Занятие спорта: 50 поводов заниматься спортом

Занятие спортом на свежем воздухе — полезные совети от Gepur

Занятия спортом на свежем воздухе: с чего начать и практические советы от Gepur

Пока лето еще балует нас своими теплыми деньками, мы откладываем посещение спортзала «на потом», ведь вокруг так много развлечений: море, солнце, пляж и вечеринки до рассвета. Замечательная альтернатива душному спортзалу – занятия спортом на свежем воздухе.

И на это есть несколько причин. Во-первых, это бесплатное удовольствие. Вам не надо тратить деньги на абонемент, который в дорогих спортклубах стоит не малых денег.

Во-вторых, вы не ограничены во времени и сами можете выбирать, когда тренироваться, даже на рассвете или после полуночи. В-третьих, свежий воздух благотворно влияет на ваше здоровье, особенно если вы будете заниматься в парке или на берегу моря или речки. Еще одна причина заниматься спортом на свежем воздухе – вы сами регулируете интенсивность и продолжительность своей нагрузки, это хорошо для тех девушек, которые бояться набрать лишнюю мышечную массу.

Итак, с чего начать? Если в спорте вы не новичок и раньше ходили в спортзал, то должны знать, что половина успеха – это удобная спортивная одежда. Купите себе красивый спортивный костюм и обувь, в которых вам будет комфортно. Это не только сделает занятия спортом приятными, но и подарит вам уверенность в своей привлекательности. Кто знает, может на утренней пробежке вы встретите мужчину своей мечты? Поэтому всегда необходимо выглядеть на все 100!

Затем стоит выбрать, где именно заниматься. Отличный вариант – зеленая зона около вашего дома или берег моря или речки и взять с собой необходимый инвентарь. Это могут быть гантели, скакалка, подстилка, полотенце, бутылка воды, наушники и iPod с любимой музыкой. Самое лучшее время для занятий спортом, как утверждают специалисты, это утро до 11 часов и вечер с 6 до 8.

Команда Gepur подобрала для вас несколько вариантов физических нагрузок, которые не только благотворно повлияют на фигуру, но и принесут массу положительных эмоций.

Бег

Самый простой вид физической нагрузки, но в то же время один из самых интенсивных — это бег. Он хорошо влияет на здоровье, быстро сжигает жир и поднимает иммунитет.

Перед тем как начать бегать, мы рекомендуем сделать разминку. Это разогреет мышцы и подготовит их к нагрузке, минимизирует риск травмы.

Интенсивность нагрузки: средняя — высокая.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких, ожирение.

Рекомендуемое время тренировки: 30-90 мин.

Велосипед и ролики

Катание на велосипеде относится к кардионагрузкам, которые отлично сжигают жир, тренируют разные группы мышц и служат профилактикой сердечных заболеваний. Крутить педали очень популярно в Европе, где для велосипедистов сделаны специальные дорожки, а сам велосипед можно легко взять напрокат практически на каждой улице любого крупного города. Этот вид спорта становится все более популярным и у нас, хотя велодорожки есть далеко не везде. Поэтому позаботься о специальных светящихся знаках, если вы катаетесь вдоль автомобильных трасс.

Отличная альтернатива велосипеду — катание на роликах. Это интенсивная тренировка для ног, кроме того они развивают гибкость и быстро сжигают калории. Стоит помнить, что при кардионагрузках жир начинает сжигаться только спустя 20 мин. после начала тренировки. Главные правила кардиотренировки: не перегружайте себя, если вы только начали заниматься. Занимайтесь постоянно в одном и том же ритме.

Резко не прекращайте тренировку, завершите ее медленной ходьбой.

Интенсивность нагрузки: средняя — высокая.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз, гипертония, ожирение.

Рекомендуемое время тренировки: 45-120 мин.

Йога и Pilates

Йога и Pilates — одни из самых популярных направлений фитнеса. Мы сами любим и часто практикуем йогу. Согласны, что для новичков это занятие достаточно непростое, но можно начать с малого. Подберите для себя комплекс несложных упражнений, которые легко можно найти в интернете, посмотрев видео-уроки. Йога оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает держать мышцы в тонусе и снять стресс.

Pilates – система несложных, но очень эффективных упражнений, которые при правильном подходе абсолютно безопасны и подходят всем без исключения. Если практиковать его постоянно, можно повысить мышечный тонус, скорректировать осанку, улучшить обмен веществ в организме, научится правильно дышать и снять напряженность после тяжелого рабочего дня.

Интенсивность нагрузки: легкая.

Противопоказания: отсутствуют.

Рекомендуемое время тренировки: 30-60 мин.

Большой теннис

Мы выбрали большой теннис, потому что это не просто полезный, но еще и модный и красивый вид спорта. Вместо тенниса можно поиграть в волейбол, бадминтон или баскетбол.

Для новичков мы рекомендуем взять уроки у профессионального тренера. Затем вам необходимо найти напарника для игры в теннис на свежем воздухе. Отлично подойдут на эту роль лучшие друзья, коллеги по работе или соседи. Следующий шаг — найти площадку с травкой или грунтом, сделать импровизированную сетку и начинать играть!

Интенсивность нагрузки: средняя — высокая.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, болезни легких, ожирение.

Рекомендуемое время тренировки: 40-90 мин.

Близорукость и занятия спортом — Медицинский Центр «ИнтерВзгляд»

От людей, далеких от медицины, часто можно услышать, что заниматься спортом при наличии миопии категорически нельзя. Однако для правильного ответа на вопрос «Можно ли заниматься спортом при близорукости?» необходимо знать ее степень и вид спорта, выбранный пациентом.

Последние медицинские исследования доказали, что определенные спортивные занятия при таком нарушении рефракции, как близорукость (или миопия), не только безопасны для зрения, но и полезны! Медики утверждают: грамотно подобранные физические упражнения способствуют укреплению всего организма, в том числе и зрительной системы. Каким образом?

Умеренные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения, в том числе и глазных мышц, повышают их аккомодационную способность. Как говорится, главное – знать меру. Чрезмерные физические нагрузки в определенных видах спорта, действительно, могут негативно сказаться на зрении при наличии близорукости.

Врачи центра офтальмологии «ИнтерВзгляд» подготовили рекомендации, какими видами спорта можно заниматься при близорукости.

Что можно:

• плавание;
• ходьба на лыжах;
• спортивная ходьба;
• стрельба (стендовая, пулевая, из лука).

Что нельзя:

• бокс;
• тяжелая атлетика;
• спортивная гимнастика;
• художественная гимнастика;
• прыжки с трамплина на лыжах;
• прыжки с вышки в воду;
• футбол;
• хоккей;
• мотоспорт.

С осторожностью (при небольших степенях миопии и после консультации с лечащим врачом):

• бег;
• бадминтон;
• гребля;
• конный спорт;
• волейбол;
• баскетбол;
• теннис.

Обратите внимание! Это лишь общие рекомендации! Перед выбором вида спорта необходимо проконсультироваться с вашим офтальмологом!

