Воркаут турники: Уличные турники купить в Москве по лучшей цене

Содержание

Оборудование для воркаута по выгодной цене от производителя Кенгуру.Про

Преимущества воркаут комплексов КЕНГУРУ.ПРО

Разработаны по рекомендациям профессиональных спортсменов и олимпийских тренеров. С упором на качество, безопасность, функциональность и дизайн.
Учтены важные детали: высота, ширина шага, угол наклона и другие технические характеристики. Толщина опорных столбов увеличена до 108 мм для устойчивости и безопасности, в том числе при повышенных нагрузках.
Литые хомуты изготовлены по запатентованной технологии. Надежно соединяют опорные столбы и перекладины, выдерживают в 9 раз большие нагрузки по сравнению с обычными уличными тренажерами для воркаута. Позволяют регулировать высоту элементов.
Для турников и шведской стенки использована труба диаметром (34 мм) для удобства и надежности хвата. Утолщенные перекладины не врезаются в ладони.
Заглушки опорных столбов изготовлены из ударопрочного АБС-пластика по технологии Kenguru. pro. Безопаснее металлических аналогов.
Скамьи выполнены из прочного и долговечного древесно-полимерного композита. В отличие от деревянных, устойчивы к влаге, перепадам температур и прямому солнцу.

Гарантия на оборудование для воркаута от производителя КЕНГУРУ.ПРО до 25 лет. Снаряды выдерживают любые климатические условия. В нашем каталоге вы найдёте линейку оборудования, которое окрашено порошковой полиэфирной краской по специальной технологии, а также воркаут комплексы, обработанные методом горячего оцинкования. Это позволяет нашей продукции быть устойчивой к коррозии, влаге и механическим повреждениям, быть защищенной от обледенения.

Виды спортивного воркаут оборудования

Уличное воркаут оборудование — спортивные турники, брусья, рукоходы (классические, змеевики), шведские стенки, горизонтальные лестницы, скалодромы, скамьи (обычные, наклонные). Могут сочетаться с баскетбольными и боксерскими стойками.
Воркаут оборудование для лиц с инвалидностью. Есть дополнительные снаряды, например, вертикальные поручни, с помощью которых человек на коляске может самостоятельно подняться на рукоход. Более низко расположены турники и брусья. Между элементами увеличена ширина для беспрепятственного подъезда на коляске.

Воркаут оборудование для помещений. Подходит для монтажа в спортивных залах и местах, где бетонирование запрещено. Актуально для проведения выездных соревнований, мастер‑классов, общественных мероприятий (городских праздников, фестивалей), чемпионатов и кубков мира.
Линейка оборудования для детских воркаут площадок. Адаптирована для дошкольного и младшего школьного возраста. Элементы закреплены ниже обычного, размеры меньше. Комплекс подобран с учётом интересов детей от 3—8 лет. Преобладают рукоходы, шведские стенки, скалодромы, канаты, кольца.

Модификация и состав спортивных снарядов могут быть любыми

Купить оборудование для воркаута

В нашем каталоге можете заказать индивидуальный проект площадки, спортивного кластера или купить готовый комплекс оборудования для воркаута. Также по доступным ценам предлагаем аренду снарядов для проведения соревнований и параспортивных мероприятий. Наши сотрудники доставят заказ и установят все элементы.

Оборудование для воркаута по выгодной цене от производителя Кенгуру.Про

Преимущества воркаут комплексов КЕНГУРУ.ПРО

Разработаны по рекомендациям профессиональных спортсменов и олимпийских тренеров. С упором на качество, безопасность, функциональность и дизайн.
Учтены важные детали: высота, ширина шага, угол наклона и другие технические характеристики. Толщина опорных столбов увеличена до 108 мм для устойчивости и безопасности, в том числе при повышенных нагрузках.
Литые хомуты изготовлены по запатентованной технологии. Надежно соединяют опорные столбы и перекладины, выдерживают в 9 раз большие нагрузки по сравнению с обычными уличными тренажерами для воркаута. Позволяют регулировать высоту элементов.

Для турников и шведской стенки использована труба диаметром (34 мм) для удобства и надежности хвата. Утолщенные перекладины не врезаются в ладони.
Заглушки опорных столбов изготовлены из ударопрочного АБС-пластика по технологии Kenguru.pro. Безопаснее металлических аналогов.
Скамьи выполнены из прочного и долговечного древесно-полимерного композита. В отличие от деревянных, устойчивы к влаге, перепадам температур и прямому солнцу.

Гарантия на оборудование для воркаута от производителя КЕНГУРУ.ПРО до 25 лет. Снаряды выдерживают любые климатические условия.

В нашем каталоге вы найдёте линейку оборудования, которое окрашено порошковой полиэфирной краской по специальной технологии, а также воркаут комплексы, обработанные методом горячего оцинкования. Это позволяет нашей продукции быть устойчивой к коррозии, влаге и механическим повреждениям, быть защищенной от обледенения.

Виды спортивного воркаут оборудования

Уличное воркаут оборудование — спортивные турники, брусья, рукоходы (классические, змеевики), шведские стенки, горизонтальные лестницы, скалодромы, скамьи (обычные, наклонные). Могут сочетаться с баскетбольными и боксерскими стойками.

Воркаут оборудование для лиц с инвалидностью. Есть дополнительные снаряды, например, вертикальные поручни, с помощью которых человек на коляске может самостоятельно подняться на рукоход. Более низко расположены турники и брусья. Между элементами увеличена ширина для беспрепятственного подъезда на коляске.
Воркаут оборудование для помещений. Подходит для монтажа в спортивных залах и местах, где бетонирование запрещено. Актуально для проведения выездных соревнований, мастер‑классов, общественных мероприятий (городских праздников, фестивалей), чемпионатов и кубков мира.

Линейка оборудования для детских воркаут площадок. Адаптирована для дошкольного и младшего школьного возраста. Элементы закреплены ниже обычного, размеры меньше. Комплекс подобран с учётом интересов детей от 3—8 лет. Преобладают рукоходы, шведские стенки, скалодромы, канаты, кольца.

Модификация и состав спортивных снарядов могут быть любыми

Купить оборудование для воркаута

Воркаут оборудование — СО 0302-4

СО 0302-4

Цена: по запросу

Артикул: СО 0302-4

Габаритные размеры:
5460х4620х2500

Габариты для транспортировки:

3300х1200х300мм, 2000х1800х300мм

3D модель отсутствует

Назначение: Универсальный спортивный комплекс. Позволяет выполнять большой комплекс упражнений с собственным весом тела. наличие большого количества и разнообразия элементов позволяет обойтись одним тренажером для комплектовки небольшой спортивной площадки. Все навесные элементы закрепляются на несущих столбах с помощью хомутовых соединений и могут по желанию эксплуатирующей организации устанавливаться на различной высоте.

Описание конструктивав качестве вертикальных опор (используются закругленные стальными полусферами сверху столбы из труб диаметра 108 мм толщина стенки 4мм. Стальные закругленные заглушки ввариваются в трубу, и вместе с трубой красятся, как единое целое полимерными порошковыми красками. Для перекладин всех турников, низких турников, упоров для отжимания и перемычек рукохода – труба 33,5мм толщина стенки трубы 3,5 мм. Для несущих перемычки балок рукохода – труба 48 мм толщина стенки трубы 3,5 мм. Соединения хомутовые, конструкции максимально разборные. Хомутовое соединение (хомут) состоит из двух одинаковых скоб, которые в сборе образуют тороидальную деталь, предназначенную для соединения двух взаимноперпендикулярных труб диаметром 108мм и диаметром 33,5 (48мм). Скобы соединяются между собой двумя крепежными болтами (М10х70 и М10х60) с внутренним шестигранником и двумя гайками М10 с контрящим пластиковым кольцом. Для дополнительной фиксации от вертикального смещения скобы фиксируются на стойке двумя установочными винтами М10 с острым концом.

Скоба имеет трапецеидальное сечение с углублениями по наружной поверхности для фиксации гайки крепежного болта от проворачивания и возможностью свободного вращения головок крепежных болтов. Наружные кромки скобы имеют скругления радиусом 3мм.

в каких парках оборудованы спортивные площадки / Новости города / Сайт Москвы

Развить гибкость тела, укрепить основные группы мышц и отработать боксерские приемы все желающие могут в парках столичного Департамента культуры. В них есть комфортные воркаут-зоны с брусьями, турниками и другими тренажерами.

