Воркаутер кто такой – Что такое воркаут 🚩 как научится воркауту 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Что такое воркаут? Социальная активность (часть 3)

Это третья, и заключающая статья для тех, кто хочет лучше понять, что такое субкультура воркаут. Сначала мы <url=»https://workout.su/articles/855-chto-takoe-vorkaut-trenirovki-chast-1″>поговорили о воркауте со стороны тренировок</url>, которые являются его неотъемлемой частью и основой, потом <url=»https://workout.su/articles/882-chto-takoe-vorkaut-ideologija-chast-2″>рассмотрели идеологию, которой придерживаются воркаутеры</url>. А сегодня расскажем о третьей неотъемлемой составляющей воркаут культуры. Если ты вдруг не прочитал первые две статьи, то советую начать с них, чтобы представления укладывались в нужном порядке.

Сегодня мы снова будем говорить о том, к чему должен стремиться каждый воркаутер, просто речь пойдет не о том, что он делает для себя, а о том, что делает для других. В прошлой статье уже начали говорить про эгоистичность в отношении тренировок и другой деятельности, когда люди думают только о себе, здесь мы продолжим. Вместе с главными идеями обсудим и историю воркаута, поймем, почему и как нужно бороться за сохранение оригинальности культуры.

Воркаут как движение

Если в предыдущих статьях мы обсуждали аспекты, которые существуют по-отдельности в разных направлениях и культурах, то большая часть этой статьи посвящена идеям и явлениям, которые уникальны именно для воркаут культуры. Именно они определяют воркаут культуру и вектор её развития, и сформулированные однажды, с тех пор не изменялись.

Основная идея была в том, что благодаря регулярным тренировкам люди могут значительно повысить качество своей жизни. Чтобы такая возможность была у как можно большего количества людей, нужно сделать тренировки максимально доступными. Таким образом, в своей основе воркаут с самого начала имел движение. Под движением подразумеваются коллективные действия, направленные на решение определенных социальных проблем или способствующие социальным изменениям. Воркаут — это субкультура, построенная вокруг движения. Отдельным факторам подхода к тренировкам и принципа многостороннего развития воркаутеры могут и не следовать, как минимум какое-то время, если они не являются прямым следствием из идей воркаута как движения. Все, что следует из этих идей, вообще не может нарушаться.

Альтернатива фитнесу

Фитнес индустрия не только берет с потребителя деньги, но и не имеет цели, чтобы он получил результат или научился чему-то и смог развиваться сам. Наоборот, она хочет, чтобы он тратил как можно больше денег на тренеров, вещи или специальное питание.

Наша главная цель — рассказать и показать людям, что можно добиться желаемых результатов или просто поддерживать себя в форме без лишних финансовых или временных затрат. Задумка заключается в том, чтобы повысить грамотность населения в сфере тренировок, питания и здорового образа жизни, побороть мифы, которые в огромном количестве плодит фитнес индустрия. В настоящее время у многих людей существует заблуждение, что для получения здорового, сильного и красивого тела необходимо обязательно тренироваться в фитнес клубах с персональными тренерами или обязательно использовать в своих тренировках свободные веса и тренажеры, или мучить себя различными диетами и принимать какое-то специальное питание и добавки. В представлении многих — это единственный способ действительно что-то изменить, поэтому за другие варианты они даже не берутся.

Воркаут ставит своей целью опровергнуть это, используя свободное распространение базовой информации о тренировках, показать, что стать более здоровым и сильным и обрести отличный внешний вид может каждый, если действительно захочет разобраться в том, что делает. Достаточно лишь регулярно тренироваться, использовать для этого можно и свой собственный вес, если нет возможности заниматься с оборудованием, и строить свои тренировки на настоящих знаниях о работе организма, а не просто повторять предлагаемые кем-то схемы и надеяться на результат.

Таким образом, воркаут сообщество старается настроить людей на изменения, помочь им вырастить в себе умение учиться самостоятельно и применять полученные знания для того, чтобы развиваться. Это относится и не только к тренировкам. Мы хотим, чтобы люди были более счастливыми и здоровыми, поэтому стараемся показать им, что, занявшись собой, они увидят в своей жизни множество положительных изменений. Здоровый образ жизни мы также противопоставляем таким “видам отдыха” как употребление алкоголя и других наркотических веществ. Проводить свое время в компании заинтересованных в развитии единомышленников гораздо интереснее и полезнее.

Не только развиваться самому, но и помогать другим

Но смысл не только в том, чтобы развиваться самому и трудиться на свое благо, но и в том, чтобы трудиться на благо общества и помогать развиваться другим. Воркаут преследует цель научить людей развиваться самостоятельно, чтобы они могли приносить пользу обществу. Мы развиваемся сами и привлекаем других — так мы стараемся сделать мир лучше, заодно помогая расти воркаут культуре, чтобы все новые люди могли поучаствовать в этом. Таким образом, социальная активность является одной из главных основ в воркауте вместе с личной активностью и самостоятельностью. Далее разберем идею социальной активности на примере тренировок.

Во-первых, мы считаем, что знания должны распространяться бесплатно и вся общеполезная информация должна находиться в свободном доступе. Это относится как к тренировкам, так и к знаниям в общем. Поэтому мы свободно делимся друг с другом всем, что знаем. На этой идее основана <url=»http://100.workout.su»>образовательно-тренировочная программа SOTKA</url>, в которой для участников собран целый пласт полезной базовой информации о тренировках, питании, саморазвитии и здоровом образе жизни. Когда вся информация общедоступна, все, что тебе остается сделать — это применить её. Здесь мы снова возвращаемся к вопросу о самостоятельности — иметь доступ к информации еще не значит понимать и её. Нужно уметь учиться — анализировать и организовывать информацию, чтобы потом применить её на практике. Мы стараемся предоставить информацию, нужную для тренировок и развития, чтобы сделать их доступными, людям остается лишь применить свою самостоятельность для того, чтобы получить результат.

Кроме того, мы стараемся объединить всех воркаутеров и других тренирующихся в сообщество, создать платформу для общения, единое информационное поле и базу знаний. Для этого существует портал WorkOut: фитнес городских улиц — на нем мы собираем все новости воркаут сообщества, публикуем статьи, рассказывающие обо всем, что включает в себя воркаут, и интервью, где участники делятся своим опытом, собираем информацию о местах для тренировок и проводимых мероприятиях и просто общаемся на форумах, где задать и получить ответ на практически любой вопрос, потому что участники сообщества имеют опыт работы в самых разных сферах.

При таком разнообразии доступной информации и каналов получения новой все, что тебе остается — научиться ее применять. В воркауте мы распространяем информацию только так. Если человек ленится, не хочет применять полученную информацию и решает платить за то, чтобы кто-то сделал это за него, то это точно не имеет никакого отношения к воркауту. Так что те, кто продает информацию под маркой воркаута, просто пытаются нажиться на тех, кто не разбирается в происходящем, используя популярное название. Конечный получатель информации никогда не должен платить, единственное, от кого воркаутер может получить вознаграждение — это администрации или организации, которые решают провести или поддерживают мероприятия.

Принцип “каждый учит каждого”

Один из способов решения вопроса свободного распространения информации среди участников сообщества — принцип “каждый учит каждого”. Эта идея существует и была взята воркаутерами из американской культуры уличных тренировок. А корни ее уходят еще во времена рабовладения в Америке, когда у черного населения существовал принцип “each one teach one”, согласно которому каждый, кто обладал каким-то знанием или имел возможность научиться чему-то, старался передать это знание другим людям. В воркауте этот принцип используется в том плане, что каждый может чему-то научить или чему-то поучиться у других, у каждого можно попросить что-то разъяснить. У каждого есть свой уникальный опыт, поэтому любой человек может дать, может быть и небольшой, но ценный совет.