Часто бывает так, что успешные спортсмены на взлете своей спортивной карьеры начинают испытывать проблемы со зрением. Что делать, если спорт – это вся твоя жизнь? Офтальмохирурги офтальмологии на Лермонтова «ИнтерВзгляд» уже более 15 лет помогают людям вернуть зрение с помощью лазерной коррекции в Омске. При наличии противопоказаний к проведению коррекции лазером наши врачи могут порекомендовать использование «ночных линз» (ортокератология). Более подробную информацию, как восстановить зрение и продолжить заниматься любимым видом спорта, вы можете получить в соответствующих разделах нашего сайта и на консультации у врачей МЦ «ИнтерВзгляд».

Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним.

Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

• Брейкинг;
• Паркур;
• Скетбординг;
• BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

Спорт для детей — рекомендации специалиста

Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.

На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.

Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?

Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр. Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.

Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.

Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.

Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.

Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.

Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.

Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.

С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?

Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.

При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.

С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.

В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.

---

Противопоказания к занятиям спортом

К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:

• Близорукость
• Плоскостопие
• Сколиоз
• Нестабильность шейных позвонков
• Язвенная болезнь
• Астма
• Заболевания легких и дыхательной системы
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Сахарный диабет
• Состояния после травм

Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкойи спортом 

339. Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчивости их организма к различным резким изменениям физических факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями военной службы и выполнением боевых задач.

340. Мероприятия по закаливанию военнослужащих организуются их командирами (начальниками) с участием начальника медицинской службы и начальника физической подготовки и спорта.

При планировании этих мероприятий учитываются состояние здоровья военнослужащих, их возраст и климатические условия местности.

341. Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически и непрерывно путем комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом.

Основными способами закаливания военнослужащих являются:

ежедневное выполнение физических упражнений на открытом воздухе;

обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;

полоскание горла холодной водой, а также мытье ног холодной водой перед отбоем;

проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение некоторых работ в облегченной одежде;

проведение в летний период занятий физической подготовкой и спортивно-массовых мероприятий в облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоемах в свободное от занятий и работ время и в дни отдыха.

342. Физическая подготовка военнослужащих осуществляется во время утренней физической зарядки, учебных занятий, спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности, а также в ходе самостоятельных тренировок военнослужащих.

Во время занятий выполняются физические упражнения с использованием различных способов тренировки. Физическая нагрузка дозируется с учетом принадлежности военнослужащих к виду и роду войск Вооруженных Сил, возраста и состояния здоровья.

Военнослужащие занимаются в спортивных секциях и спортивных командах во время, установленное распорядком дня и регламентом служебного времени.

Открыть полный текст документа

Спорт

Ежегодно в Москве появляются новые спортивные комплексы, секции и программы. Как записать ребенка в спортивную школу или секцию? Как получить спортивный разряд и справку для занятия спортом? Как подобрать тренера? Как выбрать спортивную площадку? Ответы на вопросы, пошаговые инструкции, важные новости, полезные контакты.

ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и сборных команд» Москомспорта (ЦСТиСК) занимается внедрением инновационных технологий в подготовку спортсменов сборных Москвы и России. Во многом благодаря современным методам ЦСТиСК московские спортсмены регулярно побеждают на российских и международных соревнованиях. Центр также помогает родителям в выборе вида спорта для детей — любой желающий может привести ребенка на бесплатное тестирование.

Новое ультрасовременное здание центра спортивных технологий было открыто в 2015 году.

Занятия по плаванию в условиях гипоксии на специализированной дорожке позволяют смоделировать тренировки на высоте до четырех тысяч метров над уровнем моря.

В центре установлено новейшее оборудование для проведения диагностических, реабилитационных и профилактических лечебных мероприятий.

В центре регулярно проходят научно-методические семинары для тренеров и других спортивных специалистов.

Результаты функциональных мышечных тестов используются при составлении тренировочных программ и программ реабилитации.

Легкоатлетический манеж оснащен комплексной системой видеоанализа техники спортивных движений (видеосъемка, электромиография, технология оценки частоты и длины шагов), высокоточной системой электронного хронометража.

Иммуноферментный анализ на антигены и антитела обладает высокой точностью по сравнению с традиционным бактериологическим методом диагностики.

Тренировки на горнолыжном тренажере-симуляторе позволяют в точности сымитировать реальную биомеханику и физику катания.

Климатическая кабина позволяет проводить тренировки с имитацией специальных условий окружающей среды, в том числе различной высоты над уровнем моря, температуры воздуха, влажности и скорости ветра.

Роль спорта в достижении целей в области устойчивого развития

После 15 лет настойчивых усилий, направленных на достижение беспрецедентных целей в области развития Декларации тысячелетия (ЦРДТ), мировое сообщество, в условиях переходного процесса, переключило свое внимание на задачи их преемника — цели в области устойчивого развития (ЦУР), которые отражены в принятой новой Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года. На основании анализа достигнутых результатов и оставшихся нерешенных задач в рамках реализации восьми целей по линии ЦРДТ международное сообщество, во главе с Организацией Объединенных Наций, провело широкие консультации со всеми заинтересованными сторонами общества и договорилось взять в течение следующих 15 лет курс на достижение 17 целей в области устойчивого развития (ЦУР). Отражая неодолимое стремление добиться сплоченности народов и благополучия нашей планеты, не оставляя при этом никого забытым, Повестка дня‑2030 предоставляет уникальную возможность для развертывания глобальных усилий, направленных на обеспечение развития всех стран, в том числе в области использования спорта на благо развития и мира.

Спорт доказал свою значимость как эффективный и гибкий инструмент содействия достижению задач в деле обеспечения мира и развития. С самого начала осуществления ЦРДТ в 2000 году спорт играл важную роль в продвижении каждой их восьми целей Декларации тысячелетия, что подтверждено в многочисленных резолюциях Генеральной Ассамблеи. В ее резолюции 70/1 «Преобразование нашего мира: Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года», которая была принята в 2015 году, была в очередной раз признана роль спорта в содействии обеспечению общественного прогресса:

Одним из важных факторов обеспечения устойчивого развития является также спорт. Мы признаем растущий вклад спорта в дело развития и мира, поскольку он способствует утверждению принципов терпимости и уважения и содействует расширению прав и возможностей женщин и молодежи, отдельных лиц и общин, а также достижению целей в области здравоохранения, образования и социальной интеграции.

В рамках освоения этого огромного потенциала спорта Бюро Организации Объединенных Наций по спорту на благо развития и мира (ЮНОСДП) уже давно занимается вопросами сплочения людей вокруг спорта и поощряет использование спорта в поддержку мирных инициатив, начиная с организации спортивных мегапроектов до проведения уличных соревнований. Эти инициативы помогают спорту реализовать весь свой потенциал в деле достижения целей развития.

Регулярные занятия спортом и физической культурой дают ряд полезных результатов, включая расширение социальной активности и укрепление здоровья.

Они оказывают не только прямое оздоровительное воздействие на физическое состояние организма, но и формируют у детей и подростков потребность вести здоровый образ жизни, помогая им оставаться активными и бороться с незаразными болезнями. Кроме того, в ряде исследований, проведенных Всемирной организацией здравоохранения, указывается на то, что физические упражнения способствуют формированию у человека здоровой психики и стимулируют его умственное развитие. Такие упражнения имеют связь с повышением у людей самооценки и уверенности в себе, а также оказывают положительное влияние на людей, страдающих симптомами депрессии и тревожности.

