Виды боксерских груш и мешков: Боксерские мешки, груши и виды боксерских перчаток

Классификация боксерских груш (типы):

1) Груша каплевидная (набивная или пневматическая) – это спортивный снаряд, наполненный воздухом, необходимый для оттачивания резких быстрых ударов и отработки мгновенной реакции, связок с уклонами. Такая груша прикрепляется одним концом к специальному креплению, иногда также может быть натянутой между эластичными шнурами.

2) Груша на растяжках (набивная или пневматическая). Внутри нее находится воздушный балон. Груша прикреплена сверху и снизу на растяжках. При ударе груша, раскачиваясь быстро возвращается в исходное положение. Служит для отработки быстрых и точных ударов.

3) Груша скоростная (пневматическая) вешается на специальную платформу. Внутри такой груши находится воздушный балон как в мяче. При ударе по груше она ударяется о платформу и отталкивается, как мяч от стены, возвращаясь обратно. После чего боксер наносит следующий удар на встречу груши. Поддерживая этот ритм, спортсмен развивает умение наносить точные и быстрые удары. Длительная работа на снаряде улучшает скоростную выносливость.

 4) Груша напольная (пневматическая). Тяжелая платформа стоит на полу, к ней пределан на пружину длинный штырь, а к штырю прикреплена груша.

5) Настенная подушка – это особый вид боксерской груши, имеющий деревянный каркас, с помощью которого подушка крепится к стене. Ее толщина от 5 до 10 см, наполнителем являются войлок и поролон, уложенные слоями. Такой вид груши предназначается для отработки жесткости и силы ударов.

6) Настенная подушка для точности. Классический снаряд для отработки точных ударов по цели, которые используются в практике во всех видах единоборств — от таеквондо до муай тай. Отрабатываются как хуки, боковые удары так и удары ногами. Сверхпрочное настенное крепление и пружина.

7) Настольная груша – наиболее удобна для домашних тренировок благодаря своей компактности. Это спортивный снаряд, который имеет прочное крепление к столу, позволяющее выдерживать удары любой мощности.

Классификация типов груш (мешков) по предназначению:

1. Для серийных ударов — цилиндр большого объема и весом 60-110 кг. Для ее использования необходима мощная система крепления, которая будет обеспечивать безопасность бойца во время тренировки. Это спортивный снаряд профессиональных залов для спортсменов. И в связи с тем, что это довольно-таки тяжелый снаряд (до 110 кг), в комплекте он идет только лишь с подвесной системой, которая надежно защищает в период тренировки.

2. Для ударов только руками – наиболее универсальный вид боксерского снаряда, легкий, не требующий прочных креплений вид для оттачивания всех видов ударов руками. Может быть выполнена как в виде цилиндра, так и в виде груши. Данная груша является самым распространенным мешком, который демократичен как по весу, так и по своей стоимости. Эти два фактора привели к тому, что он одинаково популярен как в профессиональных залах, так и в тренировочных помещениях.

Наполнитель боксерской груши (мешка).

Набивная груша – подходит для любителей и новичков. Набивается пластиковой или резиновой крошкой или стружкой и смягчает дискомфорт от удара. Также груши набивают песком, тырсой, опилками (последние два вида наполнителя не очень практичны, ибо со временем слеживаются в камень). Резиновые наполнители не гниют, не стареют и не сваливаются. Однако вес такой груши будет более легким, а стоимость – более высокой. Настенные подушки наполняются слоями поролона и войлока.

Пневматическая или надувная груша – быстро восстанавливает форму после удара благодаря резиновой камере внутри. Ее подкачивают обычным насосом.
Наливная или гидрогруша – заполненная водой из плотной качественной резины, обычно в форме человеческой фигуры. Такая груша безопасна, бесшумна и долговечна. Вода легко сливается и груша удобно транспортируется. Благодаря «человеческой» форме такой вид груши поможет отточить все виды ударов во время боя.

Материал чехла боксерского мешка.

Груша может быть изготовлена из винила, кожзама, ПВХ или кожи. Кожа – универсальный и практичный материал, не рвущийся и не стягивающийся со временем. Однако груша с кожаным чехлом на порядок дороже, чем груши с чехлами из остальных материалов. Плюс винилового чехла – дешевизна и более легкое мытье груши. ПВХ и кожзам, несмотря на низкую стоимость, выходят из строя очень быстро.

Высота боксерского мешка.

Стандартом считается высота в 120 см, так как именно это расстояние позволит отработать удары по всем уровням. При этом необходимо учитывать площадь и высоту помещения для тренировок. В домашних условиях лучше использовать мешок высотой 60 -80 см.

Вес боксерского мешка, груши.

Тяжелый: весит 60-110 кг. Используется для отработки всех видов ударов, особенно необходима для оттачивания убойных серий и мощных ударов. Она не будет раскачиваться даже при нанесении ударов боксеров-тяжеловесов.
Средний: весит 30-60 кг. Предназначена для отработки разнообразных ударов руками. Благодаря небольшим габаритам может использоваться и в домашних условиях.

Боксерские перчатки

Боксёрские перчатки— вид боксёрской экипировки, служащей для защиты рук спортсмена во время тренировок и поединков. Боксёрские перчатки различают по материалу, из которого они произведены: кожа или заменитель кожи. Также боксёрские перчатки различают по весу — строго в унциях (так как сам бокс родом из Англии). Минимальный вес применяемых в настоящее время боксерских перчаток — 4 унции. Эти перчатки используются детьми в тренировочном процессе. Максимальный вес может достигать 22 унции, что составляет порядка 0,624 кг. Их применяют преимущественно боксеры супертяжелой весовой категории для тренировок и спаррингов. Нормальный вес боксерских перчаток для соревнований среди любителей — 10 унций. Профессионалы используют в своих боях перчатки от 6 до 12 унций, в зависимости от ранга боя и массы боксеров.В любительском боксе для соревнований применяют особые перчатки: кожаные либо красного либо синего цвета с выраженным белым пятном для упрощения подсчета очков судьями. Также перчатки для боксеров-любителей делают максимально безопасными. По требованиям AIBA рука в них не сжимается в кулак, что сокращает энергию от удара в несколько раз, позволяет уменьшить травмированность боксера.Фиксация на руке спортсмена производиться с помощью шнуровки или липучки.

Боксерские перчатки обязательны для работы с партнером в боксе.

По типу фиксации боксерские перчатки делятся на:
1) Боксерские перчатки на шнуровке. Такие боксерские перчатки идеальный выбор для спортсмена т.к. обеспечивают прочную фиксацию на руке, шнуровка идет от начала ладони и до запястья. Используются при проведении профессиональных соревнований по боксу.Но у них есть и серьезный недостаток — нельзя надеть перчатки самому. Поэтому их используют или профессиональные боксеры, или в дорогих спортзалах, где есть помощник для одевания перчаток.

2) Боксерские перчатки на липучке. Самый распространённый вид боксерских перчаток, несмотря на худшую фиксацию по сравнению с перчатками на шнуровке, они обеспечивают быстроту и удобство одевания. Такие перчатки повсеместно используются на тренировках, в любительских соревнованиях по боксу, а также такой тип фиксации используют снарядные и тренерские перчатки.

Боксерские перчатки делятся по назначению:

1. Профессиональные боксерские перчатки. Используются для проведения профессиональных боев. Часто такие перчатки делаются под конкретного боксера на заказ. Они максимально защищают руку бьющего, при этом они не очень защищают того, что обороняется. Фиксация только на шнуровке.

2. Тренировочные боксерские перчатки. Используются для проведения любительских боксерских соревнований, а также в тренировках с спарринг партнерами. Часто их используют для работы по мешкам, но это не правильно т.к. наполнитель данных боксерских перчаток для этого не предназначен и перчатки быстро приходят в негодность. Фиксация на шнуровке или липучке.

3.Снарядные перчатки. Предназначены для того, чтобы тренировать сильнейшие удары по мешкам, грушам и боксерским подушкам — это специальный вид боксерских перчаток, который не предназначен для работы в парах. Они сделаны по упрощенным лекалам, по сравнению с тренировочными боксерскими перчатками, и имеют более плотный наполнитель. Производятся из натуральной кожи или из кожзаменителя. Имеют фиксацию на липучке или на резинке.

4. Перчатки тренера. Данные перчатки сочетают в себе функционал тренировочных перчаток и боксерских лап. Предназначены для использования тренерами при подготовке боксеров. Имеют фиксацию на липучке.

Размер и вес боксерских перчаток.

Профессиональные и тренировочные перчатки подбираются по весу 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 и 20 oz (унций).
Выбор профессиональных перчаток определяется правилами соревнований (как правило 8 и 10 унций).
Тренировочные перчатки подбираются в зависимости от веса боксера:
• 4-6 унций — детские перчатки
• 8-10 унций — юношеские;
• 12-14 — вес боксера 80-100 килограмм;
• 16-20 — 100 килограмм и выше.

Чем лучше набить боксерскую грушу для бокса, виды наполнения боксерского мешка

Первое, что мы видим, первое, куда мы идем —прямиком к боксерской груше. Но вы хоть раз задумывались, что же такого в ней лежит, что делает занятия боксом по-настоящему продуктивными. Сегодня мы узнаем, чем наполнить боксерскую грушу.

Виды наполнения для боксерской груши

Мы проанализируем чем лучше набить боксерскую грушу. Но для начала мы узнаем, что представляет собой такой тренажер для боксера.

Боксерская груша — специальный тренажер изготовленный из толстой прочной кожи, который предназначен для отработки прямых ударов. Ее подвешивают специально на один уровень с грудью боксера.

Чем набить боксерскую грушу

Ниже представлены виды наполнителей для боксерских мешков и груш, которые хорошо подходят для самодельных изделий и для обновления вашей старой боксерской груши. Список чем можно набить боксерскую грушу:

Песок. Принято считать дешевым наполнением для боксерской груши. В первое время он хорошо утяжеляет конструкцию, но через год теряет свои свойства. А если ваш боксерский мешок еще и некачественно прошит, песок может начать высыпаться. Поэтому учитывайте это при выборе того чем наполнить боксерскую грушу.

Опилки/тырса. Еще один недорогой наполнитель, который имеет больше минусов чем преимуществ. Боксерская груша наполненная опилками или тырсой имеет легкий вес. Более того имеет свойство копить влагу и образовывать грибок.

Ветошь. Являет собой хорошо спрессованный мешочек, в котором находятся лоскутки из синтетики и натуральной ткани, его вы можете добавить в саму боксерскую грушу. Считается один из лучших видов наполнения. Синтетические лоскутки добавляют вес изделию, а натуральные создают объем и форму.

Керамзитовые шарики. Довольно твердые на ощупь и добавляют дополнительный вес боксерской груше. Живут дольше чем песочное наполнение.

Если вы решили самостоятельно наполнить боксерскую грушу, то рекомендуем вам попробовать любые подручные материалы. Это даст вам возможность начать осваивать новые боксерские приемы в кратчайшие сроки. Лучшее наполнение для боксерской груши —ветошь. Она позволяет дольше держать форму груши и не осыпается.

Желаем вам оттачивать свое спортивное мастерство каждый день!

05.03.2018

0 комментариев

Вес и размер боксерского мешка и груши для дома

Перед многими боксерами стоит сложный выбор боксерского мешка: брать мешок или грушу, какой формы и веса он должен быть, какая набивка лучше и из какого материала он сделан. Этой статьей попробуем помочь вам с выбором боксерского мешка, он же боксерская груша.

Для начала, что же это такое? Боксерский мешок (груша) – спортивный снаряд, для отработки и усовершенствования силы и техники ударов спортсмена. Для развития точности, жесткости и быстроты удара. Боксерские мешки изготавливаются из кожи или кожзаменителя, реже из брезента. Внутри мешок (груша) набивается резиновой или пластиковой крошкой, опилками, тряпками и их комбинацией.

Есть несколько видов боксерских мешков. Давайте разберемся в них:

Тяжелый боксерский мешок.

Представляет собой объемный цилиндр из кожи, кожзаменителя или брезента, наполненный резиновой или пластиковой крошкой, древесными опилками. Вес таких мешков колеблется от 60 до 110 килограмм и даже больше. Чтобы выдерживать такой вес мешки комплектуются мощной подвесной системой. Из-за их размеров. большого веса и высокой цены такие боксерские мешки в основном используются в залах.

Тяжелый боксерский мешок прекрасно подходит для отработки большинства видов ударов. Благодаря своему большому весу, тяжелый мешок трудно поддается раскачке, что позволяет отрабатывать удары бойцам тяжелой весовой категории, в том числе использовать удары ногами. Но главная задача, это все же помочь отработать мощные удары и убойные серии.

Средний боксерский мешок

Наиболее распостраненный вид мешка, который одинаково удобно использовать дома и в зале. Имеет форму цилиндра или грушеобразную (отсюда и название боксерская груша). Производятся из кожи, кожзаменителя, реже брезента. Набиваются резиновой или пластиковой крошкой, древесными опилками, тряпками. Вес такого мешка от 30 до 60 килограмм. Такой мешок или грушу довольно удобно поместить дома, он не требует столько мощных креплений, как тяжелая груша и занимает меньше места.

Средний боксерский мешок позволяет отрабатывать широкий спектр ударов, но ногами работать не очень удобно (из-за легкого веса мешок сильно раскачивается). Но, для своей основной цели, постановки техники ударов руками, он подходит идеально.

Легкий боксерский мешок

Это детские боксерские мешки и груши, весом от 5 до 30 килограммов. Обычно делаются из кожзаменителя и набиваются тряпками, реже опилками и крошкой. Набивка таких мешков достаточно мягкая, чтобы дети не повредили свои руки.