Ты приходишь на площадку и учишься у тех, кто тренируется вместе с тобой. А они учатся у тебя. Вы тренируетесь вместе, обмениваетесь своими опытом и знаниями, и в результате, в конце дня ты знаешь больше, чем знал в начале. Мы развиваемся и помогаем другим, мы не соревнуемся, поэтому все открыты и готовы делиться. Каждый может стать в чем-то примером для других или просто поделиться интересной информацией в общении, а общение — это очень важная составляющая любой тренировки.

Мы так открыто и свободно делимся друг с другом информацией и считаем это одним из основных принципов потому, что смысл воркаута не только в том, чтобы развиваться самому, но и в том, чтобы помогать развиваться другим.

Взаимопомощь встроена в движение

Помогать людям или нет, если ты относишь себя к воркаутерам, это не твое личное дело. Это философия направления, взаимопомощь встроена в него и является его частью. Если ты участник воркаут сообщества, то должен помогать другим, иначе это просто не воркаут и тогда возникает вопрос, почему ты относишь себя к этой субкультуре. Поделиться полезной информацией или помочь может любой человек, многие занимающиеся на площадках готовы это делать, многие, но не все. Некоторые готовы, но только за деньги, ведь говорят “если что-то умеешь, не делай это бесплатно”. В воркауте подобный обмен знаниями встроен в само движение и без него его невозможно представить.

Идея воркаута о взаимопомощи на площадке не отрицает того, что такая взаимопомощь возможна и в других направлениях физического развития или сообществах. Только вот в воркауте такая помощь ставится во главу угла именно как одна из составляющих всей культуры. Принцип “каждый учит каждого” — это про то, что воркаутеры, продвигая доступные тренировки, всегда готовы помочь заинтересованным людям. И, логично, должны это делать, потому что, будучи воркаутерами, сами продвигают эту идею.

На этом отличия в идеологии воркаута от других культур и направлений не заканчиваются. Повторим, что воркаут — не просто набор упражнений, система тренировок или подход к развития, неотъемлемой его частью является социальная составляющая. Ее никогда нельзя отбрасывать, именно ей воркаут отличается от многих других сообществ. Социальная активность включает в себя не только помощь другим, но и всю систему развития воркаут сообщества, туда входит идея лидерства, индивидуальную сторону которой мы уже рассматривали в предыдущей статье, и схема распространения информации о тренировках и воркауте, а также мотивации для людей горизонтально через участников сообщества. Важно понять, что если вы просто занимаетесь на турниках для себя — это не воркаут. Воркаут предполагает, что участники проявляют социальную активность, это, в свою очередь, налагает определенные ограничения на то, что делают участники сообщества.

Ограничения для участников сообщества

Мы говорили о том, что воркаут предоставляет участникам сообщества много свобод и не имеет как таковых правил, но в данном абзаце мы все таки поговорим об ограничениях, которые возникают у воркаутеров как результат конфликта интересов. По сути, если у человека возникает один из таких конфликтов с той идеологией, которую предлагает воркаут, то он просто не может являться воркаутером. То есть следование идеологии воркаута автоматически предполагает следование некоторым важным принципам.

Воркаут — это изначально название движения, которое продвигает идеи доступной альтернативы фитнесу в виде тренировок на улице. Следовательно, тоже самое должны продвигать и воркаутеры — участники движения. Отметим еще раз, что тренировки на улице и воркаут — разные вещи. Воркаут продвигает уличные тренировки как инструмент достижения целей, но сами уличные тренировки от этого воркаутом не называются. Продвижение именно уличных тренировок становится основной задачей воркаута и воркаутеров. Воркаут сообщество расширяется самостоятельно благодаря определенной идеологии, то есть воркаут сообщество продвигает и воркаут культуру, но это уже вторично после доступных тренировок. Идеи воркаута могут показаться кому-то сложными или неинтересными для следования, а вот тренировки будут полезны всем.

То, что мы продвигаем именно тренировки с собственным весом на улице и некоторый специальный подход к пониманию их человеком, не значит, что мы предлагаем отказываться от других видов тренировок, если они, конечно, прямо не вредят здоровью. Мы поддерживаем любой вид активности и тренировок, которые направлены на принесение пользы здоровью человека, и не говорим, что нужно отказываться от всего в пользу упражнений с собственным весом — тренируйся так, как тебе нравится. Но мы продвигаем именно такой вид тренировок как наиболее доступный. Поэтому и тренировки в воркауте и наш подход к их продвижению строятся вокруг этого момента.

Воркаутеры стараются показать на своем примере, что результативные тренировки доступны всем. Для этого мы все время стараемся выбраться на улицу, ведь там не только открытое пространство и свежий воздух, но и люди. Проходя мимо, например, во время вечерней прогулки, они видят, что можно вот так же прийти в это время на площадку. Кроме того, они видят результаты, которых уже добились или со временем добиваются воркаутеры, и понимают, что тренировки на уличных спортивных площадках могут помочь им стать здоровее, сильнее и красивее. Тренируясь на улице мы также получаем возможность общаться с единомышленниками или помочь чем-то новичкам, которые приходят на площадки. Мы становимся живым примером, иллюстрирующим доступность и эффективность, а также получаем возможность общаться и помогать людям.

Ты когда-нибудь задумывался над тем, почему воркаут так быстро набрал популярность? Все потому, что в его основе лежит идея, что если обычный парень из соседнего двора смог добиться такого результата, то и ты сможешь. Для этого не нужны ни дорогостоящие фитнес клубы, ни спортивные секции, ни какие-либо химические добавки или специальное питание. Все, что нужно — это регулярно заниматься на уличных площадках и результат придет. Задумайся, когда ты смотришь на фитнес тренера или спортсмена и ориентируешься на их результаты, ты можешь забывать, что эти люди тратят на них все свое время. Сравнивать себя с ними и примерять на себя их опыт бессмысленно. Другое дело, когда ты просто смотришь на обычных людей, жизнь которых похожа на твою, и которые просто начали заниматься на уличных площадках раньше тебя. Люди видят, каких результатов можно добиться, и это мотивирует многих на то, чтобы пойти на площадку самим.

Чтобы соответствовать идеям, которые мы продвигаем и показывать их работоспособность, мы стараемся по большей части организовывать свои тренировки так, чтобы использовать в них вес своего тела и заниматься на улице. Мы можем тренироваться по-другому и иногда делаем это, но это вопрос того, действительно ли мы верим в том, что сами продвигаем. В следовании своим же идеям и состоит искусственное ограничение, накладываемое на тренировки воркаутеров. Еще одним ограничением является то, что мы не берем денег с людей за то, что собираем и проводим тренировки, помогаем и подсказываем что-то. Об этом мы уже говорили, когда обсуждали идею свободного распространения информации.

Где разница между движением и тренировками для себя?

В чем разница между участием в воркаут движении и тренировками для себя? Где заканчивается культура и начинаются просто тренировки. Итак, мы тренируемся сами и стараемся привлекать к тренировкам других. Но в какой-то момент либо вновь привлеченный человек станет просто тренироваться для себя и не будет привлекать к тренировкам других, либо, что произойдет очень нескоро, мы достигнем предела в количестве желающих тренироваться и тем, кто пришел последним, будет просто некого привлекать. В таком случае на данном человеке просто закончится горизонтальное развитие воркаут сообщества, а сам человек будет просто тренирующемся на уличных площадках. В этом нет ничего плохого, ведь наша цель во многом состоит именно в том, чтобы привлекать людей к физкультуре. Только часть физкультурников становится воркаутерами и продолжает развивать сообщество.

