За сколько времени можно – как долго заниматься, чтобы получить результат, – неделю, месяц, какое время нужно, чтобы появились кубики

Уровень владения английским языком

Чем выше у вас уровень, тем меньше вам понадобится времени. Поэтому важно сразу правильно определить уровень ваших знаний и навыков, чтобы не топтаться на месте и не тратить время впустую.

Однако не стоит путать уровень владения языком с уровнем знания.

Уровень знаний — это теоретические знания.

То есть вы можете знать правила: как образуются времена и когда используются. Но знать — это одно, а уметь применять свои знания — это другое. Например, схему образования времени вы знаете. Но сказать на английском быстро и четко предложение, используя это время, вы не можете.

Уровень владения — это практический навык.

Под практическим навыком имеется ввиду умение быстро и четко строить английские предложения в нужном времени без ошибок.

Отталкиваться следует именно от уровня владения, так как при общении на английском языке вам нужно уметь грамотно формулировать свои мысли и понимать своего собеседника.

Например, на переговорах с партнерами вам надо понимать, о чем они спрашивают у вас, и уметь грамотно и быстро ответить.

Цель, ради которой вы хотите выучить язык

В зависимости от цели вам необходимо достичь определенного уровня владения языком. В основном, люди учат английский язык для следующих целей:

1. Для работы.

Это может быть участие в международных конференциях, выставках, поиск новых партнеров или поставщиков, поиск новой работы в международной компании и т. д.

2. Для путешествий.

Ведь на английском говорят почти в каждой стране, что значительно облегчает жизнь путешественникам, помогает расширить свой кругозор и завести иностранных друзей.

3. В личных целях.

Кто-то хочет замуж за иностранца, а кто-то решает сменить свое место жительства.

В первом случае вам потребуется больше времени, ведь использование языка на работе предполагает грамотное владение, так как ошибки в вашей речи произведут не лучшее впечатление на ваших партнеров и работодателей.

Тоже самое и с личными целями. Если вы хотите жить в другой стране, то вам придется много общаться на английском языке. К тому же очень часто при переезде люди устраиваются на работу в этой стране.

Обычно для таких целей нужно знать английский на уровне intermediate (средний), upper—intermediate (выше среднего) или advanced (продвинутый). Но надо понимать, что работодатель ожидает от вас не сертификат, а умение говорить.

Как правило, проводятся собеседования на английском языке, чтобы удостовериться в ваших знаниях и умениях (даже если вы соберете целую папку сертификатов).

Путешественникам же вполне хватит уровня pre-intermediate (ниже среднего). На этом уровне вы легко сможете общаться с иностранцами, узнавать об их менталитете, истории и интересных местах.

Продолжительность и регулярность занятий

Роковой ошибкой большинства людей, изучающих язык по 3 года, является нерегулярность занятий. Как бы вам ни хотелось выучить язык, обучение по 2 часа в неделю не принесет хорошего результата.

Давайте рассмотрим два варианта занятий и зависимость получения результата от затраченного времени:

1. Редкие занятия английским языком (по 2 часа 2 раза в неделю и меньше).

При таких занятиях, изучив что-то на одном уроке, к следующему вы уже мало что будете помнить. Соответственно, вам придется постоянно все повторять, ведь если вы этого делать не будете, то результата вообще не получите. Такой подход значительно скажется на сроках обучения.

На курсах английского языка, предлагающих студентам такой график, прохождение одного уровня занимает обычно 6 месяцев! Следовательно, чтобы достигнуть уровня intermediate (это 4-й уровень) вам понадобиться около 2-х лет

2. Частые занятия (как минимум 2 часа каждый день).

Занимаясь по такому расписанию, вы будете хорошо отрабатывать изученный материал и не успеете ничего забыть.

Не обязательно ходить на занятия каждый день. Занятия могут проходить через день, с тем условием, что вы будете выполнять домашнюю работу, закрепляя полученные знания. Таким образом, получится, что вы занимаетесь английским языком каждый день.

