Убрать живот массажем самостоятельно – Щипковый массаж живота для похудения и от целлюлита: техника в домашних условиях

Щипковый массаж живота от жира на животе и талии

Привет всем желающим убрать несколько см с живота. Щипковый массаж живота, о котором сегодня пойдет речь, поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Общие рекомендации

Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде.

Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Щипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

Читать еще о лучших техниках массажа живота от жира

• Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
• После массажа ничего не есть в течение часа.
• Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться.

Читать еще: Как делать висцеральный самомассаж живота

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните захватывая ладонями жир на проблемных зонах.

После ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля)  .

Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1. Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка.
2. Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка, сделать 10-15 подходов. Движения должны быть активные и сильные до токой степени, чтобы вы могли терпеть боль.
3. Переходим на траекторию вдоль живота. Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. Повторить 10-15 раз.
4. Разминаем бока снизу вверх. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Читать еще о вакуумном массаже банками

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков.

Массаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Не заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.

Как ускорить процесс

Используйте специальное белье. Массажное утягивающее белье «утянет» все ваши лишние килограммы!

Читайте еще Как убрать жир с живота и боков

Секрет успеха этого белья кроется в 12 зонах, которые помогут скрыть лишние килограммы от линии груди до участка выше колен. Каждая из этой зоны отвечает за свой проблемный участок.

Белье Body Slimmer имеет цельный крой, на нем нет швов, которые давили бы на тело и были заметны из-под одежды.

Его специальная конструкция с уплотнениями в проблемных зонах и микро-волокна входящие в состав позволяют коже «дышать» и при этом создавать изящный силуэт.

Если соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров за месяц. И никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект — это всегда травма для организма.

anisima.ru

Cамомассаж живота для похудения в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читательницы блога и подружки по несчастью. Почему «по несчастью»? Да потому, что ни одну женщину в мире не обошел стороной вопрос «Как сделать живот плоским!». Не буду распыляться, а скажу сразу, что самым эффективным методом оказался самомассаж живота для похудения в домашних условиях. Он дает быстрый эффект, а это то, что нужно в канун Нового года. Если постараться, то можно за пару недель уменьшить объемы на 1-2 см.

Что меня немного напугало — живот может выпирать не только из-за подкожного жира, но и из-за висцерального, который образуется вокруг внутренних органов, а это опасно. Тем более бесконтрольное накопление жира в области живота грозит появлением жирового фартука. А оно нам надо?

В общем, делюсь с вами ценным опытом, тем более до Нового года осталось мало времени.

Плюсы этого метода

• просто – справится даже новичок
• быстро – 15-20 минут в день и заметный эффект уже через 10-14 дней
• дешево – не придется никому платить
• частично прорабатывается тот самый висцеральный жир – а это не только минус на талии, но и плюс для здоровья
• стимулирует кровообращение и лимфоток, опять же польза здоровью, да и кожа подтягивается

Есть и противопоказания

• менструация
• беременность и первые 2 месяца после родов
• онкология
• воспаление «по-женски»
• камни в желчном или мочевом пузыре
• туберкулез брюшных органов
• заболевания ЖКТ в стадии обострения

В идеале, конечно, проконсультироваться с врачом.

Что важно знать перед началом процедуры

• проводить его либо до еды, либо через 2 часа после
• все движения по часовой стрелке
• не должно быть сильных болевых ощущений, а тем более синяков

Техники самомассажа +мой опыт

Техник массажа живота несколько: точечный, щипковый, водный, баночный, медовый.

Точечный мне показался слишком простым: лежать и полчаса нажимать на одну точку, расположенную ниже пупка на 3-4 см… Вы меня простите, но что-то слабо верится, что это как-то поможет…

 

Баночный я тоже забраковала из-за болезненности и последствий в виде синяков (вдруг до Нового года не пройдут?), хотя известный висцеральный терапевт Огулов А.Т. использует в своей практике этот метод и считает его эффективным. Не спорю, но себя жалко ))
Почитав в Интернете отзывы «бывалых» я поняла, что самый лучший эффект дает сочетание нескольких видов самомассажа.
В итоге я использовала по очереди все оставшиеся техники, и через 2 недели, вуаля…мой животик стал плоским.

