Ты лучше можешь стать: Слушать онлайн Мотивация — Ты Можешь Стать Лучше или скачать бесплатно в mp3

Содержание

Тест, который поможет лучше понять себя и выбрать подходящую профессию — Work.ua

Мы прошли, и нам понравилось. Пройдите и вы, вдруг именно этот тест поможет вам определиться, кем стать, когда вырастете 😉

Уникальный случай на Work.ua — тест, разработанный профессиональным коучем, который, хоть и через 90 вопросов, но помогает лучше понять себя и найти профессиональные ориентиры.

Мы в редакции уже прошли и подтвердили, что мы там, где нам нужно быть. Проходите и вы, получайте рекомендации на основании ответов и делитесь результатами. Интересно же, кого среди наших читателей больше — Лидеров или Помощников? 🙂

Автор и ведущая тренинга «Эннеаграмма — уникальная типология личности», тренер Консалтинговой группы Аллы Заднепровской «Живое Дело»

Эннеаграмма (с греческого ennea — девять и grammos — фигура) — психологическая модель, объединяющая девять типов личности, описывает каждый тип и взаимоотношения между ними.

Результаты

Тип 1: Перфекционист или Реформатор

Возможные профессии: офисная среда отлично подходит для вашей любви к четким правилам, организации и вниманию к деталям. Работа, где нужно совершенствовать бизнес-процессы. Также идеальным вариантом для вас будет сфера обучения.

Не лучший выбор: компании, где еще не налажен процесс (пример: стартап).

Тип 2: Друг или Помощник

Возможные профессии: специалисты по оказанию помощи, ориентированные на общественность — преподавание, здравоохранение и консультирование. Работа в некоммерческих организациях и сфере услуг.

Не лучший выбор: все, что может нанести вред другим (пример: правоохранительные органы).

Тип 3: Достигатель

Возможные профессии: управленческие должности или что-нибудь громкое и публичное (пример: project management, связи с общественностью, политика), проектные задания, где понятно, какой результат нужно достичь и где могут быть задачи «с вызовом».

Не лучший выбор: отсутствие карьерного роста — только подъем на вершину удовлетворит ваши запросы.

Тип 4: Индивидуалист

Возможные профессии: карьера, которая позволяет самовыражаться и проявлять свое творчество, где нужно создать уникальный продукт, запустить необычную рекламную кампанию, которая не оставит людей равнодушными. Не каждая сфера дает такие возможности, скорее всего, это писательство, психотерапия и профессии, где можно показать свою уникальность.

Не лучший выбор: компании, которые не развивают систему нефинансовой мотивации. Работать исключительно за деньги — не ваш подход.

Тип 5: Наблюдатель или Мыслитель

Возможные профессии: создание стратегии и видения развития компании, IT, научные исследования.

Не лучший выбор: возможно, типичная, «поверхностная» работа в офисе — там слишком много отвлекающих факторов.

Тип 6: Скептик или Лоялист

Возможные профессии: вы по достоинству оцените перспективы развития в крупной корпорации, где получится проявить свои уникальные способности в исследовании рисков и просчете разных вариантов дальнейших действий; прекрасные сотрудники спецслужб.

Не лучший выбор: стартап, малый бизнес или любая другая компания, которая проигрывает преимуществам корпораций.

Тип 7: Оптимист или Энтузиаст

Возможные профессии: вам подойдут сферы, где вы сможете видеть вокруг себя возможности, брейнштормить разные идеи. К примеру, сфера туризма, работа фотографа или писателя, или комбинация из всего вышеперечисленного.

Не лучший выбор: рутина и бесконечная работа с документами — не ваша история.

Тип 8: Босс или Лидер

Возможные профессии: предприниматель, политик, general manager в любой области, сферы, где вы сможете применить и проявить свои лидерские качества

Не лучший выбор: компании, в которых вы не сможете взять на себя ответственность, где нет возможности достичь амбициозных целей; места, где вы будете чувствовать на себе тотальный контроль.

Тип 9: Миротворец или Посредник

Возможные профессии: работа с размеренным темпом и меньшим стрессом. Как вариант рассмотрите карьеру медиатора, дипломата, сферу тестирования продукта. Вам придется по душе место работы, где вы сможете создавать семейную атмосферу и учитывать мнение всех сотрудников во время принятия решения.

Не лучший выбор: ставка + бонусы за факториальные или внешние показатели (пример: продажи, инвестиционный банкинг или консалтинг).

Конечно, вы можете отследить в своем характере и поведении проявления разных типов. В особенности, это связано с тем, что мы вырастаем в определенных условиях, общаясь с разными людьми. И эннеаграмма не загоняет людей в «портретные рамки» — наоборот, показывает путь развития личности.

— Ты можешь стать кем хочешь.

Кем захочешь.— Лучше быть необычным. За необычность.

Тебя любят таким, какой ты есть. В Братске открылась особенная фотовыставка «Ты можешь быть любым»

Тебя любят таким, какой ты есть. Неважно, сколько тебе лет и какого ты пола. Тебя любят не за что-то конкретное, а вопреки всему. Именно такой посыл у особенной фотовыставки «Ты можешь быть любым», которая накануне открылась в ТКЦ «Братск АРТ». О поддержке, принятии и любви — в сюжете Юлии Вербицкой.

Суметь поддержать, суметь подать руку помощи в сложный жизненный момент, суметь быть рядом, когда это так необходимо. Ольга Амосова — создатель инклюзивных проектов в нашем городе, в очередной раз подарила праздник особенным людям, которые, по-другому и не скажешь, стали ее семьей.

Юлия Вербицкая, корреспондент программы «Факт»

Ты можешь быть любым… Или любим. Каждый выбирает сам, а лучше вообще не выбирать и быть таким и таким. Фотовыставка, где главные герои — это особенные люди открыта в ТКЦ «Братск АРТ». С фотокарточек вам будут улыбаться искренние люди. Приходите улыбнуться им в ответ.

Организаторы уверены: фотовыставка, которая вместила в себя 50 работ, обязательно откликнется любовью и верой в лучшее в каждом сердце.

Ольга Амосова, создатель фотовыставки «Ты можешь быть любым»

Сначала появились фотографии, Настя Анженко согласилась пофотографировать наш процесс в театральной и танцевальной студии. Когда мы увидели фотографии, мы поняли, что хотим показать их не просто через соцсети, но и в живую, на таком мероприятии.

Анастасия Анженко, фотограф выставки «Ты можешь быть любым»

Все началось вообще с Оли. Меня просто пригласили. Спросили: свободна ли я в этот день, просто поснимать ребят. Я согласилась. Фотографии не снимались с целью для выставки, я просто пришла поддержать ребят, а потом уже Оля предложила организовать проект. Я вижу, как ребята стараются и идут к своей цели. Я лишь была маленькой частичкой тому, чтобы они исполнили свою цель, свою мечту.

Проект существует для того, чтобы об особенных ребятах узнавали люди, чтобы у них тоже была возможность развиваться и заниматься любимым делом: творчеством, спортом… При помощи Ольги и ее команды ребята научились варить замечательный кофе и готовить разыне вкусности, почувствовали себя актерами и танцорами. А самое главное — стали ближе к другим, сломав незримый барьер своей добротой, нежностью и искренней любовью.

Ольга Амосова, создатель фотовыставки «Ты можешь быть любым

Для ребят это все, конечно, было непривычно, так же, как и для их родителей. Ребята очень сильно волновались перед самой выставкой.
Ну, то есть, волнение, конечно, присутствовало и это было заметно как до выступления так и после. Ну, ничего, все вместе мы справились.

Вместе — это ключевое слово в многогранном проекте Ольги Амосовой и ее команды. Если честно, Ольга просто Человек с большой буквы. За несколько лет проживания в нашем городе она, такая хрупкая, но такая мощная своей энергетикой, создала несколько уникальных, удивительных проектов. Так, сейчас идет создание инклюзивного пространства с одноименным названием «Ты можешь быть любым», который вместит в себя кафе, зал для занятий театральной и танцевальной терапией и гончарную мастерскую. Здесь смогут развиваться и заниматься люди разных возрастов с особенностями развития психики.

Ольга Амосова,создатель фотовыставки «Ты можешь быть любым»

Нам очень нравится это место, мы хотим там остаться, мы не хотим в другое место. Нам оно идеально подходит. Когда сейчас проект откроет свои двери — мы пока сказать не можем, но работы идут, мы их не останавливаем. Медленно, но они идут.

Следить за развитием и поддерживать проекты Ольги можно на ее страничке в Инстаграм. Окунуться в атмосферу солнца и добра, проникнуться чувствами таких же, КАК МЫ, людей — вы еще успеваете. Фотовыставка будет открыта до 4 июля в ТКЦ «Братск АРТ», свободном доступе.

@amosovaolka

«Здесь ты всегда можешь стать лучше». Гейб Ньюэлл, Kingslayer, Maelstorm и другие рассказали о любви к Dota 2 Видео

2021-10-12 14:13:00

Руководитель Valve Гейб Ньюэлл, саппорт Virtus.pro Ильяс «Kingslayer» Ганеев, Дарья «Eiritel» Морозова, Владимир «Maelstorm» Кузьминов и другие медийные личности объяснили почему играют в Dota 2. Ролик вышел на канале MOBA на YouTube, а также транслировался на стриме The International 2021.

В коротком видео представители сообщества поочередно высказались о своей причине любви к Dota 2. Для каждого она оказалась почти уникальной. Kingslayer видит в тайтле возможность встречаться с лучшей командой каждый день, а Гейбу Ньюэллу игра помогает становится лучше. Eiritel использует MOBA для эмоциональной разгрузки.

Игрок Team Liquid Айдин «iNSaNiA» Саркои и Maelstorm с юмором подошли к ответу на вопрос. Первый ответил: «Почему я играю в «Доту»? Я не знаю. Как я вообще здесь очутился?» Кузьминов пошутил, что в игре можно найти много новых друзей или потерять старых.

«Ещё до турнира мы ожидали, что в худшем случае займём топ-8». Team Spirit о моральной готовности, «Игре в кальмара» и плохом старте на TI10

Рассказали про гениальный мув против Fnatic.

Плей-офф The International 2021 проходит с 12 по 17 октября на Национальной арене Румынии в Бухаресте. За призовой фонд свыше $40 млн сражаются лучшие команды со всего мира. Гейб Ньюэлл не присутствовал на ивенте лично, однако поучаствовал в церемонии открытия удалённо.

Видео церемонии открытия The International 2021: скрипачка Линдси Стирлинг, предыдущие чемпионы и Гейб Ньюэлл

Стать Лучше [Li prod.] слова песни

Стать Лучше [Li prod.] (исполнитель: STED. D feat. Elitt, DiUv)

STED.:
я прошагал километры ваших дорог
ваших дорожек, этого города порока и здесь нарочно,
чтоб показать, замес - проверка на прочность
твой мир подвис, пока я спускался дрожью
по твоему слабому телу, отдашься греху
с первой, забей, ведь твоя девушка стерва
вы англелочки все, но каждый не прочь в постель,
заведомо верный стимул ты проебал в пизде
для меня твои окна везде,
ты можешь занавесить их сотней оправданий, пиздеть,
что твоё сердце - камень, 
я размолол его, застенчиво улыбаясь, проверь сорванный ремень безопасности
прогрей остатки разума ясностью,
твоя душёнка блядская по асфальту размажется с лязгом
ты увидишь мир в новых красках,
серых и красных, сон без пробуждения из хаоса

Elitt: 
Привет мир, я новый потрибитель недр
Пришел забрать тех кто на лево в обитель неба
Вы задохнетесь в километрах палителена
Я продолжаю топать если на замену Лалите Лера 
вверх надо тебе,готов,даже бил морды 
Сегодня первая по счету дальше билборды 
Жена то че, инкогнито ты сыт другими
мнения лаяли как псы трубили  
Во мне инстинкт пожирать соки 
В тебе инстинкт твою мать суки
Скажи как не сойти с ума как не спиться 
вывурнуть себя чтобы капли с лица
Колесница везет тебя на ночлег
женские особи как минимум наноч 2
И суть не втом сделать больно кому-то
Наша стихия всунуть - понял под утро 

DiUv:
Вчера клялся в любви жене,сегодня как?
свободе флаг,разводишь шалав,ловишь кайф
Трахнул их,вспомнил о супруге,что не так?
Толи тварь,толи всё окей,ды бред. ..Снова в хлам
слабак,ды поступил б иначе,так и так жалел бы
стоны совести запомнятся лишь как этап делемы
вчера мразь,трахнула другую,сегодня их уже сто
ды срать,мир же всё равно прекрасен,пусть жесток
осознаёшь,что поступаешь плохо,но плевать
морально сдох,или по хуй,рассудок на привал
ты запутан,ты наверно херовый пацан
всё чаще видишь смысл,чтоб на совесть гордо поссать
и как там ты себя насудишь,решать тебе
ты можешь завтра проебать рассудок и стать никем
а можешь лучше стать чутка,решай
ведь ради близких,хоть наверно стоит,ты как считаешь,а?
******************************************
ведь ты если нужно
можно стать лучше
множиство туч разогнав
солнца лучик впустить в себя

Топ-20 профессий из детской и взрослой мечты

Рейтинги оказались разными у молодых респондентов до 25 лет и у респондентов старше 25. У молодежи самой популярной профессией детской мечты стала профессия дизайнера, тогда как у более старших респондентов она только на 13-м месте.