В данном случае снова поднимается вопрос определения некоего человека как воркаутера. Часто встречаются высказывания о том, что люди и раньше занимались воркаутом, что воркаут существовал, например, еще в СССР или даже в древней Греции, но просто назывался по-другому. Обозначим еще раз, прежде чем перейдем к следующему важному разделу статьи, что сами по себе тренировки на уличных спортивных площадках не являются воркаутом, точно так же не каждый, кто тренируется на площадках, является воркаутером. Воркаут — это отдельная культура вокруг тренировок, а не сами тренировки, хотя сейчас и среди людей, и в СМИ часто считается по-другому. Тренировки — лишь один из признаков воркаута, поэтому сразу называть каждого тренирующегося с собственным весом или улице воркаутером — то же самое, что называть любого, кто пытается прыгать на велосипеде, bmx-ером или райдером по аналогии с bmx культурой. Совпадение одного или нескольких признаков еще не обозначает соответствие. Ну а споры на этот счет обозначают просто неуважение к воркаут культуре и непонимание ее истории.

История движения

Прежде, чем мы перейдем к завершающим мыслям данной статьи, повторим еще раз историю с точки зрения движения. Также затронем историю того, как изменялось название, пока не пришло в нынешнему “воркаут”.

Воркаут был придуман участниками сообщества One More Day — Антоном Кучумовым, Сергеем Ивановым и Данилой Черкасовым в 2009 году, именно как движение, продвигающее уникальный подход к тренировкам и философию многостороннего развития личности. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь одного из самых первых видео на эту тему <url=»http://workout.su/video/show_video/1465″>Ghetto Workout 24h Fitness</url>, где американскими атлетами была продемонстрирована возможность тренировки тела в условиях городских улиц. Не всем нравилось использование слова “гетто” в названии сообщества, оно в том числе несколько затрудняло взаимодействие с администрациями и организациями, поэтому было время, когда использовалось название Street Workout. Кем-то оно используется и по сей день, но смысл часто уже утерян, как и во многих случаях с использованием названия воркаут, вплоть до ситуаций, когда названием Street Workout, что дословно обозначает ”уличная тренировка”, называют тренировки с упражнениями на турниках в спортивных залах. Но уже 2011 году было принято решение об отказе от приставок Ghetto и Street в пользу емкого и краткого названия воркаут, или стилистически WorkOut.

Определенно, название WorkOut порождает некоторые трудности в силу того, что созвучно с английским словом workout, обозначающим тренировки. Это создает проблемы и в русскоговорящих странах, а большинству иностранцев объяснить разницу между WorkOut и workout будет тем более сложно. Это одна из “ошибок”, которые произошли при создании воркаут культуры по неопытности и отсутствию представления о возможных масштабах идеи у создателей. Исправить ее сейчас уже не представляется возможным, слово воркаут уже вошло во всеобщий обиход, да и по отношению к истории воркаута смена названия была бы неправильной. В англоговорящих странах же для обозначения культуры, сообщества, движения и проекта используются названия WorkOut: fitness from the streets или Street Workout.

Теперь поговорим об идее движения, которая вкладывалась в воркаут при его создании и которая сильнее всего отличает воркаут культуру от американской культуры уличных тренировок. Многие считают, что неправильно выделять воркаут как что-то отдельное от той культуры, но это не совсем так. С точки зрения подхода к тренировкам воркаутеры и американские уличные атлеты делят много общего и часто общаются друг с другом на тему тренировок. Но подход к развитию культуры у нас разный, это видно, если сравнить прогресс и результаты развития воркаута за последние несколько лет с по сути оставшейся на том же уровне культурой в Америке. Это достигается за счет особенностей воркаут культуры, в том числе благодаря идее движения. Однозначно, американские атлеты оказали большое влияние на популяризацию развития физических качеств в уличных условиях, мы с благодарностью перенимаем их опыт, но не пытаемся в точности повторять за ними, привносим в культуру и тренировки свои собственные идеи. Мы ставим целью развивать наше сообщество и сделать из него что-то действительно масштабное, полезное и значительное. Мы хотим, чтобы люди становились более здоровыми, сильными и красивыми, были самостоятельными, социально активными, стремились к развитию и улучшению мира вокруг себя.

Таким образом, воркаут — это не просто новая уличная дисциплина, направленная на доступное физическое развитие населения, это своя определенная идеология развития, которая учит людей уметь развиваться даже в не самых благоприятных условиях. Воркаут показывает альтернативный подход к развитию физических качеств и транслирует многие его идеи на общее развитие личности. Воркаутеры развивают уверенность в себе и силу воли, чтобы использовать все предоставляющиеся им возможности. Вокруг всех этих идей формируется сообщество энтузиастов, в котором можно приятно и полезно провести время и обменяться опытом.

Формирование сообществ

Мы уже говорили про сообщества и их пользу во второй статье, но там мы рассматривали их с точки зрения пользы для участников. Сейчас мы посмотрим на немного другой аспект, связанный с развитием воркаута как распространяющегося движения.

Одной из целей воркаута является объединение участников на всех уровнях. Мы за формирование локальных сообществ вокруг спортивных площадок, больших сообществ в городах, объединение участников из разных городов и стран в единое целое. Возможность для общения у участников есть на портале workout.su. Объединяя людей в сообщества, начиная от локальных, и создавая единое информационное пространство на сайте, мы можем обмениваться опытом и значительно ускорить обмен информацией, чтобы участникам не приходилось наступать на одни и те же грабли по несколько раз.

Самовоспроизводимость

Один из принципов воркаут культуры заключается в том, что она является самовоспроизводимой. Это значит, что любой человек на местах может взять идею и построить сообщество воркаутеров или тренирующихся, пользуясь опытом, наработками и подсказками других организаторов, которыми они делятся на информационных ресурсах.

Обусловлена самовоспроизводимость тем, что воркаут целенаправленно создает лидеров — активных и самостоятельных людей, нацеленных на саморазвитие и развитие общества вокруг себя. Одни люди присоединяются к культуре и сообществу напрямую, приходя со стороны, другие становятся воркаутерами постепенно, формируясь внутри сообщества из тренирующихся, которые занимались вместе с участниками сообщества и прониклись его идеями. В любом случае, чтобы человек стал воркаутером и начал продвигать дальше идеи сообщества, нужно его заинтересовать этими идеями и показать, что они дают. Таким образом, новые воркаутеры могут появляться отдаленно и самостоятельно. И если с теми, кто появляется внутри сообщества и учится напрямую у тех воркаутеров, с которыми общается и тренируется, все довольно просто, потому что они имеют возможность лучше понять идеи культуры на живом примере, то с теми, кто начинает самостоятельно, основываясь лишь на отрывках идей и не видя полноценных примеров, могут возникать проблемы. Особенно это было актуально на начальных этапах существования воркаута, когда еще не было развитого единого информационного поля для взаимодействия участников.

Свои представления о воркауте у лидеров

Собственно, во многом из-за последствий идеи о том, что каждый может стать лидером, и пишется эта статья. Дело в том, что было много случаев, когда ребята, которые становились лидерами в определенных местах, имели свое собственное видение на то, каким должен быть воркаут, или вообще просто занимались продвижением себя используя активно набирающее популярность слово воркаут. Так происходило в силу того, что воркаут был молод и четких правил и оснований сформулировано не было.

В результате получалось так, что появлялись люди среди так называемых «лидеров воркаута», которые продвигали под его именем совсем другие идеи. Одни просто совмещали с ним смежные направления, что приводило к путанице, другие организовывали платные тренировки или инфраструктуру для занятий, чтобы заработать, третьи предлагали какие-то добавки, без которых по их словам нельзя было достичь результатов, четвертые использовали воркаут для продвижения самих себя с точки зрения популярности или политической значимости. Есть много примеров людей, которые достигли популярности на фоне развития воркаута и использовали ее для того, чтобы заработать денег, прячась под названием “воркаут” и используя его раскрученность в свою пользу. Они абсолютно забыли о тех идеях, которые были заложены в воркаут изначально, или просто намеренно их игнорировали ради получения личной выгоды.

