Боль в грудной клетке — причины, симптомы и диагностика, показания для обращения к врачу
Акция! Скидка 20% на первичный прием врача для новых пациентов клиники по промокоду «ПЕРВЫЙ20».
Практически все воспринимают боли в грудной клетке, как потенциальные проблемы с сердцем. Однако причин неприятных ощущений может быть много. В любом случае определить самостоятельно, чем вызван дискомфорт, невозможно. Только квалифицированный врач сможет установить причину.
Неправильный диагноз, отсутствие лечения, бесконтрольные попытки обезболить место дискомфорта часто приводят к развитию тяжелых патологий.
Чтобы убедиться, что боль не является признаком серьезных заболеваний или подобрать лечение при выявленной патологии, лучше посетить врача. Причины болезненных ощущений могут быть вызваны заболеваниями сердца, легких, ЖКТ и неврологическими проблемами. Если вы не знаете, к какому врачу записаться в первую очередь, приходите в Кутузовский лечебно-диагностический центр.
Такие разные боли в груди
Торакалгия – термин, обозначающий боль в груди (от слов «torax» – грудной и «algia» – боль).
Болеть может, как с одной из сторон грудной клетки, так и посередине, в верхней или нижней части. По характеру боль бывает:
- Острой и жгучей.
- Тупой и ноющей.
- Колющей.
- Сдавливающей.
Среди основных причин появления беспокоящего симптома в груди – заболевания, травмы и патологии:
- Сердца и сосудов.
- Легких.
- Опорно-двигательного аппарата – мышц, ребер и позвоночника.
- Нервной системы
- Желудочно-кишечного тракта.
Остановимся на них подробней.
Проблемы с сердцем
Боль в грудной клетке посередине или в ее левой части встречается при разных заболеваниях сердца:
- ИБС, стенокардия – нарушение кровотока в сердечных артериях. Часто приступ резкой боли длится до 15 минут. Возникает при физических нагрузках, стрессе, волнении, проходит после отдыха.
- Инфаркт миокарда – отмирание клеток и образование рубцов на сердечной мышце. Характеризуется сильной болью в грудной клетке слева и посередине, которая не проходит спустя 15-20 минут. Среди дополнительных симптомов – слабость, страх смерти.
- Перикардит или миокардит – воспалительный процесс в мышце или оболочке сердца. Для них характерны – острая или ноющая боль в грудной клетке при вдохе посередине грудной клетки, которые усиливаются во время еды или в положении лежа.
- Пролапс митрального клапана – кроме боли в груди он становится причиной одышки, головокружений, вплоть до обмороков.
- Легочная гипертензия – повышенное давление в легочных артериях, приступ похож на сердечный.
Характерная особенность сердечной боли – она чаще возникает на фоне эмоциональных или физических напряжений, сопровождается ощущением паники, страхом смерти.
Заболевания легких
Это частая причина дискомфорта в груди. Основные причины и характерные симптомы:
- Воспаление или абсцесс легкого – процесс протекает с сильной болью в грудной клетке (правой или обеих частях груди), повышенной температурой, кашлем.
- Плеврит (воспаление плевры) – появляется боль при глубоком вдохе, обычно сопровождается повышением температуры тела, кашлем.
- Тромбоэмболия легочной артерии кровяным сгустком – возникает резкая боль в груди, тахикардия, сложность с дыханием.
- Пневмоторакс – скопление воздуха в плевральной полости при повреждении легких из-за травм ребер, позвоночника. Появляется боль при вдохе, одышка, сухой кашель, может снижаться артериальное давление.
- Бронхиальная астма – острые спазмы проходят с болью и хрипами в груди, влажным кашлем, приступами затрудненного дыхания
Болезни ЖКТ
Основные заболевания, которые вызывают боль в пищеводе, или могут распространяться из живота в область груди:
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – раздражение слизистой пищевода из-за заброса желудочного содержимого.
- Язвы желудка.
Для болезней ЖКТ характерны боли, появляющиеся до, после или во время еды, они могут сопровождаться изжогой и другими симптомами.
Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата
Торакалгия появляется из-за травм, заболеваний позвоночника, обостряется после физической нагрузки. Основные причины и симптомы:
- Остеохондроз, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков в грудном отделе позвоночника, сколиоз – становятся причиной боли в груди, которая усиливается при движениях или долгой неподвижности.
- Переломы ребер.
- Мышечные спазмы, растяжения связок, межреберные невралгии – вызывают боль в грудной клетке справа или слева, в зависимости от места, где возникла патология.
- Синдром Титце или воспаление реберно-хрящевых соединений.
- Боли неврологического характера – от «мурашек» в груди до сильной боли возникают из-за психических расстройств, при панических атаках.
У боли в правой или левой половине грудной клетке могут быть и другие причины: новообразования в легких или молочной железе, опоясывающий лишай и другие заболевания.
Задача врача – вовремя и правильно поставить диагноз. В этом помогут: обследования сердца, УЗИ, рентгенография и другие диагностические процедуры.
Неотложная медицинская помощь нужна, если:
- Острая боль в груди не проходит через 15 минут и после отдыха.
- Есть головокружение, одышка, увеличилось потоотделение, сердцебиение.
В других случаях – желательно также не откладывать надолго консультацию врача. К кому обратиться – кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу зависит от симптомов. Но это не всегда получается определить самостоятельно. В этом случае начните с консультации терапевта, который поможет разобраться в вопросе и, при необходимости, направит к узкому специалисту.
В других случаях – желательно также не откладывать надолго консультацию врача.
Диагностика любого заболевания требует наличия современного оборудования и огромного врачебного опыта. Особенно, если речь идет о болях в грудной клетке.
Наша клиника предлагает своим пациентам полный спектр медицинских исследований на высокоточном оборудовании. Наши врачи подбирают наиболее информативные и безопасные методы диагностики.
Обращаясь к нам, вы можете быть уверены, что причина болей будет установлена максимально быстро и точно. Высокотехнологичные аппараты для диагностики позволяют отследить работу всех органов и систем, не доставляя вам лишнего дискомфорта.
Мы ценим время наших пациентов, поэтому все консультации и процедуры проходят по предварительной записи. Забронировав время посещения, вы можете быть уверены, что врач будет ожидать именно вас. Приходите в клинику, чтобы выяснить причину болей и обсудить варианты лечения.
Цены
Название |
Цена |
---|---|
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный | 2 200 ₽ |
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный | 1 900 ₽ |
Публикацию проверил:
Замена имплантатов | 60 000 ₽ | |
Замена одного импланта | 35 000 ₽ | |
Имплантат для маммопластики эргономичной формы Motiva, 1 пара | 95 500 ₽ | |
Коррекция ареол | 49 000 ₽ | |
Коррекция одной ареолы | 29 000 ₽ | |
Коррекция формы соска, вариант 1 | 18 000 ₽ | |
Коррекция формы соска, вариант 2 | 24 000 ₽ | |
Коррекция формы соска, вариант 3 | 29 000 ₽ | |
Липосакция зоны бугра верхней части спины | 50 000 ₽ | |
Липоскульптурирование, вариант 1 (живот, талия, поясница, липофилинг ягодиц) | 450 000 ₽ | |
Липоскульптурирование, вариант 2 (спина, живот, талия, поясница, бедра, колени, липофилинг ягодиц) | 600 000 ₽ | |
Мастопексия (подтяжка груди без резекции железистой ткани), вариант 1 | 170 000 ₽ | |
Мастопексия (подтяжка груди без резекции железистой ткани), вариант 2 | 190 000 ₽ | |
Мастопексия (подтяжка груди без резекции железистой ткани), вариант 3 | 215 000 ₽ | |
Мастопексия (подтяжка груди без резекции железистой ткани), вариант 4 | 290 000 ₽ | |
Мастопексия (подтяжка груди без резекции железистой ткани), одна грудь, вариант 1 | 90 000 ₽ | |
Мастопексия (подтяжка груди без резекции железистой ткани), одна грудь, вариант 2 | 110 000 ₽ | |
Операция при гинекомастии, вариант 1 | 49 000 ₽ | |
Операция при гинекомастии, вариант 2 | 66 000 ₽ | |
Операция при гинекомастии, одна грудь | 28 000 ₽ | |
Пластика (подтяжка) ягодиц (глютеопластика) | 159 000 ₽ | |
Пластика живота (абдоминопластика), вариант 1 | 130 000 ₽ | |
Пластика живота (абдоминопластика), вариант 2 | 160 000 ₽ | |
Пластика живота (абдоминопластика), вариант 3 | 200 000 ₽ | |
Пластика плеч (брахиопластика) | 105 000 ₽ | |
Пластика ягодиц (глютеопластика) аугментационная (увеличение) | 159 000 ₽ | |
Пластика ягодиц (глютеопластика) аугментационная (увеличение) с подтяжкой | 230 000 ₽ | |
Подтяжка бедер, вариант 1 | 99 000 ₽ | |
Подтяжка бедер, вариант 2 | 148 000 ₽ | |
Подтяжка бедер, вариант 3 | 220 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди) c аугментацией, вариант 1 | 195 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди) c аугментацией, вариант 2 | 215 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди) c аугментацией, вариант 3 | 245 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди), вариант 1 | 180 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди), вариант 2 | 200 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди), вариант 3 | 230 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди), вариант 4 | 250 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди), одна грудь, вариант 1 | 100 000 ₽ | |
Редукционная маммопластика (подтяжка груди), одна грудь, вариант 2 | 135 000 ₽ | |
Удаление геля в области молочных желез | 105 000 ₽ | |
Удаление имплантатов | 50 000 ₽ | |
Установка имплантата молочной железы анатомической формы, Eurosilicone, 1 штука | 40 000 ₽ | |
Установка имплантата молочной железы, круглой формы, Eurosilicone, 1 штука | 36 000 ₽ | |
Установка имплантата молочной железы, круглой формы, Polytech Replicon + сетчатый имплантат, 1 штука | 75 000 ₽ | |
Установка имплантата молочной железы, круглой формы, Polytech Replicon, 1 штука | 65 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы анатомической формы Nagor GoGel, 1 пара | 81 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы анатомической формы, Eurosilicone, 1 пара | 80 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы круглой формы Nagor Impleo, гладкие, 1 пара | 79 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы круглой формы Nagor Impleo, текстурированные, 1 пара | 76 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы круглой формы Nagor Impleo, текстурированные, 1 штука | 38 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы, анатомической формы, Mentor, 1 пара | 107 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы, анатомической формы, текстурированные, Silimed Natural, 1 пара | 90 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы, круглой формы, Eurosilicone, 1 пара | 72 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы, круглой формы, Mentor (когезив I), 1 пара | 75 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы, круглой формы, текстурированные, Silimed Maximum (Standart Line), 1 пара | 75 000 ₽ | |
Установка имплантатов молочной железы, круглой формы, текстурированные, Silimed Maximum, 1 пара | 80 000 ₽ | |
Установка имплантатов ягодиц (круглые, Eurosilicone), 1 пара | 96 000 ₽ |
Различные позы для кормления грудью
Попробуйте разные позы для кормления грудью, чтобы найти именно ту, которая лучше всего подойдет Вам и Вашему малышу. Варианты Вы можете посмотреть в нашей подборке фото
Поделиться этой информациейНе бывает правильных и неправильных способов держать ребенка при
кормлении, и мама и малыш обязательно находят свою любимую позу.
