Вред кислородный коктейль: чем полезен, как сделать, как пить

Posted on by alexxlab

Содержание

лечебные свойства, польза и вред

Кислородный коктейль – напиток, насыщенный кислородом. На вид это густая воздушная пенка с тысячами пузырьков, наполненных молекулами О2. Коктейль проблематично пить, его удобнее есть при помощи ложки. Всего одна порция напитка заменяет часовую прогулку в сосновом бору.

Прием кислородного коктейля – далеко не новый метод профилактики и лечения, который по-научному называется «энтеральная оксигенотерапия». Напиток родом из СССР. Впервые о нем заговорили в 1963 году благодаря стараниям советского патофизиолога Николая Сиротина. Проводя многочисленные исследования по изучению дыхательной функции желудка, академик пришел к выводу, что через этот орган тоже может усваиваться кислород. Не так хорошо, как традиционным путем – через легкие, но пероральное употребление О2 также один из возможных способов доставки этого элемента в организм.

Изначально кислородный напиток позиционировался как целебное средство, которое использовали только в лечебно-оздоровительных учреждениях – санаториях и больницах. Теперь многие готовят его в домашних условиях, приобретя специальные аппараты.

Механизм действия коктейля на организм прост. Сначала кислород из него поступает в желудочно-кишечный тракт, где быстро всасывается. Попадая в кровоток и лимфоток, О2 разносится по всему организму.

В состав коктейля входит не только кислород в максимально доступной форме, но и определенные дополнительные компоненты. Газ усиливает их полезное действие на организм, а они в свою очередь превращают напиток в лакомство. Концентрацию полезного вещества в кислородном коктейле определяет врач. Она не должна превышать физиологическую норму. Именно дополнительные компоненты наделяет коктейль вкусом, поскольку сам кислород им не обладает.

В роли подобных ингредиентов обычно выступают:

  • специальные готовые спум-смеси;
  • соки;
  • сиропы;
  • молоко;
  • травяные настои и отвары.

Основой может служить любая жидкость, в том числе и обычная негазированная вода, но полезнее готовить коктейль на травяных отварах и настоях.

Самые вкусные кислородные напитки получаются на основе фруктовых соков и сиропов. Главное, чтобы они не содержали мякоть, поскольку она препятствует образованию пены.

Классические пенообразователи в кислородном коктейле – сухой яичный белок и экстракт корня солодки. Последняя предпочтительнее, поскольку обладает лечебными свойствами, минимизирует появление аллергии и исключает риск заражения сальмонеллезом. Однако для корня солодки характерен горький вкус, поэтому в коктейль на его основе всегда добавляют сахарную пудру.

Благодаря этому элементу человек дышит, а также получает энергию из поступающих в организм питательных веществ, обеспечивая течение фундаментальных физиологических процессов, среди которых размножение клеток и организация иммунной защиты.

Основным потребителем кислорода считается мозг, на долю которого приходится треть всего объема. Когда его поступление в организм затрудняется, развивается гипоксия. Она приводит к деструктивным изменениям в тканях. Двухминутное прекращение поступления О2 влечет необратимую гибель мозговых клеток.

Без кислорода не проходит обмен веществ. На этот элемент природа возложила и основные функции очищения организма.

С возрастом и при некоторых заболеваниях снабжение организма кислородом снижается. Вялость, усталость, расстройства сна, – одни из признаков нехватки этого элемента.

Прием кислородного коктейля способствует:

  • повышению сопротивляемости организма вирусам и инфекциям;
  • усилению работоспособности;
  • нормализации сна и артериального давления;
  • устранению синдрома хронической усталости;
  • уменьшению вредного влияния окружающей среды на организм;
  • активизации клеточного метаболизма;
  • детоксикации организма;
  • увеличению уровня гемоглобина.

Кислородные коктейли особенно полезны детям. Ведь потребность в О2 у них в разы выше, чем у взрослых. Прием можно начинать с трех лет. В некоторых детских садах и школах предлагают детям кислородный напиток на протяжении всего года. Его употребляют обычно в течение 10 дней, делая перерыв такой же продолжительности.

Полезен коктейль и во время беременности, когда в организме увеличивается объем кровотока. По этой причине велики шансы развития дефицита О2. Кислородный напиток быстро решает проблему внутриутробной гипоксии плода, которая способна привести к серьезному нарушению его развития.

Беременная должна принимать коктейль только по рекомендации врача.

Чтобы напиток принес максимальную пользу, его нужно принимать по определенным правилам.

  1. Эффект будет заметен только после курса, обычно он рассчитан на 10-15 дней. От одной порции коктейля ждать результата нет смысла.
  2. Полезен только свежеприготовленный напиток. Его нельзя хранить больше 10-15 минут, поскольку кислород на воздухе быстро окисляется.
  3. Кислород хорошо усваивается, когда коктейль едят на протяжении нескольких минут, но не больше пяти.
  4. Напиток нельзя употреблять на полный желудок. Оптимальное время приема – 1,5 часа до или после еды.
  5. Дневная норма для взрослого – не более двух порций коктейля, а для детей – не более одной.
  6. Обязательно делайте перерывы в приеме продолжительностью не менее 10-15 дней.

Для самостоятельного приготовления напитка используются специальное оборудование. Целесообразнее приобрести наборы, которые можно найти в аптеке. В них обычно входят:

  • баллончик с кислородом;
  • пенообразователь;
  • автомат – коктейлер.

Обратите внимание на состав газовой смеси в баллончике. В идеале должно быть 90% кислорода и 10% азота.

Чистый 100%-ный кислород способен вызвать ожог дыхательных путей.

Необходимо смешать 30 мл вишневого и 50 мл яблочного соков, добавить 2 г пенообразовательной композиции и вылить смесь в коктейлер, подав в него кислород из баллончика до получения пышной пены.

Следует смешать 50 мл отвара шиповника, 1 ч.л. меда и пенообразователь. Вылить микс в коктейлер и обогатить кислородом. Подобный напиток повышает иммунитет и приводит давление в норму.

Кислород – неоднозначный элемент для организма человека. С одной стороны, он жизненно необходим для нормального функционирования органов и систем, а с другой – обладает сильным повреждающим эффектом, поскольку способен окислять ДНК и другие компоненты клетки.

В больших дозах «эликсир жизни» токсичен для организма. При избытке кислорода организм синтезирует свободные радикалы, которые вызывают старение. Однако то же самое происходит и при его недостатке. Кислород приносит пользу лишь в том случае, если его дозировка в напитке выбрана правильно. Именно поэтому приготовлением коктейля должен заниматься человек с медицинским образованием, прошедший спецподготовку.

Малейшее отхождение от рецептуры или технологии приготовления чревато серьезными последствиями. Вместе с живительным кислородом в напиток могут попасть вредные примеси. Покупать коктейль в кинотеатрах, торговых центрах или на улице – не самое разумное решение.

Во многих фитнес-клубах и салонах красоты есть фито-бары, где готовят кислородные коктейли на «вкусной» основе. В качестве основного ингредиента в них выступает ваниль, черника, вишня и даже шоколад. Коктейлями на подобной основе можно легко увлечься и превысить дневную норму, нанеся организму вред.

От кислородного коктейля следует отказаться при:

  • остром приступе бронхиальной астмы;
  • язвенной болезни желудка;
  • язвенном колите в фазе обострения;
  • желчнокаменной болезни второй и третьей стадии;
  • нарушении ритма сердца;
  • гастроэзофагеальной рефлюксной болезни;
  • непереносимости композиции напитка, например яичного белка.

Кислородный коктейль. Польза и вред кислородного коктейля



Свойства кислородного коктейля

Сколько стоит кислородный коктейль ( средняя цена за 1 л.)?

Москва и Московская обл.

250 р.

 

Кислородный коктейль относится к особым подвидам оздоровительных напитков, которые изготавливают из спум-смесей или корня солодки. Данные ингредиенты придают напитку отличительную пенообразную консистенцию. Вкус и аромат кислородного коктейля зависят только от составных ингредиентов продукта. Сам по себе кислород, которым насыщают коктейль запаха или вкуса не имеет.