Лидер рейтинга у аудитории старше 25 лет — профессия врача. У молодежи она на втором месте. Наряду с врачом в топе рейтинга у обеих возрастных групп профессия актера (актрисы), но у молодежи она на втором месте, а у более старших — на третьем.

Мечта стать космонавтом у более старшего поколения на третьем месте, а у тех, кто моложе 25 лет, только на восьмом.

В детских мечтах молодого поколения, по сравнению со старшим, сильно сдали позиции профессии учителя и военного: если у респондентов старше 25 лет учитель был на втором месте, то у тех, кому меньше 25, — уже на 12-м, а военный спустился с пятого места на 15-е. Зато в детских мечтах поколения моложе 25 лет часто встречаются ветеринар и археолог, а в детстве более старшего поколения они были менее популярны.

В топ-20 профессий детской мечты у молодежи вообще не попали водитель, летчик и юрист, а у тех, кому больше 25, — журналист, художник и модель.

Чаще, чем старшее поколение, респонденты до 25 лет в детстве хотели стать бизнесменами (9-е место против 17-го).

Лишь у 5% респондентов старше 25 лет текущая специальность совпадает с той, о которой они мечтали в детстве. Еще у 17% совпадает частично. Выше всего доля тех, у кого мечты разошлись с реальностью, среди представителей банковской сферы (98%). Среди молодых людей младше 25 лет картина почти не отличается от общей.

Мы поинтересовались у тех, кто не воплотил мечту детства или воплотил ее лишь частично, кем они в итоге стали. Самыми популярными — как у молодежи до 25 лет, так и у более старшего поколения — стали инженерная и торговая профессии.

По понятным причинам программистов среди молодых людей больше, чем среди тех, кто старше 25 лет (6,3% против 2,5%). Как ни странно, доля учителей (преподавателей) среди молодых людей тоже оказалась больше, чем среди людей более старшего возраста (4% против 2,1%).

Мы также спросили респондентов, по каким причинам они не стали теми, кем мечтали стать в детстве. Самые популярные ответы у респондентов обеих возрастных групп:

с возрастом изменились взгляды на профессиональную карьеру;
недостаточно старались для того, чтобы стать теми, кем мечтали;
сложно попасть на эту работу без опыта.

Некоторые отметили свои варианты: например, невозможность переехать учиться в другой город или дороговизну обучения.

Если бы появилась возможность, то свою нынешнюю профессию решились бы сменить больше 60% респондентов обеих возрастных групп.

Самая популярная профессиональная мечта у обеих возрастных групп — начать свое дело или стать программистом. Только у более старших соискателей профессия разработчика на первом месте, бизнесмена — на втором, а у респондентов моложе 25 лет — наоборот. Условно можно сказать, что, когда ребенок, мечтавший стать дизайнером или врачом, взрослеет, он становится инженером или продавцом, но мечтает запустить свой бизнес или заняться программированием.

В целом же молодые люди чаще хотели бы сменить профессию на более творческую, чем соискатели старше 25 лет. Например, податься в актеры чаще желают более молодые респонденты, чем те, кому больше 25 (5,6% против 2,9%), в художники тоже (3,4% против 1,6%). Зато у возрастной группы старше 25 лет гораздо заметнее выражена мечта быть просто путешественником — она на третьем месте, тогда как у молодежи до 25 лет — только на 11-м.

«Здесь ты всегда можешь стать лучше». Гейб Ньюэлл, Kingslayer, Maelstorm и другие рассказали о любви к Dota 2

К списку новостей

15 способов стать лучше

«Максимально используйте себя… потому что это все, что от вас есть». — Ральф Уолдо Эмерсон

Мы все совершали ошибки на протяжении всей своей жизни, которые не выставили нас в лучшем свете — например, запугивание кого-то в школе или высказывание того, что казалось небольшой белой ложью. Однако есть вероятность, что вы, вероятно, почувствовали небольшую вину и выросли из-за сложившейся ситуации.

Я обычный парень, пытающийся стать лучше как на работе, так и дома.Я никогда не стану идеальным, но это не значит, что я не буду стараться.

Если вы хотите продолжать расти как личность, вот 15 способов максимально использовать себя.

1. Сделайте себе комплимент
Каждое утро, прежде чем продолжить свой распорядок дня, уделите пару минут себе комплимент. Хвалите ли вы свой наряд, стрижку или то, как вы недавно выполнили задание, используя свои уникальные навыки, немного эмоционального подъема сделают вас счастливыми.И когда вы довольны собой, эта эмоция может заразить окружающих. У вдохновляющего оратора Тони Роббинса есть мантра, которую он произносит вслух почти каждый день, чтобы добиться максимальной производительности.

2. Не оправдывайтесь
Обвинение супруга, босса или клиентов бесполезно и далеко не уедет. Вместо того, чтобы указывать пальцем и оправдываться, почему вы не счастливы или не успешны в личной или профессиональной жизни, признайте свои ошибки и извлеките уроки из них.Когда вы сделаете это, вы станете лучше. Когда я лично начал жить в соответствии со своими ошибками и падениями, моя жизнь резко изменилась. Я стал счастливее и здоровее, и мои отношения с женой улучшились. Мы счастливы как никогда.

3. Отпусти гнев
Сказать «отпустить гнев» легче, чем сделать. Хотя гнев — совершенно нормальная эмоция, вы не можете допустить, чтобы он разгорелся. Когда это происходит, вы можете принимать неразумные решения, и, что более важно, это может сказаться на вашем здоровье.Исследования показывают, что сдерживаемый гнев может вызвать проблемы с пищеварением, проблемы со сном и даже сердечные заболевания.

Чтобы помочь вам отпустить гнев, Ройя Р. Рэд, MA, PsyD, предлагает вам записывать свои чувства, молиться или медитировать или начать управлять своими мыслями.

4. Практикуйте прощение
Джойс Мартер, LCPC, предлагает вам простить и отпустить обиду. Она отмечает: «Если не по какой-либо другой причине, кроме себя, прости, чтобы отвязаться от негативного опыта прошлого.Найдите время для медитации и поблагодарите за мудрость и знания, полученные в результате ваших страданий. Практикуйте мантру: «Я прощаю тебя, и я отпускаю тебя».

5. Будьте честны и прямолинейны
Как бы вы себя чувствовали, если бы любимый человек или деловой партнер солгал вам? Скорее всего, вы сочтете это нарушением Если вы хотите стать лучше в личной или профессиональной жизни, вы всегда должны говорить правду и как можно яснее заявлять о том, что вы пытаетесь передать.Научитесь открыто и честно формулировать свои мысли, чувства и идеи.

6. Будьте полезны
Если вы уступите свое место пожилому человеку в метро, помогаете коллеге по проекту или несете продукты, когда ваш супруг возвращается из магазина, помощь — одно из самые простые и эффективные способы научиться становиться лучше. Я считаю, что чем больше я помогаю другим, тем лучше я чувствую себя и всех вокруг меня.

7.Слушайте других
Как отмечает Джит Банерджи на Lifehack, «слушать людей и давать каждому голос — одно из величайших вещей, которые вы можете сделать». Он добавляет, что ему «пришлось встретиться с некоторыми из самых удивительных людей, заключить некоторые из самых крупных сделок и наладить связи, которые прослужат мне всю жизнь, потому что я нашел время, чтобы выслушать людей. Быть хорошим слушателем может изменить вашу жизнь. в позитивном ключе «.

8. Действуйте на местном уровне
Это может показаться не таким уж большим делом, но поддержка местного дела, пожертвование одежды или покупка на местных фермерских рынках или на предприятиях — это простые способы, которыми вы можете помочь своему конкретному региону.Возможно, вам не удастся спасти мир, но вы вполне можете изменить ситуацию к лучшему. Познайте свое сообщество и позаботьтесь о нем.

9. Всегда будьте вежливы
Сколько усилий нужно, чтобы сказать «Спасибо» или удержать дверь лифта для кого-то открытой? Совсем немного. Однако эти добрые поступки могут улучшить чей-то день. Несколько лет назад я решил, что не имеет значения, будет ли кто-то очень грубым, снисходительным или еще хуже. То, как ведет себя кто-то еще, не будет определять мое поведение .

10. Будьте собой
У Тиффани Мейсон есть пять веских причин на Lifehack, почему вы должны быть собой. К ним относятся способность согласовать себя со своими ценностями и убеждениями, утвердить свою идентичность, набраться смелости, установить границы и найти фокус и направление.

11. Будьте открыты для изменений
Пытаетесь ли вы посетить новый ресторан, путешествуете по неизвестной части мира или делаете что-то, что вас всегда пугало, вы всегда должны быть готовы к изменениям.Это позволяет вам расти, потому что вы испытываете что-то новое. Если вы не боитесь перемен, это поможет вам быть хорошо работающими и уверенными в себе.

12. Будьте уважительны
Как бы вы себя чувствовали, если бы вы только что убрали свой дом, и кто-то вошел и повсюду вычищал грязь? Вы, наверное, были бы немного раздражены, если бы они не сняли обувь. Возьмите этот менталитет и примените его в повседневной жизни. Например, не бросайте мусор или окурки на пол в общественных туалетах или на тротуарах только потому, что их уберет кто-то другой.С уважением относитесь к чужому времени, мыслям, идеям, образу жизни, чувствам, работе и всему остальному. Вы не обязаны соглашаться ни с чем из этого, но люди имеют право на свое мнение, и ваше мнение не обязательно является правильным.

13. Не приходите с пустыми руками
Собираетесь на вечеринку в эти выходные в квартиру друга? Убедитесь, что вы не приедете с пустыми руками. Даже если вас заверили, что еды и питья будет много, возьмите с собой что-нибудь, чтобы показать, что вы цените приглашение.

14. Обучите себя
Если вы не понимаете, почему одна страна вторгается в другую, найдите время, чтобы узнать о текущем событии. Спросите человека, тесно связанного с этим событием, его или ее мысли. Помните, что мы все взаимосвязаны, и знание разных культур, разных людей и их жизни может сделать вас более разносторонним человеком. Это также поможет вам понять точки зрения, отличные от вашей.

15.Удивите людей
Как приятно заставить кого-то улыбнуться? Довольно хорошо, правда? Время от времени удивляйте своих близких или коллег подарком, ночным клубом в городе или предложением помощи, когда вы знаете, что они могут ею воспользоваться.

Стать лучше не в одночасье, но возможно. Верьте в себя и знайте, что это возможно!

Какие еще советы вы нашли полезными, чтобы стать лучше?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

Большинство из нас хотят стать лучше — дома, в офисе или просто по делам. Проблема в том, с чего именно начать?

Пару лет назад я понял, что временами я был придурком по отношению к людям, с которыми работал, и к людям, от которых, как мне кажется, я не мог получить никакой пользы. За последние пару лет я стал намного лучше, работая над собой.

Вот некоторые вещи, которые я ввел в свой распорядок дня, чтобы каждый день становиться лучше.

1. Подумайте, прежде чем говорить

Слова могут иметь большой вес. Вспомните, когда ваша вторая половинка впервые сказала вам, что любит вас. Как здорово это было? Однако слова также могут быть обидными. Вы когда-нибудь рассказывали неуместную шутку или называли кого-то писком? Вы, наверное, потом чувствовали себя довольно паршиво.

