Появилось видео нокаута в поединке сына Кости Цзю :: Единоборства :: РБК Спорт
В ближайшее время Тим Цзю планирует провести в Австралии бой за титул чемпиона мира по боксу
Читайте нас в
Новости НовостиФото: Brett Hemmings/Getty Images
Телеканал «Матч ТВ», транслировавший боксерский поединок между представителем Австралии Тимом Цзю и Боуином Морганом из Новой Зеландии опубликовал в Twitter видео нокаута в этом бою.
Поединок, состоявшийся в австралийской Параматте (пригороде Сиднея), завершился победой Цзю нокаутом в первом раунде. Для сына абсолютного чемпиона мира в первом полусреднем весе россиянина Кости Цзю победа стала 17-й подряд со старта профессиональной карьеры.
26-летний спортсмен защитил звание чемпиона Австралии и Азии по версии IBF и титул WBO Global в первой средней весовой категории.
После окончания боя Тим Цзю заявил, что в ближайшее время собирается провести в Австралии бой за титул чемпиона мира. «Австралия этого совершенно точно заслуживает. Всем спасибо, также моим болельщикам в России», — заявил он.
26-летний боксер обратился из ринга к своему отцу, боксеру Косте Цзю. «Папа, как тебе? Все нормально?» — произнес он.
Кличко и Мейвезера включили в Зал славы бокса
В общей сложности в 17 боях он 13 раз побеждал нокаутами, не потерпев ни одного поражения.Опубликовано видео нокаута в поединке Цзю против Хогана
https://rsport.ria.ru/20210331/tszyu-1603639885.html
Опубликовано видео нокаута в поединке Цзю против Хогана
Опубликовано видео нокаута в поединке Цзю против Хогана — РИА Новости Спорт, 01.04.2021
Опубликовано видео нокаута в поединке Цзю против Хогана
В австралийском Ньюкасле подошел к концу поединок между Тимом Цзю и Деннисом Хоганом. РИА Новости Спорт, 01.04.2021
2021-03-31T15:16
2021-03-31T15:16
2021-04-01T13:54
единоборства
wbo
бокс
тимофей (тим) цзю
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/10/1589444160_0:139:1080:747_1920x0_80_0_0_1aea158001f3a28810025f780903937d.
jpg
МОСКВА, 31 мар — РИА Новости. В австралийском Ньюкасле подошел к концу поединок между Тимом Цзю и Деннисом Хоганом.Противостояние завершилось победой сына легендарного боксера Кости Цзю техническим нокаутом в пятом раунде.Видео завершения главного боя вечера появилось в Сети. На нем видно, как угол Хогана выбрасывает полотенце в знак сдачи.Отметим, что Цзю является обладателем поясов WBO Global и IBF Australasian. В его активе 18 побед в 18 боях (14 — нокаутом).
https://rsport.ria.ru/20210331/tszyu-1603588472.html
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/10/1589444160_0:0:1080:810_1920x0_80_0_0_9418db4f636bbbdb36f8714511b69be9.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
wbo, бокс, тимофей (тим) цзю
Чемпион мира провел мастер-класс по боксу в Иркутске
Коронный удар Кости Цзю
Успех ждет тех, кто ходит на тренировки
Иркутск для Константина Цзю знаковый город. В далеком 1987 году здесь проходило первенство СССР, где он стал чемпионом. И хотя спортсмен уже давно завершил профессиональную карьеру, по его боям учатся новые поколения боксеров. Кого-то его пример вдохновляет на покорение олимпийских высот. Абсолютный чемпион мира среди профессионалов по версиям трех ассоциаций (WBA, WBC и IBF) общался с ребятами без всякого пафоса.
– Вам примерно по 8–10 лет. В таком возрасте мой папа за руку привел меня в секцию по боксу. Городок, где я рос, был небольшим. Наша семья жила в стесненных условиях, вчетвером ютились в комнатке на площади 16 квадратных метров. В зале, где проходили тренировки, был всего один боксерский мешок. Но я очень хотел стать чемпионом мира. У меня все получилось. И у вас все будет, если вы сами этого сильно захотите, – поделился воспоминаниями Константин Цзю.
Известный боксер рассказал, что рецепт его успеха прост – это дисциплина.
– Первая моя победа произошла в весовой категории 24 кг. У меня даже грамота где-то сохранилась. А чувство удовлетворения ко мне пришло, когда я стал абсолютным чемпионом мира. Это было в Лас-Вегасе. Помню, как после выигрыша подошел к окну, а передо мной красивый город в ярких огнях. Тогда моя мечта сбылась. Но на самом деле вы становитесь чемпионами не на соревнованиях, а в зале на тренировке, когда день за днем оттачиваете каждое свое движение,
Косичка на миллион долларов
Поклонников легенды мирового бокса интересовало, как сгонять вес. Сегодня, когда вокруг такое изобилие разной вкусной еды, сложно сдержать себя и не сорваться.
– Сахар не ем с 1987 года. Перестал употреблять соль, но иногда делаю исключение в блюдах.
Отказался от соков. Например, в одном стакане апельсинового сока – в среднем пять-шесть ложек сахара. Поэтому всегда пил обычную воду. В день съедал по два-три фрукта. По овощам вообще никаких ограничений нет. Из своего меню исключил жареное и копченое. И самое главное – я всегда вел дневник, где подсчитывал вес. Если вы хотите стать профессионалами, вы должны точно знать, сколько у вас сгорает в зале, за ночь, за сутки. Помню, что больше всего у меня за день ушло 10 кг веса,
А еще ребят интересовало, что значит знаменитая косичка боксера? Когда и почему она появилась? Как долго он намерен ее носить?
– Это был 1988 год. Пришел в парикмахерскую и говорю, что мне нужно сбрить по бокам, а сзади оставить волосы. Во время Советского Союза никто так не делал. Мое желание вызвало недоумение не только у мастеров, но и моих родителей, – говорит чемпион по боксу. – У нас с мамой состоялся разговор. Тогда ей сказал: я кому-то плохо делаю? Нет.
Молодой спортсмен хотел как-то выделяться из толпы. Он думал, что косичка помогает ему бороться «против системы». Так рождался неповторимый образ, бренд Константина Цзю.
– Меня многие спрашивают, сколько я еще буду с косичкой ходить. Пока рука не поднимается. По секрету вам расскажу, что как только я ее отрежу, то продам на аукционе. Начальная цена лота – один миллион долларов. На вырученные деньги построю зал, чтобы в нем такие же ребята могли тренироваться,
Жестко, но действенно
Во время встречи с юными боксерами Костя Цзю показал несколько базовых упражнений, которые он сам когда-то выполнял. Одно из них – лежа держать ноги над полом, напрягая пресс. Личный рекорд боксера в этом упражнении – 1 час 45 минут!
– Начинайте с минуты, постепенно увеличивайте до пяти, потом до десяти минут и так далее.
Главное – не отступайте от намеченной цели, боритесь со своим «не могу», – советует известный боксер.
Чемпион показал ребятам еще один прием для постановки удара. Костя Цзю берет в руки листок бумаги и подзывает к себе спортсмена.
– Ты сейчас наносишь удар с правой руки и останавливаешь руку в 2–3 миллиметрах от бумажки. Бьешь сильно! – инструктирует чемпион.
Сначала листок колышет от нечаянных ударов, но постепенно у парня начинает получаться остановить кулак в нескольких миллиметрах от листа. Именно на таких монотонных повторениях точных и сильных ударов тренировался сам Костя Цзю.
– Листок – это первый этап. Второй – мешок. На третьем этапе ваша цель – стенка. Сначала можно из пластика, потом переходите на кирпич. Пятый, завершающий этап – ваша мама, – на этих словах в зале послышался нервный смешок, но чемпион привел в пример свой опыт. –
Все эти этапы я прошел за 10 лет. Старайтесь делать до тысячи ударов в день. Каждое движение доводите до совершенства и автоматизма. Можете пробовать делать упражнения с закрытыми глазами.
Встреча завершилась общей фотографией на память и автограф-сессией. Мальчишки делали селфи, подписывали боксерские перчатки. Для кого-то размашистая подпись чемпиона станет талисманом и вдохновит на новые победы.
– Если кто-то из этих ребят поставит цель и выполнит ее, я скажу, что моя миссия была выполнена. Когда ребенок достигает какого-то результата, вы не представляете, какой это кайф!
Напомним, 2021-й в Иркутске объявлен Годом спорта. Это начинание поддержала торговая сеть «Слата», которая организовала приезд в город легенды мирового бокса.
10 самых редко используемых техник в ММА | Отчет отбеливателя
Крюк для пятки, наверное, самый страшный прием в мире боевых искусств, и это правильно.
