Восьмикратный мистер олимпия: Ли Хейни — восьмикратный «Мистер Олимпия»

Ронни Колеман сейчас, последние фото за 2018 и 2019 годы.Что случилось?

Сегодня мы поговорим о неукротимом духе и железной воле восьмеричного мистера Олимпии Ронни Колемана. Его поклонников называют королем бодибилдинга, а его противники утверждают, что бодибилдер привнес в моду экстремальные размеры мышечной массы. Соревновательный период спортсмена закончился, и большинство его поклонников беспокоятся о нынешней форме парня, о том, насколько Ронни Колеман сейчас потрясен, и о том, как он выглядит на последних фотографиях. Перво-наперво.

• Ронни Коулман Рост: 5,9
• Ронни Коулман, возраст: 54 года
• Собственный капитал Ронни Колемана составляет 10 миллионов долларов!

Объявил о завершении своей карьеры профессионального Ронни Колемана в 2007 году, но после этого он продолжал тренироваться в тренажерном зале и время от времени волновал современный мир бодибилдинга угрозами возвращения. Но изредка демонстрируя свою форму на гастрольных выступлениях, он давал понять: форма приличная, но становится хуже, спортсмен откатывается, сдувается, а для соревнований с новым поколением звезд бодибилдинга этого будет недостаточно.

Первые травмы Ронни Колемана

Сам спортсмен это понимал и все силы направил на продвижение собственного спортивного бренда. Маркетинг в современных рамках — дело непростое, ему приходилось совмещать тренировки с посещением крупных выставок и форумов, и давние травмы давали о себе знать.

За неделю до запланированной операции Ронни появился на публике на костылях. Колману пришлось перенести тотальный протез тазобедренного сустава, заменить сустав на искусственный протез.

Таких операций в Европе 500 тысяч в год. То есть сама операция не сложная и для обычного человека опасности не несет. А вот Роню, который в свои годы приседал со штангой около 400 кг и выжимал ногами до тонны, нельзя было назвать обычным человеком. А потому опасения «Бигрона» можно понять по их проблемам со здоровьем и эмоциональному состоянию, особенно после того, как выслушал его обращение к болельщикам перед операцией, где он всех благодарил за поддержку.

И вскоре выпустил видеообращение, в котором сказал:

«Всем привет, я планирую пробыть здесь еще один день, а потом выйду. Прошу всех зайти на сайт и проголосовать за мою линейку спортивного питания как за бренд года ».

Ронни Колеман в больнице все же сообщил, что операция прошла успешно, но через пару недель ему поставят еще один протез на 2 бедра.

Врачи утверждали, что операция потребовалась из-за плохой наследственности, но Ронни понимает, что операции были логическим следствием его пути Света, который скрывал годы боли, тяжелой работы и стресса на грани человеческих возможностей.

Операции Ронни Колемана

Далее мы поговорим об операциях, которые Бигрон перенес за последний год, об этапах его выздоровления после них, расскажем, что случилось с Ронни Колеманом и как спортсмен оказался в инвалидной коляске. А также о мотивации, которая не покидает его, как спортсмен мириться с потерянными объемами.

Начнем с поста, который Ронни опубликовал в Instagram 2 июля 2015 года.

Там пишет, что пытается увеличить бицепс до 44 сантиметров, но время против него.На тот момент Коулману через 2 недели была сделана операция из-за травмы спины, если учесть, что это уже третья с 2007 года. Короче, у него поменяли тазобедренные суставы, ему сделали операцию на позвоночнике в шейном отделе. В ответ на все это Бигрон написал: «Слабого нельзя победить, и победитель не может сдаться».

Кто-то скажет, что во время выступлений можно было бы немного легче тренироваться и не мучиться своими болезнями, в какой-то мере спасло бы здоровье.Но нет, это был ответ Ронни.

”Если вы работаете — только в полной мере, но за счет необходимости пожинать плоды упорных тренировок? Что ж, это жизнь. Каждый платит за свои действия, просто каждый по-своему. ”

Ронни Колеман стал инвалидом?

Коулман, по его словам, несмотря на травму, тренировался до последнего, и уже 17 июля того же года опубликовал снимок, на который страшно смотреть.

Два болта в нижней части корешка служили дополнительной опорой для скелета легенды.Коулман писал, что страшнее, чем после этой операции, он ничего в своей жизни не испытал. Первые пару дней, что прекратит мучения, он был готов застрелиться, чтобы прекратить боль. В курс пошло все, от обезболивающих до морфия.

Через несколько дней близкие ему молитвы почувствовали себя лучше, и боль прошла. И как вы думаете, в конце этого поста Ронни написал, как быстро он хотел вернуться в зал, чтобы встряхнуться вместе с неизменным «Light Veit baby»

Но пришлось подождать, первая тренировка произошла только через 3 месяца в октябре 2015 года.До этого Ронни путешествовал по миру, развивал бизнес, участвовал в выставках. Вы посмотрите фото Ронни Колемана за октябрь 2015 года, как он был потрясен, где его бицепсы?

Такой образ жизни был непростым. В любом месте, где ситуация не обязывала стоять перед фанатами, Ронни передвигался, скорее, в инвалидной коляске, чем пешком. Получается, что Рони Коулман инвалид?

Но восьмикратный мистер Олимпия придерживался иного мнения по этому поводу.Все это препятствия на пути к цели. Естественно, что в октябре из-за длительного отдыха объемы снизились, они стали еще скромнее.

Фотография Ронни Колемана после операции. Не так мы воспринимаем форму «Бигрона», он сам написал в Instagram, что его руки почти стали 45, но после операции они откатились до 41 см.

А вот спортсмен постоянно говорил, что покажет «свет вэй», скоро руки на 50 опускают, дадут время.Но давайте посмотрим на ноги. Это фото за 25 ноября 2015 года.

Потом написал, что надо ноги накачать до 61 см, а то они выглядят как 50. 66 см ставил себе планку, но, исходя из болтов в спине и искусственных тазобедренных суставов ноги, было невозможно тренироваться как раньше.

Визит Ронни Колемана в Москву — декабрь 2015 г.

Начало декабря 2015 года и Ронни Колеман в Москве. О положительном, со всеми фотографиями и прочим.Как сказал Ронн:

«Чемпионы не просто такие, а тем более восьмикратные чемпионы. Я заплатил свою цену. Но все люди, которые стоят в очереди, чтобы сфотографироваться со мной, являются доказательством того, что я не зря сдался в зале ».

В России Ронни передвигался на инвалидной коляске, но после интервью продолжил тренироваться. Уже тогда Коулман знал, что страдания, связанные с операциями, еще не закончились; было еще как минимум одно вмешательство хирургов.Его «Бигрон» пострадал в начале 2016 года.

