Усталость надпочечников: Синдром усталости надпочечников — главная причина гормональных – «Таблетка» от стресса: диагностика надпочечниковой усталости

Синдром усталости надпочечников — главная причина гормональных

Надпочечниками называются миниатюрные железы, расположенные над верхней частью почек. Они вырабатывают более 50 гормонов, регулирующих половую функцию, набор веса, эмоциональное состояние человека. Это важная часть эндокринной системы, влияющая на общее самочувствие и здоровье.

Именно надпочечники вырабатывают гормон «стресса» кортизол. Его количество повышается при затяжном неврозе, депрессивном состоянии, на фоне нервных потрясений. Если негативный период затягивается, происходит переутомление желез, возникает синдром надпочечниковой усталости.

Основные причины переутомления

Синдром усталости надпочечников или синдром напряжения 21 века – термин, который сравнительно недавно появился в обиходе врачей-эндокринологов. Его связывают с переизбытком гормона стресса, ощущением хронической усталости и эмоциональной подавленности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Процесс возникновения синдрома «запускает» головной мозг человека. При стрессе или страхе он посылает сигнал надпочечникам активно вырабатывать гормон адреналин. Он поступает в ткани, заставляя железы подавать увеличенные дозы кортикостероидов. Нарушается гормональный баланс организма, сердце, сосуды и другие органы работают на износ.

Среди возможных причин синдрома уставших надпочечников:

• нарушение сна;
• питание, лишенное витаминов и основных микроэлементов;
• строгие диеты или голодание;
• стрессовая ситуация, которая затягивается на несколько недель;
• плохая экология или работа на загрязненном производстве.

Синдром усталости надпочечников часто наблюдается у пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни. В зоне риска – люди с гормональным дисбалансом при тиреотоксикозе, диабете, женщины, принимающие контрацептивы без назначения врача.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Особенности уставших надпочечников: симптомы и признаки

При дисбалансе надпочечники перестают полноценно работать, выполнять основные функции. В организме возникает переизбыток одних гормонов на фоне недостатка других. Первым признаком является хроническая усталость, которая не покидает после продолжительного и крепкого сна, мешает работать. Обратите внимание и на другие характерные симптомы:

• бессонница, несмотря на усталость;
• тяга к сладостям;
• рассеянное внимание;
• ощущение мышечной слабости;
• резкий набор веса;
• проблемы с кожей, ногтями и волосами;
• сильная раздражительность и вспышки агрессии без повода;
• появление аллергии, высыпаний, покраснений;
• спазмы икроножных мышц.

Синдром часто сопровождает депрессию. При недостатке гормонов эстрогена и тестостерона заметно снижается половое влечение к партнеру. Переизбыток альдостерона повышает артериальное давление и сердцебиение, вызывая покалывание или боли в груди.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Лечение и профилактика синдрома усталости надпочечников

Синдром не считается отдельным заболеванием, но гормональный сбой запускает более опасные процессы: бесплодие, опухоли матки, избыток сахара в крови, резкое падение иммунитета. Выявить нарушение помогает УЗИ надпочечников и анализы на уровень определенных гормонов: адреналина, тестостерона, эстрогена.

При синдроме усталости надпочечников придерживайтесь несложной диеты и правильного питания:

• Откажитесь от тонизирующих напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя.
• Исключите или максимально уменьшите количество сахара, сладостей, выпечки и сдобы.
• Не добавляйте в пищу рафинированные масла, маргарин, спреды, провоцирующие воспаление надпочечников.
• Ешьте больше свежих фруктов, мед, добавляйте для сладости стевию.
• Увеличьте потребление морской рыбы, морепродуктов и водорослей.
• Берите для перекуса орехи, свежие овощи.
• Налегайте на салаты из капусты, шпината, авокадо, добавляйте в них семена льна или кунжута.

Для улучшения работы надпочечников принимайте поливитамины, содержащие цинк, магний, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Первые результаты диета показывает через 3–4 месяца, но для закрепления эффекта придерживайтесь ее в течение года.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

При синдроме усталости надпочечников важно восстановить эмоциональный баланс, предотвратить нервное истощение и уменьшить влияние стресса:

• Старайтесь спать не менее 8 часов, по желанию отдыхайте в дневное время.
• Чаще гуляйте, запишитесь на танцы, плавание, йогу, катайтесь на велосипеде.
• Общайтесь с позитивно настроенными людьми, смотрите веселые комедии, посещайте представления в театре.
• Балуйте себя косметическими процедурами, самомассажем, посетите СПА или кулинарные курсы.

Синдром усталости надпочечников провоцирует нервное перенапряжение, стрессы и переутомление человека. Правильное питание, устранение гиподинамии и позитивный образ мыслей постепенно устраняют гормональный дисбаланс, заставляя железы и эндокринную систему работать в стабильном ритме без сбоя.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Синдром усталости надпочечников: признаки и лечение: wangeliy — LiveJournal

Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой усталости – это новый для меня термин, ранее я его не встречала. 

