Конспект урока по физической культуре «Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье»
МБОУ «Общеобразовательная школа для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья №35»
Конспект урока по физической культуры
Упражнения в равновесии. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье
Составил: учитель физической культуры
Теремкова Елена Владимировна
первой квалификационной категории
г. Череповец
Цель урока: формирование чувства равновесия и выработка устойчивого навыка сохранения правильной осанки в различных положениях тела.
Задачи:
1) Образовательные:
— обучение технике выполнения упражнений на фитболе;
— ознакомление с видами силовых упражнений с использованием фитболов;
— закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье.
2)Коррекционно- развивающие:
— формирование навыка правильной осанки в различных положениях тела;
— развитие силы основных мышечных групп;
— укрепление вестибулярного аппарата;
— развитие координации движений;
— профилактика плоскостопия.
3)Воспитательные:
— воспитание умения взаимодействовать со сверстниками в команде;
— развитие самоконтроля за выполнением своих действий и контроля за действиями товарищей;
— создание мотивации к занятиям физической культурой.
Оборудование:
Фитболы (по количеству занимающихся), гимнастическая скамья (1 шт.), мешочки с песком (по количеству занимающихся), обручи( 2 шт.), массажные мячи (по количеству занимающихся).
Часть урока | Содержание материала | Дози-ровка | Организационно-методические указания | Коррекционная задача |
Подгтови-тельная (~ 10 мин) | 1. Построение. Ознакомление с темой и содержанием занятия. 2 Ходьба по ребристой доске на носках, высоко поднимая колени. Бег на носках. 3. Перестроение из одной в три колонны с фитболами в руках, построение в центре зала в шахматном порядке.
4.Комплекс общеразвивающих упражнений с фитболами: 1.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз. 2.И.п.-Стоя на коврике, мяч в руках. Наклоны туловища вправо-влево (руки с мячом наверху). 3.И.п.- Стоя на коврике, мяч в руках. Бросание мяча вверх и ловля его. 4.И.п.-Руки с мячом справа сверху, опускаем их вниз и поднимаем влево вверх. 5.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Удерживание равновесия. 6.И.п.-Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Приседания 7.И.п.-сидя на мяче. Перекаты с носочков на пятки. 8.И.п.-Сидя на мяче, ноги оторвать от пола и удерживать равновесие как можно дольше. 9.И.п.-Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Катание мяча вперёд-назад, сгибая и выпрямляя ноги. 10.И.п.Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание ног поочерёдно.. 11.И.п.Лёжа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание таза. 12.И.п.-Лёжа на коврике, на животе, руки впереди с мячом. Поднимание и опускание туловища. 13И.п.-Стоя на коленях. Перекат на мяче вперёд на прямые руки и вернуться обратно на колени. 14.И.п.- Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ноги прямые не касаются пола. Туловище параллельно полу. 15.И.п.-Лёжа на животе, прямыми ногами упереться в пол, спину поднять как можно выше, руки в стороны. 5.Подвижная игра «Горячий мяч» | ~ 1 мин
4 р.
4 р.
4 р.
4 р.
8 р.
5 р. 8 р.
5 р.
5 р.
4-8 р.
3-4 р.
3-4 р.
4 р.
4-6 р.
2-3 р. | Ознакомить учащихся с техникой безопасности при работе с мячом.
Держать спину прямо.
Держать спину прямо.
Держать спину прямо.
Ноги прямые. Руки в стороны.
Руки в стороны.
Пятки и голень как можно ближе к мячу
Руки в стороны.
Ноги прямые
Удерживать положение наверху несколько секунд.
Удерживать положение несколько секунд.
Дети сидят в кругу и по команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок. Следить за положением корпуса, держать живот и спину. |
Развитие пространственной ориентации.
Укрепление вестибулярного аппарата, развитие координации движений.
Развитие функции произвольного внимания, памяти и скорости реакции.
|
Основная (~25 мин) | 1. Закрепление навыка ходьбы по гимнастической скамье с грузом на голове: 1) пройти по скамье вперед, удерживая груз на голове; 2) пройти до середины, присесть, коснувшись коленом скамьи, встать и дойти до конца; 3) пройти по узкой рейке скамьи вперед — назад. 2. Эстафеты с предметами: 1.Добежать до обруча, пролезть через него, вернуться к команде. 2.Нести мяч, стукнуть в обруче, вернуться к команде, предать мяч следующему. 3.Катить мяч между стойками (змейкой) 4. Прыгать через скакалку с продвижением вперед 5.Мяч передавать над головой до последнего, замыкающий встает впереди колонны и т.д. 6.Преодоление скамейки как препятствия: на животе с подтягиванием рук, около стойки сделать пять приседаний, вернуться
к команде 3. «Охотник и утки» |
3 р.
3р.
3р.
2-3 р. | Перестроение в две колонны
Поточный способ выполнения задания. Держать спину и голову прямо, следить за осанкой.
Поточный способ, под контролем друг друга.
Следить за правильностью выполнения задания партнером. Перестроение в две колонны с равным количеством учеников.
Обращать внимание на важность взаимоподдержки и взаимопомощи внутри команды.
Двумя полосками на полу обозначаются с одной стороны зала «озеро», с другой — «камыши». В «камышах» сидит охотник. Дети — «утки» в положении на четвереньках толкают фитбол головой от «озера» до «камышей». Педагог при этом говорит следующие слова: Ну-ка утки, кто быстрей Доплывет до камышей, Самой ловкой за победу Сладкое дадут к обеду. Побеждает та «утка», которая быстрее доберется от «озера» до «камышей». | Формирование навыка правильной осанки, развитие чувства равновесия. Коррекция имеющихся нарушений осанки и двигательных функций. Развитие навыка самоконтроля и контроля за действиями товарищей. Развитие пространственно- координационных способностей, скорости реакции и мышления.
Развитие коммуникативных способностей. Развитие способности к согласованным коллективным действиям.
Развитие координации движений и функции мышления в быстро меняющейся игровой ситуации. |
Заключи-тельная (~ 5 мин) |
1. Упражнения для растяжки основных мышечных групп: 1) И. п. сидя на полу, ноги скрестно. Потягивания вверх правой (левой) рукой поочередно. 2) И. п. то же. Наклоны корпуса вправо- влево. 3) И. п. то же. Завести согнутую руку за голову локтем вверх, потянуть локоть за голову.
2. Элементы самомассажа при помощи массажных мячей, пальчиковая гимнастика: 1) Вращение мяча пальцами правой (левой) руки. 2) Катание мячаладонями рук. 3) Прокатывание мяча по длине руки к плечу. 4) Массаж шейного отдела позвоночника и головы. 5) Прокатывание мяча стопами поочередно. 3. Упражнения на релаксацию и восстановление дыхания. 4.Построение, подведение итогов урока. |
3-4 мин
1 мин. |
Перестроение в круг в центре зала, с массажными мячами в руках.
Выполнять упражнения в медленном темпе, в сочетании с глубоким дыханием.
Лёжа на спине, тело расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий: живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох: живот медленно втягивается. |
Развитие мелкой моторики.
Укрепление нервной системы, улучшение тонуса сосудов. Укрепление кровеносной системы. Профилактика плоскостопия, стимуляция биологически активных точек стопы.
Укрепление нервной и дыхательной системы, релаксация, избавление от мышечного напряжения. |
Приложение 1.
Рассказ учителя об истории фитбола
Сегодня мы познакомимся с Вами с таким замечательным и полезным для здоровья спортивным инструментом, как фитбол.
Фитбол— большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используется для занятий спортом. Изготавливают фитбол из поливинилхлорида, а в последнее время в них начали добавлять дезодорирующие отдушки.
История происхождения фитбола
Гимнастику на большом шаре, который распространился по всей земле, и получил название фитбол, разработал швейцарский врач-физиотерапевт СюзанКляйнфогельбах в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты в хорошем смысле слова удивили врачей, ведь у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках. В 80-е фитбол уже стал преподаваться в фитнес-клубах. А в скандинавских странах во многих детских учреждениях вместо стульев используют мячи.
Приложение 2.
Приложение 3.
Методика преподавания — Сайт учителя физкультуры школы № 45
Структура урока по физической культуре
Одним из наиболее важных вопросов, связанных с уроком
физической культуры, является вопрос о построении урока.
Под структурой урока понимается ориентировочный план, которым можно
пользоваться как основой при составлении отдельного урока. Структура урока
помогает учителю в рациональном подборе упражнений, наиболее правильном
расположении материала и определении возможной нагрузки на уроке.
Построение урока зависит от поставленной задачи, которая определяется в
соответствии с последовательным изучением программного материала.
Для выполнения поставленных задач подбирается соответствующий учебный материал,
определяется последовательность его изучения и методические приёмы
обучения.
Решение любых педагогических задач на уроке физической культуры часто требует
усиленной деятельности организма занимающихся. К этой работе организм должен
быть соответствующим образом подготовлен.
После общего относительно большого напряжения организма и, как правило, повышенного эмоционального состояния учащихся недопустим резкий переход к состоянию покоя. Поэтому в построении урока отражается постепенный переход к состоянию покоя и организованное завершение занятия.
— первая часть – организующая, подготавливающая учащихся к выполнению наиболее трудных задач урока, условно называется вводной;
— вторая часть – направленная на выполнение основных задач урока, условно называется основной;
— третья, во время которой организованно завершается урок, условно называется заключительной.
Деление урока на части является относительным. Каждый отдельно взятый урок вне зависимости от его задач с начала и до конца должен быть слитным, единым, и все задачи и содержание урока выполняются в тесной взаимосвязи.
Типовая структура урока, которая принята в РФ, служит основой для построения конкретного урока в соответствии с его задачами.
Типовая структура урока:
Вводная часть – 5-10 мин.
Задачи: организовать учащихся, объяснить задачи урока, подготовить организм занимающихся к предстоящей физической нагрузке и выполнению упражнений.
Содержание: элементы строя, гимнастические перестроения, ходьба в сочетании с дополнительными движениями рук, ног, туловища, бег, прыжки, общеразвивающие и танцевальные упражнения, игры.
Основная часть – 25-30 мин.