Цитата: «Это снимок моего позвоночника после очередной операции. Хирурги работали 11 часов. Теперь у меня за спиной 6 титановых болтов, еще 2 и по 1 за каждую победу на Олимпии. Итак, позвольте мне спросить вас еще раз, вы все еще хотите стать восьмикратным мистером Олимпией. За такой успех придется заплатить невероятной болью. ”

Еще один: Как видите, да, я мистер Олимпия 8x и да, я не могу ходить.Многие могут сказать, что я стал инвалидом, сдулся и все такое. Жалею ли я о чем-нибудь? Если бы у меня был шанс вернуться в прошлое, жил бы я снова, изменил бы я что-нибудь? Да, если бы я мог повторить все заново, однажды я поступил бы иначе. Приседая со штангой на 360 кг, я бы выполнял 4 повторения вместо 2. Это единственное, о чем я сожалею о своей карьере. Эти 2 повторения до сих пор преследуют меня, я точно знал, что у меня хватит сил на 4 повторения, но я выполнил только 2 — единственное сожаление в моей жизни.

Ронни Колеман в 2016 году, последние фото и видео спортсмена

На этот раз период восстановления был вдвое дольше. Ронни был без холла 6 месяцев. Думаю, вы понимаете, как длились для него эти полгода и какие выводы можно было сделать, хватило ли времени подумать, может ли это прекратиться ??? Ронни, ты всем доказал, тренировался, когда это казалось невозможным, поднимая тяжести, которые сейчас являются непостижимыми для современных спортсменов. Может хватит, Ронни ??? Ага, теперь …….

Последние фото Ронни Колемана за 2017 год свидетельствуют о том, что спортсмен хорошо сдулся и похудел.

И это он говорит после 7 операций, последняя из которых была самой сложной. Сейчас Ронни 52 года, на его счету 8 побед на Олимпии, 8 детей, собственный бизнес и его глаза все еще горят. Казалось бы, у вас все есть, нужно уметь вовремя остановиться, но Ронни сказал, что у него другое мнение по этому поводу.

Сейчас Ронни выглядит так: фото за осень 2017 года

Подготовка к последней операции на февраль 2018: что случилось?

После каждой операции Ронни снова и снова идет в холл и повторяет свой «Путь света».Мы видим это после самого сложного, серьезного и, как надеется Коулман, последнего хирургического вмешательства. Для него это уже 8-я операция, Ронни Колеману заменили тазобедренные суставы, вкрутили болты в позвоночник, в общем, легенда была непростой. Боль после операции на позвоночнике была самой сильной в его жизни.

Вы недавно видели видео, где Ронни Колеман пытался ходить после операций, но чаще всего передвигался в инвалидном кресле, в том числе когда приехал в Москву. В то же время Коулман активно тренируется, как в лучшие времена выступлений.Он прокачивает каждую группу мышц 2 раза в неделю и ходит в спортзал рано утром, задолго до других посетителей, чтобы как следует поработать с железом, а затем уделить внимание бизнесу и семье.

В августе 2017 года Ронни поделился тем, что ему предстоит еще как минимум одна очень серьезная операция. Те 6 болтов, которые он когда-то вкручивал в позвоночник, теперь пришлось снимать.

Фото. Ронни Коулман снимаемые болты

Оперативное вмешательство было первоначально запланировано на ноябрь 2017 г., но было проведено в феврале 2018 г.

К этому времени Коулман не чувствовал обе ноги от стопы до вершины четырехглавой мышцы. Он мог тренироваться, но по ощущениям онемели ноги, и он ужасно болел. Левая нога временами отпускала, с правой было хуже.

Казалось бы, в такой ситуации логичнее было бы остановиться, дождаться последней операции и лечения, а уже потом заниматься холлом. Так поступил бы любой нормальный человек, но дело в том, что нормальные люди редко достигают таких экстремальных результатов и высот, как Ронни в свое время.Мы не о титулах, а о форме Большого Рона. После 100 операций он все равно пойдет в зал и будет заниматься, он такой человек.

Операция Февраль 2018: как все прошло и фото после операции

А что насчет последней операции. С ноября 2017 года перенесен на январь, а затем на февраль 2018 года. Врачи диагностировали невозможность оперировать позвоночник через спину, как раньше. В этих областях у Ронни образовалось много рубцовой ткани, поэтому ему пришлось добраться до позвонков через разрез брюшной полости, буквально вырываясь из своего кишечника.

Это даже звучит жутко и страшно с точки зрения медицины. Излишне говорить, что трудоемкий процесс был действительно трудоемким. Также врачи провели специальные процедуры, чтобы спортсмен не потерял много крови.

Я молюсь, чтобы эта операция прошла успешно и действительно стала для меня последней. Я благодарен, все, кто за меня молится, поддерживают и не остаются в стороне. Я люблю всех вас. Никогда раньше я не пережил столько перед операцией. Не каждый раз из вас вынимают кишки, чтобы потом вернуть обратно.И хочется верить, что все будет работать так же, как и до манипуляций.

Ронни Колеман до и после операции в феврале 2018 года

На фото слева Ронни до операции, слева — после. В то время Коулман был фактически без сознания, но нашел в себе силы улыбнуться и показать большой палец. Но Ронни спустя всего 6 дней после операции. Он уже жмет гантели, пока на 4 кг. Специально для поднятия духа, но считает, что через 3 месяца наберет 36 кг.И это при том, что врачи запретили появляться в зале минимум на полгода.

Фото. Ронни Колеман жим гантели после операции: февраль 2018

На этом фото Ронни уже идет по номеру и показывает банк. А на следующий он трясет бицепсами в палате и говорит, что это неплохо для человека, у которого перевернулось тело.

Мнение болельщиков разделились, одни говорят, что он хороший молодой человек и мотиватор, который не отстает или наоборот, те же Леврони и Уиллер могут говорить, а Коулман почти по частям собирает, у каждого своя правда.Ронни нельзя оценивать как всех, он разный.

Ронни Коулман показывает бицепс после операции

Ронни Коулман качает бицепс после операции

Настоящий чемпион никогда не сдается, потому что знает, что это еще не конец. Моя цель полностью восстановиться, вернуться на сцену.

Да это его слова, абсурд? Конечно, мягко говоря. Но он тренируется более 40 лет и признает, что будет качать железо до самой смерти и не будет заботиться об операции, это не навязчивая идея, это личное безумие.Как это воспринимать и оценивать — решать вам. Но именно эти безумцы отдали все свои силы делу жизни и стали легендами в науке, искусстве, спорте.

Продолжить чтение

биографий и фотографий. Программа тренировок Ронни Колемана, правила питания

Рождение бодибилдинга традиционно связывают с разрывом между 1880 и 1953 годами, но если посмотреть на это явление как можно шире, то можно говорить о его популярности даже в Древней Греции.Именно тогда культ красоты тела считался одним из основных и гармонично вписывался в концепцию калокагатии, согласно которой совершенство формы приравнивалось к совершенству содержания.

Чарльз Атлас внес очень большой вклад в развитие бодибилдинга, герои комиксов в пятидесятые годы активно поощряли представителей подрастающего поколения развивать собственное тело в целом и мускулатуру в частности. Таким образом, можно сказать, что именно супергерои стали первым значительным примером для подражания в отношении бодибилдинга.

Со временем сторонников красоты тела становилось все больше, пока это не превратилось в профессиональную деятельность, предполагающую участие во всевозможных соревнованиях. Именно про завсегдатаев и победителей подобных мероприятий и пойдет речь в данной статье.

Рождение будущей звезды

Наверное, в начале своей жизни Ронни Колеман и представить не мог, что будет заниматься бодибилдингом и благодаря этому прославится. Выдающийся бодибилдер родился в Луизиане в городке под названием Монро, куда он вместе с родителями переехал в Бастроп в раннем возрасте.