 

Но это состояние изучается медиками, описываются способы борьбы с ним. 

 

Называют его еще синдромом напряжения 21-го века. 

 

Что это за синдром, давайте с ним знакомиться.

 

Что такое надпочечниковая усталость

 

Этот синдром имеется у 80% людей в мире! Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса. В результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости.

 

Первые признаки появления надпочечниковой усталости. Это могут быть

 

1) Ломота в теле.

2) Трудности с концентрацией внимания.

3) Капризность и раздражительность.

4) Постоянная усталость

5) Гормональный дисбаланс

6) Тяга к сладким и соленым продуктам.

 

На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти симптомы — начало надпочечниковой недостаточности. И они могут быть основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма.

 

Что надо знать о надпочечниках

 

1. Надпочечники расположены над почками.

Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы.

 

2. Они участвуют в производстве более 50 гормонов.

Многие из них имеют большое значение для жизни.

 

3. Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в системе.

Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.

 

4. Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс. Как это происходит?

 

1) Мозг регистрирует угрозу.

2) Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина. Этот гормон помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам.

3) В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды. Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания.

 

5. Надпочечники отвечают за баланс гормонов.

 

1) Глюкокортикоиды. Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. Пример – гомон кортизол.

2) Минералокортикоиды – гормоны, которые поддерживают нормальное давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды. Пример – альдостерон.

3) Половые гормоны – эстроген и тестостерон.

4) Адреналин – гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует, что все части тела получают кровь и превращают гликоген в глюкозу в печени.

 

Что может вызвать состояние надпочечниковой усталости?

 

Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости.

 

Это состояние может приниматься за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.

 

Врачи считают, что усталость надпочечников может быть вызвана следующими причинами

 

1) Острым стрессом. Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др.

2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения.

3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности. Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или условий на работе или других условий.

4) Недостатка сна

5) Плохого питания.

6) Отсутствия физических упражнений.

 

Симптомы усталости надпочечников

 

1. Усталость с утра, проблема проснуться.

2. Депрессия

3. Мышечная слабость

4. Плохое внимание

5. Потеря костной ткани

6. Воспаление

7. Усиление симптомов аллергии

8. Проблемы со сном

9. Раздражительность

10. Усталость

11. Желание есть сладкое

12. Выпадение волос

13. Увеличение веса

14. Напряжение мышц

 

Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы.

 

Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников?

 

1. Лечение надпочечников усталости должно включать в себя следующее:

 

1) Снижение нагрузки на тело и ум.

2) Устранение токсинов.

3) Рекомендуется избегать негативного мышления.

4) Только позитивные мысли.

5) Питание здоровой пищей

 

Питание при усталости надпочечников

 

1. Продукты, которые надо избегать.

 

1) Кофеин. Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.

2) Сахар и подсластители. Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию.

3) Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи.

4) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное. Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках. Используйте хорошие жиры — органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло.

 

2. Продукты полезные для здоровья надпочечников

 

Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые называют суперпродуктами.

 

1) Кокос

2) Оливки

3) Авокадо

4) Морская соль

5) Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др.).

6) Жирная рыба

7) Цыпленок и индейка

8) Орехи (грецкие, миндаль)

9) Семена (тыква, чиа, льна)

10) Морские водоросли

 

Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара.

 

Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса

 

Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.

 

1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте.

 

2. Сон 8 – 10 часов ночью. Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.

 

3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс.

 

4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания.

 

5. Делайте регулярно физические упражнения. Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.

 

6. Избегайте злых и недовольных людей.

 

Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.

 

7. Найдите время для себя.

 

Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.

 

8. Ищите поддержку (у адвоката, психолога, друзей), когда случаются травмирующие переживания.

 

9. Ведите «разговор с самим собой» в течение минуты. Эти слова могут успокоить тело.

Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.

 

10. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим.

 

Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим.

 

Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников

 

Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время.

 

Ученые – медики установили, что восстановление может длиться

— 6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников

— 12-18 месяцев для умеренной усталости

— до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников.

 

Медики рекомендуют сделать твердые изменения в питании и образе жизни для достижения устойчивых результатов. 

 

Питайтесь правильно, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будьте здоровы! 

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Часть 2. Синдром надпочечниковой усталости. Причины сбоев, фазы восстановления, взаимосвязи

Поделитесь в соцсетях

Продолжаю публиковать свой конспект по книге американского эндокринолога доктора М.Лэма «Синдром надпочечниковой усталости».

Кратко отмечу, что данный синдром — это результат длительного хронического стресса. Более точно его ещё называют субклинической надпочечниковой недостаточностью. Синдром не признан доказательной медициной. Лечат его только немногочисленные продвинутые врачи интегративной медицины. К счастью, на просторах СНГ они уже появились.

Обязательно сначала прочитайте Часть 1, чтобы было понятно о чем идет речь. Все статьи на эту тему —  по тегу «Надпочечники». Мой опыт и примечания – в скобках курсивом.

