УДАР В ПОДБОРОДОК, ЧИНДЖЕБ (CHIN JAB). Основы личной безопасности
УДАР В ПОДБОРОДОК, ЧИНДЖЕБ (CHIN JAB)
Предназначение
Удар в подбородок предназначен для поражения противника при внезапной упреждающей атаке либо в тех ситуациях, когда противник дезориентирован или «поплыл» от предыдущих ударов.
Воздействие
Основное воздействие — сотрясение мозга, также может травмировать шейные отделы позвоночника и спинного мозга (особенно если противника в момент удара удерживают свободной рукой, не давая отшатнуться). В качестве побочного эффекта возможны повреждение зубов и травма челюсти. Во второй фазе (если до неё дойдёт) приём превращается в атаку глаз и способ нарушения равновесия.
Внимание!
Удар потенциально смертелен даже в исполнении некрупного и физически неодарённого человека. Именно этим ударом легендарный агент SOE Нэнси Уэйк[179] убила часового эсэсовца[180] во время рейда. И это при том, что Уэйк, девушка невысокого роста, была худшей по физподготовке во время обучения в центре SOE (из-за чего её едва не отчислили).
Ряд несчастных случаев со смертельным исходом в ходе парной отработки данного приёма вынудил руководство учебного центра OSS полностью отказаться от этой формы тренировок. Данный удар отрабатывался только на манекенах.
Выполнение
Согните руку в запястье, немного разведите пальцы и согните их, чтобы они напоминали когти. Удар наносится основанием ладони восходящим движением в подбородок противника. Бить надо так, как будто вы хотите своим ударом снести ему голову.
Сгибание пальцев «когтями» не только убережёт их от травмы в случае попадания в твёрдую цель. Такое их положение позволит вам комфортно отогнуть ладонь, формируя ударную поверхность. Проэкспериментируйте: выпрямите и сомкните пальцы, распрямите ладонь, теперь, не сгибая пальцев, отогните ладонь, как будто готовясь выполнить чин-джеб. В определённый момент вы почувствуете дискомфорт в запястье. Теперь согните пальцы «когтями» и немного разведите их. Ощущение дискомфорта исчезнет, и вы сможете свободно отогнуть ладонь ещё больше.
В классическом варианте приём проводят с шагом на противника и в бок, как бы стремясь обойти его с фланга (рис. 24). Шаг выполняется разноимённой ногой, иными словами, хотите ударить правой рукой, шагайте левой ногой. Этот манёвр выводит плечо вашей бьющей руки на одну линию с головой противника. За счёт этого обеспечивается наиболее полное вложение силы в данный удар.
Одновременно ваша свободная рука придерживает противника в районе поясницы (рис. 25). Подобный «якорь» не даёт противнику отшатнуться, благодаря чему повышается травмирующее воздействие удара на его шею. В качестве других вариантов «якоря» возможны захваты свободной рукой за одежду, поясной ремень, руку в районе локтя ит.п., кроме того, можно просто наступить ему на ногу.
В целом удар близок к механике боксёрского апперкота. При отработке следите за тем, чтобы локоть бьющей руки смотрел вниз.
При атаке с малой дистанции удар «выныривает» снизу, двигаясь почти вертикально вверх. Такая траектория делает его малозаметным и потому внезапным. Проведите простой эксперимент: встаньте прямо, смотрите перед собой. Вы не видите свой подбородок и низ лица, вы не видите того, что под ними (иначе вам не потребовалось бы зеркало, чтобы бриться и поправлять галстук). Чинджеб, нанесённый стоя почти вплотную к противнику, практически до самого момента контакта может оставаться невидимым для него. Более того, не исключено, что противник находится в стрессовом состоянии и испытывает эффект туннельного зрения. В таком случае чинджеб, двигающийся под полем центрального зрения, имеет ещё больше шансов пройти незамеченным.
Во второй фазе выполнения чинджеба, если удар не отбросил голову противника назад и ваша рука осталась у него на лице, то её пальцы атакуют его глаза. Для этого их следовало свести поближе к переносице и вдавить, как бы нажимая на тугие клавиши. Фейрберн описывал это движение так: «Сблизьте пальцы и сыграйте на глазах противника, как на пианино» [5]. Одновременно вы поднимаете локоть этой руки и, продолжая двигаться мимо противника, толкаете его затылком по направлению к земле (рис. 26). Данная фаза особенно важна, если чинджеб наносится не как внезапная атака, а уже в ходе боя, и противник в качестве пассивной защиты напряг шею и прижал подбородок к груди, чем существенно снизил эффект от полученного удара.
Преимущества удара ладонью перед ударом кулаком, с точки зрения возможности сотрясения мозга, уже обсуждались в главе «Выбор целей». Следует также добавить, что использование основания ладони по сравнению с ударом кулаком значительно снижает риск травмировать кисть при попадании в голову. Ваше тело это и так знает. Вспомните, на какое место кисти вы инстинктивно опирались, когда падали на улице?
Удар основанием ладони сильнее, чем удар кулаком. Это объясняется тем, что при ударе основанием ладони практически нет амортизации и изгибов в запястье, которые при использовании кулака рассеивают часть энергии удара, ослабляя его. И это тоже давно известно вашему телу. Каким местом кисти вы, не задумываясь, упираетесь в шкаф, чтобы сдвинуть его с места, или в автомобиль, чтобы вытолкнуть его из грязи?
Возможное продолжение
Классическим вариантом продолжения вне зависимости от того, имел ли ваш удар успех или нет, является атака коленом в пах. Это связано с тем, что чинджеб в любом случае отвлекает внимание противника от защиты на нижнем уровне, кроме того, этот удар может вынудить противника отшатнуться, отклоняя торс назад, что облегчает вам попадание коленом ему в пах. Комбинация эффективна и в обратном порядке. Удар коленом в пах отвлекает противника от защиты на верхнем уровне, кроме того, независимо от того, попал удар или нет, он может наклонить противника на вас (это сделает боль от удара, либо сам противник отбросит бёдра назад, прикрывая пах). Такой наклон делает подбородок противника более уязвимым для чинджеба.
Вместе с тем использование колена в ситуации с несколькими противниками рискованно, поскольку лишает вас мобильности и снижает вашу устойчивость, ведь ударяя коленом, вы стоите на одной ноге. В связи с этим в подобной ситуации, если после нанесения чинджеба контакт руки с лицом противника утрачен, целесообразно продолжить атаку руками.
Альтернативное выполнение
Если вы находитесь лицом к лицу с противником и ситуация не позволяет занять классическое положение для выполнения чинджеба, этот удар может наноситься немного сбоку в скулу (рис. 27).
В ситуациях, когда подбородок и скулы противника закрыты, удар может наноситься в надбровную дугу, которая позволит удару зацепиться за голову, чтобы он мог крутануть её в вертикальной плоскости. Если чинджеб наносится сзади, то его можно направить в район затылка (в основание черепа).
Существовал также альтернативный вариант атаки глаз во второй фазе приёма, применявшийся в том случае, если контакт бившей руки с головой противника после удара был утрачен, однако расстояние между ними было невелико. Атакующее движение пальцами, если продолжить аналогию с игрой на пианино, напоминает то, как экспрессивные пианисты берут аккорды, ударяя пальцами сразу по нескольким клавишам. Вспомните, как в молодости великий Джерри Ли Льюис (Jerry Lee Lewis) энергично молотил по клавишам во время исполнения песни Great Balls Of Fire?
Такими же резкими частыми ударами, наносимыми разведёнными и немного согнутыми пальцами, Фейрберн рекомендовал барабанить по глазам противника, продолжая удерживать его второй рукой[181]. Это позволит вам сохранить инициативу и нарушить равновесие противника, поскольку он, пытаясь защитить свои глаза, будет отклоняться назад. Кроме того, это создаст благоприятный момент для удара коленом в пах, поскольку всё внимание противника будет сосредоточено на защите от ваших пальцев.