«В городских парках оборудовано больше 90 площадок для воркаута. Позаниматься спортом под открытым небом приглашают, например, “Сокольники” и “Музеон”, Таганский, Лианозовский и Бабушкинский парки», — отметила Наталья Сергунина, заместитель Мэра Москвы.

Большой выбор спортивных площадок ждет горожан в парке «Сокольники». Там находится 16 воркаут-комплексов и пять площадок с функциональными тренажерами. Одна из самых больших спортивных площадок расположена в южной части парка, возле Большого Путяевского пруда. На территории площадью более 300 квадратных метров посетителей ждут лавочки для пресса, комплекс турников «Кенгуру», гнутые двойные брусья, двухуровневый классический рукоход и другие спортивные снаряды. Зона воркаута работает круглосуточно.

На территории Воронцовского парка расположены три воркаут-площадки, которые работают круглосуточно. Первая из них находится на Северной аллее у храма Живоначальной Троицы, вторая — у Большого пруда со стороны стелы, третья — на территории парка аттракционов «Алиса в стране чудес». Для посетителей доступны каскады турников для отжиманий и подтягиваний, шведские стенки, брусья разной высоты и другие гимнастические снаряды. Кроме того, на первой площадке каждую субботу с 13:00 до 14:00 для всех желающих проходят бесплатные мастер-классы по боксу. Ближайший урок состоится 15 августа.

В музее-заповеднике «Царицыно» для любителей спорта есть две площадки. Первая, гимнастическая зона с турниками и брусьями, находится у КПП № 5. Заниматься здесь могут все желающие. Вторая спортивная площадка расположена рядом с КПП № 3. Она оборудована специальными тренажерами для людей в возрасте от 60 лет. Регулярные занятия на свежем воздухе помогут улучшить координацию движений и укрепить мышцы. Обе площадки открыты с 06:00 до 00:00.

Юным атлетам понравится заниматься в детском парке имени Прямикова. Спортивная площадка с гимнастическими снарядами и уличными тренажерами, рассчитанная на детей в возрасте от 12 лет, находится недалеко от Московского детского сказочного театра. Для ребят здесь установлены скамья для скручиваний, тренажеры «Велосипед» и «Шагоход» и другие спортивные снаряды. Площадка работает круглосуточно.

А на воркаут-площадке парка у прудов «Радуга» можно не прекращать тренировки даже в дождливую погоду. Так как все спортивные снаряды здесь находятся под навесом. Посетителям доступны разноширокие и параллельные брусья и другие гимнастические снаряды. Также на площадке установлены спортивные снаряды для людей с особенностями здоровья. Зона воркаута находится рядом с Итальянским прудом, посетить ее можно в любое время.

Узнать подробнее о работе спортивных площадок можно на официальных сайтах городских парков.

Заняться спортом также можно в следующих парках:

— Бабушкинский парк;

— парк у Джамгаровского пруда;

— сквер по Олонецкому проезду;

— ландшафтный парк «Митино»;

— Измайловский парк;

— Нескучный сад;

— парк искусств «Музеон»;

— парк «Красная Пресня»;

— зона отдыха «Красногвардейские пруды»;

— Таганский парк;

— парк «Северное Тушино»;

— зона отдыха «Левобережье»;

— сад имени Баумана;

— парк «Кузьминки»;

— парк «Ходынское поле»;

— озелененная территория между Шипиловским проездом и Каширским шоссе;

— парк «Садовники»;

— Перовский парк;

— Лианозовский парк.

Также этим летом для всех любителей активного отдыха в некоторых зонах отдыха оборудованы современные и удобные скейт-площадки. Покататься на скейтах, роликах, ВМХ (разновидность велосипеда) и самокатах москвичи и гости столицы могут в 14 парках. А для желающих заняться спортом на свежем воздухе в 23 зонах отдыха регулярно проходят бесплатные тренировки. Например, в Измайловском парке можно посетить занятия по аэробике, а в саду имени Баумана освоить древнекитайскую гимнастику цигун. Беговые клубы открыты в шести зонах отдыха. Кроме того, в 14 городских парках для детей и подростков регулярно проходят бесплатные творческие и образовательные занятия. А весело провести время всей семьей и зарядиться адреналином можно в веревочных городках, которые открыты в восьми зонах отдыха.

Воркаут (Workout) — Производство спортивного оборудования и тренажеров. Комплексное оснащение спортивных объектов.

3. Проекты площадок для воркаута на хомутах.

ПВК-1 Воркаут площадка №1.

Проект №1 миниплощадки для занятий воркаутом совмещает в себе Комплекс для Воркаута с турниками, скамьёй и упором для отжиманий (ВУК-009-3) и Брусья закругленные (ВУС-001-4). Рекомендуемые размеры площадки 5х5 метров (Общая площадь 25м2).

ПВК-2 Воркаут площадка №2.

Проект №2 миниплощадки для занятий воркаутом совмещает в себе Комплекс для Воркаута с турниками и брусьями (ВУК-009-2) и Скамью для пресса с упором для ног (ВУС-009-1). Рекомендуемые размеры площадки 5х5 метров (Общая площадь 25м2).

ПВК-3 Воркаут площадка №3.

Проект №3 площадки для занятий воркаутом совмещает в себе Брусья разноуровневые на хомутах (ВУС-001-2), Брусья закругленные (ВУС-001-4) , Брусья закругленные с маховыми рукоятками (ВУС-001-05), Перекладины для отжиманий (ВУС-003) и Комплекс из разновысоких турников, шведской стенки и рукохода (ВУК-003). Рекомендуемые размеры площадки 10х8 метров (Общая площадь 80м2).

ПВК-4 Воркаут площадка №4.

Проект №4 площадки для занятий воркаутом совмещает в себе Брусья разноуровневые на хомутах (ВУС-001-2), Брусья закругленные (ВУС-001-4) , Брусья закругленные с маховыми рукоятками (ВУС-001-05), Комплекс турников разновысоких со скамьёй для пресса (ВУК-006) и Комплекс из разновысоких турников, шведской стенки и рукохода (ВУК-003). Рекомендуемые размеры площадки 10х10 метров (Общая площадь 100м2).

ПВК-5 Воркаут площадка №5.

Проект 5 площадки для занятий воркаутом совмещает в себе: Брусья разноуровневые на хомутах (ВУС-001-2), Брусья закругленные двойные (ВУС-001-4-2), Комплекс турников разновысоких со скамьёй для пресса (ВУК-006) и Комплекс из разновысоких турников со шведской стенкой и двух рукоходов (ВУК-001-3). Рекомендуемые размеры площадки 12х12 метров (Общая площадь 144м2).

ПВК-6 Воркаут площадка №6.

Проект 6 площадки для занятий воркаутом совмещает в себе Скамью для пресса с упором для ног (ВУС-009-1), Брусья разноуровневые на хомутах (ВУС-001-2), Брусья закругленные (ВУС-001-4), Комплекс из трёх разновысоких турников и двух рукоходов (ВУК- 001-2), Комплекс турников разновысоких со скамьёй для пресса (ВУК-006) и Комплекс из разновысоких турников, шведской стенки и рукохода (ВУК-003). Рекомендуемые размеры площадки 14х14 метров (Общая площадь 196м2).

4. Хомуты для Воркаута.

Хомуты для комплектации оборудования Воркаут для столбов диаметром 89мм, 102мм и 108 мм. Минимальная партия под заказ от 20 штук.

На большие партии предусмотрены скидки.

5. Снаряды для воркаута Серия ВК.

ВК-001 Брусья параллельные.

Спортивный снаряд состоит из четырех опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм, высотой 1500 мм над поверхностью. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм . Длина 1600 мм. Рекомендуемая ширина установки между перекладинами 550 мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,5м. Габариты 1720*610*1500(2000), вес — 22кг.

ВК-002 Брусья параллельные двухуровневые.

Спортивный снаряд состоит из шести опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм. Четыре столба высотой 1500 мм над поверхностью и два столба 700 мм. над поверхностью. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм Длина 1600 мм . Рекомендуемая ширина установки между перекладинами 550 мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,5м. Габариты 3380*610*1500(1900), вес — 30кг.

ВК-003 Турник одноуровневый.