Задачи: решение основных задач урока – изучение нового, повторение с целью совершенствования в выполнении пройденного материала, овладение учащимися двигательными умениями и навыками, развитие быстроты, ловкости, решительности, смелости.
Содержание: ОРУ без предметов и с предметами, танцевальные упражнения,
ходьба, бег, метания, прыжки, лазанье и перелезание, висы, акробатические
упражнения, равновесие, игры с большой подвижностью и др.
Заключительная часть – 3-5 мин.
Задачи: обеспечит постепенный переход от напряжения и возбуждения,
вызванных занятиями во второй части урока, к относительно спокойному состоянию;
подвести итоги урока, дать задание на дом, организованно перейти к новым
действиям (организованный уход из зала).
Содержание: построение, ходьба, ходьба с песней, ритмические и
танцевальные упражнения, дыхательные упражнения, спокойные игры, заключительное
слово учителя, задание на дом.
Вводная часть урока
Хорошая организация учащихся – необходимое условие полноценного проведения
урока.
Вводная часть урока может начинаться с поворотов, ходьбы, расчёта, со свободных действий учащихся, с упражнений типа заданий и игр. Это зависит от плана урока и эмоционального состояния детей (например, после контрольной работы или эмоционального урока лучше применить игры или упражнения типа заданий, и наоборот, если дети пришли на урок слишком спокойными, с ними можно сразу изучать новый материал – элементы строя и перестроения).
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) применяются как средства общей подготовки и как подводящие к тем видам, которые будут изучаться в основной части. Подводящие упражнения обычно проводятся в конце вводной части урока.
Игры во вводной части урока применяются, как правило, организующие, с элементами строя, не вызывающие резкого возбуждения.
Частично вводная часть может быть использована для изучения нового материала, состоящего из элементов строя и гимнастических перестроений.
Если уроки проводятся на площадке в прохладную погоду, то перед учителем возникает задача хорошо «разогреть» организм. В этом случае увеличивается количество ОРУ, темп выполнения предлагается более быстрый и времени на вводную часть урока затрачивается несколько больше.
Во вводную часть уроков лыжной подготовки , как правило, входят: построение учащихся, организованный переход и передвижение на лыжах к месту занятий, ОРУ, «разогревание» организма детей путём проведения игр или произвольного передвижения на лыжах.
Основная часть урока
Резкой границы между вводной и основной частью урока нет.
Упражнения основной части должны быть последовательным продолжением вводной.
Само название, хотя и является условным, определяет значение этой части. В ней
решаются основные педагогические задачи урока.
В основную часть урока можно включить любой программный материал.
ОРУ применяются здесь как для достижения умеренного физиологического эффекта,
так и для подготовки к другим основным видам упражнений.
Различные виды ходьбы и бега, прыжков, метаний, упражнения в лазанье, равновесии, висах, акробатические упражнения, пере ползание вводятся в основную часть урока для решения конкретных педагогических задач, а также с целью значительного физиологического воздействия.
На уроках всегда проводятся подвижные (спортивные) игры. Они обычно включаются в основную часть урока. Часто игры становятся средством решения одной из конкретных задач основной части урока, а иногда занимают по времени почти всю основную часть, и изучение их становится единственной конкретной задачей урока.
Для разностороннего воздействия на учащихся и усвоения ими возможно большего количества движений в основную часть урока включается от двух до четырёх видов физических упражнений.
В основной части уроков лыжной подготовки имеет место передвижение на лыжах, спуски и подъёмы на склонах, игры на лыжах.
Большое значение имеет правильное расположение практического материала внутри основной части.
В начале основной части изучается новый материал и упражнения, требующие наибольшего внимания и точности выполнения. Упражнения, связанные со значительной нагрузкой на организм, проводятся после упражнений с меньшей нагрузкой. Тем самым осуществляется принцип постепенного нарастания нагрузки.
Для совершенствования двигательных навыков и воспитания волевых качеств в основной части урока практикуется усложнение условий выполнения упражнений.
Упражнения, которые быстро и сильно повышают эмоциональное состояние детей (прежде всего игры), проводятся в конце основной части урока. Это делается для того, чтобы повышенное эмоциональное состояние учащихся, вызванное играми, не отразилось на выполнении технически трудных и точных движений.
Заключительная часть урока
Правильно проведённая основная часть урока вызывает у детей некоторое нервное
возбуждение, повышение частоты пульса и учащение дыхания.
Чтобы создать благоприятные условия для перехода учащихся к другому виду
деятельности, организм школьников необходимо привести в более спокойное
состояние. Снижение нагрузки, начавшееся в конце основной части, должно
завершиться с окончанием урока.
Постепенный переход к относительно спокойному состоянию достигается путём
применения простых построений, ходьбы, ритмических и глубоких дыхательных
упражнений, спокойных игр.
В конце урока учащиеся выстраиваются, учитель подводит итоги, указывает на
положительные стороны и недостатки, делает замечания отдельным учащимся и
повторяет задание на дом. Заканчивается урок организованным уходом учеников из
зала (с площадки).
Требования к уроку физической культуры
Каждый урок физической культуры должен отвечать следующим требованиям:
1. Иметь определённые задачи – общие, выполнение которых должно быть обеспечено
в процессе всех уроков или серией уроков, и частные, выполняемые в течение
одного отдельно взятого урока.
2. Быть правильно методически построенным.
3. Быть последовательным продолжением предыдущих занятий и в то же время иметь
свою целостность и законченность; одновременно с этим он должен в значительной
степени предусматривать задачи и содержание следующего очередного урока.
4. Соответствовать по своему содержанию определённому составу учащихся в
отношении возраста, пола, физического развития и физической подготовленности.
5. Быть интересным для учащихся, побуждать их к активной деятельности.
6. Содержать упражнения и игры, содействующие разностороннему физическому
развитию, укреплению здоровья, формированию осанки.
7. Правильно сочетаться с другими уроками в расписании учебного дня.
8. Носить воспитывающий характер.
Критерии оценки успеваемости по способам (умениям) осуществлять физкультурно- оздоровительную деятельность.
Оценка «5»- учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической физической (двигательной) способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики, может самостоятельно организовывать место занятия, подобрать инвентарь и применить в конкретных условиях, про контролировать ход выполнения заданий и оценить его.
Оценка «4»- имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно- оздоровительной деятельности.
Оценка «3»- допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных конкретной физической (двигательной) способности. Испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря. Удовлетворительно контролирует ход и итоги задания.
Оценка «2»- учащийся не владеет умением осуществлять различные виды физкультурно- оздоровительной деятельности.
Критерии оценки успеваемости по технике владения двигательными действиями ( умениями и навыками).
Оценка «5»- двигательное действие выполнено правильно (заданным способом),
точно в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4»- двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3»- двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Оценка «2»- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
Критерии оценки успеваемости по основам знаний.
Оценка «5»- выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое
понимание сущности материала, логично его излагает приводя примеры из практики
или своего опыта.
Оценка «4»- ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценка «3»- выставляется за ответ в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в материале, нет должной аргументации и умения применить знания в своем опыте.
Оценка «2»- выставляется за непонимание материала программы.
Конспект урока по ФГОС 1 класс «Дыхательная гимнастика»
Конспект урока по физической культуре игра – фантазия
«Путешествие в лес» 1 класс по ФГОС
Автор-составитель: Сидоренко А. Н., учитель физической.
Данная разработка рассчитана на детей младшего школьного возраста и предназначена для учителей по физической культуре в школе.
Тема урока: дыхательная гимнастика
Цель урока: научить детей правильному дыханию через нос.
Задачи урока:
образовательные: обучить основам дыхательных упражнений в игровой форме;
развивающие: развивать детское воображение через представление и фантазию;
воспитательная: создать доверительные отношения, оптимистический настрой, радостное настроение у детей;
оздоровительные: укрепление здоровья.
Формирование УУД:
коммуникативные: с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли, проговаривать слова;
регулятивные: осуществлять действия по образцу и заданному правилу, сохранять заданную цель;
познавательные: умение сравнивать, анализировать, синтезировать, обобщать;
личностные: развитие навыков сотрудничества со сверстниками в разных ситуациях.
Место проведения: спортивная площадка
Инвентарь и необходимый материал: ромашка (из бумаги).
Ход урока:
I.Подготовительная часть
Цель: положительный настрой на работу, установление контакта между учениками. Достичь среднего уровня физической нагрузки.
Построение, приветствие.
Класс, становись!
Равняйсь! Смирно!
Сейчас я с каждым из вас поздороваюсь. Но поздороваюсь не словами, а молча — глазами. А теперь вы ребята поздоровайтесь друг с другом. При этом постарайтесь глазами показать, какое у вас сегодня настроение.
Ребята, отгадайте загадку: Что не лень нам делать день и ночь? (Ответы детей). Не лень дышать. Давайте проверим, как дышит ваш нос. Свободно? А чтобы дышать легче, что надо знать?
Ребята! Сегодня чудесное утро. Я приглашаю вас в лес погулять, подышать чистым воздухом, чтобы стать бодрым и здоровым.
Отправляемся в наше путешествие. Вот тропинка, она узкая, нужно идти друг за другом. Отставать нельзя, а то заблудитесь (дети идут по кругу). Чтобы не разбудить зверей в лесу, пойдем на носочках руки на пояс, колени поднимаем повыше, шагаем бесшумно (выполняют различные виды ходьбы, меняя положение рук).
Ой! Кажется, кого — то разбудили. Нужно бежать. Бегом в среднем темпе марш! (бег по кругу в среднем темпе).
Как далеко мы убежали! Кругом густой, дремучий лес. Осторожно идите, поднимите руки вверх — сделайте вдох, опустите руки в низ — сделайте выдох, раздвигайте ветки деревьев руками (дети поочередно отводят руки в стороны по 3 раза каждой рукой).
Ох, как мы устали! Давайте найдем полянку, отдохнуть. Посмотрите по сторонам внимательно (покачивание туловищем из стороны в сторону 6 раз).
Ребята! Я нашла полянку! Смотрите, какая красивая полянка! Как красиво! Ребята, вы готовы здоровье укреплять? Сейчас мы будем выполнять зарядку со словами, проговаривая за мной. Дети встаньте в круг.