Щипковый массаж выполняется так:

• лечь на спину и расслабиться
• поглаживать живот по часовой стрелке, по чуть-чуть усиливая растирания, хватит минуты 2
• затем взять пальцами жировые складки и продвигаться по всему животу, как бы пощипывая, так продолжать в течение минут 15-и

В конце кожа на животе станет красной, но это и нормально, т.к. кровь приливает.

Еще в разных источниках читала, что к щипковому самомассажу полезно добавить другие движения, например, растирание кожи ребром кулака (подозреваю, что именно это помогло убрать бока).

Водный массаж выполняется еще проще. Я делала его 2 раза в день во время принятия душа.
Нужно направить струю воды на живот и перемещать по часовой стрелке, чередуя прохладную и теплую. И так минут 10.

Ну, и на сладенькое медовый массаж, м-м-м))):

• на ладони наносится смесь из 2 ч. л. натурального меда и 5-10 капель любимого эфирного масла.
• далее похлопывающими движениями двигаемся по животу, чередуя их с поглаживаниями, хватит 15 минут, за это время мед станет вязким
• удобно делать это сразу в душе, потому что потом мед нужно смыть теплой водой.

Для усиления эффекта в конце каждой процедуры при любой технике хорошо бы использовать антицеллюлитный крем или легкую разминку, это ускоряет похудение. Отлично подойдет упражнение с резинкой для фитнеса.

Для наглядности прилагаю видео:

Надеюсь, вам пригодится мой опыт. Пишите в комментариях, что получилось у вас. Жду вас снова здесь (подписывайтесь на обновления, у меня еще есть, чем поделиться!) Если статья вам понравилась, жмите на кнопки соц.сетей и делитесь с другими.

Будьте здоровы и красивы! Готовьте свои животы к Новогодним платьям!

womendomain.ru

виды, техника выполнения и отзывы

Содержание статьи:

Можно самостоятельно делать массаж живота для похудения в домашних условиях и корректировать свою фигуру. Регулярные процедуры в совокупности с правильным питанием и физической нагрузкой позволяют добиваться хороших результатов.

Эффективность самомассажа для похудения живота в домашних условиях

Чтобы убрать жировой фартук, нужно правильно питаться, заниматься спортом и регулярно делать массаж

Разрушить жировые клетки разминаниями рук нельзя, их можно только сжечь, совершая определенные физические упражнения. Массаж помогает ускорить этот процесс. В этом его главная ценность. Он вызывает усиление кровоснабжения в зоне воздействия. В результате происходит активация метаболизма: отложения не лежат запасом, а расходуются на другие нужды.

Даже если воздействовать только на один участок тела, можно стимулировать оздоровление всего организма. Чтобы убрать жировой фартук с помощью самомассажа живота, нужно много времени. Но терпение и работа над собой позволит заметно уменьшить объем собственной талии. Выбирая данный метод воздействия, важно помнить о том, что существуют запреты на проведение описываемой процедуры:

• обострение любых болезней желудка и кишечника;
• воспаление, протекающее в области малого таза;
• активный рост доброкачественных или раковых опухолей.

Нельзя делать массаж во время простуды, при повышении температуры тела, в дни менструации и при беременности. После кесарева сечения и проведения аборта должно пройти два месяца.

Подготовка к манипуляциям

Выполнять массаж нужно при опорожненном кишечнике. Это позволит одинаково интенсивно воздействовать на брюшную стенку. Не стоит выполнять процедуру на совсем голодный желудок. Оптимальное время – после завтрака, спустя полчаса после приема легкой пищи. Перед тем как начать сеанс, специалисты рекомендуют прилечь на твердую ровную поверхность, под колени положить подушку и максимально расслабить мышцы тела.

Необходимо помнить о том, что все производимые движения должны иметь одно направление — строго по часовой стрелке. Это позволит стимулировать пищеварение и улучшить кровоснабжение. Активное питание тканей предусматривает увеличение количества доставляемого кислорода. Он способствует сжиганию жиров.