Апперкотный или горизонтальный мешок

Цилиндрический мешок подвешивается горизонтально, и как следует из названия, предназначен для отработки апперкотов. Производится из кожи или кожзаменителя и весит от 25 до 50 килограмм.

Пневматическая груша

Название данного вида исходит из того, что груша наполнена не резиновой крошкой и не тряпками, а воздухом, отсюда и название пневматическая боксерская груша.

Эта боксерская груша делится на 2 вида:

• крепиться одним концом к специальной платформе
• натягивается между двух эластичных шнуров.

Но и в том и в другом виде, сохраняет свою главную функцию – пружинящая неподвижность.

Пневматическая боксерская груша используется для постановки быстрого и резкого удара. Тут сила играет далеко не главную роль, основное, что надо для занятия на этой груше, это скорость и точность. Так же эта боксерская груша поможет вам отработать реакцию и связки с уклонами.

(С) Данная статья является собственностью www.boxing-shop.ru Копирование части или полной статьи разрешается только с указанием источника!

Виды и характеристика боксерских мешков в тайском боксе. Часть 2.

Совсем недавно к нам на тренировки пришел молодой человек, и на вопрос тренера, в чем цель его занятий муай тай сказал, что просто хочет побить боксерские мешки. Наивный, он не знал, что мешок мешку рознь и цели работы на мешках разные. Но это краткое вступление, а мы продолжим разбирать виды боксёрских мешков и их предназначение.

5. Напольная груша (free standing bag).

Напольная груша представляет собою боксерский мешок, опорой для которого служит не потолочное крепление, а напольная стойка. Такой вид боксерской груши часто встречается в домах и квартирах, на дачах. Она идеальна для тех людей, кто не привык отдыхать даже дома и проводит тренировочную деятельность вне зала в свободное от занятий время. Вы соре всего не найдете напольных груш в залах муай тай, так  как практический смысл в данном виде работы по напольной груше при наличии других снарядов, будь то тяжелый боксерский мешок логически и целесообразно отсутствует.

Одним из преимуществ данного вида снаряда является его транспортабельность и возможность размещения в любом свободном месте, а также  избавлении от необходимости сверлить отверстия в потолке или стен для крепления снаряда

Самая популярная на сегодняшний момент напольная груша, так называемая Body Opponent Bag – груша манекен, в виде изображения человека. Нередко такие встречаются в крупных спортивных магазинах, и не раз приходилось замечать, что ни один равнодушный мужчина не может пройти мимо манекена абсолютно спокойно, так и хочется опробовать  собственный удар на боксах этого «джентльмена». Так как снаряд полностью имитирует модель человеческого тела и регулируется по высоте, у тренирующегося есть возможность отрабатывать удары или серию ударов в определенные места корпуса манекена. Манекен для бокса пригоден также для отработки серий руками и ногами.

6. Пневмогруша (Speed Bag).

Другой вид боксерского мини мешка – это пневмогруша. Это незаменимый снаряд для увеличения скорости наносимых ударов и концентрации внимания бойца. Пневмогруша часто применяется в муай тай и боксе, где неоспоримо важна ударная работа руками. Этот вид груши помогает бойцу изучить скоростные реакции своих рук и натренировать их. Еще одним положительным моментом в тренировке на пневмогуше является то, что в момент работы на этом снаряде руки приближены к голове, так вырабатывается  рефлекс держать руки и не опускать в момент атаки и контратаки.

7. Откидная  груша (Maize Ball).

Еще один вид боксерского мешка (груши), так называемая откидная (скользящая) груша. Этот вид груши необходим для тренировки не рук, как вы подумали, а реакции головы. Откидной она называется потому, что в момент начала работы с ней ее откидывают от себя и ждут возвращения, при этом делают уклоны головой влево и вправо, энергично работая руками в воздухе. Данный вид тренировки развивает боковое зрение боксера, так  как в момент возвратного движения груши боец боковым зрением следит за тем, в какую сторону она движется. Этот вид  мешка крепится к потолку с помощью потолочного крепления, весит не более 3 кг, изготовлен из натуральной и синтетической кожи. Применяется на тренировках по муай тай, боксу и в ряде других единоборств.

8. Натяжная малая груша.

Еще один популярный вид боксерской груши, часто используемой на тренировках в домашних условиях натяжная малая груша. Это пркатически тот же снаряд, что и пневматическая груша, с единственной разницей в том, натяжная груша крепится одновременно к потолку и полу на  прорезиненных веревках креплениях. На этой груше нельзя тренировать сильные удары с оттяжкой.   Основная ее функция отработать разные удары  под разным углом и уровнем, имитирующих различные участки корпуса соперника, улучшить скорость выполнения ударов руками и координацию рук в момент нанесения таковых. Уровень натяжения груши регулируется, чем больше натяжение, тем быстрее обратные движения снаряда, тем выше скорость исполнения ударов Используется в тайском боксе, боксе и кикбоксинге для тренировки ударов руками, выработки чувства ритма и тонности ударов.

9. Малая каплевидная боксерская груша.

Отличается от большой каплевидной боксерской  груши вдвое меньшим размером и уровнем расположения. Обычно такой вид боксерского мешка крепится на потолочное крепление таким образом, чтобы центр снаряда располагался на уровне глаз, окончание чуть ниже уровня ключицы. Работа по данному снаряду похожа на работу с откидной грушей, с разницей в том, что по каплевидному мешку одновременно с уклоном наносится удар руками или ногами. Используется  в муай тай, боксе и иных ударных единоборствах.

10. Спортивный снаряд – настенная боксерская подушка.

Настенная боксерская подушка представляет собой ступенчатый снаряд, крепящийся к стене на уровне среднего  роста человека. Данный вид используется для  отработки прямых ударов руками, но не исключается возможность нанесения и боковых. Работа на подушке развивает силу нокаутирующего прямого удара, позволяет правильно поставить удар вообще. Если говорить о ее эффективности, то этот снаряд незаменим на тренировках по тайскому боксу и по боксу.

Это далеко не весь перечень боксерских мешков (груш) используемых на тренировках по муай тай. В любом случае каждый из таких снарядов приносит неоспоримую  пользу в укреплении силы, духа и уверенности бойца. Тренируйтесь! Развивайтесь!

Напоминаем, что с 1 декабря в нашем зале у метро Курская открывается новая группа для занятий тайским боксом по вторникам и четвергам с 20.00 часов, стоимость мес. абонемента 3 тыс. Все вопросы уточняем по телефону: 89154157371.

Автор: «Крепкий сибиряк».

Мешки, груши боксерские из натуральной кожи и тента по цене завода-изготовителя

Компания Спортстайл-сервис изготовит лучшие боксерские мешки любого размера от 0,7м до 2м и боксерские груши. Очень пользуются популярностью наши боксерские мешки и груши боксерские для детей в Алмате, Караганде, Павлодаре и других городах Казахстана. Цены на боксерские груши зависят от их размера. Боксерскую грушу купить можно стандартной грушевидной формы либо формы конуса, овала, шатра. Вы сможете выбрать необходимый вам вариант боксерской груши для дома либо зала. Боксерские мешки в интернет магазине представлены в двух видах – это подвесные боксерские мешки либо мешок боксерский напольный. Купить боксерский мешок в интернет магазине предлагаем на выбор. Если вы подбираете себе боксерские мешки для дома или спортивного зала, мы подскажем и поможем определиться с поставленной задачей. Как выбрать боксерский мешок? Конечно мы, как никто понимаем наших покупателей и по истине, выбираем вместе нужный вариант, сопоставляя возможности с желаниями и, конечно же, подходящий по росту и весу человека, который будет заниматься.

Отличие груши боксерской от мешка боксерского:

1) Форма – подвесные боксерские мешки для дома или спортивного зала представляют собой цилиндр, вес боксерского мешка составляет от 10кг до 100кг, домашние боксерские груши по форме так и напоминает «грушу», у нее каплевидная форма, вес боксерской груши может достигать от 7кг до 20кг;

2) Размер–виды боксерских груш по размеру не сильно меняются, например 7кг и 15кг ее заметно будет только по толщине, а 10кг более вытянутая, но все они примерно около 0,8м — не больше, мешок боксерский подвесной достигает 2м;

3) Материал – продажа боксерских груш из ПВХ ткани отличается по цене от мешка боксерского. Продажа боксерских мешков у нас в двух видах: кожаный мешок боксерский и также можно заказать боксерский мешок из ПВХ. Изготовление наших боксерских мешков делятся на разновидности диаметра, роста и веса.

Кроме того, предлагаем мешок боксерский напольный из ПВХ тентовой ткани, их 2 вида:

1. MPN1мешок боксерский напольный 1800мм,d 250мм

2. MPN2 мешок боксерский напольный 2000мм, d 300мм

Купить боксерский мешок недорого от производителя в Новосибирске также можно и для подрастающего поколения, боксерские детские мешки по весу составляют около 5-7кг. Боксерский мешок для детей наполняется поролоном, в отличие от мешка боксерского для профессионалов или любителей, наполнитель для боксерского мешка — резиновая крошка и измельченный текстиль. Все наши мешки боксерские и груши выполнены из прочной тентовой ткани, она выдерживает удары спортсменов долгое время, либо есть вариант изготовления из натуральной кожи. Крепление для боксерского мешка мы включаем в комплект, что помогает домашним любителям установить мешок боксерский или боксерскую грушу без проблем у себя дома.

Боксерские груши, их виды и предназначение

Сегодня боксерские мешки используют в тренировках почти во всех видах единоборств. Они является помощником в отработке не только быстроты и точности ударов, но и способствует развитию выносливости, равновесия, развивается чувство дистанции и укрепление ударных поверхностей (продолжение ниже)…

Боксерская груша – спортивный снаряд для отработки ударов. Подвешивается на уровне груди боксера.  Обычно это объемный цилиндрический мешок из кожи или синтетического  материала. По наполнению так же разнообразен.

Виды боксерских груш

• Тяжелая боксерская груша (мешок боксерский).  Имеет вид большого цилиндра из кожи, кожзама или брезента. Наполнители- песок, опилки, резиновая или пластиковая крошка. Вес такого вида груш – от 60 до 110 кг. Главным предназначением является отработка мощных ударов и наработка убойных комбинаций. Подходит для спортсменов большой весовой категории за счет того, что груша большого веса плохо поддается раскачке.  В муай-тай на такой груше отрабатывают удары ногами. При этом ноги должны быть без защиты. При работе с тяжелой боксерской грушей, следует надевать специальные перчатки для отработки ударов на снаряде или бинтовать кисти. Работа с таким мешком требует специальной физической подготовки. Будьте внимательными при движении груши в Вашу сторону, можно повредить лучезапястный сустав при нанесении удара.
• Средняя боксерская груша. Самый распространенный вид . Используют в тренировках как в домашних условиях, так и в зале.  Имеет грушеобразную форму, от нее и пошло название «боксерская груша». Производится так же из кожи, брезента или кожзама. В качестве наполнителя используют текстиль, древесные опилки, пластиковая или резиновая крошка. Вес от 30 до 60 кг. Довольно подвижная груша, не рекомендуется наносить удары во время движения в вашу сторону. В силу своей амплитуды требует большого пространства.
• Легкая боксерская груша. Предназначена для отработки точных и быстрых ударов.  Вес ее от 5 до 30 кг. Чаще всего  производят из кожзама и наполняют текстилем. Так же подходит и для детей. 
• Горизонтальный мешок или апперкотный. Предназначен для отработки апперкотов. Подвешивается горизонтально. Весит 25- 50 кг. Материал- кожзам или кожа.
• Пневматическая груша. Внутри этой груши находится накаченная воздухом резиновая или латексная камера. Используют для отработки резких и быстрых ударов, для отработки реакции и связок с уклоном.  При работе с таким видом груши можно бить ее на встречном движении, влет или уворачиваться от нее.  Так же бывают стандартного или уменьшенного размера.  Груша достаточно легкая и может развивать большую скорость при возвращении в исходное положение. Работа с такой грушей требует повышенной реакции и внимания.
• Тайский мешок (Банан). Имеет вид стандартного боксерского мешка, только тайский более вытянутый 150-180 см. Вес мешка 60-100кг. Используется для работы ногами. Имеет свойство деформироваться по всему  объему поэтому слабо поддается раскачке.
• Водоналивной манекен (Герман). Самый современный вид боксерских груш. Представляет собой манекен на пластиковом основании. Изготавливается из новейших материалов.

На что нужно обратить внимание при выборе боксерского мешка

• Вес мешка. Если приобрести боксерский мешок легкого веса, то он будет отлетать от Ваших ударов и тренировка станет просто не эффективной. Оптимальный вариант- если вес мешка будет приближен к весу человека.
• Жесткость мешка. От этого критерия зависит, будет ли наноситься травма суставам кисти. Ведь жесткий мешок более травмоопасный. Но так же и не стоит покупать слишком мягкий мешок, в котором Ваш удар просто «утонет». Такой мешок не подойдет для отработки ударов и приведет к травме кисти. Тренируйтесь в специальных перчатках, так ваша тренировка станет безопасней и эффективней.  
• Ранжир. Это наполнение мешка.  Обычно его наполняют древесными опилками, песком, тырсом, резиновой крошкой, поролоновой крошкой, пенополиэтиленом и всеми возможными комбинациями с этими наполнителями. Наполнение в виде песка или тырса не долговечны. Наполнение сбивается, сваливается и становится уплотненным снизу и мягким в верхней части мешка, может осыпаться.  Так что лучший вариант наполнения — это резиновая стружка. Этот материал не деформируется и не сбивается. Однако он более легкий. Решают эту проблему комбинацией песка и резиновой стружкой.  
• Материал чехла. Делают чехлы из кожи, винила, ПВХ. Винил и ПВХ дешевле и лучше моются, чем кожа, но преимущества кожи в ее износостойкости.
• Крепежный механизм. Это стальное кольцо по периметру верхнего края мешка. Это надежное крепление, но есть возможность соскакивания с крюков от апперкота. Крюки лучше посильнее загнуть. Веревочное крепление — сходится в одной точке и крепится к кольцу. Но такой вид крепления подходит только для облегченных боксерских мешков до 40 кг.
• Выбирая высоту мешка, учитывайте высоту потолков в помещении и эксплуатацию этого мешка. Оптимальный вариант длины боксерской груши — от 120  см. При такой высоте груши можно отрабатывать удары по всем уровням. Груша 60-80 см уже для отработки специальных боксерских приемов.