Например, на наших курсах Easy Speak обучение c нулевого уровня до intermediate займет всего лишь 9 месяцев при расписании 3 раза в неделю по 3 часа (+ отдельно домашние задания).

Форма и методика обучения английскому

«Я занимаюсь английским языком каждый день уже 2—4 года, но не могу выучить и свободно говорить на нем», — могут возразить некоторые люди. Как было сказано в начале статьи, на сроки обучения влияет вся совокупность 4-х факторов. Форма и методика обучения определяет, достигнете ли вы результата или нет.

Обучение английскому включает в себя изучение теории и отработку этой теории на практике. Еще со школьных времен мы привыкли, что изучение теории занимает где-то 80 % занятий, оставляя устной и письменной практике 20 %.

Но это совершенно неправильно! Получается, мы учим много, но не тренируем. Как итог, многие забывают правила, не понимают их и не умеют их использовать.

Мы учим язык, чтобы общаться на нем. Поэтому соотношение должно быть противоположным: 20 % теории и 80 % разговорной практики.

Забудьте про утверждение, что говорить на английском можно тогда, когда придет время. Говорить на английском языке нужно начинать с самого начала!

Теперь давайте посмотрим, как форма обучения может повлиять на результат. Можно выделить следующие формы обучения:

1. Самостоятельное изучение.

Учить язык самостоятельно — это тяжелая и долгая работа. Вам придется самому часами разбирать материал, который преподаватель может объяснить за 15 минут. Вам не с кем будет говорить на языке, и вы рискуете получать лишь знания без практического применения.

К тому же вы будете допускать ошибки, которые некому будет исправить. В будущем вам придется переучиваться, что займет еще больше времени. Например, легче сразу поставить правильное произношение, чем отучаться от неправильного.

2. Онлайн-обучение.

Это обучение с помощью специальных программ. Как правило, такие программы содержат объяснение теории и упражнения на закрепление. Однако разговорная практика здесь не предусматривается. Вы не будете на занятиях говорить на языке и отрабатывать полученные знания на практике. Вы сможете подтянуть грамматику, но говорить вы не научитесь.

3. Индивидуальные занятия с репетитором.

Такая форма обучения прекрасно подходит людям, которые:

• Хотят получить специализированные навыки. Например, врачу, которому нужен английский язык для участия в конференциях, нужна специальная медицинская лексика.
• Хотят подготовиться к какому-либо важному событию за короткий срок. Например, к собеседованию на английском языке в международную компанию, которое будет через месяц.
• Хотят подтянуть определенный материал. Например, если человек не понимает времена группы Perfect и хочет, чтобы ему объяснили только их.

Занятия с хорошим преподавателем обычно проходят интересно, насыщенно и позволяют человеку достичь цели.

Однако найти хорошего преподавателя очень и очень сложно. Например, чтобы взять на работу 1 преподавателя мы проводим 30 собеседований! После чего он проходит обучение, как правильно обучать, чтобы человек заговорил на английском. В институте такому не учат.

Подробнее об индивидуальных занятиях читайте в этой статье.

4. Занятия на курсах.

Курсы английского бывают разные. На одних обучение проходит с помощью компьютеров, на других — по учебникам, на третьих упор делается на разговорные навыки.

Лучшим вариантом будет занятие на курсах, сочетающих грамотное объяснение теории и отработку ее на практике.

Значительным преимуществом курсов является то, что общаясь с разными людьми в своей группе, вы забудете, что такое языковой барьер. И вам не придется убегать от иностранца, подошедшего к вам на улице потому, что вы привыкли разговаривать только со своим преподавателем.

Сколько нужно времени, чтобы выучить английский?

Срок обучения зависит от 4 факторов:

1. От вашего уровня владения языком.
2. От цели, для которой вы хотите выучить язык.
3. От продолжительности и регулярности занятий.
4. От формы и методики обучения.

Если вы будете учиться по эффективной методике, на хороших курсах (или с хорошим преподавателем), уделять около 2 часов в день на английский, то сроки обучения будут такими:

Цель — путешествия: обучение с 0 уровня до pre-intermediate около 4,5—6 месяцев.

