Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€

Menu
  • УпраТнСния
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалистов
МСню

Виктория Π±ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для россии: Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ — Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ Виктория. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России – Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России

Posted on 28.11.202011.02.2020 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½
  • Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 11 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации
  • Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 22 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации
  • Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 2 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации
  • Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 14 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации
  • Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 7 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России

Β© ООО Π˜Π·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Β«ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€Β», 2016

Β© БСрия Β«Π‘Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ruΒ», 2016

Β© Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΒ Π’., 2016

* * *

Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ!

Π‘ большим ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ Π²Π°ΠΌ эту ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я написала ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ России. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ составлСнии Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² я ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»Π° ассортимСнт популярных Π² России Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ дикоросов, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ россиянам вкусы.

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ собраны самыС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ послСдниС исслСдования ΠΎ пользС Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. Π― ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π»Π°ΡΡŒ донСсти свою Π³Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ зСлСнь – нСобходимая Π½Π°ΠΌ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ растСний, ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. НадСюсь, моя ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π° сбудСтся, ΠΈ Π² скором Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ вкусны ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ быстро. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ российской сСмьС появится Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ угощСниями. Π’Ρ‹ почувствуСтС сСбя Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΅ ΠΈ энСргичнСС. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сто Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ изобрСсти свои собствСнныС. Π£Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π²Π°ΠΌ всСм, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ побольшС Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ!

Π’Π°ΡˆΠ° Виктория

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒΒ I. О пользС Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ

Π“Π»Π°Π²Π° 1. Как Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π° – это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ.

ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π­ΠΉΠ½ΡˆΡ‚Π΅ΠΉΠ½

Как Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, достаточно Π»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² вашСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅? Если Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° нСсколько вопросов.

‒ Часто Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π²Π·Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π΅Ρ‚Π΅?

β€’Β ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π² спинС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹?

β€’Β Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ Β«Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΒ» вашС Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅?

β€’Β ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈ Ρƒ вас ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½?

‒ НС подСргиваСтся Π»ΠΈ Ρƒ вас Π²Π΅ΠΊΠΎ?

‒ Часто Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ хочСтся шоколада?

Если Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° любой ΠΈΠ· этих вопросов, Ρ‚ΠΎ, скорСС всСго, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ достаточно Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.

РастСния появились Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ ЗСмля 4 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π° Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…. Π›ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ. Π’ дальнСйшСй ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ всС ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ сущСства ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ растСниями, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ растСния.

Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ сущСства Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Сдят зСлСнь. Π’Ρ‹ навСрняка Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ собак ΠΈ кошСк, ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρƒ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ кошкам Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π³Ρ€Ρ‹Π·Π°Ρ‚ΡŒ ваши ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ растСния. Π― сама Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ наблюдала Π² АфрикС львов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Ссли Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρƒ. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Сдят ΠΌΠΎΡ…, Π° ΠΊΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΡŽΠ»Π΅Π½ΠΈ – водоросли. Π Ρ‹Π±Ρ‹, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ насСкомыС Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π² основном ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ зСлСнью.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ своСй ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ растСния Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ вСщСства? БСгодня Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ: Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ листовыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ содСрТат ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… мСсяцСв Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ… ΠΏΠΎ истории ΠΈ Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π² Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ я искала ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ люди. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ этих изысканий я ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… своих ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…[1]. Π”Π°, Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди рСгулярно (ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°) потрСбляли Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ растСния. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π° послСдниС двСсти Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠ΅ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΈΠ½Π΄ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ, чСловСчСский Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π» драматичСскиС измСнСния: ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ совсСм исчСзла свСТая зСлСнь. ΠœΡ‹ сильно сократили ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ свСТих Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΈΡ‰Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ консСрвированных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΠΈΡˆΠ΅Π½Ρ‹ ряда Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π½ΠΎ ΠΈ содСрТат консСрванты ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ химичСскиС элСмСнты, Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ люди Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ накапливался, Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ вызывая ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. К Π½Π΅ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, двСсти Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ Π² прСвосходствС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π½Π°Π΄ свСТСй, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ считали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ такая Π΅Π΄Π° Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ усваиваСтся. Π₯имия Π±Ρ‹Π»Π° ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π°ΡƒΠΊΠΎΠΉ, поэтому ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅, ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. Они смСло внСдряли Π² чСловСчСский Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ химичСскими элСмСнтами.

НапримСр, Π² 1843 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ†Π΅Π²Ρ‚ Π“Π΅Π½Ρ€ΠΈΡ… НСстлС создал ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΡΡƒΡ…ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ смСсь для Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Она Π±Ρ‹Π»Π° сдСлана ΠΈΠ· ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ сахара. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ бизнСс, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ выросла компания Nestle, которая Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ 1900-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² управляла своими Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² БША, Англии, Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Испании. ПозТС ΠΊ растворимому дСтскому ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π² ассортимСнт Nestle добавились ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ сгущСнноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ шоколад.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π΅Π»ΠΈ всС, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ стариков. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ прСимущСствСнно ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ†ΠΈΠ½Π³Π°, Ρ€Π°Ρ…ΠΈΡ‚, Π±Π΅Ρ€ΠΈ-Π±Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Π»Π»Π°Π³Ρ€Π°. БСгодня ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³Π° Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ нСдостатком ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ΅Π»Π»Π°Π³Ρ€Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ хроничСский Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π° (Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B3), Π° Ρ†ΠΈΠ½Π³Π° – Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ нСдостатка Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° C (ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π° простым ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²). Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° XIX столСтия эти Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ уносили тысячи ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.

К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π² России Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с 1849 ΠΏΠΎ 1958 Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ Ρ†ΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π»ΠΈ нСсколько дСсятков тысяч Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π° Π² БША Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² 1915 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10Β 000 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Π»Π»Π°Π³Ρ€Ρ‹[2]. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° XIXΒ Π²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½Π³Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ кровопускания, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ прописывая ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ большиС Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΠΈ, свинца ΠΈ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Π’ наши Π΄Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ². И поэтому Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 4,3Β % всСго насСлСния Π—Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-настоящСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ всСх ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… людСй Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ (ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3,2 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ) Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями, Π° 52Β % ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ дСсяти ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΎΠ²[3].

Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ любоС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ сущСство Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ СстСствСнно. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π² ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ зСлСнь?

Π’ наши Π΄Π½ΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ². И поэтому Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 4,3Β % всСго насСлСния Π—Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-настоящСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.


ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° img
Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Ρƒ?
ДА, Π₯ОЧУ

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 11 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации

Π’Ρ€ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ украинского ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ вопросами долголСтия, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ° Николая Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊΠ° – Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° мноТСства ΠΊΠ½ΠΈΠ³-бСстсСллСров. Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ…, Π² 1971 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ» ΠΏΡ€ΠΎΡ€Ρ‹Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² 1985-ΠΌ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ 800-ΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, я ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° Π±ΠΈΠ»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ с Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊΠΎΠΌ. ΠžΡ‚ Π΅Π³ΠΎ рассказов Π΄ΡƒΡ… Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ.

ΠžΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π° КавказС ΠΎΠ½ оказался ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя сСлСньями. Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ»ΠΈ нСсколько Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² возрастС Π·Π° 100 Π»Π΅Ρ‚, Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ долгоТитСля. РасстояниС, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ²ΡˆΠ΅Π΅ эти Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈ, составляло всСго нСсколько ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². ПослС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСсяцСв исслСдований Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Ρ€ΡƒΡ‡ΡŒΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ люди Π² возрастС Π·Π° 100 Π»Π΅Ρ‚, Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‰Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΡ‡ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎ 1992 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ занимался исслСдованиСм Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ являСтся основным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° всСх исслСдуСмых Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ людСй, Π±Ρ‹Π»ΠΎ нСпросто.

Π― ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π° ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΈ всС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ смогла ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° русском ΠΈ английском языках, ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Николай Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊ – СдинствСнный Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ нашСл основной ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ долголСтия. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благодаря Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ стоим Π½Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ свСдСния ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ «Как ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Тизнь».

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Он являСтся постоянной ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ… соков, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ядра, костСй скСлСта. МногиС физиологичСскиС процСссы (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ², свСртываниС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ костСй, сокращСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅) ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² случаС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ. А особСнно ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для формирования костСй. Но ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ это, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ большС ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅?

Ряд Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нас ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, создавая иллюзию, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ страдаСм ΠΎΡ‚ постоянной Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ этого элСмСнта. На самом Π΄Π΅Π»Π΅ практичСски ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь нашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ трСбуСтся. Π’ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π² особСнности Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ чСрСсчур ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ потрСблСния Π΅Π³ΠΎ содСрТаниС Π² кровяной сывороткС достигаСт ΠΎΡ‚ 8,5 Π΄ΠΎ 12Β ΠΌΠ³ Π½Π° 100Β Π³, Π° Π² мСстностях, Π³Π΄Π΅ распространСно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ, этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ составляСт всСго ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5Β ΠΌΠ³.

Π“Π»Π°Π²Π° 10. Мои ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π² Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹Β»

Π“Π»Π°Π·Π° юношСй ΠΏΡ‹Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈ старцСв ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ свСт.

Поль Π’Π΅Ρ€Π»Π΅Π½

Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊ потрясла мСня, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ самой ΡƒΠ΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° являСтся ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ долголСтия. Π’ 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Β», Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с долгоТитСлями ΠΈ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡŒΡŽΡ‚. Π‘ΠΏΠ΅Ρ€Π²Π° я Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² Π―ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΡŽ, Π² сСвСро-Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡ€ΠΈ. НСизгладимоС Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π»ΠΈ Π½Π° мСня якутскиС Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈ с ΠΈΡ… ярко Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌΠΈ, гостСприимныС ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π΅Π½ΡŒ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π΄ΡƒΡ… красота ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. Π’ Π―ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΠΈ Π·ΠΈΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅, Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅, сумрачныС. Но нСсмотря Π½Π° это Ρ‚Π°ΠΌ я встрСтила большС 20 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅Π²ΡˆΠΈΡ… возраст Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‹Ρ…, Ρ‡Π΅ΠΉ возраст ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΈΠ» Π·Π° 100.

Якутия ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСсятилСтий Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ (послС Кавказа) мСсто Π² России ΠΏΠΎ числСнности Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ якутянин ΠΏΠΎ достиТСнии 100-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ возраста награТдаСтся ΠŸΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ долгоТитСля, подписанным ΠΏΡ€Π΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ РСспублики Π‘Π°Ρ…Π°, ΠΈ особой ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ мСдалью.

Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Клавдия Π’ΠΈΠΌΠΎΡ„Π΅Π΅Π²Π½Π° ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°

На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ – Клавдия ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π°, 105 Π»Π΅Ρ‚. Когда ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌ, эта ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‹, Π½Π° стулС Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΎ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅. Оказалось, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡˆΡŒΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€Π΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ…Π° для Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² своСй сСмьи. Клавдия Π’ΠΈΠΌΠΎΡ„Π΅Π΅Π²Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π½Π°ΠΌ ΠŸΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ долгоТитСля, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π² дСнь своСго столСтия Π² 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.

ΠœΡ‹ попросили Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для исслСдования, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ взяли ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Ρ€Π΅ΠΊΠ΅ Π›Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π² Ρ€ΡƒΡ‡ΡŒΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»Π΅ΠΊΡƒ. ВсС Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹, взятыС Π² Π―ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΠΈ, я сдала Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ «НСльсон рисСч ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€ΡΠΉΡˆΠ½Β» Π²Β ΠœΠ΅Π΄Ρ„ΠΎΡ€Π΄Π΅, ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠžΡ€Π΅Π³ΠΎΠ½ (БША). Анализ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ содСрТали совсСм ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ магния.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ я смогла ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Β»: Π²Β ΠšΠΎΡΡ‚Π°-Π ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π­ΠΊΠ²Π°Π΄ΠΎΡ€Π΅. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° сибирская Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ практичСски отсутствовали.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ химичСского Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ± Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Β» (ΠΌΠ³/Π»)[49]

Π― Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Β«Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±Π½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Π°Ρ…Β», Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ.

Для сравнСния: содСрТаниС ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ АмСрикС составляСт ΠΎΡ‚ 30 Π΄ΠΎ 200Β ΠΌΠ³/Π». Π’ России Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π“ΠžΠ‘Π’ допускаСт 30–140Β ΠΌΠ³/Π». А Π² японской Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π³Π΄Π΅ срСдняя ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ составляСт 84,19 Π»Π΅Ρ‚, – всСго лишь ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3Β ΠΌΠ³/Π».

Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ я ΠΎΠ± этом ΡƒΠ·Π½Π°Π»Π°, сразу ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° дистиллятор для Π΄ΠΎΠΌΠ°, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ пью Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ»Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π“Π»Π°Π²Π° 11. ДиСтичСскиС Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ

ВсС исслСдуй, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ мСсто.

ΠŸΠΈΡ„Π°Π³ΠΎΡ€

МногиС Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ удивятся, ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π² Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π² спискС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ свСдСния ΠΎ Π½ΠΈΡ… ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, история исслСдования Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ сСриал.

Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ XX Π²Π΅ΠΊΠ° Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² качСствС консСрвантов ΠΈ краситСлСй ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ колбасных ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ: сосисок, сардСлСк ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. Π’ 1950-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² Π–ΠšΠ’ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ сначала Π² Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π² опасныС для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΠΊ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ онкологичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² 1962 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π’ΠžΠ— Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ установила ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², допустимоС Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅: 222Β ΠΌΠ³ Π² дСнь для взрослого вСсом 60Β ΠΊΠ³.

ПозТС ЕвропСйскоС агСнтство ΠΏΠΎ бСзопасности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания (Π•ΠΠ‘ΠŸΠŸ), основанноС Π² 2002 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΎ это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈ оставило Π΅Π³ΠΎ Π² силС. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚ Π² 222Β ΠΌΠ³ Π² дСнь дСйствуСт ΠΏΠΎ сСй дСнь[50]. Однако Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π² этом Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ появилась ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠ°. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ выяснСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 2,5Β % Π΅Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡ†Π΅Π² Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ поэтому ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ большС установлСнного Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π°, Π½ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ поступало.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ослоТняСт Тизнь Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ нСвыносимо Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ количСство Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…. ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρƒ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡƒΠ³Π°Π½Ρ‹ ΠΈ ходят Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ – Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ Π² малСнькиС ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° питания РАМН, Π² России Π² 1993 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π° допустимая суточная Π΄ΠΎΠ·Π° поступлСния Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°: 325Β ΠΌΠ³.

Π’ 1998 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΈ амСриканских ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ удостоСны НобСлСвской ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ нСизвСстного Π΄ΠΎ этого Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°. Оказалось, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹, Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… – Π³Π°Π· (окись Π°Π·ΠΎΡ‚Π°), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выполняСт Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ мноТСство Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ[51].

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² это ΠΆΠ΅ врСмя Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· ВСхасского унивСрситСта Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с большим количСством Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, Ρ‚ΠΎ опасной Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ происходит: Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ привСсти ΠΊ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.

На основании этих ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ Π² 2009 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ АмСриканскоС общСство клиничСского питания (АОКП) пСрСсмотрСло суточноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΡ… Π² 5,5 Ρ€Π°Π·Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния всСгда ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π² составС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘. Π’ настоящСС врСмя Π² БША Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², допустимых Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅, составляСт 550Β % ΠΎΡ‚ СвропСйских Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ для взрослых людСй вСсом 60Β ΠΊΠ³[52]. Π’Π°ΠΊ, Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ прСкрасный дСнь ΠΈΠ· опасных вСщСств Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Ρ‹, содСрТащиСся Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства.

Π–ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· нас, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· консСрвантов, краситСлСй ΠΈ загрязнСнной Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ опасны ΠΈ совсСм Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎ Π² этом случаС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ государство? Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², сколько Π²Π»Π΅Π·Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π² БША? Или ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ Π² нашСй странС? Π’Π΅ΠΌΠ° Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² относится ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ вопросам, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ имСя способности критичСски ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ большС Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎ расскаТу Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ± ΠΈΡ… пользС.

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 22 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Антиастма β„–Β 2 (суп)

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ щавСля

β€’Β 2 Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°

β€’Β 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°

β€’Β 1 ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ имбиря (4–5 см)

β€’Β Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки

β€’Β 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, сок

β€’Β 1 Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊ чСснока

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Бтройная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° β„–Β 1

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ мангольда

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ананасов, ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ рябины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Бтройная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° β„–Β 2

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ

β€’Β 1 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ рябины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 3 Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ

β€’Β 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, сок

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Бтройная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° β„–Β 3

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ салата ΠΌΠΈΠ·ΡƒΠ½Π°

β€’Β 2 Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ свСТСй мяты

β€’Β 4 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, сок

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Бтройная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° β„–Β 4

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ листового салата

β€’Β 1 яблоко

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ рябины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° брусники (свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ)

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Бтройная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° β„–Β 5

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 2 яблока

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ рябины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки

β€’Β 1 ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ имбиря (4–5 см)

β€’Β Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, сок

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ дСсны

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ

β€’Β 1 сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΊ

β€’Β 7 абрикосов, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 2 столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ягод ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…ΠΈ

β€’Β 1 кусочСк листа алоэ (4 см)

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ β„–Β 1

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° свСТих Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π²

β€’Β 5 стСблСй ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹, свСТСй, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ с ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€ΠΎΠΉ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ косточки

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ β„–Β 2

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ салата ΠΌΠΈΠ·ΡƒΠ½Π°

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 5 свСТих ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π°

β€’Β 1 апСльсин, сок

β€’Β 1 Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Ρ‚ΠΈΠΌΡŒΡΠ½Π°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ β„–Β 3

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° свСТих Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° (дикороса)

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 7 свСТих слив, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ β„–Β 4

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° брусники

β€’Β 1 яблоко

β€’Β 7 свСТих ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ синдром β„–Β 1

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ щавСля

β€’Β 10 ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² свСТСго ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π°

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ имбиря (4–5 см)

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ синдром β„–Β 2

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π±ΠΎΡ‚Π²Ρ‹ свСклы

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° брусники, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 Π»Π°ΠΉΠΌ, с ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€ΠΎΠΉ

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° гСморроя β„–Β 1

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ щавСля

β€’Β 3 ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΈΠ²ΠΈ

β€’Β ΒΌ Π°ΠΉΠ²Ρ‹, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° гСморроя β„–Β 2

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ

β€’Β ΒΌ Π°ΠΉΠ²Ρ‹, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сСмян Ρ‡ΠΈΠ°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π–Π°Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ мангольда

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΠ»ΡŽΠΊΠ²Ρ‹

β€’Β 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, сок

β€’Β 1 яблоко

β€’Β 5 Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ОбСзболиваниС

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ салата с красными Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΠΌΠΈ

β€’Β 3 Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΈΠΌΡŒΡΠ½Π°

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° вишни, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 1 ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ имбиря (4–5 см)

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° β„–Β 1

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚Π° (дикороса)

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° салата ромэн

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, сок

β€’Β Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° β„–Β 2

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ мангольда

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° апСльсинового сока

β€’Β 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сСмян Ρ‡ΠΈΠ°

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ‹ (ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ)

β€’Β 3 стакана Π±ΠΎΡ‚Π²Ρ‹ свСклы

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° сСмян Ρ‡ΠΈΠ°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°ΠΊΠ° β„–Β 1

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° проростков ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ щавСля

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π±Π°Π½Π°Π½

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°ΠΊΠ° β„–Β 2

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° проростков ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, сок

β€’Β 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΡ‹

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°ΠΊΠ° β„–Β 3 (суп)

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 3 болгарских ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ

β€’Β 3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°

β€’Β 1 Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки

β€’Β 3 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, сок

β€’Β 3 Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠ° чСснока

β€’Β 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΡ‹

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° внимания

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ мангольда

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΡƒΡ€Π°Π³ΠΈ, Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· сСры, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° 1 час

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π‘Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΡ‚

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 1 яблоко

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, сок

β€’Β 5 Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 1 кусочСк листа алоэ (4 см)

β€’Β 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ИзТога

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ салата ΠΌΠΈΠ·ΡƒΠ½Π°

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°

β€’Β 4 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π΄Ρ‹Π½ΠΈ, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ

β€’Β Β½ Π±Π°Π½Π°Π½Π°

β€’Β Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, сок

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π’Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ вишни, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 3 стакана Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ²

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 1 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†

β€’Β 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

АллСргия

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Ρ‹

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 5 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹

β€’Β 2 Π±Π°Π½Π°Π½Π°

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Для Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² β„–Β 1

β€’Β 2 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° мангольда, стСбли ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ

β€’Β 2 стСбля ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ

β€’Β 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородины, свСТСй ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ

β€’Β 3 Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ

β€’Β Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки

β€’Β 4 Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡ‡Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ†Ρ‹ (ΠΏΠΎ ТСланию)

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Для Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² β„–Β 2

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ салата фриллис

β€’Β 3 Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΡ‹, Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β 5 Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π· косточСк

β€’Β Β½ стакана апСльсинового сока

β€’Β Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ косточки

β€’Β 3 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. РСальная история оздоровлСния. БПб, ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€, 2008; 12 шагов ΠΊ ΡΡ‹Ρ€ΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ. БПб, ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€, 2010; Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ ΡΡ‹Ρ€ΠΎΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ. БПб, ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€, 2013.

http://www.hbci.com/~wenonah/new/howfindv.htm

Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability. Lancet, Volume 386, No. 9995, p. 743–800, 22 August, 2015.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ БСркус (Dr.Β Mark Sircus) – Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ мСдицинской ассоциации ВСритас (IMVA). Один ΠΈΠ· самых извСстных писатСлСй Π½Π° мСдицинскиС Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° восточной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… сСртифицированных Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π°ΠΊΡƒΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² БША. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°Π»ΡΡ Π² Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Π² Π‘Π°Π½Ρ‚Π°-Π€Π΅, Нью-МСксико, ΠΈ Π² Π¨ΠΊΠΎΠ»Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Новой Англии Π² БостонС. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π² Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ ΠŸΠΎΡ‡ΡƒΡ‚Π»Π° Π² МСксикС. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ряда Π»Π΅Ρ‚ занимаСтся исслСдованиСм ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, посвятил ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ экологичСской токсичности ΠΈ ятрогСнных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ БСркус прСдостСрСгал ΠΎ ядах, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС, Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ стоматологичСских срСдствах. Π’ настоящСС врСмя ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ.

https://www.longwoods.com/content/20905

http://reanimatology.ru/view_page.php?page=52

http://www.webmd.com/heart-disease/guide/sudden-cardiac-death

Stephanie E.Β Chiuve, et al. Plasma and Dietary Magnesium and Risk of Sudden Cardiac Death in Women. American Journal of Clinical Nutrition. 93, no. 2 (February 2011): 253–60.

http://www.webmd.com/diabetes/news/20031223/magne-sium-lowers-type-2-diabetes-risk.

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 2 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации

Однако я Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ»Π° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ силу Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, поэтому взяла ссуду ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ сама. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ для БША выглядСло странным: Π²Β Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈ прСдисловия, Π½ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ тСкст.

А Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС врСмя Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ тысячи людСй дСлились всС Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ захлСстнули Π‘Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Β«Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ†ΡƒΠ½Π°ΠΌΠΈΒ». ВскорС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π“ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡƒΠ΄Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ Π² своих ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ. Π― ΡƒΠ·Π½Π°Π²Π°Π»Π° ΠΎΠ± этом ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ всплСскам Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΠΎΠ² Π½Π° Β«Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ». НС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° мою Β«ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π½ΡƒΡŽΒ» ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ стали ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ заявки ΠΈΠ· самых ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ². Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всС Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ сСмьи Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ бицСпсы, пакуя ΠΈ загруТая сотни посылок с ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΡŒΠ΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΡ€Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° помСняли своС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ стали Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ нас ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ящиками, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ срСди своих ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Появились ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ, ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΈ прСдисловиС ΠΎΡ‚ извСстного Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ прСстиТная книТная прСмия. Π― поспСшила пСрСвСсти Β«Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ для ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ» сначала Π½Π° русский, Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 30 с лишним языков.

Π­Ρ‚Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ история ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли знания достовСрныС, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ общСствСнности. Π― ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌ людСй Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. НадСюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта новая ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ вас, ΠΈ Π²Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² своС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ мСню. И я поднимаю стакан Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля Π·Π° вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅!

Π“Π»Π°Π²Π° 2. Π”Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ

Π’ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ случатся чудСса, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° люди избавятся ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния, вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ БСркус

Магний Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ†Π°Ρ€Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для сотни Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ВзглянитС Π½Π° эти Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ Π½Π° рисункС:

ΠœΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π°

ΠœΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° слСва – химичСскоС ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°. Π“Π΅ΠΌ – это Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, пСрСносящая кислород, ΠΈ соотвСтствСнно ваТная ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ чСловСчСской ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π°. Как Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎ структурС. ОсновноС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π³Π΅ΠΌΠ° находится Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π° – ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ. Π― ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ это сходство Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ большого значСния Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π° для нашСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π» – Π² сущности, сТиТСнный солнСчный свСт – являСтся чудСсным вСщСством. И ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ чудСса исцСлСния Π² чСловСчСском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π¦Π΅Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ силы Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π° Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стСпСни ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, вСдь Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π° ΠΎΠ½ располоТСн Π² самом Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅. Π‘ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Π΄ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ люди пСрСстали ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° рСгулярной основС, Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… развился ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π’ΠžΠ—, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 65Β % ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠ°Ρ€Π° испытываСт Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ хроничСский Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚. По мнСнию Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ° БСркуса[4] ΠΈΠ· Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ, Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… странах ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 90Β % насСлСния. Π’ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ нСдостаточности ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ отсутствиС Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² нашСм ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ странно, наша чрСзмСрная ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠœΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ваТности этого ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ большС ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ потрСбляСм, Ρ‚Π΅ΠΌ для нас Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠœΡ‹ упустили ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² равновСсии.

Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ слуТит для напряТСния ΠΈΠ»ΠΈ сокращСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, сосудов ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Π° ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для ΠΈΡ… расслаблСния. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, благодаря балансу этих Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² осущСствляСтся Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСх Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ сосуды ΠΈ сСрдцС. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ мСньшС магния, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… людСй Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ магния.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС, ΠΊΠ°ΠΊ станСт Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° магния нСдостаточно: ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, сосуды ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² напряТСнии. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊ, спазмы ΠΈ судороги Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ напряТСния, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ИмСнно Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ состоянии Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ постоянно Π²Π·Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ напряТСниС.

Часто ΠΏΡ€ΠΈ дисбалансС ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ магния Ρƒ людСй Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ настойчивоС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ шоколада, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π°, Π·Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π― рСгулярно ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽ письма ΠΎΡ‚ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ шоколада, ΠΏΠΈΠ²Π°, Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Β«Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…Β» срСдств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… большС Π½Π΅ тянСт Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ субстанции. НСдаром срСди ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² нСдостатка магния – Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ΅. Об этом Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ всСм людям ΠΈ организациям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав костСй ΠΈ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ². Для крСпости Π½Π°ΡˆΠΈΡ… костСй Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. По мнСнию украинского ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Николая Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΊΠ°, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² костях ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΈΡ… хрупкости. Магний, наряду с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ костям ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

БильнСС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ нСдостатка магния ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ люди, ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ с высоким содСрТаниСм этого элСмСнта. Из-Π·Π° Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ потрСблСния ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ появилось Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ процСсс отлоТСния солСй ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π½Π΅ Π² костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π° Π² тканях ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, сосудов, ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π΅), Π–ΠšΠ’, Π² хрящСвой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, сухоТилиях ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ это Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ. Однако ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ устроСн Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способСн ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ-Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ послС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° сразу ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ дисбаланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. МногиС Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ускоряСт процСсс старСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. О Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ… этого Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π³Π»Π°Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния являСтся основным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ соврСмСнной эпидСмии хроничСских ΠΈ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, остСопороз, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, дСпрСссии ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Π΅ расстройства.

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния являСтся основным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ соврСмСнной эпидСмии хроничСских ΠΈ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, остСопороз, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, дСпрСссии ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Π΅ расстройства.

УстранСниС Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΉΡˆΠΈΠ΅ Β«Π½Π΅ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠΌΡ‹Π΅Β» Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ людСй. АмСриканский ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ДСннис Π“ΡƒΠ΄ΠΌΠ°Π½ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚: Β«Π‘Π΅Π· Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ уровня магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ нас всСгда подстСрСгаСт ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ – ΡƒΠ±ΠΈΠΉΡ†Π° Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Β».

Нормализация уровня магния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ спасти сотни тысяч людСй ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ остановки сСрдца. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· основных ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ смСрти Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅. НапримСр, Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ остановки сСрдца ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 400Β 000 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ[5], Π² России – 250Β 000[6], Π° Π² БША – Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 325Β 000[7]. Π’ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ тСсной связи Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° магния ΠΈ смСртности ΠΎΡ‚ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ остановки сСрдца амСриканский ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» клиничСского питания Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ говорится: Β«Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 88Β 000 ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π—Π° 26-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρƒ 25Β % ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ магния Π±Ρ‹Π»ΠΎ самым высоким ΠΈΠ· всСх ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… случаСв, риск Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ сСрдСчной смСрти Π±Ρ‹Π» Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½Π° 34Β %Β»[8]. А Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π›ΠΈΠ°Π½Π° Π”Π΅Π» Π“ΠΎΠ±Π±ΠΎ ΠΈΠ· Гарвардской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ общСствСнного здравоохранСния ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° исслСдованиС, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ магния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ риск развития сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°) Π΄ΠΎ 22Β %.

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ магния способСн ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚. Π”Π²Π° Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… исслСдования ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск развития сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρƒ людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ»[9]. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ государствСнного рСгистра (ΡΠ½Π²Π°Ρ€ΡŒ, 2011Β Π³.), Π² России сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3,3 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ[10]. Однако ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ диабСтичСская ассоциация, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, заявляСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°, доступна ΠΈ эффСктивна».

Π― ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ страдаСт ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ число Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠΌ. ДСсятки Ρ€Π°Π· ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ люди, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, смогли ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ всСх Π΅Π³ΠΎ симптомов Π·Π° нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² 1–2 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² свою Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ наряду с зСлСнью содСрТали Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ Π² повсСднСвный Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ спасти ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ.

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 14 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации

Π’ Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π΅ большая концСнтрация ΠΏΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π°Π³ΠΈΠ½Π° – ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ антиоксиданта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ этот Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ. Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ антиоксидантов Π² Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ΅, клюквС ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Π°Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ связано с высоким содСрТаниСм ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ„Π΅Π½ΠΎΠ»Π°.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ источником Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² B (Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π°) ΠΈ C, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ фосфора. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ сильнСйшСй синСргии, которая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ заболСвания.

Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск развития сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, сСрдСчных приступов ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ². Π’ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ антиоксидантов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ€Π°ΠΊΠ°.

Антиоксиданты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ окислСниС Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ холСстСрина Π›ΠŸΠΠŸ. РасщСплСниС Π›ΠŸΠΠŸ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ атСросклСроза. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ аспирин, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ скучиваниС Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ².

НСкоторыС исслСдоватСли ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ эрСкции. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°ΠΊ простаты ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ рост.

Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°

Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ B2, C, E, мСдью, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ. Они ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ прСвосходным источником ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСдставляСт собой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ. ЀактичСски содСрТаниС ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π° Π² Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² яблоках. Благодаря этому ΠΎΠ½ΠΈ эффСктивно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ. Π“Ρ€ΡƒΡˆΠΈ часто Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ с мСньшСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π² качСствС бСзопасного Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π° для ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π².

Π”Π΅Ρ€Π΅Π·Π° (Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ)

Π”Π΅Ρ€Π΅Π·Π° обыкновСнная – это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ для России растСниС. Π•Π³ΠΎ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ практичСски всС. Π’ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ»Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ ягодой.

ЛатинскоС Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π·Ρ‹ – Lycium. Она относится ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ растСниям сСмСйства паслСновых.

Π’ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π·Ρ‹ содСрТатся Ρ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ стСроидныС сапонины. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π΅Ρ€Π΅Π·Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами, Π² частности Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ: аскорбиновой кислотой, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°ΠΌΠΈ: фосфором, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ состав растСния ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ΅. РСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π·Ρ‹ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, избавляСт ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ головокруТСния. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ягоды Π΄Π΅Ρ€Π΅Π·Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ систСмы, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара ΠΈ холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

Π”Π΅Ρ€Π΅Π·Π° – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ„Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΈΠ°ΠΊ. Π—Π° это своС свойство ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π² Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅: ягода любви.

Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°

Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ А ΠΈ Π‘. Π’ Π½Π΅ΠΉ содСрТится Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство Ρ„Π΅Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… кислот, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ антиоксидантным, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, эффСктивным Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм.

Π’ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΈΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ органичСскиС кислоты – лимонная, винная, салициловая, яблочная, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», никотиновая кислота ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, мСдь, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, фосфор ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ принСсти ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π²Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, воспалСнии Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π΅, Ρ€Π°ΠΊΠ΅, сСрдСчно-сосудистых заболСваниях, сахарном Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ возрастном сниТСнии ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ (ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ)

Π’ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π΅ высокоС содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² C ΠΈ E, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, калия, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π°, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ магния. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ дСйствуСт Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ аспирин. Он ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ воспалСниС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина, устраняСт Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΡƒ, ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ. Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ антиоксидантным ΠΈ нСпосрСдствСнным ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π°Ρ… ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивСн для прСдупрСТдСния симптомов морской Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ; ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π·Ρ‹.

ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ

ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π° ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° C, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ магния, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° A, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, калия, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈ фосфора. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ этих ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ исслСдований ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ свои ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ атСросклСроза ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ сСрдца Ρƒ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ². Магний Π² ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск сСрдСчного приступа ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°.

ΠšΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… астмой. Π˜Ρ… рСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ эффСктивно сниТаСт высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ гомоцистСина Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ позволяСт ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ развития рассСянного склСроза.

КайСнский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†

КайСнский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† являСтся Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ источником Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½Π°, калия, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½Π° ΠΈ магния. Π’ Π½Π΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТатся Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π•, А, Π‘, B6, К ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†. БильнСйшая острота этого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° обусловлСна высокой ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ вСщСства, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ капсаицином. Π’ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ изучаСтся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ использования капсаицина для оказания ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ дСйствия, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, сниТСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… эффСктов, ускорСния ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ для прСдотвращСния язвы.

Киви

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ содСрТится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 120Β % Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° C. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму, ΠΎΠ½ являСтся антиоксидантом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ воздСйствия свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ².

Π’ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΊΠΈΠ²ΠΈ достаточно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ; Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ источником калия, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, магния, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° E ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π°.

Кинза

Кинза (ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ антиоксиданты ΠΈ эфирныС масла, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ антивирусноС дСйствиС. Она являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ источником Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ. Калий – Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ ТидкостСй Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для формирования красных кровяных Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ†.

Кинза Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислотой, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислотой, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ A, Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ C, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ являСтся ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ антиоксидантом, Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для зрСния.

РастСниС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹. Π”ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ горсти ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ‹ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŽ – прСкрасный способ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ тяТСлых ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ΡˆΡŒΡΠΊ ΠΈ свинСц, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π°ΠΊΠΊΡƒΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² тканях ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ нСблагоприятного воздСйствия Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°

ΠšΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° прСдставляСт собой ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ источник Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² C ΠΈ K, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΈΠΈΠ΄ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ достаточно Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° B1, ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π° ΠΈ ΠΏΠ°Π½Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты. Π•Ρ‰Π΅ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B6, Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ кислотой ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚Π° ягода ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ мноТСством ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств: сниТаСт Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, борСтся с Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ, Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³Ρ€ΠΎΠΉ ΠΈ высоким кровяным Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. РСгулярноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Клюква

Π’ клюквС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокоС содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² C, A, E, K B6, B5 ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Ρ†Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ эти ягоды содСрТат большоС количСство Ρ„Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ антиоксидантов. ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ всС большС Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ практичСски каТдая болСзнь Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стСпСни Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ высвобоТдСниС свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ². Π Π°ΠΊ, сСрдСчно-сосудистыС заболСвания, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, воспалСния ΠΈ нСврологичСскиС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – всС ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ оксидативного стрСсса. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ старСниС ΠΈ заболСвания ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ дистрофия ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ пятна, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ оксидативного поврСТдСния ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, клюква являСтся ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ лСкарством ΠΈ профилактичСским срСдством ΠΏΡ€ΠΈ инфСкциях ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ.

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°

Как извСстно, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина Π›ΠŸΠΠŸ, Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄ΠΎΠ·Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свойства ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΡ€Π΅ΡΡ-салат

ΠšΡ€Π΅ΡΡ-салат – это Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ источник ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ мСдь, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈ фосфор. Как ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Тидкости Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСрдцСбиСниС ΠΈ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, нСйтрализуя дСйствиС натрия. ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π² качСствС Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° антиоксидантного Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° супСроксиддисмутазы. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ – ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π», Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для костСй/Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для контроля Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ сСрдца ΠΈ скСлСтной мускулатуры.

ΠšΡ€Π΅ΡΡ-салат ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ дСйствиСм. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ высокоС содСрТаниС Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ²: Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π° ΠΈ зСаксантина. ΠšΡ€Π΅ΡΡ-салат ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Виктория Π‘ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΊΠΎ — Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ для России Β» Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° 7 Β» Книги Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ бСсплатно Π±Π΅Π· рСгистрации

Если Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ эта ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° дСнь Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅! Но, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ боль, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ истину: Ρ‚Π΅Π»ΠΎ способно само сСбя ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ.

Π’ отчаянии я Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π° русский язык, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сокращая, записывая ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΊΡƒ Π½Π° пяти листах папиросной Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ. Π― писала вСсь дСнь ΠΈ всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. И ΠΌΠ½Π΅ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Когда Ρƒ мСня Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ синяя паста, я Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ красной. На рассвСтС я Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°. МнС Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ тысячи ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΉ этой ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ксСроксов. Π£ мСня имСлись Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ, которая Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»Π° ΠΌΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ заставила мСня Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π― Ρ€Π°Π·Π΄Π°Π»Π° эти ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ я надСялась, ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ с пользой. Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°: ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ я Π½Π΅ успСла спасти своСго сына ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ поступят ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π΅Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» послСдний Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΉ сын ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π» Π² дСтствС. ΠœΡ‹ стали Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»ΠΈ соковыТималку ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ Π·Π°Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎ болСзнях. БСйчас ΠΌΠ½Π΅ это каТСтся нСвСроятным, Π½ΠΎ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ события ΡΡ‚Π΅Ρ€Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ памяти. Π’ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… Π² России политичСских ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ я ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ сути ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ открытия ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ СстСствСнного исцСлСния. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΡ‹ просто ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ пСрСстали Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Бпустя ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚, вскорС послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄Π° Π² АмСрику, всСх Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ сСмьи ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ настигли заболСвания. Наш сСмСйный Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π» астму, Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ мноТСство ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… Ρ…Π²ΠΎΡ€Π΅ΠΉ. ΠŸΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ мою сСмью Π½Π΅Π΄ΡƒΠ³ΠΈ заставили мСня снова ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, я Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»Π° Π² Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΈ вновь потрясСнно ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π°, ΡƒΠΆΠ΅ благодаря Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ способно сСбя ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ. И снова это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ всСм Π½Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡŒ. Π‘ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ я посвятила свою Тизнь исслСдованиям ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎ путях СстСствСнного исцСлСния. И ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ: Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ само сСбя ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΎ являСтся ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ.

И ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ: Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ само сСбя ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΎ являСтся ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ.

Когда мост, башня ΠΈΠ»ΠΈ другая созданная Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ конструкция ломаСтся, ΠΎΠ½Π° Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ смоТСт ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Если Π½Π° вашСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ появится малСйшая Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° сама Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ исчСзнСт. Но вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ способно Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ рассмотрим ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, которая ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· нас. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. Ой!

β€’Β ΠœΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ острая боль заставляСт Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎ всСм ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π½Ρƒ.

β€’Β Π˜Π· Ρ€Π°Π½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, вымывая ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡΠ·ΡŒ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ.

β€’Β Π—Π° нСсколько сСкунд Ρƒ Ρ€Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ сгустки ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ (ΠΊΠΎΡ€ΠΊΡƒ) – своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° СстСствСнный ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π΅ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, защищая Ρ€Π°Π½Ρƒ ΠΎΡ‚ попадания Π² Π½Π΅Π΅ грязи ΠΈ стягивая края ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°.

β€’Β ΠšΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сформирована ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, кровСносныС сосуды Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ€Π°Π½Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, максимально усиливая ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π½Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ воспалСнию. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ красноватый Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Ρ€Π°Π½ΠΊΠΈ? ВоспалСниС появляСтся Π² Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ кровяныС Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡ†Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ всСх ΠΈΠ½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ вмСстС с острым Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.

‒ ВосстановлСниС продолТаСтся. Под ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·ΠΎΠΌ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ слои ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ капилляры, постСпСнно образуСтся новая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

β€’Β ΠšΡ€Π°Ρ Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€.

β€’Β ΠšΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ слоя ΠΌΠΈΠ³Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ края Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, «накрывая» Ρ€Π°Π½Ρƒ ΠΈ формируя Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΠ° восстанавливаСтся Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сразу Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ мСсто Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·. Π’Π΅Π»ΠΎ Π±Π΅Π·ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ свою Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. Оно ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹ костСй.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ всС инструмСнты, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для сращивания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ². Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ лишь ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, создавая Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ условия для выздоровлСния. ПослС этого Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ отходят Π² сторону ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ врСмя для выполнСния Π΅Π³ΠΎ миссии. Иногда Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ справляСтся с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ остаСтся слСдов.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ-восСмь нСдСль. Для устранСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ° чСловСчСскоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ основных, поистинС ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… шага:

1.Β Π Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ° кровяныС сосуды ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΡΠ·ΠΊΡƒΡŽ массу, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ сгустком. Из Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ становятся основой для нарастания Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² области ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°.

2. На мСстС сгустка формируСтся хрящСвая мозоль. Она дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ шина для сломанной кости.

3. ЀормируСтся костная мозоль, которая замСняСт хрящ мозолью ΠΈΠ· Π³ΡƒΠ±Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΉ кости.

4.Β ΠšΠΎΡΡ‚Π½Π°Ρ мозоль ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ измСняСт свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, создавая ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΊΡƒ Π½Π° мСстС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°.

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ эти ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ дСйствия. ЕстСствСнноС Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ взаимодСйствиС всСх Π΅Π³ΠΎ частСй ΠΏΡ€ΠΈ совмСстной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ называСтся гомСостазом. Подобно Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½Π° нашСй ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° восстановлСниС самого сСбя Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎ слоТным ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΠΌ. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ: вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° самовосстановлСниС. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° это Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ!

Подобно Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π½Π° нашСй ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° восстановлСниС самого сСбя Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎ слоТным ΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΠΌ. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ: вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° самовосстановлСниС. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° это Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ!

Однако нСдостаток Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΈΡΡ†Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. НапримСр, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями костСй, Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, фосфор, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ C, D, K ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. Если ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ основныС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для костСй, Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π½Π΅ смогут ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, Ссли сначала Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ большой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ являСтся высокоС содСрТаниС токсичных вСщСств Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС ΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Воксины Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡΡŽΡ‚ процСсс исцСлСния ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π²Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ Π² основС всСх Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅: загрязнСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° токсинами ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ питания. Π’ мСдицинской энциклопСдии ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ тысячи Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· этих ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ сразу. Если ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ токсинами ΠΈ испытываСт нСдостаток Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΎΠ½ просто Π½Π΅ смоТСт ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ гомСостаз.

Π“Π»Π°Π²Π° 6. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π―Π΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ дСйствуСт сразу, Π½Π΅ становится ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ опасным.

Π“ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π­Ρ„Ρ€Π°ΠΈΠΌ ЛСссинг

Когда Π²ΠΎ врСмя своих Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ я объясняю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ токсины, часто ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ смотрят Π½Π° мСня с Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ токсины? Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй просто Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро ΠΌΡ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ токсичных вСщСств. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, соль. Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°, добавлСнная Π² суп, каТСтся Π½Π°ΠΌ Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° растворяСтся Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅, ΠΈ Π½Π°ΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ исчСзаСт. Но Ссли Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, сколько ΠΏΠ°Ρ‡Π΅ΠΊ соли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄, Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ счСт ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

Если Π²Ρ‹ употрСбляСтС сахар, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ дСсятках ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² нашС врСмя срСдний россиянин потрСбляСт 38Β ΠΊΠ³ сахара Π² Π³ΠΎΠ΄[27], Π° срСдний Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Π΅Ρ† – Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… 70Β ΠΊΠ³ (152 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°)[28]. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сахара Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅, вспомнитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ содСрТится Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² сладостях, Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ, ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ…Π»Π΅Π±, суповыС ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, консСрвированноС мясо, салатныС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ.

Боль ΠΈ сахар – лишь Π΄Π²Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈΠ· 1521 ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π² особом спискС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², сформированном ООН[29]. Π—Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π³ΠΎΡ€Ρƒ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ приходится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π― Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, с ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ количСством токсинов Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ приходится ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° дистиллятор для Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ пропустила Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4Β Π» Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π·Π°Π»ΠΈΠ»Π° Π² дистиллятор, выглядСло ΠΊΠ°ΠΊ идСально чистая ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Она ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ считаСтся Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ качСства, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΏΡŒΡŽΡ‚ Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎ всяких опасСний. ПослС процСсса Π΅Π΅ очистки (выпаривания) я ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»Π° ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ лишь нСбольшой осадок Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… кристаллов. Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π° дистиллятор, Ρ‚ΠΎ вскрикнула ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ»Π°. Π§Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π° Π΄Π½Π΅! ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄Π²Π΅ столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Тидкости, ΠΎΠ΄Π½Π° чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ сСрой Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ субстанции ΠΈ мноТСство Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… кристаллов Π½Π° стСнках. И ΠΎΡ‚ всСго исходил Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ химичСский Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΏΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·Π³ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому ΠΈ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π»Π° Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…. Π― просто Π½Π΅ смогла Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆ с Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° водяной Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ для Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • УпраТнСния
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
2025 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.