Текст песни I like it
Если ваш высокий или маленький Ты мне нравишься
Если ваш жир или тонкие, я люблю тебя
Если ваш богатый или бедный ты мне нравишься
Ты мне нравишься ты мне нравишься
EV EV ев все приходят на всех
Встряхнуть его влево сейчас
Встряхнуть его вправо сейчас
EV EV ев все приходят на всех
Держите было танцевать сегодня вечером
EV EV ев все приходят на всех
Встряхнуть его влево сейчас
Встряхнуть его вправо сейчас
EV EV ев все приходят на всех
Держите было танцевать сегодня вечером
Если ваш высокий или маленький Ты мне нравишься
Если ваш жир или тонкие, я люблю тебя
Если ваш богатый или бедный ты мне нравишься
Ты мне нравишься ты мне нравишься
EV EV ев все приходят на всех
Встряхнуть его влево сейчас
Встряхнуть его вправо сейчас
EV EV ев все приходят на всех
Держите было танцевать сегодня вечером
EV EV ев все приходят на всех
Встряхнуть его влево сейчас
Встряхнуть его вправо сейчас
EV EV ев все приходят на всех
Держите было танцевать сегодня вечером
Нет больше ни меньше я никогда вам нравится
Если ваш жир или тонкие, я люблю тебя
Если ваш богатый или бедный ты мне нравишься
Ты мне нравишься ты мне нравишься
EV EV ев все приходят на всех
Встряхнуть его влево сейчас
Встряхнуть его вправо сейчас
EV EV ев все приходят на всех
Держите было танцевать сегодня вечером
EV EV ев все приходят на всех ( высокий или маленький ты мне нравишься )
Встряхнуть его влево сейчас
EV EV ев все приходят на всех ( богатый или бедный ты мне нравишься )
Держите было танцевать сегодня вечером ( мне нравишься ты мне нравишься )
Коллекция видео-физминуток — Дидактор
Неотъемлемой частью занятий в детском саду и в младших классах школы являются динамические паузы или физминутки. Как известно, они оказывают благотворное воздействие на восстановление работоспособности детей, на улучшение их эмоционального состояния.
Учителя научились делать такие физминутки в ряде программных оболочек.
Встречаются привлекательные динамические паузы и на канале
Дмитрий Тарасов на своём сайте «Видеоуроки» предлагает задорную физминутку в сочетании с гимнастикой для глаз
Для большинства физминуток характерен задорный музыкальный ряд.
Зарядка для дошкольников хороша тем, что дети могут повторять движения своих сверстников на экране.
Мне также понравилась очень позитивная песенка-зарядка. Хорошее качество изображения позволит без проблем вопроизвести ее на большой экран. Песенка легка для разучивания.
Гимнастика в стихах подходит, прежде всего, для детского сада. Она основана на имитации движений.
Физминутка может сочетаться с пением, стихами. В данной музыкальной минутке малыши получают возможность не только увидеть разных животных, но и услышать их голоса, повторить их. Это способствует также развитию речевой активности детей.
Полюбившийся детям Винни Пух (правда, в диснеевском варианте) тоже делает зарядку под задорную песенку на русском языке.
Использование таких роликов поможет разнообразить динамические паузы, сделать их более привлекательными для детей.
Социальные карты учащегося, студента, ординатора и аспиранта
Социальные карты учащегося, студента, ординатора и аспиранта
Социальную карту учащегося (школьника), студента, ординатора и аспиранта можно использовать для проезда в наземном транспорте, метро, монорельсе и МЦК. Действуют два отдельных тарифа: один – для метро, МЦК и монорельса, другой – для наземного транспорта. На карту можно записать льготные билеты на 1 или 3 месяца. Количество поездок – не ограничено.
Оформление социальной карты учащегося, студента, ординатора и аспиранта доступно в любом центре государственных услуг «Мои документы» (МФЦ) города Москвы или на портале mos.ru.
Передача карты другим лицам запрещена.
| | Зона | Зона | Зона |
1 поездка | — | По льготным билетам – 50% от полной стоимости | – | |
1 календарный месяц | + | 415 ₽ | — | — |
1 календарный месяц | 270 ₽ | — | — | |
3 календарных месяца | + | 1245 ₽ | — | — |
3 календарных месяца | 810 ₽ | — | — |
Пополнение социальных карт учащихся на наземный транспорт
Пополнить социальную карту можно в киосках и автоматах ГУП «Мосгортранс». Дополнительная активация карты не требуется.
Точки пополнения
Пополнить социальную карту можно в терминалах «Элекснет». Дополнительная активация карты не требуется.
Точки пополнения
Пополнить социальную карту можно в терминалах «Московского кредитного банка». Дополнительная активация карты не требуется.
Точки пополнения
Если социальная карта не срабатывает или ее невозможно пополнить, необходимо обратиться в сервисный центр «Московский транспорт» или в отдел по работе с пассажирами ГУП «Мосгортранс».
Сервисные центры «Московский транспорт»:
– ул. Старая Басманная, д. 20, корп. 1 – ежедневно, 8:00-20:00
– ул. 1905 года, д. 25 – ежедневно, 8:00-20:00.
Телефоны: 8 (495) 539-54-54 (с городского), 3210 (Билайн, МТС, Мегафон, Tele2).
Отдел по работе с пассажирами ГУП «Мосгортранс»:
– Лубянский пр. , д. 5 – ежедневно, 8:00-20:00.
Телефон: 8 (495) 628-83-73.
Подробная информация о социальных картах – на портале mos.ru.
Все, что нужно знать о зарядке Tesla: характеристики, факты, видеоинструкции
Одно из неоспоримых преимуществ электромобилей, в сравнении с бензиновыми и дизельными собратьями — это простота и «интеллигентность» дозаправки. Тем не менее, большинство мнений (в частности, о Tesla) сходятся на том, что сегодня электромобиль в России зарядить негде, и если в вашем городе отсутствует специально оборудованная зарядная станция, то полноценная езда не представляется возможной. Однако, это мнение в корне не верно — зарядить электромобиль сегодня в любом городе России проще, чем заправиться на АЗС. Чтобы объяснить почему это так, мы сняли подробную видеоинструкцию, а также решили провести всесторонний ликбез на тему зарядки электромобилей Tesla.
Онлайн калькулятор зарядки
Рекомендуем использовать калькулятор зарядки сайта EV Compare. Он поможет рассчитать время, скорость и стоимость зарядки Tesla.
Пользоваться им легко:
1. Выберите модель автомобиля, начальный и желаемый уровень заряда;
2. Выберите розетку, к которой вы подключаете электромобиль, или вручную выставьте напряжение и силу тока.
3. Чтобы рассчитать стоимость зарядки, укажите цену за кВт*ч (тариф за электроэнергию).
Необходимая теория и характеристики Теслы
Чтобы точно представлять себе, как и сколько заряжать Теслу, а также представлять ее «расход топлива», стоит вспомнить немного информации из школьного курса физики. Впрочем, если вы знаете разницу между амперами, вольтами и киловаттами, можете смело переходить к следующему разделу.
Итак, емкость батареи любого электромобиля измеряется в киловатт-часах (кВт·ч). Например, у Tesla Model S P85 соответствующий показатель равен 85 кВт·ч — это значит, что ее батарея способна выдавать мощность в 85 кВт в течении одного часа, или 1 кВт в течении 85 часов. А чтобы зарядить батарею, необходимо соответственно подавать в нее 85 кВт в течении часа, либо наоборот. Конечно, в реальности существуют потери из-за которых скорость зарядки может быть неравномерной, однако в целом все функционирует именно так.
Единицей мощности у электромобилей служит знакомая всем величина — ватт. Мощность определяется умножением напряжения (измеряемого в вольтах) на силу тока(измеряется в амперах). Чтобы объяснить принцип работы наглядно, приведем избитую, но тем не менее эффективную аналогию — скажем, нам необходимо перекачать определенный объем воды через трубу. Напор воды в этом примере служит аналогом напряжения, а сила тока — диаметр трубы. Легко понять, что имея трубу с широким диаметром и хороший напор воды, то один и тот же объем воды перекачается в разы быстрее, чем по тонкой трубе и при слабом напоре. Возвращаясь к электричеству — для высокого напряжения необходима хорошая изоляция проводника, а для высокой силы тока — достаточное сечение кабеля (толщина трубы).
Что все это значит на практике? Все достаточно просто: обычная европейская розетка с номинальным напряжением 220 Вольт обеспечивает силу тока в 16А или менее. Таким образом, максимальная мощность потребителя на такой розетке составляет: 220В х 16А = 3520Вт = 3,5 кВт.
Зарядка на практике — все о видах зарядных устройств, розетках и времени зарядки
Прежде, чем переходить к подробному разбору всех видов розеток, от которых можно зарядиться, стоит упомянуть зарядное устройство, спрятанное в недрах Теслы. Это устройство аналогично зарядке ваших ноутбуков или смартфонов и служит простой цели — преобразовать переменный ток, который «течет» во всех розетках, в постоянный для заряда устройства.
Стандартное зарядное устройство Теслы располагает 11 кВт мощности. Опционально доступен так называемый Dual Charger, который удваивает мощность, а соответственно, и количество получаемых километров пробега за единицу времени зарядки. Мы крайне рекомендуем устанавливать Dual Charger, если вы планируете эксплуатировать свою Tesla регулярно.
Кроме того, стоит помнить об основном различии в зарядке европейской и американской версий Model S — машины из США не имеют возможности заряжаться от трехфазной розетки, которая обычно быстрее зарядки от одной фазы.
Теперь можно приступить к обсуждению конкретных методов зарядки и их параметров. Все приведенные ниже данные актуальны для Dual Charger, так как это априори must have. Также, во избежание путаницы, мы расскажем только об актуальных в России способах зарядки Теслы.
Один из самых эффективных и актуальных для России и СНГ способов зарядки — через красную розетку стандарта IEC 60309 Red. Такая розетка красного цвета имеет 5 контактов и 16А силы тока. Однако, такая розетка поддерживает трехфазный ток, тем самым в разы увеличивая эффективность заряда — ведь напряжение каждой фазы составляет те же 220В, а межфазное — уже 380 вольт! Такая розетка встречается повсеместно, где используется мощное оборудование — на любых АЗС, автомойках, на парковках, в отелях и т.д. — обычно достаточно лишь попросить персонал соответствующей организации подключиться к ней (что мы опробовали недавно на собственном опыте в поездке Москва-Минск). Кроме того, любой электрик может создать соответствующее подключение в вашем гараже, офисе или на парковочном месте. Скорость заряда — 55 км за час (против 14 км при использовании стандартной бытовой розетки), время полной зарядки батареи посчитать несложно.
Кстати, в комплекте с Теслами для европейского рынка поставляется Mobile Connector — стандартный зарядный кабель с двумя переходниками: для обычной евророзетки и для трехфазной вышеописанного стандарта.