Спорт способствует повышению благополучия людей, независимо от возраста, половой принадлежности или этнического происхождения. Спортом любят заниматься все, и по своему распространению спорт не имеет равных конкурентов. Например, Всемирная федерация тхэквондо учредила Гуманитарный фонд тхэквондо для популяризации этого вида боевых искусств в лагерях беженцев во всех регионах мира. Реализация таких инициатив позволяет повысить осведомленность мировой общественности о бедственном положении беженцев и полностью соответствует задачам СУР. В частности, такие инициативы согласуются с задачей обеспечения здорового образа жизни (цель № 3: Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте).

Дети и подростки получают хороший заряд энергии, повышающий их физическую активность. Вместе с занятиями по школьной учебной программе, занятия физической культурой и спортом являются необходимым условием для получения всестороннего образования (цель № 4: Обеспечение всеохватного и справедливого качественного образования и поощрение возможности обучения на протяжении всей жизни для всех). Спорт дает возможность учиться на протяжении всей жизни и предоставлять альтернативное образование детям, которые не могут посещать школу. Занимаясь спортом и физкультурой наряду с учебными занятиями в школе, ученики усваивают основные ценности спорта, включая командный дух, честную игру, уважение правил и других участников, чувство взаимовыручки, дисциплинированность и терпимость. Эти навыки потом пригодятся при коллективной работе и в профессиональной жизни и могут способствовать укреплению социальной интеграции на местном уровне и в обществе в целом. С учетом преимуществ, которые предлагает спорт для личного и социального развития, задача расширения доступности спорта и участия в спорте должна быть в числе приоритетных целей развития.

По этой причине с 2012 года ЮНОСДП проводит программу формирования лидерских качеств у молодежи, которая направлена на обучение молодых лидеров из малообеспеченных общин, их подготовку к использованию спорта в качестве инструмента прогресса. Для участия в работе такого лагеря подготовки молодых лидеров, проведенного в Гамбурге, Германия, в феврале 2016 года, были приглашены и включены в группу обучения шесть беженцев, которые ознакомились с различными методиками использования потенциала спорта в целях содействия интеграции и объединения людей.

Кроме того, спорт в его изначальном замысле предполагает возможность участия всех и обладает свойством способствовать обеспечению равенства мужчин и женщин (цель № 5: Обеспечение гендерного равенства и расширение прав и возможностей всех женщин и девочек).

Посредством спорта и физической закалки женщины и девочки могут расширить свои возможности и приобрести положительные качества, присущие спорту, которые позволят улучшить состояние их здоровья и психосоциальный настрой.

Участие женщин в спорте также способствует разрушению стереотипов и социальных ролей, которые обычно ассоциируются с женщинами. Спорт может помочь женщинам и девочкам показать обществу свои таланты и достижения путем проявления своих навыков и умений. Это, в свою очередь, повышает их самооценку и вселяет в женщин-участниц уверенность в собственных силах. Кроме того, спорт открывает возможности для социального общения и налаживания дружеских отношений, а это может вызвать среди их коллег-мужчин более глубокое понимание роли женщин и мужчин в обществе и принести социальную и психологическую пользу, как каждому человеку в отдельности, так и коллективу людей.

Например, проект консорциума «Дийар», осуществляемый Государством Палестина, убедительно подтверждает способность спорта продвигать гендерное равенство. В рамках этого проекта для женщин был создан спортивный центр, чтобы они могли заниматься спортом, приобретать передаваемые навыки и получать знания, необходимые для устройства на работу. В 2008 году в Дийаре был построен женский спортивный комплекс, и ярким примеров его успеха служит женская футбольная команда «Дийар», которая вошла в число ведущих национальных футбольных команд Палестины. В 2011 году команда выиграла первый чемпионат Палестинской женской футбольной лиги. Сейчас в академии спорта члены женской футбольной команды «Дийар» тренируют девочек более молодого поколения и передают им свои знания. Кроме того, в Дийаре создана разветвленная сеть сотрудничества и налажены партнерские отношения с палестинскими и международными организациями, позволяющие проекту сохранить динамику развития и придать ему поступательный характер. Этот проект имеет значимость не только для женщин, но и всего города.

Благодаря инициативам ЮНОСДП и его партнерам спорт вносит свой вклад в построение более открытого общества в городах и населенных пунктах (цель № 11: Обеспечение открытости, безопасности, жизнестойкости и экологической устойчивости городов и населенных пунктов).

В апреле 2016 года я совершил поездку в Непал для участия в церемонии открытия спортивной площадки для игры в настольный теннис (NepALL project), которая призвана способствовать интеграции людей с ограниченными возможностями. Этот проект служит наглядным примером того, как спорт может содействовать социальному развитию, меняя представления о людях с ограниченными возможностями и предоставляя этим людям возможности заниматься спортом, несмотря на значительные препятствия. В частности, после разрушительного землетрясения в Непале в 2015 году спорт создает для выживших людей атмосферу нормальной жизни и повышает уверенность в собственных силах.

Кроме того, спорт можно использовать как реальный инструмент предотвращения конфликтов и содействия установлению долгосрочного мира. Ведь спорт и его повсеместное распространение обладает способностью объединять различные культуры (цель № 16: Содействие построению миролюбивого и открытого общества на базе доступа к правосудию для всех). Своим вкладом в дело укрепления мира спорт зачастую обеспечивает создание безопасной среды на местном и общинном уровне, когда участники собираются вместе ради достижения общих целей и интересов; познают принципы уважения, терпимости и честной игры; и приобретают навыки социального общения. Будучи общим знаменателем и объектом всеобщего поклонения, спорт может возводить мосты между народами, несмотря на их культурные различия или политические разногласия. Во время конфликта или нестабильности спорт может создавать чувство нормальной обстановки.

Мне доводилось быть свидетелем того, как спорт можно использовать как средство содействия достижению взаимопонимания и налаживанию диалога в районах конфликта в ходе проведения в 2013 году программы подготовки молодых лидеров в Гванджу, Республика Корея. Программа пригласила на семинар участников от Республики Корея и от Корейской Народно-Демократической Республики, где им и другим участникам была предоставлена возможность осознать, что у них больше сходства, чем различий. Им было также предложено отказаться о сложившихся негативных представлениях друг о друге. Программа подготовки молодых лидеров служит для обеих стран важным инструментом использования спорта в содействии сближению людей, взаимоуважению, взаимопониманию и налаживанию диалога.

Важнейшим фактором в обеспечении реального содействия глобальному развитию и реализации целей в области устойчивого развития является создание сильных и стабильных партнерств. Сейчас мир более тесно взаимосвязан, чем раньше, и глобальный феномен спорта обладает силой, способной соединить влиятельные сети различных партнеров и заинтересованных субъектов с общей приверженностью делу обеспечения развития на длительную перспективу.

В этой связи мир спорта может объединять сети влиятельных партнеров и заинтересованных сторон для использования спорта на благо устойчивого развития (цель № 17: Активизация работы в рамках глобального партнерства в интересах развития).

