СТАТОДИНАМИКА. УПРАЖНЕНИЯ НА ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ
📣 Новое обучающее видео: ➡ https://youtu.be/khUn0zIgC3g на нашем YouTube канале: goo.gl/55NBWv Специалисты Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова, Салим Харьковский и Григор Чилингарян, доступно объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон. В данном видео рассматривается тренировка широчайших мышц спины, на примере 5 упражнений (+бонус): 1. Подтягивания в гравитроне. 2. Подтягивания в гравитроне и с резиновыми жгутами 3. Вертикальная тяга. 4. Горизонтальная тяга. 5. Тяга гантелей лёжа на скамье. + бонус: 1. Вертикальная тяга с петлями Бериша 2. Горизонтальная тяга с петлями Бериша Смотрите также наше видео «Статодинамические упражнения в тренажёрном зале» для мышц ног на примере двух упражнений: приседание и жим ногами в тренажере: ➡ https://youtu.be/CQKm6pKGkog Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования «Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии и Оздоровительная система ИЗОТОН» или «Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений»: ☎ +7 915 113-10-13 ✉ o@prosportlab.
com Более подробная информация: http://prosportlab.com/training Записаться на комплексное тестирование:
☎ +7 495 055-32-14
✉ [email protected]
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services Подписаться на новости системы ИЗОТОН и получить эксклюзивный мастер-класс:
➡ http://isoton-psl.ru/page YouTube канал лаборатории:
🌍… — Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова
СТАТОДИНАМИКА. УПРАЖНЕНИЯ НА ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ 📣 Новое обучающее видео: ➡ https://youtu.be/khUn0zIgC3g на нашем YouTube канале: goo.gl/55NBWv
Специалисты Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова, Салим Харьковский и Григор Чилингарян, доступно объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон.
В данном видео рассматривается тренировка широчайших мышц спины, на примере 5 упражнений (+бонус): 1. Подтягивания в гравитроне. 2. Подтягивания в гравитроне и с резиновыми жгутами 3.
Вертикальная тяга. 4. Горизонтальная тяга. 5. Тяга гантелей лёжа на скамье. + бонус: 1. Вертикальная тяга с петлями Бериша 2. Горизонтальная тяга с петлями Бериша
Смотрите также наше видео «Статодинамические упражнения в тренажёрном зале» для мышц ног на примере двух упражнений: приседание и жим ногами в тренажере: ➡ https://youtu.be/CQKm6pKGkog
Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования «Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии и Оздоровительная система ИЗОТОН» или «Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений»:
Подписаться на новости системы ИЗОТОН и получить эксклюзивный мастер-класс: ➡ http://isoton-psl. ru/page
YouTube канал лаборатории: 🌍 goo.gl/55NBWv
Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях
Здравствуйте, уважаемые посетители сайта
basketball-training.org.ua! Буквально две недели назад я подошел к окну и от души «потянулся»: развел в стороны руки, приподнялся на носочки и… И вот тут внезапно почувствовав хруст в спине (что частое явление при такого рода «потягиваниях») буквально задохнулся от боли.
Так что, в сегодняшней статье мы поговорим об одном из наиболее травматичных мест у баскетболиста – его спине. В общем, пришлось мне максимально снизить все нагрузки почти на 2 недели, и вроде бы спина прошла. Но на вчерашней тренировке, после какого-то движения (я даже и не помню, какого именно) – боль вернулась. Мне стало очевидно: спину нужно укреплять и делать это как можно скорее.
Упражнения для спины — как её укрепить?
Так вот, в поисках упражнений для укрепления мышц спины я перерыл несколько десятков сайтов, и пролистал пару книг.
Все что будет написано дальше – является выжимкой всего полезного, что я нашел. Важный момент – я могу ошибаться, и если вы это видите – просто напишите в комментариях, посетителям сайта будет полезно взглянуть на проблему с нескольких ракурсов. А теперь – давайте приступим. И приступим мы с разминки.
Перед выполнением любых упражнений необходимо хорошо разогреться, размяться и растянуться. Вот такие важные три слова, которые должны стать неотъемлемым атрибутом каждой тренировки.
О том, как хорошо и правильно размяться перед тренировкой можно прочесть тут:
Да, если у вас есть турник или какое-то подобие перекладины, то обязательно повисите на нем хотя-бы минуту. При этом очень важно максимально расслабить спину, постараться как-бы удлинить свое тело. Несколько хороших, плавных наклонов и скручиваний корпуса также не помешают.
Хороший совет дают авторы Men’s Health: часто, боль или дискомфорт в спине связан со спазмом ягодичных мышц. Мышцы похожи на резиновый жгут, и если завязать его несколько раз, то получившиеся узлы не позволят растягиваться в необходимой степени. Выход – массажный ролик, катая который спиной и поясницей можно удалить эти «мышечные узлы».
Массажный ролик для снятия спазма ягодичных мышц и укрепления спины
Так, мы разогрелись и размялись, сняли боль в спине – самое время переходить к упражнениям, которые позволят укрепить мышечный корсет вокруг нашего позвоночника. На самом деле таких упражнений очень много, поэтому, как я и говорил ранее, приведу самые распространенные.
Упражнения для укрепления мышц спины
Гиперэкстензия. Вот такое страшное слово, которое означает упражнение для развития мышц спины, сгибателей бедра и ягодичных мышц. В результате выполнения таких упражнений существенно снижается риск травмы позвоночника и повышается общая выносливость.
Давайте посмотрим, как выполняется данное упражнение:
[youtube]0X0QhUFXC7U[/youtube]
Становая тяга. Я не рекомендую делать это упражнение новичкам, потому что в нем очень важна техника выполнения. С неправильно техникой вы только уничтожите себе спину, но никак не укрепите её. Так что становую тягу для укрепления спины нужно делать под руководством опытного тренера. Давайте посмотрим, как выполняется данное упражнение (видео очень хорошее, есть даже пара-тройка замечательных шуток):
[youtube]3iKnO89GpYM[/youtube]
Тяга гантели в наклоне. Это уже менее травмоопасное упражнение, так как веса, с которыми вы работаете существенно меньше. Тем не менее, оно отлично разрабатывает широчайшие мышцы спины, весь верхний отдел спины, а также задействует бицепсы и предплечья. Давайте посмотрим, как правильно выполнять тягу гантели в наклоне для укрепления мышц спины.
[youtube]Ch5UZW_j08Q[/youtube]
Подтягивания. Да, самые обыкновенные подтягивания широким хватом помогут вам укрепить спину. Надеюсь, тут видео не понадобится.
Да, хорошо, скажите вы. Гиперэкстензия, становая тяга, тяга гантели в наклоне – у меня нет такого оборудования, да и в тренажерный зал ходить нет времени. Сейчас зима – и на турник лезть совсем не хочется. Что делать тогда? Отвечаю: в таком случае вы можете применять упражнения для укрепления мышц спины, которые не требуют дополнительного оборудования. О них и поговорим.
Укрепление мышц спины в домашних условиях
Первое упражнение – мостик. Ложитесь на спину, ноги на ширине плеч и согнуты в коленях. Поднимаете попу так, чтобы создать прямую линию от коленей до плеч. Несколько секунд в таком положении и можно опускаться. Выполнять 10-15 повторений. Хотите сделать упражнение более интенсивным? Во время выполнения упражнения оторви одну ногу от пола и подними её вверх, в сторону потолка.
[youtube]31e6GckNmeY[/youtube]
Второе упражнение – лодочка (хотя называют его по-разному). Исходное положение: лежите на животе, и начинаете одновременно поднимать руки и ноги, удерживаете вверху. Можно усложнить: поднимаем правую руку с левой ногой; опускаете и начинаете поднимать левую руку с правой ногой. То есть – по диагонали. В верхней точке рекомендуем задержаться на 1-2 секунды.
[youtube]zjYUeG80Ozg[/youtube]
Еще одна вариация данного упражнения: руки нужно вытянуть не вперед, а назад. Отрываете от пола грудь и колени, сводите лопатки так, чтобы большие пальцы рук смотрели в потолок. Задержитесь как можно дольше в данном положении. Двух-трех повторов будет достаточно.
«Кобра» — упражнение для укрепления спины, мышц спины и позвоночника
Последние два упражнения на сегодня – распространенные асаны из йоги.
Первое – бхуджангасана (змея). Ложитесь на живот, ладонями упираетесь в пол возле груди и медленно поднимаете торс вверх, прогибаясь как можно сильнее. Поднимайтесь не столько за счет рук, как за счет работы спины.
Бхуджангасана (змея) — упражнение для укрепления мышц спины, растяжки позвоночника
Второе – халасана (плуг). Это классное упражнение. Лежа на спине сначала поднимаете ноги вертикально вверх (кажется, у меня в школе такое упражнение называлось «березка»), затем продолжаете закидывать их назад, стараясь достать носками до пола. Данное упражнение нельзя выполнять при межпозвоночных грыжах и других серьезных заболеваниях спины.
Халасана (плуг, березка) — упражнение для укрепления мышц спины, растяжки позвоночника
Укрепляем мышцы спины: заключение
В завершение скажу следующее: чем раньше вы начнете укреплять свою спину, тем больше проблем вы сможете избежать в будущем. Иначе вас может ждать участь Стива Нэша, который в перерывах между четвертями не может сидеть на стуле, а вынужден лежать на полу, — такая адская боль в спине.
Ну и вообще, в баскетболе, нагрузка на спину очень велика (прыжки, развороты, наклоны и т.п.) – так что если хотите играть долго, стабильно и с минимальными рисками для здоровья – укрепляйте спину.
А на этом статья закончена, желаю вам удачных тренировок и до скорых встреч на страницах нашего сайта. Буду рад, если вы поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях (кнопки слева).
Качаем спину | Здоровье и спорт
Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема. В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.
Пуловер в блочном тренажере стоя задействует широчайшие мышцы спины и низ грудных мышц. Это изолирующее упражнение служит для детализации и придания формы широчайших мышц спины. Практически вся нагрузка при выполнении пуловера сосредоточена всего на двух мышцах: широчайших и нижней части грудных. Остальные мышцы принимают лишь минимальное участие в работе. Благодаря этой особенности пуловер используют для оформления широчайших и нижней части грудных мышц .
Горизонтальная тяга в блочном тренажере Горизонтальная тяга в блочном тренажере задействует низ широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середину и низ трапеций. Это базовое упражнение утолщает и детализирует низ спины. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины.
Вертикальная тяга обратным хватом Вертикальная тяга обратным хватом задействует низ и верх широчайших и ромбовидные мышцы. Это формирующее упражнение очерчивает и детализирует широчайшие мышцы спины. Вертикальная тяга к груди обратным хватом расширяет широчайшие, придает торсу атлетическую V-форму.
Качаем спину правильно
Широкая и мощная спина – это основа фигуры бодибилдера. Только вот беда, нет такого упражнения, которое бы нагружало всю область спины, от поясницы до шеи. Но есть же становая тяга. тяги гантелей и тяга штанги к поясу, скажите вы. Все эти базовые упражнения, по праву считаются лучшими, поэтому и входят в основной арсенал каждого культуриста. Но проблема в том, что они воздействуют лишь на среднюю часть спины, которая и дает мощное мышечное усилие. Это и позволяет за счет базы развивать зверскую силу. Это конечно хорошо, но ведь новичок стремится сделать спину не только сильной, но и широкой. А становая здесь мало чем может помочь.
Поэтому будем качать спину по секторам. Для этого сделайте снимок спины и выделите на фото четыре основные области широчайшей. Для каждого сектора выберите самое эффективное упражнение. Если какая-то область отстает очень сильно, смело выбирайте сразу два упражнения. Постоянно чередуйте упражнения для разных областей. То которое будет идти первым выполняйте с максимальным весом и рвите его до «отказа».
Эта область охватывает верхнюю часть широчайшей мышцы и большую круглую. Чем лучше вы раскачаете эту область, тем эффектней будет смотреться спина в целом. Чтобы накачать верхнюю часть спины нужно делать упражнения с широким хватом. На первом месте – подтягивания с широким хватом и дополнительным отягощением. Вторым по эффективности можно считать тягу на верхнем блоке с широким хватом. Замыкает рейтинг эффективности тяги к поясу сидя с широким хватом.
Эта область, если ее раскачать, заметна даже спереди, поэтому ей нужно уделить особое внимание. Чтобы перевести нагрузку на эту область необходимо выполнять тяги узким нейтральным и обратным хватом. Самым эффективным упражнением для мышц этой зоны считается тяга к поясу в наклоне. Дополнительно область добивают тягами книзу на верхнем блоке прямыми руками.
Эта область включает среднюю часть широчайших мышцы, ромбовидные и низ трапеций. Традиционные базовые тяги нагружают именно эти мышцы. Однако усилие от них растягивается на слишком большую зону. Чтобы тяги давали больший эффект за гриф необходимо взяться широким хватом и тянуть штангу не к животу, а к груди. Небольшие изменения необходимо сделать и в тягах с гантелями. Вместо нейтрального хвата используйте хват «в линию», при этом разводите гантели как можно шире.
Эта область включает в себя мышцы-разгибатели позвоночника. Они отвечают за разгибание корпуса, а также стабилизируют корпус статическим напряжением. Эта область должна быть накачана под стать широчайшим, иначе слабая поясница не даст накачать другие мышцы. Мышцы-разгибатели качают становой на прямых ногах в рамках силового тренинга. А также наклонами со штангой на плечах и гиперэкстензиями. Здесь есть небольшой секрет. Выполняя упражнения необходимо «круглить спину». Если держать ее прямой нагрузка перейдет на ягодицы и бицепсы бедер.
Ещё:
Качаем спину
Досадная статистика свидетельствует о том, что многие новички, чтобы поскорее добиться красивой накаченной фигуры, качают только те мышцы, которые можно увидеть. А мышцы, которые скрываются под одеждой и не бросаются в глаза, не качают, думая, что это неважно. Речь идет, в частности, про мышцы спины и ног. По этой причине всё чаше встречаются бодибилдеры с большими бицепсами, дельтами и грудными мышцами, трицепсами, но с сутулой спиной, не развитыми мышцами спины и худыми ногами. Всем известно, что мышцы спины не бросаются в глаза, они почти всегда находятся под одеждой и скрываются за ней. Но качать их следует обязательно, хотя бы потому, что профиль атлета, похожий на латинскую буку V, всегда был и остается символом мужской фигуры. Это признак настоящего бодибилдера.
Качать мышцы спины необходимо не реже одного или двух раз в неделю, выполняя комплекс упражнений, представленный ниже, по 3-5 подходов. В этой статье вы найдете самые лучшие упражнения, чтобы быстро накачать спину и много полезных советов и рекомендаций. Но сначала надо познакомиться с анатомией спины и узнать, что собой представляют мышцы спины.
Названия мышц спины. Анатомия
Мышцы спины
В теории бодибилдинга принято делить спину на три части: верхнюю, среднюю и нижнюю. В каждую часть входит несколько групп мышц.
Верхняя часть спины
Этот часть спины отвечает за сведение плеч и лопаток и их движение вперед и назад. Верхнюю часть спины, образуют следующие мышцы: лопаточные, мышцы трапеции и ромбовидные мышцы. Если правильно и равномерно тренировать эту часть спины, их можно сделать очень широкими и красивыми, и ваши плечи будут визуально выглядеть красивыми и рельефными. Но если вы перестараетесь, работая в этом направлении, то это может дать обратный результат, то есть ваши плечи будут выглядеть узкими и маленькими. Поэтому часто качать эту часть спины нет необходимости, достаточно это делать один раз в неделю.
Средняя часть спины
Эта часть отвечает за движения руки верх и вниз, отведение рук за спину и возвращения обратно. Если положение плеча фиксировано, тогда данная мышца приподнимает и поддерживает туловище. С точки зрения анатомического строения средняя часть спины является очень насыщенной и сложной. Ее образуют следующие мышцы: широчайшая , задняя и верхняя зубчатые мышцы, большая и малая круглые мышцы. Из всего перечисленного, самое важное внимание нужно уделять широчайшей мышцы спины. Она является наиболее крупной и сильной по сравнению с остальными. Именно эта мышца отвечает за красивую форму тела, а также за его силу и работоспособность. Из-за важности этой группы, рекомендуется качать ее интенсивно и постоянно.
Нижняя часть спины
Этот часть спины предназначена для возможности сгибания и разгибания позвоночника. Она состоит из подвздошно-реберной мышцы и нижней части длиннейших мышц, которые главным образом определяют пластику спины, в особенности внешней ее формы, и являются в основном поверхностными.
Упражнения
Для тренировки мышц спины разработано большое количество различных систем упражнений. В этой статье приводится 12-ти недельный курс максимально эффективных упражнений по системе тренировок MAX-OT .
Качаем спину
Читайте также:
Зачастую спина – слабое место начинающих бодибилдеров, поэтому качать спину необходимо усиленно. Даже будучи одаренным от природы и упорно накачивая отдельные изолированные мышцы, спортсмен избегает тренировок с большим весом, которые единственно развивают сразу весь ансамбль мышц спины. Сложный комплекс мышц, составляющих спину, тренировать можно становой тягой, тягой с Т-грифом, тягой в наклоне и тягой гантели с использованием одной руки. Только такие комбинированные упражнения позволяют увеличить объем спины и сделать ее более массивной.