Следующий вариант зарядки, распространенный на территории России и СНГ — так называемый Mennekes Type 2. Именно этот стандарт используется на большинстве общественных зарядок, т.к. был принят в 2009 году как единый европейский стандарт для электромобилей (используется, к примеру, в BMW i3). Разъем на европейской версии Tesla Model S подходит под использование станций Type 2 — необходимо лишь приобрести зарядный кабель (например, в нашем магазине). Скорость заряда зависит от входных параметров электрического тока в месте установки конкретной зарядной станции, и варьируется от 18 км за час при однофазном токе в 220 В и 16А, до 110 км за час при трехфазном токе, напряжении в 400 В и с силой тока 32А. В Москве достаточно часто встречаются мощные станции стандарта Type 2 — к примеру, зарядка в ТДК «Смоленский Пассаж», где находится офис Moscow Tesla Club, заряжает Теслу с нуля до 100% всего за 4 часа.
Зарядную станцию стандарта Type 2 можно установить и у себя в гараже, на общей или офисной парковке, собственном машиноместе. Moscow Tesla Club предлагает различные конфигурации таких станций EVlink производства компании Schneider Electric (Германия) для домашнего и общественного пользования, а также полный комплекс услуг по установке.
Пока не слишком распространенный в России, однако крайне перспективный способ заряда Tesla — станции ChaDeMo. Такие станции полностью заряжают Tesla Model S за 1,5 часа, что почти также быстро, как на фирменных станциях Supercharger. ChaDeMo уже достаточно часто встречаются в Европе, а в России, Украине и Республике Беларусь постепенно появляются новые проекты по установке таких станций. Кстати, ChaDeMo-станцию Evlink тоже можно приобрести в Moscow Tesla Club.
Для того, чтобы зарядить Теслу с помощью ChaDeMo необходим специальный адаптер. Такой адаптер позволит зарядить машину на любой станции данного стандарта, что незаменимо в путешествиях по Европе. Адаптер ChaDeMo для Tesla можно также приобрести в Moscow Tesla Club.
Чтобы не запутаться среди всех видов розеток, разъемов и зарядных станций, Tesla Motors подготовили для владельцев Model S такую таблицу, демонстрирующую зависимость скорости заряда от характеристик того или иного источника питания (внимание: данные актуальны для машин, оборудованных Dual Charger):
Бесспорно, в случае с электромобилями Tesla, самый удобный вариант зарядки — это фирменные станции Supercharger. Мало того, что они обладают невероятной скоростью зарядки (270 км за 30 минут, 100% заряда батареи за 75 минут), но и расположены таким образом, чтобы пассажиры не заскучали и смогли отдохнуть от дороги — рядом с кафе, закусочными, отелями и прочими элементами дорожной инфраструктуры. В России и СНГ таких станций пока нет, однако, если верить официальному сайту Tesla Motors, уже в 2016 году появятся станции на территории России и Украины — связав наши страны с Европой. А значит, новый виток истории Tesla в наших широтах уже не за горами.
Тем не менее, уже сегодня у нас есть возможность в полной мере наслаждаться удобством зарядки вместо заправки — без запаха, грязи и прочих неудобств. Существует множество вариантов зарядить Теслу как в общественных местах, так и в собственном гараже или на парковке. Moscow Tesla Club обеспечивает своим клиентам максимальный комфорт эксплуатации электромобилей, ведь мы стремимся к тому, чтобы содержание собственного транспортного средства было столь же удобно, как владение современными гаджетами.
Родителям о детском здоровье
Родителям о детском здоровье
От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость
Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.
Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.
При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.
Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:
- учеба и выполнение домашнего задания,
- дополнительные кружки или секции,
- активный отдых на свежем воздухе,
- физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
- свободное времяпрепровождение,
- рациональное питание,
- помощь по дому,
- сон.
Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.
Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.
Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.
Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.
Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.
7.30–8.00 – утренний завтрак,
Ориентировочный режим дня
7.00 – подъем,
7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,
8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,
10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),
11.00–11.20 – второй завтрак,
11.20–12.20 – прогулка,
12.20–12.50 – обед,
12.50–13.30 – дорога в школу,
13.30–18.00 – школьные занятия,
18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,
19.30–20.00 – ужин,
20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,
21.30–22.00 – подготовка ко сну,
22.00 – сон.
Правила безопасности
Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.
Детям важно объяснить, что нельзя делать:
- Открывать дверь незнакомым людям.
- Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и чтобы интересное не предлагали.
- Разговаривать с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
- Садиться в машину с незнакомыми.
- Играть на улице с наступлением темноты.
- Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.
Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь . |
Зарядка, режим сна и морепродукты вместо мяса: еще 8 привычек, полезных для здоровья
Анна Мозговая
следит за здоровьем
Профиль автораЧитатели Т—Ж рассказали о привычках, которые помогают им быть здоровыми.
Одни устраивают пешие прогулки, другие не едят сладкое, а третьи каждый год ходят на профилактические осмотры к врачам. В этом материале мы собрали еще 8 полезных привычек, которые вы можете попробовать на себе.
Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Привычка № 1
«За час до сна не захожу в соцсети»Семь лет я работала в диджитал-маркетинге. Постоянно перерабатывала, могла засидеться за работой до полуночи и не высыпалась. Когда на недосып наложился постоянный стресс из-за удаленки и неопределенности в период пандемии, я выгорела и была вынуждена уволиться. На тот момент мой организм был сильно истощен: последние дни перед увольнением я буквально не могла встать с кровати, сил хватало только на то, чтобы открыть крышку ноутбука. Думала, что после увольнения отосплюсь недельку и мое состояние вернется в норму. Но в итоге я спала по 11—12 часов и просыпалась разбитой.
Постепенно, когда начала уделять внимание физической активности и регулярному питанию, я стала просыпаться через шесть часов без будильника и чувствовать, что выспалась. Чтобы сохранить режим, стараюсь ложиться в 22:30—23:30, при этом за час до сна не захожу в соцсети и выключаю компьютер. У меня даже стоят три будильника: на подъем, отбой и за час до отбоя.
Вместо залипания в гаджетах приглушаю свет, включаю спокойную музыку и проветриваю комнату. Иногда занимаюсь бытовыми делами: мою посуду, протираю пыль, делаю заготовки на завтрак или готовлю вещи, которые надену утром. Несколько раз в неделю за час до сна могу принять ванну и сделать маски для лица.
Привычка № 2
«Стараюсь питаться разнообразно» anyhowвместо красного мяса ест морепродукты
Я перепробовала разные системы питания: ограничительные диеты в ранней молодости, кето, интервальное голодание, вегетарианство и веганство. При этом ни одна система мне не подошла, поскольку ограниченный набор продуктов создавал трудности во время планирования рациона на день. Про приготовление пищи для всех членов семьи я вообще молчу.
Сейчас стараюсь просто питаться разнообразно. В моем рационе много овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, морепродуктов: белой рыбы и креветок. Мяса мало, красное я вообще не ем, птицу — по настроению, но тоже нечасто. Яйца — пару раз в неделю, по настроению. Стараюсь покупать растительное молоко, например миндальное или овсяное, если оно доступно по акции.
Свожу к минимуму рафинированный сахар, но вкусняшки все же есть в моем рационе. С кофе по утрам обожаю темный шоколад и бискотти — итальянское печенье. Из-за нервной работы частенько заедаю стресс, но в последнее время стараюсь себя контролировать.
Привычка № 3
«Во время карантина начала делать зарядку» Аноним
похудела
В моей жизни было очень мало спорта: два-три раза за зиму я могла прокатиться на лыжах, и на этом все. Но в прошлом году все изменилось. Во время карантина я начала делать двадцатиминутную зарядку, вакуум живота и несколько видов планки.
Первое время постоянно ленилась, но потом привыкла, и даже, наоборот, стало в кайф начинать день с упражнений. Особенно когда заметила, что вес начал снижаться, живот стал более плоским и улучшилось самочувствие. Еще один плюс — благодаря зарядке реже хотелось курить.
Радуясь результатам, я решила добавить подтягивание на турнике, но быстро забросила, так как не могла подтянуть свой вес. Кроме того, был страх, что я перекачаю плечи и руки. Мне часто говорят, что это миф, но все же я боюсь.
Привычка № 4
«Всегда проверяю рекомендации врачей»Я обращаюсь к врачам по ДМС или платно, потому что от взаимодействия с бесплатной медициной у меня остались плохие впечатления. Регулярно хожу только к двум: два раза в год — к гинекологу и минимум раз в год — к стоматологу. При этом стараюсь консультироваться у врачей, которые придерживаются доказательной медицины.
Взяла за правило всегда проверять рекомендации врачей. Если специалист назначает лекарство, смотрю «Расстрельный список препаратов», чтобы узнать, не фуфломицин ли это. Приучила своих родителей, которые живут в маленьком городе, где врачи любят выписывать «Арбидол», тоже сверяться с этим списком.
Привычка № 5
«Не пью алкоголь уже шесть лет»На первом курсе я ворвался сразу во все сферы студенческой жизни и был знаком почти со всем университетом. Из-за этого все выходные на первом курсе мы выпивали какие-то сумасшедшие дозы алкоголя. Потом перестало нравиться чувство опьянения и начались проблемы с ЖКТ. Решил, что в спиртном нет смысла, и просто перестал пить. В итоге совсем не пью алкоголь уже шесть лет.
Кроме отказа от спиртного я строго слежу за своим рационом: не ем жареное, острое и сильно соленое. Вместо жарки готовлю в пароварке, тушу или запекаю в мини-печке. Еще стараюсь снизить количество сладкого. Если раньше я ел его в неограниченном количестве, то сейчас — не больше одной сладости в день. Когда я перестал есть сладкое как ненормальный, в разы улучшилось настроение: если ешь сладкое все время, оно перестает нравиться, необходимо искать какие-то новые десерты, чтобы насладиться вкусом. А когда ешь изредка, то каждый раз десерт доставляет удовольствие.
Дальше перейду на одну сладость в среду и субботу, а потом вовсе уберу его из рациона. Может, буду баловать себя только на какие-то праздники или особенные встречи с друзьями в кафе.
Привычка № 6
«Пять раз в неделю занимаюсь йогой» Аноним
нашла спорт по душе
С 18 лет и до прошлого года я периодически покупала абонемент в зал, занималась силовыми тренировками — то сама, то с тренером. В итоге поняла, что это не мое. Мне банально скучно совершать однообразные действия: присед, жим, тягу и так по кругу.
Не подошли и групповые занятия — степ-аэробика и зумба. Одной заниматься было гораздо комфортнее, а еще казалось, что на таких массовых и очень подвижных тренировках проще простого получить какую-то травму или растяжение.
В итоге самое продолжительное время я занимаюсь йогой. Делаю это одна, по видео на «Ютубе». Предпочитаю заниматься утром по 10—20 минут пять раз в неделю. Хотелось бы хотя бы три раза в неделю заниматься и после работы, но пока меня хватает, только чтобы доползти до кровати и воскреснуть утром.
