Увеличение ягодиц: мифы и реальность
- увеличение имплантами;
- липофилинг — увеличение за счет собственного жира;
- хирургическая подтяжка ягодиц.
«Для начала расскажу о третьем способе, — начинает врач. — Он наименее распространенный в силу своей специфики. Если пациент потерял много веса, вследствие чего его кожные покровы и в том числе ягодицы провисли, выполняется хирургический лифтинг с подтяжкой кожи и глубже лежащих тканей. Метод требует достаточно длинного разреза. Однако для тех, кто резко похудел, это единственный способ скорректировать внешний вид обсуждаемой зоны».
Мифы о ягодичных имплантах
Если у вас нет очевидной необходимости исправлять ягодицы, но душа просит перемен, остаются два способа — импланты и липофилинг. В чем разница? «Для увеличения ягодиц первым методом используются силиконовые импланты. Имплант устанавливается в толщу большой ягодичной мышцы через небольшой разрез в межъягодичной складке, — рассказывает врач. — В результате мы получаем вид ягодичной области с объемом в верхнем полюсе».
Многие девушки считают, что с имплантами будет неудобно сидеть и они заметны под кожей. Однако доктор опровергает эти мифы: «Имплант может прощупываться. Насчет того, мешает ли он сидеть, могу сказать лишь одно: это то же самое, что считать, будто ненатуральная грудь мешает лежать».
Липофилинг
На сегодня наиболее распространенный способ коррекции ягодичной зоны — липофилинг. Именно к этому методу прибегают, когда хотят не только увеличить «тыл», но и изменить силуэт и сделать разницу между талией и бедрами более выраженной.
«Для того чтобы использовать липофилинг, должно быть адекватное количество собственного жира — с худыми пациентами мы не можем применять этот способ, — разъясняет Георгий Чемянов. — Его плюсы: жировая клетчатка вводится через проколы, и используется только свой материал. В итоге пациентка получает более естественный результат».
Благодаря липофилингу можно не только увеличить зону бедер, но и, соответственно, уменьшить некоторые области за счет удаления с них жира, смоделировав силуэт.
«Набирая жировую клетчатку для липофилинга ягодиц, мы выполняем липосакцию близлежащих областей, тем самым уменьшая объем талии, зоны галифе, внутренней поверхности бедра. Таким образом мы создаем красивую фигуру», — резюмирует хирург.
Подозреваем, что именно этим способом воспользовались многие insta-girls, чьи формы волшебным образом стали в разы аппетитнее, чем еще пару-тройку лет назад.
Инъекции
Наконец, наиболее безобидный, но и кратковременный способ усовершенствования ягодиц — инъекционная глютеопластика. «В России сертифицируются филлеры на основе гиалуроновой кислоты для работы с телом, — говорит Георгий Чемянов. — Это современные рассасывающиеся препараты, дающие результат в среднем на два года. Методика абсолютно безопасна, для нее не требуются общая анестезия, разрезы, наложение швов — через проколы лишь вводится гиалуроновая кислота в то место, где не хватает объема».
Мы склонны думать, что многие героини нашей фотогалереи прибегли именно к безоперационным методикам, когда наполнитель вводится через проколы: например, взгляните, какой естественный результат получила Кайли Дженнер, увеличив бедра и ягодицы и полностью изменив свой силуэт! А вы бы рискнули пойти тем же путем?
Если нет, то как бы это банально ни звучало, советуем вам отправиться в спортзал. Николай Горячев, старший тренер тренажерного зала фитнес-клуба X-Fit Мосфильмовский, мастер-тренер направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказал, на какие упражнения стоить делать упор.
www.woman.ru
Увеличение ягодиц: 6 самых популярных способов
Эталон женской красоты – подтянутая фигура, красивая грудь, длинные ноги и упругие ягодицы. Каждой женщине хотелось бы обладать такими данными. Зачастую прекрасным дамам приходится долго и упорно работать над собой, чтобы в результате иметь ягодицы, способные свести с ума.
Увеличить ягодицы мечтают тысячи женщин во всем мире. При этом методик увеличения существует немало. Одни вполне реальны и эффективны, а другие не дают необходимого результата. Рассмотрим сегодня самые известные способы увеличения ягодиц.
