Как правильно заниматься в тренажерном зале
Посещая спортзал, девушки и мужчины должны знать, как правильно заниматься в тренажерном зале, как устранить лишний вес, накачать мышцы, выполняя упражнения. Есть общие рекомендации по занятиям фитнесом, правила пользования тренажерами. Правильно отработать тренировочный комплекс поможет инструктор, но можно обойтись и без него.
С чего начать тренировки в тренажерном зале
Ознакомление с тренажерами и составление плана занятий включает тренировка в зале для начинающих. Есть некоторые особенности, рекомендации для новичков, позволяющие тренироваться правильно:
- мышцы тела должны держать тонус;
- заниматься нужно без пропусков, согласно режиму;
- берите нагрузку по силам;
- проводить тренинг дважды-трижды в неделю;
- эффективные разминка и заминка обязательны – разогретые мышцы меньше подвергаются травмам, а подтянутые — не накопят молочную кислоту.
Как заниматься в тренажерном зале без тренера
Чтобы сэкономить, женщины и мужчины склоняются к выбору занятия в тренажерном зале без тренера, но новичкам лучше не следовать этому стереотипу.
Как заниматься на тренажерах в спортзале правильно? Рассмотрите примерную последовательность самостоятельных занятий без тренера:
- Разминка, чтобы правильно разогревать мышцы – кардио, бег, велосипед, степпер, махи.
- Растяжка суставов – голова, плечи, руки, локти, корпус, таз, колени, голени.
- Физические упражнения на тренажерах – бедра, спинная часть, грудная клетка, плечевой пояс, бицепсы, пресс.
- Кардио-спорт – пробежка, подход на велотренажере.
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Распространенным вариантом тренировки для девушек в тренажерном зале считается сочетание кардио-гимнастики и силовой, с использованием тренажеров. Кардио включает легкую степ-аэробику, тренинг на беговых дорожках, велотренажерах. Он длится до 15 минут, потом заменяется силовым, после его завершения обязательно следует делать заминочный подход с растяжкой мышц.
Как правильно тренироваться в тренажерном зале девушкам: делать упор на проблемные места, чтобы постепенно сбросить вес. Начинать лучше с бедер – делать жимы, становую тягу, приседать с весами. От проработки ног переходите к спине и упражнениям для создания красивой осанки, занимаясь отжиманиями и совершая прыжки через скакалку. Проработать руки помогут подъемы гантелей, а добиться упругого пресса ̶ занятия на фитболе, скручивания.
Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин
Особый подход, в отличие от женских, имеют тренировки для мужчин в тренажерном зале. Молодые люди ходят на фитнес, чтобы накачаться, создать рельеф и увеличить мышцы, а не худеть, поэтому программы занятий отличаются по виду и продолжительности. Их задачей становится увеличение мышечной силы, выносливости. Как правильно качаться в тренажерном зале? Рассмотрите оптимальный план выполнения по дням:
- День ̶ скручивания, гиперэкстензия, наклоны со штангой, жим веса, сгибания кистей с гирями, гантелями.
- День ̶ поднимания ног, отжимания от брусьев, французский жим, накачивание рук штангой, отжимания от пола.
- День ̶ беговая дорожка, быстрые скручивания, тяга становая, подъем веса в упоре стоя, махи гантелями.
Как пользоваться тренажерами в тренажерном зале
Впервые посетивший спортзал человек, может не догадываться, как пользоваться тренажерами. Существуют секреты того, как заниматься правильно на сложных снарядах:
- верхний блок – выставьте вес, сядьте под ним прямо, притяните перекладину к груди;
- тренажер Смита – зафиксируйте спинку, выставьте массу, выполняйте жим штанги;
- тренажер по жиму ногами лежа – установите массу, лягте, установите ноги на платформу, сгибайте и разгибайте их, плотно прижав поясницу к сидению;
- нижний блок – установите вес, сядьте, ногами упритесь в платформу, держитесь прямо, возьмите ручку и подтяните к грудной клетке, чуть отведя спину назад;
- тренажер по жиму ног при упоре сидя – примите ровное положение, сведите лопатки, держась руками за поручни, поднимайте ноги.
Тренажерный зал в Иванове — цены на тренировки для девушек и мужчин
Единственный в регионе официальный тренировочный центр Hammer Strength
Занятия в тренажерном зале позволяют стать сильным, оставаться в форме, исправить осанку, восстановиться после перенесённых травм, укрепить сердечно-сосудистую систему и решить множество других фитнес-задач.
Тренажерный зал «ОлимпияLife» в Иванове на ул. Смирнова условно делится на несколько зон:
Силовые тренажеры – для начинающих мужчин и девушек тренажерный зал оборудован базовыми и премиальными тренажерами Life Fitness, Hammer Strength, а также новинками от Hoist. Они очень легки в использовании, обладают выверенной траекторией и позволяют начать эффективно тренироваться без специальной подготовки.
Кардиотренажеры – имитируют циклические нагрузки реальной жизни, это езда на велосипеде, имитация бега, подъема в гору, подъема по ступенькам, имитация лыжных шагов. Но по сравнению с тренировками вне тренажерного зала разнообразие тренажеров, возможность точной регулировки нагрузки и интенсивности – дают огромные преимущества в достижении поставленных целей от совершаемой кардиотренировки. А также для большего комфорта посетителей мы открыли свободный доступ в студию сайкла. Кроме того, в студии проводятся уникальные групповые тренировки с возможностью кардио-мониторинга (считывания физических показателей тренирующихся для наибольшей безопасности и эффективности тренировок).
Свободные веса рекомендуются для тех, кто освоил начальные ступени тренинга в тренажерке в Иванове.
Квалификация всех наших тренеров позволяет эффективно проводить персональный тренинг по любым направлениям. Среди фитнес-инструкторов тренажерного зала есть специалисты по реабилитации травм, функциональному тренингу, бодибилдингу и кинезотерапии. Мастер-тренеры обладают квалификацией во всех направлениях. Среди наших специалистов чемпионы различных соревнований по пауэрлифтингу, жиму лежа, участники фитнес-конвенций.
Для вашего удобства на каждой тренажер в тренажерном зале нанесен QR-код с ссылкой на видео-инструкцию. Видео-инструкция поможет разобраться, как настроить тренажер, покажет, как правильно выполнять упражнения и на какие группы мышц направлена работа.
Уточнить расписание и цены на занятия в тренажерном зале «ОлимпияLife» и приобрести фитнес-карту в Иванове, можно позвонив по телефону +7 (4932) 93-96-85
Выбрать клубную карту Посмотреть расписаниезапретили снимать в тренажерном зале
Наталья: общественное место — имею право снимать
Наталья — Instagram-модель, у нее больше миллиона подписчиков.
