Уроки массажа спины: Уроки массажа для начинающих: что необходимо знать

Как делать массаж спины. Как сделать массаж спины в домашних условиях. Массаж самостоятельно. Уроки массажа спины

Массаж самостоятельно. Уроки массажа спины

Массаж спины является самым распространенным видом массажного искусства. Он может применяться как просто для расслабления, так и для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.

Спиной массаж помогает снять напряжение и стрессы после тяжелого трудового дня, расслабиться и избавиться от негатива. Еще тибетские лекари утверждали, что правильный массаж спины оказывает положительное воздействие на все органы и системы, а человеку придает силы. Изучив анатомию тела и основные принципы, можно самостоятельно научиться правильно делать массаж спины.

На сегодняшний день существует множество информативных источников, как в печатном, так и в видео формате для освоения этого искусства. Идеальным вариантом станут профессиональные уроки массажа спины, после которых вы сможете получить сертификат и делать процедуру не только близким, но и коммерческих целях. Лечебный массаж спины при наличии травм или заболеваний позвоночника может делать только профессионал после разрешения лечащего врача.

Как делать массаж: анатомия спины

Спина человека покрыта мышцами, которые могут накапливать напряжение и приводить к болям, особенно в шейном и поясничном отделах и между лопатками. Рассмотрим подробное строение спины для массажа (на картинке слева показаны внешние, а справа — глубокие мышцы):

1. Крестцовый отдел и копчик представлены внизу позвоночника в виде неподвижных костей. Массаж этой зоны противопоказан при наличии травм.
2. Лопатки соединены со многими мышцами, в которых возникают боли и которые рекомендуется массажировать.
3. Позвоночник (массажировать не следует) состоит из позвонков, которые соединены волокнистыми хрящами с межпозвоночными дисками:

• 12 грудных;
• 4-5 копчиковых;
• 5 крестцовых;
• 5 поясничных;
• 7 шейных.

4. Почки расположены сзади брюшной полости по обеим сторонам позвоночника в зоне поясницы. Массажируйте эту зону осторожно.
5. Спинной мозг расположен внутри позвоночника, а его нервные окончания связаны с головным мозгом. Массаж по левую и правую сторону от позвонков позволит успокоить нервную систему.
6. Ягодичные мышцы достаточно плотные и подвергаются глубокому и сильному массажу.

Для обретения правильной осанки необходимо создание мышечного корсета спины, который можно создать при помощи массажа или упражнений, выполняющихся самостоятельно. Это могут быть подтягивания на руках снизу и сверху, отжимания от пола, а также упражнения с гантелями. При сидячем образе жизни разминайте спину наклонами каждые 3-4 часа, чтобы избежать болей и заболеваний спины.

Как делать массаж: зоны массажа спины

Всю площадь спины перед массажем необходимо визуально разделить на 3 области:

1. Воротниковая или верхняя начинается под черепом и заканчивается перед лопатками.
2. Спинная или средняя проходит от лопаток до ребер включительно.
3. Поясничная или нижняя от последнего ребра до ягодиц.

Как делать массаж: время массажа спины

Процедура массажа может занять от получаса до часа с небольшим, в зависимости от сложности техники и проблемности зон. Для полного массажа всех зон спины может понадобится от 45 минут времени. Особое внимание стоит уделить проблемным, болезненным и беспокоящим человека участкам, их необходимо массажировать дольше для полного устранения болевого спазма.

Противопоказания к массажу спины

Существует несколько случаев, когда массаж противопоказан:

• заболевания кожи и высыпания;
• раздражение или аллергия на компоненты средств для массажа;
• заболевания вен и сосудов, варикоз, тромбоз;
• онкологические заболевания;
• заболевания сердца;
• температура;
• беременность;
• недавнее перенесение операции;
• травмы и заболевания позвоночника.

Техники массажа спины

Рассмотрим более подробно самые популярные и простые техники для самостоятельного выполнения массажа и его особенности в различных случаях.

Как делать массаж спины: массажные приемы

Существует несколько основных приемов, которые используются практически во всех зонах и техниках массажа:

1. Встряхивающие движения – вибрация, передаваемая руками телу человека прерывающегося и непрерывного характера.
2. Выжимание – область фиксируют под руками, сдавливают и растирают.
3. Надавливающие движения – на сопротивление мышц обеим рукам.
4. Поглаживание – скольжение рук с разной степенью давления по плоскости, с обхватом, щипками, дугами, гребневидное и гладящее.
5. Разминание – двумя руками и пальцами приподымая кожу и растягивая ее.
6. Растирание – движение рук со сдвигом кожи и ее растягиванием по направлениям разминающего и пилящего типа.
7. Ударные движения – похлопывания мышц, в основном боковых и ягодичных.

Массаж спины для начинающих

Массаж, сделанный непрофессионалом должен быть легким и без сильных нажимов. Особенно необходимо избегать зоны позвоночника и почек. Научиться массажу спины можно, изучив строение тела человека, а именно анатомию спины и ее мышц. Мышцы могут быть внешние (наружные) и внутренние (глубокие). Делайте массаж спины по фото, чтобы видеть направление и местонахождение мышц, которые нужно массировать:

• снизу вверх поглаживающими полукруговыми движениями разогрейте спину;
• сводите и разводите руки на пояснице, положив ладони сбоку;
• круговыми массажными движениями поднимайтесь вверх по спине;
• одну ладонь положите на другую и делайте легкие интенсивные надавливания снизу вверх по всей спине;
• пальцами по бокам от позвоночника сверху вниз проводите линии;

• интенсивно растирая боковую часть от ягодиц, двигайтесь вверх;
• рядом лежащими ладонями растягивайте кожу в разные стороны, такими движениями пройдите по всей спине снизу вверх;
• захватывающими кожу движениями между ладонями и большими пальцами проходите от боков по всей спине;

• круговыми движениями растирайте спину снизу вверх и надавливая в области лопаток;
• положив посередине руки от ладоней до локтей на спину, двигайтесь с нажимом в разных направлениях;
• также располагая руки, двигайте ими параллельно позвоночнику;
• двумя ладонями от поясницы сдвигайте кожу до образования складки на позвоночнике;
• хорошо пройдите каждую мышцу плечевого пояса и шеи, усиливая движения по нарастающей;
• левую руку пациента положите на поясницу и промассируйте левую часть спины, также повторите с правой;
• зажимающими движениями пройдитесь вокруг лопаток;
• положив руку массируемого на поясницу, пройдитесь ребром ладони возле лопатки;
• слегка прощипывающими движениями двигаемся по спине снизу;
• кулаками постучите по ягодицам, затем ребрами ладоней по всей спине;
• хлопками пройдитесь по ягодицам и боковым частям спины;
• вывернув руки ладонями вверх, пройдитесь массажными движениями с нажимом по спине;
• ладонями выполняйте растирающие движения сверху вниз;
• волнообразными движениями проведите снизу вверх;
• разглаживайте мышцы плечевого пояса, взявшись большими пальцами у шеи, в направлении от позвоночника;
• волнообразными движениями двигайтесь сверху вниз от позвоночника;

• надавливая большими пальцами от лопаток, двигайтесь вниз к ягодицам;
• ладонями, слегка вибрирующими поглаживаниями пройдитесь по спине сверху вниз.

Расслабляющий массаж спины

Передаваемые от мышц сигналы могут как раздражать нервные окончания, так и расслаблять их. Вполне доказанным фактом является то, что вы можете быть нервным, если у вас достаточно сильно болит спина, а массаж избавит от раздражения. Поэтому опытный массажист без особого труда определит напряжение в определенных местах и сможет положительно воздействовать при массаже мышц спины на необходимые для расслабления зоны.

Алгоритм релаксирующего массажа такой:

1. Начинаем массаж с медленных легких поглаживаний снизу от ягодичных мышц вверх параллельно позвоночника. Увеличиваем силу поглаживаний по направлению вверх, а опускаясь вниз, поглаживания ослабевают.
2. Растирающими движениями массируем сначала левую сторону, начиная сбоку, а затем правую. Далее переходим к плечам и шее.
3. Производим энергичные надавливающие движения на мышцы ягодиц. Также применяем хлопанья и разминания. Затем переходим к круговым движениям кулаками на ягодицах.
4. Разминающими движениями двигаемся от талии до шеи, слегка надавливая на спину по бокам от позвоночника. Разогреваем мышцы спины и боковые.
5. Переходим к мышцам плечевого пояса, шеи и затылочной части. Под голову следует положить валик для удобного положения. От неудобного сидения в течение дня на работе или учебе эти мышцы спины болят после массажа и во время, но их следует промассажировать, повышая силу, пока боль не пройдет.
6. Двигаемся к лопаткам круговыми движениями, а вокруг лопаток массажируем пальцами.
7. На небольшом расстоянии от позвоночника массажируйте спину сжимающими кожу пальцами по горизонтали, начиная от шеи. Перекатывайте кожу в пальцах над позвоночником до поясницы.
8. Пальцами водите по позвоночнику сверху вниз и наоборот.
9. Далее следуют пощипывающие движения над мышцами спины и ягодиц.
10. Можно повторить разминание, сделать вибрирующие постукивания ребрами ладоней или растирания. Закончить массаж следует поглаживающими движениями.

Массаж спины при остеохондрозе

При заболеваниях спины массаж должен выполняться только профессиональным массажистом во избежание негативных последствий и вреда здоровью. Массаж при болях в спине помогает создать своеобразный корсет из мышц, которые потеряли свою упругость и допустили смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Массаж шеи и спины при остеохондрозе должен выполняться регулярно несколькими курсами.

Последовательность такого массажа будет такой:

1. Начинается массаж с поглаживания двумя руками снизу вверх. Движения постепенно становятся более глубокими для разогрева мышц.
2. Выполняется растирание нескольких видов поочередно с поглаживаниями. Дугообразное, круговое, пилящее ребрами ладоней.
3. Затем следует разминание снизу вверх и сверху вниз. Разминание выполняется как по горизонтали от позвоночника, так и по вертикали, чередуясь с поглаживаниями.
4. Заключает интенсивный массаж вибрация ребрами ладоней и похлопыванием по бокам и ягодицам.
5. Завершается массаж легкими поглаживаниями сверху вниз и наоборот.

Как сделать массаж спины в домашних условиях

Импровизированный массаж в домашних условиях или на работе можно делать лежа на полу, на столе или сидя на стуле, перевернув его спинку наоборот. Все движения направляем снизу вверх от ягодичных мышц. При позе массируемого сидя делаем упор на верхнюю часть мышц затылка, шеи и плечевого пояса.

В домашних условиях можете поэкспериментировать также с массажем спины банкой. Выбирайте банку, которую вам будет удобно катать двумя ладонями. По предварительно разогретым мышцам проводите банкой с небольшими надавливаниями по левой и правой стороне спины, отходя от зоны позвоночника. Такой метод катания банки позволит усилить массажный эффект, а руки начинающего массажиста не будут сильно уставать.

Если вы посещаете сауну, то медовый массаж спины будет как никогда кстати. После посещения парительной комнаты, намажьте спину медом и хорошо разомните мышцы. Мед поможет разогреть кожу, усилит кровоток, раскроет и очистит поры.

Также медовый массаж рекомендуется как эффективное средство от целлюлита на боковых, ягодичных мышцах и бедрах. Плотно прижимайте ладони к проблемной зоне, намазав их медом, а затем резко отрывайте от кожи. Проделав такой массаж, еще раз посетите парительную комнату. Таким образом, вы позволите подкожному жиру разогреться и выйти через поры в виде пота, что способствует похудению.

Как делать массаж спины: что понадобится

Если массаж проводиться не в кабинете у массажиста, то вам необходимо приготовить для массажа следующее:

• для массажа нужен крем или масло гипоалергенного свойства, лучше всего выбирать детский жирный крем без добавок или масло Jonson’s Baby;
• можно зажечь ароматические свечи с запахами для релаксации, например лаванды;
• нейтральная музыка для медитации со звуками природы отлично поспособствует атмосфере расслабления;
• ногти для массажа должны быть подстрижены и не иметь острых углов;
• обязательно проветривайте помещение перед процедурой;
• под голову нужно подложить валик или скрученное полотенце;
• простынь или полотенце только из натуральных тканей лучше подогреть предварительно перед массажем;
• слушайте массируемого, пусть он говорит, где чувствует боль, а где расслабление;
• стол для массажа должен быть устойчивым, а кровать достаточно жесткой.

