Спорт для женщин
Пользу спорта для женского здоровья трудно переоценить. Он помогает сбросить лишний вес, в том числе после родов, поддерживать себя в форме, обеспечивает эластичность мышц и связок. Регулярные занятия спортом благотворно сказываются на здоровье. В этом материале мы рассмотрим самые популярные и полезные женские виды спорта.
Самые полезные виды спорта для женщин
Каким же видом спорта заняться женщине? Большая часть видов спорта, представленная здесь, требует начинать занятия в молодости или даже детстве для достижения значимых результатов. Но такая подготовка в молодости принесет вам большие плюсы в зрелом возрасте. Кроме того, как любитель вы можете заниматься практически любым видом спорта в зрелые годы.
Регулярные занятия спортом крайне полезны для женщины. Благодаря им, вы сможете дольше сохранить свою красоту, поддерживать себя в форме, оставаться здоровой.
Вот самые популярные современные виды спорта женщин и какая от них польза для вашего здоровья.
Художественная гимнастика
Не только в нашей стране, но и во всём мире одним из самых популярных видов женских видов спорта является художественная гимнастика. Это один из немногих видов спорта, где именно его женское направление превалирует над мужским, оставаясь намного более популярным. Долгое время художественная гимнастика вообще была исключительно женской и лишь недавно в этом виде спорта стали соревноваться и мужчины. В России широко известны такие знаменитые гимнастки, как Алина Кабаева, Алия Мустафина и другие.
Большинство родителей девочек, желающих привить им любовь к спорту, отдают их намеренно именно в художественную гимнастику. Здесь следует учесть, что в погоне за профессиональными рекордами в художественной гимнастике девочки нередко получают травмы.
Но при занятии художественной гимнастикой с разумным оцениваем своих сил и способностей, она способна подарить гибкость и эластичность мышц, связок и суставов, отличную фигуру, которую будет относительно несложно поддерживать и в дальнейшем, после завершения профессиональной карьеры, если она вообще была. Кроме того, художественные гимнастки учатся владеть своим телом, правильно двигаться, быть изящной практически в любой ситуации. Кроме того, художественной гимнастке будет достаточно легко освоить любой танец, ведь этот вид спорта заключается именно в выполнении не только гимнастических, но и танцевальных движений, как с каким-либо предметом, так и без такового.
В общем, художественная гимнастика это именно то, что нужно женщине для гармоничного всестороннего развития и особенно полезна, если начать заниматься ей в молодости или детстве.
Фигурное катание
Благодаря широкому распространению катков в нашей стране – а есть они практически в каждом городе нашей страны больше 100 тысяч человек населения, — заниматься фигурным катанием может практически каждая женщина. Конечно, чтобы добиться высоких результатов, как и в случае художественной гимнастикой, начинать заниматься лучше в детстве. Но и если встать на коньки, будучи по старше, вы можете найти не мало полезного в этом виде спорта для своего вида спорта, своего здоровья.
Большим плюсом фигурного катания является то, что при фигурном катании сжигается огромное количество калорий. Поэтом оно помогает сбрасывать вес или поддерживать свою форму. А ещё известно, что фигурное катание отлично помогает поднять настроение.
Широко известны имена знаменитых фигуристок, которые завоёвывали золотые медали на Олимпийских играх и других соревнованиях: Ирина Роднина, Татьяна Навка, Кристи Ямагучи. Благодаря этим успехам они приобрели мировую известность, которой пользуются и поныне, что подтверждает популярность фигурного катания среди всех женских видов спорта.
Хоккей на траве
Один из редких исконно женских видов спорта, придуманных женщинами. В 1870-х годах студентки университета в Оксфорде придумали играть в хоккей на траве. С годами популярность этого вида спорта только возрастала и в 1976 году он даже был включён в программу Олимпийский игр.
Большим плюсом хоккея на траве является активно сжигание калорий. Специалистами подсчитано. Что за 45 минут игры сжигается в среднем 500 килокалорий, чтобы больше, чем при большинстве популярных видов спорта и сопоставимо с классическими формами тренировок для сброса веса: бегом и ходьбой, о которых мы уже рассказывали на нашем портале.
Ещё один плюс хоккея на траве для женщин – гармоничное развитие тела, отличное развитие гибкости и ловкости спортсменов. Также, спортсменки проводят много времени на свежем воздухе в летний период, что также положительно сказывается на их здоровье и уменьшает вероятность простуды.