Всегда выделяйте пару дополнительных секунд, чтобы подумать о влиянии ваших слов, прежде чем произносить их вслух.

2. Примите перемены

Изменения помогают нам расти как личности. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, вы должны быть открыты для пробования новых вещей, даже если они вас пугают. Например, вы можете нервничать из-за того, что попробуете тот новый тайский ресторан в городе, но вы можете обнаружить свой новый любимый ресторан.

Помимо принятия изменений, вы также должны выступать за позитивные изменения. Вы можете начать программу по переработке продуктов питания или утилизации в офисе, что сделает ваше сообщество лучше.

3. Будьте благодарны

Согласно исследованиям, те, у кого есть журналы благодарности, более оптимистичны и чувствуют себя лучше в своей жизни. Кроме того, те, кто обсуждает благодарность, менее завидуют более богатым людям, более склонны помогать другим и могут предотвратить такие проблемы со здоровьем, как ишемическая болезнь сердца.

4. Делай правильно

Став взрослым, вы определенно должны знать разницу между добром и злом. Допустим, вы не убираете за собакой после прогулки.Вам не нужно, чтобы кто-то напоминал вам, что вам следует навести порядок. Вы знаете, что это ваша ответственность и несправедливо оставлять ее там, чтобы кто-то вмешался.

5. Используйте свои сильные стороны

Помните, что ваши навыки и таланты — это подарок. Не позволяйте им пропадать зря. Если вы умеете играть на гитаре, поделитесь этим с другими. Это принесет радость вам и людям в вашей жизни.

6. Обращайтесь к своим слабостям

В то же время вы также должны осознавать свои слабости.Это еще один способ, который помогает нам расти как личности. Найдите время, чтобы составить список своих слабостей и установить цели, над которыми нужно работать.

Со мной сложно иметь дело. Я это понимаю. Научитесь признавать свои слабости и устранять их, а затем находите способы исправить их.

7. Берегите себя

Упражнение. Здоровое питание. Выспаться. Вы слышали этот совет тысячу раз раньше. Но забота о себе — один из лучших способов стать лучше.Например, как вы можете выйти на улицу и поиграть со своими детьми, если вы всегда чувствуете себя вялым? Как вы можете работать более продуктивно, когда вы устали? Вы не только станете счастливее и продуктивнее, но и ваши близкие и коллеги оценят это.

8. Будьте героем

Это не значит, что вам нужно надевать колготки и плащ. Это значит помогать пожилому соседу с продуктами. Открывая двери для других. Покупка чашки кофе человеку перед вами, когда его карта отклонена.Слушать друга, когда его отношения только что закончились.

9. Обращайте внимание на других

Разве это не здорово, когда кто-то спрашивает, как прошел ваш день? Постарайтесь сделать то же самое для других. Даже если вам нужно записывать напоминания в своем календаре, это может иметь большое значение для кого-то, когда вы будете следить за ними о важных событиях.

10. Прекратите расточительство

Тот факт, что у вас может быть пять тарелок еды в буфете «все, что вы можете съесть», не означает, что вы должны это делать — отходы — проблема для индустрии общественного питания.Вы также можете сократить потребление воды, приняв более короткий душ, и уменьшить количество мусора за счет вторичного использования. И не забывайте, что отключение устройств от электросети, когда они не используются, может сэкономить электроэнергию. Во время вашей части, какой бы маленькой она ни казалась, она может быть действительно важна для окружающей среды.

11. Будьте любопытными

Свидетельства, опубликованные в The Huffington Post, показали, что любопытство может помочь укрепить отношения, стимулировать ваш мозг, уменьшить беспокойство, сделать вас счастливыми и помочь вам учиться — даже по неинтересным предметам.

12. Простите себя и других

Люди делают ошибки, даже если это вы делаете ошибки. И иногда эти ошибки очень уж больны. Однако вместо того, чтобы тратить свою энергию на эту ошибку или чувствовать себя виноватым, простите этого человека — или себя — и сосредоточьтесь на будущем. Помните, что месть вредна для вашего здоровья, а лучшая месть — это успех и счастье.

13. Не будьте нетерпеливыми

Когда мы теряем терпение, мы раздражаемся и можем сделать то, о чем пожалеем.Спросите себя, что вы чувствуете, если кричите на ребенка или коллегу из-за того, что утром торопитесь выйти за дверь или закончить проект? Практикуя терпение, вы не только будете принимать более правильные решения, но и будете чувствовать себя лучше с каждым днем.

14. Будьте собой

Когда вы будете подлинными, вы станете более сосредоточенным, наберетесь смелости, утвердитесь в своей идентичности и сможете определить свои ценности и убеждения.

15. Перестань показывать пальцами

Я никогда не забуду, как учитель начальной школы сказал классу: «Когда ты показываешь одним пальцем, на тебя указывают три пальца.«Все мы сталкиваемся с препятствиями в жизни, но вы не можете использовать это как оправдание, чтобы сдерживать себя или расти как личность.

По словам автора и мотивационного спикера Джека Кэнфилда:

«Помните, вы и только вы несете ответственность за поддержание своей энергии. Откажитесь от обвинений, жалоб и оправданий и продолжайте действовать в направлении своих целей, какими бы приземленными или возвышенными они ни были ».

Часть жизни растет и становится лучше с каждым днем. Какие шаги вы делаете, чтобы улучшить свою жизнь?

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена Shutterstock.

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Есть определенные универсальные устремления, которые мы все надеемся реализовать в нашей жизни. Все мы хотим счастья, успеха, любви и процветания. Большинство из нас считает, что если бы мы могли делать что-то немного лучше, немного улучшать себя, мы бы стали лучше, способными осуществить наши мечты.

PeopleImages | Getty Images

Звучит хорошо, правда? Кто не хочет быть лучше? По правде говоря, никто из нас не совершенен и никогда не будет. Но это не значит, что мы должны отказываться от самосовершенствования — мы все находимся на пути к тому, чтобы стать теми, кем хотим быть. Вот 12 концепций, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

1. Посмотрите на себя таким, какой вы есть.

Ваш путь к тому, чтобы стать лучше, начинается с понимания того, кем вы являетесь по своей сути. Речь идет о том, чтобы стать более гармоничным со своим более глубоким «я», чтобы вы понимали, что вас раздражает, что делает вас счастливым или грустным. Как ты справляешься со своими эмоциями? Как вы реагируете, когда жизнь сбивается с пути?

Оцените свои сильные стороны, но также и свои слабости. Какие у вас отрицательные качества? В каких областях вы преуспеваете? Над какими сферами вам нужно работать в личном росте и развитии? Когда мы действительно понимаем себя, мы можем делать сознательные усилия, чтобы улучшить себя и лучше общаться с другими.

Связано: Быть начальником означает иметь возможность видеть себя другими Увидимся

2. Простите и отпустите гнев.

Когда мы прощаем, мы отпускаем гнев и враждебность, которые разъедают наше счастье и затуманивают наш разум. Прощение того, кто причинил вам боль, дает вам возможность отпустить боль прошлого. Это не значит, что вы забываете, что произошло; скорее, это означает, что вы научитесь отпускать негодование и гнев, которые в противном случае были бы бременем для вашего разума и сердца.

Избавление от негативных мыслей позволяет вам эмоционально исцелиться, дает вам покой и помогает преодолеть депрессию, тревогу и гнев, которые создают конфликты в наших отношениях. Гнойный гнев влияет на ваше психическое и физическое здоровье с такими симптомами, как проблемы со сном, ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.

Связано: 8 шагов, чтобы отойти от прошлого, которое нужно оставить позади

3. Примите на себя ответственность.

Прекратите обвинять других, когда что-то идет не так.Ключевой элемент в личностном росте и становлении лучше — это научиться брать на себя личную ответственность за свои действия, включая свое поведение, эмоции и неудачи — все, что вы контролируете.

Мы часто виним других, иногда так незаметно, что даже не осознаем, что делаем это. Мы извиняемся за себя и почему в чем-то нет нашей вины.

Вы берете под свой контроль свою жизнь, когда принимаете, что только вы несете ответственность за свои действия. Чтобы сделать еще один шаг вперед, спросите себя, берете ли вы на себя ответственность за создание той жизни, которую хотите, за то, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.Или вы просто позволяете жизни происходить, а затем обвиняете мир в своих неудачах?

Связано: Если вы хотите величия, берите на себя ответственность

4. Признайтесь, когда вы ошибаетесь, и извинитесь.

Когда мы извиняемся, мы проявляем сочувствие к обидчику. Мы признаем свои ошибки. Когда мы искренне пытаемся исправить положение, мы проявляем смирение и сострадание к тем, кому мы причинили боль. У этого есть способность обезоружить тех, с кем мы плохо обращались, и залечить их эмоциональные раны, но это также может помочь нам исцелить.Невозможно выйти за рамки ошибки, пока мы не признаем ее себе и другим.

Принятие извинений позволяет нам снова подключиться и двигаться дальше. Когда кто-то извиняется перед нами, это шанс увидеть его несовершенным, но уязвимым, и напоминает нам, что все мы люди и все мы совершаем ошибки.

Связано: Сила Apt Apology

5. Будьте хорошим слушателем.

Слушать других и действительно выслушивать их непредвзято — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для другого человека и для себя.Это показывает докладчику, что вы дорожите его мнением. Это позволяет вам установить более тесные связи с другими и услышать точки зрения, которые в противном случае вы могли бы отвергнуть.

Мы должны стараться вовлечь в активное слушание всех людей, которые нас окружают, а не только тех, на кого мы хотим произвести впечатление. Умение быть эффективным слушателем может изменить вашу жизнь к лучшему, укрепляя более глубокие отношения и знакомя нас с мыслями, идеями и мировоззрениями, выходящими за рамки нашего собственного опыта.

Связано: 4 уровня слушания: почему каждый хороший предприниматель должен меньше говорить

6.Будьте вежливы.

Вежливость — это небольшой поступок доброты, который мы можем сделать для каждого, с кем встретимся. Это нетривиальная вещь. Есть сила в том, чтобы сказать «спасибо» и «пожалуйста», тепло поприветствовать кого-нибудь или потратить время на светскую беседу. Эти мелочи вызывают у окружающих положительные эмоции, особенно при первой встрече. Разные ситуации потребуют разного уровня вежливости и формальности.

Выпить кофе или выпить с другом будет более непринужденной ситуацией с более непринужденным языком, чем официальный ужин или рабочая встреча.Но поддержание определенного уровня вежливости и вежливости всегда ценится, потому что это показывает внимательность, внимательность и доброту.

Связано: хорошие манеры — залог карьеры и деловой необходимости

7. Уважайте других (и себя).

Уважение к другим — золотое правило, если мы хотим стать лучше, и оно также относится практически ко всем остальным пунктам в этом списке. Это выходит за рамки хорошего обращения с другими и выслушивания их, хотя это важные элементы уважения.Уважение — это также сердечное признание различий.

Важно уважать время, идеи, опыт и образ жизни других людей. Проявляя уважение, мы признаем других и осознаем важность честного отношения к другим. Это не значит, что вы должны льстить им или соглашаться с их мнением. Вы можете с уважением не согласиться. Но если вы делаете это, обращаясь с другим человеком с достоинством, вы показываете пример того, как вы ожидаете, что к вам будут относиться взамен.

Связано: Уважение: краеугольный камень успеха

8. Ставьте перед собой цели.

Цели дают нам возможность сосредоточиться и позволяют измерить наш прогресс. Цели мотивируют нас не сбиться с пути. Начните с записи своих целей. Те, кто записывает свои цели и мечты, с большей вероятностью их добьются.

Каковы ваши личные и профессиональные цели? Каким ты видишь себя через пять лет? Через 10 лет? А каким человеком ты тогда хочешь быть? Сформулируйте эти цели позитивно — как что-то, что вы будете делать , а не как то, что вы прекратите делать .

Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

9. Живите честно.

Личная честность — краеугольный камень того, кто мы есть и что мы отстаиваем. Честность — это часть нашей моральной основы: принципы и идеи, которые мы ценим и дорожим. Честность — это ваш личный компас, и со временем он сформирует человека, которым вы станете.

Быть честным — значит быть верным своим идеалам. Это означает, что ваши внешние действия отражают ваши внутренние убеждения и ценности.Это означает делать выбор, который необходим для того, чтобы соответствовать вашим стандартам. Удостоверьтесь, что вы нашли время, чтобы понять, что для вас значит честность и насколько ваши решения согласуются с вашими ценностями и видением вашей жизни.