Видео-уроки массажа

Классический массаж спины по видео

Для новичков в искусстве массажа некоторые особенности могут даваться с трудом на начальных этапах, поэтому освоить классический массаж спины, его профессиональную технику и специфические навыки будет намного проще, изучив верную последовательность и манеру движений по видеоматериалу от квалифицированного массажиста:

Расслабляющий массаж спины по видео

Простую релаксирующую технику массажа освоить проще, чем вышеуказанную классическую, если иметь некоторое визуальное представление о том, как сделать массаж спины для расслабления, видео которого вы можете воспроизвести ниже:

Массаж спины. Техника, методика, видео урок массажа спины

Наверное, самым существенным и первостепенным, во всех смыслах, зональным массажем является именно массаж спины. Важность массажа этой части тела, главным образом, заключается в воздействии в проекции и непосредственно прямым контактом на все жизненно важные органы нашего организма главным, из которых является позвоночник. Не зря древние целители называли его «столб жизни» подразумевая под этой фразой хранилище жизненной энергии.

На сегодняшний день среди всех видов массажа каждый может выбрать для себя массаж, представляющий наибольшую пользу для организма и эффективность для решения конкретных задач, при конкретном заболевании. Это могут быть восточные практики, точечный, тайский, Гуаша, либо же медовый, вакуумный, аппаратный массаж, или комбинированный. В этой статье мы рассмотрим исключительно мануальный (ручной) классический массаж спины, техника и методика которого подойдет для проведения его как в домашних условиях в качестве лечебного, гигиенического массажа, так и в массажном кабинете.

Ранее уже описывалась методика и техника проведения массажа отдельно по сегментам позвоночника, а именно поясничный, грудной и шейный отделы. Касаемо массажа спины нужно постараться соединить все три массажа в один при этом соблюдая поочередность проработки все отделов позвоночника.

Физиологические и анатомические особенности массируемой области

Перед проведением массажа спины кратко рассмотрим некоторые нюансы и особенности строения органов и тканей данной массируемой области. Более детально о воздействии массажа на организм человека можно прочитать здесь.

Скелетная мускулатура спины разнообразна и здесь следует выделить глубокие и поверхностные мышечные слои. Как правило, особенно подвержены чрезмерно тоническому напряжению именно глубокие мышцы. Чтобы на них воздействовать применяют пальцевое разминание и приемы с отягощением. Важной зоной являются два мышечных валика с обеих сторон от позвоночника, которые являются мышцами-разгибателями спины.

Помимо особенностей мышечной системы, спина представляет собой самую большую рефлексогенную зону. Отечественный терапевт Захарьин-Геда смог даже выделить зоны с обеих сторон туловища, которые соответствуют всем внутренним органам. Следовательно, при массаже спины и проработке этих зон происходит так называемое вегето-висцеральное воздействие на определенные внутренние органы, что в свою очередь активизирует их функционирование.

Также, следует отметить, что в строении позвоночника имеется специальный спинномозговой канал, в котором проходит спинной мозг. Между каждой последующей парой соседних позвонков выходит пара корешков и стволов нервов. Каждая из этих пар нервов разветвляется и подходит к определенному органу и части тела. Потому, при массаже спины и в частности околопозвоночных, вертебральных зон косвенно через иннервацию по стволу нерва осуществляется воздействие и на все остальные части тела и внутренние органы. Если стоит задача целенаправленного влияния на конкретный орган, то часто используют сегментарный вид массажа.

Кожа области спины имеет хороший тургор, она плотная и малоподвижная посредине в вертебральной части и очень подвижная по бокам. Подкожная клетчатка может содержать много жировой ткани.

Сосуды спины очень мелкие, их много и множество из них соединены друг с другом путем соустья. Исключением является разве что лопаточная часть. При проведении массажа следует учитывать направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов которые принимают лимфу. В данном случае, до линии сочленения поясничного и грудного отделов основное направление движений должно осуществляться вниз к паховым лимфатическим узлам. А выше этой линии – к подмышечным.

Зоны детальной проработки при проведении массажа спины

При проведении массажа спины помимо общего мануального воздействия, желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам. Благодаря такому подходу, возможно, не допустить проявление определенных заболеваний, или же в случае их наличия избавиться от болезненных проявлений и дискомфорта. Итак, можно выделить следующие зоны детальной проработки массируемых тканей при массаже спины (перечисляются по ходу выполнения массажа, см. видео урок):

• 1) крестец и пояснично-крестцовое сочленение;


• 2) малая ягодичная мышца и линия подвздошной кости;


• 3) место выхода седалищного нерва в ягодичной области;


• 4) пояснично-грудное сочленение


• 5) околопозвоночные, паравертебральные мышцы;


• 6) широчайшая мышца и межреберные промежутки;


• 7) подлопаточные, лопаточные и окололопаточные мышцы;


• 8) дельтовидные мышцы;


• 9) область надпечья и 7-го шейного позвонка;


• 10) шейные мышцы и места их крепления к черепу («точки мигрени» на шейно-черепном сочленени

Техника и методика массажа спины (все отделы позвоночника)

Как правило, особенности массажа, как общей формы, так и частной могут меняться зависимо от вида и целей массажа. Нижеописанная и представленная в видео уроке авторская методика является универсальной и подходит как для лечебного так и гигиенического массажа.

Итак, положение массируемого при массаже спины следующее: тело расположено горизонтально, руки немного согнуты в локтях и протянуты вдоль туловища, под ноги в районе голеностопа подложен специальный валик (полотенце или подушка). Голова может быть расположена лицом вниз (за имением специального отверстия, если массаж проводится на массажном столе), или же повернута в сторону. Самое главное добиться максимального комфорта для тела массируемого и положения, в котором оно будет максимально расслаблено.

Массажист наносит смазывающее массажное средство сначала на свои ладони, тем самым согревая его, а затем равномерно разносит его по всей массируемой поверхности спины. Техника и методика массажа спины и последовательность проведения массажных манипуляций следующая:

• 1) Начинаем массаж с приемов поглаживания и выжимания. Производим все известные приемы, комбинируя их друг с другом. Стараемся охватить всю массируемую область спины и боковую поверхность туловища. Продолжительность около 5-7 минут.


• 2) С помощью приемов растирания достигаем равномерного порозовения, покраснения кожных тканей. Используем пиление, ладонное растирание, гребне- и граблеобразное на межреберных промежутках, пересекание на боковой поверхности. В области крестца и подвздошной кости используем интенсивное растирание основанием ладони.


• 3) Переходим к разминанию ягодичных мышц, боковой поверхности и вертебральной области сегмента поясничного отдела.


• 4) Продолжаем разминание с переходом на грудной отдел позвоночника. С помощью ординарного, двойного ординарного, двойного грифа и двойного кольцевого разминания прорабатываем широчайшие мышцы спины. Далее массируем околопозвоночные длинные мышцы и переходим к разминанию окололопаточных и лопаточных мышц (сначала с одной стороны, затем со второй). Уделяем внимание, межреберным промежуткам используя граблеобразное разминание и разминание подушечками пальцев.


• 5) Переходим к массажу шейно-воротниковой зоны. Просим массируемого подложить руки под лоб, либо поднять их вверх. Это улучшит доступ к некоторым мышцам. Прорабатываем дельтовидную мышцу с каждой из сторон по классической схеме: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Далее, наносим смазывающее массажное средство с помощью приемов поглаживания на зоны надплечий и шеи. Хорошо растираем эту массируемую область. Используя ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое и разминание подушечками пальцев прорабатываем мышцы одного и затем второго надплечья. Продолжаем разминание ШВЗ с переходом на мышцы шеи от 7-го шейного позвонка. На уплотненных участках осторожно прорабатываем напряженные мышечные ткани с помощью пальцевого разминания. Также, аккуратно массируем точки крепления шейной мускулатуры к черепу. Производим легкую вибрацию шейно-воротниковой зоны.


• 6) Просим массируемого вернуться в первоначальное положение и опустить руки вдоль тела. Проводим глубокое выжимание и поглаживание с отягощением учитывая направление тока лимфы.


• 7) Заканчиваем массаж спины приемами вибрации, а именно рубление, поколачивание, перкуссия, пальцевой душ, похлопывание и потряхивание. Каждый из этих приемов чередуем с поглаживанием. Заканчиваем процедуру легким касанием.

С противопоказаниями и показаниями к массажу спины можно ознакомиться здесь. Также рекомендуется почитать о правилах и гигиенических требованиях к массируемому, массажисту и помещению. Особенно если массаж проводится в домашних условиях.

Продолжительность одной процедуры может варьироваться от 25-30 минут до 45-60 минут в зависимости от вида массажа и массируемой площади. Массаж спины можно проводить как курсом (10-15 сеансов), так и единичными сеансами, например, после тяжелого рабочего дня либо в конце рабочей недели. Это поможет оздоровить организм, повысить его защитные функции и улучшить психоэмоциональное состояние.

Ниже для большей наглядности по применению на практике, описанной методики и техники массажа спины, приведен видео урок.

Видео

Пошаговая инструкция по выполнению массажа спины и шеи

Многие методики массажа используются для лечения и профилактики различных заболеваний.

Современный массаж насчитывает большое количество техник и видов, которые оказывают положительное воздействие на органы и ткани человека.

Польза и эффективность массажа

Спина и шея отличаются уязвимостью, поэтому требуют особого к себе отношения. Для улучшения состояния этих частей тела используется массаж. Особенно он полезен тем, у кого есть остеохондроз.

В случае правильного выполнения массажа он может быть очень полезным:

• Устранение боли при защемлении позвонков;
• Расслабление;
• Выраженное седативное действие;
• Устранение усталости;
• Восстановление эластичности кожи и предупреждение преждевременного старения;
• Устранение симптомов искривления позвоночника, снятие избыточного мышечного тонуса, предупреждение появления морщин;
• Повышение иммунитета;
• Восстановление слабых мышц;
• Улучшение кровотока и борьба с целлюлитом спины;
• Борьба с отложением солей.

Массаж шейного отдела полезен людям, которые работают программистами, менеджерам, всем тем, кто вынужден много сидеть. Нехватка движения приводит к болям и хрусту в суставах.

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает расслабить мышцы, устраняет усталость и бессонницу, помогает справиться с раздражительностью, успокаивает. Улучшаются обменные процессы и кровоток. Массаж подходит в качестве укрепляющего средства против заболеваний позвоночника и отложений солей.

Противопоказания

Массаж, несмотря на свою пользу, обладает противопоказаниями:

• Травмы и кровотечения;
• Открытые раны;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Туберкулез;
• Гнойные инфекции;
• Психические заболевания;
• Наличие ожогов;
• Тромбофлебит, атеросклероз;
• Венерические заболевания;
• Заболевания кожи, родинки, бородавки и гнойнички.

Разновидности массажа

• Для правильного выполнения массажа спины и шеи нужно выяснить цель выполнения процедуры. Исходя из этого, выделяют следующие виды массажа спины:
• Лечебный. Используется при заболеваниях позвоночника, сердечно-сосудистой системы и устраняет отеки;
• Расслабляющий. Самый популярный вид массажа. С его помощью удается избавиться от мышечного напряжения, усилить кровоток, повысить иммунитет и улучшить состояние кожи;
• Рефлекторный. Оказывает выраженное обезболивающее действие. Применяется для улучшения работы внутренних органов путем воздействия на специальные точки на спине, которые с ними связаны;
• Спортивный. Как можно было понять из названия рассчитан на спортсменов. Выполняется после или перед соревнованиями, чтобы избавиться от мышечного напряжения и избавиться от усталости. Повышает выносливость. Делится на тренировочный, предварительный и восстанавливающий;
• Косметический.