Спортивный снаряд состоит двух опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью. Перекладина изготовлена из трубы электросварной = d 32 мм. Высота установки перекладины 2200мм. Длина — 1500 мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,7м. Габариты 1620*60*2300(3000), вес — 20 кг.

ВК-004 Комплекс из четырёх турников.

Спортивный снаряд состоит из четырёх опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Длина 1500 мм . Перекладины устанавливаются на высоте 2200/2200/2000/1800 над поверхностью. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,7м. Габариты 1620*1620*2300(3000), вес — 48кг.

ВК-005 Шведская стенка.

Спортивный снаряд состоит из двух опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Длина 1200мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,7м. Габариты 1320*60*2300(3000), вес — 26кг.

ВК-006 Шведская стенка Змейка.

Спортивный снаряд состоит из четырёх опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Длина, мм — 1200. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,7м. Габариты 2580*1320*2300(3000), вес — 59кг.

ВК-007 Рукоход.

Спортивный снаряд состоит из четырех опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Длина рукохода 1600мм., ширина 1500мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,7м. Габариты 1620*1720*2300(3000), вес — 56кг.

ВК-008 Скамья для пресса.

Спортивный снаряд состоит из двух опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 400 мм над поверхностью. К опорным столбам крепятся четыре бруса 50х100мм на раме. Длина скамьи 1800мм, ширина 400 мм. Упор изготовлен из трубы электросварной = d 32 мм. Габариты упора 200х400мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое сварное соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,5м. Габариты 1800+400*400*450(950), вес — 22кг.

ВК-009 Скамья для пресса массовая.

ВК-010 Комплекс из трёх турников и рукохода.

Спортивный снаряд состоит из шести опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью.Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Длина 1500 мм . Перекладины устанавливаются на высоте 2200/2000/1800 над поверхностью. Длина рукохода 1600мм., ширина 1500мм. Перекладины рукохода изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм.Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием опор на глубину 0,7м. Габариты 3340*1620*2300(3000), вес — 70кг.

ВК-011 Комплекс из четырёх турников, рукохода и брусьев.

Спортивный снаряд состоит из восьми основных опорных столбов изготовленных из профильной трубы 60х60 мм., высотой 2300 мм над поверхностью и двух опорных столбов для брусьев высотой 1500 мм. Перекладины изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Длина 1500 мм . Перекладины устанавливаются на высоте 2200/2200/2000/1800 над поверхностью. Длина рукохода 1600мм., ширина 1500мм. Перекладины рукохода изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм. Перекладины брусьев изготовлены из трубы электросварной = d 32 мм . Длина 1600 мм. Рекомендуемая ширина установки между перекладинами 550 мм. Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом, покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи. Жесткое болтовое соединение элементов конструкции. Монтируется бетонированием основных опор на глубину 0,7м., опоры под брусья на глубину 0,5м. Габариты 3950*3310*2300(3000), вес — 89кг.

ВК-020 Площадка Воркаут 15х15м.

На площадке Воркаут ВК-020 размещены :

Комплекс из трёх турников и рукохода ВК-010 — 1шт,

Комплекс из четырёх турников, рукохода и брусьев ВК-011 — 1шт,

Шведская стенка — змейка ВК-006 — 1шт,

Брусья параллельные ВК-001 -1 шт,

Брусья параллельные двухуровневые ВК-002 — 1шт,

Скамья для пресса массовая ВК-009 — 1шт,

Скамья для пресса ВК-008 — 2шт.

Рекомендуемые размеры площадки = 15 х 15 метров.

6. Мобильные комплексы для воркаута.

ВКМ-001 Мобильный мини-комплекс для воркаута.

Мобильный мини-комплекс предназначен для занятий для занятий уличным фитнесом — Воркаутом. Материал — толстостенная сталь 80 мм., стенка не менее 4 мм., металл окрашен порошковой эмалью, перекладины — цельный стальной круг 28 и 34мм. Крепление конструкции при помощи болтов через металлические прижимные пластины. Сборно-разборная, переносная, мобильная конструкция. По желанию заказчика комплекс может быть выполнен из нержавеющей стали (опция — в цену не входит).

2440*2300*2200, вес — 195кг.

Воркаут – Федерация Воздушно-Силовой Атлетики России

Воздушно-силовая атлетика – вид спорта с номером-кодом вида спорта 1760001411Л. Находится в втором разделе Всероссийского реестра видов спорта — виды спорта, развитие которых осуществляется на общероссийском уровне.

Дисциплины:

Воркаут фристайл

Воркаут фристайл — пара

Воркаут фристайл — пара смешанная

Воркаут фристайл — группа

Воркаут фристайл — группа смешанная

«Воркаут троеборье»
«Воркаут баттл»

воркаут фристайлворкаут фристайлворкаут фристайл – параворкаут фристайл – пара смешаннаяворкаут фристайл – группа

ВОРКАУТ (WORKOUT) – физкультурно-спортивное направление, которое заключается в выполнении упражнений с использованием спортивных снарядов (турники, брусья, шведские стенки, горизонтальные лестницы и прочие конструкции) или без их использования.

Основной упор при проведении тренировок делается на работу с собственным весом. Данная дисциплина способствует пропорциональному развитию силы, выносливости и гибкости всего тела.

В декабре 2018 года воздушно-силовая атлетика официально была признана видом спорта в России.

Соревнования в группах дисциплин «ВОРКАУТ ФРИСТАЙЛ» и «ВОРКАУТ ТРОЕБОРЬЕ», «ВОРКАУТ БАТТЛ» могут проводиться с личными, парными, командными (результаты отдельных участников засчитываются только команде; место в турнирной таблице определяется на основании результатов всей команды) и лично-командными (результаты засчитываются отдельно участникам команды и команде) зачетами.

«ВОРКАУТ ФРИСТАЙЛ» – дисциплина воздушно-силовой атлетики. В соревнованиях участники поочередно выполняют обязательные и произвольные (либо только произвольные) сложно-технические элементы на специальном сертифицированном Комплексе спортивных снарядов БАР КОРТ (КСС БК).

«ВОРКАУТ ТРОЕБОРЬЕ» – дисциплина воздушно-силовой атлетики. В соревнованиях по данной дисциплине набор спортивных снарядов КСС БК и выполняемых на них упражнений определен: выход силой на две руки (для женщин – подъём с переворотом на турнике), отжимания на брусьях, подтягивания на турнике прямым хватом.

Участники поочередно выполняют набор упражнений, каждый из которых имеет свой коэффициент сложности. Дополнительный вес в 16 кг является обязательным для всех этапов соревнований только для мужской категории участников. Спортсмены в дисциплине «ВОРКАУТ ТРОЕБОРЬЕ» выполняют упражнения в зависимости от своей весовой категории.

«ВОРКАУТ БАТТЛ» – дисциплина воздушно-силовой атлетики. В соревнованиях по данной дисциплине соревнуются спортсмены мужчины, женщины, юниоры, юниорки, юноши и девушки, мальчики и девочки в формате 1 на 1. На спортивном снаряде КСС БК во время каждого баттла соперники по команде начинают выполнять заданный комплекс упражнений на скорость, и победителем выходит тот, кто с соблюдением правильной техники первый завершает комплекс.

Площадки, комплексы для Воркаута (Workout), турники, элементы

Как создать оптимальные условия для активных тренировок на улице детям и взрослым? Конечно же, купить оборудование для Воркаута! Компания AXESYSTEM предлагает широкий выбор снарядов, разработанных с учётом рекомендаций профессиональных спортсменов и тренеров, многолетнего опыта мировых производителей.

Что такое воркаут (Workout)?

Комплексы для воркаута пользуются широкой популярностью среди молодежи и не только. Это объясняется их доступностью, а также тем, что все больше людей в мире выбирает здоровый образ жизни. Занятия уличным фитнесом уже давно стали привычным явлениям в небольших городах и мегаполисах. При любой погоде на спортплощадках собираются все те, кто предпочитает отдыхать с пользой для здоровья.

Воркаут включает в себя целый ряд легкоатлетических, гимнастических и силовых упражнений. Все они направлены на поддержание хорошей физической формы, укрепление мышечного корсета, развитие выносливости, стимуляции обмена веществ в организме. К тому же, workout — это ещё и выгодная альтернатива посещению тренажерных залов, не требующая дополнительных материальных затрат.

