Тяга верхнего блока к груди
6 минут на освоение. 345 просмотров
AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация
Тип усилия
ДругоеЖимНетСтатическиеТяга
Вид упражнения
СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика
Тип упражнения
БазовоеИзолирующееНет
Сложность
НачинающийПрофессионалСредний
Целевые мышцы
Вспомогательные мышцы
Плечи, Бицепс, Трапеции
Тяга верхнего блока к груди видео
Как делать упражнение
- Садитесь на вертикально-протяжной тренажер с широким грифом, прикрепленном к верхнему блоку. Убедитесь, что вы установили защитный наколенник тренажера в соответствии с вашим ростом. Данные наколенники будут препятствовать поднятию вашего тела, вызванному сопротивлением грифа.
- Возьмите гриф, ладони развернуты вперед, используйте установленный хват. Обратите внимание на хват: В широком хвате руки должны располагаться дальше, чем на ширине плеч. В среднем хвате руки должны располагаться на ширине плеч, в близком хвате руки должны располагаться ближе, чем на ширине плеч.
- Вытяните руки перед собой, держа гриф на выбранной ширине хвата. Отклоните туловище назад примерно на 30 градусов, создавая изгиб в нижней части спины и выпячивая грудь. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе опустите гриф вниз, пока он не коснется верхней части груди, опуская плечи вниз и назад. Важно: Сконцентрируйтесь на сжатие мышц спины по достижении положения полного сокращения мышц. Верхняя часть туловища должна оставаться неподвижной (двигаться должны только руки). Предплечья должны только держать гриф, поэтому не пытайтесь опускать гриф, используя предплечья.
- После секундного сокращения во время сжатия лопаток вместе на вдохе медленно поднимите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямите руки и полностью растяните мышцы спины.
- Выполните это упражнение необходимое количество раз.
Внимание: Не рекомендуется выполнять вариант упражнения с опусканием грифа за шею, поскольку это может быть тяжело для вращающей манжеты плеча из-за гиперэкстензии, опусканием грифа за шею.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга верхнего блока к груди» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Плечи, Бицепс, Трапеции
Вес и количество повторений
Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:
Цель | Подходы | Повторений | Вес, %1Rm | Отдых м/у подходами |
---|---|---|---|---|
Развитие силы | 2-6 | 1-5 раз | 100-85% | 3-7 мин |
Набор массы | 3-6 | 6-12 раз | 85-60% | 1-4 мин |
Сушка, рельеф | 2-4 | 13-25 раз | 60-40% | 1-2 мин |
Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!
*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.
Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
- Электронный дневник тренировок
- Помнит ваши рабочие веса
- Считает нагрузку под вас
- Контролирует время отдыха
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Тяга верхнего блока к груди» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга верхнего блока к груди» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Тяга верхнего блока к груди Author: AtletIQ: on Тяга верхнего блока к груди — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5
Тяга верхнего блока к груди широким хватом перед собой фото
можно добиться, как акцентированной проработки отдельных мышц, так и комплексной всех мышц верха спины. Довольно целесообразным решением будет прибегать к данному упражнению в начале тренировки спины, для того чтобы хорошо разогреть мышцы, и в конце, чтобы «добить» мышечную группу. ВключатьЭтому упражнению отводится большая роль при конструировании широкой и детализированной спины. Благодаря различным вариациям амплитуд упражнения
Тяга верхнего блока к груди широким хватом
Анатомия
При выполнении тяги верхнего блока к груди движение в суставах плеч обеспечивается в основном за счет верхней области широчайших мышц спины и больших круглых мышц. Анатомически данное упражнение представляет собой так называемое приведение рук к корпусу. Соответственно приведение рук к корпусу сопровождается вращением лопаток и тут в работу вступают ромбовидные мышцы спины. Таким образом в верхней части амплитуды движения работает
Техника выполнения упражнения тяга верхнего блока с фото
Техника
- Установите на тренажере широкую рукоять
- Необходимо занять устойчивую и безопасную позицию в
- Возьмитесь руками за рукоять тренажера. Затем сделайте глубокий вдох и мощным усилием мышц спины потяните рукоять блока вниз, сводя при этом лопатки.
- Тяга верхнего блока к груди должна осуществляться исключительно за счет мышц спины, не старайтесь переключить часть нагрузки на
Тяга верхнего блока к груди. Как накачать широкую спину
- Самая нижняя точка амплитуды упражнения должна быть не намного ниже подбородка. Если в работу начинают включаться предплечья рук значит вы опускаете рукоять слишком низко.
- В нижней точке упражнения нужно сделать выдох и поступательным подконтрольным движением вернуть блок в исходное положение.
Верхняя тяга в блочном тренажере к груди широким хватом
Примечания
- При выполнении данного упражнения очень важно совершать движение за счет сокращения именно
мышц спины, но не в коем случае не за счет усилия рук. Таким образом, тяга блока осуществляется за счет опускания вниз локтей, а не посредством сгибания рук в локтевом суставе! Только придерживаясь этого правила мы сможем накачать широкую спину.
- Тяга блока с широкой рукоятью вниз — упражнение, которое может иметь массу вариаций. Дело в том, что экспериментируя с длиной и зонами амплитуд упражнения можно нагружать ту или иную область спины по-разному. Работая в верхней части амплитуды можно более активно задействовать верх широчайших
- Выполняя упражнение по всей амплитуде, мы будем качать все мышцы спины и наибольшее усилие будет передаваться по эстафете каждой мышце при прохождении соответствующего участка амплитуды.
- Чего точно не стоит делать, так это полностью выпрямлять руки в верхней исходной позиции, так как благодаря этому нежелательному движению мы расслабим мышцы спины и перенесем нагрузку на задние дельты.
- В свою очередь, смещая хват рук к центру рукояти, сместится и нагрузка с боковых частей спины к центру. Таким образом, тяга верхнего блока к низу является универсальным упражнением для спины: отлично подходит, как для проработки ширины, так и для центральной части мышц спины, которые находятся ближе к позвоночнику.
- Нет смысла опускать ручку блока чрезмерно вниз. Оптимальная линия находится в зоне от подбородка до уровня ключиц, иногда немного выше.
Тяга верхнего блока к груди широким хватом. Упражнения для мышц спины.
Тяга верхнего блока к груди параллельным хватом. Техника выполнения. | Extrastrong
Тяга верхнего блок к груди параллельным хватом
Широчайшие мышцы спины
При соблюдении техники тяга верхнего блока к груди отлично нагружает широчайшие мышцы спины и делает ее визуально шире, улучшает общую детализацию верхней и средней части спины.