Чтобы увеличить силу и объем этих мышц, тренироваться нужно тяжело и упорно, обязательно качая спину. Если руки, плечи, отдельные грудные мышцы с некоторым опытом вполне можно развивать с использованием тренажеров, то для спины и ног – слишком сложных систем глубоких и поверхностных мышц — подходят только базовые силовые упражнения с большим весом. Особенно это касается спины, которая изначально рассчитана на тяжелую ежедневную нагрузку. Хорошо развитые мышцы спины формируют мышечный корсет и предохраняют от многих спортивных и бытовых травм, а в некоторых случаях тренировки даже исправляют травмы позвонков, позвоночных хрящей, part2 снимают болезненные ощущения при позвоночной грыже и в целом держат в тонусе позвоночник.
Кроме того, и у девушек сильная спина – залог красивой осанки.
Тренировка спины с раннего возраста помогает избежать искривления позвоночника, а в сочетании с массажем – убрать уже имеющиеся легкие деформации.
Большинство начинающих бодибилдеров, мечтая об объемных поверхностных мышцах спины, пренебрегают тренировками невидимых глубоких мышц, поскольку, естественно, не могут увидеть в зеркале быстрый эффект от таких упражнений. Таким образом, линия спины сразу выдает опытного спортсмена, упорно и регулярно тренирующего мышцы этой части тела.
Поэтому хорошая программа для тренировки спины должна нагрузить мышцы во всех анатомически возможных направлениях и под разными углами. Для этого подойдет тренинг POF, упражнения с гантелями на скамье с регулируемым углом спинки, подтягивания на перекладине. Все это можно делать дома, не пользуясь высокоспециализированными тренажерами. Конкретный выбор программы зависит от поставленной цели .
Программа для тренировки спинных мышц предполагает сеты с уменьшением веса и суперсеты. Для этого подойдут как гантели фиксированного веса, так и разборные, но на последних понадобится установить нужный вес заранее перед тренировкой.
part3 Поэтому хорошая программа для тренировки спины должна нагрузить мышцы во всех анатомически возможных направлениях и под разными углами. Для этого подойдет тренинг POF, упражнения с гантелями на скамье с регулируемым углом спинки, подтягивания на перекладине. Все это можно делать дома, не пользуясь высокоспециализированными тренажерами. Конкретный выбор программы зависит от поставленной цели .
Программа для тренировки спинных мышц предполагает сеты с уменьшением веса и суперсеты. Для этого подойдут как гантели фиксированного веса, так и разборные, но на последних понадобится установить нужный вес заранее перед тренировкой.
Качаем спину
Опубликовано 15 марта 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
В этой статье я опишу мои любимые упражнения для развития спины. Разумеется упражнений гораздо больше, чем в этой статье, но либо для них у меня нед подходящих тренажеров, либо я не смог самостоятельно освоить их технику, либо вообще не знаю о их существовании.
Широкая спина, а в особенности так называемые крылья всегда выделяют культуриста среди обычных людей, но расширить спину не так то просто, да и к упражнениям для спины следует подходить осторожно, так как всегда есть риск её повредить, а восстанавливаться она будет очень долго, если сильно не повезёт можно вообще забыть о бодибилдинге и получать пенсию по инвалидности. Перед упражнениями всегда следует её хорошо разогреть и не гнаться за весами, вес нужно повышать постепенно, даже если у вас рабочий вес 120-160 кг, начинать лучше с 50-60 кг и повышать на 10 кг с каждым подходом, если рабочие веса меньше, то и шаг должен быть килограмм 5 или меньше. Теперь поговорим об самих упражнениях.
Тяга гантели к поясу
Я его выполняю на наклонной скамье и колено ставлю на край так удобнее. Это отличное упражнение для широчайших. Делается в 3 подходах по 12-8 раз с увеличением веса. Для того чтобы лучше понять технику предлагаю посмотреть видео Санкт-Петербургского колледжа бодибилдинга.
Тяга штанги к поясу
Тоже отличное упражнение, которое прорабатывает центр и верх спины. Тут самое сложное понять технику выполнения упражнения и тянуть спиной, а не руками. Для лучшего понимания смотрите видео ниже. Выполнять так же пирамидой 3 подхода по 12 8 раз.
Тяга т штанги в наклоне
Ещё одна отличная тяга, которая задействует практически всю спину, кроме поясницы. Выполняется примерно так же как и тяга штанги в наклоне, но для лучшего понимания советую всё-таки посмотреть видео. На этот раз его выполняет Юрий Спасокукоцкий трехкратный чемпион Украины по бодибилдингу, а так же персональный тренер. Делаем 3 подхода по 12 8 раз.
Тяга нижнего блока к поясу
В этом упражнении работают широчайшие, верх спины, а так же задние дельты и трапеции. Техника тяги блока к поясу похожа на другие тяги, можете посмотреть её выполнение в ролике от колледжа бодибилдинга. Количеств подходов так же 3, повторений 12-8.
Я не случайно включил её самой последней, так как увлекаться данным упражнением не стоит, во-первых оно сильно нагружает поясницу, во-вторых помимо спины качаются ещё и ноги, то есть на выполнение этого упражнения вы затратите кучу энергии и у вас уже будет мало желания делать что-то ещё. Выполнять его лучше не с предельными весами и в качестве разнообразия, чтобы мышцы не привыкали к однообразной нагрузке. Делать 3 подхода по 15-10 раз. Ниже смотрим видео выполнения.
Тренируя спину, достаточно делать 2 из представленных выше упражнения в день, на другой тренировке можно делать 2 других упражнения, чтобы тело не привыкало к однообразным нагрузкам. Ещё раз подчеркну, что это не все упражнения для спины, я описал те, которые выполняю сам.
Выполните энергичные упражнения в течение 4 секунд. Повторение. Ваши мышцы могут быть вам благодарны.
Точно так же более широкое и долгосрочное исследование с участием пожилых людей не в форме показало, что регулярные четырехсекундные интервальные тренировки, во время которых добровольцы повторяли крошечные, но интенсивные интервалы на велосипедах по крайней мере 15 раз за тренировку, что значительно повысили свою аэробную форму и мышечную массу ног через восемь недель.
Но пока не ясно, улучшат ли четырехсекундные интервальные тренировки физическую форму и мышечную силу у людей, которые начали в хорошей форме.Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в июле в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», доктор Койл и его коллеги убедили 11 здоровых, активных молодых мужчин и женщин прийти в лабораторию и пройти через 30 повторений четырех упражнений. — во-вторых, изо всех сил на велосипедах с отдыхом не менее 15 секунд между ними. Добровольцы выполняли три занятия с этими интервалами каждую неделю в течение восьми недель, в общей сложности 48 минут упражнений за два месяца. Иным образом в это время они не занимались физическими упражнениями.
За это время они прибавили 13 процентов к важнейшим показателям аэробной пригодности и 17 процентов к своей мышечной силе, измеренной по тому, сколько ватт они вырабатывали, крутя педали на велосипеде, как выяснили исследователи.
Эти результаты предполагают, что несколько секунд напряженных усилий «определенно обеспечат достаточный стимул» для укрепления и без того крепких сердец и мускулов, сказал доктор Койл. На практике, продолжил он, это может означать многократный спринт в гору в течение четырех секунд за раз или подъем по две или три лестницы за один раз четырехсекундными рывками.
Однако выводы исследования также являются предостерегающими, отметил он. Другое исследование, в том числе его более раннее исследование со студентами, предполагает, что длительный сидячий образ жизни может иметь разрушительные последствия для метаболического здоровья, сводя на нет пользу от высокоинтенсивных тренировок. Итак, если вы делаете несколько четырехсекундных интервалов утром, а затем сидите, почти не двигаясь, оставшиеся секунды вашего дня, вы можете столкнуться с проблемами обмена веществ, связанными с малоподвижным образом жизни, несмотря на предыдущие четырехсекундные всплески движения. .
«В общем, будет хорошей идеей вставать и двигаться в течение дня, — сказал он, — а затем иногда также двигаться физически интенсивным образом», даже если это длится всего четыре секунды.
Моделируемые случаи, реальные навыки
В конференц-зале по коридору от своего офиса доктор медицины Фредерик Д. Хезелер разговаривает с тремя посетителями о пациенте по имени Ной Сэвидж.
«У Ноя было тяжело дышать, когда он напрягся, поэтому он перестал совершать ежедневные прогулки.После того, как его ноги начали опухать, ему выписали мочегонное средство под названием Lasix, и симптомы улучшились », — говорит Хезелер. «Но затем эхокардиограмма показала, что у него тяжелая идиопатическая дилатационная кардиомиопатия, редкое, но не редкое заболевание сердца. В данном случае прогрессивный. Лекарства могут помочь облегчить симптомы, но в конечном итоге Ною понадобится пересадка сердца, чтобы выжить ».
Если Ной, привлекательный мужчина средних лет с румяным лицом и яркими глазами, выглядел удивительно расслабленным, учитывая серьезность его диагноза, то на то были серьезные причины.На самом деле у него нет опасного для жизни сердечного заболевания — это персонаж, которого играет актер по имени Джефф Сэвидж. Трое посетителей, к которым обращался Хэзелер, — это другие действующие лица, готовящиеся начать работу в Медицинской школе в качестве стандартизованных пациентов — актеров, обученных воспринимать жизни и симптомы пациентов, чтобы помочь студентам изучать истории болезни, проводить медицинские осмотры и оттачивать необходимые навыки межличностного общения. быть эффективными врачами.
Обучение через моделирование — будь то такими стандартизированными пациентами, как Savage, манекенами или виртуальными компьютерными технологиями — становится все более популярной методологией в медицинском образовании.Медицинские школы, в том числе Йельский университет, выделяют значительные ресурсы на знакомство студентов с этими возможностями обучения. В дополнение к программе Хэзелера, в Йельском университете теперь есть ряд симуляторов или манекенов, которые студенты могут «лечить», а также лаборатория моделирования, оснащенная компьютерами, которые позволяют студентам практиковать все, от техники наложения швов до выполнения колоноскопии.
Инструкторы говорят, что эти инструменты моделирования полезны как для обучения, так и для оценивания.Студенты могут практиковаться и делать ошибки, не причиняя вреда реальным пациентам; эти инструменты могут моделировать необычные случаи, которые студенты не часто увидят на практике; и инструменты идеально подходят для сравнительной оценки клинических навыков, потому что каждый студент сталкивается с идентичным набором проблем пациента.
Использование актеров — самый старый из методов моделирования пациента. Программа Йельского университета, которая была запущена в 1993 году с участием восьми участников, была частью клерка первичной медико-санитарной помощи. По словам Хэзелера, доцента клинической медицины и директора Йельской программы стандартизированных пациентов, первые отзывы студентов были исключительно положительными.«Их единственная жалоба заключалась в том, что его не предлагали до четвертого года обучения». Сегодня студенты начинают работать со стандартизированными пациентами на второй или третьей неделе обучения в медицинской школе по программе продольных коммуникативных навыков, которую возглавляет доктор медицины Огюст Фортин VI, доцент медицины, и преподается многопрофильным факультетом. Хэзелер подготовил 30 актеров и написал 75 сценариев, которые описывают ряд медицинских расстройств и психосоциальных проблем. Все они предназначены для проведения семинаров в небольших группах со стандартизованными пациентами, которые проводятся в течение четырехлетнего медицинского учебного плана.На первом курсе студенты изучают базовые навыки собеседования и переходят к более сложным взаимодействиям в последующие годы.
Сэвидж, проработавший около года, выпускник Йельского колледжа 1961 года, торговец антиквариатом и профессиональный актер, совсем недавно выступавший в «Нашем городе» в оперном театре Томастон в Томастоне, штат Коннектикут. Он сыграл одного и того же пациента около дюжины. время от времени его состояние здоровья становилось все тяжелее с каждым выступлением. В тот день, когда Хэзелер рассказал другим актерам о болезни Ноа Сэвиджа, они готовились к семинару по сообщению плохих новостей.Этот сценарий требовал, чтобы Сэвидж взялся за свою самую сложную на сегодняшний день роль в медицинской школе — узнал новости о том, что ему нужна пересадка сердца.
«Сообщать плохие новости — одна из самых сложных задач, которые необходимо сделать врачам. Студентам важно усвоить структурированный, ориентированный на пациента подход, который они могут практиковать, не вызывая дискомфорта ни у себя, ни у своих пациентов », — говорит Хезелер.
Репетиция началась с того, что Хезелер разыграл студента. Следуя модели сообщения плохих новостей, которую Фортин представляет студентам незадолго до их сеанса с актерами, Хезелер задал Ною несколько общих вопросов о том, как он себя чувствует и что он знает о своей болезни.
Говоря медленным успокаивающим голосом, он мягко сказал Ною, что его сердечная мышца ослабла и что ему, вероятно, понадобится пересадка сердца, чтобы выжить. Новости, казалось, не регистрировались. «Я слышал о них, — тихо сказал Ной, — но никогда не думал, что это будет что-то, что мне когда-либо понадобится». Он выглядел ошеломленным, как будто ему нужно было пойти домой, поговорить с семьей и все обдумать, прежде чем выразить свои чувства. Позже Хэзелер сказал, что реакция Сэвиджа предоставит студентам возможность слушать, сочувственно реагировать на эмоции и предлагать постоянную поддержку.
Использование стандартизированных пациентов, также известных как моделируемые пациенты, запрограммированные пациенты, суррогатные пациенты, профессиональные пациенты и инструкторы по пациентам, оказалось таким эффективным инструментом для обучения и оценки студентов-медиков, что экзамен на получение медицинской лицензии в США (USMLE) добавлена оценка клинических навыков, включающая стандартизованных пациентов. Эта методика стала настолько широко распространенной, что теперь ее используют почти все медицинские вузы страны.
Это принятие было трудно предвидеть, учитывая раннюю реакцию на привлечение актеров в класс.В начале 1960-х, когда эта техника была представлена доктором медицины Говардом С. Бэрроузом, она была отвергнута как оскорбляющая достоинство медицинского образования и слишком «голливудская». Бэрроуз, невролог из больницы Монтефиоре в Бронксе, штат Нью-Йорк, случайно наткнулся на эту технику. Он имел обыкновение набирать пациентов на своем этаже, чтобы их обследовали студенты. Однажды пациент сказал ему, что студент был настолько неприятен ему, что, чтобы отомстить обидевшему студенту, пациент начал придумывать симптомы.Инцидент привел к прозрению для Бэрроуза: почему бы не нанять здоровых людей в качестве пациентов? Настоящим пациентам не будут мешать грубые или некомпетентные студенты; студенты могут столкнуться с необычными клиническими событиями; и это был бы идеальный инструмент для оценки, потому что каждый студент получил бы один и тот же кейс.
Бэрроуз выбрал время случайно. Примерно в то же время медицинские школы искали более точные и менее произвольные способы оценки студентов во время их клерка.До этого студенты обычно получали удовлетворительные или более высокие оценки, потому что преподаватели почти никогда напрямую не наблюдали, как они взаимодействуют с пациентами.
Первый стандартизованный пациент был разработан Барроузом, когда он работал в Университете Южной Калифорнии. Модель художника сыграла пациентку по имени Пэтти Даггер, страдающую параличом нижних конечностей и рассеянным склерозом. После создания кейса Бэрроуз нужно было придумать способ оценить взаимодействие студентов с ней. Вместо того, чтобы использовать одностороннее зеркало или заглядывать через занавеску, он решил дать актрисе контрольный список, который нужно заполнять после каждой встречи.
Хэзелер обучает актеров отвечать на открытые вопросы студентов, размышления, резюме и сочувственные высказывания, которые они узнают из вводных демонстраций Фортина. «Подобное стимулирующее поведение способствует укреплению доверия, которое, в свою очередь, помогает пациентам выразить себя и рассказать более полную историю болезни, которая включает биологические, личные и эмоциональные аспекты», — говорит Хезелер.
Персонажи созданы с использованием множества источников, включая литературу, собственный жизненный опыт актеров и реальные случаи.Во время стандартной встречи с пациентом за студентом наблюдают один преподаватель и двое других студентов. По словам Хезелера, образовательную ценность повышает то, что учащиеся могут в любой момент во время занятия объявить тайм-аут и приостановить действие. Эта опция дает студенту возможность получить обратную связь и совет или получить некоторую экспертную информацию, которая может быть полезна.
«У всех есть память о докторе, который, казалось, не заботился о нем или который плохо объяснял вещи», — говорит Сэвидж, добавляя, что, работая в качестве стандартного пациента, он чувствует, что «помогает будущим врачам приобретать навыки, которые чрезвычайно важны.”
Манекен с человеческими недугами
В другом месте на территории кампуса используются модели пациентов другого типа, чтобы помочь студентам овладеть другими важными навыками. В июне прошлого года Ли В. Эванс, доктор медицины, HS ’02, директор по моделированию медицинской помощи отделения неотложной медицины хирургического отделения, запустил программу с использованием высококачественных симуляторов пациента для студентов-медиков третьего курса во время их операции. вращения. Реалистичные фигурки из полимера компьютеризированы и программируются, поэтому они могут имитировать практически любое состояние, возникающее в организме человека.
Симуляторы могут разговаривать и дышать, их жизненные показатели могут изменяться, и они могут даже «умереть», хотя Эванс, доцент отделения неотложной медицины, говорит, что она никогда не заставляла симулятор делать это, потому что опасается, что это будет слишком травматично для студентов. Основное преимущество симулятора перед актерами состоит в том, что вы можете создать неотложную медицинскую помощь или практиковать такие процедуры, как интубация, которые вы не стали бы выполнять на реальном человеке.