Это запрещено в некоторых турнирах по сабмишну на уровне новичков и новичков.
Это связано с тем, что пяточный крюк может разорвать связки колена и голеностопного сустава, разрушить большеберцовую кость, разорвать коленный сустав и вывихнуть лодыжку.
Причина, по которой пяточный крюк может причинить такой вред, заключается в том, что он не полагается на гиперэкстензию, как другие повороты конечностей, а вместо этого зависит от быстрого закручивания колена в том направлении, в котором оно не должно идти.
Нет постепенного приложения давления, как в случае плечевой или коленной дуги. Таким образом, нервные окончания в колене не защемляются, а повреждение костей происходит до того, как ощущается какая-либо реальная боль.
Может быть трудно вовремя подчиниться, когда пяточный крюк применяется правильно и эффективно, потому что человек чувствует, что он не в беде, а через секунду может произойти травма.
Боец должен знать, когда нанести удар, чтобы не получить травму, но несчастные случаи случаются, и участники не всегда могут сдаться, прежде чем будет нанесен какой-либо ущерб.
Одна проблема с крюком для пятки, и основная причина, по которой он не используется так часто, как это могло бы быть, — это процент выполнения, когда кто-то идет на него, по сравнению с другими более безопасными подачи, и бойцы, по понятным причинам, не решаются попробовать. стремление с низким процентом.
Возможно, кто-то не сможет правильно заблокировать его или изолировать тело своего противника, чтобы предотвратить побег, или не применит его достаточно быстро, чтобы его противник заметил его приближение и убрал ногу с дороги.
При неожиданной попытке, например, когда боец внезапно отступает от охраны в позицию блокировки ног или в середине схватки между двумя бойцами, крюк для пятки может быть быстрым и разрушительным способом закончить бой.
Таким образом, элемент неожиданности и необходимость быстрого отстукивания при применении означает, что пяточный крюк может закончить, казалось бы, нейтральный бой в течение нескольких секунд.
Иногда боец делает это в начале матча, и если он промахивается, бой снова заканчивается на ногах, или позиция защитника меняется на противоположную.
Если кто-то находится на пути к тому, чтобы проиграть решение, крюк для пятки из ниоткуда может переломить ситуацию. Правильно выполненный крюк для пятки вызовет сильный удар или вызовет серьезное повреждение конечности, и часто будут последствия, даже если боец сразу же нанесет удар.
Кен Шемрок с большим успехом использовал этот прием в своих первых схватках, но вскоре он вышел из моды.
Тем не менее, я думаю, что леглоки в целом переживают ренессанс в ММА под эгидой таких бойцов, как Русимар Палхарес, Мэнни Гамбурян, Джо Лаузон, Масакадзу Иманари и других, которые не боятся попробовать довольно необычную технику, чтобы положить конец атаке. бороться рано и решительно.
В первом эпизоде The Ultimate Fighter 9 крюк за пятку завершил два боя из восьми, и оба они произошли во время перехода на землю, где зацеп за пятку — это случайная попытка.
Конечно, у этих двух жертв, возможно, была не самая лучшая в мире защита сабмишеном, но даже лучшие из них могут попасть в такой замок, если не будут осторожны.
Пяточный крюк может быть вредным, но это законно, и его можно защитить, если человек подготовлен и знает, что делает.
Я думаю, что он будет использоваться чаще, потому что худшее, что может случиться, это то, что боец откажется от своей позиции сверху в защите или в схватке, но есть возможность остановить бой и обеспечить постукивание, если все будет сделано правильно. часто оправдывает риск.
Таким образом, скорость, эффективность, потенциальный урон и способность нанести удар и неожиданно закончить бой являются причинами, по которым я считаю, что это наиболее недооцененная и малоиспользуемая техника в ММА.
Плюс, кто может забыть эпический хук Рё Чонана пяткой «летающими ножницами» против Андерсона Сильвы в PRIDE FC, когда японский боец заставлял нынешнего принца «фунт за фунтом» отбивать, как речного танцора?
Megan Thee Stallion и Tory Lanez: Что мы знаем
Согласно первоначальному отчету TMZ , завязался спор, и кто-то выстрелил в воздух, прежде чем взлететь в машине, где полиция позже нашла «Hot Girl» рэпер и еще одна женщина.
TMZ сообщила, что у Меган (настоящее имя Меган Пит) была порезана ступня из-за разбитого стекла автомобиля, но она установила рекорд в среду, 15 июля, когда подробно описала, что в результате получила «множественные огнестрельные ранения». о преступлении, которое было совершено против меня с намерением причинить мне физический вред.»25-летняя артистка объяснила, что в то время ее не арестовывали, но ее отвезли в больницу, где ей сделали операцию по удалению пуль из ноги.
После публикации Меган в Instagram, ее подруга Келси Николь, которая была другой женщиной найденная в машине, вышла вперед в своей социальной сети, чтобы также установить рекорд. «Я хочу развеять слухи о том, что я застрелил Меган. Я НЕ БЫЛ с пистолетом и никогда бы не сделал ничего подобного. Однако я присутствовала », — написала она в удаленном посте в Instagram.
Вдобавок продюсер рэпера Suga Лил Джу Made The Beat опубликовал серию твитов об этом инциденте, один из которых прямо нацелился на Ланеза в удаленном посте: «@torylanez, посчитай свои гребаные дни».
он написал. Позже хитмейкер сказал своим последователям не верить, что рэпер The New Toronto 3 «защищает ее», после того, как фанат написал удаленный аккаунт ее представителей, в котором говорилось, что Ланез защищает артиста «Girls in the Hood».
Page Six В четверг, 16 июля, сообщила, что Ланез якобы застрелила ее изнутри внедорожника, «когда Меган находилась снаружи, пытаясь уехать.Источник также утверждал, что полиция проводила расследование видеозаписи. «Это случай, когда мужчина причинил физический вред женщине и оскорбил ее», — говорится в сообщении.
Ланез (настоящее имя Дэйстар Петерсон) было опубликовано утром 16 июля после публикации. залог в размере 35 000 долларов США, который должен предстать перед судом 13 октября.
В пятницу, 17 июля, Меган сделала еще одно заявление в социальных сетях после того, как в Интернете распространились мемы о ее стрельбе. вещи, чтобы защитить чувства других, не считая наших собственных «, — написала она в Твиттере.
«Это может быть забавно, что вы все в Интернете, и просто еще одна беспорядочная тема для вас, чтобы поговорить, но это моя настоящая жизнь, и я в реальной жизни ранен и травмирован».
Затем, 22 июля, медиа-личность Драя Мишель сравнила ситуацию между двумя рэперами с бурными отношениями Бобби Брауна и Уитни Хьюстон во время эпизода подкаста Wine & Weed Podcast . «Я предсказываю, что у них была какая-то любовь Бобби и Уитни, которая вела их по этому пути», — сказала Мишель.«Я здесь ради этого. Мне это нравится. Я хочу, чтобы ты любил меня так сильно, что ты тоже стрелял мне в ногу».
Но Мэг отрезала ей в Твиттере, не назвав имя актрисы. «Тупая сука — это дерьмо — не смешно, кто шутит о том, что ее застрелил ниггер», — написала она в Твиттере, прежде чем добавить: «И к черту всю эту мотыгу. черт возьми, как шутить над этим, я расскажу о дерьме, когда буду готов «.
The Basketball Wives Звезда Лос-Анджелеса извинилась за свои замечания на следующий день в своей истории в Instagram.
«Я просто хочу уделить минуту, чтобы обратиться к жертвам домашнего насилия и жестокого обращения любого рода и просто к людям в целом, я была неправа, намекнув, что есть место для насилия в любовных отношениях или в любых отношениях, если на то пошло», — написала она. . «Я был неправ, пытаясь найти юмор или легкомысленно взглянуть на ситуацию и понять, что моя шутливая природа была разрушительной и обидной. Это было неправильное суждение, и я глубоко сожалею об этом. Это искренние извинения от меня перед всеми».
Менее чем через неделю после того, как она написала в Твиттере: «Я расскажу о дерьме … когда я буду готов», 27 июля Меган со слезами обратилась к примерно 180 000 зрителей в своем Instagram Live по поводу операции по устранению огнестрельных ранений в ногах.
«Я получил ранение в обе ноги, и мне пришлось сделать операцию, чтобы удалить дерьмо, вынуть пули, и это было очень страшно», — сказала она, вытирая слезы. К счастью, она сообщила, что пули в обе ноги не попали в ее кости и не повредили сухожилия.
