Б6 витамин где содержится: для чего нужен, в каких продуктах содержится

Препараты магния во время беременности назначаются лечащим врачом. При их назначении должны учитываться клинические проявления дефицита этого микроэлемента и особенностей течения Вашей беременности, что позволяет избежать передозировки магния. Обычно препараты магния назначаются в профилактических или терапевтических дозах, не превышающих суточную потребность в магнии (она составляет 400 мг, а во время беременности значительно возрастает).

Новая формула Магнелис® В6 форте (Магний + Витамин В6) содержит в 2 раза больше магния и витамина В6¹.

• Первый российский аналог французского препарата с самой высокой концентрацией Магния + B6!²

• Единственная³ большая упаковка №60*! Хватает надолго!

• Доступная стоимость!

Оптимальная формула для лучшего усвоения минерала и удобного приема!

Состав

Магния цитрат 618,43 мг (эквивалентно содержанию магния 100 мг) + пиридоксин 10 мг.

Показания

Витамины и Олиго-Элементы — Pediakid

У ребенока есть конкретные потребности в питании, связанные в первую очередь с его ростом, физической и умственной деятельностью.

Витамины, что это?

Это элементы, которые наш организм должен получать ежедневно потому, что он не способен воспроизвести. Их главная функция — помочь организму бороться против инфекций путем его укрепления.

• Не калорийные
• Активны в незначительных количествах в организмах
• Не могут быть компенсированы другими веществами
• Имеют важное значение для роста и функционирования организма

Витамин С является очень важным для малышей, укрепляет естественную защиту организма.

Олиго-Элементы ?

Эти минералы имеют важное значение для жизнедеятельности организма, так как они входят в состав мышц, органов и костей. Эксперты придерживаются мнения, что 15 олиго- элементов необходимы для хорошего самочувствия и функционирования организма. Основными из них являются:

Эти добавки в виде витаминов и минералов особенно рекомендуются детям, для того чтобы предотвратить их дифициту в организме.

Где находятся витамины и Олиго- элементы?

Перш за все в харчуванні. Кожна група продуктів вносить свій вклад в організм, тому рекомендуємо переглянути своє харчування. .

Витамин C находится во фруктах (черная смородина, клубника, апельсин, мандарин, манго, грейпфрут, киви (от 30 до 200 мг в 100 г).

Витамин B2 содержится в зеленых овощах (брокколи, шпинат, капуста …), витамин B6 — авокадо, бананы, цветная капуста, картофель, витамин РР (В3) — морепродукты, постное мясо …

Железо содержится в яйцах, рыбах, птицы, цельных злаках, чечевицы … Цинк — в морепродуктах, сои. Медь — в овощах, бразильских орехах, Гренобльском орехах, винограде …

Когда Вы чувствуете, что организму не хватает питательных веществ, принимайте пищевые добавки.

Дети, как правило, не любят овощи. Из этого следует однообразный рацион питания с ярким преобладанием сладкого или очень питательной пищи. У подростков питания часто является несбалансированным.

Мы должны применять качественные пищевые добавки, чтобы улучшить поддержку организма в хорошей форме и обеспечить нормальный баланс организма.

2 решения от PEDIAKID®: 

• PEDIAKID® 22 Витамина и Олиго-Элементыэто добавка к пище в форме сиропа на основе экстракта моркови, кресса, шпината, свеклы, петрушки; Витамины С, РР, Е, В5, бета-каротин (провитамин А), В6, В2, В1, В9, В8, В12, железо, марганец, магний, медь, цинк, калий, йод, молибден, селен и хром.

• Для детей от 3 лет и старше, PEDIAKID ® разработал формулу, которая является практичной, веселой, вкусной и натуральный:GOMMES MULTIVITAMIN . Эти маленькие мишки содержат 14 витаминов и минералов, и запатентованный экстракт из 22 фруктов и овощей, в OXYNEA®. PEDIAKID® Жевательные мультивитамины способствуют правильному функционированию иммунной, нервной и психической системы, и помогают уменьшить усталость. Они богаты витаминами А, С, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В8, В9, В12, цинк и селен. Изготовленные на основе яблочного пектина. Не содержат желатин, консерванты, глютен, лактозы, искусственных вкусовых добавок и красителей.
  Изготовленные на основе яблочного пектина. Не содержат желатин, консерванты, глютен, лактозы, искусственных вкусовых добавок и красителей.

Витамин в6 для детей

Витамины В6 (пиридоксин) — это целая группа витаминов, которая способствует нормальному развитию как детского, так и взрослого организма.

Витамин В6: для чего нужен детям?

• участвует в формировании нервной системы, помогает снять тревожность и напряжение;
• регулирует обмен веществ в организме;
• влияет на выработку инсулина, снижая риски развития диабета;
• играет важную роль в усвоении белков и жирных кислот, стимулирует работу мозга и печени, регулирует состояние кожи;
• участвует в развитии кроветворной системы;
• воздействует на иммунитет, вырабатывая антитела, которые борются с вирусами.

Где содержится?