Кислородный коктейль был изобретен в середине прошлого столетия в СССР. Советский ученый и академик Н.Н.Сиротинин стал первым специалистом, который выявил и исследовал все полезные свойства кислородного коктейля. В наше время кислородный коктейль достиг небывалой популярности, о чем говорит количество, так называемых, кислородных баров, в которых подают только различные подвиды напитка.

Состав кислородного коктейля

Газообразный кислород является главным компонентом в составе кислородного коктейля. Все остальные ингредиенты считаются добавками, которые влияют на вкус и аромат конечного продукта. Причем кислород, который используют в процессе производства продуктов питания, соответствует пищевой добавке Е948, которая обязательно должна отвечать требованиям Международной Организации Здравоохранения.

Помимо кислорода в состав кислородного коктейля входят фруктовые соки или сиропы, а так же молоко, вода или морс. Обычно, при приготовлении кислородного коктейля стараются не использовать фруктовые или ягодные соки с мякотью, а так же газированные напитки. Дело все в том, что такие компоненты препятствуют образованию характерной пены, которая обогащена кислородом.

Польза кислородного коктейля

Польза кислородного коктейля заключается прежде всего в химическом составе продукта, который обладает исключительными свойствами. Так же полезные свойства кислородного коктейля обусловлены химическими свойствами основного ингредиенты напитка. Кислородный коктейль отличается своими тонизирующими свойствами. Помимо того известна польза кислородного коктейля для дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, а так же нервной системы человеческого организма.

Кислородный коктейль не просто вкусный и освежающий напиток на основе кислорода, это настоящее лекарственное средство. К примеру, для людей с гипоксией или кислородным голоданием. Кроме того, кислородный коктейль применяют в оксигенотерапии. Это инновационный метод лечения, при котором нормализуется функционирование иммунной системы человеческого организма.

Вред кислородного коктейля

К сожалению, существует не только польза, но и вред кислородных коктейлей. Врачи и диетологи не советуют употреблять кислородные коктейли как профилактическое или лечебное средство людям, которые страдают бронхиальной астмой, гипертонией, желчнокаменной болезнью, интоксикацией организма, язвой, дыхательной недостаточностью и аллергическими реакциями.

Вред кислородного коктейля может выражаться в возникновении избыточного метеоризма, что может привести к осложнениям и заболеваниям пищеварительной системы. Кислородный коктейль относится к полезным и диетическим продуктам питания. Однако, без предварительной рекомендации врача не следует употреблять в пищу целебный напиток.

Калорийность кислородного коктейля 333 кКал

Энергетическая ценность кислородного коктейля (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.8 г. (~3 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 87 г. (~348 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 1%|0%|105%

Рецепты с кислородным коктейлем



Рецепты с Кислородным коктейлем не найдены

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 банке 1000 граммов

 

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 46694

Польза и вред кислородного коктейля, противопоказания, калорийность

Кислородный коктейль — это питательный и полезный напиток, который изготавливают при помощи кислородного оборудования. Употребление таких коктейлей уже давно включают в детский рацион или в оздоровительные процедуры санаториев. Все потому, что напиток при помощи специального оборудования насыщают кислородом и он приобретает множество полезных свойств. Чаще всего для коктейля применяют соки, воду, морсы, молоко или йогурт. Если такой напиток приготовлен на основе воды, организм получает полезный кислород, а если за основу взят, например, сок клубники то можно еще обогатить организм множеством витаминов и минералов, который послужит тонизирующим и общеукрепляющим средством.

Хорошая кислородная пенка не выйдет на основе сока или морса из мякоти, так как они плохо пенятся.

Медики предупреждают о правильности употребления этого напитка. Его ни в коем случае нельзя пить через соломку, можно получить ожог слизистой пищевода и желудка. Этот коктейль нужно есть ложкой и маленькими порциями, только тогда он принесет пользу.

Пищевая ценность кислородного коктейля

Калорийность такого продукта напрямую зависит от основы из которой он приготовлен. В любом случаи питательная ценность все-равно останется незначительной в основном колеблется в районе 100 ккал. Таким напитком возможно перебить чувство голода, утолить жажду, улучшить общее состояние.

Полезные свойства

  • Кислородный коктейль давно является одной из составляющей детского рациона в садах или лечебных санаториях, этот напиток способен очищать детский организм от излишнего углекислого газа, кровь от токсинов, способствует улучшению общего состояние ребенка и способен хоть немного восполнить недостаток уличных прогулок при неблагоприятных погодных условиях.
  • Такой напиток обогащает кровь кислородом — это его прямое назначение. Устранение гипоксии поможет избавить от хронической усталости, головной боли, головокружения, отсутствия аппетита. Такой кислород в чашке особенно показан жителям больших городов, которые большую часть времени проводят в офисах или квартирах.
  • Частое употребление кислородного напитка на травяной основе поможет в борьбе с детским аскаридозом. Паразиты живущие в кишечнике очень чувствительны к кислороду, к тому же под влиянием этих коктейлей улучшается микрофлора кишечника, что также ведет к большей сопротивляемости, угнетает развитие глистных инфекций, которые дети с легкостью могут подхватить в ближайшей песочнице.
  • Очень полезно для употребления во время беременности. Будущим мамам необходимо как можно больше бывать на чистом и свежем воздухе, но употребляя пенку можно повысить и уровень гемоглобина, который отвечает за усвоение кислорода организмом. Для будущего малыша недостаток кислорода очень пагубно сказывается на развитии, может привести к гипоксии мозга или вовсе к замиранию плода.
  • Положительно влияет на работу центральной нервной системы. Поможет наладить сон, сделает его более спокойным и крепким, снимет хроническое недомогание, улучшит память, подпитает кору головного мозга полезными веществами.
  • Кислородный коктейль усиливает работу иммунной системы. Помогает ускорить обменные процессы в тканях и крови, улучшить метаболические процессы на клеточном уровне, усилит выработку антител и сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.
  • При частых бронхитах рекомендовано употреблять кислородные пенки для усиления кровообращения в воспаленных участках бронхиального дерева, для наполнения альвеол кислородом и выталкивания из них мокроты.
  • Такая польза кислородного коктейля обусловлена тем, что через желудок кислород намного быстрее усваивается и разносится организмом, нежели через легкие.

Противопоказания и вред

  • основной вред могут нанести антисанитарные условия производства, привести к отравлению;
  • употребление кислородной пенки большими порциями и через трубочку противопоказано. Это может вызвать вздутие живота, рвоту, головокружение;
  • противопоказано употребление при наличии сахарного диабета, бронхиальной астмы, мочекаменной болезни;
  • не стоит упускать из виду наличие индивидуальной непереносимости продукта или основы из которой этот напиток изготавливается;
  • с осторожностью относитесь к основе на сырых яичных белках, это может быть источником сальмонеллеза.

 


Похожие продукты:

Кислородные коктейли — польза или вред

В последнее время не утихают споры вокруг новоявленных кислородных коктейлей и озонокислородных смесей, их пользе или вреде. Их широко рекламируют и используют в восстановительных, профилактических, лечебных целях. Вот, например, озонотерапия успешно справляется со многими косметологическими и дерматологическими проблемами, помогает устранять симптомы гинекологических, урологических, терапевтических заболеваний и заболеваний нервной системы. Кислородные коктейли используют как вспомогательное средство для лечения болезней желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Что это за напиток? Кислородный коктейль – это воздушная пена, состоящая из многих пузырьков, очень вкусная и, по мнению многих врачей, очень полезная. В его основе лежит обычный натуральный фруктовый сок или фиточай, взбитый особым образом и обогащенный кислородом. Подобный напиток моментально устраняет гипоксию, специалисты уверены, что большой бокал кислородного коктейля в день способен заменить многочасовую прогулку по лесу. Кислород проникает в каждую клетку организма, он наполняет им легкие. В результате нормализуется давление, начинает хорошо работать сердце, улучшается моторные, ферментативные и секреторные функции желудка.