Во время процесса выздоровления рэпер сказала, что планировала защищать свою энергию с помощью тех, кого она предпочитает иметь рядом с собой, одновременно заверив красоток, что она скоро вернется к своей «собственной горячей девчонке».
«Я просто хотел, чтобы вы знали, что сука жива, здорова и сильна как ебать.И я готова вернуться к обычным программам со своей собственной горячей девушкой, — сказала она о возвращении к музыке, — но я определенно поняла, что мне не нужно быть таким милым с каждым ублюдком. — тело. Это не помешает мне вести себя хорошо, это не помешает мне быть Меган Жеребцом, управляющим лодкой, делать то, что я хочу делать, имея такую хорошую энергию ».
После просмотра IG Live, 50 Cent сделала редкий ход, извинившись за то, что высмеяла рэпера, разместив мемы на тему фильмов о стрельбе, предположительно с участием Ланеза.«Да … я не думал, что это дерьмо было настоящим. Это звучало так безумно, @theestallion, я рад, что тебе стало лучше, и я надеюсь, что ты примешь мои извинения», — написал он в Твиттере.
«Я разместил мем, который витал в воздухе. Я бы не стал этого делать, если бы знал, что тебе действительно больно, извини».
Но помимо ненависти в сети, Меган могла рассчитывать на то, что ее партнерша по ремиксу «Savage» Бейонсе, Рианна и Лиззо пошлют ей цветы, мягкие игрушки и добрые пожелания, пока она лечится. И во время процесса выздоровления она выразила волнение, отпраздновав свой новый номер.1 Сотрудничество «WAP» с Cardi B, которое за неделю, закончившуюся 22 августа, попало в первую сотню Hot 100. Но пользователи социальных сетей задались вопросом, как она физически могла это сделать.
В ранее удаленном посте в Instagram от 19 августа рэпер из «WAP» поделилась графическими изображениями крестообразных швов на ее пятке и врачами, осматривавшими их как доказательство того, что в нее стреляли, вместе с заявлением, в котором подробно описывается, как она выздоравливает. «Лол, что я узнал почти у большинства людей в социальных сетях, вам нравится слышать плохие новости перед хорошими новостями, ложь распространяется быстрее, чем правда, и вы действительно верите в эту дерьмовую косметику, «Меган написала в подписи.
«Меня ударили в заднюю часть ног, потому что, когда меня выстрелили, я УХОДИЛ ЛИЦОМ СПИНУ. Почему я должен лежать, чтобы меня выстрелили? Почему вы так расстроены, что я не хочу грустить в постели? Почему вы расстроены тем, что я могу ходить? »
Она продолжила: «Мне наложили швы две недели назад, и я была готова отпраздновать переход WAP №1 … Обычно я не обращаюсь к интернет-чуши — но вы все такие больные! Боже! действительно присматривал за мной, и я так хорошо выздоравливаю! Извини, я не такой грустный и несчастный, как многие из вас, лол, но я продолжаю оставаться Меган Тебя, Жеребец.»
Полный анализ того, что мы знаем о предполагаемой драке с участием Меган Ти Жеребец и Тори Лейнез | Новости Billboard
В четверг, 20 августа, рекламный щит смог подтвердить, что офис окружного прокурора Лос-Анджелеса рассматривают вопрос о том, предъявлять ли Ланезу обвинения в предполагаемом убийстве Меган Ти Жеребца. Представитель LADA Ричардо Сантьяго сообщил Billboard , что они попросили правоохранительные органы провести дополнительное расследование, прежде чем они примут решение о возбуждении уголовного дела с обвинениями в полуавтоматическом огнестрельном оружии.
против Ланеза.
Позже в четверг Меган впервые назвала Ланез человеком, который стрелял в нее. «Да … Тори застрелил меня. Вы застрелили меня и заставили своего публициста и ваших людей лгать в эти блоги », — сказала она в видео в Instagram Live. «Перестаньте врать. Зачем лгать? Я не понимаю.
В пятницу, 25 сентября, Ланез выпустил неожиданный альбом из 17 треков Daystar , в который вошел заглавный трек «Money Over Fallouts», в котором он, по-видимому, обратился к инциденту.
«Надо увидеть пару вопросов: как, черт возьми, тебе простреливают ногу, не задевают ни кости, ни сухожилия?», — произносит он песню, вступление которой включает коллаж из новостных клипов об инциденте. .«Люди Меган пытаются подставить меня для стрельбы … Зная, что я этого не делаю, но я иду в полную силу».
Ланез явился в суд по телефону в Лос-Анджелесе во вторник, 13 октября, через четыре дня после того, как ему было предъявлено обвинение в нападении с применением полуавтоматического огнестрельного оружия и ношении заряженного незарегистрированного огнестрельного оружия в автомобиле.
Его залог был установлен и внесен в размере 190 000 долларов, и ему было приказано не связываться с Меган Ти Жеребец и сдать все свое оружие.
В случае признания виновным рэперу грозит максимальное наказание в виде тюремного заключения штата на срок 22 года и восемь месяцев.
13 ноября Меган представила наиболее подробный отчет об инциденте со стрельбой, описав, как предполагаемый нападавший умолял ее не рассказывать полиции о том, что произошло, и даже предлагал деньги за молчание.
«[В этот момент] мне действительно страшно», — сказала Меган GQ в их выпуске «Мужчины года», в котором она была названа рэпером года. «Потому что это прямо посреди протестов [жестокости полиции]. Полиция просто убивает всех без всякой причины, и я думаю: «Я не могу поверить, что ты даже думаешь, что я хочу взять немного денег.Типа, ты только что стрелял в меня ».
Неделей позже Тори Ланез 18 ноября не признал себя виновным по этому делу.
Ян« Hitman »Bone MMA Статистика, фотографии, новости, видео, биография
Побед 10 3 нокаутом / техническим нокаутом ( 30% ) 7 ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ( 70% ) 0 РЕШЕНИЙ ( 0% )
Убытки 7 3 нокаутом / техническим нокаутом ( 43% ) 3 ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ( 43% ) 1 РЕШЕНИЯ ( 14% )
ПРОИСХОЖДЕНИЕ ДЖИУ-ДЗЮТСУ
«Что касается происхождения и родины дзю-дзюцу, существует несколько мнений, но они оказываются простыми предположениями, основанными на рассказах, касающихся основания определенных школ, или найденных случайных записях или иллюстрациях.
в древних рукописях не только Японии, но и Китая, Персии, Германии и Египта.Нет никаких записей, по которым можно было бы точно установить происхождение дзю-дзюцу. Однако было бы разумно предположить, что с момента создания, с инстинктом самосохранения, человеку приходилось бороться за существование, и он был вдохновлен на развитие искусства или умения использовать для этой цели телесный механизм. В таких усилиях развитие могло идти разными путями в зависимости от условий жизни или племенных обстоятельств, но при общности объекта и механики тела результаты не могли так сильно отличаться друг от друга.Несомненно, это причина, по которой были обнаружены записи, касающиеся практики искусств, подобных дзю-дзюцу, в различных частях мира, а также из-за отсутствия записей о ее происхождении ».— Сэнсэй Г. Коидзуми, Кодокан 7-й дан
РАЗЛИЧНЫЕ ТЕОРИИ Как и многие другие предметы истории, было бы невозможно точно описать происхождение джиу-джитсу. Однако недостатка в гипотезах нет.
Каждая культура в своей истории показала, что в той или иной форме рукопашный бой.Бой без оружия обычно принимает форму борьбы, а иногда и бокса. Глядя на хронологию боевых действий, можно предположить, что на приемы борьбы джиу-джитсу могла повлиять Древняя Греция. Олимпийские игры были одной из греческих традиций. Фактически, панкратион был одним из самых популярных видов спорта, в котором использовались как бокс, так и борьба, и он стал более популярным среди греков, чем каждый из них в отдельности. Во время завоеваний Александра Македонского (356 — 323 гг. До н. Э.)C.), он принес греческую культуру в завоеванные районы. Его завоевания простирались до Индии, где он представил обычаи и идеалы греческой культуры жителям той области, где, вероятно, зародилась основа джиу-джитсу.
Общая идея, которую разделяет большинство историков, состоит в том, что систематизированные техники боевых искусств пришли из Индии вместе с буддизмом (Дхармой). Идея заключается в том, что храм Шаолинь был построен в центре Китая, и именно здесь Дхарма представила буддизм и бокс.
Считается, что буддийские монахи в северной Индии внесли большой вклад в раннее развитие джиу-джитсу. Бандиты постоянно нападали на монахов во время их долгих путешествий по Индии. Буддийские религиозные и моральные ценности не поощряли использование оружия, поэтому они были вынуждены разработать систему самообороны с пустых рук.