Данный компонент содержится во многих продуктах, хоть и в небольших количествах. Тем не менее по совету со специалистом, если нет противопоказаний, в рацион можно включать следующие продукты:

• овощи: капуста, картофель, томат, шпинат, морковь, кукуруза
• бобовые: горох, чечевица, фасоль
• злаки: кукуруза, рис, гречка, пшеница
• фрукты: черешня, чернослив, банан, лимон
• мясо говядины, печень, почки
• рыба
• орехи: грецкий, миндаль, кешью

Можно дополнять питание соком из томатов, апельсинов, винограда.

При необходимости врач может назначить витаминный комплекс. Иногда В6 прописывают женщинам, только планирующим беременность, для нормального развития плода.

Внимание: назначать витамин B6 для детей может только врач, не следует принимать решение самостоятельно без консультации со специалистом.

Норма витамина В6 в сутки

Для детского возраста норма рассчитывается с учетом возраста:

• до 1 года — 0,5-0,6 мг;
• от 1 года до 3 лет — 0,9 мг;
• старше 4 и до 6 лет — 1,3 мг;
• в пределах 7-10 лет норма поднимается до 1,6 мг;
• у подростков дозировка 1,8 мг.

Недостаток витамина

Симптомы его нехватки сразу дадут о себе знать:

• раздражительность, плохой сон
• дерматиты на коже
• потрескивания губ без особых причин
• раздражение и воспаление слизистых: частый конъюнктивит, покраснения языка, стоматиты
• тошнота и рвота несколько раз в день
• судороги и онемение стоп и пальцев

При появлении хотя бы нескольких признаков, необходимо обязательно обратиться к врачу во избежание серьезных осложнений.

Гиповитаминоз

B6 хорошо усваивается и выводятся из организма естественным путем, однако при неправильной дозировке возможен его избыток, которой носит не менее серьезные последствия.

Симптомы передозировки:

• повышенная температура
• судороги
• пониженная чувствительность
• головные боли
• проблемы с координацией движений,
• потеря сознания

Лечение

При повышенной концентрации В6 срочно отменяют прием препаратов и добавок с его содержанием. В зависимости от состояния ребенка доктор может предписать исключение богатых на вещество продуктов питания до нормализации состояния. Не давайте детям никаких добавок и витаминов без предварительного обследования и консультации педиатра.

Витамин B6 где содержится? Список продуктов, таблица

Пиридоксин относят к водорастворимым элементам. Им выполняются разнообразные функции в организме человека. Главная из них – контроль за обменом веществ и построением белков. Также считается, что этот витамин вырабатывает гормоны радости и положительного настроения. С его помощью улучшается качество сна человека и общее самочувствие.

Про витамин В6 уже существует достаточно много информации, но мы рассмотрим и обозначим самые главные моменты необходимости для человека этого витамина, его употребление и переизбыток. Детально рассмотрим, в каких продуктах содержится Витамин В6, или по-научному – пиридоксин.

Пиридоксин необходим, чтобы предотвращать кожные расстройства, замедлять процессы старения клеток в результате синтеза нуклеиновой кислоты.

Витамин В6 ускоряет мочегонную функцию выводящих лишние массы органов человека. Он прекрасно справляется с судорогами конечностей, если в достатке находится в организме. Кроме этих, витамин выполняет также следующие функции:

• Контролирует деятельность нервной системы;
• Поддерживает гормональный уровень в организме;
• Подходит для предотвращения заболеваний сердца;
• Помогает укрепить иммунитет и способствует росту волос.

Также это вещество необходимо для укрепления иммунитета человека. Он обеспечивает организм нужным количеством натрия и предотвращает появление отеков. Этот полезный элемент улучшает обмен белков и является источником глюкозы в организме. Она перемещается в плазму крови из углеводов, которые накапливаются в мышцах.

Люди, которым требуется пиридоксин

Пиридоксин (витамин В6) в большей степени необходим отдельным категориям людей. Поэтому необходимо знать, в каких продуктах содержится это вещество, чтобы употреблять его регулярно.

В своё время американские ученые открыли сразу несколько полезных для иммунитета человека витаминов. Среди них стоит выделить тиамин и биотин. На протяжении двадцати лет они исследовали свойства пиридоксина. Был сделан вывод, что это вещество в немалом количестве требуется беременным женщинам, людям с ослабленным иммунитетом и подросткам для полноценного роста организма.

Дополнительная доза этого витамина требуется следующим категориям людей:

• Женщинам, употребляющим противозачаточные препараты или средства, состоящие из эстрогена. Организм беременной женщины вырабатывает немало эстрогенов. На последнем месяце беременности женщинам требуется пиридоксина (витамина В6) во много больше привычной дозы;
• Женщинам в последние недели предменструального периода, когда организм вырабатывает много эстрогенов;
• Людям, употребляющим препараты, состоящие из стероидов;
• Рекомендован витамин В6 тем, кому не удается сбросить вес, несмотря на прилагаемые усилия;
• Подросткам, страдающим угревой сыпью, возникающей из-за активной деятельности сальных желез. Сыпь исчезает через несколько недель после использования мази, состоящей из витамина В6. Сначала исчезает зуд, после чего кожа шелушится и исчезает покраснение.