Техника выполнения:
Установите сиденье на тренажере с вертикальным блоком так, чтобы руки были полностью выпрямлены. Возитесь за специальную рукоятку параллельным хватом. Зафиксируйте колени и бедра под валиком усаживаясь на сиденье. Сделайте вдох, немного выставьте грудь вперед, слегка отведите спину назад и потяните рукоятку на себя. Как только рукоятка тренажера коснется верхней части груди или достигнет уровня ниже подбородка, сделайте паузу и плавно опустите груз. В этом движении лучше не выпрямлять руки до конца, а оставлять маленький угол в локтях во избежание растяжения связок и суставов. В верхней точке опять задержитесь на немного и сделайте следующее повторение.
Рекомендации по выполнению упражнения.
Хоть и небольшой сгиб локтя в верхней точке уменьшает амплитуду движения и мешает широчайшим и большим круглым мышцам полностью растянуться, за то спасет вас от травм, если у вас не очень подвижные суставы и недостаточно растянутые связки. Если полное выпрямление рук со взятым весом не доставляет вам ни малейшего дискомфорта, можете продолжать в той же манере.
Анатомия силовых упражнений. Тяга верхнего блока параллельным хватом к груди
Не бросайте вес и не тяните его рывком, опять же, из соображений безопасности.
Держите мышцы спины и рук напряженными, особенно в верхней точке амплитуды
При отклонении назад в работу сильней вовлекаются большие круглы мышцы, ослабляя воздействие на широчайшие.
Старайтесь выполнять упражнение силой мышц спины, а не рук, в особенности бицепсов.
Не тяните рукоятку далеко вниз, это травмоопасно. Кроме того, если вы можете дотянуть взятый вами вес ниже груди, значит, вы работаете со слишком легким весом. Легкие веса, естественно, не способствуют набору мышечной массы.
При сведении лопаток вместе в завершающей фазе в работу включаются ромбовидные мышцы и нижняя часть трапеции.
Для того, чтобы сформировать полный комплекс упражнений на широчайшие мышцы спины, не забудьте включить в свой тренинг тягу штанги в наклоне. Это упражнение считают бызовым на данную группу мышц.
Метки записи:
Влияние ширины хвата и положения рук на мышечную активность во время подтягиваний и тяг верхнего блока
Перевод Сергея Струкова.
Множество исследований проведены для определения активности мышц во время выполнения упражнений для нижней (1, 3, 10, 13, 14, 16, 18) и верхней части тела (2, 7, 11). Кроме этого, в обзорах обсуждалась оптимальная техника упражнений, таких, как приседания (4, 5, 17) и жим лёжа (9), на основе предыдущих исследований электромиографической (ЭМГ) активности. Тем не менее, в настоящее время не опубликовано обзоров относительно выполнения различных вариантов подтягиваний и тяг верхнего блока.
В предыдущем исследовании, оценивающем мышцы нижней конечности во время выполнения различных вариантов приседаний, обнаружили, что при широкой стойке по сравнению с узкой с интенсивностью 0 — 70% разового максимума (РМ) наблюдается на 297% большая активность большой ягодичной мышцы, без существенных различий в активности других мышц (15). Подобным образом увеличение глубины приседания (полуприсед 450, приседания до параллели 900 и полное приседание 1250 сгибания колена) приводило к большей активации ягодичной мышцы (3, 14). В дополнение, ротация стоп (нейтральная, внутренняя 30-400, внешняя 800) при выполнении приседаний в зависимости от глубины и ширины стойки (75-140% ширины плеч), не оказывала заметного влияния на активность мышц бедра (прямую, внутреннюю широкую, внешнюю широкую, длинную приводящую, полуперепончатую, полусухожильную и двуглавую бедра) (5, 6, 13, 14, 18).
Исследования ЭМГ активности мышц верхней части тела при выполнении жимов лёжа не выявили существенного влияния на активность грудина-рёберной порции большой грудной мышцы (Р > 0,05). Тем не менее, узкий хват существенно повышал активность ключичной порции большой грудной (P < 0,01) и трёхглавой мышцы плеча (P < 0,05) по сравнению с широким хватом (2, 11). Кроме того, не обнаружено существенных различий ± 5% (P > 0,05) разового максимума между различными хватами (100 и 200% биакромиального расстояния) (2, 11). В то же время выполнение отжиманий с установкой рук кзади от нормального положения привело к увеличению активации большой грудной мышцы и трицепса плеча (8).
Предыдущие исследования влияния положения (ширина захвата и ориентация (супинированная, пронированная или нейтральная) на активность мышц во время подтягиваний продемонстрировали, что и ширина хвата, и ориентация влияют на активность отдельных мышц (11, 12, 19, 21).
Положение рук
Youdas et al. (21) обнаружили, что пронированный хват (Рис. 1) во время подтягиваний (56 ± 21%) максимального произвольного изометричекого сокращения (МПИС) более эффективен для активации нижней порции трапециевидной мышцы по сравнению с супинированным (45% ± 22% МПИС). Пронированный хват (Рис. 2) также приводил к большей активации подостной мышцы (79 ± 56% МПИС) по сравнению с «совершенными» подтягиваниями (71 ± 52% МПИС), где используются 2 рукоятки с возможностью вращения на 3600 (испытуемые начинали выполнение в пронированном положении и заканчивали в супинированном). В то же время совершенные подтягивания показали способность увеличивать активацию широчайших мышц спины (130 ± 53% МПИС) по сравнению с супинированным хватом (117 ±46% МПИС). Супинированный хват по сравнению с пронированным приводил к большей активности больших грудных мышц (57 ± 36% МПИС против 44 ± 27% МПИС) и двуглавых мышц плеча (96 ± 34% МПИС против 78 ± 32% МПИС). Следует отметить, что % МПИС широчайших мышц при выполнении любого из вариантов упражнения был выше, чем у всех остальных оцениваемых мышц.
Рис. 1
В эксперименте Lusk et al. (12), оценивающим влияние ширины хвата (узкий и широкий) и положения предплечий (супинированное и пронированное для обоих вариантов хвата), не выявили какого-либо влияния на мышечную активность при выполнении тяг верхнего блока. Используя 70% РМ, они обнаружили на 9% большую активацию широчайших мышц спины при пронированном хвате. Различий в активности бицепсов плеча или средних порций трапециевидных мышц не выявлено. В похожем исследовании Signorile et al. (19) оценивали различия активности мышц между широким хватом (тяга к груди и за голову) и узким хватом (супинированным и пронированным) в тягах верхнего блока; была показана большая активация широчайшей мышцы спины при пронированном хвате. Большие грудные мышцы проявляли большую активность при нейтральном хвате по сравнению с пронированным; хотя это упражнение не является упражнением для грудных мышц, согласно Youdas et al. (21), в связи с низкой мышечной активностью 44 — 57% МПИС при различных вариантах тяг верхнего блока. Задние дельтовидные мышцы не обнаруживают различий в активности при различных положениях рук. В то же время Леман (11), исследуя уровни активации мышц при тягах верхнего блока с использованием нагрузки 10 РМ, нашёл небольшие различия в мышечной активности при пронированном и супинированном хвате в широчайших мышцах спины и двуглавых плеча.
