Названы популярные продукты с витамином D, которые стоит есть каждый день
Витамина D — это важнейший витамин важен для усвоения кальция в кишечнике , что способствует формированию и росту клеток, а также наращиванию костных тканей . По мере того, как люди становятся старше, здоровье костей жизненно важно для поддержания силы и предотвращения травм в результате падений или даже развития остеопороза, поэтому наличие постоянных источников витамина D жизненно важно.
Как пишет портал eatthis важно получать по крайней мере 15 мкг этого витамина в день для взрослых до 70 лет, и 20 микрограмм для взрослых старше 70 лет.
Витамин D — это жирорастворимый витамин, то есть он может накапливаться в жировой ткани и использоваться позже. Потребление его несколько раз в неделю достаточно для здоровья тела.
В Национальном институте здоровья утверждает, что если подвергать кожу воздействию солнечного света два раза в неделю в течение 5–30 минут (между 10:00 и 16:00), вы получите достаточное количество витамина D в течение дня.
Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, — все это отличные источники витамина D. Селедка и сардины также могут содержать витамин D.
Исследование, опубликованное в Журнале биохимии и молекулярной биологии, позволило сделать вывод, что дикий лосось содержит 988 МЕ витамина D в. порции, что составляет 124% от дневной нормы витамина D.
Яичные желтки
Да, яичный желток — более жирная часть яйца , но он также насыщен питательными элементами, поэтому его стоит оставить в яичной болтунье. По данным Министерства сельского хозяйства США, один большой яичный желток содержит 37 МЕ.
Лесные грибы
Грибы тоже содержат этот витамин, особенно которые растут на солнце.
Грибы вырабатывают витамин D2 под воздействием ультрафиолетового излучения».
Согласно исследованию, опубликованному в Food and Chemical Toxicology , дикие грибы, подвергшиеся воздействию солнца, могут обеспечить до 2300 МЕ на порцию что составляет 288% дневной дневной нормы.
Читайте материал»Названа опасность рыбного филе: кости растворяют химикатами».
Продукты питания / источники и преимущества витамина С при раке
Основные моменты
Прием продуктов / источников, богатых витамином С (аскорбиновой кислотой), в качестве части ежедневного рациона / питания может снизить риск определенных видов рака, таких как рак легких и глиома. Добавки витамина С также доступны с кальцием, чтобы облегчить проблемы с пищеварением. Витамин С, в свою очередь, улучшает усвоение кальция нашим организмом. Что касается лечения рака, недостаток оптимального всасывания витамина С из пероральных добавок и продуктов питания / источников является ограничением. Однако различные исследования демонстрируют преимущества внутривенного введения витамина С при раке, включая повышение эффективности лечения, снижение токсичности и улучшение качества жизни больных раком.
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является сильным антиоксидантом и одним из наиболее часто используемых естественных бустеров иммунитета. Будучи незаменимым витамином, он не вырабатывается человеческим организмом и поступает из здорового питания. Это также один из наиболее распространенных водорастворимых витаминов, содержащихся во многих фруктах и овощах. Недостаточное поступление витамина С (аскорбиновая кислота) с пищей / диетой в течение более 3 месяцев может привести к дефициту витамина С, называемому цингой.
Прием продуктов, богатых витамином С (аскорбиновой кислотой), имеет много преимуществ для здоровья благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным, противораковым и иммуностимулирующим свойствам. Это помогает в поддержании здоровья и сильная иммунная система, соединительная ткань, снижение артериального давления и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, который способствует заживлению ран. Антиоксидантные свойства витамина С помогают защитить наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы — это реактивные соединения, вырабатываемые нашим организмом при метаболизме пищи. Они также возникают из-за воздействия окружающей среды, такого как курение сигарет, загрязнение воздуха или ультрафиолетовые лучи солнечного света.
Продукты питания / источники витамина С (аскорбиновая кислота)
Мы можем легко удовлетворить нашу ежедневную потребность в витамине С, включив в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, богатые витамином С (аскорбиновая кислота). Основные продукты / источники витамина С (аскорбиновая кислота) включают:
- Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты, помело и лайм.
- Гуава
- Зеленые перцы
- красный перец
- Клубника
- киви
- Папайя
- Ананас
- Томатный сок
- Картофель
- Брокколи
- Канталупы
- Красная капуста
- Шпинат
Всасывание витамина С и кальция
Витамин С при приеме вместе с кальцием может улучшить усвоение кальция. Исследование Morcos SR et al. также продемонстрировали, что витамин С / аскорбиновая кислота, апельсиновый и перечный соки могут усиливать всасывание кальция в кишечнике. При совместном приеме витамин С и кальций могут максимизировать прочность костей.
Витамин С / аскорбиновая кислота имеет кислую природу. В результате высокое потребление продуктов / источников витамина C или добавок чистого витамина C может привести к проблемам с пищеварением. Следовательно, на рынке добавки с витамином С также доступны вместе с кальцием и продаются как добавки с аскорбатом кальция. Добавки аскорбата кальция содержат карбонат кальция, который может нейтрализовать кислотное действие аскорбиновой кислоты / витамина С.
Рекомендуемая доза витамина С составляет 75 мг для взрослых женщин и 90 мг для взрослых мужчин. При пероральном приеме 30–180 мг витамина С в день с пищей и добавками 70–90% витамина всасывается. Однако при потреблении более 1 г / день скорость абсорбции падает до менее 50% (Роберт А. Джейкоб и Гити Сотоудех, Питание в клинической помощи, 2002 г.).
Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!
Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.
Преимущества приема продуктов, богатых витамином С (аскорбиновая кислота), при раке
Благодаря их впечатляющей пользе для здоровья во многих клинических испытаниях изучались продукты / источники, богатые витамином С, чтобы изучить их возможную пользу при раке. Было проведено несколько исследований для изучения ассоциации Потребление витамина С с риском рака или изучить его влияние на лечение рака.
Витамин C и риск рака
1. Связь с риском рака легких
В исследовании, опубликованном в 2014 году, исследователи провели метаанализ различных исследований, в которых оценивали связь потребления продуктов или добавок, богатых витамином С (аскорбиновая кислота), и риска рака легких. Чтобы идентифицировать исследования, исследователи провели поиск литературы в базах данных, особенно в Pubmed, Wan Fang Med Online и Web of Knowledge (Луо Дж и др., Sci Rep., 2014). Метаанализ включал 18 различных статей, в которых сообщалось о 21 исследовании с участием 8938 случаев рака легких. Из них 15 исследований были проведены в США, 2 в Нидерландах, 2 в Китае, 1 в Канаде и 1 в Уругвае. 6 из 18 статей, использованных для метаанализа, были основаны на исследованиях случай-контроль / клинических исследованиях, а 12 — на популяционных / когортных исследованиях.
Результаты анализа показали, что высокое потребление витамина С было значительно связано со снижением риска рака легких, особенно в Соединенных Штатах и в когортных исследованиях. Результаты не показали значительного влияния витамина С в исследованиях из 6 клинических статей / статей «случай-контроль».
Между тем, исследователи также провели анализ реакции на дозу, используя данные 14 исследований, включая 6607 случаев. Результаты исследования показали, что на каждые 100 мг / день увеличения потребления витамина C риск развития рака легких снижался на 7% (Луо Дж и др., Sci Rep., 2014).
Ключевые выводы:
Эти результаты показывают, что высокое потребление продуктов, богатых витамином С (аскорбиновой кислотой), может снизить риск рака легких.
2. Связь с риском рака головного мозга (глиомы)
В исследовании, опубликованном в 2015 году, исследователи провели метаанализ различных исследований, в которых оценивали связь между потреблением витамина С и риском глиомы / рака мозга. Для соответствующих исследований исследователи проводили поиск литературы в базах данных, особенно в Pubmed и Web of Knowledge, до июня 2014 г. (Чжоу С. и др., Нейроэпидемиология, 2015 г.). Анализ включал 13 статей, в которых сообщалось о 15 исследованиях с участием 3409 случаев глиомы из США, Австралии, Китая и Германии. Исследователи обнаружили значительные защитные ассоциации в исследованиях американской популяции и случай-контроль.
Ключевые выводы:
Результаты исследования показывают, что потребление витамина С может снизить риск глиомы, особенно среди американцев. Однако необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы установить то же самое.