Посмотреть эту публикацию в InstagramПубликация от Nata Lia (@natalliafedorova)
Вчера она пришла в тренажерный зал Energy в Минске с видеооператором, который должен был снять ее тренировку. Но что-то пошло не так. Вот как ситуацию описывает Наталья:
— Со мной, кроме оператора, был мой парень. Мы оплатили три разовых занятия, спросили у администратора, можно ли поснимать. Она разрешила. Я переоделась, но не успела подойти к тренажерам, как подбежал тренер и сказал, что съемка запрещена. Сослался на распоряжение начальства. Сразу созвонились с директором зала, он подтвердил, что запрещает снимать без его согласования. Мы пытались доказать, что для съемки в общественном месте не требуется особое разрешение. Тем более никаких запрещающих знаков там нет и в правилах зала не написано о таком запрете (а если бы было написано, это являлось бы нарушением закона). Есть упоминание только о том, что запрещено пользоваться мобильными телефонами. Но у нас же не мобильники, у нас была профессиональная камера. Директор по телефону сказал, что это не общественное место, а частная территория…
Спор закончился вызовом милиции, сотрудники посоветовали разобраться полюбовно. В результате Наталья, ее парень и оператор ушли после того, как им вернули деньги за занятия. В то же время Наталья говорит, что потеряно время и настроение, пропал оплаченный съемочный день. Планирует провести съемку уже в другом месте.
Девушка уверена, что ее права нарушены:
— Видео это используется сугубо для личных целей, сниматься должна была только я, без посторонних людей в кадре. Это не режимный объект, мы не разглашаем каких-то коммерческих тайн. Хотелось бы, чтобы все наконец поняли, что съемка в тренажерных залах не запрещена.
Директор зала: мы не запрещаем фотографироваться!
Данила — директор этого зала. Приехал на место после того, как позвонил сотрудник и сообщил о спорной ситуации. Рассказывает, как было дело:
— Она переоделась для занятий, парни надели бахилы и пошли с ней. Предварительно у администратора девушка спросила, практически дословно: «Можно я пофоткаюсь?» О том, что будет производиться профессиональная съемка с использованием специального оборудования, отражателей, никто не говорил. Конечно, администратор разрешила, мы никогда и не запрещаем фотографироваться. Это же тренажерный зал, люди снимаются, выкладывают в соцсети — с этим все нормально.
Отметим, в правилах клуба есть запрет на использование мобильного телефона во время занятий, но, похоже, относятся к этому пункту не очень строго. Также в зале предписано находиться в спортивной одежде. Данила прислал выдержку из правил.
— Звонит мне тренер и говорит: «Тут у людей полноценная съемка, они зал как студию арендовали»… Я оказываюсь между двух огней. Да, у нас не запрещена съемка, просто надо согласовать действия. В тот момент в зале занимались человек 15, и не всем такое понравилось бы. Насколько я знаю, два человека подходили к администратору, у них были претензии к нам. Если бы мы заранее знали о съемке, то предупредили бы клиентов, чтобы они могли планировать время.
Эти посетители, в свою очередь, доказывали, что не обязаны ничего ни с кем согласовывать, поскольку это общественное место и возникающие проблемы их не волнуют. Я ответил: можете тихонько фотографировать на телефон, но профессиональная съемка — это мероприятие, которое необходимо согласовать. Иначе это просто неправильно по отношению к постоянным клиентам. Я считаю, такая съемка может ограничить свободу человека, который в это время находится в зале.
Отметим: Наталья уверяет, что никакого дополнительного оборудования не было, только камера.
Юрист: нет закона, который запрещал бы… Но есть нюансы
В очередной раз расставить точки над i в этом вопросе мы попросили юриста Татьяну Ревинскую.
— Нет закона, который бы запрещал видеосъемку в общественных местах: ресторанах, барах, клубах, кафе, магазинах, вокзалах, зонах для занятия спортом и отдыха, других местах, обладающих признаком публичности. В некоторых общественных местах присутствуют таблички «Съемка запрещена», однако это не может расцениваться как препятствие к таким действиям. Ссылка на «частную собственность» в данном случае также не подходит, учитывая, что фитнес-зал — общественное место.
В отдельных случаях администрация заведений такой запрет объясняет коммерческой тайной. Однако, если обратиться к статье 140 Гражданского кодекса, можно сделать вывод, что такое обоснование не соответствует закону: «В отношении информации может быть установлен режим коммерческой тайны при условии, что составляющие ее сведения не являются общеизвестными или легкодоступными третьим лицам в тех кругах, которые обычно имеют дело с подобного рода сведениями, имеют коммерческую ценность для их обладателя в силу неизвестности третьим лицам, не являются объектами исключительных прав на результаты интеллектуальной деятельности и не отнесены в установленном порядке к государственным секретам» (п. 2 ст. 140 ГК).
Проще говоря, информация, к которой свободный доступ имеет каждый, не может быть признана коммерческой тайной. Таким образом, охранники либо администрация заведения не вправе требовать прекратить съемку.
Но при этом следует помнить, что использовать видео (фото) в коммерческих целях можно не всегда. Существуют ограничения и по использованию фото- и видеоизображения гражданина. Так, согласно ч. 2 ст. 18 Закона об информации, информатизации и защите информации, сбор, обработка, хранение информации о частной жизни физического лица и персональных данных, а также пользование ими осуществляются с письменного согласия данного физического лица, если иное не установлено законодательными актами. Таким образом, фото-, видеосъемка человека в обычной обстановке при условии, что контекст изображения не раскрывает личную либо семейную тайну либо данные о здоровье гражданина, законом не ограничивается.
В то же время из любого правила есть исключения: полностью либо частично нельзя осуществлять фото-, видеосъемку в самолетах, при прохождении пограничного контроля, в судах, музеях, посольствах, игорных заведениях (клубах, казино, залах с игральными автоматами), режимных объектах, поскольку такой запрет (ограничение) установлен соответствующими нормативными правовыми актами.
Отмечу применительно к рассматриваемой ситуации, что директор отчасти прав. В данном случае съемка производилась с привлечением сторонних лиц и применением профессионального оборудования, что, безусловно, могло ущемлять права клиентов заведения. Поэтому героине следовало проявить понимание и урегулировать конфликтную ситуацию.
Считаем важным отметить: во всех последних видео Натальи, которые мы посмотрели, представлены некие торговые марки. Видимо, в таком продвижении товара нет ничего плохого. Тем более пока не доказан коммерческий характер этого ролика.
Читайте также
Получите физическую форму бесплатно — NHS
Кредит:
Секрет бесплатного фитнеса — использовать любую возможность для активности.