---

 📒 Фазы восстановления

 При легких 1 и 2 стадиях синдрома надпочечниковой усталости (далее – СНУ) организм в процессе восстановления возвращается к докризисному состоянию и уровню энергии, неприятные симптомы постепенно исчезают.

При «продвинутых» 3 и 4 стадиях этап восстановления разбивается на части:
1) стабилизация,
2) один или несколько циклов мини-восстановления, каждый из которых состоит из периода подготовки, подъема и плато.

Период «плато» нельзя воспринимать как неудачу или отсутствие результатов. Не поддавайтесь искушению получить быстрый эффект.

---

 📓 Сбои и их причины

Сбои в состоянии провоцируются стрессовым событием. Кроме серьезных причин это могут быть даже длительная прогулка, злоупотребление сахаром или сверхурочная работа. Важно понять, что именно вызвало сбой, принять меры и не допустить его снова.

Провокаторы сбоя:
переутомление, недосып, инфекции, грипп, чрезмерное использование БАД или лекарств, токсичность тяжелых металлов, тепловое воздействие – баня или сауна, длительные поездки, детоксикация, стимулирующие развлечения.
(Это точно. Многое на себе уже проверила в прошлом, конечно, не зная этой информации. Что было для меня провокаторам:  длительное переутомление + грипп с температурой; длительные поездки однозначно ухудшают состояние на несколько месяцев; динамичный фильм с «побегайками» или длительное прослушивание музыки; сильная жара летом, не могу жить без кондиционера).

Сбой в одной системе запускает эффект домино – страдают другие системы организма.

Аритмия, депрессия и прочие проблемы со здоровьем вызываются как следствие каскадным нарушением других систем.

---

📙 Взаимосвязи

— Чем сильнее истощение надпочечников, тем меньший понадобится стресс, чтобы спровоцировать сбой.

— Чем выше уровень усталости надпочечников, тем меньше шансов на 100% восстановление.
(Увы, это так. За 15 лет я прочувствовала это на себе. Как я писала в прошлой части, после первого серьезного сбоя на 100% здоровье так и не восстановилось даже в лучшие после этого времена).

— Чем выше степень СНУ, тем значительнее роль психики не только в причине, но и в выздоровлении.

— Люди старшего возраста и те, кто конституционально (физически) слабее, сталкиваются с большими проблемами.

---

📔 Почему у некоторых людей никогда не будет синдрома надпочечниковой усталости?

От синдрома надпочечниковой усталости (СНУ) страдают те люди, у которых генетически слабые надпочечники, так как при стрессе первой страдает более слабая система. У других людей это может быть сердце или желудок, тогда при стрессе у них будет риск инфаркта или язвы желудка. Поэтому даже при сильном стрессе у них может не быть СНУ.

---

📑 Что нужно делать

Пока тело не находится в остром кризисе, мы должны мягко поддерживать его, давая ему шанс исцелить себя. Избегать ловушки сосредоточить внимание только на устранении симптомов, особенно интенсивно.

Наша цель:
—  следить за общей картиной и использовать симптомы, чтобы направлять и поддерживать процесс внутреннего восстановления надпочечников;
— укрепить надпочечники и предотвратить будущие проблемы;
— знать чего хочет наш организм, прислушиваться к нему.

---

📖 7 шагов целостного подхода к телу

1. Знакомство с телом
Отмечая уникальный ответ тела, можно персонализировать план восстановления. Полученные знания помогут избежать риска будущих сбоев.

2. Выяснить доминантную дисфункцию, то есть самую слабую систему.
Она первая подает сигналы через симптомы. Для каждого человека она будет разная — щитовидная железа, дисбаланс женских гормонов, желудок, высокое давление и так далее.
Определив самую слабую систему, мы максимально повышаем шансы на успех.

В зависимости от типов (подробно о них написано в Части 1 – дисбаланс и взаимосвязь тироидной, овариальной и надпочечниковой оси), рекомендуется рацион питания:

1) тироидный тип (дисбаланс щитовидной железы) – преимущественно вегетарианская диета, пищевые волокна для желудка (чисто вегетарианская вряд ли, исходя из других рекомендаций доктора и острой потребности при СНУ в животном белке),
2) овариальный тип (дисбаланс гормонов яичников) – высокое содержание белка,
3) надпочечниковый тип – сбалансированный рацион с небольшим уклоном в сторону белка и полезных жиров и частым приемом пищи для преодоления гипогликемии (о гипогликемии – резком падении уровня глюкозы в крови – также читайте в Части 1),
4) смешанный тип.

3. Определение степени СНУ
Это очень важно, так как методы и средства положительно влияющие на 1 и 2 стадиях, могут отрицательно влиять на 3 и 4 стадиях.

4. Распределение приоритетов и персонализация
Также важно помнить, что ни один метод или инструмент не работает все время. По мере изменения состояния организма, выбор инструментов тоже должен меняться.
То, что полезно для одного может быть губительно для другого и то, что было полезно для человека на одном этапе, может быть вредно для него же на другом этапе. Применять подход с пошаговым движением, постепенно.