Рекомендуемая доза

Стоит знать не только про витамин В6, в каких продуктах содержится этот элемент, но и в каких дозах рекомендуется употреблять этот витамин. Лекарства, для изготовления которых используется это вещество, рекомендуется применять после еды.

Нередко пациенту назначаются подкожные или внутримышечные инъекции, когда он не способен принимать витамин внутрь. К примеру, если больного рвет или у него нарушено всасывание элемента.

Для детей рекомендованы следующие дозы:

• Грудным детям рекомендуется употреблять пол миллиграмма пиродоксина.
• Ребенку до года желательно применять этот витамин в дозе 0,6 миллиграмм в день.
• Если ребенку менее трех лет, ему можно употреблять 0,9 миллиграмм этого вещества.
• Детям до шести лет рекомендуется увеличить дозу до 1,3 миллиграмм.
• Ребенку в возрасте десяти лет полагается 1,6 миллиграмм витамина В6.

1. Отдельно стоит сказать о норме витамина для мужчин. Они более склонны к употреблению алкоголя и табака, так что им необходима повышенная доза этого витамина. Требуется больше витамина В6 и тем, кто часто нервничает и активно занимается спортом.
2. Мальчикам до четырнадцати лет рекомендуется употреблять 1,8 миллиграмм этого витамина. Парням до восемнадцати лет необходимо два миллиграмма пиридоксина. Такую же дозу врачи рекомендуют для мужчин до пятидесяти девяти лет. Мужчинам старше шестидесяти лет следует употреблять 2,2 миллиграмма витамина В6. Аналогичная рекомендация для мужчин старше семидесяти пяти лет.
3. Девушкам до восемнадцати лет рекомендуется употреблять витамин В6 в дозе 1,6 миллиграмм. Оптимальная доза для женщин до пятидесяти девяти лет – 1,8 миллиграмм. Женщинам с шестидесяти лет необходимо 2 миллиграмма этого витамина. Беременным женщинам необходимо увеличить дозу пиридоксина на 0,3 миллиграмм, а кормящим – на пол миллиграмма.

Признаки дефицита витамина В6

Определить дефицит пиридоксина очень трудно. К примеру, почувствовав сильную боль в лодыжке, человек может подумать, что ему недостает этого вещества. Однако аналогичные признаки возможны при дефиците магния. Если дергаются веки и ухудшилась память, это не признак старения человека. Это симптомы недостатка пиридоксина.

Американские врачи в результате исследования установили, в каких продуктах содержится самая большая доза витамина В6. Также они пришли к выводу, что это вещество помогает вылечить диабет. Однако дозу этого вещества должен назначать доктор. Специалисты рекомендуют сочетать это вещество с магнием. Помогает пиридоксин тем, у кого больная поджелудочная железа.

Также доктора говорят, что когда больного тошнит после сделанной операции, значит, ему не хватает пиридоксина. Эти признаки быстро проходят, если начать употреблять это вещество. Важно помнить, что доктора не берут во внимание разную молекулярную структуру людей. Для терапии они используют общие схемы, не учитывая эти различия. В действительности нормы употребления пиридоксина индивидуальны для каждого.

Также среди признаков недостатка пиридоксина следует выделить стоматит, депрессию. При недостатке этого вещества человек хуже спит и у него кружится голова. У него возможен дерматит. Наконец, больной с недостатком этого элемента может впасть в депрессию.

Основные признаки гипервитаминоза пиридоксина у человека

Процессы взаимодействия этого вещества с белком нетрудно нарушить, ведь он отличается чувствительностью. Если пациент испытывает стресс или употребляет немалое количество белка, пиридоксин будет хуже усваиваться. На его попадание в организм человека это влияет не лучшим образом. Неумеренное употребление мяса поглощает запасы пиридоксина, ведь он располагается в желудке и в печенке.

Необходимо знать не только, в каких продуктах содержится этот полезный витамин, но и то, что избыток этого вещества встречается нечасто. Ведь организмом выводится пиридоксин с мочой. Если больной употребил дозу таблеток больше, чем надо, он может почувствовать, что его руки онемели. Возможны нервные расстройства. Эти признаки могут исчезнуть, когда витамин В6 выведется из организма.

Вот еще некоторые симптомы гиповитаминоза пиридоксина. При передозировке этим веществом человек теряет аппетит и вес. Нередко бывает малокровие и ухудшение памяти. При избытке пиридоксина в человеческом организме возможен дерматит и головная боль. Человек начинает чаще уставать.

Также при передозировке пиридоксином бывает аллергия. Если человек употребил пять тысяч миллиграмм этого витамина, возможно покалывание в ногах. Также больной теряет чувствительность. При неумеренном употреблении этого витамина может нарушиться кровообращение.

Рекомендации к употреблению витамина В6

Стоит сказать не только в каких продуктах содержится витамин В6, но и о показаниях к его употреблению.