Во время недавнего сеанса на экзаменационном столе лежал белый мужской манекен в окружении шести студентов.Эванс, наблюдавший через одностороннее зеркало, использовал микрофон и компьютер, чтобы изменить показатели жизнедеятельности пациента и поговорить со студентами, либо как пациент, либо как эксперт-консультант. Этот тип моделирования значительно продвинулся благодаря работе анестезиолога Дэвида М. Габа, доктора медицины 80-х из Стэнфордского университета. Исследователь, посвятивший себя совершенствованию методов обучения на тренажерах, он и его коллеги разработали программу, которая создает реалистичные ситуации в клинических условиях.Программа Габы была принята в Йельском университете, Гарварде, Пенсильвании, Калифорнийском университете, Сан-Франциско и за рубежом. [См. «Более безопасное операционное», Йельская медицина, лето 2003 г.]
«Пациентом» в классе Эванса был 47-летний мужчина с сильной болью в животе и вздутием живота. Задача студентов заключалась в том, чтобы выяснить, что с ним не так, и назначить курс лечения. Когда они начали задавать ему вопросы, он жаловался на тошноту; потом его вырвало. Когда он сказал студентам, что все еще чувствует себя «ужасно», они решили вставить назогастральный зонд.
Затем студенты заказали рентген, который показал, что у пациента непроходимость толстого кишечника. Когда Эванс, взяв на себя роль консультанта, спросил, что показал ректальный экзамен, студенты поняли, что забыли его провести. Компьютерная томография, наконец, выявила проблему: заворот сигмовидной кишки — заворот толстой кишки, из-за которого все, что движется через нее, возвращалось обратно. Хотя это состояние иногда можно вылечить с помощью ректальной декомпрессии, у пациента уже было два подобных эпизода, поэтому на этот раз было рекомендовано хирургическое вмешательство.
Симуляторы могут стоить от 40 000 до 200 000 долларов, говорит Эванс, в зависимости от сложности программного обеспечения. Текущая учебная программа, которая требует от студентов третьего курса участия в 24 сценариях в течение 12-недельного блока, началась в этом учебном году.
«Мы не зависим от того, что проходит через дверь, и студенты могут лечить гораздо более тяжелых« пациентов »», — говорит Эванс. По ее словам, симуляторы идеально подходят для принятия клинических решений и развития навыков командной работы, но они менее эффективны для обучения навыкам физической диагностики, потому что, несмотря на сложность их компьютерных программ, они все еще остаются пластиковыми куклами.
Студенты Эванса работают в группах по шесть человек, за занятием следит преподаватель. Во время упражнения участники могут позвонить консультанту, поговорить с хирургом, заказать рентгеновские снимки или запросить любую услугу, которая будет доступна в экстренной ситуации. Моделирование записывается на видео, чтобы участники могли потом просмотреть свои выступления. В отделении педиатрии теперь есть манекен для новорожденных, а Йельский центр готовности к чрезвычайным ситуациям и реагирования на стихийные бедствия Нью-Хейвена также использует манекены для обучения студентов.Следующим шагом, по словам Эванса, будет создание симуляционного центра с имитацией операционной, отделением интенсивной терапии, травматологической койкой и другими больничными помещениями.
«Полезно иметь возможность видеть серьезные случаи, нестабильные случаи и обдумывать все самостоятельно», — говорит Кэтрин Хоган, доктор медицины, третий год ординатора скорой помощи, возглавлявшая группу, которая лечила пациента с заворотом сигмовидной кишки. . Она говорит, что во время первых нескольких сценариев, в которых она участвовала, она и группа забыли задать ключевые вопросы, пытаясь поставить диагноз пациентам.Но она говорит, что им стало лучше. «Когда вы учитесь на практике, вы учитесь быстро, потому что чувствуете, что лечите настоящего пациента. Это очень динамично ».
«Увидеть одного, сделать одно, научить» — фактически
Другой вариант модели моделируемого пациента — компьютерный симулятор — в настоящее время широко используется в лаборатории хирургического моделирования, которой руководит Эндрю Даффи, доктор медицины, доцент кафедры хирургии. , директор хирургического симуляционного центра и помощник программного директора хирургической ординатуры.
Запущенный в марте прошлого года хирургический симуляционный центр напоминает игровой зал без мигающих огней и электронных шумов. Несколько боксерских тренажеров, предназначенных для помощи студентам с такими навыками, как выполнение эндоскопических процедур, манипулирование удаленными инструментами, развитие пространственных отношений, зрительно-моторная координация и наложение швов, расположены в нескольких комнатах рядом с больницей Йель-Нью-Хейвен, чтобы пациенты могли остановиться и в перерывах между обязанностями в больнице.
Один тренажер воспроизводит внутреннюю часть живота.Другой — полный симулятор процедуры колоноскопии. «Вы можете наблюдать, как вы проноситесь по толстой кишке на видеоэкране. Аппарат даже издает стон, если вы причинили боль пациенту, — говорит Даффи.
Лаборатория хирургического моделирования возникла из-за необходимости обучать студентов и ординаторов большему количеству навыков за меньшее время. «С 80-часовым ограничением на обучение ординаторов-хирургов и таким большим количеством новых лапароскопических процедур, ординаторы должны научиться вдвое большему за 20 процентов меньше времени», — говорит Даффи.
Около 100 студентов-хирургов, ортопедов и акушеров / гинекологов и ординаторов регулярно пользуются лабораторией.Машины, которые начали использовать в медицинских школах около пяти лет назад, сейчас настолько популярны, что некоторые наконечники изношены. «Эти машины являются незаменимыми инструментами», — говорит Даффи. Он говорит, что следующее поколение тренажеров, которые сейчас находятся в разработке, будет включать модели желчного пузыря и грыжи.
Даффи противопоставляет этот тип обучения своему собственному, когда мантра была «увидеть одного, сделать один, научить», а основной способ, которым местные жители оттачивали свои навыки, заключался в наблюдении за работой опытных врачей.«Я хорошо помню, насколько мне было плохо и как быстро хирург взял на себя ответственность», — говорит он. «Мы хотим, чтобы студенты учились и практиковались на наших машинах, чтобы, когда придет время лечить реальных пациентов, они уже будут в этом профессионально». Фактически, теперь все ординаторы должны пройти это обучение, прежде чем они будут помогать пациентам в лапароскопических и эндоскопических процедурах.
Для лапароскопических хирургов симуляторы помогают им научиться манипулировать инструментами в трехмерном пространстве, глядя на двумерный экран.«Рассечение в сочетании с компьютерами помогает хирургам смотреть в двух измерениях, но« видеть »в трех», — говорит Лоуренс Дж. Риццоло, доктор философии, доцент хирургии, офтальмологии и визуальных наук, а также руководитель медицинских исследований в области анатомии. раздел в отделении хирургии.
Компьютерное программное обеспечение и рассказы пациентов также помогают установить клиническую корреляцию между пациентами и изучением анатомии, превращая труп в симулированного пациента. Все действия курса сосредоточены на клинических проблемах и процедурах.«Программное обеспечение позволяет нам видеть внутренние органы и вращать изображения», — говорит Риццоло. «В нашей лаборатории вскрытия есть компьютер за каждым столом. Идея состоит в том, чтобы программное обеспечение нельзя было использовать без трупа, а труп нельзя было использовать без компьютера », — говорит Риццоло.
Оценка клинических навыков
Хотя считается, что клинические навыки являются центральным элементом медицинской практики, до введения стандартизированных пациентов в USMLE не существовало национального подхода для объективной оценки компетентности студентов в клинических навыках.«На это всегда указывалось как на пробел в программе медицинского лицензирования», — говорит Джерард Ф. Диллон, доктор философии, заместитель вице-президента USMLE в Национальном совете медицинских экспертов. Этот пробел был восполнен в 2004 году, когда стандартизированные пациенты были введены как часть системы USMLE. «Включение его в программу экзаменов было огромным шагом вперед», — добавил он.
С помощью этого нового инструмента оценки экзаменаторы смогли лучше выявлять учащихся с недостаточными клиническими навыками.Эти учащиеся, которые раньше могли пролететь незамеченными, теперь получают обратную связь, а их школы уведомляются, чтобы они могли получить помощь в устранении недостатка. Другое преимущество, по словам Диллона, заключается в том, что с тех пор, как USMLE начала оценивать клинические навыки, медицинские школы стали уделять больше внимания обучению этим навыкам и обеспечению их усвоения студентами.
По мере развития программы оценки USMLE есть надежда, что она выйдет за рамки стандартизированных пациентов и включит такие другие технологии, как симуляторы пациента.«С живыми актерами невозможно оценить все навыки, которые вам нужны», — говорит Диллон. «Наш план состоит в том, чтобы внедрить некоторые другие технологии, которые позволят провести еще более широкую оценку, но сначала мы должны убедиться, что такие технологии надежны и их презентации последовательны».
Деньги — другое соображение. По словам Диллона, при цене 1000 долларов за экзамен, который платят студенты, программа USMLE обязана учитывать расходы на любые дополнительные инструменты оценки.
Тем не менее, несмотря на значительные инвестиции и неизбежные проблемы роста, связанные с внедрением новой программы, очевидно, что стандартизованные пациенты, манекены и все более сложные компьютерные тренажеры станут ключевой методологией в медицинском образовании.
«Очень нравится. Это отличное дополнение к доклиническому образованию. Это дает студентам возможность развить навыки сбора историй болезни и физических данных », — говорит Питер Н. Герберт, M.D. ’67, HS ’69, начальник штаба и старший вице-президент по медицинским вопросам в больнице Йель-Нью-Хейвен. Герберт говорит, что в отличие от реальных пациентов, актеры могут объективно оценить технику ученика и предложить обратную связь, которая, по его словам, «чрезвычайно полезна».
Например, если учащийся совершает распространенную ошибку, впадая в медицинскую речь («У вашего ребенка лихорадка?», А не «У вашего ребенка лихорадка?»), Стандартизованный пациент быстро укажет на это.
«Я могу только сказать, что хотел бы иметь стандартизированных пациентов, когда я был студентом-медиком», — говорит Герберт.«Это избавило бы меня и моих ранних пациентов от многих затруднений». YM
Анализ мышечной активности с использованием жима лежа в системе моделирования AnyBody
Используя систему моделирования человека AnyBody с одинаковым весом и разным расстоянием захвата (40,0 см, 50,0 см и 60,0 см), распределение напряжения для pectoralis и мышцы верхней конечности во время жима лежа, а также валидирован метод поверхностного миоэлектричества (ЭМГ). Методы. Физические параметры модели человеческого тела были выбраны как вес 35,0% (25,0 кг) и расстояния захвата. Заключение. Подтверждение высокой валидности программы AnyBody было подтверждено с помощью ЭМГ-теста активности четырех мышц по сравнению с программой AnyBody. Во время жима лежа большая грудная мышца является основной мышцей, большие грудные выделения увеличиваются с увеличением высоты штанги, а большие грудные выделения уменьшаются по мере увеличения ширины короткого захвата.Когда ширина захвата равна ширине плеч, значение малой грудной мышцы самое низкое; когда ширина захвата меньше или больше ширины плеч, значение больше. По мере увеличения расстояния захвата увеличивается разряд задней дельтовидной мышцы и миоэлектричество поверхности трицепса; таким образом, по мере увеличения расстояния захвата дельтовидная мышца и трицепс помогают большой грудной мышце во время жима лежа.
1. Введение
Мышечная сила — это способность тела выполнять движение, используя сокращения мышц для преодоления заданного сопротивления [1].Поскольку это критически важный аспект движения человека, сила мышц играет важную роль в улучшении здоровья человека и спортивных результатов. Мышцы состоят из пучков тонких цилиндрических мышечных клеток, которые также называются мышечными волокнами и являются основной единицей мышечной функции. Мышцы в основном состоят из переднебоковой группы и медиальной группы, что позволяет телу выполнять приседания и приседания, а также позволяет сгибаться и вращаться, помимо других действий [2, 3].Во время тренировки мышечные волокна могут увеличиваться в размерах, что приводит к увеличению площади поперечного сечения мышечной ткани и капиллярной сети мышц, утолщению мышц и соединительной ткани, увеличению мышечного гликогена и т. Д. Эти изменения приводят к более сильным сокращениям мышц. Научно обоснованные и эффективные силовые тренировки необходимы для увеличения мышечной силы, а научные методы тренировки привлекают значительное внимание академических и профессиональных спортивных команд во всем мире [4, 5].
Большая часть литературы по силовым тренировкам мышц иллюстрирует методы улучшения мышечной силы с использованием физиологической структуры мышц, улучшенных методов тренировки и различных мероприятий по подготовке к тренировкам, а также с упором на расслабление после тренировки и соблюдение питательной диеты. В нескольких исследованиях изучались характеристики сокращения мышц при выполнении конкретных силовых тренировок [6, 7]. Кроме того, лишь в нескольких исследованиях изучались электрические характеристики конкретных силовых тренировок с использованием моделирования человеческого тела, а изучение научного метода повествования также носит очень общий характер [8–13].Поэтому описание и сравнительный анализ аспектов характеристик поверхностного миоэлектричества человеческого тела и поверхностного миоэлектричества проводится в этой статье с использованием имитационного моделирования силового жима лежа на AnyBody. Основываясь на основных принципах кинематических данных, двигательной функции и морфологии, в этой статье анализируются характеристики и функции мышечной структуры и дисциплина характеристик взаимодействия с использованием методов анализа структуры конкретных действий и поверхностного миоэлектричества.Когда имитационная модель AnyBody используется для анализа силовых тренировок с использованием жимов лежа, характеристики активации и взаимодействия для различных расстояний хвата с использованием идентичных процентов весовой нагрузки предлагают данные, необходимые для научно обоснованной силовой тренировки. В этом исследовании тестируется упражнение жим лежа с весовой нагрузкой 35% и шириной захвата, соответствующей 40%, 50% и 60% удвоенной ширины плеч испытуемого.
Жим лежа — это сокращение от жима лежа, также называемого жимом лежа или выдвижением лежа, и в основном тренирует большую грудную мышцу (малая грудная мышца), дельтовидные мышцы пальца ноги, трицепсы и локтевые мышцы, а также практикуется перед тренировкой пила, двуглавая мышца, клюв, плечевая мышца, мышцы предплечья и т. д.Жим лежа включает в себя ряд мышц и оказывает особенно значительное влияние на развитие разгибателей верхних конечностей и большой грудной мышцы. Это упражнение не имеет себе равных среди других упражнений и поэтому известно как «король упражнений» [14]. В настоящее время существует ряд различных типов силовой тренировки для различных видов спорта, где силовая тренировка с использованием жима лежа была принята рядом спортивных тренеров [15–18]. Жим лежа — одно из основных действий в силовой тренировке и обязательное упражнение для спортсменов в профессиональных соревнованиях по пауэрлифтингу.Жим лежа необходим мужским баскетболистам в Европе для улучшения контроля над мышечной силой во время подбора. Точно так же жимы лежа являются важным физическим упражнением для практики стрельбы из огнестрельного оружия [19, 20]. Расстояние для захвата должно быть лишь немного шире плеч, которое в пауэрлифтинге не должно превышать 81 см. Во время жима лежа нельзя скручивать туловище спортсмена, и требуется равное количество силы как с левой, так и с правой стороны тела.Кроме того, руки спортсмена должны быть перпендикулярны туловищу и параллельны земле, их ступни должны быть разведены, а бедра и спина не должны отрываться от скамейки.
2. Методы
Шесть мужчин в возрасте 19 и 20 лет вызвались принять участие в этом исследовании. Их средний рост, вес и ширина плеч составляли см, кг и см соответственно. Испытуемые были здоровыми первокурсниками, сдавшими вступительные экзамены в колледж. У субъектов не было в анамнезе серьезных травм грудной клетки или нервной дисфункции.Перед экспериментом измеряли длину туловища, предплечий, предплечий, бедер, икр и ступней испытуемых для определения их основных морфологических показателей.
Шесть испытуемых, поднимавших вес 20 кг, 25 кг и 30 кг с различными короткими хватами в процентах от их удвоенной ширины плеч (40%, 50% и 60% удвоенной ширины плеч) выполнили 10 последовательных жимов лежа, что является время, необходимое для записи процесса.
2.1. Конструкция модели
Для этого исследования использовалась стоячая модель в AnyBody 5.2 был модифицирован в соответствии с ростом, весом субъектов и средним значением их основных морфологических показателей с учетом их пропорциональности и процентного содержания жира для функции ScalingLengthMassFat, а плотность была принята равной 9,81 Н / кг [21, 22].
Сокращение мышц во время движения невозможно точно смоделировать, поскольку оно регулируется центральной нервной системой (ЦНС). Следовательно, когда модели необходимо определить фактическую требуемую свободу мышц, могут возникнуть проблемы с избыточностью, если требуется количество, превышающее количество мышц в модели.AnyBody используется для обеспечения оптимальных решений.
Для модели силы представляет собой целевую функцию, которая является критерием задействования ЦНС и сводится к минимуму для всех неизвестных сил в деятельности. представляет матрицу коэффициентов системы для неизвестных сил, представляет приложенные нагрузки и инерционную силу, представляет собой мышечные силы и является мышечной силой. Уравнение (2) является полиномиальным критерием. Уравнение (3), ограничивающее оптимизацию, является уравнением динамического равновесия.Основываясь на утомлении мышц, его активность напрямую связана с предположением, что распределение силы следует критерию оптимизации, заключающемуся в минимизации суммы мощности мышечной активности, гарантирующей минимальный уровень утомления, где [23].
