Гимнастические упражнения для детей 10 лет: описание упражнений для десятилетнего ребенка

описание упражнений для десятилетнего ребенка

Стремление активно развиваться и расширять возможности собственного тела – вполне осознанное и естественное для 10-летнего ребенка. И реализовать его поможет регулярное выполнение гимнастических силовых упражнений. Но функциональные возможности школьника коренным образом отличаются от уже сформированного взрослого, поэтому нагрузки в этот период требуют особого контроля. Чтобы обеспечить равномерное и полноценное физическое развитие организма ребенка десяти лет, важно грамотно сочетать силовые нагрузки с упражнениями на растяжку, общеразвивающей активностью и дозированным отдыхом. И здесь на помощь придут специалисты нашего Центра, обладающие большим опытом тренировочной практики. Они помогут разнообразить занятия, прекрасно справятся с задачами правильного подбора упражнений и составления специализированных программ для школьников, учитывающих допустимый и безопасный уровень интенсивности нагрузок.

ЗАЧЕМ РЕБЕНКУ СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ

Включение силовых упражнений для детей 10 лет в программу физической подготовки вносит свой вклад в комплексное развитие интенсивно растущего организма:

• повышает метаболизм и помогает сохранять нормальный вес;
• укрепляет кости, предохраняет ребенка от травм;
• помогает сформировать эстетичные мышечные пропорции;
• повышает силу мышц и другие их физические характеристики;
• содействует образованию крепкого мышечного корсета.

Силовые нагрузки для школьника тем более важны, поскольку являются отличным инструментом коррекции фигуры. Длительное сидение за партой и в целом малоподвижный образ жизни непременно сказываются на внешнем виде современного ребенка. Отсюда массово распространенная проблема избыточного веса даже в раннем возрасте, которая, впрочем, успешно решается регулярными тренировками.

Активные и динамичные занятия в нашем Центре отвлекут ребенка десяти лет от бесцельного сидения перед телевизором или пользования гаджетами и помогут как следует расслабиться после напряженной умственной активности на уроках.

ГДЕ И КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ

Представьте себе комфортные и уютные залы, где сама атмосфера располагает к активности и помогает спортсменам достигать впечатляющих результатов. Профессиональное оборудование фирмы Gymnova, опытные и внимательные тренеры и уникальные тренировочные программы – все это может предложить своим юным воспитанникам Европейский Гимнастический Центр.

На занятиях с детьми десяти лет мы делаем особый акцент на безопасности. Тренировки и обучение силовым элементам производятся в комфортных условиях гимнастических залов, а постоянно присутствующие рядом инструкторы внимательно наблюдают за надлежащей техникой выполнения упражнений спортсменов. Всем нашим воспитанникам мы предлагаем групповые и персональные тренировки, а также гарантируем индивидуальный подход сообразно их физическим способностям.

СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА 10 ЛЕТ: В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ

Все программы подразумевают щадящий режим работы, исключающий перенапряжение опорно-двигательного аппарата и дающий возможность быстро привыкнуть к нагрузкам и освоить технику базовых элементов. При этом наставники всегда составляют программы таким образом, чтобы подопечным не было скучно и они охотно и регулярно посещали тренировки. Упражнения в этом возрасте направлены на разностороннее развитие мышечных групп и преодоление сопротивления собственного тела. Под руководством тренеров наши спортсмены:

• выполняют упражнения на гимнастических снарядах;
• преодолевают различные препятствия;
• лазают по канатам;
• изучают базовые силовые, гимнастические и акробатические элементы.
• прыгают на батуте.

Первое время дети выполняют задания с помощью тренера или осваивают облегченные варианты упражнений. Например, если ребенок еще не способен выполнять классические отжимания от пола, тренер предложит ему освоить подводящие упражнения – отжимания от опоры или с колен. Однако благодаря продуманному планированию нагрузок детский организм быстро наращивает свой потенциал, что позволяет в последующем выполнять элементы возрастающей сложности.

Чтобы отдать ребенка на секцию, вам даже не нужно ездить на другой конец города. В Москве открыты 10 филиалов нашего Центра, что позволяет каждому подобрать удобное место для тренировок.

Гимнастика при запорах для детей старше 2-х лет

Важно делать зарядку регулярно, постепенно увеличивая нагрузку с 3–5 до 7–10 повторений каждого упражнения при запоре у детей. Лучше совершать это утром, до завтрака, на голодный желудок. Если это невозможно, занимайтесь зарядкой не менее, чем за 30 минут до еды или через 1–2 часа после приема пищи. Выполняйте гимнастику при запорах вместе с ребенком, контролируя правильность его движений.

1. 1

   Ходьба на месте, высоко поднимая колени 20—30 секунд.

2. 2

   Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, выполнять повороты туловища в сторону, 5—6 поворотов в каждую сторону.

3. 3

   Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, выполнять наклон вперед, колени не сгибать, достать руками пола, выпрямиться, повторить 8—10 раз.

4. 4

   Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполнять поочередно наклоны туловища в стороны, повторить 5—6 раз в каждую сторону.

5. 5

   Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседать, руки вытянуть вперед, вернуться в исходное положение, повторить 5—8 раз.

6. 6

   Ходьба на четвереньках, 20—30 секунд.

7. 7

   Исходное положение — стоя на четвереньках, выполнить мах ногой назад, затем согнуть колено, подтянуть его к груди, вернуться в исходное положение, повторить другой ногой, сделать по 5—6 раз.

8. 8

   Исходное положение — лёжа на животе, погнуться, обхватить руками щиколотки ног, выполнить покачивающиеся движения на животе 4—5 раз.

9. 9

   Исходное положение — лёжа на спине, выполнять движение «велосипед» ногами по 5—6 движений каждой ногой.

10. 10

    Исходное положение — лёжа на спине, перейти в положение сидя, не сгибая колен, достать руками носки ног, вернуться в исходное положение, повторить 8—10 раз.

11. 11

    Прыжки на каждой ноге попеременно 20—30 секунд с переходом на ходьбу.

Нижевич А. А. На замке // Мама, папа, я.-2013.-№ 4.-С.24.

Гимнастика для детей

Занятие по гимнастике для детей всех возрастов

В гимнастическом батутном клубе OGO есть занятия для всех возрастов. В младшей группе тренируются дети от 1,5 лет.