Гуляй везде
Ходьба — один из самых простых способов активизировать свой день, похудеть и стать здоровее. Исследования показывают, что люди, которым в повседневной жизни соответствует умеренная активность, например ходьба, сжигают больше энергии, чем те, кто еженедельно посещает тренажерный зал.
Постарайтесь вписаться в свой распорядок дня, не используя машину для коротких поездок, ходите пешком на работу всю или часть пути, выходите из автобуса или поезда на одну остановку раньше и планируйте более длительные прогулки по выходным.
Дополнительная информация
Диван для 5K
Couch to 5K — это бесплатный план для начинающих. Бег отлично подходит для похудания, улучшения работы сердца и легких, укрепления костей и улучшения общего самочувствия.
План «Диван на 5 км» включает 3 пробежки в неделю, с днем отдыха между каждой пробежкой и другим планом на каждую из 9 недель.
Узнайте больше о Couch to 5K.
Для выпускников Couch до 5K или обычных бегунов попробуйте подкасты для бега 5K +, серию подкастов о беге, разработанную для улучшения вашей техники, скорости и выносливости.
Силовые и гибкие тренировки
Хотите личного тренера, но не можете себе его позволить? Загрузите наши планы упражнений Strength и Flex и получите бесплатного тренера по фитнесу.
Виртуальный тренер проведет вас через серию упражнений без оборудования, разработанных для улучшения вашей силы и гибкости.
Инструкциям и темпам тренировки легко следовать, чтобы гарантировать правильное и своевременное выполнение каждого упражнения. Пятинедельный план Strength and Flex состоит из 5 подкастов продолжительностью от 35 до 45 минут, которые доступны для загрузки на мобильные устройства для смартфонов и некоторых носимых фитнес-трекеров.
Рабочий цикл
Если вы едете на велосипеде на работу, в школу, в магазин или просто для развлечения, скромный велосипед — это простой способ быть более активным.
Езда на велосипеде на работу — один из самых простых способов сделать упражнения повседневными. Это также сэкономит вам деньги на бензине или общественном транспорте. Если у вас нет велосипеда, вы можете получить доступный велосипед через правительственную схему Bike2Work.
Дополнительная информация
Подъем по лестнице
Если вы ищете простой способ добавить больше активности в свой день, поднимитесь по лестнице. Подъем по лестнице сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой, и учитывает рекомендуемые 150 минут еженедельных упражнений.
Исследования показывают, что регулярные подъемы по лестнице полезны для укрепления костей, здоровья сердечно-сосудистой системы и контроля веса. Это также безопасное упражнение с малой нагрузкой, которое не требует никакого оборудования.
Парковые игры
Помните игры, в которые вы играли на детской площадке? Такие игры, как прятки, «оно» и «застрял в грязи» — это не только хорошее развлечение, но и отличный способ проявить активность всей семьей.
Эти типы игр включают короткие периоды интенсивной активности и периоды отдыха, которые очень эффективны для улучшения физической формы, особенно если вы обычно не очень активны.
Дополнительная информация
Домашняя гимнастика
Сожгите калории, похудейте и почувствуйте себя отлично с нашим выбором домашних тренировок без оборудования, в том числе:
- 10-минутные домашние тренировки для улучшения общей формы и тонуса живота, ног, рук и ягодиц
- поднимитесь на ступеньку выше с нашим выбором тренировок без тренажерного зала, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, силу и общую физическую форму
Если вы ищете что-то менее энергичное, попробуйте:
Пропуск
Отличный способ поддерживать форму, пропуски можно делать где угодно и когда угодно.
Всего несколько минут пропуска приносят целый ряд преимуществ для здоровья, включая здоровье сердца и легких, укрепление костей, равновесие и гибкость. В среднем человек сжигает до 200 калорий за 15 минут пропуска.
Прыжки с трамплина — это тяжелое упражнение, поэтому сначала начинайте медленно. Попробуйте пропустить 20–30 секунд, маршировать на месте 30 секунд, а затем повторите. По мере улучшения вашей физической формы вы можете увеличивать время, которое вы проводите с пропусками.
Освоив основные движения, вы можете сделать тренировку более интересной, пробуя различные прыжки.
Тренировочные трассы (спортзалы под открытым небом)
Трим-тропы (также известные как тренажерные залы на открытом воздухе, фитнес-тропы или маршруты активности) состоят из простых элементов оборудования для упражнений, таких как параллельные брусья, блоки для прыжков, наклонные отжимания и балансирные бревна, и их можно найти вокруг парков, зон отдыха и т. Д. рядом с велосипедными маршрутами.
Бесплатное оборудование можно использовать для выполнения различных упражнений, в том числе подъемов, приседаний, выпадов и отжиманий, для развития баланса, силы и координации.
Найдите в Интернете информацию о том, как правильно выполнять упражнения, чтобы получить от них максимальную пользу и избежать травм. Свяжитесь с местными властями, чтобы узнать, есть ли в вашем районе обрезная тропа.
Зеленые тренажерные залы
Улучшите свое здоровье и окружающую среду одновременно с занятиями на открытом воздухе, альтернативными тренажерному залу. Выкопайте, сажайте, срезайте и расчищайте дорожки в одном из 95 бесплатных зеленых спортзалов по всей стране, которыми управляет организация The Conservation Volunteers.
Опытные лидеры направляют волонтеров через ряд практических проектов, давая вам возможность заниматься физической работой на открытом воздухе.Это может улучшить вашу силу и выносливость, а также повысить ваши практические навыки и уверенность в себе.
Есть сеансы для всех уровней подготовки, и никакого предыдущего опыта работы в саду или охране окружающей среды не требуется.
Найдите бесплатный Green Gym рядом с вами
Открытый тренажерный зал
Посмотрите вокруг: мир — это ваш спортзал. Имея это в виду, Национальный фонд и специалисты по упражнениям на открытом воздухе Eco Fitness разработали бесплатную фитнес-программу на открытом воздухе, которой вы можете следовать в любую погоду.
31-дневный план был разработан, чтобы облегчить людям занятия активным отдыхом на открытом воздухе и сделать упражнения веселыми, а не рутинными.
Никакого оборудования не требуется. Упражнения в этом задании включают силовую ходьбу, отжимания от дерева и «пятнистых собак» (шаг назад на месте, используя противоположные руки и ноги).
Узнайте больше о программе тренажерного зала под открытым небом Национального фонда.
Фитнес-классы в стиле милитари
Уроки фитнеса в стиле милитари проходят в парках по всей стране.Нет причин, по которым вы не можете создать свою собственную тренировку в стиле учебного лагеря бесплатно и без чьего-либо лая на вас.