Краткая историческая справка
Как уже говорилось выше, длительное время под чинджебом понимался целый спектр ударов основанием ладони в голову — от наносимых вертикально снизу вверх до практически прямых горизонтальных ударов. Траектория удара диктовалась дистанцией до противника.
Фейрберн очень ценил эту технику за то, что ей можно было очень быстро обучить. «В боксе требуется шесть месяцев, чтобы научить человека правильно бить кулаком. Необходимо всего пять минут для того, чтобы научить его ломать шею ударом основания ладони» [5].
Возможное происхождение
Характерной особенностью той разновидности стиля багуачжан, которой Фейрберн обучался у Цуй Чжэньдуна, является переход к атаке «когтями» после удара ладонью. Возможно, именно из этой системы Фейрберн позаимствовал переход к надавливанию пальцами на глаза во второй фазе приёма чинджеб.
Согласно другой гипотезе, чинджеб представляет собой модифицированный Фейрберном толчок в подбородок, являющийся составной частью ряда бросковых приёмов дзюдзюцу и дзюдо.
Поделитесь на страничкеУдар запястьем
Удар запястьем — один из ударов, которым больше всего застают врасплох противника, он быстр, точен и менее заметен. Он может наноситься из защитной стойки, или когда вы стоите чуть опустившись, а ваши руки висят вдоль тела. Это последнее положение не вызывает опасений у противника, и удар может быть нанесен прежде, чем он подготовится к защите.
Удар запястьем ведущей руки должен наноситься из положения, в котором рука не выдавала бы ваших намерений, кисть же должна идти вверх, а не горизонтально, т. к. ее борец перед ударом дернул на себя. Удар может наноситься в свободную часть головы противника, но лучшая цель — висок.
Из защитной стойки удар запястьем ведущей руки дается вертикальным, полуокружным движением. Тяжесть тела перемещается вперед, в то время как ваша задняя рука опускается немного вниз, чтобы защитить от удара ногой или рукой в корпус или голову. Ладонь задней руки должна быть открытой.
Против борца, стоящего в правосторонней стойке, Брюс применит захват его руки своей правой и переднюю ногу ставит к его правой руке, как бы готовясь ударить его ногой, потом быстро меняет руку, левой хватает противника, а правой наносит удар запястьем, одновременно шагая вперед.
Против борца в левосторонней стойке Брюс применяет ту же технику, что и в поясненном примере.
Из защитной стойки он правой рукой хватает левую руку противника, свою переднюю ногу ставит вплотную к ноге противника, мешая нанести ей контрудар. Затем он быстро приближается к противнику и при этом меняет руку, левой хватает, а правой наносит удар запястьем. Посмотрите, как Брюс левой рукой рывком привлекает противника к себе одновременно нанося ему полуокружный удар.
Захват — это способ, который заставляет противника открывать некоторые части тела, что дает вам уверенность при атаке. Например, одной рукой вы хватаете противника, а другой наносите удар, захват может использоваться и как защитная техника во время нанесения вами контрудара.
Ограничить возможность противника контратаковать вы можете, если захватив, или отбив его руку, будете продвигаться вперед. При захвате вы должны правильно двигаться к противнику и одновременно проводить другие акции-удары, чтобы не дать противнику времени подготовиться..
Во время этого удара — правая рука, которой вы защищаетесь, должна быть открыта, а ладонь должна находиться около вашего липа в момент проведения удара. Опустите немного тело, чтобы удар шел немного вверх, почти горизонтально относительно цели. Нельзя проводить этот удар, открывая верхнюю часть тела для контратаки противника.
Против борца, стоящего в правосторонней стойке, Брюс использует возможность для нападения глубоким ложным выпадом. Противник поднял руки, чтобы защититься, а Брюс быстро опустил тело и нанес прямой удар левой рукой в среднюю часть его корпуса. Его голова находится около левого плеча, как бы защищая от контратаки.
Против борца, стоящего в противоположной стойке, Брюс не приводит такого глубокого ложного выпада. Он делает ложное нападение ведущей правой рукой перед лицом противника и одновременно делает шаг на сближение с ним. Как только противник реагирует на обманное движение, Брюс сильно бьет левой рукой в корпус.
В это мгновение его правая рука поднята, ладонь открыта, а локоть находится вдоль тела, что служит защитой от контратаки.
Иногда следует дождаться момента, когда противник сам начнет атаку, вместо того, чтобы проводить ложное движение. В этом случае нужно напасть в подходящий момент, когда его тело окажется неприкрытым. Преимущество атаки в корпус, перед атакой в голову в том, что в этом случае цель больше и менее подвижна. Чтобы остановить удар в корпус задней рукой, поставьте переднюю руку перед корпусом и поднимите плечо ведущей руки, что поможет вам, если противник произведет два контрудара.
Травмы запястья: виды повреждений руки, причины (при падении), методы лечения растяжений связок, ушибов лучезапястного сустава
Запястье — восемь костей между предплечьем и пястью. Связывает все части кисти в единое целое, играет роль амортизатора, обеспечивает работу пальцев. Травма запястья делает невозможной работу рукой, выполнение сложных, координированных движений, является причиной потери трудоспособности, инвалидности.
Возможные травмы запястья
Повреждения кисти составляют 25–50% от числа ранений верхней конечности. Это большая группа, требующая длительного лечения, нередко хирургического.
Ушиб
Ушиб — травма, вызванная прямым механическим воздействием, без нарушения целостности кожи и других анатомических структур. Сопровождается отёком и кровоизлиянием в подкожную клетчатку.
Ушиб кисти
При травме мягких тканей в области запястья припухлость более выражена на тыльной поверхности кисти, в связи с хорошим развитием клетчатки. При тяжёлом ушибе возможно скопление крови в лучезапястном суставе (гемартроз). Клинически осложнение проявляется увеличением сочленения в объёме, обширными гематомами мягких тканей. Уточняют диагноз рентгенологически или при исследовании МРТ (магнитно‐резонансная томография).
Растяжение связок лучезапястного сустава
Растяжение — повреждение связок тяговым усилием, не превышающим механической прочности соединительной ткани. Возникает при непрямом механизме травмы. Растяжение связок лучезапястного сустава сопровождается болью, усиливающейся при попытке совершить движение кистью. Болит запястье при растяжении из‐за воспаления, вызванного травмой.
Отёк и болезненность больше выражены на ладонной или тыльной поверхности сочленения, в зависимости от локализации травмы. Пястнозапястные и межзапястные соединения малоподвижны, хорошо укреплены прочными, широкими связками. Их растяжения бывают в сочетании с тяжёлыми травмами запястья руки.
Подробнее о растяжении запястья читайте в этой статье.
Вывих
Вывих – это разобщение суставных поверхностей костей, которое сопровождается разрывом капсулы сочленения, выраженной клинической картиной. Истинные вывихи — патологическое смещение предплечья по отношению к костям запястья. В 90% случаев кисть сдвигается в тыльную сторону. При осмотре определяется штыковидная деформация лучезапястного сочленения.
Подробнее о вывихе запястья читайте в этой статье.
Штыковидная деформация лучезапястногосустава
Если у пациента вывих полулунной кости, то на ладони пальпируется смещённая кость, пальцы, особенно третий, в полусогнутом положении. Характерный признак — надавливание на вывихнутую кость уменьшает сгибание. Вывих ладьевидной кости встречается реже. Специфический симптом — пальпация области «анатомической табакерки» болезненна. Вывихи других костей встречаются редко. Диагноз уточняют рентгенологически.
Перелом
Это нарушение непрерывности костей вследствие травмы или патологического процесса. Переломы костей запястья нередко выявляются с трудом из‐за позднего обращения больных за медицинской помощью, сложной рентгенологической диагностики.