Сегодня уже опытным путем доказано, что кислородные коктейли помогают бороться с хронической усталостью и постоянными стрессами. С их помощью легче переносятся эмоциональные перегрузки, лечатся ишемические болезни, выравнивается артериальное давление, поддерживается здоровье людей, страдающих холециститом  или хроническим гепатитом. Замечено, что кислородные коктейли просто улучшают настроение, повышают работоспособность и даже помогают повышать иммунитет.

Обобщая все вышесказанное, можно с уверенностью утверждать, что кислородные коктейли просто необходимы жителям больших городов, тем, кто большую часть своей жизни проводит в душных офисах, проветривать которые нельзя из-за наличия большой загазованности и загрязнения уличного воздуха. Подобные смеси помогут поддержать организм, компенсировать нехватку необходимого для нормальной жизнедеятельности кислорода.

Вреда кислородные коктейли не приносят. Не выявлено никаких противопоказаний и осложнений после курсов приема кислородных смесей. Сегодня подобные напитки распространены в санаториях, пансионатах, спортивных центрах, не так давно они появились во многих школах и детсадах. И это очень хорошо, оправдано с медицинской точки зрения, и эффективно считают медики.

Так же рекомендуем посмотреть

загрузка…

Загрузка…

Кислородные коктейли. Польза или вред?

В последние годы стали очень популярны так называемые кислородные коктейли. Их назначают беременным для профилактики гипоксии плода, дают детям в детских садах, доктора рекомендуют кислородные коктейли для поднятия иммунитета ослабленным пациентам. Некоторые производители утверждают, что лечить им можно даже гельминтоз у детей. Давайте попробуем разобраться- существует ли польза от этого продукта.

Как ни удивительно, но кислородный коктейль- изобретение давнее, более того- отечественное. Первым учёным, пытавшимся доказать пользу от употребления кислорода через ЖКТ, был академик Н.Н. Сироткин.


Советский ученый проводил исследования по изучению дыхательной функции желудка и всего желучно-кишечного тракта и возможности обогащения организма кислородом введением медицинского 99 % кислорода в виде пены (повышенное содержание кислорода в крови достигается прежде всего в плазме крови за счет большой разницы между 99 % концентрацией медицинского кислорода и 16 — 18 % содержания кислорода в венозной крови)посредством
пищеварительного тракта.
Изначально кислородный коктейль готовили в санаториях, профилакториях, школьных и дошкольных учреждениях, а также больницах СССР. Теперь же он получил повсеместное распространение -набор для домашнего изготовления такого коктейля можно купить почти в любой аптеке.

Состав кислородного коктейля

Газообразный кислород является главным компонентом в составе кислородного коктейля. Все остальные ингредиенты считаются добавками, которые влияют на вкус и аромат конечного продукта. Причем кислород, который используют в
процессе производства продуктов питания, соответствует пищевой добавке Е948, которая обязательно должна отвечать требованиям Международной Организации Здравоохранения.

Помимо кислорода в состав кислородного коктейля входят фруктовые соки или сиропы, а так же молоко, вода или морс.
Обычно, при приготовлении кислородного коктейля стараются не использовать фруктовые или ягодные соки с мякотью, а так же газированные напитки. Дело все в том, что такие компоненты препятствуют образованию характерной пены,
которая обогащена кислородом.

Утверждается, что польза кислородного коктейля обусловлена его уникальным составом и несомненна для здоровья всего организма, а особенно для нервной системы, дыхательных путей, желудочно- кишечного тракта и проч.

Но так ли это на самом деле?

Давайте подумаем – может ли дышать человек через желудок? К сожалению – не может. У человека лишь в легких находятся альвеолы – где через специальные «окна» в сосудах кислород, связываясь с эритроцитами поступает в кровь.

Второй вопрос, что означает «свободный кислород» в организме, в крови и нужен ли он. Пока ученые расшифровывают механизмы окислительного стресса под влиянием освободившихся молекул кислорода, продавцы и изобретатели
биодобавок, на всякий, случай продают оба вида лекарств: как антиоксиданты – лекарства от окислительного стресса вызванного свободными радикалами и молекулами кислорода, так и кислородные препараты: кислород жидкий в каплях для приема внутрь, кислородные коктейли. Нет пока никакого научного обоснования что это полезно, но кому то очень прибыльно все это продавать и пиарить.

Необходимо подробнее разобрать , что нам предлагают лечить посредством кислородного коктейля:

Итак, кислородная недостаточность? Если человеку душно в помещении – так нужно открыть форточку или пройтись – порцией коктейля не надышишься. Если же у человека кислородное голодание вызванное анемией, нарушением работы сердца или патологией легких – кислородный коктейль – будет последним, что должен назначить врач и он не входит не в один из стандартов лечения ни одного из перечисленных состояний.

Укрепление иммунитета – лекарств действительно действующих на иммунную систему крайне мало и они очень дорогие, все остальное – это самовнушение, наподобие кислородного коктейля.

Плацентарная недостаточность, серьезный диагноз с нюансом, на основании чего он поставлен. Критерии «здоровья» плаценты отличаются в западной и постсоветской медицине, поэтому главный ориентир – это ребенок. Если он правильно развивается, то и лечить ничего не нужно. Если есть нарушения в развитии ребенка – надо искать причину и лечить медикаментозно, а не мифическим кислородом.

Выведение аскарид у детей. Ну, во-первых, почему только у детей? Аскаридозом же страдают и взрослые. Во-вторых, как узнать аскаридоз , прошел сам и не произошло повторного заражения, или помогли лекарства. И третье, какие вещества в коктейле способны «выводить» глистов, ведь на самом деле безвредных глистогонных препаратов не существует. Потому, например беременным, лучше отходить беременность с острицами или аскаридами, чем выводить их медикаментами, ведь лекарства отрицательно влияют на ребенка. Вот и закрадывается вопрос, чем же таким волшебным обладает этот коктейль, что и беременным не вреден и глистов выводит.

Последнее действие чудо-эко-кислородного коктейля, которое мы разберем – улучшение сна и хроническая усталость.

Тут проще простого, вы сами поставили себе такие диагнозы? Если да, то в восьмидесяти процентах из ста, это всего лишь легкое нервное расстройство, снимается отдыхом, переменой обстановки, стрессом или внушением, в виде чудо лекарства или кислородного коктейля.

Конечно, существует вероятность того, что коктейли активизируют обмен веществ и составляющие, входящие в кислородный коктейль, лучше всасываются, чем из обычного напитка, но исследования по этому поводу проводились лишь в России, и не все соответствуют международным стандартам, так что мы не можем сказать ничего определенного о пользе кислородных коктейлей. Разве что то, что они безвредны и являются неплохим плацебо.

Кислородный коктейль — что это? Состав, польза и вред

Кислородный коктейль — что это? Все мы слышали об этой идее. Но что то может не все понять до конца. Необходимо описать положительные и отрицательные характеристики напитка.

Кислородный коктейль: что это?

Это полезный напиток, богато насыщенный кислородом. Как правило, при его приготовлении используются различные добавки, которые делают его очень вкусным.

Очень часто этот напиток врачи назначают для профилактики кислородного голодания организма.Правда ли, что этот метод очень эффективен?

Можно ли и если да, то как приготовить кислородный коктейль в домашних условиях? Вам не понадобится дорогое и громоздкое оборудование.

История

Изобретен этот коктейль был в 60-х годах XX века в ходе исследования учеными воздействия чистого 99% кислорода (медицинского) на желудочно-кишечный тракт. Итак, процедура заключалась в том, что человеку, использующему зонд, вводили пенистый кислород (около 2 литров).И результаты были хорошими. Отмечено значительное улучшение состояния пациентов.

Поскольку процедура, несмотря на эффекты, очень неприятная, Н.Н. Сиротининой был изобретен кислородный коктейль. Он приобрел широкую популярность в санаториях Советского Союза, но был очень дорогим, из-за чего возможность попробовать действие напитка была доступна только состоятельным пациентам.

Технологический прогресс увеличил доступность коктейля за 10 лет, но его популярность резко упала, напиток был несправедливо забыт.Сегодня спрос на него снова увеличился.