Рекомендации и советы по выполнению массажа спины и шеи

Поглаживания являются первым этапом массажа спины. Несмотря на популярность этой процедуры не многие знают, как правильно выполнять процедуру. Массаж выполняется через два часа после приема пищи. Не позднее часа до массажа разрешается пить воду.

Подготовка:

• Ногти должны быть короткими, поэтому если они длинные, стоит откорректировать их длину;
• Предварительно следует подготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
• Помещение, в котором будет проводиться процедура и руки массажиста должны быть теплыми, чтобы человек мог расслабиться;
• Массаж спины выполняется в положении лежа на твердой поверхности. Будет хорошо, если процедура будет проводиться на специальном массажном столе;
• Стоит позаботиться о гигиене. Процедура должна выполняться чистыми руками по чистой коже для предупреждения инфицирования;
• Для массажа можно использовать специальное массажное масло для обеспечения лучшего скольжения. Нужно интенсивно растереть средство между ладонями, чтобы они согрелись;
• Процедура длиться больше получаса, ведь спина и шея – это самая проблемная часть тела;
• Руки должны двигаться по ходу кровотока;
• Нельзя затрагивать лимфатические узлы.

Выполнение массажа для начинающих

• Чтобы сделать массаж спины не обязательно отправляться к массажисту, можно сделать процедуру самостоятельно. Для выполнения массажа следует использовать стандартную технику, которая включает в себя такие приемы:
• Поглаживание. С него начинается каждый сеанс массажа. С его помощью удается подготовить кожу к более активному воздействию. Поглаживание выполняется всей ладонью по поверхности спины поперек и вдоль вокруг лопаток. Легкие движения стоит сочетать с более интенсивными;
• Растирание. Выполняются движения от боковой части спины к центру. Отдельного внимания заслуживает область плеч и шеи. Такой прием является хорошей профилактикой отложений солей;
• Разминание. Руками захватываются складочки кожи. Движения выполняются от позвоночника к бокам спины. На каждой стороне по очереди выполняется такой прием. Он положительно влияет на состояние сердца, сосудистую систему, усиливает кровообращение;
• Похлопывания. Выполняются двумя руками по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна вызывать болезненных ощущений. Она способствует мышечному сокращению и улучшает кровоток;
• Вибрация. От поясницы к шеи выполняются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, благодаря чему удается добиться постепенного расслабления мышц.
• Заканчивать массаж спины стоит мягкими надавливаниями. Они должны выполняться ритмично, с акцентом на напряженных и болезненных участках.

Техника выполнения массажа спины

1. Массаж начинается с поглаживания средней части шеи и воротниковой зоны, после чего переходят к боковой. Кисть руки массажиста располагается так, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем и остальными по бокам. Движения используются беспрерывные, медленные и ритмичные.
2. Дальше идет прием выжимание. Его суть состоит в оказании давления на шейных отдел. Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волос. Движения выполняются сверху вниз к плечам по дельтовидной мышце.
3. Разминание. Это самый длительный по времени прием. Здесь нужно захватить с обеих сторон ладонями мышцы от позвоночного столба. Так действия осуществляются по направлению к спине, а потом к плечевому суставу.
4. Растирание. Это энергичное растягивание и смещение кожи. Прием лучше выполнять по очереди двумя руками.
5. Вибрация. Используются колебательные движения всех поверхностью ладони и подушечками пальцев. Прием может быть прерывистым или без отрыва рук.

В нашем интернет-магазине «Бьюти-Маркет» Вы сможете приобрести по доступной цене отличный массажный стол высокого качества!    

Уроки массажа спины, ключевые моменты и польза массажа

Массаж спины приносит человеку самое большое удовольствие. Она плотно покрыта мышцами и именно здесь в основном накапливаются самые сильные боли, напряжение. Уроки массажа спины научат вас, как правильно делать массаж, расскажут об основных приемах и движениях. Дополнительно вы можете посмотреть видео массажа спины, чтобы закрепить теоритическую часть и получить больше информации, а затем уже приступить к практике.

Правильный массаж спины всегда начинается с поглаживаний, с усилением нажима по мере разогрева мышц. Массаж мышц спины (фото) всегда проводится по ходу волокон мышц. Лучше, конечно, окончить курсы профессионального массажа, или посмотреть видео уроки массажа спины, где показано, как делать расслабляющий, лечебный, классический, массаж при болях в спине и пр.

Но основные моменты, которые помогут научиться делать массаж, если болит спина, а также нюансы расслабляющего массажа спины вы можете найти в этой статье.

Как делать массаж спины и чему уделять особое внимание

— Во время массажа спины старайтесь не выполнять движений поверх позвонков позвоночника.

• — Лечебный массаж спины, да и другие виды массажа, особое внимание уделяет лопаткам, поскольку чаще всего боль возникает именно  в них за счет большого количества присоединенных к лопаткам мышц. Их нужно массировать, прикладывая некоторые усилия.

 

• — Копчик и крестец – неподвижные части, расположенные внизу позвоночника, при правильном массаже спины массируются с нажимом. Противопоказания к такому массажу спины – травмы в этом участке.
• — Ягодицы можно массировать достаточно сильно. Выполняя классический или лечебный массаж спины, можно с усилием нажимать на мышцы ягодиц, при этом без риска причинить вред.

• — Общий массаж спины проводится с осторожностью в районе расположения почек, находящихся слева и справа от позвоночника в задней брюшной полости. Не следует прикладывать больших усилий, выполняя массирующие движения в этом участке.
• — Расслабляющий массаж спины помогает успокоиться нервной системе. Чтобы добиться максимального эффекта, массаж спины позвоночника выполняется слева и справа от него. Таким образом, происходит воздействие на спинной мозг, находящийся в
• позвоночнике, который, с помощью нервных ответвлений, получает и передает информацию в головной мозг, а затем по всему телу.
• — Применяя щипковые движения во время выполнения массажа спины не нужно прикладывать усилия. У человека не должно возникнуть болезненных ощущений. Часть кожи слегка захватывается указательным и большим пальцами, и выполняются пощипывающие движения.

Правильный массаж спины включает вибрационные движения, которые категорически запрещается выполнять на позвоночнике. Освоить эту технику массажа спины можно включив  бесплатное видео массаж спины и посмотрев онлайн технику вибраций.

• — Обязательно разогрейте руки, прежде чем приступить к массажу спины.

• — Следите за тем, чтобы комната, в которой проводится лечебный или расслабляющий массаж спины, была хорошо проветрена и теплая.
• — Перед тем, как начать выполнять любой вид массажа спины, обязательно изучите противопоказания к массажу.

   

  Польза массажа

  Независимо от того, какой вид массажа вы выбрали, массаж спины, несомненно, принесет огромную пользу всему организму.

• — Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, правильно выполненный массаж спины поможет избежать ожирения и поддержит в тонусе мышцы.
• -Расслабляющий массаж спины поможет снять стресс и напряжение, улучшить кровообращение, подарить заряд бодрости и легкость тела, улучшить сон

• — Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, возможно и не устранит полностью проблемы, но будет способствовать частичному выздоровлению и значительно уменьшит боли в спине.
• — Массаж шеи и воротниковой зоны избавит от болей в этой области и снимет напряжение мышц.
• — Правильный массаж спины и других частей тела поможет укрепить иммунитет и окажет серьезную поддержку в противостоянии вирусам.

Теперь вы знаете, как делать массаж спины, подарите свои знания и умения близкому человеку и вы сами сможете убедиться в пользе массажа спины. Доктор обещает!

Массаж спины в домашних условиях уроки. Как правильно делать массаж спины

Массаж спины в домашних условиях – доступная каждому процедура, не только лечебная, но и приятная. Пять тысяч лет назад врачеватели древнего Китая начали использовать массаж, и до сих пор это один из эффективнейших методов естественной медицины. Совсем необязательно проходить долгие курсы или всегда обращаться к профессиональному массажисту. Научиться выполнять простейшие техники массажа можно быстро и с минимумом усилий. Близкие люди будут очень рады вашим новым навыкам.

Главное правило, которое ни в коем случае нельзя нарушать – сам позвоночник массировать нельзя. Не растирайте, и уж тем более не давите на него. Массажу подлежит площадь вокруг позвоночника, а не сам хребет. Давить и применять силу также не стоит на спину в области почек и между лопатками. Здесь уместны лишь мягкие, спокойные движения массажиста.

Традиционно массаж включает в себя следующие техники: растирания, похлопывания, поглаживания, пощипывания и разминания. Шейную область необходимо растирать и разминать более сильными движениями, чем грудную и пояснично-крестцовую. Именно шейный и плечевой отдел испытывают наибольшую нагрузку.

Золотое правило массажиста – прислушиваться к ощущениям человека, который проходит лечебную процедуру. Нужно сделать массаж так, как комфортно пациенту, с одним условием – не нарушайте противопоказаний.

Чем полезен массаж спины?

• Улучшается кровообращение, что помогает справиться с сердечно-сосудистыми проблемами;
• Клетки и ткани быстрее получают питательные вещества;
• Уходит спазм спинной мускулатуры;
• Раскрываются новые капилляры и оживают содержащие кислород клетки;
• Приходит в норму артериальное давление;
• Исчезает стресс и нервное напряжение.

Выполняя массаж позвоночника в домашних условиях, не забывайте о том, что даже щадящие техники могут иметь противопоказания:

• Дерматологические инфекции;
• Грибковые заболевания;
• Сосудистые патологии;
• Травмы;
• Жар или лихорадка;
• Воздействие алкоголя и других наркотиков;
• Проблемы с давлением;
• Недостаточность почек или печени;
• Аллергии, оттеки;
• Онкологии;
• ЗППП.

Как подготовиться

Перед массажем тщательно моем руки. Ладони нужно смазать специальным маслом, чтобы они хорошо скользили по коже пациента. Нанесите масло на руки и немного разотрите их между собой. Это обеспечит приятную для человеческой кожи температуру.

• Читайте также: ?

Пациент должен принять комфортную позу, в которой сможет полностью расслабиться. Существуют две наиболее популярные массажные позы.

• Горизонтальная, на животе. Верхние конечности расположены вдоль корпуса и лежат ладонями вверх. Голова на боку, лучше – в сторону специалиста. Поверхность лучше подобрать твердую. Мышцы должны быть максимально расслабленными.
• Пациент сидит на стуле лицом к спинке. Руки в расслабленном положении на спинке, а голова опирается на них. Под голову можно положить подушку, чтобы чувствовать себя комфортнее.

Позвоночник имеет три отдела: шейный, грудной, пояснично-крестцовый. Шейный начинается в затылке, заканчивается сверху лопаток. Грудной – от лопаток до нижнего ребра. Пояснично-крестцовый – от нижних ребер до копчика. Любая техника сначала используется в районе пояса, и затем продвигается до шеи. Шейному отделу всегда уделяйте особенное внимание и осторожность. Сеанс массажа обычно длится от получаса до сорока минут.

Хороший массажист всегда должен ощущать, когда его руки работают по здоровой, а когда по более или менее проблемной зоне. Не пугайтесь, если в начале практики вы будете плохо чувствовать тело человека – со временем это придет.

Какие техники применять

Все техники массажа должны производиться, учитывая ток лимфы: от поясничной области к паховой, от нижней части груди к подмышечным впадинам, от верхней части груди к лимфатическим узлам над ключицами.

Поглаживания

Сеанс практически любого массажа начинается с поглаживания. Оно должно снять общее напряжение с мышц и нервных окончаний, подготовить тело к более сильному воздействию. В ходе этих движений специалист проводит руками вдоль и поперек всей ладонью и по кругу в районе лопаток. Допустимо сочетать слабые, еле ощутимые движения снизу вверх с более сильными сверху вниз. Массируя боковые поверхности, руки будто обхватывают их. Заканчивать сеанс также стоит, поглаживая спину – это успокаивает нервы и возвращает организм в обычное состояние.

Выжимание

Этот прием выполняется неспешно и по направлению потока лимфы. Особенность выжимания – в довольно глубоком воздействии. Чтобы усилить эффект, выжимание применяется с отягощением – одна ладонь кладется на другую, и обрабатывает по очереди длинные, а затем широчайшие спинные мышцы.