Занятия по гимнастике для малышей проходят в игровой форме, чтобы детям было легче усваивать новую информацию. Поскольку один из родителей тоже присутствует на тренировке, ребенок не испытывает сильного стресса от новой обстановки и гораздо быстрее адаптируется.

Для детей постарше во время тренировок сохраняется элемент игры, но уже гораздо больше внимания уделяется дисциплине и правильному выполнению упражнений. Тренеры учат ребят делать над собой усилия, поощряют их старания и не дают лениться во время тренировок.

Большое разнообразие заданий и смена снарядов во время тренировки превращает занятие в спортивный квест. Ребенок не чувствует усталости. Он заинтересован в тренировки и с нетерпением ждет новых заданий от тренера. А финал каждой тренировки – прыжки в поролоновую яму – самое любимое развлечение даже для взрослых.

В результате таких тренировок дети не только совершенствуют свою моторику, физические навыки и координацию, но и учатся стараться, концентрироваться на заданиях тренера и работать в команде.

Возможность получить спортивный разряд

Гимнастический батутный клуб OGO является членом Московской спортивной федерации прыжков на батуте, что позволяет спортсменам, которые хотят развиваться и покорять новые горизонты, участвовать в соревнованиях на призы МСФПБ и получать спортивные разряды.

Высококвалифицированный тренерский состав

В нашем клубе работают внимательные и профессиональные тренеры, которые могут найти подход к любому ребенку, разработать индивидуальную программу тренировок и даже помочь преодолеть определенных психологические барьеры. Все они не только имеют большой опыт преподавания, но и обладают одним или даже несколькими спортивными званиями.

В нашем клубе также есть тренеры, которые специализируются на занятиях с детьми с особенностями развития. Эти тренеры прошли специальное обучение для того, чтобы иметь возможность работать с такими детьми.

Современное оборудование

Зал в Гимнастическом батутном центре OGO оснащен новым профессиональным оборудованием Акроспорт, компании, которая занималась оснащением батутами и другим инвентарем чемпионатов России, Европы и мира по батутному спорту. Вся продукция прошла многократные испытания профессионалами и имеет все надлежащие сертификаты.

Для самых маленьких спортсменов в клубе выделена специальная детская зона, оснащенная оборудованием, которое помогает сделать тренировки не только продуктивными, но и веселыми. Взрослые прыгуны также найдут чем заняться на 6 батутах разной степени натяжения и специальной батутной дорожке. Для самых продвинутых в клубе установлен двойной мини трамп. Кроме батутов, в большом гимнастическом зале есть акробатическая зона с надувной дорожкой и мягкой зоной приземления, а также гимнастическая зона с кольцами, брусьями, перекладинами и бревном. В клубе есть все необходимое не только для любителей спорта, но и для профессионалов, готовящихся к серьезным соревнованиям.

Разнообразные формы тренировок

В Гимнастическом батутном клубе OGO есть несколько вариантов посещения тренировок: групповые занятия по установленному графику, индивидуальные занятия с тренером в назначенное время и семейные тренировки.

Удобное расположение

Наш клуб располагается в центре Москвы на набережной Тараса Шевченко на территории Бадаевского Пивоваренного Завода. На территории завода парковка для членов клуба бесплатна.

Подробнее со стоимостью занятий можно ознакомиться в ПРАЙС-ЛИСТЕ

Детская гимнастика для глаз и упражнения для улучшения зрения

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

• Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.
• Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
• Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. Сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и перенапрягаться, адаптируясь к свету.

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз

Зрительная гимнастика – одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил. Упражнения для детских глазок следует выполнять в течение 7-8 минут до и после занятий или работы за компьютером. Упражнения для расслабления глаз будут даны ниже.

Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. Упражнение можно во время учебы, например, на переменах между уроками. Даже за 10–15 секунд глаза вашего ребенка успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если он сделает упражнение дольше. После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Основной комплекс упражнений для глаз

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник.

Упражнение №1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

Упражнение №2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

Упражнение №3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Упражнение №4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла.

Упражнение №5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.
Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.
2. То же, что и в упр.1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
3. Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.
4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.

Повторяйте все упражнения регулярно, лучше по утрам!

Оценка статьи: 4.5/5 (126 оценок)

Оцените статью

Запись оценки…

Спасибо за оценку

Контакты фитнес-клуба в Омске

Развивающая Гимнастика — основа любого вида спорта, и особенно полезна детям, потому что она направлена на развитие всех физических качеств ребенка: силы, выносливости, координации,скорости, ловкости и гибкости. Она также формирует характер, учит детей быть целеустремленными и трудолюбивыми.Кроме того, занятия развивающей гимнастикой укрепляют иммунитет, малыши забывают о частых ОРВИ и насморке. Согласно научным исследованиям, здоровье детей, которые ходят на гимнастику, улучшается уже через несколько месяцев с начала Тренировок

С 2-3 лет

Не все малыши полутора-двух лет бывают подвижными в той мере, какая полагается им по возрасту. Недостаток или переизбыток активности исправляется с помощью спортивных упражнений. Гимнастика для детей от 2 лет, которой ребенок сможет заниматься в нашем гимнастическом центре, поможет ему научиться координировать свои движения и будет способствовать физическому и гармоничному развитию малыша.

С 4-7 лет

Для малышей 3-4 летнего возраста очень важно проводить ежедневный комплекс спортивных занятий. Не все родители могут это делать в домашних условиях по разным причинам. В гимнастическом центре квалифицированные тренеры по спортивной гимнастике, имеющие многолетний опыт работы с детьми в игровой форме научат ребенка всему, что ему необходимо уметь в его возрасте. Для девочек будет интересна акробатика, для мальчиков другой комплекс спортивных упражнений на ярком и безопасном оборудовании

С 7-12 лет

Этот возраст — начало школьной жизни, период, когда очень важно заниматься спортом для гармоничного развития, укрепления иммунитета и формирования правильной осанки. Также занятия гимнастикой позволят снизить уровень стресса, с которым сталкиваются ученики начальных классов в процессе привыкания к школьным нагрузкам.Для группы 7-10 лет прыжки на батуте и акробатика становятся приоритетными дисциплинами. Во время тренировочного процесса изучается большое количество гимнастических элементов на брусьях, перекладине, бревне, кольцах, акробатической дорожке.