Рис. 2
Ширина хвата
Леман (11) не нашёл существенных различий в активации двуглавых мышц плеча и широчайших спины между узким супинированным хватом (Рис. 2) и широким пронированным хватом (Рис.3) в тягах верхнего блока. Любопытно, что они обнаружили наибольший уровень активности широчайших мышц при выполнении тяг сидя с ретракцией плечевого пояса. К сожалению, положения рук и ширина захвата в исследовании изменялись одновременно, никаких различий в мышечной активности не выявлено. Подобным образом Lusk et al. (12) обнаружили, что ширина захвата при выполнении тяг верхнего блока, не влияет на активацию широчайших мышц спины, двуглавых плеча и среднюю порцию трапециевидной. Тем не менее, это может быть связано с небольшими отличиями в ширине между узким и широким хватом.
Только в исследовании Sperandei et al. (20), где сравнивали тяги верхнего блока широким хватом к груди и за голову со стандартизированной шириной хвата, обнаружили более высокую активность широчайшей мышцы спины и задней дельтовидной во время тяг к груди. К сожалению, в эксперименте не сравнивали ширину захвата. Если тренирующийся выбирает вариант тяги за голову, он должен иметь адекватную подвижность для безопасного и эффективного выполнения упражнения с полной амплитудой (Таблица 1 и 2).
Следует отметить, что различия, наблюдаемые между вариантами хвата, могут быть обусловлены разницей в амплитуде движения при узком и широком хвате в большей степени, чем положением рук.
Рис. 3
Практические рекомендации
Для тренировки широчайших мышц с помощью верхнего блока предлагается использовать пронированный хват или вращающиеся ручки, если это возможно в подтягиваниях. Супинированный хват во время подтягиваний проявляет тенденцию к большей активации двуглавой мышцы плеча; тем не менее, подобное положение может не подходить для отдельных видов спорта. Требуются дополнительные исследования для выяснения влияния ширины хвата на активность мышц в тягах верхнего блока.
Таблица 1. Наибольшая активность мышц при выполнении различных вариантов подтягиваний с разным положением рук
Положение рук | Повышенная активность мышц |
Пронированный хват | Нижние трапециевидные |
Подостные | |
Супинированный хват | Большие грудные мышцы* |
Двуглавые плеча | |
Совершенные подтягивания (ручки вращаются на 3600) |
Широчайшие мышцы спины |
Результаты приведены по Youdas et al. (21) |
* Не является упражнением для грудных мышц
Таблица 2. Наивысшая активность мышц во время различных вариантов тяг верхнего блока с разным положением рук
Положение рук | Повышенная активность мышц | Нет различий в активности мышц |
Пронированный хват |
Широчайшая спины (12, 19) |
Средняя трапециевидная (12) |
Супинированный хват |
Двуглавая плеча (12) |
|
Нейтральный хват |
Большие грудные мышцы (19) |
Задние дельтовидные (19) |
Наивысшая активность мышц по сравнению с другими вариантами |
The Effect of Grip Width and Hand Orientation on Muscle Activity During Pull-ups and the Lat Pull-down Kelly. L. M. Leslie, BSc (Hons) and Paul Comfort, MSc, CSCS*D Directorate of Sport, Exercise and Physiotherapy, School of Health and Social Care, University of Salford, Salford, Greater Manchester, United Kingdom
Источник: http://nsca-scj.com/
Боль в спине и сердечный приступ
Боль в спине — распространенная проблема, от которой страдает четверть населения США в течение трех месяцев. Боль в спине часто связана с напряжением при поднятии тяжестей или неправильной осанкой, но боль в спине также может быть симптомом сердечного приступа.
Как связаны боли в спине и сердечный приступ?
Наиболее частой причиной сердечного приступа (инфаркта миокарда) является сгусток крови, который застревает в артерии и блокирует приток крови к сердечной мышце.Это часто вызывает болезненное давление, спазмы или сдавливание в груди. Дискомфорт может распространяться или переходить от груди к спине.
Вы можете чувствовать боль в груди и спине вместе, или боль или дискомфорт в любом месте верхней части тела, без какой-либо боли в груди. Дискомфорт в верхней части тела без боли в груди более вероятен у женщин, перенесших сердечный приступ.
Что еще могло вызвать боль в спине?
Люди часто предполагают, что их боль в спине вызвана чрезмерным трудом, например, силовыми тренировками, садоводством или работой, требующей много копания, подъема или скручивания.Однако есть много причин болей в спине. К счастью, большинство причин не столь серьезны, как сердечный приступ. К другим причинам боли в спине относятся:
Спазм мышц спины, растяжение связок или напряжение из-за чрезмерного использования или травмы
Дегенеративное заболевание диска — это нарушение позвоночника, которое смягчает позвоночник.
Грыжа (выпуклость или разрыв) межпозвоночного диска между костями спины (позвонками).Диски действуют как амортизаторы для позвоночника.
Остеоартрит — это износ вашего позвоночника.
Остеомиелит — это инфекция или воспаление костей позвоночника.
Остеопороз — истончение ваших костей.
Стеноз позвоночного канала — это сужение пространства вокруг спинного мозга. Это вызывает болезненное сдавливание нерва.
Спондилит — это инфекция или воспаление суставов позвоночника.
Опасной для жизни причиной боли в спине является расслоение аорты , состояние, при котором разрывается самая большая артерия в груди.
Когда мне следует позвонить своему врачу или в службу 911?
Трудно сказать, не посмотрев на врача, вызвана ли ваша боль в спине незначительным растяжением спины или чем-то более серьезным, например, сердечным приступом. Обратитесь к врачу, если у вас постоянная жесткость спины от легкой до умеренной, боль в спине или проблемы с наклоном или движением спины.Не игнорируйте свои симптомы. Просить о помощи никогда не мешает.