Анатомическая табакерка
Перелом ладьевидной кости проявляется припухлостью, болью в области «анатомической табакерки», более выраженными, чем при вывихе. Нагрузка по оси большого и первого пальцев болезненна. Кисть невозможно сжать в кулак. На тыльной поверхности запястья, у основания средней части кисти, определяется припухлость. Болезненна осевая нагрузка на 3, 4 пальцы.
Подробнее о переломе кисти руки читайте в этой статье.
Причины повреждений руки
Ушибы запястья возникают при прямом механизме травмы — ударе, падении на руку тяжёлых предметов. Непрямой механизм — это когда повреждение возникает на расстоянии от места действия травмирующего фактора или в результате резкого, некоординированного сокращения мышц. Растяжение боковых связок лучезапястного сустава — следствие резких боковых движений.
Подробнее о разрыве связок лучезапястного сустава читайте в этой статье.
Вывихи костей запястья возникают при чрезмерном, насильственном сгибании или разгибании кисти. Причины перелома ладьевидной, полулунной костей – падение на прямую руку, удар кулаком по твёрдой поверхности.
Спортивная медицина изучает методы предупреждения, лечения травм у представителей разных видов спорта. Ранения кисти составляют 5% от числа всех травм у спортсменов. Повреждения запястья характерны для игровых видов — волейбола, гандбола, часто бывает у вратарей. В большом теннисе повторяющиеся, частые движения кистью приводят к растяжению связок лучезапястного сустава. В боксе прямые удары вызывают переломы ладьевидной кости.
Методы лечения
Терапия повреждений кисти комплексная, с использованием разных методов. Лечение проводят с учётом характера, тяжести повреждения, индивидуальных особенностей пациента — пола, возраста, профессии.
ВАЖНО! Терапевтические мероприятия назначает и контролирует специалист — врач травматолог.
Пошаговая инструкция
Последовательность применения различных методов терапии — базовый принцип при оказании медицинской помощи. При травме запястья проводят следующие мероприятия:
- транспортную иммобилизацию;
- обследование, уточнение диагноза;
- выполнение необходимых медицинских процедур;
- лечебную иммобилизацию;
- реабилитацию.
Иммобилизация кисти подручными средствами
Выполняют иммобилизацию руки шинами Крамера, при их отсутствии — подручными средствами или косыночной повязкой. Обследование и лечение лучше проводить в специализированном травматологическом отделении. После обследования и уточнения диагноза, лечение продолжают наложением гипсовой лонгеты или специальной фиксирующей повязки (ортеза) на срок 3–4 недели.
При вывихах выполняют вправление смещенных костей, при переломах — сопоставление отломков. Лечебную иммобилизацию применяют в течение 4–6 недель. Потом наступает этап реабилитации, цель которого — восстановить функции кисти, трудовую и профессиональную деятельность больного. Продолжительность периода зависит от тяжести повреждения: при ушибах – 2–4 недели, при переломах костей запястья — 2–6 месяцев.
Подробнее о реабилитации запястья после перелома читайте здесь.
Как обезболить
Обезболивание — компонент симптоматической (устраняющей симптомы) терапии и хирургических вмешательств. При травмах запястья, на этапе оказания первой медицинской помощи, пострадавшим назначают ненаркотические болеутоляющие средства в таблетках — Аспирин, Парацетамол, Фенацетин.
Анальгин (метамизол натрия) оказывает хороший обезболивающий эффект. При длительном применении угнетает кроветворение. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует принимать это лекарство эпизодически, однократно. Если у больного сильные боли, то врач назначает наркотические анальгетики — Промедол, Морфий, Омнопон, Трамадол.
Вправление вывихов костей запястья, хирургические вмешательства проводят под проводниковой анестезией или общим наркозом. Местные анестетики (лидокаин, прокаин, тримекаин) блокируют проведение нервного импульса по нервам, иннервирующих кисть. Для проведения проводниковой анестезии необходимо хорошо знать анатомию предплечья, точки, через которые инъекцией вводят препарат.
Общая анестезия, наркоз вызывает искусственный сон, потерю сознания и чувствительности. Применяют общие анестетики, которые вводят при ингаляциях (путём вдыхания) — Фторотан (Галотан). Неингаляционные препараты вводят внутривенно — Тиопентал натрия, Гексенал, Кетамин. Выбор метода обезболивания зависит от тяжести травмы, предполагаемого объёма операции, состояния больного. Подробнее о купировании боли при повреждениях лучезапястного сустава читайте в статье: «Что такое перелом лучезапястного сустава, как купировать боль и предотвратить развитие артроза».
Итоги
Необходимо соблюдать правила:
- При повреждении запястья необходимо обратиться за медицинской помощью к травматологу.
- Незначительное ограничение подвижности кисти или небольшая боль — повод для детального обследования, включая рентгенологического.
- Лечение нужно проводить по назначению и под контролем врача.
- Соблюдать последовательное, пошаговое выполнение медицинских мероприятий — транспортная иммобилизация, обследование, лечение вывихов и переломов, фиксирующая повязка, реабилитация.
- Рекомендуется применять анальгетики для обезболивания травм.
Полезное видео
Посмотрите видео о переломах ладьевидной кости запястья.
Ушиб лучезапястного сустава: симптомы, диагностика и лечение
Самыми активными частями тела у человека являются руки. Запястье соединяет кисть и предплечье, и все время находится в движении, поэтому нередко происходят ушибы сустава. Так как запястье состоит из большого количества мелких косточек, то сложно выявить, какое поражение произошло: перелом, растяжение сухожилия, вывих или ушиб сустава. Для предотвращения возникновения последствий и утраты подвижности запястья следует сразу после его повреждения обратиться за медицинской помощью и своевременно начать лечение.
Патогенез ушиба
Ушиб лучезапястного сустава (код S60 по международному классификатору болезней) происходит при действии движущегося предмета, располагающего кинетической энергией. Ткани имеют различную устойчивость к такому воздействию. Рыхлая клетчатка и мягкая мышечная – наиболее всего подвержены повреждению, меньше – фасции, сухожилия, дерма и связки. В тканях происходят разрывы, растяжения, а некоторые участки размозжаются. Мелкие сосуды повреждаются, кровь изливается в мышцы и подкожную жировую клетчатку, образуя кровоизлияния (синяки). Происходит воспаление асептического характера, в межтканевом пространстве увеличивается объем жидкости, образуется отечность.
В случае ушиба лучезапястного сустава (в МКБ-10, как уже упоминалось, ему присвоен код S60), при повреждении сосудов большего диаметра и сильном кровотечении, образуются гематомы, которые заполняют кровью ограниченные полости. При ушибах иногда повреждаются не только поверхностные ткани, но и внутренние структуры: хрящ, капсула сустава и синовиальная оболочка. Клетки крови, попавшие в полость сустава, распадаются и всасываются в ткани, окружающие его и хрящи. В результате они теряют эластичность, что впоследствии может привести к возникновению синовита и артрозным изменениям.
Ушиб запястья кисти
Самой распространенной травмой является ушиб лучезапястного сустава (код по МКБ-10 — S60). При этом возникают ограничения мобильности сустава и сильная боль. Одним из частых провокационных факторов ушиба является падение. Вследствие потери равновесия, индивид, чтобы облегчить столкновение с землей, непроизвольно выставляет руки и всем туловищем наваливается на них. Травмироваться можно и после удара по ладоням. В этом случае совершается ушиб мягких тканей, которые прижимаются к костям. В группу риска входят малыши и пожилые, т. е. лица, у которых координация движений нарушена, а также спортсмены, занимающиеся конькобежным и лыжным спортом, тяжелой атлетикой и восточными единоборствами.