Цель — работа: обучение с 0 уровня до intermediate — 9 месяцев, до upper-intermediate/advanced — около 12 месяцев.

Выучить английский за 1 год вполне реально. Для этого не надо тратить 3—4 года. Главное, нужно выделить время на обучение и выбрать эффективную методику. 

Научный лимит: вычислено безопасное время для пользования гаджетами

Наверное, каждый родитель может сказать, что один из главных вопросов воспитания ребёнка в XXI веке заключается в том, как правильно управлять их «цифровым» временем. Многие взрослые озабочены вопросом, сколько же времени можно дозволять детям пользоваться планшетом или компьютером без вреда здоровью.

Недавно исследователи из Оксфордского университета выяснили, что часы, проведённые перед таким экраном, могут даже положительно сказываться на психическом здоровье подростков. Специалисты уверены, многие родители чересчур озабочены тем, что компьютерный дисплей может вредить их детям.

Учёные вычислили «золотую середину» пользования гаджетами без вреда здоровью: 257 минут в будний день. По их словам, четырёх часов и 17 минут хватит для того, чтобы развить свои социальные связи и навыки. И только превышение этого лимита может быть связано с каким-то негативными последствиями.

Исследователи также указывают на существенный пробел между тем, что люди думают о воздействии «цифрового» времени на подростков, и тем, что об этом говорит наука. По словам ведущего автора исследования Эндрю Пржибыльского (Andrew Przybylski) из Оксфордского университета, он изучил большое количество существующей литературы с точки зрения учёного и родителя.

«Было озвучено множество разных мнений, но присутствовало мало доказательств, — говорит Пржибыльский. – Удивительно, насколько слабо связана такая литература с рекомендациями, предусмотренными для воспитателей и педагогов».

В рамках научной работы учёными было опрошено порядка 120 тысяч 15-летних подростков и отслежено количество времени, которое они ежедневно проводили за цифровым экраном (просмотром телевидения, играми в видеоигры или просто использованием компьютера и смартфона).

Специалисты соотносили полученную информацию с результатами тестов на психическое здоровье. Подростки заполняли опросник, благодаря которому можно получить представление о психическом самочувствии испытуемого. Так, учёные и вычислили то самое цифровое «золотое время», которое связывало продолжительность использования гаджетов с экранами с психическим здоровьем человека.

Почти все участники исследования (99,9%) сообщили, что ежедневно пользуются минимум одним типом девайса. И, как и ожидалось, в выходные они чаще и дольше проводили время в Сети, чем в будние дни.

Опрос показал, что больше времени участники эксперимента проводят у экрана смартфона, а не телевизора или компьютера.

Специалисты говорят, что психическое здоровье подростков улучшалось, по мере того как увеличивалось их «цифровое» время. Но строго до определённого момента. Если человек заходил за рамки «золотой середины», то увеличившееся время, потраченное на гаджеты, уже было связано с ухудшением самочувствия.

Примечательно, что с помощью статистических методов эксперты смогли установить критическое время для каждого типа активности. Например, в будни максимальное время, которое подросток может потратить на видеоигры, составляет один час и 40 минут, а использовать смартфон можно не более одного часа и 57 минут. Оптимальное время просмотра видео по телевизору – три часа и 41 минута, на компьютер в будние дни можно потратить порядка четырёх часов и 17 минут.

В выходные дни критическое время было больше. Иными словами, подростки могли проводить ещё больше времени у экрана компьютера без вреда для своего психического здоровья.

В целом Пржибыльский считает, что умеренное пользование цифровыми технологиями вряд ли связано с какой-либо реальной опасностью для психического здоровья подростков. Любые риски, по его мнению, будут малы даже при высоких уровнях увлечённости гаджетами.

Исследование британцев было опубликовано в научном издании Association for Psychological Science.

Так как в данной работе исследовалось лишь психическое здоровье (а не здоровье глаз или других органов), для полноты картины важно упомянуть и о других исследованиях, показавших иной результат. В частности, медики говорят, что всего час телевизора в день может вызывать у дошколят ожирение.