Из чего готовят кислородный коктейль

Первые коктейли готовили из яичных белков, тщательно взбитых. Вкус у него был не из лучших (сырые яйца), а пена очень быстро улеглась. Поэтому этот продукт заменили корнем солодки. Различные ягодные и фруктовые сиропы, витамины, профилактика и лечение стали приятными.

Рекомендуется

Почему происходит кристаллизация меда?

Рано или поздно натуральный мед любого сорта начинает кристаллизоваться, за исключением редких случаев.У каждого сорта этот процесс происходит самостоятельно. Например, при кристаллизации меда из одуванчика образуется грубая, плотная масса рапса сорта h …

Петух на палочке. Рецепт вкуснейшего угощения

Петух на палочке — рецепт из Советского Союза. Помните, как готовили карамель на палочке дома? Для этого нужно было взять не сильно смятую крышку от баночки со сметаной или бутылки с молоком большой ложкой с длинной ручкой над газовой плитой …

Легкий и вкусный пирог с курицей и картошкой

Для приготовления тортов подходит для любого теста — дрожжевого, песочного, слоеного или свежего.Самый простой рецепт — это, наверное, пирог из сладкого картофеля, который идеально подходит для обеда или для сервировки гостей. Его можно приготовить быстро и просто. Для начинки можно использовать …

Сегодня в состав кислородных коктейлей могут входить солодка или корень солодки, яичные белки или раствор желатина. Каждый из ингредиентов является основой коктейля, но чаще всего используется корень солодки.

В больницах продаются коктейли, наполненные медицинским кислородом из баллонов, на основе молока, фруктового сиропа, сока, травяного чая и даже воды — на любой вкус.

Что такое кислородный коктейль

Этот бизнес продолжает набирать обороты. Их интересовали не только аптеки и медицинские учреждения, но и супермаркеты, торговые центры, кафе.

Все чаще встречаются так называемые оксибары, которые специализируются исключительно на этом напитке кислородным коктейлем. Цена в больницах — около 50 рублей за поллитровый стакан. Что касается остальных заведений, то стоимость будет от 60-70 рублей и выше.

Именно в этих барах проще всего попробовать кислородный коктейль, если он вкусный и насколько полезный можно спросить у барменов.

Использование кислородного коктейля

Есть даже специальный раздел медицины — кислородная терапия. Ученые (сторонники этого движения) утверждают, что регулярное употребление этого напитка очень полезно для человеческого организма.

Чем полезен кислородный коктейль? Прежде всего, повышает иммунитет, стабилизирует обмен веществ, улучшает работоспособность, а также нейтрализует симптомы гипоксии (недостаток кислорода в крови). А добавление в состав витаминов делает его еще полезнее.

Исследования показывают, что, попав в желудочно-кишечный тракт, кислород сразу же всасывается в кровь. Таким образом, он намного быстрее усваивается, мгновенно превращаясь в энергию, которая стимулирует, прежде всего, обмен веществ в организме.

Кроме того, эти коктейли рекомендованы спортсменам, беременным, детям и людям с ослабленным иммунитетом. Жители крупных городов с плохой экологией также сразу почувствуют улучшение своего состояния. Чем полезен кислородный коктейль для них? Это как глоток свежего воздуха в пыльном городе.

Кому вредны кислородные коктейли

Конечно, многим в мире кислородные коктейли могут принести вред. Поэтому, прежде чем рассматривать вопрос, как приготовить кислородный коктейль в домашних условиях, необходимо уточнить, не попадаете ли вы в категорию людей, которым он противопоказан.

Не принесет пользы людям, страдающим аллергией хотя бы на один компонент. Не думайте о кислородном коктейле, это волшебное средство, поэтому аллергической реакции не возникнет.

Люди, у которых есть приступы острой астмы, имеют заболевания дыхательной системы, также не почувствуют полезных свойств. В таких случаях лучше даже не пробовать. Более того, употребление напитка может быть опасным.

Также к противопоказаниям относятся такие заболевания, как гипертермия, интоксикация (отравление), язва желудка, спайки кишечника, сахарный диабет, желчекаменная болезнь.

Как приготовить кислородные коктейли в домашних условиях

Приготовить напиток двумя способами: техническим (кислородный коктейль и миксер) и ручным (тюбик с аэратором или натуральным пенообразователем).

Технические приемы обычно используются в различных социальных учреждениях: школах, детских садах, санаториях, домах отдыха, а также в оксибарах в частном бизнесе. На таком оборудовании получается плотная и густая пена. Наполнители разные.

Принимает во внимание следующие правила:

  1. Температура сока или сиропа должна быть комнатной;
  2. Не нажимайте вентиль баллона до конца, кислород должен уходить медленно, чтобы образовалась густая пена;
  3. Сироп развести водой в пропорции 3: 1;
  4. Коктейль нужно съесть по чайной ложке и постепенно;
  5. Соки или газированные напитки для домашнего коктейля не подходят.

Как пить кислородные коктейли

Лучше пить за 1,5 часа до еды, пусть это будет время обеда. Если перед едой выпить коктейль вы забыли, то после еды должно пройти 2 часа. Этот напиток есть ложкой около 5 минут. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять продуктом и есть (пить) не более двух порций в день. Коктейль следует принимать не более 15 дней. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. И еще кое-что, что вам нужно знать о кислородном коктейле: его нельзя пить через трубочку, потому что он может обжечь пищевод и слизистые оболочки.

Какие кислородные коктейли можно приготовить?

Рецепт тоника кислородного коктейля. Варить 1-1. 5 литров воды 10 гр. травы бессмертника и 50 гр. бедра. Дать постоять 5-6 часов. Далее настой процеживают и добавляют 100 мл корня солодки. К этой смеси добавьте ягодный или фруктовый сироп на ваш выбор, например, клубнику. Залить кислородный коктейлер и варить согласно инструкции.

Противовоспалительный коктейль. На 1 литр воды добавить 1 столовую ложку настоя календулы и 1 столовую ложку настоя ромашки.В течение 30-40 минут дать постоять, затем приготовить напиток в коктейле.

Напиток фруктовый молочно-гидроксильный «Яблочный пирог». Возьмите 60 миллилитров яблочного сока, 130 миллилитров молока и добавьте 7 унций ванильной кислородной смеси. Вы также можете добавить небольшую щепотку корицы по желанию. Полученная смесь должна наполнить кислородом и готова к употреблению.

Торговый воздух: есть ли польза от кислородных коктейлей?


Во время кислородного голодания человек становится вялым, рассеянным, сонным.Кожа начинает тускнеть, возникает бессонница. Маркетологи действительно используют эти факты и постоянно пытаются продать нам кислород: в кремах, в воде, в коктейлях… А нужны ли мы ему? Давайте посмотрим.

Что такое кислородный коктейль?

Пейте молоко, сок или травяной настой со специальной пеной. Производители насыщают заливной кислородный коктейль специальным миксером или коктейлем.

Зачем это нужно?

Сторонники напитка утверждают, что пена наполняет организм кислородом через желудок.Говорят, таким образом в ткани поступает примерно в 5 раз больше кислорода, чем в легкие. А если пить эти коктейли постоянно, можно:

  • Для улучшения работы сердца и нервной системы;
  • Для стабилизации артериального давления;
  • Для укрепления иммунной системы;
  • Повышение производительности;
  • Нормализовать сон.

Что на самом деле?


Наше тело имеет особое тело, задача которого — поглощать кислород.Это просто. А слизистая оболочка желудка покрыта тонким слоем эпителиальных клеток, не способных поглощать О2. Следовательно, кислород, поступающий в желудок, может абсорбироваться только в очень малых количествах.

А кроме того, как избыток вредного кислорода, так и его недостаток. Подумайте: что произойдет, если вы попробуете, например, надуть резиновый матрас ртом? Голова начинает болеть и кружиться.