1. Фармакологическое увеличение ягодиц
Под фармакологическим увеличением ягодиц традиционно понимают применение различных препаратов, кремов, таблеток, средств в форме спрея и лекарственных трав. Они призваны увеличить форму ягодиц, сделать их упругими и красивыми. Такие средства продаются в специализированных магазинах.
Как показывает практика, подобные препараты не способны помочь в решении проблемы. У таких средств довольно часто множество противопоказаний и побочных эффектов. Данный способ увеличения ягодиц может быть очень опасным для вашего здоровья, поэтому подумайте как следует, прежде чем его использовать.
2. Гормональное увеличение ягодиц
Более действенным способом увеличения ягодиц признано использование гормональных препаратов. Они подбираются индивидуально, однако предсказать результат возможно не всегда. Кроме того, вместе с ягодицами округляются и другие части тела.
Остановить этот процесс бывает достаточно сложно, а в случае длительного использования могут возникнуть неприятные побочные эффекты: вплоть до нарушения функционирования ранее здоровой печени. Риск от гормонального способа увеличения ягодиц редко бывает оправдан.
3. Увеличение ягодиц с помощью корректирующего белья
Самый простой вариант увеличения ягодиц и общего объема бедер – ношение корректирующего белья. Этот же способ является и самым недолговечным. Как только вы снимите белье, то сразу окажетесь в прежних формах.
Все же нельзя не признать, что поролоновые вставочки, надежный корсет, специальные шорты, которые моделируют объем ягодиц, прекрасно делают свое дело и, хоть и ненадолго, решают проблему.
4. Увеличение ягодиц при помощи собственного жира
Очень эффективный способ увеличения и корректировки формы ягодиц заключается в использовании собственных жировых клеток. Они берутся из «нежелательных» областей, например, в районе складочек живота, и пересаживаются в ягодицы и бедра. Проводится эта процедура исключительно в медицинских центрах под руководством грамотных специалистов.
Одним из главных достоинств увеличения ягодиц с помощью пересадки собственного жира считается отсутствие ввода в организм посторонних препаратов. Это исключает возможность появления аллергической реакции или отторжения тканей. Увеличение ягодиц при помощи собственного жира часто советуют своим клиентам именитые косметологи.
5. Глютеопластика – эффективный способ увеличения ягодиц
Гарантированный результат при увеличении ягодиц дает хирургическое вмешательство. Именно с помощью глютеопластики – операции по увеличению объема бедер с внедрением имплантов – можно добиться желаемого эффекта. Хирург подтягивает мышцы, меняет форму и объем ягодиц. Импланты, представляющие собой силиконовую оболочку с густым гелем, подбираются индивидуально, в соответствии с пожеланиями пациента и его анатомическими особенностями. После операции ягодицы будут выглядеть не только соблазнительно, но и естественно.
Коррекция ягодиц с помощью глютеопластики проводится под общим наркозом в течение двух часов. Хирург делает пятисантиметровые разрезы в области крестца, через которые устанавливает импланты под мышцы ягодиц. Главный аспект, обеспечивающий отличный результат, — правильный выбор специалиста и клиники. Период восстановления после операции на ягодицах занимает примерно 2-3 месяца.
6. Увеличение ягодиц с помощью физических упражнений
Самый безопасный способ, который поможет скорректировать форму ягодиц, — это правильно подобранные физические упражнения. Здесь полностью отсутствует риск для здоровья, наоборот, физические нагрузки способны улучшить ваше самочувствие и тонус. Главная цель – наращивание мышечной массы именно в области ягодиц. Стоит серьезно отнестись к выбору спортивной программы, лучше, если она будет составлена грамотным инструктором именно для вас. Однако существует и ряд общепринятых упражнений, которые помогут скорректировать форму ягодиц.
После обязательной разминки и растяжки сделайте комплекс глубоких выпадов вперед на каждую ногу, затем перейдите к махам в сторону и назад, которые прекрасно укрепляют ягодицы. Можете использовать специальные снаряды – эспандеры. Действенными способами в проработке мышц ягодиц, способствующими их увеличению, будут упражнения, выполняемые из положения лежа с поднятием таза, а также наклоны в пол с гантелями. Каждое упражнение нужно повторять по 12-25 раз.
