Женские виды спорта — Культура
Мода на здоровый образ жизни и, в частности, на занятия спортом, сняла с этого слова налет гламурности. Женщины идут в спортивные залы не только для того, чтобы похудеть.
Главным образом, обращение к спорту связано с желанием поддерживать себя в тонусе. Мы поможем вам из всего разнообразия спортивных направлений выбрать то, которое не навредит. Наряду с общеприменимыми видами, существуют чисто женские виды спорта.
Двадцатый век стал переломным – мы надели брюки и отрезали косы, пошли в науку, полетели в космос, начали делать карьеру и увлеклись процессом завоевания пространства настолько, что кое-где перешли грань или подошли к ней вплотную, например, в спорте.
Мы не будем акцентировать ваше внимание на тех его видах, в которых женщина выглядит не совсем органично. Для того, чтобы добиться успеха профессиональные спортсменки вложили в свои достижения много труда, и это заслуживает уважения и восхищения.
В отличие от мужского, женский спорт должен включать в себя более щадящие нагрузки. Прямое назначение женщины – совсем не рекорды и это необходимо учитывать. Женщина
Результаты женщин в тяжелой атлетике впечатляют, но мы же не профи, к тому же, нам совсем ни к чему неприятности с позвоночником, суставами и сердечно-сосудистой системой. Напротив, женский спорт интересен тем, что с помощью занятий мы продлеваем свою молодость и отодвигаем проблемы со здоровьем.
Согласно выводам ученых, наиболее благотворно на организм женщины влияют водные виды спорта, однако, не все. К примеру, такой зрелищный, казалось бы, чисто женский спорт, как синхронное плавание, занял далеко не первую позицию в рейтинге. Это связано с нагрузками на системы кровообращения и дыхания.
Обычное плавание, без нацеливания на рекорд принесет гораздо больше пользы, чем изнуряющие тренировки в «танцах на воде». Гребля, хотя и привлекательна своей экзотикой и входит в программу женских соревнований, находится в самом конце списка «женские виды спорта». После года занятий, мышцы, конечно, подтянутся, вот только выиграет ли от этого фигура, — вопрос!
Существуют женские виды спорта, которые создавались специально для того, чтобы дать возможность девушкам реализовать себя и свою энергию. Это, без сомнения,
Помимо хорошей формы, вы получите мощный заряд великолепного настроения. Кататься на коньках можно начать в любом возрасте, пример тому – грандиозный телепроект «Ледниковый период». За любительским фигурным катанием идет легкая атлетика. Разнообразьте ваши занятия бегом и прыжками, например, со скакалкой, и необходимая нагрузка, которая не позволит вам преждевременно превратиться в руины, будет обеспечена.
Интересно, что среди множества командных игр эксперты отметили только
Хотите развивать характер, приходите в волейбол, здесь вам не дадут скромно «постоять у стеночки», ведь от вашего участия будет зависеть исход игры. Волейбол – это избавление от комплексов, хорошая физическая нагрузка, координация движений и профилактика глазных заболеваний. Несколько дальше в рейтинге «женские виды спорта» находятся баскетбол и другие командные игры.
Лыжи, теннис, спортивные танцы, аэробика
Несколько слов о «неженских» видах спорта сказать, все-таки, стоит. Медики не рекомендуют женщинам заниматься тяжелой атлетикой, футболом и бодибилдингом.
Менее жестко высказываются мнения против женского марафона и боевых единоборств. Конечно, предостережения врачей мало кого останавливают в желании заняться тем или иным видом спорта, но прислушаться к их рекомендациям было бы нелишним.
Если вы понимаете, что пора заняться своим физическим совершенствованием, а сделать первый шаг никак не решаетесь или просто откладываете его «на потом», пойдите в магазин, купите себе шикарный костюм для спортивных тренировок.
Пусть он будет ярким, модным, обязательно хорошего качества. К нему подберите стильные аксессуары – носки, гетры, заколки, кепки или козырьки. И обязательно купите хорошую обувь.
Посмотрите на себя в зеркало – вы же не будете спорить, что эта красивая женщина просто создана для того, чтобы стать обладательницей идеальной фигуры?!
Вот и сделан первый шаг, которого вы так боялись, осталось только перешагнуть порог спортзала.