Виды массажа и техника выполнения

Цель любой практики – вызвать активный приток крови к проблемной зоне. Лучше всего для этих целей подходит щипковый метод. Он помогает одновременно разбивать жировые отложения, ускорять обменные процессы, улучшать питание тканей. Чтобы было проще его выполнять, необходимо предварительно нанести на кожу увлажняющий крем или специальное масло. Принцип проведения массажа прост:

1. Легкими поглаживающими движениями разогревается поле воздействия — если это не делать, в дальнейшем после проведения процедуры на коже могут появиться некрасивые синяки.
2. При помощи рук формируется небольшая складка. Ее нужно схватить и сжать так, чтобы большой палец руки оказался по одну ее сторону, а с другой расположились все остальные четыре.
3. Производится движение, похожее на то, как выдавливается зубная паста из тюбика.
4. Начинается массаж от пупка, двигаться нужно по кругу в сторону хода часовой стрелки.
5. Каждый раз глубина захвата и радиус воздействия увеличивается.
6. Делается три подхода.
7. Далее кожа растирается сухим махровым полотенцем.
8. Завершается сеанс поглаживанием.

Важно помнить о том, что сильных болевых ощущений щипковый массаж вызывать не должен. Если все сделано правильно, кожа станет красной и будет слегка покалывать. Результат можно ждать не ранее, чем через месяц, при условии, что процедура будет выполняться ежедневно, и будет длиться не менее пятнадцати минут.

Баночный

После баночного массажа могут остаться синяки

Выполнение массажа предполагает применение специальных приспособлений. Они продаются в любой аптеке, представлены в широком ассортименте. Специалисты для решения поставленной задачи рекомендуют приобретать изделия средних размеров диаметром 5 см. Массаж выполняется следующим образом:

1. Предварительно кожа смазывается массажным маслом или детским кремом.
2. Участок воздействия разогревается разглаживающими и щипковыми движениями.
3. Банки нагреваются горящей палочкой.
4. Устанавливаются на проблемную зону так, чтобы кожа в них всосалась на полтора сантиметра.
5. Рукой перемещаются по часовой стрелке, не отрывая от поверхности тела.
6. Один сеанс длится не дольше десяти минут.

После живот нужно прикрыть теплым махровым полотенцем и полежать в таком состоянии. Вакуум, который формируется внутри банки, воздействует на кожу, нервные окончания и кровеносные сосуды. Он стимулирует лимфатический ток и приток крови к проблемной зоне. Поэтому после окончания процедуры поверхность кожи краснеет. Жировая клетка разрушается, устраняется межклеточный застой (причина формирования целлюлита), очищаются закупоренные протоки потовых и сальных желез. Организм избавляется от большого количества токсинов, солей, ацетона и мочевины.

Использование банок повышает тонус кожи, укрепляет соединительную ткань, но их применение причиняет сильную боль. После первых сеансов остаются синяки. Вначале придется мириться с таким дискомфортом. Специалисты уверяют, что со временем все проходит, поэтому последние процедуры в комплексе происходят без болезненных ощущений.

Медовый

Важно использовать только натуральный мед

Продукт пчелиного производства обладает уникальными целебными свойствами. Он хорошо усваивается организмом, легко впитывается в кожу и моментально попадает в кровь. В результате поверхность эпидермиса хорошо подтягивается и становится более упругой, усиливается лимфатический ток, организм очищается от токсинов. Чтобы выжить их процедуры максимальную пользу, необходимо усвоить правильный алгоритм ее проведения.

1. Перед массажем важно принять горячую ванну или попариться в парилке (это позволит разогреть кожу и открыть поры на ней), потом обработать тело скрабом, смыть его теплой водой, промокнуть кожу полотенцем.
2. Нанести тонким слоем мед, совершая при этом прямолинейные, круговые и зигзагообразные движения без растяжений.
3. Когда первый слой впитается, наносится второй, при этом ладонь нужно плотно прижимать к телу, а потом отрывать ее.
4. Так обрабатывается весь жировой валик до появления покраснения.
5. На завершающем этапе сладкая основа смывается водой.
6. Длительность одного сеанса не должна превышать 20 минут.

Делать медовый массаж нужно через день. Ожидать результат можно после завершения курса, состоящего из десяти сеансов.