Мы предлагаем индивидуальные решения по питанию | Правильное с научной точки зрения питание при раке
Watch this video on YouTube
Влияние на лечение рака и качество жизни
Хорошо спланированные клинические испытания использования пероральных добавок с витамином С / пищевых источников не выявили преимуществ для людей, больных раком. Высокая доза витамина С перорально добавки/ food не всасывается оптимально для достижения высоких концентраций, получаемых при внутривенной инфузии витамина C, и, следовательно, не проявляет положительных эффектов. Было обнаружено, что витамин С, вводимый внутривенно, оказывает благоприятное воздействие в отличие от дозы в пероральной форме. Было обнаружено, что внутривенные инфузии витамина С безопасный и может повысить эффективность и снизить токсичность при использовании вместе с лучевой и химиотерапией. Было проведено множество клинических исследований, посвященных изучению положительных эффектов использования высоких доз витамина С при различных формах рака.
1. Преимущества при глиобластоме (раке головного мозга) у пациентов, получавших лечение радиацией или химиопрепаратом TMZ.
В клиническом исследовании, опубликованном в 2019 году, оценивалась безопасность и влияние введения фармакологической инфузии аскорбата (витамина С) вместе с лучевой терапией или химиотерапией TMZ у пациентов с глиобластомой (раком мозга). Радиация и TMZ — два общих стандарта лечения глиобластомы (рака мозга). В исследовании оценивались данные 11 пациентов с раком головного мозга (Аллен Б.Г. и др., Clin Cancer Res., 2019).
Исследователи обнаружили, что внутривенные инфузии высоких доз витамина С / аскорбата улучшили общую выживаемость пациентов с глиобластомой с 12.7 до 23 месяцев, особенно у субъектов, у которых был известный маркер плохого прогноза. Внутривенные инфузии высоких доз витамина С / аскорбата снижали тяжелые побочные эффекты усталости, тошноты и гематологические побочные эффекты, связанные с TMZ и лучевой терапией. Единственными отрицательными эффектами, связанными с инфузией аскорбата / витамина С, которые испытали пациенты, были сухость во рту и озноб.
Ключевые выводы:
Полученные данные показывают, что внутривенное введение высоких доз витамина С / аскорбата вместе с лучевой терапией или TMZ у пациентов с глиобластомой может быть безопасным и переносимым. Внутривенное введение высоких доз витамина С может также повысить эффективность лечения, на что указывает улучшение общей выживаемости пациентов.
2. Преимущества у пожилых пациентов с острым миелоидным лейкозом, получающих гипометилирующий агент (HMA)
Гипометилирующие агенты (ГМА) используются для лечения острого миелоидного лейкоза и миелодиспластических синдромов (МДС). Однако скорость ответа на некоторые гипометилирующие препараты обычно низкая, всего около 35-45%. (Welch JS и др., New Engl. J Med., 2016)
В одном из последних учиться Проведенное в Китае, исследователи оценили влияние внутривенного введения низких доз витамина С вместе со специфическим HMA у пожилых пациентов с острым миелоидным лейкозом (AML). Исследователи проанализировали клинические исходы 73 пожилых пациентов с ОМЛ, которые получали либо комбинацию низких доз внутривенного витамина С и только HMA или HMA. (Чжао Х и др., Leuk Res., 2018)
Исследователи обнаружили, что пациенты, которые принимали этот HMA в сочетании с витамином C, имели более высокий уровень полной ремиссии — 79.92% по сравнению с 44.11% у тех, кто принимал только HMA. Они также обнаружили, что средняя общая выживаемость (ОВ) составляла 15.3 месяца в группе, получавшей как витамин С, так и HMA, по сравнению с 9.3 месяцами в группе, получавшей только HMA. Они определили научное обоснование положительного влияния витамина С на этот конкретный ответ HMA. Следовательно, это был не просто случайный эффект.
Ключевые выводы:
Внутривенное введение низких доз витамина C вместе со специфическим препаратом HMA может быть безопасным и эффективным у пожилых пациентов с AML. Кроме того, он также может улучшить общую выживаемость и клинический ответ пациентов с AML, получавших HMA. Эти данные показывают синергетический эффект внутривенного введения витамина С и гипометилирующего агента у пациентов с ОМЛ.
3. Влияние на воспаление у онкологических больных.
В исследовании, опубликованном в 2012 году, изучалось влияние высоких доз витамина С внутривенно на воспаление у онкологических больных. В исследование были включены данные 45 пациентов, лечившихся в клинике Риордан, Уичито, Канзас, США. У этих пациентов был диагностирован рак простаты, рак груди, рак мочевого пузыря, рак поджелудочной железы, рак легких, рак щитовидной железы, рак кожи или В-клеточная лимфома. Им вводили высокие дозы витамина С после стандартного лечения.Микирова Н. и др., J. Transl Med. 2012 г.)
Воспаление и повышенный уровень С-реактивного белка (СРБ) связаны с плохим прогнозом и снижением выживаемости при многих типах рака. (Микирова Н. и др., J. Transl Med. 2012 г.Результаты исследования показали, что внутривенное введение витамина С может значительно снизить уровни маркеров, усиливающих воспаление, таких как IL-1α, IL-2, IL-8, TNF-α, хемокин, эотаксин и CRP. Исследователи также обнаружили, что снижение уровня СРБ во время лечения витамином С коррелирует со снижением нескольких онкомаркеров.
Ключевые выводы:
Эти результаты показывают, что лечение высокими дозами витамина С внутривенно может уменьшить воспаление у онкологических больных.
4. Влияние на качество жизни больных раком
В многоцентровом наблюдательном исследовании исследователи изучили влияние высоких доз витамина С внутривенно на качество жизни больных раком. Для исследования исследователи изучили данные пациентов с недавно диагностированным раком, которые получали высокие дозы витамина С внутривенно в качестве адъювантной терапии. В период с июня по декабрь 60 г. из участвующих учреждений в Японии были получены данные от 2010 пациентов. Анализ качества жизни проводился с использованием данных, полученных ранее, а также через 2 и 4 недели терапии высокими дозами витамина С внутривенно.
Исследования показали, что внутривенное введение высоких доз витамина С значительно улучшило общее состояние здоровья и качество жизни пациентов. Они также обнаружили улучшение физического, эмоционального, когнитивного и социального функционирования через 4 недели приема витамина С. Результаты показали значительное облегчение таких симптомов, как усталость, боль, бессонница и запор. (Хиденори Такахаши и др., Вселенная персонализированной медицины, 2012 г.).
Ключевые выводы:
Эти данные показывают, что внутривенное введение высоких доз витамина С может улучшить качество жизни онкологических больных.
Заключение
Таким образом, продукты с витамином С являются отличными антиоксидантами с рядом преимуществ для здоровья и должны быть частью нашего ежедневного рациона. Витамин С также улучшает усвоение кальция нашим организмом и максимизирует прочность костей. Он также показал потенциал в снижении риска определенных видов рака, таких как рак легких и глиома. Когда дело доходит до лечения рака, перорального приема витамина С недостаточно из-за неоптимального усвоения. Однако было показано, что внутривенные инфузии витамина С улучшают терапевтическую эффективность и переносимость конкретных химиотерапевтических препаратов. Они также показали потенциал для увеличения количества пациентов. качество жизни и снижение токсичности схем лечения лучевой и химиотерапией. Инфузии высоких доз витамина С (аскорбата) также показали потенциал в снижении токсичности конкретных химиотерапевтических препаратов при раке поджелудочной железы и яичников. (Уэлш Дж. Л. и др., Cancer Chemother Pharmacol., 2013; Ма Й и др., Sci. Пер. Мед., 2014).
Какую пищу вы едите и какие добавки принимать — это ваше решение. Ваше решение должно включать рассмотрение мутаций гена рака, типа рака, продолжающегося лечения и добавок, любых аллергий, информации об образе жизни, весе, росте и привычках.
Планирование питания при раке из аддона не основано на поиске в Интернете. Он автоматизирует процесс принятия решений на основе молекулярной науки, внедренной нашими учеными и разработчиками программного обеспечения. Независимо от того, хотите ли вы понять лежащие в основе биохимические молекулярные пути или нет — для планирования питания при раке это понимание необходимо.
Начните СЕЙЧАС с планированием питания, ответив на вопросы о названии рака, генетических мутациях, текущих методах лечения и добавках, любых аллергиях, привычках, образе жизни, возрастной группе и поле.