В этом контексте выдающимся примером такого партнерства является сотрудничество между Организацией Объединенных Наций и Международным олимпийским комитетом (МОК), который имеет статус наблюдателя в Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций и выступает в роли одного из ключевых партнеров ЮНОСДП в реализации ряда совместных инициатив по линии программы «Спорт на благо развития и мира». Например, Генеральная Ассамблея приняла ряд резолюций по вопросу установления «олимпийского перемирия». Каждые четыре года Организация Объединенных Наций обращается с настоятельным призывом к государствам-членам, всем противоборствующим сторонам и другим заинтересованным субъектам соблюдать режим перемирия во время празднования Олимпийских и Паралимпийских игр. В этой традиции просматривается своего рода надежда на то, что один день перемирия приведет к одной неделе мира, к одному месяцу мира на планете и, в конечном итоге, к прекращению войны. Таким образом, олимпийские ценности становятся важным компонентов спорта и просвещения, с их долгой традицией содействовать установлению мира. Резолюция 70/4 Генеральной Ассамблеи, озаглавленная «Утверждение мира и построение более счастливой жизни на планете посредством спорта и воплощения олимпийских идеалов», была внесена 180 государствами — членами Организации Объединенных Наций и была принята консенсусом в 2015 году. В этой резолюции государства-члены договорились соблюдать «олимпийское перемирие» в течение семи дней до проведения церемонии открытия Олимпийских игр 2016 года в Рио‑де‑Жанейро в августе и семи дней после проведения церемонии закрытия Паралимпийских игр 2016 в Рио‑де‑Жанейро в сентябре месяце.

Эти Игры будут иметь огромное вдохновляющее и объединяющее воздействие на людей всего земного шара. Бразилия будет принимать олимпийские и паралимпийские игры, которые проводятся впервые в Южной Америке. Также впервые на них будут представлены беженцы с их собственной олимпийской командой. Эти две беспрецедентные особенности Олимпийских и Паралимпийских игр 2016 года свидетельствуют о том, что олимпийские игры олицетворяют собой не жесткое соперничество, а уникальную возможность построить более открытое общество и заявить о важности идеалов мира, открытости и уважения. Спортивные соревнования мега-масштаба могут способствовать делу обеспечения социального развития, экономического роста, здоровья, образования и защиты окружающей среды, особенно если они подкрепляются комплексными и последовательными долгосрочными стратегиями на муниципальном, региональном и национальном уровне.

Тем не менее, спорт по-прежнему сталкивается с многочисленными проблемами на пути реализации его полного потенциала. Слишком часто мы видим случаи проявления нетерпимости, расизма, ненависти и насилия в ходе спортивных соревнований. Спортивные организации, руководители, игроки и болельщики должны делать все возможное для пресечения подобных выходок и добиваться полного использования позитивной силы спорта. Как и во многих других сферах, в спорте тоже проявляется коррупция. Коррупция убивает спорт, и в спорте не должно быть терпимого отношения к злоупотреблениям, включая допинг. Нашей задачей является вести непреклонную борьбу с такими нарушениями и поощрять создание атмосферы эффективного управления, порядочности и прозрачности. Мы должны стремиться к тому, чтобы задача достижения целей в области устойчивого развития ставилась во главу угла работы всех спортивных организаций.

Несмотря на все эти сложности, огромная позитивная сила и притягательность спорта будут и впредь объединять людей, способствуя утверждению мира и построению более открытого общества на нашей планете посредством воплощения всеобщих ценностей и принципов. Спорт исторически играет важную роль в любом обществе и служит мощной пропагандистской площадкой, которую можно использовать для содействия формированию культуры мира. Он есть и будет одним из самых эффективных и универсальных инструментов продвижения идеалов Организации Объединенных Наций и достижения целей в области устойчивого развития.

Готовы к новой крови в плей-офф колледжа футбола?

BATON ROUGE, La. — После того, как Айова взорвала Мэриленд, 51–14 лет, в пятницу вечером, «Ястребиные глаза» оттащили домой половину страны и приземлились в предрассветной темноте.

Тренер Айовы Кирк Ференц залез в кровать около 5:15 утра, усталый, но, по крайней мере, ударившись по подушке, зная, что «Соколиный глаз» 5: 0 все еще могут мечтать о самых больших мечтах в спорте.

Ференц проводит свой 23-й сезон в Айове, это самый длинный пробег среди всех тренеров в одной спортивной школе.А учитывая, что 5-й номер в штате Айова выиграл 11 игр подряд и в субботу провел матч в пятерке лучших против 4-го номера в Пенсильвании, сомнительно, что Ференц может быть одним из лучших в своей карьере тренера Айовы.

Конечно, никто не ожидал, что неизменно заниженный Ференц сделает смелое заявление о том, что Айова находится в самом разгаре гонки плей-офф. Но ясно, что у этой команды из Айовы есть возможности и траектория, чтобы присоединиться к другим командам Ференца золотого стандарта — командам Orange Bowl в 2002 и 2009 годах и команде Rose Bowl в 2015 году.И, оставаясь твердым, кажется, есть потенциальный путь для такой команды, как Айова, через год, когда мало программ будет впечатляющим.

«Все возможно», — сказал Ференц по телефону в субботу, позвонив после того, как проспал несколько часов и посмотрел фильм из Мэриленда. «Конечно, мы были близки в 2015 году. При нынешней системе мы бы обсуждали ее в 2002 году.

« Чтобы мы участвовали в этой дискуссии, все должно быть хорошо, и мы должны каждая игра, как будто это наша последняя игра.Это мир, в котором мы живем. Мы к этому привыкли ».

Рост штата Айова в пятерку лучших, а на следующей неделе Айова-Сити, который станет центром спортивной вселенной, свидетельствует о новой реальности в футбольном сезоне колледжей, который разворачивается, как жираф на роликовых коньках.

История продолжается

После того, как Алабама и Джорджия укрепили свои позиции в спорте, существует целый калейдоскоп возможностей. Орегон проигрывает в овертайме в Стэнфорде и выходит из первой строчки.3-е место и команда из первой пятерки, гарантированно проиграющая на следующей неделе, красную дорожку этого вида спорта окружают свежие лица.

Давай, новички плей-офф. Цинциннати? BYU? Penn State? Уэйк Форест? Мичиган? Штат Мичиган? Кентукки? Штат Оклахома? Прибрежная Каролина? (Извините, Арканзас, вы были здесь примерно до 12:15 по восточному стандартному времени в субботу.)

«Еще рано, но мы говорим о разбросе команд», — сказал комиссар SEC Грег Санки на стадионе «Тайгер» в субботу вечером. «Когда я смотрю в будущее, модель плей-офф с 12 командами заставляет говорить о большом количестве команд.Думаю, это хорошо для игры… Думаю, вам нужен именно такой диалог, когда речь идет о командах по всей стране ».

Вот несколько новичков, которые могли бы оставаться в разговоре на протяжении большей части сезона:

Iowa Hawkeyes

Всегда заманчиво сформировать стереотип Айовы, добавив в список знакомых Mad Libs из поколения, отвечающего за Ференца. Айова наделила игроков красной рубашкой, развила их, взяла великих борцов средней школы и превратила их в великих футболистов колледжа.