Люди, перенесшие сердечный приступ, часто говорят, что испытывают тревогу или страх; смутное беспокойство или нервозность; или ясное чувство страха или гибели. Позвоните 911 , если вы испытываете эти ощущения от боли в спине или если у вас внезапная или сильная боль в спине с любым из следующих симптомов:
Дискомфорт в груди, например, тупая боль, боль или ощущение чего-то сдавливающего вашу грудь
Боль в животе, ощущение морской болезни, тошноты или рвоты
Бледность или вид «белого как призрак»
Обморок или ощущение, будто вы собираетесь потерять сознание
Слабость или чувство большей усталости, чем обычно
Нередко испытываете нежелание звонить в службу экстренной помощи, потому что вы думаете, что ваша боль в спине вызвана чем-то незначительным .Медицинские работники подчеркивают важность звонка 911, если есть вероятность сердечного приступа. Каждая секунда, которая проходит без лечения сердечного приступа, может разрушить большую часть сердечной мышцы. В качестве меры предосторожности весь персонал неотложной помощи будет относиться к вам, как к сердечному приступу, до тех пор, пока все ваши анализы не будут завершены.
Не садитесь на машине или не садитесь за руль самостоятельно в больницу. Позвонив в службу 911, вы сможете немедленно оказать вам медицинскую помощь, чтобы снизить ваши шансы на необратимое повреждение сердца или смерть из-за сердечного приступа.
Боль в грудной стенке | Рак груди сейчас
1. Что такое боль в грудной стенке?
2. Симптомы
3. Диагноз
4. Лечение
5. Как справиться с болью в грудной стенке
1. Что такое боль в грудной стенке?
Боль в стенке грудной клетки может казаться исходящей от груди, но на самом деле она исходит откуда-то еще. Это также известно как боль вне груди (то есть вне груди).
Боль в грудной стенке может иметь ряд причин, в том числе:
- растягивание мышцы груди
- Воспаление вокруг ребер, вызванное состояниями, называемыми костохондритом или синдромом Титце
- Заболевание, такое как стенокардия или камни в желчном пузыре
Боль в груди может иметь ряд других причин, но сама по себе обычно не является признаком рака груди.
Наверх
2. Симптомы боли в грудной стенке
Боль может быть с одной стороны, в определенной области или вокруг широкой области груди.
Он может быть жгучим или острым, может распространяться по руке и ухудшаться при движении.
Этот тип боли также можно почувствовать, если надавить на область грудной стенки.
Наверх
3. Диагностика боли в грудной стенке
Обратитесь к терапевту, если боль в груди возникла недавно и продолжается.
Ваш терапевт осмотрит вашу грудь и запишет в анамнез тип боли, который у вас есть, и как часто она возникает. Чтобы проверить, как долго длится боль, насколько она сильна или может ли она быть связана с вашим менструальным циклом, ваш терапевт может попросить вас заполнить простую карту боли.
Если ваш терапевт считает, что у вас может быть боль в грудной стенке, он может попросить вас наклониться вперед во время обследования. Это поможет им определить, находится ли боль внутри вашей груди или в грудной стенке.
Ваш терапевт может направить вас в клинику груди, где вас встретят врачи-специалисты или медсестры для более подробного обследования.
Наверх
4. Лечение боли в грудной стенке
Лечение боли в грудной стенке зависит от ее причины.
Если выяснится, что боль в груди вызвана растяжением грудной мышцы, со временем ситуация, вероятно, улучшится, и ее можно лечить обезболивающим.
Боль в грудной стенке также может влиять на область под мышкой и ближе к передней части грудной клетки, и это может быть связано с:
- Костохондрит — воспаление частей ребер (называемых реберными хрящами)
- Синдром Титце — воспаление реберных хрящей и отек
Ваш терапевт или специалист может сказать, что реберные хрящи болезненны, если на них надавить.Иногда это воспаление может быть похоже на сердечную боль. Вы можете почувствовать стеснение в груди и сильную резкую боль. Боль также может распространяться по руке и усиливаться при движении.
Возможно, вам будет полезно отдохнуть и избегать резких движений, усиливающих боль. Может помочь обезболивающее, например парацетамол, или нестероидное противовоспалительное средство, например ибупрофен (в виде крема, геля или таблетки).
Ваш специалист может предложить ввести в болезненную область местный анестетик и стероид.
Курение может усугубить воспаление, поэтому вы можете обнаружить, что ваша боль уменьшится, если сократить или полностью прекратить курение.
На веб-сайте NHS есть дополнительная информация о костохондрите и синдроме Титце.
Боль, вызванная другими заболеваниями, например стенокардией (стеснение в груди) или желчными камнями, может ощущаться в груди. Ваш терапевт или специалист посоветуют вам наиболее подходящее лечение.
Наверх
5.Как справиться с болью в грудной стенке
Любой тип боли в груди может быть очень неприятным, и многие женщины опасаются, что у них может быть рак груди. Однако в большинстве случаев боль в груди не является признаком рака груди.
Боль в груди не увеличивает риск рака груди. Тем не менее, по-прежнему важно помнить о груди и обращаться к терапевту, если боль усиливается или изменяется, или вы заметили какие-либо другие изменения в груди.
Наверх
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы | Сидарс-Синай
Не то, что вы ищете?Что такое грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?
А грыжа — это когда часть органа проходит через отверстие в мышечной стенке вокруг Это.
в грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, часть вашего желудка проталкивается вверх в отверстие (перерыв) в вашем диафрагма. Диафрагма — это мышца между животом (брюшной полостью) и грудью.
В большинстве случаев пищевод (пищевод) проходит через перерыв и соединяется с желудком. Но при грыже пищеводного отверстия диафрагма верхняя часть живота проходит через это отверстие. в грудь.
Сжимается верхняя часть живота. Кислота желудка может поддерживаться (рефлюкс) через открытие. Это может вызвать изжогу и другие симптомы.
Существует два типа грыжи пищеводного отверстия диафрагмы: скользящая и параэзофагеальная.
Раздвижная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Этот тип грыжи:
- Есть наиболее общий
- Происходит, когда часть желудка и место, где находится желудок и пищевод. встретиться скользить в грудь через отверстие (перерыв)
Параэзофагеальная грыжа
Этот тип грыжи:
- Есть реже, но может быть более серьезным
- Происходит, когда часть вашего желудка выталкивается вверх через отверстие (перерыв) в ваша грудь и рядом с вашим пищеводом
Что вызывает грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?
Эксперты не знают, что вызывает грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.Некоторые причины могут включать:
- Кашель
- Рвота
- Напряжение при дефекации
- Внезапное физическое усилие
- Беременность
- Ожирение
Кто подвержен риску грыжи пищеводного отверстия диафрагмы?
У вас может быть повышенный риск грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, если вы:
- Возраст 50 и старше
- Имеют избыточный вес или ожирение
- Беременны
- Дым
Каковы симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы?
В во многих случаях грыжа пищеводного отверстия диафрагмы протекает бессимптомно.