Растирания

Далее начинаем растирать мышцы спины. Выполняя технику, двигаемся сбоку в центр, к хребту. Наибольшее внимание уделяем шейному отделу и плечевому поясу. В ходе приема мы двигаем кожу, затрагивая мышцы. На длинных мышцах начинаем растирать с крестцовой области. Двигаясь по полукругу, прорабатывают район остистых отростков вплоть до шеи. Достигнув затылка, начинаем таким же образом возвращаться к крестцу. Повторяем процесс пять или шесть раз.

Широчайшие мышцы «пилим» обеими ладонями, их локтевой поверхностью. Начинаем, как всегда, с поясничного отдела. Допускается выполнение техники с расставленными пальцами, это сделает движения более щадящими.

Бока прорабатываем лучевой стороной кисти, двигаясь от тазовых костей до подмышек. Достигнув области между ребрами, растираем от позвоночника в стороны. Растопырив ладони, будто граблями сильно проводим по промежутками между ребер.

Уделяя внимание внутреннему краю лопаток, руки массируемого кладут за спину, направив локти вниз. Одновременно немного поднимаем верхнюю сторону плеча, а другой растираем. Между лопаточной областью и позвоночником лучше применить самый щадящий вариант растирания – только пальцами. Используя растирания, мы плавно ликвидируем скопления солей, отечности и мышечные спазмы.

Разминания

Затем обеими ладонями разминаем спину, для спины применяем плавные движения руками из центра в бок. Слева и справа массируем отдельно, по очереди разминая каждую сторону. Чтобы усилить эффект, одну ладонь можно положить на другую. Начать следует с длинных мышц. Разминать можно следующими способами:

• Одним большим пальцем. Он вжимает мускулы к костям и производит круговые движения;
• Двумя руками. Двигать нужно по очереди большими пальцами по обеим сторонам спины;
• Подушечками всех пальцев, кроме большого, производя круговые движения;
• Фалангами всей ладони, также двигаясь по кругу.

Проработав длинные мышцы, перейдите к широчайшим. Продвигайтесь от подвздошной кости к подмышкам. Сделайте захват мышцы, немного оттягивая ее и двигаясь в таком положении, опять же, по кругу. Разминая мышцы лопаточной области, положите одну руку под сустав плеча и слегка поднимите его. Разминайте по кругу все поверхности сустава. Техника разминания улучшает кровообращение, помогает клеткам и тканям избавиться от скопившихся продуктов метаболизма.

Прихлопывания и вибрации

Задействуем ладони, прихлопывая по спине пациента, не затрагивая костей и незащищенных внутренних органов. Руки должны быть в этот момент действовать как пружины, быстро, но без боли. Этот прием массажа спины в домашних условиях производится кончиками пальцев. Они двигаются по кругу от поясничной области к шейной. Прием нацелен на снятие мышечного спазма и нормализацию метаболизма. Улучшит кровообращение и способность мускулатуры к сокращению.

Массаж шейно-воротниковой области

Как сделать грамотный массаж в этой области? Частая проблема здесь – это солевые скопления. Если пациенту можно поставить такой диагноз, воспользуемся следующей схемой: достаточно глубоко прорабатываем лопаточную область, разрабатываем плечевой пояс и шею. Любые воздействия начинаем, поглаживая. Затем энергично растираем и интенсивно разминаем. Завершая сеанс, совершаем вибрации, поглаживаем.

Поглаживая, действуем обхватывающими прямыми движениями поперек. Затем двигаемся по кругу и зигзагами всей ладонью, ребром ладони, кончиками пальцев. Растирая, «пилим» либо расставляем пальцы и «скребем» нужную область. Растирать допустимо также кулаками, осуществляя давление основанием ладони или большими пальцами. С большой осторожностью можно придавливать область локтями.

Массаж спины полезен для всех людей. Он действует не только, как лечебное средство, а и улучшает настроение, снимает стресс, расслабляет организм после трудового дня. А также массаж спины расслабляет ее мышцы, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца.

Конечно, если вам необходим массаж спины, то лучше всего обратиться к специалисту – массажисту, который профессионально сделает вам лечебный или профилактический массаж. Но можно за короткое время научиться делать массаж спины в домашних условиях самому, и радовать массажными процедурами своих близких людей.

В этом деле главное освоить основные методы и приемы массажа, которыми являются последовательные движения в виде поглаживания, растирания, непрерывной вибрации, разминания тела по ходу тока лимфы. Общее время на массаж спины должно составлять 30 минут.

Массаж лучше делать на топчане или твердой поверхности. Но дома подойдет кровать или диван. Человека, которому будете делать массаж, попросите лечь на живот и руки его вытянуть вдоль туловища. Для массажа подойдет массажный крем. Им нужно смазать спину. С помощью хорошо скользящего свойства крема, он уменьшит трения рук о кожу. А также он разогреет мышцы спины, снимет боль в суставах и еще сделает много чего полезного.

Начало массажа нужно делать легкими расслабляющими поглаживаниями. Затем нужно пройти круговыми движениями от хребта к боковой части спины. Потом ладонями массируют вдоль позвоночника и обратно. После это можно перейти к более выжимающим движениям с отягощением по спине. Для этого нужно руку наложить на вторую и массировать широчайшие мышцы.

Так же полезно выполнять растирающие движения. Начинать нужно от крестца и круговыми движениями продвигаться вверх к шее. Дойдя к ней, необходимо возвратиться обратными движениями опять вниз к крестцу. Затем проведите растирание кожи межреберных участков от позвонка в стороны.

Заканчивают массаж спины движениями вибрации. Так же здесь будут уместны энергичные удары ладонями по поверхности спины, но только избегайте места вокруг почек и сердца. С помощью легких поглаживаний всей поверхности спины обеими руками закончите массажный сеанс. После массажа пациенту не рекомендуется быстро вставать с массажного стола, нужно чуть полежать.

Задняя сторона человеческого туловища называется спиной. Основной ее функцией является поддержание в вертикальном положении тела, опускание и поднятие ребер, а также движения рук, плеч и позвоночника. Несмотря на то что эта часть тела не отличается чувствительностью, массаж спины, снимающий мышечное напряжение, остро необходим каждому человеку.

Принципы

Не только в профессиональном элитном салоне можно рассчитывать на качественный массаж спины. Зная, как делать массаж спины, можно радовать своих близких и в домашних условиях. Уроки не представляют собой ничего сложного.

Ключевым принципом массажа является корректировка движений исключительно по ходу тока лимфы. Главные приемы правильного массирования спины выглядят следующим образом:

1. Начинать и завершать сеанс необходимо при помощи поверхностных расслабляющих поглаживаний.
2. Двигаться нужно от поясницы (нижнего грудного отдела и т.д.) к лимфатическим узлам.

Глубокие приемы

Техника включает в себя как глубокие, так и поверхностные приемы. К глубоким относятся:

• выжимание;
• разминание.

Поверхностные приемы

К приемам поверхностным принято относить:

• растирание;
• поглаживание;
• непрерывную вибрацию.

Помимо этого, имеется еще немало методик и специфических рекомендаций, способных обучить тому, как следует делать массаж спины в домашних условиях.

Польза

Большинство современных медиков относительно пользы массажа спины выказывают поразительное единодушие. Данная процедура способствует повышению эластичности волокон мышц, что, в свою очередь, приводит к повышению работоспособности. Стоит хотя бы раз сделать массаж, как человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Техника выполнения делит массаж на лечебный и расслабляющий.

Ключевые приемы

Понять, как правильно делать массаж спины, несложно. Для этого необходимо разобраться с ключевыми массажными приемами.

Поглаживание

Скольжение руки массажиста с различной интенсивностью и степенью надавливания называется поглаживанием. Главные приемы поглаживания, позволяющего добиться улучшения кожного дыхания, включают в себя следующие виды глажения:

1. Обхватывающее.
2. Плоскостное.
3. Граблеобразное.
4. Щипцеобразное.
5. Гребнеобразное.

Растирание

Интенсивное движение руки массажиста, позволяющее растягивать и сдвигать кожу в самых разных направлениях, именуется растиранием. Приемы растирания, способствующего улучшению лимфо- и кровообращения, включают в себя такие виды, как:

1. Круговое.
2. Спиралевидное.
3. Прямолинейное.

Разминание

Фиксирование спины называют разминанием. Приемы разминания, которое способствует снятию мышечного напряжения и улучшению сократительной функции мышц спины, включают в себя:

1. Сдавливание.
2. Раскатывание.
3. Сжатие.

Вибрация

Передача колебательных движений массирующей рукой спине называется вибрацией. Приемы вибрации бывают:

1. Прерывистыми.
2. Непрерывными.
3. Стабильными.
4. Лабильными.

Лечебный массаж

Лечебный массаж спины возможен и в домашних условиях. Техника выполнения здесь такая:

• положить под живот, грудь и лоб клиента валики или подушки;
• начать массирование спины с поверхностного поглаживания, выполняя движения обеими руками;
• урок предполагает выполнение гребнеобразного и кругового растирания, затем вновь наступает очередь поглаживания;
• далее следует разминание, после чего следует вновь приступить к поглаживанию;
• все уроки массирования советуют завершать процедуру вибрацией и поверхностным поглаживанием.

Для того чтобы улучшить эффект, массаж спины желательно выполнять с использованием тонизирующих кремов и масел.

Расслабляющий

Массирование спины необходимо для поднятия настроения и улучшения самочувствия. Техника здесь следующая:

• начать рекомендуется с поглаживания (поверхностного) спины;
• следующий этап — поглаживание поясницы;
• растирание области шеи и плеч;
• разминание, а затем надавливание позвоночника с обеих сторон;
• вибрация круговыми движениями. Участок — от поясницы до шеи.

Массаж поясницы

Уроки профессионального массажа предполагают, что крайне важно не забывать о массировании поясницы.

Массаж поясницы должен осуществляться на большой квадратной мышце. Урок предполагает следующую технику:

• поглаживание в стороны от позвоночника;
• разминание мышцы с задействованием всех пальцев.

Массирование шеи

Урок качественного массажа включает в себя и массирование шеи, то есть ее воротниковой зоны. Эта зона занимает участок между лопатками и заднюю поверхность шеи.

Массирование шеи важно потому, что именно на этом участке сосредоточено большое количество важных сосудов и нервов.

Урок включает в себя применение следующей техники:

• первым делом необходимо размять глубокие мышцы грудного отдела позвоночника;
• охватить в клешню мышцы шеи и аккуратно размять их;
• после мышц шеи рекомендуется уделить внимание мышцам плечевого пояса;
• тщательно помассировать межлопаточную зону.

Завершение сеанса

Завершение массажа поясницы, шеи и спины происходит таким образом:

• включается прием вибрации, и используются ударные, достаточно энергичные движения ладонью или кулаком по всей поверхности;
• после этого рекомендуется перейти к вибрационному поглаживанию;
• завершить сеанс следует спокойными поглаживаниями поверхности.

Классический сеанс занимает примерно двадцать минут.

На первых сеансах желательно использовать щадящие и простые приемы. Ударных приемов, особенно в области почек и сердца лучше всего избегать.

В домашних условиях

Зная, как правильно делать массаж спины в домашних условиях, можно больше не тратить средств и драгоценного времени на поход в профессиональный салон.

Необходимо помнить о том, что для этой цели дома всегда должно быть оборудовано место с устойчивой, твердой и ровной поверхностью.

Комната должна быть хорошо проветренной, но теплой. В противном случае расслабиться пациент попросту не сможет. Во избежание ошибок, необходимо придерживаться общих правил и рекомендаций.

Еще 5 тысяч лет тому назад китайские целители обнаружили удивительные свойства массажа, помогающего почти при всех недугах. Сегодня массаж является одним из наиболее распространенных методов естественного лечения. Конечно же, лучше за этим обратится к специалистам, но можно научиться делать его и самому, к примеру, своей половинке. Нужен он, прежде всего, для:

• расслабления организма после рабочего дня,
• снятия стресса,
• релаксации,
• улучшения настроения.