Единственным недостатком этого способа увеличения ягодиц является то, что для получения результата потребуется немало времени. Если кому-то достаточно будет нескольких месяцев для корректировки ягодиц, другим понадобятся годы. В любом случае, время будет потрачено с пользой для вашего здоровья!
Источник фото: сеть Интернет
Это может вас заинтересовать:
Лучшие упражнения для женских ягодиц
Как сделать живот плоским и красивым: 10 советов
Наши консультации:
Как накачать попу без приседаний?
www.kleos.ru
Как увеличить ягодицы за неделю с пользой для здоровья?
Приступая к работе над своим телом, нам всем хочется максимально быстрых видимых результатов. Конечно, придать идеальную форму ягодицам и увеличить их за неделю — непросто, однако, если вы готовы работать над собой, за столь малый срок можно добиться ощутимого прогресса.
Необходимо отдавать себе отчет в том, что кардинально изменить свои ягодицы за неделю одними физическими упражнениями и диетой — сложно. Ввиду особенностей женской физиологии, пятая точка требует постоянной неустанной работы над собой, только тогда она будет выглядеть идеально.
1
Спортивное питание
Существует большое множество специализированных добавок, относящихся к спортивному питанию и влияющих на скорость роста мышц. Они являются неплохим дополнением к физическим нагрузкам и, конечно, ускорят весь процесс, но важно помнить, что для того, чтобы они работали, необходимо неукоснительно следовать рекомендациям по их применению.
Кроме того, данные добавки могут иметь ряд противопоказаний, а результат может быстро исчезнуть без должных физических упражнений.
2
Пластика
Если вы не обладаете необходимыми средствами или боритесь за естественную красоту, конечно, данный вариант не для вас. В противном случае необходимо тщательно отнестись к поиску достойной клиники и специалиста, который создаст попу вашей мечты.
Старайтесь не экономить, поскольку речь идет о вашем здоровье, а последствия неудачной операции исправлять будет сложно и обидно.
Упражнения на пресс в домашних условиях: советы начинающим девушкам
3
Корректирующее белье
Если вы решили серьезно заняться вашей фигурой, но определенное торжественное событие, которое наступит через неделю, требует от вас идеального внешнего вида, обратите свое внимание на белье, например, моделирующие шортики или джинсы, корректирующие форму и размер ягодиц. С помощью этих мелочей никто не догадается о вашем секрете, а вы сможете, не изнуряя себя, постепенно идти к своей цели — идеальным бедрам.
Как можно увеличить ягодицы в домашних условиях?
4
Коррекция размера ягодиц естественным путем
Конечно, оптимальный, наиболее полезный и действенный вариант — увеличить ягодицы естественным путем с помощью спортивных тренировок и правильного питания. При этом не забывайте, что необходимо трезво оценивать свои возможности и состояние пятой точки, чтобы в дальнейшем избежать фрустрации от неудавшейся попытки работать над собой.
Выполнение упражнений и правильно подобранная диета в любом случае дадут свои результаты, однако, скорость прироста ягодичных мышц во многом зависит от скорости процессов, происходящих в вашем организме и от степени запущенности ситуации.
Не стоит сильно расстраиваться, если через неделю у вас не тот результат, которого вы ожидали, продолжайте заниматься дальше и будете вознаграждены за свое упорство крепкой попой.
4.1
Правильное питание
Обратите внимание на то, что вы едите. Для роста мышц организму необходимо полноценное питание и повышенное количество белков.
Если в вашем рационе преобладают быстрые углеводы, попа увеличиваться будет, но за счет жировых отложений, с которыми в дальнейшем бороться будет гораздо сложнее, чем с неаппетитными скромными формами.
Быстрое увеличение пятой точки, по сути, является массонабором — масса набирается за счет плотного питания, а красиво распределяется благодаря комплексу физических упражнений.
Чтобы успеть набрать массу за ограниченный срок, необходимо часто питаться, приблизительно, шесть раз в день, при этом нельзя метать все подряд — только здоровая и полезная пища.