Наши рекомендации

За Вашим спортивным снарядом нужно ухаживать для сохранения его внешнего вида. После каждой тренировки протирайте снаряд влажной тряпкой. После каждой тренировки желательно проветривать помещение для испарения влаги, которая не лучшим образом оказывает влияние на грушу.   Не устанавливайте боксерский мешок рядом с источником влаги или тепла. Берегите грушу от царапин, проколов, порезов.  Используйте нужный вид груши по назначению. Если это груша, на которой можно упражняться ногами, тренируйтесь в специальной обуви, либо вовсе без нее. Остальной вид обуви будет губительно влиять на состояние снаряда. Боксерская груша должна вам подходить  по физическим данным и по целям Ваших тренировок. При выборе не руководствуйтесь представлениями, подчеркнутыми из художественных фильмов или любителями бокса. Консультируйтесь только со знающими людьми, профессионалами. Не забудьте приобрести боксерские перчатки. Они тоже понадобятся. 

Конечно же какая тренировка без разминки? Перед  своей тренировкой обязательно уделите  5 минут легкой  разминке. Это поможет вам разогреть тело и подготовить свой организм к нагрузке.

В нашем магазине «Стиль Жизни» мы поможем подобрать правильную боксерскую грушу для Ваших тренировок и с удовольствием станем частью ваших спортивных начинаний и достижений! 

С уважением, команда «Стиль Жизни»!

подбираем грушу для бокса по весу и росту

Боксерская груша — отличный тренажер для домашних тренировок. С ее помощью можно отрабатывать силу и технику ударов, поддерживать свое тело в спортивной форме. Как выбрать боксерский мешок? При выборе важно учитывать тип снаряда, его наполнитель, вес, материал чехла, а также способ крепления.

Для тренировки важно выбирать качественный боксерский мешок с хорошим наполнителем, это позволит избежать проблем со здоровьем

Типы боксёрских груш

Существует три типа боксерских мешков для тренировок:

1. Наливные, или гидрогруши — чаще всего представляют собой манекен в виде торса человека либо боксёрский мешок, наполненный водой. На таком снаряде можно отрабатывать любые типы ударов, а при необходимости можно слить воду и перенести грушу в другое место. Для домашних тренировок это оптимальный вариант, так как не занимает много места и дает возможность комплексно тренироваться.
2. Надувные — выглядят как надувная камера грушеобразной формы. Чаще всего такой тип называют пневматической боксерской грушей. Главным преимуществом мешка надувного типа является наличие внутри резиновой камеры, благодаря чему он быстро восстанавливает свою форму после нанесенного удара. Надувная модель крепится к потолку и дает возможность отрабатывать только удары рукой.
3. Набивные — классический вариант снаряда цилиндрической формы. Их есть несколько видов, в зависимости от используемого наполнителя.

Для домашних тренировок лучше использовать наливные модели, так как они устойчивы и легко транспортируются

Как выбрать боксерскую грушу для дома? Каждый тип снарядов имеет свои достоинства и недостатки, поэтому при выборе стоит опираться на свои желания и возможности.

Совет! Перед выбором стоит определиться с целью покупки и предполагаемым местом занятий. Если нужна груша для отработки ударов, то лучше выбрать маленькую надувную модель. Если же есть необходимость и желание комплексных тренировок, лучше выбрать наливные или набивные снаряды (зависит от места расположения в доме и наличия свободного пространства для активной тренировки).

Читатели считают данные материалы полезными:

• На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча
• Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Виды наполнителей боксерского мешка

В качестве наполнителя для набивных груш могут использоваться:

• тырса — непрактичный вариант, так как данный наполнитель быстро сваливается книзу снаряда и он становится каменным, делая тренировки невозможными, к тому же тырса и древесные опилки могут со временем начать гнить;
• древесные опилки — имеет такие же характеристики, как и тырса, поэтому является не очень хорошим вариантом в качестве наполнителя, но в то же время такие груши — бюджетный вариант;
• песок — данный наполнитель делает мешок очень жестким, из-за чего не каждый сможет тренироваться на подобном снаряде;
• резиновая стружка — оптимальный и самый практичный вариант, такой наполнитель не гниет, не сваливается со временем, но отличается наиболее высокой стоимостью.

Боксерский мешок с древесным наполнителем менее долговечен, чем с резиновой стружкой

Как выбрать боксерский мешок для дома? Для домашних тренировок из набивных типов груш лучше всего подойдет резиновая стружка, но если нет финансовой возможности ее приобрести, можно выбрать модель с наполнителем из древесных опилок либо тырсы.

Внимание! Важно заметить, что такой снаряд быстро придет в негодность и потребуется покупать новый, что выйдет гораздо дороже.

Для человека, который занимается длительное время, оптимальным вариантом может стать груша с песчаным наполнителем.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

• Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости
• Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Выбор длины и веса снаряда

Оптимальная длина боксерского мешка составляет 120 см, на такой груше можно будет отрабатывать любые удары руками и ногами.

Подбирать грушу нужно с учетом роста, подростку будет неудобно заниматься с очень длинной моделью, а вот профессиональному спортсмену высокого роста будет не комфортно тренироваться с коротким снарядом

Как подобрать боксерский мешок по весу? Универсальным весом снаряда считается 60-110 кг. Такой вес позволяет отрабатывать широкий спектр ударов даже тяжеловесному спортсмену, при этом груша практически не будет раскачиваться.

Для домашних тренировок больше подойдут модели весом 30-60 кг, они более компактны, но при этом также позволяют отрабатывать большинство ударов, как руками, так и ногами.

Важно! Вес боксёрской груши в идеале должен соответствовать весу человека, который будет на ней заниматься.

Как выбрать боксерскую грушу для ребенка? Необходимо брать модель с весом от 5 до 30 кг. При этом важно опираться на вес и рост ребенка, учитывать способ крепления груши, чтобы малышу было комфортно заниматься.

Вес груши должен соответствовать весу занимающегося, в этом случае снаряд не будет сильно раскачиваться, но и не будет слишком тяжелым и жестким для ударов

Наиболее практичным чехлом для боксерской груши является натуральная кожа, так как со временем она не растягивается и не рвется. Можно также встретить модели с чехлами из винила, кожзама или ПВХ. Они тоже хороши, но прослужат не так долго, как кожаный чехол.

14 типов боксерских груш и для чего они подходят

Существуют разные типы боксерских груш для дома, в зависимости от того, для чего мы хотим их использовать. Каждый тип отличается размером, формой и весом, а также некоторыми другими факторами. Каждый из них дает человеку различный опыт и сопротивление, поэтому очень важно выбирать продукт с умом. Выбор правильного типа при его использовании необходим.

Базовые типы включают тяжелые мешки, доступные как в подвешенном, так и в стоячем исполнении, скоростные мешки, мешки для апперкота, двусторонние мешки и мешки для кукурузы.

Ниже перечислены различные типы боксерских груш, доступных на рынке, чтобы вы могли воспользоваться их помощью, чтобы совершить покупку в соответствии с вашим использованием:

Виды тяжелых мешков для силовых

Когда человеку нужно тренироваться для повышения тонуса мышц и набора силы, легкие модели бесполезны. Следовательно, для этих целей доступны различные типы тяжелых боксерских груш. Там, где легкие боксерские груши используются для легких упражнений, тяжелые груши используются для силовых упражнений и силовых ударов.💪

Тяжелые боксерские груши обеспечивают силовые тренировки, но при этом не являются чрезмерно устойчивыми и прочными.

Они доступны в различных типах, таких как отдельно стоящие тяжелые сумки и подвесные сумки. Для наполнения тяжелых боксерских груш обычно используется вода, песок или ткань.

Пакеты, наполненные водой, обеспечивают большую отдачу и не сильно повреждают руку пользователя. В то время как тяжелые боксерские груши с песком — более строгий вариант, к тому же они более долговечны.

1. Груша боксерская свободностоящая

Как следует из названия, отдельно стоящие сумки — это устройство с круглым основанием для портативности. Этот тип оборудования является наиболее простым в обращении и может храниться где угодно, перетаскивая его в складские помещения.

— Сделано в США.
— Вы можете наклонить Wavemaster на сторону основания и повернуть его, что делает его очень портативным.
— отдельно стоящая сумка для кикбоксинга для взрослых подходит для дома, офиса и учебных заведений.
— Регулируемая высота с шагом 3 дюйма от 47 до 68 дюймов для мужчин, женщин и детей.
— Наполняет до 250 фунтов, что дает хорошую стабильность

Кроме того, стоячие модели также идеально подходят для интенсивных тренировок. Стоячая боксерская груша имеет свой центр тяжести, который поддерживает положение груши, и, таким образом, удар ногой не повлияет на положение снаряжения.Он также одинаково подходит для штамповки, поэтому является универсальным вариантом. Следовательно, они идеально подходят практически для любых боевых искусств (кикбоксинг, тайский бокс, ММА) и, возможно, являются лучшей боксерской грушей для начинающих. Наконец, большинство из них имеют регулируемую высоту.

Подробнее об этом типе читайте здесь: https://punchingbagsguide.com/best-free-standing-punching-bags-guide/

2. Стандартный тяжелый подвесной мешок

Подвесная боксерская груша дает вам свободу подвешивания, поскольку ее можно закрепить на стене или подвесить на потолке. Они подходят для небольших тренажерных залов, так как экономят место на полу. Они лучше всего подходят для тренировок с ударом ног, но есть и более удлиненные мешки, которые можно использовать для ударов ногами. Этот тип тяжелой сумки особенно хорош для прямых ударов (джеб, кроссы) и хуков.

Также существуют боксерские груши разной длины. Тяжелая сумка для тайского бокса имеет длину не менее 6 футов. Тяжелая сумка с бананом еще длиннее, они идут от пола до потолка. Они хороши для тренировок по ММА.

— 2-дюймовая подкладка из вспененного материала обеспечивает удобную поверхность для ударов как для профессионалов, так и для любителей.
— Будь то дома или в тренажерном зале, Ringside Powerhide Heavybag выдержит мощную атаку.
— Он имеет размеры 14 на 42 дюйма и наполнен 100 фунтами мягкой пены. Он поставляется с усиленной цепью, вертлюгом и D-образным кольцом.
— Идеально подходит для тренировок ногами, ногами и кулаками в боксе, ММА, Муай Тай и контактных видах спорта.

Не просто наносите удары кулаками по мешку, научитесь правильно бить по тяжелому.Вот 10 советов по тренировкам с тяжелыми мешками, которые помогут развить вашу технику бокса, а также силу удара.

ОТ ДЖОННИ — expertboxing.com

Связанные: подвесные и отдельно стоящие сумки

3. Угловая тяжелая сумка

Эти боксерские груши практически не отличаются от подвесных, но имеют скошенную поверхность. Благодаря этой функции он позволяет бойцу более эффективно тренировать апперкоты, но его можно использовать для всех остальных ударов и ударов ногами.

4. Манекен для захвата

Манекен для захвата — лучшая «игрушка» для занятий настоящим боем, так как он похож на человеческое тело. Некоторые манекены для борьбы можно установить на полу. Однако большинство этих манекенов представляют собой «тела» для отработки таких движений, как броски или тейкдауны. Следовательно, эта модель обычно используется в спортивных единоборствах, таких как борьба, ММА или дзюдо. Несколько примеров того, как это использовать.

5. Мешки с апперкотом

Груша для апперкотов — это мини-версия тяжелой груши, которая доступна только для того, чтобы спортсмен мог тренировать удары, начиная с уровня талии и затем двигаясь вверх к подбородку.Мешок для апперкота довольно сложно перемещать, и для его горизонтальной установки требуется слишком много места.

6. Тяжелая сумка для разрушающего шара

Боксеры используют мешок с мячом для отработки апперкотов. По сравнению с сумкой для настенного крепления, они обеспечивают гораздо лучший внешний вид. Они большие и громоздкие, поэтому мы можем улучшить силу апперкотов. Кроме того, они слегка раскачиваются, а это означает, что это улучшает работу ног, время и точность. И, наконец, мы можем использовать его для подпрыгивания, скольжения и ныряния.

7. Сумка для тела оппонента (Century BOB)

Мешок BOB работает так же, как мешок стоя. БОБ прикреплен к полу, поэтому он отскакивает. Разница в том, что сумка для тела противника выглядит так же, как и верхняя часть тела мужчины. Поэтому у нас такое ощущение, что мы сражаемся с реальным противником. Замечательно выполнять удары по телу и по голове. Это особенно полезно для тренировок по боксу. Этот вид боксерской груши подходит для ударов руками и ногами, следовательно, он имеет большие преимущества для любых боевых искусств.

