Все что необходимо знать Всем о артериальном давлении!
Что необходимо знать всем о своем артериальном давлении
С физиологической точки зрения АД – это сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название – кровяное давление , поскольку кровь давит и на артериальные, и на венозные сосуды.
Измерение показателей давления с помощью специальных приборов возможно только в крупных сосудах, которые находятся в близости к коже – это именно артерии, поэтому и показатели давления чаще называют артериальными.
АД зависит, в первую очередь, от силы и скорости сердечных сокращений и объёма крови, который этот орган может прокачать за 1 минуту. Значение имеют также свойства самой крови и сопротивление сосудистых стенок.
Ненормальным артериальным давлением объясняют и плохое настроение, и бессонницу, и снижение работоспособности.
Норма по возрасту артериального давления человека – показатель стабильной работы сердца, сосудов, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Верхнее давление именуется систолическим, нижнее – диастолическим. Показатели измеряются в миллиметрах ртутного столба и пишутся через дробь.
Верхняя величина давления ответственна за силу, с которой кровь поступает из сердца в артерии, нижняя – отвечает за тонус сосудов.
Тонус обеспечивает гладкая сосудистая мускулатура: её функциональность регулируется веществом, которое именуется «ренин». Данное соединение вырабатывается в почках, поэтому нижнее давление иногда называют «почечным».
Норма для давления человека по возрастам – понятие сугубо общее и малоинформативное для конкретных клинических ситуаций. В учебниках по физиологии человека в качестве показателей нормы чаще всего фигурируют цифры 120/80 мм рт. ст. Это показатели давления в состоянии покоя у человека средних лет (20-40).
Нет понятия возрастной нормы АД у взрослых.
- У здоровых людей в любом возрасте давление не должно перешагивать порог в 140 на 90 мм.рт.ст.
- Нормальные показатели АД – это 130 на 80 мм.рт.ст.
- Оптимальные цифры «как у космонавта» – 120 на 70.
Но нужно помнить, что это всего лишь усредненные клинические показатели. Так как у разных людей имеются свои физиологические особенности, то колебания уровня АД у разных людей могут отличаться.
Несколько десятилетий назад для возраста от 40 до 60 нормой считалось давление 140/90. Соответственно для людей старше 60 показатели возрастали до 150/90. Однако с 1999 года ВОЗ опровергает теорию о нормальности повышения давления с возрастом и оптимальными показателями для всех возрастов предлагает считать 130-110/70-80 мм рт. ст.
Норма по возрасту артериального давления человека в 16-20 лет допускает пониженное значение верхнего и нижнего показателей и может составлять в покое 100/70 мм рт. ст.
В российских медицинских учреждениях показатели нормы для разных возрастов чаще всего определяется следующими значениями:
Таблица нормы пульса у людей разного возраста
Симптомы высокого давления
- Головокружение или резкая головная боль;
- Одышка, отечность, боли в сердце.
- Потемнение в глазах, учащенное сердцебиение шум в ушах;
- Тошнота, рвота, покраснение груди и лица;
Признаки гипертонии и гипотонии
Любые отклонения от средней нормы кровяного давления очень опасны для здоровья. Именно поэтому за уровнем своего артериального давления нужно постоянно следить.
Плохое самочувствие, головная боль – это повод померить свое артериальное давление.
Превышение нормы артериального давления называют гипертония или гипертоническая болезнь человека.
Пониженное артериальное давление называют гипотония.
Таблица оценки уровня давления
Важно! Имейте в виду, что разница между систолическим артериальным давлением и диастолическим пульсовым давлением в норме должна составлять 30-60 мм рт. ст.
Как можно срочно понизить артериальное давление
1. Для начала, а это самое главное, вам необходимо расслабиться
2. Можно прибегнуть к народным методам, например, воспользуйтесь яблочным уксусом. Разведите его немного водой, после этого прикладывайте к ступням ног салфетки, смоченные обильно в уксусе, держите такой компресс на протяжении десяти минут. Таким способом вы сможете снизить свое давление примерно на 40 единиц.
3. Для того чтобы понизить давление
4. Для того чтобы моментально понизить давление в домашних условиях, приготовьте специфический состав, который помогает особенно гипертоникам. Приготовьте его и носите в пузырьке всегда с собой.