Продукты, которые нужно есть после диагноза рака!
Нет двух одинаковых видов рака. Выходите за рамки общих рекомендаций по питанию для всех и с уверенностью принимайте индивидуальные решения о еде и добавках.
Больным раком часто приходится иметь дело с разными побочные эффекты химиотерапии которые влияют на качество их жизни и ищут альтернативные методы лечения рака. правильное питание и добавки, основанные на научных соображениях (избегая догадок и случайного выбора) — лучшее естественное средство от рака и связанных с лечением побочные эффекты.
Топ-7 недорогих продуктов с высоким содержанием витамина С
Организация «Росконтроль», специализирующаяся на независимой экспертизе качества продуктов питания, составила список из продуктов-лидеров по количеству витамина С. Их можно купить в любом магазине и на рынке, стоят они недорого и смогут улучшить самочувствие.Шиповник
Первое, что приходит в голову в связи с витамином С — цитрусовые. Но первое место по содержанию целебного витамина занимает шиповник. Он содержит в 60 раз больше витамина С, чем апельсин. Можно делать настой из сушеных плодов, а можно добавлять в чай сироп шиповника, который продается в каждой аптеке.
Яблоки
Еще один недорогой и повсеместно распространенный продукт, который обогатит ваш рацион витамином С – яблоки. Выбирайте сезонные фрукты, они будут дешевле и натуральнее. Ешьте яблочную кожуру, так как она содержит значительную часть витамина С.Зелень петрушки
Петрушка защитит вас от самых разнообразных заболеваний – от атеросклероза, диабета и рака толстой кишки, астмы. Она отличный источник витамина С. Ее можно добавлять сушенной, а можно почувствовать в себе талант садовода – и выращивать полезную зелень дома круглый год.
Зелень укропа
Еще один продукт, который вы можете растить на домашней зеленой грядке. Одна столовая ложка семян укропа содержит больше кальция, чем одна треть чашки молока. Свежий укроп содержит удивительное количество витаминов и минералов, особенно витамина С и витамина А. Оба витамина являются двумя мощными источниками антиоксидантов, которые необходимы организму.
Брокколи
Среди овощей больше всех содержит витамина С. Плюс в том, что растение можно есть сырым и не снижать содержания полезных веществ. Брокколи также является отличным источником кальция, калия, клетчатки, витаминов А и К, а также большого количества антиоксидантов. Брокколи можно назвать совсем некалорийным продуктом. Гораздо дешевле покупать свежезамороженную капусту, так вы сэкономите деньги.
Болгарский перец
Пищевая ценность болгарского перца меняется по мере созревания плода, а это значит, что красный перец имеет иную питательную ценность, чем, например, желтый болгарский. Желтые перцы теряют некоторое количество витамина С, когда они становятся красными. Однако оба вида перца, в любом случае, являются богатым источником витамина С.
Черная смородина
Зимой свежий продукт будет стоить недешево. Но если запасаться с лета, то мощный запас витамина С обеспечен. Черная смородина содержит в четыре раза больше витамина С, чем апельсины, и вдвое больше антиоксидантов, чем черника. Может быть, кто-то из родственников угостит полезной заготовкой, сделанной еще летом. Полезнее употреблять в пищу протертую смородину без сахара.
Помимо высокого содержания витамина С, все эти продукты привычны для нас и их можно легко найти в ближайшем магазине. Они очень полезны и обогатят ваш рацион большим количеством других витаминов и необходимых веществ.
Почему организму не хватает витаминов? – клиника «Семейный доктор».
Основным поставщиком необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов являются продукты питания. Дефицит определенных питательных веществ проявляет себя нарушениями пищеварения, заболеваниями кожи, хрупкостью костей или даже развитием деменции. При недостатке витаминов происходит изменение физических функций и процессов на самом базовом клеточном уровне: нарушаются водный баланс, ферментация, обмен веществ, работа нервной и пищеварительной систем. Человек чувствует быструю утомляемость, сонливость и раздражительность.Рассмотрим основные причины нехватки витаминов и микроэлементов в организме:
1. Скудный витаминами рацион питания. Многие из нас отдают предпочтение одной или нескольким группам продуктов, в то время как для восполнения питательных веществ в рационе должны присутствовать не только мясные, молочные и зерновые продукты, но в обязательном порядке — свежие овощи, зелень, фрукты, жирная рыба и бобовые.
2. Обилие рафинированной пищи. Любая дополнительная обработка, в том числе и очистка, и термическая обработка во много раз сокращают количество витаминов и микроэлементов в продуктах. Только быстрая заморозка позволяет сохранить большое количество питательных веществ. Поэтому старайтесь употреблять больше свежих необработанных продуктов, готовьте сами, а от полуфабрикатов, консервированной и копченой пищи лучше отказаться.
3. Неправильное сочетание продуктов. Некоторые витамины при одновременном употреблении помогают друг другу усваиваться, а другие, наоборот, мешают. Например, кальций нельзя употреблять вместе с железом или цинком, поскольку все эти витамины мешают усвоению друг друга. А попадание в организм одновременно витамина Е и селена усиливает антиоксидантный эффект обоих веществ. Витамин В6 способствует усвоению магния, а витамин D улучшает усвоение кальция.
4. Длительные диеты. Любые диеты подразумевают отказ от одного или нескольких видов продуктов (моно-диеты), поэтому диеты – это уже несбалансированное питание, подразумевающее отсутствие определенных витаминов и микроэлементов. К сожалению, витаминные комплексы не всегда могут заменить полноценный рацион.
5. Различные заболевания. Проблемы желудочно-кишечного тракта, болезни почек и печени, нарушения гормонального характера, продолжительные прием медицинских препаратов, стресс — все это мешает усвоению и выработке питательных веществ в организме.
Специалисты настаивают, что для обеспечения нашего организма минералами и витаминами, в большинстве случаев, достаточно употреблять продукты, богатые теми или иными питательными веществами. Полноценный и сбалансированный рацион позволит справиться с любыми нарушениями и поддерживать свой организм в тонусе в любое время года. Прием же дополнительных комплексов витаминов и минералов необходимо начинать только после консультации с лечащим врачом и желательно, опираясь на результаты определенных биохимических исследований крови.
Преимущества витамина С в области ухода за кожей
Что нужно знать о витамине С?
Витамин С или аскорбиновая кислота – это незаменимый нутриент, необходимый для правильного роста и восстановления тканей в организме, в том числе (ты уже догадалась) кожи. Поскольку такие вещества, как витамин С, не вырабатываются организмом, они должны поступать вместе с добавками или пищей: цитрусовыми, зеленью, клубникой, брокколи, а также красным и зелёным перцем. В случае с кожей витамин С принесёт большую пользу при местном применении, чем при употреблении внутрь.
С какими проблемами кожи работает витамин С?
Было бы правильнее спросить: а есть ли что-то, с чем этот мощный нутриент не в силах справиться? У ажиотажа вокруг витамина С есть веская причина: он действительно работает со множеством проблем кожи: тусклым цветом лица, морщинами, гиперпигментацией и другими признаками неровного тона, которые могут быть вызваны воздействием солнца.
Витамин С также известен своими антиоксидантными свойствами: он минимизирует вредное воздействие свободных радикалов, вызванное ультрафиолетом и загрязнённым воздухом. Он запускает естественный процесс регенерации, восстанавливая повреждённые клетки, для здорового цвета лица и сияния.
В то же время витамин С подавляет выработку меланина в коже и уменьшает видимость пигментных пятен, чтобы сделать тон кожи более ровным и сияющим.
И последнее, но не менее важное: витамин С стимулирует выработку коллагена и эластина, омолаживая кожу и делая её более упругой и подтянутой. В общем и целом косметические средства с витамином С словно порция свежевыжатого апельсинового сока для кожи.
Как включить продукты с витамином С в ежедневный уход за кожей?
Витамин С уже содержится во многих косметических средствах, таких как тоники, увлажняющие кремы, маски для лица и мисты. Тем не менее наиболее эффективным считается применение специальных средств с более высокой концентрацией этого компонента. Помни, что использовать такие продукты следует после очищения кожи, но перед нанесением увлажняющего крема. И обязательно проверяй срок годности средств с витамином С, а также строго следуй инструкциям.