Лекарства из серии Камагра выпускает всемирно известная фармацевтическая компания Cipla.Заказ без рецепта из Канады https://canadianpharmtabs.com/product/kamagra/

Что касается гипоксии — это, конечно, очень неприятно и опасно. Но это состояние, которое возникает, например, на дросселе. Это состояние, а не болезнь. Не требует лечения, а только устраняет причины. Не подвергаясь кислородному голоданию, достаточно просто дышать.

Даже очень большие и сильно загрязненные городов, кислорода в воздухе достаточно, чтобы избежать гипоксии.Люди могут жить в еще меньшем количестве кислорода, чем в грязном промышленном районе Москвы. Не путайте недостаток кислорода и загрязнение воздуха — две разные проблемы. В Москве достаточно кислорода, но воздух загрязнен. В горах воздух чистый, но кислорода мало.

Следовательно, клинических данных о применении таких коктейлей нет. В рекламе часто упоминаются работы советского ученого Н. Сиротининой. Действительно, Сиротинин проводил эксперименты по доставке кислорода в желудок пациентов, но это был просто эксперимент, а не полноценное клиническое исследование.Доказательная база по ним довольно скромная.

А Управление по санитарному надзору за качеством продуктов питания и лекарств США (FDA) в 2002 году раскритиковало «кислородную моду» за то, что при тахикардии, аритмии, астме и других заболеваниях она может пострадать.

И что в результате?

Коктейли, которые мы видим в фитнес-клубах, торговых центрах и даже детских садах, явно не под силу насыщать наш организм кислородом.С точки зрения химического состава они ничем не отличаются от той же соды.

Но навредить здоровью такие напитки можно запросто. Так что если вы хотите подышать воздухом, лучше просто пройдите на прогулку в парке.

Но будьте осторожны, когда за окном — минус, но у вас проблемы с сердцем. Подробности — в статье «берегитесь холода! Низкие температуры опасны для сердечников ».

Кислородный коктейль — что это? Состав, польза и вред

Кислородный коктейль — что это? Все мы слышали о таком изобретении.Но это не может быть понятно всем. Стоит описать положительные и отрицательные свойства этого напитка.

Кислородный коктейль: что это?

Полезный напиток, богато насыщенный кислородом. Как правило, при его приготовлении используются различные добавки, которые делают его очень вкусным.

Очень часто этот напиток врачи назначают для профилактики кислородного голодания организма. Правда ли, что этот метод очень эффективен?

Можно и как приготовить кислородный коктейль в домашних условиях? Для этого не требуется дорогостоящее и громоздкое оборудование.

История создания

Такой коктейль был придуман в 60-х годах ХХ века при изучении учеными действия чистого 99% кислорода (медицинского) на желудочно-кишечный тракт. Таким образом, процедура заключалась в нагнетании пенящегося кислорода через зонд (около 2 литров). И результаты были хорошими. Отмечено значительное улучшение состояния больных.

Поскольку процедура, несмотря на эффект, крайне неприятна, Н.Н. Сиротинин изобрел кислородный коктейль.Он приобрел широкую популярность в санаториях Советского Союза, но стоил очень дорого, поэтому возможность попробовать действие напитка была доступна только состоятельным пациентам.

Технический прогресс увеличил доступность коктейля через 10 лет, но его популярность резко упала, напиток был несправедливо забыт. Сегодня спрос на него снова увеличился.

Из чего приготовлен кислородный коктейль

Первые коктейли были приготовлены из яичных белков, тщательно взбитых.Вкус у него был не из самых приятных (сырые яйца), а пена очень быстро улеглась. Поэтому этот продукт заменили корнем солодки. Благодаря сочетанию с различными ягодными и фруктовыми сиропами витамины профилактика и лечение стали приятными.

На сегодняшний день смесь для кислородных коктейлей может включать лакрицу или корень солодки, яичные белки или желатиновый раствор. Каждый из ингредиентов является основой коктейля, но чаще всего используется корень солодки.

В лечебных учреждениях продаются коктейли, наполненные медицинским кислородом из баллонов, а основой может быть молоко, фруктовый сироп, сок, травяной отвар и даже вода — на любой вкус.

Сколько стоит кислородный коктейль

Этот бизнес продолжает набирать обороты. Их интересовали не только аптеки и медицинские учреждения, но и супермаркеты, торговые центры, кафе.

Все чаще можно встретить так называемые оксибары, специализирующиеся исключительно на таком напитке, как кислородный коктейль. Его цена в медицинских учреждениях колеблется в районе 50 рублей за поллитровый стакан. Что касается других заведений, то стоимость будет от 60-70 рублей и выше.

Именно в таких барах проще всего попробовать кислородный коктейль, какой он, вкусный и полезный можно спросить у барменов.

Преимущества кислородного коктейля

Есть даже специальный раздел медицины — кислородная терапия. Ученые (приверженцы этого направления) утверждают, что регулярный прием такого напитка очень благотворно влияет на организм человека.

Чем полезен кислородный коктейль? В первую очередь повышается иммунитет, стабилизируется обмен веществ, повышается работоспособность, нейтрализуется симптомы гипоксии (недостатка кислорода в крови).А добавление в состав витаминов делает его еще полезнее.

Исследования показывают, что, попадая в желудочно-кишечный тракт, кислород сразу же всасывается в кровь. Таким образом, он намного быстрее усваивается, мгновенно превращаясь в энергию, которая стимулирует, в первую очередь, обменные процессы в организме.

Кроме того, такие коктейли рекомендуется употреблять спортсменам, беременным, детям и людям с ослабленным иммунитетом. Жители крупных городов с плохой экологией тоже сразу почувствуют себя лучше.Насколько им полезен кислородный коктейль? Это как глоток свежего воздуха в пыльном городе.

Кто может навредить кислородсодержащему напитку

Конечно, в мире есть много людей, которым кислородный коктейль может принести и навредить. Поэтому, прежде чем рассматривать вопрос, как приготовить кислородный коктейль в домашних условиях, необходимо уточнить, попадаете ли вы в категорию людей, которым он противопоказан.

Польза не будет для человека, у которого есть аллергия хотя бы на один компонент.Не думайте о кислородном коктейле, что это за волшебное средство, чтобы аллергическая реакция не проявлялась.

Люди, у которых есть острые приступы бронхиальной астмы, есть заболевания дыхательной системы, также не ощущают полезных свойств. В таких случаях лучше не пробовать. Более того, употребление напитка может быть опасным.

Также к противопоказаниям относятся такие заболевания, как гипертермия, интоксикация (отравление), язва желудка, спайки кишечника, сахарный диабет, желчекаменная болезнь.

Как приготовить кислородный коктейль в домашних условиях

Приготовить напиток можно двумя способами: техническим (кислородный коктейль и миксер) и ручным (туба с аэратором или натуральным пенообразователем).

Технические приемы в основном используются в различных социальных учреждениях: школах, детских садах, санаториях и базах отдыха, а также в кислородных барах в частном бизнесе. С помощью такого оборудования пена получается плотной и густой. Наполнители используются разные.

Стоит знать следующие правила:

  1. Температура сока или сиропа должна быть комнатной;
  2. Не давите на вентиль баллона до конца, кислород должен выходить медленно, образуя густую пену;
  3. Сироп следует разбавить водой в пропорции 3: 1;
  4. Коктейль нужно есть чайной ложкой и немного;
  5. Соки с мякотью или газированные напитки для домашних коктейлей не подходят.

Как пить кислородный коктейль

Лучше пить за 1,5 часа до еды, пусть будет время обеда. Если вы забыли выпить коктейль перед едой, то после еды должно пройти 2 часа. Этот напиток едят ложкой около 5 минут. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять продуктом и съедать (пить) не более двух порций в день. Коктейль стоит принимать не более 15 дней. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. И еще одна вещь, которую нужно знать о кислородном коктейле, нельзя пить его через зонд, потому что так можно обжечь пищевод и слизистые оболочки.

Какие оксикоктейли я могу приготовить?

Рецепт кислородного коктейля общеукрепляющего. Заварить 1-1,5 л воды 10 гр. травы бессмертник и 50 гр. шиповника. Даем настояться 5-6 часов. Далее настой процеживаем и добавляем 100 мл корня солодки. В полученную смесь добавляйте ягодный или фруктовый сироп на ваше усмотрение, например, клубнику. Переливаем в кислородный коктейль и готовим по инструкции к аппарату.