Просто спланируйте свой распорядок, сочетая бег с серией упражнений, таких как прыжки, приседания, выпады, бег вверх и вниз по лестнице, отжимания, отжимания лежа и тяги приседаний.
Проведите небольшое исследование в Интернете, чтобы убедиться, что вы делаете упражнения правильно, прежде чем начинать. Для дополнительной мотивации попробуйте пригласить друга, который проведет с вами занятия в учебном лагере.
Бесплатное оборудование
Люди часто раздают фитнес-снаряжение, такое как гантели, скакалки или мячи для упражнений. Это такие вещи, которые люди покупают с большими надеждами, и тогда оборудование валяется вокруг пыли.
Проверяйте бесплатные сайты сообщества, такие как Freegle и Freecycle, и отправляйте электронные письма о том, что вы ищете тренажеры. Ищите регулярно, и, возможно, вам повезет.
Другой вариант — заменить ненужное вам снаряжение для упражнений на другое спортивное снаряжение с помощью таких веб-сайтов, как Swapz.
Парк футбола
Идея подойти к группе незнакомцев во время футбольного матча и попросить присоединиться к ним может показаться немного нервирующей, но это отличный способ набраться сил и подружиться.
Выберите группу игроков примерно такого же возраста и способностей, которые кажутся вам только начинающими. Если игра уже началась, лучше всего подойти к вратарю. Чаще всего вас будут приветствовать, и это откроет возможность получить обычную игру и бесплатную тренировку.
Ваш местный развлекательный центр и муниципалитет
Местный центр досуга может предлагать такие инициативы, как бесплатные уроки физических упражнений или бесплатное плавание в определенные дни недели, чтобы побудить людей стать активными.
Многие местные органы власти также имеют спортивные залы под открытым небом, в которых есть такое же оборудование, как и в закрытых, а также баскетбольные кольца, теннисные корты и футбольные поля, которыми можно пользоваться бесплатно. Вы также можете иметь право на бесплатные услуги по организации досуга, если вам меньше 16 или старше 60 лет, или вы получаете льготы.
Свяжитесь с местными властями, чтобы узнать, что доступно в вашем районе.
Экономия на абонементах в спортзал
Если вы хотите попробовать себя в тренажерном зале или у вас развиваются симптомы абстиненции после отмены членства, воспользуйтесь преимуществами бесплатного однодневного тренажерного зала, предлагаемого многими сетями.
Сотрудники спортзала, вероятно, сделают все возможное, чтобы впоследствии вы подписались на платное членство, но вы не обязаны это делать.
Многие некоммерческие спортивные залы, такие как YMCA Community Gyms, предлагают скидки на членство в тренажерном зале и удобства для людей, получающих льготы, такие как универсальный кредит или жилищное пособие.
На веб-сайте Money Advice есть больше советов, как получить более дешевый абонемент в спортзал.
Последняя проверка страницы: 30 декабря 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 30 декабря 2022 г.
Октябрь 2017 г. | IK Gymnastics
Мероприятие По той же цене, что и раньше, 20 долларов, они будут предлагаться с 19:30 до 20:00 с понедельника по пятницу. Текущее расписание выглядит следующим образом:
- Понедельник, 19:30: батут с тренером Кевином.
- , вторник, 19:30: бары с тренером Кэт.
- , среда, 19:30: Бары с тренером Кевином.
- , четверг, 19:30: этаж с тренером Кэт.
- , пятница, 19:30: батут с тренером Кевином.
Эти классы являются дополнительными, поэтому никаких обязательств не требуется, однако мы предлагаем их только существующим семьям, чтобы они могли дополнить их текущее обучение. Напоминаем, что классы для конкретных мероприятий рассчитаны максимум на 4 ученика, поэтому, пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее. Если мы увидим, что за час до тренировки ни один ученик не будет присутствовать, мы не будем проводить занятия по конкретному мероприятию в этот вечер.Пожалуйста, позвоните или напишите на стойку регистрации, чтобы зарегистрироваться.
Причина, по которой мы предлагаем обучение по конкретным мероприятиям, заключается в том, что мы заметили, что у учащихся всех уровней квалификации обычно есть события более слабые, чем у других, и они с трудом получают определенные навыки, даже если они преуспевают в определенных областях. Эти классы были разработаны для этих конкретных учеников с целью улучшения навыков, силы и уверенности. Часто ребенок расстраивается, застряв на одном уровне, потому что ему нужна дополнительная помощь на определенном мероприятии, а частные уроки — роскошь, которую не каждый может себе позволить.По этой же причине количество учеников в классе ограничено максимум четырьмя учениками.
Уроки ритмики и танцев начинаются в понедельник, 6 ноября, и будут предлагаться девочкам от начального уровня 2 и выше. Этот класс будет включать предметы художественной гимнастики, такие как ленты, обручи, мячи и скакалки. Это бесплатный класс за 30 долларов, который будет предлагаться по понедельникам с 18:00 до 20:00.
Наконец, мы хотели бы напомнить вам, что в начале этого месяца мы открыли дополнительные занятия Sports Acro во второй половине дня в субботу! Пожалуйста, позвоните или напишите на стойку регистрации для получения дополнительной информации.