Привычка № 7
«Каждые два часа на работе разминаю спину» Аноним
не обращает внимания на мнение коллег
У меня сидячая работа. Чтобы добавить в жизнь физической активности, я каждый день пешком поднимаюсь до девятого этажа. Получается эдакая зарядка для тех, кто никогда не может найти время на физкультуру. Еще каждые два часа на работе разминаю спину. Делала это даже во время доковидной офисной работы. На мои наклоны и повороты коллеги смотрели с улыбкой, но мне было все равно. Здоровая спина важнее мнения окружающих.
В свободное от работы время делаю упражнения на растяжку. Люблю велосипед и пешие прогулки, а вот бег и тягание железа в зале меня выматывают и портят настроение.
Привычка № 8
«Хожу минимум по шесть километров» Nгуляет с собакой
Завела молодую и активную собаку, которой надо регулярно набегаться и устать. Теперь почти каждый день я хожу минимум по шесть километров: двадцать минут ходьбы от нашего дома до любого из ближайших парков, плюс несколько кругов по этому парку.
В итоге вместе с собакой я получила регулярные физические нагрузки и налаженный сон — за день стала так уставать, что проблем с засыпанием не осталось.
Как вы следите за своим здоровьем? Расскажите о своих привычках и станьте героем нового материала.
Танцевальную разминку провели для вологжан чемпионы мира
В Вологде на стадионе «Динамо» в минувшие выходные прошла первая «Зарядка с чемпионом». Звездными тренерами вологжан выступили заслуженные мастера спорта по танцевальному спорту Анна Кузьминская и Андрей Зайцев, сообщает пресс-служба Правительства области.
«Сегодня мы провели танцевальную разминку для вологжан, которые хотят быть ближе не только к спорту, но и к танцу, который является его неотъемлемой частью, — рассказал Андрей Зайцев. – Все смогли зарядиться энергией и хорошим настроением».
Анна Кузьминская отметила, что на стадион пришло порядка 60 человек. Им показали несложные упражнения, которые смогли повторить все: и взрослые, и дети.
Первые зарядки в рамках областной акции прошли на Вологодчине в эти выходные не только в областной столице. К мероприятию успели присоединиться жители Сокола, Великого Устюга и деревни Березник Вологодского района.
Как сообщили в Департаменте физической культуры и спорта, региональная акция «Зарядка с чемпионом» будет проходить в течение лета. В качестве наставников приглашены именитые спортсмены области и ветераны спорта. Среди них – двукратная чемпионка мира по биатлону Анна Богалий, многократная чемпионка России, призер чемпионатов мира Юлия Чекалева, рекордсменка мира по спортивной ходьбе Надежда Ряшкина, чемпион России по кикбоксингу Егор Чижов, многократный чемпион области по легкой атлетике Василий Бурчевский и многие другие.
«Заниматься спортом — это значит вести здоровый образ жизни, — подчеркнула директор Великоустюгского центра помощи детям, оставшимся без попечения родителей Наталья Долгина. — Такие привычки должны закладываться с самого детства, со школьной скамьи. И просто замечательно, когда зарядку проводит настоящий чемпион. Для подрастающего поколения это настоящий пример для подражания».
Анонсы будущих зарядок будут публиковаться на сайте Департамента физической культуры и спорта области.
7 каналов YouTube для движения детей
Если вы застряли внутри из-за погоды, вам просто нужно изменить тон в один из ЭТИХ дней дома, или вы ищете идеи для мозгового перерыва для вашего класса Эта коллекция каналов YouTube включает в себя множество видеороликов с упражнениями для детей, которые помогут детям двигаться, тренироваться и развлекаться.
Видео, которыми обмениваются эти каналы, идеально подходят для повторной съёмки, будь то дома или в школе.
Для тех из вас, кто задается вопросом, что такое «ломка мозга»? Это просто короткое (менее 5 минут) увлекательное занятие, которое учителя используют, чтобы освежить и перенаправить внимание учеников.Разрыв мозга должен заставить кровь работать, а мозг работать!
, СВЯЗАННЫЙ С : См. Нашу полную библиотеку УДИВИТЕЛЬНЫХ бесплатных мозговых разрывов .
Видео с упражнениями для детей: 7 каналов YouTube, которые помогут детям двигаться и продвигаться1. Debbie Doo: Отличные упражнения под простые песни, идеально подходящие для детей младшего возраста.
2. Cosmic Kids Yoga: Большая коллекция упражнений йоги, представленных как приключения для детей.Посмотрите короткие двухминутные видеоролики для перерывов в работе или более длинные истории, если у вас есть больше времени.
Ваш класс любит йогу? Щелкните, чтобы просмотреть наш специальный список из видео YT для детей, занимающихся йогой. — этот список включает в себя быстрые занятия йогой И более длительные занятия для тех, у кого больше времени.3. PBS SteveSongs : В видеороликах Steve Songs показан популярный исполнитель PBS.
4. The Learning Station: Огромный выбор веселых музыкальных композиций, которые понравятся детям.
5. Развлекайтесь, преподавая: Когда вы взрослые, песни о фитнесе часто повторяются, но моим девочкам они нравятся! Лучше для младших классов.
6. Dance Sweat Live: Мини-тренировки включают простые танцевальные номера под популярные песни. Отлично подходит и для детей постарше.
7. Двигайтесь, чтобы учиться: Простые и увлекательные тренировки для детей любого возраста.
БОНУС: Несмотря на то, что это не канал, DSDC Wellness Laughter Yoga Leap for Joy — невероятное развлечение, если у вас есть большое пространство для передвижения.
Какие ваши любимые каналы Youtube для детского движения?
Щелкните изображения ниже, чтобы получить дополнительные ресурсы по теме;
лучших каналов YouTube по упражнениям и фитнесу для детей школьного возраста
Дети любят экраны и технологии, поэтому, когда вы можете найти видео и онлайн-занятия, которые заставляют их двигаться, я вижу в этом формулу победы! Неважно, занимаетесь ли вы домашнее обучение, занимаетесь дистанционным обучением, в классе или просто нуждаетесь в чем-то, чтобы ваши дети фыркали и пыхтели, и перемещение следующего списка одобренных родителями каналов и ресурсов, несомненно, значительно упростит обеспечение активности ваших детей дома!
Еще одно замечание: на составление этого списка у меня уходит довольно много времени, потому что я ищу КАНАЛЫ (а не одноразовые видео), на которых есть выделенные плейлисты или несколько видео на своем канале, предназначенных для детей, а не только один — которые вы можете легко найти, просто выполнив поиск на Youtube. Также на это уходит немного времени, потому что я люблю тестировать многие из них со своими детьми.
Итак, без лишних слов… ..
Лучшие бесплатные онлайн-каналы по упражнениям и фитнесу для детей школьного возраста:
Не знаете, какой выбрать? Читайте наш обзор каждого!
СЛЕДУЮЩИЕ КАНАЛЫ
Обучение танцам движения
Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал и смотреть больше видео онлайн!
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Поскольку в последнее время мне приходилось часто бывать дома со своими детьми, я начал искать способ служить своему сообществу в то время, когда так много важных работников подвергают себя опасности и так много делают для нашего мира. Но если бы все, что я мог сделать, это #stayhome, я бы создал что-то, что помогло бы родителям, таким же, как я, оставаться дома и оставаться в здравом уме! Я чувствовал, что, хотя есть много хорошего контента для детей, чтобы они могли быть активными и двигаться в Интернете, был пробел в предоставлении учебных пособий, которые позволяли бы им двигаться и одновременно проявлять творческий подход. Будучи одновременно школой и учителем танцев, я решил использовать свои знания и опыт и создать уроки танцев, фитнеса и творческих движений, которые можно было бы использовать для преподавания некоторых учебных программ по танцам и физическому воспитанию, которые многие студенты пропустят. невозможность посещать школу, детский сад и дошкольное учреждение.И в результате вы можете просмотреть классы движений на канале!
НАШ ОБЗОР
Эти уроки похожи на то, что вы можете найти на уроках физкультуры, творческих движений или танцев, а также на то, что я бы преподал в образовательной школьной обстановке. Предоставляются результаты обучения, а также страница блога на веб-сайте Move Dance Learn с дополнительными образовательными ссылками и идеями для обучения, которые можно изучить только на этом одном онлайн-уроке танцев.
Лучшее для малышей и детей — 2-12
Метод обучения: я даю инструкции о том, как выполнять каждое упражнение, и зажигаю воображение детей, прося их проявить творческий подход в своих движениях и следовать за мной.
PE Bowman
Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале мистера Боумена и посмотреть различные видео о тренировках для детей
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Г-н Боуман придумал забавные детские тренировки и заставляет своих детей демонстрировать упражнения. Информации о том, кто именно такой PE Bowman, немного, но из того, что я могу понять, он работает учителем физкультуры в начальной школе и имеет детей. У него есть канал на Youtube с 2014 года, и за шесть лет существования канала он не публиковал так много видео.Изначально он публиковал небольшие видеоролики для своих уроков, но с тех пор начал создавать видеоролики с тренировками для детей.
НАШ ОБЗОР
Отличный маленький канал, в котором есть несколько хороших тренировок для детей, которым они могут следовать. Немного больше похоже на мозговой перерыв, так как они длятся от 5 до 10 минут, но отлично подходят для детей, которым обычно нужно перейти к новому занятию, чтобы поддерживать их занятость. Мне нравятся различные идеи, которые он придумывает, такие как игровая тренировка и тренировка с рюкзаком только для детей!
Лучшее для школьников 5-12
Метод обучения: Следуйте вместе с детьми, выполняя упражнения на экране.
Беременность и послеродовой период ТВ
Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Джессики с семейными и детскими тренировками
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Джессика — владелица телеканала «Беременность и послеродовой период», мама, дипломированный диетолог, специалист по фитнесу и сертифицированный педагог по диабету и бариатрии. У нее есть много видео с тренировками для мам, но недавно она также добавила несколько видео с тренировками для детей.Она задает тему для своего видео, и во многих из них есть игрушка, показывающая, где ее дети, которые тренируются с ней, берут игрушку и показывают камеру, что создает дополнительную мотивацию для детей, чтобы они продолжали смотреть и присоединяться до конца.
НАШ ОБЗОР
Самое лучшее в этих видео — это участие детей Джессики, которое действительно показывает вашим детям, что они тоже могут делать все, о чем их просит Джессика. Она делает тренировки интересными, и за ними легко следить.
Best for Kids 5-12
Методика обучения: вместе с Джессикой следуйте инструкциям фитнес-профессионала о том, как выполнять каждое из упражнений со своими детьми.
The Body Coach TV
Нажмите здесь, чтобы перейти к плейлисту на канале Джо для веселых детских домашних тренировок
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Имея более 1 миллиона просмотров многих ежедневных видеороликов о тренировках, которые он создавал во время пандемии короны, вполне вероятно, что вы уже слышали о физкультуре с Джо, но это не лучшее из перечислить, если бы у меня не было его здесь, было бы! Джо пишет, что он начал канал, предлагающий бесплатные домашние тренировки для всех, и теперь у него доступно более 250 бесплатных тренировок и видео!