5. Очень быстро можно понизить давление при помощи спиртовой настойки календулы. Просто пейте ее по 25-35 капель три раза в день, они быстро уберет все головные боли, улучшит ваш сон и повысит вашу работоспособность. Крайне полезно пить определенную смесь из овощей. Для этого вам необходимо смешать один стакан свекольного сока, один стакан морковного сока, и полстакана клюквенного сока. Добавьте в эту смесь 250 грамм меда и 110 грамм водки. Всю эту смесь тщательно перемешайте, слейте в емкость с хорошо закрывающийся крышкой. Принимать такое средство необходимо по одной столовой ложке три раза в день, принимайте строго до еды за час.
6. Также можно краткосрочно понизить давление в домашних условиях. Одним из самых доступных и простых способов это самомассаж шеи, воротниковой зоны, передней поверхности грудной клетки, головы, живота, для этого используйте растирание, разминание и поглаживание. Массаж на голове делайте от затылка до темени, после продолжайте массажировать височную область и лоб, продолжайте массаж на протяжении не менее пятнадцати минут. Также можно массажировать лопатки и надплечий, после такого самомассажа необходимо поле5жать в спокойном состоянии на протяжении 45 минут.
7. Если вы чувствуете, что давление начинает значительно повышаться, следует лечь на кровать, при этом упершись лицом вниз в подушку. Далее попросите кого-нибудь из родных принести вам два кусочка льда, и приложите их к шейному позвонку с обеих сторон. Держать лед следует до его полного таяния. Затем на это место нужно нанести небольшое количество масла (подойдет любое масло), тщательно растереть. Данную процедуру не рекомендуют проводить чаще, чем 1 раз в 3 дня. Результат будет мгновенным – давление начнет моментально спадать.
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Ольга
prokrasotu.info
О кровяном давлении простыми словами
Кровяное давление— это давление крови в организме любого человека, которое может постоянно поддерживаться в системе кровообращения. Оно бывает нескольких типов, например, как нижним, так и верхним.Что касается первого, то оно бывает высоким благодаря тому, что может быть создано в момент, когда сокращается сердце. В это время происходит выброс крови. Второе появляется наоборот, когда мышца сердца находится в состоянии покоя. Здесь можно еще привести несколько примеров разновидностей гипертензии:
- «Эссенциальная гипертензия» может возникать сама собою, но есть и другие причины. К примеру, неправильное питание или слишком «буйный» образ жизни.
- «Симптоматическая гипертензия». В этом случае такая болезнь организма может появиться тогда, когда у человека патология печени или почек.
Уровень давления может возрастать по нескольким причинам:
- Частые стрессы.
- Эмоциональное состояние.
- Страхи. В таких случаях может усиливаться биение сердца.
- Сразу скажем, что на весь организм оказывают негативные действия вредные привычки. Например, если человек часто курит. Курение- беда не только для легких, но еще и нарушается нормальный процесс работы стенок сосудов. Кроме этого, алкоголь вообще нарушает нервную регуляцию сосудов. В таких случаях в организме могут появиться различные тромбы и бляшки.
- Большую роль играет здесь и изменение погоды. Обычно у людей метео чувствительных начинаются проблемы с артериальным давлением.
- Очень вредит организму и употребление большого количества кофе или густого чая.
- Нельзя не сказать и о неправильном питании.
- Заболевания внутренних органов. Мы выше уже приводили примеры болезней, которые тоже могут влиять на артериальное давление (болезнь почек или печени).
- Огромный вред наносится организму при избыточном употреблении соли и жидкости.
- Возраст.
Если давление увеличивается выше этих значений, можно уже говорить о том, что человек страдает гипертонией.
Как контролировать артериальное давление?
Чтобы была возможность контролировать давление нужно купить обычный тонометр. Они бывают самыми разными: атоматическими, полуавтоматичесикими и ручными. Отличаются по цене и производителю.
На сегодняшний день можно найти электронные автоматические тонометры. Они очень популярны у населения благодаря своей точности в показаниях. У таких устройств есть свои преимущества (удобство и простота использования), но и, конечно недостатки. К примеру, к недостаткам можно отнести повышенную чувствительность к магнитным и электрическим полям, что не явлеятся проблемой в домашних условиях. Также во время измерения давления нельзя разговаривать и шевелиться, так как показания могут быть не точными.