Женские виды спорта — alldayplus
Природа заложила в женщину множество невероятных секретов. Сексуальность, грация, природная красота – дают огромную силу «слабому полу». Конечно же, природа не бесконечный источник энергии и поэтому женщина задумывается над тем, как эту энергию восполнить.
Подчеркнуть свою естественную красоту поможет выбор из женских видов спорта, которые набирают огромную популярность в современном мире.
Виды спорта:
1. Плавание. Это самый популярный вид женского спорта, который поднимает бодрость и энергию. Популярен он из-за доступности и возможности держать в тонусе все проблемные места женского тела – грудные мышцы, бедра, пресс.
2. Аэробика. Регулярность в данном виде спорта помогает привыкнуть к нагрузкам. Зато результат, который дает аэробика, не сравнить ни с одним видом спорта. Она раскрывает внутренний потенциал женщины, увеличивает объем легких и снижается риски стрессовых состояний.
3. Спортивные танцы. Выбор спортивных танцев велик: танец живота, танго, латиноамериканские танцы. Красота и грация на сцене принесет множество плюсов и в обычной жизни.
4. Фигурное катание. Данный вид спорта обычно осваивается еще с детских лет, но и простым обывателем сейчас доступны коньки и лед. Поэтому данный вид спорта так же подойдет многим женщинам. Хорошее настроение обеспечено!
5. Теннис. Данный вид спорта поднимает самооценку, развивает координацию и позволяет всегда быть в тонусе. Укрепляет мышцы ног, рук и спины.
6. Волейбол. Данная командная игра помогает женщине быть внимательной и психологически устойчивой.
7. Художественная гимнастика. Сочетает в себе разные виды спорта и это сочетание делает его очень привлекательным для женского пола, причем, сейчас существует множество студий работающих для начинающих женщин разного возраста. Развивает координацию, гибкость и пластику тела.
Другие спортивные тренировки:
1. Утренние пробежки или просто пешие прогулки могут помочь при усталости после работы в офисе, а красоты природы поднимут настроение.
2. Йога также может помочь познать свое тело и душу. Сейчас есть понятие «йога – спорт», но все-таки необходимо относится к занятиям йогой более расширено. Практика йоги поможет устранить проблемы во всех сферах жизни.
3. Велосипед. Принесет массу положительных эмоций и позволит женщине чувствовать себя полной сил.
Существует еще много видов спорта, которые может для себя найти женщина. Для обычной женщины, вышеперечисленных видов, вполне достаточно для выбора себе спорта по душе. Спорт дает возможность женщине почувствовать уверенность в себе, продлевать молодость и избавляться от болезней, но он не должен быть мужским. Он должен приносить удовольствие и результаты, не подвергая себя при этом пыткам. Хорошая физическая форма и эмоциональное удовлетворение всегда должно быть у женщины, которая занимается спортом. Правильное питание и регулярные занятия сделают Ваше тело притягательным и неотразимым.
Спорт в твоем дворе. Мужские и женские виды спорта
1. Как проводить тренировки у девушек и женщин?
2. Как женские тренировки должны отличаться от тренировок юношей и мужчин?
Здесь рассматривается только небольшой фрагмент этой обширной проблемы в попытке ответить на немаловажный вопрос:
обоснованно ли деление видов спорта на мужские и женские?
Надо учесть факт, что большинство видов спорта мужчины создали для себя. В этом процессе, а также в дальнейших видоизменениях, в том числе правил соревнований, мужчины учитывали свои физические, двигательные, психические и другие особенности. По мере развития цивилизации, а вместе с ней демократизации жизни общества
Сохраняя полное уважение к женщинам, нельзя не заметить, что они немного сделали для приспособления отдельных видов спорта к отличиям своего организма, а также связанным с ними системам тренировок. Кроме того, мало создали видов, в большей степени учитывающих особенности женского организма. В последнее время появилось много видов спорта, которыми занимаются только женщины (среди них, художественная гимнастика, синхронное плавание, фитнес), а также таких, в которых женщины представлены наравне с мужчинами (например, спортивные танцы на паркете, танцевальные формации, аэробика, групповое фигурное катание на коньках). Положительно оценивая растущую творческую активность женщин в спорте, нельзя не заметить их подражания мужчинам. Оно выражается в том, что женщины начали заниматься видами спорта, которыми до сих пор занимались только мужчины (например, борьба, бокс, кикбоксинг, культуризм, тяжелая атлетика, хоккей с шайбой, прыжки на лыжах с трамплина, прыжки с шестом). Конечно, некоторыми из них они могут заниматься. Но всеми ли?