Само рождение звезды бодибилдинга не обошлось без предзнаменований для будущей карьеры. Его мать, будучи отнюдь не самой хрупкой из представительниц прекрасного пола, чуть не умерла при родах — Ронни Колеман был таким крупным ребенком, что это чудесное событие едва не закончилось настоящей трагедией.

ранние годы

Поскольку отец бодибилдера с семьей не жил, будущему «мистеру Олимпии» пришлось с ранних лет вносить свой вклад в довольно скудный семейный бюджет.Буквально со школьной скамьи Ронни Колеман вступил во взрослую жизнь: совмещая несколько работ в свободное время, он успел поиграть в баскетбол и бейсбол, хотя оба вида спорта предпочитал американский футбол. В 12 лет будущий бодибилдер имел вес 80 кг при росте 180 см. Тогда Ронни Колеман даже не думал о профессиональном бодибилдинге, и штангу видели только сбоку и никогда ее не касались.

Немного пауэрлифтинга и немного удачи

Тем не менее, тренировки доставили будущему бодибилдеру настоящее удовольствие, за что юный спортсмен стал посещать зал.В этот период программа тренировок Ронни Колемана была далеко не сложной — молодой человек не особо разбирался в разнообразии спортивного инвентаря и буквально хватался за все, что попадалось под руку. По большей части его привлекал пауэрлифтинг — будущий чемпион любил бросать вызов самому себе и добиваться поставленных целей, но место его любимого вида спорта в то время нераздельно занимал американский футбол.

В этой довольно сложной игре Коулман проявил недюжинное терпение и упорство, что вскоре позволило ему добиться успеха на избранном пути.Юного спортсмена практически сразу заметили представители Университета Гремблинга, благодаря чему Ронни стал его учеником.

Нетипичный бухгалтер

Казалось бы, насколько интеллектуальным может быть человек, выбравший своей профессией бодибилдинг? Ронни Колеман без особых усилий разрушил устоявшийся стереотип сплоченного мальчика. Он не только был принят в университет на специальных условиях, но и окончил его с отличием. Как ни странно, среди огромного выбора предложенных вариантов будущего бодибилдера привлекла именно бухгалтерия.

После окончания средней школы Ронни отправился попытать счастья в Даллас, но так и не смог найти свое место под солнцем. Сначала будущий чемпион просто носил газеты и доставлял пиццу, и только со временем ему удалось добиться должности бухгалтера. Новая работа хоть и прибыльная, но отнимала невероятное количество душевной энергии и требовала своеобразной сделки с совестью, так что в этом ритме будущий «мистер Олимпия» Ронни Колеман продержался недолго — всего 2 года.

Осуществление мечты детства

Выбросив эту грязь в прямом смысле слова, будущий бодибилдер решает встать на путь, о котором мечтал с детства и зачисляется в ряды американской полиции. Этот шаг стал одним из важнейших в жизни будущего восьмикратного «мистера Олимпия» — работа на сайте давала Коулману не только стабильный (пусть и не такой большой) заработок и бесплатную медицинскую страховку, но и возможность проводить как можно больше времени в тренажерном зале, где И начали совершенствовать тело будущей звезды.

Возможно, жизнь бодибилдера сложилась бы совсем иначе, не зовите его друга в новый тренажерный зал, открывшийся рядом с их местом работы. Именно там атлетически сложенного мужчину заметил Брайан Добсон, владелец заведения. На подающих надежды бодибилдеров взгляд этого человека определенно был наткнут — Добсон сразу обратил внимание на то, чем Ронни Колеман по праву может гордиться: сильные стороны спортсмена, его идеальная физическая форма, перспективность и отличная генетика будущего бодибилдера.

Предприимчивый хозяин зала сразу обратился к будущему «Мистеру Олимпия» с предложением представлять спортивный клуб Добсона на турнирах по бодибилдингу, но предложение не заинтересовало. Полицейский-спортсмен колебался с ответом, пока не получил бесплатный годовой абонемент в зал. От такого Ронни Колеман не смог отказаться и с этого момента начал свое профессиональное обучение.

Первые победы

Путь бодибилдера к подиуму соревнований сложно назвать долгим.Изменения, которые Добсон внес в систему тренировок Коулмана, усердная работа на результат и умелое лидерство Марка Хэнлона, который стал партнером бодибилдера, быстро принесли свои плоды.

Уже через 3 месяца после начала активной работы над телом будущего «Мистер Олимпия» Ронни легко выиграл в любительском турнире под названием «Мистер Техас», а в следующем году стал абсолютным чемпионом мира. среди болельщиков после перехода в профессиональную лигу.

Начало этих турниров

Несмотря на довольно громкое и впечатляющее начало, в карьере Ронни Колемана в бодибилдинге вскоре наступило настоящее затишье. Четыре года бодибилдер оставался в тени соперников, не добившись значительных результатов. Следует отметить, что Ронни не терял времени, каждую свободную минуту посвящая усиленным тренировкам.

Первым по-настоящему значимым событием в жизни Коулмана стала победа в Канаде на соревнованиях 1996 года.Но, как бы ни была приятна знаменитая лавровая корона, в жизни не всегда все складывается гладко. Вместе с успехом Ронни получил серьезную травму позвоночника, которая угрожала не только завершению карьеры Коулмана как бодибилдера, но и серьезными проблемами со здоровьем.

Очень многие представители сильной половины человечества, оказавшись в таких условиях, сдались бы и попытались найти себя в другом. Ронни, как вы знаете, этого не сделал.

Начало «Мистер Олимпия»

Впервые в подобного рода чемпионатах Коулман принял участие в 1996 году, но тогда ему не удалось даже войти в пятерку лучших — бодибилдер занял шестую позицию в общем рейтинге. Следующий год в этом плане был еще менее успешным и в турнире ему удалось занять лишь девятое место, что, конечно, не удовлетворило амбиции Ронни.

Желая улучшить свои показатели, бодибилдер попросил профессионального совета у Флекса Уиллера, который позже объехал чемпионат.Именно этот спортсмен познакомил будущего восьмикратного «мистера Олимпию» с Чадом Николсом, благодаря чему карьера бодибилдера буквально пошла на взлет.

За этот период переработано абсолютно все: диета Ронни Колемана, упражнения, его образ жизни и распорядок дня. Такой комплексный подход позволил занять первое место на турнире «Мистер Олимпия», проходившем в 1998 году. Именно тогда Ронни удалось обойтись самому Флексу Уиллеру, который, кстати, его нисколько не огорчил.Впоследствии Коулмана ждали еще семь таких триумфов.

Система подготовки чемпиона

Очевидно, что невозможно достичь таких выдающихся достижений, не работая над собой как можно больше. Чемпионы всегда выбирают свой, особенный путь, и Ронни Колеман в этом плане не исключение. Характерной особенностью его рабочей программы можно назвать сбалансированное чередование двух разных тренировочных приемов: силовых нагрузок и тыквенных, более известных в среде бодибилдинга как пампинг.