Отзывы о результатах

Елена 36 лет: С момента родов прошел год, на животе остался большой жировой фартук. Пробовала худеть при помощи диет, вес уходил, но жир на брюшине оставался. Что я только не делала: и пресс качала, и по утрам бегала. Ничего!!! Подруга посоветовала делать щипковый массаж. Я, если честно, отнеслась к этой затее скептически, но упорно ровно месяц щипала себя перед телевизором утром и вечером. К моему удивлению складка стала тоньше. Тогда решила возобновить бег, стала стараться питаться правильно. И все пошло, как надо. Девочки, всем советую попробовать, проявить упорство и терпение, и у вас все получится!!!!

Оксана 43 года: Роды после сорока – сами знаете, большая рулетка. Нам повезло, сынишка родился нормальный, у меня осложнений не было, но остался большой живот. На нем остались страшные растяжки. Решила избавляться от него при помощи баночного массажа. Сначала пожалела, что затеяла все это: было очень больно, на коже остались синяки. Но после третьего сеанса стало легче, растяжки побелели, объем талии стал заметно уменьшаться. Буду обязательно продолжать и заканчивать курс.

nogostop.ru

Массаж для похудения живота: как делать

Из числа причин, можно выделить следующие:

• нарушение работы кишечника;
• длительное переваривание пищи;
• вздутие живота.

Конечно же, правильное питание может помочь предотвратить проблему, хоть об этом и так все знают. Но также поможет массаж живота. Такой массаж если выполнять регулярно, то в скором времени даже невооруженным глазом можно будет заметить изменения в лучшую сторону, ведь живот уменьшится.

Не следует переживать, что придется бороться с жиром основательно, вовсе нет, ведь он выполняет и полезные функции. Например, оберегает внутренние органы от попадания токсических веществ, а также обеспечивает организм необходимой энергией, в случае отсутствия питательных веществ извне. То есть, жир – это запас на случай, когда нет возможности поесть. Тем не менее, сжечь его не всегда просто, поэтому нужно позаботиться о специальных условиях, которые обеспечат скорейшее избавление от излишеств.

Спорт помогает избавиться от жировых отложений, так как при физических нагрузках мышцы крепнут, а проделанные усилия требуют энергии, которая обеспечивается жиром, таким образом, он сгорает. Тем не менее, людям с вредными привычками, такими как курение и алкоголизм, справиться с жиром куда сложнее.

Китайская массажная техника для устранения жира

Решившись начать ходить в зал вы, скорее всего, столкнетесь с таким наставлением тренера, как прокачка пресса, и, хотя мышцы пресса действительно начнут крепчать, жир в достаточном объеме не станет уходить. Поэтому прежде, чем приступить заниматься, нужно знать физиологию и техники упражнений. Если отдать предпочтение китайской методике, то тогда можно даже обойтись без знаний в области медицины.

Как утверждает западный медик китайского происхождения Стивен Чанг, массаж живота принесет больше пользы при жиросжигании, чем физические упражнения. Китайские упражнения помогут избавиться от жира, а за счет особенной техники еще и нормализовать работу кишечника.

Результаты от массажа будут следующими:

• сжигание жира;
• нормальное функционирование обмена веществ;
• нормальное кровоснабжение в области живота;
• вывод токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Делать такой массаж лучше всего с утра и перед сном веером, а результат не заставит долго ждать.

Массажная техника:

— ложимся на пол или любую другую жесткую поверхность;
— теперь трем ладони до тех пор, пока не станут горячими;
— выберите любую руку и положите на область пупа;
— аккуратно и равномерно поглаживайте вокруг пупка, постепенно увеличивая радиус воздействия;
— важно, чтобы во время массажа руки были достаточно растертыми, а тепло хорошо ощущалось при массаже;
— такой массаж нужно продолжать около 3 минут.

Возможные противопоказания:

• не следует делать при беременности;
• не нужно делать массаж после плотного приема пищи;
• людям с мочеполовыми болезнями массаж противопоказан.