Изменение облика

Использование воркаута для личной выгоды — это еще полбеды. То, что кто-то пытается заработать в сфере уличных тренировок само по себе не обязательно несет в себе негатив, ведь в ней есть и действительно полезные поля для работы, например, производство современных спортивных площадок или вспомогательного оборудования для тренировок. Проблема в том, что многие способы заработка или идеи, продвигаемые лидерами мнений, напрямую противоречат основным идеям воркаута.

Люди порой называют воркаутом то, что идеологически абсолютно ему противоположно, как, например, любые ситуации, где осуществляются продажи тренировок или знаний, либо вывеска воркаут используется продвижения для вещей с ним не связанных, таких как платные залы для тренировок. Также проблемы возникают, когда к идеям воркаута начинают добавлять что-то стороннее. Оно вроде может даже не противоречить идеям напрямую, но просто быть ненужным, неэффективным. Самым ярким примером, пожалуй, будут соревнования, которые по идеям многих должны были подогреть интерес к развитию, но на самом деле при уходе от дружеской соревновательной атмосферы начали приобретать все проблемы профессионального спорта, которым воркаут ни в коем случае не стремиться стать и который противоречит идеям о свободном распространении информации и взаимопомощи.

Из-за различных сторонних или противоречащих идей, вносимых лидерами на ранних этапах развития воркаута, почти в каждом месте, где существовало какое-либо крупное сообщество, воркаут приобретал свои отдельные черты, которых не было в других местах. Все это привело к появлению многих векторов развития, потому что новые участники движения появлялись уже в рамках различных начальных установок. В результате до сих пор в воркауте существовала совершенная путаница во взглядах на идеи и направление развития движения. Следствием этого является и совершенно размытое и представление о воркауте у обывателей, которое также сильно поддерживается СМИ, многие из которых не хотят особо разбираться в том, о чем рассказывают, и пользуются первыми попавшимися под руку источниками.

Для чего нужны эти статьи?

Подведем итог, как я уже говорил, идея лидерства играет очень большую роль для развития воркаута, поэтому остановимся на том, что лидером может стать только тот, кто точно понимает основы воркаут культуры и цели воркаута как движения. Собрать все эти идеи вместе и создать для них определенный контекст я постарался в данном цикле статей. Идеи и рассуждения, представленные здесь, соответствуют во многом тому облику воркаута, который создавался изначально и каким планировался.

Кто-то может возразить, что нельзя зацикливаться на том, что было в самом начале, нельзя держаться за старое, ведь воркаут за это время развивался и менялся. Но я не считаю, что хоть одно из тех многочисленных представлений воркаута, которые преподносятся сейчас, может сравниться в своей полезности для общества с тем оригинальным форматом, который изложен в данных статьях. Многие произошедшие изменения являются лишь личными прихотями отдельных людей, которые больше думают о себе, чем стараются ради всего сообщества. Даже если принять эти изменения, я не считаю, что они были положительными, и считаю, что для того, чтобы воркаут снова мог развиваться быстро как раньше, помогать людям и делать их жизни лучше, он должен вернуться к своим изначальным правдивым принципам

С одной лишь поправкой, теперь мы уже знаем о многих ошибках, которые могут встретиться на пути, мы объединены в сообщество и вместе можем постараться их избежать. Для этого каждый должен проявлять ответственность по отношению к тому, как преподносится воркаут им самим и вокруг него. В первую очередь ответственными должны быть лидеры, потому что они наиболее общественно влиятельны. Но и участники должны быть ответственны за лидеров — как мы уже обсуждали, в воркаут сообществе все равны в своих возможностях, поэтому не бойтесь указывать на ошибки лидеров, только так можно действительно оставаться в рамках намеченного курса.

Эти статьи я пишу как раз для того, чтобы больше людей задумывалось о том, что и зачем мы делаем в воркаут сообществе, и действовало разумно согласно базовым принципам и целям данной субкультуры.

Всем спасибо за внимание! Присоединяйтесь к воркауту, развивайтесь и будьте замечательными!

Как НЕ надо писать о воркауте (для СМИ)

Автор: Антон WasD Кучумов, Под впечатлением от статьи Эдуарда Карякина

Воркаут в настоящее время пользуется повышенным интересом у СМИ. Буквально каждый день выходят новости, фото и видео репортажи, разного рода другие информационные материалы. Данная статья посвящается всем журналистам, которые собираются сделать материал об этом направлении.

Что значит, как не надо писать о воркауте? Что конкретно не надо писать и почему? Дело в том, что подавляющее большинство материалов о воркауте не отличается хорошим качеством, не обладают «объективным» взглядом, неверно подают готовую информацию людям, которые хотят узнать о воркауте больше. Довольно часто такие материалы вводят человека в заблужение и показывают недостоверный образ воркаут сообщества в целом. Мы прикладываем много сил для того, чтобы бороться с подобной некомпетентностью и не давать хода таким материалам. В этой статье я бы хотел чётко определить несколько важных моментов, с освещением которых чаще всего возникают проблемы у журналистов.

По сути смысл этой статьи заключается в том, чтобы помочь избежать казусов, неточностей и ошибок при подготовке материала о воркауте. Здесь отображены наиболее важные моменты.

Проблема определений

Во многих материалах автор пытается самостоятельно определить и даже именовать важные понятия, что конкретно вводит в заблуждение читателя. Важно знать, что человек, который занимается воркаутом, именуется не иначе как воркаутер. Авторы статей же, в большинстве случаев, считают, что если человек занимается на турниках, то он обязательно должен быть турникменом.

Я предлагаю немного подробнее остановиться на этой проблеме. Можно выделить три основные уличные/дворовые дисциплины, в основе которых лежат упражнения на турниках и брусьях:

— WorkOut (Street Workout / Ghetto Workout)
— Gimbarr
— Дворовая гимнастика

WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Сама идея необычных тренировок зародилась в США, однако именно как социальное общественное движение (с регулярными бесплатными открытыми тренировками для всех желающих, показательными выступлениями в учебных заведениях, активной работе с молодёжью и т.п.) оно впервые возникло в России.

Воркаут был придуман участниками сообщества One More Day — Антоном Кучумовым, Сергеем Ивановым и Данилой Черкасовым в 2009 году, как симбиоз уникального подхода к тренировкам и философии многостороннего развития личности. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь одного из самых первых видео на эту тему — <url=»http://workout.su/video/show_video/1465″>Ghetto Workout 24h Fitness</url>, где была продемонстрирована возможность тренировки тела в условиях городских улиц. В дальнейшем произошёл раскол на Ghetto и Street, поскольку не всем нравилась ассоциация с «гетто». В 2011 году было принято решение об отказе от приставок Ghetto и Street в пользу ёмкого и односложного названия WorkOut.

Человек, который занимается воркаутом — воркаутер (с легкой руки Антона WasD Кучумова).

Джимбарр — это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений на турнике, ориентированных на развитие силы, гибкости и ловкости, а так же подвижности суставов. Он зародился в Колумбии (г. Богота) более 55 лет назад. Именно в одном из районов города и практиковали свои трюки на турнике несколько человек, каждый из которых отличался своим стилем. Поначалу это были типичные элементы из гимнастики, но впоследствии было придумано много новых более технически сложных и опасных элементов. Такие страны как Россия, Мексика, Япония и многие другие, активно поддержали это движение и несколько раз принимали спортсменов из далёкой Колумбии.

Человек, который занимается джимбарром — бариста.