Эти монахи были людьми великой мудрости, прекрасно знавшими человеческое тело. Следовательно, они применили законы физики, такие как рычаг, импульс, баланс, центр тяжести, трение, передача веса и манипулирование жизненно важными точками анатомии человека, чтобы создать научное искусство самообороны.
Другая версия поддерживает идею джиу-джитсу, пришедшего из Китая примерно во время падения династии Мин. Когда китайский монах по имени Чин Ген Пинь прибыл в Японию со своими знаниями и опытом в области Кэмпо, известной как «Китайская рука». Другая теория гласит, что были приверженцы Чикура Карубе, спортивной борьбы, развитой около 200 г. до н. Э. Говорят, что позже Чикура Карубе стало джиу-джитсу в Японии.
Одно можно сказать наверняка в этих историях, и это то, что японцы были ответственны за переработку искусства грэпплинга в очень сложную систему грэпплинга, называемую джиу-джитсу, которая была разработана в Японии во время феодального периода.
ИСКУССТВО САМУРАЯПериод японской истории между 8-м и 16-м веками был охвачен постоянной гражданской войной, и многие системы джиу-джитсу использовались, практиковались и совершенствовались на поле боя. Эта тренировка использовалась для победы над бронированными и вооруженными противниками.
Изначально это искусство было предназначено для ведения войны, но после отмены феодальной системы в Японии в это искусство потребовалось внести определенные изменения, чтобы сделать его пригодным для практики.В феодальные времена джиу-джитсу также было известно как Явара, Хакуда, Когусоко и множество других имен.
Самое раннее зарегистрированное использование слова «джиу-джитсу» произошло в 1532 году и было придумано Хисамори Тененучи, когда он официально основал первую школу джиу-джитсу в Японии.
История искусства в то время сомнительна, потому что учителя держали все в секрете, чтобы придать своему искусству ощущение важности, а затем изменили истории своего искусства в соответствии со своими потребностями.
Примерно в 1603 году Япония вошла в довольно мирный период после формирования Токугавой Иэясу военного правительства Токугавы. В это время (1603-1868 гг.) Феодальные гражданские войны, веками преследовавшие Японию, начали исчезать. Однако, следуя пословице «жить в мире, но помнить войну», традиции классического будо (боевых искусств) требовали, чтобы каждый изучал метод самозащиты в тех ситуациях, когда нельзя было использовать оружие, и практиковать джиу- Джитсу продолжало распространяться.Формы и методы, демонстрирующие боевые навыки с оружием, начали уступать место стилям без оружия, которые включали в себя многие из техник борьбы на земле из старых стилей.
После того, как феодальный период в Японии закончился (джиу-джитсу больше не требовалось на поле битвы), потребовался способ реалистично практиковать это искусство, поэтому Дзигоро Кано (1860-1938), образованный человек и член Культурный отдел и практикующий джиу-джитсу, разработал свою собственную версию джиу-джитсу в конце 1800-х годов, названную дзюдо.
Дзюдо было полезным, потому что позволяло практикующим одновременно испытывать это искусство безопасно и реалистично.
После встречи старых стилей джиу-джитсу и дзюдо в штаб-квартире полиции Токио, дзюдо было названо национальным боевым искусством Японии. Это было официальное искусство, используемое правоохранительными органами в конце 1800-х годов, и продолжает оставаться популярным по сей день.
Из-за спортивной отдачи (правил, делающих занятия безопасными) ученики джиу-джитсу из школы Кано могли практиковать чаще, так как они не всегда восстанавливались после травм.Это увеличивает количество тренировочного времени для учеников школы Кано и резко повышает их способности. Дзюдо (версия джиу-джитсу Кано) было разбавлено полной формой джиу-джитсу, но все же содержало достаточно техник, чтобы сохранить его реалистичную эффективность. Он назвал его Кодокан Дзюдо. Единственная проблема, которая возникла, заключалась в том, что, по мнению Кано, работа на земле была не так важна, как выполнение броска или отталкивания, поэтому в дзюдо не уделялось внимания наземным боям.
Существует теория, согласно которой дзюдо было разработано с целью скрыть реальную эффективность джиу-джитсу от западного мира.Во время Второй мировой войны многие солдаты США познакомились с искусством дзюдо и привезли его с собой в Америку.
СОЕДИНЕНИЕ ГРЕЙСИКогда дни самураев подошли к концу, оружие заменило меч, и были разработаны новые спортивные способы занятия боевыми искусствами. Со временем в Японии сформировалось множество различных вариаций джиу-джитсу, включая каратэ, айкидо и дзюдо. Но в этих искусствах отсутствовали важные элементы того, что изначально содержало полное искусство джиу-джитсу.
Это отсутствие реальности создало годы замешательства в сообществе боевых искусств, замешательство, которое легендарный Брюс Ли позже назовет «классическим беспорядком». Брюс Ли на самом деле изучал дзюдо и провел много исследований по борьбе, пока был жив. Он критиковал традиционные боевые искусства как неэффективные. Более традиционные боевые школы были просто практикой техник, больше не подходящих для современного боя, и без возможности безопасно проверить их, практика этих искусств стала похожа на плавание без воды.
Только после того, как спортивное искусство дзюдо и боевое искусство джиу-джитсу были представлены семье Грейси в Бразилии, настоящее искусство джиу-джитсу будет снова воплощено в жизнь. Японское джиу-джитсу (практикуемое как дзюдо) было представлено семье Грейси в Бразилии примерно в 1914 году Эсай Маэда, также известный как Конде Кома. Маэда был чемпионом по джиу-джитсу и непосредственным учеником Кано в Кодокане в Японии. Он родился в 1878 году и стал учеником дзюдо (джиу-джитсу Кано) в 1897 году.
В 1914 году Маэда получил возможность поехать в Бразилию в составе большой японской иммиграционной колонии. В Бразилии, в северном штате Пара, он подружился с Гастау Грейси, влиятельным бизнесменом, который помог Маэде утвердиться. В знак благодарности Маэда предложил преподавать традиционное японское джиу-джитсу старшему сыну Гастао, Карлосу Грейси. Карлос учился несколько лет и в конце концов передал свои знания своим братьям.
Хелио Грейси, младший сын восьмерых детей Гастана и Чезалины Грейси (трое из них были девочками), всегда был очень физически слабым ребенком.
Он бегал по лестнице и терял сознание, и никто не мог понять, почему.
В четырнадцать лет он переехал к своим старшим братьям, которые жили и преподавали джиу-джитсу в доме в Ботафого, районе Рио-де-Жанейро. Следуя рекомендациям врача, Хелио провел следующие несколько лет, ограничиваясь только наблюдением за обучением своих братьев.
Однажды, когда Хелио было 16 лет, ученик пришел на занятия, когда Карлоса не было рядом. Гелио, который запомнил все техники, наблюдая, как учат его братья, предложил начать занятие.Когда урок закончился, появился Карлос и извинился за задержку. Студент ответил: «Нет проблем. Мне очень понравился урок с Хелио, и, если вы не возражаете, я хотел бы продолжить учиться у него ». Карлос согласился, и Хелио стал инструктором.
РОЖДЕНИЕ ГРЭЙСИ ДЖИУ ДЖИТСУ Хелио вскоре понял, что из-за своего хрупкого телосложения большинство техник, которым он научился, наблюдая за обучением Карлоса, были для него особенно трудными для выполнения.
Стремясь заставить эти техники работать на него, он начал изменять их, чтобы приспособиться к своему слабому телу.Делая упор на использование рычагов и тайминга, а не на силу и скорость, Хелио модифицировал практически все техники и, методом проб и ошибок, создал Грейси / бразильское джиу-джитсу.
Чтобы доказать эффективность своей новой системы, Хелио открыто бросил вызов всем уважаемым мастерам боевых искусств Бразилии. Он дрался 18 раз, включая матчи против бывшего чемпиона мира по борьбе в тяжелом весе Владека Збышко и занимавшего 2-е место в мире по дзюдо в то время, Като, которого Хелио подавил без сознания за шесть минут.Победа над Като позволила ему выйти на ринг с чемпионом мира Масахико Кимура, лучшим бойцом джиу-джитсу, которого когда-либо производила Япония, и который весил почти на 80 фунтов больше Хелио. Кимура выиграл матч, но был настолько впечатлен техникой Хелио, что попросил Хелио поехать преподавать в Японии, заявив, что техники, представленные Хелио во время их боя, не существуют в Японии.
Это было признание лучшими мировыми лидерами приверженности Хелио совершенствованию искусства.