Похожие статьи

08.01.2018 / 09:15

Алиса

Жир, конечно, полезен с точки зрения выживания. Только в наше время уже никто не выживает. А внешнему виду уделяется все больше и больше внимания.
На тему самого массажа — я честно не была в курсе, что он китайский. Удивлена сильно. Посещала курсы массажа пару лет назад, и такой массаж был обычным классическим. Конечно, он эффективен, но лучше, как мне кажется, использовать к нему еще и крем/гель какой-нибудь жиросжигающий.

09.03.2018 / 15:11

Елена

Вы уж простите, но все эти массаж и пощипывания для сжигания подкожного жира полная ерунда. Жир невозможно сжечь локально, только создание дефицита калорий и тренировки могут сжечь лишний жир, а массаж для лентяев верящих в чудо.

27.05.2018 / 10:16

Наталья

Ещё лет пять назад я верила в подобные методики, теряла целые месяцы на всякие щипковые массажи, обматыванием талии и ягодиц плёнкой, даже тренажер в своё время купила который предназначен для якобы разбивания подкожного жира, до сих пор у меня дома лежит, надо его продать. И только спустя полтора года я поняла, пройдя через многие ошибки, что ключ в похудении и сжигании подкожного жира лежит в режиме и рационе питания и физической активности, иначе жиру просто деваться некуда, от пощипываний жир не уйдёт, он уходит при дефиците калорий и расходе тех самых калорий. Но меня удивляет что по сей день люди верят в подобную магию, что от массажа можно похудеть, ведь сегодня столько много полезной информации в сети, но все хотят быстрого и лёгкого результата, а так к сожалению не бывает, тело меняется только от ежедневной работы над собой.

10.07.2018 / 10:11

Рита

Не понимаю как люди до сих пор верят в подобный бред. Ну не сжигается жир от массажа, это не возможно, жир уходит только благодаря дефициту калорий и расходу этих калорий с помощью тренировок или просто любой активности, а массаж пусть делают лентяи верящие в чудо.

02.01.2019 / 06:53

НИНА

Я начала худеть в 2012году.За 1 год япохудела на 43 кг.Что я только не делала.Попробовала все и парилки и спорт и капсулы и чаи всевозможные.Так вот пришла к выводу ЧТО НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.Вот где собака зарыта.Меньше каллориев моленько спорта.Удачи всем.

dieta-prosto.ru

Массаж живота для похудения. Убираем бока и делаем плоский живот

Все представительницы прекрасного пола любят носить облегающую одежду, но не все могут себе это позволить. Иногда девушки и женщины сталкиваются с проблемой лишних жировых накоплений в области живота и лишнего веса. Кто-то решает эти проблемы при помощи активных физических нагрузок, кто-то делает массаж живота для похудения, кто-то сидит на строгих диетах, а есть те, кто прибегает к кардинальным методам. Прежде, чем испробовать на себе радикальные методы, рекомендовано провести курс массажа.

Вернуться к содержанию

Виды правильного массажа для живота

Избавиться от жировых накоплений в области пресса сложнее всего, лишние килограммы с этого места уходят в последнюю очередь. Для эффективного результата стоит совместить активные и постоянные занятия физкультурой и методику правильного массажа живота. Ниже описаны разные варианты массажа живота для похудения. Ознакомьтесь с деталями и техникой выполнения каждого из них и выберите подходящий для себя вариант.

Медовый

Медовый массаж

Самый популярный и действенный вид – массаж при помощи меда. Для процедуры смешайте десять капель эфирного масла с чистым медом (2 чайные ложечки) в однородную массу. Эту массу нанесите тонким слоем на область живота и свои ладошки. Делайте массаж похлопывающими движениями. За счет того, что мед липкий у вас получится вакуумный эффект.

Через минут пять такого массажа на коже выступят шлаки в виде белой пенной жидкости, смойте ее и нанесите свежий слой меда. Длительность медового массажа должна составлять не менее пятнадцати минут. Проводите его через день в течение двух-трех недель. Медовый массаж помогает не только убрать лишние сантиметры с талии, но и отлично сражается с целлюлитом, подтягивает и тонизирует кожу.

После массажа примите теплый душ и смажьте кожу яблочным уксусом. После такой процедуры на коже могут образоваться небольшие синячки, не стоит этого пугаться, это естественный процесс регенерации кожи.