Симптомы ушиба
Сильный ушиб лучезапястного сустава (по МКБ-10 — S60), всегда сопровождается болью, но в отличие от перелома, при котором возникает нарастающая болезненность и утрата функциональности, не происходит полного ограничения подвижности кисти. Различают три степени ушиба запястья, которые имеют следующие симптомы:
- Легкая – характеризуется слабой болью, небольшой гематомой, при этом сустав не имеет деформации и подвижность не ограничивается.
- Средняя – возникает ощутимая болезненность, связанная с нагрузкой. Появляется средних размеров кровоподтек и незначительные ограничения мобильности.
- Тяжелая – в кисти чувствуется болезненная пульсация, покраснение кожи, большая гематома.
При оказании первой помощи в случае ушиба лучезапястного сустава (по МКБ-10 – S60) необходимо:
- При повреждении кожи обработать рану спиртом, перекисью водорода или эмульсией «Рициниол», которая уменьшит отек и обезболит поврежденный сустав.
- Обездвижить кисть руки. Для этих целей используют медицинский или эластичный бинт, наложив фиксирующую повязку на поврежденную область. Кисть надо приподнять и подвесить на косынку.
- Приложить холод к больному месту, используя пакет со льдом или замороженный продукт. Держать холод не более двадцати минут. Сделать перерыв на четверть часа и снова повторить процедуру, и так несколько раз.
- Сильную боль можно снять, приняв анальгетики.
- Пострадавшего сопроводить в травмпункт, где ему будет оказана необходимая помощь.
Диагностика при ушибах
При ушибе лучезапястного сустава (код МКБ – S60) необходимо проведение следующих процедур:
- Опрос больного – врач во время беседы с пациентом выявляет обстоятельства повреждения сустава, выслушивает жалобы. Кроме этого, выясняет, была ли оказана первая помощь.
- Визуальный осмотр – при осмотре места повреждения производится пальпация, определяется амплитуда активных и пассивных движений, отмечаются болезненные ощущения, покраснения, ссадины, гематомы.
- Назначается рентгенография – это самая доступная и информативная методика исследования ушиба лучезапястного сустава. Снимок позволяет определить положение сустава, исключить или подтвердить вывих и перелом. Зачастую рентгенография дает возможность спланировать тактику лечения.
- При повреждении мягких тканей назначают КТ или МРТ, а также УЗИ для уточнения диагноза.
- Артроскопия – оптимальный вариант при диагностике, когда врач может провести визуальный осмотр внутренних структур суставов.
После всех обследований и уточнения диагноза больному назначается соответствующая терапия.
Лечение ушиба лучезапястного сустава
Лечение надо начинать сразу после получения травмы и выставления диагноза. Своевременные меры снимут боли, ускорят заживление и предотвратят неблагоприятные последствия. Для этого необходимы:
- Медикаментозные средства. Для лечения поврежденного сустава используют обезболивающие и антитивовоспалительные средства в виде мази: «Гепариновая», «Ортофен», «Венолайф», «Диклофенак», «Лиотон».
Их наносят не менее трех раз в день на поврежденную область тонким слоем и слегка втирают. При интенсивной боли внутрь прописывают анальгетики: «Баралгин», «Анальгин», «Кетонал». - Средства для устранения гематом – «Бадяга», «Окопник».
- Использование бандажа. Для фиксации возможно применение эластичного бандажа и других ортопедических приспособлений, которые в зависимости от травмы используют от трех до десяти дней.
- Через два дня после ушиба лучезапястного сустава для лечения используют тепловые процедуры. Для этого подойдет специальный термосберегающий бандаж. Изделие хорошо тем, что, кроме ограничения движений, он согревает, массирует конечность, снимает отечность, способствует улучшению кровообращения и усиливает воздействие лечебных мазей.
- Для лечения теплом можно прикладывать к лучезапястному суставу тканевый мешочек с разогретой на сковородке солью, электрогрелку или делать парафиновые аппликации. Процедуру выполняют два раза в день.
- Теплые ванночки. В воду добавить морской или поваренной соли и прогревать запястье при температуре не выше 38 градусов.
- Лечебная физкультура. При ушибе левого лучезапястного сустава, как и правого, возможно применение ЛФК. Помогает предотвратить мышечную атрофию, нормализовать функции сухожилий, улучшить кровообращение комплекс упражнений.
- Массаж. С помощью массажных движений происходит восстановление подвижности и работоспособности кисти, снимаются болевые ощущения, улучшается кровообращение, а значит и питание тканей. Массировать начинают с кончиков пальцев к запястью, делая легкие поглаживания и растирания.
- Наложение эластичного бинта на сустав.
- Ограничение нагрузок. При ушибе правого лучезапястного сустава (по МКБ 10 код S60), следует на некоторое время отказаться от письма и рисования. Спортсменам рекомендуется прекратить тренировки, а музыкантам занятия профессиональной деятельностью до полного восстановления работоспособности. Кроме этого, больную руку надо оберегать от поднятия тяжестей. При невыполнении рекомендаций врачей возможны нежелательные последствия.
Их наносят не менее трех раз в день на поврежденную область тонким слоем и слегка втирают. При интенсивной боли внутрь прописывают анальгетики: «Баралгин», «Анальгин», «Кетонал».Лечение народными средствами
Для снятия симптомов ушиба лучезапястного сустава в домашних условиях используют следующие народные средства:
- Для согревающих компрессов применяют настои из душицы, аира, болиголова, лопуха, мать-и-мачехи. Для их приготовления берут столовую ложку измельченного сухого растения, заливают стаканом водки и настаивают пять дней в темном месте.
- Обернуть больное место листьями свежей капусты или подорожника.
- Эффективны ванночки и примочки, приготовленные самостоятельно с использованием отваров из лекарственных трав: зверобоя, лаванды и ромашки.
Осложнения после ушибов
После травмы лучезапястного сустава фиксируют следующие осложнения:
- Ушиб ладонной поверхности – вызывает контузию локтевого и срединного нерва. В этом участке они расположены близко к поверхности дермы. При этом возникает боль стреляющего характера в фалангах и нарушается их чувствительность. Они с трудом начинают двигаться, и кисть приобретает форму когтистой лапы. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство для рассечения запястных связок.
- Синдром Зудека – возникает при сильной травме или неправильно проведенном лечении. Происходит развитие трофических сосудистых нарушений. Кисть и лучезапястный сустав становятся сильно отечными, поверхность кожи – прохладной и блестящей, синюшного цвета, а ногти ломкими и тонкими. При рентгенологическом обследовании на снимках выявляется остеопороз. Для его лечения применяют комплексную терапию, используя обезболивающие средства, витаминные комплексы, сосудистые средства, миорелаксанты, иглоукалывание, физиопроцедуры, массаж и ЛФК.
Растяжение связок запястья
Ушиб связок лучезапястного сустава чаще всего является результатом травмы при спортивных занятиях, реже – падением на улице или в домашних условиях. Последствиями могут быть серьезные проблемы вплоть до развития, деформирующего остеоартроза. Растяжение связок запястья провоцирует сильные болевые ощущения и скованность движений. Эти неудобства вызывают затруднения при выполнении повседневной работы. Симптомами растяжения связок лучезапястного сустава является:
- покраснение поврежденного места;
- припухлость;
- разлитая боль средней интенсивности. При пальпации она усиливается;
- увеличение в объеме;
- возможен кровоподтек;
- ограничение движения в суставе.
При возникновении болезненных ощущений надо обратиться в травмпункт, Врач проведет осмотр и направит на рентгеновский снимок, по которому исключают переломы костей и разрыв связок. При растяжении связок надо:
- Создать покой для руки: ограничить движения в суставе до четырех недель, не переносить тяжести, при сильной боли накладывают гипс. При ушибе левого лучезапястного сустава (по МКБ – S60) все необходимые функции придется временно выполнять правой рукой.
