Утренняя гимнастика картинка: D1 83 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 bd d1 8f d1 8f d0 b3 d0 b8 d0 bc d0 bd d0 b0 d1 81 d1 82 d0 b8 d0 ba d0 b0 картинки, стоковые фото D1 83 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 bd d1 8f d1 8f d0 b3 d0 b8 d0 bc d0 bd d0 b0 d1 81 d1 82 d0 b8 d0 ba d0 b0

Posted on by alexxlab

Содержание

Управа Советского района приглашает принять участие в онлайн-фестивале утренней гимнастики «На зарядку становись!»

26.04.2021 Он пройдет с 26 апреля по 3 мая.

На конкурс принимаются работы в формате видеоролика. Форма участия – командно-коллективная, съемка производится на территории подведомственных учреждений.

Участниками могут стать детские, подростковые, молодежные и взрослые коллективы – лица, не имеющие медицинских противопоказаний на момент проведения конкурса.

Критерии участия:

  • — команда 10-15 человек из одного коллектива;
  • — комплекс упражнений участники придумывают самостоятельно; 
  • — регламент выполнения программы – не более 3 минут.
Для участия в онлайн-фестивале необходимо создать видеоролик, направить его на адрес электронной почты: [email protected], указав название учреждения, возрастную группу, руководителя.

Оценивать конкурсантов будет жюри по следующим критериям:

  • — последовательность упражнений; 
  • — комплекс упражнений на разные группы мышц;
  • — оригинальность выступления;
  • — внешний вид;
  • — артистизм;
  • — синхронность.
Музыкальное сопровождение приветствуется. 

По итогам конкурса будут определены победители и призеры и вручены дипломы.

Мероприятие проводится для популяризации физической культуры, спорта и здорового образа жизни, овладения доступными физкультурными упражнениями, развития чувства ритма, моторно-двигательной и логической памяти, творческой инициативы и способности к самовыражению, массового привлечения граждан к регулярному проведению зарядки.

Информационное обеспечение мероприятия – страница Советского района в социальной сети «ВКонтакте».

Интересующие вопросы можно задать по телефонам: 206-91-74, 255-89-60 (отдел по работе с молодежью управы Советского района).


МОУ «СОШ №11» — Страничка логопеда

Любому взрослому, да и ребенку, известна польза от утренней гимнастики. Упражнения помогают проснуться, размять мышцы, повысить их тонус и настроиться на предстоящие дела. Мышцы, которым не дают нагрузки, становятся вялыми, слабыми и не могут уже работать в полную силу.

Вышесказанное верно не только для мышц тела, но и для мышц артикуляционного или речевого аппарата — это подтвердит любой логопед в детском саду. Губы и язык управляются многими мышцами, которые и обеспечивают нормальное произношение звуков. Несовершенная работа любой из них может привести к неправильному звукопроизношению. Подвижность речевого аппарата совершенствуется (развивается) постепенно. Ребенку 3 лет могут быть не доступны некоторые тонкие и точные движения, но со временем мышцы начинают работать все лучше и лучше, и позволяют органам артикуляции произносить самые сложные звуки.

Для того чтобы уточнить, развить и совершенствовать основные движения органов речи, рекомендуется проводить специальную речевую гимнастику. Она также называется «логопедическая зарядка». Начинать ее проводить детский логопед может уже с самыми маленькими детками.

Логопедическая зарядка проводится при следующих правилах:

  • Идеально проводить гимнастику каждый день, чтобы вырабатываемые у детей двигательные навыки закреплялись, становились более прочными.
  • Логопедическая зарядка обязательно должна проходить перед зеркалом. Ребенок должен видеть свои органы артикуляции и иметь возможность сравнивать движения с показанными взрослым. Причем, можно не говорить малышу, что это занятие. Зарядку можно делать после умывания и чистки зубов – в ванной есть зеркало, и всегда можно найти несколько минут на 3-4 упражнения.
  • Пока вы разучиваете с ребенком упражнения, не предлагайте ему слишком много заданий. Лучше обратить внимание на качество выполняемого – в каждом положении нужно на несколько секунд задержаться (чтобы мышцы запомнили), нужно следить, чтобы упражнение выполнялось полностью (например, при облизывании губ чтобы язык проходил от одного уголка рта до другого по кругу, ничего не пропуская).
  • Начинайте с более простых упражнений, постепенно переходя к сложным.
  • Проводить гимнастику нужно в хорошем настроении, эмоционально, в игровой форме.

Работа над упражнениями идет в определенной последовательности:

  1. рассказ о предстоящем упражнении, рассматривание картинок;
  2. показ упражнения;
  3. выполнение упражнения взрослым и ребенком;
  4. проверка правильности выполнения, указание на ошибки.

Детский логопед или сами родители могут увидеть, что в начале работы некоторые мышцы будут слишком напряженными, как будто каменными, другие — слишком слабыми. У некоторых детей эти две особенности могут присутствовать одновременно. Очень часто дети от большого усердия напрягают кисти рук, плечи, шею, что мешает правильному выполнению упражнений. В этом случае нужно слегка потрясти кисти рук, помять плечи, чтобы снять лишнее напряжение.

Упражнений для развития мышц речевого аппарата довольно много, в разных изданиях их названия могут слегка отличаться. Иногда родителям предлагается рассказывать ребенку небольшое стихотворение к каждому упражнению, это позволяет сделать зарядку более веселой и запоминающейся. Как правило, артикуляционная гимнастика включат в себя упражнения на развитие всех групп мышц речевого аппарата.

Подобные регулярные занятия в детском саду или выполнения таких упражнений дома очень часто позволяет в дальнейшем не обращаться к детскому логопеду для коррекции звукопроизношения, так как зарядка готовит артикуляционный аппарат к нормальному произношению звуков.

Все упражнения можно разделить на:

  • статические – губы или язык принимают определенное положение и «застывают» на несколько секунд;
  • динамические – губы или язык выполняют какие-либо движения (вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз и прочее)

Логопедическая зарядка для губ:

Нужно растянуть сомкнутые губы в улыбке. Зубы не видны. Напряжение должно чувствоваться в углах рта.

Губки наши улыбнулись,
Сильно-сильно растянулись.

Собранные в трубочку губы вытягиваем вперед. Губы не округлены, а сомкнуты.

В трубочку тянулись губы,
Будто мы гудели в трубы.

  • УЛЫБОЧКА-ТРУБОЧКА

Эта зарядка представляет собой чередование упражнений. В каждом положении нужно задержать губы на несколько секунд.

Улыбочка и трубочка.
Растянулись в дудочку.

Зубы сомкнуты, губы растянуты в улыбке так, чтобы обнажить зубы.

Язык задумал убежать –
Нам нужно крепко зубки сжать.

Логопедическая зарядка для языка:

Рот открыт, расслабленный, широкий язычок лежит на нижней губе. Сильно высовывать язык не нужно. На губу кладем самый кончик. Если язычок «не хочет» расслабляться и лежать спокойно, можно пошлепать его верхней губой, произнося «пя-пя-пя». Или слегка похлопать чайной ложечкой (палочкой от мороженого) – язычок расслабится.

Широкий, как лопатка, лежит наш язычок.

Он дремлет сладко-сладко, улегся – и молчок.

Рот открыт, язычок узкий, напряженный, острый, как иголка, вытянут вперед. Как будто хочет кого-нибудь уколоть.

Язычок наш колкий,
Будто бы иголка.

  • ЛОПАТОЧКА — ИГОЛОЧКА

Эта логопедическая зарядка представляет собой чередование упражнений. Язык меняет положение, не прячась в рот. Рот открыт.

Широкий и острый, как будто игла.
Поспал и напрягся – ну просто стрела.

Рот приоткрыт, губы слегка растянуты в улыбке. Кончик узкого языка попеременно касается то одного, то другого угла рта. Упражнение проводится под слова «тик» – к одному уголку, «так» — к другому. Не допускайте, чтобы ребенок выполнял это упражнение быстро, без команды – в каждом уголке нужно задержать язык на несколько мгновений. Проводить языком по губам не нужно. Следите, чтобы нижняя челюсть не двигалась – работает только язык. Для этого попросите ребенка открыть рот сильнее.

Ходят часики «тик-так»,
Язычок умеет так.

Рот широко открыт. Напряженным языком тянемся к верхней губе (носу), затем к подбородку, высунув язык как можно сильнее. Если упражнение не получается, можно сначала тянуться к верхним зубам, затем нижним. Следите, чтобы нижняя челюсть не двигалась – работает только язык. Для этого попросите ребенка открыть рот сильнее.

Мы уселись на качели,
Вверх и вниз мы полетели.

Спросите ребенка, какое варенье (или что-нибудь другое вкусненькое) он «будет есть»? После этого ребенок имитирует жевательные движения. Взрослый говорит, что у малыша вареньем выпачканы губы и их нужно облизать. Рот открыт, движения по губам, начиная с одного уголка — облизываем нижнюю губу до другого уголка и возвращаемся к началу упражнений по верхней губе. Следим, чтобы губы не соединялись, а движения не были слишком быстрыми.

Кушали варенье – губки теперь сладкие,
Мы оближем губки, и будет все в порядке.

Рот открыт, делаем движения из стороны в сторону по внутренней стороне нижних зубов между клыками, как будто чистим зубки. Затем повторяем те же упражнения с верхними зубами. Следим, чтобы челюсть не двигалась.

Чистить зубки нам нужно всегда,
Чтоб не спряталась там еда.

Рот закрыт, проводим языком по кругу между губами и зубами, как будто «катаем» во рту конфетку.

Мы конфетку покатаем,
И она совсем растает.

Рот закрыт, язычком упираемся в одну щеку (язычок выглядит, как круглый мячик), затем в другую. Можно попробовать взрослому «ловить» мячик, дотрагиваться до него пальчиком – ребенок быстро упирает язычок в другую щечку.

Язычок в футбол играет,
В щечку сильно упирает.

Рот открыт, считаем зубки, по очереди дотрагиваясь до зубов, начиная с самого дальнего зуба с одной стороны нижней челюсти до другой. Затем повторяем те же действия на верхней челюсти. Следим, чтобы рот не закрывался.

Зубки мы считаем,
На каждый наступаем.

Широким языком «прячем» верхнюю губу. Затем, открыв рот и не опуская язык, убираем его в ротик. Кончик и боковые края подняты, не касаясь неба. Удерживаем, затем опускаем.

Язычок мы поднимаем,
Компотик в чашку наливаем.

Объясните ребенку, кто такой маляр. Спросите малыша, каким цветом он будет «красить потолочек». После этого широко открываем рот, поднимаем язык за верхние резцы (он превращается в кисточку) и начинаем «красить» — проводить языком от резцов вглубь рта (челюсть не двигается). Затем делаем такие же движения от мягкого неба к резцам. Следим, чтобы потолочек «был покрашен» хорошенько.

Потолочек красим в цвет,
Язычку преграды нет.

Широкий, распластанный язык присасываем к твердому небу (потолочку) и отрываем со звуком, похожим на стук копыт лошадки. Повторяем несколько раз без остановок.

Скачет резво язычок,
Как лошадка — скок-поскок.

Уважаемые родители, бабушки и дедушки, тети и дяди! Не ленитесь выполнять эти несложные упражнения, и Ваш малыш очень скоро порадует Вас чистой и правильной речью. Занимайтесь с удовольствием. Удачи!

Утренняя зарядка: комплекс упражнений с фото и видео для утренней гимнастики

Утро, пожалуй, самое тяжелое время суток, когда просыпаешься от ненавистного будильника и хочется поспать еще минут 10, стягиваешь себя с постели и думаешь «О, боги, опять утро и нужно вставать». Чтобы начать утро на позитивной ноте нужно делать зарядку!

Да-да, именно так. Да, хочется спать и лень и, вообще, с утра вы выглядите как спящий медведь, которого разбудили не вовремя. Но именно легкая утренняя гимнастика разбудит тело и задаст настроение на весь день.

Несколько правил утренней зарядки

1. Зарядку нужно делать сразу после пробуждения.

Тело и мозг может сопротивляться, но так нужно. Умойте лицо и бегом на зарядку. Поверьте, после нескольких упражнений тело начнет просыпаться, а ум – проясняться. Постепенно вы привыкните делать зарядку по утрам.

2. Гимнастика должна быть короткой.

Не нужно морить себя часовой тренировкой с утра, так вы не проснетесь, а еще больше устанете. 15-20 минут вполне подходящая продолжительность.

3. Зарядка должна соответствовать вашим целям.