НАШ ОБЗОР
PE с Джо в течение недели — это здорово, он снимает эти видео вживую, поэтому дети в Великобритании могут делать их утром дома, но вам, возможно, придется перемотать вперед некоторые части, если вы не смотрите их вживую. поскольку он иногда немного разговаривает, чтобы ответить на вопросы и вещи, которые у него, возможно, были накануне.Замечательно, что он создал и сохранил каждую неделю в плейлисте, поэтому, если ваши дети хотят начать ежедневные тренировки, они могут просто начать с плейлиста первой недели или присоединиться к нему отсюда. У него также есть плейлист с домашними упражнениями для детей, на который я ссылался выше.
Best for Kids 5-15
Метод обучения: Джоус не усложняет задачу, показывая детям, как выполнять эффективные упражнения и тренировки, и мотивируя их следовать за ним, а иногда и за другими детьми.
Заставь детей двигаться
Чтобы перейти к плейлисту с видео от Get Kids Moving, щелкните здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Get Kids Moving была создана Гленном Хиггинсом, личным тренером и тренером по здоровью из Лондона, Англия. Каждое видео, тренировка и тема основаны на супергероях из популярных фильмов. Его цель — заинтересовать детей, как никогда раньше, и дать толчок их пути к фитнесу.
НАШ ОБЗОР
Get kids Moving — это маленькая жемчужина канала, особенно для тех детей, которые любят все, что угодно, супергероев. Я просто хочу, чтобы каждое из видео было немного длиннее, так как большинство из них длится менее 5 минут, что нормально для небольшого перерыва, но я действительно думаю, что костюмы и фоны действительно привлекают внимание детей, и поэтому они могут позволить себе сделать свои видео интересными. немного дольше, что у них есть, но только на несколько.
Best for Kids 5-15
Методика обучения: это верно, так как нет никаких инструкций на голосовом языке, только текст с описанием каждого упражнения.
Метод десяти тысяч
Чтобы посмотреть плейлист с видео с детскими упражнениями по методу десяти тысяч, щелкните здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Человек десяти тысяч методов — сертифицированный персональный тренер и самоучка, мастер боевых искусств с черным поясом, который создал свой собственный метод тренировок.Его канал в основном посвящен тренировкам по боевым искусствам, но на данный момент он создал плейлист из 6 видеороликов, нацеленных на тренировки для детей.
НАШ ОБЗОР
Мне нравится, что даже в его ленте на Facebook его дети всегда рядом или являются частью его тренировок, и поэтому видео-тренировки этих детей на самом деле являются просто продолжением реального способа, которым он взаимодействует со своими детьми в своем доме. Мне также нравится, что он является мастером боевых искусств, так что это привносит другую перспективу в его тренировки, такие как тренировка его папы и дочери по каратэ.Еще мне нравится то, как его маленький сын играет в комнате и как ему приходится каждый раз останавливаться, что является реальностью, с которой сталкивается большинство родителей, пытаясь тренироваться со своими детьми.
Лучшее для детей — 5-10
Метод обучения: Десять тысяч человек, участвующих в методе, демонстрируют каждое действие со своей дочерью и озвучивают каждое упражнение за кадром.
Мо Джонс
Чтобы посмотреть канал Мо Джонса, щелкните здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Нэнси — мама, учительница и фитнес-тренер, и она начала свой канал в мае 2014 года. Тренировки, которые она предоставляет на своем канале, немного отличаются тем, что они предназначены в первую очередь для вас, а не для вашего малыша или дошкольника. , но она тренируется со своим собственным младенцем и малышом, показывая вам, как вы можете вовлечь их в тренировку.
НАШ ОБЗОР
Мне нравится, что она снимает эти видео со своими детьми, и что вы видите, что не имеет значения, если ваш ребенок не сотрудничает все время, вы делаете все, что можете, и вы можете оба развлекаются и собираются вместе
Best for Kids 5–15
Методика обучения: Мо проводит с детьми серию упражнений и
Группа HIIT
youtube.com/embed/kAXg3cM0UCw?list=PLiQyPKgbtKzdMQGYkApzH0_b1SdkaOquh» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>Если вы хотите посмотреть семейный плейлист, составленный Group HIIT, нажмите здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Group HIIT — это канал с сотнями видеороликов о фитнесе, предназначенных для разных уровней физической подготовки, а также способностей и возраста. Их видео — это, по сути, фитнес-инструктор на экране, демонстрирующий вам комплексы упражнений, которые вы должны выполнять постепенно, с перерывами между ними. Таймер включается, когда до каждого отдыха остается около 10 секунд. На экране также есть таймер обратного отсчета для всей тренировки. Здесь нет музыки или озвучивания, но у них есть ссылка на их веб-сайт и плейлист Soundcloud с песнями, которые вы можете использовать во время тренировки.
НАШ ОБЗОР
Это отличный сайт без каких-либо наворотов, который просто дает вам распорядок или комплекс упражнений, которым нужно следовать. Никто не кричит, что вы можете это сделать, продолжайте. Никаких отвлекающих факторов, только тренер, демонстрирующий повторения упражнений для вашего ребенка или семьи. При этом некоторым детям может показаться скучным или немотивированным оставаться с ним из-за его простоты.
Лучшее для детей старшего возраста 8–15
Метод обучения: упражнения демонстрирует фитнес-эксперт, и вы следите за ними.На экране есть таймеры, но звука нет вообще — вам нужно предоставить свои собственные или использовать плейлист Soundcloud на их веб-сайте.
20 Онлайн
Если вы хотите посмотреть 20 онлайн-каналов на YouTube, нажмите здесь
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Когда я впервые нашел 20 онлайн-каналов Youtube, я задался вопросом, почему у них было только 7 видео, загруженных четыре года назад, прежде чем они осознали, что они предлагают платную услугу для просмотра своих тренировок на своем веб-сайте. Но самое замечательное для нас то, что из этих семи видео они выложили четыре бесплатных детских тренировки. В каждом видео есть взрослый инструктор, который с ребенком демонстрирует упражнения и тренировки.
НАШ ОБЗОР
Инструкторы отлично объясняют, как выполнять каждое упражнение, поскольку дети в видеороликах явно не репетировали упражнения слишком много заранее, и это здорово, так как вашему ребенку может потребоваться дополнительное обучение. Мне также нравится, что тренировка длится 20 минут, так что ваши дети действительно получат хорошую тренировку.
Best for kids 8-15
Метод обучения: взрослый тренер демонстрирует и объясняет все упражнения своему ребенку-помощнику, который участвует в тренировке.
Приспособлен и голоден
Если вы хотите посетить канал Ангела и просмотреть плейлист с видео о фитнесе для детей, нажмите здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Ангел Стоун — сертифицированный тренер Nike со степенью магистра физиологии упражнений.Она загружает на YouTube более 10 лет, а недавно взяла на себя обязательство чаще загружать больше контента для детей. Вышеупомянутое видео является частью ежедневного сериала PE, который она начала.
НАШ ОБЗОР
Ангел — такой светлый и счастливый дух, от которого хочется вставать и двигаться. Для тренировок она использует большой выбор музыки, но мне больше всего нравятся те, в которых она говорит и наставляет вас. Мне очень нравится, что она чувствует необходимость что-то сделать для детей этого мира, которые не получают всех необходимых им упражнений и движений.
Лучшее для детей 7-15
Метод обучения: демонстрация и выполнение.
KM Здоровье и фитнес
Если вы хотите ознакомиться со списком занятий аэробикой для детей KM Health and Fitness Playlist, щелкните здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Итак, эти видео немного старше и были загружены около семи лет назад. KMPlus Media — компания, которая производит оригинальные программы, и я предполагаю, что они выпустили эти видео и, возможно, продадут их или прекратили производство этой серии.Все это довольно короткие тренировки, ни одна из них не длится более шести с половиной минут.
НАШ ОБЗОР
Хотя это и устарело, это легкие видео с упражнениями, за которыми легко следить. Мне нравится, что в некоторых из этих видео используются дети младшего возраста, а в других используются дети постарше, чтобы продемонстрировать тренировки.
Лучшее для детей 5-15
Метод обучения: демонстрация и выполнение.
Healthworks !! на улице Цинциннати Детский
Если вы хотите ознакомиться с игровым списком «Фитнес-тренировки для молодежи» HealthWorks Детского кардиологического института Цинциннати, нажмите здесь.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Healthworks !! представляет собой серию видеороликов о тренировках, созданных специально для Детского кардиологического института Цинциннати. Челси Ламберт, физиолог упражнений, покажет вам шесть видео в плейлисте выше: первое в плейлисте — это разминка, а последнее — заминка. Четыре других видео, состоящих из 9–12-минутных тренировок, составляют в общей сложности 20-минутную тренировку.
НАШ ОБЗОР
Это отличные тренировки, которые проводят для детей через тщательно разработанную программу (потому что она предназначена для детской больницы!), Чтобы помочь детям оставаться активными.Также приятно видеть, как разные дети выполняют эти тренировки, что позволяет детям видеть себя в участниках и иметь возможность сказать: «Что ж, если они могут это сделать, то и я смогу»!
БОНУСНЫЕ ВИДЕО
Их нет ни в одном из детских плейлистов Цинциннати, которые мне удалось найти, но если вы выполните поиск по Healthworks !! наш Молодежный Фитнес в поиске YouTube еще больше всплывает! Также есть еще один плейлист, который вы можете посмотреть здесь из коротких 2-3-х минутных видеороликов с объяснениями, как правильно выполнять целую кучу различных упражнений.
Best for kids7-15
Метод обучения: демонстрация и выполнение инструкций по безопасному выполнению каждого упражнения.
Есть много других замечательных ресурсов, которые я не включил в этот список, потому что у меня уже есть несколько статей о них, которые вы можете проверить здесь:
Об авторе
Саманта Беллероз
Саманта — жена и мать четверых детей в возрасте от 1 до 9 лет.Она танцевала и играла с 5 лет, профессионально выступала в клипах, на телевидении и в музыкальном театре. Она также преподавала танцы, но после того, как она оставила профессию, чтобы путешествовать по Европе, Канаде и США с мужем в течение трех лет, она получила степень образования и преподавала в начальных школах Австралии. Сегодня она вместе с мужем является владельцем бизнеса, а также создателем и сценаристом Dance Parent 101, где она надеется, что ее предыдущий опыт танцовщицы, текущий опыт работы в качестве родителя танцев, а также навыки исследования и письма, которые она приобрела после получения степени образования, помогут просветить родителей. в их путешествии с ребенком по миру танца.
10 виртуальных уроков физкультуры, которые понравятся вашим детям, пока в школе нет
Пока я пишу эту статью, светит солнце, мои дети прыгают на батуте в саду, а птицы радостно щебечут на деревьях. Я на мгновение мечтаю, наслаждаясь покоем на уровне души … но потом мои дети начинают срываться, я возвращаюсь к реальности и вспоминаю, что мы находимся в условиях национальной изоляции. Сегодня мы можем наслаждаться садом, но, проверив прогноз погоды на следующую неделю, я подумал, что мне лучше изучить некоторые варианты онлайн-активности.