Противовоспалительный коктейль. На 1 литр воды добавьте 1 столовую ложку настоя календулы и 1 столовую ложку настоя ромашки.В течение 30-40 минут даем постоять, затем готовим напиток в виде коктейля.

Напиток кисломолочный фруктово-молочный «Яблочный пирог». Возьмите 60 миллилитров яблочного сока, 130 миллилитров молока и добавьте 7 граммов ванильной кислородной смеси. Вы также можете добавить небольшую щепотку корицы по желанию. Полученную смесь необходимо пропитать кислородом и коктейль готов.

p >>

Зеленый чай и другие напитки, которые естественным образом исцеляют легкие

Загрязнение воздуха: мед и теплая вода могут помочь в улучшении здоровья легких

Основные моменты

  • Чай с лимоном, имбирем и перцем может оказывать лечебное действие на легкие
  • Зеленый чай тоже полезен
  • Чай из солодки может уменьшить кашель, заложенность носа и жар.

Легкие — одна из самых важных частей тела, которые помогают вам оставаться в живых и хорошо себя чувствовать.Все клетки нашего тела нуждаются в кислороде, чтобы выжить и нормально функционировать. Легкие регулируют насыщенный кислородом воздух и удаляют отработанные газы, такие как углекислый газ, из организма. Что ж, само собой разумеется, что нужно сохранять легкие как можно более здоровыми. Мы живем в период, когда еда и воздух не чистые. Поэтому существует так много болезней, которые постоянно угрожают нашему благополучию.

Учитывая постоянный опасный уровень загрязнения воздуха, это, возможно, сказывается на нашей дыхательной системе.Помимо маски для лица и посадки деревьев, необходимо принять еще несколько мер.

Также прочтите: Эта трава — все, что вам нужно для здоровья легких, глаз и пищеварительной системы

Итак, вот пять напитков, которые помогут вам бороться с недугами загрязнения воздуха на улице и улучшить здоровье легких

1. Лимон, Чай с имбирем и перечной мятой: Чай с лимоном, имбирем и мятой считается одним из самых естественных очищающих средств, которые помогают вывести токсины из организма, действуя как мочегонное средство с антиоксидантами.Лимон в чае освежит вашу голову, имбирь придаст энергии, а мята расслабит горло.

2. Мед и теплая вода: Медовый теплый водный напиток эффективно помогает вашим легким бороться с загрязнителями. Это потому, что мед обладает противовоспалительными свойствами, что снижает воспаление. Теплая вода сама по себе очень эффективна для детоксикации вашего тела. Если добавить натуральный подсластитель, такой как мед, напиток станет намного более мощным, чтобы противостоять атакам свободных радикалов.

Также прочтите: Куркума, мед, имбирь и 5 других продуктов с укрепляющими иммунитет и заживляющими свойствами

3. Напиток из куркумы и имбиря: Куркума содержит куркумин, который обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противораковым действием и также имеет антитоксические свойства. Это помогает удалить вредные токсины из организма, одновременно защищая органы от дальнейшего повреждения. Кроме того, имбирь также помогает избавиться от тошноты, вызванной слишком большим количеством дыма.

4. Зеленый чай: Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья и даже полезен для очищения легких.Он богат антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Пейте каждый день чашку зеленого чая с добавлением имбиря, лимона или меда.

Зеленый чай может помочь в очищении легких
Фото предоставлено: iStock

5. Чай из корня солодки (мулети): Чай из корня солодки может быть не в тренде, но может считаться одним из основных продуктов для уменьшения кашля, заложенности носа и высокая температура. Также известно, что регулярное употребление этого детокс-напитка помогает снизить риск сердечных заболеваний и очистить легкие.

Также прочтите: Напиток после тренировки: узнайте, почему зеленый чай — хороший выбор

На заметку

Помимо этих детоксифицирующих напитков, вам нужно достаточно спать, регулярно заниматься спортом (но избегать интенсивных упражнений на открытом воздухе) и следуйте здоровым привычкам, чтобы улучшить здоровье легких. Примите необходимые меры предосторожности, прежде чем загрязнение воздуха нанесет ущерб вашему здоровью и вызовет более серьезные проблемы.

(Нмами Агарвал, диетолог в Nmami Life)

Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора.NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

Ожидание ответа для загрузки …

Список 30 лучших продуктов, богатых кислородом для повышения уровня O2

Кислород является важным питательным веществом для роста и поддержания жизни (1).Для предотвращения гипоксии и повреждения тканей жизненно важно поддерживать насыщение крови кислородом 94–98% (2), (3). Гипоксия или низкое насыщение кислородом подвергает людей с астмой, заболеваниями легких, COVID-19, фибромиалгией и сердечными заболеваниями большему риску и может ухудшить состояние или вызвать другие осложнения (4), (5), (6), (7), (8). Однако регулярная проверка уровня насыщения кислородом с помощью пульсоксиметра, получение медицинской помощи и употребление богатой кислородом пищи могут оказать огромную помощь.

В этой статье перечислены 30 лучших продуктов, включая фрукты, белки, овощи и напитки, которые вы можете употреблять для повышения уровня кислорода в крови.Взглянем.

Как продукты помогают повысить уровень кислорода

Важно понимать, почему определенные продукты помогают повысить уровень кислорода. Эти продукты сами по себе не «богаты кислородом». Они содержат витамины, минералы и молекулы и имеют щелочной pH, необходимый для поддержания оптимального кровотока и уровня кислорода в организме.

Продукты, которые нужно искать, должны быть богаты витаминами A, B2, B3, B5, B9 и B12, минералами, такими как железо и медь, и молекулами оксида азота. Выбирайте щелочные продукты, которые снижают риск инсульта и гипертонии, улучшают работу сердца и мозга и активируют витамин D (9).

Давайте начнем со списка продуктов, которые нужно потреблять, чтобы повысить уровень кислорода в крови. Прокрутить вниз.

30 лучших продуктов для повышения уровня кислорода

10 фруктов для повышения уровня кислорода

1. Авокадо

Авокадо богат витаминами A, B3, B6, B12, холином, фолатом, полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) и диетическими продуктами волокно. Эти питательные вещества помогают повысить уровень кислорода, снизить уровень холестерина, укрепить здоровье сердца, контролировать уровень сахара в крови, улучшить липидный профиль, защитить ДНК, предотвратить остеоартрит, улучшить здоровье глаз и помочь в регулировании веса (10).

Ешьте половину авокадо каждый день в коктейлях, салатах или вкусных тако, чтобы повысить уровень кислорода и улучшить общее состояние здоровья.

2. Гранат

Гранат содержит железо, медь, цинк, витамины B3 и B6 и холин (11). Они улучшают кровоток за счет увеличения биодоступности оксида азота и ускоряют доставку кислорода (12). Употребление ядер граната или свежевыжатого гранатового сока помогает расширить кровеносные сосуды, улучшая кровоток (13).Это снижает риск повреждения тканей из-за низкого насыщения кислородом.

Выпейте чашку ядер граната, выпейте 375 мл гранатового сока в день или добавьте его в салаты и включите в свой рацион щелочную пищу, улучшающую насыщение кислородом.

3. Киви

Этот сладкий и кислый сочный тропический фрукт является хорошим источником пищевых волокон, меди, железа, витаминов A, B3, B5, B6 и C, холина и некоторых антиоксидантов. Киви помогает предотвратить повреждение ДНК, укрепляет иммунную систему, снижает тяжесть и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей у пожилых людей и снижает воспаление (14).

Ешьте большой киви в день. Вы также можете добавлять его в коктейли, соки и салаты, чтобы увеличить потребление витаминов и минералов, которые помогают увеличить насыщение крови кислородом.

4. Канталупа

Канталупа — отличный источник витаминов A, B3, B5, B6, C, холина, фолиевой кислоты, железа и антиоксидантов (15). Этот фрукт с низким содержанием сахара может быть употреблен людьми с высоким уровнем сахара в крови. Он также обладает противовоспалительными и повышающими иммунитет свойствами (16).