Подробнее: Отзывы о лучших пробивных манекенах

8. Сумки для водных тренировок

Пакеты, наполненные водой, популярны, так как создают ощущение, как будто мы ударились по настоящему человеческому телу. Эти типы пакетов также легко наполнять и не требуют обслуживания. Они бывают разных форм: типичные — сумка, слеза и даже человеческое тело. Мы также можем выбрать из широкого диапазона размеров от 30 до 200 фунтов.

Некоторые люди не решаются покупать сумку для воды, опасаясь протечки или трещин.Качественные пакеты прочные и безопасные в использовании, но они дорогие.

9. Сумка настенная

Этот тип боксерской груши пригодится тем, где место ограничено. Поскольку это настенное боксерское снаряжение, оно не отскакивает. Настенная сумка имеет более толстую верхнюю часть, поэтому ее можно использовать при тренировке апперкотов. По сравнению с раскачиванием тяжелых мешков, он предоставляет меньше возможностей для развития техники бокса. Это намного лучше для увеличения силы удара апперкотом.

Груши боксерские для повышения квалификации

10.Сумки скоростные

Для быстрой тренировки и быстрого удара используются скоростные мешки. Мешки Reflex наполнены воздухом и зажигалкой. Для его крепления используется короткая пружина, поэтому при ударе он отскакивает назад со скоростью, как и его название.

Спидбол обычно используется для развития навыка тайминга у боксера, а не силы, как в случае с тяжелой грушей. С помощью скоростной сумки спортсмен может сосредоточиться на координации глаз и рук, а также сосредоточиться на своей скорости и ритме.Их монтируют на потолке или стенах, чтобы их нельзя было легко сдвинуть. Вам нужна платформа для скоростного мешка.

Когда вы видите бойцов с опущенными руками в 4-м раунде, это, вероятно, потому, что они не работают над этим скоростным мешком.

Фзубек — forum.sherdog.com

11. Традиционная или мексиканская сумка с двойным концом

Этот конкретный тип размером с баскетбольный мяч (или меньше) нанизан между полом двумя тугими катушками, так что название двустороннее.Она чем-то похожа на грушу для скоростного боя в том смысле, что при ударе она довольно быстро отбивается.

Но рефлекторный мяч больше похож на ответного удара противника, поэтому спортсмен может практиковать навыки контрударов с помощью этого двустороннего снаряжения. Человек может развивать координацию и может практиковать техники поворота и уклонения, используя именно этот тип. Сумка с двойным концом требует специального места на полу, так как она установлена ​​стационарно. Мне это нравится, потому что я могу практиковать множество комбинаций и наносить удары под разными углами.

Мексиканский шрифт имеет форму песочных часов.

Просто получайте удовольствие от мешков с двойным концом и пользуйтесь, проявите изобретательность, и вы найдете отличные способы их использования. Представьте, что вы спарринговались с кем-то, и избегайте ударов, уклоняясь и блокируя.

TigerKnee44 — forum.sherdog.com

Аналогичное оборудование: Сумки Best reflex

12. Большой мешок для кукурузы

Этот тип имеет уникальную конструкцию и используется для улучшения техники движения головы.Однако его можно использовать для отработки хуков и ударов апперкотом. Бойцам это нравится, потому что хорошо качается. Однако это не так хорошо для тренировок по боди-удару.

13. Груша боксерская Teardrop тяжелая

Мешок-капля больше подходит для тренировок, которые развивают точность, точность и скорость. Благодаря своей форме, это также ценное снаряжение для отработки ударов с близкого расстояния, таких как хуки и апперкоты, но также оно подходит для отработки движений головой для защиты. Обычно он легче, поэтому больше раскачивается.

14. Сумка скольжения

Это единственная сумка, которую мы не используем для ударов руками. Это простое, но великолепное боксерское снаряжение для улучшения движения головы, что имеет решающее значение для эффективной защиты.

Раскачивающийся мяч имитирует удары соперника, которых мы должны избегать, скользя влево или вправо. Итак, мы можем улучшить движение головы, не сражаясь ни с кем. Новички могут использовать зеркало, чтобы ознакомиться с движениями. Это также отличный инструмент для бокса с тенью.

В следующем видео показано, почему сумка-футляр является таким мощным инструментом для бокса.

Типы по заполнению и покрытию

Снаряд

Внешний вид сумок в основном выполнен из кожи, синтетической кожи или холста.

• Кожаные подвесные сумки отлично смотрятся и имеют приятную поверхность для удара. Но они дороги и требуют ухода.
• Сумки из синтетической кожи, например винила или нейлона, представляют собой прочный материал, устойчивый к влаге. Эти материалы также легко чистятся и стоят дешевле, чем кожа.Это лучший выбор для большинства людей.
• Оболочка холщового типа является наименее прочной. Подходит только для детей или с минимальным обучением. Но холщовые сумки очень дешевы.

Сумка из синтетического материала — лучший вариант цены.

Внутренний материал

Существует широкий выбор материалов, которыми можно набить тяжелую сумку, чтобы сделать ее мягче, жестче, тяжелее или легче. В большинстве случаев это содержимое совмещено. Например, производитель использует одежду для веса и поролон, чтобы сумка была менее жесткой.

В основном мы покупаем уже заполненный пакет. Что делать, если он слишком жесткий или мягкий? Мы можем добавлять или убирать начинку в верхнем отверстии. Вот и все.

У нас есть подробное руководство по наполнению тяжелых мешков.

FAQ

Чем наполнена боксерская груша?

Существует широкий спектр материалов, которые можно использовать, и вы также можете комбинировать их для получения необходимого веса и поверхности штамповки. Для этого можно использовать тряпки, одежду, песок, крупу или купить специальные материалы.Вы можете узнать, как правильно наполнить сумку здесь.

Тяжелую сумку какого веса выбрать?

Это зависит от вашего веса. Чем вы тяжелее, тем более массивная сумка вам понадобится. Обычно нам нужна тяжелая боксерская груша, которая составляет половину веса пользователя. Ознакомьтесь со следующим руководством.

Как правильно выбрать боксерскую грушу?

Тяжелые сумки, такие как подвесные или отдельно стоящие сумки, которые не сильно отскакивают, подходят для развития силы удара.Легкие предметы, такие как скоростные или двухсторонние сумки, полезны для улучшения навыков и техник, таких как время реакции, зрительно-моторная координация, координация, скорость рук и т. Д.

Если вы хотите улучшить свои способности к каким-либо боевым искусствам, лучше всего иметь оба типа: один для силы, а другой для техники. Для кардиотренировок с целью похудения или улучшения мышечного тонуса хорошо подходят оба типа.

Подходят ли стандартные тяжелые мешки для ног?

Конечно! Если у вас есть боксерская груша для тяжелых условий эксплуатации, вы можете использовать ее и для ударов ногами.Однако лучше приобрести длинную сумку, например сумку для тайского бокса или банановую сумку, поскольку вы можете практиковать лоу-кики и удары коленями.

Могу ли я использовать боксерскую грушу на улице?

Большинство пакетов имеют синтетическую оболочку, устойчивую к воздействию пота, но они не могут защитить внутреннее наполнение от большого количества воды. К тому же солнце повреждает эти материалы. Поэтому я не рекомендую хранить боксерский мешок на открытом воздухе, если он не находится в защищенном месте. Кожаные сумки следует хранить только в помещении.

Нужно ли использовать боксерские перчатки?

Для тренировки с тяжелым мешком необходимо. Тренировочные перчатки и бинты защищают уязвимые кости и суставы рук и запястий. Для легких боксерских мешков, улучшающих технику нанесения ударов, перчатки могут не понадобиться, но они все равно оставляют синяки на коже.

Какие типы поверхностных материалов бывают?

Оболочка боксерских груш обычно сделана из кожи или какого-либо синтетического материала, такого как винил или холст.

Кожаные сумки, безусловно, лучшие, но они требуют ухода. Например, мы должны чистить их после каждой тренировки и использовать кондиционер для кожи для защиты от влаги и сухости. Кожаные изделия стоят дороже и обычно ручной работы.

Боксерские груши из синтетического материала дешевле и, как правило, не требуют особого ухода. Поскольку материал пластиковый, он хорошо противостоит влаге. Кроме того, это долговечные материалы. Именно поэтому большая часть сумок продается с этим типом оболочки.

Насколько хорошо свинг?

Требуемый раскачивание зависит от того, что вы хотите развить. Если ваша цель — увеличить силу удара, вам понадобится традиционный тяжелый мешок с ограниченным раскачиванием. Если вам нужно попрактиковаться в работе ног, рефлексах, времени, зрительно-моторной координации, вам нужны движения с большей дальностью, и при этом сумка будет больше раскачиваться.

Стоит ли покупать отдельно стоящие сумки?

Стоячие сумки — отличный выбор для людей, которым не хватает места дома или которые не могут повесить тяжелую сумку.К сожалению, легкие стоячие сумки имеют свойство опрокидываться, поэтому они подходят для занятий фитнесом или для легких людей. Есть только несколько профессиональных сумок, таких как Wavemaster XXL или Ringside Elite, которые выдерживают силовые удары руками и ногами (тайский бокс).

— какие бывают типы, материалы, наполнители и стили

Итак, вы хотите что-то пробить. Что ж, боксерская груша будет вашим лучшим выбором, но попытка выбрать лучшую боксерскую грушу может стать довольно сложной задачей.Существует множество различных типов и множество различных функций, которые следует учитывать.

Вот где мы можем помочь. Мы разработали это эпическое руководство, в котором объясняются все различные типы и для чего они используются. Если вы хотите купить 1 сумку для своего дома или гаража, или вам нужно украсить весь тренажерный зал, у нас есть все необходимое. К тому времени, как вы дойдете до конца, у вас не будет сомнений в том, какая боксерская груша вам подойдет лучше всего.

Боксерские мешки и их преимущества

Даже если вы никогда не планируете выходить на ринг, боксерская груша может стать отличным способом тренировки.Для тех, кто любит бокс и хочет развить навыки, различные типы мешков смогут улучшить ваши основные навыки и улучшить вашу технику.

Существует множество различных типов сумок, и здесь мы рассмотрим 13 основных категорий. Вслед за этим мы также рассмотрим, что делает боксерскую грушу отличной, ответим на некоторые часто задаваемые вопросы, а также дадим несколько рекомендаций по боксерским грушам, которые мы считаем отличными. Давайте начнем!

Какие бывают типы боксерских груш?

Стандартный тяжелый мешок

Большинство людей выберут стандартную тяжелую сумку.Обычно они подвешиваются к потолку и рассчитаны на длительное использование и выдерживают сильные удары. Это делает их отличными для улучшения вашей общей техники, выносливости и позволяет вам развивать свои силовые удары.

Вес, высота и диаметр сумки могут сильно различаться от одной сумки к другой. Важно выбрать тот, который идеально подходит для ваших конкретных обстоятельств. Хотите знать, как пользоваться тяжелой сумкой, просто посмотрите, как это делают легенды!

Тип ударов: Обычные удары руками, силовые удары и комбинации

Улучшает: Выносливость, Сила, Техника

Плюсы

• Универсальный
• Хорошо для совершенствования техники
• Долговечность в тяжелых условиях

Минусы

• Требуется много места
• тяжелый

Рекомендация: Рингсайд 100-фунтовый боксерский боксерский тяжелый мешок

Посмотрите обзоры и получите лучшую цену здесь:

Угловая сумка

Сумка, расположенная под углом, очень похожа на тяжелую по весу, наполнению и занимаемому пространству, но она спроектирована иначе, с тяжелой верхней формой, которая быстро сужается, а корпус намного более тонкий, чем у традиционных тяжелых сумок.

Эта более толстая верхняя часть позволяет вам практиковать апперкоты и хуки, а также подходит для прямых ударов. Он не обладает универсальностью тяжелой сумки, а также не так просто работать над выносливостью.

Тип удара: Апперкоты, хуки и прямые удары, комбо с апперкотами

Улучшает: Техника удара, мощность

• Отлично подходит для определенных снимков
• для тяжелых условий эксплуатации
• Больше разнообразия выстрелов

• Занять много места
• Меньше универсальности

Рекомендация: Боксерский мешок с боковым углом 65 фунтов

https: // www.amazon.com/Ringside-Angle-65-Boxing-Bag/dp/B006CUFK5W

Шарик для разрушения / Слеза

Имея форму более сферического мешка, он позволяет метать различные типы выстрелов. К ним относятся петлевые хуки и апперкоты. Вы также можете отрегулировать высоту сумки и опустить ее, если хотите поработать над различными снимками тела.

Он также будет идеальным для тех, кто хочет практиковать различные виды ударов ногами. Однако некоторым людям не нравится реакция, которую они получают от разрушающего шара, поскольку его форма не отражает человеческое тело.

Тип удара: Все типы, особенно петлевые хуки и апперкоты

Улучшает: Техника удара, выносливость

• Идеально для специальных пуансонов
• Уголки разные
• Универсальное изменение высоты

• Скорость отклика на удар
• Не улучшает синхронизацию

Рекомендация: Тяжелая груша из силовой кожи для похитителя тел весом 65 фунтов у ринга

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Сумка с двойным концом

Груши, которые мы здесь рассмотрели, до сих пор идеальны для отработки силовой и ударной техники, но не работают с другими основами бокса.Сумка с двойным концом идеально подходит для работы над таймингом и рефлексами.

Сумки с двойным концом отлично подходят для того, чтобы научиться противостоять ударам и улучшить координацию рук и глаз. Вы научитесь развивать свой ритм и сможете работать над своим движением. Как вы можете видеть здесь, Флойд Мэйвезер был мастером в области мешков с двойным концом.