Кроме общих разминочных упражнений можно уделить внимание проблемным зонам. Хотите поддержать ягодицы в порядке? Значит в комплекс утренней зарядки стоит включить приседы и выпады. Хотите убрать живот и кубики на животе – тогда упражнения на пресс вам в помощь.

Это не значит, что весь комплекс должен идти на прокачку нужных вам мышц, но уделить внимание проблемным зонам можно с помощью 2-3 специальных упражнений.

Главное в утренней гимнастике – это систематичность и даже когда спать хочется, как никогда, нужно встать и делать зарядку. Вы проснетесь, тело будет в порядке, а гордость за то, что вы встали и занялись зарядкой, будет просто зашкаливать.

Комплекс упражнений для утренней зарядки

Гимнастика делается сверху вниз, то есть начинаем разминать для начала шею и руки и заканчиваем стопами.

Базовые упражнения для шеи и головы

  1. Повороты головы влево-вправо. Главное в этих упражнение – никаких резких движений. Делать нужно плавно, дыхание ровное.
  2. Наклоны головы вперед-назад. Постарайтесь вытянуть шею вверх на сколько возможно и согнуть ее осторожно вперед. При наклоне назад старайтесь не запрокидывать сильно голову.
  3. Полукруг головой слева направо.

Каждое упражнение нужно сделать по 4-5 раз в каждую сторону.

Зарядка для рук и плеч

  1. Вращение плечами вперед и назад по 5 раз в каждую сторону.
  2. Проработке кистей рук – сожмите ладонь в кулак, так чтобы спрятать большой палец в кулачке. Расправьте руки по сторонам и вращайте кисти рук по 5 раз в каждую сторону.
  3. Вращение в локтевых суставах – выпрямите кисти рук, согните локти, вращайте локтевыми суставами по 4-5 раз в одну и другую сторону.
  4. Вращение плечевыми суставами – разведите стороны по сторонам параллельно полу. Начиная с маленькой амплитуды вращайте руки вперед, рисуя воображаемые круги, постепенно увеличивая радиус. При достижении самой большой амплитуды начните вращать руки в обратном направлении, уменьшая радиус до самого маленького.

Важно: В этом упражнении важно, чтобы руки были напряжены.

Упражнения для туловища

  1. Наклоны влево/вправо для растяжки боковой поверхности туловища. Станьте ровно, ноги на ширине плеч, руки вытяните вверх (можно руки собрать в замок), на вдохе наклоняйте туловище вправо, на выдохе возвращайтесь в исходное положение, на вдохе наклоняйте туловище влево и на вдохе возвращайтесь. Сделайте 5 повторений в каждую сторону.
  2. Вращение тазом. Исходное положение ноги немного шире плеч, руки на поясе. Вращаем тазов по и против часовой стрелки по 5-6 вращений в каждую сторону.
  3. Упражнение «Стол». Исходная стойка — ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. На выдохе наклоняем туловище вперед до того момента, пока верхняя часть не будет параллельно полу, в этом положении задерживаемся на секунду. На входе возвращаемся в исходное положение.

Зарядка для ног

  1. Начнем с простого. Подъем на носки. При подъеме на носки важно не разваливать голеностопный сустав и держать равновесие.
  2. Разрабатывает бедренный сустав. Становимся прямо, руки на поясе. Одну ногу сгибаем в колене и делаем вращение бедром по 5 раз в каждую сторону. Итого 10 вращений каждой ногой.
  3. Приседания. Приседания делаются без отрыва пяток от пола (как на фото). 8-10 приседаний.

Упражнения для спины

Все упражнения для спины будем делать лежа на полу.

  1. Плечевой мост. Это упражнение своеобразный массажер для спины. Исходно положение лежа спиной на полу, ноги согните в коленях, стопы поставьте на пол. На вдохе поднимаем туловища, слегка напрягая ягодицы, задерживаемся сверху на пару секунд и на выдохе плавно опускаем туловище в исходное положение, прокатывая каждый позвонок по полу. Сделайте 8 подъемов.
  2. Упражнение «Лодочка». Это упражнение заставить работать не только нижнюю часть спины, но и бедра. Исходное положение лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги тянутся назад. На вдохе одновременно поднимайте руки и ноги, грудь и бедра должны слегка отрываться от пола. На секунду задержитесь вверху и на выдохе опуститесь в исходное положение.
    Важно помнить, что в таких упражнениях не должно быть резких движений и рывком. Голову не запракидывайте назад, взгляд должен стремиться в пол, чтобы не было лишнего напряжения в шее.

Этих упражнений вполне достаточно для разминки тела. Далее можно уже включать упражнения для других групп мышц, например, упражнения для ягодиц, комплекс для бедер или пресса. Также не забудьте про отжимания, можно выполнить 10 отжиманий с колен, а, если дома есть небольшие гантели, можно проработать руки. В качестве утренней зарядки можно выполнить некоторые последовательности из йоги.

Больше упражнений для утренней зарядки в видео:

Силовая тренировка утром. За и против

Тренировка утром от вечернего похода в зал ничем принципиально не отличается. С одинаковым успехом можно заниматься спортом в любое время суток. Арнольд Шварценеггер, Майк О’Хёрн и Дуэйн Джонсон, предпочитают тренироваться рано утром, а Фил Хит и Ронни Колеманн занимались только вечером. Но всё же утренняя тренировка в тренажёрном зале имеет ряд особенностей, понимание которых позволит сделать её более продуктивной. О том, что нужно учитывать, занимаясь в это время, о плюсах и минусах силовой тренировки утром, читайте в моей статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на нашем канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Разминка утром. Какой она должна быть?

Тренироваться утром всегда сложнее, ибо, проснувшись после 8 часов неподвижности, мы ощущаем скованность в суставах и связках, чувствуя некоторую «одеревенелость». В первые часы после пробуждения наши мышцы, и весь опорно-двигательный аппарат менее эластичны и подвижны, чем в конце дня. Это значит, что:

  • обмен веществ и скорость кровообращения ниже
  • вязкость крови, наоборот, выше
  • риск получения травмы в утренние часы возрастает

Разминка утром должна быть более продолжительней, чем вечером

Следовательно, разминка утром должна быть более продолжительной и интенсивной, чем вечером. Для этого можно добавить дополнительно 3-5 минут работы на любом кардио-тренажёре, а также сделать пару лишних разминочных подходов без веса (приседаний, отжиманий) для крупных мышечных групп, поскольку цель у такой разминки следующая:

  • повысить температуру тела
  • привести в рабочее состояние сердечно-сосудистую систему
  • разогреть суставы и связки

Что есть перед утренней тренировкой?

Какую бы цель не преследовала утренняя тренировка в зале, похудение или набор массы, перед походом в спортклуб необходимо поесть. Но это потом, а первое что нужно сделать, проснувшись — выпить стакан или два чистой воды комнатной температуры. Жидкость разбавит сгустившуюся за ночь кровь и запустит затормозившийся во время сна маховик обмена веществ.

И вообще, тренировка утром менее, чем через час после подъёма – это плохая идея. Наша нервная система ещё не полностью пришла в своё рабочее состояние, и отдача от выполнения физических упражнений вскоре после пробуждения будет крайне низкой. Следовательно, отправляться в тренажёрный зал лучше через 1,5-2 часа после подъёма.

Завтрак перед утренней тренировкой обязателен

А за это время необходимо подкрепиться. Но поскольку наша пищеварительная система тоже пребывает в полудрёме, завтрак перед встречей со штангой и гантелями лучше разделить на два приёма. Есть перед утренней тренировкой нужно по следующей схеме:

  • первый завтрак (через 30 минут после пробуждения): легкоусваиваемые белки (вареные яйца, омлет, нежирный творог) либо порция сывороточного протеина
  • второй завтрак (через 30 минут после первого): сложные углеводы (овсяная, льняная каша с изюмом и орехами)
  • пара бананов либо горсть фиников
  • чашка кофе либо чая

Белковая пища поможет защитить мышцы от катаболического разрушения, медленные углеводы дадут энергию на следующие 3-4 часа, а чай и кофе приготовят к работе нервную систему и повысят настроение.

Утренняя тренировка, завтрак

Примечание: есть перед утренней тренировкой нужно, но наедаться не стоит. Иначе кровь прильёт к желудку и затруднит выполнение физических упражнений. Тренироваться утром и так не просто, а с полным желудком будет ещё сложнее. Есть жирную либо излишне острую пищу, также не стоит, организм к ней ещё не готов.

В завтрак перед утренней тренировкой не стоит включать выпечку из дрожжевого теста и «быстрокаши» (хлопья, мюсли). От свежевыжатых фруктовых соков перед походом в зал также лучше отказаться. Выпечка вызывает скопление газов в желудке, кислоты, содержащиеся в соках, раздражают его слизистую оболочку, а каши быстрого приготовления содержат много сахара и очень мало клетчатки.

300 лучших фитнес-рецептов

Примечание: есть перед утренней тренировкой для похудения нужно по такому же принципу, как и перед занятием для набора массы, ибо, чтобы худеть нужно тренироваться, а, чтобы тренироваться – нужно есть. Просто, в выборе блюд и их калорийности нужно быть более внимательным, чтобы удержаться в рамках дневного рациона.

Тренировка утром на голодный желудок. Есть ли смысл?

Тренировка утром на голодный желудок с целью похудения смысла не имеет. Это первое! А второе, тренировка натощак – это одна из самых распространённых причин инфаркта у спортсменов. Но давайте по-порядку…

Почему тренировка натощак бесполезна?

Идея тренировки на пустой желудок выглядит довольно здраво и логично. Пока мы спали, организм использовал все запасы энергии из последнего приёма пищи, поэтому их запасы на нуле. Значит, если нагрузить тело физически, ему придётся вместо углеводов, использовать в качестве топлива жиры. Это главный «железобетонный» довод фанатов тренировок натощак.

Но рассуждая таким образом, они забывают, что помимо углеводов и жиров, наше тело может использовать ещё один источник энергии – белки, то есть наши мышцы. И конечно, он так и делает. Хотя молекула белка даёт ему меньше энергии, чем молекула жира, но расщепить белок на аминокислоты ему намного проще, быстрее и приятнее.

Тренировка натощак опасна для здоровья и бесполезна для похудения

Поэтому, при дефиците энергии, жировые складки остаются в неприкосновенности, а мышцы тают, как лёд на солнце. Во время утренней тренировки натощак, в роли источника энергии выступает не жировая ткань, а мышечная. Вместо того, чтобы ускорять скорость похудения, мы, уменьшая мышечную массу, его тормозим.

Чем тренировка на пустой желудок опасна?

Всё той же высокой вязкостью крови. Сердцу тяжело прокачивать такую кровь по нашей кровеносной системе, поэтому во время утренней тренировки, да к тому же проводимой натощак, нагрузка на него возрастает вдвое. Риск инфаркта и инсульта также увеличивается. Повышается и риск развития варикозного расширения вен, поскольку вязкость крови – одна из причин, вызывающая это заболевание.

Силовая утренняя тренировка. Плюсы и минусы

Силовая тренировка утром имеет свои преимущества и недостатки. «За» говорит тот факт, что утром мы отдохнувшие, выспавшиеся, полные сил и энергии. А к вечеру, в любом случае, наши энергетические запасы снижаются, а нервная система уже основательно устаёт. В то же время, повышенная нагрузка на сердце и высокий риск получения травмы, являются сильными аргументами «Против» утренней тренировки в зале, направленной на набор массы.

Кроме того, в зал вечером мы обычно идём после работы или учёбы и уже никуда не спешим. Паузы между подходами не сокращаем и нелюбимые упражнения из программы не выбрасываем. А в начале дня у нас всегда полно дел и планов, поэтому часто заключительная часть программы утренней тренировки оказывается «скомканной».

Недостатков у силовой тренировки утром столько же, сколько и достоинств

И самое главное, есть люди-жаворонки и люди-совы, первым встать рано утром и пойти в зал только в удовольствие, для вторых – это пытка. Биоритмы у всех людей разнятся, и, если душа к силовой тренировке утром у кого-то просто не лежит, эффект от похода в зал в это время для них будет близок к нулю.