Циклы бодибилдинга у бодибилдера проходят с максимальной интенсивностью — почти на пределе возможностей. С точки зрения большинства профессиональных тренеров, Ронни не работает технически, если не сказать неправильно. Например, упражнения выполняются культуристом во взрывном непрерывном темпе, не говоря уже о том, что в конечных точках действия нет пауз.

Восьмикратный «мистер Олимпия» настаивает на том, что мускулатуру лучше всего наращивать путем многократного повторения одних и тех же нагрузок, следующих одна за другой в строго определенном порядке.Постоянное наращивание нагрузки, по его мнению, приводит к постоянному росту и развитию определенных групп мышц. Главное в этом деле — вовремя остановиться, чтобы не довести собственный организм до состояния перетренированности.

Что касается циклов накачки, стандартный набор Ронни Колемана включает в среднем 3-4 упражнения, повторяемых в 4 подхода. В результате каждая тренировка по бодибилдингу включает около 12 подходов по 10-15 повторений каждого упражнения. Если говорить о структуре более конкретно, то следует отметить, что упражнения различаются по своей направленности: 2 подхода выполняются во взрывотехнике и еще 2 — изолированно, с большей степенью техничности.

Такой метод тренировок позволил бодибилдеру не только завоевать призовые места на ведущих турнирах, но и войти в историю. Работа ног и лежа Ронни Колемана вызывает восхищение и определенную зависть буквально во всем мире. И все же — культурист мастерски справляется с нагрузками до 1044 кг.

Зарабатывайте деньги

Как ни странно, это процесс, который Ронни Коулман считает самым важным в своей жизни. Надо отметить, это удается с большим успехом.Многочисленные семинары, мастер-классы, лекции и тренировки приносят бодибилдеру немалый доход. В 2012 году бодибилдер также запустил собственную линейку спортивного питания. Протеин Ронни Колеман пользуется успехом у бодибилдеров всего мира, несмотря на относительно высокую стоимость по сравнению с аналогами.

Несмотря на то, что основной целью его бодибилдера считается заработок, что находит достаточно четкое выражение в его творчестве, восьмикратный «Мистер Олимпия» до сих пор числится офицером полиции, сохраняя тем самым близость к своей детской мечте.

биография да фото. Ронни Коулман моца дзики ширин, абинчи май джина дзики дококи

Асалин бодибилдинг йа аль’ада аке магана а каи да рата цаканин 1880 да кума 1953, дук да хака, идан ка дуби ваннан сабон абу камар йадда йаду камар йадда заи йиву, саан нан ба за му ия магана игра да шахара cikin sau на zamanin d Girka. А саан нан да садукарва на кьяу на дзики да ака дауки дайа дага чикин маньян кума дайдаитува шиге зува чикин раайи калокагатия, биса га камалар цари ванда дайдаита зува каммала абун сики.

Манья-маньян таймако га чи габан бодибилдинг йа санья Чарльз Атлас комические герои литтафин ванда а чикин хамсин хамсин райайе сподвигает Шарамин цара дон тафияр да чи габан да наса дзики мацайин дукансо да кума мусамман. Saboda haka muna iya cewa shi ne superheroes kasance na farko da gagarumin misali da za a bi dangane da bodybuilding.

А цавон локачи, да кьяу на дзики на магоя баян йа гирма йа фи гирма, хар сай да та зама шана, самар да ханну а чикин дабан-дабан гаса.Яна игра да покровители да лаше Ирин Абубуван да за таттауна в ваннан лабарин.

Хайхува звезда нан габа

Кила а фаркон я айки Ронни Колеман ия ба тунанин сева за цундума бодибилдинг да кума зама хака шахара сабода ваннан. Fice культурист, он же Хайфе Кан Шаса на Джихар Луизиана, Вани Гари да Аке Кира Монро, инда Вани Вури Шекару моца таре да махайфанса бию зува бирнин Бастроп.

Сосай хайхува на звезда на бодибилдинг ба, ба таре бата баян ширия нан габа айки.Уварса, да ниша дага касанцева мафи м мамбоби не на мафи кьяу джимаи, кусан я муту а локачин хайхува — Ронни Коулман я хака баббан яро, яна да вани баббан тарон кусан ƙare чикин вани бала’и.

фаркон шекару

Камар йадда вани культурист та убанса да ияли я райю, нан габа на «мистер Олимпия» яна дага фаркон шекарун инь вани таймако га м заран касафин ияли. Захири дага макаранта Ронни Колеман тако зува} уручиярса: хада да дама айюка бесплатная локачи, я гуданар кваллон квандо да кума бейсбол, ко да яке дука бийу васанни матаса фи сон квалон кафа.Tuni a cikin shekaru 12, nan gaba bodybuilder auna 80 kg tare da tsawo 180 cm. Саан нан Ронни Коулман я ба хар ма да тунани игра да сана бодибилдинг да кума штанга гани кавай дага вадже да кума ба да ита ба та шаф.

A kadan na arziki, kuma powerlifting

Duk da haka horo tsĩrar gaba bodybuilder настоящий ярдарша, га ванда матаса дан васа фара зияртар дакин. A wannan lokacin, shirin horon Ronnie Coleman ya da nisa daga bayani dalla-dalla — matasa ne ba musamman masani a wani iri-iri wasanni kayan aiki da zahiri fahimtar a wani abu da suka zo don mika.Domin mafi part shi janyo hankalin powerlifting — нан габа закаран сын калубаланчи каина да кума чимма бурин су, амма фи со васанни вури неотделимо гуданар и локачин васан квалон кафа.

Wannan wajen m game, Coleman ya nuna ƙwarai hakuri da kuma juriya da zarar ya kai ga nasara a cikin zaba hanya. Сун дан васа кусан нан да нан лура да вакилан университет Гремблинг, кьяле Ронни я зама далиби.

атипичный акаву

Зай зэ, ядда фасаха на ия зама вани мутум ванда я риши сама я сана бодибилдинг? Ронни Колеман без особых усилий охарактеризовал стереотип Кванана Нана надутого Гая.Йа ба кавай ака ярда да джами’а кан мусамман шаруддан, амма кума йа каммала каратунса таре да каррама. Abin mamaki, shi janyo hankalin lissafin kudi daga cikin babbar zabi na zaɓuɓɓuka saboda nan gaba bodybuilder.

Баян каммала карату дага макарантар сакандаре Ронни тафи гвада са’арса в Далласе, амма а сами су вури каркашин рана йа ия ба локачи дайа. Фарко, нан габа Закаран кавай хайхува джариду кума мука цурар да пицца, кума кавай таре да локачи я йи насара акаву. А сабон айки, ко да яке, да кума каво бабба кудааден шига, я дауки ап кавай вани м ададин шафи тунанин мутум да Чарфи да нема васу ирин ярджеженияр да ламиринса, дон хака да сева а наннан Габа да Ирин ВаннанОлимпия «Ронни Колеман bai wuce ma dogon — kawai 2 года.

Kisa yara mafarki

Amai da datti a zahiri al’amarin, nan gaba bodybuilder yanke shawarar da ya hau kan hanya wanda ya mafarkin tun suna yara, kuma aka rubuta a cikin American ‘янь санда. Яна да ваннан матаки я зама дайа дага чикин мафи мухимманчи а сикин райувата на таквас-локачи «Мистер Олимпия» — айки а янкин баяр Коулман не ба кавай барга (ко да яке ба сосай) альбаши да кума бесплатно кивраон амма лафия да yiwuwar yalwa da lokacin da suke ciyarwa a cikin dakin motsa jiki, inda kuma ya fara bari kamalar jikinsa nan gaba star.