Но реальность такова, что Айова превратилась в подлую фабрику НФЛ, так как за последние три года девять игроков ушли досрочно для участия в драфте НФЛ.

В Айове есть еще одна команда высококлассных игроков, которых так жаждет НФЛ: центровой Тайлер Линдербаум — лучший на своем месте в стране, полузащитник Джек Кэмпбелл — элитный талант, а защитник Зак Ван Валкенбург (5 TFL) интригует для следующего уровень.

Айова также обладает сильными навыками — Тайлер Гудсон в среднем набирает 4,3 ярда за перенос, тайт-энд Сэм ЛаПорта — ведущий приемник (263 ярда), а угловой Мэтт Хэнкинс имеет два перехвата.

«По иронии судьбы, наша сила и опыт были больше по периметру с обеих сторон», — сказал Ференц. «Если бы мы играли 7 на 7 в этом году, у нас был бы шанс сыграть неплохо».

Будут ли Кирк Ферентц и «Айова Хоукайз» в плей-офф студенческого футбола в конце этого сезона? (Мэтью Холст / Getty Images)

Но молодые игроки в окопах выросли вокруг Линдербаума и Ванвалкенбурга, и Ференц увидел последовательность и неуклонное улучшение, на которых была построена программа.«Ты либо развиваешься, либо не развиваешься», — сказал Ференц.

Защита Айовы становится одной из лучших в стране, поскольку она занимает 3-е место в национальном рейтинге, принося 11,6 очка за игру. Hawkeyes объединили покрытие зон и сопоставление с образцом, что позволило свести к минимуму большие проблемы и помогло Айове занять 2-е место в национальном масштабе по размеру товарооборота.

Нарушение все еще находится в стадии разработки, так как поспешное нарушение оценивается на 100-м, а проходящее нарушение — на 99-е. Но что более важно, Айова была оппортунистической, забив 10 из 12 вынужденных передач.

Младший квотербек Спенсер Петрас стал стабильным игроком, надежным квотербеком в сезоне, когда большая часть «большой десятки» не имеет стабильной игры на этой позиции. Он выполнил 62% передач, совершил семь передач тачдауна и один перехват. (Он избежал того, что случилось с Мэрилендом в пятницу вечером, когда Таулия Таговайлоа проиграла пять перехватов.)

Айова никогда не будет яркой при Ференце. Но в год, когда мало блестящих идей, последовательности может быть достаточно, чтобы Айова оказалась в разговоре о Большой десятке и CFP.

Голос Ференца оживился в субботу, когда появилась предполагаемая электроэнергия субботней игры против Пенсильванского университета.

«Быть ​​на стадионе с болельщиками», — сказал он. «Вот как должен ощущаться американский футбол. И нет ничего лучше, чем быть на стадионе Кинник. Это отличное место для встреч в любое время, но особенно когда дела обстоят немного дороже ».

BYU Cougars

Западная команда с лучшим шансом выйти в плей-офф колледжа футбола — BYU. После ухода Зака ​​Уилсона и набора талантов в атакующей линии мало кто полагал, что переконфигурированный BYU сможет снова утвердиться в качестве ведущей команды.Особенно с графиком, заполненным семью командами Power Five.

Но пока «Пумы» были солеными, преодолевая травмы и находя способы обыграть Аризону, штат Аризона и Юту. Как им это удалось?

«Все возвращается в Калани Ситаке», — сказал координатор наступления BYU Аарон Родерик. «Он похож на Теда Лассо из тренеров колледжа по футболу. Он всегда такой позитивный. Наши игроки любят играть за него и заходить в здание каждый день. Практика — это весело, а встречи — это весело.Он создал такую ​​веселую среду, в которой можно играть и тренировать ».

Родерик благодарит Ситаке за создание программы, позволяющей выдерживать такие виды травм, с которыми BYU столкнулся в этом году. В победе BYU над штатом Юта в пятницу они играли без своего стартового квотербека, защитника и трех нападающих. Они катились, 34-20.

BYU построил четкую идентификацию нападения в эпоху после Уилсона, во главе с центровым Джеймсом Эмпи.

«У нас есть действительно физическая линия нападения», — сказал Родерик.«Опять же, у нас есть НФЛ, бегущая назад. Я думаю, что наша физическая форма позволяет нам участвовать в игре, независимо от того, как идет игра или как команды защищают нас. У нас всегда есть шанс запустить мяч и добиться победы.

Если и есть одна игра, которая олицетворяла дух BYU в этом сезоне, то это был задний защитник Тайлер Аллгейер, вышеупомянутый защитник НФЛ. Аллгейер — бывший случайный игрок, который начал свою карьеру в BYU в качестве полузащитника.

В игре штата Аризона Аллгейер пробежал почти 50 ярдов, чтобы преследовать полузащитника штата Аризона Мерлина Робертсона после того, как он сделал пас Джарена Холла.Аллгейер не просто схватил Робертсона, он прыгнул ему на спину и выбил мяч, как будто из комиксов Marvel.

«Это тот парень, который сделает все, что нужно команде», — сказал Родерик. «У нас есть целая команда, полная таких парней».

Возможности ждут BYU для других демонстраций — штат Бойсе, в Бейлоре, штат Вашингтон, Вирджиния, и поездка в USC остаются в расписании. Этого будет достаточно для тренера Лассо?

Тренер BYU Калани Ситаке заставляет свою команду мыслить масштабно.Могут ли Пумы разрушить картину плей-офф колледжа футбола? (Крис Гарднер / Getty Images)

Цинциннати Bearcats

Bearcats официально имеют лучший шанс выйти в плей-офф колледжа футбола среди всех команд, не входящих в Power Five.

Они ворвались в Саут-Бенд, вели 17-0 после первого тайма и выиграли 24-13. Они сделали то, что сказал Фикелл после игры, как «большой шаг» к тому, чтобы включить программу в обсуждение плей-офф студенческого футбола. Bearcats никогда не поднимались выше No.7 в разговоре о CFP в прошлом году. Если они не проиграют, когда в ноябре будут опубликованы первые рейтинги CFP, трудно представить, что они не попадут в пятерку лучших.

Возможно, лучшая часть победы Цинциннати для комитета CFP заключалась в том, что они выглядели соответствующим образом. Bearcats управляли Нотр-Дамом в окопах, их защитные спины толкались вокруг приемников Нотр-Дама и удерживали ирландцев на 84 ярда.

Каждому проигравшему нужен герой, и в Цинциннати он есть в лице квотербека Десмонда Риддера.Избавившись от медленного старта второй игры подряд, Риддер закончил день с 297 ярдами паса и достаточно хладнокровием, чтобы продолжать наращивать свои позиции на драфте НФЛ. Он возглавил Bearcats на 75-ярдовой гонке с шестью играми в четвертой четверти после того, как Нотр-Дам приблизился к счёту. Риддер ударил Леонарда Тейлора по тайт-энду на 36-ярдовом пасе и увенчал драйв шестиметровым пробегом. Он начал свою пресс-конференцию с криком: «Как насчет этих Медвежьих кошек?»