Есть и знаменитые хоккеистки на траве. Пожалуй, наиболее известной спортсменкой в этом женском виде спорта является Фатима Морейро де Мело, которая помимо своих успехов в хоккее на траве является профессиональным карточным игроком.
Заниматься хоккеем на траве никогда не поздно. Многие приходит в этот спорт уже в подростковые годы, в юношестве. Кроме того, это прекрасное развлечение для компании друзей.
Теннис
Среди женских видов спорта теннис один из самых популярных, что лишний раз подтверждается просмотрами самых известных соревнований – Уимблдона, Ролан Гарроса и других. Причём, сложно сказать, какая ипостась тенниса является более популярной, мужская или женская – вполне возможно, что именно женский теннис является более любимым зрителями.
Пользу от тенниса для здоровья сложно оценить. Дело в том, что он требует не только хорошей физической подготовки, но также и умственных усилий. Профессиональный спортсмен должен внимательно изучать тактику и стратегию игры, пригодятся такие знания и обычному любителю тенниса.
Что касается физических данных, то теннис прекрасно укрепляет мускулы человека, повышает выносливость человека, а также прекрасно помогает сбросить эмоциональное напряжение после постоянного стресса нашей обыденной жизни в городах. Теннис также можно отнести к категории кардиотренировок, так как во время игры задействуются практически все группы мышц, даётся прекрасная полезная нагрузка на сердце.
Ещё один несомненный плюс тенниса – это возможность начать играть в любом возрасте. Конечно, профессиональных успехов, взяв ракетку в руки впервые в тридцать лет вы не достигнете, но вот подтянуть своё здоровье вполне можете. У тенниса практически нет противопоказаний по здоровью. Быть осторожными с этим видом спорта следует только тем женщинам, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, включая радикулит или воспаления сухожилий. Также стоит избегать этого вида спорта или по крайней мере не подвергать себя сильным нагрузкам тем женщинам, у кого есть проблемы с позвоночником.
Плавание
Плавание полезно всем, не зависимо от пола. Женщины, занимающиеся плаванием снимают напряжение, а также поддерживают себя в отличной форме. Плавание помогает скорректировать свою фигуру, особенно оно будет полезно тем женщинам, у кого проблемы с мышцами спины, а это очень распространённая проблема среди женщин старше тридцати лет. Плавание для женщин это также отличный способ поддерживать в хорошем состоянии свою кожу, ведь благодаря гидромассажу она будет оставаться гладкой и упругой.
Что интересно, плавание полезно – естественно, в разумных пределах – даже беременным женщинам, так как помогает прекрасно держать в форме все свои группы мышц. Благодаря этому, после родов женщина, занимающаяся плаванием, быстрее возвращает себе форму. Так что плавание для беременных женщин это очень полезная штука.
В том числе и благодаря пользе плавания для женщин, этот вид спорта стал крайне популярным среди них и его в полной мере можно назвать женским. Всему миру известны имена знаменитых женщин пловчих.
- Мария Киселёва. Эта прославленная российская спортсменка сумела за свою карьеру трижды стать чемпионкой Олимпийских игр.
- Натали Кафлин. Это американка, которая 7 раз побеждала на чемпионате, а также установила множество американских и мировых рекордов по плаванию. Вначале 2000-х годов все мировые специалисты называли её лучшей пловчихой в мире.
Каким бы женским видом спорта вы не решили заняться, он обязательно принесет вам пользу, поможет сохранить здоровье и красоту.
Знаменитые спортсменки XXI века
Чтобы женщине успешно заниматься спортом, не лишним будет найти женщин спортсменок, на которых можно равняться. Мы для вас сделали топ популярных спортсменок XXI века – тех, у кого миллионы фанатов и фанаток, кто завоёвывает громкие титулы и является символом женского спорта.
Мария Шарапова
Несомненно, наша подборка не могла бы обойтись без это знаменитой российской теннисистки. Несмотря на то, что она ещё в детстве переехала в США, Мария несомненно остаётся спортсменкой российской, так как от гражданства никогда не отказывалась, в стране бывает регулярно.