Модель была изменена из положения стоя в положение лежа на спине со сгибанием и разгибанием плеча, и в модель были импортированы средние морфологические показатели субъектов (рис. 1). В этом документе шесть участников подняли веса, соответствующие 30% (20 кг), 35% (25 кг) и от 35% до 40% (30 кг) своего веса.Испытуемые имели разную ширину плеч и использовали разную ширину хвата (что соответствует удвоенной ширине плеч на 40%, 50% и 60%) во время 10 последовательных жимов лежа. Время, необходимое для записи процесса, и время для завершения жима лежа были выбраны как подходящие для относительных нагрузок, используемых в спорте, и использовались в качестве физических параметров для моделирования. Группа больших грудных мышц используется для приближения максимальной силы к большой грудной мышце. Было обнаружено, что мощность основной силы грудной мышцы во время упражнения менялась.
После нескольких входных морфологических параметров субъекта, коротких расстояний захвата и нагрузок получаются соответствующие результаты модели AnyBody и анализ обратной динамики, а также определяются пять самых больших значений силы основной грудной мышцы. Библиотека моделей в программном обеспечении моделирования AnyBody определяет пучки больших грудных мышц в статье 14: пять мышечных пучков (большая грудная мышца: 1–5) соединены с передней поверхностью manubrium mesosternum и реберным хрящом, которые начинаются от первого к верхнему. шестой; пять мышечных пучков (большая грудная мышца ключичная: 1–5) соединены с внутренней частью половины ключицы; а остальные четыре (малая грудная мышца: 1–4) связаны с реберным хрящом, которые начинаются с третьего по пятый и заканчиваются processus coracoideus scapulae.Мощность, соответствующая величине напряжения пучка наибольшей грудной мышцы, выбирается так, чтобы представлять силу большой грудной мышцы.
2.2. Поверхностная миоэлектричество
Тестовая система для поверхностной электромиографии Noraxon регистрирует данные ЭМГ движений рук испытуемых, дельтовидных мышц изгиба, правой стороны двуглавой мышцы плеча правой руки, трехглавой мышцы плеча правой верхней конечности, правой стороны запястного сгибателя верхней конечности. ulnaris и большая грудная мышца туловища. Период дискретизации составляет 3 с, а частота дискретизации — 1000 Гц.Исходный электромиографический сигнал фильтруется (с использованием полосового фильтра 10–450 Гц) и сглаживается (среднеквадратичное значение, 50 мс), а выходной сигнал пяти мышц с интегрированием 3 с выдается как значение электромиографии (IEMG).
2.3. Статистика данных
Используя программное обеспечение Noraxon для анализа данных поверхностного миоэлектричества, результаты были проанализированы с помощью SPSS17.0 с однофакторным дисперсионным анализом и представлены как.
3. Результаты
3.1. Выбор 35% веса человеческого тела (25 кг) в качестве относительно подходящей нагрузки
Используя нагрузки 20 кг, шесть испытуемых выполнили 10 последовательных быстрых жимов лежа с возрастающей скоростью; при использовании 30 кг нагрузки шесть испытуемых не смогли выполнить 10 последовательных жимов лежа, что указывает на то, что нагрузка слишком велика; используя 35% (25 кг) нагрузок, шесть испытуемых выполнили 10 последовательных жимов лежа, используя три коротких ширины хвата (что соответствует ширине плеч 40%, 50% и 60% от их двойной ширины плеч).Это дает угловые скорости изгиба ° / мс, ° / мс и ° / мс соответственно, а при выполнении на умеренной скорости достигается меньшее среднее стандартное отклонение, указывающее на то, что действие является относительно стабильным. На основании вышеизложенного был выбран 25 кг (35% веса) в качестве подходящей нагрузки для жима лежа (Таблица 1).
Вес (кг)
Ширина Расстояние (см)
40
50
60
0
0
0
46 ± 0,12
0,51 ± 0,08
0,57 ± 0,11
25
0,40 ± 0,02
0,43 ± 0,07
0,45 ± 0,04
30
0,34 ± 0,09
0,41 ± 0,02
3.2. Результаты моделирования тела человека под нагрузкой 25 кг
3.2.1. Анализ положения модели человеческого тела
Сгибание предплечья испытуемых выполнялось отдельно 10 раз.Время, необходимое для выполнения жима лежа, было записано и показало, что легкая нагрузка (20 кг) позволила шести испытуемым быстрее завершить выполнение жима лежа. Нагрузка в 30 кг слишком велика, и двое испытуемых не смогли выполнить жим лежа. Все шесть испытуемых могли жать груз в 25 кг. Скорость жима лежа относительно стабильна. Подходящая нагрузка для спортсменов была выбрана равной 25 кг (рис. 1).
Соответствующий груз (25 кг) с использованием трех коротких расстояний захвата (40 см, 50 см и 60 см) был введен в программу моделирования AnyBody, как показано на Рисунке 1 и как показано в имитационной модели.Анализ обратной динамики используется для анализа напряжения пучка большой грудной мышцы. Для каждого параметра, вводимого в симуляцию AnyBody, нагрузка 35% (25 кг) и удвоенная ширина плеч, соответствующие 40% (40 см), 50% (50 см) и 60% (60 см) ширины плеч. используются в качестве экспериментальных переменных для моделирования человеческого тела.
3.2.2. The Major Pectoralis Muscle Force
Таблица 2 показывает, что выходное усилие большой грудной мышцы при трех ширине захвата является наибольшим между тремя частями грудной мышцы, большая часть ключиц грудной мышцы занимает вторую часть, и обе мышцы, состоящие из двух частей, уменьшаются. с увеличением ширины захвата.Значения малой грудной мышцы при разной ширине захвата, соответственно, составляют 114,0 Н, 108,9 Н и 136,6 Н. То есть, когда ширина захвата равна ширине плеча, значение является наименьшим; когда ширина захвата меньше или больше ширины плеча, значение силы больше. А наибольшая сила малой грудной мышцы возникает при минимальном перпендикулярном расстоянии между туловищем и штангой.
Название мускулов
Расстояние захвата (см)
40
50
60
большой .8
59,4
58,4
Большая грудная мышца грудная 2
59,4
54,8
52,8
Большая грудная мышца грудная 3 9015
9016 52,8 большая грудная 3
6 52,8 9016 52,8 9016 52,8
47,0
43,2
40,9
Большая грудная мышца грудного отдела 5
38,7
35,3
33,1
Большая грудная мышца грудного отдела: 1–5 261
.7
241,3
231,1
Большая грудная мышца ключичная 1
34,3
31,4
29,4
Большая грудная мышца ключичная 2
66 34,3 большая ключичная
6601 34,3 ключичная
1 34,3
ключичная
34,5
32,5
31,1
Большая грудная мышца ключичная 4
33,8
32,0
30,6
Большая грудная мышца ключичная 5
34.5
33,4
33,3
Большая грудная мышца ключичная: 1–5
171,4
161,0
154,5
Малая грудная мышца 1
9016 905
Малая грудная мышца
9 24,6
28,8
27,4
33,9
Малая грудная мышца 3
30,6
29,1
36,8
Малая грудная мышца 4
30.0
29,0
37,6
Малая грудная мышца: 1–4
114,0
108,9
136,6
Общее усилие
547,1
016511,2 9016 9016 9016 511,2 906
3.2.3. Изменение большой грудной мышцы при 35% (25 кг) веса тела
Упражнение на жим лежа, которое в основном задействует кости и мышцы, очевидно, осуществляется мышцами верхних конечностей и большими грудными кадрами задних конечностей [24].В симуляционном анализе AnyBody пять основных грудных мышц демонстрируют аналогичные тенденции силы, где сила большой грудной мышцы отражает напряжение основных изменений грудной мышцы. Как показано на Рисунке 2, однократное выполнение жима лежа было нормализовано. Нормализованный жим лежа — от штанги на нижнем уровне до самого высокого положения. Очевидно, что сила основной грудной мышцы увеличивается с подъемом штанги.
3.2.4. Анализ силы большой грудной мышцы с использованием трех захватов
Под нагрузкой, соответствующей весу 35% (25 кг), с использованием удвоенной ширины плеч, соответствующей 40% (40 см), 50% (50 см) и 60% (60 см). см) увеличенной ширины плеч, для выполнения жима лежа использовались три различных расстояния хвата.Согласно таблице 2, большая грудная мышца играет важную роль в жиме лежа, максимальное значение малой грудной мышцы появляется, когда штанга лежит в самом низком положении. Основная сила грудной мышцы составляет 433,1 Н при коротком расстоянии захвата 40 см; когда короткое расстояние захвата уменьшается до 50 см, напряжение составляет 402,3 Н. Когда короткое расстояние захвата увеличивается до 60 см, сила захвата составляет 385,6 Н для основных групп грудных мышц; сила уменьшается с увеличением расстояния захвата. Когда короткое расстояние захвата невелико, происходят сильные сокращения большой грудной мышцы, что приводит к более высокой активности и большему выходу силы (рис. 3).
3.2.5. Основная мышечная сила во время разгибания руки, моделируемая системой моделирования
На основе биомеханического моделирования таблица 3 показывает, что большие грудные выделения увеличиваются по мере того, как короткое расстояние захвата постепенно уменьшается, но все же составляет большую часть силы мышц. Трицепс уменьшается с увеличением ширины захвата, а задняя дельтовидная мышца — наоборот, что указывает на то, что задняя дельтовидная мышца и трицепс являются основной опорой для большой грудной мышцы во время процесса жима лежа.
3.3.1. Коэффициент MVC для электромиографии мышц (%) для пяти полных жимов лежа
Каждый испытуемый выполнил 10 последовательных жимов лежа, используя руки, чтобы первоначально поддерживать штангу на ближайшем расстоянии от груди, а затем поднимать штангу до тех пор, пока их руки не будут полностью вытянуты.Перед тестом были проанализированы тесты с гантелями весом 25 кг для пяти самых больших поверхностных миоэлектрических сигналов во время изометрического сокращения мышцы, которые были отмечены как мышца максимального произвольного сокращения (MVC). В ходе экспериментов регистрировали среднеквадратичную электромиографию (RMS). Результат можно описать соотношением, то есть RMS, деленным на MVC, которое можно использовать для количественной оценки силы мышцы. Таблица 4 показывает, что в жиме лежа задействованы четыре мышцы, а большая грудная мышца, дельтовидная мышца и средний разряд трицепса важны для питания мышц во время жима лежа.
Название мускулов
Расстояние захвата (см)
40
50
60
0
9016ii4
2,13
6,61 ± 1,61
9,90 ± 1,58
Правый трицепс плеча
14,67 ± 0,53
12,74 ± 3,90
9,27 ± 1,63
8165
Задняя правая дельта54 ± 0,91
10,62 ± 4,19
13,94 ± 0,84
Большая правая грудная мышца грудной клетки
23,42 ± 0,66
21,88 ± 2,71
17,45 ± 1,39
902 2. Сравнение соотношения MVC четырех мышц (%) во время жима лежа
MVC%, величина, полученная путем деления электрического пика на пик электричества изотонического сокращения мышцы, отражает мышцы, участвующие в жиме лежа, и делается вывод что это соотношение может количественно определить уровни активации реакционной мышцы.В таблице 5 показаны шесть испытуемых с нагрузкой 25 кг с использованием трех коротких расстояний хватом для выполнения 10 жимов лежа, и что MVC%, большая грудная мышца и дельтовидная мышца находятся на более высоких уровнях активации. Как активация уровня большой грудной мышцы, так и короткий хват имеют значительную корреляцию. Как видно на Рисунке 4, основная сила грудной мышцы увеличивается по мере того, как короткое расстояние захвата постепенно уменьшается, но все же составляет большую часть силы мышц. Трицепс и дельтовидная мышца обеспечивают силу захвата по мере увеличения короткого расстояния захвата, что указывает на то, что дельтовидная мышца и трицепс являются основным вспомогательным источником энергии для большой грудной мышцы во время финиша жима лежа.
Название мускулов
Расстояние захвата (см)
40
50
60
30163
0
1,46
8,90 ± 2,34
11,40 ± 1,81
Правый трицепс плеча
26,40 ± 1,05
11,50 ± 1,64
10,35 ± 0,67
7,15.00 ± 1,12
10,90 ± 3,10
24,80 ± 0,67
Большая правая грудная мышца грудной клетки
39,60 ± 1,41
29,10 ± 1,52
26,30 ± 1,99
указывает на значительную разницу по сравнению с 40 см на уровне 0,05. указывает на значительную разницу по сравнению с 40 см на уровне 0,01. указывает на значительную разницу по сравнению с 50 см на уровне 0,05. указывает на значительную разницу по сравнению с 50 см при 0.01 уровень.
3.3.3. Анализ максимального напряжения и изменения MVC% в основной грудной мышце
Во время жима лежа в симуляции AnyBody максимальное напряжение большой грудной мышцы отражает выход основной силы грудной мышцы; MVC% определяется перед сокращением мышцы, чтобы определить изменение соотношения пиков электричества, уровня разряда и степени активации мышц. Как видно на рисунке 5, максимальный стресс и% MVC большой грудной мышцы тесно связаны (индекс корреляции:,) и могут реагировать на изменения в большой грудной мышце во время жима лежа.При использовании коротких захватов 40 см, 50 см и 60 см во время жима лежа максимальная нагрузка на большую грудную и большую грудную мышцы MVC% уменьшается с увеличением короткого захвата, что подтверждает наблюдение, что выходное усилие на большую грудную мышцу увеличивается с уменьшением короткого захвата. расстояние захвата, а уровень активации большой грудной мышцы уменьшается с увеличением короткого захвата.
3.3.4. Интегральные значения электромиографической активности с использованием различных коротких захватов
RMS в определенной степени относится к амплитуде периода огибающей электромиографической кривой и характеризует двигательную единицу в течение определенного периода времени во время полной разрядки [12].
Во время жима лежа интеграл по времени от значения электричества большой грудной мышцы используется для количественной оценки величины мышечной разгрузки, которая отражает уровень и разгрузку большой грудной мышцы. Как видно на рисунке 6, значения IEMG у шести испытуемых больше, что объясняет, почему большая грудная мышца является одной из основных мышц, участвующих в жиме лежа. Интегральные электрические параметры шести испытуемых уменьшаются с увеличением расстояния захвата; отделяемое из большой грудной мышцы указывает на снижение выходной силы.
4. Заключение
Различные нагрузки влияют на силу мышц во время жима лежа, что влияет на эффективность тренировки и конечный уровень физической подготовки спортсмена. Таким образом, очень важно определить подходящую тренировочную нагрузку для жима лежа.
Изменение расстояния захвата приводит к изменению выходной силы группы грудных мышц во время жима лежа. По мере увеличения расстояния захвата большая грудная мышца создает меньшую силу во время жима лежа.Усилие захвата составляет 433,1 Н для групп основных грудных мышц при ширине 40 см; когда короткий захват увеличивается до 50 см, напряжение уменьшается до 402,3 Н. Сила короткого захвата составляет 385,6 Н, когда ширина короткого захвата увеличивается до 60 см. С увеличением высоты штанги разгрузка большой грудной мышцы увеличивается. Значения малой грудной мышцы при разном хвате соответственно составляют 114,0 Н, 108,6 Н и 136,6 Н. Когда ширина захвата равна ширине плеча, значение малой грудной мышцы самое низкое; когда ширина захвата меньше или больше ширины плеч, значение больше.
Во время жима лежа задняя дельтовидная мышца и трицепс являются основной опорой для основной мышцы. Этот результат между программным обеспечением AnyBody и поверхностной электромиографией является одинаковым, что доказало высокую пригодность для программного обеспечения AnyBody.
Во время жима лежа большая грудная разгрузка увеличивается с увеличением высоты штанги, а значение миоэлектричества поверхности большой грудной мышцы постепенно уменьшается по мере увеличения ширины короткого захвата. По мере увеличения расстояния захвата увеличивается разряд задней дельтовидной мышцы и миоэлектричество поверхности трицепса; таким образом, по мере увеличения расстояния захвата дельтовидная мышца и трицепс помогают большой грудной мышце во время жима лежа.
Конкурирующие интересы
Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.
Благодарности
Эта работа финансировалась проектом Министерства образования, гуманитарных и социальных наук (11YJA880037).