Кроме того, это возможность отодвинуть в сторону на некоторое время накопившиеся проблемы, упорядочить мысли и восстановить внутреннее равновесие.

Сеанс может длиться около 20-30 минут. Не будет ошибкой сочетать различные стили массажа, к примеру, элементы тайского и классического, точечного и глубокого. Руководствуясь ниже изложенными правилами, вполне реально в короткие сроки научиться делать массаж своим близким, а их благодарность будет вам наградой за проделанный труд.

Когда полезен массаж спины

• улучшается работа сердца посредством увеличения среднего количества перекачиваемой крови за минуту;
• налаживается более активная доставка к тканям организма питательных веществ: глюкозы, аминокислот, кислорода;
• расслабляются мышцы спины;
• открываются дополнительные капилляры и активизируются кислородсодержащие клетки;
• нормализуется артериальное давление.

Основной принцип массажа заключается в том, чтобы выполняя последовательные движения, продвигался по направлению кровотока в венах, минуя лимфатические узлы.

Массажная техника в классическом виде включает:

1. Проглаживание спины , с которого должен начинаться каждый сеанс. Оно направлено на расслабление организма и его подготовку к более интенсивным движениям. Проглаживание выполняется вдоль и поперек спины всей ладонью, а также по окружности вокруг лопаток. Можно комбинировать легкие, едва ощутимые прикосновения снизу вверх по спине с более энергичными движениями сверху вниз.

2. Растирание проводится от боков к позвоночнику и обратно. Особенно важно тщательно растереть шейную область и плечи. Таким образом можно в некоторой степени устранить отложения солей, отеки и мышечное напряжение.

3. Разминание осуществляется с помощью обеих рук, захватывая пальцами складки кожи и постепенно перемещая руки от позвоночника в сторону. Каждая сторона спины массируется отдельно. Разминание помогает работе сердечно-сосудистой системы, увеличивая приток крови к тканям, способствует их очистке от побочных продуктов обмена веществ.

4. Прихлопывание проводится ладонями рук, для более мягкого эффекта – ладонь в форме ложки. Прихлопывание делается по мышцам, минуя кости, плечи и почки. Движения должны быть пружинистыми, короткими и безболезненными, способствуя лучшей циркуляции крови и сокращению мышц.

5. Вибрация осуществляется кончиками пальцев круговыми движениями от поясницы к шее, принося расслабление мышцам и регуляцию обмена веществ.

Элементарный массаж спины для начинающих

Каждый день мышцы нашего тела «работают», находятся в постоянном напряжении. Мы даже не задумываемся, что наш образ жизни приводит к болям в спине, ногах и пояснице. Отлично помогает снять напряжение после тяжелого дня расслабляющий массаж.

Грамотно сделанный массаж позволит избавиться от стресса, приведет в тонус и даже поможет забыть о проблемах и поднять настроение. Единственным недостатком является то, что его нельзя сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Освоить технику может любой желающий, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться нужного эффекта, иногда достаточно даже простых прикосновений. Ну а если использовать еще и специальное масло, то ваш «пациент» уйдет в нирвану и уж точно будет вам благодарен!

Предлагаем вам освоить несколько простых техник массажа спины, которые помогут сделать его приятным и эффективным. Все эти техники (полностью или частично) применяются и при массаже живота, головы и стоп. Фактически это основа для проведения самых разных

Массаж спины этапы

Источник: http://www.wikihow.com/Massage-Someone’s-Back.

1. Проводить массаж нужно на достаточно жесткой поверхности. Идеально конечно массажный стол, но поскольку в домашних условиях это не возможно, выберите максимально твердую кровать. Важно постелить чистую простынь, так как ваш клиент будет лежать лицом вниз.

подбираем кровать с жестким мартацем

2. Руки нужно обязательно хорошо вымыть.

3. Массаж спины проводится с использование масел, чтобы ваши руки мягко скользили по спине. Налейте немного масла на ладони и разотрите его чуть-чуть, так чтобы ваши руки согрелись и ваше последующее прикосновение к спине клиента было теплым.

4. Начните с легкого поверхностного массажа. Двигаться нужно от поясницы к плечам и обратно, при этом движения к плечам следует делать более интенсивными, но на этом этапе все же мягкими. Движения проводятся всей ладонью (поглаживание).

5. Теперь давление можно слегка усилить, проводя мягко ребром ладоней вдоль позвоночника и усилия когда вы производите разглаживание в области плечей полной развернутой ладонью.

6. Переместите ваши руки на бока клиента и проводите мягкие слегка захватывающие движения (снизу — вверх).

7. Плавными движениями начинаем разминать плечи, проводя круговые движения руками. Не не переусердствуйте, следите за тем, чтобы не причинить боль.

8. Можно перейти к более интенсивному массажу. Двигайтесь вверх, захватывая кончиками пальцев небольшие складочки кожи. Помассируйте сначала левую, потом правую части спины, не трогая позвоночник. Продвигаемся снизу вверх к плечам, которые массируем чуть сильнее.

массируем захватывающими движениями

9. Плечи можно отдельно дополнительно помассировать, так как это место часто очень сильно «страдает» от сидячего образа жизни. Просто увеличиваем время массажа на этом участке. Очень хорошо здесь применить элементы , слегка надавливая на отдельные точки в этой области.

Важно следить, чтобы у клиента не было боли!!! Особенно в области шеи!!!

10. Проводим более сильные массажные движения спины. Слегка надавливая, можно промассировать кулаками в верхней части спины на небольшом расстоянии от позвоночника. Не старайтесь раздавить пациента, прислушивайтесь к нему и следите за его реакцией!!!

11. Завершить массаж можно так же очень легким похлопываем или сенсорно «пройтись» по всей спине (снизу вверх) кончиками пальцев. Это успокоит кожу.

Видео-урок массажа спины

Очень доступно и грамотно показан классический массаж спины, с комментариями про технику выполнения конкретного этапа.

Детский играющий массаж

Дети очень любят этот массаж, так как это не только приятная для них процедура, но и смешное общение с мамой или папой.

• «Рельсы рельсы» — правой рукой, а затем левой проводите по спине снизу вверх, рисуя 2 линии
• «шпалы шпалы» — рукой рисуете поперечные линии
• «ехал поезд запоздалый» — кулачком очень мягко имитируете движение поезда (снизу вверх)
• «и рассыпал зерно» — ладошками рук проводите поглаживающие движения по всей спине
• «пришли куры поклевали, поклевали и ушли» — легкое «клевание» спины подушечками пальцев в хаотическом порядке.
• «пришли гуси пощипали, пощипали и ушли» — легкие пощипывания спины.
• «пришли слоны потоптали, потоптали и ушли — надавливание кулачками на спину.
• «и в конце пришла лисичка и все хвостиком размела» — нужно погладить спину руками.

Говорят, что правильно делать массаж может далеко не каждый человек. Просто мять мышцы на определённых частях тела, стучать вдоль позвоночника кулаками и давить пальцами на поясницу – это, может и приведёт к какому-то положительному эффекту, но он наверняка будет временным, а иногда и наоборот не полезным. Но и не в этом загвоздка. Настоящий массажист не только разминает тело клиента – он делится своей энергией, а это очень затратно психологически и требует опыта и навыков.

Семиминутный курс, уроки для начинающих под расслабляющую музыку восстанавливать затраченную энергию не научит, но покажет, как именно складывать пальцы, какие движения делать на разных участках спины клиента, и с какой силой давить, щипать, постукивать и поглаживать, чтобы процедура была не только согревающая, но и оздоровительная.

Конечно, если есть некоторые проблемы со здоровьем – лучше обратиться к специалисту, но и в домашних условиях эти навыки могут пригодиться. Один из супругов вернулся уставшим и разбитым с работы. Несколько переусердствовали на огороде. А может, вы хотите закончить романтический вечер более эффектным способом. В любом случае просмотр этого видеоролика лишним не будет. Смотреть видеоролик «Уроки массажа спины для начинающих» в хорошем качестве 720 HD. Все материалы 2017 и 2018 года содержатся на Youtube.com и доступны на нашем сайте без регистрации.

Уроки массажа спины — Дом Солнца

Прием предназначен для разогревания массируемого участка тела перед глубоким воздействием во время разминания.

Положительное воздействие приема на кожу выражается в усиленном притоке крови к массируемому участку, а, следовательно, и усилению обменных процессов в нижележащих тканях. Во время энергичного растирания отшелушивается поверхностный ороговевший слой кожи, что способствует ее обновлению. Стоит отметить о наличии в коже БАТ – биологически активных точек, которые активизируются под воздействием массажа.

Во время растирания не учитываются лимфатические пути, движения можно выполнять в любом направлении. Растирать следует, задерживаясь на участке кожи 8-12 секунд, после чего переходить на соседний.

Растирание бывает нескольких видов.

Продольное растирание выполняется двумя ладонями, одна рука идет на себя, другая от себя, чередуем движения, стараясь работать локтями с максимальной амплитудой, сжимая и растягивая кожу.

Пиление – то же самое, но ребром ладони.

Круговое и спиралеобразное растирание – вариант растирания, когда работают только подушечки 4-х пальцев (все кроме большого), выполняя круговые движения по часовой стрелке и против нее. Можно выполнять, положив одну ладонь на другую – для усиления воздействия.

Более сильный эффект дает такое же движение, выполняемое гребнями пальцев — гребнеобразное растирание.

Прием строгание выполняется выпрямленными пальцами, под углом к поверхности кожи, движения прямолинейные вперед.

Итак, приступаем к массажу. Повторяем движения поглаживания 2-3 минуты, после этого приступаем к растиранию для того, чтобы разогреть кожу. Сначала выполняем растирание ладонями, движениями рук вперед-назад. Проходимся по всей спине вдоль позвоночника, потом растираем, пересекая тело поперек. Переходим к следующему приему – круговое растирание, прорабатываем каждый участок спины, задерживаясь по 10 секунд, выполняем гребнеобразное растирание, как наиболее сильнодействующий прием. Применяем растирание в течение 3-4 минут.

Сочетая изученные нами приемы поглаживания и растирания, мы уже сделали пол дела. Для некоторых целей массажа даже этих двух приемов бывает достаточно. Например, можно втирать эфирные масла в кожу, достигая определенного терапевтического эффекта, вызываемого свойствами растения из которого получено это масло или воздействовать на определенные участки кожи рефлекторно. Успехов!

Здоровья и Долголетия Вам!

Техника массажа спины. Лечебный массаж :: SYL.ru

Здоровье и способность сохранять высокий уровень продуктивности при любой деятельности во многом зависят от качества заботы о своем теле. И если говорить об актуальных мерах восстановления после напряженного трудового дня, то однозначно стоит уделить внимание массажу спины.

Актуальность массажа спины

Мышцы активно получают стабильную нагрузку фактически при любом виде деятельности. И чтобы они правильно функционировали, необходим уход за ними. Массаж спины в домашних условиях позволяет оказать максимально благотворное воздействие на мышцы после тяжелого дня.

На самом деле массаж мышц спины очень важен. По причине стабильных нагрузок мышцы к завершению дня приходят в состояние скованности и напряжения. При этом для восстановления межпозвоночных дисков в течение ночи необходимо, чтобы спина была расслаблена. Если правильно работать с мышцами, то здоровье позвоночника и спины в целом будет сохраняться намного дольше, чем у людей, игнорирующих эти принципы.

Таким образом, массаж играет важную роль в поддержании правильного состояния мышц спины и дисков позвоночника. К тому же грамотно применяемая техника массажа спины позволяет нормализовать артериальное давление, активизировать кислородосодержащие клетки, открыть дополнительные капилляры, улучшить работу сердца и наладить более активную доставку питательных веществ к тканям организма.

С чего начать?

Перед тем как применять какие-либо техники, необходимо подготовиться и выбрать правильное положение тела. Начинать массаж спины в домашних условиях можно только тогда, когда все мышцы спины окажутся в расслабленном состоянии.

Если рассматривать правильный массаж спины в горизонтальном положении, то необходимо удобно положить человека на устойчивый и удобный по высоте стол (поверхность не должна прогибаться) и подложить небольшую подушку под грудную клетку. Массируемый при этом должен лежать на животе с выпрямленными вдоль туловища руками (лицо направлено вперед).

