Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€

Menu
  • УпраТнСния
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалистов
МСню

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния это – Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния β€” это цСлостныС дСйствия ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСйствий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слуТат срСдством вСдСния

Posted on 12.09.202031.12.2019 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • «Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния срСдство Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста»
  • 7Β Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спортивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для ΠΌΠΎΠ·Π³Π°
      • 1. ВСннис
      • 2. ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта
      • 3. Π‘Π΅Π³ Π½Π°Β Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции ΠΈΒ Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„
      • 4. Π™ΠΎΠ³Π°
      • 5. Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅
  • спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° — это… Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°?
      • Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°» Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… словарях:
      • Книги

«Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния срСдство Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста»

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния срСдство Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста.

Π—Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ спортивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² физичСском Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

ЀизичСскоС воспитаниС — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… условий ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ спорту с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ дСтства Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡƒ, воспитываСт Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ быстроту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чувство Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹. ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ лишь ΠΏΡ€ΠΈ комплСксном использовании срСдств физичСского воспитания: ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², гигиСничСских мСроприятий ΠΈ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ мСсто Π²ΠΎ всСстороннСм физичСском Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ спортивныС упраТнСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ элСмСнты спортивных ΠΈΠ³Ρ€. ОвладСниС всСми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спортивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для разностороннСй физичСской подготовлСнности Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

ЀизичСскоС воспитаниС Π² дСтском саду прСдусматриваСт ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… содСрТаниС дСтской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ благоприятноС влияниС Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ физичСских качСств (быстрота, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, сила, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚. Π΄.).

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… исслСдований ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтям ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ дошкольного возраста Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° интСнсивная Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. НСмаловаТноС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ спортивныС упраТнСния (ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° санках, ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.). ОвладСниС этими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для развёртывания дСтской ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ окраска занятий ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ дСтям Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния, Π½Π΅ испытывая усталости, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ обусловливаСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ силы ΠΈ выносливости. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ эти занятия проводятся Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°, увСличиваСтся эффСкт закаливания.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ явлСния (свойства снСга, Π²Π΅Ρ‚Ρ€Π°, льда, Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€.), Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эстСтичСскиС чувства, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции. ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия, особСнно ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ участка дСтского сада, Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ спортивных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… условиях способствуСт Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… качСств (ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€.)

Π₯арактСристика спортивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ интСрСс Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ упраТнСния спортивного Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Они разнообразят Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ уровня физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π”ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ довольно быстро ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ основами Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… занятий ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта.

К спортивным упраТнСниям относится Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, санках, вСлосипСдС, самокатС, спортроллСрС, карусСлях ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ основных ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ костной, сСрдСчно-сосудистой, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСм. Они Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ психофизичСскиС качСства (Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, быстроту, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€.), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² пространствС, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ равновСсия.

Π’ΠΎ врСмя занятий Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ силы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы Π² Π½Π΅ΠΌ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, занятия спортивными упраТнСниями ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ познанию Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ явлСний ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ понятия ΠΎ свойствах снСга, Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, льда, скольТСнии, Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ; устройствС вСлосипСда ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π£ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ словарный запас, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ нравствСнныС качСства: товарищСская Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, дисциплина, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСйствий Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ свойства личности.

УхаТивая Π·Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΌ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, приучаСтся ΠΊ бСрСТливости, аккуратности.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π² ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ физичСского воспитания Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто. Π₯отя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ достиТСния высоких спортивных Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² дСтям дошкольного возраста Π½Π΅ рСкомСндуСтся, элСмСнтарныС элСмСнты ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ сорСвнований Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ цСлСсообразны. Они ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ основных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, костной, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСм, ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ большим ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кислорода, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ спортивных

ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ связано с проявлСниСм Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… усилий, яркими ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ пСрСТиваниями. ВсС это содСйствуСт ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ психичСских особСнностСй Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ всСстороннСму Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° санках

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° санках Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ – ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большоС влияниС Π½Π° физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° (Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, способствуСт энСргичному ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρƒ вСщСств Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, усиливаСт Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²).

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ, Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ посадкС Π½Π° санки, ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠΌΠΈ. Π’ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ… ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ ΡΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ.