Мы рекомемндуем обратить внимание для домашнего применения на автоматические тонометры фирмы Omron и And. Обе компании из Японии и их тонометры наиболее популярны в РФ и отличаются точностью, разнобразием моделей и относительно доступной ценой.
Для медицинских сотрудников мы рекомендуем обратить внимание на ручные механические тонометры на сайте медтехники «Нелатон».
nelaton.ru
как лечить повышенное артериальное давление у детей и взрослых, особенности, виды, осложнения.
Состояние, при котором постоянно регистрируется повышенное давление, называют артериальной гипертонией ( гипертонической болезнью или гипертензией). Это одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По данным статистики, в России 41,4 % женщин и 39,2 % мужчин имеют повышенный уровень давления, при этом половина больных не знает о своем диагнозе. Мировые исследования, проведенные с участием более чем 100 000 пациентов, доказали, что нормализация или снижение артериального кровяного давления до уровня менее 140/90 мм рт. ст. позволяет уменьшить риск развития почечной и сердечной недостаточности. Если лечение гипертонии начато своевременно, в 50-80 % случаев удается предотвратить инсульт и на 30-50 % снизить вероятность инфаркта. Таким образом, при нормализации артериального кровяного давления человек живет дольше, остается в лучшей физической форме и сохраняет светлый ум даже в преклонном возрасте.
Какое давление считается повышенным
При измерении артериального давления регистрируются два показателя: верхний показатель формируется при сокращении сердца (систола) и нижний – при его расслаблении между ударами (диастола). Сначала записывают значение систолического давления, затем ставят косую черту и указывает значение диастолического, например, 110/75 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба). Запись читается как «сто десять на семьдесят пять». Если в состоянии покоя систолическое артериальное давление составляет 140 мм рт. ст. и более, а диастолическое – 90 мм рт. ст. и более, наличие гипертонии весьма вероятно. Важно понимать, что кратковременное повышение давления может регистрироваться после эмоциональных или физических нагрузок и это норма. Кроме того, с возрастом артериальное давление практически у каждого человека увеличивается. При этом систолический показатель продолжает возрастать примерно до достижения 80-летнего возраста. Диастолическое давление увеличивается до 55-60 лет, а затем стабилизируется или начинает уменьшаться. Таким образом, для уточнения диагноза потребуется, как минимум регулярно измерять АД в течение 1-2 недель.
Симптомы артериальной гипертонии
При повышении артериального давления могут проявляться следующие симптомы:
- чувство жара, приливы;
- покраснение кожи лица;
- головные боли, головокружение;
- звон в ушах, мелькание «мушек» перед глазами;
- учащенное сердцебиение;
- отдышка, утомляемость.
В первую очередь в группе риска находятся люди старше 30 лет и те, у кого отмечаются вышеописанные симптомы. Но довольно часто артериальная гипертония может протекать практически бессимптомно, когда при повышении давления человек не испытывает никаких болей или неприятных ощущений. Вот почему время от времени полезно измерять артериальное давление.
Особенности течения гипертонии в различном возрасте
В детском возрасте высокое давление, как правило, ассоциируется с симптоматической (вторичной) гипертензией. В данной возрастной категории причиной АГ чаще всего являются заболевания почек (пиелонефриты, гломерулонефриты, поликистоз почек), некоторые пороки сердца, врожденные изменения крупных сосудов (стеноз почечных артерий, коарктация аорты). К периоду полового созревания возрастает роль эндокринной патологии (гипоталамический синдром и пр.). В последнее время в развитых странах отмечается рост первичной детской гипертонии, которая связана с перееданием и малоподвижным образом жизни, ведущим к ожирению, которое даже при отсутствии гипертонической наследственности способствует сбою в системе регуляции АД. Нужно отметить, что избыточная масса тела у подростка значительно увеличивает вероятность появления гипертонии в более зрелом возрасте.
Значение вторичной АГ постепенно уменьшается и после 30 лет на первый план выходит собственно артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь, многофакторное заболевание, которое нельзя вылечить, а можно только контролировать, принимая препараты от высокого давления. В этот период подъем АД связан со стрессом, ночным характером работы, частой сменой часовых поясов и повышенными умственными нагрузками. Такая гипертония называется реактивной, она преходяща и нуждается в обязательном наблюдении.
Период от 30 до 40 лет – становление гипертонии, когда пациента начинают беспокоить головные боли, чувствительность к изменению погоды, гипертонические кризы. Первое, что нужно сделать в таком случае – начать измерять свое артериальное давление. При выявлении устойчивого повышения на протяжении череды измерений пора обращаться к врачу, который решит, что делать дальше.