Комплекс ОРУ с речитативом:
а) «Ловля комара»
И.п. основная стойка, руки вниз.
1–2 – руки вверх, хлопок. 3-4 – то же вниз.
Руки вверх поднять пора,
Чтоб прихлопнуть комара.
А потом все руки вниз,
В стойку прежнюю вернись.
б) «Прилетели птички»
И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.
1- поворот налево,
2- И.п.
3- то же направо,
4- И.п.
Прилетели птички –
Две смешных синички
Повертели головой,
Обернулись меж собой.
в) «Флюгер»
И.п. широкая стойка, руки за голову.
1–2 –пружинистый поворот влево, 3–4 пружинистый поворот вправо.
Флюгер вертится у нас,
Повернемся мы сейчас,
Ветер справа, ветер слева,
Флюгер вертится умело.
г) «Вертолёт»
И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 – наклон влево,
2 – И.п.
3 — наклон вправо,
4 – И.п.
Руки ставим мы вразлёт,
Появился самолет.
Мах крылом туда – сюда,
Делай — раз и делай — два.
д) «Дровосеки»
И.п. широкая стойка, руки в замок в низу.
1– руки в замке вверх,
2– И.п.
3 – руки в замке вверх,
4 – И. п.
Дровосеками мы стали,
Топоры мы вверх подняли.
И руками сделав взмах,
По полену с силой бах.
е) «Великаны»
И.п. основная стойка, руки на пояс.
1– полуприсяд, руки вперед,
2 – И.п.
3– то же,
4 – И.п.
Чудеса у нас на свете
Стали карликами дети,
А потом все дружно встали,
Великанами мы стали.
ж) «Мяч»
И.п. узкая стойка, руки за голову.
1-2 – прыжки на левой ноге,
3-4 – то же на правой ноге.
Скачет, скачет, скачет мяч,
Припустился громко вскачь.
Прыг, скок, прыг, скок.
Приземлился на носок.
з) «Кто шагает?»
Мы шагаем, мы шагаем
Ноги выше поднимаем.
II. Основная часть.
Цель:научиться выполнять дыхательные упражнения.
Ребята, а вы умеете правильно дышать? Будем учиться, правильно дышать. Первое и важное условие правильного дыхания – дышать нужно через нос. При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли. Кроме того, сухой воздух в носу увлажняется, а выделение слизистой оболочки носа губительно влияет на микробы, находящиеся в воздухе. Таким образом, в глубокие дыхательные пути воздух поступает очищенным от пыли и микробов, согретым и влажным. Дыхание через рот в холодную погоду может вызвать охлаждение дыхательных путей и повлечь за собой простудные заболевания.
В целях сохранения и укрепления здоровья необходимо вырабатывать привычку к правильному дыханию – дышать через нос, глубоко, ровно.
Разучиваем комплекс дыхательных упражнений.
1 упражнение: вдох через нос — выдох
2 упражнение: встать ровно, выпрямиться. В этом упражнении воздух заходит через левую ноздрю, а выходит через правую ноздрю. Правой рукой зажимаем правую ноздрю, медленно вдыхаем через правую, потом левой рукой зажимаем левую ноздрю и медленно выпускаем воздух через левую. Выполняем 4-6 раз. Затем меняем местами. Повторить 4-6 раз.
3 упражнение: медленный глубокий вдох – краткий резкий выдох.
4 упражнение: вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 4 счета, выдох — на 4 счета. Повторить 4-6 раз.
5 упражнение: вы глубоко вдыхаете через нос, а затем делаете шумный выдох маленькими порциями через сомкнутые губы. Главная задача этого способа дыхания — сделать как можно более полный выдох. Повторить 4-6 раз.
6 упражнение: сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета.
7 упражнение: «Подуй на одуванчик». Дуем на раскрытые ладони вначале ртом (фу — фу – фу), а затем носом, чтобы всё слетело с ладоней. Повторить 4-6 раз.
8 упражнение: «Соберем шишки с сосны». Поднять руки вперед, вверх, встать на носки, потянуться, «сорвать шишку» (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз, «положить шишку в корзину» (выдох). Повторить 4-6 раз.
9 упражнение: «Ножницы». Скрещивание рук перед грудью с последующим разведением в стороны. При скрещивании дети говорят громко слово «жик» (для удлинения выдоха). Повторить 4-6 раз.
10 упражнение: «Дерево на ветру». Сидя на коленях или на пятках. Во время вдоха, руки поднимаем наверх, во время – выдоха, руки опускаем, туловище при этом немного наклоняется. Повторить 4-6 раз.
11 упражнение: «Жук»
Бегать и жужжать, как жук: «ж – ж – ж» (20 с).
12 упражнение: ходьба.
2 шага – вдох,
2 шага – выдох(20 с).
А теперь ребята, немного поиграем.
Подвижная игра «Выбери друга»
Цель: способствовать созданию дружеской атмосферы в коллективе учащихся.
Подготовка к игре: дети становятся полукругом, поворачиваются спиной к учителю. Обозначается дом водящего.
Описание игры: учитель проходит за спинами детей и выбирает водящего, дети в это время поизносят слова:
Раз, два, три, четыре, пять
В пары мы хотим играть.
Надо только нам узнать
Кто нас будет догонять?
Все играющие быстро разбегаются, а водящий ловит их. Домик — дети должны взявшись за руки образовать пары, у кого нет пары, ловит и отводит в свой дом.
Подвижная игра «Догони!»
Подготовка к игре: На двух противоположных сторонах площадки чертят линии, а сбоку чертиться круг — дом водящего.
Описание игры: Играющие собираются за линией на одной стороне площадки и хором произносят:
Раз, два, три, четыре, пять
Выходи нас догонять.
Быстро бегай не зевай
И скорей нас догоняй!
После слова «догоняй!» все перебегают на противоположную сторону площадки. Водящий должен поймать кого-либо из бегущих, прежде чем тот переступит вторую линию. Пойманный становится в круг — дом водящего. Затем дети снова читают стихи и перебегают площадку в обратном направлении. После 2-3 попыток подсчитывают, сколько детей поймано, выбирают нового водящего и игра продолжается.
Игра «Круг здоровья»
Подготовка к игре: дети встают в маленький круг и берутся за руки.
Описание игры: дети идут по кругу произносят слова и с каждым словом круг увеличивают, образуется большой круг:
Мы дышали, мы играли
Мы здоровье укрепляли.
Будем упражнения выполнять,
Здоровее чтобы стать.
III. Заключительная часть. Рефлексия.
Подведение итогов урока.
Цель: выявление уровня достижения поставленных целей детьми.
Как хорошо мы погуляли, подышали свежим воздухом. Укрепили мы свое здоровье? Что мы для этого делали? (Выслушиваем ответы детей).
Ребята, посмотрите какая красивая ромашка (из бумаги), подойдите и сорвите лепесток, там написана фраза или вопрос вам нужно её продолжить:
1. Я узнал…
2. Я научился…
3. Я проявил себя …
4. Я смогу применить …
Какое задание было самым интересным?
А какое самым трудным?
Какую учебную задачу мы решали сегодня на уроке?
Достигли ли цели?
Что вы можете посоветовать тем детям, кто испытал на уроке трудность? (дети отрывают лепестки ромашки и отвечают на главные вопросы, относящиеся к теме урока, записанные на обратной стороне лепестка).
Домашнее задание: повторить дыхательные упражнения дома.
Молодцы, ребята! Здоровья вам! До свидания!
«Системно-деятельностный подход на уроках физкультуры «От движения к мышлению»
«Системно-деятельностный подход на уроках физкультуры «От движения к мышлению»
Автор: Сарычева Л.Н.
|Должность: учитель физической культуры, МОУ «Средняя школа № 33»
Сарычева Л. Н.«Системно-деятельностный подход на уроках физкультуры
«От движения к мышлению»
Приоритетной задачей образования становится развитие личности, и поэтому особую важность приобретает системно-деятельный подход в обучении, который является основой организации современного учебного занятия. Результат использования системно-деятельностного подхода — развитие личности ребенка на основе учебных действий.
Передо мной возникли вопросы:
1. Возможен ли системно-деятельностный подход на уроках физической культуры в условиях современной школы?
2. Направлен ли современный урок физкультуры на формирование у детей УУД?
3.Необходимо ли формировать УУД на уроках физической культуры и возможно ли это?
Современный учитель физической культуры, безусловно, дает положительные утвердительные ответы на данные вопросы. Я прекрасно понимаю, что развитие личности школьника в системе образования обеспечивается, прежде всего, через системно-деятельностный подход и формирование универсальных учебных действий, которые выступают основой образовательного и воспитательного процесса.
На современном уроке физической культуры, как и на уроках по другим предметам, вместо простой передачи знаний, умений, навыков от учителя к ученику я тоже в приоритет ставлю развитие способности ученика самостоятельно намечать учебные цели и искать пути их достижения. Чтобы подойти к планируемым результатам, также привлекаю обучающихся к поиску и использованию необходимых средств и способов достижения целей, учу контролировать и оценивать процесс и результат деятельности. Например, после выполнения комплекса упражнений спрашиваю учащихся: «Как вы думаете, для чего вы проделали данный комплекс?». Идёт живой диалог (интерактивное обучение), мы вместе обсуждаем успехи и неудачи, анализируем их, не унижая достоинства личности, учимся оценивать поступки свои и чужие. К примеру, после проведения каждого этапа эстафеты идёт обсуждение результатов в командах. Тем самым формируются оценочные суждения. Учащиеся пытаются оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения.
При этом развиваются физические качества (простая двигательная реакция, быстрота, реакция на движущийся объект, реакция выбора).
Дети обучаются тактическим действиям (индивидуальным, групповым, командным; в нападении, в защите, на приёме, на страховке и т.д.), учатся сравнивать физические упражнения по критериям эффективности для решения различных задач, устанавливать причинно-следственные связи. Обучающиеся на уроках и во время внеурочных занятий при развитии различных двигательных способностей, качеств (выносливость, скоростно-силовые качества и др.), выполняя различные упражнения, оценивают свои возможности. Дети проявляют характер, демонстрируют волевые усилия (например, в игровой (эстафеты, подвижные, спортивных командных играх) и соревновательной деятельности) т.е. идет формирование познавательных, коммуникативных, личностных и регулятивных УУД.