10 развлечений для детей, которые должен предлагать ваш детский тренажерный зал

10 веселых детских занятий, которые должен предлагать ваш детский тренажерный зал

Конечно, гимнастика — это весело! Тем не менее, формат класса может начать казаться немного повторяющимся, и, возможно, в очереди будет больше людей, чем нравится маленьким детям. У ваших инструкторов есть веские причины структурировать каждое занятие. Есть навыки, которым нужно научиться, и цели, которые необходимо достичь. Иногда, однако, иногда цель должна состоять в том, чтобы повеселиться.

Вот некоторые занятия, которые вы можете поработать в классе, если ему нужен заряд энергии, а также несколько отдельных мероприятий, которые вы можете предложить (и выставить счет), чтобы разнообразить расписание занятий и создать пространство для общения и общения.

Мероприятия, на которые можно пойти в любое время

1. Гонки на пенных ямах: Работает в любом классе и любом возрасте. Вы можете проводить индивидуальные заезды, делать командные эстафеты. Вы даже можете объединить классы мальчиков и девочек из разных возрастных групп для участия в гонках, если вы объедините команды и гонки для оптимального развлечения. Например, в смешанном парном теннисе вы можете столкнуть команды мальчиков и девочек друг с другом. Вы можете запустить эстафету из 4 человек с двумя мальчиками и двумя девочками из разных возрастных групп.Всем нравится пенная яма, и она поднимает всем уровень энергии.

2. Танцевальный кружок: Танцевальный кружок — это обычный способ, которым танцевальные студии часто заканчивают занятия, когда все танцуют в кругу, а каждый ученик занимает центральное место, чтобы продемонстрировать свои движения. Попробуйте применить ту же идею для вольных упражнений. Включите веселую музыку, обведите круг и попросите каждого ученика по очереди в центре импровизировать небольшой набор навыков. У вас может появиться несколько свежих идей для хореографии!

3. События с животными: Самые маленькие ученики гимнастики рано разучивают различные упражнения с названиями животных, от прыжка кенгуру до прогулки краба.Вы можете многое сделать с изображениями животных для разных возрастных категорий. Малыши могут участвовать в гонках на животных. Старшеклассники могут играть в шарады животных. Попросите их проявить творческий подход и придумать некоторые из своих движений животных, чтобы их друзья не догадывались.

4. Стойка противовеса: Подумайте о тех испытаниях выживших, когда участникам приходится стоять на узкой платформе во все более сложных позициях, пока не останется только один участник, стоящий (или балансирующий…). Вы можете держать всех на ближнем свете для безопасности, но пересматривайте различные позы, в которых они должны двигаться, в зависимости от возраста и уровня навыков.

5. Не упади в воду: Какой ребенок не построил крутой плавучий дом? Типа, когда им приходится передвигаться, наступая только на подушки или мебель? Пол — вода, и если они коснутся, то проиграют. Возьмите эту идею в спортзал. Детям понравится строить плавучий форт из разных видов циновок и портативного оборудования. Учителя могут перемещать некоторые из более крупных предметов. Как только форт будет готов, попросите детей поиграть в бирки, но не падая в «воду».«Смешивайте вещи, часто меняя, кто« это », и меняя некоторые части форта между раундами.

6. Измененная версия «Саймона говорит»: Это может быть соревновательная командная игра или просто развлекательное мероприятие для группы. Вместо того, чтобы кто-то играл в «Саймона», запишите на карточках различные навыки или упражнения. Действия могут быть любыми, от простого прыжка до прыжков с ножниц. Также имейте под рукой пару кубиков. Ученица выбирает карточку, которая сообщает ей, какое действие следует предпринять.Затем она бросает кости, чтобы узнать, сколько раз она должна это сделать. Выбор «колеса телеги» и прокатывание пяти означает, что она должна сделать пять колес. Если вы хотите сделать это командной игрой, учитель может взять карту и бросить кости. По одному члену от каждой команды теперь должен выполнить действие, и тот, кто финиширует первым, получает очко для своей команды.

7. Airball: Это еще одна игра, в которой вы можете легко повысить уровень сложности для старших и более опытных учеников. Основная игра — использовать пляжные мячи, которые детям нужно держать в воздухе, не удерживая их более двух секунд.Представьте, что это больше похоже на настройку волейбола и игру по мячу, а не на бросок и ловлю. Вы можете усложнить эту игру, одновременно увеличив количество шаров в игре. Если вы хотите сделать эту игру силовой, вы также можете перейти на мячи для художественной гимнастики или упражнения на мячи. Вы можете сделать игру «брось и поймай» с набивным мячом. Вы можете использовать коврики, чтобы создать сложную местность. Есть бесконечные вариации.

Развлекательные занятия, которые вы можете добавить в качестве оплачиваемых занятий.

Все это отличные занятия, которые инструкторы могут использовать в классе или нарушить некоторую монотонность занятий.Вы также хотите добавить к своим классным занятиям увлекательные занятия. Эти занятия, безусловно, представляют собой ценные возможности для получения дохода, но они также повышают привлекательность вашего тренажерного зала.

1. Время игры: В расписании есть специальный игровой класс, где только игры! У вас может быть еженедельный игровой класс по расписанию для детей младшего возраста и, возможно, два раза в месяц или ежемесячный игровой вечер для детей старшего возраста.

2. Ночевка! Время от времени устраивайте веселые пижамные вечеринки.Он может быть наполнен играми (гимнастика и др.), Фильмом на стене и другими занятиями. Это веселое социальное мероприятие, и дети действительно получат удовольствие от занятий в тренажерном зале всю ночь.

3. Специальные лагеря отдыха: Однодневный лагерь для занятий гимнастикой в ​​те дни, когда родители могут не знать, что делать со своими детьми в течение дня. Это будет особенно полезно в те праздники, когда школы закрыты, но родителям все равно нужно работать. Сделайте лагерь веселым, а не просто структурированным уроком после структурированного урока.

Ученики всегда должны с нетерпением ждать возможности прийти в ваш спортзал

Как бы дети ни любили гимнастику, они также могут расстраиваться. Вы хотите, чтобы у учеников и семей в вашем районе всегда были положительные ассоциации с вашим тренажерным залом. Эффективный способ сделать это — вдумчиво привнести веселье в свою культуру и предложения. Даже в самой конкурентоспособной команде убедитесь, что одна мысль о походе в спортзал вызывает улыбку на лицах ваших учеников.