Мария Шарапова достигла значимых высот в теннисе, завоевав не мало известных титулов. В частности, она является обладательницей некалендарного Большого шлема, что означает, что Мария выигрывала каждый из турниров Большого шлема хотя бы один раз и это является серьезным достижением. Всего Мария побеждала на турнирах Большого шлема целых 5 раз. Она также является серебряным призёром Олимпийских игр 2012 года.
Мария Шарапова давно превратилась в символ женского успеха в спорте. Несмотря на неприятную историю с допинговыми нарушениями не так давно, её поведение в данной ситуации привлекло к Марие только больше любви и уважения. Личность Шараповой и её успехи являются прекрасной мотивацией для всех женщин в спорте.
Ронда Раузи
Ронда Раузи стала женским лидером в совсем не женском на первый взгляд виде спорта – смешанных единоборствах. После большого успеха в таких организациях, как UFC, она также снялась в нескольких фильмах. Ронда Раузи является одной из самых популярных женщин в спорте на Западе, а особенно популярна она в родной Америке, где является практически символом того, что женщина может добиться большого успеха даже в жестком виде спорта, оставаясь женственной и красивой.
Серена Уильямс
Ещё одна теннисистка в нашем списке. Несмотря на то, что Серена не очень популярна в нашем стране (в первую очередь из-за их вечной конкурентной борьбы с Марией Шараповой) Серена является уникальным спортсменом в мире тенниса и от того она очень популярна как в родной Америке, так и в Европе. Да и по всему миру тоже очень популярна.
Одним из величайших достижений Серены Уильямс является обладание некалендарным Золотым шлемом. Чтобы вы лучше понимали величину этого достижения – больше такого нет ни у одной женщины, и ни одной мужчины. Обладать Золотым шлемом значит победить на всех турнирах Большого шлема и на Олимпийских играх. Причём, Серена Уильямс обладает им как в одиночном, так и парном разрядах.
Кроме того, у это спортсменки 23 победы на турнирах Большого шлема в одиночном разряде, что делает её второй величайшей теннисисткой в истории. И у неё ещё есть время нагнать лидера, ведь отставание всего в 1 титул.
Елена Исинбаева
Одной из самых известных российских спортсменок в XXI веке, звездой лёгкой атлетики является Елена Исинбаева. Елене принадлежат более 28 мировых рекордов по прыжкам с шестом. Также она является двукратной олимпийской чемпионкой и бронзовой медалисткой 2012 года. В 2005 году её первой в истории среди женщин покорилась высота в 5 метров. Елена остаётся одной из самых титулованных спортсменок в своём виде спорта, а также примером для миллионов женщин, решающих заняться лёгкой атлетикой.
Заключение
Женский спорт не менее популярен в мире, чем мужской. И помимо общих видов спорта есть несколько видов спорта, которые являются исконно женскими. Занятия спортом, даже любительские, но регулярные, положительно сказываются на женском здоровье, осанке, красоту и сохранении привлекательности как можно дольше.
Какой именно спорт вы бы не выбрали, главное заниматься им под руководством хорошего тренера и тогда он обязательно принесёт вам большую пользу.
roardi.ru
Самые полезные женские виды спорта
Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Конечно, чтобы добиться успехов в профессиональном спорте, нужно приложить немало усилий. Однако женщины очень целеустремленные, поэтому есть немало выдающихся спортсменок. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего подходят женщинам и полезны для здоровья.
6 женских видов спорта
1. Художественная гимнастика
Даже людям, далеким от спорта, известны такие имена, как Алина Кабаева, Светлана Хоркина, Алия Мустафина. Большинство родителей, прививающих дочкам любовь к спорту, мечтают отдать их именно в художественную гимнастику. Она развивает пластичность, гибкость, изящество. К тому же это один из самых красивых и женственных видов спорта.
2. Фигурное катание
Каток есть практически в каждом городе, так что это вполне доступный вид спорта. При занятиях фигурным катанием сгорает огромное количество калорий, к тому же это отлично поднимает настроение. Катарина Витт, Кристи Ямагучи, Ирина Роднина и Татьяна Навка – все эти удивительные женщины добились ошеломляющих успехов в фигурном катании и приобрели мировую известность.