5. Внимательное наблюдение за состоянием

6. Терпение
Восстановление требует времени. Если улучшений долго нет, то значит есть скрытая причина. И снова нужно проявить терпение, чтобы начать систематический подход к её обнаружению.
Не стремитесь выздороветь слишком быстро, будьте реалистичными.

Если организм стимулировать слишком сильно, это приведет к обратному эффекту – к срыву. Восстановление возможно только с той скоростью, с которой позволяет организм, у всех по-разному. Этот процесс невозможно ускорить.
(Вернее, можно, но только на короткое время с далеко идущими последствиями и неизбежным ухудшением. А разве нам это нужно? Этот факт стал для меня открытием. Я чуть не сделала себе хуже, собравшись покупать сильные адаптогены, чтобы поскорее прийти в бодрое состояние).

Наша задача – помочь надпочечникам самовосстановиться с помощью правильных мягких инструментов, вместо того чтобы заставлять их работать со стимуляторами.

Нужно научиться жить спокойно и размеренно, делая то, что нравится, останавливаясь по дороге, чтобы понюхать цветы🌹😊.

---

📰 В следующих частях:

Ошибки восстановления
Зависимость восстановления от конституции тела
Витамины, БАДы, травы и гормоны при восстановлении
(одна часть из этого большого раздела уже опубликована – Витамин С при истощении надпочечников)
Диета и сон при восстановлении

Как помочь моему сайту.

Дата публикации: 06.02.2019
Дата обновления: 10.08.2019

---

Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Контакты: [email protected]

Поделитесь в соцсетях

Синдром усталости надпочечников

Работа надпочечников тесно связана со щитовидной железой, гипофизом, гипоталамусом, вегетативной нервной системой.

Надпочечниковая усталость – причина синдрома хронической усталости 

Состояние стресса и усталости хорошо знакомо всем людям. Роль «стрессометра» в организме выполняют надпочечники – железы внутренней секреции, реагирующие на раздражители (внешние и внутренние) и продуцирующие гормоны стресса и кортикостероиды (адреналин и кортизон также), помогающие мозгу и телу человека справляться со стрессовыми ситуациями.

Работа надпочечников тесно связана со щитовидной железой, гипофизом, гипоталамусом, вегетативной нервной системой. Обычно, однократный стресс наш организм переживает легко, но на длительный хронический стресс, характерный для условий современной жизни, природная система адаптации не рассчитана.

Надпочечники, исправно реагирующие на любую стрессовую ситуацию, в момент опасности выделяют больше адреналина и кортизона, затем быстро снижают их. Но постоянный стресс на фоне негативных эмоций в личной жизни и профессиональной деятельности вынуждает этот орган поддерживать в организме более высокий уровень гормонов стресса, что может привести к сахарному диабету и повышению артериального давления.

Постепенно надпочечники истощаются и сильно снижают стрессоустойчивость организма. Надпочечниковая усталость является болезнью цивилизации и чаще всего проявляется как синдром хронической усталости, ухудшающий качество жизни и приводящий к развитию всевозможных хронических заболеваний.

У таких людей наблюдается снижение иммунитета, депрессия, частые простуды, нарушения сна и пищеварения, низкое кровяное давление, сердцебиение, аллергические проявления на пищу, низкая температура тела, неврастения, постоянная усталость, фибромиалгии, дисфункция щитовидной железы, беспричинное выпадение волос, быстрое увеличение или снижение веса, повышение чувствительности к холоду, сухость кожи. Человеку, оказавшемуся в такой ситуации, нужен хороший отдых, желательно со сменой обстановки.

Необходимо также изменить образ жизни и питание. Натуральное питание, употребление продуктов без ГМО, простые физические упражнения, ежедневная ходьба, полноценный сон, позитивные отношения дома и на работе способны оздоровить надпочечники и вернуть их в прежнее состояние.  опубликовано econet.ru

Усталость надпочечников: причины болезни, лечение

Усталость надпочечников – это один из новых терминов в медицине, который начали использовать совсем недавно. Второе его название синдром хронической усталости(сху).

Несмотря на то, что в мире очень много людей поражены им, в медицине это болезнью не называется. Общая практика не смогла точно определить симптоматику, из-за отсутствия научных подтверждений.

Общая характеристика надпочечников

Надпочечники – это парный орган, находящийся над почками, и имеет размер от 35 мм до 75 мм. Правый надпочечник треугольной формы, а левый полукруглой. Они оказывают важное влияние на общее состояние организма и нервную систему.

Их главной функцией является обеспечение стрессоустойчивостью и способностью восстанавливаться после нервных срывов или депрессии. Так как организму сложно справляться с нервными колебаниями, без помощи надпочечников, человек бы не смог выжить. Они состоят из мозгового и коркового вещества, которые контролирует центральная нервная система.