Утренняя тренировка для похудения и пустой зал

Есть такое выражение: «Пустому тренажёрному залу радуешься до тех пор, пока тебя не привалит тяжёлая штанга». Это конечно шутка, но доля истины в ней есть. Штурмовать силовые рекорды лучше в присутствии надежного и толкового помощника. Ну, а если в утреннем зале такого не окажется, от установления рекордов, особенно в жиме лёжа, становой тяге и приседаниях, лучше отказаться. Иначе может случить вот такая неприятность:

Придавило штангой

Зато пустой тренажёрный зал – это идеальный полигон для высокоинтенсивного тренинга с использованием суперсетов, трисетов и гигантских сетов. Вечером, при обычном аншлаге, прокачать мышцы, выполняя по 3-4 упражнения подряд без отдыха бывает затруднительно. Проблематично бывает потренироваться по методу фулбади (круговая тренировка).

Утренняя тренировка для похудения должна быть очень интенсивной

А вот утром – пожалуйста, весь зал в нашем распоряжении, такой особенностью утренних походов в тренажёрный зал нужно обязательно пользоваться. Это кстати, одна из причин проведения утренних тренировок для похудения.

Основная задача жиросжигающего тренинга – потратить больше калорий за единицу времени. Один из вариантов этого – уменьшение времени отдыха между подходами. Пустой зал даёт возможность повысить интенсивность такого занятия и сделать его более энергозатратной.

В это время суток уровень инсулина в крови самый низкий, а значит, во время утренней тренировки, запустить процесс липолиза (окисления жировой ткани) намного проще.

Время утренней тренировки

Конечно, мы отправляемся в зал, когда у нас есть для этого возможность. Но, как оказывается, время утренней тренировки, играет очень большое значение.

В 2008 году, французские учёные провели исследования на тему уровня физической активности в различное время суток. Они наблюдали за спортсменами, выполняющими кардио-упражнение в одном объёме, но каждый раз в новый промежуток времени. Было установлено, что наименее продуктивный период — это время с 5.00 до 7.00. Тренировка с 9.00 до 11.00 оказалась более результативной, отдача от выполнения упражнений в это время, выше на 4-5%.

Если же говорить, о силовом тренинге, то тут ситуация оказалась аналогичной. Чем раньше проводились занятия, тем меньше отдачи они приносили. Время утренней тренировки с 10.00 до 12.00, учёные назвали наиболее благоприятным для силовых упражнений в первой половине дней.

Оптимальное время утренней силовой тренировки с 10 до 12

Заключение

Если есть такая возможность, тренироваться утром можно и нужно, главное, чтобы посещение спортзала в утренние часы не превращалось в насилие над собой. Если говорить о том, как лучше тренироваться утром, на массу или для похудения, я склоняюсь ко второму варианту. Силовой тренинг, на мой взгляд, лучше оставлять на вечер, а утреннюю тренировку в тренажёрном зале посвятить работе над снижением веса. Да пребудет с вами сила. И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Источник https://fit-and-eat.ru/sport/utrennyaya-zaryadka-kompleks-uprazhnenij.html
https://bestbodyblog.com/trenirovka-utrom-v-chyom-eyo-osobennost/

крутых китайских спортивных школ обучают детей гимнастике Изображение | В китайских спортивных школах крутых детей обучают гимнастике

  • В китайских спортивных школах обучают гимнастике

    Тренер помогает двум девочкам растягиваться во время тренировки по гимнастике в спортивной школе в Нанкине, провинция Цзянсу на востоке Китая, 30 июля 2012 года.

    AP Photo

  • В китайских спортивных школах крутых детей обучают гимнастике

    Ребенок растягивается во время тренировки по гимнастике в гимназии Наньнин, август 2003 года, в Нанкине, провинция Гуанси, Китай.Любительские спортивные школы были открыты в Китае в 1950-х годах для развития спортивного мастерства страны, причем почти все такие школы полагались на государственное финансирование.

    Tang Huiji / ChinaFotoPress / Newscom

  • Жесткие китайские спортивные школы обучают детей гимнастике

    Двое детей работают над развитием мышц в конце тренировки в спортивной школе Shi Cha Hai в Пекине 3 августа 2005 года. спортсмены тренируются по четыре-шесть часов каждый день летом и три часа днем ​​в течение учебного года.В программе гимнастики участвуют более 50 девочек и мальчиков.

    Энди Нельсон / The Christian Science Monitor через Getty Images

  • Жесткие китайские спортивные школы обучают детей гимнастике

    На фотографии, сделанной 7 апреля 2012 года, молодые китайские гимнасты тренируются в специальной спортивной школе в Хэфэе, на востоке Китая. Провинция Аньхой. Учеба и семья отошли на второй план по отношению к восьмичасовым тренировкам шесть дней в неделю.

    AFP / Getty Images

  • Жесткие китайские спортивные школы обучают детей гимнастике

    На фотографии, сделанной 7 апреля 2012 года, юная китайская гимнастка тренируется в специальной спортивной школе в Хэфэй, в провинции Аньхой на востоке Китая, где есть потенциал. гимнастки приступают к изнурительному графику, нацеленному на создание чемпионов.Это жесткая система, которая требует полной отдачи и в которую государство вкладывает миллионы долларов в развитие своих спортсменов.

    AFP / Getty Images

  • Жесткие китайские спортивные школы обучают детей гимнастике

    Учащиеся ежедневно тренируются в государственной спортивной школе Шичахай 25 июля 2003 года в Пекине. Школа является одним из самых известных спортивных заведений Китая и обучила многих олимпийских победителей, дни которых начинаются в 6:30 утра и заканчиваются в 9:30 вечера.м., с академической работой утром и спортом во второй половине дня.

    Getty Images

  • Жесткие китайские спортивные школы обучают детей гимнастике

    Волнистые руки 7-летнего гимнаста 17 апреля 2000 года демонстрируют преданность делу, ожидаемую в спортивной школе Шичахай в Пекине, где тренируются дети с 3 лет с намерением найти будущих олимпийских чемпионов.

    Грег Бейкер / AP Photo

    • Выступление Суни Ли по гимнастике, результаты и анализ в многоборье

    29 июля 2021 г., 8:58 ETImageSunisa Lee, 18, финишировала, опередив Ребеку Андраде из Бразилии и Ангелину Мельникову из России. Фото … Дуг Миллс / The New York Times

    ТОКИО — В течение многих лет Суниса Ли, Девушка из Миннесоты, которая в четверг вечером стала олимпийской чемпионкой по гимнастике в многоборье, тренировалась не только для себя.

    Ли, американец хмонг, ходил в спортзал каждый день для всех американцев в первом поколении, которые хотели добиться успеха, когда их родители приехали в Соединенные Штаты ни с чем.И она тренировалась с помощью изнурительных тренировок и болезненных травм для своего отца, Джона, который получил травму спинного мозга в 2019 году и теперь пользуется инвалидной коляской.

    Ли, 18 лет, приехала на Олимпиаду, желая выиграть золотую медаль для своего отца, который является ее самым большим поклонником, и для всех американцев-хмонгов, которых, по ее мнению, не видят в Соединенных Штатах. Но она публично заявила, что ее цель — выиграть серебро в многоборье, потому что ее партнерша по команде Симона Байлз, четырехкратная олимпийская медалистка, считалась замком для завоевания этого титула.

    Но после целой жизни погони за Байлзом в многоборье, потому что Байлз не проигрывал в этом крупном турнире с 2013 года, Ли воспользовалась своим шансом, чтобы сделать это в Токио. Байлз, считавшийся лучшим гимнастом всех времен, отказался от командных соревнований и многоборья из-за психологического стресса, оставив Ли в состоянии выиграть все.

    «Я даже не думал, что когда-нибудь попаду сюда», — сказал Ли. «Мне даже не кажется, что я нахожусь в реальной жизни».

    В четверг Ли занималась рутиной за рутиной, часто как если бы она была на тренировке, а не на самом важном соревновании в своей жизни.Она даже отлично справилась с вольными упражнениями в своем последнем повороте за вечер, с новой хореографией и элементами, которые были изменены ее тренером Джессом Граба этим утром. Они решили исключить ее четвертый кувырок, потому что ее левая лодыжка, которую она сломала в прошлом году, не зажила полностью, что привело к плохим приземлениям — и большим сбавкам — для этого последнего прохода.

    Смена сработала. У Ли был лучший результат на этих Олимпийских играх в вольных упражнениях.

    Ребека Андраде из Бразилии выиграла серебро, а Ангелина Мельникова из России выиграла бронзу.

    Граба, тренер Ли с начальной школы, знала, что она сможет выполнить свой новый распорядок, а также другие распорядки. С самого начала он считал, что она особенная спортсменка, у которой «много мужества» и она бесстрашна. Он и его жена, другой тренер Ли, Элисон Лим, работали в тесном сотрудничестве, чтобы вывести Ли на вершину этого вида спорта, но при этом сохраняли спортивное развлечение.

    Суниса Ли выиграла золото, выполнив новую программу в вольных упражнениях. Кредит … Дуг Миллс / The New York Times

    Победа, конечно же, также была важна.Граба сказал, что они с Ли часто обсуждали выигрыш олимпийской золотой медали, даже в эпоху Байлза, потому что он знал, что у нее есть потенциал сделать это при правильных обстоятельствах. Он сказал, что даже если бы Байлз участвовал в соревнованиях в Токио, он думал, что Ли мог бы приблизиться к тому, чтобы победить ее.

    «Слишком много разговоров велось об одном человеке», — сказал Граба, добавив, что он был взволнован тем, что мир получил возможность увидеть Ли в ее лучшем виде и оценить ее, как он и его жена делали больше, чем десятилетие.«Я всегда думал, что она так хороша. Я чувствую себя лучше, если все остальные увидят это. Наконец-то ей удалось это показать ».

    Золото Ли в многоборье, которое определяет лучшую гимнастку в целом, было получено всего через два дня после того, как она собрала своих товарищей по команде и выиграла серебро в командном финале. Байлз выбыл из командных соревнований после соревнований в опорном прыжке, первом из четырех соревнований. На следующем мероприятии, на брусьях, Ли решила выполнить свою самую сложную программу на брусьях — самую сложную в мире — вместо более легкой, которую она планировала, потому что она знала, что команде потребуется каждая десятая балла, чтобы выиграть медаль.Ее 15,4 балла на брусьях были наивысшим результатом за вечер.

    Позже Ли участвовала в вольных упражнениях после двух дней бездействия, потому что ее тренер хотел пощадить ее лодыжку. Изначально она не была выбрана для выполнения вольных упражнений в командном финале, потому что каждая страна выбирает только трех из четырех гимнасток для соревнований на каждом предмете. Однако без Байлза у Ли не было выбора.

    Во время многоборья Ли с такой же решимостью пробился на подиум.И в конце концов она добралась до вершины.

    Перед церемонией награждения она отметила в FaceTime свою семью, которая наблюдала за соревнованием из большого зала рядом с ее домом в Сент-Поле. К ним присоединился огромный контингент семьи и друзей, многие из которых принадлежали к американскому сообществу хмонгов. Сначала она поговорила со своим отцом, сказав: «Я сделала это!»

    Они оба плакали.

    29 июля 2021 г., 8:58 по восточноевропейскому времени

    Джейд Кэри выполняет невероятно сложную тренировку на полу с двойным скручиванием, двойным скручиванием, двойным скручиванием и двойной вытачкой, двойная группировка с полным скручиванием и двойная группировка с полным скручиванием.Сегодня она не выиграет медаль, но на следующей неделе у нее все еще есть финалы в опорном прыжке и на полу.

    29 июля 2021 г., 8:57 по восточному времени

    Ребека Андраде — первая женщина, выигравшая медаль в многоборье любого цвета для страны, не прошедшей квалификацию полная команда к Олимпийским играм.

    29 июля 2021 года, 8:57 утра по восточному времени

    Что будет дальше с Ли? Это наверняка будет ураган, но на данный момент у нее есть планы в будущем выступить за команду по гимнастике Обернского университета в Алабаме.Там команду возглавляет брат ее тренера Джесса Граба.

    29 июля 2021 года, 8:57 по восточному времени

    Суни Ли — пятая подряд американка, выигравшая олимпийский титул среди женщин в многоборье после Карли Паттерсон в 2004 году. , Настя Люкин в 2008 году, Габби Дуглас в 2012 году и Симона Байлз в 2016 году. Ни в одной другой стране нет такой полосы в женском многоборье. Ближе всех к этому страна подошла к Советскому Союзу, гимнасты которого выиграли три золотые медали в многоборье подряд в 1952, 1956 и 1960 годах.

    29 июля 2021 года, 8:57 утра по восточному времени

    Ли сейчас в очень эксклюзивной группе: только 16 женщин имеют олимпийский титул в многоборье.