- Наложить холод – для снятия отечности использовать грелку или пакет со льдом. Держать 20 минут, сделать перерыв на треть часа и процедуру повторить до полного таяния льда.
- Общее обезболивание – в течение трех дней принимать «Пенталгин».
- Местное обезболивание – наносить на пораженную область обезболивающие мази. Можно воспользоваться кремом «Долгит».
- На больной сустав носить ортез или бинтовать его эластичным бинтом.
Ушибы верхних конечностей у детей
Часто причиной ушиба лучезапястного сустава у малышей является падение с качели, велосипеда, из коляски, со стула для кормления. У более взрослых детей к травмам приводят подвижные игры и занятия спортом. Ушиб мягких тканей – это всегда результат падения или удара. Ребенок вскрикивает от боли и перестает двигать рукой, оставляя ее, чуть согнутой вдоль туловища. Характерные симптомы ушиба:
- сильная боль;
- покраснение кожи;
- припухлость;
- возможно, появление синяка;
- ограничение подвижности руки.
Для оказания первой помощи ребенку необходимо:
- Обработать имеющиеся повреждения кожи перекисью водорода;
- Сделать фиксирующую повязку на запястье и кисть. Руку лучше приподнять, согнув ее в локте;
- Приложить холод к поврежденному месту на семь минут, затем после 15-минутного перерыва процедуру повторить. Для охлаждения можно использовать лед, завернутый в полотенце.
После оказания помощи, ребенка необходимо показать врачу-травматологу. Он выяснить причину болезненных ощущений, при необходимости назначит рентгенографию и лечение.
Физиопроцедуры и гидротерапия при лечении лучезапястного сустава
Проведенные исследование показывают, что использование на ранних стадиях лечения физио- и гидротерапии, различных мазей, массажей, ЛФК способствует быстрому восстановлению травмированных тканей, снижению или полной ликвидации болевого синдрома, отечности и восстановлению трудоспособности. В большинстве случаев при ушибе лучезапястного сустава (код болезни S60) нарушается микроциркуляция и метаболизм тканей. При лечении ушибов и травм наиболее часто применяют:
- Электрофорез – введение лекарственных средств с помощью электротока через дерму и слизистые оболочки. С помощью электрофореза добиваются противовоспалительного, обезболивающего, рассасывающего, антибактериального и стимулирующего регенерацию тканей, эффекта. Для повышения проницаемости перед электрофорезом проводят разогревающие процедуры. Иногда используют растворы, содержащие несколько лекарственных препаратов, усиливающих действие друг друга.
- Диадинамические токи (ДДТ) – используют разной частоты с короткими и длительными периодами. С их помощью вводят лекарственные препараты, а волновые токи обладают обезболивающим эффектом.
- Синусоидальные модулированные токи (СМТ) – имеют высокую частоту и глубоко проникают в ткани, оказывает противоотечное, обезболивающее и противовоспалительное действие.
- Магнитотерапия – переменное магнитное поле низкой частоты благотворно влияет на биологические жидкости, уменьшая отечность и болезненные ощущения.
- Индуктотерапия – переменное магнитное поле высокой частоты проникает вглубь ткани до восьми сантиметров и способствует обменным процессам в них.
- УВЧ-терапия – переменный электрический ток ультравысокой частоты, который используется для ускорения обменных процессов и регенерации тканей.
- Ультразвук – механические колебания ускоряют процессы регенерации, оказывают противовоспалительное действие, уменьшают отечность и избавляют от боли.
Бандаж для лучезапястного сустава
Для людей, которые выполняют много операций одной рукой после ушиба правого лучезапястного сустава или левого, некоторое время доктора советуют носить бандаж. Для этого используют модель B.Well rehab W-244. Она – универсальная, есть возможность отрегулировать уровень фиксации. Бандаж используют для ограничения движения кисти, в результате уменьшаются болезненные ощущения, спадает отек. Степень сжатия регулируется самостоятельно, по ощущениям, а петля, которая фиксируется на большом пальце, не позволяет ему смещаться. Разработчики постоянно сотрудничают с врачами травматологами, ортопедами, реабилитологами и неврологами, усовершенствуя модель.
Заключение
Ушиб лучезапястного сустава – это самая распространенная травма руки. Болезнь сопровождается сильной болью и нарушением подвижности конечности. Для быстрого восстановления кисти надо вовремя и правильно провести оказание первой помощи, квалифицированно проводить лечение, используя лекарственные препараты, народные средства, физиопроцедуры, массаж и ЛФК.
Каждую травму лучезапястного сустава следует лечить. С помощью современных реабилитационных мероприятий сводятся к минимуму любые последствия травм. Главное – своевременно обратиться к доктору за оказанием квалифицированной помощи.
как происходит? Симптомы, причины, лечение
Содержание статьи
Повреждение кисти провоцирует падение на руку, удар или давление тяжелого предмета. Среди разновидностей травм одно из первых мест занимает ушиб запястья. Случиться несчастье может в любом месте: на работе, дома, во время прогулки или спортивной тренировки. Ключевыми проявлениями травмы являются умеренный болевой синдром, отечность и гематома. Для лечения применяется покой, холодовые компрессы и лекарственное воздействие.
Характеристика травмы
Ушиб запястья руки – закрытое повреждение без нарушения целостности поверхностных слоев кожи в области лучезапястного сустава. Травма характеризуется разрывом мелких кровеносных сосудов, повреждением нервных окончаний в месте удара, и значительным сотрясением мягких тканей, которые страдают вследствие резкого прижатия к кости.
К травме запястья могут привести:
- Падения на вытянутую руку, когда кисть находится в разогнутом состоянии;
- Удары в область лучезапястного сустава тупым предметом;
- Защемление руки между двумя твердыми поверхностями;
- Удара о тяжелый предмет.
В момент механического воздействия при ушибе запястья руки появляется острая боль. Подкожное кровотечение (гематома) сдавливает окружающие ткани, что является причиной постепенного усиления боли в руке и нарушения двигательной функции лучезапястного сустава. Гематома распространяется на всю ушибленную поверхность, проявляясь фиолетовым цветом, который постепенно сменяется на желтый и зеленоватый.
Характерная симптоматика
Первые проявления ушиба запястья появляются в момент травматизации. Силовое воздействие вызывает резкую боль, характер которой зависит от силы удара. Через короткий промежуток времени болевые ощущения стихают и могут появиться вновь после развития отека или гематомы, когда лишняя жидкость раздражает нервные окончания.
Отек запястья появляется постепенно, распространяясь не только на ладонь, но и на тыльную поверхность кисти. Под кожей появляются обширные гематомы, которые могут располагаться не только на поверхностных слоях, но и в глубине мягких тканей. Поэтому, часто кровоподтеки проявляются не сразу, а в течение нескольких дней.
Поврежденное запястье краснеет и становится малоподвижным. Снижение двигательной активности сопровождается болью при попытке сжать руку в кулак, выпрямить пальцы. Кисть болезненна при пальпации, отечность может сильно деформировать руку.
В большинстве случаев ушиб запястья осложняется следующими симптомами:
- пронзительная боль, иррадиирующая в пальцы;
- судорожные сокращения мышц;
- контрактура – стягивание кожи, препятствующее полному разжиманию ладони.
Присоединение данных клинических признаков свидетельствует о травматическом воздействии на нервные ткани. Кроме того, тяжелые ушибы запястья протекают параллельно с ушибом ладони, что делает клиническую картину более выраженной. Серьезные травмы могут сопровождаться нарушением микроциркуляции поврежденного запястья и ухудшением общего самочувствия вплоть до развития коллапса (потеря сознания в результате резкого спазма кровеносных сосудов).