Поделитесь этой историей, выберите платформу!

После изучения графического дизайна в Университете Джорджии, Джилл занимала несколько должностей в области медиа и маркетинга, включая арт-директора, редактора и директора по маркетингу. Будучи студенткой танцев, она провела много времени в детских центрах и применяет этот опыт в работе, которую она выполняет с Кроликом. Помимо интереса к танцам, Джилл также увлекается спортом, изысканной кулинарией, развлечениями, пением и балует своих пятерых внуков.

Гимнастических классов для детей Нью-Йорка: 17 мест для маленьких олимпийцев | MommyPoppins

Независимо от того, были ли ваши дети вдохновлены потрясающими сальто, поворотами и акробатикой Финальной пятерки или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, гимнастика — отличное введение в спорт. Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и акцент на силу, равновесие и гибкость, дает детям основу для ранней физической подготовки.

Моей дочери, конечно, все это наплевать. Она просто хочет кувыркаться, прыгать и танцевать, именно так этот спорт вошел в нашу жизнь. От традиционных художественных дисциплин, ставших известными благодаря освещению Олимпийских игр в прайм-тайм на канале NBC, до менее известной художественной гимнастики, в которой гимнасты используют реквизит, такой как ленты, мячи и обручи, при выполнении акробатических движений под музыку, мы знаем, где именно найти уроки гимнастики в Нью-Йорке. Имейте в виду, что многие из этих классов проводятся по календарю на учебный год, а это означает, что осень — это пиковое время для регистрации.

Вы также можете ознакомиться с нашим путеводителем по классам Нью-Йорка или просмотреть наш справочник, чтобы узнать о других курсах.

92nd Street Y — Верхний Ист-Сайд

1395 Lexington Avenue
Возраст от 5 месяцев до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до соревнующихся членов команд и всех остальных. Гимнастика также предлагается детям с отклонениями в развитии.

Aviator Sports & Events Center — Floyd Bennett Field, Brooklyn

Floyd Bennett Field 3159
От 1 года и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике, от занятий для родителей и меня до продвинутых классов для подростков и взрослых, а также занятия для людей с особыми потребностями. .Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные занятия бегом и паркуром под своим зонтиком гимнастики.

Челси Пирс — Челси

Pier 62 на шоссе West Side
Возраст от 1 года и старше
Программа гимнастики Chelsea Piers начинается в раннем возрасте, с ее Tiny Tots и Tumblin ‘Tots, которые знакомят крохотных городских детей с основами. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду.В этом спортзале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.

Тренажерный зал Columbus — Верхний Вест-Сайд

606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот объект расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и приглашает детей в возрасте от 10 месяцев и старше, чтобы они получили базовые навыки гимнастики, чтобы подготовить их к успеху в других видах спорта. линия. Классы Tiny Tots включают участие родителей и дают детям возможность научиться пользоваться перекладинами, перекладинами, кольцами и циновками для акробатики.Дети переходят на самостоятельные занятия по гимнастике в возрасте около 3 лет.

Динамическая художественная гимнастика — Кони-Айленд, Бруклин

3701 Surf Avenue на West 37th Street
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина — территория Восточной Европы, и здесь очень серьезно относятся к художественной гимнастике. Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы, а также летний лагерь.Dynamics предлагает бесплатный пробный урок.

СВЯЗАННЫЙ: Классы циркового искусства для детей Нью-Йорка

Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.

Классы Эллиотта — Верхний Вест-Сайд

131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вам просто не терпится вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s — это то место для вас, где БЕСПЛАТНЫЙ класс для новорожденных до 6-месячных и их родители.Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мускулов, которые используют ползунки и ранние ходунки, и, в конце концов, начинается настоящая гимнастика. Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы помочь сконцентрироваться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня в возрасте от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Дополнительный бонус: помимо занятий в своей студии Upper West Side, Elliott’s также проводит занятия в Центральном парке, если позволяет погода.Гимнастика на свежем воздухе? Посчитайте нас.

JCC Манхэттен — Верхний Вест-Сайд

334 Amsterdam Avenue на 76th Street
Возраст от 6 месяцев до 10 лет
Это семейное общественное пространство предлагает классы Lil ‘Tumblers для младенцев в возрасте от 6 месяцев. Затем дети переходят к юношеской гимнастике и, в конечном итоге, к обучению работе со снарядами, включая пол, бревно, перекладины и опорный прыжок, а также батут. Занятия направлены не только на физическое равновесие, силу и координацию, но и на развитие концентрации.

Тренажерный зал Джоди — Верхний Ист-Сайд

244 East 84th Street
Возраст от 9 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает классы для тумблеров до студентов, готовых к командным занятиям в неконкурентной среде. В дополнение к традиционной гимнастике, Jodi’s предлагает классы Ninja Challenge для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.

Kidville — по городу

В разных местах, посетите веб-сайт, чтобы узнать подробности
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для тестирования даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies — и, учитывая несколько мест, это часто является одним из самых удобные варианты.Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды также отлично знакомят с нюансами этого вида спорта на занятиях Kidville Gymnasts.

LIC Kids Gymnastics — Лонг-Айленд-Сити, Квинс

5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия в LIC Kids сосредоточены на художественных дисциплинах с работой над сводом, перекладиной, полом и перекладиной.Начиная с игровой группы и класса Baby Bobcat в 16 месяцев, LIC Kids Gymnastics развивает навыки вплоть до своей конкурентоспособной команды LIC Leopards. Приглашения присоединиться к команде раздаются только после проб, и к ним могут присоединиться ученики от 5 лет. Более продвинутые студенты посещают несколько занятий.

MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по гимнастике.

MatchPoint NYC — Кони-Айленд, Бруклин

2781 Shell Road
От 1 года и старше
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает уроки художественной гимнастики для детей в возрасте от 1 года, а также конкурентоспособные команды, которые основаны на уровнях, а не на возрастах.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание. MatchPoint также предлагает класс эстетической групповой гимнастики, в котором не менее шести товарищей по команде выполняют упражнения вместе во время соревнований.