Функциональные особенности оборудования для Workout

Для начала тренировок необходимы специальные площадки для воркаута с разнообразными конструкциями, доступными для использования всем желающим в любое время года. Как правило, их размещают в общественных местах: на территории спортклубов, школ, детских лагерей, отелей и частных загородных резиденциях, парках, на пляжах. Купить комплекс для воркаута (workout) — отличная идея для благоустройства города, придания ему своего рода инфраструктурной «изюминки». На таких уличных площадках обычно устанавливают:

брусья;
турники;
скамьи для пресса;
шведские стенки;
стойки для метания;
лабиринты;
полосы препятствий.

Перед тем, как купить площадку для воркаута, стоит учесть несколько важных параметров: размеры, набор и конфигурацию сооружений. Они должны обязательно соответствовать степени заселенности двора, его площади, количеству потенциальных пользователей и уровню их подготовки. Так, для небольшого загородного участка вполне достаточно будет купить турник для воркаута — одинарный или двойной, простую лестницу с отдельной перекладиной для подтягивания, брусья. А вот в крупной рекреационной зоне в центре жилого микрорайона можно разместить до десятка разнообразных модулей самых замысловатых конфигураций: классических, каскадных, кольцевых, криволинейных.

Тренажёры для воркаута в интернет-магазине AXESYSTEM

Давайте построим спортивную площадку для workout вместе! В нашем каталоге есть все необходимое для этого!

AXESYSTEM успешно занимается производством оборудования для уличных тренировок не один год подряд. Специалистам компании удалось создать массу долговечных, функциональных снарядов. Безопасность, качество, надёжность изделий обеспечивает использование в работе качественных материалов, прочность оснований и соединений деталей, особые защитные покрытия поверхностей. Они идеально подходят для использования в уличных условиях, хорошо переносят воздействие солнца, снега, дождя без утраты первоначального внешнего вида и эксплуатационных характеристик. Лаконичный дизайн и оригинальные стилистические решения сооружений гармонично дополнят любой ландшафт.

При желании мы готовы помочь в разработке индивидуальных проектов, предложим подходящий именно для вас набор тренажеров, окажем услуги по доставке, сборке, установке товаров.

Лучшие упражнения на пресс на брусьях или кольцах

Выполнение сотен скручиваний не приводит к тяжелым шести пакетам, так же как выполнение сотен легких сгибаний гантелей не развивает выпуклых бицепсов. Чтобы развить функциональный и визуально впечатляющий пресс, вы должны относиться к этой неправильно понимаемой группе мышц так же, как и к любой другой: ударяйте по ней с разных углов, используя различные диапазоны повторений и модели движений, чтобы задействовать и задействовать как можно больше мышечных волокон, заставляя они снова становятся сильнее.

Для эффективной работы пресса тренируйте его до тех пор, пока он не начнет сводить судороги, и вы действительно не почувствуете, как мышцы горят — это показывает, что вы работаете с ними достаточно усердно. Когда у них начнутся судороги, сделайте паузу и сделайте три глубоких вдоха, а затем постарайтесь сделать как можно больше дополнительных повторений.

Попробуйте эти движения и наблюдайте, как растет ваш пресс.

Подъем колен в висе

Трудность Легко

Цели Нижний пресс

Диапазон повторений целевой 12-15

Форма Повесьте на перекладине или кольцах, ноги прямые.Держите грудь вверх и напрягите пресс и ягодицы, затем поднимите колени на высоту бедер. Сделайте паузу и задержитесь на секунду, затем снова опустите ноги в исходное положение.

Поворот с подъемом колена в висе

Сложность Легко

Мишени Наклоны

Диапазон повторений целевой 12-15

Форма Повесьте на перекладине или кольцах, ноги прямые. Держите грудь вверх и напрягите мышцы пресса и ягодиц, затем поднимите колени, поворачивая их в одну сторону, пока они не окажутся на уровне бедер.Сделайте паузу и задержитесь на секунду, затем снова опустите ноги в исходное положение. Повторите, перекручивая на другую сторону, и чередуйте стороны с каждым повторением.

Чтобы сделать следующие два движения действительно эффективными при формировании жесткого пресса, важно поддерживать напряжение во всем корпусе на протяжении всего подхода. Чем больше напряжения вы можете приложить к своему прессу, тем сильнее они получат сигнал о том, что им нужно снова стать сильнее и четче.

Подъем Гархаммера

Трудность Легко

Цели Нижний пресс

Целевой диапазон повторений 15+

Форма Начните с верхней точки подъема колена в подвешенном состоянии с задействованным прессом.Оттуда, сохраняя напряжение в прессе, подтяните колени выше и ближе к груди. Вернитесь в исходное положение, но не позволяйте прессу отключиться. Это упражнение с большим количеством повторений, потому что диапазон движений ограничен, но к концу подхода ваш пресс должен быть сокращен.

Колени к груди

Сложность Средняя

Цели Все ядро

Целевой диапазон повторений 8-12

Форма Начните с верхней точки в положении подъема колен в подвешенном состоянии с задействованным прессом.Оттуда, сохраняя напряжение в прессе, подтяните колени как можно выше. Вернитесь в исходное положение, сохраняя напряжение во всем теле.

Помимо проработки пресса, эти последние три более сложных упражнения действительно проверяют вашу силу хвата, потому что вы должны сохранять все тело напряженным и стабильным на протяжении каждого повторения. Если хватка идет раньше, чем вы чувствуете, что пресс начинает работать, попробуйте использовать ремни, чтобы удерживать руки в фиксированном положении, чтобы вы могли выполнить желаемое количество повторений.

Подъем ног в висе

Трудность Средняя

Цели Нижний пресс

Диапазон повторений целевой 8-12

Форма Повесьте на перекладине или кольцах, ноги прямые. Держите грудь вверх и напрягите пресс и ягодицы, затем поднимите ступни до уровня бедер, оставив прямые ноги. Сделайте паузу и задержитесь на секунду, затем снова опустите ноги в исходное положение.

Стеклоочиститель

Сложность Жесткий

Мишени Целый сердечник

Целевой диапазон повторений 6-8

Форма Повесьте на перекладине или кольцах с прямыми ногами.Держите грудь вверх и напрягите пресс и ягодицы, затем поднимите ноги к рукам. Оттуда, полностью напрягая пресс и ноги прямыми, опустите ступни в одну сторону, а затем вернитесь в другую сторону. Делайте каждое повторение максимально плавным и контролируемым.

Пальцы на перекладине

Трудность Жесткая

Мишени Весь сердечник

Целевой диапазон повторений 6-8

Форма Повесьте на перекладине или кольцах ноги прямо. Держите грудь вверх и напрягите пресс и ягодицы, затем поднимите ступни к рукам. Сохраняйте напряжение в прессе, когда вы опускаете ноги обратно в исходное положение, затем повторяйте, сохраняя плавность и управляемость каждого повторения, без излишних рывков вверх и вниз.

Фотография: Глен Берроуз; Модель: Louis Rennocks

10 лучших упражнений со штангой для тренировки пресса

«Несомненно, группа мышц, которая регулярно возглавляет все списки« самых востребованных », — это пресс», — пишет фитнес-тренер Рэй Клерк в своей книге Body Тренер для мужчин.«Даже если вам наплевать на эти списки, прочный набор пресса обязательно привлечет к вам немного больше внимания». Затем Клерк отмечает, что если эстетика не является вашей целью, подумайте о других преимуществах: лучшая осанка, лучшие спортивные результаты, лучшее лечение боли в спине и т. Д. нужно ходить в спортзал и пользоваться модным оборудованием. Простая перекладина для подтягиваний , такая как Pullup & Dip, — это все, что вам нужно для эффективной тренировки пресса.

Попробуйте эти 10 лучших упражнений на перекладине с перекладиной , , и убедитесь, какие физические данные и сила вам нужны.

1. Подъемы ног

Возьмите простой подъем колена (когда вы висите на перекладине и поднимаете колени к верхней части тела) и поднимите его на следующий уровень с помощью подъема ног в висе. Поскольку вы висите и задействуете одну из самых больших групп мышц (например, ноги и ягодицы), это упражнение для пресса — отличный способ сжечь лишние калории и одновременно включить тренировку всего тела.Это означает, что вы избавляетесь от большего количества жира, помогая быстрее раскрыть свои шесть упаковок.

Повесьте на перекладине. Расслабьтесь, чтобы ваше тело и руки образовали прямую вертикальную линию. Не раскачиваясь, поднять ноги как можно выше, не сгибая коленей. Как только вы поднимете их до упора, сделайте паузу, а затем опустите их обратно.