    Кредит … Чанг В. Ли / The New York Times 29 июля 2021 года, 8:57 утра по восточному времени

    Ребека Андраде выигрывает серебряную медаль — первую медаль в истории за сборную Бразилии по женской гимнастике — и Ангелина Мельникова завоевывает бронзу.

    29 июля 2021 г., 8:57 ET

    SUNISA LEE — ОЛИМПИЙСКИЙ ЧЕМПИОН В ОБЛАСТИ.

    29 июля 2021 года, 8:54 утра по восточному времени

    Андраде нужен 13,802 на полу, чтобы выиграть золото.

    29 июля 2021 года, 8:53 утра по восточному времени

    Ли выходит на первое место с 13,7 балла, что означает, что ей гарантирована как минимум серебряная медаль! Андраде уже встал.

    29 июля 2021 г., 8:52 a.м. ET

    Уразовой были проблемы с формой ног во время первого акробатического паса, фулл-ин с наклоном и пары шагов на приземлении. Остальная часть ее распорядка была чище, и она закончила приземлением на двойном повороте.

    29 июля 2021 года, 8:52 утра по восточному времени

    Суни Ли приступает к выполнению своей вольной программы, начав с чрезвычайно сложного двойного скручивания двойной спиной.

    29 июля 2021 года, 8:49 утра по восточному времени

    Ангелина Мельникова выглядит совершенно напуганной, ожидая своего счета.Это 13,966, что выводит ее на первое место, а впереди — Суни Ли и Ребека Андраде. Кажется, она вполне довольна таким счетом.

    29 июля 2021 года, 8:44 по восточному времени

    Стоит отметить, что российская напарница Уразовой Виктория Листунова не вышла в многоборье из-за двух- по правилу страны. Здесь Листунова наверняка претендовала бы на медаль, возможно, на золото.

    29 июля 2021 г., 8:41 a.м. ET

    Уразова — самая молодая из женщин, претендующих на золото. В свои 16 лет она новичок на международной арене на высшем уровне, и, скажем так, она неплохо приспосабливается.

    Кредит … Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс 29 июля 2021 года, 8:40 по восточному времени

    Нина Дервэл приступает к своим обычным занятиям на полу, но это намного проще, чем что мы увидим от других главных претендентов. Всего два акробатических паса по сравнению с четырьмя у многих других.

    29 июля 2021 года, 8:33 утра по восточному времени

    Это будет очень близко. Если бы каждый из четырех лидеров набрал в вольных упражнениях точно такой же результат, как и в отборочном раунде, в итоговом рейтинге были бы Андраде, Мельникова, Уразова, а Ли лишился медалей на четвертом месте. Но разрыв между первым и четвертым будет всего около четырех десятых.

    29 июля 2021 года, 8:33 утра по восточному времени

    просто примечание, чтобы напомнить вам, что олимпийские гимнасты иногда падают и ВЫ.Некоторые из них сделали то, что выглядит как шлепок животом во время разминки на брусьях, и этот БУМ ужасен. Затем они встают и повторяют это снова и снова.

    29 июля 2021 года, 8:33 утра по восточному времени

    Перед выполнением упражнения с балансиром можно было сказать, что Суниса Ли нервничала. Она сидела на корточках и смотрела в пол. А потом шагая. А затем сделала глубокий вдох за глубоким вздохом, положив руку на живот, чтобы успокоиться. Ее дрожь тоже сохранялась на протяжении всего ее распорядка.

    Она несколько раз покачивалась и ловила себя на падении после завершения своего волчьего поворота, который делается с полностью согнутой ногой, так что ее тело находится близко к балке, а другая нога прямая. Но она не упала, и это было ключевым моментом. Ее приземление было твердым, без ступенек. Она получила 13,833 балла, этого достаточно, чтобы вывести ее в лидеры. Переходя к финальному предмету, вольному упражнению, тройка лучших гимнасток: Ли, россиянка Владислава Уразова (теперь вторая) и Андраде (третья) разделяют всего две десятых балла.Любой из них мог выиграть золото.

    29 июля 2021 года, 8:32 утра по восточному времени

    Какое захватывающее соревнование. Оценка сложности 6,1 в упражнении Сунисы Ли с лучами была ключевой. У Ребеки Андраде был 5,6 балла.

    29 июля 2021 г., 8:30 по восточноевропейскому времени

    Ребека Андраде выполнила упражнение с лучами, сделав лишь шаг назад во время своего двойного соскока с копытами, но результат 13,566 сдвинул ее. с первого места на третье.Переходя в финальную ротацию, Суни Ли идет первой с 43,733, Владислава Уразова — второй с 43,566, а Андраде — третьей с 43,532.

    29 июля 2021 года, 8:28 утра по восточному времени

    Суни Ли набрала 13,833, что чуть менее четырех десятых ниже, чем в отборочном раунде. Частично это было колебанием при повороте волка, но я думаю, что у нее также была немного меньшая оценка сложности, чем планировалось — она ​​обычно делает двойной поворот волка сразу после тройного поворота волка, а сегодня она этого не сделала.

    29 июля 2021 года, 8:24 утра по восточному времени

    Суни Ли сделала невероятный сейв на луче. Она потеряла равновесие, откинулась назад в своем тройном волчьем повороте, но сумела остаться, прижав ногу к балке. Основная сила, необходимая для этого…

    29 июля 2021 года, 8:19 утра по восточному времени

    В сторонке, одна из гимнасток, в настоящее время выполняющих опорный прыжок, выполняет стойку на руках. , поднимая одну руку за раз и вращая другой рукой, пока тренер поддерживает ее.Немного о разминках на брусьях!

    29 июля 2021 г., 8:17 по восточноевропейскому времени

    Мельникова, которая также упала с луча в командном финале, покачивается на своем прыжковом приспособлении, но попадает в остальную часть себя. программа, заканчивающаяся соскоком с почти застрявшей двойной пикой.

    29 июля 2021 г., 8:14 по восточному времени

    Уразова набрала 14,2 балла на бревне, что на две десятых выше, чем в квалификации. Ангелина Мельникова сейчас на ногах.

    29 июля 2021 г., 8:14 по восточному времени

    Владислава Уразова, упавшая с бревна в командном финале, сегодня выполняет свою программу, завершившись соскоком на 2,5 скручивания. .

    29 июля 2021 года, 8:14 утра по восточному времени

    Обновление Эда Ширана: мы не только должны слышать «Shape of You» между каждым поворотом, но теперь и китайцы гимнастка Лу Юйфэй исполняет песню — ну, версию музыки в лифте — во время вольных упражнений.Отправьте помощь.

    29 июля 2021 года, 8:11 утра по восточному времени

    Здесь, на трибунах, я вижу, как Суниса Ли смотрит, как другие гимнастки выступают на бревне, и это делает я нервничаю. Она сидит на корточках, опустив голову, и смотрит в пол. Затем шагая. Затем проходит через нее луч движется. Я так близко, что могу видеть, как она делает глубокий вдох за глубоким вдохом, держа одну руку на животе. Следующие два занятия — самые важные в ее жизни.

    29 июля 2021 года, 8:10 утра по восточному времени

    Нина Дервал покачивалась на своей задней подвеске с пружинной балкой, и похоже, что она также могла пропустить предполагаемое соединение между двумя навыки и умения. Она набрала 13,366 балла, что на четыре десятых ниже, чем в отборочном раунде.

    29 июля 2021 г., 8:08 по восточному времени

    Кэри, скорее всего, сейчас не в охоте за медалью, но на следующей неделе все еще сможет медаль в хранилище и полу финалы упражнений.

    29 июля 2021 года, 8:07 утра по восточному времени

    Май Мураками из Японии делает отличный двойной поворот Юрченко в опорном прыжке. После нескольких несвойственных ей ошибок в квалификационном раунде она заняла 18-е место в квалификации к финалу многоборья, но сегодня вполне могла бы выступить лучше.

    29 июля 2021 года, 8:05 утра ETS У Сунисы Ли самая сложная в мире программа на брусьях.Ли / The New York Times

    Рутина Сунисы Ли на брусьях — самая сложная в мире: она так изящно летает над брусьями и между ними, что кажется, будто она танцует в воздухе. Она мечтала завоевать олимпийскую медаль в этом виде во время финальных соревнований по снарядам на следующей неделе, и она, безусловно, является одним из фаворитов на это.

    Ее упражнения на брусьях только что были лучшими в ее группе, даже лучше, чем у Нины Дервал. Дервал — крупнейший спортсмен Ли на брусьях, и это видно по их результатам.Ли имел 15,3 очка, а Дервал — 15,266. Этот высокий результат вывел Ли на второе место в общем зачете, отстав от бразильской Ребеки Андраде всего на 0,66 балла. Осталось еще два мероприятия, мы на полпути, а остаток ночи будет для нас непростой задачей.

    Мы рассмотрели шаги Ли перед Олимпиадой.

    Подробнее 29 июля 2021 г., 8:03 по восточному времени

    То, что Андраде не только претендует на медаль, но и является фаворитом на медаль в многоборье, примечателен.Большую часть четверного — гимнастический термин для четырехлетнего цикла между Олимпийскими играми — ей мешали травмы, и она прошла квалификацию на эти Игры в последний возможный момент.

    29 июля 2021 года, 8:03 утра по восточному времени

    Джейд Кэри падает на спину с пружиной, смещение макета, смещение макета на балке.

    29 июля 2021 года, 7:57 утра по восточному времени

    В мире гимнастики самые большие фанаты шутят, когда у них возникают вопросы по поводу результатов, которые они видят: Кэрол судит? Кэрол — это карен в области подсчета очков в гимнастике, она принимает решения, с которыми не обязательно соглашаться зрители.Это популярный термин среди тех, кто следит за N.C.A.A. гимнастика, в которой упражнения с очевидными ошибками получают очень высокие баллы, даже идеальные 10. Честно говоря, оценки здесь не были особенно похожими на Кэрол.

    29 июля 2021 года, 7:57 утра по восточному времени

    На полпути к концу соревнования Ребека Андраде остается на первом месте с общим результатом 29 966, а Суни Ли подскочила до второе место с 29.9. Третья — Ангелина Мельникова с 29,533.

    29 июля 2021 года, 7:55 утра и т. Д. Кредит … Чанг В. Ли / The New York Times

    Суниса Ли взлетела и обогнула брусья, выполняя одни из самых сложных маневров, выполненных на предмете. Она набрала 15,3, что всего на одну десятую ниже ее оценки в командном финале. Никто не выполняет такую ​​сложную программу на брусьях, как Ли.

    Кредит … Дуг Миллс / The New York TimesCredit … Чанг В. Ли / The New York TimesCredit … Чанг В. Ли / The New York TimesCredit … Дуг Миллс / The New York TimesCredit … Дуг Миллс / Нью-Йорк Таймс Кредит…Чанг В. Ли / The New York TimesCredit … Doug Mills / The New York TimesCredit … Doug Mills / The New York TimesПодробнее 29 июля 2021 г. , 7:51 утра по восточному времени

    Суни Ли показала впечатляющие результаты на перекладине — не потому, что она была идеальной, а потому, что ей удалось преодолеть несколько незначительных ошибок, которые очень легко могли сорвать рутину.

    29 июля 2021 года, 7:50 по восточному времени

    Мельникова, на мой взгляд, получила небольшой подарок от судей.Она красива на барах, но я считаю, что на прогулках она получила меньше баллов.

    29 июля 2021 года, 7:49 утра по восточному времени

    Ангелина Мельникова из России выполняет то же упражнение, что и ее подруга по команде Уразова, и набирает на несколько сотых больше — 14.9.

    29 июля 2021 года, 7:47 по восточному времени

    Владислава Уразова набрала 14,866 баллов на брусьях, точно так же, как и в квалификации. Это очень хороший результат.

    Обновления по олимпийской гимнастике — Симона Байлз выиграла бронзу на бревне в последний день финальных соревнований

    Утро вторника ознаменовалось нашим последним разом, чтобы увидеть, как наши любимые гимнастки соревнуются на Олимпийских играх в Токио. Последний день финальных соревнований по гимнастике обещал быть особенным, поскольку Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований — и это не разочаровало.

    24-летняя спортсменка, которая отказалась от участия в финале женских команд и других индивидуальных соревнованиях, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье после «поворотов», заработала бронзовую медаль на бревне с отличными результатами и результатом 14 баллов. .000.

    1 Связанные

    Байлз также получил бронзовую медаль в луче на Играх в Рио в 2016 году. С новейшим пополнением в своей коллекции оборудования она связывает Шеннон Миллер как самого титулованного олимпийца в истории американской гимнастики. У каждой гимнастки по семь медалей, а у Байлза больше золотых (4), чем у Миллера (2).