NYC Elite — несколько локаций на Манхэттене

Возраст от 9 месяцев и старше
В трех местах на Манхэттене NYC Elite обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно.Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить продвинутые навыки. Студенты имеют доступ к дорожке для прыжков в воду и ко всем спортивным олимпийским снарядам для тренировок.

Детский клуб NY — по городу

Различные места
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа Детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует начинающих гимнасток от новичка до продвинутого уровня в соответствии с утвержденной в США учебной программой по гимнастике. Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от преодоления полосы препятствий, например, упражнений, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также разучивают упражнения на брусьях, полу и бревне.К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, которые являются программами только по приглашениям, основанными на уровне квалификации и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.

Сокол Нью-Йорк — Верхний Ист-Сайд

420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Сокол предлагает занятия как по ритмическим, так и по художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику.В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Уроки для начинающих предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна, но включена в стоимость регистрации.

Маленький тренажерный зал — По городу

Различные места
Возраст от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью Pre-K гимнастики, начиная с 3-х летнего возраста.Оттуда дети переходят в класс гимнастики в начальной школе. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.

СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и таэквондо для детей Нью-Йорка

Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенчества специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.

Фонд Венди Хиллиард — Гарлем

Harlem Armory, 40 West 143rd Street
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основан и назван в честь первого афроамериканца, представляющего США.S. по художественной гимнастике на международных соревнованиях, фонд предлагает занятия, начиная с мамы и меня для детей от 18 до 24 месяцев, до уроков для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. потребности. Уроки художественной гимнастики проходят с октября по июнь, и для тех, кто соответствует требованиям, предоставляются стипендии. По мере того, как дети развиваются, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте.Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков , большая редкость.

YMCA — по городу

Возраст от 3 до 12 лет
Многие местные центры YMCA предлагают разнообразные доступные по цене уроки гимнастики, чтобы дать детям возможность познакомиться со спортом и приобрести навыки, а также заложить основу для дальнейших тренировок. Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.

.

Все фотографии любезно предоставлены соответствующими заведениями.

10 способов, которыми родители могут помочь своим гимнастам (подсказка: это не исправляет их гимнастику) — Развлечение и фитнес Гимнастика | Акробатика

Родители любят своих детей.

Родители хотят, чтобы их дети хорошо учились в школе, музыке, искусстве или спорте — независимо от того, чем их ребенок решит заниматься.

Отсюда следует, что родители хотят помочь своему ребенку добиться успеха.

Но если помощь, которая включает в себя тренировку вашего ребенка дома или требование от него тренировок по кондиционированию или гибкости, не предписанных ее тренером, независимо от того, насколько хороши намерения, это не лучшая идея.

Во-первых, это не ваша роль в этой очень важной триаде родитель-тренер-спортсмен.Вы не тренер (если вы не тренер по гимнастике, но даже тогда разделение между тренажерным залом и домом должно быть четким, так что это все еще применимо).

Во-вторых, гимнастку могут сбить с толку исправления слуха, которые противоречат тому, что ей говорят тренеры. Не говоря уже о том, что это может вызвать недовольство у гимнастки, которая просто хочет, чтобы дома был дома.

Наконец, это может быть совершенно опасно. В отличие от таких видов спорта, как баскетбол или футбол, где после ужина можно бросить несколько мячей или пнуть мяч, гимнастика, выполняемая дома, может серьезно повредить вашему ребенку.Независимо от того, насколько ваш ребенок взволнован демонстрацией своей круглой спинки для бабушки, вам гораздо лучше поймать ее на своем телефоне, когда она в спортзале, и воспроизвести ее для бабушки.

Все это говорит о том, что родители все еще хотят знать (помимо вождения и оплаты обучения и сборов), как они могут помочь своей гимнастке, и я думаю, что это потрясающе. Итак, я составил список из 10 вещей, которые родители могут сделать, чтобы поддержать своего спортсмена, независимо от вида спорта.

1. Наполните эмоциональную корзину ваших спортсменов. На мой взгляд, лучшая часть родительской роли — быть чирлидером. Много объятий, улыбок и увлекательных занятий — это привилегия родителей. Даже когда они подростки и закатывают глаза, глядя на твои дурацкие знаки вверх или постоянное «Я люблю тебя» в глубине души, они оба любят и нуждаются в этом.

2. Слушайте рассказы спортсмена о тренировках, разочарованиях и страхах с пониманием и терпением. Не пытайся разгадывать их за нее. Просто послушай. Посочувствуйте и, возможно, задайте пару вопросов, самое главное: Чем я могу помочь?

3. Питайте и увлажняйте вашего спортсмена. Топливо, которое поступает в спортсмена, не только дает ему энергию, чтобы выдержать тяжелую тренировку, но также играет важную роль в том, как он восстанавливается после тренировки.

4. Убедитесь, что она достаточно отдыхает. . Я знаю, насколько это сложно. Требования к жизни молодых спортсменов в период между тренировкой и школой могут лишить их возможности выспаться в течение всего необходимого времени. Тем не менее, сделайте все возможное, чтобы они как можно скорее пошли спать, и дайте им возможность немного поспать в выходные и выходные дни.

5. Обратите внимание на ее здоровье, физическое и эмоциональное. Если она жалуется на хронические боли, отведите ее к врачу. Если врач рекомендует ей прекратить или изменить тренировку, либо получите второе мнение у другого врача, либо следуйте предписаниям. Убедитесь, что она прошла курс физиотерапии. А если вы заметите резкие изменения в ее весе, беспокойство или любое другое поведение, которое означает эмоциональный стресс, немедленно обратитесь за помощью.

6. Посещайте ее тренера по мере необходимости, но обязательно каждые 8-12 недель. Уместна короткая беседа с ее тренерами, чтобы спросить об успехах вашего ребенка. Это отличное время, чтобы узнать, чем вы можете помочь в их работе (например, нужны ли ей частные уроки? Новая музыка в зале и т. Д.)

7. Сообщайте тренеру обо всех медицинских / эмоциональных потребностях или изменениях в семье. Хотя я рекомендую гимнастке управлять своими отношениями с тренером, когда дело доходит до медицинских или эмоциональных потребностей, эту информацию лучше всего сообщать родителям, желательно в письменной форме.Если у спортсмена есть ограничения, об этом нужно сообщить тренеру. Если она принимает лекарства, тренеры должны знать и знать, в какое время лекарства могут меняться, чтобы отслеживать любое необычное поведение в тренажерном зале. Если родители разводятся или дедушка с бабушкой серьезно болеют, эта информация может помочь тренерам поддержать и понять, что спортсмен ведет себя неадекватно. Не говоря уже о том, что ни один тренер не хочет, чтобы гимнастка впервые попробовала дубль спины, если она только что обнаружила, что ее родители расходятся.