Важно, чтобы и Вам, и ребенку было удобно.1,2 Не будет лишним освоить несколько разных поз и техник кормления грудью — ведь жизненные обстоятельства часто требуют от нас гибкости, особенно когда Ваш малыш становится старше и Вы начинаете все чаще выходить из дома.
Какую бы позу для кормления ребенка грудью Вы ни выбрали, запомните несколько простых правил.
- Перед кормлением заранее подготовьте все, что может Вам понадобиться, включая питье, еду, мобильный телефон, пульт от телевизора, книгу или журнал. И не забудьте сходить в туалет — процесс кормления может затянуться надолго!
- Позаботьтесь о том, чтобы малышу было удобно. Какую бы позицию Вы ни выбрали, важно держать ребенка крепко, ровно и обеспечивать хорошую поддержку его голове, шее и позвоночнику.
- Вам тоже должно быть удобно. Не допускайте напряжения. При необходимости используйте подушки разных размеров или валики из полотенец в качестве опоры для спины или рук.
- Следите за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь. Правильный захват — залог комфорта при кормлении грудью.
- Если малыш плохо захватывает грудь или Вы испытываете боль во время кормления, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Специалист также сможет показать Вам, как удобнее держать ребенка.
1. Расслабленное кормление или положение полулежа
Положение для расслабленного кормления, известное также как биологическое кормление,1 часто становится первой позой для большинства мам. Если сразу после рождения положить малыша маме на грудь или на живот, в норме он инстинктивно тянется к груди и пытается захватить сосок. Это явление известно как рефлекс поиска материнской груди. Контакт кожа к коже стимулирует пищевой инстинкт младенца, а сила тяжести помогает ему захватить грудь и сохранять равновесие.
Но в положении полулежа можно кормить не только новорожденных — эта поза прекрасно подходит для малышей любого возраста. Она может оказаться особенно кстати, если ребенок плохо захватывает грудь в других позах или не любит прикосновений к голове во время кормления, а еще — если у Вас слишком сильный прилив молока или слишком большая грудь. Своим опытом делится Изабель, мама из Великобритании: «У меня была большая грудь, а малыш родился маленький — 2,7 кг, так что найти удобную позу поначалу было нелегко. Через несколько недель стало понятно, что «правильной» позы для меня не существует. В итоге я чаще всего кормила лежа, положив ребенка себе на грудь».
Удобнее кормить не лежа ровно на спине, а полусидя, опираясь на подушки. Так у Вас будет опора для спины и Вы сможете наблюдать за малышом во время кормления.
2. Поза «колыбелька»
Это классическая поза, которая первой приходит на ум, когда речь
заходит о кормлении ребенка грудью. Мама сидит
прямо, а малыш лежит на боку у нее на руке, прижимаясь животом к ее животу. 3 Но хотя это очень популярная поза, освоить ее с новорожденными не всегда просто, поскольку она дает малышу меньше поддержки. Попробуйте подложить подушку под спину, а на колени положите специальную подушку для грудного вскармливания и опирайтесь на нее руками. Так Вы сможете надежнее поддерживать ребенка, не перенапрягая спину и плечи. Только старайтесь, чтобы на подушке для кормления ребенок не лежал слишком высоко. Грудь должна оставаться на естественном уровне, чтобы малыш мог без усилий ее захватить, иначе не избежать воспаленных сосков.
«Я кормила в позе «колыбелька», потому что мне она отлично подошла! Было удобно, и мне нравилось просто сидеть и смотреть на своего малыша», — вспоминает Рэйчел, мама двоих детей из Италии.
3. Поза «перекрестная колыбелька»
Эта поза для грудного вскармливания выглядит почти так же, как «колыбелька», но малыш лежит на другой руке.3 Это обеспечивает ребенку поддержку в районе шеи и плеч, чтобы он мог наклонить голову для захвата груди. Такая поза отлично подходит для кормления новорожденных и просто маленьких младенцев, а также для детей, которые плохо захватывают грудь. Поскольку ребенок полностью лежит на другой руке, становится проще контролировать его положение и можно поправлять грудь свободной рукой.
Джули, мама двоих детей из Великобритании, считает эту позу очень практичной: «Обычно я кормлю своего младшего ребенка в позе «перекрестная колыбелька». Так у меня остается свободной вторая рука, и я могу одновременно ухаживать за малышом постарше».
В первое время не держите ребенка за голову, иначе Вы можете нечаянно прижать ему подбородок к его груди. Из-за этого ребенок не сможет глубоко захватить грудь, потому что сосок будет упираться ему в основание языка, а не в небо, что приведет к воспалению сосков. По мере взросления ребенка эта поза становится все удобнее, и он может опираться головой Вам на ладонь (как показано на фото выше).
4. Кормление грудью из-под руки
В этой позе, известной еще как «захват мяча», мама сидит, а ребенок лежит вдоль ее руки сбоку, ножками к спинке стула (или любого другого сиденья). 3 Это еще одна удобная поза для кормления грудью новорожденных — в ней Вы можете обеспечить ребенку хорошую поддержку, полностью контролируете его положение и хорошо видите его лицо. А малыш чувствует себя в безопасности при тесном контакте с маминым телом. Эта поза особенно хорошо подойдет тем, у кого было кесарево сечение или преждевременные роды, а также мамам двойняшек и женщинам с большой грудью.
«Когда я кормила первую дочь, у меня была очень большая грудь размера K — в два раза больше ее головы, — вспоминает Эми, мама двоих детей из Австралии. — Я подкладывала под каждую грудь валики из полотенец, потому что они были очень тяжелыми, и кормила дочку в позе из-под руки, но только сидя прямее, чтобы ее не задавить. Эта поза оказалась удобна еще и потому, что у меня был шов от кесарева сечения, и я не могла класть ребенка себе на живот».
5. Поза «лежа на боку»
Поза «лежа на боку» идеально подходит для расслабленного
кормления ночью в кровати или на диване. Если у Вас было кесарево
сечение или разрывы при родах, такая поза может оказаться удобнее, чем кормление сидя.3 В этой позе мама и малыш лежат рядом на боку, живот к животу.
«Мне было трудно сидеть во время бесконечных ночных кормлений — во-первых, из-за кесарева сечения, во-вторых, из-за недосыпа, — вспоминает Франческа, мама из Великобритании. — А потом я обнаружила, что можно кормить ребенка лежа на боку и одновременно отдыхать».
«Из-за укороченной уздечки языка Мэйси могла правильно захватывать грудь только лежа на боку. Консультант по грудному вскармливанию показала мне, как это делается. В этой позе прилив молока оказался оптимальным для дочки, и ей проще было удерживать сосок во рту. Когда она подросла, она стала гораздо лучше захватывать грудь в обычных позах», — рассказывает Сара, мама двоих детей из Австралии.
6. Расслабленное кормление грудью после кесарева сечения
Если Вам не удается найти удобную позу для кормления грудью после кесарева сечения,3 попробуйте держать ребенка на плече полулежа — это не создает нагрузки на послеоперационный шов и позволяет удобно кормить ребенка грудью. Еще можно попробовать кормление лежа на боку.
7. Кормление грудью сидя вертикально, или «поза коалы»
При кормлении в вертикальной позе или в «позе коалы», ребенок сидит с прямой спиной и поднятой головой у мамы на бедре.4 Такую позу можно попробовать даже с новорожденным, если хорошо его поддерживать, но особенно удобна она для кормления подросшего ребенка, который уже может сидеть сам. Вертикальная поза сидя или «поза коалы», отлично подходит для малышей, которые страдают от рефлюкса или ушной инфекции и лучше чувствуют себя сидя. Кроме того, эта поза может подойти детям с укороченной уздечкой языка или пониженным мышечным тонусом.
«Когда моя дочка немного подросла, я часто кормила ее в вертикальной позе — так нам обеим было удобнее, и при этом я все равно могла тесно прижимать ее к себе, — вспоминает Пегги, мама из Швейцарии. — К тому же так можно было незаметно кормить ее грудью в общественных местах».
8. Поза «с нависанием»
В этой позе малыш лежит на спине, а мама наклоняется над ним
на четвереньках так, чтобы сосок попадал ему прямо в рот.4 По словам некоторых мам, эту позу для грудного вскармливания хорошо время от времени использовать при мастите, когда прикосновения к груди особенно неприятны. Некоторые отмечают, что такая поза для кормления грудью помогает при закупорке молочных протоков, хотя научных доказательств этому пока нет. Кормить в позе «с нависанием» можно также сидя, стоя на коленях над малышом на кровати или диване, а также полулежа на животе с опорой на локти. Подушки различных размеров, на которые можно опираться, помогут Вам избежать напряжения в спине и плечах.