Системно-деятельностный подход позволяет мне спроектировать УУД, которыми должны овладеть обучающиеся на уроке физкультуры.
Я всегда думаю, как лучше организовать собственную деятельность и деятельность учащихся, как найти путь к успеху, чтобы заинтересовать, «зацепить» ученика, сделать урок поистине интересным и познавательным. Это сложный процесс, в котором необходимо использовать комплексный подход в применении разнообразных форм, средств, путей и методов физического воспитания.
На мой взгляд, урок необходимо организовать по-новому, обращаясь к разуму учащихся, к их ощущениям. На уроках физической культуры приоритет необходимо отдать самостоятельности учащихся (там, где это возможно и безопасно) так, чтобы они сами решали двигательную задачу. Умственное развитие детей наиболее эффективно происходит в условиях элементарно-поисковой и проблемной ситуации, упражнений в развитии мыслительных операций.
Задания должны соответствовать возрасту детей. Используя дифференцированный подход, я учитываю индивидуальные возможности и особенности каждого обучающегося. Для этого мною создан банк данных о физическом состоянии каждого ученика, в котором я фиксирую уровень усвоения учащимися учебных заданий. Осуществить эту задачу мне помогает использование уровневой дифференциации по группам: по медицинским группам; по гендерному отличию; по физическому развитию; по психическим качествам.
Говоря о дифференцированном подходе, важно помнить о школьниках, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной, специальной медицинской группе, а так же о тех, кто пропускал занятия по болезни. Эти дети, в большей степени, чем другие, требуют к себе пристального внимания, которое должно проявляться в соблюдении принципов доступности, постепенности и последовательности при выборе упражнений, в дозировке нагрузки.
Все это говорит о том, что урок физической культуры в школах в рамках системно-деятельностного подхода должен быть строго личностно-ориентированным.
Личностно-ориентированный подход на уроках физкультуры в школе выражается в следующих принципах: индивидуальное дозирование нагрузок, дифференцированный подход к детям, повышение мотивации к занятиям физической культурой.
Индивидуальное дозирование нагрузок заключается в том, что для каждого ученика отвожу определенный объем физических нагрузок, отличный от остальных. При этом он должен быть максимальным, но выполнимым, этим достигается оздоровительная направленность урока. Объем нагрузок зависит от того, как быстро обучающиеся достигают утомления, а вместе с тем устраняется неспособность, а самое главное и нежелание выполнять физические упражнения.
На своих уроках я практикую современные технологии, методы и приёмы организации образовательного процесса, соответствующие требованиям системно-деятельностного подхода.
Это здоровьесберегающие технологии, которые прививают гигиенические навыки, навыки правильного дыхания, приемы массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений, имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
личностно-ориентированное и дифференцированное обучение — применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья;
информационно-коммуникационные технологии — показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры, создание спортивных сайтов, сайта учителя физической культуры, занятия научно- исследовательской работой
В работе с детьми я часто использую метод опережающего обучения. Этот метод предполагает, что изучая с учащимися программный материал, я включаю в уроки новые элементы, которые будут осваиваться в последующем. «Узнавание» учащимися этих элементов при дальнейшем обучении, позволяет им быстрее и эффективнее овладевать новым материалом. Преимущество этого метода в том, что он, увеличивая период времени на освоение нового материала, позволяет подтянуть слабых учеников до уровня лучших.
Одним из эффективных методов, которые я также использую в своей работе, является метод комментированного управления. Суть метода в том, что ученик перед началом выполнения движения проговаривает вслух, как он будет его выполнять: какие движения и в какой последовательности он будет делать. Такое комментирование ученик осуществляет и по ходу выполнения упражнений. Это способствует осознанному усвоению системы знаний и овладению техникой двигательных действий.
XXI век – век высоких компьютерных технологий. А нужно ли использовать средства ИКТ на уроках физической культуры? Разве это совместимо? Ведь физкультура – это, прежде всего, движение. Так в чём же заключается эффективность применения компьютера на уроке? В основной школе, например, закладываются основы техники двигательных действий (бросок баскетбольного мяча, низкий старт в лёгкой атлетике и т.д.), которые востребованы на всём протяжении обучения в школе. Но не всегда учитель сам может показать обучающимся данную технику. И использование компьютера создает правильное представление о технике двигательных действий.
Исходя из моего опыта, я могу сказать, что проведение современного урока с использованием ИКТ позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника.
Высокая эффективность деятельностного подхода достигается правильным выбором методических приемов, каждый из которых должен пробуждать интерес учащихся к изучаемому двигательному действию, их активность в ходе его освоения, стремление к достижению лучшего результата. При прохождении одинакового для всего класса программного материала я видоизменяю и уточняю задания применительно к особенностям отдельных групп учеников. Например, когда школьники выполняют задания по бегу, я регулирую его скорость и продолжительность как для мальчиков, так и для девочек, а также хорошо, удовлетворительно и слабо подготовленных детей. При освоении техники двигательных действий я видоизменяю объем и характер подводящих упражнений в зависимости от способностей детей.
С введением в действие с 1 сентября 2014 года в Российской Федерации Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «ГТО», мною ведется огромная работа по подготовке учеников к данному проекту, который обладает огромным воспитательным потенциалом и является одним из мощных механизмов в формировании мировоззренческих качеств личности.
Эффективность применения системно-деятельностного подхода подтверждается высокими показателями качества обученности и спортивными достижениями моих воспитанников.
Мне хочется назвать имена детей, которые своим упорством и стремлением к успеху добились высоких результатов:
Дудоладова Карина, ученица 10 класса – победитель многих республиканских соревнований по лыжному спорту;
Учватовы Павел и Илья, ученики 11 и 10 классов — победители республиканских и участники Всероссийских соревнований по биатлону;
Я горжусь своим сыном Сарычевым Артемом, учеником 10 класса, который становился победителем и призером турниров разного уровня по футболу.
Большинство школьников отмечают, что занятия физкультурой и спортом помогают укреплять здоровье, а знания и умения, полученные на уроках и во внеурочное время, обязательно пригодятся в дальнейшей жизни.
А закончить мне хочется актуальными на данный момент словами британского государственного деятеля Уильяма Уорда: «Посредственный учитель излагает. Хороший учитель объясняет. Выдающийся учитель показывает. Великий учитель вдохновляет». Хочется всем пожелать быть вдохновителями своих учеников!
В целях обмена опытом с коллегами, я провожу открытые уроки, выступаю на заседаниях методического объединения учителей школы, педсоветах, республиканских семинарах. Делюсь своими наработками в сетях интернет, с которыми вы можете познакомиться на сайте:
http://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2016/11/14/sportivno-massovaya-rabota-v-shkole
http://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2016/11/14/sportivno-odarennye-deti-v-sovremennoy-shkole
http://sc33sar. schoolrm.ru/sveden/employees/10798/180545/?bitrix_include_areas=Y
Дата издания: 12.03.2019
Издано: http://sc33sar.schoolrm.ru
Информация размещена с разрешения автора
Части урока и содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
I. Подготовительная часть |
12 минут |
|
1. Построение в шеренгу, рапорт дежурного, приветствие, сообщение задач урока |
30« |
Класс (группа) строится вдоль правой границы. Обратить внимание на внешний вид занимающихся. Сообщить задачи урока. |
2.Движение в обход налево
3. Ходьба — на носках, руки вверх — на пятках, руки на пояс — с наклонами на каждый шаг — перекатом с пятки на носок
4. Бег — по диагонали — бег с высоким подниманием бедра — с захлестом голени назад, руки за спиной — с взмахами прямых ног вперед, руки вверху
5. Ходьба |
2 круга
0,5 круга 0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга 0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
30« |
«В обход налево шагом — МАРШ!». Задать темп подсчетом Дистанция 2 шага.
«С заданием – МАРШ!». Смотреть вперед, соединить лопатки. Тянем носок. Спина прямая. Наклоны глубже. Руками достаем до пола. Прямая спина. Качество переката.
«По диагонали – МАРШ!» Руки на пояс. Выше бедро. Носки тянуть Захлест резче.
Руки и ноги прямые, сохранение ритма.
Указать дистанцию 2 шага |
5. Упражнения в движении 1)1 — руки в стороны 2 — вверх 3 — вперед 4 — вниз 2) 1 — 4 круги руками вперед 5 — 8 назад 3) руки за голову 1 — выпад правой 2 — приставить 3 — левой 4 — приставить
|
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
|
Руки прямо
Плечи вниз
Смотреть вперед Локти в стороны Выпад глубже
|
6. Приставной шаг |
1 круг |
Приставным шагом – МАРШ!» Движение начинаем с правой ноги, заканчиваем левой. Во время выполнения шага туловище не разворачивать. |
7.Ходьба 8.Перестроение из одной шеренги в три уступами |
30« 30« |
«Шагом – МАРШ!» На 6,3, на месте «Рассчитайсь!» «По расчёту шагом – МАРШ!» |
9. ОРУ на месте
I. И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1 – Наклон головы вперед 2 – назад 3- вправо 4 — влево |
7 минут
8 раз |
Обучение упражнениям по частям Спина прямая, ноги прямые, наклоны выполняются плавней. |
II. И.п. – о.с. 1 – стойка на носках, руки в стороны 2 – и.п. 3 – стойка на носках, руки вверх 4- и. п. |
8 раз |
Выше подняться на носках, руки в локтевых суставах не сгибать, пальцы напряжены. |
III. И.п. – ноги врозь, руки перед собой. 1-2 – рывки согнутми назад; 3-4 – рывки прямыми в стороны |
8 раз |
Спину держать ровно, смотреть вперёд. Голову не отпускать. Руки согнуты на уровне груди. |
IV. И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1-2 – наклон туловища в левую сторону, 3-4 – то же в правую |
8 раз |
Обучение упражнениям по рассказу
Спина прямая. Ноги прямые. Наклоны глубже. |
V. И.п. – о.с., руки в стороны 1 – мах правой, хлопок под ногой 2 – и.п. 3 – 4 – то же с другой ноги |
8 раз |
Ногу не сгибаем. Мах выше. |
VI. И.п. – сед руки в стороны 1 – сед углом, хлопок под ногами 2 – и.п. 3 – 4 – то же |
8 раз |
Спину держать прямо, руки точно в стороны Ноги прямые, носки тянуть. Смотреть вперёд. |
VII. И.п. – упор присев 1 – упор лёжа 2 – сгибание рук 3 – разгибание рук 4 – и. п. |
8 раз |
Обучение упражнениям по показу
В упоре присев, руки касаются пола. Спина прямая. При сгибании локти уходят назад. |
VIII. И.п. – стойка руки на пояс 1 -2– прыжка на левой 3-4– прыжки на правой 5-4– прыжки на месте 7-8 – прыжок с поворотом на 360 градусов. |
8 раз |
Спина прямая. Прыжки мягче. |
IX. И.п. – о.с. 1 – прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2 – Прыжком И.п. 3 – прыжок ноги врозь, руки вверх, хлопок над головой 4 – прыжком И.п.