Витамин рекомендуется употреблять в следующих случаях:

• пиридоксин необходим тем, кому не хватает этого витамина
• этот витамин следует употреблять при анемии
• витамин В6 нужен при токсикозе
• не обойтись без него при лейкопении
• витамин В6 необходимо употреблять тем, у кого проблемы с нервной системой. Например, при невритах и радикулитах
• он требуется тем, кто страдает морской болезнью
• пиридоксин рекомендован при болезни Меньера
• это вещество нужно тем, кто страдает острым гепатитом
• витамин В6 надо употреблять больным дерматитом
• пиридоксин рекомендуется людям, больным аутизмом
• не обойтись без него людям, страдающим проблемами с мочеиспусканием.

Продукты, в каких содержится пиридоксин или витамин В6

Так как у витамина В6 водорастворимая формула, организм его быстро выводит. Так что он не откладывается в ткани. По этой причине необходимо употреблять достаточный объем этого вещества с едой. С этой целью необходимо выяснить, какие продукты содержат витамин В6.

Из витамина В6 состоят следующие продукты:

• проростки пшеничных зерен
• этот витамин имеется в авокадо
• это вещество содержат бананы
• возможно восполнить дефицит пиридоксина с помощью шпината
• его содержат грецкие орехи
• это вещество входит в состав отрубей
• необходимую дозу этого витамина можно получить из мяса птицы
• витамин В6 содержит печень
• чтобы получить необходимое количество этого витамина, ешьте рыбу.

Однако это не полный список продуктов, содержащих пиридоксин. Из него состоит гречневая и пшенная крупа. Также он находится в соевых бобах и фасоли. Можно получить нужный объем пиридоксина, употребляя пивные дрожжи. Наконец, из этого вещества состоит крольчатина и баранина.

Также можно получить необходимую дозу пиридоксина, употребляя морепродукты, например, устрицы и креветки. Содержат его и яйца. Немало этого вещества в семечках и бананах. Это вещество находится и в некоторых травах. Например, в подорожнике и люцерне. Наконец, его синтезирует микрофлора кишечника.

Одним из самых простых способов регулярно употреблять витамин в достаточном количестве — готовить мясо птицы. Например, употреблять блюда с жареной курицей или запекать её целиком.

Важно помнить, что когда варятся овощи, в воде остается много пиридоксина. Так что в отварных овощах содержится меньше этого вещества, чем в супе.

Напитки, богатые витамином В6

Далее будет рассказано, с помощью каких напитков можно восполнить его дефицит. Витамин В6 содержится в киселе из молотых пшеничных зерен. Кроме продуктов, в которых содержится витамин В6, людям, организм которых нуждается в пиридоксине, стоит обратить внимание на этот напиток и употреблять его два раза в день. Выпивайте его на обед и завтрак.

А вот пиво употреблять не рекомендуется. Во-первых, после технологических процедур в нем не остается дрожжей. Во-вторых, вреда от неумеренного употребления алкоголя, в том числе и пива, значительно больше, чем пользы.

Продукты, затрудняющие усвоение витамина В6

Также стоит перечислить список продуктов, затрудняющих усвоение пиридоксина. Так, недостаток витамина В6 возможен из-за неумеренного употребления мучного и сладкого. Хуже усваивают это вещество те, кто едят много жареной картошки и жирной колбасы. Нередко бывает дефицит витамина В6 у людей, едящих много макарон.

Из-за неумеренного употребления таких продуктов витамин В6 хуже усваивается. К тому же замедляется деятельность микроорганизмов, обитающих в человеческом кишечнике, и вырабатывающих в процессе жизнедеятельности это вещество. В результате человек не усваивает большинство необходимых аминокислот. Организм выводит их в виде конечного продукта метаболизма. Большинство из таких аминокислот отвечают за настроение. Именно поэтому при дефиците пиридоксина человек чаще нервничает и устает.

Советы по сохранению витамина В6

• Пиридоксин хуже всасывается у курящих и употребляющих алкоголь людей.
• Тем, кто любит мясо, следует употреблять больше витамина В6, чем людям, питающимся сбалансированно.
• Если человек, больной диабетом, своевременно употребляет витамин В6, его зависимость от инсулина снижается.
• Важно знать не только о том, в каких продуктах содержится витамин В6, но и помнить, что это вещество разрушается, если продукты долго хранить или консервировать. Также его количество уменьшается, если продукты долго тушить и жарить. Остается мало витамина В6 в еде, приготовленной в большом объеме воды. Так что рыбу и овощи лучше запекать. Можно готовить их на пару.
• Помните, что пиридоксин разрушается, если замораживать продукты или хранить их на свету. Мало витамина В6 остается в переработанных зерновых. Так что ешьте меньше хлеба и других хлебобулочных изделий. Откажитесь от белого хлеба.
• По возможности меньше замораживайте продукты. Также сократите количество употребляемых консервов. Раньше люди сохраняли большое количество необходимых веществ в еде. Для этого они заготавливали соленья и сушили зелень. Помимо этого, они замачивали овощи и заквашивали фрукты.

По возможности сохраняйте пиридоксин, чтобы не пришлось восполнять его дефицит.