Вакуумный с помощью банок

Массаж живота дома при помощи баночек древний метод борьбы с лишним жиром в зоне пресса. Для такого массажа, вам понадобятся специальные банки, они стоят совсем не дорого и продаются в аптеках или аптечных супермаркетах.

Перед баночным массажем протрите живот ватным диском, смоченным в спиртовом растворе или спиртосодержащем тонике. Далее нанесите слой детского крема или лосьона для тела на область живота. Банки прикладываются к животу на расстоянии одного сантиметра друг от друга и перемещаются по спирали. Проводите такой массаж около пяти-семи минут за одну процедуру. Данный вид массажа достаточно агрессивный, после него всегда остаются довольно заметные синяки. Но и результат от такого массажа для похудения не заставит себя ждать.

А знаете ли Вы, что существуют различные способы избавления от растяжек после родов. Эти способы весьма эффективны.

Отличным способом эпиляции, например, является шугаринг. В домашних условиях эта процедура выполняется очень легко.

Перейдя пол ссылке — http://girls-life.ru/category/beauty/ — Вы узнаете множество различных средств, способов и методов поддержания красоты вашего тела.

С помощью массажера

Существует пять видов массажа с помощью массажера. Вакуумный и механический массажи вы сможете делать самостоятельно дома. А вот рефлекторные, вибро-массаж и электро-массаж необходимо доверить исключительно специалисту. Вибрационный массаж очень эффективный и практически безболезненный, но один из самых дорогостоящих. Массаж при помощи электростимуляторов проводится исключительно специалистом, чтобы не нанести вреда внутренним органам. Такой вид массажа очень эффективен также для борьбы с целлюлитом не только в области живота, а и бедер, ягодиц, голеней.

Перед тем как делать массаж с помощью массажера хорошо бы принять сауну или просто разогреться в душе. Необходимо хорошенько разогреть все тело и область для массажа. Также хорошо делать такой массаж после занятий в тренажерном зале, когда все мышцы разогреты и растянуты. Для массажа применяют разнообразные гели и лосьоны во время процедуры и после. Аппаратный массаж чаще всего длится около получаса. Не стоит прибегать к такому массажу ежедневно, достаточно трех-четырех раз в неделю.

Точечный

Массаж определенных точек в области живота также очень результативный, его можно проводить и в домашних условиях. Но прежде возьмите пару сеансов у специалиста, чтобы запомнить правильную технику, необходимые точки и их расположение.

Точечное воздействие на жировые ткани живота

Методика точечного массажа:

• Положите руки в зону живота, и движениями в виде полумесяца поднимайтесь вверх. Нажимайте на жировую ткань в верхней точке лобка;
• Также производите сжимание и разжимание вниз от пупка на семь сантиметров.
• Представьте себе перевернутый треугольник с нижней точкой в пупке и сторонами длинной в пять сантиметров в сторону ребер. Эту зону нужно активно разминать и массировать.

Вернуться к содержанию

Эффективный массаж живота в домашних условиях

Решив сделать массаж живота для похудения у специалиста, не забывайте, что вы в силах поспособствовать более быстрому эффекту и дополнительно проводить массажи в домашних условиях. Очень эффективен водный массаж в душе. Его можно проводить при помощи струи холодной воды и насадок для душа. Делайте его настолько интенсивно и сильно, насколько сможете. Кроме положительного визуального эффекта такой массаж улучшает пищеварение.

Очень хорошо ежедневно проводить растирание кожи живота сухим или влажным полотенцем, проводить поглаживающие движения, пощипывать живот, наносить эфирное масло, антицеллюлитные средства. В комплексе с активными физическими нагрузками и правильным питанием правильный массаж живота очень быстро сделает ваш животик плоским и упругим. Важно помнить, что все движения выполняются строго с права на лево, если кожа живота покраснела или у вас сильные болевые ощущения во время процедуры, его стоит немедленно прекратить и дать организму отдохнуть.

Вернуться к содержанию

Как правильно делать массаж самостоятельно?