3. Хоккей на траве
Современный хоккей на траве появился в 70-х годах XIX века в Великобритании, когда студентки Оксфордского университета основали хоккейный клуб. В 1976 году было решено включить этот вид спорта в программу летних Олимпийских игр. Пользу хоккея на траве для женского здоровья не подвергают сомнению. Прежде всего это способствует похудению: за 45-минутную игру можно потерять около 500 калорий. Кроме того, он хорошо развивает гибкость и ловкость. Полезно и пребывание на свежем воздухе: женщины, которые увлечены хоккеем на траве, почти не болеют простудными заболеваниями.
4. Теннис
Эта игра значительно повышает уровень выносливости, укрепляет мускулатуру, позволяет сбросить эмоциональное напряжение. Кроме того, теннис – это хорошая кардиотренировка, в процессе которой задействованы все группы мышц: рук, ног, шеи, спины. Противопоказан теннис только тем, кто страдает радикулитом, воспалением сухожилий или болезнями позвоночника. Женщины прославились в этом виде спорта не меньше, чем мужчины. Штеффи Граф и Анастасия Мыскина, Мария Шарапова и Анна Курникова – на корте эти красавицы просто творят чудеса.
5. Плавание
Еще один полезный и приятный вид спорта для женщин. Плавание – прекрасный способ снять напряжение и держать себя в хорошей форме. Занятия водными видами спорта полезны для людей с ослабленными мышцами спины. К тому же за счет регулярного гидромассажа кожа становится свежей, гладкой и упругой. Занятия плаванием подходят даже беременным женщинам, поскольку позволяют держать в тонусе все группы мышц. Так что плавание – очень женский вид спорта.
6. Волейбол
Разного рода командные виды спорта пользуются большой популярностью. По праву женской командной дисциплиной считается волейбол. Здесь сочетаются зрелищность и динамичность, что позволило завоевать любовь поклонников по всему миру. Сложно поверить, но волейбол объединил почти миллиард человек и половина из них, это представительницы женских команд! Женский волейбол — это вид спорта с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Как большинство командных видов спорта, волейбол способствует развитию не только физических качеств, но и логического мышления, коммуникабельности и активности.
Какой бы вид спорта не выбрала женщина, это принесет очень большую пользу. Спорт развивает силу воли и стремление к победе, укрепляет организм, а уж о таких вещах, как скука или депрессии, можно будет просто забыть.
justsport.info
Самые женские виды спорта
Какие виды спорта можно назвать наиболее подходящими для представительниц прекрсной половины человечества? Очевидно, что женский спорт должен отвечать ряду строгих требований и критерий.
Список самых женских видов спорта
- Наиболее женским видом спорта (а по мнению многих людей, еще и самым сексуальным) является художественная гимнастика. Она развивает пластичность, гибкость и изящество у тех, кто ею занимается.
- Затем идет любительское катание на коньках и фигурное катание (но не конькобежный спорт). Это доступный вид спорта, поскольку катки имеются в любом более-менее крупном городе. Это не только полезно и сжигает огромное количество калорий, но и очень весело, отлично поднимает настроение. Как вы можете видеть по телешоу, освоить коньки можно в любом возрасте и при любой массе тела.
- За эти видом спорта следует легкая атлетика. Спортивная ходьба, бег, прыжки через скакалку помогут вам оставаться в форме, стимулируют сердечно-сосудистую систему и не нагружают излишне хрупкий женский организм.
- В отношении командных игр наиболее женским специалисты называют волейбол. Волейбол является одним из самых популярных видов спорта в мире — около 800 миллионов человек играют в него в глобальном масштабе. Примерно 40% игроков составляют женщины. Это вид спорта для женщин с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Здесь прекрасно проявляются и развиваются такие качества, как коммуникабельность, командный дух, активность. На площадке для волейбола вам точно не придется «стоять в сторонке», ведь исход игры будет зависеть и от вашего участия. Волейбол обеспечивает хорошую физическую нагрузку и координацию движений.
- Баскетбол и другие командные виды спорта идут немного дальше в оценках специалистов.
Кроме того, женскими были названы такие виды спорта, как теннис, лыжи, спортивные и бальные танцы, аэробика. Каждый из этих видов спорта дает гармоничную нагрузку на все группы мышц и позволяет держать хорошую форму.
- Особенно полезными были названы те виды спорта, которые позволяют заниматься на улице, ведь это благотворно влияет на кожу.
- Хороши и водные виды спорта – плавание в бассейне, аквааэробика. Но не синхронное плавание.