программ тренировок и добавок для достижения ваших целей в фитнесе
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 1 уровне сигнала тревоги. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 1 уровне сигнала тревоги. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 1 уровне сигнала тревоги.MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем вам посмотреть бесплатные видео на нашем канале YouTube. «Плейлист» поможет вам начать формирование базового уровня физической подготовки, чтобы вы могли перейти к одной из наших программ тренировок, когда будете готовы.Как только вы сможете выполнять 10 отжиманий подряд в хорошей форме, вы должны быть готовы к одной из наших вводных программ.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем нашу программу Bodyweight ATHLEAN XERO. Независимо от ваших текущих способностей к фитнесу, ATHLEAN XERO поможет вам улучшить ваши движения, внешний вид и самочувствие, даже не нуждаясь ни в одном оборудовании.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем вам посмотреть бесплатные видео на нашем канале YouTube.«Плейлист» поможет вам начать формирование базового уровня физической подготовки, чтобы вы могли перейти к одной из наших программ тренировок, когда будете готовы. Как только вы сможете выполнять 10 отжиманий подряд в хорошей форме, вы должны быть готовы к одной из наших вводных программ.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. MaxSize — идеальная программа для новичков, которая поможет вам начать тренировку. Разработанный для максимальной мышечной массы, MaxSize предлагает множество возможностей для новичков изучить и освоить основные силовые упражнения, чтобы помочь вам построить основу размера и силы.Отлично подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Экстремальные варианты в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам расставить приоритеты по увеличению размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. MaxSize — идеальная программа для новичков, которая поможет вам начать тренировку. Разработанный для максимальной мышечной массы, MaxSize предлагает множество возможностей для новичков изучить и освоить основные силовые упражнения, чтобы помочь вам построить основу размера и силы.Отлично подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Экстремальные варианты в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам расставить приоритеты по увеличению размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. MaxSize — идеальная программа для новичков, которая поможет вам начать тренировку. Разработанный для максимальной мышечной массы, MaxSize предлагает множество возможностей для новичков изучить и освоить основные силовые упражнения, чтобы помочь вам построить основу размера и силы.Отлично подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Экстремальные варианты в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам расставить приоритеты по увеличению размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на уровне тревоги 2. Как начинающий спортсмен, этот уровень позволит вам добиться прогресса, но при этом будет бросать вам вызов. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма.Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем вам повторить MaxShred, только на этот раз на следующем уровне сигнала тревоги. Вы указали, что уже прошли программу, но все еще чувствуете себя новичком. Повторение MaxShred на более высоком уровне бросит вам вызов, но при этом останется в пределах вашего текущего уровня способностей. Поскольку MaxShred был разработан для сжигания жира, он будет продолжать приближать вас к вашей цели — сжигать оставшийся нежелательный жир.Обязательно соблюдайте план питания, чтобы получить максимальную пользу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на уровне тревоги 2. Как начинающий спортсмен, этот уровень позволит вам добиться прогресса, но при этом будет бросать вам вызов. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма.Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Для новичка AX-1 является отличным введением в ATHLEAN Training и поможет вам развить прочную основу силы, физической формы и атлетизма, одновременно увеличивая мышечную массу. Используя 3 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем вам повторить MaxShred, только на этот раз на следующем уровне сигнала тревоги.Вы указали, что уже прошли программу, но все еще чувствуете себя новичком. Повторение MaxShred на более высоком уровне бросит вам вызов, но при этом останется в пределах вашего текущего уровня способностей. Поскольку MaxShred был разработан для сжигания жира, он будет продолжать приближать вас к вашей цели — сжигать оставшийся нежелательный жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training.AX-1 поможет вам развить прочную основу силы и атлетизма. Есть также множество тренировок по сжиганию жира, которые помогут вам ускорить метаболизм и избавиться от нежелательного жира. Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT.Увеличивая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training. AX-1 поможет вам развить прочную основу силы, мышечной массы и атлетизма.Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете продолжать наращивать мышцы, при этом делая упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT. Увеличивая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц.Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training. AX-1 поможет вам развить прочную основу силы, мышечной массы, физической формы и атлетизма, позволяя одновременно наращивать мышцы и сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT.Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT. Повышая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам улучшить свои общие способности, чтобы вы чувствовали себя более комфортно, участвуя в некоторых из наших программ повышения квалификации.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training.AX-1 поможет вам развить прочную основу силы и атлетизма. AX-1 предлагает множество тренировок, ориентированных на силу, что дает вам возможность работать с максимальной нагрузкой, чтобы получить максимальный эффект наращивания мышц. Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете оставаться стройным, при этом делая упор на наращивание мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT.Увеличивая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете расставить приоритеты для роста мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training, AX-1 поможет вам развить прочную основу силы и атлетизма.AX-1 предлагает множество тренировок, ориентированных на силу, что дает вам возможность работать с максимальной нагрузкой, чтобы получить максимальный эффект наращивания мышц. Используя 2 экстремальных свопа из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете продолжать оставаться стройным, при этом делая упор на наращивание мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT.Увеличивая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 2 экстремальных свопа из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. Как новичку, это поможет вам развить базовую силу и атлетизм, уделяя приоритетное внимание наращиванию мышечной массы. MaxSize дает новичкам возможность освоить классические упражнения, которые создают основу для наращивания мышечной массы, но не заблуждайтесь: эта программа непростая! MaxSize предоставит вам множество возможностей подтолкнуть себя.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах и на том факте, что вы считаете себя новичком, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 создаст прочную основу для силы и атлетизма, а TNT поможет вам добиться дальнейших успехов в тренировках. желаемые группы мышц. Используя 3 смены размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать рост мышц более приоритетным.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив плагин TNT.С добавлением TNT, увеличивающего уровень сложности программы, вы сможете продолжать получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 3 смены размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. Как новичку, это поможет вам развить базовую силу и атлетизм, уделяя приоритетное внимание наращиванию мышечной массы.MaxSize дает новичкам возможность освоить классические упражнения, которые создают основу для наращивания мышечной массы, но не заблуждайтесь: эта программа непростая! MaxSize предоставит вам множество возможностей подтолкнуть себя.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах и на том факте, что вы считаете себя новичком, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 создаст прочную основу для силы и атлетизма, а TNT поможет вам добиться дальнейших успехов в тренировках. желаемые группы мышц.Используя 3 смены размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать рост мышц более приоритетным.