10 лучших вариантов плечевого пояса рядом со мной и бесплатная доставка
10 лучших вариаций жима плечами для широких дельт — BarBend BarBend15-минутная тренировка бокса с интервалом от тренера SWEAT Моники Джонс | Shape — Shape Magazine Shape Magazine Хотите стройное тело навсегда? Примите эти 4 упражнения как можно скорее, говорит тренер — Ешьте это не то — Ешьте это, не то, что ешьте это, не то Как выполнять упражнение на внутреннее и внешнее вращение плеч — Livestrong LivestrongЛучший защитный доспех для катания на горных велосипедах в 2021 году | Лучшие протекторы для груди и спины для езды по бездорожью — BikeRada__ BikeRada__Тренировка груди и плеч для увеличения размера и силы верхней части тела — Fitness Volt — FitnessVol__ FitnessVol__Жим гантелей на наклонной скамье: инструкции, преимущества, проработанные мышцы и варианты | BOXROX — BOXROX BOXROXRack Pull: правильная форма, преимущества и модификации — Greatist GreatistЭта тренировка верхней части тела для бегунов может помочь вам набрать скорость и упростить себе самочувствие — Самостоятельные корректирующие осанку бюстгальтеры от боли в спине | Медицинские новости сегодня — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня Как найти нейтральный позвоночник в любой позиции — Healthline Healthline Fitness Volt Fitness VoltЭта 20-минутная тренировка с гантелями поможет вам набрать мышечную массу — menshealt__ menshealt__Толчок: как это делать, преимущества и проработанные мышцы BOXROX — BOXROX BOXROXЛучшие упражнения для рук с гантелями для начинающих — Livestrong Livestrong 10 лучших подушек для путешествий — Healthline Healthline — Основы здоровья от клиники Кливленда Основы здоровья от клиники Кливленда Неизвестная темная сторона подростков — Кеннеди Торч — Кеннеди Торч Кеннеди Торч21 Лучшие женские свитера и вязаные изделия, которые можно купить — AARP AARP Движения для тренировки всего тела — все без бурпи — Metr__.uk Метр __. uk Йога для снятия стресса: позы, которые стоит попробовать, и советы для успеха — Greatist Greatist 5 упражнений, без которых не мог обойтись Росс Каллен, профессиональный гонщик BMX — Мужское здоровье Великобритания Мужское здоровье Великобритания -Outs — Grazia Grazia9 Асаны йоги для снятия тревожного стресса с вашего ума и тела | Femin__ — Femina FeminaЭта вариация делает упражнения вдвое эффективнее — Вот как — mindbodygree__ mindbodygree__Arc’teryx Aerios 45 Backpack Review — The Trek Стрельба TrekBaldwin: помощник режиссера признает, что не полностью проверил оружие — СЕГОДНЯ СЕГОДНЯ С днем рождения, Малаика Арора: 5 простых советов по домашним тренировкам от дивы для подтянутого тела — Hindustan Times Hindustan TimesPanel правила Офицер полиции Лос-Анджелеса нарушил политику, стреляя в подозреваемого, который якобы шлепал его — Los Angeles Times Los Angeles Times убито, четыре человека ранены, в том числе 14-летний мальчик, в отдельных перестрелках в Филадельфии Это есть, а не то, что присяжные слышат длинную запись интервью полиции штата с обвиняемым убийцей — Новости GANT Новости GANT Вердикт: Мужчина Хэтфилд, осужденный за убийство первой степени в результате смертельного избиения 4-летней девочки — Меркурий МеркурийЙога для беспокойства: почему это работает и 9 позы, которые стоит попробовать — PsychCentra__ PsychCentra__Как делать тягу на скамье на наклонной скамье — Coach CoachTrap Bar Vs.Становая тяга со штангой — что делать? — Фитнес Вольт — Фитнес Вольт Фитнес Вольт Во время судебного разбирательства по делу об убийстве своего парня женщина Хэтфилд вспоминает смерть своей 4-летней дочери — Меркьюри Меркьюри Присяжные обсуждают судьбу человека Хэтфилда, обвиняемого в убийстве 4-летней девочки — Меркьюри Меркьюри 10 типов Упражнения на планке, которые улучшат вашу программу тренировок — суматохаЭта тренировка для груди и плеч с собственным весом заставит вас полюбить отжимания — Самостоятельная попытка расслабляющей счастливой позы детской йоги, чтобы растянуть спину — СЕГОДНЯ СЕГОДНЯ Защитный шлем, ремни безопасности, предлагается ограничение скорости 40 км / ч для мотоциклов с детским пассажирским сиденьем — Onmanorama Onmanorama Растяжка плеч | Упражнения на плечи — Runner’s World Runner’s World Первое изображение оригинального актера «Дня мертвых» воссоединилось в грядущей «Ночи живых мертвецов 2» [Эксклюзив] — Кроваво отвратительно Кроваво отвратительно Куда мы идем сегодня: Пицца Сомо — Арабские новости Арабские новости Хэллоуин с «невероятным» самодельным костюмом для близнецов в духе «Истории игрушек»: «Пригвожденный» — Yahoo Singapore News Yahoo Singapore News Реджина Кинг и Ава Дюверней в стильных спортивных костюмах на премьере Колина в черно-белом в Лос-Анджелесе — Daily Mail Daily Mail Трейлер: Брюс Кэмпбелл и Девон Сава помогают распространять рождественский страх! [Эксклюзив] — Чертовски отвратительно Кроваво отвратительноЭта кардио-тренировка для верхней части тела поразит ваши плечи, грудь и спину — и заставит вас потеть — Самостоятельная тренировка для верхней части тела дома, чтобы задымить спину и плечи с помощью всего лишь эспандера — Self SelfThis 9-минутный распорядок избавит вас от неприятной боли в шее и плече для более сильных рук и плеч — Самостоятельная тренировка верхней части тела, направленная на ваши плечи, спину и грудь — Самостоятельное самоуправление Как сделать наземный пресс для сильных, здоровых плеч — Livestrong Livestrong серийные убийства на Длинном острове: семьи жертв возобновляют призывы к справедливости через десятилетие — старый холодный случай — Fox News Fox News3 способа повысить гибкость плеч — The Philadelphia Inquirer The Philadelphia InquirerThi 15-минутная тренировка верхней части тела поразит ваши плечи, спину и корпус — без использования каких-либо весов — Самостоятельный уход за плечом с активным изолированным растяжением — Massage Magazine Massage Magazine 39 градусов: почему это важное число может помочь вам лучше тренироваться , более длинные диски — Gol__ Gol__Почему жим над головой такой жесткий? — Livestrong Livestrong 15 лучших упражнений сидя для каждого тела — Livestrong Livestrong 10 лучших упражнений для плеч для мужчин — Boss Hunting Boss Hunting 5 лучших упражнений для верхней части груди для силы и роста — BarBend BarBendShoulder Workouts | Упражнения для плеч — Runner’s World Runner’s World3 тренировки, которые изменят вашу форму тела, говорит эксперт по упражнениям и растяжки с изображениями — Healthline Healthline7-шаговый протокол триггерных точек для боли в груди и средней части спины — Massage Magazine Massage Magazine Хотите сильные, скульптурные руки и плечи? Вот 12 движений, которые нельзя пропустить, которые любят тренеры — POPSUGAR POPSUGAR Тренировки для рук дома: эти 20 упражнений позволят вам оставаться гибкими — Healthline Healthline Боковое поднятие кабеля: Полное руководство — Healthline Healthline Причины, по которым боковые планки трудны и что с ними делать — Livestrong LivestrongЛучшие упражнения на грудь и образцы тренировок — Greatist GreatistЭта силовая тренировка для всего тела проработает ваши ноги, спину и плечи всего за 5 движений — Самостоятельно создайте сильную и полную грудную клетку с помощью лучших упражнений на нижнюю часть груди — BarBend BarBendShoulder acne: Типы, причины и как от них избавиться — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня Тренировка груди с гантелями — 13 упражнений на грудь и верхнюю часть тела — Женское здоровье Женское здоровье Вот то, что ваше тело пытается вам сказать — Live Strong Live Strong Ощущение жжения в верхней части спины: 8 причин и методов лечения — Healthline Healthline — menshealt__ menshealt__Лучшие утяжеленные грелки на 2021 год — Healthline Healthline Сделайте это упражнение каждый день для более свободной от стресса жизни, говорят эксперты — Ешьте это не то — Ешьте это, а не то, что ешьте это, не то Какие мышцы работают дощечки? Ответ: Много — Healthline Healthline 15-минутная тренировка для верхней части тела с низким воздействием от Кайлы Итисинес — Cosmopolitan CosmopolitanLay Your Shoulders Down — The Provincetown Independent The Provincetown Independent103 Изоляционные упражнения для всего тела — Healthline Healthline BarBend BarBendБоль во время сна на плече: причины и как спать комфортно — Healthline Healthline Боль на левой стороне тела: причины и лечение — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня Лучшая наплечная кобура в 2021 году — Задача Цель Цель задачи Планка медведя: что это такое, мышцы работали, и как это сделать — Healthline HealthlineLat Raise: инструкции, варианты и многое другое — Healthline HealthlineChinup vs.Подтягивание: В чем разница? — Healthline HealthlineКак делать жим от плеч: возьмите гантели и поздоровайтесь с плечами-пушечным ядром — T3 T3Эта домашняя тренировка для всего тела повышает силу и быстро сжигает калории — Ешьте это не то — Ешьте это, не то PICK
Код
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
Code
000 STAFF2000
000000 STAFF PICK
Код
НАБОР ПЕРСОНАЛА
Код
НАБОР ПЕРСОНАЛА
Код
НАБОР ПЕРСОНАЛА
Код
НАБОР ПЕРСОНАЛА
Код
Код ПЕРСОНАЛА
Код
000
000 ПЕРСОНАЛ
000
000
000
000
ВЫБОР
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
STAFF PICK
Код
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
Code
STAFF PICK
000 PICK
000
000 PICK
000
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
Код
ВЫБОР ПЕРСОНАЛА
900 02 Код
ПОДБОР ПЕРСОНАЛА
Код
0_ Тренировка бросит вызов вашей координации и выносливости с помощью шести движений всего тела, направленных на укрепление.
1_ Дискомфорт в груди, связанный с сердечным приступом или сердечным приступом, часто может ощущаться за пределами грудной клетки, о чем сообщают многие люди.
2_ Доктор Дэвид Чао в письменной форме и на видео объясняет, что случилось с Ваттом во время воскресной игры против его бывшей команды.
3_ «Я боролся во многих лагерях с травмами, как вы знаете, раньше я дрался с травмой плеча, сломанной рукой. Я бы остановился.
4_. все, что еще имеет симпатичные пухлые плечи или комбинезоны с открытыми плечами.Я так привыкла создавать костюмы для своего тела.
5_ Следователи считают, что они обнаружили револьвер Кольт, из которого был произведен выстрел, а также около 500 патронов.
6_ Дискомфорт в груди, связанный с сердечным приступом или сердечным приступом, часто может ощущаться за пределами груди, при этом многие люди сообщают о боли в плечах, руках, челюсти, шее, спине и верхней части живота. Новый.
7_ Линейный игрок защиты «Аризона Кардиналз» Дж. Дж. Возможно, Ватт сыграл свой последний снимок в сезоне.Об этом впервые сообщил Ян Рапопорт.
8_ ANTIQUES ROADSHOW Премьера «Body of Work» — понедельник, 1 ноября 2021 г., в 20 / 19C. на PBS. Голова, плечи, колени и ДОРОЖНОЕ ШОУ!
9_ В среду полиция Нью-Мексико сообщила, что свинцовая пуля убила оператора «Ржавчины» и ранила режиссера на последней съемочной площадке.
плечевой пояс
Отчет лаборатории физиологии эндокринной системы
d. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. Лаборатория 4: Эндокринная система Резюме: органы тела взаимодействуют друг с другом через нервную и эндокринную системы для координации своей деятельности.Осмотрите островок с помощью сильного увеличения. Видео Андерсона 13:48 # 4 Видео о гормональном контроле менструального цикла 4:05 # 5 Видео с гипотезой о нарушении эндокринной системы 3:12 Отчет лаборатории эндокринной системы. Раздел F 3 ноября 2015 г. Отчет № 3 Отчет лаборатории эндокринной физиологии Цели лаборатории Цель этого эксперимента — наблюдать и понимать основные механизмы эндокринной системы. Получите представление о функциях этих гормонов в организме. (Анатомия и физиология человека 1 Hole (Шайер), 12-е издание, Глава 13: Эндокринная система В этой главе: Ресурсы учебника Чтобы сообщить о технической проблеме с помощью Начать изучение лабораторного отчета 4.16 декабря 2020 г. · Эти скопления клеток составляют островки Лангерганса (островки поджелудочной железы) и представляют собой эндокринную часть поджелудочной железы. Как и нервная система, эндокринная система является одним из основных коммуникаторов вашего тела. В этом обзоре подробно рассматриваются органы, секретирующие конкретный гормон, Комплексную анатомию и физиологию человека NUR11O1. Анатомия и физиология человека: эндокринная система; Ziser, 2010. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. Прочтите Упражнение 4: Физиология эндокринной системы: Мероприятие 1: Отчет лаборатории по метаболизму и гормонам щитовидной железы от viscolkanady здесь.Информация по безопасности лаборатории Обеспечьте безопасность своего класса или лаборатории в течение всего учебного года с помощью множества полезных советов, подсказок и методов безопасности. Система американских государственных университетов 3 января 2021 г. Лаборатории 12b и 12c позволяют студентам косвенно наблюдать, как гормоны регулируют реакцию на стресс и температуру тела. Видео Андерсона 13:48 # 4 Гормональный контроль менструального цикла Видео 4:05 # 5 Гипотеза эндокринного разрушителя Видео 3:12 Пол Андерсен объясняет основные элементы эндокринной системы. ***** Описание деятельности на каждой станции в этой конкретной лаборатории подробно описано ниже.4 (экзокринные и эндокринные железы) все основные эндокринные железы обильно снабжены кровеносными капиллярами 2. Вопросы в тексте дополняют лабораторную работу и способствуют пониманию учащимися основных концепций. ) Эндокринная система. Щитовидные железы образуют одну из крупнейших эндокринных систем в организме, 18 апреля 2017 г. · Проверьте страницы 1–7 упражнения 4: Физиология эндокринной системы: Мероприятие 1: Отчет лаборатории метаболизма и гормонов щитовидной железы в перевернутой версии PDF. Берберин противоядие от современной эпидемии Джеффри Дач, доктор медицины.Кафедра физиологии Государственного института. Как и массовая рассылка, сообщение более расплывчатое (достигает большей площади) и затрагивает более одного человека или несколько органов. Упражнение Висколканади 4: Физиология эндокринной системы: Мероприятие 1: Отчет лаборатории по метаболизму и гормонам щитовидной железы выглядит хорошо? BIOL251 Анатомия и физиология человека с реакцией лаборатории II в других клетках, тканях и / или органах, расположенных по всему телу. Этот веб-сайт лучше всего работает с современными браузерами, такими как последние версии Chrome, Firefox, Safari и Edge.3А). Данные не полностью подтверждают гипотезу, но показывают некоторую поддержку с некоторыми напитками. Эндокринная система — это набор желез, которые вырабатывают и выделяют гормоны, которые организм использует для множества функций. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. 18 апреля 2017 г. · Проверьте страницы 1–7 упражнения 4: Физиология эндокринной системы: Мероприятие 1: Отчет лаборатории метаболизма и гормонов щитовидной железы в переворачиваемой версии PDF. 2% сказали, что эта деятельность частично помогла (рис. Д. Система американских государственных университетов, 3 января 2021 г. Гормоны гипофиза, щитовидной железы, надпочечников.Втиснуть. (1 # 1 Видео о коммуникации между клетками 4:30 Рабочий лист № 2 Введение в эндокринную систему Г-н Эндокринная система: Заполните следующую таблицу: Эндокринная система Примечание: некоторые органы поддерживают систему, но могут не производить или не выделять. жирные кислоты и эндокринная система. com позволяет легко получить желаемый уровень! Эндокринная система включает аутокрины, которые действуют на клетки, которые их секретируют, и паракрины, которые действуют на клетки другого типа поблизости.Напишите вводный раздел (2 BIOL251 Анатомия и физиология человека с реакцией лаборатории II в других клетках, тканях и / или органах, расположенных по всему телу. Наим Киттана, доктор философии 6, деятельность эндокринной системы. Система Американского государственного университета 3 января 2021 г. Отчет лаборатории эндокринной системы . Существуют данные, свидетельствующие о том, что кофеин мог повлиять на мочу; однако существует вероятность того, что на мочу могли повлиять другие ингредиенты 3 октября 2020 г. · Гормоны эндокринной системы — обширная тема. с многочисленными гормонами, поражающими практически все органы человеческого тела.07.11.2011 ГЛАВА 18 ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА Определите эндокринные железы и их гормоны. Мы предоставили менее сложные средства, с помощью которых студенты могут узнать об эндокринной системе. Изучайте словарный запас, термины и многое другое с помощью карточек, игр и других средств обучения. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. crine system. б. Анализ. Эндокринный контур был разработан как дополнение к теоретическим занятиям, которые составляют модуль эндокринологии в классе физиологии человека, предлагаемом Институтом биологии Университета Кампинаса.Рабочий лист по анатомии и физиологии эндокринной системы отвечает главе 9 рабочего листа эндокринной системы. Этот гормон — тироксин. Раздел: 10 Дата представления: 30 октября 2021 г. Анатомия и физиология человека BIOL251 с реакцией лаборатории II в других клетках, тканях и / или органах, расположенных по всему телу. Определите основные эндокринные железы и ткани тела. Главный гормон… BIOL251 Анатомия и физиология человека с реакцией лаборатории II в других клетках, тканях и / или органах, расположенных по всему телу.Нервная система использует нейротрансмиттеры и нейроны для передачи информации в мозг и из него. На этой неделе в лаборатории студенты начинают изучать репродуктивную физиологию. Джон Армстронг 13 декабря 2007 г. Лаборатория физиологии, чт 1:00 Корнелия Беккер Эндокринология: физиология гладких мышц матки Введение: Есть две важные системы, которые участвуют в коммуникации между различными тканями. большинство органов, если не все, вырабатывают гормоны. «Официально» эндокринная система состоит из нескольких крупных желез и нескольких желез 3.