Препараты, содержащие пиридоксин

Для восполнения организма витамином можно употреблять специальные витаминные комплексы. Во-первых, это Магне В6. Помимо витамина В6, в нем находится лактат магния. Это средство отлично подходит для лечения расстройств, причиной которых являются нервные перегрузки. Назначают его и при недостатке магния.

Знать, в каких продуктах содержится витамин В6 недостаточно, важно помнить, что основные симптомы дефицита ионов магния – мышечная слабость, дрожащие руки, судороги, раздражительность, бессонница и нарушенная координация. Благодаря витамину В6, магний лучше всасывается и проникает в клетки.

Препарат Магне В6 используют и в неврологической практике. Благодаря оптимальной дозировке ингредиентов, достигается нужный эффект и исключается вероятность побочных действий. Это лекарство выпускается в виде таблеток и питьевого раствора в ампулах. Таблетки пейте во время обеда, запивая водой.

Наконец, отличное средство – гидрохлорид пиридоксина. Регулярно употребляя этот препарат, можно не только получить необходимое количество пиридоксина, но и улучшить состояние печени. Также с помощью этого средства лечится дерматит и псориаз. Выпускается это лекарство в ампулах и таблетках.

Пиридоксин (Витамин B6) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание пиридоксина

Пиридоксин — форма витамина B₆. B пищевых продуктах присутствуют еще 2 его формы: пиридоксаль и пиридоксамин. Все эти вещества объединяет схожая биологическая активность.

Функции и полезные свойства

Пиридоксин участвует в функционировании нервной системы, является регулятором физиологических процессов, способствует нормализации жирового и белкового обмена. Потребность в витамине возрастает закономерно повышению нормы употребляемых белков и углеводов.

Значение пиридоксина для организма:

• при его нехватке происходит блокировка трансаминазы – важного фермента, который вырабатывается в печени и способствует усвоению пищи;
• дефицит витамина провоцирует образование оксалатов – песка и камней в почках и других органах;
• недостаток вещества понижает выработку серотонина и норадреналина.

Пиридоксин участвует в синтезировании миелина – белкового слоя, образующегося вокруг нервных клеток и сохраняющего их нормальную работоспособность. Поэтому рекомендуется людям, испытывающим стресс. Его прием успокаивает нервную систему, повышает настроение, способствует работоспособности.

Пиридоксин используют для устранения и профилактики дефицита B₆. Также его назначают в качестве вспомогательного средства при заболеваниях:

• нервной системы – параличи, невриты, невралгии, радикулиты;
• дерматологических – дерматит, нейродермит, экссудативный диатез;
• гепатитах, алкоголизме, токсикозе;

Его используют для повышения эффективности других препаратов при почечных заболеваниях, в противотуберкулезной терапии.

Дефицит: признаки, последствия

Изолированный дефицит B₆ встречается редко, обычно у младенцев на искусственном вскармливании. Проявляется анемией, судорогами, кишечными проблемами, может привести к развитию периферической нейропатии.

Переизбыток пиридоксина

Передозировки случаются при длительном употреблении превышающих рекомендуемые доз витамина. Сопровождаются снижением уровня белка в мышцах и тканях. Симптомами могут быть кожные сыпи, спутанность сознания, судороги. Лечение – отказ от искусственных витаминов и продуктов с содержанием B₆.

Оценка обеспеченности организма

Уровень витамина B₆ в организме определяется методом жидкостной хроматографии. Исследуется его концентрация в сыворотке венозной крови. Нормальный показатель – от 8,7 до 27,2 нг/мл.

Пищевые источники

Большое количество витамина содержится:

• в печени, мясе, рыбе, яичных желтках;
• орехах и семенах подсолнечника, бананах;
• дрожжах, отрубях, ростках пшеницы, неочищенном зерне, крупах;
• овощах – картофеле, моркови, капусте, сухой фасоли.

Правила применения и нормы

Суточная потребность в пиридоксине составляет 2–2,5 мг. Норма увеличивается для женщин при беременности или кормлении. В юношеском возрасте (14–17 лет) достаточно принимать от 1,9 до 2,2 мг витамина. Детям они назначаются только педиатром.

При некоторых заболеваниях нужны повышенные дозы B₆ – инфекциях, туберкулезе, атеросклерозе. С осторожностью следует принимать препарат при болезнях желудка, печени, сердца.

Внимание! Потребность в B₆ возрастает при курении, приеме антибиотиков и противозачаточных препаратов.

Витамин B6 | Сьюзан Г. Комен®

Что это?

Витамин B6 — это разновидность витамина B. Его можно найти в определенных продуктах, таких как крупы, бобы, овощи, печень, мясо и яйца. Это также можно сделать в лаборатории.

Витамин B6 используется для профилактики и лечения низкого уровня пиридоксина (дефицит пиридоксина) и анемии, которая может возникнуть в результате. Он также используется при сердечных заболеваниях, предменструальном синдроме (ПМС), депрессии и многих других состояниях.

Витамин B6 часто используется в сочетании с другими витаминами группы B в комплексных продуктах витамина B.

Это эффективно?