В возрасте 40-50 лет у некоторых пациентов появляются первые признаки атеросклероза, который особенно активно прогрессирует на фоне гипертонии. Это один из самых неблагоприятных периодов в плане катастроф — инсультов и инфарктов, часто возникающих при вполне умеренных цифрах повышения АД. Течение заболевания в этом возрасте может быть кризовым, но чаще болезнь протекает скрыто – давление постоянно повышено, больной к нему «привыкает» и не обращается за помощью.
После 50 лет при отсутствии лечения возрастает частота так называемой систолической артериальной гипертензии, при которой отмечается изолированное повышение систолического АД. Распространенность АГ увеличивается с возрастом – после 60 лет она регистрируется у 60% , а после 80 лет – у 80% населения. У большинства пациентов в этот период появляются поражения органов-мишеней, и усиливается чувствительность к соленой пище.
Итак, несмотря на рост распространенности гипертонии с увеличением возраста, ее формирование является неизбежным следствием старения. В любом возрасте гипертонии способствуют: неблагоприятная наследственность, избыточное потребление соли и алкоголя, переедание и малоподвижный образ жизни.
Виды гипертонии
Эссенциальная гипертония. Эссенциальная артериальная гипертония или гипертоническая болезнь относится к хроническим заболеваниям. Она развивается вследствие сочетания неблагоприятной наследственности и ряда других факторов, и всегда первична, а морфологические изменения, возникающие вследствие повышенного давления, вторичны и касаются, прежде всего, сердца, почек, головного мозга и сосудов. К причинам возникновения эссенциальной артериальной гипертонии можно отнести генетическую предрасположенность, недостаток магния и кальция, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, избыточный вес, стрессы и т.д. Повышением давления часто страдают люди старше 40 лет, что является следствием склеротического поражения сосудов.
Симптоматическая гипертония. Симптоматическая артериальная гипертония является одним из проявлений (симптомов) какого-либо другого заболевания, то есть она всегда вторична. Данный вид гипертонии встречается в 20 % случаев. Чаще всего симптоматическое повышение давления связано с заболеванием почек: поликистозом, нефролитиазом, окклюзионными сосудистыми поражениями, хроническим пиелонефритом, хроническим и острым гломерулонефритом и т.д. Кроме этого, появление артериальной гипертонии и проблемы с давлением связаны с пороками сердца и заболеваниями крупных сосудов, аорты, центральной нервной системы и эндокринной патологией.
Распространенные мифы об артериальной гипертонии
При гипертонии необходимо вести малоподвижный образ жизни
При повышенном давлении противопоказаны чрезмерные физические нагрузки, однако в умеренной степени они обязательны и рекомендуется в комплексной терапии заболевания. Полное отсутствие физической активности может привести к возникновению следующих осложнений:
- нарушение обмена веществ, в результате чего увеличивается вес и возрастает количество холестериновых бляшек в сосудах;
- застой крови, что приводит к перебоям в работе сердца;
- снижение жизненного тонуса, в результате чего начинают прогрессировать сопутствующие заболевания.
Чтобы нормализовать артериальное давление, специальные упражнения назначаются даже пациентам, которые перенесли инфаркт миокарда. Если повышение давления не сопровождается какими-либо осложнениями, умеренная физическая нагрузка показана всем больным. Тем не менее, больным артериальной гипертонией необходимо перед началом занятий проконсультироваться с врачом.
Если симптомы повышения давления не ощущаются, то гипертонию лечить необязательно
В данном случае самочувствие человека не является показателем наличия или отсутствия проблем с давлением. Гипертония иногда протекает бессимптомно, однако при этом в организме происходят необратимые изменения. Повышенное артериальное давление требует комплексного лечения. Только врач может установить причину гипертонии и выявить сопутствующие заболевания. Своевременная терапия снижает риск развития инсультов и инфарктов.
Артериальная гипертония может появиться только после 40 лет
В связи с высоким темпом жизни и стрессами гипертония помолодела – проблемы с давлением довольно часто отмечаются у людей чуть старше 30 лет. Обычно причинами гипертонии являются низкая физическая активность, неправильный режим питания, курение, злоупотребление спиртными напитками, недосыпание, частые стрессы и тяжелые условия работы. Повышение артериального кровяного давления может наблюдаться даже у новорожденных и подростков. Врачи рекомендуют обращать внимание на здоровье сердца и сосудов с раннего возраста. Профилактика и своевременное лечение артериальной гипертонии позволит избежать возможных осложнений.