В свои 43 года Хелио и его бывший ученик Вальдемар Сантана установили мировой рекорд по самому продолжительному непрерывному бою без ограничений в истории, когда они боролись в течение невероятных 3 часов 40 минут!
Широко известный как первый спортивный герой в истории Бразилии, Хелио также бросил вызов иконам бокса Примо Карнера, Джо Луи и Эззарду Чарльзу.Все отказались.
Преданный семьянин, который олицетворял здоровый образ жизни, он был воплощением мужества, дисциплины, решимости и вдохновением для людей во всем мире. Современная легенда, Хелио Грейси получил международное признание за свою преданность делу распространения искусства и признан создателем Грейси / бразильского джиу-джитсу.
Выдержка из http://www.gracieacademy.com/history.asp
ГДЕ МОЖНО НАЙТИ ГРЕЙСИ ДЖИУ ДЖИТСУ?
Прямо здесь, в районе Рокфорд! Основные виды единоборств, расположенные в Лавс-Парк, штат Иллинойс,
Травмы ребер при БЖД: причины, диагностика и профилактика
Все мы знаем, что травмы — неотъемлемая часть тренировок и соревнований по спортивным единоборствам.
В связи с недавней травмой ребра, полученной Тайроном Вудли в его бою с Колби Ковингтоном, травмы ребер находятся в центре внимания. В то время как ребра Вудли были сломаны во время боя ММА, травмы ребер в BJJ — частое явление как во время тренировок, так и на соревнованиях.
В этой статье мы расскажем о некоторых наиболее распространенных травмах ребер в борьбе. Затем мы рассмотрим некоторые стратегии лечения, которые может назначить ваш врач. Наконец, мы обсудим некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы полностью избежать травм ребер.
( Заявление об ограничении ответственности : эту статью не следует рассматривать как медицинский совет. Если вы получили травму, вам всегда следует обращаться за помощью к лицензированному врачу и физиотерапевту, прежде чем начинать любую программу лечения.)
Рентгеновский снимок сломанного ребра Тайрона Вудли, любезно предоставлен Вудли.
Он сказал, что оно выскочило ранее в бою, а затем попыталось использовать гуллиотин, чтобы встать, и оно лопнуло. «Это была самая большая боль», — сказал он.
Он вернулся в отель отдыхает.pic.twitter.com/onhuYkah0R
— Ариэль Хельвани (@arielhelwani) 20 сентября 2020 г.
Распространенные травмы ребер в BJJ
Сломанные ребра
Сломанные ребра — это, пожалуй, самые серьезные травмы ребер, которые могут возникнуть при BJJ.
По данным клиники Майо, перелом ребра происходит, когда одна из костей грудной клетки «ломается или треснет». Обычно это происходит из-за травмы от прямого удара. В случае BJJ это могло произойти во время схватки или даже из-за чрезмерного давления со стороны колена на живот.
Наихудший сценарий в BJJ происходит, когда ребро разлетается на несколько частей. Когда это происходит, существует значительный риск того, что осколок ребра может повредить кровеносный сосуд или даже жизненно важный орган, например легкие.
Риск повреждения органа увеличивается с каждым сломанным ребром. Если произойдет повреждение органа, вы, скорее всего, попадете в больницу.
Симптомы сломанных ребер включают сильную боль при глубоком вдохе, сгибании / скручивании туловища или при нажатии на травмированный участок. Этот тип травмы требует немедленной медицинской помощи и, скорее всего, займет месяцы, чтобы полностью зажить.
Ребра с трещинами
Треснувшие ребра — менее серьезная разновидность полностью сломанных ребер.
Трещина в ребре возникает из-за травмы грудной клетки, которая приводит к неполному перелому. При сломанном ребре риск повреждения органа намного меньше, чем при полном разрыве. Тем не менее, сломанные ребра все равно будут вызывать боль при глубоком вдохе и движении туловища.
Как и сломанные ребра от BJJ, сломанное ребро будет невероятно болезненным при надавливании, и для его полного заживления потребуется несколько месяцев.Вам может потребоваться или не потребоваться серьезная медицинская помощь с сломанным ребром. В любом случае, всегда лучше обратиться к врачу, если вы испытываете какие-либо из упомянутых симптомов.
Ушиб ребер
Ушиб ребер — наименее серьезная травма ребер, хотя они могут вызывать болезненные ощущения. Эти травмы обычно возникают так же, как сломанные или треснувшие ребра. Основное отличие состоит в том, что травмы недостаточно, чтобы привести к перелому самой кости. На заживление ушибов ребер требуется немного меньше времени, чем для полного заживления перелома, но все же потребуется некоторое время для полного заживления от BJJ.
Диагностика травм ребер BJJ
Первым признаком травмы ребра будет один из ранее упомянутых симптомов: болезненная на ощупь область, боль при глубоком дыхании и боль при движении туловища. Первоначальная оценка врачом будет включать эти тесты. После этого врач решит, продолжать ли визуализацию для комплексной диагностики травмы ребер.
Для полной диагностики повреждения ребер потребуется один или несколько из следующих тестов изображения:
Рентгеновский снимок
Рентгеновский снимок позволяет оценить наличие серьезного перелома, а также диагностировать серьезное повреждение легких.
К сожалению, рентгенография не может полностью выявить более мелкие переломы, такие как трещины на ребрах. Рентген может обеспечить адекватную визуализацию свежих травм ребер.
КТ
КТ — это более подробное рентгеновское изображение, которое объединяет несколько углов для лучшего изображения внутренних структур. Компьютерная томография может диагностировать травму ребра, которую не может обнаружить стандартный рентгеновский снимок.
МРТ
MRI (магнитно-резонансная томография) использует мощный магнит и радиоволны для просмотра повреждений как костей, так и структур мягких тканей.МРТ может выявить тонкие переломы, которые не видны на рентгеновском снимке или компьютерной томографии. Кроме того, МРТ позволяет получить очень подробные изображения поперечного сечения тела, чтобы оценить степень повреждения органа или кровеносного сосуда.
Сканирование костей
При сканировании костей в кровоток вводят небольшое количество радиоактивного материала.
Материал накапливается в костных тканях и позволяет очень детально визуализировать кости. Сканирование костей может выявить тонкие микротрещины и повторяющиеся травмы, которые имеют относительно высокую вероятность возникновения во время тренировки BJJ.
Лечение травм ребер при БЖД
Лечение травм ребер зависит от степени повреждения. Как правило, для полного заживления сломанных ребер потребуется около шести недель полного отдыха. Обледенение и безрецептурные обезболивающие могут помочь справиться с любой болью по мере заживления травмы. При сильной боли ваш врач может порекомендовать местную обезболивающую инъекцию.
Если у вас только ребро ушиблено, время выздоровления может быть немного быстрее, чем у сломанного ребра. Согласно Healthline, на заживление ушиба ребра уходит около месяца, если у вас действительно есть перерыв.
После восстановления травмы врач может порекомендовать дыхательные упражнения. В основном это делается для того, чтобы вы делали полные и глубокие вдохи, что снижает риск развития пневмонии.
Профилактика травм ребер
К сожалению, традиционная медицина рекомендует «защитить себя от контактных травм с помощью средств защиты», чтобы избежать травм ребер. Очевидно, что это невозможно в большинстве сценариев BJJ. Лучший совет, чтобы напрямую избежать травм ребер, — это постучать раньше, постучать почаще.’Если вы парень или девушка поменьше, вы можете подумать о том, чтобы избегать чрезмерно жестких роликов с более крупными партнерами.
Общепринятая мудрость рекомендует не только избегать травм, но и достаточно кальция и витамина D в вашем рационе, чтобы ваши кости были крепкими и здоровыми. Хорошие программы тренировки силы и кондиционирования могут помочь увеличить плотность костей, что может снизить вероятность переломов ребер.
В целом, контактные травмы в BJJ неизбежны. Хотя вы можете принять меры, чтобы их избежать, полностью исключить риск травм ребер при БДЖ невозможно.
Блог по дзюдо: Дзюдо в Академии джиу-джитсу Атос
Изображение вверху: Ник Ниакан, я, Пит, О.
Джей Солер и Сын Чжун О в моем додзё в 2019 году.
Мой ученик Пит Арауджо, получив свой шодан ( 1 st (черный пояс градусов) и переехав в Сан-Диего, уже несколько лет занимается бразильским джиу-джитсу в известной Академии Альтос. Там он успешно соединил эти два родственных боевых искусства, которые, я считаю, являются ключом к развитию дзюдо в США.