Некоторых поражает соревнование женщин и мужчин. Они восхищаются тем, что разница рекордных результатов мужчин и женщин уменьшается. Иные с интересом, а большинство негативно относятся к участию женщин в таких соревнованиях. Многих беспокоит это соперничество, и они задают себе вопрос: кому оно нужно? Каковы будут его последствия для женщин? Отдают ли женщины себе отчет, какую цену они могут заплатить за эти своеобразные эксперименты на собственном организме?
Возрастающее число смертельных случаев во время тренировок и спортивных соревнований снова заставляет говорить о проблеме: не приближаемся ли мы к границе человеческих возможностей?
В конце концов не имеет большого значения, если немногочисленная группа взрослых женщин, зная об опасностях, по разным причинам начинает интенсивную тренировку, например по боксу, борьбе или тяжелой атлетике. Некоторые утверждают, что это их личное дело, они взрослые и знают, какому риску себя подвергают. Выбор вида спорта, которым они занимаются и который все чаще и чаще является частью их профессии, находится в рамках прав человека и его личной свободы. Этот принцип нельзя нарушать. Однако имеется в виду более важная проблема. Частые восторженные сообщения в средствах массовой информации о том, что женщины занимаются так называемыми мужскими видами спорта, создают предмет для подражания. Взрослые женщины, занимающиеся боксом или тяжелой атлетикой, могут быть и, наверное, становятся образцом для других, часто очень молодых девушек, которые, начиная систематические занятия, не отдают себе отчета в том, какому риску они себя подвергают . Недавно польские журналисты восхваляли результаты 13-летней девочки по тяжелой атлетике, которые значительно превосходили результаты мальчиков — ее ровесников. Может ли это быть причиной восхищения? Ведь эта девочка систематически занимается этим видом спорта уже не первый год. Еще недавно говорилось о том, что мальчики могут заниматься этим видом с 16 лет. Понимает ли отец этой девочки, тренер по тяжелой атлетике, какой опасности он подвергает свою дочь?
Нельзя забывать, что чем раньше начинается тренировка и чем продолжительнее ее воздействие на молодой организм, тем быстрее возрастают эти опасности. Одновременно существует проблема достаточной информации о возможных опасностях, то есть осознания их существования. Степень осознания бывает разной, хотя некоторые утверждают, что взрослые женщины хорошо знают, какому риску они подвергаются. Правда ли это? В качестве примера приведу случай с 34-летней культуристкой З. Ворвик, чемпионкой Европы из Англии, которая доверилась своему тренеру и слишком поздно узнала, что благодаря употреблению стимулирующих средств, ей осталось жить только один год. Тестостерон, который она принимала, оказался убийственным для ее организма: у нее обширная язва желудка, в большой степени повреждена печень и глубокая аритмия сердца. Интересно высказывание этой выдающейся культуристки: «Я не являюсь одиночным случаем в Европе», — утверждает З.Ворвик, — только в последние два года похожая судьба, закончившаяся смертью, постигла 6 девушек, которым так же, как и мне, снилась большая слава в культуризме, и они тоже употребляли «кокс», то есть стимулирующие средства».
Коммерциализация спорта привела к его дегуманизации. Все чаще в квалифицированном спорте учитывается результат за любую цену. Высокий результат приносит популярность, а вместе с ней всё возрастающие финансовые средства. Всегда найдутся женщины, которые в зависимости от величины предлагаемой им суммы возьмут на себя риск тренироваться в виде спорта, опасном для их здоровья и даже угрожающем их жизни. Этой тенденции, по всей вероятности, уже не удастся задержать. Обязанностью сп
Неженские виды спорта
МЕДЦЕНТРЫ
Стоматологии
Анализы и диагностика
Поликлиники и больницы
Беременность и роды
Психологическая помощь
Виды спорта для женщин — укрепляем фигуру
К 16-ти годам любая девочка расцветает, превращаясь в девушку. Ее фигура приобретает плавность, хрупкость и выпуклость линий. Женский организм сильно отличается от мужского, но бывает так, что фигура женщины походит на мужскую из-за избыточного количества гормона тестостерона и других особенностей. Однако, есть определенные виды спорта которые развивают женственность и позволяют мягко подготовить организм к материнству.