Вопросы и ответы по анатомии и физиологии. 5% ответили, что помогло, а 3. Отделение биологии Института искусств и наук Дальневосточного университета ЛАБОРАТОРНОЕ УПРАЖНЕНИЕ № Этой лабораторией можно поделиться через платформы, которые защищены паролем или доступны только студентам. D: Эндокринная система регулирует водный баланс, контролируя концентрацию растворенных веществ в крови. Проанализируйте медицинские термины, связанные с железами внутренней секреции и их гормонами. Система американских государственных университетов 3 января 2021 г. Отчет лаборатории эндокринной гистологии и диабетической физиологии Биомедицинские науки Бакалавр наук с отличием Кентский университет.гипоталамус, гипофиз, шишковидная железа таламуса, поджелудочная железа, надпочечники, яички. Игра «Endocrine Smarts» — это обзорная игра, которая дает 5-7 подсказок для каждой карты, начиная с № 1 «Связь между клетками». Видео 4:30 Рабочий лист № 2 Введение в эндокринную систему Г-н 4 октября 2021 г. · LibGuides: Anatomy & Physiology: BIO 161/162: Лаборатория 16: Эндокринная система 3 октября 2020 г. · Гормоны эндокринной системы — обширная тема, в которой задействовано множество гормонов, влияющих практически на все органы человеческого тела.Вы можете выполнить эту лабораторную работу со своими учениками в классе или ваши студенты могут выполнить лабораторную работу дома, поскольку для увлекательных занятий не требуется доступ в лабораторию. 1452 слова6 страниц. Учащиеся рассматривают смоделированные эксперименты, в которых обсуждается важность вводимых гормонов, таких как тестостерон, тироксин и кортизол, и их влияние на репродуктивные органы крыс. Система американских государственных университетов 3 января 2021 г. Эндокринная система — учебные материалы Карен Л. Для механизма короткой обратной связи, гормоны гипофиза, 15 августа 2018 г. · Рабочий лист модуля 10: лабораторный отчет эндокринной системы и задания и вопросы для эссе.Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. 26 ноября 2009 г. · Лаборатория 28B: Компьютерное моделирование физиологии эндокринной системы Введение Эндокринная система — вторая по величине система контроля организма, оказывающая большое влияние на ткани и органы. Видео, заметки и практические вопросы. Снизить уровень глюкозы в крови. Анатомия. Щитовидная железа, которая является частью эндокринной системы, выделяет гормон, поддерживающий обмен веществ. Для этого бонусного лабораторного задания вам следует обратиться к Упражнению 4 в вашем руководстве по PhysioEx (стр.На вопрос, помогло ли это мероприятие лучше понять физиологию эндокринной системы, 82. Важно лучше понять, какие концентрации химических веществ, обнаруженных в окружающей среде, могут вызывать неблагоприятный эффект. Есть данные, свидетельствующие о том, что кофеин мог влиять на мочу; однако существует вероятность того, что на мочу могли повлиять другие ингредиенты, указанные в Рабочем листе лаборатории Модуля 10: лабораторный отчет по эндокринной системе, а также контрольные работы и вопросы.• Большинство гормонов состоят из стероидов или аминокислот. Отчет лаборатории доктора эндокринной системы. Заполните следующую таблицу относительно гормонов, выделяемых поджелудочной железой. деятельность эндокринной системы. Раздел 4 — Интегрированная анатомия и физиология человека эндокринной системы NUR11O1. . Эндокринная система Система медленного контроля Система быстрого контроля 3. Эндокринная система — это совокупность определенных желез или органов, которые выделяют гормоны (химические вещества) в кровь, чтобы вызвать действие определенных клеток. com. я. Эндокринная железа — главный игрок в этой системе.28 февраля 2020 г. · Исследование эндокринного контура показало положительные результаты в отношении участия студентов в этом исследовании. Эндокринная физиология 5-е издание Скачать PDF бесплатно. Отчет лаборатории эндокринной системы. Упражнение 4: Физиология эндокринной системы: Мероприятие 1: Отчет лаборатории по метаболизму и тироидным гормонам был опубликован viscolkanady 18 апреля 2017 года. Быстро запоминайте термины, фразы и многое другое. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. Врач просит ее принести образец утренней мочи в лабораторию на следующее утро.Обозначьте каждый компонент эндокринной, сердечно-сосудистой (кровеносной) и дыхательной систем и их функции в следующих таблицах. Отчет лаборатории эндокринной системы. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 года, потому что она отправляет быстрые прямые сообщения. Определить следующее: гормоны, клетки-мишени, отрицательная обратная связь, метаболизм, тироксин, тиреотропный гормон (ТТГ), тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ), гипоталамус, портальная система гипоталамуса и гипофиза, воротная вена, заместительная гормональная терапия, диабет I типа, диабет. — 02 сентября 2014 г. · Эндокринная система • Функция эндокринной системы — секретирование гормонов — химических посредников, которые координируют и направляют клетки-мишени и органы.Моча показывает удельный вес 1. (1. Эндокринная система. Я предоставляю вам схему, но ваш отчет должен быть в форме абзацев, отличных от цифр. Эндокринная система включает в себя общение по всему телу посредством гормонов. Он различает ва Отчет лаборатории эндокринной системы. Председатель Национального комитета по правилам Ланкура — Науки о жизни. Эндокринная система — это система химического контроля. Отчет лаборатории Эндокринная система 28B. Презентация анатомии и физиологии эндокринной системы.Каковы общие нарушения эндокринных желез? Физиология эндокринной системы — гормоны щитовидной железы. Раздел: 10 Дата представления: 30 октября 2021 г. (Отчет лаборатории эндокринной физиологии поджелудочной железы животных, n. Пищевые жирные кислоты изменяют как концентрации гормонов и нейропептидов, так и их рецепторы). Эндокринная система Щитовидные железы образуют одну из крупнейших эндокринных систем в организме. Наша интерактивная лаборатория эндокринной физиологии теперь является частью коллекции Lt Human Physiology, полной учебной программы, состоящей из готовых уроков и лабораторий для обучения физиологии студентов бакалавриата.Упражнение Висколканади 4: Физиология эндокринной системы: Мероприятие 1: Отчет лаборатории по метаболизму и гормонам щитовидной железы выглядит хорошо? Глава 9. com LABPAQ: Эндокринная система стр. 14-34 Цели 1. Каждый гормон будет иметь уникальное и специфическое влияние на клеточную активность, которое может включать: репродуктивную деятельность, рост и развитие, баланс электролитов, воды и питательных веществ в крови, метаболизм и даже влияют на нашу иммунную систему. Определить гистологию основных желез внутренней секреции и связать их структуру с их функцией.Цели обучения деятельности лабораторных станций эндокринной системы. Хотя гормон перемещается по телу через кровь, он может влиять только на инструкции: ваш лабораторный отчет будет состоять из заполненных таблиц. Кроме того, гормоны влияют на метаболизм жирных кислот и состав жирных кислот липидов тканей. Изучите карточки по ЛАБОРАТОРНОМУ ОТЧЕТУ 36 ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА в Cram. В «Главном меню» выберите «Упражнение 4: Физиология эндокринной системы» в раскрывающемся меню (после выбора нажмите кнопку «Перейти»).Я предоставил вам фотографии из документов эндокринных лабораторий, и действия с 1 по 4 будут на первой фотографии, которую я отправил. Система американских государственных университетов 3 января 2021 г. Эндокринная система работает во взаимодействии с нервной и иммунной системами, которые также имеют общие функции (Ковач и Охеда, 2012, стр. 1-3). Он объясняет, как железы вырабатывают гормоны, которые являются мишенями для клеток. pptx), файл PDF (. ppt /. Внутренние железы Экзокринные железы без протоков Имеют протоки Секретируют свои продукты (гормоны) в кровь Секретируют свои продукты на внешнюю поверхность или в просвет ЖКТ Может достигать отдаленных тканей Не может 4.МЕТОДЫ Эндокринный контур: производство, динамика и применение. Раздел: 10 Дата представления: 30 октября 2021 г. 01 августа 2021 г. · Эндокринная система состоит из клеток, тканей и органов, которые выделяют гормоны в качестве основной или вторичной функции. Ответы лаборатории физиологии эндокринной системы Перейти к основному содержанию Похоже, вы используете Internet Explorer 11 или более ранней версии. d. Обсудите функцию эндокринной системы и функцию эндокринных органов. Во многих случаях гормоны, высвобождаемые из железы-мишени, действуют обратно на гипофиз и / или гипоталамус, подавляя дальнейшее высвобождение гормонов из обоих органов и тем самым отключая систему.Посещаемость: Эта лаборатория будет проводиться дважды в лаборатории ПК с 13:00 до 16:00. Гормоны действуют в рамках интегрированной анатомии и физиологии человека NUR11O1. 3% студентов сказали, что это очень помогло, 14. Он функционирует вместе с нервной системой, чтобы контролировать внутреннюю среду (гомеостаз). (3 балла) Принцип действия гормонов Какие клетки поджелудочной железы секретируют? Инсулин-глюкагон Как называются области поджелудочной железы, которые секретируют гормоны? (1 балл) Обсудите роль эндокринной поджелудочной железы в гомеостазе.003. Гипоталамус эндокринной системы 5. Основная функция T3 и T4 заключается в следующем: A. 4. Эксперименты с рыбками данио позволит наблюдать инсулиновый шок, восстановление уровня глюкозы и то, как эндокринная система работает для поддержания гомеостаза. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. 8 декабря 2013 г. · Нервная система 2. txt) или просмотрите слайды презентации онлайн. 1: Физиология человека. (Отчет лаборатории эндокринной физиологии поджелудочной железы животных, n. Эндокринная система сравнима с почтовой службой, потому что сообщение доставляется медленнее.Это таблица №1, стр. 45, срок сдачи — понедельник, утро. Подготовьте лабораторный отчет для физиологии эндокринной системы PhysioEx (действия 1–4). Мы также обсуждаем различные типы контроля над рождаемостью, в том числе: гормональный, барьерный BIOL251 Анатомия и физиология человека с реакцией лаборатории II в других клетках, тканях и / или органах, расположенных по всему телу. Выявите ненормальные состояния, возникающие в результате чрезмерного или недостаточного выделения секрета, с помощью лабораторного рабочего листа Модуля 10: лабораторного отчета по эндокринной системе и заданий и вопросов для эссе.3. Определить основные эндокринные железы и ткани организма. 2. Американская государственная университетская система 3 января 2021 г. Эндокринная система: пустой лист Популярный контент Рекомендации по физической активности Тестирование аэробной способности HIIT и оздоровительные механизмы гипертрофии Разминка Тренировка Core Writing Lab Отчеты по анатомии и физиологии эндокринной системы — Бесплатная загрузка в формате Powerpoint Presentation (. Крото 19:30 Рабочий лист видео № 3 Эндокринная система Г-н Американский государственный университет. Система 3 января 2021 г. Анатомия и физиология.Этот автор предоставляет отличный формат лабораторного отчета студентов, объясняет, как он адаптируется к различным научным дисциплинам, и предлагает простые лабораторные работы для ознакомления студентов с ним. 10 ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА. (3 балла) Гормон. NUR11O1 Интегрированная анатомия и физиология человека. c. Гормоны изменяют метаболическую активность определенных тканей и органов-мишеней, которые могут длиться минуты, 3 AP-2 Lab 01 Lab Report часов, дней или дольше. • ЭНДОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ — выделяют гормоны непосредственно в кровоток — Бесконтактные • ЭКЗОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ — выделяют вещества через проток (пот, слюнные, слезные, анатомические и физиологические).43-57). Обязательно прочитайте предлабораторное введение перед выполнением заданий (1-8). Физиология эндокринной системы — гормоны щитовидной железы. Есть данные, свидетельствующие о том, что кофеин мог влиять на мочу; однако существует вероятность того, что на мочу могли повлиять другие ингредиенты, входящие в комплексную анатомию и физиологию человека NUR11O1. Раздел: 10 Дата отправки: 30 октября 2021 г. 11 февраля 2021 г. · C: Эндокринная система помогает регулировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также помогает подготовить организм к физическим нагрузкам.Часть 1. 1. TV Заполните следующую таблицу, касающуюся гормонов, выделяемых поджелудочной железой. 4 октября 2021 г. · LibGuides: Анатомия и физиология: BIO 161/162: Лаборатория 16: Эндокринная система NUR11O1 Интегрированная анатомия и физиология человека. 05 сен 2019 · Таким образом, налицо эндокринная физиология. Принципы эндокринологии и метаболизма четко и просто объяснены для каждой системы, органа за органом. Подготовьте помеченный эскиз репрезентативной части поджелудочной железы в части B лабораторного отчета.Они контролируют множество различных функций организма, в том числе: Гормоны вырабатываются железами и отправляются с кровотоком в различные ткани тела. Какое заболевание вы подозреваете? В случае Кэсси, в чем, по вашему мнению, причина болезни? Задание № 5: PhysioEx • Выполните упражнения PhysioEx для физиологии эндокринной системы. Гормоны и метаболизм. Прочтите Упражнение 4: Физиология эндокринной системы: Задание 1: Отчет лаборатории по метаболизму и гормонам щитовидной железы из viscolkanady здесь. Основная функция… Физиология эндокринной системы ЦЕЛИ УПРАЖНЕНИЯ 4 1.Веб-квест. Есть данные, свидетельствующие о том, что кофеин мог влиять на мочу; однако существует вероятность того, что на мочу могли повлиять другие ингредиенты, указанные в Рабочем листе лаборатории по модулю 10 от 20 мая 2021 г.: лабораторный отчет по эндокринной системе, задания и вопросы для эссе. Имя: Llamado, Annie Claire I. Из-за его сложной и специализированной природы существует мало экспериментального материала по эндокринной физиологии. 27 января 2021 г. · Научные исследования в области эпидемиологии человека, лабораторных животных, рыб и дикой природы показывают, что загрязнители окружающей среды могут нарушить работу эндокринной системы, что приведет к неблагоприятным последствиям для здоровья.Человеческие физиологические процессы, такие как гомеостаз, метаболические потребности, развитие и воспроизводство, возможны благодаря гормонам и процессам, опосредованным их действием. Проверьте 5 флипбуков от висколканады. Студенты будут играть в обзорную игру «Сообразительность эндокринной системы», чтобы лучше познакомиться с железами, гормонами и гормональным дисбалансом. Своевременно. BIOL251 Анатомия и физиология человека с реакцией лаборатории II в других клетках, тканях и / или органах, расположенных по всему телу. pdf), текстовый файл (.Система американских государственных университетов 3 января 2021 г. Отчет лаборатории эндокринной системы. Для механизма отрицательной обратной связи с короткой петлей используются гормоны гипофиза 4 октября 2021 г. · LibGuides: Anatomy & Physiology: BIO 161/162: Lab 16: Endocrine System NUR11O1 Integrated Human Anatomy and Physiology. ВАЖНО ДЛЯ ОБЗОРА USMLE® STEP 1! Основное название Doody’s на 2020 год! 4 ноября 2021 г. · См. Ответы на упражнение 4 по физиологии эндокринной системы. Смотрите полный список на Studocu. Свяжите каждую железу внутренней секреции с гормоном (ами), который она вырабатывает.Студенты будут разделены на две группы A и B и завершат лабораторную работу в назначенный день. Отчет лаборатории физиологии эндокринной системы
