Все для бега – Все для бега, экипировка бег, экипировка для бега, экипировка для бега на улице, экипировка для бега купить, экипировка для бега летом, магазин экипировки для бега,…

Тепло и легко: выбираем экипировку для бега зимой

На что обратить внимание при выборе зимней экипировки?

Зима — не повод прекращать тренировки на улице. Даже в холодную погоду вы сможете получить столько же пользы и удовольствия от пробежки на свежем воздухе, как и летом, достаточно только выбрать правильную экипировку. Именно о том, на что обратить внимание при выборе зимней экипировки для бега, мы и расскажем сегодня.

Два главных правила, о которых стоит помнить, собираясь на тренировку зимой:

— одевайтесь слоями,

— выбирайте экипировку с расчетом на температуру минимум на 10 градусов выше, чем показывает термометр. Уже через 10 минут после начала тренировки вы согреетесь и вам будет гораздо теплее.

Конечно, стоит делать поправку на климатические особенности местности (высокую влажность или ветер) и ваш индивидуальный теплообмен.

Что за окном? Смотрим на градусник и на осадки

Зимняя погода любит преподносить сюрпризы: даже если за окном легкий минус, пронизывающий ветер, ледяной дождь или наледь могут испортить настроение во время пробежки на улице и даже стать причиной простуды. Но сегодня можно подобрать экипировку почти на все случаи жизни, главное — знать, что надеть.

Проще всего подобрать экипировку для тренировки в сухую ясную безветренную погоду:

• от 0 до -5 градусов: кофта с длинным рукавом (термобелье) и тонкая ветровка + тёплые тайтсы,

• от -5 до -10 градусов: добавляем флиску,

• ниже -15 градусов: дополнительно утепляем низ, сочетая термобелье с утепленными тайтсами или штанами, ветровку стоит заменить на более плотную куртку.

• При температуре до -5 градусов выбирайте легкие перчатки, шапку, баф и высокие носки, для температуры ниже -10 градусов стоит отдать предпочтение утепленным вариантам: это могут быть варежки и шапка с флисовой подкладкой и носки с использованием шерсти мериноса.

Когда при низкой температуре прибавляется ветер и осадки, то стоит придерживаться того же принципа, но для верхних слоев выбирать экипировку с использованием технологий Windstopper, Softshell или Shield.

Лайфхак: чтобы не замерзнуть даже при очень низких температурах, важно защитить все открытые участки кожи. Выбирайте перчатки со специальными сенсорными участками, чтобы не снимать их при использовании смартфона, и защищайте кожу лица, в этом вам поможет специальный крем Repharm. Помните, что зимой крем надо наносить на лицо не менее чем за 30 минут до выхода из дома.

Мазь для защиты кожи от холода и ветра. Рекомендуется применять в качестве защитного питательного крема.

Рассмотрим подробнее, какие варианты экипировки для каждого слоя одежды нам предлагают различные бренды.

Одежда: три слоя

Первый слой – термобелье, главное назначение которого — отводить влагу от тела.

Under Armour предлагает минималистичный дизайн и технологичность: ткань имеет антибактериальную пропитку, которая препятствует появлению неприятного запаха.

 

Относятся к нижнему базовому слою одежды. Модель отличает высокий уровень сохранения тепла, даже если на улице мороз.

Выводит влагу, за счет специальной обработки препятствует появлению бактерий.

В основе материал способный удерживать и сохранять тепло, отводят влагу на поверхность.

У Craft прежде всего обратите внимание на линейку Active Intensity, которая за счет плотного материала и интересного дизайна может использоваться как самостоятельная одежда, а не только как базовый слой.

Благодаря плотной фактуре и продуманному дизайну, термокофту можно носить не только как базовый слой, но и самостоятельно.

Мужские термоштаны для интенсивных тренировок в холодных и умеренно холодных условиях.

Благодаря плотной фактуре и продуманному дизайну, модель можно носить не только как базовый слой, но и самостоятельно.

Женские термоштаны для интенсивных тренировок в холодных и умеренно холодных условиях.

Также отдельного упоминания заслуживает термобелье и нижнее бельё с технологией Windstopper, которое будет незаменимо в сложных погодных условиях.

Термокофта удерживает тепло, отводит влагу. Впереди вставка из Windstopper, для защиты от ветра.

Термоштаны удерживают тепло, отводят влагу. Впереди вставка из Windstopper, для защиты от ветра.

Термокофта удерживает тепло, отводит влагу. Впереди вставка из Windstopper, для защиты от ветра.

Термоштаны удерживают тепло, отводят влагу. Впереди вставка из Windstopper, для защиты от ветра.

Если же есть желание побаловать себя продукцией люксового бренда (например, сделать себе подарок перед приближающимся Новым годом), то обратите внимание на термобелье от Falke, сочетающее в себе лучшие материалы и сложную структуру ткани.