У некоторых людей есть симптомы. Сюда могут входить:
- отрыжка
- Чувство тошноты
- Рвота
- Обратный поток (рефлюкс) кислоты или содержимого желудка в пищевод или горло
- Изжога
- Регургитация
- Проблемы с глотанием
Параэзофагеальные грыжи могут иметь более серьезные симптомы.Сюда могут входить:
- Иногда возникают проблемы с глотанием, чаще всего с твердой пищей
- Чувство сытости после небольшого количества еды
- Боль в животе или груди
- Абдоминальное кровотечение
- Кровопотеря (анемия)
В В некоторых случаях параэзофагеальная грыжа может потребовать неотложной медицинской помощи. Желудок или органы брюшной полости могут поворачиваться или скручиваться, вызывая очень сильную боль.Есть опасность, что в кровоснабжение желудка может быть прекращено (удушение). Это срочно. Вы будете скорее всего, потребуется немедленная операция.
Симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут быть похожи на другие проблемы со здоровьем. Всегда вижу свой поставщик медицинских услуг, чтобы быть уверенным.
Как диагностировать грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?
Ваш Поставщик медицинских услуг проведет вам медицинский осмотр.Они будут смотреть на твое прошлое здоровье.
Вы также могут проходить тесты, в том числе:
- Сундук Рентгеновский снимок. Это может означать, что у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
- Верхний эндоскопия, также называемая ЭГДС (эзофагогастродуоденоскопия). Этот тест рассматривает слизистая оболочка пищевода (пищевода), желудка и первой части маленького кишечник (двенадцатиперстная кишка).В нем используется тонкая трубка с подсветкой, называемая эндоскопом. Трубка есть камера на одном конце. Трубка вводится вам в рот и горло, пока вы успокоенный. Затем он попадает в пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку. Ваше здоровье провайдер может видеть эти органы изнутри.
- Верхний GI (желудочно-кишечного тракта) серии или проглатывания бария. Этот тест исследует органы верхняя часть вашей пищеварительной системы.Он проверяет пищевод (пищевод), желудок, и первая часть тонкой кишки (двенадцатиперстная кишка). Вы проглотите металлическая жидкость, называемая барием. Барий покрывает внутреннюю часть пищевода, желудка и кишечник, чтобы их можно было увидеть на рентгеновском снимке.
- пищевода манометрия. Этот тест проверяет силу мышц пищевода.Оно может посмотрите, есть ли у вас проблемы с рефлюксом или глотанием. В ваш через ноздрю, затем через горло в пищевод. Это измеряет давление, которое мышцы пищевода работают в покое и во время глотания.
Как лечится грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?
Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья. Это также будет зависеть на насколько тяжелое состояние.
В в большинстве случаев лечение не требуется. Но вам может потребоваться медицинская помощь, если ваша грыжа:
- На риск быть настолько скрученным, что кровоснабжение желудка прервется (удушение)
- Больше трудно из-за тяжелой ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни)
- Больше сложно из-за покраснения и отека (воспаления) пищевода (эзофагит)
Ваш Врач может порекомендовать лекарства для:
- Ослабить или нейтрализовать кислоту желудка (антациды)
- Уменьшить количество кислоты, производимой вашим желудком (блокаторы H-2 или ингибиторы протонной помпы)
- Укрепите нижний сфинктер пищевода (НПС), мышцу, задерживающую кислоту желудочного сока. от попадания в пищевод
В В тяжелых случаях операция также может потребоваться для:
- Марка твоя грыжа меньше
- Остановка потеря кровотока в желудке (удушение) из-за закрытия отверстия в диафрагма
Какие возможные осложнения грыжа пищеводного отверстия диафрагмы?
В в большинстве случаев грыжа пищеводного отверстия диафрагмы не приводит к другим проблемам со здоровьем.
В в некоторых случаях это может вызвать другие проблемы, такие как:
- Тяжелая ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
- Легкое проблемы или пневмония, потому что содержимое желудка переместилось в пищевод и в одно или оба легких
- Удушение грыжи, прекращающее приток крови к желудку (медицинское скорая медицинская помощь)
Что я могу сделать, чтобы предотвратить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?
Эксперты в области здравоохранения не знают, что вызывает грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.Они не знают, как остановиться их от происходящего.
Жизнь с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы
Следуйте советам врача по лечению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Возможно, вам придется внести некоторые изменения в образ жизни, например:
- проигрыш вес, если у вас избыточный вес или ожирение
- Нет есть за 3-4 часа перед сном
- Нет наклониться сразу после еды
- Выход курение
- Поднимите изголовье кровати во время сна
Когда мне следует позвонить своему врачу?
Позвоните своему врачу, если у вас симптомы возвращаются после того, как лечение прекратило их.Позвольте своему врачу знать если симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы.
Основные сведения о перерыве грыжа
- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — это когда часть желудка выталкивается вверх в отверстие (перерыв) в вашей диафрагме.
- Есть бывают двух типов грыж пищеводного отверстия диафрагмы: скользящие и параэзофагеальные.
- Параэзофагеальные грыжи встречаются реже, но могут быть более серьезными. Вам может потребоваться операция.
- Эксперты не знают, что вызывает грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.
- В большинстве случаев, симптомов нет.
- В большинстве случаев, в медицинской помощи не требуется.
Следующие шаги
Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения вашего врача провайдер:
- Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
- Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
- Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить что вам говорит ваш провайдер.
- При посещении запишите название нового диагноза и любого нового диагноза. лекарства, лечение или тесты. Также запишите все новые инструкции вашего провайдера дает тебе.
- Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как это сделать. поможет вам.Также знайте, каковы побочные эффекты.
- Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
- Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и каковы результаты может означать.
- Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или тест или процедура.
- Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время, и цель этого визита.
- Узнайте, как можно связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.
Медицинский обозреватель: Jen Lehrer MD
Медицинский обозреватель: Рональд Карлин, доктор медицины
Медицинский обозреватель: Раймонд Кент Терли BSN MSN RN
© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.
Не то, что вы ищете?Несердечная боль в грудной стенке — Физическая медицина и реабилитация Пьемонта, P.A.
Облегчить боль в стенке грудной клетки, не относящуюся к сердцу, бывает трудно. Довольно часто проводится полная оценка, чтобы исключить сердечные источники боли в груди, но если таковых не обнаружено, можно не учитывать некардиальные причины.
Несердечная боль в стенке грудной клетки — это боль в груди, вызванная скелетно-мышечными или воспалительными причинами. Боль может быть вторичной из-за растяжения мышц самой грудной стенки или спины. Это может быть вторичным по отношению к растяжению связок шеи, середины спины, плеча или самой грудной стенки. Это может быть связано с защемлением нерва, раздражением или с не сердечно-сосудистыми источниками (такими как синдром торакального выхода).