Действует для…

• Изъятия . Введение витамина B6 внутривенно (внутривенно) контролирует судороги у младенцев, вызванные зависимостью от витамина B6.
• Состояние, при котором в организме вырабатываются аномальные эритроциты, которые накапливают железо (сидеробластная анемия) . Пероральный прием витамина B6 эффективен при лечении наследственной анемии, называемой сидеробластной анемией.
• Дефицит витамина B6 . Пероральный прием витамина B6 эффективен для профилактики и лечения дефицита витамина B6.

Вероятно, эффективен для…

• Высокий уровень гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия) .Прием витамина B6 внутрь, обычно с фолиевой кислотой, эффективен для лечения высокого уровня гомоцистеина в крови.

Возможно эффективное для…

• Заболевание глаз, приводящее к потере зрения у пожилых людей (возрастная дегенерация желтого пятна) . Некоторые исследования показывают, что прием витамина B6 с другими витаминами, включая фолиевую кислоту и витамин B12, может помочь предотвратить потерю зрения, вызванную заболеванием глаз, называемым дегенерацией желтого пятна.
• Затвердение артерий (атеросклероз) .С возрастом артерии теряют способность растягиваться и сгибаться. Чеснок и другие ингредиенты, кажется, уменьшают этот эффект. Прием специальной добавки, содержащей чеснок, аминокислоты (часть белков) и витамины, такие как фолиевая кислота, витамин B12 и витамин B6 (Kyolic, Total Heart Health, Formula 108, Wakunga), похоже, уменьшают симптомы затвердения артерий.
• Камни в почках . Люди с наследственным заболеванием, называемым первичной гипероксалурией I типа, имеют повышенный риск образования камней в почках.Есть некоторые свидетельства того, что прием витамина B6 внутрь, отдельно или вместе с магнием или введение витамина B6 в вену может снизить риск образования камней в почках у людей с этим заболеванием. Однако он не помогает людям с другими видами камней в почках.
• Утреннее недомогание . Некоторые исследования показывают, что прием витамина B6, обычно в виде пиридоксина, улучшает симптомы легкой и умеренной тошноты и рвоты во время беременности. Американский колледж акушерства и гинекологии считает витамин B6 средством первой линии от тошноты и рвоты, вызванных беременностью.Витамин B6 плюс доксиламин рекомендуется женщинам, которым не становится лучше при лечении только витамином B6. Однако прием этой комбинации менее эффективен, чем медикамент ондансетрон.
• Предменструальный синдром (ПМС) . Есть некоторые свидетельства того, что прием витамина B6 в виде пиридоксина внутрь может улучшить симптомы ПМС, включая боль в груди. Следует использовать самую низкую эффективную дозу. Более высокие дозы увеличивают вероятность побочных эффектов и вряд ли увеличат положительные эффекты.
• Расстройство движения, часто вызываемое антипсихотическими препаратами (поздняя дискинезия) . Прием витамина B6, по-видимому, улучшает двигательные расстройства у людей, принимающих определенные лекарства от шизофрении.

Возможно неэффективно для…

• Снижение памяти и мышления, которое обычно происходит с возрастом. . Одно исследование показывает, что прием витамина B6, фолиевой кислоты и витамина B12 может помочь предотвратить ухудшение состояния определенных частей мозга у пожилых людей.Однако большинство исследований показывают, что прием витамина B6 вместе с фолиевой кислотой и витамином B12 не улучшает умственную функцию у пожилых людей.
• Болезнь Альцгеймера . Ранние исследования показывают, что более высокое потребление витамина B6 из добавок или в составе диеты не связано со снижением риска болезни Альцгеймера у пожилых людей.
• Аутизм . Прием витамина B6 вместе с магнием, похоже, не улучшает поведение детей с аутизмом.
• Синдром запястного канала .Хотя некоторые ранние исследования показывают, что прием витамина B6 может облегчить определенные симптомы синдрома запястного канала, большинство исследований показывают, что эта добавка не приносит пользы людям с этим заболеванием.
• Катаракты . Исследования показывают, что прием витамина B6 в сочетании с фолиевой кислотой и витамином B12 не предотвращает катаракту у женщин. И это может увеличить риск удаления катаракты.
• Неблагоприятная кожная реакция, вызванная лекарственным лечением рака (акральная эритема, вызванная химиотерапией) .Синдром ладони-стопы — это кожная реакция, вызванная противораковыми препаратами. Прием витамина B6, похоже, не предотвращает эту кожную реакцию у людей, принимающих лекарства от рака. Также есть опасения, что витамин B6 может снизить эффективность противораковых препаратов.
• Доброкачественные новообразования в толстой и прямой кишке (колоректальная аденома) . Исследования показывают, что прием комбинации фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 не снижает риск возникновения колоректальных полипов у женщин с высоким риском сердечных заболеваний.
• Слабые и ломкие кости (остеопороз) . Исследования показывают, что прием комбинации фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 не предотвращает переломы костей у людей со слабыми костями (остеопороз).