Связано: Важность честности: сейчас больше, чем когда-либо

10. Признавайте возможности для роста и изменений.

Жизнь полна неожиданных поворотов, которые мы не можем предсказать. Мы не можем не бояться перемен, потому что неизвестное всегда немного пугает.Этот страх может сдерживать нас, и, не осознавая этого, вы можете сдерживать рост в личном и профессиональном плане. Позволить себе расти и развиваться с течением времени — необходимая часть жизни и часть вашего пути.

Не отворачивайтесь от новых возможностей и не уклоняйтесь от своих обязанностей. Будьте готовы рискнуть и выйти за пределы своей зоны комфорта, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите. Всегда стремитесь учиться новому — образование и опыт необходимы, если вы хотите расти и стать разносторонним и лучше.

Связано: 5 способов личностного роста сделать ваш бизнес сильнее

11. Будьте частью сообщества.

Сообщество может быть географическим местом, где люди живут, играют и работают, но это также может быть виртуальное пространство, где люди общаются посредством общих идей, ценностей, убеждений и потребностей. Как бы вы ни определяли сообщество, важно, чтобы вы находили способы стать частью большой группы, и вы можете даже быть частью многих разных сообществ в зависимости от ваших интересов и происхождения.

Сообщество оказывает нам поддержку, давая нам чувство вовлеченности и связи с другими единомышленниками. Но это также дает нам возможность отдавать, помогать другим и делиться собственной мудростью и знаниями. Это включает волонтерство и работу с другими членами вашего сообщества, помогая обогатить жизнь окружающих вас людей.

По теме: Почему построение сообщества важнее создания сети

12. Примите участие в путешествии.

Помните, это постоянное путешествие.Наши действия — как мы живем, как проводим время — все это складывается. Признайте, что не все в жизни линейно. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы идти вперед. Попутно мы должны научиться ценить то, что у нас есть, и иметь благодарность за все, что дала нам жизнь.

Не забывайте повеселиться и позвольте веселью (и счастью) быть посыпанным в течение вашего дня. Жизнь не должна быть унылой, так что не позволяйте ей быть. Удивите себя и окружающих. Не забывайте проявлять доброту и сострадание к окружающим. Постарайтесь быть образцом для подражания для других и ведите себя так, как вы хотите, чтобы другие видели вас и запомнили вас.

Как стать лучше

Как стать лучше — давайте посмотрим.

Сегодня у меня есть 50 безумно простых способов стать лучше.

«Есть только один уголок вселенной, в улучшении которого вы можете быть уверены, и это вы сами». — Олдос Хаксли,

Конечно, мы все достаточно хороши, но многие из нас хотят максимально использовать эту жизнь и быть самой лучшей версией самих себя.

Многие из вас даже отправились в это путешествие и полностью удовлетворены тем, где вы находитесь сегодня, в то время как некоторые из вас могут застрять, не зная, как вам следует двигаться дальше.

Если вы один из тех, кто застрял на пути к личному росту, эта статья специально для вас — 50 простых способов стать лучше

Как стать лучше

Но для начала давайте разберемся, почему нужно стать лучше?

Так зачем стремиться быть лучше себя? Личная трансформация включает в себя физический, умственный и эмоциональный рост, который в конечном итоге помогает нам стать лучшей версией самих себя. Кроме того, личный рост приводит к эмоциональной зрелости и самореализации и позволяет нам реализовать свой истинный потенциал.

В современном мире мы часто настолько перегружены работой, стрессом и токсичностью, что забываем, как жить свободно и счастливо.

Найдите время, чтобы стать лучше

Потратив время на то, чтобы инвестировать в себя и стать лучше, мы прилагаем сознательные усилия, чтобы избавиться от всего негатива, захватившего нас, и войти в более легкое состояние ума.Важно довольствоваться тем, что у нас есть, но мы также должны улучшать себя везде, где можем

Не сравнивайте с тем, что есть у других. Вместо этого будьте сами себе конкурентом и вкладывайте свои усилия в попытки превзойти себя, чтобы лучше себя чувствовать, а не превзойти кого-то другого

Итак, имея это в виду, давайте обсудим некоторые из лучших способов, которые вы можете использовать, чтобы изменить себя в этом году.

«Каждое утро у нас есть шанс отличаться.

Шанс измениться. Шанс стать лучше ». — Алан Боннер

Вот 50 безумно простых способов стать лучше

1) Ешьте здоровый и полезный завтрак, потому что это самый важный прием пищи в день

2) Практикуйте осознанную медитацию

3) Пейте 3-4 литра воды каждый день

4) Ведите дневник благодарности. Будьте слишком счастливы, чтобы испытывать стресс

5) Регулярно выполняйте упражнения для психического и физического здоровья

6) Удалите из своей жизни токсичных людей и поделитесь своим блаженством с нужными людьми.Это важнее, чем что-либо еще. Это потребует мужества. это будет иметь ОГРОМНОЕ влияние

7) Убери свой дом

8) Создайте ежедневный график — он будет держать вас в курсе и легко и быстро превратиться в цельную рутину, чтобы вы больше не чувствовали себя перегруженными жизнью и своим списком дел

9) Прочтите хотя бы одну книгу в месяц — у меня есть 100 книг, которые нужно прочитать, прежде чем вы умрете, перечислите здесь, если вы ищете вдохновения!

10) Обнимайте тех, кого любите — это поможет вам почувствовать себя спокойным, и это отличный способ быть добрым к себе

Будьте уверены в том, что вы лучше

11) Ежедневно повторяйте положительные утверждения, чтобы стать лучше. Утверждения могут показаться скучными, но они действительно научно доказали свою эффективность, поэтому, пожалуйста, попробуйте.

12) Отпустите свое прошлое, чтобы быть лучше в настоящем. Это может потребовать терапии, решения и огромных усилий. Вы должны это сделать, если хотите свободы

13) Не соглашайтесь ни на что меньшее, чем то, что вы заслуживаете — вот как стать лучше. Помните об этом во всех сферах вашей красивой и драгоценной жизни

14) Проводите пару часов без телефона каждое утро и каждый день — более минималистичный образ жизни подходит каждому психическое здоровье

15) Практикуйте заботу о себе и любите себя

16) Изучите что-то новое, например, новый навык или язык, это поможет вам сиять с уверенностью

17) Будьте добры к другим.Всегда будьте добры к другим и всегда, всегда будьте добры и к себе, потому что вы очень особенные и уникальные, и вы, как объявила вселенная, имеете право быть здесь и достойны любви.

Знание этого — отличный шаг на пути к тому, чтобы стать лучше.

Еще больше способов стать лучше

18) Следите за мотивационными людьми в социальных сетях. Слушайте мотивационную музыку в своем потоке. Наполните свою жизнь мотивацией.Игнорируйте FOMO вместо этого стремитесь быть лучшим собой … вдохновляйтесь, но не подражайте, будьте мотивированы, но не думайте, что вы должны копировать / Вы невероятны … будьте ВАШИМ лучшим, а не зеркальным отображением кого-то другого.

19) Создайте бюджет для своих финансов

20) Смейтесь каждый день свободно. Много-много бесплатных развлечений

21) Практикуйте ведение дневника. Сделайте журнал счастья

22) Ставьте цели и двигайтесь к их достижению. Направьте стрелу, и вы вложите всю свою энергию в натяжение лука.Будьте продуктивны

23) Оттачивайте свои навыки управления временем, это позволит вам делать гораздо больше и сохранять спокойствие и контроль.

24) Всегда ставьте перед собой задачу двигаться вперед и становиться лучше

25) Выбирайте счастье каждый день

26) Сделайте так, чтобы ваши близкие чувствовали себя особенными и о них заботились. Тоже хорошего секса

Важные шаги, чтобы стать лучше

27) Спите 7-8 часов без проблем каждую ночь.

28) Если нужно, обратитесь к терапевту для улучшения психического состояния

29) Не бойтесь рисковать

30) Не бойтесь просить того, чего вы заслуживаете.

31) Перестань сравнивать себя с другими и отпусти ревность

32) Будьте вежливы и добры к своим коллегам

33) Учите язык любви к себе

34) Решайте головоломки и другие ускорители мозга

Как стать лучше

Дополнительные советы о том, как стать лучше

35) Проведите время с друзьями и семьей

36) Ограничьте время просмотра телевизора

37) Путешествуйте и исследуйте

38) Не прекращайте учиться и расти

39) Создайте утренний распорядок

40) Не пропускайте визиты к врачу и осмотры

41) Проведите время за новым хобби

42) Практикуйте замену негативных мыслей позитивными

43) Ищите серебряные накладки в плохой ситуации

44) Проведите время на природе, обнимите ее, поглотите ее и погрузитесь в нее, природа может быть очень исцеляющей

45) Верните своему сообществу — живите осмысленной жизнью

46) Избегайте слухов и интернет-сплетен — живите мирно

47) Ешьте сбалансированную пищу в течение дня, еда может быть очень успокаивающей и заставит вас чувствовать себя намного лучше. Почему бы не попробовать мой рецепт салата из суперпродуктов

48) Слушайте мотивационные аудиокниги и подкасты

49) Погоня за своими страстями и мечтами

50) Довольствуйся тем, что имеешь. Это действительно важно … ценить, ценить и расслабляться в настоящем. Хорошо иметь цели и много работать, но важно довольствоваться настоящим моментом.

Как стать лучше — что вам понадобится

Наконец, помните, что для развития этих привычек потребуется время, целеустремленность и сила воли.Важно сохранять терпение на протяжении всего процесса и создавать по одной новой привычке за раз, пока вы не овладеете всеми ими.

Эти привычки необходимы для вашего физического, психического и эмоционального благополучия.

Став лучше, вы вознаградите себя более счастливым состоянием ума. И если вы страдаете депрессией или тревогой, эти привычки также могут помочь вам преодолеть их.

Цитаты, которые помогут тебе стать лучше

Слова мудрости действительно могут помочь вам на пути к самосовершенствованию. Взгляните на приведенные ниже подборки цитат, я уверен, что вы найдете их вдохновляющими — слова могут быть мощным ориентиром

будьте добры к себе цитаты

Цитаты о самоуважении

Лучше ты — заслуживаешь внимания

Изучение того, кем мы являемся, всегда того стоит, поэтому я очень надеюсь, что вам понравилось это чтение, и что он оказался для вас плодотворным опытом, и что вы узнаете из него и, как результат, выросли. Если вам понравилось, поделитесь им в социальных сетях, чтобы охватить еще больше людей,

Я действительно надеюсь, что эти советы помогут вам стать лучше.

Есть ли у вас еще какие-нибудь советы, которые, по вашему мнению, будут полезны всем, кто читает эту статью?

Не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже — мне всегда нравится слышать от вас, и я всегда буду стараться отвечать на все комментарии.

101 способ стать лучше

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Мы не можем стать тем, кем должны быть, оставаясь такими, какие мы есть.”- Макс Депри

Как стать лучше?

Когда я учился в университете, я себя не очень любил. Я был грубым, эгоистичным, эмоционально скупым, эгоистичным, осуждающим, очень критичным, очень неприятным и высокомерным.

Когда я вспоминаю об этом, во многом это произошло из-за незащищенности. Я не любил себя, и это отражалось в моем поведении по отношению к другим. Я был недоволен собой, и, следовательно, я был недоволен вещами в других людях.

Впоследствии я решил работать над тем, чтобы стать лучше. Я начал с перечисления тех черт, которые мне в себе не нравились, а затем по очереди брался за них.

Это потребовало большой внутренней работы, но сегодня я намного счастливее тем, кто я есть. Я не могу сказать, что я совершенен или что я достиг своего идеального «я», потому что мне еще так много предстоит поработать. Я также считаю, что стать лучше — это постоянная цель, и у нее никогда не бывает конечной цели.

В этом огромном посте я делюсь 101 способом стать лучше.Если вы будете просто следовать совету в день, вы пройдете долгий путь к тому, чтобы стать лучше и симпатичнее. Помните, что речь идет не о том, чтобы понравиться другим, а о том, чтобы стать тем, кого вы действительно любите и обожаете, что, в свою очередь, привлечет в вашу жизнь нужных людей и возможности.