Цинциннати еще предстоит пройти долгий путь.А лучшая команда, оставшаяся в расписании Bearcats — SMU. Но сегодня они захватили сердца и умы этого вида спорта, и с этой победой вывести непобежденный Цинциннати из плей-офф гораздо сложнее, чем в 2020 году.

Wake Forest Demon Deacons

Ваш нынешний фаворит ACC в качестве мы входим в Октябрь — это Wake Forest. В субботу «Демон Диконс» отбили «Луисвилл» со счетом 37–34, забив с игры на последней секунде и улучшив счет до 5–0. Это единственная непобежденная команда ACC, которая действует с фирменной точностью тренера Дэйва Клоусона.

Насколько хорош Вейк Форест? Они впечатлили команды атакой, которая всегда дает ответы на все, что предлагает защита. Тренер Old Dominion Рики Ран, который встретился с Уэйк Форест в начале матча, сравнил нападение Уэйк Форест с защитой Айовы, с которой он столкнулся в качестве координатора нападения Penn State. Схема не является революционной, но координатор Уоррен Руджеро прорабатывает детали таким образом, что она неизменно эффективна.

«Я думаю, у них есть все шансы на победу в ACC», — сказал Рэйн о Wake Forest.Когда защитник [Сэм Хартман] играет, они могут быть очень взрывными в нападении. Бегущий защитник [Кристиан Бил-Смит] и широкий приемный [Джаквари Роберсон] — хорошие игроки. А в защите сумма частей больше, чем отдельных частей. Их очень хорошо обучают на всех этапах, а их опыт и способность развиваться восполнили любой пробел в талантах ».

Wake Forest получит преимущество в следующих трех играх — в Сиракузах, Армии и Дьюке — перед тем, как сыграть в Северной Каролине ноября.6. Эта игра будет иметь огромное значение для авторитета Wake как команды высшего уровня. Уэйк закрывает сезон в Клемсоне и Бостонском колледже. Уэйк Форест не обыграл Клемсона с 2008 года и проиграл последние три игры «Тиграм» со счетом 152-19.

Тренер Michigan Wolverines Джим Харбо наблюдает за футбольным матчем колледжа против Wisconsin Badgers 2 октября 2021 года (Дэн Сэнджер / Icon Sportswire через Getty Images)

Michigan Wolverines и Michigan State Spartans

Пока еще рано объявлять Режим Джима Харбо был полностью пересмотрен и возрожден, справедливо будет сказать, что штат Мичиган возвращается к тому состоянию, в котором он находился ранее в период его пребывания в должности.Мичиган вернулся к победам в играх, которые он должен был выиграть, поскольку Росомахи отправились в Висконсин и доминировали над вялыми Барсуками, подтолкнув программу к рекорду 5: 0 и, вероятно, в топ-10 на этой неделе.

Защита Мичигана при Майке Макдональде имеет гораздо больше разнообразия и нюансов, чем при Доне Брауне. В конце концов, в Эйдане Хатчинсоне и защитнике Дэкстоне Хилле есть несколько выдающихся талантов. Кейд Макнамара сделал достаточно, бросив на 197 ярдов, дважды приземлившись и не перехватив мяч. «Мичиган» не особенно хорошо управлял мячом в воротах «Барсука» — всего 112 ярдов, — но в этом и не было необходимости.

Мичиган давно заработал репутацию в больших играх под руководством Харбо, вздрагивая при ярком свете. В субботу они позволили Висконсину самоуничтожиться и вылетели из Мэдисона с легкой победой 38-17. Они проиграли со счетом 35-14 в последней поездке в Мэдисон в 2019 году в игре, которая казалась более однобокой.

Штат Мичиган — еще один сюрприз непобежденного октября, который сохраняет ауру скептицизма по поводу потолка программы. Спартанцы Мела Такера (4-0) выиграли у Северо-Западного и Майами, и они будут тяжелыми фаворитами, чтобы быть 7-0 перед матчем Мичигана в Ист-Лансинге в октябре.30.

Победитель той игры вполне может закончить громким делом плей-офф, при условии, что ни один из них не проиграет раньше. (Поездка Мичгана в Небраску выглядит сложнее.)

Kentucky Wildcats

В SEC остались три непобежденные команды. Два бесспорных лидера в этом виде спорта — Алабама (5: 0) и Джорджия (5: 0). Каждый из них сразу же погрузился в неразбериху после недели ажиотажных игр против Оле Мисс и Арканзаса.

Другая непобежденная команда SEC — Кентукки.Хотя Wildcats даже не попали в рейтинг Associated Press на прошлой неделе, это изменится после очередной победы Марка Ступса. Кентукки обыграл Флориду, 20-13, и впервые с 1986 года выиграл в Лексингтоне над Гаторзом. (Фанат Red Sox Дэн Маллен вспомнит это как год Билла Бакнера.)

Насколько хороши Wildcats? Сложно сказать. Они проехали мимо Миссури, Чаттануги и Южной Каролины, что не совсем похоже на скандал убийц.

Но у Кентукки есть топ-10 защиты и показательная игра на следующей неделе, когда в Лексингтон прибудет ленивый LSU.Кентукки, вероятно, получит преимущество, и победа сделает игру 16 октября в Джорджии такими же ставками, как и игра Арканзаса в Афинах сегодня. Мало что можно предположить, что поездка Кентукки в Афины будет сильно отличаться, но сегодня Кентукки может осмелиться мечтать.

Двигатель Bugatti Chiron Super Sport Is Peak мощностью 1578 лошадиных сил

Это оно? Мы приближаемся к пику двигателя? Автопроизводители сворачивают разработку двигателей внутреннего сгорания и переходят на гибридную и электрическую энергию, чтобы продвигать свои самые экстремальные модели.Таким образом, наряду с парой других Bugattis с тем же двигателем мощностью 1578 л.с., есть хороший шанс, что Chiron Super Sport, на котором мы только что ездили, будет самым мощным серийным автомобилем с двигателем внутреннего сгорания от крупного производителя.

Многое еще может случиться. Все новые автомобили от Koenigsegg, SSC и Hennessey претендуют на одинаковую или большую мощность, но не все еще были омологированы для использования на дорогах, и для всех требуется топливо E85. Bugatti развивает мощность 1578 лошадиных сил на премиальном двигателе с октановым числом 93, и поставки начнутся в начале следующего года.Когда пишется история автомобильного двигателя внутреннего сгорания, это может быть последнее слово.

Сколько превосходной степени вы хотели бы получить для своих 3 825 000 долларов? Chiron также претендует на звание самого быстрого серийного автомобиля в мире после того, как победитель британского Ле-Мана и тест-пилот Bugatti Энди Уоллес в августе 2019 года разогнался до 304,8 миль в час на трассе Volkswagen на трассе Эра-Лессиен. был прототипом, а скорость была пиковой, заданной в одну сторону. Множество других нацелены на этот рекорд, и Bugatti заявляет, что не будет его защищать.