Причины
Ушиб запястья появляется при ударе или сдавлении мягких тканей. Частой причиной является падение, когда человек интуитивно выставляет выпрямленную руку. В этот момент вес падающего тела приходится на небольшую поверхность ладони.
К провоцирующим факторам, которые повышают риск повреждения, относят:
- хронические патологии суставов;
- ревматоидное поражение;
- эндокринные заболевания;
- нарушение обмена веществ;
- остерпороз.
Дегенеративные изменения и нарушение минерального костного обмена, сопровождающиеся частыми физическими перегрузками, приводят к ослаблению тканей и связок и повышают вероятность травматизма.
Отличительные особенности перелома и ушиба
Установить характер повреждения по одним клиническим признакам сложно. Перелом запястья сложно диагностировать, но существует ряд симптомов, по которым можно предположить, что ушиб запястья осложнен переломом.
Отличие ушиба от перелома:
- При нарушении целостности костей боль принимает интенсивный хронический характер, при ушибе болезненность появляется при движении.
- Невозможно сжать кисть в кулак и удерживать в ней предметы при переломах.
- При визуальном осмотре ушибленного запястья может наблюдаться увеличение, при переломе кисть может быть деформирована при смещении костных обломков.
- На проведение пальпаторного обследования запястье после ушиба отвечает болью, перелом сопровождается характерной крепитацией в области повреждения.
Диагностика
Для определения вида повреждения, пострадавшего необходимо доставить в травматологический пункт. С точностью ушиб запястья может диагностировать только квалифицированный медицинский специалист. После визуального обследования больной направляется на рентгенографию, которая в большинстве случае дает исчерпывающий результат. При необходимости оценки мягких тканей, проводится магнитно-резонансная томография.
При ушибе запястья точность диагностики имеет большое значение для выбора тактики лечения и успешной реабилитации кисти после травмы. Максимальное сохранение мелкой моторики крайне важно для сохранения возможности выполнения сложных движений в быту или на рабочем месте.
Первая помощь
При легкой и средней степени ушибов доврачебная помощь обычно не требуется. При тяжелой травме больному оказывают первую помощь, от правильности которой часто зависит скорость выздоровления.
Алгоритм действий при ушибе запястья:
- Осмотреть ушибленную поверхность для первоначальной оценки степени поражения.
- Если нарушения целостности кожных покровов не наблюдается, приложить лед на 10 минут для предотвращения отека и боли. В качестве холода можно использовать гипотермический пакет для оказания первой помощи или ткань, смоченную в холодной воде.
- На руку наложить давящую повязку, используя эластичный бинт. Руку зафиксировать под прямым углом при помощи «косынки».
- Если боль выраженная, пострадавшему дать анальгезирующее средство (Баралгин, Кетанов) и проводить в травматологический пункт.
Лечение
От начала терапевтических действий до полного восстановления кисти после ушиба запястья может пройти около месяца. Лечение начинают с обеспечения полного покоя ушибленной руки. Для этого применяют фиксирующее бинтование эластичным бинтом при легких травмах и ортопедические бандажи при тяжелых повреждениях. Выбор степени жесткости ортеза зависит от силы болевого синдрома: чем сильнее боль, тем выше степень жесткости у бандажа лучезапястного сустава.
В первые два дня после травмы к запястью прикладывается холод (грелка со льдом, продукты из холодильника), который предварительно оборачивается тонкой тканью. На третьи сутки тактика лечения меняется, и проводятся согревающие процедуры:
- компресс с Димексидом и Новокаином – на ушибленный участок накладывают марлевую салфетку, смоченную в лекарственном растворе;
- прогревание при помощи солевой грелки;
- теплые ванночки с морской солью;
- парафиновые аппликации;
- сухое тепло в виде мешочка с солью, которую предварительно нужно нагреть.
В качестве лекарственной терапии применяются обезболивающие и противовоспалительные средства для перорального применения – НПВС (Кетонал, Индометацин, Кетопрофен). Ушиб запястья лечат средствами для местного обезболивания и снятия отека:
- в первые двое суток гели без разогревающего действия – Долобене, Найз гель, Быструмгель;
- на третьи и последующие сутки применяются средства с согревающим эффектом – Вольтарен, Фастум Гель, Финалгон;
- для рассасывания гематом – Троксерутин, Троксевазин, Лиотон.
Для восстановительной реабилитации назначается массаж и ЛФК. Массаж проводится курсами, помогает улучшить кровообращение на поврежденном участке, повысить эластичность мышц и связок, запустить процессы самовосстановления. Сеансы ЛФК проводятся с целью разработки двигательных возможностей. Упражнения для занятий подбирает врач. При регулярных сеансах ЛФК функциональность кисти восстанавливается.
Профилактика
Чтобы предупредить ушиб запястья, достаточно быть осторожным и избегать травматизма:
- носить удобную обувь по сезону;
- не увлекаться экстремальными видами спорта;
- соблюдать технику безопасности на рабочем месте.
Если травма произошла, обратиться в травматологический пункт с целью точной диагностики, даже если на первый взгляд кажется, что повреждение не опасно.
Техника Удара Коркс Крю (Штопорный Удар)
ЧТО такое удар коркс крю?
КАК бить удар коркс крю?
ЗАЧЕМ наносить удар коркс крю?
…и КОГДА наносить удар коркс крю?
Удар коркс крю не является секретом среди тренированных боксеров. Раз уж на то пошло, это стандартная техника нанесения удара. Но для всех остальных, от нетренированных бойцов до, даже бойцов смешанных единоборств, этот удар рекламируется так, будто он является каким-то секретным волшебным оружием.
Вот моё объяснение, которое прольет свет, раз и на всегда, на «секрет», кроющийся в технике удара коркс крю, или штопорного удара.
Что такое Удар Коркс Крю?
*** картинка с сайта BoxRec.com
«Удар коркс крю» это удар, который наносится со вкручиванием запястья.
- Кулак вращается вовнутрь, а рука высылается вперед так, что ладонь смотрит вниз в конечной фазе удара.
Говорят, что этот удар был изобретен знаменитым боксером по имени Чарльз «Кид» МакКой, который (дрался с 1891-1916) научился этому удару, смотря на то, как кот бьет по клубку веревки.
МакКой копировал это штопорное движение для того, чтобы добавлять силы в удар и резать кожу соперника (в те дни у боксеров была очень слабая защита рук). Пользуясь этой техникой, он имел грандиозный успех и был известен, как один из величайших панчеров в боксе, понятно почему его ударная техника со временем стала популярной.
За многие годы, многие другие бойцы и представитель разных боевых искусств совершили похожие открытия, что привело к образованию намного большего количества вариаций «удара коркс крю». Что остается неизменным, так это то, что удар коркс крю, это удар, который наносится с вращением запястья.
ЗАЯВЛЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА удара коркс крю
Я не согласен со многими из них, но вот популярные причины, которые я слышал за многие годы, касаемо удара коркс крю. Я также включил сюда свои краткие мысли, касаемо обоснованности этих причин.
- увеличенная сила — ВОЗМОЖНО, но это зависит от того, как ты это делаешь
- увеличенная скорость — ВОЗМОЖНО, но зависит от твоей боевой дистанции
- сечет кожу — НЕТ, в наши дни мы обладаем лучшей защитой рук, а рассечение кожи связано с углом и таймингом удара
- лучшая защита запястья — ДА, удар, который наносится с запястьем, повернутым в сторону, имеет меньший шанс на получение травмы
- помогает удару проходить в обход защиты — ДА, оверхенды легче наносить горизонтальным кулаком, нежели чем вертикальным
- защищает твою челюсть — ДА, это отличный плюс, особенно при размене ударами
Для чего боксеры используют удар коркс крю?