Ходьба на месте |
4 раза
30«
|
Прыгать на носках. Следить за правильным выполнением.
|
10. Перестроение в одну шеренгу
11. Дыхательное упражнение. (Успокаивающий тип дыхания. 1 – вдох, 2 – 3 – 4 — выдох.) |
30«
2 раза |
«На свои места шагом – МАРШ!» 1-2, 1-2.
Дыхание можно выполнять под метрономом, постепенно увеличивая выдох. |
Олимпийский чемпион в лыжных гонках провел урок физкультуры в школе № 1298
Заслуженный мастер спорта России, участник «Команды Звёздный Десант» Александр Легков 13 ноября провёл «Урок физкультуры со звездой» в школе 1298 Куркино в рамках федерального партийного проекта ВПП «Единая Россия» «Детский спорт» в городе Москве.
В этот раз тренировались с чемпионом ребята из 10 класса. После напутствий и разогревающей пробежки Александр Легков провёл легкую разминку для суставов, после чего приступили к комплексу упражнений на статику. Такие упражнения позволяют укрепить мышцы и связки, повысить силу, выносливость. В плане укрепления физического состояния статистические упражнения дарят бесценный опыт и имеют очень много плюсов.
После минуты «стульчика» у всех появилась первая испарина. Затем последовала тройная «планка» с усложнениями. Завершающими упражнениями были «чемпионские отжимания» на три стороны для каждой руки. Оказалось, что с олимпийцем не получается заниматься на уроке физкультуры вполсилы!
Александр рассказал ребятам, что ежедневные 10 км для него являются разминкой. Уставшие, но счастливые и вдохновленные, дети обступили известного спортсмена, засыпали его вопросами и просьбами о совместных фото.
«Прекрасно, что есть акции в поддержку здорового образа жизни! Уверен, что такие показательные тренировки и встречи со спортсменами имеют большое значение для детей. Я думаю, за этим будущее. Когда на своем личном примере и на примере других ребят – звезд спорта – можно показать детям, что нужно двигаться только вперед, молодежь видит и понимает, что все возможно, и они точно так же могут реализоваться как в спорте, так и в других своих начинаниях, чем бы они ни занимались в жизни. Поэтому спасибо огромное за возможность участвовать в «уроках физкультуры». Со своей стороны готов поддерживать проект дальше, встречаться и общаться с детьми и молодежью, это очень важно!» – поделился своими впечатлениями после урока Алекасндр Легков.
«Руководство школы и весь преподавательский состав вдохновились проектом и запланировали серию подобных уроков на несколько месяцев вперёд. Мы очень рады, что идёт позитивный отклик не только от учителей, но и ребята сами вдохновляются, когда звезда «с экрана» проводит занятия и общается с ними на равных. Очень мотивирует, когда известный человек доступным языком объясняет, что невозможное возможно, стоит только захотеть и начать двигаться к мечте», – считает Злата Чепурная, заместитель председателя Общественного совета федерального партийного проекта «Детский спорт» в Москве.
Для справки:
Александр Легков – олимпийский чемпион в лыжных гонках и серебряный призёр в эстафете зимних Олимпийских игр 2014 года, вице-чемпион мира 2007 года в эстафете, бронзовый призёр в эстафете чемпионата мира 2013 года, участник Олимпийских игр в Турине и Ванкувере, победитель многодневной лыжной гонки Тур-де-Ски 2013 года,
Физкультура для освобождённых | Газета Вестник
В нашу редакцию поступил вопрос от представительницы обеспокоенного родительского сообщества Лесного:
«Детям после болезни дают справку в школу, где указано: освободить от физической нагрузки на уроках физкультуры. Значит ли это, что ребёнок должен переодеваться в спортивную форму и выполнять упражнения без нагрузки? Так утверждает учитель физкультуры. Просим разъяснить данную формулировку, чтобы не возникало споров между родителями и преподавателями».
На вопрос родителей отвечает зам. начальника Управления образования Илья ИВАНОВ:
«В соответствии с Правилами безопасности занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательных школах, утверждённых Министерством просвещения СССР 19 апреля 1979 года, согласованными заместителем Главного государственного санитарного врача СССР, учащиеся, временно освобождённые от занятий физическими упражнениями, обязаны присутствовать на уроках физической культуры, при этом допускается их привлечение учителем к подготовке занятий. Во время уроков физической культуры для обучающихся, освобождённых от занятий физическими упражнениями, организуется учебная деятельность по предмету в соответствии с их возможностями (теоретическая подготовка, практическая подготовка, не связанная с физическими нагрузками)».
Таким образом, несложно сделать вывод, что переодевание в спортивную форму и присутствие ребенка на школьном уроке физкультуры вполне допустимо, если ребёнок может осуществить ряд нехитрых действий без вреда для здоровья. Надеемся, что среди преподавателей физической культуры в школах нашего города нет не способных дать адекватную оценку состоянию ребёнка.
И, как правильно указала наша читательница в своём обращении, после болезни освобождение даётся от физической нагрузки, а не от посещения урока физической культуры.
PE Central представляет большое количество идей для уроков K-2, которые вы можете использовать в своей программе физического воспитания. Посмотреть онлайн-курсы PE Central для получения кредита PD
|
PE Central представляет большое количество идей / планов уроков для 3–5 классов, которые вы можете использовать в своей программе физического воспитания. Онлайн-курсы PE Central для PD Credit
|
Последнее обновление | Тип урока | Подкатегория | Название действия | Марки | Просмотры | Видео |
---|---|---|---|---|---|---|
10.09.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Удары ногами и охота | The Meg Challenge — Партнерский футбол | 3-5 | 6,304 | |
02.09.2021 | Классный учитель интегрированный | Языковые искусства / Чтение | Scrabble Laps | 3-5 | 70 935 | |
02.09.2021 | Классное руководство | Процедуры в спортзале | Описание должностей и оценка отряда | 6-8 | 30 824 | |
21.07.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | Фитнес-конкурс «Never Have I Ever» | 6-12 | 8 880 | |
21.07.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Дриблинг | Баскетбол потерпел крушение (ведение рук) | 3-5 | 6,230 | |
03.06.2021 | Идеи для праздничных уроков | Синко де Майо | Cinco De Mayo Фитнес | 4-12 | 1879 | |
03.06.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | Расслабляющая растяжка PE Cool Down | 4-12 | 4,578 | |
03.06.2021 | Идеи для праздничных уроков | День матери | День матери Emom Challenge | все | 1,035 | |
27.05.2021 | Знаменательный день | Тематические полевые дни | День поля Диснея (с видео) | К-2 | 10 527 | |
23.04.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Жонглирование | Навыки жонглирования забавными шарфами / пластиковыми пакетами | 3-12 | 4 908 | |
23.04.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | Где находится Фитнес-игра Уолдо (6-12) | 3-12 | 10 836 | |
07.04.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | 🏋🏾 Фитнес-игра Emoji🏃♀️ | 3-12 | 10 653 | |
30.03.2021 | K-2 Идеи урока физкультуры | Удары орудиями | Удары по воздушным шарам орудиями | К-2 | 13 705 | |
30.03.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | COVID-19 | Ковид Болл | 9-12 | 10 432 | |
30.03.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | COVID-19 | Тролф (Бросок COVID) | 6-8 | 6 649 | |
30.03.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | Программа упражнений со стулом / сидя | 6-12 | 5 253 | |
30.03.2021 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | У нее есть игра! (Фитнес-викторина «Месяц женской истории») | 6-12 | 3 187 | |
11.03.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Дистанционное обучение | Принимая участие в пандемии | К-12 | 2 967 | |
10.03.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Йога | Йога / Поза дерева (Врикшасана) Охлаждение | 3-12 | 4,406 | |
10.03.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Бросок и ловля | Боулинг на хула-хупе | 3-5 | 15,578 | |
09.03.2021 | Идеи для праздничных уроков | Санкт-ПетербургДень Святого Патрика | Где я, Горшок с золотом? Тренировка | День Святого Патрика, фитнес-игра | 4-12 | 2,940 | |
09.03.2021 | Идеи для урока здоровья | Инфекционные и хронические заболевания | Бывает вот так! Поймайте болезнь здоровья! | 6-8 | 3,670 | |
03.03.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Фитнес | Упражнение Buck $ | 3-5 | 6 411 | |
02.03.2021 | Идеи для праздничных уроков | Месяц черной истории | Отдаем дань уважения афроамериканским пионерам спорта (Месяц афроамериканской истории) | 3-12 | 2,940 | |
08.02.2021 | K-2 Идеи урока физкультуры | Удары ногами и охота | Сводка новостей о животных | К-2 | 14 932 | |
04.02.2021 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Удары ногами и охота | Джуманджи Футбол | 3-5 | 10 228 | |
04.02.2021 | Идеи для праздничных уроков | Фитнес | Heart and Seek Valentine’s Day Fitness Activity (Физкультура дома) | 3-12 | 2 922 | |
01.02.2021 | Мгновенная активность | Фитнес | Разминка НФЛ с таймером | 3-5 | 101 931 | |
23.12.2020 | Идеи для праздничных уроков | Фитнес | Кванза: опасность для фитнеса | 4-9 | 3,177 | |
08.12.2020 | Идеи для праздничных уроков | Ханука | Spin the Dreidel Fitness — счастливой Хануки! | 4-12 | 2,277 | |
02.12.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Кардио-тренировка после Дня благодарения (оборудование не требуется) | 3-12 | 7 954 | |
25.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | My Name Fitness Challenge (Физическая подготовка дома) | все | 20 099 | |
23.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Азбука йоги — физкультура дома (анаграммы человека) | 3-5 | 11 058 | |
14.11.2020 | Идеи для праздничных уроков | День Благодарения | Где фитнес-игра в Турции | 3-12 | 6 542 | |
11.11.2020 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Бросок и ловля | Бросок кольца из бумажной тарелки | 3-5 | 9 963 | |
10.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Веселая Кардио Игра Тыква Бокс | все | 4 474 | |
10.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Фитнес-игра с наземными минами! | все | 7 088 | |
10.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Веселая реакция на легкую тренировку для физкультуры дома | 6-12 | 6,407 | |
10.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Красный свет Зеленый свет Дистанционное обучение кардио для детей | 6-12 | 6,608 | |
10.11.2020 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Фитнес | Виртуальные классики! | 3-5 | 10 285 | |
10.11.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Фитнес | Веселая тренировка с фитнес-кубом Dodecagon! | все | 4 438 | |
04.11.2020 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Дома ЧП | Саймон говорит, что Zoom Fitness Edition | 3-5 | 7 659 | |
04.11.2020 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Бросок и ловля | Бросок босса | 3-5 | 13,122 | |
02.11.2020 | Идеи для 3-5 уроков физкультуры | Концепции фитнеса | Среди нас — вызов компонента фитнеса | все | 14,136 | |
15.10.2020 | Идеи для уроков танцев | Линейные танцы-оригинал | Головы будут катиться / Триллер Танцы на Хэллоуин | 3-5 | 87 513 | |
14.10.2020 | Идеи для уроков здоровья | О теле | Медиа-изображение образа тела | 9-12 | 5,113 | |
14.10.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Культурные движения | Подразделение культурных движений с ежедневными планами уроков | 9-12 | 5,783 | |
04.09.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | ЧП дома | Колесо фитнеса для дома HPE | 6-8 | 22 736 | |
29.06.2020 | Идеи для уроков физкультуры в средней школе | Волейбол Спорт | План волейбольной группы | 9-12 | 15,548 | |
29.06.2020 | K-2 Идеи урока физкультуры | Исследование движения | Йогинское приключение | К-2 | 20 052 |
Физическое воспитание и технологии: 15 цифровых идей уроков PE для использования в классе
PE, ДА! В детстве я был самым большим поклонником физкультуры.Но по мере того, как я становился старше, волнение постепенно утихало. На протяжении многих лет одни и те же занятия физкультурой повторялись снова и снова, но с каждым годом уровень сложности возрастал. Каждый раз был менее захватывающим, и я знаю, что многие другие студенты чувствовали то же самое. Вот почему я написал этот блог. Используя образовательные технологии в своем классе физкультуры, вы можете открыть множество новых и инновационных дверей.