Недостаточные доказательства для определения…

• Угри . Ранние исследования показывают, что прием продукта, содержащего никотинамид, азелаиновую кислоту, цинк, витамин B6, медь и фолиевую кислоту, уменьшает отек поражения и помогает с появлением прыщей у взрослых и детей.
• Процедура вскрытия закупоренного или суженного кровеносного сосуда (ангиопластика) . Доказательства преимуществ витамина B6 для предотвращения повторной закупорки кровеносных сосудов после ангиопластики противоречивы. Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием фолиевой кислоты, витамина B12 и витамина B6 может уменьшить повторную закупорку кровеносных сосудов у людей, получавших баллонную ангиопластику. Но другие исследования не показывают положительных результатов у людей, перенесших коронарное стентирование.
• Астма . Эффективность приема добавок витамина B6 у детей, страдающих астмой, неясна.
• Экзема (атопический дерматит) . Ранние исследования показывают, что ежедневный прием витамина B6 в течение 4 недель не уменьшает симптомы экземы у детей.
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) . Ранние исследования показывают, что прием витамина B6 внутрь, с высокими дозами других витаминов B или без них, может помочь при СДВГ. Однако исследования с использованием высоких доз витамина B6 и других витаминов, похоже, не влияют на симптомы СДВГ.
• Рак .Употребление большего количества продуктов, содержащих витамин B6, снижает риск рака. Но прием витамина B6 вместе с другими витаминами и питательными веществами не предотвращает рак у людей с сердечными заболеваниями или повреждениями почек.
• Болезнь сердца . Прием комбинаций витаминов B, которые включают витамин B6, похоже, не предотвращает смерть или сердечный приступ у людей с сердечными заболеваниями. Но некоторые недавние данные показывают, что это может немного снизить риск инсульта.
• Полости .Прием витамина B6 может снизить риск образования кариеса во время беременности.
• Депрессия . Употребление большего количества продуктов, содержащих витамин B6, снижает риск депрессии. Прием добавки с витамином B6, похоже, не уменьшает симптомы депрессии у большинства людей. Но это может снизить риск развития депрессии у женщин, принимающих противозачаточные таблетки.
• Диабет . Ранние исследования показывают, что прием витамина B6 улучшает уровень сахара в крови у беременных женщин с низким уровнем витамина B6. Но не все исследования согласны с этим.
• Нервная боль у людей с диабетом (диабетическая нейропатия) . Существуют противоречивые данные о роли витамина B6 у людей с нервной болью, связанной с диабетом. Некоторые исследования показывают, что прием витамина B6 (пиридоксина) с тиамином или фолиевой кислотой и витамином B12 улучшает некоторые симптомы нервной боли, чтобы люди чувствовали себя более счастливыми. Однако нервы, кажется, функционируют не лучше.
• Менструальные спазмы (дисменорея) .Ранние исследования показывают, что ежедневный прием витамина B6 может уменьшить болезненные периоды.
• Судороги у женщин с преэклампсией (эклампсией) . Прием витамина B не снижает риск судорог во время беременности.
• Высокое давление . Ранние исследования показывают, что прием пиридоксина может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением.
• Высокий уровень триглицеридов в крови (гипертриглицеридемия) . Ранние исследования показывают, что прием витамина B6 не снижает высокий уровень жиров в крови, называемых триглицеридами. Однако это может немного снизить уровень холестерина.
• Бессонница . Некоторые исследования показывают, что прием продукта, содержащего белок казеин, растения зизифус и хмель, а также магний и витамин B6, не помогает людям лучше спать.
• Повреждение нервов, вызванное лекарственным средством от туберкулеза (невропатия, вызванная изониазидом) . Ранние исследования показывают, что ежедневный прием витамина B6 может уменьшить повреждение нервов, вызванное изониазидом, лекарством от туберкулеза.
• Кормление грудью . Ранние исследования показывают, что ежедневный прием витамина B6 в течение примерно одной недели после родов не останавливает выработку грудного молока.
• Рак легких . Люди с более высоким уровнем витамина B6 в крови имеют более низкий риск рака легких. Это особенно верно для мужчин и людей, которые курили в прошлом. Неясно, может ли прием витамина B6 в качестве добавки снизить риск рака легких.
• Тошнота и рвота .Ранние исследования показывают, что прием витамина B6 не уменьшает тошноту или рвоту и не улучшает симптомы обезвоживания у детей с инфекцией желудка или кишечника. Однако это может снизить риск тошноты у женщин, принимающих противозачаточные таблетки.
• Осложнение беременности, выражающееся в повышенном артериальном давлении и содержании белка в моче (преэклампсия) . Прием витамина B6 не снижает риск преэклампсии.
• Преждевременные роды . Прием витамина B6 не снижает риск преждевременных родов.
• Припадки, не вызванные эпилепсией . Ранние исследования показывают, что ежедневный прием витамина B6 в течение 12 месяцев не снижает риск судорог, вызванных высокой температурой у детей.
• Ход . Прием добавок витамина B, в состав которых входит витамин B6, может немного снизить риск инсульта у людей с сердечными заболеваниями. Но неизвестно, какая комбинация витаминов B имеет наибольшую пользу.
• Поражение нервов, вызванное препаратом винкристин . В одном из отчетов говорится, что витамин B6 может помочь обратить вспять повреждение нервов, вызванное химиотерапевтическим препаратом винкристин.Для подтверждения этих результатов необходимы исследования.
• Аллергия .
• Синдром Дауна .
• Проблемы с почками .
• Длительный отек (воспаление) пищеварительного тракта (воспалительное заболевание кишечника или ВЗК) .
• Болезнь Лайма .
• Мышечные судороги .
• Ночные судороги ног .
• Ревматоидный артрит (РА) .
• Прочие условия .