Дворовая гимнастика — это уличное направление, основная идея которого состоит в выполнении гимнастических элементов на обычных уличных снарядах. Основателями этого направления по праву считаются Михаил Баратов и Богдан Корженевский из Воронежа, которые первыми показали возможность выполнения сложных элементов из спортивной гимнастики на обычном дворовом турнике. (Источник — ?, подробная история становления Дворовой гимнастики лежит <url=»http://sportgymn.net.ru/site/show_article.php?id=336&part=elements»>здесь</url>)

Человек, который занимается дворовой гимнастикой — турникмен (с лёгкой руки Олега dexter Аксенова).

Проблема непонимания

Здесь можно определить несколько моментов.

Во-первых, воркаут не является ни спортом, ни видом спорта. Позволю заметить, что главный атрибут определения спорта — это соревнование, то есть сравнение достижений в широком смысле и противостояние участников друг другу. В воркауте же традиционно отрицается соревновательная компонента, поскольку он направлен не на высшие спортивные достижения, но на безопасность, здоровье и развитие человека.

Несмотря на то, что в последнее время можно часто увидеть соревнования по «воркауту», на самом деле они не имеют никакого отношения к нему. Это соревнования по уличной гимнастике или фристайлу на турниках, в которых слово «воркаут» используется только для привлечения внимания и получения финансирования.

Воркаут – это не спорт. Нам не нужны звания и регалии, мы тренируемся не ради рекордов и не для того, чтобы поразить кого-то своими навыками. Мы выходим на площадки, потому что воркаут стал частью нашей жизни, и мы хотим своим примером показать молодёжи, что существует множество способов интересно проводить время и отдыхать с пользой для здоровья.

Во—вторых, воркаут не является экстримом. Экстрим направлен на опасность для жизни, острые ощущения, получение адреналина. Воркаут принципиально отличается от этого определения. Его задача — совершенствование человека без опасности для его жизни и здоровья. В основе воркаута находятся базовые упражнения общей физической подготовки, такие как подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Однако за счёт воображения были придуманы множества различных новых вариантов их исполнения а так же комбинаций. При дальнейшем развитии направления были заимствованы некоторые элементы из гимнастики (для примера — передний и задний висы, драконий флаг, горизонт), но так же было придумано множество оригинальных упражнений (<url=»http://workout.su/video/category/15″>подробнее</url>).

К воркауту следует относиться как к способу проведения времени, полезному для здоровья и ориентированному на развитие физических показателей (в первую очередь таких как сила, взрывная сила, выносливость). Несмотря на наличие акробатических/гимнастических элементов, они являются дополняющими и на них не делается акцент в тренировках.

Таким же образом к проблеме непонимания относится определение некоего человека, как воркаутера. Очень часто встречаются замечания о том, что раньше люди тоже занимались воркаутом, просто использовали для этого другое слово. Важно понимать, что не каждый, кто тренируется на уличных площадках вообще, является воркаутером. Данная проблема последнее время хорошо выражена в СМИ. Это неверное отношение. Таким же образом можно называть любого, кто пытается прыгать на велосипеде «Аист» bmx-ером.

Воркаут — это не только определённый подход к тренировкам, но так же и важная социальная составляющая. Мы активно работаем с молодёжью, демонстрируя молодым людям и девушкам, что существуют возможности развития без каких-либо финансовых затрат, поскольку тренироваться можно где угодно и когда угодно. Занимаясь воркаутом, они становятся более уверенными в себе, терпеливыми и целеустремлёнными, а это пригодится им в самых разных сферах жизни!

Итак, кратко пройдёмся по центральным положениям статьи.

— При написании статьи следует использовать правильные названия
— При написании статьи следует правильно определить такие понятия как воркаут и воркаутер
— Следует понимать отношение воркаут-спорт и отношение воркаут-экстрим
— Следует внимательно относится к именованию того или иного человека воркаутером
— Следует помнить о социальной составляющей воркаута

Эти простые моменты очень легко запомнить и применить на практике. Данные замечания призваны в первую очередь помочь авторам материалов быть наиболее корректными и объективными при написании своих работ. Намеренное несоответствие им может расцениваться, как неуважительное отношение к деятельности воркаут сообщества и, в частности, к нашей организации.

Удачи!

P.S. Чтобы лучше понять философию воркаута и дух этого движения, рекомендую так же ознакомиться с этим видео — http://workout.su/news/549

Как НЕ надо писать о воркауте (для СМИ)

Автор: Антон WasD Кучумов, Под впечатлением от статьи Эдуарда Карякина

Воркаут в настоящее время пользуется повышенным интересом у СМИ. Буквально каждый день выходят новости, фото и видео репортажи, разного рода другие информационные материалы. Данная статья посвящается всем журналистам, которые собираются сделать материал об этом направлении.

Что значит, как не надо писать о воркауте? Что конкретно не надо писать и почему? Дело в том, что подавляющее большинство материалов о воркауте не отличается хорошим качеством, не обладают «объективным» взглядом, неверно подают готовую информацию людям, которые хотят узнать о воркауте больше. Довольно часто такие материалы вводят человека в заблужение и показывают недостоверный образ воркаут сообщества в целом. Мы прикладываем много сил для того, чтобы бороться с подобной некомпетентностью и не давать хода таким материалам. В этой статье я бы хотел чётко определить несколько важных моментов, с освещением которых чаще всего возникают проблемы у журналистов.

По сути смысл этой статьи заключается в том, чтобы помочь избежать казусов, неточностей и ошибок при подготовке материала о воркауте. Здесь отображены наиболее важные моменты.

Проблема определений

Во многих материалах автор пытается самостоятельно определить и даже именовать важные понятия, что конкретно вводит в заблуждение читателя. Важно знать, что человек, который занимается воркаутом, именуется не иначе как воркаутер. Авторы статей же, в большинстве случаев, считают, что если человек занимается на турниках, то он обязательно должен быть турникменом.

Я предлагаю немного подробнее остановиться на этой проблеме. Можно выделить три основные уличные/дворовые дисциплины, в основе которых лежат упражнения на турниках и брусьях:

— WorkOut (Street Workout / Ghetto Workout)
— Gimbarr
— Дворовая гимнастика

WorkOut (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Сама идея необычных тренировок зародилась в США, однако именно как социальное общественное движение (с регулярными бесплатными открытыми тренировками для всех желающих, показательными выступлениями в учебных заведениях, активной работе с молодёжью и т.п.) оно впервые возникло в России.

Воркаут был придуман участниками сообщества One More Day — Антоном Кучумовым, Сергеем Ивановым и Данилой Черкасовым в 2009 году, как симбиоз уникального подхода к тренировкам и философии многостороннего развития личности. Первоначально направление называлось Ghetto Workout в честь одного из самых первых видео на эту тему — <url=»http://workout.su/video/show_video/1465″>Ghetto Workout 24h Fitness</url>, где была продемонстрирована возможность тренировки тела в условиях городских улиц. В дальнейшем произошёл раскол на Ghetto и Street, поскольку не всем нравилась ассоциация с «гетто». В 2011 году было принято решение об отказе от приставок Ghetto и Street в пользу ёмкого и односложного названия WorkOut.

Человек, который занимается воркаутом — воркаутер (с легкой руки Антона WasD Кучумова).

Джимбарр — это уличное направление, базирующееся вокруг упражнений на турнике, ориентированных на развитие силы, гибкости и ловкости, а так же подвижности суставов. Он зародился в Колумбии (г. Богота) более 55 лет назад. Именно в одном из районов города и практиковали свои трюки на турнике несколько человек, каждый из которых отличался своим стилем. Поначалу это были типичные элементы из гимнастики, но впоследствии было придумано много новых более технически сложных и опасных элементов. Такие страны как Россия, Мексика, Япония и многие другие, активно поддержали это движение и несколько раз принимали спортсменов из далёкой Колумбии.

