Пиридоксин (витамин В6)
ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН)ХИМИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Витамином В6 называют близкие по составу и свойствам вещества — пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин. Для проявления витаминных свойств необходимо, чтобы эти вещества превратились в фосфорилированную форму (5-пиридоксал-фосфат). Такое превращение происходит в организме, после чего пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин приобретают витаминные свойства.
Витамин В6 — это собирательное название производных 3-гидрокси-2-метилпиридинов, обладающих биологической активностью пиридоксина. Пиридоксин – одна из форм этого витамина.
Химическая формула пиридоксина — C₈H
В результате работы ряда исследователей в разных странах в 1936 г. был выделен из дрожжей, а затем из рисовых отрубей витамин В6 и назван пиридоксином. Строение витамина В6 было установлено позднее и затем подтверждено его синтезом. Пиридоксин является 2-метил-3-гидрокси-4,5 (гидроксиметил)-пиридином.
Пиридоксин — белое кристаллическое вещество, хорошо растворимое в воде и спирте, устойчивое к кислотам и щелочам. При окислении 0,1% водного раствора пиридоксина равным объемом 0,1% КМn04 при 25° в течение 30 минут получается продукт неполного окисления пиридоксина — пиридоксаль, являющийся альдегидом пиридоксина. Пиридоксамин можно получить при нагревании пиридоксина с аммиаком или реакцией переаминирования пиридоксаля с аминокислотой. Так, пиридоксаль реагирует при нагревании с глютаминовой кислотой, образуя пиридоксамин и α-кетоглутаровую кислоту. Пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин устойчивы к нагреванию до 100-121° в кислых и щелочных растворах, быстро разрушаются под влиянием солнечного и рассеянного дневного света.
Роль и значение витамина B6 (пиридоксина)
Витамин B6 (пиридоксин) используется прежде всего как стимулятор в обмене веществ.
- принимает участие в образовании эритроцитов;
- участвует в процессах усвоения нервными клетками глюкозы;
- необходим для белкового обмена и трансаминирования аминокислот;
- принимает участие в обмене жиров;
- оказывает гипохолестеринемический эффект;
- оказывает липотропный эффект, достаточное количество пиридоксина необходимо для нормального функционирования печени.
Без витамина В6 невозможен не только нормальный белковый обмен, но также обмен жиров и углеводов. Равномерное снабжение глюкозой нервных клеток требует много пиридоксина, поэтому почти половина того пиридоксина, что есть в организме, используется им для выделения углеводов в кровь.
Витамин В6 препятствует резким нарушениям белкового, углеводного и жирового обмена, которые обычно имеют место при фосфорной интоксикации. Применение витамина В6 способствует сохранению гликогена в печени и мышцах, сохранению нуклеиновых кислот, меньшему накоплению жира и холестерина, поддержанию нормального содержания жидкости в органах. Витамин В6 также стимулирует желчеотделительную функцию печени.
Применение витамина В6 в комплексной терапии рахита оказало положительное действие на восстановление фосфорно-кальциевого обмена, на восстановление нарушенных обменных процессов в печени (белкового, аминокислотного, гликорегулирующей и антитоксической функций), на функциональное состояние центральной нервной системы, на динамику нарастания веса и др.
Полученные данные свидетельствуют о стимулирующем действии пиридоксина на функцию кровотворных органов. Пиридоксин также участвует в производстве эритроцитов и гемоглобина; поддерживает баланс калия и натрия во всех жидкостях в организме, что очень важно для нормальной работы нервной системы, памяти и работоспособности мозга. Витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов, к которым относится и серотонин — вещество, снижающее чувствительность болевой системы организма, а также влияющее на настроение, аппетит и крепкий сон.
Благодаря витамину В6 укрепляется иммунитет, так как он способствует образованию антител, защищающих организм, и клеток, стимулирующих работу иммунной системы. Витамин В6 способствует развитию естественного иммунитета при некоторых патологических состояниях. Установлено в динамике, что витамин В6 оказывает нормализующее влияние на количественную сторону гемо- и лимфопоэза.
Витамин В6 стимулирует лейкопоэз при лейкопении на почве хронической интоксикации, вызываемой лекарственными препаратами (например, пирамидоном), рентгеновыми лучами, некоторыми промышленными токсическими веществами (например, бензолом). Прекращение указанных воздействий и применение витамина В6 приводят к увеличению содержания лейкоцитов в крови.
Людям, склонным к возникновению заболеваний сердца и сосудов, пиридоксин нужен в больших количествах: он не даёт крови сгущаться, предупреждает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта, нормализует артериальное давление. Нормальная работа печени также зависит от содержания в организме витамина В6.
Рентгеновское облучение может понижать активность многих ферментных систем, особенно при повторном и интенсивном облучении, для которых витамины группы В служат коферментами. В этом случае витамин В6 (так же, как и некоторые другие витамины этой группы) может способствовать восстановлению нарушенных ферментных систем.
В организме витамина В6 всегда должно быть много, так как он необходим всем клеткам и тканям, поэтому нужно восполнять его запасы постоянно – лучше всего с помощью продуктов питания, но можно принимать и специальные биологически активные добавки.
Существенное значение имеет витамин В6 в белковом обмене.
В организме пиридоксин фосфорилируется, превращается в фосфопиридоксаль и входит в состав ферментов, участвующих в обмене различных аминокислот и в ряде других процессов азотистого обмена. Фосфопиридоксаль участвует в построении молекулы большого числа ферментов: гистаминазы, глютаминазы, аминоферазы, декарбоксилазы, кинуреназы и др.
Витамин B6 принимает активное участие в обмене триптофана.
При недостатке в пище пиридоксина в моче появляются продукты неполного расщепления триптофана — кинуренин и ксантуреновая кислота. У здорового человека пиридоксин выделяется с мочой в виде основного продукта расщепления — 4-пиридоксиновой кислоты и в незначительном количестве в виде пиридоксина. Сущность расщепления заключается в том, что альдегидная группа пиридоксаля окисляется до кислоты и возникает пиридоксиновая кислота, которая уже не обладает биологическими свойствами витамина В6.
Витамин В6 участвует в процессах обмена метионина, цистина, глютаминовой кислоты и других аминокислот.
Пиридоксин оказывает большое влияние на обмен аминокислот, содержащих серу, принимает участие в пересульфировании, т. е. переноса сульфгидрильных групп с одного соединения на другое. Так, ферменты, в состав которых входит фосфопиридоксаль, способствуют переносу серы с метионина на серин и образованию цистеина.
Другим путем превращения аминокислот являются процессы, связанные с отщеплением карбоксильной группы и называемые декарбоксилированием. Реакция декарбоксилирования аминокислот протекает с выделением углекислоты и образованием аминов. Например, цистеиновая кислота, образующаяся в результате окисления цистеина при отщеплении углекислоты, превращается в таурин, а таурин играет важную роль в обмене жиров. Фосфопиридоксаль является коферментом декарбоксилаз большинства аминокислот.
Витамин В6 принимает участие в глютаминовом обмене
Глютамин, как известно, играет существенную роль в метаболических процессах головного мозга. Витамин В6 необходим для синтеза сложных белков-порфирииов, входящих в состав простетических групп гемоглобина, миоглобина, цитохромов, каталазы и пероксидазы. Витамин В6 повышает в мышцах содержание креатина, играющего важную роль в процессе сокращения мышцы.
При повышенном содержании в пищевом рационе белка увеличивается потребность и использование витамина В6, а при его недостатке могут развиваться явления В6-гиповитаминоза.
Пиридоксин участвует также в жировом обмене.
Окисление жиров, их синтез и другие процессы жирового обмена в значительной степени связаны с витамином В6. Он повышает усвоение организмом ненасыщенных жирных кислот и принимает участие в синтезе арахидоновой кислоты. Пиридоксин при участии метионина способствует метилированию никотинамида.
Нехватка витамина В6 (В6-АВИТАМИНОЗ)Вытяните руку ладонью вверх, затем постарайтесь согнуть два концевых сустава на четырех пальцах (ладонь не следует сжимать в кулак) до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Если это удастся с трудом, то у вас недостаток В6.