    Золотая медалистка в многоборье Суни Ли также соревновалась на бревне, заняв пятое место с результатом 13,866.

    Мы подготовили для вас все действия, которые вы могли пропустить, когда занавес над спортом в Токио закрылся:

    Байлз получает бронзу, седьмую олимпийскую медаль в карьере балансир финальный от Рио.С этой седьмой олимпийской медалью Байлз становится самой выдающейся американской олимпийской гимнасткой в ​​истории.

    История ночи заключалась не в том, какую цветную медаль заработала Байлз, а в том, что спустя неделю, которую никто не мог предсказать, она вернулась к соревнованиям под сильнейшим давлением и вниманием и показала, почему она является величайшей звездой спорта.

    СИМОНА БИЛЗ ПОБЕДАЛА БРОНЗУ В БАЛАНСЕ 👏

    Это ее седьмая олимпийская медаль в карьере, которая связывает ее с Шеннон Миллер по величине среди спортсменов в гимнастике в истории сборной США 🐐 рис.twitter.com/fvdiVW6j0Z

    — SportsCenter (@SportsCenter) 3 августа 2021 г.

    SIMONE👏🏾 BILES👏🏾 * все аплодисменты * Так здорово видеть вас снова там! Вам есть чем гордиться! Ваша стойкость так вдохновляет! ♥ ️ @Simone_Biles 👏🏾👏🏾👏🏾

    — Симоне Мануэль (@swimone) 3 августа 2021 г.

    Всех улыбок Биллу! 😄

    Какая демонстрация стойкости и силы завершила эту Олимпийскую кампанию бронзовой медалью! 🙌 # Tokyo2020 pic.twitter.com/Esivi6RRJa

    — Гимнастика США (@USAGym) 3 августа 2021 г.

    Simone Biles — абсолютная КОРОЛЕВА

    — Кейтлин Охаши (@katelyn_ohashi) 3 августа 2021 г.

    Biles в последний раз участвовали в соревнованиях в Токио. неделю назад.Она отказалась от командного финала в прошлый вторник после одного поворота, а затем выскочила из финала многоборья, опорного прыжка, пола и брусьев, чтобы сосредоточиться на своем психическом и физическом здоровье. Она продолжала тренироваться в соседнем тренажерном зале и поделилась своими усилиями по преодолению «извилин», опасного разрыва между разумом и телом, из-за которого гимнастки теряют ориентацию в воздухе во время скручивания. В отличие от трех других соревнований, бревно имеет минимальное скручивание, и Байлз понизила свой соскок с «Байлза» (двойное скручивание, двойная группировка) до двойной пикировки.

    Не могу больше гордиться тобой! Поздравляю, великолепно🤩❤️ https://t.co/cdi2KRWQWJ

    — MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 3 августа 2021 г.

    горжусь — это преуменьшение
    ты сделал это, я так тебя люблю💕. Я буквально выколол глаза, потому что я так рада за тебя! pic.twitter.com/CahUwef3zh

    — Джордан Чайлс (@ChilesJordan) 3 августа 2021 г.

    Байлз выступил третьим в этом мероприятии и глубоко вздохнул, прежде чем подняться на бревно и выступил уверенно.Когда она приземлилась на своем спешке, она сделала большой прыжок назад, широко улыбнулась, а затем с облегчением схватила свое сердце. Она обняла своего тренера, помахала фотографам и толпе и обняла своего товарища по команде. Ее 14.00 — всего на 0,066 ниже ее квалификационной оценки — переместили ее на второе место.

    #SimoneBiles

    Вот и все. Это твит. #Olympics # Tokyo2020 #StrongerTogether pic.twitter.com/m9NExeLU61

    — FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

    Байлз оставался вторым, пока последняя гимнастка вечера Гуань Ченчэнь из Китая не поднялась на бревно.16-летний спортсмен стал лидером квалификации и выполнил упражнение наивысшей сложности на соревнованиях. Не считая нескольких небольших перерывов в форме, она была элегантной и мастерской и отлично приземлилась. Она заработала 14,633 балла за золото. Китайец Тан Сицзин взял серебро.

    Чемпион @Olympics в 16 лет! 🤩

    Guan Chenchen 🇨🇳👏 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/2jswyPIjmn

    — FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

    У новой абсолютной чемпионки Суни Ли был чистый распорядок дня, пока она не потеряла ее. опираясь на финальную площадку ее сложной акро-последовательности.Она боролась, чтобы держаться и как-то держалась на балке. Однако из-за этой ошибки она вышла из борьбы за медали и финишировала пятой. — Alyssa Roenigk

    Окончательные результаты:

    1. Guan Chenchen, China — 14.633

    2. Tang Xijing, China — 14.233

    3. Simone Biles

      , США — 149.000 Канада — 13,866

    4. Суниса Ли, США — 13.866

    5. Урара Ашикава, Япония — 13,733

    6. Флавия Сараива, Бразилия — 13,133

    7. Владислава Уразова, Китайская Республика — 12,733

    , мужская верхняя перекладина Hashoto 903 Чемпион по кругу Дайки Хасимото, занявший первое место в квалификации в финале, занял первое место в финале с высокой планкой, в котором половина игроков потерпела как минимум одно падение.

    Хашимото Дайки 🇯🇵 начинает и завершает индивидуальные соревнования по спортивной гимнастике @ Tokyo2020 среди мужчин с 🥇 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether рис.twitter.com/Cul0WN39AP

    — FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

    Хашимото бросил почти идеально подогнанный и выложенный с полным скручиванием Ковач, затем застрял в своем соскоке с двойным скручиванием и получил 15.066, единственный результат выше 15. Тин Србич из Хорватии выиграл четыре варианта обратного хехта подряд и чуть не застрял в своем двойном раскладе с полным скручиванием за серебро, в то время как Никита Нагорный из команды ОКР заработал бронзу с меньшим баллом сложности, чем два лучших.

    Американец Броуди Мэлоун попал во все свои релизы и был на пути к отличной рутине, когда в конце у него был перерыв, и в итоге он пошел неверным путем.Он набрал 14.200 за четвертое, только из медалей. — Эми Ван Деусен

    Окончательные результаты:

    1. Дайки Хашимото, Япония — 15.066

    2. Олово Србич, Хорватия — 14.900

    3. Никита Нагорный

      33 9000 Броун

    4. 33

    5. , США — 14.200

    6. Тайсон Булл, Австралия — 12.466

    7. Такеру Китазоно, Япония — 12.333

    8. Барт Деурлоо, Нидерланды — 12.266

    9. Милад Карими, Казахстан — 11.266

    Байлз вернулся

    Вставьте сюда смайлик КОЗЫ. Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований, продемонстрировав отличные результаты на бревне. Ее результат 14,00 поставил ее на второе место после Тан Сицзин (14,233) с пятью гимнастками, которые все еще остались.

    14 квартир, народ. 🙌

    RT, если вы остались на @Simone_Biles, и это того стоило. #TokyoOlympics pic.twitter.com/BcwK6D63b9

    — Team USA (@TeamUSA) 3 августа 2021 г.

    После спешивания Байлз улыбнулась и приложила руку к сердцу, прежде чем побежать, чтобы обнять тренера.

    Симона Байлз снова улыбается.

    Вы любите это видеть ❤️ pic.twitter.com/GcT8Hsm18P

    — 7Olympics (@ 7olympics) 3 августа 2021 г.

    Брусья для мужчин: Цзоу легко побеждает, с лучшим результатом на Олимпийских играх

    Цзоу Цзинъюань из Китая заработал первую золотую медаль во вторник на брусьях, набрав огромные 16,233 балла — наивысший результат на всех соревнованиях по гимнастике. Чемпион мира 2017 и 2018 годов сделал крошечный шаг в своем двойном соскоке с передней половины, но в остальном был почти идеальным, выиграв более пяти десятых балла.

    Лукас Даузер из Германии выступил последним и занял серебряную медаль с 15.700, а Ферхат Ариккан из Турции взял бронзу с 15.633. Это была первая гимнастическая медаль для Турции на Олимпийских играх, и когда были опубликованы окончательные результаты, Арикджан был встречен огромными аплодисментами со стороны контингента его страны на трибунах.

    Сэм Микулак, единственный американец на турнире, финишировал шестым с результатом 15.000. 28-летний футболист ранее сказал, что это будут его последние Олимпийские игры, и ему аплодировали стоя на трибунах его товарищи по команде и члены женской команды.Он улыбнулся и с энтузиазмом показал в камеру после того, как его счет был объявлен. — Д’Арси Мэн

    Окончательные результаты:

    1. Цзоу Цзинъюань, Китай — 16,233

    2. Лукас Даузер, Германия — 15,700

    3. 9.6933

      Ферхат Арикан

      , Турция Хао, Китай — 15.466

    4. Давид Белявский, ОКР — 15.200

    5. Сэм Микулак, США — 15.000

    6. Петр Пахнюк, Украина — 14.533

    7. Джо Фрейзер, Великобритания — 14,500

    Семья Ли демонстрирует поддержку

    Тем временем, дома в Сент-Поле, Миннесота, семья Суни Ли засиделась допоздна, чтобы понаблюдать за американкой на ее последнем аппарате. Игры.

    Уже почти 4 часа утра, а некоторые из семьи @sunisalee_ еще не уснули. Они ждут ее последнего события — луча. Она соревнуется со своим товарищем по команде Симоной Байлз. #sunrisers pic.twitter.com/8V8oI4sfcR

    — Джиа Ванг (@Gia_Vang) 3 августа 2021 г.

    Байлз хорошо выглядит на разминке

    С возвращением в центр гимнастики Ариаке #SimoneBiles 🥰 # Tokyo2020 #Origic рис.twitter.com/t6NscXecKq

    — FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

    Все взоры были прикованы к Симоне Байлз во время разминки перед финалом во вторник. Она потянулась на полу перед тем, как сделать несколько прогонов своей программы на бревне.

    Её первый ход показался в основном для того, чтобы освоиться на бревне, и она провела большую часть времени, визуализируя и изображая различные навыки и движения. Ее второй поворот, всего несколько мгновений спустя, был обычным делом, и не было никаких внешних признаков борьбы.Она закончила соскоком с двойной пики, который чуть не застрял.

    Байлз выглядел непринужденно, разговаривая и смеясь с Суни Ли, когда он не был на луче. Эти двое даже посмотрели основные моменты других олимпийских соревнований на видео-табло после того, как закончили разминку на тренажере. Байлз будет третьим участником на мероприятии, а Ли — сразу после него. — Д’Арси Мэн

    Еще раз

    И вот так мы подошли к последнему дню финальных соревнований по снарядам.Чемпионы в многоборье Хашимото Дайки (Япония) и Суни Ли (США) вернулись в бой, поскольку определялись титулы на брусьях, бревне и турнике. Не отнимать у американских мужских гимнастов Сэма Микулака (брусья) и Броди Мэлоуна (турник), но все взоры были прикованы к последнему событию индивидуальных финалов среди женщин, потому что вернулась Симона Байлз. GOAT присоединился к новоиспеченному золотому медалисту Суни Ли в представлении команды США на луче.

    Луч — единственный прибор, результаты которого не дают покоя Байлзу.Несмотря на то, что она была действующей чемпионкой мира по бревну, это было единственное мероприятие Рио-2016, в котором четырехкратная олимпийская чемпионка совершила реальную ошибку (она все же завоевала бронзу).

    Что касается Ли, то она была третьей в квалификации после специалиста Гуан Ченчэн (Китай) и Тан Сицзин (Китай), которые представляли страну, которая все еще находилась в поисках своей первой женской индивидуальной медали на этих Играх. Единственное золото Китая на бревне на сегодняшний день было выиграно Дэн Линлином в Лондоне в 2012 году. — Тори Бэррон

    Расписание:

    4 a.м. ET: Мужские параллельные брусья
    4:50 ET: Женский бревно
    5:39 ET: Мужская высокая перекладина

    Мужской опорный прыжок: голень вытягивает золото

    Соревнования были полны ошеломляющих прыжков , но, в конце концов, южнокорейский Шин Джахван обошел игрока ОКР Дениса Аблязина за золотую медаль. Хотя средний балл у них был равным, Шин выиграл тай-брейк, потому что у него был наивысший балл в опорном прыжке (14,833 за его переднюю ручную пружину 2½ твиста против 14 у Аблязина.800 за его двойную щуку Цукахара).