С помощью мозгового вещества вырабатывается положительный и отрицательный адреналин. В то время как корковое вещество служит для производства стероидного гормона.

Кора включает в себя клубочковую, сетчатую и пучковую зону, в которой формируются гормоны, отвечающие за правильную работу и создание половых признаков.

При повышении или понижении даже одного гормона, у мужчины проявятся женские особенности и наоборот.
Надпочечники контролируют гормоны следующих групп:

1. Глюкокортикоиды (следят за балансом сахара в крови, энергетикой и пищевым метаболизмом, помогают организму перенести стресс).
2. Минералокортикоиды (контролируют кровяное давление и состав, поддерживают уровень воды и соли).
3. Половые гормоны.
4. Адреналин (оказывает воздействие на правильное функционирование сердечной мышцы, отвечает за получение крови всех частей тела и трансформирование глюкозы из гликогена).

Когда у организма не получается бороться с перенапряжением, на помощь приходит мощный резерв надпочечников. Если они здоровые и выполняют свою функцию, человек не почувствует усталость или истощение.

Однако, как и любой другой орган, надпочечники тоже изнашиваются и при нарушении их работы может развиться тяжелая и необратимая болезнь, даже после легкого срыва или депрессии.

Что такое усталость надпочечников

Усталость надпочечников – это болезнь всей цивилизации, проявляющаяся синдромом хронической усталости. В перенесении однократного стресса у организма проблем не возникает, но на ситуации с продолжительным хроническим стрессом, который характерен в современном мире, природной системе будет справиться намного тяжелее, в некоторых случаях даже невозможно.

При этом будет значительно снижаться качество жизни и развиваться различные хронические заболевания.

Как проявляется надпочечниковая усталость

Так как еще не изобрели специальный тест для точного определения диагноза синдрома хронической усталости, его симптомы можно принять и как за другие состояния и болезни. Наличие адреналиновой усталости характеризуется следующими признаками:

1. Снижением концентрации внимания.
2. Тяжелой переносимостью напряженного состояния.
3. Беспричинной вспыльчивостью.
4. Слабым иммунитетом и частыми болезнями.
5. Постоянным чувством усталости.
6. Пониженным артериальным давлением.
7. Тягой к соленой и сладкой пище.
8. Потребностями в постоянном допинге в виде больших доз кофеина.
9. Ощущением ломоты в теле.
10. Резким увеличением веса.
11. Выпадением волос.
12. Проблемами со сном.

Чаще всего к таким симптомам редко кто относится серьезно, некоторые даже их не замечают.

Что приводит к надпочечниковой усталости

Адреналиновая усталость появляется, когда надпочечники перестают хорошо выполнять свое предназначение и не могут бороться с напряжением. Такая ситуация нередко принимается за аутоиммунную болезнь или другое заболевание.
Снижение работоспособности надпочечников может быть спровоцировано:

1. Сильным перенапряжением. Он оказывает на организм гораздо опаснее воздействие чем любая болезнь. В отличие от небольшого стресса, который для человеческого тела выступает стимулятором, хронический может нанести очень сильный вред.
2. Плохим питанием. При неконтролируемом употреблении продуктов, содержащих сахар и углеводы, нарушается нормальное функционирование такого гормона, как кортизол.
3. Длительным контактом с токсическими химическими веществами.
4. Событиями, из-за которых на организм оказывалась огромная нагрузка, такие как длительное голодание и употребление наркотических веществ.

Длительными и неизбежными стрессовыми физическими обстоятельствами, при которых человек чувствовал себя беспомощным в трудовой деятельности, негативными личными отношениями и возникновением финансовых трудностей.

Несмотря на то, что еще не изобрели тесты, помогающие точно определить усталость надпочечников, врачи предлагают исследовать слюну и кровь пациента. С помощью анализа слюны можно измерить уровень стрессовых гормонов в организме.

Лечение

Специалисты этой области, утверждают, что иногда сху перерастает в хроническое истощение. Связано это чаще всего с длительными стрессовыми ситуациями и плохим здоровьем. Но если постараться изменить образ жизни и выполнять ряд мероприятий для поддержки надпочечников, ситуацию можно улучшить.
Чтобы снизить усталость надпочечников используется следующее лечение:

1. Качественное и правильное питание. Важно не переедать, включать в рацион овощи и фрукты, а большинство блюд готовить на пару, запекать или варить.
2. Регулярный и здоровый сон, как минимум 7-8 часов в сутки. За это время нервная система отдохнет, а надпочечники пополнят свои запасы.
3. Уменьшение физических и умственных нагрузок. Полностью убирать нагрузки не стоит, они должны присутствовать в умеренном количестве. Но при сильном истощении надпочечников нужно избегать физических нагрузок, так как недостаток кортизола приведет к полной потере сил или даже обмороку. Достаточно ввести регулярные прогулки на свежем воздухе и легкую зарядку.
4. Предотвращение всех контактов с токсическими веществами.