Гимнастика
Гимнастика очень подходит для женщины, так как укрепляет мышцы таза, брюшного пресса, способствует развитию пластики, эстетической экспрессии движений. Вырабатывает чувство ритма и темпа, воспитывает ловкость, выносливость, гибкость, позволяет выработать прикладные навыки.
Благодаря спортивной гимнастике девушка может приобрести правильную осанку, более стройную фигуру, красивую походку. Подготовительная часть включает самые разнообразные упражнения, предназначенные для различных частей тела.
Внутритазовые мышцы косвенно прорабатывают путем сгибания и разгибания ног, круговых движений, поворотов бедрами. В формировании правильной осанки большое значение уделяется упражнениям динамического характера, сменяющимся занятиями на расслабление.
Фигурное катание и конькобежный спорт
Девушка на коньках просто не может выглядеть мужественно. Она прекрасна, грациозна, пластична и гибка. Такие занятия в первую очередь укрепляют ноги и спину, способствуют формированию правильной осанки. При этом тренируется вестибулярный аппарат, что улучшает координацию движений.
Пропорции тела изменяются в лучшую сторону: талия становится более узкой, а бедра рельефнее. Повышается работоспособность дыхательной системы, сосудов и сердца. Кроме того, происходит закалка всего организма.
Конькобежный спорт относят к одному из самых «жиросжигающих», поэтому шанс «наесть» что-либо лишнее при таких тренировках равен нулю. Зимние виды спорта для женщин полезны тем, что стимулируют процессы обмена в организме, усиливают метаболизм. Девушки становятся более сильными, ловкими, а еще веселыми, ведь занятия на свежем воздухе способствуют повышенному продуцированию эндорфинов – гормонов счастья.
Волейбол и футбол
Волейбол – безопасный вид спорта, который к тому же учит контролировать падение. Из-за трудностей перемещения по песку в случае с пляжным волейболом хорошо тренируются мышцы ног и ягодиц, но и обычные занятия в зале таким спортом, как волейбол, дают женщине возможность скорректировать фигуру, согнать лишний жир, подтянуть мышцы, избавиться от проблем в работе суставов.
Такой женский спорт, как футбол, намного энергозатратнее фитнеса или бега, поэтому идеален для поддержания себя в форме. Обеспечивает идеальные пропорции тела, хорошо тренирует ноги, бедра и ягодицы.
Легкая атлетика
Женская легкая атлетика улучшает кровообращение и способствует лучшему снабжению тканей кислородом. Снижает риск развития заболеваний сосудов и сердца, а тело становится подтянутым и крепким. Не стоит бояться, что такие занятия спортом для девушек сильно наращивают мышечную массу. Совсем наоборот, бег на длинные дистанции подсушит тело, сделает его более стройным.
Легкоатлетки не имеют проблем с позвоночником, у них красивая осанка, пропорциональная фигура, накачанный пресс, красивые ноги и руки, достаточно вспомнить нашу Российскую легкоатлетку по прыжкам в высоту с шестом Елену Исинбаеву.
Равенство полов. 8 видов спорта, в которых женщины не хуже мужчин | Другие виды | Спорт
Давно бытует мнение, что лучшая теннисистка современности, Серена Уильямс, настолько сильна не только технически, но и физически, что вполне может составить конкуренцию мужчинам. Конечно, Серена зачастую намного превосходит своих конкуренток в юбках физически, чем активно пользуется. Возможно, она даже могла бы обыграть некоторых мужчин из второй сотни. Но тягаться с сильнейшими теннисистами планеты ей всё же не по силам.
Вместо того чтобы заставлять Уильямс экспериментировать и выходить на корт против Новака Джоковича, мы решили посмотреть, в каких видах спорта лучшие представительницы и правда могут составить конкуренцию лучшим из мужчин.
Шахматы
Первыми в нашем списке идут шахматы. Учитывая, что основное преимущество в спорте мужчины получают над женщинами, благодаря своим превосходящим физическим способностям. Шахматы — это тот вид спорта, в котором мышцы ничего не значат. Это доказывает хотя бы знаменитая венгерская шахматистка Юдит Полгар, на протяжении всей своей карьеры принимавшая участие преимущественно в мужских турнирах. Более того, в возрасте 15 лет она стала самым молодым гроссмейстером планеты среди мужчин. Наивысший рейтинг девушки позволил ей подняться на 8 место в мужской классификации. Это, конечно, не первая строчка, но даже такая позиция означает, что она может практически на равных играть с чемпионами мира по шахматам.