Хронические интоксикации, туберкулёз (из-за того что при лечении используется изониазид — антагонист витамина В6), а также неправильное питание могут послужить причинами гиповитаминоза В6. Длительная форма болезни встречается редко и проявляется дерматитом и акродинией.
Нехватка витамина В6 может вызывать более ста различных заболеваний. Из-за его дефицита нарушается белковый обмен и, как следствие, возникают хронические заболевания.
Недостаток пиридоксина приводит к снижению количества Т-лимфоцитов (важного показателя работы иммунной системы), снижению аппетита, тошноте и рвоте (в особенности, у беременных), заторможенности, раздражительности, судорогам, депрессиям, повышению тревожности, психозам. Кроме того, к себорейному дерматиту, задержке роста у детей, метеоризму, появлению камней в почках, аномалиям энцефалограммы, анемии (даже при полном обеспечении железом), конвульсионным приступам (часто и у детей), глосситу, стоматиту, конъюктивитам, полиневритам нижних и верхних конечностей. Грудные дети при В6 недостаточности страдают поражениями нервной системы (чаще всего эпилептиформными припадками).
При B6-авитаминозе у человека отмечается мышечная слабость и затруднения при ходьбе, головокружение, иногда боль в животе, воспаление слизистой языка, поражение красной каймы губ. Если для своевременного снабжения нервных клеток глюкозой не хватает пиридоксина, то человек быстро устаёт, плохо спит и чувствует себя подавленным.
Существенное значение имеет вопрос о роли В6-витаминной недостаточности в развитии атеросклероза, что, по всей вероятности, связано с влиянием этого витамина на жировой обмен. Также, длительный недостаток витамина В6 в пище способствует развитию жировой инфильтрации печени.
Нехватка пиридоксина нарушает баланс натрия и калия в жидкости, и в организме начинает накапливаться вода. Так возникают отёки: на ногах, руках, лице, и даже большой живот может быть следствием нехватки витамина В6.
Содержание витамина B6 в продуктах
Пиридоксин содержится во многих продуктах, но его несколько больше в продуктах животного происхождения: яйцах, креветках, устрицах, лососевых, тунце, ветчине, курином мясе, говяжьем фарше и баранине, печени, твороге, сыре и других молочных продуктах.
Растительные продукты тоже бывают достаточно богаты пиридоксином: пророщенные зёрна, картофель, горох, капуста, морковь, помидоры, фасоль, чечевица, соя, листовые зелёные овощи, многие крупы и злаковые, дрожжи, орехи, семечки, ягоды и фрукты.
Кроме того, пиридоксин синтезируется нормальной микрофлорой здорового кишечника.
Таблица 1. Содержание витамина В6 в пищевых продуктах | |
Продукты растительного к животного происхождения | Количество витамина В6 в мг на 100 г продукта |
Бобы зеленые | 0,55 |
Горох зеленый | 0,1 |
Картофель | 0,2 |
Капуста кочанная | 0,1 |
Салат кочанный | 0,2 |
Кукуруза (зерно) | 1,0 |
Соевые бобы зрелые | 0,9 |
Соевые бобы зеленые | 0,35 |
Томаты | 0,06 |
Лук зеленый | 0,06 |
Груши | 0,23 |
Апельсины | 0,08 |
Ячмень (зерно) | 0,8-2,3 |
Пшеничные отруби | 2,5 |
Пшено (зерно) | 0,8 |
Рис, цельное зерно | 0,7 |
Рис полированный | 0,2 |
Земляной орех | 0,3 |
Молоко цельное | 0,065 |
Сыр жирный | 0,065 |
Яйцо, цельное | 0,22 |
Яйцо, желток | 0,45 |
Мясо крупного рогатого скота | 0,9 |
Печень крупного рогатого скота | 0,8 |
Почки крупного рога того скота | 0,4 |
Телятина | 0,5 |
Баранина, мясо | 0,3 |
Баранья печень | 1,2 |
Печень свиньи | 0,5 |
Курица, мясо | 0,8 |
Треска | 0,35 |
Печень трески | 3,0 |
Икра трески | 2,5 |
Семга | 0,35 |
Сельдь | 0,16 |
Дрожжи сухие пивные | 4,0-5,7 |
Дрожжи пекарские | 0,62-0,7 |
Физиологические потребности в витамине В6 согласно Методическим рекомендациям МР 2. 3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации:
- Верхний допустимый уровень потребления – 25 мг/сутки.
- Физиологическая потребность для взрослых – 2,0 мг/сутки.
- Физиологическая потребность для детей – от 0,4 до 2,0 мг/сутки.
Таблица 2. Рекомендуемая суточная норма потребления пиридоксина (витамина В6) в зависимости от возраста (мг):
Возраст | Суточная потребность в витамине B6, (мг) | |
Грудные дети | 0 — 3 мес. | 0,4 |
4 — 6 мес. | 0,5 | |
7 — 12 мес. | 0,6 | |
Дети от 1 года до 11 лет | 1 — 3 | 0,9 |
3 — 7 | 1,2 | |
7 — 11 | 1,5 | |
Мужчины (мальчики, юноши) | 11 — 14 | 1,7 |
14 — 18 | 2,0 | |
> 18 | 2,0 | |
Женщины (девочки, девушки) | 11 — 14 | 1,6 |
14 — 18 | 1,6 | |
> 18 | 2,0 | |
Беременные | 2,3 | |
Кормящие | 2,5 |
Суточная потребность человека в витамине В6 составляет для взрослого 2 мг, для беременной женщины и кормящей 4 мг и от 0,4 до 2 мг для ребенка. Как видно из табл. 1, при наборе обычных продуктов суточного рациона питания (мясо, рыба, молоко, хлеб, овощи, крупа и др.) потребность человека в витамине В6 может быть легко удовлетворена.
Витамин В6 поступает в организм человека в основном с пищей. Частично витамин B6 синтезируется микрофлорой кишечника, однако этот синтез не играет существенной роли в обеспечении потребности в этом витамине.
Потребность в витамине B6 повышается у беременных и кормящих женщин, так как сначала развивающийся плод, а затем новорожденный, по-видимому, истощает запасы этого витамина в организме матери. Во время менструации и при приёме оральных контрацептивов пиридоксина женщинам тоже требуется больше; при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипогликемии, инфекциях потребность в нём также повышается.
Витамин В6 находится во многих пищевых продуктах растительного и животного происхождения, но в каждом из них (за исключением сухих пивных дрожжей) его содержится сравнительно немного; однако пища в целом покрывает потребность человека в витамине B6.
Поскольку пиридоксин не накапливается в организме, то он должен поступать с пищей постоянно. И здесь особенно уязвимыми становятся любители всевозможных диет: пиридоксин быстро расходуется, а поступает его очень мало. В таком случае следует принимать биологически активные добавки – например, в виде дрожжей, или включать в рацион продукты, обогащенные витаминами группы В (например кисломолочные продукты на заквасках бифидо- или пропионовокислых бактерий (продуцентах витаминов гр. В).
Переизбыток витамина B6 (пиридоксина)
Избыток пиридоксина практически не встречается, потому что он быстро выводится с мочой. Если принять очень большую дозу в виде уколов или таблеток, то может возникнуть онемение рук и ног, кратковременное нервное расстройство. Все эти симптомы исчезают, как только пиридоксин выводится из организма.
Взаимодействие витамина B6 (пиридоксина)
Витамин В6 активно взаимодействует с другими необходимыми витаминами и минералами: вместе с кальцием он помогает работе сердца и мышц; благодаря ему эффективно используется глюкоза; железо, медь и цинк, взаимодействуя с пиридоксином, участвуют в синтезе гема – комплекса, входящего в состав гемоглобина и придающего клеткам крови красный цвет.
В сочетании с витамином В9 (фолиевой кислотой) пиридоксин регулирует количество холестерина в крови, а если добавить к ним другие витамины этой группы – В1 и В12, то будет защищена сердечно-сосудистая система.
Будьте здоровы!