8. Поговорите с учителями / директором о гимнастике вашего ребенка (при необходимости). Возможно, получение разрешения на физкультуру позволит вашему ребенку выполнить домашнее задание, поэтому проконсультируйтесь с администрацией школы для вашего ребенка. Или, если, например, было бы полезно получить все домашние задания в пятницу, чтобы она могла получить фору на выходных (а это возможно для учителя), родитель должен быть тем, кто сделает это. этот запрос. Если гимнастке приходится пропускать школу из-за соревнований или посещения врача, родитель может помочь проинформировать школу и организовать работу по макияжу.

9. Остальные части личности гимнастки оставьте нетронутыми. Когда ребенок сильно вовлечен в одно занятие, становится очень легко сосредоточиться исключительно на этом занятии, исключая все остальные. Это не создает уравновешенного человека и может вызвать серьезный кризис, если спортсмен будет вынужден уйти на пенсию (или даже если она решит, что пора самостоятельно расстаться с захватами). Поэтому убедитесь, что поддерживаются другие размеры вашего ребенка. Возможно, она тоже художник, певица или музыкант.Или, может быть, она является частью девочек-скаутов или религиозной молодежной группы. Хорошая проверка: если каждый подарок к празднику и подарок на день рождения относится к гимнастике, вам нужно немного переосмыслить. И убедитесь, что она участвует в жизни вашей семьи, в том числе выполняет такие же обязанности, как ее братья и сестры, а иногда посещает их мероприятия или игры, чтобы продемонстрировать свою поддержку. Убедитесь, что она посещает школьные мероприятия и дружит с одноклассниками. Наконец, убедитесь, что у вашей семьи есть время, чтобы объединиться в одну семью.

10. Сделайте опыт веселым. Соберитесь вместе с другими родителями, чтобы получить удовольствие от работы в команде. Если у вас есть бассейн, проведите командную вечеринку по плаванию. Вечеринки для сна. Обедаем вместе после встреч. Сделать всем девочкам в команде граммы удачи с другими родителями. Что бы вы ни думали, будьте социальным посредником с другими родителями, чтобы оставить счастливые воспоминания вне спортзала.

Я пропустил какие-нибудь советы? Какие еще предложения вы бы добавили?

annejosephson | 6 августа 2015 г., 12:40 | Категории: Без категории | URL: http: // wp.me / p3VbVt-oy

Гимнастика | Carroll County, GA

Описание классов отдыха округа Кэрролл

Parent Tot- (ходьба до 24 месяцев) 30-минутное занятие, предназначенное для совместного взаимодействия ребенка и родителя с целью изучения общей моторики и основных навыков гимнастики.

Tiny Tot 2- (2 года) 30-минутное занятие, предназначенное для детей, чтобы развить общую моторику, навыки слушания и базовые навыки гимнастики.

Tiny Tot 3- (3 года) 45-минутное занятие, предназначенное для детей, чтобы развить общую моторику, навыки слушания и базовые навыки гимнастики.

Дошкольное учреждение — (4-5 лет) 1-часовое занятие, предназначенное для изучения основ гимнастики, включая навыки вольных упражнений, бревна, опоры, брусьев и батутов.

Тренажерный зал 1– (5 лет и старше) 1-часовой класс, предназначенный для начинающих, которые хотят изучить основы гимнастики для перехода к более средним уровням навыков.

Тренажерный зал 2– (5 лет и старше) 1-часовой класс, предназначенный для детей, которые овладели основными навыками гимнастики и хотят перейти на более высокий уровень навыков.(Должен иметь перекатывание спиной на полу, колесо тележки и стойку на руках в вертикальное положение)

Тренажерный зал 3- (от 5 лет и старше) 1-часовой класс, предназначенный для детей, освоивших средний уровень навыков. (Должно быть одноручное колесо тележки, округление, удар ногой в наклонном положении через наклонный коврик и пуловер на перекладине)

Акробатика для начинающих — (от 6 до 10 лет) 1-часовой класс, предназначенный для детей, которые хотят изучить основы базовых навыков. акробатические навыки.

Промежуточная акробатика — (6-10 лет) 1-часовой урок, разработанный для детей, которые знают базовые навыки акробатики и хотят изучить более продвинутые навыки.(Должен иметь закругление и изгиб спины с прямыми руками)

Акробатика продвинутого уровня — (6-10 лет) 1-часовой урок, предназначенный для детей, которые хотят овладеть продвинутыми акробатическими навыками. (Должен иметь стоячую пружину на полу)

Cheer 1- (6-й класс и выше) 1-часовой урок, предназначенный для детей, которые хотят изучить основы акробатики.

Cheer 2 — (6-й класс и старше) 1-часовой класс, разработанный для детей, которые хотят научиться выполнять серию акробатических упражнений и подтягиваний назад.(Должны быть пружины для отталкивания назад и пружины для закругления спины)

Cheer 3- (6-й класс и выше) 1-часовой класс, предназначенный для детей, которые хотят научиться вытаскивать назад и раскладывать. (Должны иметь 2 стоячих пружины сзади и закруглить 3 пружины сзади)

Cheer 4- (6-й класс и выше) 1-часовой класс, разработанный для детей, которые хотят научиться кувыркающему акробатическому движению.

(Должны иметь группировку стоя, группировку с отгибом назад, округлую группировку и округленную группировку с обратной стороны с пружиной)

Ниндзя — (1-6 классы) 1-часовой класс, разработанный для изучения базовых навыков акробатики, силы, гибкости и выносливости , Будет участвовать на брусьях, а также на полосах препятствий и проблемах.

PO Box 338 1201 Newnan Road Carrollton, GA 30116

Телефон 770-830-5902 Факс 770-214-3126

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

** Гимнастика и вечеринки по случаю дня рождения Nerf Gun **

Исполните желание вашего ребенка на день рождения с потрясающей вечеринкой в ​​отделе отдыха округа Кэрролл!