Зай иу культурист райува да сун джояр фита довольно дабан, када ка кира ши да вани абоки а цикин сабон дакин моца дзики, ванда я буде а куса да урин айки. Wannan wuri ne mai kira mutumin jawabin Брайан Добсон, kuma wanda ya kasance daga cikin ma’aikata. A dake tasowa Bodybuilders da wannan mutum ido da aka shakka jajjefe — Добсон нан да нан кусантар да ханкали га абин да за су ия зама гирман каи на Ронни Колеман: икон да дан васа чика, да кьяу кварай джики аль’амурра, м Кума Нан ​​Габа Халиттар Джини культурист.

предприимчивый май ши дага чикин заурен нан да нан я джуйа зува нан габа, «мистер Олимпия» таре да вани цари, му саллама ва васанни кулоб Добсон бодибилдинг гаса, амма цари я ба да шаавар. Санда дан васа зауна хар сай, я ба тукуна саму а та зубар да вани бесплатно шекара-шекара бийан кути зува да дакин моца дзики. Дага ваннан Ронни Коулман ия ба ки, Кума дага ваннан локачин я фара сана’а хоро.

farko nasara

A hanya zuwa m bodybuilder подиум уя догон дайя.Canje-canje sanya ta Dobson a Coleman ta horo tsarin, sakamakon aiki tukuru a kan da kuma jagorancin Mark Hanlon, wanda ya zama abokin-gini, da sauri ta haifa ‘ya’yan.

A cikin watanni 3 bayan farkon aiki aiki a jiki na nan gaba, «Мистер Олимпия» Ronnie zai iya sauƙi lashe a mai son gasa da ake kira «Mr. Texas», da kuma a shekara da ya zama бесспорный закара на дуния цаканин Ян коой, за баян да сева лига cikin sana’a.

A farkon wannan gasa

Duk da Wajen m da kuma ban sha’awa fara nan da nan ba убаюкивает айки бодибилдинга, Ронни Колеман.Domin shekaru hudu bodybuilder zauna a cikin inuwar su hammayarsu, ba tare da kai wani gagarumin sakamako. Ya kamata a lura da cewa lokaci Ronnie aka ba su rasa, da sadaukarwan kowane free minti ikon horo.

A farko da gaske gagarumin taron a cikin rãyuwar Coleman ya cin nasara a Canada, a cikin gasar ta 1996. Amma, komai dadi shi ne shahararren Лавровый венок, rayuwa ba ko da yaushe duk abin da ke гладко. Таре да насарар Ронни Кума саму рауни маи цанани кашин байя, ванда баразана ба кавай каммала айки мацаин культурист Коулман, амма кума цанани матсалар лафия.

Очень да ява мамбоби не на карфи да раби на биладама, касанцева а ирин ваннан янайи, заи йи сложенный да кума кокарин самун канка а цикин вани абу дабам. Ронни, Камар Ядда Мука Сани, Ба Су Йи.

Фаркон «Мистер Олимпия»

Каро на фарко и цикин ваннан ирин гасар Коулман я дауки каши а шекарар 1996, амма сай я ия ба ко да самун а саман 5 — бодибилдер дауки шида матсайи в рейтинге цикин сауран. Затем шекара чикин ваннан гирмамава да ака ма каса насара, кума я гуданар я лаше гасар кавай а тара вури, ванда, ба шакка, бай гамсар да буринсу на Ронни.

Со дон инганта су Йи, культурист су неми сана’а шавара дага вани ланкваса Уиллер, ванда дага бая тафия и цикин гасар. Яна да ваннан дан васа я габатар нан габа восьмикратный «мистер Олимпия» таре да Чади Николс, инда вани айки май джини, кавай я тафи дауки каше.

Aka bita a cikin wannan lokaci duk abin da: abinci Ronni Kolemana, motsa jiki, hanyarsa ta rayuwa da kuma a kullum. Ваннан Хадакар м я ярда да я лаше фарко вури цикин газар, «Мистер Олимпия», ванда я фару в 1998 году.Саан нан да Ронни я ия саму куса сосай ланкваса Уиллер, ванда ши нэ, та ханьяр, бай даму. Дага Бисани Коулман Джира Баквай Мафи Ирин Насароринсу.

хоро царин для закара

Яна да довольно байяне сева ба ши иува а цимма ирин ваннан фиче насарори, ба аики кан заи иу м. Чемпионы ко да яуше заби нака сосай мусамман ханья, да Ронни Колман — ба яна нуфин вани тогия ан ваннан батун. А халайяр алама на та айки да ширье-ширье за ​​а ийа кира дайдаита чередование бию дабан-дабан хоро ханёин: качковых икон лоди да, мафи сани дага Бодибилдеры камар фамфо.

Power hawan keke ne bodybuilder da matsakaicin tsanani — кусан зува ияка. Daga cikin ra’ayi na yawancin masu sana’a masu horon, Ronnie aiki a zahiri rashin, idan ba daidai ba ne. Алал мисали, культурист bada ake yi a ci gaba da fashewar taki, ba a ma maganar gaskiya cewa a karshen maki na wani mataki ba hutu.

Восьмикратный «Мистер Олимпия» nace cewa tsokoki an mafi kyau gina up da mahara maimaitawa na wannan lodi, bi da juna a m domin. Cigaba da kaya iya aiki, bisa ga shi, take kaiwa zuwa m girma da kuma ci gaban da wasu tsoka kungiyoyin.Баббан абу a cikin wannan al’amari — dakatar a lokacin, don haka kamar yadda ba ya kawo ta jiki zuwa wani Jihar перетренированность.

Амма пампинговых хаван кеке, мисали са на Ронни Колемана, я хада да вани талакаван из 3-4 бад, маймаита из 4 сетов. Sakamakon haka, kowane horo bodibildera qunshi game da 12 сетов на 10-15 maimaitawar na kowane motsa jiki. Магана мафи мусамман кан царин, я камата а лура да чева моца дзики бамбанта дайдайтачче: 2 набора аке йи а чикин айукан иска маи шарфи да дабара да кума 2 — изолирующее, таре да вани я фи гирма ƙунши наи наитидзу.

Ваннан дабара ярда да бодибилдеры хорар да ба кавай я зауна саман вураре маньян гаса, амма кума саука а тарихи. Бенчи Ронни Коулман кафафу да кума кванче ганин дараджарса да кума васу матаки на хасада а захири а дуния. Хар янзу — бодибилдер басира джимре ва лоди хар зува 1044 кг.

yin kudi

Abin mamaki, shi ne wannan tsari Ronni Koleman ce abu mafi muhimmanci a rayuwarsa. Йа камата а лура, да сева яна йивува таре да баббан рабо май гирма. Wurare da dama a nazarinsa, master azuzuwan, laccoci da kuma horo bodybuilder, kawo babba kudaden shiga.Шекарар 2012, культурист кума каддамар да канса лайн на васанни абинчи май джина джики. Protein Ronnie Coleman ne mashahuri a cikin Bodybuilders, duk faɗin duniya, duk da mun gwada high kudin a kwatanta da аналогов.