    Медалисты @ Tokyo2020 Vault 👏 # Gold Shin Jeahwan 🇰🇷 # Silver Denis Abliazin (ROC) #Bronze Artur Davtyan 🇦🇲 # ArtisticGymnastics # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/KiBnCYhyYj (@gymn) 2 августа 2021 года

    Артур Давтян из Армении завоевал первую для своей страны олимпийскую медаль по спортивной гимнастике с бронзой и средним показателем 14,733. Турецкий игрок Адем Асил бросил потрясающий передний хэндспринг двойной пайк-тайм и заработал 15 очков.266, это наивысший результат в опорном прыжке в любом раунде Олимпийских игр. Но он опустил руки на свой второй прыжок, двойную пайку Цукахара, и оказался шестым. — Эми Ван Деусен

    Итоговые результаты:

    1. Шин Джахван, Корея — 14,783

    2. Денис Аблязин, Китайская республика — 14,783

    3. Артур Давтян 9.75332, Армения Юло, Филиппины — 14.716

    4. Никита Нагорный, Китайская Республика — 14.716

    5. Адем Асил, Турция — 14,449

    6. Ахмет Ондер, Турция — 14,066

    7. Кайо Соуза, Бразилия — 13,683

    Женский этаж:

    Джадей000 Кери получает свое выкуп. финал на полу в качестве фаворита на золотую медаль, и она выступила, соревнуясь в красивой разметке дабл-дабл в первом проходе, а затем раскачивая свой дабл-дабл и дабл-дабл с полным скручиванием. С самой высокой сложностью дня (на четыре десятых балла выше, чем у любого другого участника) она выступала второй, и ее результат оставался неизменным до конца соревнования.

    IM SO PROUD так заслуживает. https://t.co/4ZrxseSPUH

    — Суниса ли (@sunisalee_) 2 августа 2021 г.

    NAILED IT 🎯 🔥

    Какое выступление для Джейд Кэри (@jadeacarey), когда она превратилась в 14,366! # Tokyo2020 pic.twitter.com/tzfNUDbDzH

    — Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

    Поздравляю, Джейд !! Весело просыпаться под потрясающее проявление атлетизма и артистизма # Tokyo2020 @TeamUSA #womensgymnastics pic.twitter.com/PQVT7o9RNb

    — Элизабет Бэнкс (@ElizabethBanks) 2 августа 2021 года

    Тридцатилетняя итальянка Ванесса Феррари впервые застряла два пасса — подвернутый дабл-дабл и хлыст к немедленному завершению — абсолютно холодные и привлекли всех своим выразительным танцем.Абсолютный чемпион мира 2006 года получил серебро в размере 14.200 баллов.

    Маи Мураками из Японии и Ангелина Мельникова из команды ОКР разыграли бронзовую медаль, оба показали мощные двойные раскладки в качестве второго паса. Мельникова установила великолепный дабл-дабл с полным скручиванием, а Мураками бросил красивый дабл-дабл. Соответствующие оценки сложности и исполнения принесли им обе бронзы без тай-брейка. — Эми Ван Деузен

    1. Джейд Кэри, США — 14,366
    2. Ванесса Феррари, Италия — 14.200
    3. Май Мураками, Япония — 14,166 | Ангелина Мельникова, Китайская Республика — 14,166
    5. Ребека Андраде, Бразилия — 14,033
    6. Джессика Гадирова, Великобритания — 14,000
    7. Дженнифер Гадирова, Великобритания — 13,233
    8. Виктория Листунова, Китайская Республика — 12,400

    Последние новости: Желчь на балке!

    Мы очень рады подтвердить, что завтра вы увидите двух американских спортсменов в финале бревна — Суни Ли И Симону Байлз !! Не могу дождаться, чтобы посмотреть на вас обоих!

    — Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 года

    Мужские кольца: доминируют китайцы

    Китайцы финишировали 1-2 в первом финальном финале дня по гимнастике в понедельник.Лю Ян забрал домой золото в кольцах, а Ю Хао закончил с серебром. Дуэт, который соревновался бок о бок, поднял китайский флаг и вместе сфотографировался, как только были объявлены окончательные результаты.

    Это была первая золотая медаль Китая по спортивной гимнастике на Играх 2020 года.

    Ян, который был чемпионом мира 2014 года в этом мероприятии, сделал небольшой прыжок при приземлении соскока с двойным скручиванием, но в остальном был почти безупречным и заработал 15.500.Хао финишировал позади на 0,2 с результатом 15,300.

    Греческий игрок Элефтериос Петруниас завоевал бронзу. — D’Arcy Maine

    Окончательные результаты:

    1. Лю Ян, Китай — 15.500

    2. You Hao, China — 15.300

    3. Eleftherios Petrounias

    4. , Греция —
    5. Айт Саид, Франция — 14.900

    6. Ибрагим Чолак, Турция — 14.866

    7. Денис Аблязин, Китайская Республика — 14.833

    8. Адем Асил, Турция — 14,600

    9. Артур Занетти, Бразилия — 14,133

    🚨3⃣0⃣ минут до @ Tokyo2020 # Финалы по спортивной гимнастике! 🚨

    Сегодняшний старт-лист 👇 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/aSC7zNc7Yi

    — FIG (@gymnastics) 2 августа 2021 г.

    Далее: Vault, пол и кольца

    Понедельник был вторым днем финалы индивидуальных соревнований, и это снова была комбинация мужских и женских соревнований: мужские кольца, женский пол и мужской опорный прыжок.Восемь лучших гимнасток, набравших наибольшее количество баллов в квалификационных соревнованиях, продвинулись по каждому виду, максимум двое из любой страны. Однако результаты не сохранились — самый высокий результат в понедельник был увенчан олимпийским чемпионом.

    Расписание:

    4:00 ET: Мужские кольца
    4:45 ET: Женский пол
    5:54 ET: Мужской опорный прыжок

    Женский брусья: Derwael выигрывает золото; Ли держится за бронзу

    Двукратная чемпионка мира Нина Дервал, лучшая в квалификации, вышедшая в финал, хорошо выполнила свой очень сложный и насыщенный рутин, чтобы легко выиграть соревнование для Бельгии.Она заработала 15.200 баллов — это первая в истории ее страна олимпийская золотая медаль по гимнастике. Анастасия Илианкова из команды ОКР четко выполнила свою программу и завоевала серебряную медаль, а американка Суни Ли удержала бронзу.

    Качайся высоко, Суни Ли! @Sunisalee_ из @ TeamUSA заработал бронзу на брусьях на #TokyoOlympics. 🥉 pic.twitter.com/8mJ3sIV5H6

    — #TokyoOlympics (@NBCOlympics) 1 августа 2021 г.

    Олимпийский чемпион в многоборье Ли была первой в составе и немного отстала с самого начала, не имея связей в своих действиях по освобождению более чем в одном разделе ее распорядка.Хотя ее быстрое мышление помогло ей избежать катастрофы, это повлияло на ее оценку сложности. Ли заработала 14 500 баллов, что на семь десятых балла ниже ее квалификационной оценки.

    Оказалось, что на некоторых гимнасток, включая Ли, могли повлиять холодная арена и отсутствие разминки одним касанием. Бронзовая призерка многоборья Ангелина Мельникова (ОКР) не смогла перевернуться на пируэте и была вынуждена спрыгнуть, а китайка Фань Илинь — чемпионка мира 2015 и 2017 годов на брусьях — упала со спешивания. — Эми Ван Деусен

    Бывшие олимпийцы отправились в Твиттер, чтобы выразить свою озабоченность по поводу температуры и отсутствия разминки в одно касание перед соревнованиями:

    это. это Мельникова дует ей на руки во время прыжка в прыжке, для меня https://t.co/l42HDUXPWV

    — Лори Эрнандес (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 года

    Серьезно, разберитесь и дайте им прикосновение. Очевидно, что безопасность спортсменов не является вашим главным приоритетом в финалах соревнований. Должен быть.

    — Chellsie Memmel (@CMemmel) 1 августа 2021 г.

    Окончательные результаты:

    1. Nina Derwael, Бельгия — 15.200

    2. Анастасия Илианкова, Китайская Республика — 14,833

    3. Суни Ли, США — 14,500

    4. Лу Юфэй, Китай — 14,400

    5. Элизабет Зейтц, Германия — 14400

    6. , Франция — 14,033

    7. Фан Илинь, Китай — 13,900

    8. Ангелина Мельникова, Китайская республика — 13,066

    Мужская лошадь: Уитлок сохраняет титул

    В финале мужского турнира дня Макс. Великобритания, трехкратная олимпийская чемпионка, неоднократно становилась чемпионом по конному спорту.

    🥇Gold 🥇

    Макс Уитлок эффектно защитил свой титул на коне, выиграв золото в блестящем финале⭐ # Tokyo2020 #MakeAmazingHappen pic.twitter.com/CECB2a72Fn

    — UK Sport (@uk_sport) 1 августа 2021 г.

    Соревнуясь в сложной начальной позиции, программа Уитлока показала наивысшую стартовую ценность соревнований — 7,0, что на две десятых выше, чем у любого из его конкурентов. И это было чисто. Он также получил вторую по величине оценку исполнения за ночь.Его 15 583 были жесткой планкой для следующих семи человек.

    Ли Чи Кай из Китайского Тайбэя финишировал серебряным призером, а Кадзума Кая из Японии — бронзовым призером.

    Американец Алек Йодер, занявший второе место, не смог начать тренировку. У него сразу же был серьезный перерыв в тренировке, и после этого он, похоже, потерял концентрацию. Его 14,666 было достаточно, чтобы удерживать его в борьбе за медали, пока Ли не соревновался. Он финишировал шестым.

    Рис МакКленаган, который заслужил внимание как самый смешной гимнаст в Токио после публикации о «антисексуальных кроватях» в деревне спортсменов, был первым ирландским гимнастом, вышедшим в олимпийский финал.К сожалению, у него были проблемы на протяжении всего упражнения, и он упал с предмета. Он финишировал седьмым. — Алисса Ренигк

    Окончательные результаты:

    1. Макс Уитлок, Великобритания — 15.583

    2. Ли Чих-кай, Китайский Тайбэй — 15.400

    3. — 14.

      00, Япония

      Давид Белявский, Китайская Республика — 14,833

    4. Кохеи Камеяма, Япония — 14,600

    5. Алек Йодер, США — 14.566

    6. Рис МакКленаган, Ирландия -13.100

    7. Сан Вей, Китай — 13.066

    Женский опорный прыжок: Андраде продолжает удивлять, а невероятная олимпийская медаль Скиннера

    Ей Скиннер думал, что неделю назад Олимпийские соревнования завершились квалификационным раундом. В воскресенье она стояла на олимпийском пьедестале, став серебряным призером в опорном прыжке.

    Да, так горжусь моей бабушкой OMG 😭❤️ https://t.co/NNaIkU244U

    — Суниса ли (@sunisalee_) 1 августа 2021 года

    Прыгай в олимпийскую историю! 🇺🇸

    Если вы только что проснулись и проверили свою хронологию, SMILE, MyKayla Skinner (@mykaylaskinner) просто забрала домой 🥈!

    Ваш талант и целеустремленность действительно вдохновляют! # Tokyo2020 рис.щебетать чистый Ченг. Это был ее лучший опорный прыжок на Играх, и он заработал 15,033 балла, что выше, чем у любого из ее опор во время квалификации. Во втором прыжке, Amanar, Скиннер сделала небольшой прыжок влево при приземлении, но держала ноги в пределах допустимого, достаточно для 14 баллов.8 и общая оценка 14,916.

    Бразильянка Ребека Андраде, завоевавшая серебряную медаль в многоборье, позже соревновалась с двумя гимнастками с теми же опорами и большей амплитудой, превзойдя Скиннер чуть более чем на 10% и в конечном итоге обогнав ее за золото. До начала этой недели Бразилия ни разу не выиграла олимпийские медали в женской гимнастике, а теперь Андраде выиграла две.

    Ребека Андраде из #BRA завоевывает вторую медаль на @ Tokyo2020! # Золото в финале опорного прыжка #ArtisticGymnastics среди женщин — впервые для Бразилии! #StrongerTogether | # Tokyo2020 | @ гимнастика рис.twitter.com/hNBhjFaGqv

    — Олимпийские игры (@Olympics) 1 августа 2021 г.