Π₯одьба Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…

Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ спорт – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых массовых, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ доступных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ с Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ…Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ возраста. Чистый, ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ всС основныС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, усиливаСтся Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΌΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… проводится Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: сначала ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ. ПослС этого ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°ΠΌ Π½Π° мСстС (Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ носков) ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ°ΠΌ Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΊΡƒ ΠΈ спускам с Π½Π΅Ρ‘, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π²ΡƒΡ…ΡˆΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΡˆΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ основныС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, особСнно Π½ΠΎΠ³. Оно ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ цикличСский Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€, Ρ‚. Π΅. ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ этих Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΊ числу СстСствСнных физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ двиТСниям Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ доступны для Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…

Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ коньки ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ популярны Π² настоящСС врСмя. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… рСкомСндуСтся со ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ дошкольного возраста. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… осущСствляСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π•Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС

Π•Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² воспитании Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° умСния ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ двиТСния, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ быстроту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ мСстности, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ (Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ, прСпятствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€.). Ρƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² пространствС. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 4-Ρ… Π»Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ трёхколёсныС вСлосипСды, Π° дСтям ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ – двухколёсныС.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° самокатах

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° самокатах практикуСтся Π² ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ…. Оно способствуСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ динамичСского равновСсия, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² пространствС, Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°, ловкости, выносливости, укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° самокатах Π½Π΅ прСдставляСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… трудностСй для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. К основным дСйствиям относятся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ умСния: ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ самокатом, ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° качСлях

Π’ Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… учрСТдСниях ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… конструкций (ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΠΏΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅).

ПлаваниС

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ занятий ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎ. Оно всСстороннС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ (особСнно Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму), Ρ‚. ΠΊ. Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сразу Π²ΠΎΠ΄Π°, солнцС ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ взрослому, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ пласт Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰Π΅.

Π£ΠΆΠ΅ достигнут 7 – 9-ΠΈ мСсяцСв, Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° повСрхности Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 8 – 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Однако этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ условии систСматичСских ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅.

ΠŸΠ»Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ осанки, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ плоскостопия.

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ ΠΈ развлСчСния Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° спортивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для дошкольников.

Π’ дошкольном возрастС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… физичСских ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Ρ… сил это Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ обСспСчиваСтся созданиСм ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условий, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π» Π±Ρ‹ трСбованиям ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹, Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, особСнно ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ закаливанию. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ вырабатываСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ трСбованиям ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ обстановки. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ — Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ способности Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ катаСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…. Но Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ: футболисту приходится Π»Π΅Π·Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ. А ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. ВСлосипСдист Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, Π° Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ β€” ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ разностороннС, ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ любой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’ Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π’ физичСском воспитании Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ физичСскиС упраТнСния (Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π±Π΅Π³, упраТнСния Π² равновСсии, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π»Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹), спортивныС упраТнСния (Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС ΠΈ Ρ‚. Π΄.), гигиСничСскиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ (Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, сон ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.), СстСствСнныС силы ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ (солнцС, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°).

К срСдствам физичСского воспитания относятся ΠΈ спортивныС упраТнСния, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСйствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² дальнСйшСм ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ спСциализации для достиТСния спортивных Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².

БистСматичСскиС занятия ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ большоС влияниС Π½Π° тСлослоТСниС, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ВмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ достиТСния высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² спортС Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ «пригодности», Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ β€” Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ физичСским, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ психологичСским особСнностям Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Начало спортивной ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ опрСдСляСтся, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, состояниСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ развития ΠΈ, Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, физиологичСской характСристикой Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта. Π£ΠΆΠ΅ с 5β€”6 Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ занятия Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, худоТСствСнной гимнастикой, Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, вСлосипСдом, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ тСннисом. Π­Ρ‚ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ловкости, гибкости ΠΈ быстроты Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ систСматичСскиС занятия ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ОсобСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ любого возраста являСтся Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Оно Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ красоту Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ осанку, ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. ВсС Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ срСдствами для укрСплСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Задания ΠΈ объяснСния взрослого Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ясными ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π°Π΄ΠΎ Β«Π±ΠΎΠ΄Ρ€Ρ‹ΠΌ голосом» ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС двиТСния. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ объяснСниСм ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… вСсьма нСустойчивоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ дСйствии, Π° Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ объяснСнии. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ взрослый Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ большС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π² младшСм возрастС быстро ΡƒΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ интСрСс ΠΊ физичСским упраТнСниям. ПослС Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° (30β€”60 с), облСкая ΠΈΡ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ упраТнСния, Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° обучСния ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста

Π’ Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ воспитания» Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° обучСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ставится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ со срСднСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹. Но это Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста, Ссли Π² дСтском саду ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ условия.