Добавим, что ранее рассказывалось, что электронные книги и другие современные новшества помогут подросткам привить любовь к чтению, а видеоигры могут улучшить успеваемость в школе.

За сколько времени можно выучить разговорный английский язык с нуля?

Любой начинающий изучать английский задается вопросом: «За сколько можно выучить английский язык?» Вопрос этот весьма логичен, ведь всегда хочется знать, какое время потребуется для достижения поставленной цели.

Однако в такой формулировке вопрос не вполне корректен, поскольку количество времени, необходимого для овладения английским, зависит от нескольких факторов разного рода. Ниже перечислены главные из этих факторов.

Мотивация и степень необходимости овладения английским языком

Скорость изучения английского языка во многом зависит от того, насколько мотивирован изучающий его человек. Например, если он совершенно неожиданно для себя окажется в англоговорящей стране с пятью фунтами (или долларами) в кармане, не имея там ни одного знакомого, перед ним встанет вполне конкретная задача: выжить в той среде, где люди говорят на иностранном языке. Очевидно, что задача эта крайне мотивирующая. Тогда ответ на вопрос «За сколько можно выучить разговорный английский язык» прозвучит так: за четыре недели.

По истечении первой недели несчастный иммигрант начнет понимать, что ему говорят. По истечении второй – сможет объясниться в элементарных ситуациях общения. После третьей недели он будет чувствовать себя более уверенно в англоговорящем обществе, понимая почти все, что говорят окружающие и, хоть и с трудом, но все-таки вполне успешно выражая свои мысли. После четвертой недели он станет говорить по-английски свободно.

Если же мотивации нет, и человек изучает английский исключительно «для себя», то процесс неизбежно растянется на многие годы. Разумеется, между этими двумя экстремумами найдется множество промежуточных точек, поскольку уровень мотивации обучающегося может быть разным. В любом случае, непременно нужно знать, для чего именно изучаешь английский. Цели могут быть самыми разнообразными, но чтобы выучить английский хотя бы за несколько лет, необходимо иметь какую-то четкую цель. Чтобы овладение языком стало возможным, оно должно быть необходимым.

Английский как иностранный язык или английский как второй язык?

Если человек изучает английский, не покидая своей родной страны, то он изучает его как иностранный язык. Если же он отправится в Англию, Америку, Австралию и т.д. и будет изучать английский там, то он будет учить его как второй язык.

В первом случае ученику доступно гораздо меньшее количество языкового материала, чем во втором. Дома он может штудировать грамматику, читать книги на английском, смотреть фильмы, слушать песни и беседовать с преподавателем, но и только. Если в такой ситуации подойти к задаче ответственно, т.е. если заниматься английским каждый день – с преподавателем и самостоятельно, – то понадобится два или три года для того, чтобы научиться читать английские тексты и понимать речь на слух. Научение английскому письму потребует дополнительных усилий и отдельных упражнений. Научится же свободно говорить по-английски без постоянного общения с носителями языка будет крайне затруднительно.

С другой стороны, в англоговорящей среде овладеть языком можно гораздо быстрее. Этому будет способствовать не только тот факт, что все вокруг говорят по-английски, но и то, что все уличные вывески и дорожные указатели – на английском. Телевизор, интернет, газеты – на английском. Куда не повернись – все на английском! Пребывание в англоговорящей среде, несомненно, стимулирует к скорейшему овладению языком. Чтобы знать, что делать, нужно понимать, что тебе говорят. Чтобы получить то, что хочешь, нужно уметь сказать о своем желании. Если жить в англоязычной стране, при этом регулярно посещая занятия по английскому, овладеть языком вполне реально в течение календарного или даже учебного года.

Таким образом, за сколько лет можно выучить английский зависит также и от того, где именно заниматься – дома или в стране изучаемого языка.

Методика изучения английского языка

Современные российские школьники учат английский в течение восьми — десяти лет. Однако оказавшись в Англии или Америке, многие из них ни вопрос правильно сформулировать не могут, ни ответ местного жителя понять. Печально, но факт. В дополнение к вышеуказанным факторам, скорость овладения устными языковыми навыками зависит и от используемой методики изучения английского.