    В отличие от квалификационных и командных соревнований, гимнасткам не предоставляется так называемая «разминка в одно касание» или возможность в последнюю минуту разминаться на соревновательном снаряде непосредственно перед соревнованием. Это правило вызвало много споров, поскольку на этих Играх речь шла о здоровье и безопасности спортсменов, особенно в гимнастике.

    , пожалуйста, принесем разминку в одно касание для финала.пожалуйста.

    вроде, пожалуйста.

    Это угроза безопасности для всех просто … выйти и посоревноваться с холодными мускулами. мы делаем, мы даже делаем это

    — Лори Эрнандес (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 года

    В первом хранилище американки Джейд Кэри она совершила ошибку на взлетно-посадочной полосе, когда она приблизилась к трамплину, и каким-то образом у нее было достаточно средств, чтобы сбросить кусок со стола . Она спасла свое тело от травмы, но ошибка закончилась ее ночью. Поклонники гимнастики сразу же отправились в Твиттер, чтобы объявить о проведении #onetouchfinals.Впечатляюще, однако, Кэри перегруппировалась, вернулась к началу взлетно-посадочной полосы и исполнила прекрасный Аманар. Ее отец, Брайан, который также является ее тренером, крепко обнял ее и утешал после ее поворота.

    Вечно горжусь этой девушкой! Я люблю тебяууу !! pic.twitter.com/5uEcoYmDjQ

    — Грейс МакКаллум (@ grace_mccallum2) 1 августа 2021 г.

    Корейская гимнастка Ё Со Чжон выполнила прыжок, названный в ее честь, и — через 25 лет после того, как ее отец завоевал серебро на Играх 1996 года. — заработал бронзу. — Алисса Ренигк

    Окончательные результаты:

    1. Ребека Андраде, Бразилия — 15,083

    2. MyKayla Skinner, США — 14,916

      39

    3. Yeo-jeo-jeo-jeo 9,79000 Морено, Мексика — 14.716

    4. Ангелина Мельникова, Китайская Республика — 14.683

    5. Лилия Ахаймова, Китайская Республика — 14.666

    6. Шаллон Олсен, Канада — 13.066

    7. США — Джейд Кэри.416

    Мужские вольные упражнения: история для Израиля

    В первом из четырех финальных соревнований по гимнастике в воскресенье в Центре гимнастики Ариаке, Артем Долгопят из Израиля выиграл золотую медаль в вольном спорте.

    Это была первая медаль Израиля по гимнастике, единственная золотая медаль страны на Олимпийских играх 2020 года и третья медаль в целом.

    Долгопят, чемпион Европы 2020 года на этом мероприятии, набрал наивысший балл в квалификации и продолжил доминировать в воскресенье.Его результат был равным с Райдерли Сапатой из Испании, но Долгопят выиграл второй тай-брейк из-за более высокого результата.

    Сапата завоевал серебряную медаль, а Руотэн Сяо из Китая завоевал бронзу.

    Юл Молдауэр, единственный американец, участвовавший в соревнованиях, занял шестое место из восьми. Он выполнил все свои кувыркающиеся пасы, кроме одного, но поймал ногу во время акробатической сцены. — Д’Арси Мэн

    Итоговые результаты:

    1. Артем Долгопят, Израиль — 14.933

    2. Rayderley Zapata, Испания — 14.933

    3. Ruoteng Xiao, China — 14.766

    4. Sunghyun Ryu, South Korea — 14.233

    5. Milad Karimi

    6. , Казахстан — 14.1000 — 13,533

    7. Никита Нагорный, ROC — 13,066

    8. Хансол Ким, Южная Корея — 13,066

    Пусть начнутся финалы индивидуальных соревнований

    Воскресенье было первым днем ​​индивидуальных финалов, и это было сочетание мужских и женских мероприятий.Восемь лучших гимнастов, набравших наибольшее количество баллов в квалификационных соревнованиях, продвинулись по каждому виду, максимум по двое от страны. Однако предварительные оценки были стерты. Наивысший результат в воскресенье выиграл.

    График — надеюсь, у вас был под рукой кофе для этого:

    4 утра по восточному времени: мужской этаж
    4:45 по восточному времени: женский подвал
    5:45 по восточному времени: мужская лошадь
    6:27 утра по восточному времени: женские брусья

    AP Photo / Ashley Landis

    я и парень готовимся к отличному уик-энду впереди выступающей верховой рис.twitter.com/quzpISLFJn

    — Алек Йодер (@AlecYoder) 26 июля 2021 г.
    Даниэль Пархизкаран-США СЕГОДНЯ Сеть

    Похоже, я еще раз устрою соревнование, Лео. Не могу дождаться, чтобы сыграть в финале опорного прыжка. Делаем это для нас @Simone_Biles ❤️ Пора, детка!

    — MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 31 июля 2021 г.

    Не могли бы вы рассказать нам больше об американцах?

    Забавно, спросите вы. К этому моменту вы, наверное, слышали о Суни Ли.Но если вы этого не сделали, вам обязательно стоит посмотреть эту историю о ее впечатляющей победе в многоборье. Есть также видео, на котором она и ее отец делают сальто назад, и мы не можем его рекомендовать.

    Джейд Кэри и Май Кайла Скиннер прошли квалификацию в Токио в качестве индивидуальных участников, и обе совершили дикие скачки во время этой Олимпиады. Скиннер думала, что ее олимпийский опыт закончился после квалификационных раундов, в то время как Кэри заняла место Байлза в многоборье, когда Байлз отказался.

    Встречайте женскую сборную США по гимнастике

    Эммануэль Данан / AFP / Getty Images

    Встречайте женскую сборную США по гимнастике 2016 года, которая добивается славы на Олимпийских играх в Рио.

    В 2012 году женская сборная США по гимнастике увезла домой командную золотую медаль — первую с 1996 года — а титул в индивидуальном многоборье достался Габби Дуглас. В этом году команда столь же талантлива, и у нее есть шанс принести домой еще больше золота.

    Симона Байлз

    Люси Николсон / REUTERS

    Симоне Байлз, которой всего 19 лет, она является фаворитом на титул чемпиона мира по спортивной гимнастике в многоборье среди женщин и считается сильной претенденткой на получение пяти золотых медалей.Она была первой афроамериканкой, выигравшей титул в многоборье благодаря своей победе в 2013 году. Кроме того, она первая женщина, выигравшая три титула подряд в многоборье. Ее 10 мировых золотых медалей — это рекорд среди гимнасток в истории.

    Теперь она ищет олимпийское золото в Рио на своих инаугурационных Играх.

    Гимнастка родилась в Колумбусе, штат Огайо, в 1997 году, но ее родной город — Спринг, штат Техас. Она открыла для себя гимнастику во время экскурсии в детский сад и начала соревноваться в возрасте семи лет.

    У Байлза трое братьев и сестер: Рональд II, Адам и Адрия. Симона и ее сестра Адрия, которая также занимается гимнастикой, были воспитаны их бабушкой и дедушкой Роном и Нелли из-за того, что их мать Шенон боролась со злоупотреблением психоактивными веществами. Две девочки были официально удочерены бабушкой и дедушкой, когда Симоне было шесть лет.

    Симона Байлз

    Фил Нобл / Reuters

    Многие считают Байлза лучшим американским гимнастом.Байлз «может быть, самый талантливый гимнаст, которого я когда-либо видел в своей жизни», — сказала бывшая звезда гимнастики Мэри Лу Реттон сайту Олимпийских игр в США teamusa.org. «И я не думаю, что она поняла, на что она действительно способна». Товарищ по команде Али Райсман сказала, что Байлз находится в своей собственной лиге.

    Любимое мероприятие гимнасток — паркет. У нее есть придуманный ею ход, названный в честь него, просто названный «Билз», сложное двойное сальто сальто в положении макета, которое включает в себя половинный поворот.

    По окончании Олимпийских игр Байлз планирует поступить в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и стать профессионалом.

    Симона Байлз

    Дэвид Рамос / Getty Images

    Симона Байлз из США во время квалификационных соревнований по спортивной гимнастике среди женщин во второй день Олимпийских игр в Рио-2016 на Олимпийской арене в Рио 7 августа 2016 года в Рио-де-Жанейро.

    Габби Дуглас

    Люси Николсон / REUTERS

    Еще в 2012 году Габби Дуглас была одной из крупнейших американских звезд на Олимпийских играх.Первая афроамериканка из США, выигравшая титул в индивидуальном многоборье на Олимпийских играх, она также помогла команде завоевать командное золото.

    Дуглас, 20 лет, является первым действующим золотым призером в многоборье, вернувшимся на следующие игры со времен Нади Команечи в 1980 году. Она и 22-летняя Райсман стали первыми американскими гимнастками, которые с 2000 года попали в олимпийские команды один за другим.

    Габби Дуглас

    Грегори Булл / AP

    Дуглас стал чемпионом штата Вирджиния по гимнастике в возрасте восьми лет.В 14 лет она оставила свою семью и переехала в Де-Мойн, штат Айова, чтобы тренироваться у известного побережья Лян Чоу. Марта Каролили, координатор женской сборной США, прозвала Дугласа «Белкой-летяга» за свое мастерство на брусьях.

    Дуглас взяла перерыв в соревнованиях в 2014 году, но в 2015 году вошла в состав сборной США на чемпионате мира среди женщин. Несмотря на то, что она финишировала седьмой на олимпийских испытаниях, она заработала место в олимпийской сборной США.

    Здесь, выступая на луче, Дуглас демонстрирует свои впечатляющие прыжковые способности на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году.

    Габби Дуглас

    Эммануэль Данан / AFP / Getty Images

    Гимнастка из США Габриэль Дуглас в квалификационных соревнованиях по спортивной гимнастике среди женщин на луче на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро 7 августа 2016 года.

    Мэдисон Коциан

    Люси Николсон / REUTERS

    Гимнастка Мэдисон Коциан родилась и выросла в Далласе, штат Техас.Она отлично играет на брусьях и является действующей чемпионкой мира в этом виде. Ее титул чемпиона мира появился вскоре после ее первого национального титула в 2015 году. Соревнования на брусьях 2015 года имели необычный результат: четыре женщины получили одинаковые баллы, и каждая из них получила золотую медаль.

    Мэдисон Коциан

    Эммануэль Данан / AFP / Getty Images

    Коциан окончил среднюю школу в 2015 году и планирует поступить в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе после Олимпийских игр в Рио.

    Мэдисон Коциан

    Эммануэль Данан / AFP / Getty Images

    Мэдисон Коциан участвует в квалификационных соревнованиях женских соревнований по спортивной гимнастике на брусьях на Олимпийской арене во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 7 августа 2016 г.

    Али Райсман

    Люси Николсон / REUTERS

    Капитан команды Али Райсман испытал взлеты и падения на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.Она выиграла две золотые медали, командное золото и индивидуальное в вольных упражнениях, а также бронзу за бревно (в тай-брейке против Катлины Понор из Румынии).

    Райсман победил своего товарища по команде Джордин Вибер в 2012 году, чтобы побороться за титул в многоборье. Она потерпела душераздирающее поражение в личном многоборье, уступив бронзу российской гимнастке Алие Мустафиной на тай-брейке.

    Уроженка Массачусетса начала заниматься гимнастикой в ​​два года благодаря уроку «Мама и я».Она известна как один из лучших тумблеров в мире.

    Али Райсман

    Грегори Булл / AP

    Райсман снова был избран капитаном команды на Олимпиаду 2016 года и в свои 22 года является самым старшим членом команды. Как сообщает NBC, ее товарищи по команде в шутку называют ее «бабушкой Али» из-за ее возраста и любви ко сну.

    Али Райсман

    Томас Коэкс / AFP / Getty Images

    Али Райсман участвует в отборочных соревнованиях по спортивной гимнастике среди женщин на Олимпийской арене во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в августе 2016 года.7, 2016.

    Лори Эрнандес

    Эзра Шоу / Getty Images

    Лори Эрнандес из Олд Бридж, штат Нью-Джерси, является бронзовым призером в многоборье в брусьях, бревне и вольных упражнениях 2016 года.

    Эрнандес пропустил соревнования в 2014 году после перелома запястья в начале года и вывиха правой коленной чашечки, разрыва связки надколенника, а также ушиба MCL. Требовалась операция.Но в 2015 году она уверенно вернулась. На национальном чемпионате она выиграла золото в многоборье и на брусьях. В 16 лет она получила право участвовать в олимпийских соревнованиях.

    Лори Эрнандес

    Ребекка Блэквелл / AP

    Шестнадцатилетняя Эрнандес — первая латиноамериканская гимнастка, родившаяся в США на Олимпийских играх за более чем 30 лет.