«Черный список»
Интересно узнать, какие виды спорта попали в «черный список» как самые антиженские и негативно влияющие на здоровье и внешность представительниц прекрасного пола.
- Тяжелая атлетика.
- Футбол.
- Бодибилдинг.
- Марафон.
- Единоборства.
- В принципе, этот список довольно предсказуем – женский вид спорта должен отвечать таким критериям, как безопасность и щадящие нагрузки для организма. И наоборот.
Удовольствие без травм
Главное, о чем следует помнить – почти все зависит от того, занимается ли женщина спортом для удовольствия и поддержания идеальной формы, либо мы говорим о профессиональном спорте с его изнуряющими тренировками, травмами и использованием химических веществ. Любой самый женский спорт (то же катание на коньках или бег) в его профессиональном варианте уже не может рассматриваться как полезный для здоровья женщины.
udoktora.net
Виды спорта: чисто мужские и чисто женские — Активистка в опозиции — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
www.sports.ru
Самые женские виды спорта
Какие виды спорта можно назвать наиболее подходящими для представительниц прекрасной половины человечества? Очевидно, что женский спорт должен отвечать ряду строгих требований и критерий.
Список самых женских видов спорта
1. Наиболее женским видом спорта (а по мнению многих людей, еще и самым сексуальным) является художественная гимнастика. Она развивает пластичность, гибкость и изящество у тех, кто ею занимается.
2. Затем идет любительское катание на коньках и фигурное катание (но не конькобежный спорт). Это доступный вид спорта, поскольку катки имеются в любом более-менее крупном городе. Это не только полезно и сжигает огромное количество калорий, но и очень весело, отлично поднимает настроение. Освоить коньки можно в любом возрасте и при любой массе тела.
3. Далее следует легкая атлетика. Спортивная ходьба, бег, прыжки помогут вам оставаться в форме, стимулируют сердечно-сосудистую систему и не нагружают излишне хрупкий женский организм.
4. В отношении командных игр наиболее женским специалисты называют волейбол. Волейбол является одним из самых популярных видов спорта в мире — около 800 миллионов человек играют в него в глобальном масштабе. Примерно 40% игроков составляют женщины. Это вид спорта для женщин с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Здесь прекрасно проявляются и развиваются такие качества, как коммуникабельность, командный дух, активность. На площадке для волейбола вам точно не придется «стоять в сторонке», ведь исход игры будет зависеть и от вашего участия. Волейбол обеспечивает хорошую физическую нагрузку и координацию движений.
5. Баскетбол и другие командные виды спорта идут немного дальше в оценках специалистов.
Кроме того, женскими были названы такие виды спорта, как теннис, лыжи, спортивные и бальные танцы, аэробика. Каждый из этих видов спорта дает гармоничную нагрузку на все группы мышц и позволяет держать хорошую форму.
Особенно полезными были названы те виды спорта, которые позволяют заниматься на улице, ведь это благотворно влияет на кожу.
Хороши и водные виды спорта – плавание в бассейне, аквааэробика. Но не синхронное плавание.
«Черный список»
Интересно узнать, какие виды спорта попали в «черный список» как самые антиженские и негативно влияющие на здоровье и внешность представительниц прекрасного пола.
*Тяжелая атлетика.
*Футбол.
*Бодибилдинг.
*Марафон.
*Единоборства.
В принципе, этот список довольно предсказуем – женский вид спорта должен отвечать таким критериям, как безопасность и щадящие нагрузки для организма. И наоборот.
Удовольствие без травм
Главное, о чем следует помнить – почти все зависит от того, занимается ли женщина спортом для удовольствия и поддержания идеальной формы, либо мы говорим о профессиональном спорте с его изнуряющими тренировками, травмами и использованием химических веществ.
Любой самый женский спорт (то же катание на коньках или бег) в его профессиональном варианте уже не может рассматриваться как полезный для здоровья женщины.
grif.ua
Женские виды спорта
Не так давно, здоровый образ жизни стал весьма популярен. Спортивный зал стал привлекать не только женщин с проблемами лишних килограммов, но и тех, кто старается поддерживать своё здоровье на высоком уровне. Этому можно только порадоваться, ведь к здоровому телу обязательно прилагается здоровый дух. Давайте рассмотрим оптимальные, с точки зрения физических нагрузок, виды спорта, ведь среди такого большого разнообразия, не мудрено затеряться, а между тем существуют чисто женские направления спорта.