Артериальная гипертония не поддается лечению
В большей части случаев (если это не симптоматическая гипертензия, которую можно вылечить, устранив причину) гипертония неизлечима, но это не означает, что ее невозможно контролировать. Распространенное мнение о том, что препараты, позволяющие эффективно бороться с давлением, имеют слишком много побочных эффектов и подходят ограниченному числу больных, в корне неверно — пока мы раздумываем, принимать гипотензивные препараты или нет, гипертония наносит необратимый вред нашему организму.
Сегодня медицина предлагает достойный выбор лекарственных средств для контроля высокого давления. Современные препараты хорошо изучены в серьезных исследованиях, и грамотный врач всегда сможет подобрать препарат или комбинацию лекарств, исходя из индивидуальной ситуации пациента. Например, есть тонкости лечения гипертонии при ослаблении функции сердца, при почечной недостаточности, при сочетании гипертонии с атеросклерозом и, конечно, в период беременности. Следует помнить, что своевременное обращение к грамотному врачу и четкое выполнение его рекомендаций — самый эффективный способ избежать неприятных последствий артериальной гипертонии. Контакты лучших медицинских центров и опытных специалистов в крупнейших городах России в разделе сайта «Куда обратиться?».
Как выявить причины артериальной гипертонии
Общие анализы. В первую очередь, чтобы обнаружить, по какой причине повышается артериальное давление, проводится общеклиническое исследование. Больному назначается общий анализ мочи и общий анализ крови. Такие исследования позволяют оценить общее состояние здоровья пациента, обнаружить проблемы и скрытые воспалительные процессы.
Биохимический анализ крови. Биохимический анализ крови, включающий определение уровня холестерина, рекомендуется сдавать людям после 30 лет ежегодно. В старшем возрасте повышение кровяного давления тесно связано с атеросклерозом, возникающим в связи с повышением уровня холестерина в крови. При этом происходит нарушение обмена веществ, а в просвете сосудов начинают образовываться холестериновые бляшки. Они затрудняют кровоток, в результате чего артериальное давление может дополнительно повышаться.
Исследование глюкозы крови. Сахар крови обычно назначают больным старше 40 лет. Неправильный рацион питания, наличие избыточного веса и стрессы приводят к увеличению нагрузок на поджелудочную железу. Это может вызвать развитие сахарного диабета второго типа, для которого характерно увеличение уровня глюкозы в крови, которое обычно не проявляется долгое время. С возрастом гипертония довольно часто сочетается с сахарным диабетом, и эти заболевания усугубляют друг друга. Сочетание высокого давления и диабета разрушает сосуды и почки больного гораздо быстрее.
Исследование электролитов крови. Для выявления причины повышения давления больному назначают исследование электролитов крови. Электролитами являются следующие элементы: хлор, магний, кальций, фосфор, калий, натрий и железо. Их недостаток или избыток может свидетельствовать о риске развития или наличии определенного заболевания. Например, при повышении кровяного давления часто увеличивается уровень натрия.
Исследование свертываемости крови. При появлении проблем с давлением больному назначают исследование свертываемости крови. В ряде случаев артериальная гипертония является следствием нарушений кровотока и образования тромбов. Анализ свертываемости крови позволяет выявить сопутствующую патологию, вызывающую повышение давления.
Электрокардиография и ЭХО-кардиография. Это наиболее распространенные методы оценки функционального состояния сердца и его работы, которые используются для выявления поражения сердца вследствие высокого давления. Исследования позволяет обнаружить гипертрофию миокарда, нарушение проводимости, электролитного баланса и сердечного ритма. Подобные проблемы могут вызывать повышение давления.
Ультразвуковое исследование почек. Заболевания почек часто являются причиной гипертонии. Кроме того, при высоком давлении почки довольно часто поражаются. В результате этого происходит сужение сосудов, задержка воды и ионов натрия.