Если лежать по каким-либо причинам будет больно или неудобно, то можно сесть на стул лицом к его спинке. Рекомендуется смазывать спину массируемого и руки массажиста заранее подготовленным маслом. Для этой цели прекрасно подойдет арахисовое, соевое, миндальное, кокосовое, оливковое (наиболее популярное) и даже подсолнечное масло. Не лишним будет добавление ароматических эфирных масел, имеющих целебное воздействие.

Ароматические композиции, на которые стоит обратить внимание

Поскольку выполнение массажа спины подразумевает использование масел, в том числе эфирных, следующие сочетания распространенных элементов однозначно стоит изучить:

— Смягчающие масла, которые стимулируют кровообращение. Это петигреновое масло, можжевельник, розмарин и масло мускатного ореха.

— Композицию, имеющую разогревающий эффект. К этой группе можно отнести майоран, эссенцию живицы или сосны, душицу, камфару и масло эвкалипта.

— Противовоспалительные масла и мышечные релаксанты. В этом случае есть смысл упомянуть о мускатном шалфее, лаванде и тимьяне.

Выбрав любую из композиций, необходимо в равных пропорциях смешать все составляющие и добавить в масло-основу. Перед тем как приступать к массажу, нужно подогреть масло и нанести его на поверхность ладоней.

Актуальные советы, касающиеся подготовки к массажу

Техника массажа спины — это не единственное условие успешной работы с мышцами. Прежде всего, необходимо, чтобы массируемый расслабился эмоционально. Для этого с ним нужно наладить контакт и привести его в состояние покоя. При этом нажим во время массажа стоит усиливать постепенно, по мере разогревания мышц спины.

Важно помнить и о том, что глубокое и сильное сдавливание можно использовать только при работе с наиболее мягкими участками спины. В области почек сильные нажимы недопустимы по определению.

Классическая техника массажа

Когда речь заходит о работе с мышцами спины, то неизбежно подразумевается определенный комплекс массирующих упражнений, таких как:

— Поглаживание спины. С этого сеанс массажа должен начинаться. Целью поглаживания является подготовка мышц спины к более интенсивному воздействию и общее расслабление организма. Выполнять его нужно поперек и вдоль спины, а также по окружности (по краям лопаток), используя всю поверхность ладони. Не лишним будет комбинирование энергичных движений сверху вниз по спине с едва ощутимыми, легкими движениями снизу вверх.

— Растирание. Это движения, которые нужно проводить от боков к позвоночнику и в обратном направлении. При этом важно уделить внимание мышцам шеи и плеч — их нужно растирать более тщательно. Такие движения позволят устранить мышечное напряжение, отеки и отложение солей.

— Разминание. Здесь нужно использовать обе руки. Сначала пальцами захватываются складки кожи, после чего руки постепенно перемещаются в сторону от позвоночника. Необходимо отдельно массировать каждую сторону спины. Разминание актуально при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Оно способно увеличить приток крови к тканям и помогает очистить их от побочных продуктов обмена веществ.

— Вибрация. Выполняется при помощи кончиков пальцев. От поясницы к шее производятся круговые движения, после которых улучшается регулировка обмена веществ и происходит расслабление мышц.

— Прихлопывание. Для того чтобы получить более мягкий эффект, ладони необходимо сложить в форме ложки. Само прихлопывание нужно производить по мышцам, не затрагивая область почек, кости и плечи.

Завершается техника массажа спины в домашних условиях мягкими расслабляющими движениями, которые выполняются с акцентом на места напряжения или боли.

На самом деле существуют различные школы массажа, комплексы которых несколько отличаются. При желании можно изучить наиболее актуальные из них. Уроки массажа спины лучше брать у Специалистов, имеющих постоянных клиентов.

Как работать с мышцами спины при остеохондрозе

Прежде всего, стоит отметить, что остеохондроз является одним из наиболее распространенных заболеваний позвоночника. И лечебный массаж спины в этом случае очень актуален. Он производит ощутимый терапевтический эффект за счет того, что значительно улучшает кровоток в межпозвоночных дисках и самом позвоночнике, а также снимает мышечное напряжение.

Важно знать, что подобный массаж проводится в период, когда болевой синдром уже купирован. Во время обострения массирование может быть назначено в качестве исключения. В этом случае перед массажистом стоит задача воздействовать на боль рефлекторным методом. Для этого используется мануальная стимуляция здоровых участков тела.

Когда болит спина, массаж должен быть предельно щадящим и не приводить к дополнительным болевым ощущениям. Если массировать мышцы каждый день, то на 3-4 сутки боль при выполнении техник проходит.

В отличие от классической методики при остеохондрозе массаж осуществляется в положении сидя. При этом оказывается воздействие на воротниковую зону, шею и мышцы груди. Для того чтобы добиться полноценного массирования больших грудных мышц, нужно лежать на спине.

Лечебный массаж спины: разновидности

Чаще всего такие виды массирования используют в комплексе с лечебной физкультурой и гимнастикой. При этом подобный вид воздействия на мышцы спины можно разделить на 3 ключевых этапа: вводный, основной и заключительный.

Вводный раздел обычно занимает от 1 до 3 сеансов. В этот промежуток времени массажист наблюдает за тем, как реагирует массируемый на различные техники, а также изучает реакцию организма и подбирает наиболее актуальную тактику.

Основной этап (3-16 сеанс) ориентирован на дифференцированную методику использования движений. При этом увеличивается интенсивность воздействия на мышечную систему спины.

Целью заключительного этапа является конструктивное обучение пациента применению лечебного массажа в домашних условиях и продолжение основной методики.

Если говорить о квалифицированном лечении спинного отдела, то здесь не обойтись без участия мануального терапевта или невропатолога.

Массаж спины для детей

Начинать систематическое проведение простых физических упражнений нужно еще тогда, когда ребенок находится в грудном возрасте. Это поможет укрепить костно-мышечные ткани и здоровье малыша в целом. Что касается массажа для детей, то он основан на использовании растирающих и поглаживающих движений. Перед массированием важно тщательно вымыть руки. К этому условию нужно отнестись максимально серьёзно, поскольку в противном случае есть риск, что на кожу малыша попадут грязь, микробы и различные болезнетворные бактерии.

Следующее, что нужно сделать, — положить ребенка на стол, который необходимо предварительно накрыть пленкой или одеялом, сложенным в несколько раз. Изначально длительность массажа не должна превышать 10 минут. Со временем интенсивность упражнений и продолжительность массирования можно увеличивать.

Лучшее время для детского массажа — вечер (перед тем как ребенок будет ложиться спать). Это поможет малышу крепко и быстро заснуть. Что касается непосредственно массирования спинного отдела, то оно выполняется в положении ребенка лежа на животе. При этом нужно делать поглаживание спинки тыльными сторонами ладони, начиная движения от ягодиц и плавно продвигаясь к верхней части спины.

При выполнении этой техники малыши обычно приподнимают головку и упираются ручками в кушетку. Такая реакция является полезной, поскольку помогает укрепить мышцы шеи, головы, рук, спины и скелет включительно.

Противопоказания, актуальные для массажа спины

Несмотря на тот факт, что мышцы спины однозначно нуждаются в постоянном грамотном воздействии, некоторым людям массирование противопоказано. Прежде всего, речь идет о тех, кто страдает различными кожными заболеваниями (воспаление лимфатических узлов, экземы, лишаи, тяжелые формы дерматита и др.). Массаж спины не рекомендуется делать при остром лихорадочном состоянии, тромбозах, заметном варикозном расширении вен и других заболеваниях, попадающих в категорию «венозные». Воздержаться от массирования спины стоит при повреждениях кожи, равно как и в случае появления раздражения. Сердечно-сосудистые заболевания также являются достаточно серьёзной причиной для отказа от массажа спины.

Итоги

Массаж спины можно смело признать одним из лучших методов восстановления и расслабления мышечной системы. Его значение возрастает еще больше, если учесть тот факт, что именно в области спины находятся точки воздействия на позвоночник и кровоток, питающий его. Освоенная техника массажа спины даст возможность делать его своим родным.

Рандомизированное контролируемое испытание уроков по технике Александра, упражнений и массажа (ATEAM) при хронической и рецидивирующей боли в спине: экономическая оценка

Задача: Экономическая оценка лечебного массажа, упражнений и занятий по технике Александра для лечения стойких болей в спине.

Дизайн: Изучение финансовых последствий и анализ экономической эффективности через 12 месяцев после факторного рандомизированного контролируемого исследования.

Участники: Из служб первичной медико-санитарной помощи было набрано 579 пациентов с хронической или рецидивирующей болью в пояснице.

Вмешательства: Нормальный уход (контроль), массаж и шесть или 24 занятия по технике Александра. Половина каждой группы была рандомизирована и получила рецепт на упражнения от врача плюс поведенческую консультацию медсестры.

Основные показатели результатов: Затраты для NHS и участников. Сравнение затрат с оценкой нетрудоспособности Роланда-Морриса (количество видов деятельности, нарушенных болью), дней боли и лет жизни с поправкой на качество (QALY). Сравнение затрат на NHS с приростом QALY с использованием коэффициентов приростной экономической эффективности и кривых приемлемости экономической эффективности.

Полученные результаты: Стоимость вмешательства варьировалась от 30 фунтов стерлингов за рецепт на упражнения до 596 фунтов стерлингов за 24 занятия по технике Александра плюс упражнения.Стоимость медицинских услуг варьировалась от 50 фунтов стерлингов за 24 занятия по технике Александра до 124 фунтов стерлингов за физические упражнения. Дополнительный анализ экономической эффективности отдельных методов лечения показал, что упражнения предлагают наилучшую ценность (61 фунт за балл по шкале инвалидности, 9 фунтов за дополнительный безболезненный день, 2847 фунтов за прирост QALY). Для двухэтапной терапии наилучшим значением было шесть уроков по технике Александера в сочетании с упражнениями (дополнительные 64 фунта за балл по шкале инвалидности, 43 фунта за дополнительный день без боли, 5332 фунта за прирост QALY).

Выводы: Рецепт упражнений и шесть уроков только по технике Александера с вероятностью более чем 85% были бы экономически эффективными при значениях выше 20 000 фунтов стерлингов за QALY, но метод Александера показал лучшие результаты, чем упражнения, по всему диапазону результатов. Сочетание шести уроков по технике Александра с последующими упражнениями было наиболее эффективным и экономичным вариантом.

Массаж и уроки — Raindancer Healing Arts

Шведский массаж

30 МИНУТ

60 долларов США • 45 МИНУТ 90 долларов США • 60 минут 120 долларов США • 90 минут долларов США 165

Один из наиболее распространенных и известных Шведский массаж — это легкая процедура массажа, призванная зарядить тело энергией за счет стимуляции кровообращения. Некоторые из многих преимуществ шведского массажа включают расслабление всего тела, растворение сращивания рубцовой ткани, уменьшение мышечных токсинов и снятие мышечного напряжения.

Висцеральный массаж живота

30 МИНУТ

60 долларов • 45 МИНУТ 90 долларов • 60 МИНУТ 120 долларов • 90 МИНУТ $ 165

Висцеральный массаж живота направлен на выполнение мягких и мягких мануальных манипуляций. , тонус и движение внутренних органов и их соединительных тканей. Эти мягкие манипуляции могут улучшить работу отдельных органов, систем, в которых они функционируют, и структурную целостность всего тела.Висцеральный массаж живота помогает облегчить боль в пояснице, способствует пищеварению, снимает вздутие живота и запор, регулирует гормоны, может улучшить функцию печени, почек, кишечника, желчного пузыря и желудка.

Медицинский массаж

30 МИНУТ

60 МИНУТ 90 долларов США • 60 МИНУТ 120 долларов США • 90 МИНУТ 165 долларов США

Медицинский массаж — это индивидуальный терапевтический сеанс, направленный на улучшение условий был диагностирован врачом, физиотерапевтом и / или эрготерапевтом.Медицинский массаж может облегчить хроническую боль, мышечное напряжение, снизить нервное давление, улучшить кровообращение, ослабить триггерные точки и восстановить движение.