Общие симптомы и признаки боли в грудной стенке включают боль, усиливающуюся при движении грудной клетки или верхнего (грудного) отдела позвоночника.Боль часто усиливается при глубоком дыхании, чихании или кашле. Может быть болезненный участок грудной стенки или группы мышц. Боль в грудной стенке НЕ ДОЛЖНА быть связана с одышкой, потоотделением, тошнотой или лихорадкой.
Обследование может включать рентген грудной клетки при подозрении на перелом ребра или пневмоторакс. ЭКГ (ЭКГ) может проводиться пациентам с сердечным анамнезом или пациентам со значительными факторами риска развития сердечных заболеваний (курильщик, диабетик, ожирение, высокий уровень холестерина, гипертония).Нейро-мышечно-скелетные источники боли в грудной стенке оцениваются с помощью различных тестов, включая ЭМГ / NCV, УЗИ опорно-двигательного аппарата и исследования реакции симпатической кожи (термография).
Первоначально травмы грудной клетки и растяжения мышц лечат с помощью тепла, противовоспалительных препаратов (таких как ибупрофен), миорелаксантов, растяжки и физиотерапии. В более тяжелых или хронических случаях может потребоваться местная инъекция или блокада нерва. Когда травмы позвоночника являются источником боли в грудной стенке, с ними нужно бороться отдельно.Снижение веса также может уменьшить боль в грудной стенке у пациентов с ожирением.
В Piedmont Physical Medicine & Rehabilitation, PA мы специализируемся на комплексной диагностике хронической боли, физической медицине и реабилитации, а также медицине периферических сосудов. Благодаря опыту в этих дисциплинах, нам нравится решать проблемы, связанные с диагностикой и лечением несердечной боли в грудной стенке. Мы также считаем, что результаты улучшаются, если лечить первопричину боли, а не просто прибегать к управлению симптомами.
Соматовисцеральная боль
Синдром соскальзывания ребер у взрослой женского пола с длительной трудноизлечимой болью в верхней части живота
Синдром скольжения ребер — редкая причина боли в животе или нижней части грудной клетки, которая может оставаться невыявленной в течение многих лет. Осведомленность медицинского персонала об этом редком, но серьезном заболевании необходима для раннего распознавания. Своевременное лечение поможет избежать ненужных анализов, рентгенологического облучения и долгих лет изнурительной боли.52-летняя женщина была обследована на предмет повторных болей в животе и нижней части грудной клетки в течение 3 лет. Боль была острой, в основном локализовалась в нижней части грудной клетки и подреберье слева больше, чем справа, нарастала и ослабевала, без излучения и усиливалась при определенных движениях. Она часто проходила физиотерапию, лечилась несколькими миорелаксантами и анальгетиками с минимальным улучшением. Методы визуализации, включая компьютерную томографию, МРТ и рентгеновские снимки, выполненные несколько раз, не выявили каких-либо основных аномалий.Полное физикальное обследование не выявило примечаний, за исключением положительного приёма крючка. Было проведено динамическое ультразвуковое исследование нижней части грудной клетки, которое показало, что нижнее ребро соскальзывает со следующего нижнего ребра с двух сторон слева хуже, чем справа, что соответствует синдрому скольжения ребра. Синдром проскальзывания ребер вызван гипермобильностью плавающих ребер (от 8 до 12), которые не связаны с грудиной, но связаны друг с другом связками. Диагностика в основном клиническая, и рентгенологические исследования необходимы редко.Прицепной маневр — это простой клинический тест для воспроизведения боли, который может помочь в диагностике. Обычно полезно успокаивать и избегать поз, усиливающих боль. В рефрактерных случаях может потребоваться блокада нерва и хирургическое вмешательство.
1. Введение
Синдром проскальзывания ребер — редкая причина боли в животе и нижней части грудной клетки, которая часто не диагностируется, не замечается или неправильно диагностируется в течение многих лет. Многие медицинские работники не знают об этой редкой сущности, и невозможность поставить диагноз может привести к ненужным диагностическим вмешательствам и обширному радиационному облучению.Мы описываем случай 52-летней женщины, которая в течение 3 лет страдала болями в нижней части грудной клетки / верхней части живота, и позже у нее был диагностирован двусторонний синдром проскальзывания ребер.
2. Изложение дела
2.1. Анамнез
У 52-летней женщины с неизвестной историей болезни была обследована 3-летняя история болей в животе. Боль была острой, в основном локализовалась в нижней части грудной клетки и подреберье слева больше, чем справа, нарастала и ослабевала, без излучения и усиливалась при определенных неспецифических движениях, включая наклон вперед.По профессии она была бухгалтером и никогда не занималась спортом. Ее лекарства включали безрецептурный ацетаминофен и циклобензаприн. Она часто проходила сеансы физиотерапии и лечилась различными анальгетиками с минимальным улучшением.
2.2. Физикальное обследование
Полное физикальное обследование не выявило примечаний, за исключением слабой или умеренной болезненности в левой большей, чем в правой, подреберной области, которая была воспроизведена при захвате крючка.
2.3. Диагностическое обследование
(1) Перед обращением она неоднократно проходила частые процедуры визуализации, включая КТ грудной клетки, КТ брюшной полости и таза, МРТ брюшной полости и таза, а также простую рентгенографию. Все эти методы не позволили выявить какие-либо существенные лежащие в основе аномалии. (2) EGD также проводилась дважды, и в обоих случаях не было примечательных. следующее нижнее ребро с обеих сторон слева хуже, чем справа, результаты соответствуют двустороннему синдрому скольжения ребер.
2.4. Курс
Были предоставлены заверения в доброкачественности заболевания и рекомендовано избегать поз, вызывающих боль. Симптомы сохранялись, несмотря на консервативное лечение, и была запланирована блокада межреберного нерва. Симптомы пациента значительно улучшились после блокады нерва без хирургического вмешательства.
3. Обсуждение
3.1. Введение
Синдром скользящего ребра, также называемый синдромом реберного края, синдромом щелчка ребра и синдромом кончика ребра, был впервые идентифицирован в 1922 году Дэвис-Колли как причина сильной боли в животе из-за перекрытия девятого и десятого ребер [1].Патофизиология синдрома проскальзывания ребер не ясна.
Гипермобильность ребер, вызванная слабостью реберно-хрящевых, грудинно-реберных или реберно-позвоночных связок, считается основным механизмом, лежащим в основе синдрома скольжения ребер [2]. Холмс в 1943 г. предположил, что боль при синдроме проскальзывания ребер вызвана периодическим подвывихом реберных краев 8-го, 9-го и 10-го ребер, в результате чего эти ребра находятся в тесном контакте и вызывают раздражение межреберных нервов.