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1 с добавлением плагина TNT. С добавлением TNT, повышающим уровень сложности программы, вы сможете продолжать получать тренировочный стимул, который поможет вам набирает желаемые группы мышц. Используя 3 смены размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 3 уровне тревоги.Созданный специально для максимального сжигания жира, MaxShred масштабируется от новичка до элиты. Как спортсмен среднего уровня, MaxShred имеет 3-й уровень сигнала тревоги, при этом делая упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Shockwave из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня, Shockwave предоставит множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом акцент на вашей цели — сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем CoreMax EST из нашей популярной серии NXT.Как спортсмен среднего уровня, CoreMax предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей. CoreMax предлагает множество тренировок для кондиционирования, а также силовые тренировки, предназначенные для поддержания вашего пульса и сосредоточения на сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 3 уровне тревоги. Созданный специально для максимального сжигания жира, MaxShred масштабируется от новичка до элиты. Как спортсмен среднего уровня, MaxShred имеет 3-й уровень сигнала тревоги, при этом делая упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Lady Luck из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня, Леди Удача предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом фокус на вашей цели — сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы.Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц. Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив подключаемый модуль TNT. Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально развить желаемые группы мышц.Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT.Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ — Росомахой. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или поправиться, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц. Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив плагин TNT.Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли добиться максимального прироста желаемых групп мышц. Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ — Росомахой. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или поправиться, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив подключаемый модуль TNT. Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально улучшить желаемые группы мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ — Росомахой. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или поправиться, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц.Используя смену размера на 1 размер из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив подключаемый модуль TNT. Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально развить желаемые группы мышц. Используя смену размера на 1 размер из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц. Используя 1 Extreme Swap из включенного плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT.Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ — Росомахой. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или поправиться, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц. Используя 2 смены размера из включенного в комплект плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив плагин TNT.Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли добиться максимального прироста желаемых групп мышц. Используя 2 смены размера из включенного в комплект плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 2 смены размера из включенного в комплект плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ — Росомахой. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или поправиться, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize предоставляет множество возможностей испытать свои способности, не теряя при этом внимания к своей цели увеличения размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, поможет вам нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, включенная в комплект тренировка Apex Leg Training — одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем.Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, которая не оставляет желать лучшего. Как спортсмен среднего уровня вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize предоставляет множество возможностей испытать свои способности, не теряя при этом внимания к своей цели увеличения размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника».«Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были проверенным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы атлет среднего уровня, поэтому тренировки покажутся вам сложными и вы воспользуетесь их преимуществами. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT предложит вам непрекращающийся физический вызов. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, поможет вам нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 4-м уровне тревоги. Как продвинутый спортсмен, MaxShred, выступивший на этом уровне, окажется непростой задачей.MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые улучшат ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом. Варианты Shred Swap в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Shockwave из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Shockwave предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом ваше внимание к цели сжигания жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем CoreMax EST из нашей популярной серии NXT. Как опытный спортсмен, CoreMax предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей. CoreMax предлагает множество тренировок по кондиционированию, а также силовых тренировок, предназначенных для того, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и сохранять концентрацию на сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 4-м уровне тревоги.Как продвинутый спортсмен, MaxShred, выступивший на этом уровне, окажется непростой задачей. MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые улучшат ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом. Варианты Shred Swap в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Lady Luck из нашей популярной серии NXT.Как продвинутый спортсмен, Леди Удача будет предлагать творческие задачи на уровне ваших способностей, позволяя вам сосредоточиться на своей цели — сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Breaking Point из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Breaking Point бросит вам вызов на уровне ваших способностей, позволяя сосредоточиться на приоритетах сжигания жира, не отказываясь при этом от увеличения размера и силы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем вам сделать Inferno MaxSize.Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Half Life из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Half Life будет представлять проблемы на уровне ваших способностей, позволяя вам сосредоточиться на приоритетах сжигания жира, не отказываясь при этом от увеличения размера и силы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 1 Extreme Swap из включенного плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и у нее нет недостатка в результатах !. Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 2 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и у нее нет недостатка в результатах !. Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 1 Extreme Swap из включенного плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и у нее нет недостатка в результатах !. Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника». «Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были проверенным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы спортсмен среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно.In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания.NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize создавался специально для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц. Используя 2 экстремальных свопа из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сделаете ставку на увеличение размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника».«Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были проверенным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы спортсмен среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 5 уровне срабатывания сигнализации. Выполнение MaxShred на этом уровне окажется практически невозможным! Однако, как спортсмен элитного уровня, вы должны быть готовы принять вызов. MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые ускоряют ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом.Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Shockwave из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Shockwave предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом ваше внимание к цели сжигания жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем CoreMax EST из нашей популярной серии NXT.