Массаж глубоких тканей

30 МИНУТ

60 долларов США • 45 МИНУТ 90 долларов США • 60 МИНУТ 120 долларов США • 90 минут долларов США

Массаж глубоких тканей воздействует на более глубокий слой мышечной ткани, сухожилий и соединительной ткани тело, чтобы сосредоточиться на хронической боли, предыдущих травмах и / или смещении осанки.Массаж глубоких тканей часто можно спутать с глубоким давлением, однако массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои мышечной ткани, в то время как глубокое давление фокусируется на величине приложенной силы. Он используется при таких заболеваниях, как хроническая боль, восстановление после травм, ограниченная подвижность, проблемы с осанкой и мышечное напряжение или спазмы.

Миофасциальный расслабляющий массаж

30 МИНУТ

60 долларов • 45 МИНУТ 90 долларов • 60 МИНУТ 120 долларов • 90 МИНУТ 165 долларов

Миофасциальный массаж направлен на облегчение соединительной ткани, боли и фасции дискомфорт из-за спаек, напряжения и / или триггерных точек.Миофасциальный релиз — это легкая поверхностная работа с глубоким намерением. Миофасциальное высвобождение способствует перестройке осанки, увеличивает диапазон движений и гибкость, облегчает боль, уменьшает нежность тканей, отек и воспаление, улучшая восстановление мышц.

CNA Навык Назад Руб | CNA Classes Near Me

Навыки CNA по массажу и растиранию спины резидентам, скорее всего, будут проверены на экзамене CNA в вашем штате. Умение правильно и безопасно растирать спину и массаж вашим жильцам — это навык, который вам нужно знать, работая CNA.

Чтобы изучить все необходимые шаги для этого навыка, просмотрите этот Массаж навыков CNA для полной демонстрации навыка.

CNA Skill Back руб.

Процесс выполнения навыка оказания резиденту массажа для экзамена на навыки CNA выглядит следующим образом:

1. Выполните стандартные начальные задания CNA. Постучите перед входом в палату пациента, поприветствуйте пациента по имени, представьтесь, объясните задачу, которую вы собираетесь выполнить, закройте занавеску и вымойте руки.
2. Соберите все необходимое.
3. Накройте пациента одеялом, чтобы согреться.
4. Попросите резидента скрестить руки и ноги.
5. Переместите пациента ближе к той стороне кровати, с которой вы работаете, делая это в три этапа: верх, середина и низ тела.
6. На счет три переверните жильца на бок, удерживая его за боковую направляющую для поддержки.
7. Сначала осмотрите спину пациента на предмет каких-либо аномалий, таких как повреждения или порезы.
8. Нанесите лосьон на руки.
9. Круговые движения вокруг спины резидента.
10. Выполняйте массаж 3-5 минут.
11. После этого высушите лосьон полотенцем.
12. Затем помогите жителю перевернуться на спину.
13. Выполняйте стандартные задачи завершения — вымойте руки, убедитесь, что у пациента чистая среда, спросите, комфортно ли ему, включите свет для разговора и закройте занавеску для уединения.

* Обязательно ознакомьтесь с материалами для тестирования, предоставленными провайдером тестирования навыков в вашем штате, чтобы убедиться, что эти шаги для CNA Skill Back Rub соответствуют требованиям. Процедура в разных штатах и ​​у разных поставщиков тестов может незначительно отличаться и сильно повлиять на ваш результат.

Лечебный массаж | Мэдисон Колледж

Из-за перспектив работы в округе Мэдисон Колледж больше не принимает новых студентов на программу терапевтического массажа.Свяжитесь с Школой медицинских наук с вопросами.

Программа терапевтического массажа в Мэдисонском колледже (800 часов, 28 кредитов) разработана, чтобы дать вам основательную основу в теории и практике лечебного массажа. Вы получите знания, необходимые для того, чтобы стать лицензированным массажистом.

В рамках учебной программы начального уровня вы приобретете опыт в западных методах массажа и научитесь адаптировать эти навыки к различным клиентам, включая беременных женщин, пожилых людей и людей с различными другими проблемами со здоровьем.Значительное внимание уделяется профессиональным навыкам, терапевтическим отношениям, планированию лечения и повышению осведомленности о теле и разуме.

Во втором семестре вы познакомитесь с клиническими подходами к терапевтическому массажу, такими как терапия триггерной точки и спортивный массаж. Вы также изучите спа-процедуры, такие как гидротерапия, горячие камни и ароматерапия. Вы получите базовое понимание восточной теории и техники работы с телом и изучите множество специализированных методов.

На последнем курсе программы вы синтезируете и усовершенствуете свои методы массажа и навыки планирования лечения в профессиональной клинике. Вы получите ценные навыки, такие как планирование встреч, ведение документации, обслуживание клиентов и профессиональное общение.

При поступлении на программу терапевтического массажа вам необходимо будет пройти проверку биографических данных и предоставить документацию о текущих необходимых иммунизациях и текущем сертификате СЛР поставщика медицинских услуг.Закон штата Висконсин требует проверки биографических данных лиц, которые заботятся о других или имеют доступ к людям, которые получают эту помощь. Этот закон применяется к студентам многих программ Школы медицинских наук. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о проверке биографических данных лиц, осуществляющих уход, в формах и правилах Школы медицинских наук.

Вариант 1

Завершить за девять месяцев, очное обучение, начало осени

I семестр (осень)

• Устройство и функции корпуса
• Анатомия опорно-двигательного аппарата
• Лечебный массаж I
• Лечебный массаж II

II семестр (весенний)

• Клиника и бизнес-практика
• Кинезиология
• Патология
• Специализированные методы

Вариант 2

Завершить за два года, заочное обучение, начало осени

год I

Семестр I (осенний или весенний)

• Устройство и функции корпуса
• Анатомия опорно-двигательного аппарата

Семестр II (осенний или весенний)

год II

Семестр I (осень)

• Лечебный массаж I
• Лечебный массаж II

Семестр II (весна)

• Клиника и бизнес-практика
• Специализированные методы

Вариант 3

Завершить за полтора года, заочная форма, весенний старт

I семестр (весна)

• Устройство и функции корпуса
• Анатомия опорно-двигательного аппарата

Семестр II (осень)

• Патология
• Лечебный массаж I
• Лечебный массаж II

Семестр III (весенний)

• Клиника и бизнес-практика
• Кинезиология
• Специализированные методы

Уроки терапевтического массажа предлагаются в следующих кампусах Madison College:

Чтобы записаться:

1.Должен быть допущен к программе лечебного массажа; см. вкладку «Прием».
2. Выполните указанные ниже требования к регистрации, чтобы зарегистрироваться на занятия по лечебному массажу.

Алгебра

Студенты должны продемонстрировать навыки алгебры одним из следующих способов:

1. Результаты тестов: Минимальный результат теста не может быть старше двух лет:

• ACT Математика 17+
• Аккумулятор (арифметический) 76+
• Accuplacer Next Gen (Арифметика) 250+

2.Курсы: Курсы Madison College соответствуют этому требованию:

• Элементарная алгебра с приложениями (10834110) или выше
• Математика колледжа (10804107)
• Mathematical Reasoning (10804134) или выше
• Прикладная математика для химии (77854756)
• Математика для здоровья (77854788)

Английский

Студенты должны продемонстрировать владение английским языком одним из следующих способов:

1. Результаты тестов: Минимальный результат теста не может быть старше двух лет:

• ACT Английский 17+
• Accuplacer Запись 5+ и предложение 86+
• Accuplacer Написание нового поколения 260+

2.Курсы: Курсы Madison College соответствуют этому требованию:

• Письменное общение (10801195) или выше
• Английский 1 (20801201) или выше
• Введение в письмо в колледже (10831103)

Чтение

Учащиеся должны продемонстрировать навыки чтения одним из следующих способов:

1. Результаты тестов: Минимальный результат теста не может быть старше двух лет:

• ACT Чтение 19+
• Аккумулятор для чтения 80+
• Accuplacer для чтения нового поколения 261+

2.Курсы: Курсы Madison College соответствуют этому требованию:

• Письменное общение (10801195) или выше
• Английский 1 (20801201) или выше
• Стратегии чтения в колледже (10808101) или вводные навыки чтения и учебы (10838105)

Химия или биология

Студенты должны продемонстрировать свои знания в области химии или биологии одним из следующих способов:

1. Один год средней школы по химии или биологии с лабораторными компонентами; Уроки химии в средней школе должны быть подготовительными к колледжу.
2. Один семестр химии или биологии на уровне колледжа с лабораторными компонентами. Курсы Madison College, соответствующие этому требованию:

• Структура и функции корпуса (10501153) * Предпочтительно *
• General Chemistry (10806134) или выше
• Химия для специальностей, не связанных с наукой (20806200)
• Общая анатомия и физиология (20806206) или выше

Примечание: химия для Сообщества или аналогичные классы не удовлетворяют этому требованию

Студенческая клиника лечебного массажа предлагает массаж в весенний и осенний семестры.

Карьера

Программа терапевтического массажа

Madison College подготовит вас к ценной работе в качестве профессионала:

• Лицензированный массажист, Висконсин

После успешного завершения программы терапевтического массажа вы будете иметь право на сдачу государственных и национальных лицензионных экзаменов.

После сдачи государственного лицензионного экзамена и национального лицензионного экзамена (MBlex или NCETM) выпускники станут Висконсинскими LMT, имеющими право работать в различных условиях:

• Массажные кабинеты
• Клубы здоровья
• Спас
• Интегративные учреждения здравоохранения
• Салоны красоты
• Частная практика

Как делать шведский расслабляющий массаж.Звездный массаж в Гувере, штат Алабама, обслуживает район Бирмингема.

________________________________________
Скидки — без контракта
Банковские массажи никогда не истекают
Регистрационная форма
________________________________________ ПОЗДНЕЕ ПРИБЫТИЕ
ПОЛИТИКА ОТМЕНЫ

ФОРМЫ ЗАЯВКИ НОВЫХ КЛИЕНТОВ
ФОРМА ЗАЯВКИ НА БЕРЕМЕННОСТЬ
ФОРМА ЗДОРОВЬЯ КЛИЕНТА ONCOLOGY
ФИЛОСОФИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ КЛИЕНТА МАСШТАБ БОЛИ
________________________________________ Прием всех основных кредитных карт и местных чеков с совпадающим идентификационным адресом.
________________________________________

НОВОСТИ:

Клиент COVID-19 Меры предосторожности

A) Маски для лица больше не требуются. Если вы хотите, чтобы ваш терапевт использовал маску, сообщите нам об этом заранее, и ваш терапевт замаскирует вас, встретит вас у двери и сопроводит прямо в процедурный кабинет.

B) Время ожидания на стойке регистрации ограничено 5 минутами до встречи. Ваши электронные письма с подтверждением и напоминанием будут содержать ссылку на ваши формы приема.Чтобы сократить время на стойке регистрации, загрузите их и заполните до встречи. Если вы не можете заполнить их заранее, приходите на 5 минут раньше, чтобы заполнить их, так как формы приема должны быть заполнены до назначенного времени, чтобы не сокращать время массажа.

C) Мы не бессердечные. Вы можете войти в туалет в любое время.

D) НЕ заходите в офис, если у вас температура 100,4 градуса и выше.

E) Забор и разгрузка будут производиться в процедурном кабинете, чтобы ограничить контакт с другими клиентами.

Наши меры предосторожности в отношении COVID-19

1) Мы не выйдем на работу, если у нас жар или мы больны. Если мы не приедем на работу, мы постараемся пригласить другого терапевта на прием.

2) Мы будем носить маску для лица, если вы этого хотите.

3) Мы сняли флисовые подушечки для лица и заменили тканевые подушки для лица на виниловые. У нас есть защитный барьер, закрывающий обивку стола, который можно дезинфицировать между клиентами.

4) Мы больше не будем использовать одеяла, если вы их не попросите, и если вы это сделаете, они будут вычищены и снова выстираны, прежде чем использовать их для другого клиента.