Позитивный настрой и отсутствие стрессов. Желательно окружать себя только веселыми и позитивными людьми, стараться избегать конфликты. Если потребуется, обратиться за помощью к психологу.

Последствия

Если не следить за уровнем гормонов в организме, ни к чему хорошему это не приведет. А из-за плохо функционирующих желез со временем начнут появляться болезни, одна хуже другой.
Гормональный дисбаланс.

При снижении работоспособности надпочечников, уровень гормона стресса (кортизол) перестает ими контролироваться, и находится в повышенном состоянии. Из-за этого из организма перестает выводиться лишний эстроген, что приводит к увеличению специального глобулина щитовидной железы.

Усталость надпочечников приводит к ослаблению иммунитета и неправильной работоспособности. Из этого вытекает снижение защитных механизмов, таких как, например, в кишечнике.

Ослабленный перегородка, которая не пропускает пищу через стенки кишечника в кровь, способствует развитию синдрома повышенной кишечной проницаемости, что приводит к частым аллергиям и аутоиммунным заболеваниям.

Это совокупность рефлексов, при которых контролируется реакция организма на стрессы и травмы, а также поддерживается температура, пищеварение, настроение, либидо и энергия.

Как нужно питаться при усталости надпочечников

Помимо напряжения и недосыпа, ухудшается работа надпочечников из-за неправильного питания. Для того, чтобы организму было легче переносить нагрузки, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания и придерживаться специальных диет.

Людям, страдающим усталостью надпочечников, улучшить состояние поможет употребление кокосов, оливок, авокадо, морской соли, крестоцветных овощей, жирной рыбы, цыпленка или индейки, грецких или миндальных орехов, морских водорослей, яиц. Благодаря высокой питательности этих продуктов улучшится состояние надпочечников.

Также полезно употребление свежевыжатого апельсинового сока. Рекомендуется пить его много раз в день небольшими количествами, тогда в организм витамин С будет попадать понемногу.

При адреналиновой усталости у некоторых людей может появиться страсть к соленой еде. Это обусловлено пониженным уровнем гормона альдостерона. Он выполняет регулирующую функцию минеральных обменов в организме и способствует нормализации артериального давления.

Когда альдостерон снижен происходит ухудшение водно-солевого обмена. Для его восстановления помогут продукты, содержащие в своем составе натрий. Рекомендуется в еду добавлять морскую необработанную соль, а не поваренную.

Прием определенных еды оказывает негативное воздействие не только на надпочечники, но и на другие человеческие органы.

Если при сху избавляться от недомогания употреблением кофе и сладкого, в организме повысится уровень глюкозы и произойдет выброс инсулина в большом количестве. Из-за этого организм попадет в стрессовую ситуацию.

Из рациона рекомендуется исключить кофе, майонез, чипсы, колбасу, сосиски, спиртное, газировку, энергетики, шоколад.

Гораздо полезней употребление сезонных овощей, фруктов и ягод. Продукты, содержащие красители, консерванты или другие добавки тоже нужно убрать из рациона.

Работоспособность эндокринных желез снижается при недостатке определенных витаминов. Поэтому нужно следить за регулярным поступлением в организм важных витаминов и минералов.

К ним относятся:

• Омега 3.
• Магний.
• Витамины группы В, С, D, D3.
• Цинк.
• Пантетин.

Важно отметить, что перед приемом каких-либо витаминов сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предотвратить аллергию, побочные действия или передозировку.

Людям, которые страдают надпочечниковой усталостью, в первую очередь рекомендуется сменить обстановку и хорошо отдохнуть. При этом особое внимание уделить правильному питанию. С помощью простых физических упражнений, ежедневной ходьбы, полноценного сна и позитивного отношения дома и на работе можно улучшить состояние надпочечников и восстановить их нормальную работоспособность.

Усталость надпочечников. Причины, симптомы, лечение

Усталость надпочечников, также известная как апатия надпочечников, затрагивает миллионы людей по всему миру, и все же удивительно,что на сегодняшний день она не считается обычной медицинской болезнью. Ее симптомы нельзя точно объяснить общей практикой, так как нет никаких научных доказательств в поддержку концепции.

 

Большинство людей испытывают приступ усталости надпочечников, по крайней мере, один раз в своей жизни – в основном из-за болезни, личного кризиса или трудной финансовой ситуации.

По словам людей, которые говорят,что усталость над почечников существует, она может повлиять на лиц любой принадлежности, и даже на здоровых людей с правильным режимом сна и питания, которые находятся в относительно свободной от стрессов окружающей среде.

 

Что такое надпочечники?

На верхней части каждой почки есть надпочечники размером чуть больше винограда. Они производят гормоны, которые регулируют кровяное давление, уровень минералов в крови, таких как калий и натрий, участвующих в стрессовых ситуациях сердца.

 

Определение усталости надпочечников

Ученые, которые считают, что усталость надпочечников это болезнь, утверждают, что она проявляется, когда надпочечники устали и не функционируют должным образом – производится неправильное количество гормонов.