1. Увеличенная сила и защита запястья — запястье, повернутое в сторону, более стабильно, позволяя передавать больше силы
2. Быстрое время реакции — для перехода от защитной стойки к удару
3. Оверхендовый угол удара — боксеры наносят много ударов оверхендов, в отличие от других боевых искусств, которые больше фокусируются на прямых ударах
Как я уже сказал ранее, удар коркс крю, это стандартная техника удара для боксеров. Они делают это с самого первого дня, знали они об этом или нет. Ты можешь всегда услышать, что тренер старой школы в зале ссылается к технике удара коркс крю, если он кричит:
- «Заворачивай свои удары!»
- или «заворачивай свои руки!»
Как я уже сказал, если ты боксер, ты наверняка уже научился тому, как бить удар коркс крю. Но если хочешь знать больше деталей для дополнительной ударной мощи, продолжай читать! 🙂
Как Бить Удар Коркс Крю
Техника штопорного удара для прямых ударов — (ДЖЕБ или ПРАВЫЙ ПРЯМОЙ)
- Вращай всю руку (плечо, локоть, кулак), посылая кулак вперед, так чтобы удар ложился на цель ладонью вниз.
Техника штопорного удара для хуков в голову — левый хук или правый оверхенд
- Вращай всю руку (плечо, локоть, кулак), выбрасывая хук, так чтобы, когда твой удар ложится на цель, локоть находился на одном уровне с кулаком (хуки) или выше, чем кулак (оверхенд).
Техника штопорного удара для апперкотов — левый апперкот или правый апперкот
- Используй обратное штопорное движение. Вращай всю руку вовнутрь, пробивая апперкот, так чтобы, когда твой удар ложится на цель, локоть находился внизу для поддержки апперкота.
- Такой тип техники коркс крю необязательный для всех апперкотов (особенно по стратегическим причинам), но очень мощный для жестких апперкотов на короткой дистанции.
Принципы техники удара коркс крю или штопорного удара
1. Кулаку нужна поддержка предплечья для того, чтобы донести мощный удар.
Каждый удар должен поддерживаться предплечьем! Именно поэтому локоть всегда следует за кулаком по одной линии. Попробуй пробить любой удар без поддержки локтя (или предплечья), и ты почувствуешь, что такой удар намного менее мощный, и он даже может повредить твое запястье. Это причина, по которой у тебя болит запястье, когда ты наносишь удары с согнутым запястьем (когда предплечье не находится прямо за ударом).
- Когда ты бьешь прямой удар, локоть должен лететь вперед (а не в сторону).
- Когда ты бьешь левый хук, локоть должен вылетать поперек, на том же уровне (а не падать вниз).
- Когда ты бьешь апперкот, локоть должен быть внизу и ввернут вовнутрь, чтобы предплечье поддерживало кулак под углом, направленным вверх.
Коркс крю перестанет быть для вас техникой, как только вы поймете, что это естественное движение. Куда бы не летел кулак, локоть должен за ним следовать для того, чтобы оказывать поддержку удару. И ладонь будет смотреть в любое направление, которое будет ощущаться более естественным (вниз для прямых ударов и хуков, в сторону и вверх для низких хуков и апперкотов).
2. Штопорное движение, это вращать всю руку и быстро поднимать ЛОКОТЬ.
Смысл техники штопорного удара
в том, чтобы быстро поднимать локоть.
Попробуй эти движения из своей боксерской стойки — где локоть смотрит вниз.
Держи свой кулак под вертикальным углом (ладонь смотрит в сторону) и пробей прямо вперед. Ты увидишь, что твой локоть смотрит вниз, а предплечье не поддерживает удар до тех пор, пока твоя рука не будет выпрямлена полностью.
Теперь держи свой кулак под горизонтальным углом (ладонью вниз) и пробей прямо вперед. Ты увидишь, что рука будет вращаться более естественно, и что локоть поднимается намного раньше.
Если сравнить эти 2 метода (горизонтальный кулак и вертикальный кулак), ты заметишь, что горизонтальный кулак заставляет всю руку вкручиваться, и что локоть поднимается быстрее. И так как локоть поднимается быстрее, твой удар будет сильнее и будет иметь больше мощи, даже если рука вытянута не полностью. Это основное различие между ударами с горизонтальным кулаком и ударами с вертикальным кулаком.
Некоторые люди любят поспорить о «боксерских ударах vs удары карате» или «ударах с горизонтальным кулаком vs удары с вертикальным кулаком», и ответ — ОНИ ВСЕ РАЗНЫЕ УДАРЫ. Я не так сильно беспокоюсь о том, какой из них лучше и почему и как, и тд. Что важно, так это то, что я использую тот удар, который подходит моей стратегии. И для большинства боксерских намерений, удар коркс крю является наиболее подходящим (поэтому он и является стандартным). Боксеры, вне всяких сомнений, самые мощные, самые искусные и самые разносторонние ударники из всех боевых искусств.
3. Техника коркс крю, это движение, а не позиция.
Зачем боксеры вкручивают свои удары? Нельзя ли просто расположить свои кулаки и локти сразу так, чтобы они смотрели в стороны, и постоянно находиться в позиции для удара? Очевидный ответ — нет, потому что разворачивая кулак ладонью вниз, твои локти, скорее всего будут вынуждены смотреть в сторону, из-за чего тебе будет трудно защищать корпус из своей боксерской стойки.
ЗАПОМНИ: в базовой боксерской стойке твои локти опущены для того, чтобы прикрывать корпус. И если твои локти опущены, это означает, что твоим ладоням естественней смотреть в стороны или даже вовнутрь, к твоему лицу.
И таким образом, техника удара коркс крю, это движение, которое позволяет тебе бить из защитной позиции. Штопорный удар позволяет твоему локтю быстро подниматься вверх из положения, где он был направлен вниз (для защиты), чтобы ввернуться в удар с максимальной силой.
ПРИМЕЧАНИЕ: еще одно преимущество удара коркс крю, это что он активизирует плечо и вращает его для защиты подбородка при ударе. Попробуй пробить удар с вертикальным кулаком вместо удара коркс крю, и ты увидишь, что твое плечо больше закрывает подбородок при ударе коркс крю (что ж, по крайней мере должно). Раскрытая челюсть при ударах с вертикальным положением кулака, это еще одна причина, по которой в боксе не наносятся удары с вертикальным кулаком.
4. Некоторые углы ударов могут быть достижимы только с высоко поднятым локтем.
Помимо увеличенной силы и защиты подбородка, штопорные удары иногда являются единственным способом пробить в обход блока соперника. Взять, к примеру, типичный правый оверхенд. Если ты привык наносить лишь удары с вертикальным положением кулака, когда локоть смотрит вниз, ты увидишь, что невозможно согнуть локоть так, чтобы пробить удар в обход защиты соперника. В таких случаях, использование техники коркс крю позволит тебе сгибать локоть в сторону под углом, что в свою очередь позволит твоему кулаку обойти вокруг блока и пробить сверху вниз ему в лицо.
В боксе, мы пробиваем все типы ударов — прямые, через верх, снизу, сбоку. В какую сторону локтю нужно согнуться, мы даем ему согнуться. И во многих случаях, если мы даем локтю согнуться в сторону, это предоставляет нам те необходимые углы для ударов.
Секреты техники удара коркс крю
Секрет Удара Коркс Крю #1:
Закручивай всю руку! Плечо, локоть, кулак!
Не думай о кулаке! Думай о всей руке, особенно локте и плече. Старайся почувствовать хлесткость и быстрое вращение в локте и плече. Это потребует от тебя расслабленной руки, которая затем ВЫХЛЕСТЫВАЕТСЯ в цель штопорным движением.
Когда ты выполняешь это правильно, ты будешь чувствовать, как твой локоть быстро вылетает, и вся рука поддерживает удар. Я рекомендую отрабатывать штопорные удары сперва прямыми ударами. Важный совет: тебе необходима очень расслабленная рука, чтобы закручивать ее правильно.