Особое внимание стоит уделить ужину и приему пищи после тренировок — еда, которую вы употребляете в это время, должна быть богата белками, которые отвечают за строение и рост мышц. Во время тренировки мышцы подвергаются сильной нагрузке, и, чтобы восстановить их, можно перекусить нежирным творогом и, например, фруктами.
Если вы серьезно решили взяться за увеличение ягодиц и мышечной массы, то фраза «не есть после шести» — не про вас. Вам ни в коем случае нельзя ложиться спать на пустой желудок, поскольку организм, хоть и находится в режиме отдыха, продолжает работать, а необходимую энергию будет черпать из вашей мышечной массы, раз ничего другого вы ему не предложили. Отличным вариантом позднего ужина может служить омлет из белков, вареная или паровая куриная грудка и стакан кефира.
Кроме продуктов, богатых белком, упор стоит делать на пищу, содержащую медленные углеводы, клетчатку и иные полезные вещества.
Старайтесь готовить на пару, избегайте большого количества сахара и много пейте — казалось бы, банальные и примитивные советы, однако именно их соблюдение влияет на ваш метаболизм и развитие мышечной массы соответственно.
4.2
Физические нагрузки
Правильного питания недостаточно для того, чтобы увеличить ягодицы за неделю. Очень важную роль в данном процессе играют подобранные с учетом желаемой нагрузки физические упражнения.
Спортзал, пожалуй, лучший вариант, который даст вам наиболее заметные результаты. Однако, если возможности ходить на тренировки нет, вы вполне можете заниматься дома, главное при этом — контролировать правильность выполнения упражнений.
Упражнения на увеличения объема ягодиц:
- 1. Глубокий присед;
- 2. Глубокий присед с утяжелением;
- 3. Поднятие и отведение ноги из положения «стоя на четвереньках»;
- 4. Поднятие таза над полом из положения лежа.
Перечисленные упражнения можно назвать первостепенными, влияющими на развитие ягодичной мышцы, однако важную роль играет техника их выполнения.
Чтобы научиться выполнять упражнения правильно, рекомендуется просмотреть ролики на тематических сайтах. С учетом, что срок, за который вы хотите добиться результатов весьма ограничен, упражнения рекомендуется делать в несколько подходов два раза в день, чтобы добиться достаточной нагрузки.
Увеличить ягодицы в течение семи дней можно разными способами, однако максимально приятным и полезным для здоровья является естественный — заключающийся в переходе на правильное питание и выполнении комплекса физических упражнений.
popravsya.ru
Как увеличить ягодицы
Большие и упругие ягодицы – мечта многих женщин, которые хотят привлекать внимание мужчин и быть желанными. К сожалению, подобный подарок природа преподнесла далеко не всем, по причине чего большинству представительниц прекрасного пола приходится прилагать усилия для достижения внушительных форм ягодиц. Конечно, такой целью задаются и некоторые мужчины, ведь женщинам тоже нравится наблюдать за ягодицами сильного пола. Как сделать задачу по самостоятельному увеличению ягодиц в домашних условиях более простой и реальной? Сейчас вы сможете ознакомиться с эффективными рекомендациями по приданию ягодицам формы, которая будет привлекать противоположный пол и ставить вас в самый центр внимания. Готовы?
Если вы хотите сделать свои ягодицы гораздо больше за вполне приемлемый срок и с большой эффективностью, тогда придется неукоснительно следовать указанным советам:
- Занимайтесь упражнениями регулярно и ежедневно – только системный подход сможет обеспечить действительно поразительный результат в сравнительно короткие сроки.
- Постепенно увеличивайте нагрузку время от времени в каждом выполняемом вами упражнении. Рост нагрузки позволит мышцам ягодиц расти именно так, как вам хочется.
- Старайтесь не употреблять пищу за час до тренировки, а также через час после нее.
- Проводите тренировки по увеличению ягодиц в хорошо проветриваемом помещении, по возможности включите бодрую или любимую музыку, чтобы создать хорошее настроение.
- Если вы хотите получить прирост мышц, а не жира на ягодицах, сбалансируйте питание.
Перед тем, как увеличить ягодицы, поставьте перед собой четкую цель – к какому сроку и на какое значение в сантиметрах вы хотите прибавить (хотя бы приблизительно). Только такой ориентир поможет вам отслеживать прогресс и не сдаться на всем пути тренировок.