Человек, который занимается джимбарром — бариста.

Дворовая гимнастика — это уличное направление, основная идея которого состоит в выполнении гимнастических элементов на обычных уличных снарядах. Основателями этого направления по праву считаются Михаил Баратов и Богдан Корженевский из Воронежа, которые первыми показали возможность выполнения сложных элементов из спортивной гимнастики на обычном дворовом турнике. (Источник — ?, подробная история становления Дворовой гимнастики лежит <url=»http://sportgymn.net.ru/site/show_article.php?id=336&part=elements»>здесь</url>)

Человек, который занимается дворовой гимнастикой — турникмен (с лёгкой руки Олега dexter Аксенова).

Проблема непонимания

Здесь можно определить несколько моментов.

Во-первых, воркаут не является ни спортом, ни видом спорта. Позволю заметить, что главный атрибут определения спорта — это соревнование, то есть сравнение достижений в широком смысле и противостояние участников друг другу. В воркауте же традиционно отрицается соревновательная компонента, поскольку он направлен не на высшие спортивные достижения, но на безопасность, здоровье и развитие человека.

Несмотря на то, что в последнее время можно часто увидеть соревнования по «воркауту», на самом деле они не имеют никакого отношения к нему. Это соревнования по уличной гимнастике или фристайлу на турниках, в которых слово «воркаут» используется только для привлечения внимания и получения финансирования.

Воркаут – это не спорт. Нам не нужны звания и регалии, мы тренируемся не ради рекордов и не для того, чтобы поразить кого-то своими навыками. Мы выходим на площадки, потому что воркаут стал частью нашей жизни, и мы хотим своим примером показать молодёжи, что существует множество способов интересно проводить время и отдыхать с пользой для здоровья.

Во—вторых, воркаут не является экстримом. Экстрим направлен на опасность для жизни, острые ощущения, получение адреналина. Воркаут принципиально отличается от этого определения. Его задача — совершенствование человека без опасности для его жизни и здоровья. В основе воркаута находятся базовые упражнения общей физической подготовки, такие как подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Однако за счёт воображения были придуманы множества различных новых вариантов их исполнения а так же комбинаций. При дальнейшем развитии направления были заимствованы некоторые элементы из гимнастики (для примера — передний и задний висы, драконий флаг, горизонт), но так же было придумано множество оригинальных упражнений (<url=»http://workout.su/video/category/15″>подробнее</url>).

К воркауту следует относиться как к способу проведения времени, полезному для здоровья и ориентированному на развитие физических показателей (в первую очередь таких как сила, взрывная сила, выносливость). Несмотря на наличие акробатических/гимнастических элементов, они являются дополняющими и на них не делается акцент в тренировках.

Таким же образом к проблеме непонимания относится определение некоего человека, как воркаутера. Очень часто встречаются замечания о том, что раньше люди тоже занимались воркаутом, просто использовали для этого другое слово. Важно понимать, что не каждый, кто тренируется на уличных площадках вообще, является воркаутером. Данная проблема последнее время хорошо выражена в СМИ. Это неверное отношение. Таким же образом можно называть любого, кто пытается прыгать на велосипеде «Аист» bmx-ером.

Воркаут — это не только определённый подход к тренировкам, но так же и важная социальная составляющая. Мы активно работаем с молодёжью, демонстрируя молодым людям и девушкам, что существуют возможности развития без каких-либо финансовых затрат, поскольку тренироваться можно где угодно и когда угодно. Занимаясь воркаутом, они становятся более уверенными в себе, терпеливыми и целеустремлёнными, а это пригодится им в самых разных сферах жизни!

Итак, кратко пройдёмся по центральным положениям статьи.

— При написании статьи следует использовать правильные названия
— При написании статьи следует правильно определить такие понятия как воркаут и воркаутер
— Следует понимать отношение воркаут-спорт и отношение воркаут-экстрим
— Следует внимательно относится к именованию того или иного человека воркаутером
— Следует помнить о социальной составляющей воркаута

Эти простые моменты очень легко запомнить и применить на практике. Данные замечания призваны в первую очередь помочь авторам материалов быть наиболее корректными и объективными при написании своих работ. Намеренное несоответствие им может расцениваться, как неуважительное отношение к деятельности воркаут сообщества и, в частности, к нашей организации.

Удачи!

P.S. Чтобы лучше понять философию воркаута и дух этого движения, рекомендую так же ознакомиться с этим видео — http://workout.su/news/549

Вся правда о воркауте (Часть I: О логотипе и правах)

В ночь с 8-го на 9-ое мая один из лидеров украинской организации Street Workout Ukraine (Иван Козачок) через социальные сети организовал массовую травлю координатора проекта WorkOut.SU — Антона WasD Кучумова.

В своих сообщениях он обвинял и угрожал Антону, искажал информацию с целью опорочить его, пытался организовать ddos атаку на сайт проекта, подстрекал людей к физической агрессии.

В результате этой спланированной провокационной акции на протяжении всей ночи и последующих двух дней руководство и ключевые участники проекта получили огромное количество отборной брани и угроз физической расправы как над ними, так и над их родственниками и родными.

Мы считаем, что за организацией этой информационной атаки стоит непосредственно руководство украинской организации и лично Денис Минин, поскольку:

а) мы не видим никаких вариантов, при которых один из ключевых участников организации мог бы самостоятельно повести себя подобным образом
б) со стороны Дениса (до сих пор!) НЕ ПОСЛЕДОВАЛО никакой реакции на произошедшее

<url=»http://workout.su/news/516″>Эти статьи</url> — наш ответ на его низменное и недостойное поведение. Мы хотим, чтобы люди увидели историю в целом, а не только какие-то отдельные куски, вырванные из контекста.

Не думал, что когда-нибудь придётся написать что-то подобное, но обстоятельства складываются таким образом, что без подобной статьи двигаться дальше нельзя.

Вообще я привык все вопросы решать в личном порядке. Если у меня есть к кому-то дело, я обсуждаю это лично с ним. Но некоторые люди видимо воспитаны иначе.

Первое, и самое, наверное, главное. Логотип воркаута был придуман Сергеем Ивановым путём изменения логотипа молодёжного сообщества «One More Day», одним из основателей которого он является.<url=»http://ghettoworkout.ru/symbol/»>Пруф линк</url>.

А теперь по порядку…

Часть I: О логотипе и правах

Первое, и самое, наверное, главное. Логотип воркаута был придуман Сергеем Ивановым путём изменения логотипа молодёжного сообщества «One More Day», одним из основателей которого он является.<url=»http://ghettoworkout.ru/symbol/»>Пруф линк</url>.

Название Ghetto Workout было взято из американского видео Ghetto Workout 24h fitness, одного из первых, которое показало миру такое направление тренировок. Потом уже были Bar-tendaz, Hannibal & Barilla и все остальные (Минин появился спустя полгода или год, не помню точно). На то время (весна 2009 года) никакого воркаута не существовало. Даже слова не было в том понимании, в котором вы его сейчас представляете. Было три человека: Сергей Иванов, Антон Кучумов и Данила Черкасов, которые решили развивать идею уличных тренировок у нас.

Некоторое время назад Сергей передал права на разработанный им логотип проекту WorkOut.SU, поскольку именно этот проект, в отличии от всех остальных, продолжал развивать оригинальную идею Ghetto Workout, которую и должно было символизировать изображения человечка на фоне города.

Ни Денис Минин, ни Иван Козачок, ни Данила Черкасов, ни кто-либо другой никаких прав на этот логотип не имеют, что подтверждается свидетельством о государственной регистрации знака. <url=»http://workout.su/uploads/thumbs/%D0%A1%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%A2%D0%97%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0%2055598.jpg-492×1000.jpg-500×1733.jpg»>Пруф линк</url>.