Свежий витамин С – нестабильный ингредиент
Ещё одна вещь, о которой следует помнить при добавлении витамина С в свой уход за кожей: применяемая L-аскорбиновая кислота – это самая чистая и активная форма витамина С, наиболее эффективная в свежем виде. В то же время она известна своей нестабильностью, и быстро теряет полезные свойства под воздействием света, воздуха и тепла – вот почему для достижения наилучшего эффекта требуется соблюдение определённых условий использования и хранения.
Экспертные знания в уходе за кожей позволили нам разработать инновационную упаковку для сыворотки NovAge Proceuticals: свежий витамин С смешивается с транспортирующим гелем прямо в баночке и проникает в кожу максимально концентрированным и активным!
Стоит ли кому-то с осторожностью использовать витамин C?
Средства с витамином С, как правило, подходят для всех типов кожи. Но если ты не уверена, как отреагирует кожа, перед применением сыворотки проведи тест на внутренней стороне предплечья. В целом лёгкое покалывание в области применения – нормальная реакция.
Узнай больше о сыворотке с 10% витамином С NovAge Proceuticals здесь.
О значении витамина С
ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИН С И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?
Витамин С (аскорбиновая кислота) — жизненно важный для нас нутриент.
Это один из самых действенных антиоксидантов. Окислительные процессы под воздействием окружающей среды происходят с клетками постоянно (ультрафиолет, грязная вода и воздух — все это сокращает срок жизни каждой клетки), а антиоксиданты восстанавливают баланс и продлевают им жизнь.
Аскорбиновая кислота имеет противовоспалительное и противоаллергическое действие, играет важную роль в формировании иммунитета и защищает организм человека от инфекций.
Повышает проницаемость капилляров, эластичность их стенок и снижает риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Критически важен для синтеза коллагена, фибриллярного белка, образующего структурную поддержку во внеклеточном матриксе, поддерживая эластичность кожи, плотность костей, гибкость суставов.
Витамин С помогает усваиваться кальцию и железу, а еще способен превращать трехвалентное железо в двухвалентное, что облегчает его усвоение.
ЭВОЛЮЦИОННАЯ ЛОТЕРЕЯ
Большинство млекопитающих, включая кошек и собак, умеют синтезировать в собственной печени аскорбиновую кислоту из глюкозы. Человек на определенном этапе эволюции этой способности лишился. Разве эволюция вида работает не на улучшение в борьбе за выживание? Все так. Лишившись возможности вырабатывать столь важное соединение, человек обрел умение лучше адаптироваться к изменению уровня кислорода в тканях. А это важнее для выживаемости вида, в то время как витамин С всегда можно восполнить из пищи.
ЧТО И В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ НУЖНО ЕСТЬ?
Суточная норма потребления витамина С для взрослого человека составляет 60 -100 мг. Максимально допустимое значение — 1 г вещества. Например, ряд средств от простуды и ОРВИ закладывают около 900 мг аскорбиновой кислоты в качестве “ударной” силы для поддержки иммунитета. Разнообразная сбалансированная пища — залог восполнения необходимых витаминов. Например, шиповник, излюбленное средство для укрепления иммунитета, содержит в ягодах до 1 г аскорбиновой кислоты (на 100 г продукта). Наилучшим вариантом станет некрепкий настой в виде чая из сушеных плодов шиповника.
В качестве удобной альтернативы Nature’s Bounty предлагает попробовать продукт “Витамин С 500 мг с шиповником”. Продукт подойдет для комплексной защиты иммунной системы в сезон ОРВИ и гриппа и поможет снизить восприимчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. 1 таблетка в сутки содержит 500 мг аскорбиновой кислоты и 14 мг плодов шиповника.
В сладком перце содержится до 250 мг аскорбиновой кислоты, в черной смородине — 200 мг, в нелюбимых всеми детьми брокколи и брюссельской капусте — 90 мг. Не стоит сбрасывать со счетов и молодой картофель: в нем находится до 20 мг эссенциального витамина. При этом, большая часть концентрируется под кожицей, поэтому рекомендуется отваривать клубни неочищенными, и снимать кожицу уже перед подачей. Для сравнения, в 100 г лимона есть всего 40 мг витамина С, а в апельсинах — 60 мг.
Почему же цитрусы рекомендуют для укрепления иммунитета в первую очередь, а только потом шиповник? Цитрусовые обладают огромным запасом биофлавоноидов (витамин P), которые в комплексе с витамином С повышают прочность кровеносных сосудов, регулируя их проницаемость, и обладают выраженной противомикробной активностью. Но у приема лимонов в чистом виде есть и отрицательная черта. Витамин С в лимонном соке стимулирует выработку желудочного фермента пепсина, который необходим для расщепления белка, а тот в свою очередь — вызывает выброс желудочного сока в пищевод. Желудочная кислота раздражает ткани пищевода, и это иногда может вызвать изжогу.
Но безопасная для желудка форма витамина С существует! Это запатентованная формула — Эстер-С®: в ней содержится витамин С пролонгированного действия, усиленный биофлавоноидом — рутином. В отличие от других форм витамина С Эстер-С® будет воздействовать на иммунную систему 24 часа — достаточно лишь не забывать принимать одну таблетку в день. “Эстер-С 500 мг” от Nature’s Bounty обеспечивает поддержку иммунитета, стимулирует обмен фолиевой кислоты, способствует синтезу собственного коллагена, является кофактором антиоксидантной защиты клеток от раннего старения.
О СОЧЕТАЕМОСТИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ
Приняли решение дополнить рацион профилактической дозировкой витамина С? Обратите внимание, что употребление аскорбиновой кислоты в сочетании с аспирином может вызвать раздражение слизистой желудка. В то же время витамин С отлично сочетается с цинком, и способствует его лучшему усвоению. Кроме того, цинк имеет также антиоксидантное значение для организма, и в комплексе они эффективно способствуют укреплению иммунитета и снижению оксидативного стресса на клетки организма.
“Витамин С плюс Цинк” от Nature’s Bounty станет отличным помощником в вашем рационе, укрепляя иммунитет со всех сторон и поддерживая достаточный уровень витамина С в течение суток. В одной таблетке (суточная дозировка) — 60 мг витамина С и 15 мг смеси оксида и глюконата цинка.
Хорошая совместимость отмечается у витамина С с магнием, витамином А, селеном и кальцием. Удивительно, но именно эти компоненты наравне с эфирными маслами делают крайне полезным растение, которое часто предлагается в сочетании с витамином С в виде нутриента — это растение семейства астровых, эхинацея. Дополняя свойства друг друга, витамин С и эхинацея (смолы из листьев и корня) оказывают оздоравливающее свойство на иммунную систему, повышая ее функциональность. Витамин С и эхинацея ускоряют процесс выздоровления и снижают чувствительность организма к сезонным вирусным простудам.
Nature’s Bounty выпускает “Витамин С плюс эхинацея” в упаковках по 100 таблеток. Принимая по 1 таблетке в день, вы легче перенесете сезон ОРВИ и укрепите защитные ресурсы организма.
*Продукция Nature’s Bounty реализуется только через аптеки.
Витамины для беременных: зачем и почему
C самых первых недель беременности будущих мам волнует вопрос, как сделать лучшее для малыша. Теперь одна из основных зон вашего внимания это питание. Ниже список продуктов, необходимых в рационе беременной женщины, который поможет вам спланировать свое питание от триместра к триместру.
Продукты с фолиевой кислотой (витамин В9). Фолиевая кислота уменьшает риски возможных аномалий и способствует правильному развитию нервной трубки, из которой в дальнейшем сформируется головной мозг вашего крохи. Фолиевой кислоты много в листьях салата, шпината и петрушки, а также в спарже, в фасоли, чечевице, цитрусовых, орехах, в печени, в авокадо и яйцах.
Продукты, богатые витамином Е. Витамина Е много в орехах, подсолнечном и соевом масле, в кураге, облепихе, шиповнике, лососе и судаке. Он необходим для правильного воспроизводства женских половых гормонов и образования плаценты.
Продукты с витамином А. Витамина А много в печенке, черемше, калине, чесноке, угре и сливочном масле. Он необходим для хорошего деления клеток.
Продукты, богатые йодом. Йод способствует выработке гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, нужны для правильного формирования скелета малыша. Еще они регулируют его мозговую деятельность. Йода много в красной икре, морской капусте, гречке, хурме и печени трески.