Как опытный спортсмен, CoreMax предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей. CoreMax предлагает множество тренировок по кондиционированию, а также силовых тренировок, предназначенных для того, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и сохранять концентрацию на сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 5 уровне срабатывания сигнализации. Выполнение MaxShred на этом уровне окажется практически невозможным! Однако, как спортсмен элитного уровня, вы должны быть готовы принять вызов.MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые ускоряют ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Lady Luck из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Леди Удача будет предлагать творческие задачи на уровне ваших способностей, позволяя вам сосредоточиться на своей цели — сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Breaking Point из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Breaking Point бросит вам вызов на уровне ваших способностей, позволяя сосредоточиться на приоритетах сжигания жира, не отказываясь при этом от увеличения размера и силы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет элитного уровня NXT по-прежнему будет ставить перед вами задачи, открывая области для роста.NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам продвинуться дальше к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет элитного уровня NXT по-прежнему будет ставить перед вами задачи, открывая области для роста. NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам продвинуться дальше к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как атлет элитного уровня NXT по-прежнему будет ставить перед вами задачи, открывая области для роста. NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам продвинуться дальше к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и у нее нет недостатка в результатах !.Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем.Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и у нее нет недостатка в результатах !. Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен элитного уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц. Отрабатывая ваши 10 повторений, MaxSize может масштабироваться в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что страдания разделяют все!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms.Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и у нее нет недостатка в результатах !. Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника». «Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были проверенным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы спортсмен среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как элитный атлет NXT будет предлагать вам непрекращающиеся физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен элитного уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Отрабатывая ваши 10 повторений, MaxSize может масштабироваться в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что страдания разделяют все!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника». «Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были проверенным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT.In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы спортсмен среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как элитный атлет NXT будет предлагать вам непрекращающиеся физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы прошли «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
Результаты в тренажерном зале за 1 месяц женщины
результаты в тренажерном зале за 1 месяц женщины
Результаты в тренажерном зале за 1 месяц женщины 1 обзор тренировки «Песочные часы» Если вы хотите увидеть РЕЗУЛЬТАТЫ, то тренировка «Песочные часы» — ваш ответ. 19 мая 2020 г. · День 1: Накопление объема отжиманий.07 февраля 2020 г. • Чтение займет 6 мин. Исследуйте последние видео по хэштегам: #onemonth, #onemonthresult, #onemonthgym, #onemonthresults, #onemonthfitnesschallenge. 11 августа 2020 г. · Победительницы женского конкурса Beachbody Challenge, октябрь 2017 г. com 26 мая 2020 г. · Эти кардио-тренировки будут короткими, НО интенсивными — продолжительностью не более 20 минут. Внесение изменений на раннем этапе позволит вам оказаться впереди всех. 19 сен, 2020 · У меня было больше результатов от 100 отжиманий в день в течение месяца, чем от походов в спортзал за последние 5 месяцев.По данным Государственного колледжа Дикси в Юте, нетренированные женщины, которые начинают регулярные силовые тренировки, могут испытать увеличение силы на 40-60 процентов через два месяца. Обязательно к прочтению всем, кто думает о такой тренировке. Табата Power — вы будете использовать свое тело для силовых тренировок. 5 фунтов мускулов в месяц, тогда как у женщин, скорее всего, будет около 1 фунта в месяц. 22 августа 2019 г. · Чтобы сбросить один фунт, нужно сжечь на 3500 калорий больше, чем потребляете.Фруктовый сок ИЛИ йогурт можно добавить мюсли + 1 фрукт + орехи. Следите за тем, чтобы ваша шея оставалась раскрученной на протяжении всего движения. В течение трех-четырех месяцев вы увидите улучшение четкости и тонуса мышц. 14 сен 2020 · В январе 2018 года один из моих друзей сказал мне, что мне пора вернуться в спортзал и поправить голову. Выбирайте, исходя из вашей начальной силы и уровня физической подготовки. Женщины всех возрастов достигают своих целей и меняют свою жизнь дома с помощью программ фитнеса и питания Beachbody.18 марта 2019 г. · Лягте на спину на коврик, согнув колени, поставив ступни на пол, скрестив руки на груди. 20 мая 2020 г. · Средняя ежемесячная абонентская плата в тренажерном зале популярных фитнес-центров в США составляет 47 долларов США за 24-часовой фитнес, 39 долларов за фитнес в любое время, 40 долларов за спортзал Gold’s Gym, 30 долларов за фитнес в Лос-Анджелесе, 100 долларов за фитнес на всю жизнь: 10 долларов для Planet Fitness и 50 долларов для Snap Fitness. Увидят ли мужчины и женщины разные результаты, когда начнут заниматься спортом? Да и нет. 2 миллиона просмотров Откройте для себя короткие видеоролики, связанные с результатами в тренажерном зале за месяц, на TikTok.«По прошествии двух-четырех недель ваша нервная система будет намного эффективнее сокращать мышцы», — объясняет профессор Ньютон. 2 сен, 2020 · Чтобы за 1 месяц в девочке подняться в тонусе, старайтесь каждый день заниматься чем-нибудь активным, даже если это просто подъем по лестнице вместо лифта, прогулка во время обеденного перерыва или игра с собакой в парк. Начните с атаки на все упражнения по очереди. 09.03.2020 · Результаты тяжелой атлетики через 1 месяц — мужчины vs женщины.Нет необходимости тренировать пресс каждый божий день, так как это только напрягает мышцы. . Пакет P90X Deluxe включает в себя все необходимое для начала тренировки, а также месячный запас P90X Results and Recovery Formula — это восхитительно. 5–2. 1 июля 2018 г. · Чтобы значительно улучшить силу, выносливость или визуальное определение мускулов, дайте себе 12–16 недель. Результаты в тренажерном зале за один месяц 55. 7 мая 2019 г. · После месяца или двух тренировок по 30 минут в день у вас может повыситься уверенность в себе, повысится настроение, улучшится сон, а также улучшится мышечный тонус и здоровье сердечно-сосудистой системы.Это много движений нижней части тела, чтобы увеличить пульс. Ошибка №1: перетренированность. 01 июля 2018 г. · Чтобы значительно улучшить силу, выносливость или визуальное определение мускулов, дайте себе 12–16 недель. Но также он помогает стимулировать тепло в вашем ядре, что заставляет вас больше потеть вокруг своего живота. Я потерял всего около 3 фунтов за эти 7 месяцев. Упрямый жир (холодный живот / любовные ручки). [Обновлено в марте 2019 года] Для женщин, которые хотят полностью преобразить свое тело, знать, с чего начать в тренажерном зале, может быть непросто.12 июня 2021 г. · Через месяц я уже заметил в себе изменения. Этот 12-недельный план тренировок в тренажерном зале для женщин разработан специально для сжигания жира и построения желаемого тела на пляже. После целого года упорных усилий 2 мая 2018 г. · Как похудеть с помощью диеты? Лучшие советы по диете, чтобы похудеть — вы должны соблюдать здоровую диету, чтобы похудеть. Воспользуйтесь преимуществом крупнейшего торгового события года и присоединитесь к более чем 330 000 SHREDDERS, которые достигли своих целей трансформации. Большая часть раннего прироста силы является результатом того, что нервно-мышечные связи учатся производить движения.Программа тренировок с собственным весом для женщин Разбудите свой метаболизм и подготовьтесь к поту с этим трехмесячным планом тренировок с собственным весом без оборудования для сжигания жира для женщин. Вам не обязательно ходить в тренажерный зал… 9 октября 2017 г. · Одна из самых популярных фитнес-тенденций в США — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). 