Мы уже писали о том, зачем понадобилось регистрировать знак (<url=»http://workout.su/tm»>подробнее</url>). Но если кратко попытаться передать суть, то на это было два главных основания:

1) Начало появляться довольно большое количество людей, которые использовали знак для личного обогащения. Продавая майки/футболки/толстовки и прочие товары с популярным логотипом, они складывали деньги себе в карман. (Одно время у Козачка в инфе было написано, что он таким образом хочет накопить себе на BMW седьмой серии к 21 году — прим. ред.)

В тоже время наш проект отчаянно нуждался в средствах на поддержание деятельности и развитие (кто помнит наш сайт год назад, видит, сколько работы над его совершенствованием было проделано!).

2) В связи с тем, что воркаутом начали заниматься десятки тысяч людей, оригинальная идея свободного развития и отсутствия ограничений в тренировках постепенно начала исчезать. Многие стали использовать этот логотип для своих проектов, которые не имели практически ничего общего с изначальной идеей, тем самым вводя огромное количество людей в заблуждение.

Отдельно я бы хотел отметить важный пункт договора, по которому Сергей передавал проекту права на созданный им логотип:

Запрещается использовать символику воркаута для личного обогащения. Все средства, полученные от продажи товаров с данной символикой идут исключительно на развитие направления воркаут, включая, но не ограничиваясь: финансирование работ по содержанию и развитию сайта, организацию и проведение мероприятий, строительство площадок, спонсорскую поддержку воркаутерам из разных городов, производство промо материалов.

И условия использования логотипа третьими лицами:

Мы будем принимать все необходимые меры, направленные на предотвращение противоправных действий, однако мы ни в коем случае НЕ ограничиваем некоммерческое использование знака.

Продолжение следует…

Что такое WorkOut? Начало. — WorkOut

Автор: Антон WasD Кучумов, один из основателей WorkOut

WorkOut (по-русски – «Воркаут») – уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Она базируется вокруг тренировок с собственным весом и пропагандирует здоровый образ жизни среди молодёжи. Воркаута продвигает идею получения сильного, красивого и здорового тела без финансовых вложений, то есть практически любой человек может достичь модельной внешности не посещая фитнес клубов, не тратя деньги на биодобавки и не следуя странным диетам. Главное, это вариативность и регулярность тренировок, подробнее об этом я ещё расскажу.

Что значит WorkOut

Дословно workout переводится как тренировка. Хотя на английском языке упражнения с собственным весом называются калистеникой (calisthenics), я считаю, что слово воркаут в качестве названия лучше отражает дух субкультуры и идеи, которые мы в неё закладываем.

С одной стороны это связано с тем, что calisthenics на русский язык часто переводится просто как разминка или утренняя гимнастика. С другой — есть близкое по произношению и написанию направление калланетика. С третьей — WorkOut зарождался на улицах, и это отлично отражено во второй части слова (Out — переводится как «вне»). Не стоит забывать и то, что Воркаут призывает тренироваться вне рамок и условностей, и этот смысл тоже заложен в названии.

Хотя сама идея тренировок с собственным весом на уличных тренировочных площадках начала своё возрождение в Америке (и получила распространение по всему миру благодаря видеороликам на <url=»http://www.youtube.com/results?search_query=hannibal+for+king&aq=f»>YouTube</url>), Воркаут, как субкультура, появился именно в Москве, в марте 2009 года, и с тех пор так активно развивался, что в настоящее время больше 50 тысяч человек почти в сотне городов на территории нескольких стран бывшего СССР являются активными участниками движения и занимаются Воркаутом. Если на самую первую тренировку собралось всего 3 человека, то сейчас на регулярные воскресные тренировки только в Москве приходит около 50 человек!

Что привлекает в WorkOut

В настоящее время у многих людей существует сильное заблуждение, что для получения красивого, здорового и сильного тела необходимо тренироваться в дорогих фитнес клубах с персональными тренерами (или как вариант в качалках тягая железо), мучить себя различными диетами и принимать всякие биологически активные добавки. По-другому никак.

Воркаут ставит своей целью опровергнуть это и показать, что обрести отличный внешний вид, стать более здоровым и сильным можно гораздо проще. Достаточно лишь регулярно тренироваться с собственным весом (прогресс – дело времени, нельзя неожиданно проснуться утром и получить желаемый результат) и использовать в этих тренировках своё воображение (второй ключевой принцип – вариативность, необходимо постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не могли адаптироваться).

Воркаут предлагает по-новому взглянуть на всем известные подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. За счёт использования воображения можно придумать огромное количество вариантов этих упражнений (одних только способов подтянуться мы насчитали более 50), а также комбинирования и объединения их в связки, что позволяет достигнуть действительно отличных результатов!

Я думаю, что именно это и привлекает в Воркауте. С одной стороны – возможность тренироваться где угодно и когда угодно (потому что для тренировок с собственным весом не нужно вовсе ничего или нужно то, что можно найти в ближайшем дворе), с другой стороны свобода от рамок и условностей в упражнениях, то есть физическая тренировка становится способом самовыражения!

Три принципа уличных тренировок

Первый принцип — необходимо прислушиваться к своему телу и подбирать именно те упражнения, которые лучше всего подходят именно вам. Более того, я бы предложил многим отказаться от привычной системы подходов и повторов и просто тренироваться, потому что, как известно, результат приносят именно последние несколько повторений, которые вы делаете уже на пределе своих сил. На них и нужно сфокусироваться. Если постоянно стараться превзойти свой предыдущий результат, то просто невозможно остановиться в прогрессе!

Второй принцип — использование своего воображения. Со временем организм начинает привыкать к той нагрузке, которую вы ему даёте и это уже не будет приносить прежние результаты. Воркаут основывается на идеи активного использования своего воображения, чтобы постоянно менять упражнения (а значит и нагрузку!) и не давать телу приспособиться к ним. Это так же гарантирует получение результатов в долгосрочной перспективе.

Третий принцип — фокус на технике выполнения, а не на количестве. Не так важно, сколько подтягиваний вы делаете сегодня, потому что если вы делаете их правильно, и полностью контролируете выполнение движения, то со временем вы будете становиться сильнее. И количество подтягиваний тоже будет расти. Поверьте, все, кто сейчас подтягиваются 25-30 раз, тоже начанали с 5-10 повторений!

Где можно заниматься

Как я уже говорил ранее, поскольку Воркаут продвигает уличные тренировки и упражнения с использованием веса собственного тела, то заниматься можно практически где угодно. На <url=»http://workout.su/areas/»>спортивных площадках</url> школ или парков можно найти большое количество разнообразных металлических конструкций для подтягиваний, отжиманий, или других упражнений. В любом дворе найдётся турник и брусья, а если нет, то не так уж и сложно найти им замену. А главное – это то, что подобные тренировки проходят на свежем воздухе, что очень полезно для организма!

Каковы цели субкультуры WorkOut

Наша главная цель — рассказать и показать как можно большему количеству людей об этом новом направлении физического развития, показать возможность получения желаемых результатов без лишних финансовых и временных затрат. Тренировки с собственным весом, помимо всего прочего, позволяют лучше понять работу своего организма, что безусловно станет огромным плюсом при занятиях другими видами спорта.

Вторая наша цель — объединить всех участников движения из разных городов и стран в единое целое, для чего мы запустили проект http://WorkOut.SU (в тесном сотрудничестве с активистами движения Воркаут в каждом городе). Создавая единое информационное пространство на сайте, мы сможем значительно ускорить обмен информацией между участниками движения, а это значит, что не придётся наступать на одни и те же грабли по несколько раз!