Я сосредоточусь на том, как легко проводить урок физкультуры в цифровом формате. Вместе с Робином Рамаекерсом я начал и разработал 15 цифровых физических упражнений.Вы можете найти их, описанные ниже. Я разделил идеи урока на 3 основных пункта:
Как использовать эти цифровые упражнения?
Большинство цифровых уроков создаются с помощью BookWidgets.
Просто щелкните изображение упражнений ниже, чтобы открыть их и сделать копию в своей учетной записи BookWidgets. Если у вас еще нет учетной записи, вы можете создать ее бесплатно.
Таким образом, вы сможете внести некоторые изменения. Когда вы поделитесь упражнениями со своими учениками, результаты также вернутся вам.
Удачи!
5 готовых цифровых идей уроков физкультуры для учителей физкультуры
Ниже вы найдете некоторые идеи уроков физкультуры, поддерживаемые цифровыми методами. Некоторые уроки дают возможность для самооценки и саморазвития, но вы также найдете веселые и мотивирующие занятия.
1. Самооценка — Поза
Первое задание, которое я запланировал, — это физическое упражнение с цифровой самооценкой. Ваши ученики должны сфотографировать свои позы в баскетболе, волейболе или любом другом виде спорта.После этого у них есть время, чтобы оценить картину. Попросите их ответить на следующие вопросы: что можно улучшить, какие аспекты я сделал хорошо и что я забыл сделать? Выполняя это цифровое задание, учащиеся будут уделять больше внимания тому, как они бросают мяч, и осознавать свою позу. Кроме того, вы также сможете узнать, понимают ли ваши ученики, что им нужно делать.
Посмотрите активность ниже. Обязательно создайте бесплатную копию в своей учетной записи BookWidgets, чтобы результаты учащихся были отправлены вам.
Нажмите, чтобы открыть2. Сальто
Что может быть лучше, чем учиться на собственном опыте одноклассников? Это действие было создано с помощью виджета «Карусель изображений» BookWidgets. Это позволяет вам приводить примеры того, что должны делать ваши ученики. Вы можете использовать маркированный список, чтобы прояснить, на что вашим ученикам следует обратить внимание.
Нужен пример? Посмотрите на картинку ниже. Вы учите своих учеников делать сальто.В каждом пункте вы видите объяснение того, на что им следует обратить внимание. Разделите класс на группы по 3 человека и дайте каждой группе планшет или телефон. Один ученик будет физическим помощником, другой зачитывает шаги, а последний ученик выполнит переворачивание. Роли каждый раз передаются по кругу. Присоединяйтесь, если считаете, что нужна помощь. Я призываю вас сделать сальто с помощью этого виджета!
Нажмите, чтобы открыть3. Замораживание йоги
ЗАМОРОЗИТЬ! Ваши ученики устраивают незаконную вечеринку, а вы, полицейский, вмешиваетесь и говорите им, чтобы они замерли.Не любите танцевать? Как учитель гимнастики, вполне нормально, что вы не любите все виды спорта. Но благодаря цифровой эволюции вы можете оставить танцы Интернету. Когда я наткнулся на игру Freeze на Youtube, я сразу понял, что должен поделиться ею с вами.
Как это работает? Ученики имитируют показанные танцы или придумывают свои танцевальные движения. Когда музыка останавливается, ученики должны занять ту же позицию, что и застывший персонаж.
Нажмите, чтобы открыть4.Угадай слово
Я уже слышу, как вы думаете: это вообще не активная игра! Что ж, я придал игре «поворот к BookWidgets». С этим поворотом в «Угадай слово» ученикам все равно придется угадывать слово, как в обычной игре. Единственная разница в том, что им нужно бежать, чтобы заработать письмо.
Вы делите класс на 2, 3 или 4 группы. Все группы встают в самом конце комнаты. В передней части комнаты по одному планшету на группу с игрой.Ученики как можно быстрее бегут к планшету и отгадывают букву. Они возвращаются и обсуждают друг с другом, какое слово может быть, а следующий ученик тем временем бежит к табличке, чтобы угадать следующую букву. Группа, которая первой угадает слово, побеждает. Легко добавить цифровой компонент к уроку физкультуры, не так ли?
Нажмите, чтобы открыть5. Работа в команде
Используйте виджет случайности, чтобы создать командную работу. Разделите класс на группы по 3 человека. Убедитесь, что между группами достаточно расстояния, потому что им понадобится место.Теперь крутите колесо и позвольте учащимся вместе воссоздать все, что изображено на изображении. Команда, которая быстрее всех добьется успеха, побеждает!
Если это упражнение слишком легко для вашего класса, попробуйте прочитать текст, написанный сверху, вслух, а не показывать ученикам изображение. Это потребует от вашего ребенка подумать о том, как выполнять упражнение.
Нажмите, чтобы открыть5 цифровых инструментов для использования в классе PE
1. Выбор имени
С помощью виджета случайности вы можете (как говорит виджет) случайным образом выбирать, кто будет в какой группе.Это способ не собирать учеников постоянно с одними и теми же людьми. Посмотрите пример ниже, чтобы увидеть, как мы используем виджет случайности во время урока PE.
Вот забавная игра: игра со свеклой. Как это работает? Вы вводите имена всех своих учеников в карусели, затем нажимаете клавишу «Вращение». Первым выходит фермер номер один, второе имя — фермер номер два, а третье имя — свекла, которую они должны вытащить. Все ученики, кроме фермеров, лежат кругом на животах и скрещивают руки вместе.Когда свекла будет готова, вы, учитель, прошепчите фермерам третье имя. Фермеры должны попытаться вырвать эту свеклу из рук другой свеклы.
Посмотрите список случайных имен ниже. Сделайте копию в своей учетной записи и быстро замените имена именами учащихся.
Нажмите, чтобы открыть2. Цифровые кости
Онлайн-игральный кубик всегда пригодится, например, если вы забыли принести настоящий кубик или тот, который вы несете, слишком мал.Этот кубик сделан с помощью виджета BookWidgets Randomness. Вы можете добавить столько кубиков, сколько захотите!
Вы можете сделать другой вариант этого виджета игральных костей, например, цветной кубик. Вы расставляете цветные конусы по всей комнате, и ваши ученики должны как можно быстрее добежать до всплывающего цвета.
Нажмите, чтобы открыть3. Различия с планировщиком
С помощью виджета «Планировщик» вы можете давать учащимся различные задания. Если некоторые студенты отстают или борются с чем-то, вы можете помочь тем, кто в них нуждается, тем самым создавая диверсифицированный подход с помощью цифровых инструментов.
Я сделал пример ниже для урока стойки на руках. Каждый ученик должен выполнить цифровые задания и продолжить до конца. Сначала идут самые простые и легкие упражнения, а потом они становятся все сложнее.
Пусть ваши ученики откроют планировщик на своих смартфонах, чтобы у них были под рукой нужные инструкции, когда вы помогаете другой группе.
Нажмите, чтобы открыть4. Таймер
Вы организуете игру на выносливость? Вы хотите знать, кто самый быстрый? Или вы просто устраиваете игру с ограничениями по времени? Тогда вам понадобится таймер.На этом веб-сайте есть много разных типов таймеров для цифровых уроков физкультуры. Есть песочные часы, динамитный таймер и так далее. Это добавляет веселья к вашему заданию.