5) Как всегда, мы будем использовать чистое постельное белье для каждого клиента и мыть руки до и после каждого массажа.

6) Мы будем дезинфицировать сенсорные поверхности после каждого массажа. У нас есть УФ-лампы, которые будут использоваться для дезинфекции процедурной комнаты после каждого массажа. У нас также есть УФ-лампы для ванных комнат, кают-компании, стойки регистрации и комнаты отдыха. Ручки, планшеты и все остальное, к чему вы прикасаетесь, будут продезинфицированы перед использованием.

Обновление лосьона CBD

До 100 мг CBD $ 10
Мы также можем продать вам банку на 30 мл с 1500 мг CBD в лосьоне за 100 долларов.Вы можете разбавить лосьоном, если не хотите, чтобы он был сильнодействующим. Сертификат анализа доступен здесь.

Онкологический массаж:

Онкологический массаж — это массаж, который адаптирован к уникальным потребностям человека, проходящего лечение или лечившегося от рака. Повреждение лимфатической системы, последствия химиотерапии и лучевой терапии, порты, медицинские устройства … все это требует определенных корректировок массажа даже спустя десятилетия после лечения .. Я прошел специальную подготовку, чтобы внести необходимые корректировки, и теперь предлагаю онкологический массаж .Вы должны заполнить «Анкету о состоянии здоровья онкологического клиента» и вернуть ее за несколько дней до вашего первого массажа.

Мы переехали!

Мы переехали в здание Diamondhead в торговом центре Hoover Court, позади Wells Fargo в белом офисном здании. Он находится в дальнем левом углу того же торгового центра, что и налоговое управление округа Джефферсон.

У нас есть 4-й процедурный кабинет, большая комната для пар и ванная рядом со стойкой регистрации. Клиенты также обнаружат, что у них больше уединения, поскольку номера выходят во внутренний коридор, отделенный от стойки регистрации.

Я также купил два спа-стола для удобства тех, кто не может удобно лежать на спине. Для беременных это позволяет нам лучше прорабатывать шею и плечи, пока вы откидываетесь.

У нас есть лист ожидания!

Наша служба бронирования включает список ожидания.

Если мы забронированы на время, которое вы хотите. Вы можете указать в списке, какого терапевта, дату и время вы хотели бы ждать. Если у нас появится вакансия, мы позвоним и / или напишем по электронной почте, что у нас есть вакансия, и первое, кто ответит, получит место.

Ознакомьтесь с нашими столами Comfort Craft!

У нас есть 2 стола Comfort Craft Model 800 Mid-Split Electric. Разделение посередине означает, что стол может изгибаться под углом до 40, что помогает открывать спину (9), или с более крутым углом может использоваться для облегчения растяжения. Это стол под всей нашей обивкой и простынями в 2 из 4 комнат.

Массажи | Healing Hands

Массажная терапия использовалась на протяжении веков как форма расслабления, расслабления мышц, а также для облегчения естественного заживления и укрепления здоровья.Снимая хроническое напряжение и боль в мышцах, массаж является одним из наиболее эффективных средств борьбы со стрессом. Массаж — это сила прикосновения, которая позволяет телу достичь более высокого уровня естественного исцеления.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• Уменьшает дискомфорт, связанный с болями в спине, головными болями, стрессом, мышечными болями, ВНЧС и т. Д.

• Улучшает тираж

• Повышает гибкость суставов

• Снижает негативные последствия старения

• Снижает умственную и физическую усталость

• Используется для улучшения общего состояния здоровья и как средство профилактики

ПРАЙС-ЛИСТ

(относится ко всем модальностям массажа, если не указано иное)

30 минут… $ 50

60 минут … 80 $

90 минут … 100 $

Нажмите здесь, чтобы увидеть форму приема новых клиентов

Условия

шведский массаж

Легкий или средний массаж с использованием длинных успокаивающих движений, предназначенный для замедления и уменьшения стресса, улучшая кровообращение, диапазон движений и напряжение.

Нервно-мышечная терапия

Благодаря прикладным знаниям о триггерных точках нейромышечная терапия направлена ​​на устранение постурального искажения, ограниченного движением тела, и сдавленных нервов.Этот метод помогает сбалансировать центральную нервную систему и отлично подходит для лечения хронических проблем, таких как боли в спине, головные боли, жертвы несчастных случаев и т. Д.

Пренатальный массаж

Разработано специально для будущей матери. Массаж, обеспечивающий комфортное расслабление и учитывающий потребности будущей матери на всех этапах ее беременности. Терапию пренатальным массажем можно получить до назначенного срока. Если у будущей матери истек срок ее родов, можно пройти курс рефлексотерапии, чтобы стимулировать естественный процесс родов в организме.

Рефлексология

Системный подход к исцелению через активацию нервной системы с помощью рук и ног, чтобы стимулировать рефлексивное исцеление по всему телу. Рефлексология может помочь контролировать мышечную боль, стресс, хроническую усталость, стимулировать нервную функцию, увеличить энергию, улучшить кровообращение и вызвать состояние глубокого расслабления.

Только 30 или 60 минут.

Массаж глубоких тканей

Более терапевтический массаж, похожий на шведский, который снимает хронические паттерны напряжения в теле с помощью медленных преднамеренных движений, направленных на восстановление более глубоких слоев мышц и соединительной ткани.

Спортивный массаж

Предлагается в качестве массажа до или после занятий. Эта процедура может помочь подготовить организм к работе с максимальной эффективностью или помочь расслабиться и восстановиться после напряженной тренировки. Этот массаж позволяет организму высвободить накопление молочной кислоты в мышцах, вызванное перенапряжением. Это, как правило, массаж плоскими руками в более быстром темпе.

MyoFascial Release

Применение мягкого, продолжительного давления и движения в фасциальной системе.Он используется для снятия ограничений в фасции (соединительной ткани, покрывающей мышцы и другие структуры по всему телу).

Рейки

Целостный подход к благополучию, который культивирует сильный поток энергии в физическом теле, а также поддерживает вас в освобождении от шаблонов эмоциональной сдержанности. Это делается с массажем или без него. Рейки снижает стресс, увеличивает расслабление, успокаивает ум и увеличивает жизненную силу и ясность.

Онкологический массаж

Для тех, кто в настоящее время проходит курс лечения или когда-либо лечился от рака, онкологический массаж специально разработан, чтобы облегчить осложнения лечения рака.Терапевт адаптирует массаж для всех стадий рака, от давления, продолжительности сеанса, расположения и избегания пораженных участков тела, чтобы безопасно помочь тем, кто находится под воздействием рака, расслабиться.

Массаж Ломи-Ломи (только 60-минутный сеанс)

Ломи Ломи — это вид массажа всего тела, не похожий ни на какие другие. В этом гавайском массаже терапевт будет использовать поглаживания всего тела с головы до ног. Этот массаж требует, чтобы драпировка отличалась от других методов.Полотенца используются для минимальной драпировки, чтобы обеспечить надлежащее покрытие клиента. В традиционном ломи-ломи вместо сливок используется нагретое масло, и в комнате поддерживается тепло, чтобы обеспечить комфортные условия.

Чтобы распечатать форму приема пациента онколога, щелкните значок

Теплый бамбуковый массаж

Инновационный способ проведения шведского массажа или массажа глубоких тканей с использованием нагретого бамбука, который скручивает и разминает ткань, чтобы создать исключительное ощущение расслабления и хорошего самочувствия.Вы почувствуете себя обновленным, помолодевшим и обновленным; Ощущение, которое продлится долго после окончания массажа.

Массаж горячими камнями

Теплые камни непрерывно вращаются и перемещаются, пока терапевт воздействует на тело, создавая ощущение полного расслабления. Тепло способствует облегчению состояния; ломота, боль и мышечный спазм при увеличении гибкости суставов и кровообращения.

Уроки парного массажа

Позвольте одному из четырех опытных массажистов научить вас и вашего партнера нескольким базовым техникам массажа.Узнайте, как побаловать друг друга целительным прикосновением на практическом занятии для двоих.

Массаж для пар (в одной комнате)

Позвольте нам побаловать вас и любимого человека в уютной атмосфере совместного массажа. Два массажных стола находятся в одной комнате, поэтому каждый может получить тот массаж, который ему больше нравится.

Массаж от 2 до 60 минут …. $ 160

Массаж 2 — 90 минут …. $ 200

Кресло массажное

Массаж, который обычно проводится на мероприятии, в корпорации или в любом другом месте в маркетинговых целях.Этот массаж поможет снять напряжение, расслабить жесткие мышцы и улучшить кровообращение в шее, спине и плечах.

в час / терапевт … 80 $

пакетов

Массажные пакеты со скидкой доступны на любую из массажных услуг, перечисленных выше.

5 сеансов по 30 минут … 225 долларов (обычно 250 долларов)

5 сеансов по 60 минут … 375 долларов (обычно 400 долларов)

5 сеансов по 90 минут… 475 долларов (обычно 500 долларов)

Получите сертификат массажа с помощью наших доступных программ массажной терапии

В. Как я могу стать массажистом?
A. Для того, чтобы стать массажистом, обычно требуется диплом HS или его эквивалент, также может оказаться полезным формальное обучение в аккредитованном учреждении. Следующим шагом после завершения признанной программы является сдача отраслевого сертификационного экзамена. Расширенная программа сертификации USCI, которая включает практическое обучение в Колорадо, дает право на сдачу экзамена на получение лицензии на массаж и работу с телом (MBLEx) через Федерацию государственных советов по массажной терапии (FSMTB).
К началу

В. Нужно ли мне проходить сертификацию?
A. По окончании нашей программы Enhanced Massage Therapy вы получите Сертификат об окончании Института карьеры США, подтверждающий ваши достижения. Программа US Career Institute Enhanced Massage Therapy подготовит вас к экзамену на получение лицензии на массаж и работу с телом (MBLEx) *, который проводится Федерацией государственных советов по массажной терапии (FSMTB). В зависимости от требований вашего штата и местных властей для получения работы может потребоваться сертификация или лицензия.
К началу

Стоимость экзамена MBLEx включена в стоимость обучения до 265 долларов †.

В. Выполняется ли программа массажа онлайн?
A. Академическая часть нашей программы массажа проводится онлайн и включает 425 часов. 200 часов практического обучения нашей расширенной версии проходят в Форт-Коллинзе, штат Колорадо. Сертификат вы получите по завершении онлайн-обучения и практического обучения. Если вы выберете нашу стандартную версию только с академической частью, вы получите письмо об академической успеваемости.
К началу

В. Как мне заниматься практическим обучением?
A. Наша расширенная программа массажа включает 4 недели (200 часов) практических занятий в нашем Ft. Школа массажной терапии Коллинза в Форт-Коллинзе, штат Колорадо. Обычно мы проводим от 6 до 8 практических занятий в год, и у вас есть 2 года на посещение сеанса с момента прохождения 425 часов онлайн-обучения.
К началу

В. Могу ли я пройти практическое обучение где-нибудь еще?
А.Наше практическое обучение предлагается только в Колорадо, если вы не можете присутствовать на нем, вы можете проверить требования своего штата, чтобы узнать, разрешат ли они вам пройти онлайн-часть, а затем дополнить любые практические часы на месте. После того, как вы заполните онлайн-часть, вы можете запросить Письмо об успеваемости вместо сертификата.
К началу

В. Где бы я остановился во время практического обучения (HOT)?
A. Вы будете нести ответственность за свою поездку и проживание для участия в практическом обучении в Форт-Коллинзе, штат Колорадо.
К началу

В. Соответствует ли это требованиям моего штата?
A. Карьера в этой области может потребовать от вас соблюдения определенных требований в отношении лицензирования, обучения и других требований, которые могут варьироваться в зависимости от профессии и штата. Вам следует уточнить в вашем штате, местном правительстве и / или лицензионном совете, какие требования могут применяться в вашем штате.
К началу

В. Какова зарплата массажиста?
A. По данным У.S. Бюро статистики труда, массажист зарабатывает до 20 долларов в час **
Вернуться к началу

В.