Используйте это в качестве основного руководства для самосовершенствования. Вот и:

Стремитесь к росту (Ориентируйтесь на рост) . Чем больше вы растете, тем лучше становитесь. Я посвятил себя жизни роста еще в 2006 году (когда я обнаружил свою цель), и с тех пор я ни разу не оглядывался назад.
Работайте над своими отрицательными качествами. Есть ли в себе какие-то черты, которые вам не нравятся? Некоторые черты, которые мне не нравились в себе в прошлом, включают эгоцентризм, высокомерие, эгоизм, критичность, резкость, твердость и т. Д. Определите их, а затем работайте над ними по очереди. Попытка изменить своего персонажа сразу может оказаться сложной задачей. С другой стороны, если вы работаете над устранением одной отрицательной черты характера за раз, это намного более управляемо и достижимо.
Определите свое идеальное «я» . Каково ваше идеальное «я»? Представьте его / ее в своем воображении, а затем запишите все свои идеальные качества. Затем начните жить верным своему идеалу.
Найдите образец для подражания . Образец для подражания вдохновляет нас и дает представление о том, кем мы можем быть. Некоторые люди, которые меня вдохновляют, включают Опру Уинфри, которая так много сделала в области самопомощи; Чедвик Боузман, который без устали отстаивал интересы чернокожего населения, вплоть до своей смерти; и Джон Кристофер, мастер-травник, который исцелял людей с помощью естественных средств и посвятил себя обучению и исцелению людей.Кто является вашим образцом для подражания и что вам в них нравится?
Будьте примером для подражания . Лучший способ стать лучше — быть примером для других. Как вы можете быть вдохновляющим проводником для других? Живите примером. Будучи образцом для подражания, помните, что дело не в том, чтобы превратить себя в кого-то, кем вы не являетесь (см. № 57 «Будьте индивидуалистами»). Речь идет о том, чтобы жить верным своему идеалу (см. № 3).
Будьте лучшим ребенком для своих родителей . В вашей жизни только двое родителей, так что цените время, которое вы проводите с ними.Если ваши отношения с родителями не идеальны, это не значит, что здесь все заканчивается. Раньше у меня были очень плохие отношения с моими родителями, пока я недавно не решился. Прочтите: Как я нашел мир в отношениях с родителями
Будьте лучшим другом для своих друзей . Раньше я был разочарован тем, что некоторые из моих друзей не всегда были со мной, когда они мне нужны, но потом я понял, что должен сначала подумать о том, как я могу быть лучшим другом для своих друзей, прежде чем возлагать такие ожидания на других.Точно так же подумайте: как вы можете стать лучшим другом для своих друзей? Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте лучшим братом или сестрой, если у вас есть братья и сестры . У меня есть несколько друзей, которые являются единственным ребенком, и они часто говорят о том, что им хотелось бы иметь брата или сестру. Если вам посчастливилось иметь брата (ов) и сестру (сестер), дорожите ими. Проводите с ними больше времени; проявляйте к ним заботу и заботу. Если нужно, обратите на них внимание.
Будьте лучшим партнером, если вы привязаны .Если у вас есть девушка / жена или парень / муж, подумайте, как вы можете стать для него / нее лучшим партнером. Когда вы состоите в отношениях, легко предъявлять требования и ожидания относительно того, что ваш партнер должен делать / быть, но трудно взять на себя ответственность за то, что мы не делаем и остаемся собой. Стремитесь быть лучшим партнером и оправдывайте свои ожидания в отношении партнера. Так вы оба будете счастливее.
Будьте лучшим родителем, если у вас есть дети .Многие родители говорили мне, что рождение ребенка — это одна из самых удивительных вещей, которые когда-либо с ними случались. Если у вас есть ребенок или дети, подумайте, как вы можете стать лучшим родителем, не препятствуя росту ребенка. Воспитание ребенка может быть сложной задачей, особенно в подростковом возрасте, но это также часть радости быть родителем.
Будьте лучшим сотрудником (если вы работаете на кого-то). Часто я слышу, как люди жалуются на то, что их компании не предоставляют им достаточных льгот / заработной платы / поддержки и т. Д.Хотя это может быть правдой, подумайте о том, как вместо этого вы можете стать лучшим сотрудником. Проверьте, можете ли вы еще чем-нибудь помочь своему руководителю. Посмотрите, есть ли у вас какие-нибудь новые проекты. Посмотрите, как вы можете улучшить свои текущие показатели.
Будьте лучшим менеджером / лидером (если вы управляете другими). Многие люди уходят с работы, потому что недовольны своими руководителями. То, насколько хорошо вы управляете своими сотрудниками, может существенно повлиять на их уровень мотивации и производительность.Ставьте их потребности выше своих и извлекайте из них лучшее.
Станьте лучшим членом своего сообщества . В каких сообществах вы состоите? Скажем, группы по интересам? Развлекательные клубы? Как вы можете быть более активной частью сообществ?
Будьте лучшим человеком для других . Как вы можете лучше относиться к окружающим вас людям? Начните так относиться к ним.
Будьте лучше в этом мире . Как сделать мир лучше? Начни делать это сегодня.
Будь способным . Вооружитесь навыками. Ваши навыки подобны инструментам в вашем наборе инструментов. Чем больше у вас навыков, тем более способными вы становитесь.
- Узнай что-нибудь новое . Всегда есть чему поучиться, независимо от того, сколько вы уже знаете. Чем больше вы узнаете, тем лучше станете. Прочтите: Развитие навыков
- Оттачивайте свои текущие навыки . Усиливайте их своими текущими навыками. Вы никогда не сможете слишком хорошо владеть каким-то навыком — всегда есть возможности для совершенствования.Даже лучшие люди в своей области, такие как Тайгер Вудс (гольф), Майкл Джордан (баскетбол), Бетховен (пианист), никогда не переставали оттачивать свое мастерство. Прочтите: Повышение уровня
Примите различий — будь то люди, образ жизни, образ жизни или культура. Потому что они добавляют разнообразия и красок в нашу жизнь. Если все будут одинаковыми, жизнь будет пресной — даже однообразной.
Быть адаптируемым / гибким / универсальным . Имейте свои цели и планы, но вы можете изменить их соответствующим образом, когда того потребует ситуация.Жесткость — признак слабости, а способность к адаптации делает вас намного сильнее.
Будь авантюристом .
- Выйди из зоны комфорта . Вы придерживаетесь тех же правил и прячетесь за страховочной сеткой? Выйди и сделай то, чего никогда раньше не делал. Это расширит ваш кругозор и сделает вас лучше.
- Путешествие . Путешествие расширяет перспективы и горизонты. С 2011 года я трачу почти 50% своего времени на путешествия по миру, континентам и разным странам.Я так много узнал о разных культурах, и путешествия обогатили мое видение мира.
Будь альтруистом .
- Всегда имейте самые лучшие намерения для других . Стремитесь к высшему благу во всем, что вы делаете, в каждом решении, которое вы принимаете, в каждом пути, который вы выбираете, и в каждой вашей мысли.
- Волонтер (по делу, в которое вы верите) . Не все нужно измерять деньгами. В PE я каждый день часами пишу лучший контент и раздаю его бесплатно, не требуя ничего взамен от читателей.Работая волонтером, вы можете отдавать свой труд бесплатно, но это время, потраченное на него, наполнено смыслом. Не стоит недооценивать то, что вы можете изменить в жизни других всего за несколько часов работы.
- Спасем окружающую среду . Наш мир изо дня в день тратится впустую, и современное общество наносит ему огромный ущерб загрязнением, пластиковыми отходами и многим другим. Что вы можете сделать, чтобы защитить наш дом?
Будьте напористыми .Отстаивайте свои права и то, во что вы верите.
Будьте внимательны . Когда кто-то говорит, уделите ему / ей все свое внимание. Не занимайтесь чем-то другим; это просто грубо и невнимательно.
Полужирный шрифт . Жизнь приключение. Не живи в страхе. Смело воплощайте в жизнь свои мечты. Смело действуйте в соответствии со своими инстинктами. Смело создавайте жизнь, о которой вы всегда мечтали. Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
Откровенно .Будьте откровенны, откровенны, серьезны. Скажите, что у вас на уме. Не ощущайте необходимости подвергать свои слова цензуре, потому что боитесь того, что думают другие. Будьте верны себе. (Но, конечно, не за счет чужих чувств — см. № 39 «Будьте сочувствующими».)
Будьте внимательны .
- Показать концерн . Не нужно ждать крика о помощи, прежде чем проявить свою заботу и заботу. Вы можете сделать это прямо сейчас, с теми, кто вас окружает. Даже если все в порядке, другим будет приятно узнать, что вы заботитесь о них.
- Позвоните друзьям . Есть ли друзья, с которыми вы не общались какое-то время? Позвоните им сегодня и узнайте, как у них дела. Они могут этого не показывать, но они будут счастливы, что вы позвонили, потому что это показало, что вы заботитесь.
Be Coachable . Всегда есть чему поучиться у каждого, независимо от его возраста, образования или области знаний. Не закрывайте возможности учиться только потому, что думаете, что знаете достаточно. Откройте свой разум и позвольте каждой встрече стать уроком.В тот момент, когда вы закрываетесь, вы перестаете учиться.
- Найти наставника . Наставник ведет вас к тому, чтобы стать лучше, чем вы можете быть сами. Вам следует нанять наставника только в том случае, если (а) этому человеку есть чему вас научить (б) ваши личности соединяются друг с другом. Когда я работал в P&G, у меня были неформальные наставники, которые часто вмешивались, чтобы убедиться, что у меня все хорошо. В то же время у них самих были наставники, которые ими руководили. Независимо от того, насколько вы старше или опытны, всегда найдется кто-то, кому есть чему вас научить.
Будьте преданы … своим целям и мечтам. Если вы поставили цель, сделайте все возможное и добейтесь ее. Если вы разработали план, придерживайтесь его до конца. Не сомневайтесь, это не в ваших силах.
Будьте милосердны / добры . Всегда ищите возможности, в которых вы можете помочь другим. Не зацикливайтесь на своем собственном пространстве — вместо этого посмотрите наружу и посмотрите, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для других. Даже самые простые вещи, такие как помощь кому-либо в переноске вещей, очень ценятся другими.
Будьте уверены … в том, кто вы и что вы делаете. Нет причин не быть. Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
Будьте добросовестными / дотошными . Вы внимательны ко всему, что делаете? Такое качество редкое, но такое ценное. Сознательные люди вкладывают душу в то, что они делают; следовательно, они делают полную и тщательную работу во всем, что они делают. Вы, естественно, будете ценным активом для любой организации или команды, частью которой вы являетесь.
Будьте внимательны / вдумчивы . Возьмите за привычку учитывать других в своих решениях и действиях, поскольку они влияют на других людей. Прежде чем приступить к реализации своих планов, убедитесь, что никто не пострадает отрицательно.
- Практикуйте золотое правило . Это этика взаимности, которая гласит: «Человек должен относиться к другим так, как он хотел бы, чтобы другие относились к себе». Как вы хотите, чтобы к вам относились? Осыпайте других таким поведением, и вы привлечете еще больше того же.
- Практикуйте серебряное правило .Связанное с Золотым правилом, оно гласит: «Не делайте с другими того, чего вы не хотите, чтобы они делали с вами». Это должно восполнить недостатки Золотого правила. Как вы, , не хотите, чтобы к вам относились? Убедитесь, что вы не делаете этого с другими.
Кооператив . Не будьте замкнутыми и замкнутыми. Будьте готовы работать с другими, если им понадобится ваша помощь. Мы существуем не одни в этом мире; Жизнь возможна, потому что мы друг с другом.
Будьте любезны .Соблюдайте правила этикета. Всегда помните свои «привет», «до свидания», «спасибо» и «добро пожаловать».