Если вы не являетесь поклонником этих специальных таймеров, вы также можете использовать bigtimer.net. Они просты и имеют таймер обратного отсчета, который легко проецировать на большую доску.
Помните, что в каждом смартфоне есть таймер! Если вам просто нужен таймер, который учащиеся не должны видеть, используйте свой смартфон.
5.Приложение состояния
Есть много интересных приложений, которые можно использовать во время урока физкультуры. Классные занятия, которые вы можете выполнять вместе со всем классом и которые проверяют физическое состояние ваших учеников. Конечно, мне пришлось самому протестировать эту цифровую игру PE, и теперь я убежден, более чем когда-либо … мое состояние наихудшее!
С приложением Plaicise вы должны избегать затененных квадратов, прыгая, наклоняясь и даже лежа на земле. Если вам удастся сделать это со всем классом, не забудьте сообщить мне об этом на странице Facebook, обучая с помощью BookWidgets, потому что, черт возьми, это должно быть впечатляющее зрелище!
Нажмите, чтобы открыть5 цифровых форм оценки PE
Ниже вы можете найти цифровые тесты и оценочные листы, созданные Робином Рамаекерсом.Все они созданы с помощью BookWidgets. Это означает, что листы автоматически корректируются, и у вас будет обзор того, как идут дела у ваших учеников. Это позволяет увидеть, кому нужна помощь в определенных видах спорта. Это также позволяет вам различать.
Как пользоваться этими цифровыми оценочными формами
- Выберите форму оценки;
- Сделайте копию в своем аккаунте;
- Настройте его под свои нужды;
- Воспользуйтесь формой оценки;
- Оценить студента;
- Нажмите кнопку загрузки и измените имя файла в соответствии с вашими учащимися;
- После загрузки вы можете щелкнуть по корзине, чтобы очистить форму и оценить другого студента.
1. Контрольный список для оценки баскетбола
С помощью этой цифровой формы оценки баскетбола вы можете увидеть, каких целей достигли ваши ученики. Используйте его в конце урока, в начале или в обоих, чтобы увидеть, как ваши ученики улучшаются.
Нажмите, чтобы открыть2. Контрольный список для оценки толкания ядра
Этот цифровой тест PE позволяет вам проверить, овладели ли ваши ученики техникой толкания ядра. В противном случае условия необходимо повторить или обновить.
Нажмите, чтобы открыть3. Контрольный список для оценки волейбола
С помощью этой оценочной ведомости по волейболу вы можете легко оценить своих учеников, не выполняя никакой работы после этого. Если вы думаете, что ваши ученики узнали все, что им нужно знать, вы можете заполнить этот лист оценки.
Нажмите, чтобы открыть4. Паспортный лист испытаний на пригодность
В этом листе цифровой оценки у вас есть лист заполнения не для каждого учащегося отдельно, а для всего класса.Таким образом, вы сможете увидеть, кто самый сильный, а кто на данный момент наименее хорош.
Вы можете бросить вызов спортивным студентам и поддержать студентов, которым нужна дополнительная помощь.
Нажмите, чтобы открыть5. Еще один экзамен по баскетболу
Вы можете оценить студентов самостоятельно на практике или с помощью теоретического теста. Проверьте их знания с помощью виджета викторины; Если бы я был студентом, я бы определенно предпочел это ручке и бумаге. Здесь вы также можете добавить изображения для пояснения.
Нажмите, чтобы открытьЗаключение
ЗАМОРОЗИТЬ! Надеюсь, мы с Робин вдохновили вас на использование цифровых инструментов на уроках физкультуры. Я знаю, что с помощью этих упражнений мне удалось мотивировать себя стать более активными! Так что я надеюсь, что вы тоже захотите использовать их в классе.
Какое ваше любимое занятие физкультурой? Или у вас есть идея для другого увлекательного урока? Дайте нам знать в нашем сообществе Facebook «Обучение с помощью BookWidgets».
Практическое руководство: плиометрические упражнения для элементарного курса PE
Не решаетесь познакомить своих учеников с плиометрикой в начальных классах физкультуры?
Возможно, вы уже делаете это и даже не подозреваете об этом!
Что такое плиометрика?
Плиометрика, также известная как тренировка прыжков, включает упражнения, которые быстро растягивают мышцы, а затем быстро их укорачивают.Это тренировочная техника, используемая для увеличения мышечной силы и взрывной силы. Это помогает улучшить ваши быстро сокращающиеся мышцы, производительность вертикальных прыжков, силу ног и ловкость. Плиометрика предназначена для быстрых и мощных движений вашего тела. Кроме того, плиометрика также помогает предотвратить травмы.
Некоторые профессионалы в области фитнеса считают, что плиометрика — это здорово, в то время как другие сомневаются в ее безопасности и пригодности для маленьких детей. Однако Американский колледж спортивной медицины, Американский совет по упражнениям и Национальная ассоциация силы и кондиционирования поддерживают использование плиометрики при условии, что они выполняются правильно под надлежащим контролем.
Рекомендации, которым следует следовать при внедрении плиометрики в Elementary PE:
- Надлежащий надзор необходим для обеспечения надлежащей техники
- Учитывать костную структуру и зрелость детей
- Включите упражнения, соответствующие возрасту
- Упражнения должны быть умеренными и менее интенсивными
- По возможности избегайте твердых поверхностей — лучше всего трава
- Хорошо разминитесь перед началом любой плиометрической программы
- Избегайте тренировок по плиометрике в дни подряд
Примеры плиометрических упражнений для элементарной физкультуры:
- Хоппинг
- Пропуск
- Прыжки
- Спринт
- Скакалка
- Классики
- Домкраты для прыжков
- Прыжки стоя
- Стоячий хмель
- Прыжки из приседаний
- Отжимания в ладоши
Оборудование, которое можно использовать для выполнения плиометрических упражнений:
Ознакомьтесь с этими замечательными продуктами IntroFit ™, которые можно приобрести только у Gopher! Они разработаны специально для начинающих и являются отличным способом познакомить учащихся начальной школы с плиометрикой!
В заключение, физическим педагогам не нужно избегать включения плиометрики в свои программы физического воспитания.Если следовать простым правилам, тренировка по плиометрии может быть эффективной и увлекательной.
—————————————-
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с веб-семинаром «Введение в плиометрику в физическом воспитании и спорте»!
Как P.E. учителя пытаются увести учеников с диванов во время пандемии
Фото любезно предоставлено Объединенным школьным округом Лос-АнджелесаФеликс Киньонес, начальная школа П.Е. преподаватель в Los Angeles Unified, ведет своих учеников по физическим упражнениям в Интернете.
Фото любезно предоставлено Объединенным школьным округом Лос-АнджелесаФеликс Киньонес, начальная школа П.Е. преподаватель в Los Angeles Unified, ведет своих учеников по физическим упражнениям в Интернете.
Представьте, что вы пытаетесь потренироваться в переполненной гостиной, без каких-либо тренажеров, кроме свернутых носков и консервных банок.
Для многих студентов в Калифорнии именно так выглядят уроки физкультуры в наши дни. Поскольку кампусы закрылись в марте, P.E. Учителя изо всех сил пытаются найти творческие способы поддерживать физическую активность учащихся — без гимназий, спортивных площадок или игровых площадок — в то время, когда эксперты считают, что физическое и психическое здоровье учащихся имеет первостепенное значение.
“P.E. был одним из самых сложных предметов для преподавания в Интернете. Учителя работают невероятно усердно », — сказала Патрисия Суппе, президент Калифорнийской ассоциации здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев. «Но ирония в том, что студентам нужна физическая подготовка. сейчас больше, чем когда-либо, не только для физического, но и для психического здоровья ».
Еще до пандемии дети в Калифорнии страдали ожирением, превышающим средний уровень. Согласно данным за 2019 год, собранным Фондом Роберта Вуда Джонсона, 17.1% детей в возрасте 10-17 лет в Калифорнии страдают ожирением по сравнению с 15,5% по стране. Теперь, когда дети проводят больше времени перед экранами и меньше времени занимаются физической активностью, ожидается, что в 2020 году уровень ожирения вырастет.
Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получать уведомления о последних новостях от EdSource в виде текстового сообщения.Школы обязаны обеспечивать физическое воспитание, пока кампусы закрыты, но в марте губернатор Гэвин Ньюсом отказался от минимального количества физкультуры. минут школы должны были предложить. Ранее закон требовал, чтобы учащиеся получали 200 минут физкультуры каждые 10 дней в начальной школе и 400 минут каждые 10 дней в средней и старшей школе.
По словам Суппе, большинство школ в Калифорнии предлагают своего рода виртуальную физическую подготовку, по крайней мере, на несколько часов в неделю.
Проблем много. Некоторые студенты живут в районах, где бегать или гулять на улице небезопасно. Остальные живут в квартирах без дворов. Во многих городах парки закрыты из-за пандемии. А в большей части Калифорнии сильная жара или дым ограничивают доступ студентов на улицу, несмотря на другие проблемы.
Обследование 489 г. Учителя в Калифорнии, проведенные этой осенью организацией Суппе, также обнаружили другие препятствия.Студенты часто выключают камеры, чтобы учителя не могли видеть, что они делают; многие районы ликвидировали П.Е. как отдельный класс или сделать его факультативным; учителя беспокоятся об ответственности, если ученики получат травмы во время занятий дома.
Несмотря на эти препятствия, P.E. учителя стараются поддерживать учащихся активными и физически здоровыми во время пандемии. Для начала они разработали тренировки, которые можно безопасно выполнять в помещении, используя обычные предметы домашнего обихода, которые можно превратить в тренажеры.Вот несколько примеров:
- Использование бутылок с водой для футбольных ворот.
- Предоставление ученикам возможности выбрать любимую музыку для танцев.
- Художественная гимнастика, которую можно выполнять в одном месте.
- Использование банок для супа или пакетов из-под молока в качестве утяжелителей.
- Йога.
- Использование свернутых носков для мячей.
- Бегает вверх и вниз по лестнице.