Π’ дошкольном ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… со Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ младшСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ этому Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ПСдагог рассказываСт Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… собраниях ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ Π»Ρ‹ΠΆ, ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ, ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Ρ‹ΠΆ, ΠΎ трСбованиях ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Ρ‹ΠΆ ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ. РодитСлям Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ свСдСния ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ способах пСрСдвиТСния Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, раскрываСтся ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° обучСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π½ΠΈΡ…, с Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ взрослыС ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π›Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ соотвСтствСнно росту Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π° 100 – 130 см). На Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… большСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ тяТёлыС ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слоТнСС. Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΄ΠΎ вытянутой Π² сторону Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. На Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°Ρ… крСпят Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‚Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΈΠ· стойки, ΡΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ снова ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² стойку, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π·Π° сСрСдину двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ставит ΠΈΡ… пятками Ρƒ носка ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌΠΈ повСрхностями Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ ΠΈΡ… сбоку Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ с Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ стороны, Π° большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ ΠΊ сСбС. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡˆΠ΅Ρ€Π΅Π½Π³Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ… Π½Π° мСстС Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с приставлСниСм Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² снСг ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стороны. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρƒ ступнСй справа ΠΈ слСва, ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ пСтлями ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ справа, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΈ сойти с Π½ΠΈΡ…, сдСлав полшага Π²Π»Π΅Π²ΠΎ.

Для удобства пСрСноски Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΡΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Для этого Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² снСг ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… справа ΠΎΡ‚ сСбя ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ носков ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΎΡ‚ снСга, Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π·Π° Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π»Ρ‹ΠΆΡƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ снизу, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ β€” свСрху. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ носком ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π»Ρ‹ΠΆΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ крСплСния Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρ‹ скрСплСнных ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ носковыС Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π½Π° носки Π»Ρ‹ΠΆ. Для Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ пСрСноски ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊ Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌ Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ (Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠΎΠΉ). Π›Ρ‹ΠΆΠΈ с мСталличСским ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌΠΈ повСрхностями Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ. Палки Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π»Ρ‹ΠΆ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ способами: Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ΅. Для пСрСноски Π»Ρ‹ΠΆ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅ слСдуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ пСрСнСсти Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ, Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Π΅Π΅ ладонью ΠΊ сСбС, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ пятками Π½Π° ладонь Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π»Π΅ΠΆΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰Π΅ΠΉ повСрхности, Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ энСргично ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ отвСсти пятки Π»Ρ‹ΠΆ ΠΎΡ‚ сСбя Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π»Π΅Π³Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ нСбольшим ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ пятки Π»Ρ‹ΠΆ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ Π½Π° высотС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… отвСсно Ρƒ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ пСрСнСсти Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, придСрТивая ΠΈΡ… Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вдоль ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ пятки касались носка ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ быстро ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ.

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… организуСтся Π² дошкольном ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ врСмя β€” послС занятий, ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ β€” послС ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°Ρ…, увСличивая ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ с 25β€”30 Π΄ΠΎ 45β€”60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ-сСми Π»Π΅Ρ‚ лыТная ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 1β€”1,5 часа.