2. Подъемы на колени

Подъемы на колени — более мягкая форма подъема ног. Включите их в свою тренировку, если у вас еще нет полного диапазона движений, необходимого для подъема ног, либо из-за проблем с гибкостью, либо из-за проблем с силой.Движение идентично поднятию ног. Однако вместо того, чтобы держать ноги прямыми и поднимать их вверх, вы можете согнуть колени и поднять их к груди.

3. Вокруг света

Заставьте свой пресс работать во время следующего кругосветного отпуска с помощью упражнения вокруг света . Это похоже на подъем ног, но включает в себя широкий диапазон движений для проработки каждого угла ваших брюшных мышц для четко определенного набора из шести кубиков.

Повесьтесь на перекладине для подтягиваний, расставив руки на ширине плеч. Укрепляя мышцы корпуса, поднимите ноги так, чтобы ступни были немного выше, чем высота перекладины для подтягиваний. Сохраняя контроль, вращайте ногами по кругу в одном направлении. Сделайте паузу, а затем поверните их в обратном направлении.

4.

От пальцев до перекладины

Если вы когда-либо посещали бокс CrossFit (их термин для тренажерного зала), вы, вероятно, увидите тренировку от пальцев до перекладины на тренировке дня. (ВОД).Подпрыгните и возьмитесь за перекладину , расставив руки немного шире, чем ширина плеч. Отведите ноги назад, напрягая ягодицы и корпус, затем сделайте шаг вперед бедрами, чтобы поднять ступни (и пальцы ног) к перекладине.

Хотите выполнять всевозможные упражнения на перекладине для пресса, спины и рук?

(31)

Мобильная штанга для подтягивания и отжимания — закрытый и открытый, портативный тренажерный зал Для…
Уникальная перекладина для подтягиваний и отжиманий в помещении и на открытом воздухе Первая в мире перекладина для подтягиваний и отжиманий от Pullup & Dip может использоваться для тренировок подтягиваний и отжиманий в помещении и на открытом воздухе. Возьмите мобильную штангу для подтягивания и отжимания на заднем дворе, в парк или в дорогу — тренируйтесь со 100% гибкостью в любое время, в любом месте и при любой погоде — даже используя его в . ..
5. Флаг Дракона
Это упражнение для пресса, подходящее для знаменитостей.Буквально. Вы могли узнать его по обучающему монтажу в четвертом фильме Рокки, и он был создан самим Брюсом Ли.
Закрепив штангу Pullup & Dip на небольшой высоте у земли, лягте лицом вверх и возьмитесь за штангу над головой. Поднимите ноги несколько вверх от земли и, напрягая пресс, поднимите туловище от земли или скамьи. Теперь вы оторваны от земли с помощью своей основной силы. Медленно опуститесь обратно.
6.L-hang
Повесьте на перекладине для подтягивания, затем примите положение группировки (колени подняты к груди, ноги согнуты) и разведите лопатки назад и вниз. Затем начните подтягивание, подтянувшись к перекладине. Сохраняйте положение группировки с напряженным корпусом все время. Опуститесь вниз, затем снова вернитесь в прямое положение для подвешивания.
7. L-образные сиденья
Повесьте на переносной перекладине для подтягивания , расставив руки на ширине плеч. Поднимите ноги перед собой так, чтобы бедра образовали угол 90 градусов. Не вздрагивая и не двигая бедрами, вращайте туловище из стороны в сторону, сначала двигая ногами как можно дальше влево, а затем как можно дальше вправо. Постарайтесь ограничить подвижность груди и верхней части тела.
(22)
Мобильная уличная перекладина для подтягивания и отжимания на заднем дворе или в парке, переносная …
Уникальная мобильная уличная перекладина для подтягиваний и отжиманий Первая в мире перекладина для подтягиваний и отжиманий от Pullup & Dip, можно использовать для тренировки подтягиваний и отжиманий на открытом воздухе.Возьмите мобильную штангу для подтягивания и отжимания на заднем дворе, в парке или в дороге и тренируйтесь со 100% гибкостью в любое время, в любом месте и в любую погоду. Штанга для подтягивания и опускания дает …
8. Стеклоочистители
Наклонные мышцы живота — часть вашего набора из шести предметов, которой часто не уделяют внимания, но они помогают определить и наклонить туловище для более сильного и сильного наклона. более внушительная V-образная верхняя часть тела. В то время как тренировка стеклоочистителя часто проводится на земле, делайте это с помощью планки Pullup & Dip или настенной перекладины для увеличения сопротивления за счет силы тяжести, что, в свою очередь, помогает вам сжигать больше жира и работать над прессом. Сильнее.
Повесьте штангу на перекладине, затем поднимите пальцы ног в сторону перекладины, чтобы принять положение согнувшись. В этом положении согнувшись медленно и уверенно двигайте ногами вперед и назад, подобно тому, как стеклоочиститель перемещается по лобовому стеклу вашего автомобиля.
9. Скручивания с подвешиванием
Это упражнение для пресса на перекладине для пресса — это именно то, на что оно звучит: скручивания , выполняемые в висе на перекладине для подтягивания. Повесьте вертикально в нейтральном положении, затем напрягите и согните корпус, как при традиционном кранче.Поднимите ноги вверх и вперед, согнув в коленях. Сделайте паузу, затем снова выпрямите тело в висе. Избегайте желания просто опустить ноги. Вместо этого опускайте их медленно и точно. Скручивания в висе — одно из самых сложных упражнений на перекладине для пресса!
10. Планка
Установите штангу для подтягивания и отжима в низкое положение, чтобы штанга находилась примерно на 10 см над землей. Поставьте ступни на перекладину, касаясь ее только пальцами ног. Ваши локти должны находиться ниже плеч и поддерживать верхнюю часть тела.Ваши предплечья должны быть параллельны или сближены, руки касаются друг друга. Теперь задействуйте все мышцы своего тела, чтобы увеличить напряжение, выровняв верхнюю часть тела, бедра, живот и нижнюю часть тела и оставаясь в этом положении как можно дольше.
Вы ищете подходящую штангу для подтягивания, чтобы выполнять эти упражнения как в помещении, так и на улице ? Мы в Pullup & Dip предлагаем вам различные высококачественные и уникальные перекладины для подтягивания. Посмотрите их сейчас!
Вы тоже хотите больше подтягиваться?
Тогда мы рекомендуем вам нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу с топ-23 советами для дополнительных подтягиваний .