3.2. Клиническая картина и диагноз
Синдром скользящего ребра часто проявляется болью в нижней части груди, бока или верхней части живота.Обычно это клинический диагноз, тогда как визуализирующие исследования часто требуются для исключения других потенциальных причин, включая переломы ребер, реберно-реберный хондрит, холецистит или гепатобилиарные патологии [2]. Боль воспроизводится путем выполнения маневра с крючком [3], впервые описанного в 1977 году. Это простой тест, при котором врач помещает пальцы в подреберье и тянет их в переднем направлении (рис. 1).
Боль или щелчки указывают на положительный результат теста. После положительного теста на маневр зацепа обычно следует блокада нерва.Облегчение боли в нервной блокаде после положительного маневра крючком с большой вероятностью указывает на синдром проскальзывания ребер. Ультразвук с динамическим потоком, который выполняется у нашего пациента, иногда помогает визуализировать скольжение ребер друг относительно друга, что усиливает диагноз [4].
3.3. Менеджмент
Убедить пациентов в доброкачественности этого заболевания помогает уменьшить их беспокойство и страх перед серьезным заболеванием. Уверенность и консервативные меры являются ключевыми вариантами ведения пациентов с легкими симптомами [5].Избегание определенных движений или поз, вызывающих или усиливающих боль, связано с благоприятным исходом [2, 6]. В более трудно поддающихся лечению и тяжелых случаях следует проводить блокаду нервов. Нашему пациенту в настоящее время проводят блокады нервов, которые повторяются каждые 2–3 месяца. В очень тяжелых случаях для облегчения симптомов выполняется резекция скользящего ребра и сопутствующего хряща [7].
3.4. Прогноз
Результаты консервативного и хирургического лечения достаточно благоприятны.Были опубликованы три серии случаев, объясняющие удовлетворительные результаты простого успокоения, успокоения с помощью инъекций местного анестетика и хирургического лечения соответственно [6, 8, 9].
4. Заключение
Повышение осведомленности о синдроме проскальзывания ребер как о потенциальной причине боли в нижней части грудной клетки и в животе может избавить пациентов от многолетней боли и предотвратить ненужные вмешательства и рентгенологические исследования. Для постановки диагноза часто бывает достаточно простого клинического теста, такого как маневр с крючком.Часто помогают успокоить и избегать поз, вызывающих боль. Рефрактерные случаи можно лечить блокадой нервов и хирургическим вмешательством.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации этой статьи.
Авторские права
Авторские права © 2018 Noman Ahmed Jang Khan et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.
Определение, причины, симптомы, диагностика и лечение
Что такое обструктивное апноэ во сне?
Обструктивное апноэ во сне — это когда что-то блокирует часть или все ваши верхние дыхательные пути во время сна. Ваша диафрагма и мышцы груди должны работать больше, чтобы открыть дыхательные пути и втягивать воздух в легкие. Ваше дыхание может стать очень поверхностным или даже ненадолго перестать дышать. Обычно вы снова начинаете дышать с громкого вздоха, фырканья или рывков. Вы можете плохо спать, но, вероятно, не будете знать, что это происходит.
Состояние также может снизить приток кислорода к вашим органам и вызвать нарушение сердечного ритма.
Симптомы обструктивного апноэ во сне
Общие предупреждающие признаки обструктивного апноэ во сне включают:
- Дневная сонливость или усталость
- Сухость во рту или боль в горле при пробуждении
- Головные боли по утрам
- Проблемы с концентрацией внимания, забывчивость, депрессия или капризность
- Ночная потливость
- Беспокойство во время сна
- Проблемы с сексом, например, низкое половое влечение
- Храп
- Внезапное пробуждение и ощущение, будто вы задыхаетесь или задыхаетесь
- Проблемы с подъемом по утрам
- Просыпание часто посреди ночи в туалет.
- Высокое кровяное давление
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Если вы спите с кем-то в постели, они, вероятно, заметят ваше апноэ во сне раньше вас.
Симптомы у детей могут быть не такими явными. Они могут включать:
- Ночное недержание мочи
- Удушье или слюнотечение
- Сильное потоотделение по ночам
- Реберная клетка движется внутрь при выдохе
- Проблемы с обучением и поведением
- Проблемы в школе
- Вялость или сонливость (часто наблюдается как лень)
- Храп
- Скрежетание зубами
- Беспокойство в постели
- Дыхание с паузой или остановкой
- Необычные положения для сна, например, сон на четвереньках или с отогнутой назад шеей
Многие другие медицинские условия также могут вызывать эти симптомы.Поговорите со своим врачом, чтобы исключить их.
Причины обструктивного апноэ во сне
Обструктивное апноэ во сне обычно возникает, когда мышцы, контролирующие дыхательные пути, слишком сильно расслабляются, сужая горло. Вы просыпаетесь на мгновение, чтобы снова открыть дыхательные пути, но, вероятно, не помните, как это делали. Это может происходить десятки раз каждый час.
Другие факторы, которые блокируют горло, могут вызвать обструктивное апноэ во сне, например ожирение, опухшие миндалины и проблемы со здоровьем, такие как эндокринные нарушения или сердечная недостаточность.
Факторы риска обструктивного апноэ во сне
Обструктивное апноэ во сне может быть у любого человека. Это более вероятно, если вы:
- Мужчина
- Возраст
- Черный, латиноамериканец или коренной американец
- Имеете семейный анамнез апноэ во сне
- Страдаете астмой
- Курите
- Болеете диабетом
- Имеете высокий уровень крови давление
- Имеют более высокий риск сердечной недостаточности или инсульта
- Имеют избыточный вес или ожирение
- Имеют большую или толстую шею
- Имеют меньшие дыхательные пути в носу, горле или рту
- Слишком много тканей на задней стороне горло, которое свисает, чтобы заблокировать дыхательные пути
- Большой язык
Обструктивное апноэ во сне Осложнения
Осложнения обструктивного апноэ во сне могут включать:
- Сонливость в течение дня и проблемы с концентрацией внимания. Взрослые могут иметь более высокий риск несчастных случаев, а детям может быть трудно учиться в школе. например, гестационный диабет или дети с низкой массой тела при рождении
- Осложнения после операции
Диагностика обструктивного апноэ во сне
Ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит, как вы спите.Они также могут спросить людей, которые живут с вами, о ваших привычках ко сну.