Продукты, богатые кальцием. Кальций очень важен для правильного формирования эндокринной системы и почек малыша, а также участвует в построении скелета. Помимо молочных продуктов, кальция много в орехах, шпинате и капусте, а также в сое, семенах кунжута и пшенице.
Продукты, богатые железом. Железо — прекрасная профилактика анемии. Оно обеспечивает матку нужным тонусом, способствуя благополучному вынашиванию. Много железа в белой фасоли, говяжьей печени, чечевице, моллюсках, кешью, горьком шоколаде и шпинате.
Продукты, богатые витамином С. Витамин С поддерживает иммунную систему, защищает от вирусов и участвует в правильном формировании плаценты и оболочки плодного яйца. Витамина С много в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, цитрусовых, киви и клубнике.
Продукты, богатые витамином Д. Витамин Д станет хорошей профилактикой рахита у малыша и поможет сформировать здоровый скелет. Витамина Д много в морском окуне, яйцах, печени, сливочном масле и сметане.
Теперь вы знаете, на какие продукты вам следует налегать! А чтобы получать другие полезные статьи о беременности и развитии малыша, а также быть в курсе всех акций и специальных предложений, зарегистрируйтесь на нашем сайте.
12 лучших сывороток с витамином С 2021 года
Очищение и увлажнение могут быть основой любого хорошего ухода за кожей, но лучший начинается с нанесения сыворотки с витамином С. Ультрапопулярный антиоксидант защищает кожу от УФ-излучения, стимулирует выработку коллагена и удаляет темные пятна, делая кожу сияющей и сияющей. Производные витамина С в средствах по уходу за кожей могут быть чрезвычайно привередливыми, и не только обычная сыворотка даст те результаты, которые вам нужны. Следующие 13 сывороток — лучшие из лучших, с формулами, любимыми моими дерматологами, экспертами по уходу за кожей и редакторами красоты.Впереди выберите новую любимую сыворотку с витамином С, которую можно наносить каждое утро.
1Обладатель премии Anti-Aging
C E FerulicКогда мы опрашивали нашу группу дерматологов для получения награды Anti-Aging Awards, SkinCeuticals C E Ferulic неизменно считался одним из незаменимых продуктов для более упругой и сияющей кожи. Комбинация витаминов и феруловой кислоты мгновенно возвращает коже сияние.
2 TruSkin Сыворотка с витамином C для лица
Тысячи положительных отзывов на Amazon приходят к одному выводу: это лучшая сыворотка с витамином С, которую вы можете получить с двухдневной доставкой и менее чем за 20 долларов.
3Аптека
10% чистая сыворотка с витамином CL’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 10% Pure Vitamin C Concentrate устраняет тусклость с помощью мощной дозы витамина C. (Герметичный тюбик и безводная формула обеспечивают стабильность этого привередливого ингредиента).
4 Универсальный рафинер C Skin Refiner
Это не совсем сыворотка, но и не совсем крем.Уникальная формула без отдушек напоминает мягкий гель с крошечными гранулами инкапсулированной L-аскорбиновой кислоты, которые мгновенно впитываются прямо в кожу. В сочетании с EGCG (активным в зеленом чае), скваланом и отшелушивающей винной кислотой эта гениальная формула сделает кожу более яркой и гладкой быстрее, чем большинство других продуктов с витамином С.
5Аптека
Rapid Tone Repair Осветляющие капсулы с 20% витамином СЭта сыворотка с витамином С помещена в мягкие капсулы, которые содержат идеальную дозу осветляющего кожу ингредиента.Просто откройте капсулу и прижмите ее к коже.
6 Сыворотка правды
Эта сыворотка быстро впитывается и имеет цитрусовый запах, в отличие от многих других мощных сывороток с витамином С. Мы любим наносить его слоями перед нанесением утреннего макияжа.
7 Сыворотка с витамином С с гиалуроновой кислотой
Эта насыщенная витаминами сыворотка также содержит цермаиды, гиалуроновую кислоту и витамин B5, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной, пухлой и здоровой, а также усиливала естественное сияние.
8 ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР. Осветляющая сыворотка с 15% витамином C
Используйте это один раз в день в течение недели и скажите нам, что ваша кожа не выглядит свежей и пухлой, как если бы вы только что сделали процедуру для лица.
9Натуральный выбор
Осветляющая сыворотка Violet-C, 20% витамина C + 10% AHAВитамин c поддерживается 10% фруктовыми кислотами AHA, которые помогают мягко отшелушивать в этой натуральной сыворотке, улучшая результаты сияния кожи.
10 Осветляющая сыворотка с эфиром витамина C
Не забудьте промокнуть эту сыворотку с витамином С вокруг глаз и рта, чтобы заметно смягчить тонкие морщинки и гусиные лапки.
11 Осветляющая сыворотка с ананасом C
Эта сыворотка содержит наилучшее сочетание ингредиентов, которые сделают вашу кожу сияющей. Чистый ананасовый сок — естественный источник витамина С — в сочетании с отшелушивающими AHA и ферментами бромелайн восстанавливает текстуру тусклой и пятнистой кожи.Однако это не вызывает раздражения благодаря ромашке и гиалуроновой кислоте, которая делает кожу гладкой.
12 Ежедневный бустер Fresh Pressed с чистым витамином C 10%
Смешайте две капли этого концентрированного усилителя витамина С с любимыми продуктами по уходу за кожей, а затем продолжайте свои обычные дела.
13 Obagi System Professional-C 20% сыворотка с витамином C
Этот эликсир сильнодействующий, поэтому небольшое количество имеет большое значение.Прикладывайте его утром, когда будете готовы к серьезным результатам, разглаживающим кожу на уровне дермы, на собственной стойке в ванной.
Дженна Розенштейн Директор по красоте Дженна Розенштейн — директор по красоте BAZAAR.com.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
24 лучших сыворотки с витамином С 2021 года, по мнению дерматологов
Сывороток существует множество, от сыворотки для ресниц до сыворотки с гиалуроновой кислотой и антивозрастной сыворотки для лица. Но что, если в вашей косметичке есть место только для одного? Эксперты советуют использовать сыворотку с витамином С, потому что она действительно работает. «Витамин С — мощный антиоксидант, который борется с тонкими линиями, стимулируя выработку коллагена, осветляет цвет лица, блокируя образование излишков пигмента, и защищает вашу кожу от повреждения свободными радикалами и других факторов окружающей среды», — говорит доктор.Мишель Генри, клинический инструктор по дерматологии в Медицинском колледже Вейл Корнелл. «Однако с возрастом естественный уровень антиоксидантного витамина С в коже снижается, поэтому так важно добавлять его в повседневный уход за кожей». Один недостаток? По сравнению с большинством продуктов, он часто стоит дороже за унцию.
Чтобы обеспечить максимальную отдачу от вложенных средств, следует помнить о нескольких вещах: откажитесь от кремов с добавлением витамина С и вместо этого выберите сыворотку, которая более эффективно проникает через кожный барьер, — говорит доктор.Брук Джексон, сертифицированный дерматолог из Дарема, Северная Каролина. Кроме того, существует несколько форм витамина С, и не все они одинаковы, — говорит Генри. Проверьте этикетку на наличие L-аскорбиновой кислоты, которая считается витамином С, лучшим для кожи. (Еще лучше: если он содержит от 15 до 20 процентов L-аскорбиновой кислоты, что является наиболее эффективным.) «Витамин С, как известно, нестабилен, особенно когда он подвергается воздействию воздуха и света», — говорит Джексон. «Поэтому лучше всего выбирать формулу, которая поставляется в герметичной помпе или непрозрачной бутылке, и хранить ее вдали от прямых солнечных лучей.«К тому же, как только вы начнете видеть результаты хорошей сыворотки с витамином С, вы сможете использовать меньше праймера, меньше тонального крема и меньше хайлайтера, что в конечном итоге сэкономит вам деньги.
Итак, какие из них того стоят? Дерматологи говорят, что эти осветляющие средства для лица и формулы для подтяжки кожи, подходящие для широкого спектра типов кожи, включая склонную к акне, гиперпигментацию, жирную, сухую и чувствительную кожу, — лучшие сыворотки с витамином С, которые можно купить за деньги.