Тип пуансона: Контршпаклевка

Улучшает: Скорость, Рефлексы, Тайминг

• Повышает боксерские способности
• Добавляет разнообразие
• Развивайте свои ключевые навыки

• Требуется верхнее и нижнее крепление
• Не для силовой техники

Рекомендация: Ознакомьтесь со списком наших лучших двусторонних сумок здесь

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Скоростной мяч

Спидбол присутствует практически во всех фильмах о боксе, которые когда-либо были, и отлично смотрится в монтаже.Он будет добавлен к сезону и предназначен для улучшения вашей скорости удара, а также для повышения выносливости.

Он не подойдет для какого-либо конкретного удара, но вместо этого помогает улучшить ваш расчет времени, наращивая силу рук и плеч. Поднимать руки над головой очень утомительно, что также делает его идеальным для интенсивной фитнес-тренировки. Посмотрите, как это делают профессионалы.

Тип пуансона: Нет

Улучшает: Выносливость, сила, скорость, тайминг

Плюсы

• Улучшает ключевые навыки
• Повышает скорость
• Добавляет боксерский фитнес

Минусы

• Не работает по ударной технике
• Отсутствие универсальности

Рекомендация: HUNTER Speed ​​Ball

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Настенный

Как мы уже упоминали ранее, сумки для крепления на потолке занимают много места, так как при раскачивании вокруг них требуется больше места для поворота.Для сумок для настенного монтажа в этом нет необходимости, что делает их более подходящими для использования в закрытых помещениях.

Они также идеально подходят для тех, у кого очень высокие потолки. Они могут быть отличным компромиссом, но имеют недостатки, заключающиеся в том, что они тяжелее для ваших рук, а также ограничивают количество ударов, которые вы можете нанести.

Тип пуансона: Пуансон прямой

Улучшает: Фитнес, техника

• удобный
• Не занимает места
• Простота использования

• Ограниченное использование
• Отсутствие вариантов перфорации

Рекомендация: Тренировочный боксерский мешок из парусины Chengyi из хлопка

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Сумка с разрезом сверху

Апперкот — один из самых сложных ударов для отработки ударов с обычными мешками, так как удар наносится с такой уникальной рукоятью.Мешок для апперкотов — отличный способ использовать силу и технику для нанесения такого сокрушительного удара.

Хотя в основном они используются для апперкотов, они также могут использоваться для самых разных ударов руками. Вы получаете сумки для апперкотов, которые могут быть как настенными, так и потолочными. Это скорее специализированная боксерская груша для тех, кто серьезно относится к боксу

.

Тип удара: Апперкоты (но можно практиковать другие)

Улучшает: Техника удара

Плюсы

• Специализированная практика
• Достойная универсальность
• Для знатоков бокса

Минусы

• Ограниченная универсальность
• Могут быть дорогими расходами

Рекомендация: Боксерский мешок Windy Wall Mounted

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Груши боксерские отдельно стоящие

Отдельно стоящие сумки отличаются удобством переноски, так как их можно положить куда угодно.Они размещены на тяжелой основе, но вы все равно не сможете ударить их так сильно, как многие другие типы боксерских груш.

Они могут предложить отличный метод тренировок, но по-разному реагируют на тяжелый мешок. Они отлично подходят для отработки ударов ногами и руками и идеально подходят для тех, у кого ограниченное пространство.

Тип удара: Прямые удары, джебы, хуки

Улучшает: Техника, выносливость

Плюсы

• Универсальный дизайн
• Высокая портативность
• Идеально для ограниченного пространства

Минусы

• Не для силовых пуансонов
• Ограниченная скорость реагирования

Рекомендация: Отдельностоящая тяжелая сумка Dripex 180 фунтов

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

г.O.B — Сумка для тела оппонента — Punch Dummy

Как и отдельно стоящие сумки, они ни к чему не прикреплены, а вместо цилиндрической сумки принимают форму человеческого тела. Это может быть полезно для повышения точности удара, поскольку вы можете выбрать определенные места на манекене, чтобы поразить его.

Как и отдельно стоящая сумка, у нее есть ограничения с точки зрения скорости отклика и ударной силы. Для тех, у кого дома ограничено пространство, это может быть прекрасным компромиссом и может быть идеальным для других видов боевых видов спорта.

Тип пуансона: Все типы (ограниченная мощность)

Улучшает: Точность удара, техника, выносливость

Плюсы

• Переносимость
• Идеально для компактных помещений
• Универсальный выбор пуансонов

Минусы

• Не для силовых тренировок
• Ограниченная скорость реагирования

Рекомендация: Century B.O.B. Сумка Body Opponent Freestanding Dummy

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Сумка с двумя углами — тело и голова

Сумка с двумя углами наклона — это тяжелая сумка с гораздо более тонкой средней частью, которая напоминает форму песочных часов.Поскольку он нечетко представляет человеческую фигуру, он дает вам возможность работать от тела к голове.

Хотя в теории это звучит великолепно, многие люди находят удары по изогнутой части сумки немного неудобной, поскольку она может неестественно вращать ваше запястье. Другие ценят точность, с которой он вам помогает.

Тип удара: Все типы, включая апперкоты

Улучшает: Точность удара, выбор выстрела, выносливость

Плюсы

• Может тренировать апперкоты
• Вариант для тяжелых условий эксплуатации
• Качели минимальные

Минусы

• Тренировка без движения
• Неуклюжие изгибы

Рекомендация: Угловой боксерский мешок из гексогена

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Мешок для кукурузы — пробойники

Эти пакеты для кукурузы можно рассматривать как более тяжелую версию спидбола с более длинной цепью.Они созданы для качания и помогают вам работать над движением головы, когда вы снимаете сумку, когда она откидывается назад. Это также позволяет вам работать над движением ног.

Их вес и размер также делают их хорошим вариантом для отработки апперкотов. Они идеально подходят для работы над защитой, а также могут быть чрезвычайно утомительными, позволяя вам работать над своей выносливостью.

Тип удара: Джеб, прямые удары, апперкоты

Улучшает: Движение, защита, тайминг, выносливость

• Работает над основами
• Дополнительная техническая практика
• Универсальный дизайн

• Требуется большое пространство
• Не для силовых тренировок

Рекомендация: Боксерская сумка для скоростного бокса со скользящим мячом для кукурузы со стороны ринга

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Большой мешок для кукурузы

Он больше, тяжелее и висит ниже, чем мешок для кукурузы, на который мы только что смотрели.Это позволяет вам добавить больше мощности к вашим выстрелам, имея при этом те преимущества, что вы можете работать над своим движением.

Кукуруза дает более уникальную реакцию, которая будет раскачиваться больше, чем обычный мешок, из-за этого они все еще не предназначены для работы с мощными выстрелами. Большой мешок для кукурузы, вместо быстрого движения головой, идеально подходит для движения ног, создания углов и избегания мешка, когда он поворачивается к вам.

Тип пуансона: Все типы (более легкие выстрелы)

Улучшает: Движение ног, рефлексы, выносливость

• Легкость в использовании
• Помощь защитной техники
• Обеспечивает отличную тренировку

• Не для силовых ударов
• Требуется большой зазор

Рекомендация: Title Boxing Vintage Maize Bag

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Сумки для воды

По сути, это мешки для разрушающих мячей, которые имеют совершенно другое ощущение.Борьба с проблемами рук? Что ж, наполненные водой мешки очень удобны для ваших суставов и позволяют агрессивно бить, не беспокоясь о боли в запястье / руке.

Они отлично подходят для работы над вашим таймингом, а также позволяют работать с широким выбором ударов. Беспокоитесь о том, чтобы сломать один и повсюду брызги воды? Что ж, если Луис Ортис не сможет сломать один, то знай, что будешь в безопасности.

Тип пуансона: Все типы

Улучшает: Рефлексы, движение

• Уменьшает боль в руке
• Отлично подходит для движения
• Легко регулируется по высоте

• Ограниченная оперативность
• Не для силовых тренировок

Рекомендация: Сумка для водных тренировок

Проверьте больше обзоров и получите лучшую цену здесь:

Что искать в боксерском мешке

Материалы

Кожа

Кожа считается лучшим материалом для боксерской груши, но также и самым дорогим.Бить кулаком удобнее всего, имея возможность выдержать суровое наказание, поскольку хорошая кожа не порвется. Для многих он также лучше всего выглядит и прекрасно пахнет.

Если у вас большой бюджет, то кожа будет лучшим выбором. Есть и другие отличные варианты, которые могут стать хорошей заменой.

Синтетическая кожа

Выглядит как кожа, на ощупь как кожа, но не так дорого. У него нет такой долговечности, как у натуральной кожи, и у него нет такого же ощущения, но он является отличной заменой.Это наиболее распространенный материал из-за баланса между ценой и качеством.

Холст

Брезент — дешевый материал, поэтому из него можно получить очень дешевые боксерские груши. Они того стоят? Нет. Если вы боретесь за деньги, этого может быть достаточно, чтобы оправдать этот выбор, но это совсем не так. Для бюджетного варианта остановите свой выбор на синтетической коже.

Пластик

Пластик действительно используется только в специализированных пакетах, таких как пакеты для воды, которые мы рассматривали ранее.Для таких сумок он отлично подойдет. Например, для тяжелой сумки это не так уж и хорошо. Лучше всего покупать боксерскую грушу только в том случае, если она относится к одному из этих особенных типов.

Боксерский мешок какого размера мне нужен?

Вам необходимо приобрести боксерскую грушу, соответствующую вашему размеру и мощности. Если у вас слишком маленькая боксерская груша, она будет сильно раскачиваться при сильном ударе. Если вы возьмете один слишком большой, он не подойдет для отработки вашей техники.Эти таблицы размеров Everlast очень полезны.

Большинство сумок имеют довольно стандартный размер, который удовлетворит большинство ваших потребностей для всех типов ударов руками и ногами. Также нужно подумать, куда вы собираетесь положить боксерскую грушу. Не во всех домах и гаражах есть место для всех типов боксерских груш.

Высота

При рассмотрении сумок, которые будут крепиться к потолку, вам необходимо определить их длину, а также длину цепочки, чтобы понять, подходит ли она для ваших нужд.При необходимости некоторые сумки можно регулировать.

Если вы не можете подобрать подходящую высоту, стоит подумать о других типах боксерских груш, например, отдельно стоящих или настенных. Вы должны убедиться, что мешок находится на удобной и правильной высоте перфорации.

Вес

Точно так же, как бойцу нужно соответствовать весу своего противника, вам нужно убедиться, что у вас есть сумка, которая подходит вам. Вы можете приобрести боксерские груши самых разных размеров, и, хотя в отношении этого нет определенного правила, вы не хотите перенапрягаться.

Свободное правило, которому следует следовать, — выбирать сумку, которая примерно вдвое меньше вашего веса. Вы хотите иметь правильный уровень сопротивления, и важно не выбирать сумку, которая будет сильно раскачиваться, когда вы ее ударите.

с заполнением и без заполнения

Когда вы покупаете сумку, она бывает заполненной или незаполненной. Большинство из них будет заполнено, и это будет наиболее удобным решением. Многие люди любят наполнять мешок самостоятельно, так как это даст им больше контроля над его твердостью, а также над другими функциями.

Если вы хотите купить наполненный пакет, стоит посмотреть, сможете ли вы изменить наполнение. На некоторых сумках вам придется разобрать швы, но на других есть молния, которая позволяет добавлять или убирать наполнитель.

Чем наполнить боксерскую грушу?

Текстиль — Большинство боксерских груш заполнено обрезками текстиля. Это обеспечивает хороший уровень упругости, а также облегчает работу с суставами.Кроме того, он не слишком тяжелый, что делает сумку более портативной. Также текстиль можно использовать с другими видами наполнителей

Песок — используется, если вам нужен очень тяжелый мешок. Наполнять легко, но мешки должны быть качественными, чтобы не было утечек. Если вы хотите попрактиковаться в мощных ударах или хотите, чтобы сумка не раскачивалась, то они — отличный вариант.

Water — Пакеты Aqua отличаются легкостью стыков и более надежны, чем когда-либо, но представляют собой более специализированный вариант.

Air — Air может использоваться для сумок быстрого рефлекса, таких как спидбол. Они хороши, но часто со временем их нужно снова надуть.

Жесткость сумки

Вам нужна прочная сумка, так как это лучший способ развиваться и работать над вашей силой. Это позволяет вам иметь необходимую отзывчивость. Хотя ваши руки и запястья должны быть подготовлены к ударам, вы же не хотите, чтобы мешок был твердым как камень. Если вас интересует только фитнес, мягкая сумка может быть хорошим вариантом.

Сколько качелей мне нужно искать?

Количество качелей, которое вы хотите, будет зависеть от ваших потребностей. Если вы хотите работать над силовой и ударной техникой, вам потребуется минимальный замах. Если вы работаете над рефлексами и таймингом, лучше иметь сумку, которая немного двигается.

Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит тяжелая сумка?

Вы можете купить дешевую сумку менее чем за 50 долларов, но другие обойдутся в сотни долларов.Не у всех есть бюджет на элитную модель, но вы должны быть уверены, что у нее достаточно качества для ваших нужд.

Как закрепить тяжелую сумку?

Есть несколько способов повесить тяжелую сумку. Вы должны знать, есть ли у вас поддержка, чтобы повесить тяжелую сумку, прежде чем начать. Это видео на YouTube дает хорошее руководство, как его повесить.

Как узнать, какой вес брать грушу?

Хотя на этот счет нет специального правила, общее практическое правило заключается в том, чтобы получить боксерскую грушу, которая будет вдвое меньше вашего веса.

Что мне нужно: боксерская груша на 70 или 100 фунтов?