Рекомендуемые статьи:
Как добиться 20 подтягиваний подряд — 7 советов
Как тренировать бицепс на перекладине — 5 эффективных упражнений
Как сделать идеальную мускулатуру — 5 основных советов
Тренировочные станции на открытом воздухе // Здоровье сотрудников // Университет Маркетта
Большая часть оборудования, размещенного вокруг Маркетт-Майл, может использоваться более чем для одного упражнения, но вот описание того, как выполнять упражнения, для которых было разработано каждое оборудование.
1. Крамер Холл:
Коленный подъемник
Работа над балансом, гибкостью и силой корпуса. Поднимите колени до уровня талии и удерживайте или опускайте колени вверх и вниз контролируемым образом. Держите колени согнутыми или поднимите прямые ноги.
Функциональный инструктор с ассистентом
Функциональный тренажер с помощником обеспечивает широкий спектр фитнес-преимуществ для пользователей любого возраста и уровня подготовки. Разработанный специально для сообщества Active Aging, он включает уникальные элементы дизайна, которые обеспечивают дополнительную поддержку пользователям, нуждающимся в помощи.Центральная платформа предоставляет возможности для упражнений на повышение / понижение или повышение / переход, а также для упражнений на растяжку. Используя сиденье Comfort с одной стороны или мобильное устройство, пользователи могут переходить из положения сидя в положение стоя, чтобы улучшить равновесие и функциональную форму.
2. Мемориальная библиотека Рейнора:
Станция для горизонтального подтягивания
Станция горизонтального подтягивания помогает выполнять подтягивания. Пользователи ставят ступни на платформу, ложатся под перекладину для подтягиваний, берутся за перекладину обеими руками и подтягивают тело вверх.Станцию также можно использовать для отжиманий от пола. Чем горизонтальнее вы находитесь по отношению к перекладине, тем сложнее это упражнение.
Комбо для отжиманий
Разработанный под руководством физиолога для создания оптимальных ощущений от отжиманий, наш комбо для отжиманий отличается уникальной кривизной рукоятки, позволяющей создавать различные уровни сложности.
Доступные параллельные брусья
Доступные параллельные брусья позволяют взрослым, использующим мобильное устройство, выполнять упражнения для верхней части тела вместе со своими сверстниками.Нижний набор перекладин предназначен для того, чтобы пользователь мог втягивать себя и мобильное устройство в перекладины. Взявшись за штанги, пользователь поднимает свое тело с сиденья мобильного устройства и снова опускает его, чтобы выполнить эффективную тренировку верхней части тела.
С вертикальным корпусом и прямыми руками попробуйте удерживать туловище над перекладинами. Вы можете держать ее или ходить по перекладине руками. Вы можете выполнять отжимания, подтягивания колен или L-сидения. Эти перекладины можно использовать даже для отжиманий вверх или горизонтальных тяг.
3. Зенсенбреннер Холл:
Станция балансирных балок
Исследования показывают, что одной из основных причин травм является недостаток равновесия и гибкости, особенно с возрастом. Начните с ходьбы ногой через ступню по всей длине бревна. По мере увеличения баланса вы можете добавлять прогрессии, такие как поворот или балансирование на одной ноге и добавление движения конечностями.
Разгибание спины / сидя
Пользователи выполняют скручивания и приседания на одной стороне станции, помещая колени над перекладиной, ступни под стопы, лежа на пластине тела и поднимаясь с помощью мышц брюшного пресса.Разгибание спины выполняется путем размещения бедер перед передними подушками с другой стороны станции и подъема тела с помощью мышц поясницы.
Скамья для погружения
Положите руки на перекладины большими пальцами вперед. Держа грудь высоко и согнутые в коленях, опускайтесь вниз, пока локти не окажутся под углом 90 градусов. Новички могут начать с нижних планок. Чем ближе ступни к телу, тем легче выполнять это упражнение. Продвигайте это упражнение, отодвигая ноги дальше и увеличивая диапазон движений.
4. Оздоровительный центр Marquette:
Балансировочная станция
Стоя на платформе активирует пружину, создавая упражнение на балансировку, которое увеличивает силу кора. Ручки, встроенные в платформу, делают доску Balance Board идеальной для отжиманий, которые одновременно дают вам дополнительную тренировку для мышц кора. Попробуйте балансировать на одной ноге или выполнить несколько узких приседаний.
Комбо для подтягиваний
Несколько захватов для рук позволяют выполнять различные подтягивания / подтягивания.Возьмитесь за ручки / перекладину и подтянитесь, пока подбородок не окажется над перекладиной. Медленно опуститесь и повторите. Новички могут использовать партнера для подтягиваний с ассистентом. Вы можете сделать это, согнув ноги в коленях так, чтобы голени были под углом 90 градусов, ступни позади вас. Положите верхнюю часть стопы или лодыжки на руки партнера и используйте эту опору при движении вверх и вниз.
5. Языковой зал Лалумьер:
Тренажер навыков
Тренажер навыков разработан, чтобы помочь улучшить мелкую моторику, координацию, гибкость и равновесие.Он предоставляет несколько вариантов упражнений, включая обход пальца и отслеживание кольца. Ring Trace включает три варианта высоты (стоя, сидя на прилагаемом комфортном сиденье или сидя в мобильном устройстве). Пользователи берут цветное кольцо и перемещают его с одной стороны планки на другую, не позволяя кольцу касаться планки.
Станция для сгибания тела
Станция Body Curl Station — это традиционное упражнение для мышц кора, в котором пользователь ложится на спину и берет гриф обеими руками. Ядро задействовано, когда пользователь отрывает пятки от скамьи. Вы также можете выполнять традиционные приседания или скручивания, лежа в противоположном направлении и поставив ноги под перекладину.
Плиометрический бокс
Плиометрические боксы идеально подходят для прыжков на ящик, отжиманий, отжиманий и многого другого. Доступен в нескольких вариантах высоты (6 дюймов, 1 фут, 1 фут 6 дюймов и 2 фута) для создания различных уровней сложности. Вы даже можете ходить или прыгать от одного к другому, или выполнять шаг-ап или шаг-овер.
Макс нагрузка 500 кг дверные турники тренировка отжимания стальная штанга домашний спорт фитнес приседания инструменты для упражнений Распродажа
Способы доставки
Общее расчетное время, необходимое для получения вашего заказа, показано ниже:
Вы оформили заказ
(Время обработки)
Отправляем заказ
(время доставки)
Доставка!
Общее расчетное время доставки
Общее время доставки рассчитывается с момента размещения вашего заказа до момента его доставки вам. Общее время доставки делится на время обработки и время доставки.
Время обработки: Время, необходимое для подготовки вашего товара (ов) к отправке с нашего склада. Это включает в себя подготовку ваших товаров, выполнение проверки качества и упаковку для отправки.
Время доставки: Время, в течение которого ваш товар (-ы) дойдет с нашего склада до пункта назначения.
Ниже приведены рекомендуемые способы доставки для вашей страны / региона:
Отправить по адресу: Корабль из
Этот склад не может быть доставлен к вам.
Способ (ы) доставки Время доставки Информация для отслеживания
Примечание:
(1) Вышеупомянутое время доставки относится к расчетному времени в рабочих днях, которое займет отгрузка после отправки заказа.
(2) Рабочие дни не включают субботу / воскресенье и праздничные дни.
(3) Эти оценки основаны на нормальных обстоятельствах и не являются гарантией сроков доставки.
(4) Мы не несем ответственности за сбои или задержки в доставке в результате любых форс-мажорных обстоятельств, таких как стихийное бедствие, плохая погода, война, таможенные проблемы и любые другие события, находящиеся вне нашего прямого контроля.
(5) Ускоренная доставка не может быть использована для почтовых ящиков
Расчетные налоги: Может взиматься налог на товары и услуги (GST).
Способы оплаты
Мы поддерживаем следующие способы оплаты.Нажмите, чтобы получить дополнительную информацию, если вы не знаете, как платить.
* В настоящее время мы предлагаем оплату наложенным платежом для Саудовской Аравии, Объединенных Арабских Эмиратов, Кувейта, Омана, Бахрейна, Катара, Таиланда, Сингапура, Малайзии, Филиппин, Индонезии, Вьетнама, Индии. Мы отправим код подтверждения на ваш мобильный телефон, чтобы проверить правильность ваших контактных данных. Убедитесь, что вы следуете всем инструкциям, содержащимся в сообщении.
* Оплата в рассрочку (кредитная карта) или Boleto Bancário доступна только для заказов с адресами доставки в Бразилии.
5 отличных упражнений на гриле для ваших детей — Fitness Kid Corp
Многие из нас имели большой опыт игры и раскачивания на обезьяньей планке в молодости. Помимо удовольствия, сила, необходимая для использования обезьяньих брусьев, также является отличной формой упражнений. Они чрезвычайно эффективны для наращивания силы корпуса и верхней части тела. Вот несколько отличных упражнений для ваших детей, которые помогут им нарастить мышцы.