Синдром усталости надпочечников –совокупность симптомов, которые появляются, когда надпочечники не работают должным образом,  они функционируют плохо. В большинстве случаев это связано с продолжительным стрессом. Тем не менее, это также может произойти во время или после инфекционных заболеваний, таких как пневмония, бронхит или грипп.

 

Существует ли усталость надпочечников?

Значительная часть альтернативной медицины уверена, что усталость надпочечников существует, в то время как большинство обычных медицинских работников считают, что нет.

Медицинское сообщество не признает усталость надпочечников, как диагноз. Другие формы дисфункции надпочечников, такие как болезнь Аддисона или недостаточность надпочечников признаются.

Врачи предлагают тесты крови или слюны, которые, по их утверждению могут помочь диагностировать усталость надпочечников, хотя это не подкреплено какими-либо научными доказательствами относительно их точности.

 

Признаки и симптомы усталости надпочечников

Ниже приведены некоторые симптомы, связанные с усталостью надпочечников, они описаны в книгах по альтернативной медицине:

• усталость и чувство сонливости в течение дня;
• тяга к соленому и сладкому;
• потребность в стимуляторах или высоких дозах кофеина;
• низкое кровяное давление;
• потеря волос на теле;
• трудности в выздоровлении от болезней;
• сильные боли в теле;
• энергия ощущается больше во второй половине дня, чем в первой;
• трудное пробуждение даже при хорошем ночном сне;
• резкая потеря веса.

 

Причины усталости надпочечников

В соответствии с альтернативной практикой, усталость надпочечников может быть вызвана любым из следующих условий, болезней или ситуаций, которые подрывают функцию надпочечников:

• Любой рецидив, как правило, связанный с проблемами дыхания, такой как грипп,бронхит,пневмония и некоторые аллергии.
• Взаимодействие с токсичными химическими веществами в течение длительного времени.
• События или ситуации, которые оказывают огромную нагрузку на организм, такие как долговременное недоедание или пристрастие к наркотикам.
• Длительные и неизбежные стрессовые физиологические обстоятельства, которые заставляют человека чувствовать себя беспомощным в своей рабочей среде, негативные личные отношения или финансовые трудности.

 

Диагностика усталости надпочечников

Диагностика усталости надпочечников, обычно предлагаемая практикующими врачами, проводится через анализ крови или слюны, однако эти тесты не были доказаны научно.

В слюне измеряют уровень стрессовых гормонов. Врачи добавляют, что этот тест может также выявить некоторые биохимические дисбалансы, связанные с ожирением, сахарным диабетом, депрессией, бессонницей.

 

Лечение усталости надпочечников

Альтернативные практикующие врачи говорят о том, что в некоторых случаях неисправность надпочечников может стать хронической, в основном из-за длительных стрессовых событий и плохого здоровья. Они подчеркивают, что при правильной поддержке надпочечников и некоторых изменениях образа жизни, лечение пациентов может быть эффективно.

Изменение стиля жизни включает:

• здоровое питание;
• соблюдение регулярного и здорового сна;
• получение, по крайней мере, от 7 до 8 часов сна каждую ночь;
• избежание стрессовых ситуаций, насколько это возможно.

Справиться с усталостью вам помогут препараты серии «Секреты долголетия»! Благодаря современной технологии все полезные свойства лекарственных трав сохранены и способствуют улучшению самочувствия и борьбе с заболеваниями вызванными усталостью. Используя все накопленные знания и технологии были изготовлены Валериана П и Пустырник П – препараты, в основе которых использованы лекарственные травы, имеющие успокаивающие свойства.

Препараты пустырника применяют в качестве успокаивающего средства при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, миокардите, тиреотоксикозе, бессоннице, вегетососудистой дистонии, неврастении и психастении, неврозах. Положительные результаты дает применение пустырника у больных в преклимактерическом и климактерическом периодах при функциональных расстройствах центральной нервной системы. Назначают его также при неврозах желудочно-кишечного тракта, метеоризме, спастических болях. Длительность приема: 2 недели, взрослым по 2 таблетки 3 раза в день во время еды.

В состав «Валерианы П» входит «живой» корень валерианы, который помимо изовалериановой кислоты содержит и другие успокоительные вещества, технологически недоступные при других способах обработки (валереналь, валепотриат, валерин, борнилизовалерианат и др.). Длительный успокоительный эффект достигается за счет того, что корень валерианы в препарате не подвергается химической и тепловой обработке, что делает процесс переваривания корня более длительным по сравнению с настойками и экстрактами. «Валериана П» рекомендуется для достижения длительного успокоительного эффекта при:

• нервном возбуждении;
• бессоннице, астме, тахикардии, неврозах;
• для снижения давления при гипертонии 1 или 2 степени;
• нервных заболеваниях желудка и кишечника;
• нейродермитах;
• судорогах, спазмах, истерии, ишиасе;
• эпилепсии;
• головной боли на нервной почве, мигрени;
• климактерических расстройствах.