«Я несколько раз кормила в позе «с нависанием» при закупорке молочных протоков, когда никакие другие способы рассасывания пробок не помогали. А эта поза вроде бы помогла. Думаю, дело в силе тяжести, а еще в том, что грудь находилась под совершенно другим углом, чем при обычном кормлении, и дочка по-другому ее сосала», — рассказывает Элли, мама двоих детей из Великобритании.
Кормление в позе «с нависанием» вряд ли стоит практиковать регулярно, но в некоторых случаях эта поза может пригодиться.
«Я кормила в позе «с нависанием», когда у ребенка были проблемы с захватом груди, — рассказывает Лорна, мама двоих детей из Великобритании. — Это, конечно, не самый удобный способ, но тогда я готова была на все, лишь бы он смог захватить грудь. У нас получилось, и мы продолжаем грудное вскармливание вот уже восемь месяцев!»
9. Кормление ребенка в слинге или «на весу»
Кормление грудью в слинге требует некоторой практики, но зато так можно выходить из дома, присматривать за старшими детьми или даже понемногу заниматься домашними делами.
Слинг также пригодится и в том случае, если малыш не любит лежать или часто прикладывается к груди. Линдси, мама двоих детей из США, отмечает: «Я часто пользовалась рюкзаком-переноской для обоих моих детей. Когда мы были вне дома, я повязывала вокруг шеи саронг и прикрывала им переноску. Под такой накидкой малыш может есть сколько угодно, пока не заснет».
Эта поза для грудного вскармливания удобнее всего, когда ребенок уже хорошо умеет сосать грудь и может самостоятельно держать голову. Для кормления грудью подходят любые слинги, в том числе эластичные и с кольцами, а также рюкзаки-переноски. Какой бы вариант Вы ни выбрали, главное, чтобы Вам всегда было видно лицо ребенка, а его подбородок не упирался ему в грудь.
10. Двойное кормление грудью из-под руки
Двойное кормление грудью из-под руки (или «захват двух мячей») отлично подходит для мам двойняшек — можно кормить обоих одновременно, а руки при этом остаются относительно свободными.4 При кормлении в этой позе желательно использовать специальную подушку для грудного вскармливания двойняшек, особенно в первое время. Она обеспечит дополнительную поддержку и поможет удерживать обоих малышей в правильном положении, а также уменьшит нагрузку на живот, если у Вас было кесарево сечение. К тому же руки оказываются свободнее, и при необходимости можно заниматься одним ребенком, не мешая второму.
«Мои двойняшки родились совсем крошечными, и их нужно было кормить каждые два часа в любое время дня и ночи. Очень скоро стало понятно: если я хочу успевать что-либо помимо кормления, надо кормить их обоих одновременно, — рассказывает Эмма, мама двоих детей из Великобритании. — Я кормила их вдвоем в позе из-под руки, используя подушку для грудного вскармливания».
Другие удобные позы для кормления грудью двойняшек — две «колыбельки» крест-накрест, один ребенок в «колыбельке», а другой под рукой, кормление в позе полулежа или вертикальное кормление сидя (один ребенок с одной стороны, второй с другой).
11. Кормление в позе «с поддержкой груди рукой» или «рука танцора»
Если малыш плохо удерживает сосок во рту или имеет пониженный мышечный тонус (что характерно для недоношенных детей, детей, страдающих различными заболеваниями или синдромом Дауна), попробуйте поддерживать одновременно его голову и свою грудь.4 Обхватите грудь ладонью снизу так, чтобы большой палец оказался с одной стороны, а все остальные — с другой. Сдвиньте руку немного вперед, чтобы большой и указательный пальцы образовали букву U прямо перед грудью. Тремя другими пальцами продолжайте поддерживать грудь. Большим и указательным пальцем придерживайте голову ребенка при кормлении таким образом, чтобы его подбородок опирался на часть ладони между ними, Ваш большой палец мягко удерживал малыша за одну щеку, а указательный — за другую. Так малыш получает отличную поддержку, а Вы можете контролировать его положение и хорошо видеть, держит ли он грудь.
Литература
Литература
1 Colson SD et al. Optimal positions for the release of primitive neonatal reflexes stimulating breastfeeding. Early Hum Dev. 2008;84(7):441-449. — Колсон С.Д. и соавторы, «Оптимальные позиции для провоцирования примитивных врожденных рефлексов, стимулирующих грудное вскармливание». Эрли Хьюм Дев. 2008;84(7):441-449.
2 UNICEF UK BFHI [Internet]. Off to the best start; 2015 [cited 2018 Feb]. — ЮНИСЕФ Великобритания, инициатива «Больница, дружелюбная к ребенку», «Начать как можно лучше» [Интернет]. 2015 [процитировано в феврале 2018].
3 Cadwell K. Latching‐On and Suckling of the Healthy Term Neonate: Breastfeeding Assessment. J Midwifery & Women’s Health.2007;52(6):638-642. — Кэдвелл К., «Захват и сосание у здоровых новорожденных: оценка грудного вскармливания». Ж Мидвайфери Вуменс Хелс. 2007;52(6):638-642.
4 Wambach K, Riordan J, editors. Breastfeeding and human lactation. Jones & Bartlett Learning; 2014. 966 p. — Вамбах К., Риордан Дж., «Грудное вскармливание и женская лактация». Берлингтон, Массачусетс: издательство Jones & Bartlett Learning; 2014. Стр. 966.
область груди передняя верхняя — это… Что такое область груди передняя верхняя?
- область груди передняя верхняя
- (regio thoracis anterior superior, PNA) боковая часть передней стенки грудной клетки, соответствующая проекции большой грудной мышцы.
Большой медицинский словарь. 2000.
- область груди задняя нижняя
- область груди передняя нижняя
Смотреть что такое «область груди передняя верхняя» в других словарях:
Торакальная область — или грудная передняя часть туловища, спереди граничащая с головой, а сзади с задней туловищной частью брюшной или абдоминальной. Термин этот применяется к таким животным, у которых отдельные части тела являются не одинаково устроенными, а… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ — КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ. Содержание: I. Эмбриология…………….. 389 П. Общий анатомический очерк ……… 397 Артериальная система……….. 397 Венозная система…… ……. 406 Таблица артерий …………. 411 Таблица вен…………….… … Большая медицинская энциклопедия
Семейство утиные — Самым характерным признаком птиц из семейства утиных можно считать их клюв, служащий ситом и позволяющий особым образом промышлять себе пищу. Этот клюв редко бывает длиннее головы, обыкновенно прямой, широкий, на верхней части плоско… … Жизнь животных
Семейство Ржанки (Charadriidae) — Это центральное семейство куликов, к которому принадлежит огромное большинство видов отряда. Характеристика этого семейства в значительной степени совпадает с данной уже выше характеристикой отряда в целом. Все относящиеся к семейству… … Биологическая энциклопедия
Бедро — I Бедро (femur) сегмент нижней конечности, ограниченный сверху паховой и ягодичной складками, а снизу линией, проведенной на 4 6 см выше верхнего края надколенника. Кожа внутренней поверхности Б. вверху тонкая и подвижная, а наружной плотная.… … Медицинская энциклопедия
Украшенный лорикет — Украшенный лорикет … Википедия
Trichoglossus ornatus — ? Украшенный лорикет Научная классификация Царство: Животные Тип: Хордовые Подтип: Позвоночные … Википедия
Лорикет украшенный — ? Украшенный лорикет Научная классификация Царство: Животные Тип: Хордовые Подтип: Позвоночные … Википедия
Семейство полорогие — (Bovidae)** * * Семейство полорогих, или бычьих самая обширная и разнообразная группа парнокопытных, включает 45 50 современных родов и около 130 видов. Полорогие животные составляют естественную, ясно очерченную группу. Как ни… … Жизнь животных
Семейство ястребиные — Птицы, принадлежащие к этому семейству, характеризуются совершенно оперенными плюснами, достигающими длины среднего пальца, кругловатыми или яйцевидными, почти вертикально расположенными в восковице ноздрями и хвостом, равным половине… … Жизнь животных
как правильно подобрать размер | Gepur
В этой статье мы дадим несколько полезных советов, используя которые, любая заказанная вещь идеально сядет по фигуре.
Покупки в интернет-магазинах для многих девушек могут стать настоящим испытанием, так как без примерки выбрать подходящий размер бывает достаточно сложно. Что же делать, если цена, ассортимент и качество вещей так и манит в пользу online- шопинга, но и с размером ошибиться не хочется?
Покупая в интернет-магазине Gepur, вы можете не волноваться, что допустите ошибку в размерах. В этой статье мы дадим несколько полезных советов, используя которые, любая заказанная вещь идеально сядет по фигуре.
Как правильно определить свой размер
Для начала следует сделать мерки своих параметров. Возьмите сантиметровую ленту и замеряйте обхват груди, талии и бедер. Лента не должна быть слишком натянута и деформировать кожу, но также и не должна быть слишком свободной.
Правильный замер получиться, когда лента плотно прилегает к телу. Грудь и бедра замеряют в выступающих местах, а талию, наоборот — в самом узком месте. При этом лента должна быть параллельна полу. Снимать мерки необходимо в нижнем белье, лиф должен быть без push-up эффекта.
Привычный для многих российский размер определить достаточно легко – разделите свой замер груди на 2. К примеру, если обхват груди 90 см, то ваш размер 44 (промежуточную цифру 45 стоит округлить в пользу меньшего размера).
Внимательно изучите размерную сетку
Когда вы определили свои параметры, осталось выбрать подходящий размер с помощью размерной сетки. На сайте Gepur представлена максимально удобная размерная сетка. В крайнем левом столбце расположены размеры одежды, представленные на нашем сайте XS, S, M,L, XL и т.д.