Развитие дзюдо — тема, которая часто обсуждается членами сообщества дзюдо в Соединенных Штатах. Чувства, касающиеся нынешнего статуса дзюдо, часто приносят глубокие идеи о том, как развивать дзюдо, и идею построения сотрудничества с сообществом бразильского джиу-джитсу (джиу-джитсу). В прошлом академии джиу-джитсу и клубы дзюдо часто не находили точек соприкосновения, и многие из них не поддерживали своих учеников в перекрестных тренировках по разным политическим и деловым причинам.
Конечно, есть исключения из этого, например, San Diego BJJ , управляемый Полом Фернандо, Camarillo Jiu Jitsu Academy , управляемый Дэном Камарилло, Harrisburg BJJ & Judo, LLC , управляемый Дэвидом Броганом, и Anaconda.
Академия управляется Йовани Варела.
Хотя в этом районе есть несколько хорошо известных дзюдо, Сан-Диего, Калифорния часто называют «Меккой» джиу-джитсу, так как она насыщена частными академиями.Однако лучшие дзюдоисты в этой области более чем охотно делятся своими знаниями с практиками джиу-джитсу.
Совсем недавно в Сан-Диего базировалась Atos Jiu Jitsu Academy , известная как склад чемпионов мира по джиу-джитсу под руководством легендарного Абу-Даби, чемпиона мира по боевым действиям и международного чемпиона мира по бразильскому джиу-джитсу, профессора Андре Гальвао, который начал занятия по дзюдо. Профессор Гальвао продемонстрировал свою поддержку кросс-тренинга, позволив своему ученику, инструктору и сопернику, профессору Доминку Беллу, открыть двери своей академии, чтобы он мог поделиться своими знаниями по дзюдо.Профессор Белл — опытный участник соревнований по джиу-джитсу на соревнованиях ги и но-ги. Он также считается очень техническим и детально ориентированным инструктором по джиу-джитсу в Атосе.
Посмотрите видео дзюдо в Instagram , показывающее эффективные броски дзюдо в BJJ.
Профессор Белл начал интенсивно и почти ежедневно заниматься дзюдо около 3 лет назад, потому что он осознал необходимость улучшения своих навыков бросков на соревнованиях и хотел научить своих учеников дзюдо, чтобы они не теряли защиту в качестве реакции в уличной ситуации.Профессор Белл тренировался под руководством американского олимпийского тренера Джастина Флореса в Studio 540 и получил коричневый пояс. Он также тренировался с другими дзюдоистами в районе Сан-Диего, что дало ему возможность дальше развивать свои навыки дзюдо.
За последние три года его навыки дзюдо быстро выросли из-за того, что он часто тренировался и эффективно тренировал дзюдо самостоятельно. В своем небольшом кругу партнеров по регулярным тренировкам по дзюдо он стал известен как убийца шодан, потому что он часто использовал высокоуровневые техники, чтобы последовательно бросать своих партнеров по тренировкам шодан или более высокие для иппон.
Его выбор — обычно учимата, движение по внутренней стороне бедра. Он монетизировал свое увлечение дзюдо с помощью бестселлера , предназначенного для практикующих BJJ.
Профессор Белл был недавно назначен на шодан сенсеем Россом Макбейси из клуба дзюдо Сан-Ши. Теперь он известен в Атосе по воскресеньям как «Сэнсэй Дом». Церемония повышения объединила дзюдоистов и игроков джиу-джитсу, чтобы отпраздновать его с трудом заработанное повышение. В результате повышения по службе у многих возникло желание начать свой путь и изучить дзюдо.
Занятия дзюдо профессора Белла по воскресеньям растут каждую неделю. «Класс» дзюдо не структурирован, как у многих традиционных клубов дзюдо. Учащиеся проводят первые 45 минут на разминку, выбирая учикоми, технику с движением или тренируясь в бросках на ударной подушке. Черные пояса по дзюдо из близлежащих клубов часто присутствуют и помогают новым ученикам овладеть правильными приемами дзюдо.
Одно из основных отличий — это среда, в которой профессор Белл принял участие в своих занятиях по дзюдо, и это то, на что должны обратить внимание другие клубы дзюдо, чтобы извлечь уроки.
За короткий промежуток времени класс дзюдо Академии Atos Jiu Jitsu Academy косвенно расширил возможности дзюдо и привлек на ковер для тренировки дзюдо спортсменов высокого уровня, любителей джиу-джитсу, бывших и нынешних дзюдоистов. Профессор Белл смоделировал для других способ развития дзюдо с непредубеждением, уважением, эффективным обучением и сотрудничеством, что дало окружающим понимание философии дзита кёэй.
Любой, кто интересуется дзюдо в Атосе, может связаться с профессором Беллом через прямую переписку в Instagram.В соцсетях он известен как сомнительный Дом. На этих фотографиях изображены некоторые из самых высокоуровневых игроков в джиу-джитсу в мире, снимающие свои черные пояса по джиу-джитсу и заменяющие их белыми поясами дзюдо. Решения для развития дзюдо не должны быть слишком сложными. Ключи — гибкость, контролируемое эго и открытость техникам обоих искусств. Это объединяет людей и способствует развитию дзюдо.
Пит Араужо, Домин Белл и Хуан Морильо
Я всегда ищу новые темы, касающиеся дзюдо, а также статьи моих читателей.
Пожалуйста, отправьте их на [email protected] , спасибо.
Статьи с вашего сайта
Статьи по теме в Интернете
Поднимают ли бразильские джиу-джитсу бойцы с отягощениями? — Один выстрел MMA
Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — одно из наиболее технических боевых искусств в мире. В отличие от бокса или тайского бокса, в которых большое внимание уделяется силе и силе, BJJ в большей степени ориентирован на ваши навыки и технику.Имея это в виду, нужно ли бойцам BJJ поднимать тяжести?
Поднимают ли бразильские джиу-джитсу бойцы с отягощениями?
Бойцы бразильского джиу-джитсу (BJJ) поднимают тяжести, чтобы улучшить соотношение мощности и веса (PWR), производительность и здоровье. Бойцы BJJ, которые занимаются поднятием тяжестей, обычно сосредотачиваются на комплексных упражнениях (приседания, жим и т. Д.), Поскольку это лучшие движения для улучшения PWR.
Соотношение мощности и веса очень важно в боевых искусствах.
Для тех из вас, кто не знаком с тем, что такое PWR, это просто количество, которое вы можете поднять, деленное на вес вашего тела.
Проще говоря, это количество энергии, которое вы можете произвести с учетом вашего размера. А поскольку вас часто объединяют с людьми вашего роста в BJJ, если вы способны генерировать больше силы, чем ваш размер, у вас будет большое преимущество перед вашим оппонентом.
По крайней мере, что касается мощности.
Поднятие тяжестей не только сделает вас более сильным бойцом, но и снизит риск получения травм.
Поднятие тяжестей укрепляет мышцы, связки, сухожилия и кости, что снижает вероятность получения травм.Это особенно важно, когда вы начинаете стареть и риск травм возрастает.
4 причины, по которым вам следует поднимать тяжести, если вы занимаетесь BJJ
Прежде чем я начну этот список, запомните способ номер 1, который поможет вам стать лучше в борьбе, а не только в BJJ, — это улучшить вашу технику! Но подавляющее большинство спортсменов BJJ, таких как силовой тренинг André Galvão, расскажет вам, как поднятие тяжестей полезно для BJJ.
1. Силовые тренировки улучшают соотношение силы и веса
Все виды грэпплинга, включая BJJ, требуют, чтобы спортсмены соответствовали определенным ОГРАНИЧЕННЫМ весам. Чтобы получить дополнительную информацию о весовых категориях бразильского джиу-джитсу, перейдите по ссылке здесь.
Ключ к успеху — при условии, что все вещи равны, имея лучшее соотношение силы к весу, чем у вашего оппонента. Если два грэпплера оба весят 180 фунтов, но один может жать лежа в 1,5 раза больше своего веса и приседать вдвое, а другой — нет; у штангиста более высокая прочность на вес, чем у другого.
Как вы думаете, у кого преимущество? Очевидно, не правда ли?
При условии, что оба бойца одинаково квалифицированы и морально сильны, сила и физическая подготовка вполне могут стать решающим фактором в бою.
Чтобы быть сильным спортсменом BJJ, вы должны уметь быстро генерировать силу, чем быстрее и сильнее вы будете, тем быстрее вы сможете ускориться и создать силу, такую как стрельба на одной ноге.
Убедитесь, что ваша тренировка сосредоточена на быстром сокращении мышц, задействуя большинство мышечных волокон. сделать вас взрывоопасным!