    Лори Эрнандес

    ЭММАНУЭЛЬ ДАНАН / AFP / Getty Images

    Лори Эрнандес участвует в квалификационных соревнованиях по спортивной гимнастике среди женщин на луче на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио.7, 2016.

    Утренняя зарядка PNG изображения | Векторные и PSD файлы

  • фитнес женский иллюстрация утренней тренировки

    2000 * 2000

  • утренняя зарядка

    2000 * 2000

  • движение мультфильм рисованной утренняя пробежка здоровый бег

    2000 * 2000

  • спорт девушка утренняя зарядка утренняя пробежка иллюстрация

    2300 * 2300

  • девочка делает утреннюю зарядку мультфильм

    2000 * 2000

  • девочка бегает утренняя зарядка движения

    2000 * 2000

  • рисованная семья делает утренняя зарядка мультфильм иллюстрация

    1200 * 1200

  • утренняя зарядка фитнес красота

    2000 * 2000

  • ручная роспись утренняя пробежка материал персонажей девушки

    2000 * 2000

  • бегущая девушка рисованные элементы

    2000 * 2000

  • упражнение бег мес мужчины и женщины эстафета бег прослушивание музыки бег

    2000 * 2000

  • мультфильм утренняя гимнастика женщина делает утреннюю зарядку

    2000 * 2000

  • фитнес-утренняя гимнастика девушка

    2000 * 2500

  • рука нарисованные женские утренние упражнения элементы

    1200 * 1200

  • беговые упражнения утренние бега утренние упражнения зима бег потеря веса здоровье мультипликационный персонаж

    2000 * 2000

  • милая девушка на открытом воздухе утренние упражнения для похудения скачать материал

    2000 * 2000

  • доброе утро элемент мультфильм милый синий свежий упражнения девушка

    2000 * 2000

  • фитнес бег упражнения утренняя пробежка спорт здоровье здоровье мультфильм вектор

    2000 * 2000

  • беговая дорожка аэробные упражнения похудеть

    2292 * 2293

  • 9000 5 вектор молодой человек работает утром

    2000 * 2000

  • девушка делает утреннюю зарядку

    2000 * 2000

  • ручная роспись иллюстрации утренняя тренировка упражнения

    2880 * 1620

  • белый борода старик утренняя зарядка

    2000 * 2000

  • утренняя зарядка фитнес зеленый мультипликационный персонаж материал

    4167 * 4167

  • фитнес бег утренняя зарядка молодежь

    5782 * 3252

  • бег движение движение утренняя зарядка

    2880 * 1620

  • домашняя жизнь тренировка утренняя зарядка фон

    2880 * 1620

  • бег и движение тренировка утренняя зарядка

    3545 * 5315

  • городская жизнь утренняя зарядка велосипед

    2880000920

  • тай-чи старик тай-чи бабушка бабушка утренняя зарядка

    20 00 * 2000

  • студентка делает утреннюю зарядку упражнения фитнес

    2000 * 2000

  • ручная роспись фитнес бег утренняя зарядка

    2677 * 3731

  • оригинальные утренние упражнения йога фитнес-иллюстрация день йоги

    1920 * 1080

  • city life утренний велотренажер

    3545 * 5315

  • утренняя гимнастика образ жизни старость жизнь здоровье

    3545 * 5315

  • бег утренняя зарядка тренировка бег утром

    2880 * 1620

  • учитель-мужчина учитель спасибо за вашу работу учитель утренняя зарядка

    2000 * 2000

  • доброе утро привет утренняя зарядка йога

    1920 * 1080

  • реальный выстрел утренняя зарядка еда хлеб

    3000 * 3000

  • бег утром зарядка тренировка бег утром

    3545 * 5315

  • лесные чернила и ветер лесная девушка бегает утренняя зарядка

    2880 * 1620

  • утренняя зарядка тренировка играть в гольф старость

    3545 * 5315

  • семья из трех человек делает утреннюю зарядку дома

    2000 * 2000

  • рисованный мультфильм бег мужчина спортсмен в фитнесе утреннее упражнение

    2000 * 2000

  • ретро механизм йога утреннее упражнение девушка иллюстрация плакат день йоги

    4724 * 2657

  • домой жизнь тренировка утренняя зарядка фон

    3545 * 5315

  • утренняя зарядка для маленькой девочки дизайн персонажа из мультфильма

    2000 * 2000

  • утренняя зарядка свежий воздух хороший китайский стиль

    4724 * 2657

  • учитель химии учительница благодарит за работу учитель утренней зарядкой

    2000 * 200 0

  • Утренняя зарядка для пожилых людей с ручной росписью

    2000 * 2000

  • Простые элементы утренних упражнений на ветру и траве

    2000 * 2000

  • Утренняя зарядка старик в парке, цветы и сосны

    4724 * 2657

  • старый дедушка бабушка счастливая жизнь мультфильм иллюстрация дедушка и бабушка утренняя зарядка дедушка и бабушка едут на велосипеде дедушка и бабушка покупают овощи

    2000 * 1831

  • реальный выстрел утренняя зарядка еда хлеб

    3000 * 3000

  • школьный сезон выражение мальчика делать утреннюю зарядку

    2480 * 2480

  • векторная иллюстрация маленького мальчика, делающего утреннюю зарядку с гантелями, элемент дизайна шаблона печати

    4500 * 4500

  • привет доброе утро упражнения девушка рисованной иллюстрации

    4724 * 2 657

  • старый дедушка бабушка счастливая жизнь карикатура иллюстрации дедушка и бабушка утренняя зарядка дедушка и бабушка едут на велосипеде дедушка и бабушка покупают овощи

    2235 * 2366

  • старый дедушка бабушка счастливая жизнь иллюстрация шаржа дедушка и бабушка утренняя зарядка дедушка и бабушка и бабушка катаются на велосипеде дедушка и бабушка покупают овощи

    529 * 490

  • братья по спортивному фитнесу встают рано, чтобы сделать утреннюю зарядку нарисованные вручную персонажи из мультфильмов

    2480 * 3508

    • Обложка Vogue Симоны Байлз: Преодоление злоупотреблений, Отложенные Олимпийские игры и тренировки во время пандемии

    СУВЕРЕНИТЕТ БАЙЛА теперь кажется почти неизбежным, поскольку старый вид спорта, в котором долгое время доминировали прыгающие пикси, превратился в поощрение инноваций.Но все это не было неизбежным. Когда она родилась — в 1997 году в Колумбусе, штат Огайо, — ее биологическая мать боролась с наркотиками. Ее биологический отец был вне поля зрения. Байлз было три года, когда службы защиты детей поместили ее и трех ее братьев и сестер в приемные семьи. У их приемных родителей, мисс Дорис и мистера Лео, был бигль по имени Тедди и батут, на котором Байлзу не разрешалось прыгать. Вместо этого она играла на качелях на заднем дворе. Подражая своему старшему брату Тевину, Байлз поднималась высоко, а затем спешивалась в воздухе, делая сальто.

    В конце концов четверо детей — Байлз, Тевин, ее старшая сестра Эшли и ее младшая сестра Адрия — уехали к своему дедушке по материнской линии, Рону, отставному сержанту ВВС, который работал авиадиспетчером, и его вторая жена, Нелли, региональная медсестра, эмигрировавшая из Белиза. (Когда Байлз родился, имя Симона предложил Рон, она пишет в своих мемуарах 2016 года, Courage to Soar : «Ему нравилось это звучание с тех пор, как он был подростком, слушая записи Нины Симон в жилищные проекты в Кливленде.Рон и Нелли жили в Спринг, пригороде к северу от Хьюстона. У них было двое собственных сыновей — Рон II, которому было 16, и Адам, 14 лет. У них также был батут, и на этот раз Байлзу разрешили прыгнуть на нем.

    Байлз и Адрия были привязаны к Нелли. В своих мемуарах Байлз с любовью вспоминает, как в свой первый весенний день Нелли зажала Байлза между колен и красила волосы, мыла, расчесывала, расчесывала и заплетала косы: «Мне нравилось чувствовать руки моей бабушки в моих волосах. Мне нравилось выражение ее сосредоточенности на ее лице, когда она работала.«После неудачного воссоединения с матерью и еще одного пребывания с мисс Дорис и мистером Лео, Симона и Адрия были официально удочерены Роном и Нелли в 2003 году. (Тевин и Эшли были усыновлены сестрой Рона, тетей Харриет, в Кливленде.) Бабушка. а дедушка стал мамой и папой.

    Байлз обладает необычайной осознанностью воздуха, способностью знать, где находится ваше тело в пространстве, когда вы переворачиваетесь и поворачиваетесь. Это скорее врожденное чувство, чем приобретаемый навык.

    В средствах массовой информации, похоже, сложилось мнение, что 2018 год был годом, когда Байлз «обрела свой голос», но Courage to Soar предполагает, что он у нее всегда был.Самоутверждение — преобладающая тема повсюду. Байлз описывает свое трехлетнее «я» как «просто упрямую» и «властную мелочь», которая властвует над своей младшей сестрой.

    Байлз тоже был на удивление физическим. Во время первого пребывания девочек весной Нелли часто заходила в их комнату по утрам и находила Байлза спящим в кроватке Адрии. Нелли предполагала, что Эшли ночью опускает край кроватки, пока однажды она не вошла и не увидела, как Байлз поднимается, перекинув одну ногу через перила.Позже Байлз взял за привычку вставать по утрам с постели, хватать комбинезон и идти прямо к батуту. Рон II и Адам дважды отскакивали от Байлза, чтобы посмотреть, сколько раз она сможет перевернуться, прежде чем приземлится. Другой любимой игрой было посмотреть, сколько подтягиваний она сможет сделать с вытянутыми руками. Когда Байлзу было шесть лет, Нелли записала ее на занятия в местный спортзал. Она провела всего несколько дней на отдыхе, прежде чем ее перевели в команду.

    Бесплатные фотографии Женщина Растяжка Город Утренняя Гимнастика

    Лицензия на использование Creative Commons Zero — CC0.Вы можете свободно использовать для многих целей, не беспокоясь о проблемах с лицензиями, потому что это изображение ИСТИННО БЕСПЛАТНО. Мы просто хотим, чтобы вы поддержали реферальную ссылку на Max Pixel (необязательно).

    Фотография сделана камерой Canon EOS 6d в режиме съемки EF70-200mm f / 2.8L IS II USM — 70,0 мм · Ƒ / 2,8 · 1/80-е · ISO 250 , дает изображение отличного качества. Он хранился в категории « Beauty / Fashion », максимальный размер — 3584 × 5376 пикселей, вы можете скачать его в формате JPG.Нас отметили: Растяжка, Женщина, Город, Утро, Гимнастика, Распорядок.

    Если это полезно для вас, поделитесь, пожалуйста, с друзьями. Перед выступлением здесь наша команда была тщательно отобрана. Кроме того, вы также можете поблагодарить их, пригласив одну чашку кофе.

    Наша система ИИ делает выборку и предлагает несколько связанных фотографий. Надеюсь, это поможет вам.

    Чай, Чашка, Отдых, Спокойствие, После полудня, Напиток, Горячий, Кружка

    Женщина, Сушка Волос, Девушка, Женщины, Лица, Привлекательный

    Холмы, Деревья, Туман, Утренний туман, Туман, Дымка, Туман

    Восход Солнца, Фукуок, Остров, Океан, Воды, Пейзаж, Небо

    Дорога, Лес, Сезон, Осень, Осень, Пейзаж, Природа

    Лучи Солнца, Лес, Туман, Деревья, Леса, Лесистая местность, Лучи Солнца

    Поле Ячменя, Пшеница, Урожай, Восход, Утро

    Грунтовая дорога, солнечные лучи, лес, туман, туманное утро, дымка

    Мальчик, Сидя, Фонарь, На Открытом Воздухе, Азия, Вьетнам, Рассвет

    Деревня, Солнечный Свет, Поля, Город, Городской Пейзаж, Туман

    Кофе, Ручка, Блокнот, Кофеин, Чашка, Эспрессо

    Церковь, Озеро, Закат, Отражение, Отражение Воды

    Растяжка Женщина Город Утро Гимнастика Рутина Йога Фитнес Обучение Тренировка Упражнение Оздоровительный Спортсмен Активный На открытом воздухе Городской Здоровый Соответствовать Сила Здоровье Обувь Спортзал женский Гимнастический Молодой Запустить Спорт Бег Открытый Бесплатные фото Бесплатные изображения Макс Пиксель

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *