Вода для организма – Польза и вред воды для организма человека, сколько пить в день

Польза и вред воды для организма человека, сколько пить в день

Вопрос, в чем заключается польза и вред воды, на первый взгляд, может показаться неуместным. Ведь без этого химического соединения невозможно представить существование ни одного живого организма. Но какую воду и в каких количествах лучше пить, чтобы не получить вред от загрязненного состава живительной влаги, особенно важно понимать сегодня, в условиях ухудшения экологической обстановки.

Польза воды для организма 

Польза воды для здоровья человека неоспорима. Поскольку на 70% тело состоит из воды, из-за ее дефицита все биохимические процессы нарушаются. Это негативно влияет на самочувствие.

Улучшает пищеварение

Для нормального функционирования органов ЖКТ вода просто необходима. Она обладает свойствами растворителя, помогающего усваивать различные витамины, соли, полезные и питательные элементы.

Недостаток воды приносит желудку вред, поскольку негативно влияет на выработку желудочного сока, что является причиной таких заболеваний, как вздутие живота, запоры, ожирение, язва и гастрит.

Совет! Чтобы ускорить пищеварительные процессы, рекомендуется добавлять в воду лимонный сок.

Улучшает состояние волос и кожи

Вода питает кожу влагой, предотвращает раннее старение и появление морщин. Поскольку вода активно участвует в процессе потоотделения, она очищает поры от загрязнений, делает кожу гладкой, свежей и сияющей.

Обезвоживание причиняет вред и волосам. В волосяные луковицы совсем не поступают полезные и питательные элементы. Если употреблять достаточно воды, благодаря ее полезным свойствам волосы снова приобретут блеск и упругость.

Способствует похудению

Обильное питье воды способствует снижению веса. Этому есть несколько объяснений.

1. Стакан воды во время еды позволит насыщаться меньшими порциями.
2. Вода улучшает метаболизм, запускает обменные процессы.
3. Чувство жажды часто можно спутать с чувством голода: стакан чистой воды поможет укротить последний.

Выводит токсины

Чем больше жидкости употребляет человек, тем больше шлаков и токсинов выводится организмом. Это объясняется тем, что вредные вещества покидают его вместе с потом и мочой.

Снимает напряжение и борется с усталостью

Вред от обезвоживания заключается в том, что человек чувствует усталость, сонливость и мышечную слабость. Зачастую могут возникнуть даже головокружения. Все потому что нехватка воды провоцирует снижение ферментативной активности, клетки не получают питания и со временем погибают, в результате работоспособность человека падает.

Улучшает кровообращение

Вода является полезной для кровообращения. За счет поддержания водного баланса сохраняется нормальная циркуляция и текучесть крови. Обильное питье воды существенно снижает риск возникновения тромбозов, способствует правильной работе сосудов и сердца, нормализации давления.

Польза воды для мужчин и женщин

Одной из главных причин старения является потеря влаги. Для продления молодости, сохранения кожи гладкой и мягкой женщинам необходимо пить качественную хорошо очищенную воду. Обезвоживание наносит коже колоссальный вред и является одним из ключевых факторов преждевременного старения.

Польза воды для организма женщин заключается и в ускорении метаболизма, что является ее полезным свойством при похудении.

Для мужчин польза употребления воды проявляется в ее способности предотвращать развитие таких мужских заболеваний, как мочекаменная болезнь и рак мочевого пузыря. Мужчины, выпивающие более 2л воды в день, менее подвержены возникновению этих тяжелых недугов.

Что происходит с организмом при обезвоживании

Существует несколько стадий обезвоживания, для каждой из которых свойственны свои симптомы и последствия.

Легкая	Средняя	Тяжелая	Критическая
Потеря воды – 3%. Серьезный вред и угроза для жизни отсутствуют.	Потери — 6%. Незначительная угроза для жизни.	Потеря воды – 9%. Серьезная угроза для жизни.	Потери – 10%. Возможен летальный исход.
·         потеря или снижение аппетита; ·         уменьшение количества мочи; ·         слабость и усталость, быстрая утомляемость, сонливость; ·         сухость во рту; ·         чувство жажды; ·         вязкость слюны.	·         одышка в состоянии покоя; ·         тахикардия; ·         повышение температуры тела; ·         резкое снижение количества мочи при воздержании от мочеиспускания от 12 и более часов.	·         потеря сознания, галлюцинации и бред; ·         тошнота и рвота; ·         критичная сухость кожи (при сжимании кожа морщится и долго возвращается в изначальное состояние).	·         нарушение работы всех органов и системы жизнеобеспечения; ·         нарушение кровоснабжения; ·         кома.

Сколько воды в день нужно пить человеку

Многие источники утверждают о пользе 2 литров воды в день. Согласно данным ВОЗ, в сутки человеку необходимо выпивать 30 мл воды в расчете на 1 кг веса. Таким образом, при весе 60 кг оптимальным и полезным количеством будет 7 — 8 стаканов.

Резкое увеличение потребляемой жидкости может нанести вред и спровоцировать обострение хронических заболеваний. Лучше приучаться к этому постепенно, начиная с 1 — 1,5 л воды в сутки.

Травяные чаи и газированные напитки не обладают свойствами чистой воды. За счет мочегонного эффекта они лишь усиливают обезвоживание. Компоты, фруктовые соки, молоко и кофе служат жидкой едой.

Важно помнить, что при хроническом обезвоживании чувство жажды притупляется. Тело страдает от нехватки воды, но потребности пить человек не замечает.

Совет! Чтобы приучить себя к обильному питью воды, следует воспринимать ее как полезное лекарство и выпивать определенное количество строго по расписанию.

Полезно ли пить воду натощак

Если пить воду с утра натощак, польза для всех органов будет просто неоценимой. Поступая в еще не заполненный едой желудок, вода запускает обмен веществ и оказывает общеукрепляющее действие.

Польза стакана воды с утра натощак:

• восстановление водного баланса;
• нормализация обмена веществ;
• подготовка органов ЖКТ к работе;
• выведение шлаков и токсинов;
• нормализация аппетита.

Можно ли пить воду на ночь 

Не существует однозначного ответа на этот вопрос. Каждый человек обладает индивидуальными особенностями. Стакан воды перед сном может принести как пользу, так и вред.

Польза стакана воды на ночь

Вода поможет поддержать водный баланс даже во время сна. Человек не чувствует жажды ночью, однако при дыхании испаряется часть жидкости. Чтобы снизить вред от обезвоживания, рекомендуется за 30 минут до сна выпивать 100 — 150 мл воды.

Вред питья перед сном

• плохой сон;
• высокая нагрузка на почки;
• отеки в области глаз;
• частое мочеиспускание.

Причиной таких проблем могут служить заболевания сердца, почек и мочеполовой системы. Здоровому человеку выпитая перед сном вода может причинить вред исключительно в больших количествах, поэтому крайне важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендуемый суточный объем.

Какую воду лучше пить 

Вода из-под крана вряд ли будет обладать полезными свойствами. Она считается непригодной для питья и способна нанести существенный вред, поскольку содержит в себе хлор, тяжелые металлы, бактерии и вирусы, которые могут оставаться в воде, в том числе и после кипячения. О том, какую воду лучше пить, речь пойдет дальше.

Польза и вред дистиллированной воды

С одной стороны, дистиллированная вода является наиболее чистой, поскольку не содержит в составе различных примесей и других включений.

С другой стороны, с помощью высоких температур дистиллятор убивает все микроорганизмы. Вода после такой очистки не обладает полезными свойствами.

Дистиллированная вода не оказывает ни существенную пользу, ни вред. Она лишь выполняет основную функцию доставки и выведения веществ.

Польза и вред фильтрованной воды

Польза воды из фильтра заключается в ее очистке от вредных примесей при фильтрации.

Бытовые фильтры прекрасно справляются с хлором, содержащимся в водопроводной воде. Однако, они неэффективны, если исходная вода обладает высоким уровнем бактериальных и техногенных загрязнений.

Предупреждение! Фильтры рекомендуется регулярно менять, поскольку вредные вещества со временем способны скапливаться на их поверхности.

Польза и вред бутилированной воды

Польза питья бутилированной воды напрямую зависит от ее качества. Прежде чем стать питьевой, вода проходит обеззараживание и несколько ступеней очистки. При выборе следует уделить внимание на следующие свойства:

• источник розлива;
• соответствие воды нормам СанПин;
• содержание полезных веществ и витаминов.

Эти свойства обычно указываются производителем на этикетке продукта.

Польза и вред родниковой воды

Прежде чем проступить на поверхности, родниковая вода протекает через слои песка и гравия. Такая природная фильтрация позволяет сохранить ей все полезные свойства, естественную структуру и гидрохимический состав, благодаря чему польза родниковой воды для организма очевидна. Но она может нанести и вред.

Химический состав воды из разных родников различается, поэтому и целебные свойства будут самыми разнообразными. Польза воды из одного родника может заключаться в благотворном влиянии на нервную систему. Вода из второго источника будет обладать целебными свойствами в борьбе с гипертонией. Однако большинство источников содержит обычную питьевую воду.

Важно, чтобы родник был чистым. Рядом с ним не должно находиться свалок мусора и промышленных предприятий. Вода в таких случаях может содержать крайне опасные элементы: свинец, никель, мышьяк, пестициды, нитраты, нефтепродукты и ртуть.

Родниковая вода может нанести и серьезный вред, если в ее составе присутствуют бактерии, в том числе кишечная палочка.

Как очистить воду в домашних условиях

Только чистая вода несет пользу для организма. Самым простым и действенным способом ее очистки в домашних условиях является замораживание. Такая вода называется талой. Этот метод позволяет сохранить все полезные свойства воды, но при этом избавиться от растворенных в ней солей и бактерий.

Все, что потребуется – пластиковые бутылки и морозильная камера.

1. Воду необходимо разлить по бутылкам, не доливая до краев 2 — 3 см, так как при заморозке она расширяется и может повредить емкость.
2. Поместить бутылки в морозильную камеру, регулярно проверяя состояние воды.
3. Когда замерзнет две трети жидкости, осадок нужно вылить, поскольку в нем остаются все минеральные примеси.
4. Оставшийся лед нужно разморозить, после чего талая вода будет полностью готова к употреблению.

Может ли вода навредить организму

Качественная чистая вода может нанести вред, только если пить ее в очень больших количествах, значительно превышая суточную норму. Это провоцирует развитие питьевой болезни, когда почки не успевают пропустить всю жидкость, и она проникает в другие органы, которые вследствие этого отекают. Стоит помнить, что здоровые почки могут пропустить через себя только 0,8 – 1 л воды в час.

Большое количество употребляемой жидкости может:

• привести к плохому и беспокойному сну;
• вызвать заболевания почек;
• самый тяжелый случай – отек клеток головного мозга, последствия которого включают судороги, остановку дыхания, кому и летальный исход.

Важно! Употребление хлорированной водопроводной воды приводит к развитию различных заболеваний нервной системы, в том числе и болезни Альцгеймера.

Заключение

Польза и вред воды напрямую зависят от ее качества. Она является жизненно важным элементом для человека, сохраняет здоровье и предотвращает риск развития многих заболеваний. Но чтобы не причинить себе вред, нужно пить воду в умеренных количествах, не более 2 — 2,5 л в день.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

poleznii-site.ru

7 причин пить воду. Польза воды.

Вода – основа человеческого организма, без живительной влаги невозможно нормальное функционирование внутренних систем, включая метаболизм.

1. Польза воды
2. Сколько пить воды
3. Опасность обезвоживания

Польза воды

1. Выводит токсины. Вместе с жидкостью выводятся вредные вещества через мочевой пузырь и потовые железы.

2. Смазка глаз. Слёзная жидкость на 99% состоит из воды, она необходима для смачивания и очищения поверхности глаз, защищает их от пересыхания и замерзания.

3. Улучшает общее самочувствие. Вода участвует во всех обменных процессах. При недостатке жидкости возникает вялость и общая слабость, снижается трудоспособность и ферментативная активность.

4. Омолаживает кожу. Чистая жидкость питает кожу влагой, улучшая эластичность дермы и сохраняя молодость.

5. Снижает риск инфаркта. Своевременное поступление воды в организм – это эффективная профилактика старения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

6. Смазка суставов. Молекулы воды входят в состав суставной жидкости, обеспечивающей нормальную работу опорно-двигательного аппарата.

7. Улучшает переваривание пищи. Вода участвует в процессах пищеварения, предотвращая запоры и интоксикацию организма. Циркулируя по организму с кровотоком, повышает усвоение минералов, витаминов и солей.

Похожие: Утренние напитки: вода, сок, кофе, чай, какао

Сколько пить воды

На сегодняшний день нет единого мнения, сколько пить воды в день. Допустим, IBWA (Международная Ассоциация Бутилированной Воды) предлагает рассчитывать норму потребления воды с учётом веса: на 1 кг веса тела 30-40 мл. Для примера: человеку с весом 80 кг в сутки необходимо выпивать минимум 2,4 литра воды (80*30 = 2400 мл) и это при низкой физической активности! Непонятно с каким климатом (влажность, температура), или просто заинтересованная сторона.

Чаще всего говорят про 2 литра воды = 8 стаканов в день, кто ведёт здоровый образ жизни, то есть физически активны.

Врачи рекомендуют при заболеваниях, которые сопровождаются повышением интоксикации и приёме лекарств выпивать минимум 1,5 литра воды, чтобы очистить организм. Эта норма понятна. А для здорового человека значит можно сократить? Может достаточно 1 литра воды? Учесть ещё качество остальной пищи, к примеру, одно дело домашний компот и совсем другое кофе, газировка, сладкие соки. Тяжёлый физический труд или жаркая погода, конечно, требуют увеличить норму потребления воды.

Так сколько пить воды? Норма у каждого своя, нельзя рассчитать общую только по весу или потреблению калорий, есть много других факторов, которые надо учитывать. Существует ещё рекомендация диетологов выпивать пару глотков воды каждые 20 минут. Со временем питьевой режим войдёт в привычку, а интенсивные тренировки или умеренные физические нагрузки не позволят игнорировать жажду.

Похожие: Пиво и водка на Руси

Опасность обезвоживания

Без воды человек способен продержаться от 3 до 10 суток, многое зависит от психологического состояния, физических нагрузок и температуры окружающей среды. Потеря 25% жидкости считается смертельной, а возникновение расстройств возможно при снижении на 10%.

Для восполнения дефицита воды организм берёт клеточную жидкость, что приводит к нарушениям их функциональной активности. Особо уязвимыми являются клетки головного мозга, поэтому тревожным сигналом дегидратации считается спутанность сознания. К другим симптомам обезвоживания относятся:

• вязкость слюны;
• сухость во рту;
• ухудшение самочувствия;
• заторможенность движений;
• сонливость;
• появление тёмных кругов под глазами.

Дегидратация у большинства людей ассоциируется с пустыней и отсутствием источника воды, но многие даже не заметят дефицита жидкости. Без налаживания питьевого режима часто возникает переедание, поскольку чувство жажды люди склонны путать с голодом.

Рубрика: Статьи

fizrazvitie.ru

Польза воды для организма. Какая вода полезнее

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 2 Общая оценка статьи: 5]

Ни для кого не секрет, что организм человека на 80% состоит из воды. Вода, как естественный растворитель, является обязательным условием многих химических реакций в организме, она принимает непосредственное участие в метаболизме и выводит продукты обмена. Вода необходима для регуляции температуры тела также она формирует жидкие среды организма такие как кровь, лимфа, межклеточная жидкость. Даже головной мозг на 85% состоит из воды! То есть можно с уверенностью сказать, что ни один процесс в нашем организме не может без нее обойтись!

Человек может прожить без воды максимум 5 суток. Ее дефицит в организме приводит к нарушению работы всех клеток, и особенно страдают нервная и сердечно-сосудистая системы. Тем не менее, не все видят очевидный вред от недостатка воды. Есть сторонники так называемого сухого голодания добровольно отказывающиеся от еды и воды ради определенных целей.

Недостаток воды сказывается на состоянии нашей кожи. Ее эластичность и упругость во многом зависят от объема клеток дермы и эпидермиса. При дефиците жидкости – клетка уменьшается и сморщивается, соответственно и кожа становится сухой, на ней появляются морщинки. Если вы пьете воду в достаточном количестве, но при этом внешний вид кожи оставляет желать лучшего, скорее всего у вас нарушена структура эпидермиса и влага очень быстро испаряется. Эту проблему решает правильно подобранный крем по уходу за кожей.

Казалось бы, о воде мы уже знаем абсолютно все, и тем не менее до сих пор возникают многочисленные дискуссии по поводу того какую воду лучше пить и в каком количестве. В этой статье мы наконец то определимся с этими вопросами.

Суточная норма воды

2 литра воды в сутки, о которых многие говорят – это очень приблизительное и не совсем правильное количество.  Представьте себе пятилетнего ребенка весом 20 кг. или взрослого, весом 80 кг. Получается, что они должны выпивать одинаковое количество воды? Или такие ситуации – один человек сидит дома в комфортных температурных условиях, а другой сдает кросс в жару. Согласитесь, что это совершенно разные случаи, а значит норма потребления воды должна быть индивидуальная. Средняя суточная норма воды должна рассчитываться по формуле – 30 мл воды на 1 кг массы . В жаркую погоду потребление воды увеличивается так как потеря жидкости в организме становится больше.

Обязательное условие расчета количества воды – она должна быть без всяких “примесей”. То есть суп, соки, чай, кофе и другие жидкие блюда и напитки – не в счет.  Все эти напитки обладают мочегонным действием, благодаря чему мы очень быстро теряем жидкость, и она даже не успевает усвоиться клетками. Ну а суп и бульон – это классическая еда, которая усваивается в процессе пищеварения.

Какую воду лучше пить

Очень много разных мнений по этому поводу. Есть несколько видов воды – родниковая, кипяченная, водопроводная, очищенная, дистиллированная и минеральная. По большому счету, человеку нужна всего лишь чистая вода, но поскольку вокруг этой темы существует масса дискуссий, есть необходимость обсудить каждый пункт подробно.

Родниковая вода

Это природная вода, взятая из подземных источников. Многие без раздумий скажут – эта вода самая полезная. Но не спешите пить из неизвестного источника, даже если он находится в экологически чистом районе, куда не ступала нога человека. Во-первых, никто не сможет точно определить ее состав. А там могут быть соли тяжелых металлов, радиоактивные частички, и много других неорганических примесей. Давайте не будем забывать и об органических компонентах – кишечной палочке, например. Кстати, именно вода чаще всего является причиной пищевых отравлений на природе. И даже вода, полученная из льда может содержать опасную инфекцию. Поэтому, природную воду обязательно необходимо кипятить, а если это невозможно – воспользоваться специальным препаратом для дезинфекции. В крайнем случае, под рукой должен быть медицинский йод. Три капли йода в стакане воды намного снизят риск инфицирования.

Кипяченная вода

Само по себе кипячение воды дает почти 100% гарантии отсутствия в ней микроорганизмов. Кроме того, при кипячении выходят пары хлора из водопроводной воды. Такую воду многие считают “мертвой”, но она все же лучше, чем “живая” с кишечной палочкой. Вообще, вопрос кипятить или не кипятить неизвестную воду должен быть снят с повестки дня, так как проблем для здоровья при игнорировании этого вопроса может быть очень много.

Дистиллированная вода

Дистиллированная вода – настоящий “герой легенд”. Эта вода представляет из себя чистую формулу H₂O и является идеальным растворителем, что дает широкие возможности для ее использования не только в медицине, но и в промышленности. Противники дистиллированной воды говорят о том, что там нет никаких полезных веществ, хотя мы ведь и не ставим перед водой никаких “супер задач”, достаточно чтобы она просто была чистой. И мнение о том, что дистиллированная вода “вымывает” из организма необходимые нам микроэлементы, ничем не подтверждено. Вода, как вода – растворяет, то что должна растворить и выводит то, что должна вывести. И так можно говорить до бесконечности. А правда заключается в том, что любую чистую воду можно пить без последствий для здоровья.

Минеральная вода — польза и вред

Минеральная вода – это настоящий кладезь полезных микроэлементов и солей. Каждому минеральному источнику соответствует свой уникальный набор компонентов, именно поэтому мы видим такое разнообразие минеральных вод в наших супермаркетах.

medsimple.com.ua

Польза и вред талой воды: свойства воды

Талая вода, пользу и вред которой необходимо выяснить перед употреблением, отличается от проточной меньшей жесткостью и отсутствием посторонних веществ. Чистая вода позволяет нормализовать электролитный баланс в организме, снизить отечность, предотвратить дегидратацию тканей.

Что такое талая вода

Она представляет собой жидкость, которая вернулась из твердого в жидкое агрегатное состояние. Часто встречается в природных условиях при таянии ледников и снега высоко в горах.

Химический состав и как меняется структура

Талая жидкость сходна по структуре и характеристикам с родниковой.

Она бывает:

1. Природной. Добывают в результате таяния льдов.
2. Искусственной. Получают из замороженной жидкости в домашних условиях.

В жидком состоянии ионы водорода и кислорода формируют крупномолекулярные связи, к которым легко присоединяются радикальные группы. При снижении температуры молекулы воды образуют кристаллическую решетку. Из-за этого между ними сохраняется минимально возможное расстояние. Благодаря такой структуре вытесняются посторонние примеси: минеральные соли, тяжелые металлы, токсины. Если вода замораживается искусственно, то все вредные компоненты концентрируются в центре кубика льда.

При повышении температуры чистая вода оттаивает быстрее, чем посторонние химические соединения. Полученная жидкость обладает нейтральным pH, минимальной жесткостью. Она содержит менее 350 мг/л минеральных солей в своем составе, поэтому не имеет горького и соленого привкуса. Также наблюдается снижение концентрации положительно и отрицательно заряженных частиц. Эти сведения представлены в таблице.

Заряд	Вещества	Нормы для воды из-под крана или неочищенной, мг/л	После оттаивания, мг/л
Катионы	Кальций	150-200	менее 35
	Магний	100	5-10
Анионы	Хлориды	350	70
	Сульфаты	500	до 90
	Гидрокарбонаты	1000	менее 100

Благодаря низкой концентрации посторонних примесей продукт улучшает общее состояние организма. 250 мл жидкости позволяют утолить жажду и нормализовать водно-электролитный обмен.

Полезные свойства талой воды

Она приносит следующую пользу организму:

• улучшает реологические свойства крови; очищает ее от токсичных соединений, канцерогенов и свободных радикалов;
• снижает уровень сывороточного холестерина, триглицеридов, ЛПНП и сахара;
• предупреждает атеросклероз сосудов, формирование жировых бляшек и повышение артериального давления;
• восстанавливает водный баланс в подкожно-жировой клетчатке;
• снижает риск развития аллергии;
• насыщает клетки кислородом, повышает тонус тканей;
• увеличивает скорость регенерации.

При регулярном потреблении такая вода способствует выведению лишней жидкости из организма, снимает отечность мягких тканей. Оказывает легкий мочегонный эффект, что положительно отражается на работе почек. Вода нормализует pH и кислотно-щелочной обмен. Она стимулирует клеточное обновление тканей, придает бодрость и тонизирует.

Благодаря положительному влиянию на внутриклеточный метаболизм жидкость повышает умственную и физическую активность. Улучшается память и качество сна, человек легче сосредотачивается на поставленных задачах.

Для похудения

Продукт ускоряет метаболизм и выведение лишней жидкости. В результате улучшается процесс микроциркуляции, легче преобразуются подкожные запасы жира в энергию. Масса тела уменьшается.

Во время похудения вода:

• ускоряет выведение токсичных соединений;
• улучшает перистальтику гладкой мускулатуры кишечника;
• увеличивает сывороточный уровень гемоглобина;
• улучшает работу лимфатической системы, обеспечивая отток жидкости из отекших тканей, предупреждая старение клеток;
• обеспечивает усвоение питательных веществ микроворсинками тонкого кишечника;
• снижает вероятность возникновения запоров, повышенного газообразования, метеоризма, изжоги и вздутия живота.

Воду принимают не только в чистом виде в перерывах между приемами пищи, но и добавляют в ягодные, фруктовые, овощные смузи. Допускается смешивать продукт с протеиновыми смесями, разбавлять им цитрусовые соки и крепкий чай.

Для растений и рассады

Полезные свойства воды улучшают состояние комнатных и садовых растений:

• ускоряют их рост;
• повышают резистентность к инфекционным и грибковым заболеваниям;
• избавляют от насекомых-вредителей;
• улучшают внешний вид растения.

Не рекомендуется использовать талый уличный снег. Он содержит вредные примеси. Они выпадают вместе с осадками, растворяясь в воде. Также не следует поливать растения кипяченой жидкостью. В ходе термообработки вода теряет полезные свойства. Разрушаются минералы, уменьшается содержание кислорода.

При беременности и грудном вскармливании

Жидкость нормализует гормональный и водно-электролитный баланс в организме беременной, за счет чего снижается риск обезвоживания и развития отеков. Регулярное применение такой воды улучшает настроение, тонизирует, предупреждает возникновение тошноты после приема пищи при токсикозе.

Благодаря отсутствию химических примесей жидкость после оттаивания является полностью безопасной для эмбриона и будущей матери. Талый лед улучшает состав крови. В результате снижается риск тромбоза, варикозного расширения вен. В период грудного вскармливания благодаря воде увеличивается выработка молока, повышается скорость всасывания питательных компонентов в организме новорожденного.

Как употреблять талую воду в лечебных целях

Чтобы получить максимальную пользу для организма, рекомендуется принимать жидкость за 30 минут до еды в течение месяца. Это позволит нормализовать процесс переваривания пищи, улучшить водно-электролитный и кислотно-щелочной балансы. Благодаря положительному влиянию на метаболизм наблюдается повышение активности иммунокомпетентных клеток, которые подавляют рост и развитие патогенных микроорганизмов.

При простудных заболеваниях лед полностью размораживают, после чего используют его для полоскания горла 3-4 раза в сутки. Полезные свойства жидкости позволят устранить воспаление и боль в горле, ускорят процесс выздоровления. При остром отеке глоточных миндалин рекомендуется пить по 0,5 ст. л. воды каждые полчаса. Также жидкость используют для ингаляций.

На 1 кг веса должно приходится 30 мл воды. Человеку с массой тела более 60 кг достаточно 8 стаканов в день для ускорения процесса регенерации и клеточного обновления тканей. Благодаря регулярному применению жидкости в количестве 2 л в сутки наблюдаются укрепление иммунной системы, нормализация pH, снижение риска развития ацидоза и алкалоза. Терапия длится до 12 недель.

Как правильно пить талую воду

Пить жидкость рекомендуется после пробуждения и перед отходом ко сну или в течение дня по 250 мл. Принимать ее вместе с пищей нецелесообразно, потому что в таком случае вода не усвоится или растворит в себе минеральные соли. Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется выпивать жидкость за полчаса до еды и по прошествии 45 минут после трапезы.

Стакан воды после сна повышает тонус, придает бодрость, улучшает настроение и подготавливает желудочно-кишечный тракт к перевариванию пищи. 250 мл жидкости, выпитые на ночь, улучшают качество сна, снижают риск появления ночных кошмаров.

Применение талой воды в косметологии

Благодаря минимальной жесткости такую воду используют для создания косметических средств, ухода за чувствительной кожей, очищения от грязевых частиц и кожного сала. Применяют ее и для умывания, протирания кожи, во время купания для промывания волос.

Замороженные кубики прозрачного льда используют для восстановления упругости кожи, уменьшения трещин, пигментации. Талая жидкость омолаживает эпидермис, устраняет мелкие морщины. Она улучшает рост и структуру волос.

Как приготовить талую воду в домашних условиях

Если для создания льда используется проточная вода, ей следует сначала дать отстояться в течение 24-48 часов или пропустить через угольный фильтр. Последний выступает в качестве адсорбента для токсичных веществ и посторонних примесей, задерживает крупные грязевые частицы.

Разморозку кубиков проводят в условиях комнатной температуры. Категорически запрещается нагревать жидкость в кастрюле, чайнике или на водяной бане! При температуре выше +42 °C разрушается кристаллическая решетка, из-за чего вода утрачивает полезные качества. Поэтому талый лед не используется для приготовления пищи, которую подвергают термической обработке.

Заморозка в пластиковой бутылке

Наиболее простым способом получения полезной жидкости является заморозка с помощью пластиковой бутылки. Процедуру осуществляют по следующему алгоритму:

1. Наполняют емкость объемом 2 л водой на 75%, затем кладут в морозильную камеру. Большая часть жидкости замерзнет в течение 1,5 часов. Оставшуюся воду сливают, потому что в ней растворены посторонние примеси.
2. Первую образовавшуюся корочку льда рекомендуется слить.
3. По прошествии необходимого времени прозрачный кубик размораживают при комнатной температуре.

Замораживание в стеклянной таре

Благодаря прозрачной структуре при заморозке жидкости можно пронаблюдать, как отделяются вредные компоненты. При снижении температуры они образуют белый лед в центральной части емкости. Прозрачные капли, оставшиеся на стенках — это живительная полезная влага. Убрать примеси и химические добавки можно 2 методами:

1. Заморозить воду в стеклянной посуде с широким отверстием, прикрыв крышкой. Когда начнется процесс таяния, из центральной части необходимо удалить белый затвердевший сгусток. Прозрачную жидкость оставить.
2. Фильтрацию проводить во время заморозки. Остаток жидкости, которая не успела замерзнуть в течение 2 часов, слить. Он содержит примеси, поэтому в твердое агрегатное состояние возвращается медленнее. В первые 30-40 минут образовавшийся лед снимают с помощью ложки.

Для получения воды без примесей рекомендуется использовать последний вариант. Он отнимает больше сил и времени, но позволяет получить наиболее чистую жидкость. Ее принимают при вирусных инфекциях, для снятия воспаления и для похудения.

Заморозка кипяченой воды

Процедура осуществляется согласно следующему алгоритму:

1. Если планируется брать для заморозки проточную воду, ее предварительно отфильтровывают. Затем приступают к кипячению. Нагревают однократно, чтобы предупредить растворение в жидкости накипи и повышение уровня хлора.
2. Продукт полностью остужают, после чего снова пропускают через систему фильтра.
3. Разливают жидкость по формам для льда, оставляют на ночь в морозильной камере. Утром частично размораживают, оставшиеся центральные части кубиков выбрасывают.

Термическая обработка уничтожает все патогенные микроорганизмы, частично разрушает металлические связи в солях. В то же время такой эффект снижает биологическую активность жидкости, из-за чего уменьшается ее польза для организма.

Может ли талая вода нанести вред

Негативные последствия возникают только при неправильном приготовлении. Чтобы избежать вреда для здоровья, необходимо вовремя удалять затвердевший в центральной части жидкости лед. В нем сконцентрированы соли тяжелых металлов, минералы и химические соединения, которые вызывают легкую интоксикацию. При регулярном применении такие продукты скапливаются в крови, потому что медленно выводятся из организма.

Они задерживаются в мягких тканях, провоцируя:

• мышечную слабость;
• раздражительность;
• головную боль;
• головокружение;
• снижение работоспособности;
• хроническую усталость.

Категорически запрещается использовать для получения полезной жидкости снег или лед с улиц, особенно в городских условиях! Вода переходит в твердое агрегатное состояние в смоге, где концентрируются высокотоксичные летучие соединения. Они могут вызвать расстройство пищеварения, лихорадку.

Не рекомендуется использовать для заморозки воду из-под крана, которая подвергалась многократному кипячению. Она отличается высокой концентрацией хлора, нарушающего водно-электролитный баланс в организме, и вызывает отечность мягких тканей.

zozhmania.ru

Польза чистой воды для организма человека Полезные напитки

Каждому из нас, еще со школьных лет, известно, что организм человека на  80% состоит из воды. А если точнее, то кровь содержит 83% воды, мышцы – 76%, кости на 22% состоят из воды, а  клетки мозга на 75% насыщены влагой. И если вы испытываете сильную жажду, то в первую очередь заметите, как ваше внимание становится рассеянным, память и мышление сопровождаются реакциями торможения. Мозгу необходимо пополнить водный баланс – от этого зависят все протекающие в нем реакции. Для того, чтобы поддерживать жизнеспособность всего организма, нужно регулярно в течение всего дня пополнять свой водный баланс. Диетологи и валеологи в один голос утверждают, что пить нужно много!

Но давайте зададим два главных вопроса:

-1 — что пить, какие напитки полезные, а какие вредные;

-2- как пить, чтобы организму было комфортно от количества и качества выпитого?  Подходит ли для здоровья принцип «вкусно и быстро»

Содержание статьи

Польза чистой воды

Чистая питьевая вода нужна каждому с самого рождения до последнего дня жизни.  Вода – это источник жизни всего живого на земле! Без всякого сомнения, она необходима для человека. Питая все клетки человеческого тела, вода – незаменимый участник всех химических реакций в нем. Правильное употребление чистой воды способствует сохранению вашей красоты, увлажняя кожу изнутри, сохраняя ее эластичность и поддерживая тонус. Это препятствует старению кожи и раннему появлению морщин.

Главное, вода должна быть чистая и качественная! Вода содержит организм человека в полном порядке: выводит токсины, помогает правильной работе желудка, чистит наш организм от бактерий, шлака. Вода положительно влияет на состояние сосудов и суставов.Природная вода с гармонично растворенными в ней минеральными составляющими  — это минеральная вода. Она также полезна для организма человека, поскольку утоляет жажду, снимает усталость, тонизирует, освежает.Единственное «НО»: если вы предпочитаете употреблять именно минеральную воду, то старайтесь менять чаще сорт. Состав минеральных вод разный. И гораздо полезнее будет насыщать организм разнообразными минеральными составами, чем пресыщать одними и теми же.

Как пить воду правильно: польза и вред воды?

Чистая природная вода полезна для нашего здоровья на все 100%. Как правило, люди пьют в сутки недостаточно жидкости. В день человек должен выпивать 2-3 литра чистой воды. Главное  –  это понимать, что вливать в себя сразу такое количество не нужно и даже вредно! Пить воду следует не только по требованию, когда вас уже замучила жажда, или когда вы вспомнили, ближе к вечеру, что не выпили свою суточную норму, а систематически, равномерно распределив водичку в течение всего дня. Есть такой принцип «капельницы», который заключается в том, что человек в течение дня маленькими глоточками насыщает организм живительной влагой, которая по максимуму питает все клеточки организма, не создавая большой нагрузки на почки и мочевыделительную систему, нежели единомоментно выпитая большая доза жидкости. Это и есть главный принцип здорового употребления чистой воды.

Внимание! Если у вас есть проблемы с давлением или сердцем, то потребление большого количества воды может навредить вашему здоровью. Проконсультируйтесь у врача о разрешенной вам дозе суточного питья.

Какую воду лучше пить утром

Забавная традиция – чай или кофе в постель… Насколько она вредна для организма? Стоит ли отказываться утром от любимых напитков, которые дарят нам энергию и хорошее настроение перед рабочим днем? Конечно, каждый выбирает самостоятельно – что пить, как завтракать. Но все же, можно и нужно найти компромисс даже с самим собой ради своего же здоровья! Диетологи утверждают, что сразу после пробуждения человеческому организму требуется только чистая вода, а не кофе или чай.

Нужно оговориться, что вода для здоровья должна быть сырой. Если в вашем доме водопроводная жидкость плохого качества, то лучше купить чистую, бутилированную воду или минеральную бутилированную воду.

Выпитый натощак стакан чистой воды позволяет вашему организму:

• пополнить утраченную за ночь влагу;
• «разбудить» обменные процессы организма;
• активизировать реакции нервной системы;
• стимулировать работу кишечника;
• улучшить работу собственного сознания и самочувствия.

После этой процедуры, вы найдете чем заняться – умыться, сделать утреннюю зарядку, заправить постель, и уже через 30-40 минут после питья чистой воды можно завтракать. И тут вы смело можете включить в свой рацион любой из любимых вами напитков: какао, чай, кофе, молоко или коктейль.

Воду какой температуры лучше пить по утрам

Итак, вода может быть:

1. Холодной. Такая вода закаляет организм и укрепляет здоровье! Но необходимо привыкать к низкой температуре питья, постепенно снижая температуру от комнатной до прохладной, от прохладной до холодной.
2. Комнатной температуры. Эта вода помогает работе желудочно-кишечного тракта, устраняет спазмы, лучше всего усваивается организмом. Считается самой комфортной для питья.
3. Горячей. Люди, снижающие свой вес, употребляют её для очищения желудка и кишечника от слизи. Она положительно влияет на обменные процессы и здоровье человека, омолаживая его.

Но человеку нужна не только чистая вода, хотя она и является неотъемлемой частью его жизнедеятельности.

Вода с лимоном и медом.  Для усиления оздоравливающего эффекта в воду комнатной температуры или горячую добавляют сок лимона или чайную ложку меда.

Вода с куркумой. Выпиватая натощак вода с растворенной в ней куркумой  – то это отличное тонизирующее средство с приятным (если, конечно к нему привыкнуть) вкусом. Если вы ранее не принимали такой напиток для оздоровления, то следует начинать готовить воду с наименьшей дозой пряности.Через некоторое время количество куркумы можно увеличить с половины чайной ложечки до полной. Ингредиенты: 0,5 ч. л. куркумы и стакан теплой воды. Для приготовления нужно всыпать порошок куркумы в теплую воду, хорошенько перемешать и пока взвесь не осела на дно, выпить. Употреблять напиток нужно до завтрака в течение двух недель, потом надо сделать месячный перерыв.

Вода с лимоном, куркумой и медом. Полезный напиток с лимоном, медом и порошком куркумы придает энергию и сохраняет молодость на клеточном уровне. Если каждое утро выпивать его по стакану, это благоприятно отразится на общем состоянии кожи и здоровья в целом. Как правило, вода с куркумой и лимоном эффективна при кашле, простуде, гриппе. Для приготовления напитка потребуется: теплая вода – 250 мл; куркума – ½ ч. л.; сок лимона – ½ фрукта; мед – ½ ч. л.; по желанию щепотка корицы. Способ приготовления: необходимо нагреть воду, добавить мед, лимонный сок, пряность. Все хорошенько перемешать и выпить, пока напиток еще теплый. Но помните, что пить более двух недель один и тот же напиток не рекомендуеся.

Как лучше утолить жажду в жару

В жаркую летнюю погоду особенно актуальной становится проблема – как утолить жажду. Пить хочется много, но при этом чувство жажды остается. С прилавков магазинов моментально разбираются охлажденные напитки, мороженое. Насколько они способны утолить жажду и насколько они безвредны (о пользе и говорить не приходится) для нашего организма? И какие напитки на самом деле помогут вам пополнить водный баланс организма?

Перечислим ниже полезные для здоровья напитки, способные утолить жажду.

Конечно,  лучше всего утоляет жажду чистая питьевая или минеральная вода комнатной температуры, выпитая небольшими глоточками. Но можно посоветовать и другие полезные для здоровья напитки, помогающие справиться с летней жаждой.

Грейпфрутовый коктейль. Если на улице так жарко, что даже кушать не хочется, сделай себе коктейль: смешай в равных долях сок грейпфрута и минеральную воду (негазированную). Этот напиток утолит жажду и возбудит аппетит.

Прекрасно утолит жажду и слегка подсоленный чай с молоком.

Простокваша – это лучший способ не только утолить жажду, но и покушать, поскольку считается не напитком, а жидкой едой.

Коктейль из простокваши: смешай 50 г любых свежих ягод, 2 ст. л меда и 150 г простокваши. Поместив блендер все составляющие коктейля и взбивай, вливая постепенно в процессе полстакана молока.

Коктейль из кефира: на 150 г кефира добавь 50 г сиропа шиповника (или любого другого сиропа от домашнего  варенья). Взбей миксером все составляющие коктейля.

Лимонад в домашних условиях. В эмалированную кастрюлю выжми сок трех лимонов. Добавь туда цедру от 2-х лимонов и залей все 3 литрами воды. Доведи смесь до кипения и всыпь виноградный (или тростниковый) сахар (по вкусу). После остывания лимонад нужно процедить через марлю. Пить хорошо охлажденным.

Профилактика простудных заболеваний. Какие напитки полезно пить зимой.

Когда на улице холод, свирепствуют инфекции и ослаблен иммунитет, можно поддержать свой организм полезными напитками в зимнее время.

В холодное время года: зимой, весной или осенью это можно делать, выпивая несколько кружек чая с лекарственными травами.

Напиток с пихтовым маслом обладает антимикробными и антивирусными свойствами. Он укрепит иммунитет и обеспечит здоровый сон и нормальное давление. Готовится напиток из теплой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель пихтового эфирного масла.

Отвар шиповника. Повысит иммунитет в зимнее время. Он же обеспечит организм витамином С. Приготовление: засыпать в термос одну горсть сухих плодов, залить кипящей водой и оставь настаиваться на ночь. Когда отвар закончится, эти же ягоды можно залить еще раз.

Народная пословица гласит: «ЧИСТАЯ ВОДА ДЛЯ ХВОРИ БЕДА» 

И нельзя с мудростью народной не согласиться! Большинство болезней – это следствие нарушения водного баланса.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

zdorovyi-stol.ru

Талая вода: польза и вред.

Вопросы, рассмотренные в материале:

• Какова структура талой воды?
• В чем заключаются польза и вред талой воды?
• При каких заболеваниях полезна талая вода?
• Как приготовить талую воду в домашних условиях?

Вода человеку приносит большую пользу. Ведь наш организм состоит из воды на 75 %. И этот запас нуждается в регулярном возобновлении. Выпивая в день по 2 литра жидкости, можно поддерживать водный баланс на должном уровне. Много разногласий в разные времена вызывала талая вода. Польза и вред ее изучались в ходе различных экспериментов. В конечном счете было обнаружено, что структура талой воды по многим показателям похожа на строение родниковой. А структура, как известно, влияет на свойства воды, которые вредят или приносят пользу организму. Об этом пойдет подробный рассказ в данной статье.

Структура талой воды

Современные ученые акцентируют внимание на уникальной структуре талой воды. При замерзании она обретает особое строение, которое под микроскопом напоминает скопление кристаллов правильной формы. Даже после того как жидкость растает, в течение некоторого времени ее кристаллообразная структура сохраняется. Продолжительность этого периода зависит от температуры.

Молекулы, из которых состоит талая вода, значительно уступают в размере тем, которые входят в состав водопроводной. А значит, могут лучше проникать сквозь клеточные мембраны и быстрее активизировать полезные обменные процессы в организме. Это способствует вытеснению отмерших клеток, которые заменяются новыми, молодыми. Соответственно, происходит полное омоложение организма на клеточном уровне.

Известно, что на своем пути вода впитывает как полезную, так и вредную информацию. Заморозка и последующая разморозка воды способствует ее энергетическому очищению, восстановлению природной структуры. Таким образом, можно говорить о неком энергетическом обнулении, после которого вода приобретает первичное структурное и информационное состояние, а значит, становится чистой во всех смыслах и полезной.

Можно ли пить талую воду

Тема вреда и пользы талой воды является предметом разногласий среди многих экспертов. Кто-то полагает, что правильно приготовленная жидкость не только безопасна, но и полезна для человека. Другие уверяют, что замороженная в домашних условиях вода не несет в себе никакой ценности и полезных свойств и даже может причинить вред.

Невзирая на споры о том, что приносит талая вода – пользу или вред, отзывы демонстрируют ее положительное влияние на организм. При этом ученые утверждают, что полезные свойства талая вода будет иметь только в случае, если используется только в качестве дополнения (не более 30 %) к остальному объему потребляемой фильтрованной или бутилированной жидкости в сутки.

Пить талую воду, полученную путем размораживания снега, сегодня вредно. Ведь экологические проблемы, такие как загрязнение воздуха, водоемов и почвы вредными отходами производств, прямо влияют и на чистоту выпавших осадков. Такая вода может привести только к противоположному результату, причинить вред организму. Ведь в этом случае получается совершенно непригодная для употребления талая вода, польза и вред которой абсолютно неравноценны.

 

Следует помнить, что даже правильно приготовленную структурированную воду нужно принимать осторожно, внимательно следя за состоянием здоровья после приема. Ведь некоторые составляющие такой жидкости могут оказаться вредными, вызвать побочный эффект. Если после употребления талой воды ощущается плохое самочувствие, ее прием стоит немедленно прекратить.

При несоблюдении правил приготовления в домашних условиях талая вода не только не принесет пользу, но и может причинить вред здоровью. Если пренебречь техникой приготовления жидкости или использовать некачественную воду для заморозки, ее структура будет преобразована совершенно не так, как нужно, нанося вред организму. Это может привести к расстройствам функций ЖКТ и аллергиям. Помимо соблюдения технологии приготовления, избежать вредных последствий позволит постепенное введение такой жидкости в организм. Начинать нужно с 100 мл в день.

Подробнее о пользе талой воды для организма человека

Основная часть экспертов считает, что пользы от талой воды гораздо больше, чем вреда. Поэтому целесообразно остановиться на этом подробнее.

 

Талая вода возобновляет нормальное функционирование человеческого организма, исцеляя многие заболевания. Качественная и структурированная жидкость способствует правильной работе клеток, оказывая благоприятное воздействие на все системы. При регулярном употреблении талой воды укрепляется здоровье, выносливость, работоспособность. Ведь в организме обновляется межклеточная жидкость, выводятся токсины. Таким людям становится достаточно спать по 4 часа в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми. Активность их мозга повышается, возрастает и уровень КПД во время трудовой и умственной деятельности.

Таким образом, размышляя над тем, что собой представляет талая вода, пользу или вред она приносит, достаточно описать характер ее воздействия на организм, чтобы прийти к правильным выводам:

• тонизирующий и бодрящий эффект;
• выведение токсинов, шлаков и других вредных компонентов;
• улучшение обмена веществ;
• снятие головных болей;
• устранение аллергии;
• снижение уровня холестерина в крови;
• иммуномодулирующее действие;
• исцеление хронических заболеваний;
• омолаживающее воздействие;
• понижение артериального давления;
• устранение сосудистых патологий, растворение тромбов;
• избавление от варикозного расширения вен;
• борьба с ОРВИ;
• помощь в лечении кожных заболеваний: нейродермитов, дерматитов.

Для талой воды характерна необычайно высокая биоактивность. Медики, работающие в курортных, профилактических и санаторных учреждениях, отмечают, что выпитые 250–500 мл талой воды в день нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы, головного и спинного мозга, мышц, а также улучшают состав крови.

 

Однако важно, чтобы талая вода не воспринималась как панацея. Эта жидкость не является лекарственным препаратом, поэтому не может заменить полноценный курс лечения медикаментами, который прописывает врач. Это относится, в частности, к серьезным недугам. Если цель применения талой воды воспринимается неправильно, организму можно нанести серьезный вред. Талая вода применяется как общеукрепляющее или профилактическое средство для очищения организма. В лечебных целях талая вода используется только как дополнение к основному комплексу процедур и лекарств для ускорения выздоровления.

Лечение талой водой: несколько полезных рецептов

1. Заболевания эндокринной системы

Для облегчения симптомов диабета помогают ванночки для рук и ног из талой воды, умывание и общие ванны.

2. Заболевания половой системы

При аднексите крайне полезны ванны из талой воды. Однако важно, чтобы температура воды при этом была немного выше той, которая воспринимается как комфортная. Необходимо также следить, чтобы процедура принятия ванны не длилась более 15 минут.

3. Глазные болезни

При появлении дефектов зрения (близорукость, дальнозоркость, катаракта) талую воду следует применять внутрь.

 

Пользу приносит также умывание структурированной жидкостью и ночные компрессы, которые снимут воспаление.

4. Заболевания дыхательной системы

Способствуют избавлению от бронхита и астмы ингаляции из талой воды.

5. Сосудистые расстройства

При заболеваниях сосудистой системы следует употреблять 200–600 мл холодной структурированной воды (можно с кусочками льда). Первый стакан надо выпить утром натощак, за 1 час до приема пищи, остальные за 1 час до обеда и ужина. Эффективным минимумом талой воды является 4–6 мг на каждый килограмм веса тела. В некоторых ситуациях рекомендованную дозу можно увеличить. Например, на запущенных стадиях заболевания, при ожирениях и нарушениях метаболизма.

6. Простуды, ОРЗ и грипп

Во время простудных заболеваний большую пользу принесет употребление талой воды внутрь, а также ингаляции. Чтобы жидкости хватило для всех процедур, ее следует подготавливать ежедневно в количестве 0,5–1 л (в зависимости от степени заболевания). Если простуда легкая и не сопровождается повышением температуры, достаточно принимать по 5 глотков воды каждый час, а утром и перед тем, как отправиться спать, – по 10 глотков. В вечернее время, за 2 часа до сна, следует делать ингаляции из талой воды. Для этого жидкость прогревается до 80 °C (не допуская закипания) и тут же используется.

 

При повышении температуры, сильном кашле и насморке нужно принимать по 5 глотков воды каждые 30 минут и делать ингаляции дважды в день. Помимо этого, перед сном следует выпить медленными глотками полстакана воды, прогретой на водяной бане до 30 °C.

7. Гипертония

Во время лечения гипертонии принимается талая вода температурой не более 10 °C. Для этого вода размораживается в основной камере холодильника и хранится там вплоть до употребления. Каждый день в зависимости от веса выпивается по 500–1000 мл талой воды.

Первый стакан употребляется утром за 60 минут до завтрака. Оставшееся количество надо выпить в течение дня, за полчаса до приема пищи. Ледяная талая вода пьется небольшими глотками, ее следует подержать во рту, будто пережевывая. Эффект от применения талой воды можно наблюдать уже спустя месяц.

8. Аллергические заболевания

Лечение аллергии требует достаточно долгого времени. Но при этом первые результаты можно заметить спустя уже 7 дней. Чтобы избежать рецидивов, важно пройти лечение полноценным курсом. Поэтому нужно запасаться терпением и пить талую воду по схеме в течение 3 месяцев, а затем повторить курс с интервалом в 3 месяца.

 

Схема лечения такова: в 8 утра перед едой выпивается 0,5 стакана очень холодной талой воды (с кубиками льда и использованием трубочки). Чтобы не простудить горло, следует немного подержать воду во рту. Далее каждые 30 минут до 12:00 дня делается по 1 глотку. В полдень выпивается 0,5 стакана воды комнатной температуры большими быстрыми глотками. До 18:00 не пить воду в любом виде. А в 18:00 принять 6 глотков очень холодной талой воды, которые запиваются 0,5 стакана структурированной воды комнатной температуры. Перед сном вода не принимается.

9. Гастрит

Талая вода пьется в течение всего дня по 1 глотку с интервалом 30 минут. Через 11 суток талая вода употребляется по 3 глотка, через каждые 3 часа весь день. Еще спустя 11 суток жидкость принимается по 5 глотков через каждых 5 часов. При таком подходе язва зарубцуется, а заболевание пройдет навсегда.

Талая вода: польза и вред для похудения

Полезная способность разгонять метаболизм позволяет талой воде эффективно очистить организм от солей, шлаков, токсинов и вредных продуктов распада. Поэтому талая вода может использоваться в качестве средства для похудения. Ведь большинство медикаментов, способствующих снижению веса, основаны на таком же принципе действия. Но в данном случае вместо химических компонентов или биодобавок используется обычная вода, польза которой была отмечена многими людьми. Результаты проявляются уже по истечении 7 дней применения.

Различают несколько методов похудения посредством талой воды:

1. Питание, основанное на свежих фруктах, овощах, нежирных сортах мяса или рыбы, крупах и ягодах. В течение первых трех суток должна быть снижена калорийность всего рациона. В это же время за 30 минут до еды выпивается по 200 мл жидкости. В общей сложности должно приниматься 1,5 л в сутки. На 4-й день пьется только одна вода (минимум 2 л).
2. Питание остается без изменения. Но каждое утро должен выпиваться стакан талой воды натощак. Далее в течение дня выпивается 1 л структурированной жидкости. Перед сном выпиваются еще 200 мл.
3. Полностью отказаться от принятия пищи в течение трех суток. Употребляется только талая вода в объеме от 2 л. При ощущении сильного голода можно съесть небольшой ломтик хлеба. В этот день следует проводить больше времени на улице, по возможности свести к минимуму физические и умственные нагрузки, так как будет ощущение сильной слабости.
4. 

 

Талая вода для похудения может использоваться в качестве компонента для приготовления:

• овощных, фруктовых или ягодных напитков, смузи;
• пакетированных растворимых напитков;
• протеиновых коктейлей и спортивного питания;
• растворимых холодных чаев.

Чтобы приблизить полезный результат, важно пересмотреть свой рацион, который сопровождает употребление структурированной жидкости. Нужно, чтобы в меню входили овощные и фруктовые культуры, зелень, различные диетические блюда и продукты. Например, кисломолочная и молочная продукция низкой жирности, цельнозерновые сорта каш и хлеба. Следует отказаться от вредной жареной, жирной, сладкой, острой, копченной и соленой пищи, выпечки, алкоголя, кофе и газированных напитков.

В сочетании с полезными веществами талая вода поможет быстрее доставить их к клеткам, а значит, лучше усвоить их организму.

Чтобы приготовить талую воду для похудения в домашних условиях, нужно просто заморозить ее, поместив в морозильную камеру, а затем разморозить естественным путем.

От того, насколько будут соблюдаться следующие нюансы, зависит не только вкус, но и то, что приносит талая вода – вред или пользу:

• Заморозке должна подвергаться только чистая, фильтрованная вода. Водопроводная жидкость с вредными примесями для этого не годится. Если очистительные системы отсутствуют, можно приобрести бутилированную воду в магазине или на заказ или же прокипятить ту, которая течет из-под крана. Однако стоит учитывать, что при термической обработке польза воды становится ниже. Допускается также отстаивание воды в закрытом сосуде.
• Ввиду того что вода может интенсивно впитывать сторонние запахи, емкость с ней, которая помещается в морозильник, должна быть плотно закрыта, чтобы жидкость не приобрела запах мяса, рыбы и других продуктов, хранящихся в камере.
• Чтобы приготовленная вода для похудения принесла максимальную пользу, а не вред, важно проделать несколько ключевых действий: через 60 минут после помещения жидкости в морозилку ее нужно достать и убрать из емкости ледяную пробку. Далее вода опять отправляется в морозильную камеру, а после того как она снова промерзнет, нужно слить остатки незамерзшей жидкости. Остальную воду можно использовать по мере того, как она тает.
• Наиболее полезной и целебной считается только свежеприготовленная талая вода. Поэтому употреблять ее следует сразу же после того, как она растаяла, в объеме до четырех стаканов в день.

 

• Для ускорения процесса похудения полезно выпивать по 200 мл талой воды перед каждым приемом пищи. Обязательно нужно выпить 200–250 мл воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Такая процедура позволяет запустить все процессы, играющие важную роль в пищеварении и обмене веществ.
• Талая вода не используется для приготовления блюд, предполагающих термическую обработку ингредиентов. Она эффективна только в некипяченом виде.
• Наиболее полезной считается вода, температура которой составляет не выше 10 °C.

Возвращаясь к теме вопроса о том, что приносит талая вода – пользу или вред, можно отметить, что вред вследствие ее приема можно получить только в том случае, если она была неправильно приготовлена. Или если весь объем потребляемой в день жидкости составляет только талая вода, без использования обычной.

Талая вода в косметических целях

Наши бабушки и прабабушки использовали для ухода за кожей и волосами дождевую или талую воду, получаемую из снега. И эксперты, работающие в сфере косметологии и разработки уходовых средств, в последние годы серьезно заинтересовались талой водой. Для красоты и здоровья она приносит колоссальную пользу.

 

В числе важнейших омолаживающих свойств талой воды:

• биостимулирующее воздействие на структуру кожи;
• кристаллическая ледяная решетка сохраняется в течение некоторого времени после оттаивания;
• структура молекулы талой воды полностью повторяет молекулы жидкости, которые содержит клетка человеческого организма;
• талая вода встраивается в ткани на клеточном уровне, стимулируя метаболизм в кожных покровах.

Талая вода может принести пользу как альтернатива тоникам или средствам для умывания. После нее нет ощущения стянутости и пересушенности кожи. Но увлажняющий крем все же следует использовать.

Если применять структурированную воду в качестве ополаскивателя, через некоторое время можно увидеть, что волосы стали более густыми и блестящими.

 

Талая вода может входить в состав отвара из лекарственных трав, в дальнейшем ее можно заморозить в контейнере для льда и использовать для легкого массажа лица. Сделать такое средство довольно просто.

Очищенной или дождевой водой заваривается ромашка, крапива или череда по обычному методу: 2 ст. ложки смеси трав заливаются 2 стаканами подготовленной воды. Смесь доводится до кипения и варится на небольшом огне 10 минут. Затем отвар остужается до комнатной температуры и процеживается. После этого следует разлить жидкость в специальные формы для льда и поместить в морозилку. Застывшими кубиками можно протирать лицо утром и вечером. После этого следует непременно нанести крем – дневной или ночной соответственно времени, когда делается процедура.

Во время ухода за полостью рта талая вода может быть полезна в качестве ополаскивателя для зубов и десен после чистки. Это поможет предотвратить развитие таких неприятных недугов, как стоматиты, пародонтоз и прочие воспалительные процессы.

Польза талой воды для беременных и кормящих

Исходя из химических и органолептических критериев, талая вода не вредна даже для детей, находящихся на грудном вскармливании. Ведь в ней нет примесей и вредных веществ, а также солей тяжелых металлов. При минимальном содержании органических элементов и прохождении естественного очищения талая вода является уникальной субстанцией, которая чиста и экологически, и информационно, и энергетически.

 

Структурированная жидкость, приготовленная по правильному методу, является не только не вредной, но даже полезной для человеческого организма, в частности для беременных женщин и формирующегося плода. Помимо оздоравливающего воздействия, структурированная вода избавляет от токсикоза, уменьшая тошноту. Однако нормы потребления этой жидкости стоит согласовать с врачом. Ведь в организме будущей мамы наблюдаются значительные изменения в водно-солевом балансе.

Кроме того, если вода перед замораживанием не была очищена от вредных взвесей, токсичные вещества с легкостью проникнут через плацентарный барьер и могут привести к необратимым процессам в развитии плода.

Талая вода для цветов – не вред, а польза

Растениям вода приносит такую же пользу, как человеку воздух. Ведь она проводит кислород и полезные вещества в корни и другие системы комнатных и садовых растений. Талая вода полезна не только человеческому организму. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что представители флоры, произрастающие в горной местности, являются более крепкими и развитыми, давая обильный урожай.

В детстве можно было наблюдать, как мама или бабушка приносит в дом емкости со снегом, который выпадает на улице, чтобы после того, как он растает, использовать полученную жидкость для полива цветов или рассады.

Безусловно, талая вода приносит пользу. Но только в том случае, если она получена из чистой жидкости. Уличный снег или лед, особенно выпавший на городских улицах, непригоден ни для растений, ни для человека, принося больше вреда, чем пользы.

 

Ученые подтвердили, что при поливе растений чистой талой водой их корни развиваются быстрее и становятся более крепкими, чем у тех цветов, которые поливаются водопроводной жидкостью. Разница есть и в высоте ростков. При поливе талой водой они будут выше почти на 2 см. Структурированная вода дает возможность благополучно прорастить семена и получить качественные побеги.

Как приготовить талую воду в домашних условиях

Замораживать жидкость можно в стеклянной или керамической емкости. Допустимо использование эмалированной тары. Что касается пластиковых сосудов, то многие специалисты склоняются к мнению, что в металлической и ПЭТ посуде лучше воду не готовить. Ведь в пластике может содержаться определенное количество вредных элементов, например канцерогена диоксина. В металлической или полимерной емкости вода теряет свою пользу, напитываясь вредными веществами.

 

Однако другие эксперты считают, что использование для замораживания емкостей из пищевой пластмассы вполне допустимо. И подойдет больше, чем стекло или металл. Лучше, чтобы лоток имел крышку. Подобную утварь можно приобрести в супермаркете. Объем следует подбирать исходя из количества людей, которые будут принимать структурированную жидкость.

Чтобы получить талую воду, можно воспользоваться одним из нескольких способов.

• Первый способ

Заполнить чистую емкость неструктурированной, предварительно очищенной или готовой фильтрованной водой, накрыть крышкой и поставить в морозилку, подложив картон, чтобы изолировать дно. Желательно, чтобы в этот момент рядом не находилось других продуктов, в частности животного происхождения. По прошествии около 5 часов в таре образуется тонкая корка льда, за которой будет находиться незамерзшая вода.

Эту ледяную корочку, объем которой составляет около 150 мл/л, следует извлечь, потому что в ней находится тяжелая (вредная) вода. После чего лоток помещается на свое прежнее место для дальнейшей заморозки. Оставить емкость в морозилке надо до тех пор, пока в ней не замерзнет 2/3 объема воды. Это время определяется опытным путем. Посуда достается из морозильной камеры, открывается крышка и выливается вода, которая не замерзла. В незамерзшей жидкости остаются вредные взвеси.

 

Для будущего размораживания и употребления подойдет прозрачный лед. Если в некоторых участках лед непрозрачный, вода в морозилке находилась слишком долго и после того, как замерзла чистая жидкость, начала подмерзать и субстанция с вредными примесями, которая кристаллизуется дольше.

Мутным может быть донная часть льда. Этот фрагмент можно аккуратно отбить или убрать, подставив под струю горячей воды. Оставшуюся часть размораживают при комнатной температуре. Употреблять талую воду следует сразу же, как только она приобретает жидкую консистенцию. Это так называемая живая вода. Конечно, структурированная жидкость полезна и через 5-6 часов после разморозки, но в гораздо меньшей степени.

• Второй способ

Вода быстро доводится до 94–96°C (температуры «белого ключа»). После того как на поверхности появились мелкие пузыри, емкость следует снять с огня и, накрыв крышкой, быстро охладить, поместив, к примеру, в ванну или под кран с холодной водой. Затем жидкость переливается в подготовленную тару и замораживается способом, описанным в п. № 1.

 

При такой методике подготовки вода проходит полный природный цикл: испарение, охлаждение, выпадение осадков, замораживание и оттаивание. Такая структурированная жидкость будет еще более полезной, так как напитывается внутренней энергией.

• Третий способ

Налить в подходящую емкость воду и поставить в морозилку. Через 5 часов удалить верхний слой льда. Поставить обратно в морозильную камеру до полного замораживания. В процессе разморозки следует разделить чистый и грязный (вредный) лед.

Это можно осуществить двумя способами. Либо дождавшись, пока не появится плавающая в растаявшей лужице сосулька, которая извлекается и выкидывается. Она имеет размеры приблизительно 2 * 5 см (в зависимости от выбранной тары) и содержит самые вредные примеси. Либо же можно перед размораживанием налить в центр полученной льдины струю горячей воды. Это быстрее, но снижает качество готового продукта. Ведь водопроводная вода грязная и вредная.

Сосуд, в котором замораживается вода, должен плотно закрываться. Его не нужно наполнять полностью, ведь при замерзании жидкость расширяется и тара может лопнуть. Оптимальный объем воды – 2/3 или половина емкости.

Многие утверждают, что добиться более высокого качества поможет позитивный настрой во время подготовки талой воды. При разливе ее в емкость следует улыбаться и говорить хорошие слова. Эта положительная информация впитывается водой на молекулярном уровне. Отличный способ придать воде правильную энергетику – прочитать молитву. Неважно, как произносятся эти слова – вслух или про себя, после таких действий жидкость приобретает свойства святой воды.

Полученный лед размораживается при комнатной температуре в той же посуде, в которой и находился в морозильной камере. Проводить тепловую обработку воды не следует, это вредит ее качеству. Ведь при нагреве более 37 °C талая вода потеряет свои полезные характеристики.

 

Польза талой воды максимальна в тот момент, когда в ней еще плавают фрагменты льда. Следует пить такую жидкость маленькими глотками в течение всего времени, пока она размораживается. Это примерно 2–5 часов.

Если до этого момента структурированная вода ни разу не употреблялась или принималась давно, начальная доза для приема внутрь составляет 100 мл в день, постепенным ее увеличивают на 100 мл 1 раз в 3 дня, пока объем не будет доведен до 0,5–1 л.

Если приготовить воду в домашних условиях и пить по 2-3 стакана в день, можно значительно укрепить здоровье.

Но стоит учитывать, что даже правильно подготовленная талая вода обладает сроком годности. По истечении 8 часов после разморозки полезные качества будут утеряны. Серьезный вред такая жидкость не нанесет, но и пользы будет мало. Поэтому, если талая вода не была выпита, придется приготовить новую.

Видео о том, как приготовить талую воду

ecocenter.pro

Польза воды для организма. ТОП 5 советов, как начать пить воду

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о воде, уделить внимание этому вопросу. Надеюсь из данной стати вы почерпнете для себе некоторые советы и рекомендации.Также касаясь темы воды, хочу рассказать о 5 советах, которые помогут употреблять положенную норму воды в день. Это будут советы и рекомендации, о том, как начать пить больше воды. Ведь у нас не всегда получается пить достаточное количество воды,которое необходимо нашему организму, чаще всего мы заменяем потребление воды другими напитками, такими как сок, напиток, чай, кофе и пр., забывая о важности употребления воды.

Вода — это не только самое распространенное вещество на планете и, для многих, самое доступное. Один из ее отличительных признаков: она находится вне конкуренции с любыми другими веществами в плане полезности для организма.

Без воды, в зависимости от условий внешней среды и состояния организма, человек может прожить от нескольких суток до 10 дней.

Для сравнения: без еды наш организм способен поддерживать свою жизнедеятельность больше месяца.

Вода — это все: самочувствие, настроение, здоровье, сила, выносливость, внешний вид и так далее. Каждая клетка организма в той или иной степени нуждается в чистой питьевой воде.

Но, есть несколько обязательных условий: вода должна быть действительно чистой, без сторонних химических добавок. То есть, жидкость, поступающая в организм в виде сладкой газировки, кофе, кефира и так далее, даже чая, — не в счет.

Польза воды для организма

Многим давно знакомо такое понятие как «зашлакованность организма», одна из причин, недостаток поступающей воды в организм.

В современном мире мы заменяем воду на кофе, чай, сок и пр. напитки забывая о пользе воды, мы употребляем ее меньше положенной нормы.

В чем же состоит польза воды для организма человека?

• Вода помогает нашему организму избавиться от продуктов обмена и токсинов
• Вместе с чистой водой в наш организм поступают полезные микроэлементы (йод, калий, магний, фтор и пр,)
• Важные биологические процессы, включая обмен веществ осуществляются посредством поступающей в организм воды
• Употребление воды повышает эластичность и внешний вид кожи
• Благодаря водному обмену регулируется температура нашего тела
• Вода предотвращает запоры
• Облегчает работу печени и почек
• Вода доставляет полезные вещества ко всем тканям и органам человека
• Вода улучшает метаболизм

И правило второе: вода должна поступать в организм регулярно и в необходимом объеме! Этим очень многие пренебрегают.

Норма воды для организма

Так, считается, что для взрослого человека нужно 1,5-2 литра воды в сутки. Это очень условная цифра.

Давно, при помощи научных исследований, посчитано точно: на килограмм массы тела должно приходиться не менее 30 миллилитров чистой питьевой воды в 24 часа!

То есть: при весе тела 80 килограммов нужный объем воды уже будет составлять почти 2,5 литра!

Какую воду лучше пить?

Говоря о пользе воды нельзя не упомянуть о том, какую воду лучше пить, какая вода полезнее? Я соглашусь с мнением многих специалистов и присоединюсь к ним.

Пить нужно колодезную, родниковую воду, талую воду, это вода считается самой полезной для организма человека. Еще можно пить минеральную воду. А вот лечебно-столовая вода пьется курсами и только по назначению врача.

Мало кто выпивает достаточное количество воды. Но это можно легко исправить, следуя правилам, приведенным ниже.

Итак, как начать пить воду: ТОП-5 советов!

1. Питье должно быть связно с каким-либо действием

Это поможет выработать своеобразный рефлекс, и вы не будете ощущать дискомфорта, заставляя себя выпить очередной стакан воды.

Это будет не по принуждению. Например: проснулись — выпили стакан воды, приехали в офис — еще стакан, собираетесь обедать — еще стакан (минут за 20-30 до еды) и так далее.

Делая это систематически, вы гарантированно приобретете привычку пить столько воды, сколько нужно вашему организму.

С какими действиями связывать питье — ваше дело. Главное, это должно сопровождаться комфортными ощущениями и не доставлять неудобств.

2. Начинайте с меньшего

Естественно, живя все время на «сухом» режиме, то есть — употребляя воду лишь изредка, не систематически и понемногу, трудно будет сразу осиливать весь необходимый объем.

Опрокинуть полный стакан тяжело? Не принуждайте себя. Действуйте шаг за шагом. Пейте по чуть-чуть: сейчас несколько глотков, через 5-10 минут — еще несколько и так далее.

Организм должен привыкнуть к новому благотворному режиму. Ну а когда он уже насытится жидкостью (адаптационный процесс рекомендовано растягивать на 7-10 дней), тогда можете приступать к полноценному и «полнообъемному» потреблению воды.

 

3. Экспериментируйте с тем, что вам нравится

Если просто чистую воду постоянно вам пить все-таки трудно, не отчаивайтесь и не бросайте начатого.

Здоровье стоит того, чтобы за него бороться. Попробуйте добавлять к воде немного натурального меда, медовая вода очень полезна для нашего организма. Добавьте несколько сладких ароматных ягод, ломтик лимона и так далее.

Такая вода будет не менее ценной, но обретет новые вкусоароматические и цветовые нотки, что, особенно на первых порах, сделает употребление воды более простым и, одновременно, приятным.

Только не переусердствуйте с добавками. Хоть они и натуральные, но слишком высокая их концентрация может привести к тому, что организму нужно будет тратить жидкость специально для того, чтобы справиться с этими веществами.

4. Хотите есть — пейте воду

Это очень важное правило. Оно позволит не только привыкнуть к регулярному употреблению воды, а и нормализовать свой вес, приведя его в порядок.

Все предельно просто: часто человек чувство голода путает с чувством жажды. То есть, может казаться, что очень сильно хочется кушать, на самом же деле организм остро нуждается в чистой питьевой воде.

Чувствуете голод? Выпейте стакан воды. И только минут через 15, когда голод не ослабевает, съешьте что-нибудь.

5. Всегда держите воду на виду

Очень частая причина недостаточного употребления воды: просто забыли попить. Чтобы это происходило как можно реже, или не происходило вообще, держите бутылку с водой, графин, сифон и так далее всегда на виду.

Это работает безотказно. Вы не оставите жажде и обезвоживанию никаких шансов.

А вы употребляете достаточное количество воды в день?

Надеюсь что эти нехитрые правила помогут вам быстро привыкнуть к новому, мега полезному, режиму, ведь польза воды для организма человека неоспорима.

Вы заметите, как ваш внешний вид и ваше самочувствие начнут улучшаться. Ведите здоровый образ жизни, радуйтесь жизни и будьте здоровы!

narodnayamedicina.com