Для более быстрой дорожки к поставленной цели и достижению желаемого результата, рекомендовано выполнять следующие правила:

• Запрещено кушать за один час до и через час после массажа, кроме этого в это время также ограничьте прием жидкости. В идеальном варианте ничего не ешьте за два часа до массажа и через два часа после.
• Если вам стало плохо, и вы чувствуете недомогание, у вас кружится голова, немедленно прекратите массаж.
• Процедуры стоит проводить систематически, в течение определенного периода. Лучше всего пройти несколько курсов массажа подряд, тогда эффект будет визуально заметным.
• Исключите из своего рациона избыток жирной пищи, не часто употребляйте сладкую еду и мучные изделия. Отдайте предпочтения большому количеству овощей и фруктов. При выборе мяса и рыбы выбирайте не жирные виды этих продуктов.
• Перед прохождением курса массажа проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, на вопрос того нет ли у вас противопоказаний к таким процедурам.
• Во время беременности массаж живота противопоказан.

Вернуться к содержанию

Каких результатов можно добиться?

На представленных, на этой странице фотографиях, вы сами убедитесь в результативности хорошего курса массажа для живота. Не забудьте и сами сделать серию подобных фотографий.

Вернуться к содержанию

Видео: Как убрать живот и бока с помощью массажа

Просмотрите внимательно представленный видеоролик. На нем специалист своего дела подробно расскажет и покажет самые важные моменты методики массажа живота. Потренируйтесь делать подобные движения. Кроме того, можно почитать специализированную литературу.

В современном ритме жизни все стараются следить за своим здоровьем, внешним видом и питанием. Очень многие прибегают к различным массажам живота. Его любят спортсмены и молодежь, так как результаты таких процедур не заставят себя долго ждать.

girls-life.ru

Медовый массаж живота в домашних условия

Медовый массаж живота – это приятный и простой метод убрать лишние жировые отложения в области талии. Данная процедура позволит подтянуть кожу, очистить поры от загрязнения, улучшить внешний вид.

Кроме этого, массаж с применением меда приносит пользу всему организму:

• способствует мышечному расслаблению и снятию эмоционального напряжения;
• улучшает кровообращение;
• стимулирует работу органов;
• налаживает обмен веществ;
• улучшает состояние кожи: подтянет и сделает ее более гладкой;
• повышает тонус мышц, в том числе после родов;
• укрепляет иммунитет.

Избавление от шлаков

Продукт пчеловодства отлично оздоравливает кожу. При выполнении массажа, грязь и шлаки прилипают к медовой массе, и она приобретает серый цвет. Специалист несколько раз смывает с рук грязную жидкость, а затем продолжает манипуляции. Процедуру выполняют до тех пор, пока не соберут весь мед с кожи. На это уходит около 15-20 минут.

Похудение при помощи массажа с медом

Данный вид массажа отлично подходит для желающих похудеть, подтянуть мышцы в зоне талии и избавиться от целлюлита.

Если вы хотите убрать нежелательные жировые отложения не только на животе, но и в других проблемных зонах, например, на ягодицах и бедрах, массажируйте и эти участки.

Мед проникает сквозь кожу и расщепляет жиры, налаживает работу кишечника, который активнее выводит шлаки. Уже после нескольких процедур живот подтягивается, а жировая прослойка истончается. Чтобы получить устойчивый эффект от массажа, понадобится около 15 сеансов.

Выбираем правильный мед

Мед должен быть насыщен витаминами и минералами – подойдут следующие его виды: липовый, гречишный или цветочный. На качество массажа тип меда не влияет, главное – чтоб он был настоящим.

Хороший продукт используют как в жидком, так и в засахарившемся виде. Последний перед процедурой следует растопить. А вот низкокачественный – не принесет никакой пользы.

Настоящий мед должен:

• иметь однородную структуру;
• стекать эластичной струйкой;
• при соприкосновении с поверхностью ложиться ленточкой;
• не иметь пенки.

Противопоказания к массажу

Хотя, на первый взгляд, массаж с помощью натурального продукта кажется безобидной процедурой, он имеет противопоказания:

• аллергия на мед;
• сахарный диабет;
• гинекологические заболевания;
• повышенная температура тела;
• опухоли различного происхождения;
• варикозное расширение вен;
• камни в желчном;
• хрупкие сосуды;
• месячные, беременность.