Возможно, вам придется переночевать в лаборатории сна или провести исследование сна у себя дома. Вы будете носить мониторы для измерения таких вещей, как:
- Воздушный поток
- Уровни кислорода в крови
- Образцы дыхания
- Электрическая активность в вашем мозгу
- Движение глаз
- Частота сердечных сокращений или ритм
- Мышечная активность и движения вашего руки и ноги
В исследовании будет отслеживаться, сколько раз у вас были проблемы с дыханием во время сна.
Лечение обструктивного апноэ сна
Возможные варианты лечения обструктивного апноэ сна включают:
Потеря веса , если необходимо. Потеря даже 10% веса может иметь значение.
Не употребляет алкоголь и не принимает снотворное. Из-за них дыхательные пути с большей вероятностью закроются во время сна и вы не сможете дышать должным образом в течение более длительных периодов времени.
Спать на боку. Это может помочь, если у вас легкое апноэ во сне, только когда вы спите на спине.
Спреи назальные. Они могут помочь, если проблемы с носовыми пазухами или заложенность носа затрудняют дыхание во время сна.
CPAP машина. Это устройство включает в себя маску, которую вы надеваете на нос, рот или и то, и другое. Воздуходувка постоянно нагнетает воздух через нос или рот. Давления воздуха достаточно, чтобы ткани верхних дыхательных путей не расслаблялись во время сна. Похожее устройство — BPAP, у которого есть два уровня воздушного потока, которые меняются при вдохе и выдохе.
Оральные приспособления. Если у вас легкое апноэ во сне, вы можете получить стоматологические приспособления или оральные приспособления для «выдвижения нижней челюсти», которые не позволяют языку блокировать горло или выдвигать нижнюю челюсть вперед. Это может помочь сохранить дыхательные пути открытыми во время сна. Квалифицированный стоматолог может решить, какое устройство лучше всего подойдет вам.
Хирургия. Это для людей с лишними или неровными тканями, которые блокируют поток воздуха через нос или горло. Например, если у вас искривленная носовая перегородка, опухшие миндалины и аденоиды или маленькая нижняя челюсть, из-за которой горло становится слишком узким, операция может помочь вам.Обычно врачи сначала пробуют другие методы лечения.
Типы операций по поводу обструктивного апноэ во сне включают:
Стимулятор верхних дыхательных путей . Это устройство под названием Inspire имеет небольшой генератор импульсов, который хирург вставляет под кожу в верхней части груди. Провод, ведущий к легкому, отслеживает ваш естественный ритм дыхания. Другой провод, ведущий к шее, передает слабые сигналы нервам, которые контролируют мышцы дыхательных путей, сохраняя их открытыми. Вы можете использовать пульт, чтобы включить его перед сном и выключить утром.
Сомнопластика. Ваш врач использует радиочастотную энергию для сжатия тканей задней стенки горла.
УППП или УП3. Во время этой процедуры удаляются мягкие ткани в задней части глотки и нёба, делая дыхательные пути шире при открытии горла. (UPPP — увулопалатофарингопластика.)
Хирургия носа . Эти операции устраняют препятствия в носу, например искривленную перегородку (когда стенка между ноздрями смещена по центру).
Операция по продвижению нижней / верхней челюсти. Ваш врач перемещает вашу челюстную кость и лицевые кости вперед, чтобы освободить больше места в задней части вашего горла. Это сложная процедура, используемая только для людей с тяжелым апноэ во сне и проблемами с головой или лицом.
Боль в груди после подтягиваний | Livestrong.com
Боль в груди, возникающая после подтягиваний, может быть вызвана несколькими причинами.
Кредит изображения: Стевица Мрджа / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Боль в груди после упражнений на подтягивание может быть вызвана несколькими различными причинами, некоторые из которых являются серьезными, а некоторые требуют простого ухода в домашних условиях.Это может просто указывать на мышечное растяжение или спазм.
Однако не всегда просто отличить менее серьезную боль в груди от более серьезной, которая может указывать на проблемы с сердцем. Если вы сомневаетесь в источнике боли в груди после подтягиваний, немедленно обратитесь к врачу.
Боль в груди от подтягиваний
Боль в груди, которую вы чувствуете после подтягиваний, может быть связана с растяжением мышц. Если грудная мышца кажется болезненной, когда вы нажимаете на одну конкретную точку, скорее всего, эта боль была вызвана растяжением мышц.
Согласно рекомендациям клиники Мэйо, для снятия мышечной боли при растяжении мышц перестаньте подтягиваться на несколько дней, чтобы мышцы груди зажили. Кроме того, вы можете лечить боль льдом или теплом, а также безрецептурными обезболивающими, такими как парацетамол.
Подробнее: Боль в подмышках во время подтягиваний
Костохондрит и синдром Титце
По данным Mayo Clinic, два разных состояния, костохондрит и синдром Титце, могут вызывать боль в груди после подтягиваний.Костохондрит — это воспаление хряща, соединяющего грудную клетку с грудиной. Это вызывает тупую боль наряду с острыми болями, которые могут возникать при резких движениях или даже незначительном изменении положения тела.
Синдром Титце включает отек в той же области. По данным Национального центра развития трансляционных наук, этот синдром обычно проявляется у людей моложе 40 лет.
Вы можете вылечить эти состояния самостоятельно, снизив темп физических упражнений на несколько дней, чтобы воспаление утихло, и примените тепло или лед в соответствии с указаниями врача.Безрецептурные обезболивающие могут облегчить дискомфорт.
Подробнее: Можно ли подтягиваться каждый день?
Другие причины боли в груди
Другие потенциальные причины боли в груди включают гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь — ГЭРБ — спазмы пищевода, бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, защемление нервов, заболевание желчного пузыря и даже гипервентиляцию, согласно Кливлендской клинике.
Если вы раньше не испытывали точно такую же боль и не знаете, на что она похожа, может быть трудно или невозможно различить любое из этих состояний, включая растяжение мышц и воспаление суставов.
Сердечный приступ или стенокардия
Хотя более вероятно, что ваша боль в груди после подтягиваний представляет собой травму или напряжение, также возможно, что у вас сердечный приступ или стенокардия, форма боли в груди, которая указывает на сердечное заболевание, согласно Гарвардское здоровье.
На самом деле, нет ничего необычного в том, что тот, кто долгое время не тренировался, испытывает первые приступы стенокардии — или даже сердечный приступ — во время напряженных упражнений.Врачи используют серию медицинских тестов, чтобы различать различные типы боли в груди и определять, нуждается ли человек в немедленной медицинской помощи при сердечной недостаточности.
Если вы не знаете, почему у вас болит грудь после подтягиваний, или если вы подозреваете, что болезнь сердца может вызывать ваши симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
.