Duk da cewa babban manufar da bodybuilder gan shi albashi cewa shi ne pretty bayyane magana a cikin aikinsa, cikin восьмикратный «Мистер Олимпия» ne har yanzu da aka jera jami’in ‘yan sanda, ta haka ne da tsare da kusanci zuwa da яра мафарки.

биографий и фотографий.Программа тренировок Ронни Колемана, правила питания

Рождение бодибилдинга традиционно связывают с разрывом между 1880 и 1953 годами, однако, если посмотреть на это явление как можно шире, можно говорить о его популярности даже в Древней Греции. Именно тогда культ красоты тела считался одним из основных и гармонично сочетался с концепцией калокагатии, согласно которой совершенство формы приравнивалось к совершенству содержания.

Очень большой вклад в развитие бодибилдинга Чарльз Атлас, герои комиксов которого в пятидесятые годы активно продвигали представителей подрастающего поколения к развитию собственного тела в целом и мускулатуры в частности.Таким образом, можно сказать, что именно супергерои стали первым значительным примером для подражания в отношении бодибилдинга.

Со временем приверженцев красоты тела становилось все больше, пока это не превратилось в профессиональную деятельность, предполагающую участие во всевозможных соревнованиях. Именно о меценате и победителе таких мероприятий и пойдет речь в данной статье.

Рождение будущей звезды

Наверное, в начале своего жизненного пути Ронни Колеман и представить не мог, что будет заниматься бодибилдингом и благодаря этому прославиться.Выдающийся бодибилдер родился в Луизиане в городке под названием Монро, куда он вместе с родителями переехал в Бастроп в раннем возрасте.

Само рождение звезды бодибилдинга не обходится без примет будущей карьеры. Его мать, будучи отнюдь не самой хрупкой из представительниц прекрасного пола, чуть не умерла при родах — Ронни Колеман был таким крупным ребенком, что это прекрасное событие едва не закончилось настоящей трагедией.

ранние годы

Так как отец культуриста с семьей не жил, будущий «Mr.«Олимпии» с ранних лет приходилось вносить свой вклад в довольно скудный семейный бюджет. Буквально со школьной скамьи Ронни Колеман вступил во взрослую жизнь: совмещая несколько работ в свободное время, он успевал играть в баскетбол и бейсбол, хотя предпочтение отдавалось обоим видам спорта. по американскому футболу.Уже в 12 лет будущая бодибилдер имела вес 80 кг при росте 180 см. Тогда Ронни Колеман даже не думал о профессиональном бодибилдинге, и штангу видели только сбоку и ни разу не касались ее.

Немного пауэрлифтинга и немного удачи

Тем не менее, тренировки доставили будущему бодибилдеру настоящее удовольствие, ради чего молодой спортсмен стал посещать зал. В этот период программа тренировок Ронни Колемана была далеко не сложной — молодой человек не особо разбирался в разнообразии спортивного инвентаря и буквально хватался за все, что попадалось под руку. По большей части его привлекал пауэрлифтинг — будущий чемпион любил бросать вызов самому себе и добиваться поставленных целей, но место его любимого вида спорта в то время нераздельно занимал американский футбол.

В этой довольно сложной игре Коулман проявил недюжинное терпение и упорство, что вскоре позволило добиться успеха на выбранном пути. Юного спортсмена сразу заметили представители Университета Гремблинга, благодаря чему Ронни стал его учеником.

Нетипичный бухгалтер

Казалось бы, насколько интеллектуально быть человеком, выбравшим бодибилдинг своей профессией? Ронни Колеман без особых усилий разрушил устоявшийся стереотип сплоченного мальчика.Он не только был принят в университет на специальных условиях, но и окончил его с отличием. Как ни странно, среди огромного выбора предложенных вариантов будущего бодибилдера привлекла именно бухгалтерия.

После окончания Университета Ронни отправился попытать счастья в Даллас, но так и не смог найти свое место под солнцем. Сначала будущий чемпион просто носил газеты и доставлял пиццу, и только со временем ему удалось добиться должности бухгалтера. Новая работа, хоть и прибыльная, но отнимала невероятное количество душевной энергии и требовала своего рода сделки с совестью, поэтому в этом ритме будущий «Mr.«Олимпия» Ронни Колемана просуществовала недолго — всего 2 года.

Осуществив мечту детства

Бросив эту грязь в буквальном смысле слова бизнес, будущий бодибилдер решает вступить на путь, о котором мечтал с детства и записывается в номера американской полиции. Именно этот шаг стал одним из важнейших в жизни будущего восьмикратного «мистера». Олимпия »- работа на сайте обеспечила Коулману не только стабильный (пусть и не такой большой) заработок и бесплатную медицинскую страховку, но и возможность проводить как можно больше времени в тренажерном зале, где и начали совершенствовать тело будущего. звезда.

Возможно, жизнь бодибилдера сложилась бы совсем иначе, не звоните его другу в новый тренажерный зал, открывшийся рядом с их местом работы. Именно там мужчину спортивного телосложения заметил Брайан Добсон, владелец заведения. На начинающих бодибилдеров взгляд этого человека определенно был брошен — Добсон сразу заметил, чем может гордиться Ронни Колеман: сильные стороны спортсмена, его отличная физическая форма, перспективность и отличная генетика будущего бодибилдера.

Предприимчивый хозяин зала сразу обратился к будущему «Мистеру Олимпия» с предложением представлять спортивный клуб Добсона на турнирах по бодибилдингу, но предложение его не заинтересовало. Полицейский-спортсмен колебался с ответом, пока не получил бесплатный годовой абонемент в зал. От такого Ронни Колеман не смог отказаться и с этого момента начал свое профессиональное обучение.

Первые победы

Путь бодибилдера к подиуму соревнований сложен, назвать его долгим.Изменения, которые Добсон внес в систему тренировок Коулмана, кропотливая работа на результат и умелое лидерство Марка Хэнлона, ставшего партнером бодибилдера, быстро принесли свои плоды.

Уже через 3 месяца после начала активных ремонтных работ тело будущего «мистера Олимпия» Ронни легко выиграло в любительском турнире «Мистер Техас», а в следующем году стал абсолютным чемпионом мира. мир среди болельщиков после перехода в профессиональную лигу.

Начало этих турниров

Несмотря на довольно громкий и впечатляющий старт, в карьере Ронни Колемана в бодибилдинге вскоре наступило настоящее затишье. Четыре года бодибилдер оставался в тени соперников, не добившись значительных результатов. Следует отметить, что Ронни не терял времени, каждую свободную минуту посвящая усиленным тренировкам.

Первым по-настоящему значимым событием в жизни Колемана стала победа в Канаде на соревнованиях 1996 года.Но, как бы ни была приятна знаменитая лавровая корона, в жизни не всегда все складывается гладко. Вместе с успехом Ронни получил серьезную травму позвоночника, которая угрожала не только завершению карьеры Коулмана как бодибилдера, но и серьезными проблемами со здоровьем.

Очень многие представители сильной половины человечества, находясь в таких условиях, сдались бы и попытались найти себе что-то другое. Ронни, как вы знаете, этого не сделал.