Как уже упоминалось, это обычно зависит от вашего веса. Вы не должны перенапрягаться, думая о том, где вы планируете поставить сумку и какой вес она будет принимать.

Груша весом 40 фунтов слишком легкая?

Если вы говорите о подвесной сумке, то, вероятно, эти сумки лучше подойдут для небольших пользователей и любителей более легкого веса. Сумка такого веса будет для большинства пользователей сильно колебаться.

Можно ли ударить тяжелую сумку без перчаток?

Без перчаток вы больше подвержены травмам, порезам и ожогам. Это следует делать с осторожностью, но особенно для новичков используйте перчатки или, по крайней мере, бинты.

Можно ли сломать руку о боксерскую грушу?

Да. С неподготовленными руками и смещенным ударом это может случиться с тяжелыми рюкзаками. Убедитесь, что вы защищаете себя и бьете по сумке правильной техникой.

Какой размер скоростной сумки я должен получить?

Если вы только начинаете, то чем крупнее, тем лучше.По мере развития ваших навыков вы можете переходить к более маневренной и компактной сумке.

Могу ли я наполнить боксерскую грушу песком?

Не все пакеты могут выдержать дополнительный вес, и они также должны быть достаточно хорошо сшиты, чтобы не просочился песок. Вы должны проверить свое руководство перед тем, как это сделать.

Можно ли наполнить боксерскую грушу водой?

Скорее всего, нет. Сумки Aqua имеют внутренний мочевой пузырь, которого нет в обычных пакетах.

Как я могу утяжелить боксерскую грушу?

Песок — идеальный наполнитель для увеличения веса, но делать это нужно с осторожностью.Опилки также являются хорошим материалом.

Хорошо ли стоят отдельно стоящие боксерские груши?

Они отлично подходят для ограниченного пространства и фитнес-тренировок. У них есть свои ограничения, но они могут быть хорошим решением для многих.

Как остановить движение отдельно стоящей боксерской груши?

Если ваша сумка скользит по полу, положите что-нибудь под нее, например, резиновый коврик. Если реальный мешок слишком сильно перемещается, попробуйте наполнить его более плотным материалом.

Заключение

Как мы видели, существует широкий спектр различных сумок, и важно знать, какая из них больше подходит для ваших нужд. Вы не хотите торопиться с боксерской грушей, и если у вас есть какие-либо сомнения, рекомендуется вернуться на эту страницу.

Если вы только начинаете заниматься боксом, лучше всего начать с тяжелого мешка. Есть и другие отличные мешки, которые вы можете добавить к ним, чтобы поработать над различными основами бокса.Через некоторое время вы можете начать пополнять свою коллекцию боксерских груш, пока не получите идеальный тренажерный зал.

Типы боксерских груш — Практика боя

Если вы не работали с боксерской грушей и не имеете большого опыта в боксе или ММА, работа с боксерской грушей может быть немного пугающей. Какой тип боксерской груши купить? Какие типы боксерских груш существуют? Надеюсь, мы сможем предоставить достаточно информации о типах боксерских груш, чтобы вы чувствовали себя более комфортно в этой теме.Мы дадим советы для скоростных сумок, мячей скольжения, отдельно стоящих тяжелых сумок и т. Д. Во-первых, давайте начнем с краткого обзора боксерских груш.

Неудивительно, что боксерские груши существуют уже очень давно. Не совсем ясно, когда впервые появились боксерские груши, но есть исторические свидетельства их использования в обучении фехтованию на мечах. Возможность имитировать человеческую цель через другие объекты требовалась долгое время. Возможно, сначала это началось с боя на мечах, но работа с боксерскими грушами стала нормой во многих видах боевых искусств.Существует множество способов улучшить свои боевые способности с помощью боксерских груш, и именно поэтому в каждом бойцовском зале есть боксерские груши определенного типа.

Типы боксерских груш

Большинство людей может назвать несколько типов боксерских груш. Например, лучший выбор — тяжелая сумка и скоростная сумка. Бокс и ММА развивались на протяжении многих лет, что включает в себя типы боевого снаряжения, которые вы можете найти. Вы можете быть удивлены, узнав, что существует почти 10 видов боксерских груш!

Причина использования различных боксерских груш в том, что некоторые из них лучше подходят для конкретных аспектов тренировки.Некоторые из них позволят вам развить силу удара, в то время как другие сосредоточатся на работе ног в боксе. Вот типы сумок.

Heavy Bag

Heavy bag — наиболее известный тип сумок. Термин «тяжелая сумка» фактически классифицирует все типы свободно висящих сумок. Конечно, они различаются по весу. Это означает, что им не нужно много весить, чтобы считаться тяжелыми. Тяжелая груша — отличный способ отработать движения, общую силу удара, комбинации.Самая красивая сумка свободно висящая в том, что она перемещается! Это требует от бойца адаптации к движущейся цели. Адаптация может происходить разными способами: через работу ног, скольжение в стороны. Удары можно наносить под разными углами во время движения. Тяжелая сумка также позволяет развивать силу удара из-за сопротивления, которое она оказывает.

Тренировка с тяжелым мешком всегда является частью тренировки бойца из-за гибкости тренировок, которую она предлагает. Это также идеальный способ для энтузиастов занять себя, так как упражнение, которое вы можете выполнить после работы с тяжелой сумкой, просто потрясающее!

• Отлично подходит для начинающих, чтобы познакомиться с боевыми искусствами
• Идеально для развития силы удара и удара ногой
• Практикуйте все виды комбинаций
• Может развивать работу ног
  
• Удар кулаком под разными углами
  
• Самый похожий на человека инструмент для тренировки соперника от все боксерские груши

Speed ​​Bag

С точки зрения популярности, сумка Speed ​​находится рядом с тяжелой сумкой.Некоторые из знаковых тренировочных видео боксеров включают скоростные мешки. Эта боксерская груша имеет немного яркости. Можно увидеть профессиональных боксеров, использующих скоростной мешок с закрытыми глазами, наносящих удары только одной рукой, а также отводящих взгляд от мешка во время тренировки. Это, безусловно, выглядит впечатляюще, но скоростная сумка — это нечто большее, чем просто возможность кого-то впечатлить.

Слова «мешок скорости» могут быть немного обманчивыми. Основная цель боксерской груши — не развивать скорость удара.Есть и другие методы, которые помогают развить скорость удара намного лучше, чем скоростной мешок. Постоянно бить скоростную грушу в определенном ритме помогает развить зрительно-моторную координацию. Чтобы иметь возможность постоянно наносить удары в нужное время, вы научитесь правильно рассчитывать время для своих ударов. Это также помогает тренировать кардио, потому что вы наносите большое количество ударов. Это забавный метод обучения. Что не для скоростного мешка, так это для развития комбинаций, работы ног и мощности. Это сумка, которая позволяет тренировать ударную физическую форму (например,грамм. нанесение ударов с большой громкостью) наряду с зрительно-моторной координацией и расчетом времени.

• Развивает зрительно-моторную координацию
• Помогает развивать способность наносить удары с большой громкостью
• Улучшает выбор времени ваших ударов

Сумка с двойным концом (или сумка от пола до потолка)

Боксерский мешок с двойным концом будет иметь занимать место сразу после двух предыдущих боксерских груш с точки зрения популярности. Эта сумка обеспечивает более функциональную тренировку, чем скоростная сумка, но с ней можно провести некоторые параллели.Этот тип боксерской груши имеет два конца слова, потому что он предназначен для фиксации как вверху, так и внизу. В отличие от тяжелой боксерской груши, которая крепится только вверху. Отсюда и альтернативное название этой сумке — сумка от пола до потолка. Так зачем же прикреплять сумку с обоих концов? Вот где эта боксерская груша сияет и дает очень интересную задачу для решения.

При пробивании мешка с двойным концом, из-за того, что диапазон его движения фиксируется вверху и внизу, он быстро отскакивает. После удара он быстро удаляется от вас и резко возвращает мешок.Чтобы второй раз ударить по мешку быстро, боец ​​должен быстро реагировать и хорошо рассчитывать удары. И вот в чем он преуспевает. Это позволяет вам тренировать время, точность и скорость. Вы можете использовать его комбинации и даже немного потренироваться в работе ног. Вы не сможете по-настоящему развить ударную мощь с этим типом боксерской груши. Но вы обязательно будете упражняться в других аспектах боя, о которых говорилось ранее. И последнее, но не менее важное: он также отлично подходит для тренировки реакции на промахи. После каждого удара, вместо того, чтобы наносить удары при первом ответном ударе, вы можете делать промах, чтобы избежать попадания мяча.Этот тип боксерской груши, как и тяжелая груша, достаточно универсален и позволяет отрабатывать многие аспекты боя.

• Отлично подходит для отработки тайминга ударов
• Помогает повысить точность ударов
• Улучшить время реакции
  
• С ним можно немного потренироваться в работе ног

Складной мешок

Складной мешок (также известный как мешок для кукурузы) — это совершенно другой тип мешка. Обычно он не используется для перфорации, поэтому отнести его к боксерской груши было бы немного сложно.Сказав это, он определенно предлагает некоторые уникальные преимущества, которых нет у других сумок. Конечно, это может не помочь вам с вашей скоростью удара, мощностью и таймингом, но эта сумка не для этого. Эта сумка на самом деле предназначена для тренировок слипов (отсюда и название — сумка-слип). Каждый, кто попадает в мир бокса или ММА, начинает практиковать удары руками и ногами. Это, безусловно, важный аспект боя, но давайте не будем забывать о двух основных правилах боя: бей и не бей. Есть много сумок для защиты от ударов, но на самом деле это единственная, предназначенная только для скольжения.

Он работает по очень простому принципу: вы отталкиваете сумку, а когда она возвращается к вам, простое скольжение. Когда дело доходит до слипа, это действительно не ракетостроение. Преимущества этой сумки начинают проявляться, когда вы бросаетесь в бокс с тенью. Когда дело доходит до бокса с тенью, практикующий должен визуализировать противника. Сумка-слип может быть очень полезна для тренировки бокса с тенью с воображаемым противником, но вы можете поскользнуться и реальный объект. Возможность мгновенного скольжения в бою чрезвычайно важна, и это может быть достигнуто только тогда, когда вы натренируете мышечную память выполнять промах тысячи раз.Именно в этом вам поможет комбинированная сумка.

• Удивительные комбинезоны для тренировок
• Помогает смешивать бокс с тенью

Боксерский мешок для апперкота

Как и в случае с мешком, назначение мешка для апперкота раскрывается в его названии. Его основное предназначение — развитие апперкотов. Обычно эти мешки также довольно тяжелые, чтобы вы могли наносить тяжелые апперкоты. Есть разновидности мешка для апперкота. Некоторые сумки для апперкотов очень круглые, а некоторые напоминают тяжелую сумку с наклонной верхней частью, позволяющей наносить апперкоты.Мешок для апперкота решает особую проблему, с которой сталкиваются тяжелые мешки — трудно нанести апперкот в мешок, когда ваша цель перпендикулярна земле. Чтобы усилить этот пример, представьте, что вы бросаете апперкот в стену. Это невозможно. Хотя тяжелая сумка позволяет вам утонуть в костяшках пальцев и она не отскакивает, как выстрел в стену, я уверен, что вы понимаете суть проблемы. Вы наверняка увидите, как люди используют апперкоты в тренажерном зале, используя тяжелый мешок, но эти удары обычно не являются чистыми апперкотами.Вы не можете практиковать развитие мощных апперкотов, если нет сопротивления толчкам вверх. Тяжелая сумка не обеспечивает сопротивления вверх, поэтому лучшее, что вы можете сделать с ударом вверх по тяжелой сумке, — это либо бросить ее без силы, либо вместо этого сделать какой-то выстрел в тело.

Следует отметить, что хотя название указывает на его цель, мешок для апперкота также является отличным мешком для тренировки всех других ударов, кроме ударов в корпус. Вы можете практиковать хуки, джебы, кроссы и микшировать апперкоты.И, как и в случае с тяжелой сумкой, вы определенно можете практиковать работу ног, бросая удары. Итак, как вы понимаете, это чрезвычайно универсальная сумка для тренировок по боевым искусствам, которую можно использовать по-разному для развития ваших навыков.

• Лучшая сумка для тренировки апперкотов
• Помогает развивать мощные удары
• Может использоваться для отработки работы ног при ударе руками
  
• Может бросать скольжения (зависит от веса мешка)

Настенный мешок

Настенная сумка — это еще один тип боксерской груши, который добавляет кое-что, чего не могут сделать другие сумки.Как видно из названия, сумка крепится к стене. На самом деле это не сумка, а скорее мягкий блок. Существует несколько типов, но наиболее распространенным из них является настенная сумка в форме буквы P. Так что же особенного в настенной сумке и чем она отличается от других типов? Самая уникальная особенность настенной сумки заключается в том, что в отличие от других сумок, она остается неподвижной и совсем не двигается. Зачем вам сумка, которая не двигается? Бывают случаи, когда вы хотите, чтобы мешок двигался, поскольку движущаяся цель лучше отражает реального противника.Но бывают случаи, когда вы хотите сосредоточиться на выполнении удара, работы ног или комбинаций, и вам не нужно беспокоиться о пропущенном ударе из-за движущейся цели. Например, если вы тренируете комбинацию, которая требует от вас джеба, уклонения в сторону и нанесения апперкота, а затем хука, эта сумка идеально подходит для этого.

Это одна из тех немногих сумок, которые позволяют вам практиковать и апперкоты (опять же, в зависимости от формы сумки). Настенный мешок, хотя и не идеален, может использоваться для увеличения силы удара.Вы говорите, почему настенная сумка не идеальна для питания? Если вы бьете в направлении стены, сопротивление, которое вы получаете, иногда резко прекращается. Когда вы впервые наносите удар, когда рука погружается в мягкую область, вы чувствуете некоторое сопротивление. Из-за того, что стена является последним сопротивлением, когда сопротивление набивки заканчивается, вы сталкиваетесь с очень жесткой остановкой, которая оказывает давление на ваши руки и руки. Но это единственный недостаток этой сумки.

• Отлично подходит для отработки техники, когда не требуется движущаяся цель
• Отлично подходит для хуков и апперкотов
• Идеально подходит для небольшого пространства (например, домашнего спортзала)

Сумка Cobra

Название сумка Cobra действительно достойно описывает назначение сумки.Мешок Cobra прикреплен к тяжелому блоку внизу (обычно наполненному водой или песком), а сверху у него есть гибкая палка с шариком. При ударе он отскакивает, и мяч достигает самого дальнего конца. Движения он немного напоминает змеиный, голова резко кидается вперед.

Сумка Cobra существует уже давно, но ее сильно популяризировал молниеносный боксер Райан Гарсия. Райан активно использует сумку для кобры в своих тренировках и освоил ее. Райан известен своими рефлексами, силой и точностью ударов.Сумка Cobra предлагает развитие тайминга, точности и рефлекса. Поскольку он подпрыгивает, вам нужно точно рассчитать время ударов, чтобы нанести удар. Чтобы делать это с силой, как это делает Гарсия на тренировках, требуется много навыков. Сумка, наиболее похожая на сумку кобры, на самом деле является сумкой с двойным концом. Вы можете немного попрактиковаться в работе ног, но это замечательно, когда вам нужно поработать над своим временем. Его также можно использовать для клиньев и блоков.

• Удивительно, чтобы развивать время ваших ударов
• Можно использовать для отработки промахов
• Повышает точность ударов

Лучшие тяжелые сумки на 2021 год

Руководство по покупке лучших тяжелых мешков

Тяжелые сумки — самые универсальные и самые популярные тренировочные сумки, используемые энтузиастами боевых видов спорта.Большинство тяжелых мешков представляют собой подвесные блоки, которые подвешиваются к потолку или на кронштейнах, но грань между тяжелыми мешками и другими категориями становится все тоньше — некоторые отдельно стоящие мешки также классифицируются как тяжелые мешки.

Однако не все тяжелые сумки одинаковы. Они бывают разных типов, дизайнов, стилей, грузоподъемности и ценовых диапазонов, что варианты могут быстро стать огромными. Ранее мы представили вам схему лучших тяжелых сумок, которые отличаются от лучших, но вы все еще не можете решить, что выбрать.

В оставшейся части этого руководства по покупке мы рассмотрим некоторые соображения, которые вы хотите учитывать, и качества, которые вы хотите видеть в тяжелой сумке, чтобы помочь вам сузить выбор до наилучшего для ваших нужд.

Какие бывают типы тяжелых мешков?

Тяжелые мешки подразделяются на разные категории в зависимости от различных типов и их предполагаемого использования.

На основе формы

По форме тяжелые мешки классифицируются как традиционные тяжелые мешки, тяжелые мешки с бананом, тяжелые мешки с каплевидным вырезом и тяжелые мешки, расположенные под углом.

Традиционные тяжелые сумки

Традиционные или стандартные тяжелые мешки — это наиболее распространенные тяжелые мешки однородной цилиндрической формы. Верх, середина и низ имеют одинаковый диаметр. Они также являются наиболее универсальными и могут использоваться для бокса, кикбоксинга, боевых искусств, тайского бокса и многого другого.

Банановые тяжелые мешки

Тяжелые мешки с бананом очень длинные и имеют форму банана. Их часто подвешивают так, чтобы их нижняя часть касалась земли. Они особенно хороши для кикбоксеров и мастеров боевых искусств, которые хотят практиковать лоу-кики.

Тяжелые сумки Teardrop

Teardrop имеют форму слезы и обычно поднимаются высоко, чтобы помочь тренеру улучшить рефлекс уклонения и защиту головы. Они отлично подходят для разных видов ударов, а также могут использоваться для кикбоксинга.

Угловые тяжелые мешки

Угловые тяжелые мешки имеют форму, широкую вверху и сужающуюся к меньшему дну. Они отлично подходят для тренировок по боксу-кикбоксингу и для улучшения формы удара.

На основе крепления

Тяжелые сумки также классифицируются на основе креплений как отдельно стоящие тяжелые сумки и подвесные тяжелые сумки.

Отдельно стоящие тяжелые сумки

Отдельно стоящие тяжелые сумки предназначены для того, чтобы стоять на полу и используются, когда их негде повесить. Они также отлично подходят для боевых искусств, чтобы имитировать реального противника.

Отдельно стоящие тяжелые груши обычно поставляются с основной боксерской грушей и стоящим основанием, соединенными амортизирующим шарниром. Многие отдельно стоящие тяжелые сумки поставляются с пружинным механизмом, который откидывает сумку обратно на пользователя после удара руками или ногой. Отдельно стоящие тяжелые сумки обычно дороже, чем подвесные тяжелые сумки.

Тяжелые подвесные мешки

Подвесные тяжелые мешки являются наиболее распространенным типом тяжелых мешков и подвешиваются к потолку или на кронштейне, устанавливаемом сверху. Они естественно качаются и более надежны, чем отдельно стоящая тяжелая сумка. Если отдельно стоящая тяжелая сумка не утяжелена или не оснащена присосками, она может упасть при сильных ударах. Подвесные тяжелые сумки лишены этого недостатка.

Какие факторы следует учитывать перед покупкой тяжелой сумки?

Ненаполненные и предварительно заполненные тяжелые мешки

Тяжелые мешки бывают незаполненными или предварительно заполненными.Ненаполненные тяжелые мешки являются наиболее популярными, и вам нужно будет самостоятельно заполнить их рекомендованным материалом. Поскольку сумки компактные, вы экономите на доставке.
Напротив, предварительно заполненные тяжелые мешки поставляются с уже заправленным материалом сердцевины. Они избавляют от необходимости беспокоиться о наполнении, но могут повлечь за собой большие расходы на доставку. Кроме того, они обычно более дорогие.

Размер и вес

Еще один фактор, который следует учитывать перед покупкой тяжелой сумки, — это размер и вес.Тяжелые сумки бывают разных размеров и веса, и ваш выбор будет зависеть от вашего предполагаемого использования и пользователя.

Для бокса рекомендуется, чтобы тяжелый мешок был вдвое легче пользователя. Итак, 160 фунтов. тренер должен использовать 80 фунтов. тяжелая сумка для тренировок, связанных с боксом.

Точной цифры по боевым искусствам нет, но можно ожидать, что вы станете тяжелее, так как ноги наносят более сильный удар, чем руки.

Наполнитель

Материал сердечника, используемый для наполнения тяжелого мешка, — еще один важный фактор, который следует учитывать.Он должен быть прочным, легко переключаемым и должен безопасно поглощать и распределять ударную силу, чтобы вы не получили травм. Если ваша тяжелая сумка не заполнена заранее, никогда не наполняйте ее твердыми материалами. Песок идеально подходит для высокоинтенсивных тренировок. Вместо этого подумайте о зерне, полиэтиленовых пакетах, старой одежде, хлопке и т. Д.

Принадлежности в комплекте

Вам также предлагаются аксессуары, которые идут в комплекте с любой тяжелой сумкой, которую вы рассматриваете. Идеальная тяжелая сумка должна иметь монтажные аксессуары, такие как цепи, вертлюг и кронштейн.Он также должен иметь монтажные зажимы.

Некоторые тяжелые сумки также имеют нижний зажим, к которому можно прикрепить напольный анкер, чтобы контролировать его качание. И тяжелые сумки, которые все еще идут дальше, включая боксерские перчатки и другие аксессуары для упражнений, стоят наверху.

Сколько стоят тяжелые сумки?

Тяжелые сумки стоят от 30 долларов за автономные устройства низкого уровня до 400 долларов за отдельно стоящие устройства, которые включают отличные аксессуары.

15 лучших тяжелых мешков для тренировки бокса в вашем домашнем спортзале в 2021 году

Эвандер Холифилд, Майк Тайсон, Тайсон Фьюри, Райан Гарсия, Флойд Мэйвезер, Мухаммед Али (и да, Сильвестр Сталлоне) — одни из самых громких имен в боксе.И что их всех объединяет? На своем пике они были в абсолютно невероятной форме . И это также любимая тренировка некоторых из самых известных актеров и имен в Голливуде.

Бокс является частью тренировки Криса Хемсворта. Майкл Б. Джордан полностью увлекся боксом за свои роли в фильмах Creed , и Джейми Фокс реализовал его во время подготовки к своей роли Майка Тайсона. Актер Эли Гори стал боксером, чтобы сыграть Кассиуса Клея в фильме One Night in Miami , а Джейк Джилленхол имел безумный график тренировок, чтобы привести себя в форму для своей роли в Southpaw .А музыкант Пол Бэнкс занимается боксом девять лет. (Вот некоторые из лучших скоростных сумок на рынке.)

Бокс — это не только отличная кардио-тренировка, но и укрепит вашу сердцевину. Это потому, что хороший удар начинается с сильного ядра, двукратный чемпион Chicago Golden Gloves Гидеон Аканде ранее сообщил Men’s Health . (Посмотрите, что произошло, когда этот парень ел и тренировался, как Мухаммед Али, в течение дня.)

Если вы хотите включить бокс в свой режим тренировок, отличный инструмент — боксерская груша.И есть бесконечные варианты. (Эти тренировки помогут вам приступить к занятиям после того, как у вас будет домашний бокс.)

Готовы заняться боксом? Вот 15 боксерских груш, которые дополнят ваш домашний бокс.

Отдельностоящая сумка Everlast Omniflex

Нет прочного потолочного крепления для тяжелой сумки? Без проблем. Этот отдельно стоящий блок от Everlast может выдержать удары, а вы можете отрегулировать высоту, чтобы сделать удар еще более эффективным.

Everlast 70-фунтовая тяжелая сумка для ММА из полимерной ткани

Эта парусиновая сумка весом 70 фунтов — отличный стартер для любого подвального кольца. Он наполнен и разработан для максимальной амортизации, с прочными нейлоновыми ремнями для подвешивания.

Тренажерный зал на 2 станции Everlast Pro

Если ваши тренировки по боксу больше похожи на серьезные тренировки, чем на хобби для снятия стресса, эта полная установка может стать вашим лучшим другом.Вы получаете тяжелую сумку и сумку для скорости на одной установке, не подвешивая ее к потолку, если для этого есть место.

Персональный пакет FightCamp

joinfightcamp.com

Эта умная отдельно стоящая сумка больше подходит для начинающих панчеров, которые хотят заниматься боксом для общей физической подготовки, но даже опытные бойцы могут повеселиться с интерактивным устройством.Оболочки предназначены для включения устройств слежения, поэтому вы можете в реальном времени регистрировать скорость удара, счет и вывод во время сессий, а также можете посещать занятия и соревноваться с пользователями по всей стране, а-ля Peloton.

Набор рефлекторных мячей American Fist Boxing

Это не очень тяжелая сумка, но если у вас действительно мало места для тренировок, этот головной убор может быть вашим лучшим вариантом. Оттачивайте зрительно-моторную координацию и скорость ударов, а затем переходите к более крупным тяжелым мешкам.

Сумка Outslayer для тайского бокса

amazon.com

Этот набитый тканью 6-футовый монстр не для случайных болтунов — подумайте об этой сумке только в том случае, если вы действительно настроены на боевые тренировки. Тем не менее, виниловая конструкция должна выдержать 10-летнюю гарантию.

Отдельностоящая сумка Century Wavemaster

179,99 долл. США

Отдельностоящая сумка OG позволяет тренировать удары руками и ногами, не занимая слишком много места в доме. Наполните основу водой или песком, чтобы утяжелить ее, затем начните бить.

Система действий UFC Body Action

Поднимите свой домашний бой на новый уровень с этой системой подушек, разработанной легендой ММА Басом Руттеном. Подушечки представляют собой голову и туловище противника, а насадки позволяют оттачивать хуки и апперкоты с более точным размещением для имитации спарринга.

Сумка Century BOB Body Opponent

Мы никогда не выступим за то, чтобы вы обрушились на кого-либо, кроме БОБа. Эта отдельно стоящая сумка сделана так, чтобы выглядеть как противник, поэтому вы можете получить более реалистичный боксерский опыт.

Ringside Apex 100 фунтов. Тяжелая сумка

Эта кожаная сумка от Ringside предлагает только самое необходимое — и это здорово, потому что это все, что вам действительно нужно для хорошего домашнего бокса.Все, что вам нужно, это прочное потолочное крепление, и вы будете готовы преодолевать большие расстояния.

RDX боксерская груша

Эта тяжелая сумка из RDX поставляется с цепочкой для подвешивания и перчатками для удобства, так что вы сможете установить ее и начать раскачивать как можно скорее. Просто убедитесь, что мешок наполнен, чтобы вы ударились о что-то с веществом, поскольку он оказывается пустым.

Сумка Everlast Hyperflex Strike

Тренируйте свои удары и прицельные рефлексы с этой боксерской грушей стоя.Он оснащен прочным пластиковым основанием для устойчивости.

Сумка для воды Everlast Hydrostrike

Этот тяжелый мешок нового поколения поглощает прикосновения, что неудивительно, поскольку он наполнен водой, а не пеной. Повесьте, наполните и приступайте к нанесению ударов.