Осложнения гипертонии
Прогрессирование атеросклероза. Повышенное артериальное кровяное давление способствует развитию атеросклероза и появлению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. В результате этого уменьшается просвет артерий и возникает стенокардия, при которой в груди ощущается острая боль из-за нехватки кислорода и недостатка кровоснабжения. Таким образом, гипертония ускоряет развитие ишемической болезни сердца, а их сочетание быстрее приводит к сердечной недостаточности. Вследствие артериальной гипертонии и проблем с давлением также может быть нарушен кровоток в ногах, что приводит к перемежающейся хромоте – болям в икроножных мышцах во время ходьбы, а в тяжелых случаях даже к ампутации конечности. При сочетании с курением процесс прогрессирует значительно быстрее.
Тромбоз. Отсутствие своевременного лечения гипертонии может привести к изменениям артерий и появлению артериальных тромбов на внутренней поверхности стенок сосудов. В результате этого развивается тромбоз артерий сердца, мозга и нижних конечностей. Подобные осложнения являются наиболее частой причиной инфарктов. При тромбозе каротидной артерии мозга возрастает риск инсультов. Временные перерывы в кровоснабжении определенного участка мозга могут привести к микроинсультам, ослаблению функций мозга и деменции.
Аневризма. Последствием повышенного давления может стать грыжа артериальной стенки – аневризма. Своевременно недиагностированная аневризма может в любой момент разорваться, что приведет к внутреннему кровотечению, а в тяжелых случаях к смерти.
Частичная или полная потеря зрения. При артериальной гипертонии поражаются кровеносные сосуды глаз, что приводит, в первую очередь, к дегенерации сетчатки. Если не нормализовать артериальное давление, это может привести к частичной или полной потере зрения.
Гипертрофия сердца. Когда артериальное давление повышается, сердечная мышца начинает функционировать в интенсивном режиме, чтобы снабжать ткани достаточным количеством кислорода. При повышении сопротивления кровеносных сосудов нагрузка, с которой приходится работать сердцу, также повышается. В результате сердечная мышца увеличивается в размерах. Со временем интенсивная работа изнашивает орган, его стенки истончаются, что неминуемо приводит к развитию сердечной недостаточности.
Повреждение почек. Почки отвечают за поддержание равновесия обменных процессов — они выводят шлаки с мочой, одновременно возвращая обратно в кровоток полезные вещества. Повышенное кровяное давление всегда перегружает почки. Изменение сосудов внутри почечных нефронов (фильтров) вызывает их гибель, вследствие чего фильтрующая способность почек снижается. Со временем возникают проблемы с обменом веществ, например, белок, необходимой организму, начинает выводиться с мочой (микроальбуминурия), а отходы метаболизма наоборот попадают в кровоток. Сморщивание почек и почечная недостаточность – довольно частый результат длительно существующей и запущенной гипертонии.
Рекомендации больным гипертонией
Найдите хорошего врача. Здоровье – невосполнимый ресурс. Если Вы хотите жить долго и полноценной жизнью, вам нужен специалист, хорошо знающий проблему, которому Вы сможете доверять без каких-либо сомнений. Ваш доктор назначит необходимое лечение и даст общие рекомендации по изменению образа жизни. Контакты лучших медицинских центров и опытных специалистов в крупнейших городах России мы можете найти в разделе «Куда обратиться?» на сайте www.gipertonia.info.
Правильно питайтесь. Больным артериальной гипертонией следует уделять особое внимание сбалансированному питанию. Принимать пищу следует небольшими порциями не менее 4 раз в день. В рацион необходимо включать продукты, богатые солями магния и калия (грецкие орехи, морковь, зелень петрушки и т.д.), а поваренную соль нужно ограничивать. Питание должно быть низкокалорийным, однако при проблемах с давлением от длительного голодания и жестких диет следует отказаться. Подробнее о питании в разделе «Диета при гипертонии».
Ведите здоровый образ жизни. Для поддержания нормального кровяного давления следует отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками. Не допустимы стрессы и нервные переутомления, так как это может привести к повышению давления.
Нормализуйте режим сна. При проблемах с давлением необходимо соблюдать распорядок дня, обращая особое внимание на режим сна. Больным артериальной гипертонией следует спать не меньше 7-8 часов в сутки. При этом рекомендуется ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.
Займитесь спортом. При артериальной гипертонии противопоказаны многочасовые занятия спортом и интенсивные нагрузки, особенно в холодное время года. Однако чтобы нормализовать артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему, рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Незначительные физические упражнения позволяют улучшить работу сердечной мышцы и ее кровоснабжение.