К счастью, их много, поэтому в видео ниже я собрал некоторые из лучших предложений Великобритании, которые можно использовать в качестве виртуальных уроков физкультуры. Возможно, вы даже захотите присоединиться и сами потрясти эту добычу.
1. ЧП с Джо
Прекрасный лондонский Джо Уикс (он же The Body Coach) транслируется на YouTube каждое утро в 9 утра с понедельника по пятницу. Он предлагает ежедневные 30-минутные уроки физкультуры до открытия школ, чтобы стать национальным учителем физкультуры.К настоящему времени к нему присоединились миллионы семей. Мы тоже присоединяемся к нему каждое утро с понедельника, хотя мне пришлось немного поработать, так как через два дня мои телята почувствовали себя так, как будто на них наступил слон … Мой муж с большим энтузиазмом относится к этому и моему старшая дочь считает, что это крутой способ начать свой день. Спасибо, Джо, что каждое утро уделяет время, чтобы помочь нашим детям!
😀 PE WITH JOE с 9 утра понедельника на моем канале YOUTUBE: The Body Coach TV 📺 Пожалуйста, поделитесь этим с как можно большим количеством людей ❤️ Наши дети нуждаются в этом больше, чем когда-либо. Поделитесь этим в своих историях, на стене, в Twitter, WhatsApp и школьных информационных бюллетенях ❤️ pic.twitter.com/ioFGeFRpuK
— Body Coach (@thebodycoach) 19 марта 2020 г.
2. Cosmic Kids Yoga
Присоединяйтесь к Джейми на YouTube, чтобы предложить своим детям возможность научиться йоге и осознанности в приключенческой истории или управляемой релаксации. Некоторые из их самых популярных видео, такие как «Холодное сердце», «Моана» и «Тролли», набрали миллионы просмотров, и, надеюсь, каждый найдет что-то для себя, из которых можно выбрать сотни.Cosmic Kids Yoga используется в школах по всей Великобритании, а видеоролики варьируются от рассказов для детей ясельного возраста до полнометражных 30-минутных приключений для детей старшего возраста. Моим детям очень нравится эта игра, их любимая — «Принцесса Поппи в приключениях троллей».
3. Just Dance
Только на этой неделе я понял, что Just Dance доступен на YouTube бесплатно. У нас есть Nintendo Switch, но мой семилетний ребенок лучше меня знает, как им пользоваться, и в настоящее время у нас нет безлимитной версии. На их канале YouTube вы можете получить доступ ко многим неограниченным видео, не платя за них. Очевидно, вы не можете выиграть звезды, потому что вы не держите в руках контроллеры, но, честно говоря, это лучше для нас, потому что у моих детей случится крах, если я их побью! Мое любимое видео «Вака Вака на этот раз для Африки» набрало более 10 миллионов просмотров. Отличное занятие физкультурой для всей семьи.
4. Дикие тренировки Энди
Всем фанатам CBeebies: Энди Дэй разместил на YouTube сериал для детей младшего возраста под названием Andy’s Wild Workouts.Каждое видео посвящено отдельной теме, например приключениям на пляже или в тропических лесах. Видео носят информативный и познавательный характер, а также являются активными и длятся всего около шести минут, что очень хорошо для быстрой серии. Эта серия также доступна на BBC iPlayer.
5. BBC Teach Supermovers
Supermovers — отличный ресурс, рекомендованный школами, в нем есть множество видеороликов, в которых обучение сочетается с упражнениями. Существуют варианты для KS1 и KS2 с легкими для выполнения упражнениями, охватывающими такие темы, как числовые связи, таблицы умножения и деление для математики, а также грамматика, орфография и пунктуация для английского языка.У них также есть несколько видеороликов с упражнениями по науке и языку и раздел Supermovers Champions, чтобы помочь детям старшего возраста развить уверенность, командную работу и лидерские качества. Отличный способ продолжить обучение вашего ребенка, одновременно занимаясь физкультурой.
6. iMoves
Еще один ресурс, используемый в классах и рекомендованный школами, — это iMoves.com. Их содержание создано учителями, и у них есть выбор из более чем 1200 уроков. На данный момент они предлагают 14-дневную бесплатную пробную версию, а также создали бесплатный раздел под названием The iMovement.Этот раздел ежедневно обновляется новыми занятиями для детей KS1 и KS2, он включает в себя бесплатные видеоролики Quick Blast, такие как Samba и Disco, а также раздел «Психическое здоровье и благополучие» с управляемыми медитациями, пилатесом и занятием «монстры беспокойства». У них также есть красивое расписание занятий, которое вы можете распечатать для своего ребенка.
7. GoNoodle
GoNoodle — еще один ресурс, рекомендованный школами и используемый в классах. Они утверждают, что помогают 14 миллионам детей каждый месяц с помощью видеороликов о движении и внимательности, которые создаются экспертами по детскому развитию.У них есть 19 различных каналов, включая каналы упражнений, такие как Zumba Kids, Net Generation и Koo Koo Kangeroo. Видео действительно веселые и яркие, и это отличный способ привлечь внимание детей, пока они активны. Если вы не хотите регистрироваться, загляните на их канал YouTube, где вы найдете множество их видео. Они также создали бесплатное игровое приложение, доступное в App Store.
8. Zumba Kids
Zumba охватила всю страну в течение многих лет, и теперь есть множество онлайн-видео Zumba Kids, которые дети могут следить дома.В GoNoodle есть целый раздел для Zumba Kids с 20 видео на выбор, видео интересно смотреть, они энергичны, и многие из них размещены детьми. Вам нужно войти в GoNoodle, чтобы получить доступ к этим бесплатным видео, а на YouTube есть действительно хороший плейлист Zumba Kids, который вы можете прикрепить к телевизору и позволить детям следить за ними.
9. Ку Ку Кангероо
Ку Ку Кангероо — американский комедийный танцевально-поп-дуэт Брайан и Нил. Они создали ряд действительно забавных и глупых детских фитнес-видео.Их видео Dinosaur Stomp набрало более 18 миллионов просмотров на YouTube, что довольно впечатляет. Это еще один веселый и активный способ отвлечь детей от дивана и сжечь немного энергии. GoNoodle ведет свой канал, поэтому, если у вас есть учетная запись, вы можете легко увидеть все их видео.
10. Лес Миллс Рожден, чтобы двигаться
Les Mills — это фитнес-программа, используемая в спортзалах по всей Великобритании, включая Anytime Fitness и David Lloyd. В настоящее время все тренажерные залы закрыты, но у них есть фантастический выбор онлайн как для взрослых, так и для детей, и предлагается 14-дневная бесплатная пробная версия. В разделе «Рожденные переехать» (нажмите ссылку «Попробовать дома») есть около 100 видеороликов, предназначенных для разных возрастных групп — от 4–5 до 13–16 лет. Моим личным фаворитом является видео Move like the Avengers, я считаю, что это круто, и моим детям оно понравилось. Многие их видео также доступны бесплатно на их канале YouTube.
приложений PE и онлайн-ресурсы, чтобы дети могли двигаться дома
Исследования доказывают, что упражнения улучшают концентрацию внимания и уровень энергии у детей, и CDC рекомендует детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно выполнять 60 минут или более умеренных и высоких физических нагрузок.Поскольку доступно так много приложений, видео и онлайн-ресурсов для PE, подключить P.E. стало проще, чем когда-либо. в ваш ежедневный план обучения. Этот список заставит вас и ваших учеников мгновенно вспотеть!
PE Потоковое и онлайн-видео
Just Dance
Танцы — один из самых простых способов заставить ваше тело двигаться… и двигаться. Следя за движениями этого танцевального челленджа на YouTube, дети даже не догадываются, что получают отличную кардио-тренировку.Плюс Just Dance включает всех их любимых музыкальных исполнителей.
Космическая детская йога
Растягивайтесь, сгибайтесь и двигайтесь с каналом Cosmic Kids Yoga на YouTube, где вы найдете 10-20-минутные занятия йогой с инструктором для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Детям понравятся яркие позы в космосе, под водой, на ферме и многое другое! Вы также можете транслировать эпизоды на Amazon Prime Video.
Тренер по телу
The Body Coach — популярный канал на YouTube, на котором можно найти бесплатные, простые в использовании домашние тренировки для всех, включая детей.Будьте в форме, независимо от вашего уровня физической подготовки, с помощью этих активных, захватывающих 5-8-минутных видеороликов.
Детский тренер
Место для фитнеса, тренировок и велнеса… только для детей. Нужен простой способ заставить ваших детей двигаться? Просто выберите возрастную категорию, нажмите кнопку воспроизведения и транслируйте на любое устройство. Найдите более 100 занятий по возрастным группам.
Тренер Josh Kids Fitness
Дошкольники могут практиковать баланс и координацию, а также практиковать все, от цветов до цифр и азбуки, в увлекательном тренировочном шоу тренера Джоша, которое теперь транслируется на Amazon Prime Video.
Детская HIIT-тренировка
Это 30-минутное видео с упражнениями на YouTube — идеальный повод, чтобы развлечься вместе с детьми. HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, — это тренировка, сочетающая интенсивные тренировки и короткие периоды активного восстановления. Подумайте о марше, прыжках с трамплина и приседаниях. Никакого оборудования не требуется! Просто наденьте спортивную обувь и продолжайте играть.
Simply Soccer: футбольные упражнения, которые можно выполнять в помещении
Семиминутное видеоSimply soccer на YouTube показывает, как отработать необычные навыки работы ног, не выходя из дома.
Каратэ для детей
Кто хочет быть ниндзя? Присоединяйтесь к Эбби Мансер на ее канале YouTube, чтобы научиться базовым навыкам карате для детей.
Kidz Bop Dance Along
Танцуйте под ритмы популярных песен с рейтингом G, таких как Thank U, Next , Señorita, и Old Town Road .
Tumbletots дома
Маленьким малышам до 7 лет понравятся занятия с инструктором по движению с акцентом на игру с британскими Tumbletots дома.К еженедельным 25-минутным тренировкам можно легко получить доступ на трех платформах: Facebook, IGTV и YouTube.
PE с Jo
Папа и фитнес-тренер Джо Уикс проводит 30-минутные тренировки по физкультуре для детей на канале Body Coach TV на YouTube. Wicks призывает родителей присоединиться к занятиям фитнесом, поэтому наденьте тренировочное снаряжение и будьте готовы тренироваться вместе со своими детьми, мамами и папами!
Moovlee
Занимайся маленьким обезьяньим бизнесом! Moovlee — это анимированная обезьяна, которая ведет 4–10-минутные видеоролики для детей от 3 до 5 лет.Делая упор на медитацию, йогу и кардио, Moovlee заставит ваших детей двигаться.