Дальше идут европейские и российские размеры, чтобы вы могли выбрать свой привычный размер и увидеть какому размеру с нашего сайта он будет соответствовать. Если вы сомневаетесь с размером, для более точного определения используйте свои параметры и подберите подходящий размер.
Что делать, если мои замеры груди, талии и бедер соответствуют не одному, а разным размерам?
Бывает такая ситуация, что параметры груди и бедер соответствуют размеру S, а параметры талии размеру M – L или наоборот. Прежде всего, ориентируйтесь на вещь, которую вы хотите заказать. Если это брюки правильный размер вы сможете определить по обхвату бедер, если это кофта или майка, вам нужен обхват груди и талии.
Если платье-трапеция свободного кроя, ключевым будет замер груди, также как и для свободных от груди кофт и блуз. Если вы все-таки сомневаетесь с размером, лучше обратиться в наш call-центр, где оператор проконсультирует вас более детально относительно каждой модели.
Внимательно читайте описание и отзывы к модели, которую хотите заказать
Если модель «большемерит» или «маломерит» мы это указываем в описании. Также обратите внимание на соответствие размера «ун.» — универсальный, что также есть в описании к модели. Часто наши клиентки пишут полезные отзывы к разным моделям на сайте, что также поможет вам сделать правильный выбор.
Обращайте внимание на такие параметры, как длина модели и длина рукава, с их помощью вы будете лучше представлять, как сядет одежда на ваш рост и фигуру. Еще одним важным параметром при определении размера является структура и свойства ткани, из которой пошита та или иная модель. Например, если ткань хорошо тянется, вы можете не волноваться, что размер вам не подойдет. Если ткань не тянется, и вы сомневаетесь с размером, лучше сделать выбор в пользу большего.
Надеемся, наши советы были вам полезными и сделают ваш шопинг еще более приятным и легким!
Боль в груди
Боль в груди – любые болезненные проявления или дискомфорт в области грудной клетки. Она может быть вызвана различными заболеваниями, в том числе патологией сердца, сосудов, перикарда, легких, плевры, трахеи, пищевода, мышц, ребер, нервов. В некоторых случаях боль в груди является признаком повреждения органов, находящихся за пределами грудной клетки, например желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы.
Грудные боли очень разнообразны: острые, тупые, ноющие, режущие, колющие, тянущие, распирающие, жжение или давление. Болезненные ощущения отличаются при различных заболеваниях, однако боль не является специфическим симптомом конкретной болезни. Характеристики болей могут варьироваться в зависимости от возраста, пола пациента, сопутствующих заболеваний, психологических особенностей. Выявление непосредственной причины боли в груди зачастую представляет сложную задачу и требует ряда диагностических процедур.
Она является одним из наиболее тревожных симптомов, так как может быть проявлением тяжелых, жизнеугрожающих состояний, требующих экстренной медицинской помощи, в частности инфаркта миокарда.
Синонимы русские
Торакалгия, грудная боль, боль в грудной клетке
Синонимы английские
Chest pain, pain in the chest, thoracalgia.
Симптомы
Боль в груди может носить различный характер. Иногда она отдается в руку, плечо, лопатку, спину, шею. Пациент может жаловаться не только на боль, но и на стеснение, жжение, дискомфорт в области груди.
Неприятные ощущения могут усиливаться при кашле, глубоком дыхании, глотании, надавливании на грудь, изменении положения тела (постоянные или периодические). Боль и дискомфорт в груди могут сопровождаться и рядом дополнительных симптомов, в зависимости от основного заболевания: отрыжкой или горечью во рту, тошнотой, рвотой, затруднением глотания.
Общая информация о заболевании
Боль в груди бывает проявлением различных заболеваний, каждое из которых требует определенного врачебного подхода.
- Острый инфаркт миокарда (сердечный приступ). Острая боль в груди у лиц старше 40 лет чаще всего ассоциируется именно с этим заболеванием. Инфаркт миокарда возникает при повреждении и гибели участка миокарда в результате нарушения кровообращения в коронарных сосудах. Чаще всего он проявляется острой болью за грудиной или левее грудины, которая отдается в спину, шею, плечо, руку и не уменьшается при приеме нитроглицерина или в покое. Симптомыразличны у разных пациентов. Для женщин пожилого возраста характерна атипичная симптоматика: резкая слабость, тошнота и рвота, учащенное дыхание, боль в животе.
- Стенокардия. Состояние, при котором в результате атеросклероза и сужения коронарных сосудов нарушается кровоснабжение сердечной мышцы. Боли при стенокардии напоминают таковые при инфаркте миокарда, однако возникают при физической нагрузке, уменьшаются в покое и купируются нитроглицерином.
- Расслаивающая аневризма аорты. Аорта – это крупный сосуд, несущий кровь от левого желудочка сердца к органам и тканям. При расслаивающей аневризме происходит разрыв интимы (внутренней оболочки) аорты с проникновением крови в другие слои стенки аорты и последующим расслоением стенки, которое чаще всего приводит к полному разрыву аорты и массивному внутреннему кровотечению. Заболевание в большинстве случаев заканчивается летальным исходом в течение нескольких часов или суток, даже при своевременной диагностике и вовремя начатом лечении.
Расслаивающая аневризма аорты чаще всего является следствием длительно протекающей артериальной гипертензии, а также может возникать при синдроме Марфана, в результате травмы грудной клетки, при беременности или как позднее осложнение операций на сердце.
Боль при расслаивающей аневризме аорты сходна с болями при инфаркте миокарда и стенокардии, может продолжаться в течение нескольких часов или суток, не уменьшается в состоянии покоя или при приеме нитроглицерина.
- Тромбоэмболия легочной артерии. Закупорка тромбом легочной артерии или ее ветвей, по которым венозная кровь поступает из правого желудочка в легкие для насыщения кислородом. В результате нарушается газообмен, возникает гипоксия, увеличивается давление в легочных артериях. Боль в груди возникает внезапно, усиливается при глубоком вдохе, сопровождается учащенным дыханием и в некоторых случаях кровохарканьем. Риск тромбоэмболии увеличивается после хирургических операций, длительной вынужденной неподвижности, при беременности, приеме оральных контрацептивов, особенно в сочетании с курением, при онкологических заболеваниях.
- Пневмоторакс. Скопление воздуха или другого газа в плевральной полости – щелевидном пространстве между оболочками, выстилающими поверхность легких и внутреннюю поверхность грудной клетки. Сопровождается острой болью в груди, учащенным дыханием, беспокойством, потерей сознания.
- Перикардит. Воспаление сердечной сумки (перикарда), то есть серозной оболочки сердца. Боль возникает за счет трения воспаленных листков перикарда. Перикардит может быть следствием вирусной инфекции, ревматоидного артрита, системной красной волчанки, почечной недостаточности. Часто встречается идиопатический перикардит, то есть перикардит неизвестной этиологии. Боль острая, возникает лишь на начальных стадиях заболевания, может сопровождаться учащенным дыханием, жаром, недомоганием.
- Пролапс митрального клапана. Патология клапана, который находится между левым предсердием и левым желудочком сердца. У некоторых людей митральный клапан при сокращении левого желудочка прогибается в предсердие и часть крови из левого желудочка поступает обратно в левое предсердие. У большинства пациентов это не вызывает неприятных ощущений, однако у некоторых учащается сердцебиение и появляются боли в груди, которые не зависят от физических нагрузок и не иррадиируют, в отличие от стенокардии.
- Пневмония. Воспаление легочной ткани. Боль в груди при пневмонии, как правило, односторонняя, усиливается при кашле, сопровождается лихорадкой, недомоганием, кашлем.
- Эзофагит. Воспаление пищевода. Сопровождается болью в груди, нарушением глотания. Симптомыне уменьшаются при приеме антацидов.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Хроническое заболевание, при котором происходит заброс кислого содержимого желудка в пищевод, что приводит к повреждению нижних отделов пищевода. При этом может возникать острая, режущая боль в груди по ходу пищевода, тяжесть, дискомфорт в груди, отрыжка, горечь во рту, нарушение глотания, сухой кашель.
- Плеврит. Воспаление листков плевры. Трение воспаленных листков плевры вызывает болевые ощущения. Плеврит может быть результатом вирусной или бактериальной инфекции, онкологических заболеваний, химио- или лучевой терапии, ревматоидного артрита.
- Перелом ребер. В этом случае боль усиливается при глубоком дыхании и при движении.
- Другие причины: панкреатит, желчнокаменная болезнь, депрессия.
Кто в группе риска?
- Люди старше 40 лет.
- Страдающие ожирением.
- Больные артериальной гипертензией.
- Люди с повышенным уровнем холестерола в крови.
- Недавно перенесшие хирургические операции.
- Страдающие алкоголизмом.
- Курящие.
- Беременные.
- Страдающие сердечной аритмией.
- Люди с онкологическими заболеваниями.
- Принимающие определенные лекарственные препараты.
- Люди с хроническими заболеваниями легких.
Диагностика
Боль в груди не является специфическим симптомом и может однозначно свидетельствовать о том или ином заболевании. Однако при появлении это признака врач должен прежде всего исключить ряд жизнеугрожающих состояний, требующих незамедлительной помощи. Иногда только дополнительные лабораторные и инструментальные исследования позволяют точно установить причину боли в груди.
Лабораторные исследования
- Общий анализ крови. Может быть выявлен лейкоцитоз (при плеврите, пневмонии), анемия (при расслаивающей аневризме аорты), тромбоцитоз и эритремия (при тромбоэмболии легочной артерии).
- Скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Неспецифический показатель воспаления. СОЭ может быть увеличена при плеврите, перикардите, пневмонии и других заболеваниях.
- С-реактивный белок. Увеличен при воспалительных заболеваниях, а также при инфаркте миокарда. При стенокардии уровень С-реактивного белка не меняется.