Если ты бьешь ТОЛКАЮЩИЕ УДАРЫ, или ты любишь пробивать цель насквозь с каждым ударом, штопорное движение замедлит тебя и будет создавать ощущение, что ты теряешь много энергии. Вместо этого, у тебя должно быть чувство, что вкручивание руки, это быстрый, простой способ выхлестнуть локоть из защитной позиции в ударную позицию.
Секрет Удара Коркс Крю #2:
Задействуй широчайшие и плечи для заворачивания кулака.
Опять же, не фокусируйся на кулаке. Старайся добиться штопорного эффекта, используя свои самые мощные мышцы, расположенные в руке ближе к спине—в основном плечи и широчайшие. Все, что тебе нужно делать, это вращать предплечье и локоть, и кулак повернется за ними.
Расслабь всю свою руку, и затем выхлестывай её своими широчайшими мышцами и мышцами плеча. Как только ты будешь делать это правильно, все что тебе будет нужно, это небольшое сжатие в кулаке и предплечье, и ты почувствуешь ОЧЕНЬ МОЩНЫЙ ХЛЕСТКИЙ ШТОПОРНЫЙ УДАР!
СИБИРСКИЙ ТЕННИСНЫЙ ЦЕНТР / УРОКИ ТЕННИСА
John Yandell,(www.tennisone.com)
Пер. с англ.: К. Мужецкая
Томск, СТЦ
|
Такое обычно можно услышать и на теннисных тренировках. Недавно я слышал профессионального тренера, который говорил начинающему ученику: «Вы должны при ударе использовать запястье! 70 % вашей мощи находится в вашем запястье!»
Этому можно верить и этому обучать, но действительно ли запястье играет такую важную роль?
Является ли щелчок запястьем способом созданию мощи теннисного удара?
Ответ — нет! Фактически, за исключением небольших исключений, запястье не играет никакой роли в биомеханике ударов. «Щелчок запястья» является мифом, который лежит в корне многих технических проблем для игроков всех уровней.
Но как же возразить против того, что мы видим нашими собственными глазами, когда мы наблюдаем игру профессионалов? Кажется очевидным, что много известных игроков включают свое запястье в большинстве ударов, если не в каждом ударе.
Прочитайте то, что в действительности говорится при профессиональном подходе: » Когда запястье используется, чтобы произвести движение головки ракетки в удар, обеспечивается лучшее «сцепление», которое придает дополнительную мощь удару».
Но вот в чем вопрос: когда происходит это «включение» запястья, и какую все же роль это играет в биомеханике удара?
В этой статье мы исследуем роль запястья в современном профессиональном ударе справа, используя для примера удары Андрэ Агасси и Томми Хааса.
|
Хватка Агасси умеренная полузападная, и, в основном, его ладонь находится позади ручки ракетки. Хватка Хааса экстремальная полузападная, граничащая с западной хваткой когда меньшая часть его ладони находится позади ручки, а большая часть расположена ниже.
Неопытному глазу может показаться, что оба игрока активно используют запястье, но такое восприятие связано с несовершенством человеческого зрения. Глаз не может отследить ситуацию, которая происходит примерно за 4 милисекунды — тот отрезок времени, который требуется теннисной ракетке, чтобы ударить по мячу. То, что происходит с ракеткой, выносимой рукой, и с запястьем во время контакта, буквально невидимо для человеческого глаза.
|
В течение прошлых 4 лет исследователи засняли удары всемирно известных игроков, используя высокоскоростные цифровые камеры нового поколения, подобно «Mac Cams». Эти камеры, в которых снимки воспроизводятся высокоскоростной диафрагмой со скоростью 250 кадров в секунду, позволяют нам исследовать биомеханику реальной профессиональной техники теми способами, которые были ранее невозможны.
|
Для этого они фиксируют положение запястья, когда начинается вынос головки ракетки в мяч. И это положение остается неизменным значительное время, в том числе и после того, как мяч покинул струнную поверхность.
Это профессиональное положение руки при ударе имеет два элемента: первоначально согнутый и направленный к туловищу локоть и запястье, направленное назад.
Я называю это положение открытого локтя и запястья двойным изгибом или положением «мощной ладони». Это позволяет игроку использовать ладонь его руки, чтобы провести ракетку вперед и вверх генерируя мощность и вращение.
|
Первое, что нужно сделать для хорошего удара справа любому современному игроку, — полный поворот плеча, левой руки, поперек тела и плеч, направленных под прямым или даже большим углом к сетке. Этот поворот сопровождается петлевым или круговым бэксвингом (замахом), который обеспечивает активное продвижение ракетки к мячу.
|
В то же самое время, когда вращаются плечи, однако, имеется второе важное вращение. В этот момент работы плеч происходит еще вращение ударной руки (предплечья).
Пока ракетка движется вперед, рука (предплечье) вращается независимо, самостоятельно, от плеча. Как показывает высокоскоростная цифровая запись, это вращение может быть до 180 градусов, пока движение ракетки осуществит полный мах.
Пока ударная рука находится в двойном изгибе или положении «мощной ладони», углы запястья и локтя относительно друг друга остаются неизменными. Это позволяет ладони двигаться, головка ракетки поднимается и направляется наружу во время удара.
|
Запястье непосредственно не играет никакой важной роли в выносе ракетки в мяч. Нет никакого «ускоренного» движения запястья, «щелчка», или «хлыста». Для наибольшего эффекта двойного вращения запястье должно оставаться связанным с ладонью, т.е. в направленном назад положении.
Как только движения игрока подходят к завершению, по окончании сопровождения ударная рука начинает расслабляться, запястье начинает расслабляться тоже. Так как мяч отскакивает от струн за крошечные доли милисекунд, то это позднее движение запястья, очевидно, не может играть никакой роли в ударе.
|
Вообще, чем более экстремальна хватка, тем более экстремален этот удар с его внутренним вращением. Такое интенсивное вращение руки (предплечья) создает более ранний и более энергичный хлыст запястья.
Количество вращения руки (предплечья) для конкретного игрока может несколько отличаться в зависимости от высоты мяча и количества верхнего вращения, которое он передает. Обычно большее количество вращения руки происходит, когда мяч отскакивает особенно высоко или совсем низко. Вообще, чем больше мы хотим закрутить мяч, тем большее требуется вращение руки (предплечья).
|
Почему существует миф о запястье в течение десятилетий? Потому что движение запястья после контакта ракетки с мячом человеческий глаз уже может как то фиксировать взглядом. Возможно, это происходит потому, что завершение происходит за большее количество времени, по сравнению с временем контакта, или возможно потому, что ракетка замедляется на стадии завершения удара.
|
|
Если Вы страдали от недостатка контроля, вращения и/или мощности во время вашего собственного удара справа, особенно, если у Вас полузападная хватка, Вам надо разобраться с работой вашего запястья и предплечья. Добейтесь принципа двойного изгиба или положения «мощной ладони», позволяя вашему локтю естественно двигаться вдоль вашей талии. Запястье должно двигаться в завершение бэксвинга в самый последний момент.
|
Для большего количества верхнего вращения, рука перемещается более круто вверх, и вращение руки (предплечья) более энергично. Завершение должно быть плавным и длинным, естественное его положение по окончании завершения — на уровне глаз.
При работе над движением ударной руки, если у Вас есть возможность, заснимите это движение, используя цифровую видеокамеру с высокой скоростью диафрагмы 1/1000 секунды или больше.
|
В конце концов, не думайте о включении запястья в удар. Только расслабьтесь, и позвольте самому запястью делать свою работу. Сфокусируйтесь на биомеханике ударного движения и вы преодолеете мифы, насчет использования запястья и научитесь мощному, надежному удару справа.