25 лучших сывороток с витамином С в 2021 году для Более яркий цвет лица
Если вы имеете дело с гиперпигментацией, тусклостью кожи, темными пятнами или дряблой кожей, поиск лучшей сыворотки с витамином С, вероятно, важен для вас.«Я смотрю на витамин С как на маленькое черное платье в твоем шкафу. Это определенно одна из тех вещей, которые вам необходимы. Он улучшает кровообращение, улучшает цвет лица кожи и стимулирует выработку коллагена », — рассказала журналу Vogue основатель Dermasaa и штатный косметолог Brooklyn Face & Eye Саманта Мимс.
По этим причинам у Мимс есть несколько продуктов, которые она рекомендует своим клиентам: сыворотка с ежедневной дозой от Epi.logic, усилитель витамина C 15.0 от Skin Regimen и средство Solavedi Organics Rx Remedy.«Каждая лечебная сыворотка разработана для решения проблем, связанных со старением», — отмечает она. Мимс добавляет, что когда дело доходит до применения сыворотки, не обязательно быть правильным или неправильным — гораздо важнее то, что вы делаете после этого. «Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий кожу от таких факторов окружающей среды, как загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовое излучение. Поэтому независимо от того, решите ли вы использовать сыворотку утром, вечером или и тем, и другим, важно, чтобы вы ежедневно наносили слой солнцезащитного крема широкого спектра действия.Знаменитый косметолог Ванесса Марк из Vanessa Marc Spa, которая считает своими клиентами Жасмин Тукс, Олтона Мэйсона и Жюстин Скай, рекомендует Teami Blends Vitamin C Serum, потому что «в ней есть гибискус и витамин C. веганский, растительный и без жестокого обращения «.
Что касается Паулы Бурелли, доктора медицины, дерматолога Olney Dermatology Associates, она рекомендует продукты с такими ингредиентами, как арбутин и убихинон, поскольку они оба обладают «осветляющими свойствами, которые помогают осветлить коричневые пятна, а в качестве антиоксидантов добавляют еще аскорбиновую кислоту и токоферол. слой защиты от традиционных солнцезащитных кремов.Citrix C Pro-Collagen, осветляющая сыворотка от Topix — ее любимый продукт, который она может рекомендовать своим пациентам, которые борются с проблемами гиперпигментации, такими как меланодермия и веснушки. Она предлагает использовать его утром перед нанесением SPF 30 или выше.
Вот 25 вариантов, которые помогут вам найти лучшую сыворотку с витамином С, которая придаст вашей коже прилив сияния, которого она заслуживает.
Avya Skincare Anti-Aging Power Serum
AVYA Skincare Anti-Aging Power Serum with Vitamin C
Avya skincare была создана соучредителями Дипикой Вьяс и Танудж Накра, доктором медицины, с учетом потребностей кожи цветных людей.Их Anti-Aging Power Serum — универсальное средство для улучшения поверхности кожи. Он наполнен фирменными ингредиентами Avya: гиалуроновой кислотой для увлажнения; Витамин C для осветления, повышения коллагена и предотвращения свободных радикалов и ниацинамид для уменьшения размера пор.
Beauty Stat Universal C Skin Refiner
BeautyStat Universal C Skin Refiner
Эта сыворотка содержит витамин C в его чистом виде с уникальной запатентованной формулой, состоящей из стабильного 20% чистого витамина C и стабильного галлата эпигаллокатехина, который способствует уходу за кожей. ингредиент, содержащийся в зеленом чае.Два ингредиента хорошо работают вместе, чтобы предотвратить признаки старения, наряду со скваланом для влаги и винной кислотой, которая помогает коже легче впитывать продукт.
Bliss Bright Idea Vitamin C + Tri-Peptide Collagen Protecting & Brighten Serum
Bliss Bright Idea Vitamin C + Tri-Peptide Collagen Protecting & Brighten Serum
Эта веганская сыворотка без применения жестоких животных содержит нераздражающую форму витамина С. в сочетании с трипептидами, которые вместе защищают коллаген от повреждений.
Citrix Vitamin C Pro-Collagen Осветляющая сыворотка
Citrix Vitamin C Pro-Collagen Осветляющая сыворотка
Эта сыворотка делает тон кожи и текстуру более гладкой, устраняя темные пятна с помощью L-аскорбиновой кислоты, витаминов A и E и толокнянки, среди других трудолюбивых ингредиентов.
Cocokind Сыворотка с витамином C и икрой морского винограда
Сыворотка Cocokind с витамином C и морской виноградной икрой
Эта сыворотка обеспечивает легкое увлажнение, осветляет темные пятна и делает кожу более гладкой.
Drunk Elephant C-Firma дневная сыворотка с витамином C
Drunk Elephant C-Firma дневная сыворотка с витамином C
Эта сыворотка, направленная на уменьшение морщин и эластичность, содержит фруктовые ферменты, которые помогают укрепить и осветлить кожу.
Epi.logic Skincare Daily Dose Vitamin C + Multivitamin Defense Serum
Epi.logic Skincare Daily Dose Vitamin C + Multivitamin Defense Serum
Созданная офтальмологическим пластическим хирургом доктором Chaneve Jeanniton из Бруклина для лица и глаз, эта сыворотка защищает кожу от свободных радикалов, разглаживает морщины и осветляет кожу благодаря витамину С и богатой антиоксидантами формуле.
Hyper Skin Hyper Clear Осветляющая очищающая сыворотка с витамином C
Hyper Clear Осветляющая очищающая очищающая сыворотка с витамином C
Hyper Skin — это бренд, «гипер ориентированный на удовлетворение потребностей цветных людей», — говорит основатель Дезире Вердехо. Дебютный продукт линии Hyper Clear помогает излечить гиперпигментацию, одновременно усиливая сияние благодаря смеси витамина C, витамина E, койевой кислоты, гиалуроновой кислоты, куркумы и толокнянки.
Kiehl’s Powerful Strength Line Reducing Concentrate
Kiehl’s Powerful Strength Line Reducing Concentrate
Эта сыворотка, благоприятная для чувствительной кожи, содержит 12.5% витамина С вместе с гиалуроновой кислотой. Оба работают вместе, чтобы размыть морщины и тонкие линии, одновременно усиливая сияние.
Klur Brilliant Light
Эта сыворотка глубоко впитывается в кожу с витаминами C, E и семенами шиповника, делая кожу сияющей и защищенной от повреждений.
Сыворотка Mad Hippie с витамином C
Сыворотка Mad Hippie с витамином C
Смесь антиоксидантов помогает этой сыворотке осветлить и подтянуть кожу. Среди других примечательных ингредиентов — корень конжака (азиатский цветок, который помогает смягчить и разглаживать кожу), феруловую кислоту растительного происхождения, гиалуроновую кислоту и витамины C и E.
OleHenriksen Banana Bright Vitamin C Serum
Ole Henriksen Banana Bright Vitamin C Serum
Эта сыворотка, содержащая 15% витамина C и гиалуроновой кислоты, обеспечивает мгновенное осветление, укрепление и пухлость, уменьшая темные пятна, поры и морщины.
Paula’s Choice C15 Super Booster
Paula’s Choice C15 Super Booster
Эта сыворотка содержит 15% чистого витамина С, обеспечивая заметно более яркую кожу на неровных тонах, а также устраняя признаки старения.
PCA Skin C-Quench Antioxidant Serum
PCA Skin C-Quench Antioxidant Serum
Экстракт стволовых клеток сиреневого листа, ресвератрол, глутатион, L-аскорбиновая кислота, витамин E и эрготионеин работают вместе, чтобы предотвратить воспаление, клеточное окисление, и увеличить увлажнение.
Протокол Суперсыворотка с витамином С
Протокол Суперсыворотка с витамином С
Эта сыворотка, упакованная в бескислородной среде, чтобы ингредиенты сохранялись до их полной активности, включает в себя рекомендованный дерматологами 10% натуральный витамин С, L-аскорбин, который работает для увеличения сияние кожи, ровный тон кожи и улучшение выработки коллагена.
Skin Ceuticals C E Ferulic с 15% L-аскорбиновой кислоты
SkinCeuticals C E Ferulic
Эта сыворотка с витамином C обеспечивает защиту окружающей среды, уменьшает тонкие линии и морщины, повышает упругость и осветляет.
Skin Regimen 15.0 Vit C Booster
Skin Regimen 15.0 Vit C Booster
Этот усилитель витамина C, не содержащий силиконов и синтетических ароматизаторов, помогает придать коже молодой вид, удаляя темные пятна, неровный тон кожи, расширенные поры и морщины.