Там, где это возможно, учителя побуждают учеников совершать велосипедные прогулки, походы, пробежки или прогулки, записывая пройденное расстояние и время.Другие учителя раздают ученикам основное снаряжение, которое они могут использовать дома, например скакалки, хула-хупы, мячи и эластичные ленты.
Феликс Киньонес, преподающий П.Э. Он учился в начальной школе Лос-Анджелеса, был признан учителем года округа в 2019-2020 годах, а его уроки выходили далеко за рамки отжиманий и прыжков. Он рассказывает своим ученикам обо всех аспектах здоровья, в том числе о вредном воздействии сахара, важности разминки и расслабления, а также о том, как физическая активность может снизить тревожность и улучшить психическое здоровье в целом.
На каждом уроке он просит своих учеников использовать смайлики, чтобы показать, что они чувствуют эмоционально, и соответствующим образом корректирует свой план урока.
«Это не просто движение ради движения», — сказал он. «Речь идет о здоровье мозга. Речь идет о том, как упражнения могут помочь вам справиться с проблемами ».
Физические упражнения полезны не только для здоровья детей; Кроме того, упражнения , а не могут быть особенно вредными, сказала Адриана Валенсуэла, курирующая П.E. для Объединенного Лос-Анджелеса. Она описала это явление как «двойной удар».
Длительное сидение может вызвать вялость, затуманенность ума, раздражительность или депрессию, что, в свою очередь, может заставить отказаться от физических упражнений, сказала она.
«Вот почему так важно, чтобы мы учили студентов не только упражнениям, но и тому, почему упражнения», — сказала она. «И дело не только в детях. Мы также стараемся связаться с семьями ».
Доктор Сьюзан Бэби, старший научный сотрудник Центра исследований политики здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказала, что ставки на здоровье детей высоки и выходят далеко за рамки П.E. Факторы риска ожирения, по всей видимости, растут.
Учащиеся, которые полагаются на здоровую пищу из программ школьных обедов, могут не получать ее и едят больше нездоровой пищи и закусок дома. Студенты ведут более сидячий образ жизни, каждый день проводят несколько часов перед экранами компьютеров. И даже за пределами физического факультета студенты получают гораздо меньше физической активности, чем когда-то, потому что они пропускают футбол, бейсбол и другие внеклассные виды спорта, внеклассные программы и даже перемены.
«Это уже были проблемы для многих студентов, но пандемия усугубила их», — сказал Бабей.
Недостаток физической активности может иметь волновой эффект, влияя на психическое и эмоциональное благополучие студентов, а также на их способность сосредотачиваться на учебе, сказала она.
Это главная забота Микеле Пачеко, менеджера P.E. для Fresno Unified. Она беспокоится, что без регулярных упражнений ученики не смогут справиться со стрессом и неопределенностью, с которыми многие сталкиваются.
Отсутствие или ограниченность физического воспитания также имеет социальные последствия, добавила она. Занятия спортом — это способ найти друзей и наладить контакт со сверстниками в неформальной обстановке, и они могут помочь учащимся овладеть важными социально-эмоциональными навыками, например, как побеждать, как проигрывать и как поддерживать своих товарищей по команде.По ее словам, студенты обычно лучше себя ведут после тренировки.
“P.E. так критически важен для детей », — сказал Пачеко. «Это помогает с эмоциональной регуляцией, помогает вам лучше учиться в классе, дает вам лучшее мировоззрение. Он высвобождает гормоны хорошего самочувствия и помогает лучше запоминать информацию. Весь твой мозг загорается.
Но больше всего на свете физическая активность — это развлечение, а в наши дни этого не хватает. Танцы, бега с друзьями, катание на велосипеде — это радость детства (и взрослой жизни), — сказала Терри Дрэйн, избранный президент Общества здоровья и физкультуры и пенсионер П.Э. учитель в Плезантоне.
Эти моменты счастья могут помочь студентам пережить более трудные времена, сказала она.
«Движение — это возможность испытать внутреннее удовлетворение, узнать, что значит быть живым», — сказала она. «Дети, которые учатся этим навыкам, лучше учатся в школе и в жизни. … Мое сердце разрывается из-за детей, которые сейчас не могут быть физически активными ».
Вы рассчитываете на ежедневную отчетность EdSource? Сделайте пожертвование сегодня на нашу кампанию по сбору средств в конце года до декабря.31-е, чтобы мы работали без платного доступа и рекламы.
Написание соответствует Phys Ed
Чтобы помочь повысить навыки и расширить возможности для практики, письменные задания начинают появляться на всех видах курсов — но на уроках физкультуры? Для уверенности! Когда дети прыгают, лазают и поправляются, их инструкторы используют письмо, чтобы помочь им сосредоточиться на достижении общей физической формы. Узнайте, как ученики могут тренировать свое тело и , свои навыки письма в течение всего года! Включено: Рекомендации для практических заданий, которые улучшают цели физического воспитания и письма.
«В начальной школе Bellair мы считаем, что чтение и письмо в рамках физического воспитания — отличный способ укрепить навыки чтения и письма, которым обучают в классе», — сказал Крис Ноуп Education World. «По сути, это повторение навыков и практика. Включение чтения и письма в физическое воспитание дает студентам еще одну возможность начать процесс овладения навыками чтения и письма».
Как тренер и инструктор по физическому воспитанию в 1–6 классах, Ноуп часто говорит своим ученикам из Глендейла (Аризона): «Пришло время потренировать наш мозг, чтобы мы знали, почему мы тренируем свое тело», когда они сталкиваются с письменной или читающей деятельностью в школе. их классы физкультуры.Некоторые из заданий, которые он дает, являются базовыми, например, поиск слов, которые вводят новый словарный запас, или тесты с заполнением пропусков. Другие — например, чтение и обобщение газетных статей, касающихся здоровья и питания, — требуют больше усилий.
|
«Я думаю, что написание на уроках физкультуры должно быть обязательным, но ограниченным», — сказал Ноуп Education World.«Роль физического воспитателя состоит в том, чтобы побудить детей двигаться, сжигать калории, увеличивать частоту сердечных сокращений, практиковать фитнес, связанный с навыками и здоровьем, и объяснять им , почему это важно».
Однако, когда инструкторы заставляют детей двигаться, Ноуп знает, что дети не всегда сосредотачиваются на общей картине, и говорит, что писать об этом помогает. «Легко читать лекцию или использовать закрытие в конце урока, но мы все знаем, что дети отключают эти вещи», — сказал он.«Когда им дают задание по чтению и письму, они не могут от него отказаться. Это конкретное, то, что они могут увидеть и потрогать».
«Существует определенное заблуждение, что все, чему нужно научиться в процессе физического воспитания, основано на результатах, — пояснил д-р Эдвард Х. Берман. «На самом деле, если вы посмотрите на национальные стандарты, общая цель физического воспитания — пропаганда здорового образа жизни, а не текущего фитнеса. Многие письменные задания могут способствовать пониманию физического здоровья и формированию привычек на протяжении всей жизни.«
Адъюнкт-профессор педагогической школы Национального университета в Инглвуде, Калифорния, и автор статьи «Написание на уроках физического воспитания» Берман утверждает, что написание в любой области содержания может помочь студентам усвоить материал. Он считает, что творческое или увлекательное письменное задание может мотивировать учащихся более активно заниматься какой-либо темой, даже физическим воспитанием.
Берман рекомендует использовать естественный интерес студентов к изучению и выражению собственных мыслей.В качестве примера он цитирует написание подсказки: «Что вам больше всего / меньше всего понравилось в этом мероприятии?» Учащийся, который казался вялым и не особо вовлеченным в дневную деятельность, может внезапно оживиться, если ему будет предоставлена возможность выразить свои чувства и внести предложения о том, как это занятие могло бы быть более увлекательным.
«Письмо — отличный способ как для учителя, так и для учеников оценивать успеваемость», — добавляет Берман. «Например, в танцевальном модуле письменная подсказка, такая как« Перечислите шаги в танце, который мы выучили сегодня », сразу укажет, помнит ли ученик материал.«
Берман отмечает, что лучшее письменное задание по физическому воспитанию — это то, которое органично интегрировано в деятельность, а не является дополнительным, несвязанным заданием. Если слишком много писать в процессе физического воспитания, это может оттолкнуть учащихся от этого, но включение письма в настоящую деятельность иллюстрирует его место. Письмо часто является неотъемлемой частью деятельности, например, когда бегун ведет дневник тренировок или баскетболист рисует схему игры.
«В отделении софтбола учеников могут попросить составить список их сильных сторон и областей, которые нуждаются в улучшении, с указанием причины для каждого», — предлагает Берман.«Затем учащиеся разрабатывают план улучшения, а затем записывают, действовали ли они в соответствии с планом. Важно, чтобы писать было весело».
Хотя письменные задания, которые даются в качестве домашнего задания, могут укрепить и расширить то, что изучается в классе, Берман советует преподавателям заставлять учеников начинать письменную работу во время урока, чтобы они точно знали, чего от них ждут. Поскольку некоторые ученики не делают домашнее задание, он также напоминает учителям не создавать уроки, которые зависят от всех учеников, которые выполнили домашнее задание самостоятельно.
Учителя, которые тратят время на письмо на уроках физкультуры, также могут помочь избежать насмешек, которые могут возникнуть при выполнении такого письменного задания. «Учителя могут сохранять положительное отношение к письму, представляя себя писателями», — говорит Берман. «Если учитель просит учеников написать письмо уполномоченному по бейсболу относительно стероидной политики бейсбола, учитель тоже должен написать письмо».
ОпытBehrman доказывает, что нет предела темам, по которым можно писать, и ключом к успеху заданий является прочное введение в каждый новый тип письменной работы.«Если вы учите студентов вести футбольный мяч, вы сначала демонстрируете им это умение», — добавляет он. «Точно так же для большинства письменных заданий учитель должен сначала смоделировать, как писать в этом конкретном жанре. Также хорошо иметь образец, который студенты могут использовать в качестве руководства».
Интеграция письма в физическое воспитание
Прочтите, как учителя начальной школы Винсента Мауро обогатили свои уроки физического воспитания с помощью шестинедельного блока, включающего письмо.
Статья Кары Бафиле
Education World®
Copyright © Education World
Обновлено 06.10.2010
.