Стоит сразу предостеречь от занятий тяжёлой атлетикой, борьбой, гонками на выживание или иными плохо сочетающимися с материнством видами спорта. Ведь большинству из нас интересно не сломать себе шею, не навредить своему здоровью, а напротив, повысить тонус и работоспособность, продлить молодость и сохранить способность к воспроизводству будущих поколений.
Исследования учёных подтверждают, что наиболее позитивное влияние на женское здоровье, оказывают водные виды спорта, хотя и не все. Например, синхронное плавание и гребля выматывают организм, создавая повышенные нагрузки на сердечнососудистую и дыхательную систему. Напротив, занятия простым плаванием для удовольствия и без стремления к золотым медалям приносит намного больше пользы, чем выматывающие тренировки.
Давайте рассмотрим наиболее женские виды спорта.
Гимнастика, а в особенности её художественное ответвление, даёт возможность наиболее полно раскрыть себя, и в тоже время является наиболее зрелищным и изящным видом спорта.
Любительское фигурное катание — обратите внимание, катание и конькобежный спорт — разные вещи. В последнее время встать на коньки можно почти в любом крупном городе, где есть каток. Смело одевайте коньки и осваивайте “вращения”, “дуги” и “спирали”. Кроме отличного тонуса, вы получите отменное настроение и бодрость духа.
Лёгкая атлетика, включает в себя спортивную ходьбу, бег, разнообразные прыжки, метание дисков и толкание ядра. Рекомендуем остановить свой выбор на первых трёх видах, которые без сомнения являются самыми массовыми видами спорта, способными обеспечить вас необходимой нагрузкой. Для спортивной ходьбы и бега лучше купить специальную спортивную форму из дышащих материалов, также пригодятся дышащие кроссовки Xiaomi как для спорта, так и для повседневной жизни.
Волейбол — из всех видов спорта с мячом, только он, по отметкам экспертов был причислен к женскому спорту. Командная игра для женщин, это не только возможность общения, но и шанс выделиться, проявить свои лучшие качества. Особенно хорошо занятия волейболом развивают характер, ведь в этой игре, победа зависит от каждого. Командная игра избавит вас от закомплексованности, даст посильную нагрузку, обеспечит хорошей координацией движений и предупредит глазные заболевания.
К женским видам спорта также можно отнести лыжи, аэробику, теннис и спортивные танцы. Не трудно заметить, что выбор в этом случае огромен и зависит от ваших желаний и предпочтений. Все эти категории спорта позволяют обеспечить ваше тело здоровой нагрузкой, регулируя загрузку всех групп мышц, позволяя сохранять красоту и стройность. Занятия на открытом воздухе, кроме всего прочего, весьма позитивно воздействуют на состояние кожи.
Справедливости ради, стоит упомянуть и о “тяжёлых” видах спорта. Врачи крайне негативно относятся к бодибилдингу, тяжёлой атлетике и футболу, когда дело касается женщин. Чуть более оптимистичные отзывы можно услышать о боевой борьбе и марафонах. Разумеется, сложно переубедить человека решившего остановить свой выбор на “неженских” видах спорта, и никакие предостережения в этом случае его не остановят, но все-таки прислушаться хотя бы к части из них не помешает.
Если вы почувствовали потребность в спорте, но всё время находятся причины отложить начало занятий, поступите следующим образом: зайдите в спортивный магазин, купите красивую и удобную форму, выберите дополнительное снаряжение – гетры, носки, кепки и всё что приглянётся. Не забудьте об удобной спортивной обуви. Затем примерьте это всё и посмотрите в зеркало, в нём вы увидите, что первый шаг уже сделан. Вторым, будет вход в спортзал и начало новой жизни.
Светлана, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Самые полезные женские виды спорта. Какие виды спорта для девушек предпочтительнее
Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Конечно, чтобы добиться успехов в профессиональном спорте, нужно приложить немало усилий. Однако женщины очень целеустремленные, поэтому есть немало выдающихся спортсменок. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего подходят женщинам и полезны для здоровья.