Solavendi Organics RX Remedy Vitamin C Сыворотка с гиалуроновой кислотой
Solavendi Organics RX Remedy Vitamin C Hyaluronic Acid Serum
Формула Solavendi Organics не содержит глютена, веганская, безопасна для солнца и работает для восстановления повреждений и гиперпигментации. Он содержит гиалуроновую кислоту, сок алоэ вера, масло жожоба и масло шиповника для увлажнения.
Sunday Riley CEO Осветляющая сыворотка с 15% витамина C
Sunday Riley CEO Осветляющая сыворотка с 15% витамином C
Эта сыворотка предотвращает старение во всех его формах: чувствительность, обезвоживание, тусклость, неровный тон кожи и морщины, и заменяет его сияющий, сияющий цвет лица благодаря витамину С, комплексу фитостеринов, успокаивающему чувствительную кожу, и экстракту изомерата сахарида, регулирующему размер пор.
The Inkey List Осветляющий крем с витамином C
The Inkey List Осветляющий крем с витамином C
Эту кремообразную, богатую формулу лучше всего использовать утром. Он содержит 30% L-аскорбиновой кислоты и придает коже молодой вид, одновременно защищая от свободных радикалов и загрязнений, делая кожу ярче.
Молодежь для людей Superfood Firm и осветляет сыворотку с витамином C
Молодежь для людей Superfood Firm и осветляет сыворотку с витамином C
Этот легкий продукт отлично подходит для всех типов кожи, веганский и не содержит парабенов, сульфатов и диметикон .Его витамин С помогает уменьшить гиперпигментацию, а гиалуроновая кислота способствует гидратации.
Teami Blends Hibiscus Infused Vitamin C Serum
Teami Blends Hibiscus Infused Vitamin C Serum
Эта светло-розовая сыворотка с ароматом грейпфрута поднимает, осветляет и разглаживает кожу с помощью гиалуроновой кислоты и витамина C. были заварены в красный чай, наполненный антиоксидантами.
Осветляющая сыворотка Biopelle XCP
Осветляющая сыворотка Biopelle XCP
«Эта сыворотка осветляет цвет лица и предотвращает расщепление коллагеновых и эластиновых волокон в коже, что предотвращает появление морщин и тонких линий», — говорит сертифицированный дерматолог д-р.Аделина Кикам, DO, FAAD. «Мне также нравится, что фитиновая кислота борется с гиперпигментацией, к которой очень склонна коричневая кожа, подобная моей. Мне нравится использовать его как часть моего плана лечения меланодермии, и пациентам это нравится, потому что они видят результаты ».
Peach & Lily Transparen-C Pro Spot Treatment
Peach & Lily Transparen-C Pro Spot Treatment
Специалист по эстетике Лили Ньороге рекомендует эту сыворотку клиентам, склонным к акне, и тем, кого беспокоит раздражение. «Это первая сыворотка с витамином С, которую я обнаружила, которую я бы порекомендовала для кожи с прыщами, — говорит она, — потому что в ней есть масла с высоким содержанием линолевой кислоты, такие как подсолнечное масло, и это помогает уменьшить воспаление.”
Nila Botanics Heal and Protect PM Serum
Nila Botanics Heal and Protect PM Serum
Эта ночная сыворотка лечит и защищает кожу благодаря растительным ингредиентам, таким как слива Какаду, а также глицерину для увлажнения и лимонной кислоте для осветления.
22 лучших осветляющих сыворотки с витамином С для свежей, сияющей кожи 2021
амазонка, дермстор
Что касается модных ингредиентов для ухода за кожей, витамин С является одним из самых обсуждаемых, и не зря.«Обогащенный антиоксидантами, витамин C улучшает текстуру и тон тусклой кожи, , борется с повреждением свободными радикалами, уменьшает признаки старения, темных пятен и гиперпигментации, увлажняет, увеличивает выработку коллагена, осветляет и обеспечивает противовоспалительное действие », — говорит Гита Ядав, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Science Dermatology.
«Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота и L-аскорбиновая кислота, обеспечивает антиоксидантную защиту, поскольку он использует электроны для нейтрализации свободных радикалов, обнаруживаемых на коже, от таких факторов окружающей среды, как солнечное излучение и загрязнение», — говорит химик лаборатории красоты Good Housekeeping Institute. Дануся Внек.Кроме того, витамин С блокирует фермент, ответственный за производство меланина (или пигментации), что означает, что он может помочь осветлить кожу. Доктор Ядав объясняет, что, поскольку витамин является водорастворимым питательным веществом, его можно использовать местно во многих различных формах, включая сыворотки с витамином С.
Теоретически каждый может включить сыворотку с витамином С в свой ежедневный уход за кожей. Однако Эллен Мармур, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и основательница Marmur Metamorphosis Skincare, предупреждает, что слишком много витамина С может потенциально вызвать раздражение кожи.Это зависит от вашего типа кожи, но она лично рекомендует продукты, которые содержат 10-15% активности для достижения наилучших результатов.
The Good Housekeeping Institute регулярно тестирует продукты по уходу за кожей, чтобы найти лучшие из имеющихся на рынке. Когда мы рассматриваем сыворотки с витамином C, мы ищем технологии для сохранения витамина C, уникальную упаковку для защиты от разложения светом и ингредиенты с синергетическими преимуществами для повышения эффективности. Приведенный ниже выбор отражает наших выбора Lab, держателей печати Good Housekeeping и товаров с наивысшим рейтингом от наших любимых проверенных брендов, а также фаворитов потребителей.Ниже вы найдете лучшие сыворотки с витамином С, которые вы можете купить для вашего типа кожи, независимо от того, есть ли у вас жирная кожа, хотите ли вы увеличить выработку коллагена, бороться с признаками старения или что-то среднее:
Реклама — продолжить чтение ниже
1Лучшая общая сыворотка с витамином С
C E Ferulic Кожа Кожа166,00 долл. США
Сабина Виземанн, старший химик лаборатории красоты GH, любит эту сыворотку за ее мягкое, но эффективное действие .«Даже с высокой концентрацией 15% L-аскорбиновой кислоты — выдающейся и проверенной формы витамина С — эта сыворотка не раздражает мою кожу, как другие продукты, которые я пробовала», — говорит она. «Он укрепляет и осветляет кожу, делая ее эластичной и сияющей», благодаря кондиционирующим и противовоспалительным свойствам добавленного витамина Е. Это также лучший выбор доктора Ядава. «Он содержит витамин Е и феруловую кислоту, и было показано, что эта комбинация дополняет солнцезащитные кремы и снижает воздействие факторов стресса окружающей среды на кожу», — говорит она.
- Не раздражает
- Популярный бренд
Лучшая сыворотка с витамином С
Концентрат Luminous Miracle BoostЭта сыворотка Olay похожа на бутылку сияния с концентрированными ингредиентами вечернего тона кожи, такими как ниацинамид.Исследование 144 женщин показало, что женщины уменьшили темные пятна и неровный тон через две недели. Это также фаворит Amazon, его можно найти в аптеках и стоит менее 30 долларов. Бренд заявляет, что сыворотка обеспечивает наилучшие результаты в сочетании с кремом Olay Luminous Tone Perfecting Cream.
- Уменьшает темные пятна
- Легкий
Лучшая сыворотка с витамином С от гиперпигментации
Revitalift Vitamin C СывороткаСозданный для оптимального впитывания кожей, воздухонепроницаемая упаковка этого выдающегося продукта L’Oreal помогает гарантировать, что витамин С внутри остается стабильным и, следовательно, эффективным.Эксперты нашей лаборатории считают, что особенно хорош для борьбы с гиперпигментацией (также известной как темные пятна), поскольку вы можете использовать точный заостренный аппликатор для точечной обработки проблемных участков.
- Аппликатор наконечника подходит для удаления пятен
Лучшая сыворотка с витамином С для чувствительной кожи
Восстанавливающая сыворотка TimeWise C + E Мэри Кей Мэри Кей.ком58,00 долл. США
Линия TimeWise от Mary Kay не является чем-то новым для команды Good Housekeeping Institute: на протяжении многих лет эксперты нашей лаборатории красоты рекомендуют продукты TimeWise для решения различных задач по уходу за кожей. Эта восстанавливающая сыворотка содержит витамины C и E для антивозрастной комбинации . Клинические исследования показали, что сыворотка обычно мягкая и не беспокоит тестировщиков с чувствительной кожей.