- NT-proBNP (натрий-уретический мозговой пропептид). Белок, основная часть которого содержится в клетках миокарда. Он является предшественником натрий-уретического пептида, ответственного за выведения натрия с мочой. Этот показатель используется для оценки риска сердечной недостаточности, выявления начальных стадий сердечной недостаточности, оценки проводимой терапии. Является высокоспецифичным. Может быть повышен при инфаркте миокарда.
- Тропонин I. Тропонин – это белок, участвующий в мышечном сокращении. Кардиальная форма тропонина содержится в сердечной мышце и высвобождается при повреждении миокарда. Может быть повышен при инфаркте миокарда и других заболеваниях, сопровождающихся разрушением кардиомиоцитов.
- Миоглобин. Белок, похожий по своему строению на гемоглобин и ответственный за депонирование кислорода в мышечной ткани, в том числе в сердечной мышце. Повышается при повреждении мышечной ткани, в первые часы после инфаркта миокарда.
- Аланинаминотрансфераза (АЛТ). Фермент, который содержится преимущественно в печени, а также в скелетных мышцах, почках и миокарде. Увеличение АЛТ указывает на поражение печени, но может также свидетельствовать об инфаркте миокарда и служит показателем обширности поражения сердечной мышцы.
- Аспартатаминотрансфераза (АСТ). Этот фермент содержится преимущественно в миокарде, скелетной мускулатуре, печени. Повышение уровня АСТ является признаком инфаркта миокарда. Величина АСТ соответствует степени повреждения сердечной мышцы.
- Креатинкиназа общая. Фермент, участвующий в реакциях энергетического обмена. Различные его изоформы содержатся в разных тканях организма человека. Увеличение уровня общей креатинкиназы наблюдается при инфаркте миокарда и миопатиях.
- Креатинкиназа MB. Изоформа креатинкиназы, которая содержится в основном в миокарде и тканях нервной системы. Ее уровень соответствует обширности поражения миокарда.
- Лактатдегидрогеназа (ЛДГ) общая. Фермент, который участвует в энергетическом обмене и содержится практически во всех тканях организма. Различные типы ЛДГ присутствуют в разных органах. Общая лактатдегидрогеназа может быть повышена при инфаркте миокарда и заболеваниях печени.
- Лактатдегидрогеназа 1, 2 (ЛДГ 1, 2 фракции). Это типы лактатдегидрогеназы, увеличение которых является более специфичным показателем поражения миокарда и почек.
- Липаза. Фермент поджелудочной железы. Повышение уровня липазы специфично для заболеваний поджелудочной железы.
- Холестерол общий. Это основной показатель жирового обмена в организме. Используется для диагностики атеросклероза и заболеваний печени.
- D-димер. Продукт расщепления фибрина. Является показателем фибринолитической активности крови. Уровень D-димера может меняться при тромбоэмболии легочной артерии, расслаивающей аневризме аорты.
- Основные электролиты крови – калий, натрий, хлор, кальций. Изменение уровня электролитов крови может указывать на патологию почек, надпочечников, эндокринные заболевания, злокачественные новообразования.
- Мочевина, креатинин сыворотки. Это конечные продукты азотистого обмена, которые выводятся из организма почками. Их увеличение может говорить о патологии почек.
Инструментальные методы исследования
- Электрокардиография (ЭКГ). Изменения на ЭКГ выявляются при инфаркте миокарда, стенокардии, перикардите. Помогает определить локализацию и степень поражения миокарда.
- Рентгенография, компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ), ультразвуковое исследование (УЗИ) органов грудной клетки. Это методы визуализации, позволяющие оценить состояние органов грудной клетки, выявить травмы, новообразования, признаки внутреннего кровотечения и другие патологические изменения.
- Трансэзофагеальная эхокардиография. Ультразвуковое исследование, при котором датчик вводится в пищевод. С его помощью оценивают состояние сердца, его клапанов, крупных сосудов. Имеет большое диагностическое значение при тромбоэмболии легочной артерии, аневризме аорты.
- Ангиография. Рентгенологическое исследование сосудов с использованием нетоксичного контрастного вещества, хорошо видимого на снимках. Позволяет оценить состояние и проходимость кровеносных сосудов, в том числе и коронарных.
Лечение
Лечение зависит от основного заболевания, симптомом которого является боль в груди. Терапия может заключаться как в применении соответствующих лекарственных препаратов, так и в хирургических манипуляциях.
Профилактика
Специфической профилактики большинства заболеваний, сопровождающихся болью в груди, нет. Однако для снижения риска их развития полезны отказ от курения и алкоголя, достаточная двигательная активность, здоровое питание, своевременные профилактические медицинские осмотры.
Рекомендуемые анализы
Врач «красной зоны» рассказал о самых частых ранних симптомах COVID-19
Коронавирус, попадая в организм человека, иногда дает о себе знать еще задолго до появления типичных симптомов – кашля, температуры и потери обоняния, уверены медики. Так, врач из «красной зоны» сообщил «Газете.Ru», что определить начало инфекции можно по появившейся усталости, слабости, ломоте в теле и чувстве заложенности в груди. Какие еще ранние симптомы свидетельствуют о заболевании COVID-19, рассказывает «Газета.Ru».
Врач общей практики, работающий с больными COVID-19, Максим Юдичев рассказал «Газете.Ru» о самых ранних симптомах коронавируса. Некоторые из них появляются задолго до подъема температуры.
Так, по словам медика, пациенты жалуются на усталость, слабость, ломоту в теле и чувство заложенности в грудной клетке.
«Часто люди приходят и говорят, что у них ощущение тяжести, будто им на грудь положили плиту, — пояснил специалист. — Хотя, казалось бы, этот симптом должен являться поздним, но очень многие с самого начала жалуются на боль в области лопаток, а также часто в плечах. Как правило, с такими болями пациенты потом выходят на пневмонию».
Между тем испанские ученые из Барселонского университета 24 ноября опубликовали на сайте medRxiv результаты исследования, в ходе которого они выяснили, что еще до потери обоняния и других симптомов ковида, у пациентов возникают сухость и неприятные ощущения в носоглотке.
Ученые изучили группу из 35 человек с легкой формой COVID-19. Параллельно с этим наблюдалась «здоровая» группа. Около 70% участников исследования с коронавирусом заявили о странных ощущениях и сухости в носу. Такие симптомы продолжались около 12 дней, совпадая по времени с потерей обоняния и вкуса или же предшествуя ей.
«Наличие этих назальных ощущений может быть принято во внимание как для диагностики, так и для целей социального дистанцирования, особенно в нетяжелых случаях», — говорится в статье.
По мнению авторов исследования, такая сухость связана с поражением SARS-CoV-2 эпителия носоглотки.
Коронавирус атакует особые клетки, разбросанные по эпителию дыхательного и кишечного трактов. Эти клетки выделяют фермент-рецептор, с которым соединяется белок вируса, позволяющий ему проникать в здоровые клетки человеческого организма. Они же продуцируют муцины — компонент слизи, выделяемой для защиты дыхательных путей от вирусов. Соответственно, после поражения данных клеток, слизь вырабатываться перестает.
Ранее исследователи из Национального института здоровья США заявили, что о заражении коронавирусом может свидетельствовать металлический привкус во рту, передавало издание Express.
Ученые описали случай 59-летней женщины, поступившей в клинику с COVID-19. Несколько дней у нее были типичные для коронавируса симптомы — одышка, слабость. Но в то же время была потеря аппетита, которая появилась еще за неделю до попадания в клинику — раньше других признаков болезни.
«За неделю до госпитализации продукты, которые ей нравились, показались безвкусными и «металлическими», — говорилось в статье.
Медики из Имперского колледжа Лондона также опубликовали свое исследование в Express. После обзора 36 посвященных COVID-19 исследований, в которых приняли участие тысячи инфицированных пациентов, ученые выяснили, что каждый пятый больной испытывал проблемы с кишечником.
«Боль в животе может быть вызвана множеством причин, но одной из них является заражение вирусом», — заметила доктор Митч Уилсон. Она подчеркнула, что проблемы с пищеварением часто говорят о том, что пациент болен чем-то серьезным.
Также очередным ранним симптомом исследователи назвали конъюнктивит, который развивается примерно у трех процентов больных COVID-19. Обычно это происходит, когда инфекция попадает на слизистую оболочку глаза.
Между тем срочно обращаться к врачу необходимо при следующих симптомах – одышке и не спадающей высокой температуре, уверен терапевт, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера Ярослав Ашихмин.
«При серьезном ухудшении самочувствия, когда есть одышка, температура тела держится два-три дня выше 39°С, то нужно вызывать «скорую». Система, несмотря на перегрузку, все-таки работает. Пусть с серьезной задержкой, но врачи приходят на дом», — сказал он «Ленте.ру».
Вместе с тем врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в разговоре с Национальной службой новостей отметил, что посинение краешков губ, синева носогубного треугольника, возрастание частоты дыхания в состоянии покоя указывают на нехватку кислорода в крови человека. Эти признаки также должны стать причиной для вызова «скорой», уверен медик.
Он подчеркнул, что лечить COVID-19 самостоятельно нельзя, нужно обязательно обратиться к врачу. Болибок отметил, что эта инфекция очень опасна и принимает разные формы, протекает по-разному в одной семье.
«Медлить не нужно, нехорошие симптомы развиваются достаточно быстро. Сегодня у человека все нормально было, а завтра он уже в реанимации «на трубке» лежит», — заключил иммунолог.
Решение для верхней части груди! | Мышечная сила
Сегодня мы собираемся рассмотреть некоторые методы, которые помогут вам активировать больше верхней части груди во время тренировки, потому что, если это отстает для вас, это может быть вызвано несколькими разными причинами. Это может быть из-за того, что у вас плохая связь между мозгом и мышцами (что мы собираемся исправить), или из-за того, что ваша форма немного нарушена, когда вы выполняете жим лежа на наклонной скамье и, хотите верьте, хотите нет, есть Несколько мелких деталей в жиме лежа на наклонной скамье: если вы делаете что-то неправильно, вы не получите сильной активации верхней части груди, и на самом деле вы можете задействовать больше плеч.