Начало «Mr.«Олимпия»

Впервые в подобного рода чемпионатах Коулман принял участие в 1996 году, но тогда ему не удалось даже войти в пятерку лучших — бодибилдер занял шестую позицию в общем рейтинге. В следующем году по этому показателю. был еще менее успешен, и в турнире ему удалось занять только девятое место, что, конечно, не удовлетворило амбиции Ронни.

Желая улучшить свои результаты, культурист Он обратился за профессиональным советом к Флексу Уиллеру, который позже пошел дальше. чемпионат.Именно этот спортсмен познакомил будущего восьмикратного «мистера Олимпию» с Чадом Николсом, благодаря чему карьера бодибилдера буквально пошла на взлет.

В этот период все было пересмотрено: диета Ронни Колемана, упражнения, его образ жизни и распорядок дня. Такой комплексный подход позволил занять первое место на турнире «Мистер Олимпия», проходившем в 1998 году. Именно тогда Ронни удалось обойтись самому Флексу Уиллеру, что, кстати, его нисколько не огорчило.Впоследствии Коулмана ждало еще семь таких триумфов.

Система тренировок для чемпиона

Совершенно очевидно, что невозможно добиться этого выдающегося достижения, не работая над собой как можно больше. Чемпионы всегда выбирают свой, особенный путь, и Ронни Колеман в этом плане не исключение. Характерной особенностью его рабочей программы можно назвать сбалансированное чередование двух разных тренировочных приемов: силовых нагрузок и тыквенных, более известных в среде бодибилдинга как пампинг.

Силовые циклы бодибилдинга проходят с максимальной интенсивностью — почти на пределе возможностей. С точки зрения большинства профессиональных тренеров, Ронни не работает технически, если не сказать неправильно. Например, упражнения выполняются культуристом во взрывном непрерывном темпе, не говоря уже о том, что в конечных точках действия нет пауз.

Восьмикратный «Мистер Олимпия» настаивает, что мускулатуру лучше всего наращивать методом многократного повторения одних и тех же нагрузок, следующих друг за другом в строго определенном порядке.Постоянное наращивание нагрузки, по его мнению, приводит к постоянному росту и развитию определенных групп мышц. Главное в этом деле — вовремя остановиться, чтобы не довести собственный организм до состояния перетренированности.

Что касается циклов накачки, стандартный набор Ронни Колемана включает в среднем 3-4 упражнения, повторяемых по 4 подхода. В результате каждая тренировка по бодибилдингу включает около 12 подходов по 10-15 повторений каждого упражнения. Если говорить о конструкции более конкретно, то следует отметить, что упражнения различаются по своей направленности: 2 подхода выполняются во взрывной инженерии и еще 2 — в изолирующей, с большей степенью техничности.

Такой метод тренировок позволил бодибилдерам не только занять призовые места в ведущих турнирах, но и войти в историю. Борьба Ронни Колемана ногами и ложью вызывает восхищение и определенную зависть буквально во всем мире. И все же — культурист мастерски справляется с нагрузками до 1044 кг.

Заработать деньги

Как ни странно, именно этот процесс Ронни Коулман считает самым важным в своей жизни. Надо отметить, это удается с большим успехом.Многочисленные семинары, мастер-классы, лекции и тренировки приносят бодибилдеру немалый доход. В 2012 году бодибилдер также запустил собственную линейку спортивного питания. Протеин Ронни Колеман пользуется успехом у бодибилдеров всего мира, несмотря на относительно высокую стоимость по сравнению с аналогами.

Несмотря на то, что основной целью бодибилдера считает заработок, что находит достаточно четкое выражение в его работе, восьмикратный «мистер Олимпия» по-прежнему числится офицером полиции, тем самым сохраняя близость к себе. детская мечта.

биографий и фотографий. Программа тренировок Ронни Колемана, правила питания

Рождение бодибилдинга традиционно связывают с разрывом между 1880 и 1953 годами, но если посмотреть на это явление как можно шире, можно говорить о его популярности даже в Древней Греции. Именно тогда культ красоты тела считался одним из основных и гармонично сочетался с концепцией калокагатии, согласно которой совершенство формы приравнивалось к совершенству содержания.

Очень большой вклад в развитие бодибилдинга Чарльз Атлас, герои комиксов которого в пятидесятые годы активно продвигали представителей подрастающего поколения к развитию собственного тела в целом и мускулатуры в частности. Таким образом, можно сказать, что именно супергерои стали первым значительным примером для подражания в отношении бодибилдинга.

Со временем приверженцев красоты тела становилось все больше, пока это не превратилось в профессиональную деятельность, предполагающую участие во всевозможных соревнованиях.Именно о меценате и победителе таких мероприятий и пойдет речь в данной статье.

Рождение будущей звезды

Наверное, в начале своего жизненного пути Ронни Колеман и представить не мог, что будет заниматься бодибилдингом и благодаря этому прославиться. Выдающийся бодибилдер родился в Луизиане в городке под названием Монро, куда он вместе с родителями переехал в Бастроп в раннем возрасте.

Само рождение звезды бодибилдинга не обходится без примет будущей карьеры.Его мать, будучи отнюдь не самой хрупкой из представительниц прекрасного пола, чуть не умерла при родах — Ронни Колеман был таким крупным ребенком, что это прекрасное событие едва не закончилось настоящей трагедией.

ранние годы

Поскольку отец бодибилдера с семьей не жил, будущему «мистеру Олимпии» пришлось с ранних лет вносить свой вклад в довольно скудный семейный бюджет. Буквально со школьной скамьи Ронни Колеман вступил во взрослую жизнь: совмещая несколько работ в свободное время, он успел поиграть в баскетбол и бейсбол, хотя оба вида спорта предпочитал американский футбол.Уже в 12 лет будущий бодибилдер имел вес 80 кг при росте 180 см. Тогда Ронни Колеман даже не задумывался о профессиональном бодибилдинге, и штангу видели только сбоку и никогда ее не касались.

Немного пауэрлифтинга и немного удачи

Тем не менее, тренировки доставили будущему бодибилдеру настоящее удовольствие, ради чего молодой спортсмен стал посещать зал. В этот период программа тренировок Ронни Колемана была далеко не сложной — молодой человек не особо разбирался в разнообразии спортивного инвентаря и буквально хватался за все, что попадалось под руку.По большей части его привлекал пауэрлифтинг — будущий чемпион любил бросать вызов самому себе и добиваться поставленных целей, но место его любимого вида спорта в то время нераздельно занимал американский футбол.

В этой довольно сложной игре Коулман проявил недюжинное терпение и упорство, что вскоре позволило добиться успеха на выбранном пути. Юного спортсмена сразу заметили представители Университета Гремблинга, благодаря чему Ронни стал его учеником.

Нетипичный бухгалтер

Казалось бы, насколько умным может быть человек, выбравший своей профессией бодибилдинг? Ронни Колеман без особых усилий разрушил сложившийся стереотип о многообещающем парне.Он не только был принят в вуз на особых условиях, но и окончил его с отличием. Как ни странно, среди огромного выбора предложенных вариантов будущего бодибилдера привлекла именно бухгалтерия.