Готовы ли вы к веселой вечеринке по случаю дня рождения?

Стоимость аренды вечеринки составляет 150 долларов США за 90 минут с неограниченным количеством гостей вечеринки.Первые 45 минут будут контролироваться нашими обученными инструкторами, которые помогут вам и вашим гостям в организации вечеринки. Остальные 45 минут вы проводите в зоне для вечеринок, где вы можете предоставить желаемые угощения, подарки и т. Д. Чтобы заказать вечеринку, позвоните по телефону 770-830-5902.

Стоит ли водить детей в спортзал?

Детские тренировки (или «тренировки») в социальных сетях официально стали трендом. Знаменитый тренер Дэвид Кирш только что опубликовал видео о том, как его две маленькие дочери «проводят время с семьей для здоровья» в тренажерном зале.После Дня благодарения Джастин Тимберлейк поделился видео, на котором он отжимается со своим 2-летним сыном на спине. А Дженна Деван-Татум показала нам, как дети могут иногда сделать тренировку более сложной, с помощью видео, на котором ее 4-летняя дочь Эверли бежит прямо на репетицию группового танца.

Поскольку новый год уже в самом разгаре, и родители пытаются вернуться к обычным занятиям фитнесом, полезно подумать о том, как дети могут влиять на ваши тренировки. Малыши могут быть слишком маленькими для прыжков на ящик и слишком маленькими для занятий пилатесом, но CDC рекомендует детям и подросткам заниматься физическими упражнениями по 60 минут каждый день.И организованные упражнения могут быть частью этого.

Дети должны тренироваться регулярно, но до определенного возраста «упражнения» лучше выполнять, просто играя.

CDC говорит, что дети должны выполнять три вида физической активности. Аэробная активность, от умеренной до высокой, «должна составлять большую часть ежедневной физической активности вашего ребенка в течение 60 или более минут». По крайней мере, три дня в неделю добавляйте упражнения для укрепления мышц, такие как гимнастика, и упражнения для укрепления костей (что-то с силой), например бег или прыжки со скакалкой.По мере того как дети становятся подростками, структурированные программы с отягощениями могут применяться как часть подготовки к командным видам спорта. Причина, по которой очень маленьким детям обычно не нужны структурированные программы силовых тренировок, заключается просто в том, что выполняемых ими действий достаточно для наращивания силы.

«От рождения до 5-6 лет просто занимайтесь физическими упражнениями», — говорит SELF Бретт Клика, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и соучредитель SpiderFit Kids. Придерживайтесь удобных для детей тренажеров, таких как мячи и хула-хупы, и не беспокойтесь о правилах или структуре.«Примерно в 7 или 8 лет пришло время представить больше технических подсказок», — говорит Клика. «Когда они могут выполнять действия правильно и они становятся легкими, добавление небольшой дополнительной нагрузки, например, ношение набивного мяча или утяжеленного рюкзака, помогает сделать занятия более сложными», — говорит он. «Однако не следует спешить, чтобы добраться до этого момента». Ключевым моментом здесь является то, что детей (как и взрослых) следует обучать правильной форме упражнений, прежде чем добавлять какие-либо веса, чтобы избежать травм.

Также очень важно учитывать, как ваш ребенок думает об упражнении, которое он выполняет.

Хотя здесь важна физиология, психология тоже важна. «Позаботьтесь о том, чтобы упражнения всегда приносили положительный и увлекательный опыт», — говорит Клика. «Избегайте упражнений, которые заставляют детей чувствовать себя неумелыми или смущенными. Упражнения могут быть сложными, но дети должны уметь их выполнять», — говорит он. Если вашему ребенку нравится какое-то занятие, поощряйте его делать это почаще. Если нет, не заставляйте их. Как говорит Клика, «принуждение может испортить их восприятие физической активности».

7-10 лет | Энергетическая гимнастика

Вы можете записаться на пробную версию через наш родительский портал или связаться с нами, чтобы обсудить потребности вашего ребенка.Новые участники могут присоединиться в любое время в течение учебного семестра.

Gymfun 7-10 лет

• Для детей младшего школьного возраста
• До 10 человек на тренера
• Варианты занятий по 30 и 60 минут один раз в неделю
• Смешанные гендеры и способности

Gymfun — это программа оздоровительной гимнастики, которая включает элементы всех гимнастических дисциплин. Gymfun имеет много преимуществ, в том числе:

• Улучшенная координация
• Повышенная уверенность
• Повышенная концентрация
• Социальные связи и дружба

Gymfun для детей 7-10 лет является прекрасным дополнением к другим спортивным занятиям и помогает улучшить общее состояние здоровья и улучшить физическую форму.Виды занятий адаптированы для начинающих и помогают более опытным гимнастам развить свои навыки.

Street Gym 7-10 лет

• Для младших школьников
• До 10 человек на тренера
• 30 занятий 1 раз в неделю
• Смешанные гендеры и способности

Street Gym все об обучении трюкам вольной гимнастики в тренажерном зале, прежде чем вывести их на улицу или на школьную игровую площадку.Street Gym — это отличный способ для детей и подростков направить свою энергию и укрепить уверенность в себе за пределами зоны комфорта.

ШЛАНГИ И ХАЙЛАЙЕРЫ Squad Gym

• Подходит для подготовки гимнастов к соревнованиям
• До 10 человек на тренера
• Несколько тренировок в неделю
• Смешанные гендеры и способности

В нашей программе Squad Gym гимнасты развивают свои силы, навыки и упражнения для участия в соревнованиях по гимнастике.Squad Gym помогает детям и подросткам развить выдающуюся жизнестойкость и лидерские качества, которые они могут использовать в любом будущем спорте или карьере. Гимнасткам помогают развить в течение всей жизни отличную физическую силу и психологическую стойкость.

Соревнования гимнастов более низкого уровня и юных гимнасток обычно проводятся на местном уровне в пределах Гиппсленда и ориентированы на участие и командный успех. По мере того, как гимнастки становятся старше и продвигаются по системе уровней, им предлагается возможность работать в направлении Викторианского и национального чемпионатов.

Вы можете записаться на пробную версию через наш родительский портал или связаться с нами, чтобы обсудить потребности вашего ребенка. Новые участники могут присоединиться в любое время в течение учебного семестра.