Тем не менее, чтобы отпраздновать это событие, компания впервые анонсировала Super Sport 300+ с таким же форсированным двигателем, что и автомобиль-рекордсмен. Всего будет выпущено 30 экземпляров, все в черно-оранжевой ливрее рекордсмена. Владельцы смогут снять на заводе ограничитель скорости до 273 миль в час, если они захотят разогнаться до скорости более 300 миль в час. Все эти машины проданы, поставки только начались, и вряд ли мы получим одну для испытаний.

Теперь идет этот простой старый Super Sport, который, по словам Bugatti, также механически и аэродинамически идентичен рекордному автомобилю, но может быть указан, как вам нравится, и количество которых ограничено только тем фактом, что менее 50 из 500 общих слотов для сборки Chiron оставаться.Однако его максимальная скорость постоянно ограничена 273 милями в час.

Мы проехали на нем. Это безумие. Но если вы можете немного подождать, чтобы узнать, каково это — водить машину такой запредельной мощности, стоит пробежаться по модификациям, которые были внесены, чтобы преодолеть этот барьер. При всем его потенциальном статусе GOAT (величайший из всех времен) изменения, внесенные в 8,0-литровый двигатель W-16, вероятно, наименее впечатляющие. Существует множество подробных модов, но основная часть дополнительных 99 лошадиных сил была куплена дешево с четырьмя большими, более эффективными турбинами и увеличением на 300 об / мин в красной линии до 7100 об / мин, с пиковым крутящим моментом 1180 фунт-футов, который теперь доступен между 2250 и 7000 об / мин, а не 6000.Высшая передача (седьмая) теперь на 3,6 процента выше. Подвеска была немного усилена, а адаптивное демпфирование, электронный контроль устойчивости и рулевое управление были настроены для лучшей устойчивости на высоких скоростях. Компания Michelin разработала для автомобиля специальные шины Pilot Sport Cup 2, которые рассчитаны на скорость 310 миль в час (еще один рекорд) и использовались на установке, созданной для тестирования шин Space Shuttle, чтобы убедиться, что они выдержат 5300 г, генерируемые на этой скорости. Каждый из них перед доставкой проходит рентгеновское обследование на наличие дефектов.

Аэродинамический пакет, пожалуй, самое хитрое изменение, задача которого — заставить этот большой автомобиль летать по воздуху на скоростях, превышающих гоночные, с уровнем устойчивости Volkswagen. Передняя часть имеет крошечные, труднодоступные ребра и отверстия, предназначенные для создания идеального ламинарного потока вдоль кузова автомобиля. Девять, которые протыкают верхнюю часть каждого крыла, сбрасывают давление в колесных арках, которое в противном случае могло бы поднять переднюю часть. Они также ссылаются на EB110 Super Sport.

Более очевидное изменение — сзади: Super Sport получил дополнительные 7 баллов.4 дюйма в длину с обильно формованным карбоновым молдингом, который снижает сопротивление, удерживая воздух прикрепленным дольше и уменьшая на 44% зону «отрыва», где он, наконец, покидает автомобиль и становится турбулентным. Выхлопные трубы теперь уложены друг на друга, по две с каждой стороны, чтобы увеличить площадь поверхности диффузора. Последний представляет собой длинную великолепную цельнокарбоновую деталь, которая начинается посередине и поднимается назад, удерживая заднюю часть вниз на V-max с углом крыла всего в один градус.

Ни одно из этих изменений не влияет на удивительную маневренность Chiron на низких скоростях или его способность резать повороты, как автомобиль в две трети своей массы на узких двухполосных французских проселочных дорогах рядом с автодромом Поль-Рикар.Его хорошая обзорность, потрясающее сцепление с дорогой и быстрое и почти тактильное рулевое управление вскоре заставят вас забыть о ценности, размере и мощности того, что вы ведете. Это не просто драгстер, он предназначен для езды. Он сохраняет как управляемость, необходимую для этих горных дорог, так и изысканность, позволяющую промышленнику со стальными глазами добраться из Мюнхена в Монако в полной роскоши и до того, как его брюки от Brioni успеют помяться. Bugatti задумывал этот автомобиль как своего рода ur-Chiron, обладающий всеми качествами оригинала, но почти неоспоримыми скоростью и мощностью.Возможно, им это удалось.

Ах да, такая скорость и мощь. Вам нужно быть чудо-неврологом, чтобы заметить разницу по сравнению со стандартным Chiron в дороге. Pur Sport с его всего лишь 1479 л.с., но на 15 процентов более короткой передачей кажется более диким, и Bugatti утверждает, что он немного быстрее до 124 миль в час. Только при следующей метрике ускорения в 186 миль в час Super Sport начинает трогаться с места, занимая 12,1 секунды до 12,4 у Pur Sport и 13,1 у стандартного автомобиля.

Но когда вы когда-нибудь сможете это засвидетельствовать? На автобане? Может быть, но коротко и очень редко.Вы можете это сделать на прямой Мистраль Поля Рикара. В полностью ненаучном тесте мы вышли из поворота 7 на примерно одинаковых скоростях как на Pur Sport, так и на Super Sport, и пошли вниз по прямой Mistral, торможение рано и примерно в одном и том же месте. Настраиваемые дисплеи Chiron в середине поворотных регуляторов HVAC показали, что мы использовали всю мощность и все обороты в каждой машине. Ни то, ни другое не было сделано дистанционно через менее чем милю, но Pur Sport показал 206 миль в час на торможении до 217 миль в час Super Sport.

И вот оно: в течение нескольких мимолетных секунд вы действительно чувствуете ту маргинальную, обычно академическую разницу, из-за которой производители борются, а компьютерщики одержимы, а покупатели платят, но редко становятся свидетелями. Скорость более быстрого автомобиля увеличивается заметно быстрее, когда он направляется в стратосферу скорости гоночного автомобиля, и звук выхлопа — немного приглушенный при нормальном использовании — ревет, как бог в тоске. Животному страху перед тем, что с вами делают, противодействует осознанное знание того, что ваша машина движется прямо и верно, и что старый душный Volkswagen Group одобрил это кажущееся безумие.Когда вы хотите, чтобы он остановился, заднее крыло переходит в положение с воздушным тормозом под углом 39 градусов, смещает центр давления назад и позволяет вам нажимать на тормоза, зная, что вы испытывали что-то мало, если вообще испытывали что-то с чисто бензиновыми дорожными автомобилями. когда-нибудь сможет равняться.

Технические характеристики

Технические характеристики

2021 Bugatti Chiron Super Sport
Тип автомобиля: среднемоторный, полноприводный, 2-местный, 2-дверное купе

ЦЕНА
База: 3 825 000 долл. США

ДВИГАТЕЛЬ
четырехклапанный, с промежуточным охлаждением, DOHC, 64 клапана, W-16, алюминиевый блок и головки, порт впрыска топлива
Рабочий объем: 488 дюймов ³ , 7993 см ³
Мощность: 1578 л.с. при 7050 об / мин
Крутящий момент: 1180 фунт-фут при 2250 об / мин

ТРАНСМИССИЯ
7-ступенчатая АКПП с двойным сцеплением

РАЗМЕРЫ
Колесная база: 106.7 в
Длина: 186,3 дюйма
Ширина: 80,2 дюйма
Высота: 47,7 дюйма
Пассажировместимость: 54 фута ³
Объем багажника: 2 фута ³
Снаряженная масса ( C / D est): 4550 фунтов

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ( C / D EST)
60 миль / ч: 2,3 секунды
100 миль / ч: 4,3 секунды
1/4 мили: 9,1 с
Максимальная скорость:

273 миль / ч

ЭКОНОМИКА ТОПЛИВА EPA
Комбинированный / Городской / Шоссе: 9/8/11 миль на галлон

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полные спортивные новости Миннесоты | StarTribune.com

Суслики правят во втором тайме, выиграв 20-13 над Purdue

Защита Миннесоты отключила «Бойлермейкерс» за последние 30 минут, а в конце четвертой четверти нападавшие сыграли в контратаке.