ССЫЛКИ К РАЗДЕЛУ О ПРЕПАРАТАХ ПРОБИОТИКАХ
- ПРОБИОТИКИ
- ДОМАШНИЕ ЗАКВАСКИ
- БИФИКАРДИО
- КОНЦЕНТРАТ БИФИДОБАКТЕРИЙ ЖИДКИЙ
- ПРОПИОНИКС
- ЙОДПРОПИОНИКС
- СЕЛЕНПРОПИОНИКС
- МИКРОЭЛЕМЕНТНЫЙ СОСТАВ
- ПРОБИОТИКИ С ПНЖК
- БИФИДОБАКТЕРИИ
- ПРОПИОНОВОКИСЛЫЕ БАКТЕРИИ
- ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ
- СИНБИОТИКИ
- РОЛЬ МИКРОБИОМА В ТЕРАПИИ РАКА
- АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА
- АНТИОКСИДАНТНЫЕ ФЕРМЕНТЫ
- АНТИМУТАГЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
- МИКРОФЛОРА КИШЕЧНОГО ТРАКТА
- МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА
- МИКРОФЛОРА И ФУНКЦИИ МОЗГА
- ПРОБИОТИКИ И ХОЛЕСТЕРИН
- ПРОБИОТИКИ ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ
- МИКРОФЛОРА И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
- ПРОБИОТИКИ и ИММУНИТЕТ
- МИКРОБИОМ И АУТОИММУННЫЕ БОЛЕЗНИ
- ПРОБИОТИКИ и ГРУДНЫЕ ДЕТИ
- ПРОБИОТИКИ, БЕРЕМЕННОСТЬ, РОДЫ
- ДИСБАКТЕРИОЗ
- ВИТАМИННЫЙ СИНТЕЗ
- АМИНОКИСЛОТНЫЙ СИНТЕЗ
- АНТИМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА
- СИНТЕЗ ЛЕТУЧИХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ
- СИНТЕЗ БАКТЕРИОЦИНОВ
- ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
- АЛИМЕНТАРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
- ПРОБИОТИКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
- ПРОИЗВОДСТВО ПРОБИОТИКОВ
- ЗАКВАСКИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ
- НОВОСТИ
Пиридоксин (Витамин В6) раствор для ин.
5% 1мл 10 шт.Краткое описание
Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витамина B6.Показания:Гиповитаминоз, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гипохромная и микроцитарная анемии, паркинсонизм, хорея, токсикоз беременных, гепатит, дерматит, экссудативный диатез, нейродермит, псориаз.В/м, при паркинсонизме — 100 мг/сут; при анемии — 1 мл 2 раза в неделю.Внутрь — по 2-5 мг/сут; детям — по 2 мг/сут.Курс — 1-2 мес.
Состав
Состав: 1 ампула с 1;мл раствора для инъекций содержит пиридоксина гидрохлорида 50 мг; в упаковке 10 шт.
Фармакологическое действие
Витамин B6. Играет важную роль в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. В фосфорилированной форме пиридоксин является коферментом большого количества ферментов, действующих на неокислительный обмен аминокислот (в т.ч. на процессы декарбоксилирования, переаминирования). Пиридоксин участвует в обмене триптофана, метионина, цистеина, глутаминовой и других аминокислот. Играет важную роль в обмене гистамина. Пиридоксин способствует нормализации липидного обмена.
Показания
Лечение и профилактика клинической недостаточности витамина B6.
Способ применения и дозировка
Для лечения недостаточности витамина B6 взрослым внутрь — по 80 мг 4 раза/сут. Возможно также в/м, подкожное или в/в введение в суточной дозе 50-150 мг. Длительность лечения определяется видом и тяжестью заболевания. Для профилактики недостаточности витамина B6 применяют в дозе 40 мг/сут.
Побочные действия
В отдельных случаях: аллергические реакции, гиперсекреция соляной кислоты.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к пиридоксину.
Особые указания
С осторожностью применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ИБС. При тяжелых поражениях печени пиридоксин в высоких дозах может вызвать ухудшение ее функции.
Взаимодействие с другими препаратами
Физиологической функцией витаминов В1 и В6 является потенцирование действия друг друга, проявляющееся в положительном влиянии на нервную, мышечную и сердечно-сосудистую системы. При одновременном применении с гормональными контрацептивами возможно повышение концентрации пиридоксина в плазме крови. При одновременном применении потенцирует действие диуретиков. При одновременном применении с леводопой уменьшаются или полностью угнетаются эффекты леводопы. При одновременном применении с изоникотингидразидом, пеницилламином, циклосерином возможно уменьшение эффективности пиридоксина. При одновременном применении с фенитоином, фенобарбиталом возможно уменьшение концентраций в плазме крови фенитоина и фенобарбитала.
ПMС формула с витамином В6, PMS with B6 & Other B-Vitamins, Nature’s Way, Nature’s Way, 100 вегетарианских капсул, z02260
- Премиум формула
- Поддержка женщин
- 4 смеси трав
- Пищевая добавка
- Без глютена
- Вегетарианская
ПMС формула для женщин, PMS With Vitamin B6 Other B-Vitamins, Nature’s Way — это премиум формула, которая обеспечивает питательную поддержку для ежемесячного цикла женщины. В формуле ПМС использует витамин B-6, который является важным кофактором для метаболизма незаменимых жирных кислот, что способствует снижению чувствительности и преобразованию простагландина E1. Магний, который содержится в этой формуле, необходим для нормальной работы мышц (сокращения и расслабления). В состав продукта включен 5-HTP, предшественник серотонина, гормона, который контролирует настроение и нормализует сон. Основная особенность 5-HTP в том, что он являются натуральным, безопасным и не вызывающим привыкания антидепрессантом. 5-НТР помогает удерживать эмоциональное и умственное состояние женщины в норме в период минструального цикла. 5-НТР обеспечивает здоровый сон, хорошую релаксацию, является мощным антиоксидантом мозга. Эта травяная смесь состоит из хорошо известных растительных ингредиентов традиционно используемых для поддержки месячного цикла женщины.
Рекомендации по Применению
Рекомендация: принимать по 3 капсулы в день, желательно с едой.
Другие Ингредиенты
Целлюлоза, растительная капсула (гипромеллоза), стеарат магния
Не содержит: сахара, соли, дрожжей, пшеницы, сои, молочных продуктов, искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.
ПредупрежденияВнимание: не принимать в случае, если вы беременны, кормите грудью, имеете такие диагнозы, как камни в жёлчном пузыре, кишечная непроходимость с воспалением. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевание почек или у вас развиваются симптомы проблем с печенью, такие как боль в животе, темная моча или желтушность. Лицам с аллергией на растения семейства Asteraceae (сложноцветные), в том числе амброзию, следует использовать продукт с осторожностью. Посоветуйтесь с врачом, если у вас есть заболевание пищеварительного тракта или вы принимаете лекарства.
Хранить в недоступном для детей месте. Надежно запечатано внешней термоусадочной пленкой с маркировкой и внутренней мембраной. Не использовать, если какой-либо из изолирующих слоев поврежден или отсутствует.
Дополнительные факты | ||
Размер порции: 3 капсулы | ||
Порций в упаковке: 33 | ||
Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
Тиамин (как Thiamin HCI) | 750 мкг | 50% |
Рибофлавин (витамин B2) | 852 мкг | 50% |
Ниацин (как ниацинамид) | 10 мг | 50% |
Витамин B6 (как пиридоксин HCI) | 76 мг | +3800% |
Витамин B12 (как цианокобаламин) | 3 мкг | 50% |
Магний (в виде оксида магния) | 50 мг | 13% |
Черный Cohosh (корень) | 225 мг | ** |
Дикий ям (корень) | 225 мг | ** |
Одуванчик (лист) | 150 мг | ** |
Cramp Bark (коры) | 100 мг | ** |
** Суточная величина (DV) не установлена. |
МУЛЬТИ — ВИТАМИНЫ | SOLGAR
Наше тело регулярно нуждается в подпитке витаминами. Эти полезные вещества обеспечивают стабильную работу многих внутренних органов, способствуют выработке необходимых гормонов, существенно укрепляют наш иммунитет, защищая от вредоносного внешнего воздействия, что особенно актуально в этот период.