Развлекательная гимнастика — gymNation

Программы GymNation Saco

Все начинается здесь … то, что начинается как хобби, быстро перерастает в страсть.

Гимнастика для малышей

Наш класс гимнастики для малышей — это класс для родителей, который занимается ходьбой малышей до 3-х лет.Вместе вы и ваш малыш изучите основы движения, основные положения тела и навыки гимнастики, используя забавные двигательные станции в тренажерном зале, специально разработанные для вашего малыша. По мере того, как вы и ваш ребенок будете проходить каждую станцию ​​с вашим групповым инструктором, мы научим вас правильным приемам определения и поговорим о целях движения. Групповое занятие завершит этот веселый урок для родителей и детей.

Возраст: ходьба — Возраст 3 | продолжительность занятия: 45 минут

Дошкольная гимнастика

Наша программа дошкольной гимнастики рассчитана на детей от 3 до 4 лет.Этот класс предназначен для малышей, которые могут быть в классе независимо от своих родителей. Используя тот же распорядок, что и в нашем классе для малышей, дети будут учиться равновесию, координации и силе, маневрируя по более сложным схемам. Во время этого занятия мы рассмотрим различные базовые движения гимнастики и познакомим с организационными и социальными навыками, такими как сотрудничество, слушание и следование указаниям. У наших дошкольников есть свой спортзал, предназначенный для самых маленьких!

Возраст 3-4 года | продолжительность занятия: 45 минут

Мальчики младшиеРазвлекательная гимнастика

Юношеская спортивная гимнастика для мальчиков предназначена для детей в возрасте 5–6 лет. Этот класс переводит детей от простых занятий дошкольной программы к более формальной гимнастике. Этот класс будет изучать новые задачи, подходящие для этой возрастной группы, в то время как социальные и организационные навыки все еще укрепляются. Будет введена правильная гимнастическая терминология, и по мере того, как дети будут продвигаться к более сложным навыкам, будут включены правила техники безопасности.

Возраст 5-6 лет | продолжительность занятия: 60 минут

Развлекательная гимнастика для девочек-младших

Юниорская спортивная гимнастика для девочек предназначена для детей в возрасте 5–6 лет. Этот класс переводит детей от простых занятий дошкольной программы к более формальной гимнастике. Этот класс будет изучать новые задачи, подходящие для этой возрастной группы, в то время как социальные и организационные навыки все еще укрепляются. Будет введена правильная гимнастическая терминология, и по мере того, как дети будут продвигаться к более сложным навыкам, будут включены правила техники безопасности.

Возраст 5-6 лет | продолжительность занятия: 60 минут

Гимнастика для девочек. Рек. 1

Наша школа отдыха для девочек 1 класс рассчитан на девочек от 6 лет и старше. Учащиеся этого класса будут использовать стандартное олимпийское снаряжение и батуты. Гимнастические навыки будут развиваться с использованием различных упражнений, а также техники гибкости и кондиционирования. Будут представлены и отработаны упражнения по гимнастике с возможностью выполнять их для семей и друзей на наших неконкурентных развлекательных мероприятиях в течение года.

Возраст от 6 лет | продолжительность занятия: 75 минут

Гимнастика для девочек. Рек. 2

Наша программа «Отдых для девочек 2» предназначена для гимнасток, прошедших программу Girls Rec 1 и готовых к новым вызовам в олимпийских соревнованиях и прыжках на батуте. Акцент будет сделан на безопасности и веселье, поскольку эти гимнасты будут повышать свой уровень мастерства, а также возможности участвовать в неконкурентных развлекательных соревнованиях.

продолжительность занятия: 75 минут

Подготовка девушек к соревнованиям | Среда 6: 30-7: 45

Подготовка девочек к соревнованиям (только по приглашению) Этот класс предназначен для гимнасток, которые продемонстрировали мастерство на всех олимпийских предметах в Рек. 1 или 2 и, возможно, в будущем проявят интерес к соревновательной команде.Это ускоренный класс, который дает возможность увеличить силу и гибкость, а также повысить уровень своих гимнастических навыков. Гимнастки будут разучивать упражнения из юношеской олимпийской программы США по гимнастике и продемонстрируют их на развлекательных соревнованиях в течение года. Участие в этом занятии должно быть рекомендовано тренером.

Возраст 7+

Предварительная команда девочек | Среда 5: 00-6: 30

Girls ’Pre-team- (только по приглашению) Это одночасовое занятие предназначено для детей 4 или 5 лет, которые продемонстрировали способности и любовь к гимнастике в дошкольном или младшем школьном классе, и, возможно, в их будущем появится соревновательная гимнастика.Требуются хорошие навыки слушания и сосредоточенность. Для участия требуется рекомендация тренера.

4–5 лет

Мальчики. Гимнастика. Рек. 1

Наш класс спортивной гимнастики для мальчиков рассчитан на мальчиков в возрасте 5–7 лет. Это занятие предназначено только для мужчин-гимнастов, которые хотят развлечься, развивая сильное тело. Навыки игры на брусьях, стрельбе из лошади, кольцах, опорном прыжке, полу и батуте будут развиваться с использованием безопасных методов в позитивной учебной среде. Благодаря играм и схемам мальчики станут сильными и гибкими, улучшив свое сердечно-сосудистое состояние.Это занятие полезно для спортсменов, занимающихся любым другим видом спорта.

Возраст 7+ лет | продолжительность занятия: 60 минут

Дошкольный класс по гимнастике на дому (пятница 1: 30-2: 15)

Это отличный класс для дошкольников для занятий учебной гимнастикой.

Урок домашней гимнастики (пятница 1: 30-2: 30)

Это отличный класс для домашних школьных семей, чтобы участвовать в обучающих занятиях по гимнастике.

Акробатика для начинающих

В этом классе основное внимание будет уделяться изучению основ акробатики, которое будет включать в себя перекаты, стойки на руках, колеса телеги и закругления.По мере освоения основ будут представлены прогрессии передних и задних пружин. В тренировке будут использоваться батут и акробатическая дорожка, а также пружинный пол.

Возраст 5-12 лет | продолжительность занятия: 60 минут

Дроп-ин акробатика

Акробатика «Drop In» — это занятие по акробатике предназначено для «занятых» спортсменов, которые могут заниматься аплодисментами или другими спортивными видами спорта.