Вы могли бы видеть, но Диллон, я хочу оставаться в своей весовой категории, поэтому я не могу поднимать тяжести? Чтобы решить эту проблему, силовая тренировка BJJ должна выполняться в диапазоне 1-5 повторений, так как это дает больше силы, чем масса, а традиционное наращивание мышц происходит в диапазоне 8-12 повторений (см. Статью здесь)
Всем спортсменам необходимо сосредоточиться на сложных сложных упражнениях со штангой, таких как жим лежа, приседания, тяга и т. Д., Чтобы задействовать центральную нервную систему.
Согласно журналу S&C, для максимального набора силы спортсмены по тайскому боксу должны тренироваться с 85% от вашего 1-го максимального повторения менее 6 повторений два раза в неделю с примерно 8 подходами на группу мышц. это будет одинаково для всех боевых видов спорта. спортсмены.
Если вы хотите знать, поднимают ли бойцы тайского бокса с отягощениями, пожалуйста, проверьте мой пост здесь.
Итак, если ваше максимальное количество повторений в жиме лежа составляет 200 фунтов, вы должны выполнять рабочий подход по 170 фунтов на 3 × 5 повторений с 3-5-минутным отдыхом между подходами два раза в неделю и выполнять только 8 разных подходов для грудь в неделю, чтобы просто набраться сил.
Если вы хотите больше понять, почему 5 повторений являются золотыми стандартами для наращивания силы, посмотрите это видео ниже.
2. Силовые тренировки резко снижают риск травм
Прямых исследований частоты травм BJJ не проводилось, но в борьбе с подобным видом спорта уровень травм составляет 9,6 травм на 100 спортсменов (см.
Статью). Более вероятно, что во время тренировок и соревнований будут повреждены мышцы , шея, плечи, локти. , и колени.
Итак, для спорта, который сопряжен с высоким риском травм, ИМЕННО вам нужно заниматься силовыми тренировками! Как если бы ваши мышцы, кости, связки или сухожилия смещались, как при неправильной осанке, которая очень распространена сегодня, силовые тренировки вводят плавный паттерн движений, который исправляет этот дисбаланс осанки, что резко снижает риск травм.
Тренировки с отягощениями создают нагрузку на суставы, которая фактически изменяет ваши кости, мышцы и соединительную ткань и делает их сильнее.
Кости обладают сумасшедшей способностью восстанавливать себя, и всякий раз, когда на кость оказывается нагрузка, изменения кости увеличивают ее плотность, делая ее сильнее! Это снижает риск перелома костей во время BJJ.
Важно отметить, что мышцы, сухожилия и связки поддерживают каждый сустав вашего тела и удерживают тело ровным.
В BJJ эти связки действительно проверены и, скорее всего, могут получить травмы, подумайте во время руки или наколенника. Силовые тренировки помогают наращивать мышцы и сухожилия, одновременно повышая динамическую гибкость этих связок, снижая риск разрыва или растяжения мышц.
Некоторые мышцы полагаются друг на друга в помощи, например, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы, если есть дисбаланс, это еще больше увеличивает вероятность травм. Травмы случаются в спорте, когда одна мышца не тренирована и призывает другую мышцу помогать нагрузке, вызывающей травму.
Слабые подколенные сухожилия, ядро ягодиц заставляют нижнюю часть спины помогать, что является основной причиной боли в спине. Если вы хотите знать, возможно ли заниматься БДЖ с больной спиной, пожалуйста, проверьте мой пост здесь.
Правильный режим тренировок с полной нагрузкой на все тело (см. Ниже) является ключевым для любого спортсмена-единоборца, независимо от его навыков и уровня активности, чтобы снизить риск травм и максимально увеличить время выполнения упражнений.
Согласно этому научному журналу о силе и кондиционировании, все спортивные тренировки должны обеспечивать достаточную силу и диапазон движений для тех областей, которые наиболее вероятно травмируются при BJJ.
Все базовые упражнения, такие как жим и приседания, обеспечивают хорошую поддержку локтей и колен, а также другую работу, которая должна выполняться для плеч и шеи.
Один из способов проработать шею — использовать шейную обвязку, очень часто борцы тренируют шею, и я делаю это сам.Если у вас нет ремня безопасности, я рекомендую вам купить его как имеющийся. У сильной шеи есть МНОГОЧИСЛЕННЫЕ преимущества, такие как улучшение вашего внешнего вида и снижение частоты сотрясений мозга (см. статью). Проверьте лучшие шейные ремни, доступные на Amazon, здесь.
Чтобы иметь хорошее здоровье плеч, есть много упражнений, которые можно выполнять с эластичными лентами. Я думаю, они необходимы для тренировочного оборудования. Купите 11 упаковок лент Renoj по лучшей цене на Amazon.
Для выполнения упражнений по предотвращению травм просто воодушевите их на разминку или во время восстановления сложных движений.Например, выполняйте сгибания шейных ремней во время восстановления после приседаний.
3. Силовые тренировки сохраняют здоровье (даже в старости)
Вы видели, как пожилые люди стареют, теряют мышечную массу и становятся все более и более слабыми? Это то, как вы хотите стареть, это даже естественно? Что, если бы я сказал вам, что силовые тренировки — это способ сохранять подвижность и активность даже в пожилом возрасте?
Примерно 30 мужчин и женщин будут терять мышечную массу примерно на 10% за десятилетие до 50, когда она ускоряется до 15%, согласно исследованиям, этот процесс называется саркопенией, и эта потеря силы может быть очень серьезной, делая падения не только с большей вероятностью сломаться. кости, но также увеличивают скорость падения.
Даже если вы тренируете BJJ и не тренируетесь силовыми методами по мере взросления, вы обнаружите, что BJJ будет становиться все труднее и труднее, так как разрыв между вашей техникой и другой более молодой силой BJJ будет все больше и больше.
Как это предотвратить? Конечно, силовыми тренировками!
Повреждение, вызванное старением, происходит даже на молекулярном уровне с митохондриальной дисфункцией , которая существует в наиболее активных органах и тканях, мышцах сердца и головном мозге.
Однако исследование показало, что только шесть месяцев тренировок с сопротивлением, связанных с пожилыми людьми в 179/596 генах испытуемых из контрольной группы, показали заметное изменение их профиля! Это означает, что тренировки с отягощениями не только замедляют старение, но и могут обратить этот процесс вспять на генетическом уровне!
Старшая группа в экспрессии гена в исследовании фактически стала похожей на группу молодых людей в возрасте от 20 лет! Силовые тренировки важны не только для БДЖ, но и для долголетия и благополучия вашей жизни!
4.Силовые тренировки делают вас физически лучше!
Представьте себе: вы участвуете в своем первом турнире по BJJ и собираетесь начать свой первый раунд продолжительностью 5 минут, вы нервничаете и нервничаете, и вы ПОЛНОСТЬЮ истощены после его завершения, но никогда не тренируетесь на силу. Как вы думаете, если вы тренируетесь на силу, вы устаете меньше? Позволь мне объяснить.
Если кто-то заходит в тренажерный зал и весит 180 фунтов и может приседать 205 фунтов на максимум два повторения, это означает, что он переместил 410 фунтов веса. Если после 3-месячной силовой программы он теперь может приседать 205 фунтов на 8 повторений, то его общий вес увеличится до 1640 фунтов! Теперь он сильнее и трудоспособен.
Как это переводится на BJJ? Раунды BJJ длятся примерно 5 минут, поэтому, если вы можете приседать с весом от 410 фунтов до 1640 фунтов в одном подходе, в целом ваша физическая форма и сила будут намного лучше, чем раньше.
Я заметил это сам, я довольно тощий парень, но поскольку я тренируюсь с отягощениями, я не сильно устаю во время катания даже по сравнению с более высокими ремнями, я связываю это с тренировками с отягощениями и улучшенной физической подготовкой в результате тренировки большого соединения. движения с участием многих мышц.
На высшем уровне физическая подготовка и сила еще более важны, как на фото два черных пояса BJJ. У них примерно одинаковая техника и они одинаково понимают BJJ, разница только в их силе и физической форме.
Хороший пример — это бой Дастина Пуарье и Дэна Хукера, оба феноменальные нападающие, но вы можете видеть, что в последнем раунде Пуарье был еще свеж, а Хукер был истощен. БОЛЬШАЯ часть того, почему Дастин победил, заключалась в его физической форме и во многом благодаря его тренеру по силовой и физической подготовке Фил Дару.
Если вам нужен лучший канал на YouTube для спортсменов-единоборцев, который включает бокс, BJJ и Muay Thai, пожалуйста, проверьте его канал здесь.
Укрепляет ли БЖЖ мышцы?
BJJ — это тренировка для всего тела, которая сильно нагружает пресс / кора и тянущие мышцы, такие как широчайшие и бицепсы.