Витамины принимать необходимо каждому человеку, который заботится о своем организме и хочет, как можно дольше оставаться молодым, здоровым и красивым.
Несмотря на то, что витамины необходимы каждому из нас, стоит признать, что мужчины и женщины должны иметь свои уникальные витамины, а так же следует ориентироваться на возрастные особенности.
Одно из основных отличий мужского витаминного комплекса — это концентрация содержания полезных веществ. Мужчины, как правило, весят больше и подвергают свое тело большим физическим нагрузка, поэтому им необходимо восполнять большее количество питательных веществ. Кроме того, некоторые витамины благоприятно воздействую на мужскую гормональную структуру и работу предстательной железы.
Женскому организму нужно больше кальция для сохранения костной массы, железа для процессов кроветворения, витамина B9 — для повышения иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы и предотвращения анемии, специальные растительные экстракты для поддержки гормонального фона.
Тело мужчин и женщин имеет множество отличий, сосредоточенных в вопросах гормональной системы, веса, скелетного строения, видах физической деятельности и многие другие отличия.
Узнать об особенностях отличия подробнее
для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.
Пиридоксин относится к группе водорастворимых веществ. Он не откладывается в человеческом организме и быстро выводится из него. Поэтому необходимо обеспечить ежедневное поступление этого элемента.
Его отличительная особенность в том, что он не разлагается под воздействием света и тепла, в отличие от иных микроэлементов. Это значит, что он способен сохраняться во многих продуктах питания после тепловой обработки.
Чем полезен для организма?
Как воздействует Витамин в6, и для чего нужен организму:
- контролирует уровень холестерина;
- позволяет нормализовать работу центральной и периферической нервной системы, за счет его действия происходит контроль импульсов, поступающих в ткани;
- играет важнейшую роль в процессе синтеза эритроцитов;
- вырабатывает особые ферменты, которые нужны для протекания биохимических процессов;
- является мочегонным средством, это важно для людей с почечной недостаточностью;
- производит важные для организма гормоны;
- контролирует баланс витаминов и минералов;
- Витамин b6 способствует работе щитовидной железы;
- активизирует процессы обмена в клетках мозга, способствуют приливу жизненных сил;
- нормализует кислотность желудочного сока;
- помогает быстро вывести все токсины из организма при отравлении;
- суточная доза витамина способна обеспечить человека энергией;
- замедляет процесс старения кожи;
- стабилизирует уровень половых гормонов, женских и мужских.
ВАЖНО! Пиридоксин способствует выработке особых антител, которые защищают организм человека от всевозможных инфекций. Если этот витамин содержится в норме, то защитные функции отлично справляются со своей работой.
Норма вещества
Суточная норма витамина В6 зависит от возраста пациента и от степени нехватки в организме. Если для новорожденных детей Пиридоксин допускается к употреблению не более 0,5 мг за сутки, то для взрослого человека дозировка значительно отличается – 1,5-2 мг за сутки.
Употреблять витамин В6 при беременности допускается до 2-2,5 мг за сутки. Однако это лишь приблизительное значение, точную дозировку препарата назначает врач, опираясь на индивидуальные особенности организма женщины.
Люди, которым разрешается принимать витамин свыше предельной дозы:
- Женщинам за 14 дней до начала менструального цикла. Все потому, что на этот период приходится активная выработка эстрогена. Для этого процесса необходим Пиридоксин.
- Спортсменам, употребляющим стероиды;
- Женщинам, которые принимают гормональные контрацептивы в таблетках;
- Мужчинам и женщинам, которые страдают от излишней массы тела. Все потому, что у них замедленны обменные функции. Употребление витамина B6 позволит ускорить все биологические процессы, протекающие в организме.
- Пациентам, которые длительное время принимают сильнодействующие антидепрессанты;
- Если имеется вирус иммунодефицита;
- При злоупотреблении алкоголем;
- Людям с заболеваниями неврологического характера;
- При больших физических нагрузках.
- Заядлым курильщикам.
Иногда возникает необходимость увеличить получаемый Витамин Б6 для подростков. Это связано с тем, что в переходный возраст у молодых людей появляется угревая сыпь, а Пиридоксин позволяет контролировать выработку подкожного сала.
Преимущества микроэлемента
Польза витамина В6:
- Позволяет укрепить сосудистую систему. В организме содержится аминокислота, которая поступает с белком – гомоцистеин. При избыточном накоплении этого вещества происходит поражение органов сердечно-сосудистой системы. При запущенной форме возможен даже инсульт или инфаркт. Действие витамина комплексно с фолиевой кислотой позволяет нейтрализовать это вещество.
- При недостатке витамина страдают основные функции головного мозга. Так, у детей с нехваткой пиридоксина наблюдается плохая память, невнимательность. Кроме того, этот микроэлемент способствует выработке гормона серотонина, который в свою очередь отвечает за настроение и бодрость.
- Этот компонент полезен для выработки гемоглобина. За счет его действия кровяные тельца распространяются по всем клеткам. Исследования показали, что вещество способствует облегчению симптомов анемии. Витамин рекомендуют применять для профилактики малокровия.
- Такое средство оказывает благотворное воздействие на органы зрения. В комплексе с фолиевой кислотой, витамин позволяет предотвратить патологии зрения различного типа.
- Компонент позволяет нормализовать состояние пациента при ревматоидном артрите;
- Витамин в6 полезен при высоком артериальном давлении, показания к применению препарата включают и гипертонические нарушения.
- Рекомендуется принимать этот препарат женщинам при ПМС. Было доказано, что употребление витаминов группы В позволяет бороться с нежелательными симптомами во время менструации. Так, средство позволяет снизить болевые ощущения в груди, повышает работоспособность.
- Результаты использования препарата показали, что он помогает снизить симптомы токсикоза на период беременности. Проводилось исследование в течение 6 недель, и большинство испытуемых отмечали прекращение тошноты и рвоты.
- Этот компонент помогает бороться с признаками астмы.
- Препарат также предназначен для устранения бессонницы. За счет его действия вырабатывается особое вещество – мелатонин, которое влияет на цикл сна.
- Витамин нередко назначают в комплексе с различными минералами. Все потому, что этот элемент не позволяет камням откладываться в почках. Также он помогает вывести уже имеющиеся камни или песок.
За последние годы возросла популярность использования витамина В6 для волос. Все потому, что при недостатке этого компонента волосы становятся тусклыми, ломкими. Были выявлены следующие результаты после использования средства для мужчин и женщин:
- напитанные влагой волосы;
- ускоренный рост;
- исчезли зудящие ощущения в области головы;
- отсутствует перхоть;
- гладкость и блеск.
ВАЖНО! Чтобы обеспечить дополнительный эффект следует наносить средство на волосы, добавляя несколько капель в бальзам.
Побочное воздействие
Побочные действия возникают лишь в случае индивидуальной непереносимости препарата. Так, при попадании на кожу он может вызвать онемение, судороги.
Людям с аллергической реакцией необходимо предварительно сделать пробу на запястье руки, а затем наносить средство на кожу головы и волосы. Иначе побочные эффекты могут проявиться непредсказуемо.
Препарат запрещается для применения внутрь при язвенной болезни. Также не рекомендуется использовать этот витамин во время лактации без разрешения врача.
Отзывы
Отзывы пациентов, которые испробовали на себе этот препарат:
- Начались проблемы с памятью, стала забывать все важные события, номера телефонов, хотя ранее таких симптомов не наблюдалось. Врач назначил инъекции витамина В6, объяснил, как принимать. После полного курса чувствую себя в пределах нормы.
- Муж сильно устает на работе, коллега посоветовала приобрести для восстановления мужского организма этот витамин. Мы не ждали какой-то эффект, но все же решили проконсультироваться у специалиста. Он назначил употреблять эти витамины в таблетках. Вот уже второй месяц после лечения, муж чувствует себя прекрасно. Используйте препарат строго по рецепту врача, чтобы не вызвать передозировку.