Термокофта из двухслойного трикотажа, утепленная изнутри. Предназначена для занятий спортом в холодную и очень холодную погоду.

Термокофта из двухслойного трикотажа, утепленная изнутри. Предназначена для занятий спортом в холодную и очень холодную погоду.

Второй слой продолжает отводить от тела влагу и сохраняет тепло.

В качестве второго слоя отлично себя зарекомендовали лонгсливы и кофты Nike, в которых используется ткань Terma Sphere: структура в виде ячеек помогает эффективно отводить влагу и сохранять тепло.

Термокофта свободного кроя, для бега в холодную погоду, поддерживает оптимальную температуру тела, обеспечивая комфорт на дистанции.

Женская термокофта с молнией до середины груди , манжеты с отверстиями для больших пальцев, вшитые варежки защищают руки от холода.

Модель идеальна для бега в холодную погоду, на манжетах отверстия для больших пальцев, вшитые варежки.

Третий слой прежде всего защищает от ветра и осадков, и многие бренд предлагают новинки и проверенные модели, которые призваны сделать бег в холодное время максимально комфортным.

Nike обновил дизайн жилета с технологией Aeroloft: пух теперь расположен в ячейках-сотах, изменено его расположение. Лазерная перфорация поможет отвести лишнее тепло, если тренировка стала более интенсивной, а если вы не угадали с температурой и стало совсем жарко, то конструкция жилета позволяет быстро и компактно сложить его и продолжать пробежку, закрепив его на руке.

Легкий жилет с утеплителем из гусиного пуха, сочетает чередующиеся зоны утепления и зоны вентиляции.

Вы можете комбинировать этот жилет с другими элементами экипировки в зависимости от погодных условий, удобно брать с собой.

Mizuno и Craft представили куртки из материала Softshell. Softshell представляет собой многослойную конструкцию, которая объединяет свойства трех слоев — то есть одновременно отводит влагу, согревает, защищает от осадков и при этом очень приятна на ощупь. Одежда из этого материала может заменить сразу два слоя и очень пригодится в холодную погоду, если вы не готовы стеснять движения ради тепла и защиты от ветра.

Функциональная куртка для бега в ненастную погоду, утепляющие вставки в области груди, эластичная дышащая ткань по бокам.

Женская функциональная куртка для бега в ненастную погоду, утепляющие вставки в области груди, эластичная дышащая ткань по бокам.

Куртка из трехслойного материала Softshell для катания на лыжах и беговых тренировок в зимний период.

Куртка из трехслойного материала Softshell для катания на лыжах и беговых тренировок в зимний период.

Голова, шея и руки — держим в тепле

Выбор шапок и баффов велик, и из всего этого разнообразия стоит выделить баффы серии Polar от Buff с флисовой подкладкой, который будут особенно актуальны в холодную погоду:

и серию Brilliant 2.0 от Craft со светоотражающим принтом:

Теплая и функциональная шапка со светоотражающим принтом, позволяющая бегать в холодную погоду.

Удобные перчатки эргономичного кроя, предназначены для бега в холодную погоду.

Для более суровых погодных условий обратите внимание на экипировку от Under Armour и Craft с использованием Windstopper:

Шапка из двойного трикотажа с защитой от дождя и ветра. Внутри теплая флисовая ткань, снаружи технологичная ткань с водоотталкивающей отделкой UA Storm.

Бафф из двойного плотного трикотажа, обладает водоотталкивающими свойствами, защищает от ветра.

На запястьях ветрозащитная мембрана, внутри утеплитель, со стороны ладоней износоустойчивая кожа.

Плоские швы, хорошая терморегуляция, спереди мембрана для защиты от ветра.

Носки для холодной погоды

В холода разумнее отдать предпочтения более плотным и высоким моделям носков, которые сохранят тепло в районе голеностопа. Стоит обратить внимание на модели с добавлением шерсти:

Зимние носки. Поддержка свода стопы. 21% шерсти мериноса. Носки разделены на правый и левый.

Носки из натуральной шерсти мериноса, защищающей от экстремально низких температур, разработаны для бега зимой и ежедневной носки.

Теплые носки с добавлением шерсти мериноса, обладают великолепной терморегуляцией, поддерживают комфортную температуру.

Если обувь имеет мембрану Gore-Tex, стоит подобрать к ней носки, рекомендованные для использования с такой обувью.

Носки для занятия бегом. Снижают ударную нагрузку. Анатомическое строение под правую и левую ногу.

Кроссовки для бега зимой

В межсезонье стоит отдать предпочтение обуви с мембраной Gore-Tex или с водоотталкивающей DWR-пропиткой, у Nike схожими свойствами обладает технология Shield. Если вы видите эти слова в названии модели — значит, кроссовки защитят ваши стопы от попадания влаги извне, но при этом позволят ноге дышать. Самое то для бега по свежему снегу!