Фитнес 5 дней
Иногда пять минут движения и тряски — это все, что нужно, чтобы зарядиться энергией и сменить фокус. Энергетические, легкие и увлекательные видеоролики от 5 a Day Fitness о фитнесе позволяют с легкостью выжать одну-две-три тренировки в напряженные дни. Посмотрите их видеоролики о фитнесе для детей на французском и испанском языках, чтобы попрактиковаться в языковых навыках и заставить сердце биться быстрее.
Даниэлла Балерина
Танцуй вместе с Даниэллой! Ее онлайн-студия танцев знакомит малышей с миром балета с помощью уроков, посвященных классическим позам, таким как арабески и па-де-шат.
JamTimeDanceTV
Подростки и подростки даже не догадываются, что они тренируются, когда танцуют под ритмы хип-хоп-уроков JamTimeDanceTV. Лунная походка, ступенчатое прикосновение и плавное скольжение под классические треки хип-хопа.
PE приложения
Nike Тренировочный клуб
Это приложение предлагает бесплатные 15-, 30- и 45-минутные тренировки, разработанные опытными тренерами Nike. Оно отлично подойдет тем, кто занимается спортом в средней или старшей школе, желающим поддерживать отличную форму дома.
Я люблю: Kids ‘Yogaverse
Когда ваши дети будут выполнять каждую из тринадцати поз йоги и дыхательных техник, представленных в этом ориентированном на йогу приложении, они приобретут гибкость и силу. Они также будут более сосредоточенными и спокойными благодаря успокаивающей музыке.
GoNoodle Kids
Учителя любят использовать приложение Go Noodle Kids, чтобы дети двигались в классе. Интерактивные видео сочетают в себе движение и внимательность, помогая детям сосредоточиться на обучении. Модули короткие, что делает GoNoodle идеальным для детей, которым требуется быстрый заряд энергии с помощью упражнений.
Приложение Sworkit Kids
Приложение для фитнеса Sworkit Kids
Приложение Sworkit Kids позволяет легко создавать и адаптировать тренировки, соответствующие возрасту, способностям и уровню физической подготовки вашего ребенка. Дети могут рассчитывать на развитие силы и ловкости, поскольку приложение направляет их в интервальную тренировку, в которой целевые упражнения сочетаются с увлекательными задачами, благодаря чему упражнения кажутся скорее игрой, чем обязательной.
Приложение «7-минутная тренировка для детей»
Исследованияпоказывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки могут дать многие из тех же преимуществ, что и более длительные тренировки, за вычетом временных затрат.Эти семиминутные тренировки легко подходят для напряженных дней.
Машина для занятий йогой Wuf Shanti
Вуф Шанти — милая собака, которая учит детей позы йоги с песнями, видео и большой дозой слов поддержки. Мотивационный девиз Wuff: «Думай хорошо, чтобы быть здоровым» соответствует ориентации этого приложения на позитивное мышление.
Планы онлайн-уроков физкультуры
Gopher Sport
Gopher, основной источник информации о P.E. учителей, собрал полезные статьи в блоге и два варианта планов уроков на дому для родителей, которые хотят добавить образование в свой учебный план на дому: SPARKhome предлагает бесплатные, ориентированные на здоровье планы уроков по физкультуре K-12 (3 недели материалов для K-2 , 3-6, средняя и старшая школа).Dynamic PE ASAP предлагает бесплатные планы уроков как дома, так и на заднем дворе, которые позволят детям активировать STAT.
Carone Learning
Для студентов Carone Learning предлагает cFitness Academy, аккредитованную онлайн-школу, специализирующуюся на здоровье и фитнесе для студентов.
Sanford
подходитИщете идеи движения для класса? Sanford fit предлагает сотни бесплатных ресурсов, таких как мозговые паузы, уроки и видео, чтобы помочь детям сделать правильный выбор в классе и за его пределами.
Форма Америки
Бесплатные идеи занятий физкультурой, учебные материалы и календари физической активности доступны для загрузки!
Plus, ознакомьтесь с 10 способами поощрения фитнеса и здорового образа жизни среди подростков и подростков.
Если вам нравятся подобные статьи, не забудьте подписаться на нашу рассылку новостей!
Снова в школу: онлайн-классы K-12, мероприятия по продолжению обучения во время коронавируса
Mixetto / Getty Images Чтобы узнать самые свежие новости и информацию о пандемии коронавируса, посетите веб-сайты ВОЗ и CDC.В США снова начинается школьный сезон. Но по мере того, как пандемия коронавируса распространяется по всей стране, и в конце июля было зарегистрировано 4,4 миллиона случаев, в этом году образование для многих студентов будет выглядеть иначе. Многие школы США решили возобновить работу с «смешанными» моделями обучения, поскольку педагоги и родители обращаются к руководству CDC о том, как действовать дальше. Все больше родителей предпочитают обучать своих детей на дому, а некоторые студенты, поступающие в колледж, берут перерыв или учебный год вместо того, чтобы сразу идти в школу, как планировалось.
Чтобы продолжить обучение (и уберечь вас от еще одного просмотра Frozen 2 на Disney Plus), вот несколько бесплатных или со скидкой онлайн-ресурсов для обучения, которые ученики до K-12 могут выполнять из дома. Если вы ищете еще больше, в этом посте также есть обширный список образовательных компаний, предлагающих бесплатные подписки из-за закрытия школ.
Следите за пандемией коронавируса.
Универсальная учебная программа
Scholastic
Программа Scholastic «Learn at Home» за 6 долларов в месяц включает образовательные мероприятия для детей в возрасте от 4 до 10 лет или до пятого класса.Родители могут работать со своими детьми над уроками, соответствующими их возрасту, в сочетании с рассказом или видео. Интерактивный урок развивает такие основные навыки, как грамотность, естественные науки, математика, социально-эмоциональное обучение и словарный запас.
Khan Academy
Khan Academy — это бесплатная онлайн-платформа для обучения, которая предлагает практические упражнения, обучающие видеоролики и персонализированную панель обучения для таких предметов, как математика, естественные науки, компьютерное программирование, история, история искусства и экономика из дома. В нем также есть специализированный контент из НАСА, Музея современного искусства, Калифорнийской академии наук и Массачусетского технологического института.В свете недавнего закрытия школ Khan Academy выпустила ежедневные расписания для учеников от дошкольного до 12-го класса, которым они могут следовать из дома.
Outschool
Outschool предлагает живые онлайн-классы для учащихся в возрасте от 3 до 18 лет, пострадавших в результате закрытия государственных школ. Более 10 000 уроков, проводимых в видеочате, охватывают темы английского языка, математики, социальных наук, естественных наук, программирования, здоровья и благополучия, музыки, искусства и мировых языков. Вы можете искать курсы по продолжительности (от одного класса до полного семестра), формату (онлайн или по гибкому графику), предмету, возрастному диапазону и дню или временным рамкам.Создать учетную запись в Outschool можно бесплатно, но цена курса может варьироваться. Например, вы можете присоединиться к летнему клубу садоводов, который собирается два раза в неделю, а его стоимость составляет 12 долларов каждую неделю.
Varsity Tutors
Varsity Tutors предлагает бесплатную программу под названием Virtual School Day, которая включает в себя живые, онлайн-классы и образовательные ресурсы для учеников K-12. Студенты могут получать более 30 часов в неделю в режиме онлайн-обучения с занятиями, проводимыми преподавателями, имеющими опыт в теме курса и виртуального обучения.Основные уроки включают математику, чтение, письмо и естественные науки, а дополнительные занятия включают такие темы, как история национальных парков и научная карьера.
Calvert Homeschool
Calvert Homeschool предоставляет родителям и опекунам 30 дней по программе домашнего обучения для учащихся 3–12 классов. Учебная программа включает видео и интерактивные уроки, а также бесплатные тесты для студентов.
Peanuts Worldwide
Компания, стоящая за Снупи и Чарли Брауном, предлагает бесплатные образовательные материалы для учащихся K-8 классов для изучения STEM, языков, искусств и социальных наук вместе с любимыми персонажами Peanuts.Планы уроков были созданы специалистами по учебным программам Young Minds Inspired, а также в сотрудничестве с НАСА.
Comcast Xfinity Education
Если вы являетесь клиентом Comcast Xfinity, теперь вы можете найти почти 2000 часов программирования и тысячи бесплатных игр в зависимости от уровня обучения. Чтобы получить доступ ко всем этим параметрам, выполните голосовой поиск по запросу «образование».
Департамент образования Нью-Йорка
Департамент образования Нью-Йорка выпустил бесплатную 10-дневную учебную программу по нескольким предметам для каждого класса до K-12.Хотя он нацелен на район государственных школ Нью-Йорка — самый большой в стране, — материалы достаточно общие, чтобы их можно было применить к ряду учащихся по всей стране.
Подробнее: Лучшее снаряжение для школы до 250 долларов
Сейчас играет: Смотри: Отличные услуги онлайн-образования и дистанционного обучения…
1:27
Мероприятия для раннего обучения, видео и игры
Информационный бюллетень PBS Kids, видео и игровые приложения
PBS Kids запустили новый бесплатный ежедневный информационный бюллетень с мероприятиями и развивающими играми для учащихся в возрасте от 2 до 8 лет, которые можно заполнить дома. Видео-приложение PBS Kids также доступно на мобильных устройствах, планшетах и подключенных телевизионных устройствах и предлагает обучающие видео по запросу и прямую трансляцию PBS Kids 24/7 без подписки.Кроме того, приложение PBS Kids Games включает около 200 обучающих игр, которые можно загрузить для игры в автономном режиме.
Обучение чтению и понимание прочитанного
ABCmouse.com, Adventure Academy и Reading IQ
Компания Age of Learning предоставляет 30-дневную бесплатную пробную версию для детей на ABCmouse.com и ReadingIQ. Мобильное приложение Adventure Academy компании поставляется со скидкой 49% на годовую подписку. ABCmouse.com — это комплексная учебная программа для детей от дошкольного до 2-го класса.Adventure Academy — это обучающая многопользовательская онлайн-игра для учеников начальной и средней школы с тысячами учебных заданий, охватывающих чтение, математику и естественные науки. ReadingIQ — это цифровая библиотека и платформа для обучения грамоте для детей от 12 лет и младше с тысячами книг на выбор.
Audible
Служба аудиокниг В Audible есть большая коллекция бесплатных потоковых аудиокниг для детей, в том числе J.K. Роулинг «Сказки барда Бидла» и «Гарри Поттер и философский камень».
Подробнее: Audible добавляет Гарри Поттера, Барда Бидла с Джудом Лоу и Бонни Райт в главной роли
Storyline Online
Сюжетная линия по обучению грамоте детей от SAG-AFTRA Foundation, Storyline Online транслирует видео с участием отмеченных наградами актеров, читающих детские книги с иллюстрациями. Каждая книга включает дополнительную учебную программу, разработанную учителем начальной школы, которая направлена на улучшение понимания и устных и письменных навыков, особенно для изучающих английский язык.Среди знаменитых читателей — Виола Дэвис, Крис Пайн, Кевин Костнер, Аннетт Бенинг, Джеймс Эрл Джонс, Бетти Уайт и многие другие.