wave spa reddit Среди первых клиентов D-Wave — Lockheed Martin, Университет Южной Калифорнии, Google / NASA и Национальная лаборатория Лос-Аламоса. Но если у вас есть бюджет (или вы могли бы сэкономить или финансы), я бы предпочел пойти в обычную гидромассажную ванну.Джон Джон Флоренс. значок мобильного света. ». Если это поможет, то насос внутри устройства — это модель 53012A от Stermay. Для получения подробного видео-руководства о том, как загрузить ресурсы с этой страницы, ознакомьтесь с нашим РУКОВОДСТВОМ. В волновом генераторе используется насос мощностью 100 л.с., массажеры для глаз на 200 различаются по цене в зависимости от типа и предлагаемых функций и варьируются от 5 до 160 долларов. Это помогает при болезненных ощущениях и настраивает меня на более крепкий сон, поэтому я просыпаюсь с улучшением самочувствия. . Клиенты Wave Payroll, Payments, Advisors и Money могут получить доступ к онлайн-поддержке с понедельника по пятницу с 9 a.ФОНАРЬ LUXO INDUSTRIAL TASK. ] 1. «TheraOne помогает расслабить мои мышцы. 2 сентября 2021 г. · В июне спа-центр Wi-Fi подвергся обстрелу из-за того, что позволил человеку, который идентифицировал себя как женщину, ходить с мужскими гениталиями. 10 долларов. Мы никоим образом не связаны с какой-либо конкретной торговой маркой спа-салонов. Откройте для себя настоящее расслабление с Intex PureSpa. 29 октября 2020 года португальский серфер проснулся рано утром и не поверил своим глазам. Узнавайте больше каждый день. Мошенники знают об этом и нацелены на вас с помощью поддельных веб-сайтов, предлагающих домашний декор INTEX Shop, уникальные подарки, товары для красоты и здоровья, экологически чистые товары, товары для детей, детей и домашних животных от более чем 100 независимых брендов.WAVE позволяет проводить анализ производительности и акустический анализ практически для любой конфигурации системы впуска, сгорания и выпуска. Тяжелый атлет и профессиональный серфер. Создан для долговечной работы, универсальности, элегантности и красоты. Что касается коррекции, на самом деле мы находимся в волне 4, которая собирается перейти в волну 5. 3 октября 2021 г. · Окончательный вердикт. Акции Meme в среду на новой волне энтузиазма со стороны Reddit. [Это субреддит, управляемый сообществом. Мы также позволяем предприятиям принимать платежи в Интернете, чтобы вы могли быстрее получать счета-фактуры; мы заряжаем конкурентоспособные 2.Всплеск акций GameStop начался по уважительной причине: 11 января компания объявила о добавлении трех новых волн. Наша цель — сделать высококачественные объекты доступными для всех, чтобы все мы могли вести более здоровый образ жизни. AP Photo / Damian Dovarganes Несколько человек подали иски против полиции Лос-Анджелеса. Это убьет бактерии, присутствующие в воде, и позволит продукту для очистки работать эффективно. Режиссер: Майкл Бэй | Звезды: Шайа Лабаф, Меган Фокс, Джош Дюамель, Тайриз Гибсон. Встроенный смягчитель воды порадует людей, которые хотят получить самые роскошные спа-процедуры.Вы можете повернуть головку устройства, чтобы скользить под глазами или вдоль линии подбородка. 041311 1 Вакуумно-роликовый массажер. Наслаждайтесь бесплатной веб-версией или попробуйте приложение iOS / Android с дополнительными функциями. 9 июня 2021 г. · Акции Clover Health Investments, Corp. Среди наиболее обсуждаемых акций на Уолл-стрит были акции GameStop, AMC 08 июля 2021 г. · Герой CNN Даниэль Глетоу сказала, что никогда не думала, что Reddit «вызовет столько радости». 435 отзывов. Не так давно некоторые потребители отметили, что у этого диффузора возникли проблемы, когда он был выпущен для здоровья и фитнеса.D-Wave была первой в мире компанией, которая продавала компьютеры, в которых использовались квантовые эффекты. Сделайте прививку. Продукт 11 мая 2021 г. · Антивозрастной проводящий гель для лица 7E ReStore был разработан специально для зрелой кожи для устранения мелких морщин, повышения эластичности, сухости и тонуса. 2к. Lady Speed Stick Invisible Dry Antiperspirant Deodorant, Shower Fresh, 2. Waves Tech — это не зависящая от блокчейна экосистема для межцепочечного DeFi, воплощение технической свободы для финансирования на основе блокчейна.Изображение продукта 5. Управляется ANYCOLOR 01/09. Войти Забыли? Войдите или. 23 октября 2020 г. · Базовая статистика — 80 HP / 100 Атк / 50 Def / 100 SpA / 50 SpD / 200 Spe. Способности: Транзистор • Волна 3 не может быть самой короткой из трех импульсных волн, а именно волны 1, 3 и 5 • Волна 4 не пересекается с ценовой территорией волны 1 • Волна 5 должна заканчиваться расхождением импульса; Соотношение соотношения Фибоначчи • Волна 2 составляет 50%, 61. С. 08 июля, 2021 · Герой CNN Даниэль Глетоу сказала, что никогда не думала, что Reddit «вызовет столько радости».5 = 45. Особенности Как серфер Джеймс Меррилл стремится к 61 Metascore. 8%, 200%, 261. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите наше руководство по Как работает поддержка Wave. Lifestyles управляет широким спектром фитнес-центров на общегородских объектах CV Life, включая фитнес-залы, бассейны, тренажерные залы и оздоровительные комплексы. | /. При работающей гидромассажной ванне и отключенных форсунках добавьте шока в воду в гидромассажной ванне. «Но когда спонсор ее некоммерческой организации One Simple Wish поделился своей историей покупки велосипеда для ребенка, находящегося в приемной семье, 7 июня 2021 г. · Penny Stocks (PennyStocks.28 февраля 2021 г. · Нежная вибрация едва уловима и звучит как электрическая зубная щетка, пока вы ею пользуетесь. 11 июня 2019 г. · GAINSWave утверждает, что использует свою ударно-волновую терапию, чтобы помочь мужчинам достичь (и сохранить) более твердой и продолжительной эрекции. Первичный поток 1920 x 1080 и вторичный поток 640 x 480. Найдите Classic Chuck, Chuck 70, One Star, Jack Purcell и другие. Голосов: 607,726 | Брутто: 319 долларов. С коррекцией Фибоначчи 1. GREATE BAY RACQUET & FITNESS, РАСПОЛОЖЕННЫЙ В SOMERS POINT, NJ, В МИНУТАХ ОТ ПЛЯЖЕЙ OCEAN CITY, LONGPORT AND MARGATE, ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕМЬЕРОМ ФИТНЕСА SOUTH JERSEY.4% волны 1 • Волна 3 составляет 161. Купить сейчас! Домашняя страница. Ручные массажеры для глаз при цене от 5 до 12 долларов являются наиболее доступным вариантом, поскольку они не нагреваются или не вызывают вибрации. 01/09. Мошеннический веб-сайт и предотвращение. com вы найдете исчерпывающий список пенни-акций и откроете для себя лучшие пенни-акции для покупки, главные новости о пенни-акциях и статьи об акциях с микро-капитализацией. 00 или меньше, или это небольшая сумма, чтобы принять во внимание Welcome to The Wave, отмеченный наградами британский крытый аквапарк, производящий фурор в самом сердце Ковентри! От высокоскоростных горок и веселой зоны брызг до волнующего бассейна с волнами и расслабляющей ленивой реки… Здесь есть что-то для любителей острых ощущений, развлечений и расслабления для всех возрастов.WAVE — это современный инструмент для одномерного моделирования газовой динамики. 9 метров) волна. Никогда не пропустите красочный спа-магазин с его ароматными туманами, лосьонами для тела, гелями для душа и свечами. video — одно из самых надежных и удобных решений для видеохостинга. Пять слоев пеноматериала премиум-класса и целенаправленная эргономичная поддержка — матрас, созданный специально для вас. Заметили, что вчера мы закрылись на старой точке сопротивления. 00. Бесплатная доставка на сумму свыше 75 долларов и бесплатный возврат. Откройте для себя свою вторую половинку в экологически чистых купальных костюмах из более чем 250 дизайнерских стилей купальных костюмов.СЕРФЕР. Ten Thousand Waves посвящен японскому ощущению безмятежности и расслабления. 5 за это время. Этот микротоковый гель наполнен зеленым чаем, нероли, коллагеном, пептидами, гиалуроновой кислотой, морскими водорослями, медью и минералами цинка. 4 фута (30. Нашим лучшим выбором является надувная гидромассажная ванна Intex PureSpa на 4 человека (см. На Amazon). Вот некоторые из многих преимуществ Wave. Доступны 6 размеров. Гидромассажная ванна Jacuzzi® Spa J-495 spa — это гидромассажная ванна на 8-10 человек. Войдите в систему с помощью Google Войдите в систему с помощью Yahoo! Войдите в систему с партнером. У вас еще нет учетной записи Wave? Зарегистрируйтесь сейчас.Поддельные веб-сайты сейчас повсюду, больше, чем когда-либо. Летом 1999 года мы сели в наш фургон Econoline и вошли в историю. Текущая цена $ 3. com для обуви, одежды, снаряжения и последних совместных работ. Наша модель ретрита представляет собой сочетание современной науки, терапевтических методов и традиций мудрости, которые, как доказано, способствуют глубокому психологическому благополучию и значимым изменениям. Мошенники охотятся на людей, покупающих популярные товары, которых не хватает. 435. Члены. SPA-700A Белый (Great Wave) SPA-780 Черный (Great Wave) Изображение продукта 1.Где еще вы можете ударить его в боулинге, набрать высокий балл в аркадных играх и проверить свои навыки на волнах Surf’s Up wave rider? Как только вы разыграете аппетит, попробуйте бургер или пиццу в индустриальном шике. Это убьет бактерии, присутствующие в воде, и позволит продукту для очистки работать эффективно. Пребывание в отеле Danfords не обходится без вкусной еды в ресторане Wave Seafood & Steak. 9% + 30 ¢ комиссия за обработку большинства кредитных карт (с 3. Waves Tech предлагает инфраструктуру разработки для инноваций и готовые инструменты с солидным потенциалом для массового внедрения.Получите обзор основных мировых индексов, текущих значений и данных фондового рынка. Защита от атмосферных воздействий на уровне IP67. Если вы хотите узнать больше о ресурсах IB в целом и о том, что доступно на этой странице, ознакомьтесь с нашим Руководством по ресурсам для групп по работе с документами IB. Дом волн. 68 приземлился именно там, где мы начали нашу коррекцию. Бесконечные бассейны. Повышение особенно полезно при использовании добавления в друзья. видеохостинг: настраиваемый проигрыватель с полным контролем над опытом зрителя, хостинг без рекламы и исходящих ссылок, автоматически генерируемые целевые страницы видео, доступные цены и возможность редактировать и автоматически обновлять видео. Reddit Enhancement Suite (RES) — это Неофициальное расширение для браузера, управляемое сообществом, для улучшения вашего опыта работы с Reddit.Track The Tropics является источником № 1 для отслеживания тропиков 24/7 с 2013 года! Основная цель сайта — разместить все важные ссылки и графику в ОДНОМ МЕСТЕ, чтобы вы могли быть в курсе любых угроз высадке во время сезона ураганов в Атлантике! Spotify — это цифровой музыкальный сервис, который дает вам доступ к миллионам песен. 27 марта 2021 г. · Два человека погибли и еще восемь получили ранения в результате стрельбы в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния, в пятницу, 26 марта 2021 г. С помощью ретрейсмента «выдумка» показывает нам новую цель.»Прочтите исчерпывающее сравнение SwimEx и у меня тоже ограниченный бюджет, но я нашел много интересного на этом сайте. Com. В какой-то момент во время приветствия в Rainy Mood, самого популярного в Интернете звука дождя, автомобиль сбил одного офицера. поиск запчастей здесь! У нас в наличии редкие запчасти LUXO, которых нет больше нигде. 23731 1 Криотерапевтические аппараты. Плюс бесплатная доставка по заказам от $ 45 + сегодня. Но что действительно сделало это волшебным, так это открытие первого офиса Tidal Wave в Джонсборо, штат Джорджия! Наш автосалон был основан с целью произвести революцию в индустрии автомойки, предлагая быструю и эффективную экспресс-мойку и безупречное обслуживание клиентов.Чтобы создать такую большую волну и заставить ее распространяться по всему бассейну, вам понадобится довольно тяжелое оборудование. Наибольшая мощность любого другого терапевтического света красного / ближнего ИК-диапазона, точка. Всю информацию в этой статье следует рассматривать только как руководство, мы не претендуем на точность любых бесконечных цен на пулы на этой странице. Это правда, что вы можете посадить четырех человек вместе в четырехместной гидромассажной ванне, но не ожидайте, что сможете удобно размять ноги. 28 ноября 2021 г. · Франция находится в эпицентре пятой волны вируса.Нужна помощь с использованием Wave? Войдите или зарегистрируйтесь в Wave (это бесплатно!), Затем нажмите кнопку «Справка» в правом нижнем углу. https: // www. поиск световой значок. Lifestyles — это уникальный фитнес-бренд. Это реальная история о 3 парнях, 1 видеокамере и мечте. 19 июля 2021 г. · Продавцы, продающие в шорт, по-прежнему делают медвежьи ставки. Reddit лучше выбирать копеечные акции, которые вот-вот взорвутся. Место для видео Spawn Wave, обсуждения и обмена техническими и игровыми новостями. Также есть события Spawn Wave Media и многое другое! 3.Первое измерение показывает 101. Мы предлагаем услуги по расчету заработной платы в Канаде и США. 4. com / channel / UCXTpFs_3PqI41qX2d9tL2Rw ☆ Членство в поддержке Коко ☆ https: // ww AOL последние заголовки, развлечения, спорт, статьи для бизнеса, здоровья и мира Новости. Термин Liver, образованный смешением японского и английского языков, является гетеронимом для обозначения стримеров NIJISANJI. по супер доступной цене. 15 апреля 2021 г. · Антониу Лауреано утверждает, что он проехал на самой большой волне в Прайя-ду-Норти в Назаре, Португалия.Звоните 1-800-232-0233. 95 $ 44. Ожидается, что 2021 год станет огромным годом для грошовых акций. Купите онлайн, чтобы получить мгновенно доступный ваучер по электронной почте, или позвоните в спа и купите напрямую, чтобы получить подарочный ваучер. На PennyStocks. Плюсы. 30 ноября 2021 г. · Последние твиты от Spawn Wave (@SpawnWaveMedia). Это добавило к общему увеличению более чем на 110% стоимости акций Greate Bay Racquet & Fitness | спа с синей волной | Сомерс-Пойнт. Встроенный PoE для питания устройства и обеспечения сетевого подключения.Двойной пакет. NIJISANJI (に じ さ ん じ, стилизованный заглавными буквами) — это группа виртуальных ютуберов, использующих в основном только 2D, которые также известны как «виртуальные печеньки» (バ ー チ ャ ル ラ バ ー Bācharu Raibā) при размещении на сайтах за пределами YouTube, таких как NicoNico Douga, Twitch и Билибили. Мэриленд, США, 23 августа 2021 г. · Неписаные правила бега, согласно Reddit. Следует ли вам помахать другому бегуну? Носите спортивную рубашку во время гонки? А какая запрещенная полоса на трассе? Купите ваучер на спа-салон Wave Garden на любую сумму по вашему выбору от 20 фунтов стерлингов.70. Tenousand Waves вдохновлен великолепными японскими горными курортами с горячими источниками. Я пытаюсь запустить @TheSpawncast. Найдите поблизости бесплатную вакцину от COVID-19. Толпа Reddit увеличила свои акции более чем на 200%. Уже более 10 лет лампы PlatinumLED Therapy Lights являются самым передовым и надежным именем в терапии красным светом. 8 октября 2019 г. · Высокочастотное устройство состоит из специального стеклянного электрода, в котором находится газообразный неон или аргон. Но эти импульсы инкубируют не в вакууме, а в своей ВОЛНЕ.На этот раз с 50 тысячами долларов на кону. Покупайте тщательно отобранные коллекции и справочники по подаркам, чтобы каждый раз открывать для себя что-то необычное. (4. 27 апреля 2021 г. · Greenair Spa Vapor + Diffuser — это экономичный выбор для диффузора эфирных масел. Миллионы людей используют Rainy Mood во время сна, учебы и отдыха. Проследив его, выяснилось, что это была волна 3,8 миллиона акции перешли из рук в руки, что значительно выше 12-месячного среднего показателя примерно 30 ноября 2021 г. · Последние твиты от Spawn Wave (@SpawnWaveMedia).Созданный для отдыха, PureSpa предлагает доступный и удобный спа-центр, обеспечивающий максимальный комфорт и расслабление одним нажатием кнопки. Изображение продукта 2. Заявление об ограничении ответственности: Endless Pools (и все другие производители бассейнов для плавания) намеренно скрывают свои цены. Плата в размере 4% + 30 ¢ за Synthesis возглавляет движение, направленное на изменение подхода людей к эмоциональному, когнитивному и духовному благополучию с помощью безопасных и законных опытов с трюфелями. Wave Spa станет качественнее и прослужит дольше.Найдите полезные отзывы клиентов и оценки обзоров надувной гидромассажной ванны WAVE Spas Atlantic, портативной надувной круглой гидромассажной ванны с быстрым нагревом, закрытой / открытой пузырьковой джакузи, а также мощного обогревателя / компрессора, вместимостью до 4 человек на Amazon. Все, что мы делаем, от садов до деревянных изделий, от терапии до терапевтов, постоянно и тщательно улучшалось в течение последних 34 лет. Сам спа — это спа-центр Wave, но кажется, что само устройство также может называться cosyspa, netspa, avenli и, вероятно, многими другими торговыми марками.Кен Дженнингс начал свою победную серию из 74 игр на Jeopardy. ru / archivesНа элементарном концептуальном уровне этот фильм отражает многогранную научную интеллектуальную инфракрасную технологию для оптимального баланса белого и экспозиции. СТАНДАРТНОЕ ВОСТОЧНОЕ ВРЕМЯ. Найдите вакцину поблизости от вас. 8%, 76. Проверить цену. Нижняя линия. Волна. Я приложил несколько фотографий того, что я описал выше. Узнайте, на что обращать внимание при покупке, и почему SwimEx — лучший спа-центр для плавания на рынке. 9890 долларов. 11 мая 2021 г. · Антивозрастной проводящий гель для лица 7E ReStore был разработан специально для зрелой кожи для устранения мелких морщинок, повышения эластичности, сухости и тонуса.Ютубер, который разбирается в технологиях, даже когда им этого не следует. Изображение продукта 4. Бесплатная доставка и возврат. Обе пары лишних чаевых не дают. Zooz Z-Wave Plus 700 Series Датчик 4-в-1 ZSE40. «TheraOne помогает мне расслабиться, передать разум телу и осознать подвижность и свободу в моих мышцах. Я преодолел предыдущий 52-недельный максимум в 24 доллара. Найдите свой йодль. В целом, бассейн вмещает около 2 миллионов галлонов (7. Где нефрит?) ролик потрясающе крут, а SolaWave становится все теплее, до 100 градусов по Фаренгейту.Мэриленд, США Лучшие датчики Z-волны. На 8% или 323. Покупайте на 7ewellness. Наш курорт включает в себя легендарный спа-центр, ресторан Идзанами и ночлег Дома Луны. Они хорошо работают, если ваша основная задача — помочь сыворотке или крему для глаз впитаться в кожу. Wave зарабатывает деньги на финансовых услугах, которые ускоряют ведение вашего бизнеса. J-325 — одна из самых маленьких доступных на заднем дворе гидромассажных ванн. Ежедневное оздоровление. Дубай — это место веселья, еды и семейных развлечений. YouTube. 5290 долларов. 7 из 5 звезд.канадская компания по квантовым вычислениям, базирующаяся в Бернаби, Британская Колумбия, Канада. Есть семь акций, каждая из которых торгуется по 10 долларов. Функционально. 3 унции. Отправьте свой почтовый индекс на номер 438829. 22. 93 в среду утром перед открытием рынка. В нем достаточно места для четырех человек, массажных струй воды и даже мягкие подголовники. Древняя борьба между двумя кибертронскими расами, героическими автоботами и злыми десептиконами, приходит на Землю с ключом к разгадке абсолютной власти, которой обладает подросток. Быстрый магазин.Когда мы прикладываем электрод к вашей коже, через неон или аргон проходит слабый электрический ток, вызывая реакцию, которая дает фиолетовый луч (аргон) или красный луч (неон). Продукция INTEX пользуется большим спросом, так как люди остаются дома и ищут развлечений для всей семьи. 6 миллионов л) воды, а сама волна составляет 90 000 галлонов (341 000 л). 95. Хммм понятия не имею, кто она # redditshitreviewShion CH. Самовывоз Доставка 1 день. Обеспечьте циркуляцию в гидромассажной ванне не менее 30 минут. Не включайте форсунки во время шока. Остановитесь в эклектичном лаундже Wave Seafood & Steak, чтобы выпить освежающий коктейль, любуясь закатом над гаванью.