Третья наша цель – продолжать еженедельно проводить <url=»http://workout.su/trainings»>открытые воскресные тренировки</url> для всех желающих. Потому что это отличный способ провести выходной день на свежем воздухе и научиться чему-нибудь новому, а заодно научить других тому, что умеешь сам.

Наконец, наша четвёртая цель — организовать активное сотрудничество с государственными и коммерческими структурами с целью продвижения WorkOut, а также строительство спортивных площадок, ориентированных именно на тех, кто занимается данным направлением.

Какое будущее у WorkOut

С каждым днём всё больше и больше людей узнают о существовании данного направления физического развития и делают выбор в пользу занятий Воркаутом.

Кто-то делает это, чтобы получить более привлекательное тело; кто-то чтобы улучшить физические показатели. Кстати, Воркаут является отличной подготовительной системой для многих других видов спорта, в том числе и потому, что учит вас лучше владеть своим телом и контролировать его. А кто-то, и мне бы хотелось надеяться, что таких большинство, занимается Воркаутом просто потому, что ему нравится сам процесс тренировок. Для таких людей Воркаут это способ самовыражения.

Уверен, что в будущем участников движения будет становиться только больше. Будут подключаться новые города и страны. Всё больше людей увидят каких результатов можно добиться с помощью упражнений с собственным весом, начнут тренировки и включат физическое развитие в свой распорядок дня.

А это значит, что вокруг будет больше здоровых и красивых людей!

Что это? И откуда это началось.

Что же такое WORKOUT?

Street workout Это современное и уникальное молодёжное движение за здоровый образ жизни, которое было основано ещё в прошлом веке, а конкретно в 1995 году. Одними из самых известных ярких представителей данного движения являются такие люди, как Рик Сиидман, Хассан Ясин, Энтони Джеминез и многие-многие другие. Это движение имеет два направление; повышение физических и умственных возможностей человека Тренировки должны проходить исключительно на свежем воздухе, ведь не зря в названии данного движения присутствует слово Street, что в переводе на русский обозначает улица. создан только для того, чтобы дать возможность обычному человеку вести правильный и здоровый образ жизни. Отличие WORKOUT от обычного комплекса упражнений по ОФП; разнообразие упражнений, больше всего ориентированных на развитие в себе силовых и волевых компонентов, навыков дополняющихся выносливостью, причем показатели этих параметров во многом превышают те, что у вас есть, при занятиях ОФП. ОФП; это больше комплекс упражнений направленных на среднее развитие и укрепление двигательных качеств тела.

GHETTO WORKOUT также можно отнести к СПФ, при которой идет преимущественно более высокое развитие физического потенциала спортсмена, учетом специфики тренировок по GW. Цели Workout: -Еще одна альтернатива физического развития. Новый подход к развитию таких показателей как сила, выносливость, воля, гибкость, взрывная мощь и т.д. Это так же возможность формирования у себя мощного физического фундамента для дальнейшего роста в той или иной спортивной или экстремальной дисциплине. Новое видение того как, как можно по-новому задействовать объекты внешнего мира, как сделать их еще более функциональными в отношении физического развития своего тела. -Приятное время препровождения вместе с такими же энтузиастами как и вы. Ну и обмен опытом с ними. GHETTO WORKOUT; это мощная, эффективная физическая база для тех видов спорта и уличного экстрима, где требуются проявление взрывной силы и большой выносливости. Для многих уже не в новинку такая экстремальная дисциплина как паркур, в которой для преодоления препятствий нужно не только овладеть базовыми элементами, но и развить в себе мощность и выносливость многих мышц, чтобы без серьезных энергетических и физических потерь, преодолевать как можно больше препятствий в режиме нон стоп.

Причем специфика воркаута для паркура заключается в том, что для выполнения упражнений workout использует в своём арсенале также те объекты, которые преодолеваются в паркуре. Конечно возникает вопрос если в GW используются такие же объекты, что и в паркуре- то зачем им заниматься? Ответ такой во время тренировок по паркуру, как правило, идёт работа над отработкой старых и обучением новым элементам, вольтов. Акцент больше делается на точности, ловкости, технике выполнения и преодоления. Не спорю, что при этом идет также развитие силы, выносливости, но оно осуществляется все же не в полной мере, поскольку человеческому организму трудно одновременно работать в разных видах деятельности, особенно тогда, когда имеет место быть неслабая затрата физических сил. Никто не будет спорить с тем, что общая физическая подготовка и специальная подготовка паркурщику еще как нужна, поскольку она формирует тот фундамент, опираясь на который возможен дальнейший рост и прогресс в выбранном вами виде экстремальной дисциплины. Но, занимаясь GW, вы в два раза быстрее улучшаете свой уровень, потому что большинство упражнений в workout, задействуются группы мышц, способствующих улучшению ваших функциональных показателей. А еще, философия паркура это свободное преодоление препятствия. Философия GW это наиболее полноценное и функциональное использование объектов внешней среды для продуктивного физического тренинга.

На сайте представленны также элементы и упражнения street-workout

Что такое воркаут 🚩 как научится воркауту 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Воркаут, как тренировка

Слово workout пришло к нам из английского, и можно быть уверенным, что в течение ближайшего времени оно появится даже в официальных словарях, такой любовью воркаут пользуется у спортивных людей. В буквальном переводе workout означает «тренировка». Первоначально слово означало вполне обычное фитнес-занятие в зале, где есть тренажеры и гантели. Но такую популярность в России и в мире слово воркаут приобрело вовсе не благодаря своему прямому значению. Есть еще два понятия, с ним связанных: street workout и ghetto workout. Их значения довольно близки, это уличная тренировка, которую делают за пределами «мейнстримовых» тренажеров, не подчиняясь никаким фитнес-системам. Так как тренировка уличная, то используется собственный вес, различные перекладины, брусья, и вообще все, что можно встретить на улице, в том числе, и конструкционные элементы на остановках общественного транспорта (не в России). Можно сказать, что воркаут – это дворовая фитнес-тренировка. Также это слово употребляется в значении «домашняя тренировка», когда для занятия вместо тренажеров используются всевозможные предметы, имеющиеся дома. Например, у вас нет перекладины для подтягиваний от пола из положения лежа? Возьмите два стула и положите на них швабру.

В России особую популярность в качестве места для воркаутов приобрели старые детские площадки с турниками, металлическими лестницами, брусьями.

Воркаут, как движение

В нашей стране слово «воркаут» (иногда пишут варкаут, но это не совсем верно) довольно быстро приобрело особенный смысл. Так стали называть не столько саму тренировку, сколько стиль жизни и течение свободного фитнеса. Философия воркаут была разработана в 2009 участниками фитнес-сообщества One More Day.

Цель фитнес-течения воркаут в том, чтобы показать людям, что быть сильным и здоровым просто, для этого не нужно тратить деньги на клубы и тренажеры. Тренироваться можно везде, это может каждый.

Система «воркаут» базируется на трех принципах. Первый принцип: прислушивайтесь к своему телу и выбирайте лучшее для него. Каждому подходят разные тренировки и упражнения, поэтому, чтобы выбрать то, что хорошо для вас, просто обратите внимание на свои ощущения от занятий. Основатели воркаут также говорят о том, что можно отказаться от самой идеи подсчета подходов и повторов, а просто делать упражнение до тех пор, пока вы не заметите, что работаете на пределе своих сил. Именно это и означает результат и прогресс. Второй принцип: задействуйте воображение. Придумывайте себе новые упражнения! Используйте для них любые предметы обстановки. Тело быстро привыкает к однообразной нагрузке, так что не дайте ему шанса приспособиться. Третий принцип: главное не сколько, а как. Делайте каждый подход правильно и сосредоточенно, это гораздо важнее, чем количество повторений. Именно такая тактика сделает вас сильнее.