Dead Hang
Это хорошая отправная точка для детей, которые не посещали обезьяньи бары регулярно.Это помогает детям привыкнуть к тому, что они несут вес тела руками. Все, что вам нужно сделать, это удерживать штангу и повесить тело примерно на десять-двадцать секунд. При висе старайтесь использовать силу рук, а не суставов, чтобы выдержать их вес. После того, как вы освоите мертвое повешение двумя руками, попробуйте выполнить висение с мертвой точки одной рукой. Начните с того, что возьмитесь двумя руками за перекладину, а затем отпустите одну примерно на 5 секунд.
Боковой поворот
Хотя это движение относительно простое, это интересное движение, которое заставляет ваше тело двигаться в другом движении.Это упражнение поможет проработать мышцы кора и широчайшие под другим углом.
Подъем ног в висе
Идеально подходит для укрепления основных мышц. Для этого упражнения начните с мертвой позиции висения, а затем поднимите колени к локтям, держа ноги согнутыми. Как только вы начнете чувствовать себя комфортно в этой позе, вы сможете изучить множество других вариантов, когда вы будете держать ноги прямыми под разными углами. Для физически активных детей рекомендуется начинать с 5 повторений.Не забывайте корректировать количество повторений и подходов, когда вы делаете вариации упражнений, поскольку они имеют более высокий уровень сложности.
Боковое перемещение оттягивателя
Это отличный способ укрепить боковые мышцы. Чтобы выполнить это упражнение, сначала возьмитесь за перекладину с широким хватом, прежде чем подтягиваться. Когда вы находитесь на вершине, качайте туловище и плечи горизонтально влево и вправо, перемещаясь по брусьям.
Пропустить бар
Это упражнение является относительно более сложным, чем базовое упражнение с обезьяньими брусьями, так как вам нужно будет сделать вис на одной руке, дотянувшись до перекладины, чтобы перескочить через гриф.Это улучшит ваш хват и силу широчайших. Если это слишком сложно, промежуточным шагом может быть начало с базового движения, добавление пропуска и чередование этих двух, пока вы не сможете выполнять непрерывные пропуски.
Согласованность
Для того, чтобы ваши дети развили силу с помощью упражнений с обезьяньим грифом, последовательность является ключевым моментом. Регулярное выполнение этих упражнений позволит вашим детям быстрее набирать силу. Если у вас нет времени, чтобы регулярно приводить детей в парк, крытая игровая площадка отлично подойдет, чтобы они были активными.В Fitness Kid есть все необходимое оборудование, в том числе турник для выполнения вышеперечисленных упражнений. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших продуктах и услугах.
10 лучших турникетов для подтягиваний в дверном проеме 2021 года
Если вы думаете, что домашние тренажеры слишком дороги или слишком велики, подумайте еще раз. Хотя некоторые тренажеры, такие как беговые дорожки или велотренажеры, могут занимать много места (и быть тяжелыми для вашего кармана), некоторые из них совершенно недороги и почти не занимают места.Одним из таких элементов оборудования является перекладина для подтягивания дверного проема. Все, что ему нужно, это дверной проем.
Здесь мы собрали 10 лучших подъемников для дверных проемов, доступных на рынке. Их можно использовать для достижения тонуса верхней части тела или укрепления мышц верхней части тела. Взглянем.
Лучшие штанги для подтягиваний в дверном проеме
1. Штанга для подтягиваний Garren Fitness Maximiza
Эта штанга для подтягиваний от Garren Fitness подходит для любой домашней тренировки. Его можно использовать для подтягиваний, подтягиваний, подъемов ног в висе, отжиманий, отжиманий, приседаний и скручиваний.Считается идеальной планкой для тренировок всей верхней части тела. Это можно использовать в минимальном пространстве. Его прочная хромированная стальная балка и дверные крепления с несколькими винтами обеспечивают безопасность и стабильность.
Эта ручка для подтягивания поставляется с двумя наборами усиленных (выдерживает до 300 фунтов) и одним набором дверных креплений для средних нагрузок (выдерживает до 150 фунтов). Эти дверные крепления можно ввинтить максимум в три деревянные дверные коробки. Это позволяет тренироваться в разных местах. Подтягивающая перекладина идеально подходит для вашего дома, гаража, офиса и спортзала.Он также имеет нескользящие удлиненные ручки из вспененного материала. Они обеспечивают надежный захват и дополнительный комфорт во время тренировки.
Плюсы
Простота установки
Захваты из пеноматериала для комфорта верхней части тела
Минусы
Купить сейчас на Amazon Age Pull Up Bar легко собирать и разбирать, что позволяет упаковать его и держать в углу, когда он не используется.Его эргономичный скошенный конец обеспечивает защиту запястья. Длина верхней планки — 39,17 дюйма; он идеально подходит для подтягиваний на ширине плеч. Штанга для подтягивания выдерживает вес до 400 фунтов.
Форма рукоятки штанги разделена на четыре небольших участка. Все четыре секции, вместе взятые, предлагают широкий спектр различных вариантов захвата, таких как захват на ширине плеч и плотный захват. Чтобы сделать тренировку более универсальной, в комплект также входят подвесные ремни. Штанга для подтягивания также оснащена дверными накладками из вспененного материала, которые предотвращают повреждение дверной коробки.Его многократно складывающаяся конструкция экономит много места.
Плюсы
Простота сборки
Экономия места
Вмещает до 400 фунтов
Минусы
Не подходит для более тонких дверных коробок
Купить сейчас на Amazon
Похожие продукты 90
3. Утягивающая перекладина j / fit Deluxe
Подтягивающая перекладина Deluxe j / fit предназначена для установки в дверные проемы шириной до 40 дюймов. Этот продукт поставляется с ручками для удобной тренировки.Эта перекладина для подтягиваний универсальна, ее также можно использовать для приседаний, отжиманий на трицепс и гимнастических тренировок. Более плотная резьба и коленчатые концы планки гарантируют, что планка будет плотной и надежной. Эту планку очень легко установить, ее легче снимать и хранить. В отличие от других перекладин, перекладина для подтягивания выступает с одной стороны — это создает более прочную и безопасную перекладину.
Плюсы
Простота установки
Выдвигается только с одной стороны для большей безопасности
Вмещает до 300 фунтов
Con
При перетягивании дверная рама может треснуть.
Купить сейчас на Amazon
Подобные продукты
4. Штанга для вытягивания Yes4All
Штанга для вытягивания Yes4All представляет собой прочную стальную штангу, покрытую черной краской. Это предотвращает ржавчину и коррозию. Этот турник также поддерживает вес до 250–300 фунтов. Пять положений рукоятки с мягкой пеной обеспечивают комфорт и предотвращают скольжение. Эта планка подойдет к любой дверной коробке шириной 28-33 дюйма и толщиной 4,75-6,25 дюйма.
Эта перекладина идеально подходит для таких упражнений, как подтягивания, отжимания на трицепс, подтягивания, отжимания и приседания.Он также эффективен для развития силы, наращивания широчайшей мышцы, бицепса и трицепса. На него распространяется гарантия сроком 1 год и политика бесплатного возврата в течение 60 дней.
Плюсы
Прочный
Поставляется с 5 позициями захвата
Минусы
Нет инструкции по эксплуатации
Купить сейчас на Amazon
Подобные товары
5. Perfect Fitness Multi-Gym Штанга Up Bar и переносная тренажерная система
Perfect Fitness Multi-Gym Pull Up Bar and Portable Gym System доступна в четырех стилях — мульти-тренажерный зал для профессионального, элитного, спортивного и оригинального стиля.Все стили можно использовать в качестве подтягиваний для дверных проемов. Эту планку также можно использовать для приседаний, отжиманий и отжиманий. Основными целевыми областями этой перекладины для подтягивания являются мышцы рук, груди, корпуса и спины.
Гриф обеспечивает максимальное задействование мышц. У него есть ручки с мягкой подкладкой, которые обеспечивают три положения захвата, которые помогают выполнять подтягивания обычным хватом, узким хватом и молотковым хватом. Мягкие ручки также обеспечивают правильную форму. Штанга для подтягиваний в нескольких тренажерных залах может выдержать вес до 300 фунтов. Он подходит для дверных коробок шириной до 33 дюймов и глубиной до 6 дюймов.Подтягивающая штанга проста в установке и не требует сверления.
Спортивный многофункциональный тренажерный зал портативен и удобен в хранении. Это делает его идеальным для небольших помещений. Универсальные тренажеры original и pro имеют дополнительное широкое положение для захвата, а многофункциональные тренажеры elite имеют изогнутую эргономичную рукоятку, которая обеспечивает максимальное задействование мышц. Мульти-тренажерный зал original, pro и elite оснащен запатентованным защитным кожухом дверной коробки из толстого пеноматериала, который защищает дверные коробки.
Плюсы
Можно использовать для приседаний
Прочный продукт