Если после процедуры вы чувствуете ухудшение состояния, на коже появляется сыпь – откажитесь от дальнейших сеансов.

Подготовительные процедуры

Подготовка к массажу зависит от того, где вы планируете проводить сеанс – в домашних условиях или в специализированном салоне. Если вы пришли к массажисту, то необходимо позаботиться только о подготовке кожи. Перед процедурой вымойте тело и обработайте антицеллюлитным скрабом.

Если же вы решили выполнять процедуру дома, придется заняться подготовкой меда. Для проведения классического медового массажа берётся обычный продукт без добавок. Чтобы усилить антицеллюлитный эффект к одной столовой ложке нектара добавляют 4-5 капель эфирного масла апельсина, лимона или можжевельника. Для улучшения состояние нервной системы в мед капают лавандовое или розовое масло.

Если хотите получить эффект пилинга, добавьте в медовую массу немного морской соли, но такую процедуру нельзя делать более чем раз в неделю. Лучше поочередно применять мед с примесями и в чистом виде. Ощутимый результат будет заметен уже после 3-4 процедур.

Техника выполнения медового массажа

Чтобы добиться максимального эффекта, желательно, чтобы сеанс проводил специалист. Но если обучиться технике, можно выполнять процедуру самостоятельно, это позволит сэкономить круглую сумму.

1. Перед нанесением, медовую массу слегка разогревают на водяной бане.
2. Кожу живота желательно немного разогреть теплой водой и протереть насухо, иначе нектар не будет прилипать.
3. Затем наносят мед тонким слоем.
4. После того, как нектар впитается, выполняют массажные движения: круговые, зигзагообразные и прямые.

Благодаря таким манипуляциям мед глубже проникает в кожу. В процессе массажа нектар собирает все шлаки, грязь и выводит их наружу. Это видно по выделяющейся грязно-серой массе. Каждый участок массируют 4-5 минут.

Для ускорения очищения выполняют следующее движение: плотно прижимают ладонь к телу, а затем резко ее убирают. Так делают несколько раз, чтобы кожа интенсивно покраснела.

Профессионалы рекомендуют отрывать ладонь в такой последовательности: сначала тыльную часть, середину, а затем пальцы.

Важно! Медовый массаж не слишком приятен в сравнении с другими техниками, зато эффект от процедуры очевиден.

По окончании сеанса, мед тщательно смывают. После этого рекомендуется нанести на живот маску или антицеллюлитный крем.

У людей с хрупкими сосудами после первых процедур появляются небольшие гематомы, но это временное явление – постепенно организм привыкнет к массажу.

Основные ошибки начинающих массажистов

При выполнении медового массажа избегайте следующих ошибок:

1. Проведение процедуры в помещении, где слишком влажно или жарко – такие условия негативно сказываются на консистенции меда, и он плохо прилипает к рукам.
2. Плохой разогрев тела, когда поры не открываются и мед в них не попадает – в результате процедура не оказывает должного эффекта.
3. Заранее не очищаются поры – в итоге в кожу впитываются не мед, а ранее нанесенные средства.
4. Плохо растапливается засахаренный мед, тогда он слабо проникает в глубокие слои тканей.
5. Добавляется слишком много эфирного масла, что приводит к раздражению кожи и аллергическим реакциям.

Любая из перечисленных ошибок снижает эффективность процедур.  Специалисты не рекомендуют выполнять массаж в сауне или бане, это часто приводит к появлению кровоподтеков.

Сколько длится курс

При проведении медовой процедуры на каждую часть тела (спина, живот, бока) затрачивают не более 10 минут. Минимальное количество сеансов – не менее 10, а лучше 15. Массаж можно проводить с регулярностью через день. Постепенно, по мере привыкания кожи и организма к процедуре, ее продолжительность увеличивают до 20 минут.

Чтобы ускорить процесс похудения и избавления от целлюлита, медовый массаж дополняют другими манипуляциями с аналогичным действием: обертыванием, баночным массажем. Желательно заняться физическими нагрузками: фитнесом, бодифлексом, гимнастикой. Это позволит закрепить полученный результат.

itmassage.ru