Юдит Полгар и Гарри Каспаров. Фото: www.globallookpress.comАвтоспорт
Помимо шахмат, из популярных и доступных видов спорта лишь в автомобильных гонках у нас есть возможность напрямую сравнить возможности мужчин и женщин. Во всех остальных видах спорта сильная и прекрасная половины человечества лицом к лицу не сходятся. В автоспорте, правда, успехи девушек чуть скромнее, но не настолько скромные, чтобы разделять гонщиков по половому принципу. Во многих автоспортивных сериях женщины выходят на старт против мужчин и даже побеждают. Не далёк тот день, когда и в «королевских» гонках, в «Формуле-1», место на стартовой решётке займёт девушка.
Читайте также: «Мы все пришли с улиц», или Дрэг-рейсинг по-русски
Конный спорт
На шахматах и автоспорте заканчиваются виды спорта, в которых для сравнения мужчин и женщин мы можем опираться на практические знания, поэтому дальше пойдёт исключительно теоретическое сравнение. Как, например, в конном спорте. С точки зрения функциональности, конный спорт весьма схож с автомобильным — в задачу спортсмена входит лишь управление. В одном случае, правда, спортсмен управляет одной «лошадиной силой», а в другом — несколькими сотнями. Но итог один — всю физическую работу за атлета выполняет конь. Вот и получается, что разницы не так и много, кто дёргает за поводья, мужчина или женщина.
Стрельба
Хоть для стрельбы и необходима какая-то физическая подготовка, результат в первую очередь зависит не от накачанных мышц, а от меткого глаза и крепких нервов. Вот и получается, что мужчины и в этом виде спорта лишаются своего главного преимущества — физической силы. Чтобы понять, что женщины способны стрелять не хуже и даже лучше, чем мужчины, достаточно взглянуть на результаты последних Олимпийских игр. В стрельбе с 10 метров из пневматической винтовки победитель мужских соревнований, итальянец Никколо Камприани набрал 206,1 очка. Сильнейшая же из женщин, американка Вирджиния Трэшер, победила с результатом 208,0 баллов. Как говорится, что и требовалось доказать.
Стрельба из лука
Всё сказанное про стрельбу актуально и для стрельбы из лука. Разве что в этом виде спорта физическая сила всё-таки имеет чуть большее значение. Мировой рекорд в стрельбе из лука у женщин составляет 686 баллов. С таким результатом в мужской квалификации девушка на Олимпиаде 2016 года без проблем заняла бы третье место. И это при том, что в Рио-де-Жанейро был установлен мировой рекорд среди мужчин — 700 баллов.
Боулинг
В 2016 году боулинг едва не получил статус олимпийского вида спорта. Он был одним из нескольких претендентов на включение в программу Олимпиады 2020 года, которая пройдёт в Токио. В Олимпийских играх и даже на чемпионатах мира мужчин и женщин разделяют. Но их результаты показывают, что они вполне могли бы соревноваться друг с другом. Например, лучший средний результат в квалификационных соревнованиях на чемпионатах мира у мужчин составляет 246,22 очка. Женский рекорд уступает лишь немногим более двух баллов — 244,03.
Бильярд
Игра на бильярде — один из тех видов спорта, где точность и тактика важнее грубой физической силы. И хоть девушки сражаются в отдельных турнирах, теоретически, они вполне могли бы конкурировать с мужчинами и на зелёном сукне. Пока, к сожалению, бильярд у мужчин намного популярнее, чем у представительниц прекрасной половины человечества. Этим и обусловлен перекос в пользу мужского вида спорта. Однако ничто не мешает девушкам играть наравне с мужчинами.
Кёрлинг
Если верить распространённой шутке, то в кёрлинг девушки играют даже лучше, чем мужчины, ведь в этом виде спорта надо активно работать «шваброй». На самом деле складывается впечатление, что женская сборная России вполне может даже дать фору мужской команде. Конечно, для игры в кёрлинг требуются отменные физические кондиции, ведь камень, который спортсмены пытаются расположить как можно ближе к центру, весит почти 20 килограммов. Но главенствующую роль всё же играет не сила, а точность.