Простая установка без сверления
Минусы
Отсутствие инструкций, которые могут затруднить сборку продукта.
Купить сейчас на Amazon
Подобные продукты
6. Штанга для подтягивания OneTwoFit
Штанга для подтягивания OneTwoFit изготовлена из толстой стальной трубы диаметром 3 см и толщиной 1,5 мм. Гриф может выдерживать до 330 фунтов при правильной установке и обеспечивает полную поддержку при выполнении подтягиваний и подтягиваний. Подтягивающую перекладину можно отрегулировать так, чтобы она подходила к любому стандартному дверному проему, и она идеально подходит для дома, тренажерного зала и офиса. Ручки сделаны из пенопласта толщиной 5 мм и имеют три слоя.Эти слои впитывают пот и обеспечивают комфорт и надежный захват вашей руки во время тренировки. Эта планка проста в установке.
Плюсы
Вмещает до 330 фунтов
Простота установки
Минусы
При неправильной установке дверная рама может сломаться.
Купить сейчас на Amazon
Подобные продукты
7.
EMAIS Дверной проем, тяговый штанга
Дверной проем EMAIS Pull Up Bar изготовлен из сверхпрочной стали, выдерживает нагрузку до 300 фунтов, обеспечивая при этом стабильность и максимальную устойчивость. безопасность.Удобная нескользящая ручка с губчатым покрытием предотвращает появление волдырей и мозолей на руках. Толстый стержень имеет очень толстые прокладки из вспененного материала, которые предотвращают появление царапин и повреждений дверной коробки. Эта перекладина для подтягиваний в дверном проеме проста в установке и подходит для отжиманий, приседаний, отжиманий и других видов упражнений.
Плюсы
Прочный
Прочный
Легкий
Нескользящая ручка
Подходит для детей и взрослых
Простота установки
Минусы
Нет03 Купить сейчас 8.Подтягивающая штанга AmazeFan
Подтягивающая штанга AmazeFan может использоваться на подходящей дверной коробке или на двух подходящих параллельных стенах. Эту перекладину для подтягиваний легко закрепить на разной высоте для различных упражнений. Его можно использовать для различных тренировок, включая подтягивания, подтягивания, приседания, отжимания, скручивания и растяжку.
Штанга изготовлена из высокопрочного железа, которое не ломается. Он имеет очень толстую резиновую посадку и опорные кронштейны, обеспечивающие максимальную устойчивость. Он также оснащен двумя удлиненными противоскользящими резиновыми накладками, которые обеспечивают удобство рук во время тренировки.Захватывающая поверхность также обеспечивает идеальную фиксацию во время тренировки. Он поставляется с двумя ремешками профессионального качества, которые защищают ваши запястья от травм во время тренировки.
Плюсы
Поставляется с 2 профессиональными ремешками для запястий
Подушки для захвата имеют прочный слой
Прочный
Минусы
Некоторым может быть трудно установить на дверные рамы.
Купить сейчас на Amazon
Подобные товары
9.Ручка для подтягивания Handz
Ручка для вытягивания Handz имеет безвинтовой механизм и мягкие резиновые стенки, которые упрощают установку. Штангу для подтягивания также легко снять, что позволяет устанавливать ее на разной высоте и в разных местах для различных тренировок. Его можно использовать для различных упражнений, таких как подтягивания, отжимания, подтягивания, приседания, скручивания, отжимания, подъемы ног и другие растяжки для наращивания мышц.
Гриф имеет мягкие нескользящие ручки из пеноматериала, обеспечивающие комфорт во время тренировки.Он может выдерживать вес 300 фунтов при правильной установке и подходит для дверных коробок шириной от 28 до 40 дюймов.
Плюсы
Удобная рукоятка
Не требует сверления для установки
Минусы
Некоторые продукты можно легко отсоединить.
Купить сейчас на Amazon
Подобные продукты
10. Подтягивающая штанга Handsonic
Подтягивающая штанга Handsonic легко закрепляется на дверной раме.Его также можно легко снять и хранить. Сверхпрочная толстая сталь поддерживает до 440 фунтов. Эргономичная ручка обеспечивает максимальную стабильность и комфорт во время тренировки.
Мягкие подушки предотвращают повреждение дверной коробки. Штанга предназначена для дверных коробок с максимальной шириной 39,37 дюйма. Покрытие антикоррозийной краской делает планку более прочной и текстурированной.
Плюсы
Удобная ручка
Простота установки и хранения
Выдерживает до 440 фунтов
Покрытие антикоррозийной краски
Минусы
Может не подходить для тонкой дверной коробки
от
Купить сейчас Amazon
Подобные продукты
Подтягивающие перекладины дверного проема — удобный способ выполнять ежедневные тренировки.Большинство из них просты в установке, удобны в переноске, безопасны и эффективны. Помните о следующих моментах, прежде чем выбрать один.
Что нужно проверить перед покупкой поручня в дверном проеме
Положения для захвата — Удобное положение для захвата необходимо, чтобы выполнять тренировку без каких-либо хлопот и защищать руку от боли или усталости.
Установка — Подъемная штанга, которую легко установить, — это прекрасно. Вам не нужно сверлить стену / дверную коробку, и вы сэкономите время.
Грузоподъемность — Крепкая перекладина для подтягивания, способная выдерживать больший вес, снижает риск травм, связанных с тренировкой.
Следующие тренировки можно выполнять с перекладиной для подтягиваний в дверном проеме.
Сколько упражнений вы можете сделать с брусьями для подтягиваний в дверном проеме?
Подтягивания
Подтягивания
Подъемы ног в висе
Отжимания
Отжимания
Скручивания
Приседания
Подтягивания в дверном проеме недорогие и удобные.Вам нужен только дверной проем и некоторая дисциплина, чтобы работать над ним каждый день. Выберите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Будьте особенно осторожны с прочностью и силой захвата грифов — они определят, насколько хорошими будут ваши впечатления от тренировки.
Часто задаваемые вопросы
Безопасны ли ручки для подтягивания дверного проема?
Правильно построенные дверные проемы могут выдержать ваш вес при использовании перекладины. Однако использование перекладины на тонкой дверной коробке может привести к травме.
Повреждают ли подъемные штанги дверных проемов двери?
Подтягивающие штанги дверного проема не всегда могут повредить ваши двери. Однако они могут оставить след на дверной коробке.
Как мне узнать размеры перекладины, прежде чем я решу ее купить?
Размеры турникета обычно указываются производителем на сайте.
Какой ширины должна быть моя дверь, чтобы я мог установить упор на дверной проем?
Нет специального измерения. Для разных размеров дверных проемов доступны разные подтяжки.Вы можете выбрать тот, который вам больше всего подходит.
Рекомендуемые статьи
Сопутствующие товары
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Сучарита Мишра имеет степень магистра биотехнологии и специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. Она работала над определением различных тяжелых металлов, присутствующих в зеленом чае, для своей магистерской диссертации в CSIR-CFTRI, Мисуру. После получения степени Сухарита решила продолжить свою страсть к писательству.Она пристрастилась ко всему черному и мечтает однажды стать летучей мышью.
Подтягивания в Сан-Франциско
Самая восточная из двух построек — также есть идентичный второй на западе.
У входа в музей де Янга в парке Золотые Ворота находится коллекция бронзовых скульптур работы Артур Патнэм. Подумайте о чем-то вроде кляксы животные, нападающие на других животных, мальчик, борющийся с зайцем и т. д.Каждая скульптура помещена в небольшую клетку, но эти клетки сами расположены в двух более крупных структурах, похожих на клетки.
Прутья на вершинах конструкций находятся на нужной высоте для высокого человека или хорошего прыгуна. подпрыгивайте и хватайте их, и они расположены таким образом, что может быть интересно качаться между ними в стиле обезьяньих прутьев. Скамейки выстилают конструкции, вероятно, позволяя людям невысокого роста также подняться к перекладине.Идентификатор оцените более широкие стержни примерно в три дюйма в диаметре.
Иногда семьи проходят мимо, чтобы посмотреть на скульптуры, но в целом местность в основном безлюдна. выходные. Восточная половина парка Золотые Ворота закрыта для движения автотранспорта по воскресеньям; если ты идешь откуда-то на восток вы можете ездить на велосипеде, бегать трусцой или пройтись через Панхандл, а затем попросить Джона Ф. Кеннеди Сгоняй всех к себе после того, как перейдешь через Станян.
Отзывчивый городской служащий также указал мне на Кодекс парка Сан-Франциско:
SEC. 4.01. ХУЛИГАНСТВО.
Никто не может находиться в любом парке без разрешения Департамента отдыха и парков:
…
(f) взобраться или лечь на любое дерево, куст, памятник, стену, забор, убежище, фонтан, статуэтку, здание, конструкция или сооружение;
TL; DR Park Rangers может оштрафовать вас на 192 доллара за лазание по всему парку.
И хотя это упоминается вскользь в нескольких других местах на этой странице, обратите внимание, что у взрослого должен быть ребенок. с ними, если они находятся в детской игровой зоне (также известной как детская площадка).