6 женских видов спорта
Даже людям, далеким от спорта, известны такие имена, как Алина Кабаева, Светлана Хоркина, Алия Мустафина. Большинство родителей, прививающих дочкам любовь к спорту, мечтают отдать их именно в художественную гимнастику. Она развивает пластичность, гибкость, изящество. К тому же это один из самых красивых и женственных видов спорта.
Каток есть практически в каждом городе, так что это вполне доступный вид спорта. При занятиях фигурным катанием сгорает огромное количество калорий, к тому же это отлично поднимает настроение. Катарина Витт, Кристи Ямагучи, Ирина Роднина и Татьяна Навка – все эти удивительные женщины добились ошеломляющих успехов в фигурном катании и приобрели мировую известность.
Современный хоккей на траве появился в 70-х годах XIX века в Великобритании, когда студентки Оксфордского университета основали хоккейный клуб. В 1976 году было решено включить этот вид спорта в программу летних Олимпийских игр. Пользу хоккея на траве для женского здоровья не подвергают сомнению. Прежде всего это способствует похудению: за 45-минутную игру можно потерять около 500 калорий. Кроме того, он хорошо развивает гибкость и ловкость. Полезно и пребывание на свежем воздухе: женщины, которые увлечены хоккеем на траве, почти не болеют простудными заболеваниями.
Эта игра значительно повышает уровень выносливости, укрепляет мускулатуру, позволяет сбросить эмоциональное напряжение. Кроме того, теннис – это хорошая кардиотренировка, в процессе которой задействованы все группы мышц: рук, ног, шеи, спины. Противопоказан теннис только тем, кто страдает радикулитом, воспалением сухожилий или болезнями позвоночника. Женщины прославились в этом виде спорта не меньше, чем мужчины. Штеффи Граф и Анастасия Мыскина, Мария Шарапова и Анна Курникова – на корте эти красавицы просто творят чудеса.
Еще один полезный и приятный вид спорта для женщин. Плавание – прекрасный способ снять напряжение и держать себя в хорошей форме. Занятия водными видами спорта полезны для людей с ослабленными мышцами спины. К тому же за счет регулярного гидромассажа кожа становится свежей, гладкой и упругой. Занятия плаванием подходят даже беременным женщинам, поскольку позволяют держать в тонусе все группы мышц. Так что плавание – очень женский вид спорта.
Разного рода командные виды спорта пользуются большой популярностью. По праву женской командной дисциплиной считается волейбол. Здесь сочетаются зрелищность и динамичность, что позволило завоевать любовь поклонников по всему миру. Сложно поверить, но волейбол объединил почти миллиард человек и половина из них, это представительницы женских команд! Женский волейбол — это вид спорта с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Как большинство командных видов спорта, волейбол способствует развитию не только физических качеств, но и логического мышления, коммуникабельности и активности.
Какой бы вид спорта не выбрала женщина, это принесет очень большую пользу. Спорт развивает силу воли и стремление к победе, укрепляет организм, а уж о таких вещах, как скука или депрессии, можно будет просто забыть.
Красивой подтянутой фигурой сейчас могут похвастаться люди, которым не все равно, как они выглядят. Тренированное тело на сегодняшний день считается залогом отличного здоровья. Вот почему так важно для современного человека быть подтянутым. Конечно, сюда вплетаются еще и эстетические мотивы, однако основное – это здоровье. Поэтому большинство людей не стремятся побить олимпийские рекорды и встать на первое место пьедестала.
У мужчин очень развито чувство соперничества, поэтому им очень важно постоянно поддерживать свою спортивную фигуру, ведь это ярко говорит об амбициозности мужчины. Для женщины же спорт играет совсем другую роль. Он позволяет ей почувствовать свои силы. Среди самых популярных видов спорта, в которых участвуют женщины, присутствуют не только такие силовые виды, как женский хоккей, футбол или серфинг, в этом списке можно найти и более женственные и не менее технически сложные занятия, такие как легкая атлетика, фигурное катание или плавание.
Женский спорт развивается сейчас очень быстро, поэтому неудивительно, что те занятия, которые раньше считались профессиональными, постепенно перекочевали и в разряд любительских.
Первое место среди таких видов спорта занимают катание на коньках и гимнастика. Они позволяют развить гибкость тела, снижают вес, укрепляют ноги и заряжают энергией, не говоря уже о значительном повышении выносливости.
Второе место можно по праву закреп
narubalke.ru