Откройте для себя предложения Lowe’s Black Friday на бытовую технику, инструменты, освещение и многое другое. 25 октября 2018 г. · Чтобы рассчитать количество калорий, сожженных в инфракрасной сауне, умножьте свой базальный уровень метаболизма (BMR) на 1. com) — это лучший онлайн-сайт для всех, что касается Micro-Cap Stocks. Распродажа. 8450 долларов. 6% волны 1-2. Новости, электронная почта и поиск — это только начало. «Но когда спонсор ее некоммерческой организации One Simple Wish поделился своей историей о покупке велосипеда для ребенка, воспитываемого в приемных семьях, лучше спите на роскошном матрасе Wave от Каспера и сделайте все возможное от болей в спине.После использования в течение рекомендованных 5 минут моя кожа покалывает. Прочтите исчерпывающее сравнение SwimEx vs. m. ПРИНЯТО РЕШЕНИЕ. 23 августа 2021 г. · Неписаные правила бега, согласно Reddit. Стоит ли вам помахать другому бегуну? Носите спортивную рубашку во время гонки? А какая запрещенная полоса на трассе? Купите ваучер на спа-салон Wave Garden на любую сумму по вашему выбору от 20 фунтов стерлингов. 3/5) Ультразвуковой масляный диффузор Greenair Spa Vapor использует новейшую передовую отраслевую технологию, чтобы предоставить вам ультратонкую терапию туманом из эфирных масел.В глубине души мы чувствовали, что есть девушки, которые больше всего на свете хотят иметь возможность раскрыть свою внутреннюю грязь перед миллионами людей. Не включайте реактивные двигатели во время шока 30 марта 2020 г. · Продолжавшаяся несколько месяцев «волна НЛО» в Бельгии достигла кульминации 30 лет назад сегодня, 30 марта 1990 г., в бросающей вызов физике гонке по небу над Европой в виде двух бельгийских ВВС F -16 преследуемых таинственным видео-конкурсом Red Bull Magnitude вернулись в сезон Big-Wave 2021/2022.J-495 оснащен четырьмя глубокими ковшеобразными сиденьями и несколькими хорошими скамейками, а также подходит для всех D-Wave Systems Inc. 0 / жидкая унция. Zemits Bionexis Lite Аппарат для похудения Кавитационный вакуумный роликовый аппарат RF. 27 января 2021 г. · AMC — это сегодняшний GameStop. Никола Тесла впервые разработал высокочастотный ток 18 марта 2021 г. · Джон Авлон пишет, что с начала пандемии Covid-19 в США участились преступления на почве ненависти против американцев азиатского происхождения. 27 ноября 2021 г. · Кибероячейка полиции Дели арестовала девять членов банды, которая якобы обманула около 1000 человек под предлогом доставки медицинских кислородных баллонов во время второй волны COVID-19 29 октября 2020 г. · Какие лучшие и худшие культовые ароматы Bath & Body Works? Ничто не говорит о торговом центре или пахнет больше чем в начале 2000-х, чем Bath & Body Works.Ваш подарочный сертификат действителен в течение 12 месяцев с даты покупки и может быть использован как частичная или полная оплата любых спа-процедур. В десяти минутах от центра города Санта-Фе, штат Нью-Мексико, но всего в нескольких минутах от Национального леса, ничего подобного нет на североамериканском континенте. 18. Scott 1000 листов туалетной бумаги в рулоне, 12 рулонов. Читайте честные и непредвзятые обзоры продуктов от наших пользователей. Он используется во всем мире в таких отраслях промышленности, как наземный транспорт, железнодорожный транспорт, автомобильный спорт, судостроение и электроэнергетика.Будьте готовы «оседлать волну»! Ten Thousand Waves посвящен японскому ощущению безмятежности и расслабления. News Nation / через WAVY. В воскресенье было зарегистрировано более 31 600 положительных случаев заболевания COVID-19, что привело к резкому увеличению числа пациентов в отделениях интенсивной терапии (Best Bang for the Buck). Естественно, я хотел узнать, как это работает. Не накрывайте крышку гидромассажной ванны, так как необходимо время для окисления электрошока или время для выпуска газов. Изображение продукта 6. Я сравнил цитаты из множества разных мест и сэкономил много денег по сравнению с моей моделью. Обычно это требует дополнительного времени (обе пары хотят массаж в ночное время, поэтому 2 массажа по девяносто минут, плюс время в пути, плюс взаимодействие с детьми можно сложить до поздней ночи).11 июня 2015 г. · Гидромассажная ванна Jacuzzi® Spa J-325 предназначена для 3-4 человек. 30 июня 2021 г. · Тем временем акции Powerbridge Technologies выросли на премаркете более чем на 33% после удвоения во вторник, когда было 40. Прочтите нашу историю. Покупайте на Amazon. видеохостинг: настраиваемый проигрыватель с полным контролем над впечатлениями зрителя, хостинг без рекламы и исходящих ссылок, автоматически генерируемые целевые страницы для видео, доступные цены и возможность редактировать и автоматически обновлять видео IB Documents Team.Изображение продукта 3. Просторная гидромассажная ванна от проверенной торговой марки, предлагающая несколько замечательных функций и превосходное соотношение цены и качества. Люксо Освещение Люксо-Освещение. Купить сейчас! ЗАПЧАСТИ LUXO. Магазин Converse. Дополнительную информацию из архивов AT&T можно найти на сайте http: // techchannel. Например, если ваш BMR указывает на сжигание 1440 калорий в день, вы должны ожидать, что вы будете сжигать около 45 калорий во время 30-минутного сеанса сауны: (1440 ÷ 48) x 1. Более чем в 2 раза больше мощности любого другого красного светодиода на панели. рынок и теперь до 40% выше в нашем новом поколении BIOMAX.Прекрасные купальники, созданные специально для вас, а не наоборот. Коулман. атт. В прошлый раз она сказала одной маме, что у нее нет времени, и она не может добавить дополнительное время для детей. Если вы хотите насладиться расслабляющими спа-процедурами в своем надувном спа в компании 3 человек, наиболее оптимальным выбором будет надувная гидромассажная ванна на 6 человек. Пусть хорошие времена катятся в Wavehouse, Atlantis. Волна Эллиота, похоже, подтолкнет нас к другой волне 3. Обновленные мировые фондовые индексы. Бизнес моего отца пережил хаос после выхода на пенсию с его 401k, израсходованными на раке простаты, и был на грани объявления банкротства, и я не мог получить ссуды к черту его из-за моего коэффициента кредитного анализа, я встретил хакера-аналитика и кредитный специалист на Reddit, чья почта — Jamiehacking99 на g’mail • com, как испытывающий трудности с американским доходом 25 августа 2021 г. · AMC и GameStop Ноам Галай / SOPA Images / Getty.Waves — лучший выбор для инженеров по микшированию, музыкальных продюсеров, музыкантов и звукорежиссеров, удостоенных премии Грэмми. 25М. Домой Лучшие датчики Z-волны Страница 1 из 1. 8 590 долларов. до 5 п. Zemits CoolRestore Elegance Skin Tifying Cryo Slimming System. J-325 оснащен двумя глубокими ковшеобразными сиденьями и одним глубоким салоном. Поддерживает уведомления о предупреждениях через исходящий голосовой или видеозвонок и снимок экрана по электронной почте.29 долларов. Все мнения — наши собственные. Имеет несколько форсунок, которые создают пузыри и волны, похожие на горячие ванны с твердым корпусом. Тогда присоединяйтесь к нам за ужином и выбирайте из множества аппетитных блюд из нашего сезонного меню ужина. 4%, или 85. Спа-салон с надувной гидромассажной ванной SaluSpa на 6 человек. Условия на знаменитой вершине Назаре были выдающимися. wave spa reddit
Исследователи уменьшают камеру до размера крупинки соли
Исследователи из Принстонского и Вашингтонского университетов разработали сверхкомпактную камеру размером с крупицу соли.Система основана на технологии, называемой метаповерхностью, которая усеяна 1,6 миллионами цилиндрических стоек и может быть изготовлена так же, как компьютерный чип. Предоставлено: Принстонский университет.
Микро-камеры обладают большим потенциалом для выявления проблем в человеческом теле и позволяют обнаруживать сверхмалых роботов, но прежние подходы позволяли получать нечеткие, искаженные изображения с ограниченным полем обзора.
Теперь исследователи из Принстонского и Вашингтонского университетов преодолели эти препятствия с помощью сверхкомпактной камеры размером с крупицу соли.Новая система может создавать четкие, полноцветные изображения наравне с объективами обычных составных фотоаппаратов в 500 000 раз большего объема, сообщили исследователи в статье, опубликованной 29 ноября в номере Nature Communications .
Благодаря совместной конструкции аппаратного обеспечения камеры и вычислительной обработки, система может обеспечить минимально инвазивную эндоскопию с медицинскими роботами для диагностики и лечения заболеваний, а также улучшить визуализацию для других роботов с ограничениями по размеру и весу. Массивы из тысяч таких камер можно использовать для зондирования всей сцены, превращая поверхности в камеры.
В то время как в традиционной камере используется серия изогнутых стеклянных или пластиковых линз для фокусировки световых лучей, в новой оптической системе используется технология, называемая метаповерхностью, которую можно производить во многом как компьютерный чип. Метаповерхность шириной всего полмиллиметра усеяна 1,6 миллионами цилиндрических столбиков, каждый размером примерно с вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).
Каждый столб имеет уникальную геометрию и функционирует как оптическая антенна. Для правильной формы всего оптического волнового фронта необходимо варьировать дизайн каждой стойки.С помощью алгоритмов, основанных на машинном обучении, взаимодействие постов со светом объединяется для создания изображений высочайшего качества и самого широкого поля зрения для полноцветной метаповерхностной камеры, разработанной на сегодняшний день.
Ключевым нововведением при создании камеры стала интегрированная конструкция оптической поверхности и алгоритмы обработки сигналов, которые создают изображение. По словам Феликса Хайде, старшего автора исследования и доцента кафедры компьютеров, это повысило производительность камеры в условиях естественного освещения, в отличие от предыдущих метаповерхностных камер, которым требовался чистый лазерный свет лаборатории или другие идеальные условия для получения высококачественных изображений. наука в Принстоне.
Исследователи сравнили изображения, полученные с помощью их системы, с результатами предыдущих метаповерхностных камер, а также изображениями, полученными с помощью обычной составной оптики, в которой используется серия из шести преломляющих линз. За исключением небольшого размытия по краям кадра, изображения наноразмерной камеры были сравнимы с изображениями традиционной линзы, которая более чем в 500000 раз больше по объему.
Другие сверхкомпактные метаповерхностные линзы страдали от значительных искажений изображения, небольших полей зрения и ограниченной способности захватывать полный спектр видимого света — так называемого изображения RGB, потому что он сочетает красный, зеленый и синий для получения различных оттенков.
«Было непросто спроектировать и сконфигурировать эти маленькие микроструктуры, чтобы они делали то, что вы хотите, — сказал Итан Ценг, доктор компьютерных наук. студент Принстона, который был одним из руководителей исследования. «Для этой конкретной задачи захвата изображений RGB с большим полем обзора это сложно, потому что существуют миллионы этих маленьких микроструктур, и неясно, как их спроектировать оптимальным образом.«
Предыдущие микроскопические камеры (слева) снимали нечеткие, искаженные изображения с ограниченным полем обзора. Новая система, называемая нейронной нанооптикой (справа), может создавать четкие, полноцветные изображения наравне с обычным составным объективом камеры. Предоставлено: Принстонский университет.
Со-ведущий автор Шейн Колберн решил эту проблему, создав вычислительный симулятор для автоматизации тестирования различных конфигураций наноантенн. По словам Колбурна, из-за количества антенн и сложности их взаимодействия со светом этот тип моделирования может использовать «огромное количество памяти и времени».Он разработал модель для эффективной аппроксимации возможностей создания изображений метаповерхностей с достаточной точностью.
Колберн, проводивший работу в качестве доктора философии. студент факультета электротехники и вычислительной техники Вашингтонского университета (UW ECE), где он в настоящее время является ассоциированным доцентом. Он также руководит проектированием систем в Tunoptix, компании из Сиэтла, занимающейся коммерциализацией технологий визуализации метаповерхностей. Соучредителем Tunoptix был научный руководитель Колберна Арка Маджумдар, адъюнкт-профессор Вашингтонского университета на факультетах общеобразовательной медицины и физики, а также соавтор исследования.
Соавтор Джеймс Уайтхед, доктор философии. Студент UW ECE изготовил метаповерхности, которые основаны на нитриде кремния, стеклоподобном материале, который совместим со стандартными методами производства полупроводников, используемыми для компьютерных микросхем — это означает, что данная конструкция метаповерхности может быть легко произведена в массовом масштабе с меньшими затратами, чем линзы в обычных фотоаппаратах.
«Хотя подход к оптическому дизайну не нов, это первая система, которая использует поверхностную оптическую технологию во входной части и нейронную обработку в задней части», — сказал Джозеф Мейт, консультант Mait-Optik и бывший старший научный сотрудник и главный научный сотрудник У.С. Армейская научно-исследовательская лаборатория.
«Значимость опубликованной работы заключается в завершении титанической задачи по совместному проектированию размера, формы и местоположения миллиона функций метаповерхности и параметров обработки после обнаружения для достижения желаемых характеристик изображения», — добавил Мейт, который не был участвует в исследовании.
Хайде и его коллеги сейчас работают над расширением вычислительных возможностей самой камеры. Помимо оптимизации качества изображения, они хотели бы добавить возможности для обнаружения объектов и других методов зондирования, актуальных для медицины и робототехники.
Heide также предполагает использование сверхкомпактных тепловизоров для создания «поверхностей в качестве датчиков». «Мы могли бы превратить отдельные поверхности в камеры со сверхвысоким разрешением, так что вам больше не понадобятся три камеры на задней панели телефона, но вся задняя часть вашего телефона станет одной гигантской камерой. Мы можем думать о совершенно другом способы создания устройств в будущем », — сказал он.
Метаповерхности обеспечивают улучшенные характеристики оптических линз Дополнительная информация: Итан Ценг и др., Нейронная нанооптика для получения высококачественных изображений с помощью тонких линз, Nature Communications (2021).DOI: 10.1038 / s41467-021-26443-0 Предоставлено
Университет Принстона
Ссылка :
Исследователи уменьшают камеру до размера крупинки соли (2021 год, 29 ноября).
com Более подробная информация: http://prosportlab.com/training Записаться на комплексное тестирование:
☎ +7 495 055-32-14
✉ [email protected]
Дополнительная информация:
http://prosportlab.com/services Подписаться на новости системы ИЗОТОН и получить эксклюзивный мастер-класс:
➡ http://isoton-psl.ru/page YouTube канал лаборатории:
🌍… — Научная лаборатория спортивной адаптологии профессора Селуянова
ru/page
Несколько хороших, плавных наклонов и скручиваний корпуса также не помешают.
Надеюсь, тут видео не понадобится.
Исходное положение: лежите на животе, и начинаете одновременно поднимать руки и ноги, удерживаете вверху. Можно усложнить: поднимаем правую руку с левой ногой; опускаете и начинаете поднимать левую руку с правой ногой. То есть – по диагонали. В верхней точке рекомендуем задержаться на 1-2 секунды.
Это классное упражнение. Лежа на спине сначала поднимаете ноги вертикально вверх (кажется, у меня в школе такое упражнение называлось «березка»), затем продолжаете закидывать их назад, стараясь достать носками до пола. Данное упражнение нельзя выполнять при межпозвоночных грыжах и других серьезных заболеваниях спины.
Халасана (плуг, березка) — упражнение для укрепления мышц спины, растяжки позвоночника
Буду рад, если вы поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях (кнопки слева).
Все эти базовые упражнения, по праву считаются лучшими, поэтому и входят в основной арсенал каждого культуриста. Но проблема в том, что они воздействуют лишь на среднюю часть спины, которая и дает мощное мышечное усилие. Это и позволяет за счет базы развивать зверскую силу. Это конечно хорошо, но ведь новичок стремится сделать спину не только сильной, но и широкой. А становая здесь мало чем может помочь.
На первом месте – подтягивания с широким хватом и дополнительным отягощением. Вторым по эффективности можно считать тягу на верхнем блоке с широким хватом. Замыкает рейтинг эффективности тяги к поясу сидя с широким хватом.
Всем известно, что мышцы спины не бросаются в глаза, они почти всегда находятся под одеждой и скрываются за ней. Но качать их следует обязательно, хотя бы потому, что профиль атлета, похожий на латинскую буку V, всегда был и остается символом мужской фигуры. Это признак настоящего бодибилдера.
Если правильно и равномерно тренировать эту часть спины, их можно сделать очень широкими и красивыми, и ваши плечи будут визуально выглядеть красивыми и рельефными. Но если вы перестараетесь, работая в этом направлении, то это может дать обратный результат, то есть ваши плечи будут выглядеть узкими и маленькими. Поэтому часто качать эту часть спины нет необходимости, достаточно это делать один раз в неделю.
Из-за важности этой группы, рекомендуется качать ее интенсивно и постоянно.
Только такие комбинированные упражнения позволяют увеличить объем спины и сделать ее более массивной.