Теперь можно начать!
Четыре убойных упражнения для роста ягодиц
Не секрет, что эффективно и надолго увеличить ягодицы без физических нагрузок можно только операбельным путем или визуальными способами (о которых ниже). Поэтому, если вы настроены на серьезный результат, начните выполнять следующие упражнения для эффективного роста:
- Приседания со штангой
Это основное упражнение, которое может заменить целый спектр других – при правильном выполнении обеспечивает просто убойный результат. Для того, чтобы начать приседать, возьмите гриф штанги (для начала можно использовать пустой) и расположите его на плечах за шеей, обхватив обеими руками на одинаковом расстоянии от центра. Поставьте ноги на ширине плеч и начните медленно приседать вниз, ровно удерживая спину и не отрывая пятки от пола. Присев глубоко (линия ягодиц должна быть ниже линии колен), начните подъем наверх в исходное положение. Движения должны быть без рывков, для первых тренировок достаточно трех подходов по десять раз, далее можно постепенно увеличивать нагрузку (оптимальный вес для 10 повторов до отказа). - Выпады со штангой
Если имеются определенные проблемы со спиной или другие причины, по которым не получается выполнение приседаний со штангой, можно делать выпады со штангой или небольшими гантелями. Примите исходное положение как при приседаниях, сделайте выпад правой ногой вперед, поднимитесь на исходную, после чего сделайте выбор левой ногой вперед. Делать выпады необходимо медленно и без рывков. - Становая тяга
Технически сложное, но очень эффективное упражнение, при помощи которого можно сделать ягодицы больше. Поставьте штангу на пол перед собой, прогните спину в пояснице и присядьте за штангой (ноги на ширине плеч), обхватите ее и аккуратно выпрямьтесь, потянув при этом снаряд вверх. Стопы надо прижать к полу, а на протяжении всего движения вниз и вверх следует строго сохранять прогиб в спине, чтобы не сорвать. - Отведение ног назад
В фитнес залах для этого упражнения используются специальные упражнения, в которых ноги надо фиксировать на грузах. Дома можно сделать утяжеления на ноги, после чего начать выполнение упражнения. Отводите ногу назад до упора, после чего возвращайте ее в исходное положение и повторяйте движение уже со второй ногой. Достаточное для начала количество подходов – три по 25-30 раз. Далее надо увеличивать.
С помощью уже этих четырех взрывных упражнений (которые хорошо подойдут как женщине, так и мужчине) можно без труда сделать свои ягодицы больше, а также добавить им упругости и объема, что непременно понравится противоположному полу.
Рекомендуется перед выполнением упражнений просмотреть видеоинструкции по правильной технике выполнения, так как весь результат занятий зависит только от нее. Еще одна причина такой нужды – неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам спины и обеих ног.
Увеличиваем ягодицы визуально
Что, если сделать ягодицы больше при помощи изнурительных физических упражнений нет времени или желания, а поражать окружающих своими формами все же хочется? Как увеличить ягодицы альтернативными способами? Попробуйте указанные далее полезные рекомендации:
- Высокие каблуки
Можно надеть высокую обувь на каблуках, чтобы добавить изгибам женских ножек более привлекательный вид, а также выгодно подчеркнуть линию ягодиц, сделав их больше. Не стоит переусердствовать, так как постоянное ношение обуви на каблуке может привести к большим проблемам с ногами, и в особенности с пальцами. - Правильный гардероб
Для того, чтобы можно было сделать свои формы больше, можно носить широкий ремень для подчеркивания талии, на фоне которой нижняя часть будет иметь более красивый и манящий вид. Также можно носить джинсы с пометкой push-up. - Хорошая осанка
Ходите с выпрямленной спиной, отведенными назад плечами и выгнутой поясницей, чтобы подчеркнуть ягодицы и сделать их более выпуклыми на фоне тела.
Организуйте режим тренировок, следите за собственным питанием и осанкой, чтобы увидеть первые результаты увеличения ягодичных мышц уже через несколько недель. Поставьте перед собой цель и добивайтесь ее, тогда все обязательно получится. Подходите к делу с оптимизмом!
pro-uvelichenie.ru