Выпейте чашку дыни или сделайте смузи, чтобы улучшить уровень кислорода в организме.

5. Манго

Спелые манго богаты витаминами A, B3, B5, B6 и C, а также железом и медью, необходимыми для повышения уровня насыщения крови кислородом. Они содержат антиоксиданты, такие как витамин С, каротиноиды и фенольные соединения, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья (17). Манго обладает гипотензивными, противовоспалительными, гепатопротекторными и повышающими иммунитет свойствами (18).

Съешьте полстакана спелых манго, смешайте их с фруктовыми тарелками на завтрак или сделайте смузи.Люди с диабетом должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением спелых манго, поскольку они содержат большое количество сахара.

6. Персики

Персики богаты витаминами A, B3, B5 и B6, железом, цинком и антиоксидантами, которые предотвращают повреждение свободными радикалами и помогают поддерживать нормальные функции организма. Эти вкусные летние фрукты рекламируются как функциональные продукты из-за их способности улучшать общее состояние здоровья (19), (20).

Употребляйте целый большой персик в день или через день. Вы также можете добавлять его в соки, коктейли или холодные салаты.

7. Ананас

Ананасы — отличный источник витаминов A, B3, B5, B6 и C, меди, железа, калия, цинка, холина, фолиевой кислоты и бета-каротина (21). Эти сладкие и сочные тропические фрукты помогают увеличить проницаемость стенок кровеносных сосудов для кислорода и других питательных веществ. Активный компонент ананаса, бромелайн, также помогает уменьшить воспаление и предотвращает образование тромбов (22).

Выпейте чашку ананаса как есть или добавьте его в коктейли, соки и салаты.

8. Ягоды

Черника, клубника и малина — отличные источники витаминов A, B3, B5, B6 и C, железа, калия, меди, цинка, холина, фолиевой кислоты и антиоксидантов (23), (24) , (25). Ягоды также помогают уменьшить воспаление и уровень холестерина липопротеинов и улучшить чувствительность к инсулину (26).

Ежедневно ешьте чашку органических или местных ягод. Добавляйте их в фруктовые тарелки, коктейли и соки.

9. Инжир и финики

Сушеный инжир и финики богаты железом, медью, калием, витаминами A, B3, B5 и фолиевой кислотой (27), (28).Эти питательные вещества помогают повысить иммунитет и улучшить когнитивные способности. Финики и инжир богаты полифенолами с антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить повреждение свободными радикалами и окислительный стресс, предотвратить нейродегенерацию и обеспечить терапевтический эффект (29), (30).

Съешьте 1-2 финика меджул и пару сушеных инжиров со смузи. Люди с диабетом должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением сушеного инжира и фиников, поскольку они содержат большое количество сахара.

10. Цитрусовые

Цитрусовые богаты витамином С, антиоксидантом, который помогает вырабатывать переносчики кислорода на основе гемоглобина (HBOC).Некоторые вторичные метаболиты, такие как алкалоиды, кумарины, фенольные кислоты, флавоноиды, лимоноиды и каротиноиды, присутствующие в цитрусовых, также очень полезны для здоровья человека. Они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвращают повреждение нервных клеток и расширяют кровеносные сосуды для улучшения кровотока (31).

Включите в свой рацион лаймы, лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты. Вы можете выжимать из них сок или добавлять в салаты.

Прокрутите вниз, чтобы узнать больше об овощах с аналогичными преимуществами.

8 овощей для повышения уровня кислорода

1. Свекла

Свекла содержит естественный оксид азота, который помогает расширять кровеносные сосуды и обеспечивает беспрепятственный приток крови к тканям, насыщенный кислородом. По этой причине свекольный сок пользуется успехом среди любителей фитнеса. Несколько исследований также показывают, что свекольный сок может помочь уменьшить гипоксию (32, 33).

Ешьте половину свеклы каждый день, сырую или вареную.Вы можете добавить несколько ломтиков в суп, добавить его в салаты или приготовить смузи из свеклы.

2. Морковь

Морковь богата витаминами A, B3, B5, B6 и C, холином, калием, железом, цинком и медью (34). Они также содержат фитохимические вещества, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что имеет решающее значение для детоксикации организма и увеличения поступления кислорода в ткани (35).

Ешьте морковь в качестве закуски. Вы также можете добавлять их в салаты. Сделайте морковные лепешки или бросьте в миксер чашку крупно нарезанной моркови, чтобы приготовить морковный сок.

3. Шпинат

Королева листовой зелени, шпинат, богата железом, витаминами A, B3, B5, B6 и C, а также многими антиоксидантами (36). Шпинат сводит на нет активные формы кислорода, снижает окислительный стресс и воспаление, а также обладает гипогликемическими (снижает уровень сахара в крови) и гиполипидемическими (снижает уровень липидов в крови) свойствами (37).

Съешьте чашку молодого шпината в салате. Вы также можете бросить его в блендер, чтобы приготовить смузи (ознакомьтесь с рецептом вкусного смузи из шпината и киви в разделе «напитки для повышения уровня кислорода»).

4. Чеснок

Известно, что чеснок укрепляет здоровье сердца. Он обладает гиполипидемическими, антимикробными и антиагрегантными свойствами (38). Исследование показало, что потребление чеснока может улучшить исходный уровень кислорода в артериальной крови и снизить гипоксемию у людей с гепатопульмональным синдромом (ГПС), заболеванием, поражающим легкие пациентов с заболеванием печени (39).

Употребляйте по крайней мере один зубчик чеснока каждый день во время еды. Вы можете добавлять его в маринад или карри или даже жевать в сыром виде.

Примечание: Избегайте употребления чеснока, если вы принимаете антикоагулянты.

5. Сладкий картофель

Сладкий картофель с оранжевой или пурпурной мякотью содержит витамины A, B3, B5 и B6, железо, медь, антоциан и бета-каротин (40). Употребление сладкого картофеля помогает снизить артериальный окислительный стресс (нарушение, вызванное окислительным повреждением белков, липидов и ДНК) и жесткость артерий (жесткость крупных артерий, повышающая риск сердечно-сосудистых заболеваний) (41).

Употребляйте пюре, запеченный или жареный на воздухе сладкий картофель в качестве закуски, салатов или гарниров.

6. Фасоль

Фасоль — это бобовые, содержащие большое количество железа, которое имеет решающее значение для транспорта кислорода, синтеза ДНК и других метаболических процессов (42). Они богаты калием, кальцием и пищевыми волокнами (43).

Употребляйте бланшированные или вареные зеленые, черные и сушеные бобы в салатах и ​​карри, чтобы обогатить еду железом и другими важными питательными веществами для повышения уровня кислорода в организме.

7. Брокколи

Брокколи богата антиоксидантами и содержит фитохимические вещества, которые помогают подавить воспаление (44). Эксперимент подтвердил доказательство того, что брокколи помогает предотвратить тяжелую форму COVID-19 (45). Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эту концепцию.

Употребляйте полстакана бланшированных соцветий брокколи каждый день или через день в салатах, чтобы уменьшить окислительный стресс и воспаление в организме.

8. Салат-латук

Салат-латук — отличный источник витаминов A, B3, B5, B6 и C, фолиевой кислоты, железа, калия и цинка (46).Он богат антиоксидантами, такими как каротиноиды и витамины E и C. Исследование на животных показало, что потребление салата предотвращает повреждение тканей, вызванное окислительным стрессом (окисление тканей), улучшает синтез липидов (липидный обмен) и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. (47).

Ешьте свежий салат ромэн или айсберг с салатами, чтобы придать еде хрусткость и защитить свое здоровье.

Помимо употребления фруктов и овощей, важно добавить в рацион белок.В следующем разделе перечислены 7 источников белка, которые также помогают повысить уровень кислорода в организме. Прокрутить вниз.