Анатомия груди
Что касается груди, у нас есть большая грудная мышца. Но есть ключичная головка и реберная головка грудины. Теперь мы хотим сделать больше акцента на ключичной головке, потому что технически это «верхняя часть груди», но имейте в виду, жим ли вы лежа на горизонтальной или наклонной скамье, задействуется вся грудная клетка.
Но, если у вас плохая связь между мозгом и мышцами (MMC), вы можете не получить от этой верхней части головы столько активации, сколько хотите.
Улучшение MMC верхней части грудной клетки — кабельная мушка High-To-Low
Это упражнение, которое мне нравится делать со своими клиентами, чтобы попытаться заставить их точно понять, что значит уделять больше внимания этой верхней области. Или, как я люблю говорить, увеличить свой MMC. Это движение представляет собой кабельную муху от высокого к низкому, и это, вероятно, упражнение, которое многие из вас сейчас используют в своих тренировках, но вы используете его больше как упражнение для наращивания мышц, а не как технику, которая помогает его активировать. площадь больше.
Помните, это то, что мы делаем здесь, чтобы не делать сверхтяжелых с весом, и мы собираемся немного изменить форму, чтобы получить от движения то, что мы хотим.
При настройке вы хотите, чтобы трос был примерно на той же высоте, что и ваша голова, в том числе если вы выполняете это упражнение в обычном режиме. Тот факт, что это тросовая муха от высокого к низкому, не означает, что вам нужно полностью надевать ее на верхнюю часть тросового станка.Когда вы поднимаете его до самого верха, это заставляет вашу руку подниматься под большим углом, и вы в конечном итоге вводите больше плеча в упражнение, и вы определенно не активируете верхнюю часть груди.
Теперь для цели, для которой мы используем это упражнение (которое активирует верхнюю часть груди), вам нужно отойти от тренажера так, чтобы весовой стек едва касался нижней части стека. Затем вы повернете свое тело и убедитесь, что ваш локоть опущен, и сохраните небольшой изгиб в локте.
Тогда с самого начала вы должны уже почувствовать растяжение в верхней части груди (в груди в целом, но ОЧЕНЬ сильно в верхней части груди). Отсюда вы хотите пройти через свое тело и провести его по всему телу, поэтому вы выполняете это упражнение с одной рукой, а не с двумя. Если вы используете одновременно две руки, вам придется остановиться посередине или сделать какой-то неуклюжий крест-накрест. Вы просто хотите сосредоточиться на нацеливании на эту область, поэтому вы будете делать по одной руке за раз.
По мере того, как вы сталкиваетесь с этим, сосредоточьтесь на том, чтобы накачивать грудную клетку, сжимать и сгибать, и почувствуйте, как активизируется вся верхняя часть груди.Если вам все еще трудно это почувствовать, я хочу, чтобы вы взяли другую руку, и я хочу, чтобы вы очень хорошо ласкали эту область, когда вы двигаетесь вперед и назад с тросом.
На самом деле это метод, который вы можете использовать (если вам не нужна другая рука), по крайней мере, при тренировке груди, чтобы попытаться больше сосредоточиться на этой области. Вы собираетесь сделать 8-10 повторений на каждую сторону в этом упражнении, и некоторым из вас может потребоваться сделать это только один раз, некоторым может потребоваться повторить это дважды, но просто убедитесь, что вы делаете это достаточно, чтобы к тому времени, когда вы положите вес вниз, вы чувствуете некоторую активацию в этой верхней части груди, что она была активирована и что вы увеличили эту MMC.
Что делать, если у меня нет доступа к кабелю?
Для тех из вас, у кого нет канатной машины, просто возьмите ленту и снова оберните ее вокруг конструкции примерно на высоте головы. Затем все, что вы собираетесь сделать, это то же самое, что вы делали с тросом — сделать шаг в сторону, полностью пройти через все тело, согнуть грудь, затем вернуться аккуратно и медленно и повторить 8-10 повторений. с одной стороны перед выполнением еще 8-10 повторений с другой стороны. Как только вы это сделаете, вы завершите предварительную активацию.
Жим лежа на наклонной скамье
На тренировке груди, если вы всегда сначала спешите выполнять жим лежа на горизонтальной поверхности, потому что вы можете жать там больше всего, это нормально, но если верхняя часть груди отстает, сначала перейдите к жиму лежа на наклонной скамье, это имеет смысл. Но в жиме лежа на наклонной скамье у некоторых из вас могут возникнуть проблемы по нескольким причинам.
Номер один: Если в тренажерном зале, в который вы ходите, есть тренажер для жима лежа на наклонной скамье, к сожалению, многие из них установлены там, где угол наклона скамьи может быть слишком большим.Я был в спортзалах, где жим лежа на наклонной скамье слишком высок, что позволяет задействовать больше плеч.
Номер два: у них могут быть регулируемые скамейки, но они находятся в той же области, что и тренажеры для жима лежа на наклонной скамье, и не позволяют вам занять правильное положение. Лично я считаю, что угол наклона скамьи около 45 градусов — лучшее положение, в котором вы хотите находиться, чтобы получить максимальную отдачу от упражнения при попытке нанести больше нагрузки на верхнюю часть груди.
Итак, что делать, если регулируемая скамья не позволяет вам принять это положение? Это очень просто: вы можете взять обычную плоскую скамью, взять несколько пластин и поставить одну или две друг на друга под скамейкой, чтобы занять нужное положение.
Как правильно выполнять жим лежа на наклонной скамье
Теперь, когда дело доходит до вашей формы (а это СУПЕР важно), вы знаете, какие формы подсказывает вам форма при выполнении жима лежа. Все те же подсказки формы применимы при выполнении жима лежа на наклонной скамье.Вы хотите втянуть и опустить плечи, слегка изогнуть спину, согнуть ягодицы, держать ступни на земле и следить за тем, чтобы колени выпирали наружу, когда вы выполняете повторения, чтобы получить твердое тело. основание, чтобы вы могли поднять как можно больший вес.
Но что, как правило, происходит из-за того, что вы возвращаетесь на уклон, когда вы бросаетесь назад (особенно с тяжелыми гантелями), даже если вы начинаете с втянутыми и опущенными лопатками, когда вы падаете назад и бросаете поднимает вес, лопатки часто уже не опускаются.Это небольшое движение может привлечь больше плеч в упражнение. Если вы вернетесь и ваши лопатки втянуты, но больше не опущены, вы в конечном итоге больше наклонитесь над верхней частью груди и задействуете больше плеч.
Именно по этой причине вы можете даже чувствовать боль при выполнении жима лежа на наклонной скамье. Вы должны выработать привычку, когда вы откатываетесь назад, отталкиваете пальцы ног и переводите руки в правильное положение, затем оставайтесь в этом положении и просто слегка поворачиваете локти.Хотите верьте, хотите нет, но это именно то место, где вы хотите быть при жиме — локти слегка повернуты внутрь, могут опускаться до упора, и когда вы надавливаете на это движение, вы мгновенно заметите большую активацию груди, и вы продвигаетесь вперед. ваши трицепсы и плечи больше не задействованы.
Заключение
Подводя итог, если вы пытаетесь поработать над верхней частью груди, и вам было трудно ее наращивать, в этом нет никакого секрета. Я не сдерживаюсь ни одной удивительной техники.Это буквально увеличивает MMC в верхней части груди, а затем просто фиксирует вашу форму при выполнении жима лежа на наклонной скамье!
Работайте над верхней частью грудной клетки с помощью жима гильотины
Жим лежа — это обычное упражнение для мужчин в тренировках с отягощениями. Все об этом говорят. Вот так бойцы спортзала оценивают себя на фоне конкурентов. Но, как и в случае со всеми упражнениями, становитесь слишком эффективными, и это перестает быть эффективным способом набрать форму или нарастить больше мышц.Если ваша сила вышла на плато или ваша грудь не становится более пышной, несмотря на преданность скамье, пора встряхнуть подъемник.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: тренировки груди
«Я вижу, что мужчины жим лежа больше, чем любое другое движение в попытке получить большую грудь, но это ошибка», — говорит тренер Ник Митчелл, основатель Ultimate Performance. «Это связано с тем, что ограниченный диапазон движений стандартного жима лежа — при котором штанга останавливается у груди — ограничивает количество мышечных волокон, которые могут быть активированы, ограничивая мышечную стимуляцию и развитие.Но не волнуйтесь — простое изменение классического движения заставляет целевые мышцы работать больше, чем они делали раньше, поэтому вы быстро становитесь больше и сильнее ». Где мы регистрируемся?
Жим гильотины
Этот прием на самом деле очень похож на стандартный жим лежа. Разница заключается в том, что вы осторожно опускаете штангу к своему кадыкскому яблоку, а не к середине груди. Если все сделать правильно, это заставит ваши грудные мышцы расти. Если все сделать неправильно, у вас может ненадолго заболеть горло.
«Опускание штанги к шее позволяет мышцам груди двигаться в большем диапазоне движений, и вы получаете большую растяжку в нижней части каждого повторения», — говорит Митчелл. «Это заставляет ваши большие и второстепенные грудные мышцы выполнять действия, которые они не выполняли бы при обычном жиме лежа».
- Лягте на скамейку, поставив ступни на пол, прямо под коленями.
- Голова, верхняя часть спины и ягодицы должны прижаться к скамье. Поднимите мышцы кора и сохраните естественный изгиб спины.
- Держите штангу хватом сверху немного шире плеч.
- Медленно опускайте штангу к шее, пока ваши локти не будут согнуты под углом 90 ° и штанга почти не коснется вас.
- Сильно упереться ногами в пол и сильно толкнуть штангу в исходное положение.