Читайте так же:
Дыхательная гимнастика при гипертонии
Причины и особенности гипертонии у женщин в постменопаузе
Риск развития гипертонии у женщин с гестационным диабетом можно снизить, изменив рацион
Проживание рядом с аэропортом приводит к гипертонии, проблемам с сердцем и сосудами
Возраст – не помеха здоровью сосудов
С мерцательной аритмией поможет справиться шоколад
7 советов по профилактике инсульта
Роль лютеина в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
Что нужно знать, чтобы спастись от инсульта
Апноэ сна и артериальная гипертензия
10 главных мифов о гипертонии
Артериальная гипертензия у новорожденных
Уход за больным с гипертонической болезнью
Особые случаи измерения артериального давления (АД)
Особенности головных болей при гипертонии
Когда нужно снижать артериальное давление
Какие лекарства могут повышать кровяное давление
Каких ошибок нужно избегать гипертоникам
Гипертонический инсульт
Инвалидность и условия труда при гипертонии
Употребление поливитаминов и риск сердечного приступа
Клюквенный сок для здоровья сердца и сосудов
Массаж при гипертонии
Гипертония и авиаперелеты
Гелиотерапия при гипертонии
Артериальная гипертензия 3 степени: характеристики, симптомы, осложнения, группы риска
Плавание и гипертония
Бег и гипертония
Правила измерения АД
Изменение образа жизни
Лечение гипертонической болезни
Верхнее и нижнее артериальное давление
Какое артериальное давление считать нормальным
Как контролировать собственное артериальное давление
Виды тонометров
Эссенциальная гипертензия
Симптоматическая гипертензия
Вазоренальная артериальная гипертония
Лекарственная артериальная гипертензия
Нейрогенная артериальная гипертензия
Артериальная гипертензия и сахарный диабет
Коарктация аорты как причина повышенного давления
Инфаркт миокарда
Анализы при гипертонии
Поликистоз почек
Виды гипертонических кризов
Связь гипертонии и гиподинамии
Головная боль и головокружения при гипертонии
Гипертония и почечная недостаточность
Артериальная гипертензия и атеросклероз
Гипертония и инсульт
Причины повышения давления при беременности
Профилактика повышения давления при беременности
Носовое кровотечение при гипертонии
Что такое гипертоническое сердце
Вопросы от пациентов:
Вопрос: Добрый день! Я столкнулась с такой проблемой. У меня часто меняется давление, то высокое, то низкое. Головокружения. Немеет язык и губы. Участковый терапевт утверждает, что это из-за наследственности, и не помогает мне. Так же я очень сильно и часто потею. Это гипертоническая болезнь? Или нервное расстройство?
Ответ: Здравствуйте! Многие заболевания имеют наследственную предрасположенность, однако требуют своевременной диагностики и соответствующего лечения, поэтому подобные ссылки со стороны лечащего врача недопустимы. Обратитесь к кардиологу и эндокринологу (в связи с повышенной потливостью).
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Когда лучше всего измерять давление утром? Или вечером? И как часто?
Ответ: Артериальное давление нужно измерять утром, днем и вечером по 2-3 измерения за раз после отдыха в спокойном состоянии минимум полчаса и не ранее чем через час после еды или пробуждения. При стабильном состоянии АД измеряется 1 раз в три дня утром. Если Вы ощущаете дискомфорт, головную боль необходимо дополнительно измерить артериальное давление.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! У меня постоянно давление 150 на 110, это нормально?
Ответ: Здравствуйте! Если в состоянии покоя систолическое артериальное давление составляет 140 мм рт. ст. и более, а диастолическое – 90 мм рт. ст. и более, наличие гипертензии весьма вероятно. Кратковременное повышение давления может регистрироваться после эмоциональных или физических нагрузок и это норма. Таким образом, у Вас повышены показатели как систолического, так и диастолического давления. Вам необходимо обратиться к врачу.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Скажите, к какому врачу идти, если у меня повышенное давление?
Ответ: Здравствуйте! Для начала Вам необходимо обратиться к участковому терапевту.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! С какого возраста необходимо внимательнее следить за давлением.