В языковом центре YES работают опытные преподаватели, использующие только самые прогрессивные и эффективные методики обучения. На наших курсах английского языка в доступной форме раскрывается устройство английского языка и понятными словами объясняются все его грамматические, лексические, синтаксические и прочие трудности. Мы также стараемся восполнить, насколько это возможно, недостаток живого общения с носителями языка, который неизбежно испытывают те, кто не может себе позволить учиться за границей. На занятиях мы погружаем студентов в языковую среду путем полного запрета разговаривать по-русски (на более продвинутых уровнях обучения). Таким образом мы имитируем необходимость общаться по-английски, что является сильным мотивирующим фактором в изучении иностранного языка.

За сколько часов можно выучить английский язык на занятиях в YES-центре? Ответ на этот вопрос будет индивидуальным для каждого студента, однако приблизительно можно сказать, что потребуется от 800 до 1200 часов для того, чтобы овладеть английским в достаточной мере.

Психологический настрой учащегося

Немаловажен также и психологический настрой человека, начавшего изучать английский язык. Если он подходит к задаче, считая, что преподаватель должен вынуть знания из своей головы и вложить их в голову студента безо всяких усилий со стороны последнего, то такое предприятие обречено на провал. Только приложив собственные интеллектуальные усилия, можно разобраться в том, как работает та или иная синтаксическая структура, например. Только собственный упорный труд позволит приобрести достаточно большой словарный запас. Только собственное время (а не время преподавателя), потраченное на занятия, принесет в конечном итоге искомый результат. И только достижение цели, достигнутой за счет серьезных собственных способно принести глубокое моральное удовлетворение.

Афанаскина Екатерина Владимировна — эксперт учебно-методического отдела
Центра иностранных языков «YES».

За сколько времени можно накачать пресс? Углубляемся в нюансы тренировки :: SYL.ru

Как много женщин на этой планете мечтают избавиться от ненавистных жировых отложений, свисающих спереди складками над поясом брюк. Прекрасная фигура и осанка неотделимы от непробиваемой «брони», коей являются развитые мышцы брюшного пресса. Но, к сожалению, не каждый может позволить себе такую роскошь, как рельефный пресс, несмотря на все старания и многочасовые тренировки. Давайте разбираться в том, действительно ли так печальны реалии жизни.

Согнать запасы за неделю – реально ли на самом деле?

Осознав несовершенство своего тела, многие женщины бросаются на поиски самого легкого чудо-метода, способного привести их в форму в наикротчайшие сроки, а другими словами, превратить годами (!) накопленные жировые складки в упругий и плоский живот, «украшенный» стальными мышцами. Полезной информации о том, как накачать пресс за неделю-две, довольно много, главное — понимать, что добиться первых результатов в короткие сроки реально только тем, у кого подкожная жировая прослойка совсем невелика. Из этого следует, что, прежде чем вплотную заняться прессом, необходимо предварительно уменьшить размер своей талии за счет сбалансированной диеты и, к примеру, аэробных нагрузок. В противном случае вы добьетесь развитых и твердых мышц брюшного пресса, но они не произведут на окружающих никакого впечатления, так как из-за внушительной прослойки жира их просто-напросто не будет видно.

Мы – женщины, и мы готовы на все…

Придя в себя после «зимней спячки», женщины начинают активно ухаживать за своей талией, готовя тело к пляжному сезону. Прикупают антицеллюлитные кремы, делают кофейные обертывания, а по утрам не забывают крутить железный обруч и выполнять огромное количество повторов того или иного упражнения. Содержание любого пособия, описывающего, за сколько времени можно накачать пресс и как это сделать лучше всего, расскажет, что большое количество повторений какого-либо одного упражнения лишь повысит выносливость ваших мышц (хотя это тоже немаловажный факт), но не сможет увеличить их до требуемого размера. Приступив непосредственно к занятиям на пресс, не стоит нагружать организм, выполняя подъемы торса сотни раз. Мышцы отнюдь не поблагодарят вас за это. Если вы с легкостью повторяете какое-либо из упражнений, то постоянно следует усложнять его.