- Как и во всех упражнениях со штангой, в которых вы пытаетесь стимулировать развитие грудной клетки, сосредоточьтесь на том, чтобы втягивать руки внутрь, когда вы нажимаете вверх и опускаете вес.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: единственная домашняя тренировка груди, которая вам когда-либо понадобится
Упростить: жим гантелей
Если вы недостаточно уверены в жиме гильотиной, не обезглавив себя, начните с шеи гантели Нажмите.Это упражнение имитирует жим гильотины в том смысле, что увеличивает диапазон движений и задействует больше мышечных волокон. Однако гантелями легче управлять, чем штангой, что делает их отличным переходом к продвинутой версии.
- Лягте на ровную скамью, держа по гантели в каждой руке на уровне плеч.
- Держите ступни на полу, а верхнюю часть спины — на скамейке.
- Жмите гантели прямо над головой, но не сгибайте локти вверху.
- Медленно опустите вес к верхней части груди, разводя локти в стороны.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: упражнения для грудных мышц
Сделать сложнее: суперсет наведения гантелей
Вместо простого увеличения веса или повторений при гильотинном жиме штанги более эффективно и безопаснее использовать суперсет другим движением груди. Вы не хотите идти слишком тяжело или слишком близко к полному отказу с гильотинным прессом, учитывая его близость к вашей шее и уязвимость ваших плеч в этом положении.Вместо этого выполните немедленный набор разминок, нацеленных на большее количество мышц груди и поддерживающих стабилизаторов в дельтовидных мышцах и руках для большего всестороннего роста.
- Лягте на скамью с гантелями в каждой руке.
- Слегка согните руки, поднимите их над грудью.
- Сожмите их вместе вверху, прежде чем медленно опускать в стороны, пока не почувствуете легкое растяжение грудных мышц.
Быстрое увеличение высоты и ширины верхней части грудной клетки у подростков с первичным спонтанным пневмотораксом
Фон: Мы определили высоту грудной клетки в группе пациентов с первичным спонтанным пневмотораксом (ПСП), которым до приступа были сделаны рентгенологические исследования грудной клетки.Целью этого исследования было определить, когда их высота груди начала меняться и как это было связано с PSP.
Методы: С июня 2009 г. по февраль 2012 г. были проанализированы задне-передние рентгенограммы грудной клетки 156 пациентов с ПСП (группа 1). Среди других 3134 пациентов с PSP мы идентифицировали 52 пациента, которым перед приступом была сделана задне-передняя рентгенограмма (группа 2).Мы также набрали 196 контролей для сравнения (группа 3). Высота и ширина груди на разных уровнях были измерены и проанализированы.
Полученные результаты: До 14 лет высота груди пациентов в группе 2 не отличалась от высоты пациентов в группе 3. Однако к 14 годам высота груди и ширина верхней части груди у пациентов с PSP были значительно выше, чем у пациентов. нормального управления.В зрелом возрасте разница в высоте груди от нормальной не увеличивалась.
Заключение: Быстрое увеличение высоты грудной клетки и ширины верхней части грудной клетки — уникальное открытие у пациентов с PSP. Это может быть связано с появлением PSP. Это открытие также может помочь в выявлении пациентов, которые подвержены риску PSP.
Ключевые слова: подростки; антропометрия; первичный спонтанный пневмоторакс; рентгенография; грудная стенка.
Укрепляет ли гриф для подтягивания верхнюю часть груди? | Live Healthy
Автор: Nicole Vulcan Обновлено 5 апреля 2018 г.
Установка турникета в вашем доме — разумный шаг. При минимальных затратах времени и денег у вас будет базовое оборудование, которое поможет вам привести в тонус и укрепить многие мышцы верхней части тела. Хотя это может включать и части груди, «традиционные» подтягивания на самом деле не лучший вариант для наращивания мышц груди.
Что делает подтягивание
Когда вы делаете традиционное подтягивание ладонями в противоположную от вас сторону, вы в первую очередь прорабатываете широчайшую мышцу спины — мышцу на противоположной стороне тела. грудь. Малая грудная мышца выполняет часть работы, как и бицепсы, плечи и другие мышцы спины, но по большей части подтягивания — это упражнение на широчайшие. Большая грудная мышца, самая большая из двух грудных мышц, вообще не задействуется при подтягивании.
Альтернатива: подтягивания
Однако не стоит отказываться от идеи установки этой перекладины в вашем доме. Внеся несколько изменений, вы сможете активнее задействовать грудные мышцы. Один из вариантов — сменить положение руки на положение рук с подбородком. Это простое решение: просто поверните ладони к себе, а не от себя. Здесь большую часть работы по-прежнему будут выполнять широчайшие, но при подтягивании задействуются как головка грудины, так и малая грудная мышца.
Попробуйте вместо этого перевернутые тяги
Вы также можете активнее задействовать грудь, опустив штангу примерно до уровня талии. Лягте под стойку; Поставьте ступни на пол, вытянув ноги прямо, образуя длинную прямую линию между грудью и ступнями. Возьмитесь за штангу ручным хватом на расстоянии чуть шире плеч, а затем потяните корпус вверх, чтобы прижать грудь к нижней части перекладины. Это активирует вашу большую грудную мышцу, а также мышцы спины и плеч.
Или сделайте отжимания от груди
Помимо этих альтернативных подтягиваний, попробуйте делать жимы лежа, мухи и упражнения на пуловер, чтобы активнее задействовать мышцы груди. Если вы тренируетесь в тренажерном зале, где есть тренажер для подтягиваний со штангой, скорее всего, этот тренажер также можно использовать как тренажер для отжиманий. Отжимание груди, как следует из названия, является полезным упражнением, направленным на наращивание грудных мышц. Когда вы кладете руки на перекладину для отжима, позвольте ладоням опираться на перекладину по диагонали, это называется «косым» хватом.Позвольте своему телу немного наклониться вперед, тем самым задействуя больше грудных мышц, одновременно опускаясь в воду. В этом упражнении вы будете задействовать большую грудную мышцу.
3 признака того, что это не сердечный приступ, а возможные причины — Cleveland Clinic
Мимолетный приступ боли ударяет вас в грудь, и вам сразу приходит в голову устрашающая комбинация из двух слов — СЕРДЕЧНАЯ АТАКА.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Сделайте глубокий вдох. Часто ситуация — это не то, чего вы боитесь.
Некоторые симптомы боли в груди, хотя и пугают и тревожат, вряд ли могут сигнализировать о сердечном приступе. Давайте обсудим некоторые из этих показателей и их значение с кардиологом Кертисом Риммерманом, доктором медицины.
Однако важное замечание: никогда не думайте, что боль в груди — не о чем беспокоиться.Учитывая потенциал сердечного приступа в конце игры, любая боль в груди заслуживает внимания. Не отмахивайтесь.
«Если есть сомнения, проявите осторожность и обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи», — отмечает д-р Риммерман.
Как определить, серьезна ли боль в грудиПри некоторых типах боли в груди следует обратиться в отделение неотложной помощи, особенно если она длится не менее пяти минут.
Симптомы могут включать новую или необъяснимую боль в груди в сочетании с одышкой, холодный пот, тошноту, усталость или головокружение.Помимо груди, боль, давление или дискомфорт также могут исходить от вас:
- Оружие.
- Назад.
- Губка.
- Шейка.
- Верхний желудок.
Продолжительная и неослабевающая боль в этих областях может сигнализировать о сердечном приступе или инфаркте миокарда, — говорит д-р Риммерман. Позвоните в службу 911, чтобы немедленно обратиться за медицинской помощью для спасения сердечной мышцы.
Симптомы, указывающие на другую проблемуЧаще всего боль в груди не свидетельствует о сердечном приступе.Исследование посещений пунктов неотложной помощи показало, что менее 6% пациентов, поступающих с болью в груди, имели опасные для жизни проблемы с сердцем.
Вот несколько примеров боли в груди, которая обычно не приводит к диагностике сердечного приступа.
Мгновенный дискомфорт в грудиВы сидите за кухонным столом и потягиваете кофе, когда боль в груди поражает, как молния. Это внезапно, быстро и остро. Ощущение, которое многие сравнивают с поражением электрическим током, длится всего лишь момент, привлекающий внимание.
Хорошие новости? Кратковременный удар обычно не свидетельствует о сердечном приступе, который часто вызывает неослабевающую боль, которая длится несколько минут.
Кратковременный дискомфорт в груди более вероятен в результате:
Точечный дискомфорт в грудиС каждым глубоким вдохом или кашлем боль пронзает вашу грудь. Перемещение и смена позиции, кажется, тоже только усугубляют ситуацию.
Если это описывает ваши симптомы, скорее всего, вы имеете дело с проблемой легких.Это еще более вероятно, если боль сосредоточена в правой части груди, вдали от сердца. Возможные причины включают:
И хотя эти проблемы с легкими не являются сердечным приступом, их достаточно, чтобы вызвать врача.
Дискомфорт, который уменьшается при выполнении упражненийЕсли резкая боль поражает вашу грудь, но уменьшается по мере того, как вы немного двигаетесь… ну, возможно, вы наблюдаете изжогу (кислотный рефлюкс) или другую желудочно-кишечную проблему.
По оценкам, 15 миллионов американцев в день испытывают изжогу, которая вызывает неприятное ощущение жжения в груди и кислое ощущение в горле. Отпускаемые без рецепта антациды могут принести некоторое облегчение.
Еще одна причина, по которой может болеть грудьЭта боль в груди может быть связана с другим видом приступа, который не имеет ничего общего с вашим сердцем.
Паническая атака или беспокойство могут проявляться симптомами — стеснением в груди, потоотделением, одышкой, — которые имитируют симптомы сердечного приступа.Однако есть некоторые ключевые различия между панической атакой и сердечным приступом.
- Многие сердечные приступы следуют за физическим перенапряжением или нагрузкой, а этот показатель обычно не связан с паническими атаками.