 

Читайте так же:

Хроническая усталость и сонливость, лечение упадка сил

Как стимулировать и улучшить иммунитет с помощью витаминов?

Депрессия, усталость и апатия при дисфункции щитовидной железы

Продукты усталости

Синдром хронической усталости

Синдром усталости надпочечников — главная причина гормональных

Надпочечниками называются миниатюрные железы, расположенные над верхней частью почек. Они вырабатывают более 50 гормонов, регулирующих половую функцию, набор веса, эмоциональное состояние человека. Это важная часть эндокринной системы, влияющая на общее самочувствие и здоровье.

Именно надпочечники вырабатывают гормон «стресса» кортизол. Его количество повышается при затяжном неврозе, депрессивном состоянии, на фоне нервных потрясений. Если негативный период затягивается, происходит переутомление желез, возникает синдром надпочечниковой усталости.

Основные причины переутомления

Синдром усталости надпочечников или синдром напряжения 21 века – термин, который сравнительно недавно появился в обиходе врачей-эндокринологов. Его связывают с переизбытком гормона стресса, ощущением хронической усталости и эмоциональной подавленности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Процесс возникновения синдрома «запускает» головной мозг человека. При стрессе или страхе он посылает сигнал надпочечникам активно вырабатывать гормон адреналин. Он поступает в ткани, заставляя железы подавать увеличенные дозы кортикостероидов. Нарушается гормональный баланс организма, сердце, сосуды и другие органы работают на износ.

Среди возможных причин синдрома уставших надпочечников:

• нарушение сна;
• питание, лишенное витаминов и основных микроэлементов;
• строгие диеты или голодание;
• стрессовая ситуация, которая затягивается на несколько недель;
• плохая экология или работа на загрязненном производстве.

Синдром усталости надпочечников часто наблюдается у пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни. В зоне риска – люди с гормональным дисбалансом при тиреотоксикозе, диабете, женщины, принимающие контрацептивы без назначения врача.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Особенности уставших надпочечников: симптомы и признаки

При дисбалансе надпочечники перестают полноценно работать, выполнять основные функции. В организме возникает переизбыток одних гормонов на фоне недостатка других. Первым признаком является хроническая усталость, которая не покидает после продолжительного и крепкого сна, мешает работать. Обратите внимание и на другие характерные симптомы:

• бессонница, несмотря на усталость;
• тяга к сладостям;
• рассеянное внимание;
• ощущение мышечной слабости;
• резкий набор веса;
• проблемы с кожей, ногтями и волосами;
• сильная раздражительность и вспышки агрессии без повода;
• появление аллергии, высыпаний, покраснений;
• спазмы икроножных мышц.

Синдром часто сопровождает депрессию. При недостатке гормонов эстрогена и тестостерона заметно снижается половое влечение к партнеру. Переизбыток альдостерона повышает артериальное давление и сердцебиение, вызывая покалывание или боли в груди.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Лечение и профилактика синдрома усталости надпочечников

Синдром не считается отдельным заболеванием, но гормональный сбой запускает более опасные процессы: бесплодие, опухоли матки, избыток сахара в крови, резкое падение иммунитета. Выявить нарушение помогает УЗИ надпочечников и анализы на уровень определенных гормонов: адреналина, тестостерона, эстрогена.

При синдроме усталости надпочечников придерживайтесь несложной диеты и правильного питания:

• Откажитесь от тонизирующих напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя.
• Исключите или максимально уменьшите количество сахара, сладостей, выпечки и сдобы.
• Не добавляйте в пищу рафинированные масла, маргарин, спреды, провоцирующие воспаление надпочечников.
• Ешьте больше свежих фруктов, мед, добавляйте для сладости стевию.
• Увеличьте потребление морской рыбы, морепродуктов и водорослей.
• Берите для перекуса орехи, свежие овощи.
• Налегайте на салаты из капусты, шпината, авокадо, добавляйте в них семена льна или кунжута.

Для улучшения работы надпочечников принимайте поливитамины, содержащие цинк, магний, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Первые результаты диета показывает через 3–4 месяца, но для закрепления эффекта придерживайтесь ее в течение года.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

При синдроме усталости надпочечников важно восстановить эмоциональный баланс, предотвратить нервное истощение и уменьшить влияние стресса:

• Старайтесь спать не менее 8 часов, по желанию отдыхайте в дневное время.
• Чаще гуляйте, запишитесь на танцы, плавание, йогу, катайтесь на велосипеде.
• Общайтесь с позитивно настроенными людьми, смотрите веселые комедии, посещайте представления в театре.
• Балуйте себя косметическими процедурами, самомассажем, посетите СПА или кулинарные курсы.

Синдром усталости надпочечников провоцирует нервное перенапряжение, стрессы и переутомление человека. Правильное питание, устранение гиподинамии и позитивный образ мыслей постепенно устраняют гормональный дисбаланс, заставляя железы и эндокринную систему работать в стабильном ритме без сбоя.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet