Есть ли витамин в12 в таблетках: Page not found — Hankintatukku

Содержание

VITABALANS VITA-B12 1000 µg, 30 таблетки

Пищевые добавки и диетическое питание

Витамин B12 помогает уменьшить усталость и слабость, способствует нормальному психологическому функционированию и нормальному функционированию нервной системы.

Витамин B12 — важный фактор, способствующий психическому и физическому благополучию. Витамин B12 также способствует нормальному функционированию нервной системы и нормальным психологическим функциям, важным для памяти. Витамин B12 или цианокобаламин во многом отличается от других витаминов группы B. Его можно правильно принимать только с пищей животного происхождения, такой как мясо, рыба, печень, белок и молоко. Витамин B12 — нейротрансмиттер, который способствует нормальным нервным и психологическим функциям, таким как память, концентрация, обучение и решение проблем. Витамин B12 необходим для деления клеток и участвует в образовании красных кровяных телец.

Следовательно, длительный дефицит витамина B12 может способствовать развитию анемии. VITA-B12 — Помогает снизить утомляемость и безсилие — Поддерживает когнитивные функции, особенно память и способность решать проблемы — Помогает улучшить память, особенно у пожилых людей — Особенно подходит для дополнения веганской диеты — Подходит для потребности в повышении уровня витамина B12, что может быть вызвано приемом различных лекарств.

VITA-B12 1000 µg, 30 таблетки

Предупреждения:	Содержит подсластитель. Чрезмерное употребление может вызвать эффекты, вызывающие диарею. Не используйте пищевую добавку вместо полноценного и сбалансированного питания. Не превышайте рекомендованную суточную дозу. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить при комнатной температуре.
Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов:	сосательные таблетки
Подходит для:	Для мужчин и женщин
Уникальность продукта:	Подходит для веганов
Аллергены:	Подходит для вегетарианцев Не содержит глютен Не содержит лактозы
Назначение:	Для энергии Для памяти При нехватке витаминов Для мозговой активности Для нервной системы Против анемии
Вкус:	мята перечная

VITA-B12 — это небольшая жевательная таблетка со вкусом мяты. B12 хорошо всасывается слизистой оболочкой полости рта, поскольку содержит большое количество витамина B12. Поэтому жевательные таблетки VITA-B12 рекомендуется рассасывать медленно, чтобы обеспечить максимальное усвоение витамина. Рекомендуемая суточная доза: Взрослым по 1 таблетке в день. Дайте сосательной таблетке медленно раствориться во рту.

Ieteicamā diennakts deva (1 tablete) satur: Vitamīns B12 1000 µg 40 000 %* *uzturvielu atsauces vērtības (NRV) Sastāvs: Saldinātājs (ksilīts) emulgators (taukskābju magnija sāļi) ciānkobalamīns, aromātizētājs (krūzmētra).

Витамин B12 (Метилкобаламин) 1000 мкг 60 таблетки

ВИТАМИН B12 (МЕТИЛКОБАЛАМИН) 1000 МКГ 60 ТАБЛЕТОК | DOCTOR`S BEST

Помогает в образовании крови
Поддерживает нервную систему
Поддерживает здоровые нервные и красные кровяные клетки
Участвует в метаболизме каждой клетки тела
Улучшает низкое кровяное давление
Способствует природной энергии
Укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы
Улучшает кровообращение
Помогает снять стресс
Помогает нормальной функции мозга
Вегетарианская формула
Улучшает усвояемость
Дольше времени находится в тканях
Не содержит токсичные цианиды
Поддерживается синтез SAMe (уникальная функция метилкобаламина)
Витамин B12 в виде Метилкобаламина в таблетках от Doctor`s Best по супер цене

ЧТО СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ВИТАМИН B12 И КАК ДЕЙСТВУЕТ?

Витамин B12 является важным водорастворимым витамином, также называемым кобаламином, который способствует нормальному мозгу и функции нервной системы. Он помогает формировать эритроциты. Он играет очень важную роль в поддержании здоровой нервной системы и метаболической абсорбции жиров и белков. Витамин B-12 Метилкобаламин играет существенную роль в синтезе ДНК во время деления клеток и поэтому важен для функции быстрорастущих клеток крови.

Прием Витамина B12 Метилкобаламин по выгодной цене от Doctor’s Best вместе с фолиевой кислотой и Витамином B6 поможет вам регулировать здоровые уровни сывороточного гомоцистеина, а также поддерживать сильную и здоровую сердечную деятельность.

Основная проблема у Витамина B-12 состоит в том, что он трудно усваивается организмом. От дефицита витамина B-12 в основном страдают вегетарианцы и веганы, поскольку растительные формы почти не усвояемы. От дефицита витамина также не защищены, люди, потребляющие мясо, так как витамин B-12 от Doctor`s Best полностью переваривается в тонком кишечнике и при потреблении значительная его часть теряется. В связи с этим рекомендуется его дополнительный прием в качестве пищевой добавки.

Витамин В12 можно найти в различных продуктах, таких как рыба, мидии, мясо и молочные продукты. Он часто используется в сочетании с другими витаминами и витаминами комплекса В для оптимизации здоровья и благосостояния.

ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМ ПРИЕМ ВИТАМИНА В12?

Исследования показали, что дефицит витамина B12 может привести к аномальным неврологическим и психиатрическим симптомам. Эти симптомы могут включать: атаксию (дрожащие движения и неустойчивую походку), мышечную слабость, апатичность, недержание, гипотензию (низкое кровяное давление), проблемы со зрением, слабоумие, психоз и нарушения в настроении. Следует отметить, что эти симптомы могут также возникнуть, когда уровни витамина B12 несколько ниже, чем обычно, и значительно превышают уровни, которые обычно связаны с анемией.

Кроме этого, он также необходим для правильного пищеварения, усвояемости пищи, метаболизма углеводов и жиров. Он помогает поддерживать здоровье вашей нервной системы, помогая нервам в организме правильно функционировать и оптимальным образом обмениваться информацией друг с другом.

B12 1000 мкг также способствует формированию клеток и их долговечности. Витамин В12 в таблетках от Doctor`s Best по супер цене стимулируют репродуктивное здоровье женщин и способствуют нормальному росту клеток и их развитию, поддерживая жировые оболочки. Эти жировые оболочки играют жизненно важную роль, покрывая и защищая нервные окончания.

Важен, как для производства гормонов, так и для стимуляции иммунитета, витамин B12 обеспечивает здоровое настроение и чувство физического и психического здоровья. И последнее, но не менее важное: он значительно улучшает память, ясность и концентрацию ума.

КОМУ НЕОБХОДИМ ВИТАМИН В12 И КАКОВЫ СИМПТОМЫ ЕГО НЕХВАТКИ?

Люди, подложенные дефициту витамина B12, включают строгих вегетарианцев, пожилых людей и людей с повышенными потребностями витамина B12, связанных с беременностью, тиреотоксикозом, гемолитической анемией, кровотечением, злокачественными новообразованиями, заболеваниями печени или почек.

Симптомы, связанные с дефицитом витамина B12, включают анемию, усталость, слабость, запор, воспаление рта или языка, потерю аппетита и потерю веса. Дефицит может привести к неврологическим изменениям, таким как скованность и онемение рук и ног, трудности в поддержании равновесия, депрессии, замешательству, слабоумию и плохой памяти. Купите в biomall.bg по невероятно выгодной цене Витамин B12 Метилкобаламин в таблетках от Doctor`s Best.

КАК ФУНКЦИОНИРУЕТ ОРГАНИЗМ БЛАГОДАРЯ ВИТАМИНУ В12?

Поддерживает нормальные уровни энергии
Стимулирует здоровую неврологическую активность, включая и мозговую активность
Поддерживает нормальные уровни гомоцистеина для здоровой сердечной функции
Облегчает приступы стресса и бессонницы
Поддерживает здоровый рост и восстановление клеток
Стимулирует нормальную иммунную функцию
Поддерживает нормальный метаболизм углеводов и жиров
Если у вас дефицит витамина B12, одна или несколько из этих функций могут ухудшиться

ВАЖНО ЗНАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ИЛИ ВАШИ БЛИЗКИЕ ИСПЫТЫВАЮТ:

Усталость и чувство слабости, нежелание что-либо делать
Пониженная функция нервной системы
Ухудшение зрения
Потеря аппетита и непреднамеренная потеря веса
Запор или газы
Умеренная форма перепадов настроения
Плохая память
Раздражение или нервозность
Нарушенный баланс
Проблемы с печенью или сердцем
Преждевременное появление седых волос
проблемы с пищеварением

Если вы заметили какие-либо симптомы, перечисленные выше, то может быть, вы нуждаетесь в пищевой добавке Витамин B12 (Метилкобаламин) в таблетках | Doctor`s Best по супер цене.

Рекомендуемый прием: Раз в день кладите по одной таблетке под язык. Подождите, пока она растворится.

Дозировка: 1 Вегетарианская таблетка
Доза в упаковке: 60

Состав:	Количество:	%ПДД
Витамин B12 (метилкобаламин)	1000 мкг	**

Другие ингредиенты: ксилотол, стеариновая растительная кислота, натуральный вишневый ароматизатор, диоксид кремния, натрий кроскармеллоз, лимонная кислота, растительный стеарата магния.

Не содержит глютен.

Важно: Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. БЕРЕГИТЕ ОТ ДЕТЕЙ! Хранить в сухом прохладном месте. Не используйте этот продукт, если прокладка уплотнения бутылки сломана.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Фармакодинамические свойства
Фармакотерапевтическая группа: антианемические средства, витамин B12
Код АТХ: В03ВА01
Витамин B12 входит в состав простетической группы метилмалонил – коэнзим А-изомеразы, необходимой для превращения пропионовой кислоты в янтарную.

Кроме того, Витамин B12 наряду с фолиевой кислотой участвует в образовании лабильных метильных групп, которые посредством процессов трансметилирования переносятся на другие метилакцепторные белки. Витамин B12 влияет на синтез нуклеиновых кислот, особенно в процессах гемопоэза и клеточного созревания в целом.
Встречаемость и потребность
В терапевтических целях витамин B12 используется в виде цианокобаламина и/или гидроксокобаламина (-ацетата). Обе эти формы являются пролекарствами, которые в организме превращаются в активные формы – метил- и 5-аденозилкобаламин. Человеческий организм не в состоянии синтезировать витамин B12 и должен покрывать его потребность в составе пищи. Богаты витамином B12 печень, почки, сердце, рыба, устрицы, молоко, яичный желток и мясо.
Всасывание витамина B12 происходит преимущественно в тонком кишечнике. Известны два механизма всасывания. Один активный, при котором происходит связывание витамина B12 с образующимся в желудке гликопротеином, внутренним фактором, что обеспечивает процесс всасывания; другой механизм – пассивный, которой при отсутствии внутреннего фактора обеспечивает всасывание поступаемых оральным путем больших доз.

Витамин B12 депонируется в организме. Ежедневная потребность составляет около 1 мкг.
Проявления недостаточности витамина B12
Длящееся годами недостаточное поступление витамина B12 приводит к проявлениям его недостаточности, когда его содержание в плазме крови падает ниже 200 pg/мл. Гематологическим проявлением недостаточности является мегалобластная анемия. Неврологическая манифестация недостаточности витамина B12 – расстройства периферической и центральной нервной системы. Явления полинейропатии могут сопровождаться повреждением длинных спинальных трактов и комбинироваться с нарушениями психики.
Недостаточность витамина B12 проявляется чаще всего неспецифическими симптомами, такими как слабость, бледность, покалывание и онемение в руках и ногах, шаткость походки и снижение толерантности к физической нагрузке.
Симптомы, вызванные недостаточностью витамина B12, могут быть устранены только с помощью дополнительного поступления витамина B12 . На сегодняшний день доказано, что с помощью больших оральных доз витамина B12 (1000 мкг/день) можно успешно проводить терапию с целью достижения и поддержания ремиссии симптомов, вызванных недостаточностью витамина B12.

Фармакокинетические свойства
Всасывание витамина B12 происходит двумя путями:
• в связанном состоянии с внутренним фактором витамин B12 активно всасывается в 12-перстной кишке и тонкой кишке. Последующее поступление витамина B12 в ткани осуществляется с помощью транскобаламина, относящегося к группе плазменных бета-глобулинов.

• витамин B12 может поступать в кровоток независимо от внутреннего фактора путем пассивной диффузии через слизистую желудочно-кишечного тракта. 1-3% орально поступившего витамина B12 попадает в системный кровоток, причем это поступление является дозозависимым. При приеме высоких доз (1000 мкг/день) даже у пациентов с отсутствием внутреннего фактора происходит всасывание в достаточном количестве. Физиологическое поступление витамина B12 независимым от внутреннего фактора путем является дозозависимым. Абсолютное количество поступившего витамина B12 увеличивается с повышением принятой дозы (таблица).
Таблица. Количество всосавшегося витамина B12 в зависимости от принятой дозы

	Количество всосавшегося витамина B₁₂(мкг)
Доза (мкг)	Всего	активно	пассивно
10	1,38	1,3	0,08
100	2,365	1,477	0,887
1000	10,484	1,498	8,99
10000	91,486	1,499	89,986

Витамин B12 в организме сохраняется в депо, из которых важнейшим является печень.

Суточное потребление витамина B12 очень небольшое и составляет около 1 мкг, скорость оборота составляет около 2,5 мкг. Биологический период полувыведения – около года. При этом ежедневно потребляется 2,55 мкг витамина B12, или 0,051 % от содержащегося в организме.
Витамин B12 выводится преимущественно с желчью; реабсорбируется энтерогепатическим путем около 1 мкг . Избыток поступившего и незадепонированного витамина B12 выводится с мочой. Период полувыведения витамина B12 из плазмы крови составляет около 5-10 часов. После приема 1 мг витамина B12 около 5% от принятой дозы выводится с мочой. Из печени витамин B12 поступает с желчью в кишечник, где подвергается энтерогепатической циркуляции.
Основным местом депонирования витамина B12 является печень. Общие запасы витамина B12 в организме взрослого человека составляют около 2-5 мг. Благодаря энтерогепатической циркуляции метаболизм витамина B12 происходит очень медленно. Период полувыведения витамина B12 из печени составляет около 12 месяцев.

Для развития дефицита витамина B12 при сниженном поступлении его в организм требуется около 3-5 лет.
В случае недостаточного поступления в здоровый организм витамина B12 клинические проявления дефицита витамина B12 появляются через 3-5 лет.
Данные доклинической безопасности
Исследования на животных при приеме витамина B12 даже в очень больших дозах не выявили никакой токсичности. Нет никаких сообщений о нежелательных реакциях, касающихся применения витамина B12 в пред — и послеродовом развитии и никаких сообщений о тератогенных, мутагенных или канцерогенных эффектах.
Состав вспомогательных веществ
Лактозы моногидрат, повидон K 30, кислота стеариновая, натрия кроскармеллоза; Состав оболочки: камедь аравийская, кальция карбонат, макроголглицерол гидростеарат, макрогол 6000, сахароза, тальк, титана диоксид, каолин, натрий лаурилсульфат, акваполиш® P белый*, воск монтангликолевый.
(*Состав акваполиш® P белый: гипромеллоза, гидроксипропилцеллюлоза, кислота стеариновая, тальк, триглицериды среднецепочечные, титана диоксид.

)

Витамин В12 1000 мкг 100 таблеток

Витамин В12 1000 мкг (сублингвально) — Солгар

Действие: B-12 необходим для сохранения нервных клеток и их нормального деления, метаболизма жиров, выработки протеинов.
B-12 участвует в производстве красных кровяных телец, полезен для профилактики анемии. Улучшает функциональное состояние организма, находящегося в состоянии депрессии, слабости, усталости. Укрепляет память у пожилых.
B-12 рекомендуется для применения в гериатрическом возрасте.
Разработанная фирмой «Сольгар» таблетка витамина B-12 принимается под язык и может служить прекрасной заменой внутримышечного введения витамина B-12 (укола), так как обеспечивает прямое всасывание в кровь. Недостаточность витамина B-12 часто присутствует у пожилой группы населения, имеющей сложности с усвоением витамина B-12 пищеварительным трактом.

Не содержит соли и крахмала.
Кошерно

Каждая таблетка В-12 содержит:
Витамин В-12 …………………………… 1000 мкг

Другие ингредиенты: Mannitol†, Vegetable Magnesium Stearate, Vegetable Stearic Acid, Natural Cherry Flavor.

Витамин B-12 фирмы Солгар не содержит кукурузы, дрожжей, пшеницы, сои и молочных продуктов. Препарат изготовлен без использования консервантов, искусственных вкусовых добавок и красителей.

Рекомендуемая дозировка: 1 таблетку в день рассосать под языком.

Примечание: B-12 необходим лицам, придерживающимся вегетарианского образа жизни.

Положительное взаимодействие: B-50 комплекс, или мультивитамин

Упаковка содержит: 100 таблеток.

Произведено в США.

Информация, ссылки или статьи, опубликованные в сайте Витамин Глобал, не являются диагностикой.
Покупатель принимает окончательное решение об использовании продукции самостоятельно.
Перед употреблением препаратов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Витамины | kaup24.ee

Выбор других городов:

— Выберите —Tallinna linnTartu linnNarva linnPärnu linnKohtla-Järve linnViljandi linnRakvere linnMaardu linnSillamäe linnVõru linnAakaru valdAbja valdAbja-PaluojaAbja-Vanamõisa valdAdra valdAegviidu valdAhaste valdAhja valdAhtmeAlajõe valdAlatskivi valdAlbu valdAlutaguse valdAmbla valdAndineeme valdAnija valdAntsla linnAntsla valdAovere valdAre valdArukülaAruvälja valdAseri valdAudru valdAvinurme valdEametsa valdEisma valdElva linnElva valdEmmaste valdHäädemeeste valdHaage valdHaanja valdHaapsalu linnHaapse valdHaaslava valdHalinga valdHaljala valdHaljava valdHalliste valdHanila valdHarku valdHelme valdHerjava valdHiiu valdHiiumaa valdHummuli valdIisaku valdIlli valdIlluka valdIllurma valdImavere valdIntsu valdJägala-Joa valdJärva valdJärva-Jaani valdJärvakandi valdJõelähtme valdJõesuu valdJõgeva linnJõgeva valdJõhvi linnJõhvi valdJüri valdJuuliku valdJuuru valdKaarma valdKaasiku valdKabila valdKabina valdKadrina valdKäesalu valdKäina valdKaiu valdKallaste linnKambja valdKanepi valdKärdla linnKareda valdKarksi valdKarksi-NuiaKärla valdKäru valdKarula valdKasemetsa valdKasepää valdKastre valdKatase valdKehraKehtna valdKeila linnKeila valdKeila-Joa valdKernu valdKibuna valdKihelkonna valdKihlepa valdKihnu valdKiili valdKiisa valdKilingi-Nõmme linnKilksama valdKirumpää valdKiuma valdKiviõli linnKloogaranna valdKoeru valdKohila valdKohtla valdKohtla-Nõmme valdKoigi valdKolga-Jaani valdKõlleste valdKolu valdKonguta valdKõo valdKoonga valdKoppelmaa valdKõpu valdKõrgessaare valdKõrsa valdKose valdKõue valdKrei valdKriimani valdKudjapeKülitse valdKullamaa valdKulli valdKumna valdKunda linnKunda valdKurepalu valdKuressaare linnKurtna valdKuusalu valdLaadi valdLaagriLääne-Harju valdLääne-Nigula valdLääneranna valdLääne-Saare valdLaekvere valdLaeva valdLaheda valdLaiakülaLaimjala valdLaitse valdLasva valdLaukna valdLaulasmaa valdLavassaare valdLeesi valdLehmjaLeisi valdLemmetsa valdLevala valdLihula linnLihula valdLindi valdLohusalu valdLohusuu valdLoksa linnLooLüganuse valdLümanda valdLuunja valdMäeküla valdMäetaguse valdMaidla valdMajaka valdMäksa valdMammaste valdMänniku valdMärjamaa valdMartna valdMeegomäe valdMeeksi valdMeeri valdMeremäe valdMetsaääre valdMetsanurme valdMikitamäe valdMisso valdMõisaküla linnMõniste valdMooste valdMuhu valdMulgi valdMuraste valdMustjala valdMustlaMustvee linnMustvee valdNarva-Jõesuu linnNavi valdNeemisküla valdNissi valdNoarootsi valdNõo valdNõuni valdNõva valdOomiste valdOrava valdOrissaare valdOrjaku valdOru valdÕru valdOtepää linnOtepää valdPadise valdPaide linnPaide valdPäidre valdPaikuse valdPaistu valdPajusi valdPala valdPalamuse valdPaldiski linnPaldiski valdPalupera valdPangodi valdPapsaare valdPäri valdPärsti valdPatika valdPeetriPeetrimõisa valdPeipsiääre valdPihtla valdPiirissaare valdPikva valdPilka valdPinska valdPirgu valdPoaka valdPõdrala valdPõhja-Pärnumaa valdPõhja-Sakala valdPohla valdPöide valdPõltsamaa linnPõltsamaa valdPõlva linnPõlva valdPühalepa valdPuhja valdPuka valdPusku valdPüssi linnPuurmani valdRaasiku valdRaavitsa valdRae valdRägavere valdRahinge valdRaikküla valdRakke valdRakvere valdRandvere valdRannamõisa valdRannu valdRäpina linnRäpina valdRapla linnRapla valdRidala valdRisti valdRõngu valdRoobuka valdRoosna-Alliku valdRõuge valdRuhnu valdRuila valdRuu valdSaarde valdSaare valdSaaremaa valdSaarepeedi valdSaku valdSalme valdSalmistu valdSangaste valdSaue linnSaue valdSauga valdSetomaa valdSindi linnSindi valdSinialliku valdSipa valdSoe valdSõitme valdSõmerpalu valdSõmeru valdSonda valdSoomra valdSõtke valdSuislepa valdSultsi valdSurju valdSuurupi valdTabara valdTabasaluTabivere valdTaebla valdTaheva valdTahkuranna valdTähtvere valdTammejärve valdTammiste valdTammneeme valdTamsalu linnTamsalu valdTänassilma valdTanska valdTapa linnTapa valdTartu valdTarvastu valdToila valdTõlliste valdTootsi valdTorgu valdTori valdTorma valdTõrremäeTõrva linnTõrva valdTõrvandiTõstamaa valdTudulinna valdTüri valdTürisalu valdTuulna valdÜksnurme valdÜlejõe valdÜlenurme valdUrumarja valdUrvaste valdUuemõisa valdUulu valdUusküla valdVääna-Jõesuu valdVäätsa valdVägeva valdVahastu valdVäike-Maarja valdVaivara valdValga linnValga valdVälgita valdValgjärve valdValjala valdValkla valdValkse valdVana-Jõgeva valdVändra (Alev) valdVansi valdVara valdVarbla valdVardi valdVärska valdVarstu valdVasalemma valdVaskjala valdVastse-Kuuste valdVastseliina valdVatsla valdVehendi valdVeibri valdVeriora valdVigala valdVihula valdViimsi valdViiratsi valdViljandi valdVinni valdViraksaare valdVirtsuVirulase valdViru-Nigula valdVissi valdViti valdVõhma linnVoika valdVõistre valdVõlsi valdVõnnu valdVormsi valdVõru valdVõrumõisa valdVõsu vald

Учитывая Ваш выбор, мы в первую очередь покажем наиболее подходящие для Вас пункты выдачи заказов и сроки доставки.

Витамин B12 (Vitamin B12 Lozenge) 1000 мкг 30 таблеток для рассасывания со вкусом вишни

Витамин B12 очень важен для организма, он участвует в энергетическом метаболизме и других биологических процессах.

Производитель: Thompson, США
Форма выпуска: 30 таблеток
Вкус: вишня
Возраст: 18+

Cостав:

Компонент	Состав 1 таблетки
Фолиевая кислота	400 мкг
Витамин B12	1000 мкг

Другие ингредиенты:
Сорбит, натуральные ароматизаторы и стеарат магния.

Функциональное действие:

Витамин B12 легко усваивается организмом, обеспечивает здоровье сердечно- сосудистой, нервной систем, функции сна. Витамин B12 является необходимым кофактором для производства ДНК. Этот процесс происходит с участием фолиевой кислоты и витамина В6 и нехватка одного из этих питательных веществ может привести к проблемам со здоровьем. Витамин В12 является необходимым элементом для формирования и поддержания нормального функционирования мозга и нервной системы. Фолиевая кислота, витамин В6, витамин В12 необходимы в производстве медиаторов, а низкий уровень витаминов и фолиевой кислоты может привести к ухудшению выработки серотонина, нейромедиатора, связанного с контролем настроения. Дефицит витамина В12 в организме может привести к нарушениям в работе нервной системы. Дефицит витамина В12 можно восполнить употребляя витаминные комплексы, содержащие этот витамин.

Применение:

Принимать по одной таблетке в день. Положить под язык и дать медленно раствориться во рту.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Предупреждение:

При приеме каких-либо медицинских препаратов или наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом перед употреблением любых пищевых добавок. В случае возникновения каких-либо побочных реакций прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте. Не использовать, если внешняя защитная мембрана отсутствует или повреждена.

*** Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!

**** БАД не является лекарством!

Витамин B-12 Устный: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Эффекты некоторых лекарств могут измениться, если вы одновременно принимаете другие лекарства или растительные продукты. Это может увеличить риск серьезных побочных эффектов или привести к тому, что лекарства не подействуют должным образом. Эти лекарственные взаимодействия возможны, но не всегда происходят. Ваш врач или фармацевт часто могут предотвратить или управлять взаимодействиями, изменив способ использования лекарств или внимательно наблюдая за ними.

Чтобы помочь вашему врачу и фармацевту предоставить вам наилучший уход, обязательно сообщите своему врачу и фармацевту обо всех продуктах, которые вы используете (включая рецептурные лекарства, лекарства, отпускаемые без рецепта, и растительные продукты), прежде чем начинать лечение этим продуктом.При использовании этого продукта не запускайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку любых других лекарств, которые вы используете, без одобрения врача.

Некоторые продукты, которые могут взаимодействовать с этим препаратом, включают: препараты, влияющие на костный мозг (например, хлорамфеникол), витамины / добавки, содержащие внутренний фактор.

Некоторые лекарства могут снижать абсорбцию витамина B12, в том числе: колхицин, метформин, продукты калия с пролонгированным высвобождением, антибиотики (например, гентамицин, неомицин, тобрамицин), противосудорожные препараты (например, фенобарбитал, фенитоин, примидон), лекарства. для лечения изжоги (например, блокаторы h3, включая циметидин / фамотидин, ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол / лансопразол).

Витамин B12 входит в состав многих комбинированных витаминов и пищевых продуктов. Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы принимаете другие продукты, содержащие цианокобаламин, витамин B12 или гидроксокобаламин.

Цианокобаламин может мешать определенным лабораторным тестам (включая внутренний фактор, анализы крови на другие типы анемии), что может привести к ложным результатам тестов. Убедитесь, что персонал лаборатории и все ваши врачи знают, что вы принимаете этот препарат.

Некоторые лекарства могут мешать лабораторным тестам на уровень витамина B12, что может привести к ложным результатам.Сообщите персоналу лаборатории и всем своим врачам, если вы принимаете какие-либо из следующего: антибиотики (например, амоксициллин, эритромицин), метотрексат, пириметамин.

Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которыми вы пользуетесь. Поделитесь этим списком со своим врачом и фармацевтом, чтобы снизить риск серьезных проблем с приемом лекарств.

Является ли пероральный витамин B12 таким же эффективным, как внутримышечная инъекция? — Кокрановское соглашение для врачей

Клинический вопрос

Можно ли лечить дефицит витамина B ₁₂ перорально?

Ответ, основанный на доказательствах

У пациентов с дефицитом витамина B ₁₂ было показано, что две пероральные схемы достигают неврологического и гематологического ответа в краткосрочной перспективе.Эффективные дозировки составляли (1) 2000 мкг в день или (2) 1000 мкг в день в течение 10 дней, затем еженедельно и ежемесячно.

Практические указатели

Дефицит витамина B ₁₂ вызывает макроцитарную анемию, утомляемость, потерю аппетита и расстройства настроения. Он также может вызвать серьезные неврологические и психоневрологические заболевания, такие как парестезии, атаксия и потеря памяти. Процесс абсорбции витамина B ₁₂ может быть нарушен на уровне желудка, где вырабатывается внутренний фактор, или на уровне подвздошной кишки, где абсорбируется внутренний фактор, связанный с витамином B ₁₂.Такие лекарства, как метформин (глюкофаг) или антациды, также могут ухудшить абсорбцию. Небольшое количество витамина B ₁₂ абсорбируется путем пассивной диффузии без внутреннего фактора.

Традиционно заместительную терапию витамином B ₁₂ вводили внутримышечно, так как всасывание через желудочно-кишечный тракт является недостаточным. Однако этот способ менее удобен для пациентов, чем пероральный прием лекарств, и на него может не распространяться медицинская страховка. Поскольку небольшое количество витамина B ₁₂ всасывается путем пассивной диффузии, мегадозы перорального препарата витамина B ₁₂ использовались в качестве более экономичной и более удобной альтернативы внутримышечному введению витамина B ₁₂.1

Видаль-Алабалл и его коллеги провели поиск рандомизированных контролируемых испытаний, сравнивающих пероральное и внутримышечное введение витамина B ₁₂. Они нашли два испытания с участием 93 пациентов, за которыми наблюдали от 90 дней до четырех месяцев. Все пациенты имели дефицит витамина B ₁₂, определяемый как уровень витамина B ₁₂ менее 244 пг на мл (180 пмоль на л). У некоторых пациентов были состояния, вызывающие мальабсорбцию из кишечника, но ни в одно исследование не были включены пациенты с воспалительным заболеванием кишечника или глютеновой болезнью.Одно исследование использовало ежедневную пероральную дозу 2000 мкг, а другое — 1000 мкг перорально ежедневно в течение 10 дней, затем еженедельно в течение четырех недель, затем ежемесячно в течение всей жизни. В обоих исследованиях пероральный прием высоких доз B ₁₂ был так же эффективен, как и внутримышечная инъекция, в достижении неврологического и гематологического ответа.

Витамин B ₁₂ доступен без рецепта в форме таблеток (100, 500, 1000 или 5000 мкг) и пастилок (50, 100, 250 или 500 мкг).

ССЫЛКИ

1.О, Р, Браун DL. Дефицит витамина B12 Am Fam Physician . 2003. 67: 979–86.

Vidal-Alaball J, и другие. Пероральный витамин B ₁₂ по сравнению с внутримышечным витамином B ₁₂ для витамина B ₁₂ дефицит Cochrane Database Syst Rev . 2005; (3): CD004655.

Таблетки витамина B12 так же хороши, как инъекции?

Способ применения

Таблетки витамина B12 принимают внутрь.Для большинства людей пероральная форма часто является самым простым и наиболее переносимым способом приема добавок. Таблетку можно запить просто стаканом воды, смешать с пищей или растворить для употребления в напитке. В пероральной форме витамин B12 всасывается организмом через пищеварительный тракт.

Витамин B12 можно принимать внутрь в виде сублингвальных таблеток. Таблетку под язык кладут под язык до тех пор, пока она не растворится. Поскольку здесь много кровеносных сосудов, витамин B12 легко усваивается.

Инъекции витамина B12, напротив, вводятся с помощью шприца. Иногда называемые прививками B12, инъекции витамина B12 вводятся подкожно (под кожей) или внутримышечно (в мышцу). Эти инъекции часто можно делать самостоятельно. Однако первые несколько раз можно проконсультироваться с врачом, чтобы продемонстрировать правильное введение. Таким образом, вам не придется заходить в их офис каждый раз, когда вам нужна инъекция, и вы можете легко заказать витамин B12 онлайн.

Плюсы и минусы

У приема витамина B12 в таблетках или инъекциях есть свои плюсы и минусы. Например, одним из самых больших преимуществ оральных таблеток является простота приема. По сравнению с инъекцией, таблетка для перорального приема во многих случаях более удобна для приема.

Многие люди не переносят вид игл, поэтому врачи могут порекомендовать таблетки витамина B12. Таблетки также могут быть дешевле и рентабельнее по сравнению с инъекциями, и они могут быть легко доступны во многих магазинах здоровья.По этой причине таблетки витамина B12 могут быть не хуже инъекций.

Однако у перорального приема добавки витамина B12 могут быть и обратные стороны, которые следует учитывать. В некоторых случаях витамин B12 в таблетках для приема внутрь может не на 100% усваиваться и не усваиваться организмом. Часть его может быть потеряна во время пищеварения, особенно если в желудке недостаточно внутреннего фактора. Внутренний фактор — это белок, который связывается с витамином B12 в желудке, чтобы он мог всасываться. Антациды и другие лекарства, такие как метформин, также могут мешать всасыванию витамина B12 в желудке.Для всасывания достаточного количества витамина B12 через пищеварительный тракт могут потребоваться более высокие дозы витамина B12.

Еще одним недостатком пероральных добавок витамина B12 является необходимость ежедневного приема витамина. Инъекции витамина B12 часто можно вводить один раз в неделю или один раз в месяц. Инъекционный способ введения может быть идеальным для тех, кто с трудом забывает принимать лекарства каждый день.

Инъекции также рекомендуются людям с тяжелым дефицитом витамина B12 и когда необходимо немедленное восстановление B12.Инъекции начинают действовать быстрее, чем их аналоги в таблетках, и легко всасываются через кровоток.

Таблетки витамина B12 так же хороши, как инъекции?

Как пероральные таблетки витамина B12, так и инъекции витамина B12 — эффективные способы улучшить общее состояние здоровья и справиться с дефицитом. Оба варианта также являются хорошим выбором, способствующим оптимальному функционированию организма. То, насколько хороши таблетки витамина B12 и инъекции, зависит от личных факторов, таких как переносимость инъекции, тяжесть состояния и ваш бюджет.

Если вы все еще разрываетесь между таблетками и инъекциями, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. История аллергии и ваше текущее состояние здоровья являются важными факторами, которые они могут учитывать при рекомендации или назначении добавок витамина B12. Вы также можете проконсультироваться с поставщиками в медицинских центрах по снижению веса Америки, которые специализируются на добавлении витамина B12, среди других стратегий поддержания здоровья.

Не все производители одинаковы.

Теперь, когда вы лучше разбираетесь в таблетках и инъекциях витамина B12, вы также должны помнить, что источник добавки не менее важен, чем ваш выбор между инъекциями витамина B12 и таблетками.Некоторые производители могут разбавлять свой продукт водой или добавлять наполнители. По этой причине важно выбрать надежный источник добавки. Получение добавки непосредственно в специализированной клинике может быть разумным выбором, чтобы вы могли непосредственно увидеть, что именно вы получаете.

Зачем вам витамин B12?

Дефицит витамина B12 встречается чаще, чем думает большинство людей. Многие люди страдают от недостатка энергии, умственной вялости, анемии и других проблем со здоровьем из-за дефицита витамина B12.Витамин B12 важен для энергии, производства красных кровяных телец и психического здоровья. Если вы испытываете постоянную усталость, беспокойство и депрессию, а также снижаете умственную работоспособность, возможно, вам не хватает некоторых важных витаминов, в том числе витамина B12. Вам следует обратиться к своему врачу, чтобы определить, подходит ли вам витамин B12.

Резюме

Инъекции витамина B12 — это не то, что можно легко купить в продуктовом магазине.Для этого требуется рецепт от медицинского работника, и его нужно вводить правильно, чтобы получить максимальную пользу. Если у вас дефицит витамина B12, таблетки витамина B12 могут быть такими же эффективными, как и инъекции. Они доступны, дешевле и с легкостью принимаются перорально. Однако инъекции витамина B12 легче всасываются в организме, и их не нужно вводить так часто, как пероральные таблетки. Тем не менее, также важно посмотреть, какой тип витамина B12 вы будете вводить.

Свяжитесь с Американскими медицинскими центрами по снижению веса, если у вас есть другие вопросы относительно добавок с витамином B12. Эксперты MWLCOA готовы ответить на любые ваши вопросы или проблемы. Соответствующие критериям пациенты, которые уже находятся на плане приема добавок витамина B12, могут заказать инъекции витамина B12 онлайн для самостоятельного приема дома.

Ответы на 12 вопросов относительно витамина B12

6 февраля 2015 г. — Обновлено 7 января 2019 г.

Витамин B12 — одна из наиболее частых тем, которые мне задают те, кто интересуется растительной диетой.Я думаю, что у нас есть естественная тенденция следить за тем, чтобы мы получали все в достаточном количестве, а витамин B12 является законной проблемой для тех, кто ест исключительно растительную пищу, поэтому он вызывает изрядное беспокойство.

Из-за этого я потратил некоторое время на изучение литературы по B12, когда писал свою книгу The Campbell Plan , в которой я обсуждаю B12, другие добавки и многие другие горячие темы, когда люди переходят на растительную диету. Вы узнаете, что витамин B12 определенно не должен вызывать беспокойства, если вы немного разбираетесь в этом витамине и в том, что вам нужно делать, чтобы получить его в достаточном количестве.

Вот разговор, посвященный основам. Это моя интерпретация свидетельств для общих знаний, и ее не следует воспринимать как медицинский совет. Есть много клинических сценариев, которые могут изменить приведенный ниже совет. Пожалуйста, обсудите это со своим врачом.

Как производится B12?

B12 производится анаэробными микроорганизмами (т. Е. Бактериями, которым для жизни не нужен кислород). Анаэробные бактерии распространены в желудочно-кишечном тракте животных.

Какие продукты могут содержать B12?

Продукты животного происхождения, включая мясо, молоко и яйца, содержат B12 и, по сути, являются единственным источником витамина в американских пищевых продуктах (не считая добавок или обогащенных продуктов).
Было обнаружено, что два вида съедобных водорослей (сушеные зеленые (Enteromorpha sp.) И пурпурные (Porphyra sp.) Водоросли (нори)) имеют активный B12, но другие водоросли содержат неактивные соединения-аналоги B12, которые не имеют очевидной пользы для животных. метаболизм.
Некоторые разновидности грибов и некоторые продукты, приготовленные с помощью определенных процессов ферментации, содержат очень небольшое количество активного B12.
Растения, найденные в наших пищевых продуктах, не содержат B12, хотя растения, выращенные в экспериментальных условиях с обогащенными B12 почвой или водой (например, с гидропонными процессами), действительно потребляют B12.

Как животные получают B12?

Они поглощают B12, производимый их кишечными бактериями, в случае жвачных животных, таких как коровы и овцы.
Они едят фекалии (копрофагия), как некоторые грызуны. (Прошу не черпать из этого факта никаких ярких идей!)
Пища заражена бактериями.
Они едят продукты животного происхождения, такие как мясо других животных, молоко или яйца.

Я не ем ни свои, ни чьи-либо фекалии. Как мне получить B12?

Я доволен вашим выбором основных средств гигиены.Но если вы не едите продукты животного происхождения, вы не получаете B12, за исключением продуктов, искусственно обогащенных B12 (немолочное молоко, злаки и т. Д.), Что потенциально недостаточно.
Я уже упоминал несколько редких растений или ферментированных продуктов, которые могут содержать B12, но я абсолютно не думаю, что это надежный способ получить B12 для обычного человека.
Вот почему я рекомендую ежедневный прием добавок тем людям, которые мало употребляют животную пищу.

Кто подвержен риску дефицита B12?

Взрослые старше 50 лет, страдающие атрофическим гастритом (их желудок не вырабатывает столько кислоты), также могут не усваивать B12.Это составляет большую часть дефицита у пожилых людей. Поскольку атрофический гастрит может быть относительно распространенным явлением, Институт медицины рекомендует всем взрослым старше 50 лет принимать добавки B12 или обогащенные продукты питания независимо от диеты.
Многие другие состояния могут предрасполагать кого-то к проблемам с абсорбцией B12: целиакия, болезнь Крона, дисфункция поджелудочной железы, операции на кишечнике или желудке в анамнезе и другие.
Люди, длительное время принимающие определенные лекарства, включая лекарства от изжоги, такие как ингибиторы протонной помпы (например, омепразол, пантопразол и т. Д.) И блокаторы h3 (например, ранитидин, фамотидин, циметидин и т. Д.).Метформин, распространенное лекарство от диабета, также может снижать абсорбцию B12.
Люди с ограниченным потреблением продуктов животного происхождения

Я не ем животную пищу. Сколько B12 мне следует принять?

Обновление от 10.05.18 : Для взрослого населения в целом суточная доза самой маленькой доступной таблетки B12 более чем достаточна. Недавно появились доказательства того, что прием больших доз B12 может быть связан с увеличением риска рака в некоторых группах.^[1] Из-за этих результатов, а также из-за того, что я не могу найти простые добавки с витамином B12, менее 500 мкг на таблетку, я рекомендовал людям принимать поливитамины. * Нам нужно всего около 2,4 мкг B12 в день. Поэтому выбирайте поливитамины с низким уровнем B12 (возможно, 10-20 мкг) и относительно низким уровнем всего остального. В качестве альтернативы вы можете принимать наименьшую дозу B12, которую вы можете найти периодически, возможно, каждые пару дней или пару раз в неделю, и проверять уровень в крови, чтобы убедиться, что ее достаточно.Но не принимайте одну большую дозу и ожидайте, что в следующие 6 месяцев вы наберете заряд. Кажется, было бы неплохо принимать что-нибудь хотя бы раз в неделю. Ваше тело усвоит лишь небольшое количество B12, содержащегося в любой таблетке. Причина такого низкого всасывания заключается в том, что внутреннего фактора (химического вещества организма, которое переносит B12 в клетки кишечника) выделяется за один прием пищи только для поглощения 2-4 мкг B12. Кроме того, ваше тело поглощает B12 путем пассивной абсорбции, но это происходит, возможно, с 1% от общей дозы, которую вы потребляете (процент уменьшается с увеличением дозировки).
Я предлагаю дозировку, достаточно высокую, чтобы дать вам хороший низкий-средний уровень B12. Я не рекомендую B12 ни для чего, кроме предотвращения дефицита.
Тем, у кого есть дефицит или проблемы с абсорбцией, могут потребоваться значительно более высокие дозы. Пожалуйста, обсудите это со своим врачом.

Какую форму B12 мне нужно взять?

Лично я особо не советую. Можно принимать цианокобаламин или метилкобаламин. Было показано, что оба препарата повышают уровень B12.Если кто-либо из читателей видел первичное исследование (то есть не такую веб-страницу, как эта), предлагающее иную интерпретацию, пожалуйста, дайте мне знать.
Если вас беспокоит дефицит или максимальное всасывание, жевательные или растворимые таблетки всасываются намного лучше. Как обсуждалось в моей статье о смузи, вызвавшей множество оживленных споров, очень важное пищеварение начинается во рту. Это еще один пример.

Следует ли мне проверять уровень крови?

Для тех, кто ест исключительно растительную пищу, я предлагаю проверять свой уровень B12 каждые несколько лет, особенно если вы не умеете принимать добавки.Я также предлагаю проверить уровень метилмалоновой кислоты (ММА), который более специфичен для проверки, достаточно ли у вас активного B12. Оба являются простыми анализами крови. Это, как и многие другие очень конкретные предложения в этой статье, просто моя интерпретация полученной информации. Например, нет большой базы данных исследований, сравнивающих проверку B12 ежегодно с проверкой каждые 5 лет. Так что это всего лишь мое предположение.

Следует ли мне дополнительно принимать B12 для мегаэнергии и других превосходных функций?

№Я не знаю никаких доказательств того, что добавка делает больше, чем просто предотвращает дефицит.

Какие проблемы вызывает дефицит B12?

Классически вызывает анемию (мегалобластную) и неврологическое расстройство (подострую комбинированную дегенерацию). Это реальность, и в литературе есть множество печальных сообщений о людях, в том числе маленьких детей, с постоянным неврологическим повреждением из-за дефицита B12.
Симптомы этого типа анемии включают: утомляемость и слабость, потерю веса и болезненность языка
Симптомы этого неврологического расстройства включают онемение и покалывание рук и ног, изменения памяти, нарушение равновесия и депрессию
У младенцев может быть задержка в развитии и нарушение нормального развития (кроме того, эти проблемы почти всегда вызваны другими причинами)

Когда мне следует начинать давать растительные добавки ребенку, который не ест животную пищу?

Прежде всего, поздравляем с отличным выбором здоровья.Я предлагаю, чтобы все младенцы находились на исключительно грудном вскармливании в течение первых 6 месяцев, и чтобы мама ежедневно принимала добавки, чтобы в ее грудном молоке содержался B12. Формулы, если они используются, будут содержать B12.
Как только ребенок перестает получать большую часть калорий из грудного молока или смеси, возможно, стоит добавить его (возможно, в возрасте одного года? Я не знаю. Это зависит от ваших обстоятельств). Я предлагаю наименьшую дозу B12, измельчить до еще меньшего количества и добавить в еду, которую скармливают ребенку. Многие продукты уже обогащены витамином B12.Обогащенной пищи может быть достаточно, если вы внимательно следите за тем, сколько ест ребенок.

Означает ли наше требование B12, что мы не чистые травоядные животные?

Рискуя вызвать идеологическую реакцию, вот мой ответ: я считаю очевидным, что люди не эволюционировали как строгие веганы. Насколько нам известно в настоящее время, я считаю, что наши требования к B12 подтверждают эту точку зрения. Я считаю, что в условиях дефицита, в котором мы эволюционировали, мы приспособились достаточно хорошо справляться с широким спектром продуктов.При этом, вероятно, миллионы лет назад мы произошли от людей, питающихся растениями, и остаемся близкими генетическими родственниками приматам, питающимся преимущественно растениями. Современная наука о питании показала, что диета, в которой преобладают неочищенные растения, даже содержащие только растения, превосходна для профилактики и лечения хронических заболеваний. Созданы ли мы для того, чтобы есть насекомых, грязь или мясо? Возможно, но нам это не нужно, и в нашей нынешней обстановке переизбытка и крайне малоподвижного образа жизни я на самом деле думаю, что такие рекомендации принесут больше вреда, чем пользы.
Возможно ли, что мы узнаем больше информации, которая меняет разговор о B12, когда мы узнаем больше о микробиоме кишечника? Я не уверен, но очень надеюсь на это.

* Рекомендация поливитаминов — это недавнее изменение в моей клинической практике. В исследовании, о котором я упоминал, был повышенный риск рака у пользователей изолированных добавок B12, но не повышенного риска у пользователей поливитаминов. Как правило, поливитамины имеют более низкую дозу B12, и хотя это всего лишь предположение, я думаю, что, вероятно, лучше регулярно принимать низкие дозы, чем принимать отдельные мегадозы реже.Иногда можно найти поливитамины, где две таблетки или две капсулы равняются одной дозе. Даже лучше! Просто примите одну таблетку или одну капсулу (другими словами, половину дозы поливитаминов). Вы просто ищете минимальные уровни, чтобы предотвратить дефицит. Однако позвольте мне внести ясность: поливитамины не предотвратят и не вылечат хронические заболевания, не улучшат ваше общее самочувствие, если вы здоровы, или, что наиболее важно, не заменит ценность для здоровья цельных продуктов. Не принимайте поливитамины или другие витамины и никогда не рассматривайте их как замену здоровой цельной пище.

Кредит изображения: Allison Turrell / Flickr

Ссылки

Браски Т.М. и др. (2017). «Долгосрочное дополнительное употребление витамина B, связанного с одноуглеродным метаболизмом, в связи с риском рака легких в группе витаминов и образа жизни (VITAL)». Дж. Клин Онкол: JCO2017727735.

Могут ли дети принимать витамин B12? — Hiya Health

Дети имеют уникальные потребности в питании, поэтому иногда трудно сказать, необходимы ли им определенные витамины или добавки. Если вы сами не врач или ученый, вы, вероятно, не знаете всех подробностей о витамине B12, других витаминах группы B или некоторых других витаминах, которые необходимы вашему ребенку для стимулирования его роста и развития. У вас уже достаточно на тарелке, вам не нужно посвящать себя тому, чтобы стать экспертом во всем этом! К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам с некоторыми рекомендациями и советами о том, могут ли дети или должны ли они принимать витамин B12.

Что такое витамин B12?

Витамин B12 входит в комплекс витаминов B. Комплекс витаминов B состоит из восьми различных незаменимых витаминов, которые водорастворимы, то есть они растворяются в воде и выводятся из организма с мочой. Проблема, связанная с витаминами, такими как B12, заключается в том, что организм не может их производить или хранить очень долго, поэтому важно ежедневно получать постоянный запас витамина B12 из пищевых источников или добавок.Витамин B12 — один из самых больших и сложных витаминов, но мы здесь, чтобы разбить все для вас, чтобы вы могли затем использовать эту информацию для принятия наилучших решений для здоровья вашего ребенка.

Почему важен витамин B12?

Витамин B12 делает так много важных вещей для организма, что очень сложно объяснить все это всего несколькими предложениями. Чтобы вы могли по-настоящему понять, насколько важен витамин B12 для самых разных функций организма, вот исчерпывающий список преимуществ и функций витамина B12, подтвержденный научными исследованиями:

Помогает поддерживать здоровье костей, увеличивая плотность костей и предотвращая заболевания костей, такие как остеопороз.
Помогает вашему организму вырабатывать красные кровяные тельца, которые переносят кислород через кровь от легких к остальным частям тела. Плохая функция и подвижность эритроцитов могут привести к таким проблемам, как анемия.
Способствует здоровью глаз и может предотвратить дегенерацию желтого пятна с возрастом.
Связь витамина B12 с синтезом и метаболизмом серотонина означает, что уровень витамина B12 может влиять на ваше настроение. Более низкий уровень витамина B12 может привести к снижению уровня серотонина, что может способствовать возникновению проблем психического здоровья, таких как депрессия.
Витамин B12 также связан с нервной системой и может предотвратить атрофию мозга, он также помогает нейронам правильно функционировать и может помочь с памятью.
Важен для здоровья волос, кожи и ногтей. Здоровая кожа важна для функционирования иммунной системы. Низкий уровень витамина B12 связан с кожными заболеваниями, такими как витилиго и гиперпигментация, изменение цвета ногтей и ломкость волос.

Какие источники витамина B12?

Проблема с витамином B12 заключается в том, что он естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения, а это означает, что у тех, кто не употребляет продукты животного происхождения по какой-либо причине, могут возникнуть проблемы с получением достаточного количества витамина B12 в своем рационе.К счастью, витамин B12 добавляют в продукты неживотного происхождения, такие как хлеб, сухие завтраки и молоко. Вот некоторые из лучших источников витамина B12:

Яйца
Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
Рыба из пикши и тунца
Цыпленок
Говядина
Ветчина
Свинина
Баранина

Какие еще витамины группы В?

Витамин B12 может быть самым большим витамином из всех, но он не единственный в составе комплекса витаминов B! Семь других витаминов группы В:

Витамин B1 или тиамин
Витамин В2 или рибофлавин
Витамин B3 или ниацин / ниацинамид
Витамин B5 или пантотеновая кислота
Витамин B6 или пиридоксин
Витамин B7 или биотин
Витамин B9 или фолиевая кислота

Могут ли дети принимать B12?

Да, дети могут принимать витамин B12, и, вероятно, им следует его принимать! Витамин B12 совершенно безопасен для детей и жизненно важен для их костей, крови, глаз, настроения, волос, кожи и ногтей.Дети, которые не получают достаточно витамина B12, подвержены риску дефицита витамина B12, особенно дети, которые придерживаются ограниченной диеты и не могут употреблять продукты животного происхождения, содержащие витамин B12. Дефицит витамина B12 может вызывать долгосрочные проблемы, и на самом деле он более распространен, чем многие исследователи. думали ранее. Вот некоторые признаки дефицита витамина B12, на которые следует обратить внимание:

Слабость
Усталость
Снижение аппетита
Ощущение уколов в руках и ногах
Задержки в развитии и росте
Раздражительность

Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов или у вас есть основания полагать, что у него может быть дефицит витамина B12, важно сразу же поговорить с педиатром о ваших проблемах и, возможно, пройти тест для оценки их уровня.

Сколько витамина B12 следует принимать детям?

Теперь, когда мы знаем, что дети могут принимать витамин B12, становится немного сложнее — сколько им на самом деле нужно принимать? Точное количество витамина B12, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста:

Младенцам в возрасте 6 месяцев и младше требуется 0,4 мкг B12 в день
Младенцам в возрасте от 7 до 12 месяцев необходимо 0,5 мкг B12 в день
Малышам в возрасте от 1 до 3 лет необходимо 0,9 мкг B12 в день
Детям в возрасте от 4 до 8 лет необходимо 1.2 мкг B12 в день
Детям в возрасте от 9 до 13 лет необходимо 1,8 мкг B12 в день
Подросткам от 14 до 18 лет необходимо 2,4 мкг B12 в день

«мкг» означает «микрограммы» или 1 / 1,00,000 одного грамма. Ясно, что здесь речь идет об очень небольших суммах. У вас может возникнуть два вопроса об этих небольших числах: если эти числа настолько малы, то насколько важен витамин B12 для детей? Что произойдет, если ребенок примет больше, чем эти очень маленькие рекомендуемые дозы? Чтобы ответить на первый вопрос: небольшое количество витамина B12 действительно имеет большое значение, поскольку он является таким большим и сложным питательным веществом.После изучения всех преимуществ и функций B12 становится очевидно, насколько он важен для организма даже в небольших количествах. Чтобы ответить на второй вопрос: поскольку витамин B12 водорастворим, он считается очень безопасным даже в больших количествах, поскольку он не остается в организме очень долго, а избыток просто выводится с мочой. Таким образом, даже если ваш ребенок каким-то образом получил большее количество витамина B12, это вряд ли окажет существенное негативное влияние на его здоровье.

Как найти добавку B12?

Теперь, когда вы справились с задачей знать все, что вам нужно знать о витамине B12, пришло время для вашей следующей задачи — найти полезную добавку витамина B12 для вашего ребенка.Хорошая новость в том, что мы здесь, чтобы упростить этот процесс.

Мы рекомендуем принимать полноценные поливитаминные добавки для детей. Эти добавки содержат не только витамин B12, но и несколько других витаминов и минералов, которые необходимы для роста и развития детей.

Выбор определенного поливитамина для вашего ребенка также может быть проблемой. Каждая компания заявляет, что она лучшая, так как же узнать об этом? Лучше всего взглянуть на этикетку.Лучшие детские витамины будут содержать только витамины из фруктов, овощей и других природных источников. Также лучше избегать химикатов, наполнителей, сахара и консервантов. Многим преимуществам витаминов может противоречить большое количество сахара и синтетических материалов, которые обычно содержатся в мармеладных витаминах. Вместо этого поищите натуральные подслащенные детские витамины без сахара — например, витамины Hiya. Также обязательно ищите продукты, в которые верят и поддерживают педиатры.Таким образом, вы можете доверять их опыту и быть уверенными в том, что ваш ребенок получает всю необходимую нутритивную поддержку, чтобы противодействовать его придирчивому питанию. Подумайте обо всех битвах за обеденным столом, которых вы можете избежать, если доверяете их добавкам!

* FDA играет особую роль в регулировании нутрицевтиков, и для всех компаний требуется следующий отказ от ответственности: Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Лучшее время для приема витамина B12 (утром или вечером: совет 2021 года)

Ежедневный прием полезных для здоровья витаминов, особенно витаминов C и B, таких как любимый любителями фитнеса витамин B12, становится неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей.

Некоторые любят принимать витаминные добавки по утрам, делая большой глоток воды сразу после завтрака, в то время как другие предпочитают принимать их вечером с полным желудком перед сном.Может быть, вы один из тех невероятно прилежных людей, которые всегда получают горсть витаминных добавок сразу после большой тренировки вместе со своим проверенным зеленым смузи, богатым белком.

Однако подавляющее большинство из нас принимает витамины в разное время каждый день — следуя гораздо менее тщательному графику «всякий раз, когда я не забываю принимать их».

Эти различные витаминные процедуры вызывают вопрос: может ли время, в течение которого вы принимаете добавки, повлиять на то, как ваше тело усваивает их или как они используются в вашем организме? Когда дело доходит до витаминов, важно ли время вообще?

Когда принимать витамин B12 (лучшее время дня)?

Вот TL; DR о времени приема витаминов: хотя нет официальных медицинских рекомендаций, предписывающих принимать витаминные добавки в определенное время дня для повышения их эффективности, существует довольно много исследований, показывающих, что избегать некоторых витаминных добавок в определенных случаях. раз (или, точнее, с определенным приемом пищи) может улучшить абсорбцию, или что прием некоторых витаминов вместе с едой может снизить риск неблагоприятных побочных эффектов.

Конкретный совет о наилучшем времени для приема выбранных вами добавок будет зависеть от типа витамина, с которым вы имеете дело: жирорастворимый или водорастворимый.

В случае водорастворимых витаминов, таких как B12, витамин C, фолиевая кислота и другие витамины группы B, в некоторых медицинских обзорах указывается на раннее утро как на оптимальное время для их приема, поскольку их можно принимать натощак, но более того. Для подтверждения этого утверждения необходимо рецензируемое исследование. Однако было доказано, что комплекс витаминов B может помочь снизить стресс, поэтому, если вы хотите начать день в хорошем настроении, лучше всего принимать эти добавки рано утром перед едой!

Кроме того, важно знать, что большая часть водорастворимых питательных веществ не может быть сохранена нашим организмом для последующего использования, а это означает, что наша система сможет усвоить только определенное количество в определенный период.Оптимальный курс действий — есть именно то, что вам нужно, после пробуждения, забыть об этом и продолжать свой день, зная, что все ваши потребности в питательных веществах учтены.

Жирорастворимые витамины, с другой стороны, растворяются в масле (отсюда и название!) И могут накапливаться нашим организмом для дальнейшего использования, поэтому жирорастворимые витаминные добавки всегда следует принимать вместе с сытной едой, содержащей некоторое количество жиров. для увеличения абсорбции.

Можно ли принимать витамин В12 на ночь?

Вы определенно можете выбрать прием добавок витамина B12 на ночь, если это лучше всего подходит для вас, хотя естественные способности витамина B12 повышать энергию могут быть лучше использованы в начале дня.

Поскольку витамин B12, кажется, лучше всасывается натощак (или, что еще лучше, в кислой среде), вам следует подождать несколько часов после ужина, прежде чем принимать их.

Сколько витамина B12 нужно принимать ежедневно?

Рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет примерно 2,4 мг для взрослых, максимальная — 2,6 и 2,8 мг для беременных и кормящих женщин, соответственно, и 1,8 мкг для детей до 13 лет.

Однако важно помнить, что РСНП для этого питательного вещества не соответствует правильной дозировке.

B12 очень плохо усваивается нашим организмом, настолько, что при приеме 240 мкг добавки вы можете усвоить только 2,4 мкг. Таким образом, соблюдение требований RDI не подлежит обсуждению, особенно когда речь идет о пожилых людях старше 65 лет, у которых с возрастом будет наблюдаться снижение показателей поглощения. Чтобы убедиться, что вы действительно усваиваете достаточно, выбирайте добавки, содержащие 500 мкг витамина B12 или более, до 1000 мкг для пожилых людей старше 65 лет.

Помимо добавок, вы всегда должны стремиться получать большинство питательных веществ из пищевых источников, но когда дело доходит до витамина B12, это определенно легче сказать, чем сделать, особенно для тех, кто придерживается растительной диеты, не содержащей всех продуктов животного происхождения.

Хотя молочные и мясные продукты обычно считаются хорошими пищевыми источниками витамина B12, фактические уровни B12, содержащиеся в этих продуктах, как правило, сильно различаются, поскольку животным регулярно вводят инъекции B12, чтобы избежать дефицита витамина, что делает менее надежным (и естественным !) источник. Бактерии, продуцирующие B12, которые раньше населяли наши почвы, были истощены с помощью современных сельскохозяйственных технологий, а это означает, что даже пастбищный скот вряд ли получит достаточно B12, чтобы мы могли эффективно его усвоить, потребляя продукты животного происхождения.

Решение этой проблемы состоит в том, чтобы получить наш B12 непосредственно из наиболее доступного источника: добавок B12.

Сколько витамина B12 можно принимать?

Обратите внимание, что наш организм не очень эффективно усваивает витамин B12 из добавок, поэтому лучше оставаться в безопасности, стремясь потреблять намного больше минимально рекомендуемого количества, чем принимать немного меньше или придерживаться РСНП.

Как мы упоминали ранее, по оценкам, ваше тело может усвоить только около 10 мкг B12 из 500 мкг добавки, поэтому в ваших интересах всегда планировать соответственно, выбирая добавку с витамином B12, которая будет содержать гораздо больше, чем вы теоретически. нужно соответствовать вашим ежедневным требованиям! Обратите внимание, что в отличие от других водорастворимых витаминов, B12 может храниться в печени в течение длительного времени, поэтому могут пройти годы, прежде чем начнут проявляться симптомы дефицита B12.

Нет исследований, показывающих, что чрезмерное потребление рекомендованного ежедневного или еженедельного количества B12 может быть небезопасным или вредным для вашего здоровья, и официальный верхний допустимый уровень потребления еще не установлен. Если вы достаточно ловите рыбу в Интернете, вы найдете несколько анекдотических заявлений о бессоннице и беспокойстве, связанных с чрезмерным потреблением B12, но эксперты еще не проанализировали прямую причинно-следственную связь.

Можно ли принимать витамин В12 натощак?

Добавки с витамином B12 можно принимать натощак, если вы уверены, что можете с ними справиться!

Помимо уже обсуждавшихся преимуществ для энергетического уровня и борьбы со стрессом, прием витамина B12 натощак способствует его усвоению за счет создания кислой среды — то же самое касается всех нерастворимых в жирах питательных веществ.

Вам также следует избегать употребления кофеина в течение как минимум часа после приема добавки с витамином B12, поскольку употребление кофе, чая или даже шоколада вскоре после приема добавки может препятствовать эффективному всасыванию и способствовать раннему выведению из организма.

Вместо того, чтобы тянуться к утренней чашке Джо сразу после пробуждения, попробуйте сделать легкие упражнения, чтобы испытать такой же быстрый прилив энергии без каких-либо побочных эффектов!

Лучший витамин B12?

Не все витаминные добавки созданы равными, и когда дело доходит до витамина B12, вопрос о том, какая форма B12 является наиболее безопасной и эффективной, по-прежнему остается горячей темой среди экспертов и энтузиастов здоровья.

Было показано, что три формы витамина B12, цианокобаламин, метилкобаламин и аденозилкобаламин имеют разные скорости превращения и абсорбции, причем метилкобаламин (встречающаяся в природе форма B12) считается наиболее оптимальной для помощи в цикле метилирования. Это важнейший метаболический процесс, регулирующий синтез гормонов и ДНК, не имеющий аналогов по важности, которую B12 играет в метаболизме и функциях иммунитета нашей системы.

Цианокобаламин, с другой стороны, не так эффективно превращается в активный B12, хотя он и по сей день остается самой популярной формой B12, доступной на рынке.

Мы рекомендуем выбирать добавки на основе метилкобаламина, такие как наш спрей B12 (содержащий 500 мкг) или варианты метилкобаламина + аденозилкобаламина, такие как наш незаменимый мультивитамин для веганов (400 мкг), который с комбинированными витаминами повышает биодоступность и максимально использует невероятно энергичные свойства B12!

Как принимать витамин B12 (лучший способ)

Итак, как вы можете убедиться, что вы максимизируете усвоение и извлекаете выгоду из невероятных энергетических свойств витамина B12 каждый раз, когда вы получаете свою дневную дозу?

Лучшее время для приема добавки с витамином B12 — это когда она лучше всего подходит для вашего распорядка дня.

Рано утром, еще до еды и до того, как вы потянетесь за чашечкой кофе для ранней пташки, похоже, для многих работает, но в любое время дня (при условии, что вы остаетесь последовательными!) Следует справиться с работой.

Если вы склоняетесь к утрам, вам может быть полезно держать добавки с витамином B12 рядом с кроватью или в аптечке в ванной, чтобы вы могли получать ежедневные визуальные подсказки, которые упростят прием витаминных добавок по утрам. как не забывать чистить зубы!

Вы всегда должны делать выбор в пользу запаса чистого и эффективного B12 на основе метилкобаламина, внимательно читая этикетку с ингредиентами на предмет любых скрытых неприятностей и достигая суточной дозы, которая будет соответствовать вашим потребностям, плюс некоторые для обеспечения абсорбции (2000 мкг еженедельно для взрослых до 65 лет должны работать нормально!).

Если вы стремитесь к улучшению здоровья и жизнеспособности, вам также следует стремиться получать большое количество B12 с пищей, включая в свой рацион полезные для здоровья обогащенные продукты, такие как пищевые дрожжи, натуральные обогащенные злаки и обогащенное растительное молоко.

Постарайтесь точно отслеживать, сколько витамина B12 вы потребляете еженедельно, и незамедлительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас начнутся какие-либо неблагоприятные симптомы, такие как проблемы со сном по ночам или желудочно-кишечный дискомфорт — вы можете снизить дозировку, если ничего не иначе, но ваше еженедельное потребление витамина B12 изменилось!

Пероральная терапия витамином B12: предостережение | Кровь

Хотя абсорбция пищевого витамина B ₁₂ требует внутреннего фактора желудка и неповрежденной подвздошной кишки, фармакологические дозы витамина могут абсорбироваться путем пассивной диффузии по тонкой кишке.^{1 (pp96-97)} Действительно, пероральная доза цианокобаламина в 2000 мкг в день оказалась эффективным средством лечения клинически значимого дефицита витамина B ₁₂ даже у субъектов с классической злокачественной анемией. ² Простота введения и низкая стоимость делают пероральный витамин B ₁₂ более привлекательным вариантом, чем традиционная внутримышечная терапия. Однако препараты витамина B ₁₂, отпускаемые без рецепта, не подлежат регулированию и стандартизации.

Когда было обнаружено, что один субъект употребляет витамин B ₁₂ таблеток, помеченных как «препарат с замедленным высвобождением», были обследованы аптеки в районе Нью-Хейвена, штат Коннектикут.В 9 посещенных аптеках было обнаружено, что 10 из 12 марок таблеток, содержащих 1000 или 2000 мкг витамина B ₁₂, являются препаратами с «замедленным высвобождением». Время растворения было указано на этикетках 4 из этих препаратов и составляло от 3 до 6 часов. Только препараты с «временным выпуском» были доступны в 5 из 6 посещенных крупных сетевых аптек.

В самом последнем исследовании терапии пероральным приемом витамина B ₁₂ использовались две таблетки по 1000 мкг марки Nature’s Bounty (Богемия, Нью-Йорк), которые не помечены как препараты с «замедленным высвобождением».² Таким образом, эффективность таблеток с «замедленным высвобождением» не установлена. Поскольку для предотвращения прогрессирующих, необратимых неврологических и когнитивных нарушений требуется быстрое лечение субъектов с дефицитом витамина B ₁₂, ^{1 (pp287-290), 3}, следует соблюдать осторожность при использовании пероральной терапии витамином B ₁₂, особенно с Таблетки с «замедленным высвобождением», особенно при пернициозной анемии или нарушениях подвздошной кишки.