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… происходит поэтапно с использованиСм ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Π° двиТСния ΠΈ объяснСния ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ воздСйствия ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ рассмотрСниС рисунков, Π΄ΠΈΠ°Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ², Π΄Π°ΡŽΡˆΠΈΡ… прСдставлСниС ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…. Навыки пСрСдвиТСния Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… «Догонялки», Β«Π¨ΠΈΡ€Π΅ шаг», «ВстрСчная эстафСта», «НС задСнь» ΠΈ Π΄Ρ€.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ освоСнию пСрСдвиТСния Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π· Π»Ρ‹ΠΆ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… (ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ с Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ, пСрСступаниС Π² стороны ΠΈ Ρ‚. Π΄.), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ имитация выполнСния Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… способов пСрСдвиТСния Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… «стойка Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ°Β» (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π²ΠΎ врСмя Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…): Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ступни ΠΈ слСгка согнуты Π² колСнях, Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ полусогнуты ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹ Π²Π½ΠΈΠ·, взгляд ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π‘ дошкольниками эту стойку ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ….

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… проводится Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ: сначала ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ, это способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ равновСсия. НСсвоСврСмСнноС использованиС ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ затрудняСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Β«Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π° Π½ΠΈΡ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. ПослС этого ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°ΠΌ Π½Π° мСстС (Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ носков) ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ («пСрСступаниСм», Β«ΠΏΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ», Β«ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΏΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ»), Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, подъСмам Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΊΡƒ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ шагом, Β«Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉΒ», Β«ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉΒ», «лСсСнкой») ΠΈ спускам с Π½Π΅Π΅ («лСсСнкой», Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ, срСднСй ΠΈ высокой стойкС), ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π²ΡƒΡ…ΡˆΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π±Π΅ΡΡˆΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

НаиболСС простой способ пСрСдвиТСния Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… β€” ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ примСняСтся Π½Π° ΠΏΡƒΡˆΠΈΡΡ‚ΠΎΠΌ снСгу Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ мСстности ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΠ°Ρ… Π½Π° склон. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ шагом Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ, с ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ носков Π»Ρ‹ΠΆ ΠΎΡ‚ снСга; Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, правая Π½ΠΎΠ³Π° сгибаСтся Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС, поднимаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ выносится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, пяткой приТимая Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΊ снСгу, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ пСрСнСсти вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ шаг Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ДвиТСния Ρ€ΡƒΠΊ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с двиТСниями Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅.

ПослС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-Π΄Π²ΡƒΡ… занятий Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ. Выполняя Π΅Π³ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠ΅, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ шаги ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС. Π’ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, вСс Π΅Π³ΠΎ пСрСносится с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ. Π ΡƒΠΊΠΈ энСргично Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ (рис. 1).

Рис. 1

ОвладСв ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌ шагом, дошкольники пСрСходят ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ…ΡˆΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Π° с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΡ… шагов ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Бтавят ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ Π² снСг ΠΏΠΎΠ΄ острым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ носка Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ энСргично ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ выпрямлСния Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠ΅, сильно ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (рис. 2).

Рис. 2

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ дошкольников способам подъСма, спуска ΠΈ тормоТСния Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ… склонах. ВсС эти двиТСния Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ-Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°Π»ΠΎΠΊ. Π˜Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ дСрТится Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ способы подъСма: Β«ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг», Β«ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β», Β«Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β» ΠΈ «лСсСнка».

Β«Π‘Ρ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг» Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с большим Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ с большСй ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΈ. Он ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ (6β€”8Β°) склоны.

Β«ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β» (рис. 3) примСняСтся ΠΏΡ€ΠΈ подъСмС Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΊΡƒ наискось. ΠžΠ΄Π½Ρƒ Π»Ρ‹ΠΆΡƒ, которая находится ΠΏΠΎ склону Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ двиТСния, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ β€” с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ носка ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ склона; ΠΎΠ±Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, особСнно ниТняя, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈ подъСмС Β«Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉΒ» носки Π»Ρ‹ΠΆ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ разводят Π² стороны, Π° пятки пСрСносят ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ. Π§Π΅ΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅ склон, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡˆΠΈΡ€Π΅ разводят носки, Π° Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ставят Π½Π°

Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°. Палки ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ ставят ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ сзади Π»Ρ‹ΠΆ (рис. 4).

На ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ обрывистыС склоны ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ способом «лСсСнка». Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ (Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ), стараСтся ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ подъСма Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π° склонС. ΠžΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ ΠΈ Π»Ρ‹ΠΆΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ располоТСны Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎ склону, ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π»Ρ‹ΠΆΡƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ склон (рис. 5).

Рис. 5

ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Β«Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉΒ» ΠΈ «лСсСнкой» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΌΠΈ дошкольниками, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТны.