• Скоггинс: защита Gophers показала отличные результаты — уступив всего 13 очков
• Игра с отскоком назад Morgan доставляет удовольствие Gophers QB
• Итоги игры Gophers-Purdue

Двойняшки

По мере того, как сезон Близнецов заканчивается, Бакстон «перекачивает», что он сделал, и что может быть впереди

второе октября

Когда он не был травмирован, центральный полевой игрок «Близнецов» Байрон Бакстон поразил 18 хомерсов, а его процент попадания на базу плюс пробивные удары стал лучшим в Американской лиге.Он верит, что сможет сохранить, а возможно, даже улучшить это производство.

• Кувшины-близнецы объединились для трех поражений Royals

Викинги

Посмотрите на него сейчас: как Циммер и викинги сформировали Стефанского

второе октября

Один из шести координаторов атак Майка Циммера на протяжении многих лет, Кевин Стефански усвоил многие уроки из своих 14 сезонов в Миннесоте на своем пути к тому, чтобы стать тренером года НФЛ с Браунами.

• Сухан: Что делает футбол НФЛ великим? Посчитаем пути

Дикий

Зеленое печенье и ветчина: необычное межсезонье фокусируется на том, как Фолиньо делает свой выстрел

второе октября

Суровый форвард Маркус Фолиньо привносит в состав команды Wild, сражающейся в плей-офф, уровень юмора и здоровую дозу физической игры.

• Райан Хартман из Wild всегда кажется в центре событий

Волки

Принц-Телец переворачивает страницу из-за травмы, начав с нуля с Волками

второе октября

Ветеран, нападающий, последние два сезона боролся с травмой лодыжки, сказал он, и «я очень близко к тому месту, где был до того, как получил травму.«

• Беверли говорит, что готов бросить вызов новым товарищам по команде Timberwolves

На открытом воздухе

Андерсон: Он на большом озере с маленькой лодкой, преследует старинную погоню

второе октября

86-летний Пит Харрис регулярно разыскивает озерную форель на озере Верхнем, почти всегда в одиночестве и каждый раз отправляя тот же трехместный 14-футовый Starcraft, который он купил в 1964 году, для ловли судака на внутренних озерах.

• Династия уток Миннесоты все еще летает высоко

Спортивный

Neal: Twin Cities Marathon имеет множество семейных традиций; вот еще

второе октября

Микаэла Кофоед и семья уже давно поддерживают бегунов на трассе.В этом году она будет одной из них.

• В этом году местные бегуны получат шанс на славу марафона городов-побратимов

Гагары

Гагары играют до нулевой по счету ничьей с Далласом

второе октября

Миннесота Юнайтед упустила возможность подняться в турнирной таблице, не забив мяч в сетку.

Суслики

Штат Огайо обыгрывает сусликов в женском хоккее

второе октября

Софи Жак забила первый и третий гол за ОГУ с преимуществом игрока.

• Хоккейный матч мужчин Gophers отложен из-за коронавируса на Аляске

Викинги

Полдень в воскресенье: Vikings vs.Браун ТВ / радио, статистика, социальные сети, рассказы и многое другое

1 октября

Суслики

Скоггинс: Защита Gophers показала отличные результаты — уступив всего 13 очков

12:04 утра

Викинги

Сухан: Что делает футбол НФЛ великим? Посчитаем пути

второе октября

• Кувшины-близнецы объединились для трех поражений Royals • Близнецы
• Ройсс: Луи Варланд становится следующим перспективным кандидатом в Близнецы, которого стоит остерегаться • Близнецы
• Чудо-человек Кинум голосует за У.Стадион С. Банк как самое громкое место проведения НФЛ • Викинги
• Игра с отскоком назад Morgan доставляет удовольствие Gophers QB • Суслики
• Отчет разведки Браунса: С возвращением, Кевин Стефански • Викинги
• Посмотреть больше спортивных историй

Сегодняшнее видео

https: // www.startribune.com

Основные футбольные моменты подготовки к 1 октября

01:08 Лучшие пьесы из лучших игр в пятницу вечером.

• Сейчас играет

  Основные моменты подготовки к 1 октября

• Сейчас играет

  сен.24 футбольных матча средней школы

• Сейчас играет

  U.S. Bank Stadium выкатывает новую еду и …

• Сейчас играет

  сен.Футбольные моменты средней школы 16-17 лет

Колумнисты

• Чип Скоггинс Отличилась защита сусликов по чистой прибыли — уступила всего 13 очков.
• Деннис Андерсон 86-летний рыболов с озера Верхнее регулярно ловит озерную форель на большом озере на 14-футовой лодке.
• Джим Сухан Что делает футбол НФЛ великим? Посчитаем пути
• Ла Велль Э.Нил III Марафон городов-побратимов имеет множество семейных традиций; вот еще один

Спорт в обществе

Развитие взаимосвязи между спортом и социальной справедливостью для изменения восприятия посредством просвещения сторонних наблюдателей.

Использование спорта для позитивного развития и долгосрочного успеха современной молодежи.

Использование силы и привлекательности спорта как катализатора социальных изменений в сообществах по всему миру.

Подключение спортсменов к возможностям получения высшего образования.

Мы используем спорт как платформу социальной справедливости для обучения и поддержки спортсменов, организаций и новых лидеров. Нажмите ниже, чтобы узнать больше обо всех предлагаемых нами программах.

Программ

Отзывы

Программа «Мастер лидерства» была полезным и сложным опытом.Если вы хотите улучшить свою серфинговую карьеру, расширив свое образование, пройдите через край и упадите. вы разовьете навыки, о которых вы даже не подозревали, и улучшите свои аналитические способности, чтобы вы могли более эффективно соревноваться, максимизировать свои таланты и, в конечном итоге, продлить жизнь своей карьеры.

Чемпион мира по серфингу Шон Томсон

Бостонский колледж полагается на «Спорт в обществе», чтобы предоставить нам неоценимую подготовку и ресурсы по всем вопросам в спорте, включая сексуальное насилие и просвещение сторонних наблюдателей.Это позволило нам проявить инициативу, защищая наших студентов-спортсменов и помогая им расти. Обучение MVP — жизненно важная программа для мужчин и женщин. Наше партнерство со «Спорт в обществе» было положительным во всех отношениях.

Джоди Мурадиан, старший помощник спортивного директора, Бостонский колледж

MVP меняет жизнь.