7 продуктов, богатых белком, для повышения уровня кислорода

1. Яйца

Сваренные вкрутую яйца являются отличным источником железа, цинка, калия, белка, селена, витаминов A, D, B5, B6, B12, E и К, фолиевая кислота и бета-каротин (48). Хотя яичные желтки печально известны своим высоким содержанием холестерина, исследование показало, что они обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами (49).

Употребляйте 3-5 цельных яиц в неделю.Если у вас высокий уровень холестерина, избегайте или ограничьте употребление яичных желтков.

2. Бобовые

Бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль, фасоль пегая, морская фасоль, фасоль и ростки фасоли, богаты железом, калием, цинком и витамином B. Они являются отличными источниками растительного белка и обезжирены. Употребление бобовых помогает снизить артериальную гипертензию, контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, улучшить липидный профиль и помогает контролировать вес (50).

Употребляйте полстакана бобовых по вашему выбору каждый день, чтобы улучшить кровоток и снабжение кислородом всех частей тела.

3. Грибы

Грибы являются одним из лучших источников диетического белка и содержат железо, цинк, кальций, калий, медь, магний, селен и витамины B3, B5 и B6, C и D (51). Бета-глюканы, присутствующие в грибах, обладают антиоксидантным и антихолестеринемическим действием (снижают уровень холестерина в плазме) и предотвращают повреждение нервов. . Грибы также расширяют кровеносные сосуды, предотвращают образование тромбов и жировых отложений в артериях и обладают противовоспалительным действием (52).

Ешьте полстакана грибов 2–3 раза в неделю. Обжарить перед добавлением в салаты или супы. Если у вас артрит, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем употреблять грибы.

4. Мясо и рыба

Мясо и рыба являются хорошими источниками витаминов B12 и B3, железа, цинка, селена, кальция, белка и жирных кислот омега-3 (53), (54). Употребление нежирного мяса, такого как куриная грудка или курица без кожи, ограничение потребления красного мяса, такого как говядина, свинина, баранина, и включение в рацион жирной рыбы, такой как лосось, тунец, скумбрия, карп и сардины, могут помочь улучшить здоровье сосудов. , прочность костей и транспорт кислорода (55), (56).

Употребляйте жареную или запеченную куриную грудку без кожи (3 унции), обезжиренное мясо или жирную рыбу по вашему выбору с чашкой зеленых овощей, чтобы улучшить уровень кислорода и общее состояние здоровья. Избегайте обработанного мяса, такого как салями и колбасы.

5. Мясо органов

Мясо органов, например печень, сердце, язык и мозг, очень питательно. Он содержит витамины B3, B6, B12 и D, медь, железо, цинк, белки, мононенасыщенные жирные кислоты (MUFA) и полиненасыщенные жирные кислоты (PUFA) (57).

Потребляйте субпродукты один раз в неделю или один раз в две недели, чтобы получить необходимые питательные вещества для повышения уровня кислорода. Избегайте мяса органов, если у вас высокий уровень холестерина или артрит.

6. Молочные продукты

Молоко, йогурт и топленое масло (топленое масло) содержат кальций, цинк, витамины группы B, витамин D, пробиотики, белки и полезные жиры (58). Нежирные молочные продукты могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа (59).

Потребляйте полстакана йогурта или замороженного йогурта, стакан молока (375 мл) и одну чайную ложку топленого масла, чтобы получить из этих молочных продуктов необходимые питательные вещества, необходимые для повышения уровня кислорода.

7. Орехи и семена подсолнечника

Орехи и семена подсолнечника являются отличными источниками железа, меди, цинка, кальция, витаминов B3, B5, B6 и E, белков, пищевых волокон и полиненасыщенных жирных кислот (60), ( 61). Эти питательные вещества помогают улучшить приток кислорода и транспортировать насыщенную кислородом кровь к другим частям тела от сердца. Они также помогают контролировать кровяное давление, снижают уровень холестерина, снижают риск метаболических синдромов и повышают активность сосудов. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными и гипотензивными свойствами (62) (63).

Съешьте 2-4 замоченных миндаля, два грецких ореха, 3-4 ореха пекана и горсть молотых семечек за завтраком или в салатах. Также можно есть орехи кешью. Однако избегайте их, если у вас высокий уровень холестерина.

Это фрукты, овощи и источники белка, которые помогают улучшить уровень кислорода в крови. Вы также можете употреблять напитки, приготовленные из нескольких продуктов, упомянутых выше. Прокрутите вниз, чтобы узнать рецепты пяти лучших напитков для повышения уровня кислорода.

5 напитков для повышения уровня кислорода

1.Сок свеклы и лайма

Как приготовить

  • Взломайте половину большой очищенной свеклы в блендере и процедите сок.
  • Добавьте сок половинки лайма и щепотку черной соли.
  • Хорошо перемешайте и пейте утром.

Не пейте этот напиток на ночь, так как он может вызвать дискомфорт в горле.

2. Гранатовый и персиковый смузи

Как приготовить

  • Бросьте чашку ядер граната в блендер.
  • Взболтайте и процедите сок в стакан.
  • Взбейте полстакана крупно нарезанного персика и смешайте с соком.
  • Добавьте щепотку черного перца и розовую гималайскую соль.
  • Хорошо перемешайте и пейте!

3. Смузи с ананасом, финиками и семенами

Как приготовить

  • Смешайте чашку кубиков ананаса, финик и столовую ложку порошка семян подсолнечника в блендере.
  • Перелейте в стакан. Наслаждаться!

4.Морковно-апельсиновый смузи

Как приготовить

  • Очистите и крупно нарежьте одну большую морковь.
  • Бросьте в блендер.
  • Добавьте большой цельный очищенный апельсин.
  • Хорошо перемешайте и перелейте в стакан.
  • Добавьте немного лимонного сока и щепотку черной соли.
  • Хорошо перемешайте и пейте.

5. Смузи из шпината и киви

Как приготовить

  • Бросьте чашку вымытого молодого шпината в блендер.
  • Два больших киви (с кожурой или без) нарезать грубо.
  • Добавить в блендер и блиц.
  • Налить сок в стакан, добавить сок половинки лайма и щепотку черной соли.
  • Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!

Заключение

Крайне важно поддерживать разрешенные с медицинской точки зрения уровни насыщения кислородом в организме для правильного функционирования и предотвращения повреждения тканей. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас ХОБЛ, астма, мышечные боли или вы заразились коронавирусом.Продолжайте проверять уровень насыщения кислородом, выполняйте дыхательные упражнения и придерживайтесь здоровой диеты, состоящей из вышеуказанных продуктов и напитков, которые помогают улучшить уровень кислорода. Заботиться.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как увеличить содержание кислорода в организме?

Чтобы увеличить количество кислорода в организме, употребляйте продукты и напитки, содержащие железо, медь и витамины группы B. Включите в свой рацион свеклу, грибы, шпинат, салат, морковь, киви, гранат, цитрусовые, ягоды, ананас, орехи, семечки, мясо и рыбные яйца, а также бобовые.Регулярно выполняйте дыхательные упражнения, бросьте курить, займитесь положением лежа (рекомендуется для людей, инфицированных коронавирусом) и ходите на прогулки с умеренным темпом.

Какие фрукты лучше всего содержат кислород?

Употребляйте авокадо, киви и гранаты, чтобы повысить уровень кислорода в крови.

Какие продукты, богатые кислородом, при COVID-19?

Вы можете потреблять:
1. Свеклу
2. Морковь
3. Шпинат и салат
4. Чеснок
5. Сладкий картофель
6. Чечевицу и фасоль
7.Авокадо
8. Киви
9. Гранат
10. Ананас
11. Ягоды
12. Персик
13. Яйца
14. Молоко и йогурт
15. Рыба и мясо
16. Грибы
17. Орехи и семечки
18 Смузи из шпината и киви
19. Морковный сок
20. Свекольный сок

Каковы симптомы низкого уровня кислорода в крови?

Симптомы низкого содержания кислорода в крови:
1. Одышка
2. Боль в груди
3. Покалывание в конечностях
4.Путаница и дерилиум
5. Учащенное сердцебиение
6. Изменение цвета кожи
7. Потоотделение
8. Смех и хрипы