Π‘ Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² основной стойкС: Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ согнуты Π² локтях.

Π”Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌ способам тормоТСния β€” Β«ΠΏΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ» ΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΏΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ». Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ примСняСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ остановки, Π½ΠΎ ΠΈ для замСдлСния двиТСния.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΏΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ» пятки Π»Ρ‹ΠΆ разводят, Π° носи сводят вмСстС, Π»Ρ‹ΠΆΠΈ ставят Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ‚ сводят Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ выносят Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ (рис. 6). Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΏΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠΌΒ» ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ спусках с Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ наискось. Для этого Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π»Ρ‹ΠΆΡƒ, Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ склону, ставят Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ двиТСния. КолСни ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, свСдСнными ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ носки Π»Ρ‹ΠΆ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто отводится ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌ. Они Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΏΠΎ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ мСстности, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ спуски, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ дошкольного возраста способны ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π² туристичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°Ρ…. К ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚ΠΈΡŽ Π² Π½ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π² Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ.

infourok.ru

7Β Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спортивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

РСбята, ΠΌΡ‹ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡƒΡˆΡƒ Π² AdMe.ru. Cпасибо Π·Π° Ρ‚ΠΎ,
Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ эту красоту. Бпасибо Π·Π° Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡƒΡ€Π°ΡˆΠΊΠΈ.
ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² Facebook ΠΈ Π’ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅

Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ рСгулярно занимаСтся спортом, извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ воздСйствуСт на всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Но мало ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортивныС упраТнСния Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ на наш ΠΌΠΎΠ·Π³, активизируя Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ и помогая Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с поставлСнными Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

ΠœΡ‹Β Π²Β AdMe.ru Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ эффСктивно ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свои умствСнныС способности ΠΈΒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сильнСС, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π΅Π΅. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ нС станСт ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ об умствСнных способностях спортсмСнов!

1. ВСннис

А вы знали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ тСннис Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π²Β Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈΒ»? Помимо выносливости, тСннисисты ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ прСдугадывания дСйствий сопСрника, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π°Β Π΄ΠΎΠ»ΠΈ сСкунды ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ двиТСния мяча.

2. ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

ВсС ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ аналитичСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ и быстроты Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Β ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅. А в связи с тСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ слоТной ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания.

3. Π‘Π΅Π³ Π½Π°Β Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции ΠΈΒ Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„

ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими двумя Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ, но это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд. Π˜Β ΡΡ‚Π°ΠΉΠ΅Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³, и «пСнсионСрский» Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ стратСгичСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. А иначС ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ в нСсколько дСсятков ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Β Β«Ρ‚ΡƒΒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽΒ» Π»ΡƒΠ½ΠΊΡƒ?

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π‘ΠΈΠ»Π» ГСйтс — заядлый Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„ΠΈΡΡ‚.

4. Π™ΠΎΠ³Π°

Основная польза любимой ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΈΒ β€” гармонизация мыслСй и эмоций, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΎΡ‚Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ лишнСС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ оказываСтся ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠΌ в нашСм нСспокойном ΠΌΠΈΡ€Π΅. А спокойствиС ΡƒΠΌΠ°, нСсомнСнно, являСтся Π·Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ успСха в любом Π΄Π΅Π»Π΅.

5. Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅

ВсС упраТнСния, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°

www.adme.ru

спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° — это… Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°?

ο»Ώ
спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
процСсс ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ физичСских ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… качСств спортсмСна, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° достиТСниС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² спортС ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ собой систСматичСскиС занятия физичСскими упраТнСниями; ΠΏΡ€ΠΈ Π‘. Ρ‚. ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ спортсмСна.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ мСдицинский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ. 2000.

  • спороциста
  • спортивная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°» Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… словарях:

  • Бпортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ спортивного ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° достиТСниС высокого спортивного Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π² ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта. Π‘. Ρ‚. организуСтся Π½Π° основС общСпСдагогичСских ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² посрСдством ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ систСматичСского ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡβ€¦ … Β  Адаптивная физичСская ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°. ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ энциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

  • Бпортивная психология (sports psychology) β€” Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ психологи Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ психол. Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊ спорту, ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных способов содСйствия людям ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½ΠΈΡ… высоких… … Β  ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ энциклопСдия

  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” БистСматичСскиС упраТнСния с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ образования ΠΈ развития ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… возмоТностСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’ основС Π’. Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… условных связСй Π² ЦНБ ΠΈ (ΠΏΡ€ΠΈ физичСской… … Β  Адаптивная физичСская ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°. ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ энциклопСдичСский ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ

  • Бписок акадСмичСских дисциплин β€” Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ содСрТит Π½Π΅Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΡ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ с иностранного языка. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Ρƒ, пСрСвСдя Π΅Ρ‘ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°. Если Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ языкС написан Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΡƒΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² этом шаблонС … Β  ВикипСдия

  • Π’Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ β€” I Π’Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ спортом. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ мСдицинского наблюдСния Π·Π° Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ спортом, с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивному ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ срСдств физичСского… … Β  ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ энциклопСдия

  • Миндиашвили, Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠ΅Π²ΠΈΡ‡ β€” (1933 Π³. Ρ€.), ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. БпСциалист Π² области Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ спортивной Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ пСдагогичСских Π½Π°ΡƒΠΊ (1996). ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ (1996). Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π»Π΅Π½ Балтийской пСдагогичСской Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ (1996), ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉβ€¦ … Β  Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ биографичСская энциклопСдия

  • Π—Π°Π²ΡŒΡΠ»ΠΎΠ², АлСксандр Π˜Π²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ β€” (1939 Π³. Ρ€.), ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ пСдагогичСских Π½Π°ΡƒΠΊ (1997). ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ (1998). ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90 Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ пособия «Π‘ΠΈΠΎΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°» (1992,… … Β  Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ биографичСская энциклопСдия

  • ПоволТская государствСнная ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-гуманитарная акадСмия β€” (ΠŸΠ“Π‘Π“Π) М … Β  ВикипСдия

  • Миндиашвили, Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠ΅Π²ΠΈΡ‡ β€” Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π“Π΅ΠΎΡ€Π³ΠΈΠ΅Π²ΠΈΡ‡ Миндиашвили (Ρ€. 4 июня 1933(19330604))Β  совСтский ΠΈ российский спортсмСн,ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ мастСр спорта совСтского союза ΠΏΠΎ вольной Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, совСтник Π“ΡƒΠ±Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ края ΠΏΠΎ физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΈ спорту,… … Β  ВикипСдия

  • Π”Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ государствСнная акадСмия физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ β€” (Π”Π’Π“ΠΠ€Πš) … Β  ВикипСдия

Книги

  • ЀизичСскоС воспитаниС ΠΈ спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дСйствиям. ВСория ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, М. М. Π‘ΠΎΠ³Π΅Π½. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π² Тизнь Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, — Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСйствия. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎ сСбС ΠΈ ΠΎΠ± ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΈ это ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ осущСствляСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· двиТСния, посрСдством… ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Β ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° 487 Ρ€ΡƒΠ±
  • Π€Π΅Ρ…Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ…. НаучныС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠœΠΎΠ²ΡˆΠΎΠ²ΠΈΡ‡ АлСк Π”Π°Π²Ρ‹Π΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‡. Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ извСстного спСциалиста Π² области Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ фСхтования, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° пСдагогичСских Π½Π°ΡƒΠΊ, заслуТСнного Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° России А. Π”. ΠœΠΎΠ²ΡˆΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ особСнности… ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Β ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° 372 Ρ€ΡƒΠ±
  • Π€Π΅Ρ…Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ… НаучныС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠœΠΎΠ²ΡˆΠΎΠ²ΠΈΡ‡ А.. Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ извСстного спСциалиста Π² области Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ фСхтования, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° пСдагогичСских Π½Π°ΡƒΠΊ, заслуТСнного Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° России А. Π”. ΠœΠΎΠ²ΡˆΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ особСнности… ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Β ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° 338 Ρ€ΡƒΠ±
Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ запросу «спортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Β» >>

dic.academic.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • УпраТнСния
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
2025 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.