- Панические атаки часто сопровождаются колющей болью, а не ощущением сдавливания «слон на груди», которое часто сопровождает сердечный приступ.
- Боль от сердечных приступов часто распространяется в другие области. При панической атаке он обычно остается в области груди.
Доктор.Риммерман подчеркивает, что симптомы сердечного приступа или стенокардии могут сильно различаться от человека к человеку. Некоторые люди вообще не испытывают никаких симптомов. Другие испытывают сокрушительную боль в груди. Другие могут чувствовать дискомфорт только в руке, горле или челюсти.
Но дискомфорт обычно не прекращается, обычно длится пять минут и более.
«Независимо от того, где болит, люди обычно не могут найти положение, которое облегчит боль», — говорит д-р Риммерман. «Они также не находят облегчения, выпивая воду, принимая антациды или делая глубокий вдох.”
А это значит, что пора звонить 911.
Некоторые упражнения для груди, которые вы можете попробовать сегодня, чтобы накачать верхнюю часть груди
Упражнения для груди считаются одной из важных тренировок, которые могут выполнять люди. Грудь — это тоже большая группа мышц. Многим людям трудно развивать мышцы груди. Эти упражнения также играют жизненно важную роль в выполнении повседневных рутинных задач, таких как поднятие любых предметов и некоторые другие задачи.
Грудь вашего тела разделена на разные части: верхняя, средняя и нижняя часть груди. Всякий раз, когда вы работаете над грудью, вы просто работаете над грудными мышцами. Видно, что грудные мышцы покрывают большую часть передней верхней части груди. Грудные мышцы также поддерживаются различными мышцами меньшего размера. Эти мышцы присутствуют в верхней части груди, начиная от плеча и доходя до грудины. Эти грудные мышцы контролируют движения рук и плеч.Следовательно, тренировки верхней части груди созданы для работы как с плечом, так и с дельтовидными мышцами.
Люди, которые планируют выполнять упражнения впервые, могут обратиться за помощью к тренеру, который имеет достаточно опыта, чтобы помочь им и помочь им в выборе правильного метода увеличения веса. Во-первых, всегда рекомендуется пойти на разминку, во время которой вы можете начать с бега трусцой или в течение нескольких минут немного растянуть руки, включая растяжку груди.Вы также можете попробовать вращать руками в воздухе в течение нескольких минут.
Некоторые упражнения, которые вы можете выполнять для верхней части груди, указаны ниже:
- Жим гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей на наклонной скамье — одно из упражнений на верхнюю часть тела, которое буквально нацелено на верхнюю часть груди, включая трицепсы и плечи. Размер вашей груди увеличивается, когда вы выполняете тренировку с использованием жима гантелей на наклонной скамье.Когда вы используете жим гантелей на наклонной скамье, фокус движения переключается на верхнюю часть грудных мышц, включая переднюю часть вашего плеча. Вам не потребуется больше места, кроме места, предусмотренного для скамейки.
Необходимое оборудование:
- Набор гантелей
- Наклонная скамья.
Как выполнять это упражнение?
- Установите скамью под углом 20-30 градусов.
- Начните с того, что лягте на скамью лицом вверх.
- Возьмитесь за гантели, возьмитесь нижней рукой чуть выше уровня плеча.
- Теперь вытяните руки и вытолкните гантели вверх. Кроме того, при этом не сгибайте руки в локтях.
- Гантели снова нужно опускать медленно, пока не дойдете до верхней части груди.
- Вы выполнили одно повторение.
Вы можете сделать как минимум 2-3 подхода по 12 повторений в каждом.
- Жим лежа на наклонной скамье
Жим лежа на наклонной скамье — одно из упражнений на верхнюю часть тела, которое прорабатывает верхнюю часть груди. Выполняя это упражнение, вы не только увеличиваете размер груди, но и увеличиваете силу своей груди. Вы также можете тренировать переднюю часть плеч в процессе выполнения этого упражнения. Он прорабатывает ваши трицепсы, а также передние дельтовидные мышцы.
Требуемое оборудование:
- Наклонная скамья
- Вес
- Штанга
Как выполнять это упражнение?
- Установите скамью под углом 15-30 градусов.
- Начните лежать, опираясь спиной на скамью.
- Возьмитесь за штангу нижним хватом на ширине плеч.
- Начните толкать штангу вверх, сгибая руки в локтях и разгибая руки.
- Теперь медленно опустите штангу контролируемым образом, пока она не достигнет верхней части груди.
- Вы выполнили одно повторение.
Вы можете сделать как минимум 3 подхода по 12 повторений в каждом.
3. Кабельный кроссовер
Источник изображения: www.bodybuilding.comCable Crossover — прекрасное упражнение для груди, поскольку оно работает на растяжение грудных мышц в верхней части тела и, наконец, на внешние волокна грудных мышц. Вы можете выбрать положение блока, исходя из области груди, которую вы запланировали нацелить. Если вы нацеливаетесь на верхнюю часть груди, положение шкивов должно быть настроено таким образом, чтобы достичь минимального значения. Если вы сосредотачиваетесь на нижней части груди, вы можете установить шкивы в самое верхнее положение.
Необходимое оборудование:
Для выполнения этого упражнения вам понадобится кроссовер.Их можно увидеть в спортзалах.
Как делать это упражнение?
- Вы можете начать с захвата двух штоков шкива с помощью захвата сверху.
- Ваши локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
- Теперь поставьте одну ногу перед другой и немного продвиньтесь вперед. Делая это движение, отвернитесь от машины.
- Держите руки вытянутыми, чтобы выпрямить их. Теперь вы можете выдвинуть шкивы вперед.
- Отведя руки назад в стороны и держа локти согнутыми, вы можете снова вернуться в исходное положение.
- Вы выполнили одно повторение.
Вы можете сделать как минимум 3-4 подхода по 12 повторений в каждом. Если вы только начали делать это упражнение в первый раз, вы можете попробовать выполнить 3 подхода по 10 повторений в каждом.
4. Жим лежа обратным хватом
Источник изображения: www.muscleandstrength.comЖим лежа обратным хватом может быть одним из лучших упражнений, которые вы можете выполнять для наращивания верхней части груди. Это одно из упражнений со штангой, которое легко выполнять и которое нацелено на грудь и трицепсы.В этом упражнении больше задействуются грудные мышцы. В случае жима лежа обратным хватом вы используете хват из-под руки.
Необходимое оборудование:
Как делать это упражнение?
- Вы можете начать с установки веса штанги. Вы можете добавить весовые плиты в соответствии с тем, как вы планируете использовать.
- Теперь лягте на спину на ровную скамью, твердо поставив ступни на пол.
- Возьмитесь за штангу хватом снизу, руки должны быть шире плеч.
- Снимите штангу со стойки. Теперь медленно опустите штангу к средней части груди. Убедитесь, что штанга не касается вашей груди.
- Подержав немного в течение минуты, снова медленно поднимите штангу вверх. Следите за тем, чтобы локти не были заблокированы. Теперь одно повторение выполнено.
Вы можете сделать как минимум 3 подхода по 8 повторений в каждом.
Эти упражнения для груди эффективны для проработки верхней части груди. Они также приносят много пользы верхней части груди, например, улучшают осанку, а также поддерживают улучшенное дыхание.Более того, грудные мышцы могут использоваться вами для выполнения множества повседневных действий, таких как удерживание, толкание или подъем, которые требуют адекватной силы для выполнения.
Источник изображения: www.fitnessmaina.com
Заявление об отказе от ответственности:
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве совета по охране здоровья. Мы просим вас проконсультироваться с квалифицированным профессионалом или медицинским экспертом, чтобы получить дополнительные знания, прежде чем вы решите употреблять какой-либо продукт или выполнять какие-либо упражнения.
видов травм грудной клетки | Мичиган Медицина
Обзор темы
Удар в грудь может вызвать легкую или серьезную травму. Нет ничего необычного в том, что вас «выбивает ветер» и в течение нескольких минут после удара в грудь возникает одышка.
Даже после травмы грудной клетки важно определить, может ли ваша боль быть вызвана проблемой с сердцем. Если у вас нет никаких симптомов сердечного приступа или стенокардии, ваша боль, вероятно, вызвана травмой груди.
Серьезная травма грудной клетки
Боль или затрудненное дыхание, возникающие сразу после травмы, могут означать, что внутренние органы грудной клетки, такие как легкие, сердце или кровеносные сосуды, были повреждены. Другие симптомы часто развиваются быстро, например, сильная одышка или признаки шока.
Сильный удар в грудь может повредить органы в груди или верхней части живота.
- Удар в переднюю часть груди (грудину) может повредить сердце, крупные кровеносные сосуды или трубку, ведущую изо рта в желудок (пищевод).
- Удар в грудь может повредить легкие или дыхательные пути (трахею).
- Удар по задней стенке груди может повредить почку.
- Удар сбоку или в нижнюю часть грудной клетки может повредить печень или селезенку.
Легкая травма грудной клетки
У вас может возникнуть боль в грудной стенке после менее серьезной травмы. Эта боль может возникать при движении плеча, руки, грудной клетки или туловища.
Даже легкая травма может вызывать боль в груди в течение нескольких дней после травмы.Глубокое дыхание, кашель или чихание могут усилить боль, равно как и давление на травмированный участок или лежа на нем.
Легкие травмы часто не требуют обращения к врачу. Домашнее лечение может облегчить боль и дискомфорт.
Перелом ребра
При травме грудной клетки может сломаться или расколоться ребро или повредить хрящ грудной клетки. Симптомы ушиба или сломанного ребра включают:
- Острая сильная боль в области травмы грудной клетки.
- Боль, усиливающаяся при дыхании или кашле.
- Боль, усиливающаяся при нажатии на травмированный участок или лежа на нем.
Переломы ребер болезненны, но при отсутствии других симптомов их можно лечить дома. См. Раздел Домашнее лечение в этой теме.
кредитов
Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
По состоянию на: 26 февраля 2020 г.