1. Вам не обязательно ходить в тренажерный зал… 22 июня, 2019 · Часть 1: План тренировок в тренажерном зале для похудания (для начинающих) Избегайте моих ошибок! Если вы действительно хотите увидеть результаты, вы должны быть готовы отказаться от нескольких основных идей.Автор: Beachbody; 26 августа 2019 г. Упражнения являются прогрессивными и — в зависимости от вашей исходной физической формы и возраста. 27 января 2017 г. · Тренировки 1-го месяца: Cardio Challenge — они считаются вашими самыми физическими и ориентированы на кардио-выносливость. В детстве я всегда был самым маленьким ребенком в классе. Выполняйте их, опираясь на землю одним или двумя коленями. Это идеи, от которых многие новички хотели бы отказаться раньше. Лучший план диеты для похудения, чтобы сбросить 10 кг за 30 дней, включает лимонный детокс-напиток, имбирь, 2 сентября 2020 г. · Чтобы за 1 месяц набрать тонус в девочке, старайтесь заниматься чем-нибудь активным каждый день, даже если это просто подъем по лестнице, а не лифт, прогулка во время обеденного перерыва или игра с собакой в парке.20 октября 2013 г. · слева — неделя после того, как я начал заниматься с моим тренером в феврале. 30-дневная тренировка от V Shred 20 ноября, 2019 · Результаты прерывистого голодания для женщин через 1 месяц В первую очередь за годы работы в качестве личного тренера и тренера по питанию я заметила, что женщины, как правило, теряют немного меньше веса, чем мужчины, при прерывистом голодании . Получить Все следующие похудания до и после результатов установлены с разницей в 5-6 недель. В течение трех-шести месяцев человек может увидеть улучшение своей мышечной формы на 25-100% — при условии соблюдения регулярной программы сопротивления.3 ноября 2021 г. · Мышечная форма — ожидайте небольших изменений в первые несколько недель. Ваша еда может быть идеальной, но стоит ли вам часами заниматься кардио? Ответ довольно прост: результаты в тренажерном зале за один месяц 55. В зависимости от интенсивности вашей тренировки вы можете легко сбросить один фунт в неделю, выполнив эту рекомендацию, бегая на беговой дорожке каждый день в течение месяца или выполняя еще одно высококалорийное упражнение для сжигания калорий. сжигать не менее 500 калорий за сеанс. Через две-четыре недели ваша сила и физическая форма начнут действительно улучшаться, и вы начнете замечать измеримые изменения в мышечных клетках.В то время как я теряю около одного фунта в неделю с помощью диеты воина, в среднем женщина теряет 2–3 фунта в неделю на OMAD. Игнорируйте любой из них, и ваши результаты будут неоптимальными. 9 октября 2017 г. · Одна из самых популярных фитнес-тенденций в США — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Чтобы помочь вам, мы перечислили 11 режимов фитнеса, которые обеспечивают максимальные результаты. Поменяйте вещи через шесть-двенадцать недель. Ваша еда может быть идеальной, но стоит ли вам часами заниматься кардио? Ответ довольно прост. 14 сентября 2020 г. · В январе 2018 года один из моих друзей сказал мне, что мне пора вернуться в спортзал и поправить голову.Мой вес был 184, и я все время пряталась за одеждой. 2-3 яйца + 1 миска полного молока с хлопьями + 2 тоста. Вот несколько советов, которые помогут вам начать путь к огромному разорванному телосложению. Хотя силовые тренировки с большим весом и малым числом повторений будут способствовать максимальной мышечной гипертрофии или набору мышечной массы, вы можете предотвратить эти результаты, выполняя большее количество повторений с меньшим весом. Путем воздействия на инсулин, кортизол, альфа-2 рецепторы и ограничение кровообращения. 01 января 2019 г. · Одномесячная тренировка на беговой дорожке, чтобы вернуть вас в форму. Этот 31-дневный план вернет вас на подножку фитнеса и начнет наращивать мышцы и выносливость.При этом многие пользователи могут набрать 10-15 фунтов мышц и потерять столько же жира за один цикл SARM — однако это будет варьироваться. Интервалы с потоотделением — мне казалось, что я также тонизирую мышцы, но всего было всего 3 перерыва. Достигайте своих целей в отношении здоровья и фитнеса, выполняя правильные тренировки, используя правильную экипировку и подходящее топливо. Итак, большинство женщин на диете OMAD довольно быстро худеют. Ходьба — отличный способ улучшить результаты в тренажерном зале за месяц 55. IHRSA сообщает, что 23% членов фитнес-клубов говорят, что они принадлежат к более чем одному клубу.Обычно я не самый большой парень в комнате. Силовые тренировки, сердечно-сосудистые тренировки и хорошая здоровая диета — все действуют синергетически, обеспечивая наилучшие возможные результаты. Программа тренировок с собственным весом для женщин с помощью трехмесячного плана тренировок с собственным весом для женщин с сжиганием жира на 3 месяца. Прочитав его, я сказал себе: «Я тоже могу это сделать». Одной из наиболее распространенных проблем, связанных с женскими и силовыми тренировками, является развитие мужских мышц.По словам Видитца, чтобы ваше тело постоянно приспосабливалось и предотвращало плато, важно менять тренировку каждые шесть-12 недель. Согласно последнему журналу, опубликованному Американским колледжем спортивной медицины, его популярность выросла с 2014 года и получает неоднозначные отзывы экспертов с точки зрения его эффективности. 15 мая 2021 г. · Результаты обзоров тренировок P90x. 2/13, 4/13, 9/13, автор: crochetmom2010, на Flickr 15 ноября 2018 г. · МЕСЯЦ # 1. Возможно, вы немного похудели, и одежда подошла бы лучше.ИЛИ смузи. 24 марта 2019 г. · Хотите узнать секрет этих удивительных преобразований женского тела? Читайте, вдохновляйтесь сегодня. Это может означать 7 февраля 2020 г. · Метаморфоза мышц за один месяц! Кристофер Смит, CSCS. 26 декабря 2017 г. · Хотя женские тела так же быстро реагируют на упражнения и тренировки, они не делают это с той же интенсивностью, что и мужские. 2/13, 4/13, 9/13, автор: crochetmom2010, на Flickr, 8 августа 2018 г. · В настоящее время доступно так много программ, что сложно выбрать одну.Читайте дальше, и вы можете найти 30-дневное испытание, которое вам подходит! 30-дневная тренировка | 11 программ для оптимальных результатов. Что вы можете сделать для улучшения результатов? Питание 31 августа 2016 г. · Теперь я знаю, что выполнение только одного вида упражнений в течение длительного периода времени не очень хорошо для вашего тела, по крайней мере, я слышал, но то, что этот единственный месяц езды на велосипеде сделал для меня было 24 марта 2019 г. · Хотите узнать секрет этих удивительных преобразований женского тела? Читайте, вдохновляйтесь сегодня.Поскольку люди теряют почти в 1,5 раза больше жира, выполняя SIT по сравнению с HIIT, сочетание этого с 28-дневной кето-диетой, вероятно, приведет к еще более впечатляющим результатам. И я это сделал. Упражнения прогрессивны, и — в зависимости от вашей начальной формы и возраста. 3 июля 2020 г. · Результаты SARM, которые вы можете ожидать, будут зависеть от вашего режима тренировок, питания, диеты, генетики и многого другого. В течение месяца я тестировал самых популярных фитнес-лидеров в программах, приложениях и электронных книгах для домашних тренировок в Instagram и на YouTube! ЧТОБЫ помочь выяснить, что больше всего 12 июня 2021 г. · За один месяц я уже заметил изменения в себе.22 апреля 2021 г. · 5. Оптимальное расщепление и сжигание жира (липолиз против окисления). Мужчины обычно обладают большей общей мышечной массой и имеют потенциал со временем увеличивать количество тренировок в тренажерном зале при правильной тренировке. Это работает несколькими способами. Что касается наращивания мышечной массы, мужчины в среднем могут набрать 1. В октябре 2017 года до и после. Американский совет по физическим упражнениям вторит этому заявлению, утверждая, что женщины могут ожидать увеличения силы на 20-40 процентов в течение нескольких месяцев. Присоединяйтесь к платформе №1 по трансформации женского фитнеса в эту Черную пятницу.Shutterstock. Середина утра или перекус. Я даже не хотел, чтобы люди в моем спортзале видели меня, мне было так стыдно за весь свой вес. 11 июля 2016 г. · Один месяц. Используя пресс, начните вращать головой, шеей 12 июня 2021 г. · Через месяц я уже заметил изменения в себе. Середина — середина мая, когда я сменил кроссовки (мой первый переехал из штата), а последний — около месяца назад. Пресс делаются два раза в неделю. 26 мая 2020 г. · Эти кардио-тренировки будут короткими, НО интенсивными — продолжительностью не более 20 минут.У SHREDDY есть все. Тренировка всего тела «Песочные часы» Нажмите, чтобы просмотреть и распечатать этот иллюстрированный план упражнений, созданный с помощью Workoutlabsfit Тренировка всего тела Workout Labs Fitness Body. Pin On P90x Результаты Фото других упражнений для здоровья и фитнеса. Для достижения оптимальных результатов тренировка талии лучше всего работает как часть здорового образа жизни.