Необходимы дополнительные доказательства, чтобы оценить витамин B6 для этих целей.

Как это работает?

Витамин B6 необходим для правильного функционирования сахаров, жиров и белков в организме. Он также необходим для правильного роста и развития мозга, нервов, кожи и многих других частей тела.

Есть ли беспокойство за безопасность его использования?

При внутривенном введении : Витамин B6 — ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫЙ при внутривенном введении под медицинским наблюдением для использования, одобренного FDA.

При введении в виде инъекции : Витамин B6 является ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНО при введении в виде инъекции в мышцу под медицинским наблюдением в количествах, одобренных FDA. Использование больших доз витамина B6 для укола мышц — это ВОЗМОЖНО НЕ БЕЗОПАСНО . Это может вызвать проблемы с мышцами.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность : витамин B6 ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для беременных женщин при приеме под наблюдением врача.Иногда его используют во время беременности для контроля утреннего недомогания. Но высокие дозы ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСНЫ . Высокие дозы могут вызвать у новорожденных судороги.

Кормление грудью : витамин B6 ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для кормящих женщин при использовании в количествах не более 2 мг в день (рекомендуемая диета). Избегайте использования больших количеств. О безопасности более высоких доз витамина B6 для кормящих женщин известно недостаточно.

Операции по расширению суженных артерий (ангиопластика) .Использование витамина B6 вместе с фолиевой кислотой и витамином B12 внутривенно (внутривенно) или внутрь может ухудшить сужение артерий. Людям, выздоравливающим после этой процедуры, не следует принимать витамин B6.

Операция по снижению веса . Принимать добавку витамина B6 не нужно людям, перенесшим операцию по снижению веса. А прием слишком большого количества витамина B6 может увеличить вероятность побочных эффектов, таких как тошнота, рвота и потемнение кожи.

Диабет . Использование комбинации витамина B6, фолиевой кислоты и витамина B12 может увеличить риск рака у людей с диабетом и недавно перенесенным инсультом.Витамин B6 не следует принимать пациентам с диабетом, недавно перенесшим инсульт.

Есть ли лекарственные взаимодействия?

Амиодарон (Кордарон)

Рейтинг взаимодействия = Средний Будьте осторожны с этой комбинацией.

Амиодарон (кордарон) может повысить вашу чувствительность к солнечному свету. Прием витамина B6 (пиридоксина) вместе с амиодароном (кордароном) может увеличить вероятность солнечных ожогов, волдырей или высыпаний на участках кожи, подверженных воздействию солнечного света. Обязательно используйте солнцезащитный крем и защитную одежду, когда находитесь на солнце.

Леводопа

Рейтинг взаимодействия = Незначительное Будьте осторожны с этой комбинацией.

Чтобы избавиться от леводопы, организм расщепляет леводопу. Витамин B6 (пиридоксин) может увеличить скорость расщепления организма и избавления от леводопы. Но это проблема только в том случае, если вы принимаете только леводопу. Большинство людей принимают леводопу вместе с карбидопой (синемет). Карбидопа предотвращает это взаимодействие.Если вы принимаете леводопу без карбидопы, не принимайте витамин B6.

Фенобарбитал (люминал)

Рейтинг взаимодействия = Средний Будьте осторожны с этой комбинацией.

В организме фенобарбитал (люминал) расщепляется, чтобы избавиться от него. Пиридоксин может увеличить скорость расщепления фенобарбитала (люминал) в организме. Это может снизить эффективность фенобарбитала (люминал).

Фенитоин (дилантин)

Рейтинг взаимодействия = Средний Будьте осторожны с этой комбинацией.

Чтобы избавиться от него, организм расщепляет фенитоин (дилантин). Пиридоксин (витамин B6) может увеличить скорость расщепления фенитоина в организме. Прием пиридоксина (витамин B6) и фенитоина (дилантина) может снизить эффективность фенитоина (дилантина) и увеличить вероятность судорог. Не принимайте большие дозы пиридоксина (витамин B6), если вы принимаете фенитоин (дилантин).

Есть ли взаимодействия с травами и добавками?

Травы и добавки, которые могут снизить кровяное давление: Витамин B6 может снизить кровяное давление.Использование витамина B6 вместе с другими травами и добавками, которые могут снизить кровяное давление, может привести к его слишком низкому уровню. Некоторые из этих трав включают андрографис, пептиды казеина, кошачий коготь, кофермент Q-10, рыбий жир, L-аргинин, лиций, крапиву двудомную, теанин и другие.

Есть ли взаимодействия с едой?

Нет данных о взаимодействии с пищевыми продуктами.

Какая доза используется?