- К летнему сезону решила привести в порядок тело. Вес медленно уходит и мне врач посоветовал употреблять Витамин В6. Жаль, что я раньше не останавливалась на этом компоненте. За 3 месяца активной тренировки, а также за счет воздействия витамина я сбросила более 7кг.
Перед тем как начать употребление должны быть изучены польза и вред препарата. Потому, что некоторые заболевания не позволяют принимать тот или иной витамин. Не стоит забывать, что использование этих средств допускается лишь с разрешения врача.
Рейтинг: ТОП-12 лучших препаратов с витамином В6 для взрослых
КОМПЛИВИТ ФОРМУЛА РОСТА ВОЛОС N30 КАПС
SiS Go Caffeine Shot – Тропик, 60 мл
SiS GO Caffeine Shot – многокомпонентный предтренировочный напиток с высоким содержанием кофеина.
Разработан ведущими специалистами в сотрудничестве с профессиональными спортсменами. SiS Go Cafeeine Shot отвечает потребностям велосипедистов, бегунов, триатлетов и игроков командных видов спорта.
Сочетание кофеина, цитрулин-малата и магния способствует увеличению выносливости, повышению концентрации внимания, а добавление витаминов В6, В9 и В12 снижает утомляемость и усталость.
Ключевые особенности:
- Усовершенствованная формула с 150 мг кофеина
- Помогает поддерживать концентрацию
- Содержит 2 г цитруллина малата с витаминами В6, В9 и В12
- Магний для поддержания мышечной функции
- Уменьшает утомляемость и усталость
- Улучшает выносливость
- Идеально подходит для использования перед физическими нагрузками
Способ применения: Продукт готов к употреблению, выпить за 30 минут до физической нагрузки. Не рекомендуется лицам младше 16 лет, беременным и кормящим женщинам. Не более двух шотов в сутки.
Сведения о пищевой ценности:
На 100 мл | На порцию 60 мл | %NRV* | |
Калорийность | 15 ккал | 9 ккал | – |
Жиры | 0.01 г | 0.00 г | – |
из них насыщенных | 0.0 г | 0.0 г | – |
Углеводы 0.0 г | 0.0 г | 0.0 г | – |
из них сахар | 0.0 г | 0.0 г | – |
Белки | 3.37 г | 2.02 г | – |
Соли | 0.0 г | 0.0 г | – |
Витамин B12 | 1.4 мкг | 0.83 мкг | 20% |
Витамин B2 | 0.77 мг | 0.46 мг | 20% |
Витамин B9 | 111 мкг | 66. 7 мкг | 20% |
Магний | 393 мг | 236 мг | 63% |
Кофеин | 250 мг | 150 мг | – |
L-Цитруллин DL-Малат | 3333 мг | 2000 мг | – |
*NRV = эталонное значение пищевой ценности. |
Состав: вода, цитрулин малат 2:1 (3,33%), цитрат магния, регуляторы кислотности (лимонная кислота, яблочная кислота), кофеин (0,25%), консерванты (бензоат натрия, сорбат калия), стабилизатор (ксантановая камедь), натуральный ароматизатор, подсластитель (ацесульфам K, сукралоза, гликозиды стевии), витамин В2, витамин В12, витамин В9.
Страна изготовитель – Великобритания.
Продукт зарегистрирован в агентстве Informed Sport
SiS Go Caffeine Shot прошёл тестирование и сертификацию в агентстве Informed Sport. По протоколу Агентство тестирует каждую партию продукта компании Science in Sport, проверка проводится в соответствии с требованиями WADA. Наличие сертификата Informed Sports подтверждает отсутствие в продукте запрещённых субстанций, включая стероиды. Сертификаты по каждому продукту предоставляем по требованию.
10,7 Витамин B6 | Питание Flexbook
Витамин B6 состоит из трех соединений: пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина. Пиридоксин содержит метилгидроксильную группу (-Ch4OH), пиридоксаль — альдегид (-CHO) и пиридоксамин — аминометильную группу (-Ch4Nh3), как показано ниже.
Рисунок 10.71 Структура пиридоксина 1
Рисунок 10.72 Структура пиридоксаля 2
Рисунок 10.73 Структура пиридоксамина 3
Все три формы могут быть активированы фосфорилированием.Фосфорилированные формы могут взаимно превращаться в активную или кофакторную форму витамина B6, пиридоксальфосфат (PLP). Эта активная форма имеет добавленную фосфатную группу вместо гидроксильной группы. Фермент, который катализирует эту реакцию, требует FMN (кофактор рибофлавина), как показано ниже.
Рисунок 10.74 Активация витамина B6 1,4
В продуктах животного происхождения витамин B6 содержится в формах его кофакторов, PLP и пиридоксаминфосфат (PMP). Последний кофактор встречается реже, чем PLP.В растениях витамин B6 в основном содержится в виде пиридоксина, до 75% которого составляет пиридоксин глюкозид, который, как полагают, является формой хранения растений6. Пиридоксин глюкозид содержит глюкозу, добавленную к пиридоксину, как показано ниже.
Рисунок 10.75 Структура пиридоксин глюкозида 5
Витамин B6 хорошо всасывается из продуктов (~ 75%) за счет пассивной диффузии. PLP и PMP дефосфорилируются перед попаданием в энтероцит. Часть глюкозида пиридоксамина расщепляется с образованием свободного пиридоксина, но часть глюкозида пиридоксина всасывается в неизменном виде.Абсорбция пиридоксин глюкозида ниже (~ 50%), чем у одного пиридоксина. Основными циркулирующими формами витамина B6 являются пиридоксаль и PLP. Витамин B6 в основном выводится с мочой, и, как и многие другие витамины B, витамин B6 разрушается во время приготовления пищи или нагревания 6 .
Подразделы:
10.71 Функции витамина B6
10,72 Дефицит и токсичность витамина B6
Ссылки и ссылки
1. http://en.wikipedia.org/wiki/File:Pyridoxine_structure.svg
2. http://en.wikipedia.org/wiki/File:Pyridoxal.png
3. http://en.wikipedia.org/wiki/File:Pyridoxamine.png
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Pyridoxal_phosphate#/media/File:Pyridoxal-phosphate.svg
5. http://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/summary/summary.cgi?cid=440188&loc=ec_rcs
6. Шилс М.Э., Шике М., Росс А.С., Кабальеро Б., Казинс Р.Дж., редакторы. (2006) Современное питание при здоровье и болезнях. Балтимор, Мэриленд: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
Витамин B6 (пиридоксин) Химические структуры Источники пищи Витамин B6 в организме Стабильность Домашняя страница | Витамин B6 (пиридоксин)Витамин B6 или пиридоксин — один из водорастворимых витаминов группы B. Заменив группу -CH 2 OH в позиции 4 молекула пиридоксина с -CH 2 NH 2 и -CHO соответственно, два родственных соединения, пиридоксамин и пиридоксаль могут образуются также витаминно-активные вещества.Знаете ли вы? Полный химический название пиридоксина 2-метил-3-гидрокси-4,5-бис (гидроксиметил) пиридин! Верхняя часть Химические структуры Рис.1 Химическая структура пиридоксола (пиридоксина) Рис.2 Химическая структура пиридоксаля Рис.3 Химическая структура пиридоксамина Вверху Основные источники в продуктах питанияВ пище витамин B6 обычно связывается с белком, причем пиридоксол является видная форма в растениях, а пиридоксаль и пиридоксамин в животные продукты. Основные пищевые источники пиридоксина включают:
Витамин B6 в организмеВ организме пиридоксин обычно хранится в виде пиридоксаль-5-фосфата. (PLP), коферментная форма витамина.Он нужен для:
УстойчивостьВитамин B6 довольно устойчив к нагреванию, но чувствителен к воздуху, УФ-излучению. свет и щелочь. Верх |
Пиридоксин: использование, взаимодействие, механизм действия
Alertonic, Animi-3 с витамином D, Bonjesta, Citranatal B-Calm Kit, Citranatal Harmony, Concept Ob, Diclectin, Diclegis, Folbic, Foltabs, Fortaplex, Infuvite, Infuvite Pediatric, Irospan 24/6 Kit, Isotamine B, Mvc-fluoride, Mvi Pediatric, Natafort, Neo-bex, Pregvit, Tandem Plus, Vitafol-one
Пиридоксин — это 4-метанольная форма витамина B6, важного для воды растворимый витамин, который естественным образом присутствует во многих продуктах питания.В соответствии с его классификацией как витамин, витамин B6 (и пиридоксин) являются важными питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования многих биологических систем в организме. Хотя многие растения и микроорганизмы способны синтезировать пиридоксин посредством эндогенных биологических процессов, животные должны получать его с пищей.
Более конкретно, пиридоксин превращается в организме в пиридоксаль-5-фосфат, который является важным коферментом для синтеза аминокислот, нейротрансмиттеров (серотонин, норэпинефрин), сфинголипидов и аминолевулиновой кислоты. Важно отметить, что витамин B6 — это собирательный термин для группы из трех родственных соединений: пиридоксина, пиридоксаля и пиридоксамина, а также их фосфорилированных производных, пиридоксин-5′-фосфата, пиридоксаль-5′-фосфата и пиридоксамин-5′-фосфата. Хотя все шесть из этих соединений технически должны называться витамином B6, термин витамин B6 обычно используется взаимозаменяемо только с одним из них, пиридоксином 1 .
Витамин B6, главным образом в своей биологически активной форме кофермента пиридоксаль-5′-фосфат, участвует в широком спектре биохимических реакций, включая метаболизм аминокислот и гликогена, синтез нуклеиновых кислот, гемоглоблина, сфингомиелина и других сфинголипидов, а также синтез нейромедиаторов серотонина, дофамина, норадреналина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) 2 .
Пиридоксин используется в медицине для лечения дефицита витамина B6 и для профилактики периферической невропатии, вызванной изониазидом (из-за механизма действия изониазида, который конкурентно подавляет действие пиридоксина на вышеупомянутые метаболические функции). Он также используется в сочетании с доксиламином (как коммерчески доступный продукт диклектин) для лечения тошноты и рвоты во время беременности.
Что такое витамин B6?
Витамин B6, незаменимое питательное вещество, которое содержится во многих продуктах, имеет решающее значение для здорового функционирования нашей кожи, крови, мышц и центральной нервной системы.Таким образом, понимание того, что это за витамин, может помочь вам более эффективно планировать свой рацион и вести более здоровый образ жизни.
Что делает витамин B6?Витамин B6 — это группа соединений, которые химически похожи друг на друга и имеют жизненно важное значение для ряда биохимических реакций в организме. Как и другие важные питательные вещества из группы витаминов B, витамин B6 критически участвует в клеточном метаболизме, в частности, в метаболизме белков (аминокислот), углеводов (глюкозы) и жиров (липидов).
Метаболизм делится на две категории: анаболизм и катаболизм. Во втором случае биологические молекулы расщепляются на составные части, в то время как в первом случае речь идет о построении сложных биологических молекул из составных частей.
Клеточный метаболизм использует сложную серию метаболических путей, которые позволяют организмам биосинтезировать, воспроизводить и поддерживать свои структуры; а витамин B6 является важным кофактором во многих из этих жизненно важных процессов:
- Аминокислоты: Витамин B6 регулирует аминокислоты, строительные блоки белков и нейротрансмиттеров.Синтез белка зависит от этого витамина. Без него может возникнуть дефицит сложных белков, таких как гормоны, что приведет к болезни.
Аминокислоты также участвуют почти во всех функциях организма, от иммунитета до роста тканей. Поэтому недостаток витамина B6 пагубно скажется почти на всех аспектах нашего здоровья.
- Глюкоза: гликогенолиз — еще один важный процесс в организме, который расщепляет гликоген на глюкозу, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и обеспечивать энергию. Для гликогенолиза необходима гликогенфосфорилаза, коферментом которой является витамин B6.
- Липиды: Витамин B6 также является важным кофактором в биосинтезе сфинголипидов, особенно церамида. Это группа липидов, которые важны для поддержания функции и структуры мембран и липопротеинов, а также для предотвращения некоторых заболеваний.
Хотя дефицит витамина B6 встречается редко, люди с дефицитом этого витамина могут испытывать следующие физические симптомы:
- Себорейный дерматит
- Глоссит и хейлоз
- Вялость или недостаток энергии
- Слабая или ослабленная иммунная система
Как регулятор аминокислот витамин B6 также играет роль в производстве нейротрансмиттеров.Без этого витамина важные нейротрансмиттеры, такие как серотонин, дофамин, норадреналин и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), не смогли бы биосинтезироваться. Следовательно, дефицит также может привести к неврологическим симптомам, таким как:
- Изъятия
- Путаница
- Депрессия
- Периферическая невропатия
В то время как тяжелые случаи дефицита редки, маргинальный дефицит может быть очень распространенным среди беременных и кормящих женщин. Это связано с тем, что плоду или ребенку потребуются дополнительные питательные вещества, полученные из рациона матери.В этих случаях иногда необходимо принимать добавки, чтобы избежать маргинального дефицита.
Очевидно, что для поддержания здоровья тела и нервной системы необходимо это важное питательное вещество. Но каков химический состав поддерживающего жизнь витамина B6?
Химия витамина B6Химическое название витамина B6 — пиридоксин, а химическое название его активной формы — пиридоксальфосфат. Его активная форма также может быть выражена IUPAC ID: (4-формил-5-гидрокси-6-метилпиридин-3-ил) метилфосфат.Другие названия витамина B6 включают:
- PAL-P или PLP
- Пиридоксаль-5-фосфат
- Фосфат витамина B6
По данным Международного союза биохимии и молекулярной биологии (IUBMB), существует более 140 биохимических реакций, которые зависят от витамина B6 как кофермента. Одна из причин такой универсальности пиридоксальфосфата заключается в его способности создавать ковалентные связи для субстрата. Затем он служит катализатором, притягивающим электроны.Это стабилизирует различные виды посредников карбанионных реакций.
Поскольку витамин B6 на самом деле представляет собой группу из трех химически подобных соединений, существуют три химические формулы витамина B6:
Содержит метильную гидроксильную группу (-CH 3 OH), его полная молекулярная формула C 8 H 11 NO 3
Он имеет альдегидную группу (-CHO), поэтому полная молекулярная формула C 8 H 9 NO 3
Это соединение имеет аминометильную группу (-CH 3 NH 2 ) и имеет химическую формулу C 8 H 12 N 2 O 2
Все три формы витамина B6 могут стать активными благодаря так называемому процессу фосфорилирования.При фосфорилировании эти формы могут взаимно превращаться в кофакторную форму, то есть активную форму, известную как пиридоксальфосфат, или PLP. Во время этого процесса гидроксильная группа заменяется фосфатной, и эта реакция становится возможной благодаря ферментативной реакции кофактора рибофлавина.
Структурно фосфатная группа активной формы этого витамина представляет собой фосфор с двумя присоединенными к нему атомами кислорода. Один кислород связан одинарной связью, а другой кислород — двойной связью. К фосфору также присоединены две гидроксильные группы.Циклические или ароматические группы очень похожи среди трех форм витамина B6, а также его активная форма.
Растворим ли витамин B6 в воде?Все основные питательные вещества из группы витаминов B растворимы в воде, включая витамин B6:
- В отличие от жирорастворимых витаминов, таких как витамин E и витамин D, B6 не накапливается в клетках
- Поскольку он растворяется в воде, избыточное количество этого витамина выводится из организма с мочой
- Из-за этого витамину B6 очень трудно достичь токсичных уровней в организме только с помощью диеты
Поскольку витамин B6 не накапливается и не создается организмом естественным образом, а также потому, что он легко выводится с мочой, это означает, что мы должны постоянно пополнять наши запасы этого питательного вещества, потребляя пищу, богатую им.К счастью для нас, такие продукты очень распространены.
Какие продукты содержат витамин B6?Продукты, содержащие витамин B6
Витамины комплексаB, такие как витамин B6, содержатся во многих продуктах питания, что позволяет легко обеспечить наличие этого важного питательного вещества в вашем рационе. Вот некоторые продукты, богатые витамином B6:
- Свинина
- Гайки
- Птица
- Дрожжевой экстракт
- Цельное зерно
- Рыба, в частности:
- Форель и лосось
- Сельдь и палтус
- Тунец, особенно желтоперый
- Несколько фруктов и овощей, в том числе:
- Фасоль
- Изюм
- Бананы
- Цветная капуста
Взрослому мужчине в возрасте от 19 до 64 лет требуется примерно 1.4 мг витамина B6 в день, а для женщин — 1,2 мг в день. Учитывая, что это питательное вещество важно для нашего здоровья, приятно знать, что минимальное количество витамина B6, необходимое нашему организму, легко получить из обычных продуктов.
В большинстве случаев нет необходимости принимать добавки для витамина B6. На самом деле, потребление слишком большого количества этого витамина может быть столь же вредным для вашего здоровья, как и его недостаточное потребление. Если вы принимаете добавки этого витамина в высоких дозах, более 1000 мг в день, уровень токсичности может быть достигнут.Это связано с тем, что лишнее количество не может быть удалено с мочой.
Некоторые из распространенных симптомов токсичности, которые могут быть вызваны витамином B6:
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом
- Невропатия стоп и рук
- Неспособность ощущать боль или температуру
- Потеря контроля над телом и движений или атаксия
До тех пор, пока вы регулярно потребляете правильные продукты и не принимаете слишком много добавок, очень маловероятно, что вы испытаете какие-либо симптомы дефицита или токсичности этого витамина.Но есть некоторые группы риска, у которых может быть больший дефицит витамина B6, чем у других:
- Люди с почечной недостаточностью
- Люди с заболеваниями печени
- Алкоголики
Пиридоксин — одна из основных форм витамина B6. С химической точки зрения, он отличается от других форм витамина B6, потому что он имеет метильную гидроксильную группу (-CH 3 OH). С точки зрения молекулярной формулы его можно представить как C 8 H 11 NO 3 .
Пиридоксин обычно продается как пищевая добавка и используется для лечения определенных заболеваний, в том числе:
- Эпилепсия
- Сидеробластная анемия
- Некоторые нарушения обмена веществ
- Проблемы с изониазидом
- Некоторые виды отравлений грибами
Лечение редкого типа эпилепсии, известного как пиридоксин-зависимая эпилепсия, требует регулярного приема витамина B6. Этот тип эпилепсии плохо поддается лечению противосудорожными препаратами.Его также можно принимать в сочетании с доксиламином для лечения утреннего недомогания беременных женщин.
Заявление об ограничении ответственности
Весь контент, опубликованный в блоге ReAgent.co.uk, предназначен только для информации. Блог, его авторы и аффилированные лица не могут нести ответственности за несчастные случаи, травмы или ущерб, причиненные частично или непосредственно в результате использования предоставленной информации. Кроме того, мы не рекомендуем использовать какие-либо химические вещества без ознакомления с Паспортом безопасности материала (MSDS), который можно получить у производителя.Вы также должны следовать всем советам по безопасности и мерам предосторожности, указанным на этикетке продукта. Если у вас есть вопросы, связанные со здоровьем и безопасностью, посетите HSE.gov.uk.
молекул | Бесплатный полнотекстовый | Витамин B6: давно известное соединение удивительной сложности
Очень важной, но малоизученной областью является транслокация vitB6 в прокариотах и эукариотах. Некоторые прокариоты, ауксотрофные к vitB6 и одноклеточные эукариоты полагаются на импорт витамина, в то время как многоклеточные эукариоты, которые не могут синтезировать vitB6, должны перемещать витамин в свои различные органы.
Новаторские исследования, которые продемонстрировали существование таких транспортеров vitB6, были получены из Salmonella typhimurium и S. cerevisiae [68,69]. У высших эукариот исследования проксимальных канальцев почек крыс показали поглощение пиридоксина и N- (4′-пиридоксил) аминов [70]. Здесь работа Чжана и МакКормика показала, что тестируемые клетки крысы имеют активную систему захвата, зависящую от Na + , которая способна различать различные предлагаемые субстраты. Интересно, что как пиридоксин, так и его аминопроизводные были субстратами пиридоксалькиназы, поскольку они фосфорилировались при входе в цитозоль [70].Кишечная абсорбция у людей происходит из двух источников: попадание с пищей в тонкий кишечник и поглощение бактерий, продуцирующих vitB6, в толстом кишечнике [71,72]. Эксперименты с использованием кишечных эпителиальных клеток Caco-2 и колоноцитов млекопитающих продемонстрировали участие систем, опосредованных носителями, как с pH, температурой, так и с уровнями пиридоксина, влияющими на скорость транспорта. Путь, опосредованный межклеточной протеинкиназой A (PKA), по-видимому, регулирует транспорт в клетках Caco-2, тогда как транспорт в колоноцитах, по-видимому, регулируется путем, опосредованным Ca 2+ / CaM [71,72].Работа с тканью плаценты человека также показала наличие пассивной транспортной системы, которая переносит пиридоксин в клетки и из них, но не против градиента концентрации [73]. Как активное поглощение, так и экспорт vitB6 были продемонстрированы в дрожжах [69,74,75]. Делящиеся дрожжи Schizosaccharomyces pombe показали преимущественный отток PN, который зависел от внутренней концентрации PN, и скорость увеличивалась при добавлении Na + [74]. Было высказано предположение, что мембранный потенциал может влиять на отток или носитель PN.Кроме того, работа с S. pombe связала PL-редуктазу, кодируемую геном prl1 +, с экскрецией PN после ее восстановления из PL как часть поддержания уровней vitB6 в клетке [76]. В целом эти данные продемонстрировали наличие различных механизмов транспорта vitB6. Однако точная идентичность транспортных белков, которые облегчают такие движения, остается открытой. Описанный для S. cerevisiae в 2003 г., Tpn1p был первым примером эукариотического переносчика vitB6 [77].Белок принадлежит к семейству пурин-цитозиновых пермеаз и функционирует как протонный симпортер, связанный с плазматической мембраной, для захвата vitB6. Он имеет высокое сродство к PN со значением K m 0,55 мкМ, но также переносит PM и PL с более низким сродством. Второй неродственный переносчик, Bsu1p, был идентифицирован у S. pombe, штамма дрожжей, который не содержит гомлог Tpn1p [78]. Хотя Bsu1p имеет более низкое сродство к PN, чем Tpn1p, он также действует как протонный симпортер с аналогичными оптимальными профилями pH и субстрата.Сходным образом экспрессия обоих транспортеров увеличивалась при снижении концентрации PN [77,78]. Совсем недавно у прокариот был идентифицирован новый класс переносчиков витаминов [79]. Они состоят из различных модулей, которые имеют компоненты, специфичные для подложки, и модуль энергетической связи, и были названы соответственно транспортерами фактора энергетической связи (ECF). Модуль энергетической связи позволяет стыковать различные компоненты, специфичные для субстрата, для облегчения выбранного транспорта метаболитов через мембраны.Интересно, что авторы также идентифицировали транспортер ECF с высоким сродством к пиридоксину [79]. Открытия транспортеров Tpn1p, Bsu1p и ECF демонстрируют, что эволюционировали различные транспортные пути, и будет интересно узнать, какие виды транспортных белков активны в других организмах. Кроме того, важно понять внутриклеточный транспорт vitB6, поскольку многие PLP-зависимые ферменты присутствуют в митохондриях и хлоропластах. Однако в настоящее время неизвестно, как это достигается в клетке, поскольку соответствующие транспортные белки еще предстоит идентифицировать.Витамин B6: эффекты дефицита, метаболические и терапевтические функции
PLP — это активная коферментная форма витамина B 6 и наиболее универсальная из всех коферментных форм витаминов, присутствующих во всех организмах. PLP-зависимые ферменты включены в пять из шести классов ферментов, определенных Комитетом по номенклатуре ферментов Международного союза биохимии и молекулярной биологии. Они действуют как коферменты в ферментативных реакциях, участвующих в синтезе, разложении и взаимном превращении аминокислот, действуя как оксидоредуктазы, трансферазы, гидролазы, лиазы и изомеразы.Основываясь на типе складок структурных суперсемейств, тип складок I является самой большой группой, включающей семейство аспартатаминотрансфераз. Тип складки II — это семейство триптофансинтазы. Аланинрацемаза относится к типу III складчатого типа, тогда как аминотрансфераза d-аминокислоты относится к типу IV. PLP-зависимые ферменты подразделяются на три группы в зависимости от места удаления и замены заместителей. Реакции, происходящие у α-атома углерода, включают трансаминазу, рацемазы α-аминокислоты, α-декарбоксилазы аминокислот и ферменты, катализирующие конденсацию глицина и 2-β-расщепление β-гидроксиаминокислот, таких как синтаза δ-аминолевулиновой кислоты. , серингидроксилметилаза и сфингозинсинтетаза.Реакции, происходящие у β-углеродного атома субстрата, включают серин и треониндегидратазу, цистатионинсинтетазу, триптофаназу и кинурениназу. Реакции, происходящие на-углероде, включают гомосериндегидратазу и ɣ-цистатионазу.