Rivet
Rivet — бесплатное приложение для чтения для детей и веб-сайт на основе искусственного интеллекта, созданный экспериментальным семинаром Google Area 120, который поощряет практику чтения с более чем 3500 бесплатными книгами для детей. Книги предназначены для развивающихся читателей в возрасте от 5 до 10 лет. Они доступны в App Store, Google Play Store и Amazon app store, а также в Интернете через Clever.
Achieve3000
Компания цифрового образования Achieve3000 предлагает бесплатные дифференцированные ресурсы онлайн-обучения для преподавателей и учащихся классов PreK-12. Найдите все бесплатные ресурсы для дистанционного обучения на их веб-сайте.
Наша новая реальность теперь, когда коронавирус отправил мир онлайн
Посмотреть все фотоWriting
Школа рассказывания историй с мотыльком
Дважды в неделю некоммерческая организация по повествованию The Moth выпускает видео с рассказом и учебным пособием.Учащиеся могут слушать и обсуждать услышанное с родителями или учителями, а также находить вопросы для размышления и подсказки для дневника. Найдите каждую историю на сайте Мотылька.
Math
Prodigy Math
Prodigy Math — это бесплатная математическая онлайн-платформа, используемая более чем 50 миллионами студентов, учителей и администраторов, которая укрепляет математические навыки с помощью игры в стиле видеоигр. За 5 долларов в месяц за годовую подписку родители могут получить своим ученикам дополнительные игровые функции, преимущества и награды, а также получить доступ к тестам, целям обучения и отчетам об успеваемости.
Наука
Mystery Science
На фоне закрытия школ Mystery Science открыла свои самые популярные уроки естествознания для классов K-5 для учащихся и родителей, к которым можно получить бесплатный доступ. Уроки варьируются от полностью цифровых мини-уроков до полных уроков, включающих практические занятия. Все они предназначены для использования простых предметов, которые, вероятно, уже есть дома.
Сейчас играет: Смотри: Оставайтесь на связи с близкими, сохраняя дистанцию
1:32
Изучение языка
Duolingo
Duolingo — это бесплатное приложение для изучения языков, которое помогает детям (и взрослым) выучить язык с помощью коротких игровых упражнений.Это побуждает вас продолжать обучение с помощью функции «полосы», которая отслеживает количество дней, в течение которых вы достигли своей целевой цели. За 10 долларов в месяц вы можете подписаться на Премиум-версию без рекламы и загружаемых уроков.
Подробнее: Лучшие приложения для изучения языков 2020 года
Babbel
Приложение для изучения языков Babbel дает студентам возможность продуктивно проводить время дома или улучшать школу. Минималистичный макет приложения и 15-минутные уроки помогают не допустить, чтобы новый язык казался подавляющим.Вы можете использовать Babbel бесплатно или подписаться ежемесячно за 13 долларов.
Busuu
Платформа для изучения языков Busuu предлагает бесплатные уроки языка в прямом эфире на своем канале YouTube для учащихся в возрасте от 5 до 14 лет. В настоящее время доступны уроки английского, испанского и китайского языков. По словам компании, в ближайшее время появятся и другие.
Droplets
Droplets, приложение для детей от платформы для изучения языков Drops, теперь включает новые функции для дистанционного обучения и виртуальных классов для учащихся от 8 до 17 лет.С помощью приложения Droplets учителя могут создать учетную запись, в которой до 50 учеников могут создавать профили. Droplets предлагает 37 различных языков, а уроки могут длиться всего пять минут.
AP classes
Fiveable
Fiveable — это бесплатная социальная обучающая платформа для старшеклассников и учителей, ориентированная на подготовку к экзаменам Advanced Placement. Здесь есть прямые трансляции, викторины и форумы вопросов и ответов, где студенты могут общаться с учителями по 15 предметам AP в области английского языка, STEM, истории и социальных наук.
Art
YouTube
Помимо официальных занятий по искусству на таких платформах, как Outschool (упомянутых выше), учащиеся и родители могут найти ряд бесплатных уроков и руководств по искусству на YouTube. Автор и иллюстратор Джарретт Дж. Кросочка проводит ежедневные уроки рисования, а аниматор Мо Виллемс проводит ежедневные уроки рисования. У Art Sherpa также есть ряд руководств по рисованию на YouTube.
Виртуальные экскурсии
Посетите художественные музеи по всему миру с помощью Google Arts and Culture.Вы также можете виртуально посетить зоопарк Сан-Диего, Йеллоустонский национальный парк и Великую Китайскую стену.
Сейчас играет: Смотри: Основатель Khan Academy делится ключом к самообучению для …
21:06
Другие справочники по коронавирусу
классных упражнений на YouTube для коррекционного образования
На моем уроке здоровья мы потратили пару недель на разговоры о важности физических упражнений.Упражнения — важный навык отдыха и развлечений, который, как мне кажется, часто упускается из виду в школе. Я знаю, что мои ученики занимаются спортом на физкультуре … но если они не присоединятся к команде, это вряд ли продолжится после школы. Итак, мы потратили некоторое время на выполнение различных упражнений, которые мы могли бы делать в классе, а их можно было бы выполнять даже дома.Я признаю, что некоторым из моих учеников трудно следить за вещами, поэтому я был немного разочарован, когда видео Zumba не сработало, и почти сдался…но потом я приземлился на этих нескольких золотых приисках.
Поищите на YouTube «Walk Away the Pounds», и у вас будет множество вариантов выбора из диапазона от 5 до 45 минут. Я не осмеливался пробовать больше, чем 1 милю, но вы могли бы даже сделать одну из более длинных для разнообразия и просто прекратить ее раньше, если вам тоже нужно. Мне нравится, насколько просты направления и что вы делаете то же самое в течение длительного времени, прежде чем перейти к следующему. Практически все мои ученики смогли добиться успеха с этими видео, и большинство из них фактически следовали за ними и выполняли движения (было несколько учеников, где я считал успехом, если они двигали ногами, но эй, это начало !)
Сиди и будь здоровой .Эти видео просто истерические! Загляните на канал «Сиди и будь здоровой» здесь. Некоторые из моих учеников действительно ценят тот факт, что они могут сидеть и выполнять эти упражнения. Я не нашел абсолютного фаворита из них, но мы опробовали довольно много из них, и ни один из них не ужасен. Кроме того, они делают гораздо больше различных упражнений, чем Walk Away the Pounds. Это было довольно хорошо.Go Noodle . Я уже говорил о том, как раньше использовал Go Noodle в классе, и ситуация становится все лучше.Они продолжают добавлять классные вещи для моих учеников. Они любят Maximo (позы йоги для детей), а также Fresh Start Fitness. Мы время от времени пробуем видеоролики Zumba, но вряд ли кто-то сможет за ними поспеть! Есть также забавные видеоролики об олимпийских тренировках, в которых также много бега на месте. Вот одно из видео Maximo. Остальное вы не найдете на YouTube, но все они доступны (бесплатно) через GoNoodle.
Есть ли другие видео на YouTube, которые вы используете для занятий фитнесом или во время перерывов со своими учениками? Я бы хотел о них услышать!
загрузка..
Видеоуроков английского ESL (28825 результатов)
Грамматика Прилагательные Прилагательные для описания чувств / настроения / тона Прилагательные для описания личности и характера Прилагательные с –ed или -ing Прилагательные: Прилагательные, допускающие / не подлежащие градации. Прилагательные: Несравненные прилагательные Прилагательные: противоположности Прилагательные: порядок прилагательных Наречия Наречия степени Наречия частоты Наречия манеры Наречия места Наречия времени Наречия: Усилители (например, очень, абсолютно) Наречия: порядок наречий Апостроф S Статьи (определенные и неопределенные) Статьи: определенные статьи (the) Статьи: неопределенные статьи (а / ан) Статьи: нулевая статья Вспомогательные глаголы Обратное переключение по времени (например,г. БУДЕТ / БУДЕТ) BE (вспомогательный глагол) BE + инфинитивные структуры (например, он должен был стать известным) БЫТЬ СПОСОБНЫМ К БЫТЬ: БЫЛ ИЛИ БЫЛ МОЖЕТ МОЖЕТ ИЛИ УМЕТ МОЖЕТ ИЛИ МОЖЕТ Причинный Пункты контраста (например, хотя, пока) Положения о цели (например, чтобы, чтобы, чтобы) Пункты причины (например, потому что, из-за, как, поскольку) Пункты результата (например, так) Невероятные предложения (например, мы ищем Джоуи) Команды (императивы) Сравнение (сравнительное и превосходное) Сравнение: сравнительные прилагательные и структуры Сравнение: прилагательные и структуры в превосходной степени Сравнения: КАК или ЧЕМ Условный 0 (ноль) Условный 1 (первый условный) Условное 2 (второе условное) — будет Условное 3 (третье условное) Условные Условные — желаю / Если только Условные — смешанные условные Условные выражения: условные фразы (например,г. если, при условии, до тех пор, пока) Союзы (также известные как связки, например, и, но, или, так, тогда) Согласные и гласные Сокращения (укороченные формы, например, нет, не нужно и т. Д.) Координация МОГ Исчисляемые и неисчислимые существительные Определители (слова, которые могут стоять перед существительными) Маркеры дискурса ДЕЛАЕТ ИЛИ ДЕЙСТВУЕТ Многоточие (пропуск слов) Восклицания НЕСКОЛЬКО или НЕСКОЛЬКО, МАЛЕНЬКИЙ или МАЛЕНЬКИЙ Образы речи, метафоры, метонимы Официальный и неформальный английский (вежливость или разговорный язык) Будущее непрерывное время: (будет V + ing) Будущее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое и непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое время Будущие фразы (напр.г. будет, привязан, вероятно, из-за, установлен в + INF) Будущее простое время, выраженное с помощью WILL Будущее простое против будущего непрерывного Будущие времена Родительный падеж S vs OF (выражение владения) Герундс Герундии и инфинитивы Герундий: идеальный герундий Герундий: прогрессивный герундий СТАЛ ЛУЧШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ, БОЛЬШЕ БЫЛО ЕСТЬ ИЛИ ЕСТЬ Омонимы (два слова с одинаковым произношением — омофоны и омографы) Инфинитивные структуры Инфинитив: пустой инфинитив Инфинитив: идеальный инфинитив Инфинитив: прогрессивный инфинитив Инфинитив: разделенный инфинитив Инверсия (обратный порядок слов) Неправильные глаголы Это как подготовительный предмет (эл.г. идет дождь, это мило с твоей стороны) Связывающие глаголы (также известные как связки, например, я студент) МОЖЕТ ИЛИ МОЖЕТ Модальные окна МНОГО ИЛИ МНОГО ДОЛЖЕН ИЛИ ОБЯЗАТЕЛЬНО (обязанность) ДОЛЖЕН или НЕ ДОЛЖЕН Негативы (отрицание, отказ) Существительные Существительные: собирательные существительные (команда, класс, семья, комитет) Существительные: составные существительные (например, автобусная остановка, стиральная машина, стрижка) Существительные: Существительные собственные (названия людей, городов, компаний) Числа: Кардинальные числа Числа: порядковые числа Противоположности (антонимы) ДОЛЖЕН Оксюмороны (фразы со словами противоречивого значения, эл.