Рукавицы ударные Everlast 4318

Эти прочные рукавицы помогут отточить технику любому боксеру.Изготовленные из синтетического поликанва, они обладают антимикробным действием, предотвращают появление запахов и рост бактерий.

Перчатки для гибридных спаррингов Sanabul Essential MMA

Освободите пальцы в этих спарринг-перчатках в стиле ММА от Sanabul. Там все еще достаточно набивки, чтобы вы не повредили суставы, когда атакуете сумку, в то время как фиксируемая система на липучке плотно прилегает.

Боксерские перчатки Hayabusa T3

амазонка.ком

Эти высококачественные перчатки от Hayabusa защитят ваши суставы и поддержат запястье, когда вы дома бросаете руки. Застежка с двумя ремешками обеспечивает плотное прилегание, а несколько слоев пенопласта поглощают удар.

Боксерские перчатки Fairtex для тайского бокса

amazon.com

Некоторые из лучших боксерских перчаток в мире производятся в Таиланде и разработаны для национального спорта, который добавляет удары ногами, коленями и локтями к ударам кулаком.Вы можете рассчитывать на то, что эти перчатки прослужат долгое время, даже если вы используете их только для того, чтобы стучать по сумке.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Боксерские мешки — Аксессуары для боксерских груш

Pro

Наши прочные боксерские груши Pro станут отличным дополнением вашего тренировочного центра или домашнего спортзала. Эти боксерские груши — жизненно важный инструмент для всех, кто хочет улучшить свои боксерские навыки.Наши боксерские боксерские груши для профессионального использования выдержат годы пыток и изнурительных тренировок. Мы настолько уверены в этом, что даем пожизненную гарантию на каждую из них.

Наши боксерские груши бывают разных размеров и стилей. Возьмите традиционный тяжелый мешок, чтобы отработать базовые навыки бокса, или купите мешок для апперкота, чтобы развить разрушительный апперкот. У нас также есть уникальные формы боксерских груш для профессионального бокса, такие как банан, бутылка из-под кокса, капля, скорость, скорость с двумя ремнями и двусторонние мешки в мексиканском стиле, а также стойки для сумок, которые могут вместить их все.Купить боксерское снаряжение онлайн.

Просмотрите наш широкий выбор высококачественных боксерских груш с гарантией и найдите тот, который подходит именно вам.

Купить
онлайн: Вы можете купить онлайн в ProBoxingEquipment с бесплатной доставкой
.

Боксерские груши Best Pro

Когда вы собираетесь заниматься любым боевым видом спорта, тренировка является обязательной. вещь. Без подготовки вы не сможете добиться успеха в этой области.Для тренировки, боксерская груша — важное снаряжение. Это увеличение пробивки и техники ударов ногами. Боксерская груша в основном используется в боксе. поскольку тяжелая сумка считается одним из важнейших основных инструментов для подающий надежды боец. Это был важный продукт сладкой науки в начало, как наверняка будет в конце. Есть несколько видов и с тяжелые боксерские груши различной формы. Различный стиль боксерских груш на основе разного обучения.Эти сумки используются для тренировки разных мышц.

ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ ТРАДИЦИОННЫЕ

Эти огромные бескомпромиссные боксерские ранцы обычно подвешены. с крыши, чтобы они могли выдержать большой удар. В общем, массивные рюкзаки предназначены для улучшения ударов руками и ногами метод.

СУМКИ ДВУСТОРОННИЕ

В случае, если вам нужно получить несколько больше ударов от Ваш скоростной мешок, посмотрите на двойной конец.Этот выбор неподвижен в свете того факта, что он прикреплен как к полу, так и к крыше, но поскольку он более свободный диапазон движения, чем обычный скоростной пакет, он может ударить назад, создавая рефлексы. По сути, этот пакет пытается подготовить вас к реагируют на отпор реальных соперников. Двойные концевые мешки также позволяют клиентам двигаться вокруг своей цели.

ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ СВОБОДНО стоящие

В то время как они кажутся тяжелыми, неподдерживаемые мешки имеют несколько отличий.Во-первых, они не висят, они остаются (очевидно). Они обычно более ограничены и на прочной основе из пластикового композита, который клиент загружал ту или иную воду или песок. Стоящие рюкзаки, учитывая их высокий рост, демонстрируют более простые пнуть, но сложнее апперкот. Неприкрепленные пакеты также являются выгодным выбор в свете того факта, что их так естественно двигать.

СКОРОСТНЫЕ СУМКИ

Они работают над тем, чтобы отскочить назад, рикошетом оторваться от стенда и возвращение.Для достижения такой скорости они более скромные, легкие и наполненные воздухом. В Основная задача этой скорости — развить ваше планирование, ритм и ловкость.

В случае, если ваш Конечная цель — хорошее самочувствие, это пока еще прекрасная альтернатива. Несмотря на то, что этот пакет предлагает меньше препятствий, в настоящее время вы получить взамен поразительную высокоэффективную практику. В любом случае, пробивая В этом более легком мешочке вы задействуете мышцы рук, спины, центральной части и ног.

При покупке боксерской груши необходимо учитывать некоторые моменты.Ты необходимо проверить вес и размер боксерской груши. Простое правило покупки боксерской груши, она должна составлять половину вашего веса.

Груши боксерские используются на тренировках. Увеличивает скорость рук во время борьбы. В начале тренировки вы не почувствуете скорости ваши удары руками, но после нескольких недель тренировок вы обязательно почувствуете скорость штамповки.

Учебная техника

Тренер также указывает на ошибки во время тренировки или упражнения на тяжелых мешках. Тренер указывает на ошибки и улучшает техника штамповки. Этот прием помогает в живом бою. Последовательность ключ от тяжелой сумки.

Мощность пробивки

Как вы знаете, перед тренировкой вы чувствуете, что мы у нас нет той силы, которая нам нужна во время боя или любого единоборства.Что выносливость и сила приходят через тренировки. Практика делает мужчину идеальным. В то время как наносил удары по тяжелым боксерским грушам, это увеличит скорость, а также это увеличивает вашу силу. Итак, повторение правильной техники увеличит сила удара. Как известно, в боксерском поединке много раундов и каждый следующий раунд тяжелый. Вам нужно больше выносливости, чтобы выдержать конкуренция. Тренировки с тяжелыми боксерскими грушами повышают выносливость.

5 лучших боксерских груш — ноябрь.2021

Помните, как Рокки ударил кусок говядины, чтобы подготовиться к большой битве? Вам не нужно посещать местный мясной рынок, чтобы найти то, что вам нужно в боксерской груши. Хотя ассортимент продукции определенно стал специализированным, все боксерские груши служат одной и той же основной цели: они обеспечивают безопасную цель, на которой пользователи могут практиковать удары руками, ногами, отбивными руками и все другие виды беспредела, характерного для бойцов ММА.

Независимо от вашего бюджета, возраста и размера, есть множество подходящих вариантов на выбор.Чтобы сузить круг вопросов, мы в BestReviews углубились в мир боксерских груш и составили список из пяти лучших боксерских груш на современном рынке, и мы с гордостью представляем их в этом руководстве по покупкам.

Если вы готовы купить боксерскую грушу, ознакомьтесь с нашими рекомендациями. Если вы хотите узнать больше о боксерских грушах в целом, продолжайте читать это руководство по покупкам.

Выбор сумки

Представьте себе 5 футов 2 дюйма, 110-фунтового воина и 250-фунтового бойца-тяжеловеса.Логично, что эта пара не выбрала бы одну и ту же боксерскую грушу для своих тренировок или упражнений. Вот несколько советов, как найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям:

Типы сумок

• Сумки Speed ​​ имеют круглую форму и подвешиваются на подставке. Эти изделия, также называемые спидболами, используются для отработки работы ног и ударов руками.
• Сумки Swerve похожи на сумки Speed, но они прикреплены к основанию внизу и крюку вверху. Когда они застревают, они реагируют движением к пользователю.Они используются для работы ног и координации.
• Тяжелые мешки , такие как Everlast Heavy 70-фунтовая сумка MMA из нашего шорт-листа, подвешиваются на веревке или крюке и используются для нанесения ударов руками и ногами.
• Сумки на пьедестале сидят на пьедестале, как следует из названия. Они не свисают с крючка. Способ крепления сумки на подставке обеспечивает большую возможность регулировки по высоте.
• Сумки для тела противника имеют форму человека.Эти сумки в стиле манекена, которые включают в себя Century Bob XL в нашем списке, представляют собой полноразмерную регулируемую мишень. Изготовленные из пластика различных форм, они прикреплены болтами к подставке, поэтому они могут перемещаться вверх и вниз для отработки различных техник нанесения ударов.

Размер сумки

• Как правило, подходящая сумка для детей до 110 фунтов должна весить не более 50 фунтов .
• Самые популярные сумки размеров 85 фунтов и 110 фунтов .Эти сумки подходят для людей от 125 до 180 фунтов.
• Опытные бойцы, не относящиеся к тяжелому весу, как правило, больше всего удовлетворены сумкой весом 150 фунтов .
• Тяжеловесы — те, кто весит более 220 фунтов — обычно предпочитают боксерские груши весом 200–250 фунтов .

Знаете ли вы?

В честь своей девушки, умершей от рака, Кавех Фатемиан из Великобритании в течение 52 часов подряд бил боксерской грушей (3-5 июля 2014 г.).

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Советы по безопасности

Пользователи должны принимать меры предосторожности для безопасного использования боксерской груши, в том числе следующие:

Чтобы избежать неотложной помощи и свести к минимуму ваши шансы провести несколько недель в гипсе, необходимы правильные боксерские перчатки. У вас есть много вариантов, но что бы вы ни выбрали, должно быть много слоев амортизации, чтобы поглотить удар от удара по сумке.

Всегда надевайте перчатки

Используйте бинты для рук

Бинты для рук обеспечивают дополнительный уровень защиты под боксерскими перчатками.Их также можно использовать на ступнях в кикбоксинге. Бинты для рук увеличивают вашу силу удара и дополнительно защищают ваши руки. Бинты для рук недороги и бывают из гибких и более жестких тканей. Есть множество онлайн-видеоуроков о том, как правильно обматывать руки для бокса.

Те, кто занимается боевыми искусствами и боями ММА без перчаток, могут захотеть носить бинты на голых руках и ногах.

Оставайтесь на связи ступнями, ногами и мышцами кора

Хотя при ударе кулаком участвуют ваши руки и кисти, ваша стабильность и сила берут начало в нижней части тела.Держите ноги в надежном положении и во время практики помните о поддерживающих мышцах ног и вращающемся корпусе.

Выдохните и расслабьте рот и лицо во время удара.

Некоторые люди непреднамеренно сжимают зубы и задерживают дыхание во время практики. Это может привести к напряжению мышц лица и кожи головы, что в дальнейшем приведет к сильной головной боли.

Совет эксперта

Мы рекомендуем вам выбрать боксерские перчатки с внешним слоем кожи и поролоном или неопреном внутри.Эти компоненты помогают поглощать вес сумки при ударе. Поскольку пальцы и суставы особенно уязвимы, перчатки должны иметь дополнительную подкладку в этих областях.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Цена

Менее 50 долларов

Эти более дешевые боксерские груши, часто сделанные из холста, обычно немного меньше более дорогих, но все же могут быть очень прочными. Возможно, вам придется самостоятельно заполнить сумку в этом ценовом диапазоне.

Менее $ 100

Это та ценовая категория, в которой начинаешь видеть много высококачественных тяжелых сумок.Стоимость варьируется в зависимости от размера и веса сумки, а также внешнего материала. Холст изнашивается быстрее, чем некоторые другие материалы. При этом холщовые сумки могут стоить на 10-15 долларов меньше, чем сумки из более плотных материалов.

Более 100 долларов

Для серьезных тренировок, особенно в боевых искусствах, где практикуются различные удары руками и ногами, идеальный манекен в натуральную величину. Вы можете найти боксерскую грушу этого типа в этом ценовом диапазоне. Вы также найдете здесь самые тяжелые боксерские груши.Эти сумки созданы для опытных бойцов, которые могут тренироваться несколько раз в день.

FAQ

В. Каковы плюсы и минусы боксерской груши, наполненной водой?

A. Пользователи из-за своего веса должны внимательно следить за тем, куда они вешают мешок с водой. Кроме того, процесс наполнения может быть проблематичным, когда приходит время запечатывать пакет; слишком сильное давление на крышку заливной горловины может привести к разрыву.

С другой стороны, некоторые владельцы утверждают, что мешок, наполненный водой, лучше поглощает удары кулака, чем другие мешки, что снижает нагрузку на кости и суставы.

В. Какие советы по правильному использованию боксерской груши?

A. Пробивая мешок, сохраняйте равновесие, не опираясь на мешок. Не делайте длительных перерывов между ударами; Максимум, что вам следует подождать, — две секунды на подход. Каждый набор должен состоять из трех-шести ударов.

В. Я не могу решить, заливать ли основу водой или песком. Что лучше?

A. У обоих типов наполнителей есть свои плюсы и минусы.Если вы решите заполнить основу водой, всегда есть вероятность утечки. Однако с водой легче манипулировать физически, чем с песком. Если вы идете по песчаной дороге, имейте в виду, что она будет весить намного больше, чем вода, и может вызвать беспорядок при заполнении и опорожнении базы.

В. Я хочу купить боксерскую грушу, но не хочу настраивать ее сам. Как мне получить помощь?

A. В вашем районе может быть местный специалист, который установит вашу боксерскую грушу.Некоторые боксерские груши при заказе через Amazon можно приобрести с привилегией «Профессиональная сборка».