Будьте мужественны / преодолейте страх . Чего ты боишься? Не будет. Страх ментален — это всего лишь то, чем вы его воспринимаете. Если вы бросите вызов тому, чего боитесь, вы поймете, что бояться совсем нечего, потому что терять нечего — Мы вошли в этот мир только с нашим сознанием, мы покинем мир с тем же сознание. Прочтите: Как преодолеть страх и осуществить свои мечты
Будьте любопытны .
- Неутолимая жажда знаний . Так что вы всегда будете узнавать что-то новое.
- Задавайте вопросы — часто . Чем больше вопросов вы зададите, тем больше информации сможете получить.
- Получите отзывы от других . Обратная связь — один из самых быстрых способов определить области, требующие улучшения, поскольку другие могут видеть наши слепые пятна. День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это запрос на отзывы окружающих, чтобы мы могли стать лучше.
Будьте надежными .Будьте рядом с другими, когда вы им нужны. Всегда проверяйте, можете ли вы чем-нибудь помочь своим друзьям. Если они звонят вам, выделите им время. Если они отправят вам письмо по электронной почте, не торопитесь, чтобы ответить. Никогда не знаешь, когда кто-то страдает и обращается за помощью. Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте разборчивы . Не принимайте слепо все, что слышите или читаете; Всегда оценивайте то, что вам дается, проницательно. Это не означает, что вы становитесь скептичными; а лучше вы выносите свое суждение должным образом.
Будьте эмоционально щедрыми . Эмоциональная скупость означает быть скупой на свои эмоции, а эмоциональная щедрость — быть щедрой. Итак, эмоционально скупой человек обычно отрицателен, несчастен, критичен, осуждает, навязывает; в то время как эмоционально щедрый человек будет позитивным, счастливым, ободряющим, поддерживающим и т. д. Проявите свои эмоции как можно более отдающими. Поощряйте других. Быть положительным. Делитесь счастьем. Читайте: Вы эмоционально щедры?
- Сделайте комплимент другим (с искренним намерением) .Часть эмоциональной щедрости — быть щедрым на комплименты (искренние, а не фальшивые). Заведите привычку делать комплименты. Когда вы встречаетесь с кем-то и узнаете что-то хорошее в нем / ней, дайте ему / ей знать. Вы сделаете его / ее день.
Будьте чуткими . Сочувствие — залог успешных отношений. Учитесь смотреть на вещи с точки зрения других. Это позволит вам лучше понимать людей, разрешать конфликты и развивать значимые связи.
Ободряй .Никому не нравится мокрое одеяло. Ободряйте, когда ваши друзья делятся с вами своими проблемами. Поддерживайте, когда они рассказывают вам о своих целях.
Будьте в восторге . Жизнь слишком прекрасна, чтобы жить в страхе и скуке. Примите каждый день радостью и любовью. Начинайте каждый день с нуля! Подходите к любой ситуации с азартом! И приносите эту энергию во все, что вы делаете, и во всех, кого встречаетесь. 🙂
Стремитесь к совершенству .
- Возьмите на себя больше, чем вы можете справиться .Если в данный момент вы прекрасно справляетесь со своими обязанностями, поставьте перед собой задачу взять на себя больше. Если вы всегда делаете одно и то же, вы никогда ничего не разовьете. Вы не скоро атрофируетесь в своем росте. Возьмите на себя больше работы. Расширьте свои границы. Растянись. Таким образом вы увеличите свои возможности.
- Не ожидайте ничего, кроме самого лучшего . Во всем, что вы делаете, придерживайтесь высочайших стандартов. Всегда стремитесь к достижению самых высоких целей, лучших результатов, самого грандиозного видения.
- Живи полной жизнью .Потому что почему вы должны соглашаться на меньшую жизнь? Прочтите: 101 способ прожить свою жизнь в полной мере
Будьте справедливы.
- Не ругайте других . Не говори плохо о людях за их спиной, потому что это несправедливо по отношению к ним и не дает им возможности защитить себя. Сообщите человеку, если вам не нравится то, что он сделал, или иным образом примиритесь с этим внутри себя.
- Не различайте .Обеспечивать равное отношение ко всем, независимо от расы, языка, религии, национальности, пола, возраста, социального положения, финансового положения.
- Не судить . Не делайте выводов о характере других людей на основании 1-2 фактов, которые вы о них видите. Всегда позволяйте другим сомневаться.
- Отстаивать справедливость . Если вы видите несправедливость, вмешивайтесь, чтобы исправить ошибку. Это включает вмешательство, когда над кем-то издеваются, или заступничество за кого-то, когда его / ее несправедливо судят.
Имейте веру . Не оказывайте слишком сильного давления на мероприятие или человека, чтобы добиться желаемых результатов. Делайте все, что в ваших силах, и верьте, что все встанет на свои места.
Будьте филиалом . Наши родители посвятили половину своей жизни тому, чтобы иметь нас и воспитывать нас. Теперь, когда мы выросли, настала наша очередь отплатить им за ту жизнь, которую они нам дали. Если ваши отношения с родителями не являются идеальным состоянием, которое вы себе представляете, обязательно прочтите «Как улучшить отношения с родителями» (серия)
Будьте последователем .Аристотель лучше всего выразился в этой цитате: «Тот, кто не может быть хорошим последователем, не может быть хорошим лидером». Ты хороший последователь? Можете ли вы руководствоваться указаниями других людей? Вы готовы следовать указаниям других? Прежде чем вы подумаете о том, чтобы стать лидером (см. №60), вы должны сначала научиться быть хорошим последователем.
Прощай .
- Отпусти свой гнев . Вы сердитесь на что-нибудь или на кого-нибудь? Возможно, пора дать это / ему / ей и отпустить.Читайте: Как побороть гнев (серия)
- Закопайте топор вместе с кем-нибудь . Помимо прощения внутри себя, обратитесь к человеку, с которым у вас были обиды в прошлом. Это будет непросто, но это огромный шаг вперед в вашем росте. Когда я был моложе, у меня были конфликты с одноклассниками из-за недопонимания. После того, как я начал заниматься физкультурой, я решил, что должен жить примером, если я хочу преследовать свою цель — помогать другим в достижении их наивысшего потенциала.Итак, я восстановил отношения со старыми одноклассниками, с которыми у меня были конфликты. Это было намного проще, чем я думал — большинство из них ответили взаимностью, и после этого мы остались на связи как друзья. Прочтите: «Станьте лучше меня за 30 дней», День 24: Исправьте прошлое неправильно
Будьте дружелюбны / доступны . Мы все люди, здесь для того, чтобы соединиться друг с другом. Если вы видите кого-то, кого не знаете, сделайте первый шаг, чтобы узнать его / ее. Общаясь с людьми, которых вы знаете, будьте доступны, чтобы они могли обратиться к вам, когда им понадобится помощь.Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей
Будьте щедрыми . Находите радость в даянии. Помните, что жизнь — это не игра с нулевой суммой. Отдавая, вы получаете еще больше. Отдавая, вы открываете канал для получения нового в жизни. Когда люди ощущают красоту отдачи, они тоже хотят отдавать, так что все, что происходит вокруг, возвращается.
- Делитесь хорошими вещами в своей жизни . Чему вы счастливы? Что у вас есть такого, чего нет у других? Чем ты гордишься? Не храните их при себе — поделитесь ими с другими.Счастье — это не уравнение с нулевой суммой.
- Пожертвовать . Возьмите в привычку жертвовать то, что вам больше не нужно. Например, старая одежда, учебники, книги, игрушки и тому подобное. Вся моя ненужная одежда всегда передается в дар другим. Иногда я беру красивые, неношеные изделия и отдаю их своим друзьям, которые лучше их оценят.
Будь нежным . Наше общество выявило во всех нас очень «жесткую» сторону — ту, где мы резкие, жесткие и требовательные.Для разнообразия проявите в себе нежную сторону. Это сделает вас более теплым человеком.
Будьте благодарны. За то хорошее, что у вас есть, потому что не у всех они есть. За плохие вещи, которые у вас есть, потому что они укрепляют ваш характер и заставляют ценить все гораздо больше. День 14 программы «Живи лучшей жизнью за 30 дней», моей премиальной программы по преобразованию жизни, посвящен благодарности.
- Напишите благодарственное письмо другу .Я часто думаю, что мы воспринимаем наших друзей как должное. Мы забываем о том, что они сделали для нас и делают для нас, а также о ценности нашей связи. Напишите благодарственное письмо / записку / электронное письмо другу и сообщите ему / ей, насколько вы его / ее цените. Он / она будет очень рад получить ваше письмо.
Будьте трудолюбивы / прилежны . Без тяжелой работы мы не сможем далеко продвинуться в жизни. Я видел людей, которым нравится выбирать легкий путь, но в PE я продвигаю не это.Не существует «быстрых советов» или «советов», которые дадут вам мгновенный результат — в конце концов, все сводится к простой, тяжелой работе.
Помогите . Предлагайте свою помощь, даже если люди об этом не просят. Всегда есть что-то, что ты можешь сделать для других.
Будьте честны . Лгать — значит сжиматься до низшего «я»; По правде говоря, вы сделали бы шаг вперед в своем росте. (Если на кону не стоит более высокая ценность, например, защита чьего-либо благополучия.) Одна из моих ценностей — правда — открывать правду на личном опыте и постоянно бросать вызов тому, что меня окружает, и быть правдивым во всем, что я делаю и говорю.Я не достигаю этого в 100% случаев, но я изо всех сил стараюсь поддерживать это в любое время дня. Прочтите: Как поступать с нечестными людьми
Будь скромным . Высокомерные люди, как правило, страдают комплексом неполноценности, поэтому они чувствуют необходимость выставлять напоказ свои достижения. Научитесь быть скромным. Не нужно говорить о том, чего вы достигли — если они действительно хороши, результаты будут говорить сами за себя. Прочтите: Как сохранить смирение, признавая свою ценность
Будьте независимы .Научитесь управлять своей жизнью. Научитесь решать свои проблемы самостоятельно, не навязывая другим. Не стесняйтесь обращаться к другим, если вам нужна помощь, но никогда не ждите, что они решат ваши проблемы за вас.
Будьте индивидуалистами . Всегда будь собой. Не пытайся быть кем-то другим. Прочтите: В поисках своего внутреннего «Я»
Имейте целостность . Установите свои моральные и этические принципы и придерживайтесь их. Никогда не идите на компромисс, несмотря ни на что.
Будьте интуитивны .Следуйте своему инстинкту. Позвольте своей интуиции вести вас. Вы никогда не ошибетесь. Чем больше вы будете следовать своей интуиции, тем сильнее будет ваша связь с интуицией.
Будьте лидером . Лидер — это тот, кто способен извлекать из других лучшее, кто способен вдохновлять других быть больше, чем они есть, кто способен побуждать людей к действию, кто способен указывать путь с общим видением. Вопреки тому, что многие думают, лидерство начинается не тогда, когда вы возглавляете группу людей; он начинается в нашей повседневной жизни, с того, как мы ведем себя и как мы живем.Вы лидер своей жизни? Читайте: вы — главный исполнительный директор своей жизни
Будьте слушателем . В современном обществе способность слушать совершенно недооценивается. Многие люди умеют говорить, но не слушают. На сегодняшний день постарайтесь прислушаться к тому, что говорят окружающие. Задавать вопросы. Уточните свои ответы. Вы можете открыть для себя то, чего раньше не знали.
Обними любовь . Будьте маяком любви. Начните с любви ко всем, кто вас окружает. Проявляйте любовь к своим друзьям, семье, партнеру, коллегам, начальникам, клиентам, учителям и т. Д.- явно или неявно.
- Любовь безоговорочно . Высшая форма любви — это безусловная любовь, когда вы любите других, не ожидая ничего взамен.
Будьте верны / верны . Людям, о которых вы заботитесь, ценностям, которые вы отстаиваете, вещам, в которые вы верите.
Будьте добрыми . Не критикуй. Выявить недостатки в других легко, но на самом деле это не наше дело. Мало того, это не заставляет других чувствовать себя хорошо.
Будьте великодушны . Будьте готовы простить и забыть все, что вам делают неправильно.
- Примите критику. Если кто-то предлагает критику, примите ее. Принятие — это не то же самое, что согласие. Вы не должны соглашаться с критикой, но, по крайней мере, дайте себе возможность рассмотреть ее. Каждая критика — это возможность стать лучше. Прочтите: 8 полезных способов борьбы с критически важными людьми