г. живые мертвецы) Причастия Причастия: прошедшее причастие (например, HAVING DONE) Причастия: причастие настоящего времени (например, ДЕЛАТЬ) Части речи (также известные как классы слов, например, существительные, глаголы, прилагательные, наречия) Пассивный залог Пассивный голос или активный голос Прошедшее непрерывное (прогрессивное) время Прошедшее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Прошедшее совершенное простое время Прошедшее совершенное простое против непрерывного времени Простое прошедшее время Прошедшее простое против непрерывного времени Прошедшее время: ИСПОЛЬЗУЕТСЯ Личные местоимения Фонетика (произношение, IPA, фонетические символы) Фразовые глаголы Существительные множественного числа: неправильное множественное число Существительные множественного числа: правильные формы множественного числа с окончанием S. Префиксы (например,г. A, UN, IM, DIS, MIS, EN и т. Д.) Предлоги Предлоги движения Предлоги места Предлоги времени Предлоги против наречий (например, до меня, видел его раньше). Предлоги: двойные предлоги (например, из) Предлоги: предлоги причастия (например, ожидающий, касающийся) Предлоги: фразовые предлоги (например, посредством) Настоящее продолженное (прогрессивное) время Настоящее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Настоящее совершенное или прошедшее простое время Настоящее совершенное простое время Настоящее совершенное время: FOR или SINCE Настоящее идеальное время Настоящее простое время Настоящее простое время: S для глаголов единственного числа от третьего лица. Настоящее простое против непрерывного (прогрессивного) времени Местоимения Местоимения: EACH OTHER, ONE ANOTHER (взаимные местоимения) Местоимения: объектные местоимения Местоимения: ONE / ONES (e.г. большая) Местоимения: притяжательные местоимения (например, мой, мой) Местоимения: возвратные местоимения (например, я, я)) Местоимения: SOMEBODY, ANYBODY, EVERYBODY, NO ONE, NOTHING и т. Д. Местоимения: подлежащие местоимения Местоимения: ЭТО, ЭТО, ЭТО, ЭТО (указательные слова) Местоимения: ВЫ и ОНИ, чтобы говорить о людях в целом. Пунктуация Пунктуация: запятые Пунктуация: исправление повторяющихся предложений Квантификаторы (например, некоторые, многие, много, любые, несколько, мало) Теги вопросов Вопросительные слова Вопросы (вопросительные) Вопросы и короткие ответы Вопросы: вопросы по объекту Вопросы: Тематические вопросы Вопросы: предметные и предметные вопросы Вопросы: вопросы WH (открытые вопросы) Вопросы: да или нет вопросов Относительные предложения Относительные предложения: определение Относительные предложения: без определения Относительные придаточные предложения: относительные наречия Относительные предложения: WHAT or WHICH Reported Speech (Косвенная речь) Докладываемая речь: заданные вопросы (косвенные вопросы) Докладываемая речь: отчетные глаголы ДОЛЖЕН, НЕ ДОЛЖЕН SO — NEITHER / NOR (что означает «тоже») ТАК или ТАКОЕ + прилагательные Несколько или любой Подлежащее и глагольное соглашение Сослагательное наклонение Придаточные (зависимые) предложения Суффиксы (например,г. S, ED, ING, N’T) Есть / есть / были / были / будут и т. Д. Слишком и достаточно Образцы глаголов Фразовый глагол Время глагола Глаголы Глаголы: глаголы действия Глаголы: динамические глаголы Глаголы: глаголы состояния (также известные как глаголы состояния) Глаголы: глаголы состояния против динамических глаголов Глаголы: переходные или непереходные глаголы (слова, которые могут или не могут стоять с объектами). Классы слов Словообразование Порядок слов
Словарный запас Способность Несчастные случаи Действия Зависимости Реклама / маркетинг Возраст Аллергии Алфавит Американский / британский английский Животные Изобразительное искусство Австралия Осень Красота Дни рождения Боди-арт, пирсинг, тату Части тела Книги и чтение Головоломки Знаменитости (звезды, известные люди) Рождество Город Класс Одежда, мода Цвета Компьютерные игры Компьютеры и технологии Страны Преступление, закон и наказание Культура, межкультурное общение, межкультурное общение Распорядок дня Даты Дни недели Дебаты Описывая людей Динозавры Пасхальный Окружающая обстановка Экстремальные виды спорта Басни Лицо Семья Модная одежда День отца Чувства, эмоции Еда Свободное время, досуг Друзья Мебель Будущее Указывать направление Выходить, развлечения Сходить в ресторан Сплетни Граффити, стрит-арт Привет Привычки (хорошие и плохие) Хэллоуин Здоровья, к врачу История Увлечения каникулы Дом Омонимы Права человека, расизм, дискриминация Юмор Идиомы Ирландия Работа, работа Языковые функции Изучение языков Симпатии и антипатии Лондон Любовь, романтика, свидания Брак Транспортные средства Воспоминания Деньги Месяцы День матери Фильмы и телешоу Музыка Канун Нового года Газета Английский Числа Олимпиада Противоположности Вечеринки, вечеринки, походы на вечеринки прошлое Люди Личность и характер Звонки Пираты Места Покемон Го Политика, голосование, выборы Роботы Комнаты в доме Школа Наука Времена года Формы покупка товаров Смартфоны, планшеты и гаджеты Общение, светская беседа Космос Виды спорта Весна Санкт-ПетербургДень патрика Рассказывание историй Успех Летом Синонимы Технический английский Технология Определение времени День Благодарения Время Туризм Игрушки Традиции, национальные обычаи Путешествовать объединенное Королевство Соединенные Штаты Америки (США) День Святого Валентина Погода Зима Женщины и мужчины, гендерные роли Слова легко спутать Мир
Тип урока Спросите о визуальных эффектах («Что вы можете / могли бы увидеть?») На вопрос о визуальных эффектах: игра на запоминание («Вы помните небольшую деталь, которую вы могли видеть?») Спрашиваем о визуальных эффектах: Tappable pictionary («Коснитесь XY на экране») Базовое понимание на слух — проверка слуха («Сможете ли вы разобрать произносимые слова?») Глубокое понимание на слух — проверка значения («Вы понимаете, что это значит?») Практика грамматики Слушай и нажимай Смешанная практика Игра-предсказание («Угадай, что будет дальше!») Ролевая игра («Давайте станем персонажами ролика.») Завершение субтитров в немых фильмах («Что бы сказали персонажи, если бы они могли говорить?») Усилитель словарного запаса
Уровень Начинающий (до A1) Базовый (A1) Ниже среднего (A2) Средний (B1) Выше среднего (B2) Продвинутый (C1) Опытный (C2)
Тип студента взрослые люди бизнес / профессионал Начальная школа Средняя школа детский сад учащиеся с особыми образовательными потребностями, трудностями в обучении, например дислексия
Языковой экзамен БУЛАТЫ Кембридж: Продвинутый (CAE) Кембридж: Первый (FCE) Кембридж: Ключ (KET) Кембридж: Предварительный (ПЭТ) Кембридж: уровень владения (CPE) Кембридж: молодые учащиеся (YLE) CaMLA: ВОДМ CaMLA: ECPE CaMLA: EPT CaMLA: MELAB CaMLA: MET CaMLA: YLTE ECL IELTS (Общий) IELTS Academic iTEP Academic iTEP Business iTEP Hospitality iTEP SLATE PTE (Общие) PTE Academic СТЕП АЙКЕН TELC TOEFL TOEIC ZD
Диалект Американский английский Австралийский английский Британский английский (UK English) Канадский английский Ирландский английский Шотландский английский Немое кино Южноафриканский английский Валлийский английский
Коммуникативная функция как обвинить кого-то в чем-то на английском как извиниться, извиниться, простить и выразить сожаление на английском языке как назначать встречи на английском языке как запрашивать информацию и делать запросы на английском языке как просить что-то, делать запросы на английском как не говорить что-то по-английски как быть церемониальным на английском как нечетко говорить по-английски как обвинить кого-то в чем-то на английском как успокаивать людей на английском как что-то уточнить на английском как поздравлять людей на английском как противопоставить и сравнить на английском как критиковать кого-то по-английски как защититься от критики на английском как отрицать или признавать что-то на английском как описывать вещи или людей на английском как делать выводы на английском как подчеркнуть важные вещи на английском языке как ободрить или отговорить людей на английском языке как оценивать людей или прогресс в английском как объяснять вещи на английском как выразить согласие / несогласие на английском языке как выразить одобрение и неодобрение на английском языке как выразить причину и следствие на английском языке как выразить разочарование на английском как выразить отвращение на английском как выразить сомнение по-английски как выразить зависть по-английски как выразить страх на английском как выразить надежду на английском как выразить безразличие на английском как выразить интерес к чему-либо на английском как выразить вероятность, вероятность по-английски как выразить симпатии и антипатии на английском языке как выразить любовь или гнев по-английски как выразить предпочтения на английском как выразить облегчение на английском как выразить грусть по-английски как выразить последовательность и хронологию на английском языке как выразить шок и недоверие по-английски как выразить предположения по-английски как выразить удивление по-английски как выразить сочувствие и соболезнования на английском как выражать угрозы на английском как выразить нежелание по-английски как выразить свои потребности на английском как давать советы на английском как давать команды на английском как дать согласие на английском как высказывать мнение на английском как дать разрешение, авторизация на английском языке как произносить тосты на английском как давать предупреждения на английском как приветствовать людей на английском как торговаться и торговаться на английском как сообщить кому-нибудь о новостях на английском языке как учить людей на английском как интерпретировать сказанное на английском как перебивать людей на английском как знакомить людей на английском как представиться на английском как приглашать людей на английском как поддерживать разговор на английском как подавать жалобы на английском как делать комплименты на английском как делать обобщения на английском как загадывать добрые пожелания на английском как делать предположения о чем-то на английском как делать прогнозы на английском как давать обещания на английском как делать предложения на английском как делать, принимать и отказываться от предложений на английском языке как сделать заказ или сделать заказ на английском языке как убедить, убедить людей на английском как хвалить людей и выражать признательность на английском языке как убедить кого-то в чем-то по-английски как отказаться и возразить на английском как напомнить людям о чем-то на английском как перефразировать, перефразировать сказанное на английском как красиво сказать НЕТ по-английски как сказать спасибо, выразить благодарность на английском как ругать кого-нибудь на английском как начать разговор на английском как резюмировать на английском как рассказать историю на английском как сообщить плохие новости на английском как приветствовать людей на английском
Жанр видео Edu или объяснительное видео (e.