Выбираем сроки, или за сколько времени можно накачать пресс?

Не секрет, что красота нашей фигуры находится в наших руках. Это касается и развития привлекательной мускулатуры в области живота. Окунувшись с головой в спорт, зачастую девушки забывают о самом главном инструменте – технике выполнения упражнений. Не осознавая всю ее важность, они яростно пытаются выполнить максимальное количество подъемов туловища, совершенно не обращая внимания на то, правильно ли они это делают. Все, что необходимо для достижения наилучших результатов в наименьший временной промежуток — это соблюдение определенных правил при выполнении упражнений, предназначенных для брюшного пресса. Вывод: никто с уверенность вам не сможет ответить на вопрос о том, за сколько можно накачать пресс девушке, так как это, прежде всего, зависит от вашего подхода к данной процедуре преображения.

Правило № 1. Разминка перед тренировкой

Вне зависимости от тренируемой зоны, невозможно получить наилучшие результаты из всех возможных без предварительной подготовки тела к основным упражнениям тренинга. Разминка нужна прежде всего для того, чтобы поднять температуру тела. Такие изменения делают разогретые мышцы более гибким, что, в свою очередь, позволяет им лучше справляться с большей нагрузкой. Также во время разминки мышцы наполняются кровью, которая предоставляет им энергетические ресурсы, а другими словами, возможность работать в ускоренном темпе с применением большей силы.

Правило № 2. Использование полной амплитуды движений

Если максимальная польза от упражнений – это то, к чему вы стремитесь, тогда нужно использовать полную амплитуду движений. К примеру, при выполнении подъема торса каждый раз необходимо отрывать лопатки от пола, сгибая грудную клетку к бедрам. Необходимо помнить, что простое раскачивание головы вверх-вниз – это даже не нарушение техники выполнения упражнения, так как подобные действия и упражнением не назовешь.

Правило № 3. Регулировка скорости каждого повторения

Это еще один важный пункт, приближающий к ответу на вопрос о том, за сколько времени можно накачать пресс. Основная задача упражнения – преодоление силы тяжести, поэтому в процессе тренировки необходимо регулировать скорость движения как при положительной части упражнения, так и при отрицательной.

Правило №4. Правильное дыхание

Нельзя задерживать дыхание в момент выполнения упражнений. Лучший способ дыхания выглядит следующим образом: вдох – при отрицательной фазе, выдох – при положительной.

Правило № 5. Качество выполнения

Большинство материалов повествующих о том, за сколько времени можно накачать пресс, как улучшить рельеф и т. д., ссылаются на один довольно-таки важный показатель, свидетельствующий о правильности выполнения упражнений. Таким критерием является чувство, при котором вы понимаете, как работают мышцы при каждом вашем движении. Если вы перестали ощущать подобное мышечное напряжение, то нужно немедленно прекратить выполнять это упражнение, заменив его на то, которое заставляет ваши мышцы работать.

Правило № 6. Изоляция тренируемой зоны

Не имеет значения, сколько информации о том, как накачать пресс (за месяц или год – неважно) «поглотил» ваш мозг, если к самой технике упражнений вы относитесь небрежно. Отыскав приглянувшуюся вам подборку упражнений на пресс, убедитесь, что при их выполнении вы прорабатываете именно необходимую вам зону.

Реально ли накачать пресс за месяц?

Как бы соблазнительно ни звучала идея о приобретении твердого пресса за неделю, всегда необходимо реально смотреть на свои возможности. Но даже, если вы являетесь обладателем «добротного» живота со слабым мышечным корсетом, огорчаться не стоит. Месяц – это вполне реальный срок, для того, чтобы похудеть и подтянуть мышцы живота. Важно понимать, что программы, рассчитанные на неделю, месяц или полтора – не что иное, как просто шаблон. Человек – это индивидуальность, поэтому кому-то на прохождение такого тренинга потребуется четыре недели, а кому-то — и все девять.