Ответ: Здравствуйте! Артериальное гипертензия может развиться в любом возрасте, но чаще заболевание стартует в 30-40 лет. Необходимо уделять особое внимание измерениям артериального давления при наличии факторов риска развития гипертензии: отягощенная наследственность, повышенный вес, курение, гиподинамия.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Мне сказали, что у меня гипертония 1ст, пролапс митрального клапана, ДХЛЖ. Жалобы: тяжело дышать, кружится голова при физ. нагрузках, боль в грудной клетке, Давление у меня может быть высоким очень редко. Приписали таблетки от давления, ничего не помогает. Мне поставили правильный диагноз, гипертония?
Ответ: Здравствуйте! Вы описываете симптомы, которые могут встречаться при стенокардии. Вам необходимо повторно обратиться к лечащему врачу (кардиологу) для дообследования (ЭКГ с функциональными пробами и т.п.) и пересмотра терапии.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Можно ли поднимать тяжелое, если у меня гипертония 2й стадии?
Ответ: Здравствуйте! При артериальной гипертензии нежелательные такие физические нагрузки как бег, наклоны, участие в соревнованиях, сопровождающиеся высоким эмоциональным напряжением, а также так называемые изометрические нагрузки – подъем тяжестей.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Можно ли вылечить гипертонию первой стадии?
Ответ: Здравствуйте! Артериальная гипертензия 1 стадии, как правило, хорошо поддается коррекции. Большое значение имеют немедикаментозные методы терапии.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Можно ли вылечить гипертонию немедикаментозным методом?
Ответ: Здравствуйте! Немедикаментозные методы терапии необходимо соблюдать всем пациентам с повышенным артериальным давлением. К ним относятся нормализация веса, отказ от курения, умеренные физические нагрузки (например, ходьба, плавание), правильное питание (уменьшение потребления соли и пр.). Если у Вас нет сахарного диабета, сердечной или почечной недостаточности и артериальное давление в пределах 140-159/ 90-99 мм рт.ст. на первом этапе на срок от 3 до 12 мес. возможно назначение только немедикаментозных методов.
20.10.2014
Вопрос: Добрый день! Может ли быть повышенное давление у детей до 18 лет?
Ответ: Здравствуйте! Артериальная гипертензия значительно «помолодела». По данным российских педиатров у детей школьного возраста частота встречаемости артериальной гипертензии от 1 до 16%.
20.10.2014
www.gipertonia.info
10 мифов об артериальном давлении
Это тоже очень распространенное заблуждение, развеять которое зачастую бывает сложно.
Представьте, что вы принимали бы оральные контрацептивы не каждый день, как положено, а только тогда, когда ваш тест показывал бы две полоски!
Или человек с переломом бедра пользовался бы костылем только, скажем, по понедельникам!
Артериальная гипертония — болезнь хроническая, а значит, она никуда не денется и не пройдет «как с яблонь цвет»!
Это заболевание без лечения будет неуклонно прогрессировать и рано или поздно доконает вас.
Но, к счастью, не все так мрачно! Для людей, привыкших бороться за свое здоровье и счастье, а не «плыть по течению», разработаны надежные способы защиты от гипертонии.
В многочисленных рандомизированных исследованиях доказано, что гипертоническую болезнь можно «запереть под замок» на всю жизнь, избежав всех тех неприятностей, к которым она приводит.
А секрет этих способов прост: здоровый образ жизни и регулярный прием лекарственных препаратов, независимо от фазы цикла, дня недели, погоды или настроения.
Причем рецептура современных лекарств такова, что обычно бывает достаточно принимать таблетки всего один раз в день.
Для человека, страдающего артериальной гипертензией, важно не только то, как высоко поднимается его давление, и не то, как быстро оно снижается.
Гораздо важнее добиться стабильного уровня кровяного давления и не допускать срывов. А именно на это и нацелена постоянная лекарственная терапия.
Во время подъема и быстрого спада давления наши сосуды значительно меняют свой просвет.
При частом растяжении и сужении внутренняя поверхность сосуда (интима) травмируется — лопается.
К месту повреждения начинают «прилипать» компоненты крови. В сосуде формируется пробка, которая нарушает кровообращение. Тут-то и развиваются ишемическая болезнь сердца, мигрени и другие недуги.
А если эта пробка во время очередного криза оторвется, то, попав в сосуды меньшего диаметра, может вызвать инфаркт миокарда, инсульт головного мозга…
Поэтому крайне важно принимать предписанные врачом препараты не «по требованию», а каждый день.
www.passion.ru