- Игнорировать вредоносные атаки .Если кто-то вас обжигает, выбирайте более высокий путь — игнорируйте этого человека. Вы можете защитить себя в тех областях, где нарушаются ваши ценности, но в целом старайтесь держаться подальше. Не стоит вступать в такие дискуссии, потому что огнемет будет только атаковать, не желая добиваться разрешения.
Будьте медитативными . Те, кто медитирует, будут знать, что медитация культивирует в вас внутренний мир. Это успокаивает и соединяет с вашим внутренним я.Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
Будьте милосердны . Вместо наказания подумайте о прощении. Сильные действия, такие как боль, страдание, смерть и т. Д., Не решают проблемы.
Будьте нравственны . Делай то, что правильно, вместо того, что неправильно. Вопрос «что правильно» может быть субъективным в зависимости от вашего воспитания, но универсальные ценности включают равенство людей, гендерное равенство, свободу слова, свободу выбора и т. Д. Подумайте о том, как вы можете вести образ жизни, который причиняет меньше боли другим. живые существа.
Будьте внимательны / присутствуйте . Не живите прошлым или будущим, а сосредоточьтесь на настоящем моменте. Потому что это то место, где вы сейчас живете. Медитация помогает вам присутствовать (см. №66).
Воспитание . В каждом всегда есть способности. Как вы можете воспитать это в каждом человеке?
- Признать сильные стороны в других . Наше общество сегодня перешло в состояние, в котором мы продолжаем смотреть на то, чего нам, , не хватает, или чего нет, в отличие от того, что у нас, , уже есть, .Первое — это мышление дефицита, а второе — мышление изобилия. Вместо того, чтобы думать о том, чего в ком-то не хватает (черты характера, знания, способности и т. Д.), Сосредоточьтесь на его / ее сильных сторонах . Что у него / нее? В чем он хорош? Что тебе нравится в нем / ней? Сосредоточьтесь на том, что вам не нравится.
Будьте открытыми . Будьте готовы принять разные верования, взгляды, личности, культуры, обычаи, ритуалы, образ жизни, привычки, расы, национальности, диеты и т. Д., Потому что все разные.Нет ничего правильного; это просто вопрос того, что лучше всего работает для человека.
Будьте оптимистичны / позитивны . Жизнь слишком коротка, чтобы быть отрицательной.
- Не жалуйтесь . Жалобы порождают всю эту негативную энергию, которая отличает вас от энергетического вампира. Хотя время от времени выговариваться — это нормально, помните, когда вы это делаете. Сократите время, которое вы тратите на жалобы, и вместо этого подумайте, что вы можете сделать в этой ситуации.
- Улыбка . Как часто вы улыбаетесь в день? Улыбки — это то, чего мы делаем недостаточно. На улице или на работе люди чаще встречаются со стоическим выражением лица и жестко хмурится, чем с улыбками. В следующий раз, когда вы увидите кого-то, даже незнакомца, улыбнитесь ему / ей. Вы удивитесь, сколько людей ответят улыбкой. Даже если они этого не делают, верьте, что ваша улыбка согрела их.
- Смейся . Как говорится, смех — лучшее лекарство.Научитесь смеяться над шутками людей, над препятствиями, с которыми вы сталкиваетесь, над ошибками, которые вы делаете, и над загадкой жизни.
Быть организованным . Состояние вашей жизни теперь отражает то, насколько вы организованы. Если все постоянно в беспорядке, это говорит о том, что вы, вероятно, неорганизованы в том, как вы управляете собой. Когда вы организованы, вы создаете структуру, стабильность и предсказуемость, что высвобождает ваши ресурсы для достижения новых целей. Создание жизненного справочника поможет организовать вашу жизнь.
Будьте терпеливы . Вы нервничаете, когда что-то / кто-то опаздывает? Время текучее; это конструкция, созданная, чтобы помочь нам организовать наши расписания. Вместо этого научитесь присутствовать и живите настоящим моментом. Нетерпение порождает беспокойство; Терпение приносит спокойствие.
Будьте миролюбивы . Если у вас есть выбор, отдавайте предпочтение миру, а не насилию. Последнее ничего не решает, но причиняет больше боли. Первое — это начало пути к исцелению.
Будьте стойкими .Что бы вы ни делали, никогда не сдавайтесь. Вы добьетесь того, что намеревались сделать, если у вас есть желание сделать это. Моя история о том, как я преследовала свое увлечение и превратила его в успешный бизнес, является примером этого. Сдаться можно только тогда, когда ваши приоритеты меняются и вы понимаете, что цель, которую вы преследовали, больше не то, чего вы хотите. Прочтите: Выход для победы
Будьте осторожны . Будьте смелыми и смелыми, но в то же время проявляйте осторожность. Прикосновение практичности никому не повредит; это поможет вам быть более готовым к тому, что впереди.
Будьте целеустремленными . Стремитесь к делу, которое выше и важнее вас. Когда вы сделаете это, вы естественным образом превратитесь в кого-то, кто больше, чем вы сегодня. Стремление помочь другим расти заставило меня отправиться в путешествие и принять решения, которых я бы не последовал, если бы просто жил своей жизнью для себя. Прочтите: Раскройте цель своей жизни за 30 минут
Будьте разумны . Знайте свои права, но не выходите за рамки. Действуйте по уважительной причине — вам лучше судить.
Каяться . Было ли что-нибудь из того, чем вы не слишком гордитесь? Покайтесь и обработайте это; не оставляйте это внутри вашей системы, потому что это похоже на гниющую плоть — это создаст невидимый запах и повлияет на вас подсознательно в ваших повседневных действиях. Прочтите: Программа «Станьте лучше за 30 дней», День 24: Исправьте прошлое неправильно
Будь стойким / будь сильным . Столкнулись ли вы с какими-либо препятствиями, которые заставляют вас колебаться в достижении ваших целей? У вас есть силы внутри вас, чтобы делать все, что вы хотите — вам просто нужно черпать из этого.Прочтите: Как начать, когда у вас ничего нет
Будьте уважительны . Относитесь ко всем с величайшим уважением, потому что каждое живое существо этого заслуживает.
Принять ответственность .
- Выполняйте свои обязанности. Какие у вас обязанности? Выполняете ли вы все свои обязанности? Уклонение от своих задач — это акт избегания. Подходя к ним, вы становитесь лучше.
- Не подвергайте себя самоубийству .Легко сказать: «Почему я?» когда случаются плохие вещи. Но это никак не влияет на формирование вашего характера — фактически, со временем это делает вас слабее, потому что вы не берете на себя ответственность за свои проблемы. Вы не поверите, но с этими проблемами сталкиваются и все — не только вы. Вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, примите свои проблемы как неотъемлемую часть жизни и займитесь ими. Чем более ответственным вы являетесь, тем больше у вас контроля над своей жизнью. Читайте: у вас всегда есть выбор
Будьте любящими себя.
- Будьте добры к себе . Вы часто ругаете себя? Перестань. Вы, прежде всего, заслуживаете доброты и уважения от самого себя.
- Люби себя . Потому что, когда вы любите себя, вы автоматически начинаете любить и других.
Самоотражающий . У меня есть привычка размышлять обо всем, что со мной происходит, потому что именно тогда я могу извлечь уроки о том, что я могу сделать лучше в будущем. Саморефлексия может происходить через личный журнал, онлайн-дневник или беседы с другими.Задача себе правильных вопросов имеет первостепенное значение в процессе самоанализа. Прочтите: 101 важный вопрос, который стоит задать себе
Будьте внимательны … к нуждам и чувствам других. Всегда проверяйте, никого не пренебрегаете.
- Не навязывать . Навязывание означает навязывать свое мнение другим. Высказывать свое мнение — это нормально, но если другие не принимают его, нет необходимости повторять его снова и снова. Оставь себе.
- Не давайте лишних советов .Одна из самых больших проблем, с которыми люди сталкиваются в отношениях, — это когда другая сторона пытается дать совет, в котором нет необходимости. Часто люди общаются друг с другом. Прежде чем предлагать свои 2 цента, проверьте, не ищет ли собеседник совета. Это может помочь предотвратить ненужные конфликты.
Посвятите себя обслуживанию. Говорят, что служение другим — это высшее, что можно сделать в жизни. Подумайте о том, как вы можете помочь другим и этому миру.И посвятите себя этому.
Будьте острыми . Развивайте свои навыки наблюдения. Острые люди всегда за что-то ухватываются первыми; из-за этого они тоже опережают всех в своем мышлении.
Будьте искренним / подлинным . Всегда говори от сердца. Не говори ничего, если не серьезно. Одна из моих основных ценностей — искренность — я говорю только то, что имею в виду, и никогда не говорю то, что не верю в это.
Будь спонтанным .Будьте раскованы! Позвольте себе действовать свободно, без ограничений. Не все должно всегда подчиняться плану. Позвольте себе просто плыть по течению. : D
Будьте отзывчивым . Если другие делятся с вами своими проблемами, проявите сочувствие. Не прибегайте к бесчувственным замечаниям. Не игнорируйте их чувства и мысли. Войдите в то же состояние, что и они, и выразите свое сочувствие, чтобы они знали, что они не одиноки в этой ситуации.
Будьте тактичны .Не нужно быть грубым или резким. Будьте вежливы со своими собратьями — у всех есть чувства, даже если иногда это может показаться не таким.
Будь учителем . Вам не обязательно быть официальным учителем по имени. Сам акт обмена знаниями с кем-то уже сам по себе учит. Обучая других, мы становимся лучше. Что у вас хорошо получается? Делитесь знаниями с другими людьми. Начните делать это неформально, и скоро формальное обучение других станет для вас второй натурой.
Доверять . Всегда позволяйте другим сомневаться. Что бы вы ни думали, исходные намерения людей всегда хорошие. Никто намеренно не делает что-то, чтобы навредить другим. Когда они это делают, обычно это происходит из-за недостатка, но не из чистого злого умысла.
Будь надежным . Всегда выполняйте свои обязательства и выполняйте свои обещания. Если вы заключите с кем-то соглашение, обязательно придерживайтесь его.
Не присоединяться .Ибо все в жизни преходяще. Это не значит, что вы измучены и лишены эмоций. Это означает, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни, каждой ситуацией, в которой находитесь, каждым человеком, с которым вы находитесь, как есть, не цепляясь за это, когда оно прошло. Ведь мы живем настоящим, а не прошлым или будущим.
Поймите . Научитесь понимать вещи с точки зрения других. Для построения отношений необходимо общее понимание.
Будьте бдительны .Хотя мир в целом является безопасным местом, остерегайтесь возможных опасностей, особенно когда вы находитесь в чужом месте. Следите за подозрительными людьми. Держитесь подальше от потенциально опасных мест. Лучше перестраховаться, чем сожалеть.
Будьте провидцем . Ставьте перед собой самые высокие цели и самые большие мечты, которые вы можете вообразить. Затем отправляйтесь в путь и воплотите свое видение в жизнь. Не забудьте одновременно создать свою доску визуализации. В 30DLBL вы можете создать свою доску визуализации. Я также снял видео о создании доски видения.
Доска видения одного из наших прошлых 30 участников DLBL, Терезы
Be Vulnerable . Благодаря физкультуре я узнал, что разделение наших уязвимостей — это то, что дает нам как людям величайшую силу. За последние несколько лет я открылся о некоторых из своих самых глубоких уязвимостей, в том числе о своих отношениях с родителями, о моем прошлом горе, о своих разочарованиях, среди прочего.
Будь мудрым . Быть мудрым означает «обладать способностью различать и правильно судить о том, что истинно, а что правильно; обладающий проницательностью, рассудительностью или рассудительностью.”Практикуйте здравый смысл, подвергая себя различным контекстам; рассмотрение разных точек зрения; собрать как можно больше информации; взвешивание различных возможностей. Чем больше опыта вы приобретете, тем больше вы узнаете и станете мудрее.

Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»

Если вы занимаетесь развитием персонажа, вы не можете пропустить программу «Стань лучше мной за 30 дней».

Станьте лучше за 30 дней (30BBM) — это интенсивная, основанная на действиях программа преобразования персонажей, которая поможет вам стать лучше всего за 30 дней.

30BBM содержит 30 высокоэффективных задач, которые нужно выполнять по одной в день, от искоренения ваших нежелательных черт, воплощения ваших идеальных черт, отстаивания добродетелей, переключения ограничивающих мыслей, изучения ваших раздражений, работы над прощением и многого другого. В ближайшие 30 дней вы будете выполнять действительно глубокую, серьезную внутреннюю работу, которая, несомненно, превратит вас в лучшего, более сознательного, более согласованного человека — как для себя, так и для окружающих.

Подробнее: Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»

(Изображения: Руки держат растение, Семья работает, Партнер, Повышение уровня, Наставник, Мужество, Объятие, Мужчина на горе, Мальчик и девочка, Женщина в белом, Слушатель , Медитация, мать, справочник, устойчивость, ведение дневника, учитель, мужчины, прыгающие)

20 вопросов, которые сделают вас лучше

Rawpixel

Что значит быть хорошим человеком?

Конечно, мы не можем постулировать, что значит стать лучше, если мы не определились с тем, к чему стремимся. Хотя люди обсуждали эту идею на протяжении веков, любые окончательные ответы, как правило, являются скорее временным согласованием социальных норм, чем общепринятыми принципами. Несмотря на это, некоторые опросы говорят, что быть «лучшим человеком» стало самым популярным решением 2018 года, даже над сокращением талии или увеличением зарплат.Кажется, что все мы стремимся стать «лучше», но в чем именно мы пытаемся стать лучше?

Для наших целей мы скажем, что «лучше» означает более глубокое осознание своих мотивов, меньшее осуждение в тех случаях, когда мы могли бы проявить сочувствие, и повышение озабоченности благополучием других, чем собственными корыстными стремлениями. Быть лучше — значит заботиться о других так, как мы хотели бы, чтобы о нас заботились, сеять только то, что мы хотели бы пожать.

Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам глубже осознать себя.Они предназначены для того, чтобы расстроить вас, развязать, а затем, возможно, немного расшить. Они предназначены для того, чтобы исследовать ваш разум и помочь вам рассматривать жизнь за пределами ваших временных потребностей. Это 20 вопросов, которые питают мудрость, которая, если ее применить, сделает вас лучше — или, возможно, тем человеком, которым вы должны были стать.

1. За что и за кого стоит страдать?

2. Что мои самые агрессивные суждения о других могут сказать мне обо мне?

3. Мое мнение о других фиксируется или оно эволюционирует? Это честно?

4. Если бы я мог встретить лучшую возможную версию себя в альтернативной реальности, на что был бы похож этот человек?

5. Чаще ли я озвучиваю то, во что верю, или с чем, как я знаю, согласятся другие?

6. Если бы мне пришлось умереть на следующей неделе, что бы меня разделили на похоронах?

7. Если бы я мог создать в жизни все, что захочу, будь то богатство, романтика или успех, но никогда больше не смогу использовать социальные сети, чтобы показать это кому-либо, как бы я решил жить?

8. Отражает ли мой распорядок дня мои долгосрочные цели?

9. Что то, чему я завидую в других, говорит мне о том, что я действительно хочу дать себе?

10. Если бы я мог проснуться завтра 5 лет назад, зная все, что я делаю сейчас, что бы я сделал по-другому?

11. Что мне делать, чтобы избежать дискомфорта?

12. Какие болезненные переживания я поклялся, что никогда не избавлюсь от них? Как я?

13. Что нужно сделать, чтобы выпустить гнев? С кем мне нужно помириться?

14. Чему в конечном итоге научили меня люди, которые больше всего причинили мне боль в жизни?

15. Воплощаю ли я качества человека, на котором всегда мечтала выйти замуж?

16. В конце жизни, когда я оглядываюсь на все, что я сделал, что будет выделяться как важное? О чем бы я хотел меньше заботиться?

17. Как я чаще всего саботирую себя? Что это говорит мне о моих неудовлетворенных потребностях?

18. Если бы мне пришлось покинуть страну и я мог бы привезти только одну коробку, что бы я положил в нее?

19. Какие анонимные добрые дела я мог бы включить в свою повседневную жизнь?

20. Что нужно, чтобы стать героем, которого я всю жизнь ждал?

21 совет, как стать лучшей версией себя

Кен Мазаика, технический директор и соучредитель thefirehoseproject.org, ответил на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы стать лучшей версией себя?» на Quora.

Я определил 21 действие, которое может помочь вам стать лучшей версией себя.

# 19 — самый действенный из них.

1. Просто приходи. Допустим, вы хотите пробежать марафон, но у вас нет опыта. Первый шаг — это зашнуровать обувь и ударить по тротуару. Даже если вы пробежите всего полмили во время первого тренировочного забега, вы будете примерно на 2% ближе к своей конечной цели, чем если бы вы вообще не работали.

2. Начните с начала. Вы не случайно наткнетесь на лучшую версию себя. Вам нужно начать с самого начала и сделать большое количество маленьких шагов, чтобы стать тем, что вы себе представляете.

3. Осознайте, что лучшая версия себя должна быть вашим видением, а не чьим-либо другим. Не тратьте впустую энергию, пытаясь жить так, как кто-то хочет, чтобы вы были.

Связано с Quora: Как я могу быть сверхчеловеком во всех областях?

4.Прекратите искать секретный трюк. Нет чудесного пути к лучшей версии себя.

5. Используйте Twitter для общения. Еще никогда не было так просто связаться с влиятельными и влиятельными людьми. Ранее в своей карьере я обратился к высокопоставленному руководителю интересующей меня компании. Он проводил сессию AMA в Twitter. Я спросил у него совета о том, как получить работу в его компании, и он не только ответил полезными советами, но и связал меня с конкретными людьми в компании по поводу открытой вакансии.

6. Не беспокойтесь о деталях. Просто убедитесь, что вы движетесь в правильном общем направлении. Вероятно, у вас нет знаний, необходимых сегодня, чтобы узнать кратчайший путь к своему счастью через пять лет после сегодняшнего дня. Но у вас наверняка есть представление о том, как двигаться в правильном направлении. Сделайте эти шаги.

7. Распознавайте открывающуюся возможность. Интернет в корне все изменил. Раньше знания были заперты в умах отраслевых экспертов и на страницах книг, которые вам нужно было купить или получить в библиотеке.Но сейчас освоить новые навыки проще, чем когда-либо. Это важно, чтобы стать лучшей версией себя.

8. Пишите на Средний . Перевод ваших мыслей в письменные повествования побуждает вас задуматься об идеях в вашей голове на гораздо более глубоком уровне.

9. Не считайте часы. Они не имеют значения. Вспомните, когда вы в последний раз бегали на беговой дорожке. Если вы каждые несколько секунд смотрели на таймер, вероятно, вам не понравилась пробежка.В свою очередь, это сильно затрудняло бег.

Но что, если вы воспользуетесь противоположным подходом? Вы подключили наушники, погрузились в музыку и делали ее шаг за шагом… сопротивляясь любому искушению взглянуть на таймер. Если вы сделали это, вы, вероятно, обнаружили, что пробежка вам понравилась, и вы прошли довольно далеко. Подсчет часов просто замедляет достижение цели.

10. Принимайте помощь других людей. Не позволяйте гордости встать у вас на пути. Самым успешным людям тоже требовалась помощь.

Связано с Quora : Какого влиятельного человека, живого или мертвого, мне следует тщательно изучить (мысли, диалоги, привычки и т. Д.), Чтобы стать лучшей версией себя?

11. Запустить личный сайт. Поддержание своего присутствия в сети подталкивает вас к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

12. Пишите ответы на Quora. Quora — прекрасное место, где можно масштабно помогать и вдохновлять людей.

13. Игнорируйте табло социальных сетей. Люди изображают чрезвычайно преувеличенную версию жизни в Facebook, Instagram, Snapchat и других социальных сетях. Мы делимся только хорошим, а не плохим. Поэтому, сравнивая себя с тем, что вы видите в социальных сетях, вы просто причиняете себе вред.

14.Отмечайте маленькие победы. Ценить то, что вы делаете в настоящем, дает вам мотивацию продолжать добиваться своей конечной цели.

15. Перестаньте притворяться, будто знаете то, чего не знаете. Ты никогда ничего не узнаешь, если притворишься, что уже все знаешь.

16. Примите неудачи. Невозможно стать лучшей версией самого себя, опасаясь рискованных действий. Черт возьми, увольнение может быть даже лучшим, что с тобой когда-либо случалось, просто взгляните на Ноя Кагана (30-й сотрудник Facebook).

17. Позвоните своей семье. Это просто достойный поступок. Но вы также можете извлечь уроки из своей семьи, которые недоступны ни в одном поиске Google и недоступны практически никому в мире.

18. Делайте зарядку по утрам. Как только я начал делать это утром, я стал гораздо более сосредоточенным и расслабленным в течение дня. Наука тоже это подтверждает.

Связано с Quora: Как мне убедиться, что я не слишком много думаю?

19.Создайте побочный проект. Делать что-то продуктивное вне работы, которое делает вас счастливым, помогает вам стать лучшей версией себя. Итак, что бы это ни было … приложение, фильм, альбом, что угодно … начните делать это по ночам и в выходные. А кто знает? Это может превратиться в полноценную работу, которую вы любите.

20. Помогите другим людям стать лучшей версией себя. Плати вперед. Это сохранит вашу мотивацию на вашем собственном пути, и вы обнаружите, что прочные связи, которые вы устанавливаете, помогая другим, принесут вам большую пользу в продвижении вперед.

21. Начните свой MVP как можно раньше. Если вас не устраивает текущая версия себя, то самый быстрый способ решить проблему — начать работу над лучшей версией сегодня. Нет «подходящего времени», чтобы начать.

Может возникнуть соблазн подумать о лучшей версии себя как о какой-то нематериальной точке в будущем. Знаете, тот, где вы находитесь:

Более успешный
Делайте то, что любите
Существуете как более счастливый человек

Вы видите себя нынешним игроком регулярного сезона и просто ждете плей-офф начать, прежде чем выкладываться на полную.

Но если все, что вам нужно сделать, это дождаться появления лучшей версии самого себя, вы навсегда застрянете на текущей версии.

Итак, как запустить лучшую версию себя? Начни прогрессировать сегодня .

Иногда вам нужно внести большие изменения , чтобы раскрыть лучшую версию себя. Если одна мысль недавно пришла вам в голову, пора ее реализовать.

Этот вопрос изначально был задан на Quora: что я могу сделать, чтобы стать лучшей версией себя?

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

Свяжитесь с нами по [email protected].

Тест, который поможет лучше понять себя и выбрать подходящую профессию — Work.ua

Мы прошли, и нам понравилось. Пройдите и вы, вдруг именно этот тест поможет вам определиться, кем стать, когда вырастете 😉

Результаты

Тип 1: Перфекционист или Реформатор

Тип 2: Друг или Помощник

Тип 3: Достигатель

Тип 4: Индивидуалист

Тип 5: Наблюдатель или Мыслитель

Тип 6: Скептик или Лоялист

Тип 7: Оптимист или Энтузиаст

Тип 8: Босс или Лидер

Тип 9: Миротворец или Посредник

Читайте также

— Ты можешь стать кем хочешь.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Тебя любят таким, какой ты есть. В Братске открылась особенная фотовыставка «Ты можешь быть любым»

«Здесь ты всегда можешь стать лучше». Гейб Ньюэлл, Kingslayer, Maelstorm и другие рассказали о любви к Dota 2 Видео

Стать Лучше [Li prod.] слова песни

Топ-20 профессий из детской и взрослой мечты

«Здесь ты всегда можешь стать лучше». Гейб Ньюэлл, Kingslayer, Maelstorm и другие рассказали о любви к Dota 2

15 способов стать лучше

15 простых жизненных изменений, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше…

1. Подумайте, прежде чем говорить

2. Примите перемены

3. Будьте благодарны

4. Делай правильно

5. Используйте свои сильные стороны

6. Обращайтесь к своим слабостям

7. Берегите себя

8. Будьте героем

9. Обращайте внимание на других

10. Прекратите расточительство

11. Будьте любопытными

12. Простите себя и других

13. Не будьте нетерпеливыми

14. Будьте собой

15. Перестань показывать пальцами

Ещё от Inc.

Фотография счастливого человека любезно предоставлена ​​Shutterstock.

12 действий, которые вы можете предпринять, чтобы стать лучше человеком и лучшим лидером

Как стать лучше

«Есть только один уголок вселенной, в улучшении которого вы можете быть уверены, и это вы сами». — Олдос Хаксли,

Найдите время, чтобы стать лучше

«Каждое утро у нас есть шанс отличаться.

Будьте уверены в том, что вы лучше

Еще больше способов стать лучше

Важные шаги, чтобы стать лучше

Дополнительные советы о том, как стать лучше

Как стать лучше — что вам понадобится

Цитаты, которые помогут тебе стать лучше

Лучше ты — заслуживаешь внимания

101 способ стать лучше

Программа «Станьте лучше мной за 30 дней»

20 вопросов, которые сделают вас лучше

21 совет, как стать лучшей версией себя

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

Добавить комментарий Отменить ответ

Фотография счастливого человека любезно предоставлена Shutterstock.