Для тех, кто бегает преимущественно по очищенному асфальту, отлично подойдут зимние версии популярных асфальтовых кроссовок:

Кроссовки с мембраной Gore-Tex, для тренировок и забегов. Повышенный уровень амортизации, для средних и для длинных дистанций.

Кроссовки с мембраной Gore-Tex, для тренировок и забегов. Повышенный уровень амортизации, для средних и для длинных дистанций.

Модель с водоотталкивающей пропиткой и светоотражающими элементами, идеально подходит для беговых тренировок в зимний период и в межсезонье.

Модель с водоотталкивающей пропиткой и светоотражающими элементами, идеально подходит для беговых тренировок в зимний период и в межсезонье.

Если же маршрут вашей пробежки проходит через снег и лёд, то вам пригодятся кроссовки с шипами:

Водонепроницаемые дышащие кроссовки с шипами для бега по бездорожью, в дождь и зимний период.

Водонепроницаемые дышащие кроссовки с шипами для бега по бездорожью, в дождь и зимний период.

Кроссовки с шипами для бега по рыхлому или утоптанному снегу и льду.

и даже абразивными элементами в подошве, в которых вы устоите на льду даже после самой длительной тренировки:

И помните: для тренировок нет плохой погоды, есть неподходящая экипировка. Чтобы выбрать правильную экипировку, в которой вам будет комфортно бегать в любую погоду, приходите в Лабораторию бега Runlab — наши консультанты всегда помогут подобрать то, что нужно именно вам.

www.runlab.ru

Все для бега

В экосистеме Honor очередное пополнение – стартовали продажи производительного фитнес-браслета, который получил название Honor Band 5 Sport. Производитель позиционирует разработку, как универсальный фитнес-гаджет с разнообразными возможностями. Браслет отлично…

Если вы ведете активный образ жизни или хотя бы просто бегаете по утрам, то с наступлением зимы не позволяйте себе расслабляться! Мороз, снег, слякоть – это не повод…

Традиционно выделяют несколько моментов, имеющих влияние на показатель потребления кислорода во время беговых тренировок. Отметим первостепенные факторы – степень эффективности сжигания калорий, анаэробный порог и VO2 max, или максимальное…

Лето – это период, предназначенный под энергичный и динамичный отдых на свежем воздухе, а также для начала высокоактивных беговых тренировок по утрам. Пробежки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию…

Занятия спортом сегодня в моде. Утренние пробежки, ходьба, фитнес – неотъемлемая часть жизни большинства людей. Для подобных занятий необходима специальная форма, в том числе спортивная обувь. Сегодня на…

За последнее время производство гаджетов, которые можно носить на себе, шагнуло далеко вперед и их вариации разделились. Есть что-то многофункциональное и продвинутое, вроде смарт-часов, а есть и доступные,…

Adidas представляет модель Ultraboost 19, самую прогрессивную версию легендарных беговых кроссовок на сегодняшний день. Для полного переосмысления беговых кроссовок над созданием новых adidas Ultraboost 19 работали не только…

Меньше месяца назад я стал счастливым владельцем обновленных Garmin Vivoactive 3. Первое и главное, на что я обратил внимание – приятный сенсорный экран. Почему приятный? Потому что ранее уже приходилось иметь дело…

Нет практически ни одного человека, кто не держит в своём обувном гардеробе кроссовки: они практичны, удобны, ноги в них меньше устают от длительной ходьбы, а благодаря их массовости…

Первая механическая беговая дорожка предназначалась для медицинских научных исследований. Ее широко применяли для диагностики различных сердечных патологий в кардиологических центрах и специализированных научно-исследовательских программах. Со временем простой по…

Еще недавно фитнес-браслеты считались гаджетами, предназначенными исключительно для профессиональных спортсменов. Но с каждым днем владельцами этих модных штучек все чаще становятся люди, далекие от спорта и физических нагрузок….

Занятия спортом требуют специальной экипировки. Это даже не веяния моды или желание женщины быть в тренде, экипировка нужна для комфорта и прекрасного самочувствия. Женщины особенные создания, поэтому спортивного…

СЯоми или КСЯоми? Вот в чем вопрос. Или не вопрос. Впрочем, это неважно. Речь будет идти о новом фитнес браслете Xiaomi Mi Band 3. Поэтому оставим споры о произношении. Тут пойдет речь о другом, более…

К всеобщей радости, новый сезон бега на свежем воздухе уже стартовал: теплая погода, пение птиц, цветущие деревья – все это делает тренировки во много раз приятнее. Конечно, самое…

Тепловое время года лучший период для занятий бегом. В это время года лучше всего использовать именно легкие кроссовки, ввиду их веса (от того и легкие), гибкости и отсутствия…

Применение очков решает задачи по обеспечению комфорта во время бега. Многие известные бренды выпускают целые линии на первый взгляд ненужного в беге аксессуара. Для чего нужны очки? Очки…

Эта, казалось бы, незначительная деталь экипировки на самом деле важнее, чем может показаться. Профессиональные бегуны и любители знают, как растирает пальцы в кровь обувь, если носки низкого качества….