Нетренированный человек, который начинает заниматься джиу-джитсу, нарастит некоторые мышцы, но сам по себе BJJ не наращивает их, поднятие тяжестей или выполнение упражнений с собственным весом — это то, как вы набираете мышцы.
Это не значит, что BJJ — не фантастическая тренировка, но тренировка — это не то же самое, что поднятие тяжестей, и она не идеальна для набора мышечной массы. В отличие от тайского бокса, где тренировки с собственным весом, такие как отжимания и приседания, стабильны во время разминки, они не распространены в спортзалах BJJ.
Я был похож на вас и думал, что боевых тренировок по тайскому боксу и джиу-джитсу будет достаточно, чтобы нарастить мышцы. Я прекратил силовые тренировки, когда начал, и, несмотря на то, что мой уровень физической подготовки повысился, я заметил, что выгляжу так же.Бьюсь об заклад, если бы я занимался только BJJ, я бы ПОТЕРЯЛ мышцы, поскольку я бы не тренировался с собственным весом в тайском боксе.
Только когда я начал делать упражнения по поднятию тяжестей, рекомбинированные с тренировками BJJ, я заметил хороший прирост мышц и силы.
Я настоятельно рекомендую разделять тренировки с отягощениями и тренировки BJJ в разные дни или на много часов. Например, если у вас вечером BJJ, занимайтесь силовой тренировкой утром.
Проблема с наращиванием мышечной массы заключается в том, что вам нужно иметь избыток калорий в размере примерно 300-500 калорий и есть много продуктов, богатых белком.Если это звучит запутанно, не волнуйтесь, это довольно просто. смотрите ниже руководство по питанию о том, как нарастить мышечную массу
Как нарастить мышцы во время БЖД
В профессиональных боях BJJ принято сосредотачиваться на силовых тренировках в диапазоне от 1 до 5 повторений, поскольку это дает вам больше, дает максимальную мощность, в то же время увеличивая мышечную массу, если вы едите с избытком калорий.
Я не смог найти в Интернете программу тренировок с отягощениями для BJJ, но вот шесть лучших упражнений для BJJ от Стефана Кестинга (черный пояс). Вы можете увидеть полную статью с демонстрацией видео в статье здесь.
Специальные упражнения BJJ
- Тяга бедра
- Попеременная тяга к основанию
- Модифицированный сплит-присед
- Приседания со стойкой B
- Полутурецкое приседание с гантелями
Similar Juggernaut Training Systems (видео ниже) содержит видео с подробностями его любимых упражнений BJJ, которые составляют следующие шесть доминирующих моделей движений.
6 упражнений по схеме движений BJJ
- Приседания
- Тазобедренный шарнир
- Тяга верхней части тела
- Тяга верхней части тела
- Упражнение на скручивание
- Перенос упражнений.
Чтобы нарастить мышцы, потребляйте больше калорий, чем потребляете, и правильное питание важнее, чем тренировки, которые вы выполняете.
Единственный способ нарастить мышцы, чтобы съесть больше, чем вы сжигаете, а затем включить тренировку силы и кондиционирования, состоящую из вышеуказанных упражнений, вместе с тренировкой по БДЖ.
Вам нужны хорошие жиры, клетчатка, белок, хорошие углеводы, чтобы обеспечить наилучшее питание. Питание — очень сложный предмет, но вы можете посмотреть самое популярное видео на YouTube о фитнесе ATHLEAN-X, посвященное общим советам по увеличению веса и о том, как набрать вес, если вы боретесь с трудностями ниже.Помните, что питание — это ключ к успеху!
3 совета по набору мышц с BJJ
1.
Для тренировок по BJJ убедитесь, что вы отдыхаете и выздоравливаетеВосстановиться после тяжелого катания с ощущением боли в связках и суставах достаточно сложно, но если вы хотите, чтобы ваши мышцы восстановились и стали сильнее, вы ДОЛЖНЫ восстановиться после тренировок, особенно если вы поднимаете тяжести
Вашим мышцам требуется 48 часов, чтобы полностью восстановиться после тренировки, поэтому упражнения для всего тела всегда разделяются на два полных дня.Если вы занимаетесь силовой и кондиционной тренировкой в понедельник, не забудьте подождать, по крайней мере, до среды, чтобы снова поднять вес.
Вашему телу требуется 48 часов, чтобы полностью восстановиться после тренировки, поэтому упражнения для всего тела разделены на два полных дня, если вы тренируетесь на силу и кондиционирование в понедельник, обязательно дождитесь, по крайней мере, среды, чтобы снова поднять вес.
Поднятие тяжестей и выполнение BJJ управляемо, и о преимуществах уже говорилось, однако то, как вы подходите к тренировкам, все зависит от вас.
Лично я тренируюсь с отягощениями утром и занимаюсь BJJ вечером, но экспериментирую с тем, что работает. для тебя.
Для оптимальной тренировки вы должны спать не менее восьми часов. Сон очень важен для наращивания мышечной массы (читайте здесь, на сайте sleep.org), так как именно в это время вырабатывается гормон роста человека, поэтому убедитесь, что у вас есть восемь часов, чтобы вы могли оптимально восстановиться!
2. Не тренируйтесь с отягощениями сразу после занятий BJJ!
Большую часть силовых тренировок следует выполнять ПЕРЕД тренировкой BJJ или, по крайней мере, через пару часов после нее.
Почему? Чтобы должным образом стимулировать рост и обеспечить нагрузку на мышцы, чтобы заставить их расти, ваше тело должно быть свежим, чтобы оно могло сосредоточить все свои усилия на том, чтобы стать сильнее и поднимать тяжелые веса.
Проблема с выполнением обратного упражнения заключается в том, что после одного часа тренировки с последующими 5 вращениями вы очень устанете, и ваши мышцы будут не в лучшем состоянии, чтобы подвергаться стрессу, чтобы стимулировать новый рост.
Я делал это сам и сказал себе, что никогда больше не буду, так как я был намного слабее после тренировки BJJ, и тренировка была бы намного лучше, если бы я сделал это в другой день.
Но, Диллон, ты говоришь, разве БДЖ после силовых тренировок не повредит твоему джиу-джитсу?
Нет, поскольку тренеры BJJ и тренеры MMA поощряют бойцов тренироваться по боевым искусствам уставшими, так как это повторяет реальный бой, вы должны быть в состоянии выполнять все свои тренировки по боевым искусствам, когда устали, но с поднятием тяжестей никто не ожидал, что вы выполните новое 1 повторение макс в становой тяге после тяжелого спарринга?
3. Вы должны растягиваться между BJJ и силовыми тренировками!
Каждый раз, когда вы поднимаете тяжести для наращивания мышц, особенно если вы занимаетесь боевыми искусствами, вы должны растягиваться после каждой тренировки по многим причинам.
У меня есть пост, в котором я подробно расскажу о конкретных растяжках BJJ, которые вы можете сделать здесь, но вкратце.
Почему спортсменам BJJ следует растягиваться
- Растяжка снижает риск травм
- Уменьшает мышечную боль / боль как при тренировках по БДЖ, так и при поднятии тяжестей
- Это помогает вам улучшить навыки ДЗДЖ, такие как креветки и удержание защиты, поскольку ваши бедра становятся более подвижными!
- Определенные положения, такие как 10-я планета, Rubber Guard невозможны без гибкости
Я растягиваюсь каждый божий день, когда просыпаюсь и ложусь спать, и обнаруживаю, что это лучший способ сделать мою растяжку последовательной.Тем не менее, растяжка в течение 10-15 минут после каждой тренировки будет ДОЛГОСРОЧНЫМ способом обеспечить правильное восстановление между тренировками.
Представьте, что если вы НЕ растягиваете, вы будете намного более утомленным и скованным, что будет еще хуже, если вы поднимете тяжести и тренируете BJJ в тот же день, когда у вас появится DOMS (мышечная болезненность), будет еще хуже.
Каждая мышца в вашем теле связана с тканью, известной как фасция, но эта фасция может мешать вашим мышцам расти в размерах.Это все равно, что помещать большой рюкзак в рюкзак меньшего размера, в котором не хватает места, несмотря ни на что.
Растяжка фасции дает больше пространства для роста и укрепления мышц, если вы хотите больше узнать о фасции и о том, почему вы должны растягиваться, чтобы максимизировать рост мышц, тогда, пожалуйста, прочтите эту статью на сайте stretchcoach.com
Посмотрите видео ниже о том, как освободить фасцию. Для этого вам понадобится какой-то мяч для лакросса, выберите лучший лакросс по отличной цене на Amazon прямо здесь.
Рекомендовать товары
Ремешки сопротивления Renoj (ссылка на Amazon)
.