Гликогенфосфорилаза, другой PLP-зависимый фермент, катализирует первую стадию разложения гликогена. Физиологическая роль фосфорилазы в скелетных мышцах заключается в качестве источника энергии, поскольку примерно 2% от общего растворимого белка мышечной ткани составляет фермент фосфорилаза.Этот фермент находится под регуляторным контролем, при этом АМФ и ИМФ являются активаторами, а АТФ и АДФ — ингибиторами. Участие фосфатной группы, а не карбонильной группы, является новой особенностью роли PLP в реакции фосфорилазы. Фосфатная группа PLP действует в форме дианиона как донор-акцептор протонов. PLP играет важную роль в поддержании четвертичной структуры и конформации фосфорилазы. Также показана функция резервуара PLP в мышечной фосфорилазе.
Сероводород (H 2 S) вырабатывается эндогенно в таких органах, как сердце и центральная нервная система. Это эндогенное производство H 2 S зависит от ферментов PLP, таких как цистатионин-β-синтаза (CBS), цистатионин-β-лиаза и 3-меркаптопируватсульфотрансфераза. CBS высоко экспрессируется в гиппокампе и мозжечке. Наряду с оксидом азота и оксидом углерода H 2 S образует в организме триаду газообразных сигнальных молекул. H 2 S участвует в регуляции внутриклеточных сигнальных молекул, таких как протеинкиназа А, рецепторная тирозинкиназа и митогенкиназа, а также в передаче сигналов окислительного стресса.Кальциевые каналы L- и T-типа, а также калиевые и хлоридные каналы регулируются H 2 S. Высвобождение и функция нейромедиаторов, таких как ɣ-аминомасляная кислота (ГАМК), N -метил-d-аспартат , глутамат и катехоламины требуют H 2 S в качестве сигнала. Таким образом, H 2 S выполняет ряд нейрональных функций.
Недавние данные свидетельствуют об антиоксидантных свойствах витамина B 6 , по сравнению с хорошо зарекомендовавшими себя витаминами-антиоксидантами, такими как аскорбиновая кислота и токоферолы.PN и PM ингибируют супероксидные радикалы и предотвращают перекисное окисление липидов, гликозилирование белков и активность Na + , K + -АТФазы. Окислительный стресс, вызванный гипергликемией, является важной причиной диабетических осложнений. PLP подавляет окислительный стресс, а также перекисное окисление липидов и окисление белков. PN имеет очень высокий уровень тушения гидроксильных радикалов.
7 Витамин B6 | Рекомендуемая диета для тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина
Миллер LT, Линксвайлер Х.1967. Влияние потребления белка на развитие аномального метаболизма триптофана у мужчин во время истощения запасов витамина B 6 . J Nutr 93: 53–59.
Миллер Л.Т., Джонсон А., Бенсон Е.М., Вудринг М.Дж. 1975. Влияние оральных контрацептивов и пиридоксина на метаболизм витамина B 6 , а также на триптофан и α-аминоазот в плазме. Am J Clin Nutr 28: 846–853.
Миллер LT, Леклем Дж. Э., Шульц Т. Д.. 1985. Влияние диетического белка на метаболизм витамина B 6 у человека. J Nutr 115: 1663–1672.
Mitwalli A, Blair G, Oreopoulos DG. 1984. Безопасность промежуточных доз пиридоксина. Can Med Assoc J 131: 14.
Мосс А.Дж., Леви А.С., Ким И., Пак Ю.К. 1989. Использование витаминов и минеральных добавок в Соединенных Штатах: текущие пользователи, типы продуктов и питательные вещества . Предварительные данные, статистика естественного движения населения и здоровья Национального центра статистики здравоохранения, № 174. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения.
Мюллер Дж. Ф., Вилтер РВ. 1950. Дефицит пиридоксина у людей, вызванный дезоксипиридоксином. Дж. Клин Инвест 29: 193–201.
Накано Х., Грегори Дж. Ф. 3-й. 1997. Пиридоксин и пиридоксин-5′-бета-D-глюкозид по-разному влияют на тканевые витамины B-6, но сходные эффекты активности бета-глюкозидазы у крыс. J Nutr 125: 2751–2762.
Pannemans DL, van den Berg H, Westerterp KR. 1994. Влияние потребления белка на метаболизм витамина B 6 различается у молодых и пожилых людей. J Nutr 124: 1207–1214.
Parry GJ, Bredesen DE. 1985. Сенсорная нейропатия с низкими дозами пиридоксина. Неврология 35: 1466–1468.
Phillips WE, Mills JH, Charbonneau SM, Tryphonas L, Hatina GV, Zawidzka Z, Bryce FR, Munro IC. 1978. Подострая токсичность гидрохлорида пиридоксина у гончей. Toxicol Appl Pharmacol 44: 323–333.
Филпот Дж., Мунтони Ф., Скеллетт С., Дубовиц В. 1995. Врожденная симметричная слабость верхних конечностей, напоминающая паралич плечевого сплетения: возможное последствие лекарственной токсичности в первом триместре беременности. Нервно-мышечное расстройство 5: 67–69.
Райка Н. Младший, Sauberlich HE. 1964. Активность трансаминаз клеток крови при дефиците витамина B 6 человека. Am J Clin Nutr 15: 67–72.
Ribaya-Mercado JD, Russell RM, Sahyoun N, Morrow FD, Gershoff SN. 1991. Потребность пожилых мужчин и женщин в витамине B-6. J Nutr 121: 1062–1074.
Риггс К.М., Спиро А., Такер К., Раш Д. 1996. Связь витамина B-12, витамина B-6, фолиевой кислоты и гомоцистеина с когнитивными функциями в исследовании нормативного старения. Am J Clin Nutr 63: 306–314.
Римм Э.Б., Уиллетт У.С., Ху Ф.Б., Сэмпсон Л., Колдиц Г.А., Мэнсон Дж. Э., Хеннекенс С., Штампфер МД. 1998. Фолиевая кислота и витамин B 6 из диеты и пищевых добавок в отношении риска ишемической болезни сердца у женщин. J Am Med Assoc 279: 359– 364.
Робинсон К., Майер Е.Л., Миллер Д.П., Грин Р., ван Ленте Ф., Гупта А., Коттке-Марчант К., Савон С.Р., Селхуб Дж., Ниссен С.Е., Катнер М., Тополь Е.Дж., Якобсен Д.В. 1995. Гипергомоцистеинемия и низкий уровень пиридоксальфосфата.Общие и независимые обратимые факторы риска ишемической болезни сердца. Тираж 92: 2825– 2830.
Rose CS, Gyorgy P, Butler M, Andres R, Norris AH, Shock NW, Tobin J, Brin M, Spiegel H.