Сегодня многие выбирают для себя бег как основной вид спорта, позволяющий поддерживать фигуру и укреплять здоровье. Отдельно стоит отметить профессиональных спортсменов, для которых бег является основным видом деятельности….

Чтобы достичь высоких результатов за максимально короткий срок одних ресурсов организма недостаточно. Во время тренировок мы сжигаем не только калории, но также витамины и минералы, белки и полезные…

Увлечение бегом всегда и везде было востребованным. В особенности сейчас, когда на помощь спортсменам пришли умные часы. Наряду с другими аксессуарами, спортивные аналоги умных часов становятся достаточно популярными…

beguza.ru

Экипировка для бега

Экипировка для бега – важная часть тренировок, с помощью которой можно получать больше удовольствия и результата от бега.

Экипировка для бега №1. Кроссовки

 

Опирайтесь на следующие параметры:

• Вес. Кроссовки для бега должны быть легкими. Чуть тяжелее тапочек или вровень с ними;
• Удобство. Идеально подходящий размер, кроссовки не должны натирать.
• Соотношение цена-качество;
• Личные предпочтения. Дизайн, цвет, другие показатели, которые подходят под «нравится-не нравится».

Выбор обуви крайне важен для первых тренировок, когда спортсмен получает первые ощущения от бега, формируется импринт «бег – это хорошо» или «бег – это плохо».

 

 

Лучший тренажер для:

• Тренировки дыхания. В беге принимают участие мышечная, дыхательная, нервная и сердечно-сосудистая системы. Альтернатива маске по части дыхания – только горная подготовка.
• Развитие сердечно-сосудистой системы. Повышается качество каждого вдоха, за счет чего сердечно-сосудистая система работает более сбалансировано.
• Укрепление нервной системы. Тренировка в маске – это стресс, преодоление которого позволяет спортсмену обходить другие препятствия.

У тренировочной маски есть противопоказания, с которыми можно ознакомиться по ссылке выше.

 

 

Утяжелители развивают:

• Мышечную систему. Дополнительный вес тренирует мышцы, что позволяет бежать гораздо быстрее после снятия утяжелителей.
• Костно-связочный аппарат. Повышается общая прочность вашего организма.
• Дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Сайт Hvat.ru не рекомендует постоянно тренироваться с чрезмерно тяжелыми утяжелителями.

 

Экипировка для бега №4. Пульсометр

 

Особенно полезен спортсменам, которые заботятся о своем здоровье. Пульсометр позволяет проводить беговые тренировки в пульсовой зоне, нахождение в которой соответствует вашим целям. Выход за установленные рамки означает, что нужно сбавить или прибавить темп.

Пульсометр незаменим при тренировке сердца.

 

 

Особенно в холодную пору года. Если летом над выбором одежды можно не заморачиваться, то зимняя одежда должна:

• Сохранять тепло. Без термобелья не обойтись;
• Не натирать нигде. К выбору размера одежды нужно подойти с особой тщательностью;
• Носиться не один сезон – желательно. Одежда для бега должна быть качественной. Особенно та, что прилегает к телу.

Экипировка для бега №6. Наушники

 

Музыка для бега может оставить более позитивные впечатления об этом спорте, чем без использования наушников. Как извлечь из музыки пользу, а также подборку заряжающих энергией песен, ищите здесь.

Экипировка для бега №7. Изотоники

 

Изотоник – возможность подпитать организм во время бега, улучшить водно-солевой баланс. Изотоник ускоряет восстановление организма после бега, а также улучшает самочувствие во время пробежки. Полезен для людей с наличием проблем по части водно-солевого баланса.

 

Разогревающие мази позволяют:

• Подготовить тело к интенсивной работе;
• Существенно уменьшить вероятность получения травмы;
• Лечить травмы – спустя несколько дней после повреждения.

Экипировка для бега №9. Скакалка

 

Дополнение к беговым тренировкам. Прыжки на скакалке – аэробное упражнение, которое позволяет:

• Привести все мускулы тела в тонус;
• Улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• Повысить выносливость;
• Стать альтернативой бегу тогда, когда возможности выйти на пробежку нет.

Экипировка для бега №10. Дополнительные аксессуары

Фитнес-браслеты, гидраторы, тейпы, шагомеры – все это повышает эффективность тренировок у спортсменов, которые взялись за бег всерьез.

Прежде чем покупать дополнительные аксессуары, научитесь строить тренировочные программы для бега, разберитесь в видах беговых тренировок.

hvat.ru