После окончания средней школы Ронни отправился попытать счастья в Даллас, но ему не сразу удалось найти свое место под солнцем. Сначала будущий чемпион просто разносил газеты и разносил пиццу, и только со временем ему удалось добиться должности бухгалтера.Новая работа хоть и приносила немалый доход, но требовала невероятного количества душевных сил и своего рода сделки с совестью, так что будущий «мистер» Олимпия »Ронни Колеман продержался в таком ритме не так долго — всего 2 года.

Осуществление детской мечты

Выбросив эту грязь в прямом смысле слова, будущий бодибилдер решает встать на путь, о котором мечтал с детства и записывается в ряды американской полиции.Этот шаг стал одним из важнейших в жизни будущего восьмеричного «мистера Олимпия» — работа в этой сфере обеспечила Коулману не только стабильный (пусть и не такой большой) заработок и бесплатную медицинскую страховку, но и возможность потратить немного денег. время в спортзале, где и пусть начнет совершенствовать собственное тело будущей звезды.

Возможно, жизнь бодибилдера была бы совсем другой, не звоните его другу в новый тренажерный зал, открывшийся рядом с их местом работы. Именно там спортивного мужчину заметил Брайан Добсон, которому принадлежало заведение.Перспективные бодибилдеры в этом мужском взоре точно обрадовались — Добсон сразу обратил внимание на то, чем Ронни Колеман по праву может гордиться: силовые показатели спортсмена, его отличная физическая форма, перспективность и отличная генетика будущего бодибилдера.

Предприимчивый хозяин зала сразу обратился к будущему «мистеру Олимпия» с предложением представлять спортивный клуб Добсона на турнирах по бодибилдингу, но это предложение его не заинтересовало.Полицейский-спортсмен не решался ответить, пока не получил в свое распоряжение бесплатный годовой билет в спортзал. От такого Ронни Колеман отказаться не смог, и с этого момента началось его профессиональное обучение.

Первые победы

Путь бодибилдера к взлетно-посадочной полосе непростой. Изменения, внесенные Добсоном в систему тренировок Коулмана, упорная работа над результатом и умелое руководство Марка Хэнлона, ставшего партнером бодибилдера, быстро принесли свои плоды.

Уже через 3 месяца после начала активного ремонта кузов будущего «Mr.Олимпия », Ронни легко выиграл любительский турнир под названием« Мистер. Техас », а в следующем году стал абсолютным чемпионом мира среди любителей, после чего перешел в профессиональную лигу.

Начало этих турниров

Несмотря на довольно громкое и впечатляющее начало, в карьере Ронни Колемана в бодибилдинге вскоре наступило настоящее затишье. Четыре года бодибилдер оставался в тени соперников, не добившись значительных результатов. Следует отметить, что Ронни совершенно не терял времени, каждую свободную минуту посвящая интенсивным тренировкам.

Первым по-настоящему значимым событием в жизни Колемана стала победа в Канаде на соревнованиях 1996 года. Но, как бы ни была приятна знаменитая лавровая корона, в жизни не всегда все идет гладко. Вместе с успехом Ронни получил серьезную травму позвоночника, которая грозила не только окончанием карьеры Коулмана как бодибилдера, но и серьезными проблемами со здоровьем.

Многие представители сильной половины человечества, находясь в таких условиях, спаслись бы и попытались найти себя в другом.Ронни, как известно, этого не сделал.

Начало «Мистера Олимпия»

Впервые в подобного рода чемпионатах Коулман принял участие в 1996 году, но тогда ему не удалось попасть даже в топ-5 — бодибилдер занял шестую позицию в общем рейтинге. Следующий год в этом плане оказался еще менее успешным, и в турнире ему удалось занять лишь девятое место, что, конечно, не удовлетворило амбиции Ронни.

Желая улучшить свои результаты, бодибилдер обратился в Flex за профессиональным советом к Виллеру, который позже участвовал в чемпионате.Именно этот спортсмен представил будущего восьмикратного «Mr. Олимпия »Чаду Николсу, благодаря которому его карьера бодибилдера буквально взлетела вверх.

За это время было изменено все: питание, физическая активность Ронни Колемана, его образ жизни и распорядок дня. Такой комплексный подход позволил занять первое место на турнире «Мистер Олимпия», проходившем в 1998 году. Именно тогда Ронни удалось обойти самого Флекса Уиллера, которого это, кстати, нисколько не огорчило.Впоследствии Коулмана ждало еще семь таких триумфов.

Система подготовки чемпионов

Совершенно очевидно, что невозможно добиться таких выдающихся достижений, не работая над собой как можно больше. Чемпионы всегда выбирают свой собственный, особенный путь, и Ронни Колеман далеко не исключение в этом отношении. Характерной чертой его рабочей программы можно назвать сбалансированное чередование двух разных тренировочных приемов: силовых нагрузок и качки, более известных среди бодибилдеров как пампинг.

Силовые циклы Bodybuilder проходят с максимальной интенсивностью — почти на полную мощность. С точки зрения большинства профессиональных тренеров, Ронни недостаточно хорошо работает технически, если не сказать неправильно. Например, упражнения выполняются культуристом во взрывном непрерывном темпе, не говоря уже о том, что в конечных точках того или иного действия нет пауз.

Восьмикратный «Mr. Олимпия »настаивает на том, что мускулатуру лучше всего развивать методом многократного повторения одних и тех же нагрузок, следующих одна за другой в строго определенном порядке.Постоянное увеличение нагрузки, по его мнению, приводит к постоянному росту и развитию определенных групп мышц. Главное в этом деле — вовремя остановиться, чтобы не довести собственный организм до состояния перетренированности.

Что касается пампинговых циклов, стандартный набор Ронни Коулмана включает в среднем 3-4 упражнения, повторяемых по 4 подхода каждое. В результате каждая тренировка бодибилдера включает около 12 подходов по 10-15 повторений каждого упражнения. Если говорить о конструкции более конкретно, то следует отметить, что упражнения различаются по направленности: 2 подхода выполняются по взрывной технологии и еще 2 — по изолирующей, с большей степенью техничности.

Такой метод тренировок позволил культуристу не только завоевывать призовые места в ведущих турнирах, но и творить историю. Нажатие ногами на Ронни Колемана и лежа вызывает восхищение и определенную долю зависти буквально во всем мире. И все же — бодибилдер виртуозно справляется с нагрузками до 1044 кг.

Зарабатывайте деньги

Как ни странно, именно этот процесс Ронни Коулман считает самым важным в своей жизни. Следует отметить, что ему это удается с большим успехом.Многочисленные семинары, тренинги, лекции и тренинги приносят бодибилдеру немалый доход. В 2012 году культурист также запустил собственную линейку спортивного питания. Протеин Ронни Колемана пользуется успехом у бодибилдеров всего мира, несмотря на относительно высокую стоимость по сравнению с аналогами.

Несмотря на то, что своей основной целью бодибилдер считает заработок, что находит довольно очевидное выражение в его творчестве, восьмикратный «Mr. Олимпия »до сих пор числится офицером полиции, тем самым сохраняя близость к своей детской мечте.

otto volte — Перевод на английский — примеры итальянский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

E mangiano otto volte pi tofu degli Americani.