- Антивозрастная формула отлично подходит для зрелой кожи
Лучшая сыворотка с витамином С для жирной кожи
C-Firma Day Serum — дневная сыворотка Пьяный слон сефора.ком78,00 долл. США
«Эта сыворотка содержит нужное количество витамина С, а осветляет, наполняет и увлажняет », — говорит д-р Мармур. Продукт содержит дополнительные продукты, такие как витамин Е, феруловая кислота и фруктовые ферменты, которые помогают осветлить и улучшить текстуру кожи. Имейте в виду, что некоторые рецензенты жаловались на то, что формула слишком липкая, но другие говорят, что она легкая и впитывается в кожу.
6Лучшая сыворотка с витамином С для начинающих
Ежедневная осветляющая сыворотка с грейпфрутом«За что-то более доступное, а — за отличный вход в витамин С, — мне нравится это лечение», — говорит д-р.Ядав. «Он широко доступен, нежный для кожи и содержит грейпфрут, который добавляет еще один цитрусовый ингредиент в смесь!» Вы можете нанести его прямо на кожу или смешать несколько капель с любимыми увлажняющими кремами или сыворотками.
- Бережно воздействует на кожу
- Осветление
Лучшая восстанавливающая сыворотка с витамином С
Обновляющая кожу сыворотка с витамином С Если вы хотите избежать раздражения, эта сыворотка содержит относительно более низкий уровень витамина С — 10%, а содержит церамиды, которые помогают защищать и поддерживать кожный барьер .Гиалуроновая кислота — еще один ключевой ингредиент формулы, которая помогает увлажнять кожу и удерживать влагу.
- Доступный
- Керамиды создают более прочный кожный барьер
Лучшая аптека Сыворотка с витамином С
Multi Correxion Revive + Glow Daily Сыворотка- Способствует более ровному тону кожи
Лучшая сыворотка с витамином С для кожи, склонной к акне
SkinCeuticals Силимарин CF Кожа дермстор.ком166,00 долл. США
Эта разновидность популярной сыворотки CE Ferulic компании SkinCeuticals содержит салициловую кислоту и специально разработана для жирной и склонной к прыщам кожи. Один онлайн-рецензент говорит, что после месяца использования она заметила уменьшение жирности и высыпаний на ее коже.
10Лучшая сыворотка с витамином С от шрамов от прыщей
7-дневная система свежего прессованияЧтобы витамин С оставался свежим и мощным, этот продукт сохраняет его изолированно.Чтобы использовать, нажмите кнопку, чтобы превратить порошок витамина С в эмульсионную сыворотку, обеспечивая оптимальную эффективность и сильный, мощный продукт для совершенствования вашей кожи. Рецензенты говорят, что рубцы от прыщей исчезли в течение недели — но пара отмечает, что чрезмерное употребление может вызвать легкое покраснение или сухость.
- Можно использовать с обычным увлажняющим кремом
Лучшая сыворотка с витамином С и трипептидом
Сыворотка с витамином C и трипептидом и коллагеном Bright IdeaВ его состав входит новая форма витамина С, называемая 3-O этиласкорбиновой кислотой, которая считается менее раздражающей без ущерба для эффективности. Формула защищает коллаген и осветляет темные пятна, делает кожу упругой и улучшает текстуру. Бренд утверждает, что формула сверхстабильна, поэтому она может жить прямо в вашей аптечке или туалетном столике. «Мне нравится его свежий — не приторный! — цитрусовый аромат, а также то, что он не содержит красителей, парабенов и не содержит жестокости», — говорит редактор Джессика Тейч.
- Подходит для чувствительной кожи
- Помогает в производстве коллагена
Лучшая сыворотка с витамином С для сухой кожи
Активный C10 La Roche-Posay дермстор.ком49,99 долл. США
Если вы страдаете от сухой кожи, эта сыворотка от La Roche-Posay имеет более кремовую формулу, которая содержит 10% витамина С и гиалуроновой кислоты, которая отлично подходит для увлажнения и увеличения объема кожи. Бренд также утверждает, что он помогает заполнить складки и бороться с морщинами. Также говорят, что термальная вода La Roche-Posay «отталкивает свободные радикалы и успокаивает кожу. »
- Формула увлажняющего крема
Лучшая сыворотка с витамином С длительного действия
C15 Super Booster Выбор Паулы дермстор.ком49,00 долл. США
Этот супербустер C15 содержит тройной компонент витамина C, витамина E и феруловой кислоты , которые обладают синергетическим действием и помогают защитить формулы витамина C от быстрой потери эффективности. Контейнер непрозрачный, поэтому он защищает его от солнечного света, который разрушает формулы витамина С. Таким образом, этот продукт длительного хранения прослужит долго, даже если вы не используете его каждый день.
- Дизайн упаковки продлевает срок хранения
Лучшая сыворотка с витамином С для вечернего тона кожи
Visionnaire Skin Solutions 15% витамин C Lancôme нордстрем.ком65,00 долларов США
Сыворотка Lancôme с витамином С, содержащая 15% чистого витамина С, гиалуроновую кислоту и жасмонат, поможет выровнять тон кожи и защитит кожный барьер от свободных радикалов при продолжительном использовании. Просто наносите 4-5 капель этой концентрированной сыворотки на кожу каждое утро, и вы заметите, что дает результат всего за 10 дней . Обязательно оставьте его на несколько минут перед нанесением обычного крема и не используйте его чаще одного раза в день.
15Лучшая сыворотка с витамином С для обесцвечивания
Сыворотка для лица с витамином С One Love Organics dermstore.com75,00 долл. США
Эта формула масла отлично подходит для увлажнения и содержит витамин C, который повышает сияние кожи и уменьшает обесцвечивание. Другие ключевые ингредиенты включают масло семян жожоба для удержания влаги и масло шиповника для ускорения образования клеток, а также витамин Е и зеленый чай для защиты кожи от старения и факторов окружающей среды.
- Витамин Е и зеленый чай помогают уменьшить признаки старения
Лучшая сыворотка с витамином С для гусиных лапок
Универсальный очиститель кожи с витамином С BeautyStat dermstore.com80 долларов.00
Эта сильнодействующая сыворотка содержит витамин С в микроскопических капсулах для предотвращения разложения под действием света и воздуха. Согласно бренду, стабилизация и эффективность имели первостепенное значение при разработке этой формулы, созданной химиком-косметологом. В специальном исследовании они обнаружили, что потребителя отметили значительное улучшение состояния гусиных лапок и упругости кожи.
- Разработано химиком-косметологом
Лучшее ежедневное увлажняющее средство с витамином С
Увлажняющий крем для лица SkinActive с витамином С Гарнье Гарнье.ком14,99 долл. США
Если вы новичок в витамине С и беспокоитесь о силе концентрации, наши специалисты из лаборатории рекомендуют этот легкий увлажняющий крем с фактором защиты SPF 15. Он содержит производное витамина С, называемое аскорбилглюкозидом, а также салициловую кислоту, которая является отличным отшелушивающим средством. ингредиент. Рецензенты говорят, что им нравится свежий аромат, а видели, как темные пятна исчезают при использовании .
СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать об использовании салициловой кислоты на вашей коже
- Более дешевый вариант на каждый день
- Хороший витамин C для начинающих
Ночной крем Best Vitamin C Serum
Мульти-Correxion Revive + Glow Gel CreamВ клинических исследованиях пользователи увидели, что их кожа выглядела более гладкой после недели применения.Они также сообщили, что сыворотка была легкой и быстро впитывалась. Интернет-обозреватели сходятся во мнении, что это очень увлажняющее средство, но некоторые отметили, что он оставляет на коже легкое ощущение жирности.
- Кремовая формула быстро впитывается
Лучшая сыворотка с витамином С для тусклой кожи
С.E.O. Осветляющая сыворотка с 15% витамином C ВОСКРЕСЕНЬЕ РАЙЛИ sephora.com85,00 долл. США
Несколько интернет-обозревателей признают, что цена на эту сыворотку немного завышена, но большинство согласны с тем, что она действительно работает. Он содержит 15% антиоксидантного витамина С, чтобы помочь осветлить темные пятна, сгладить мелкие морщинки и уменьшить появление пор .
- Осветляет кожу и устраняет пигментные пятна
Лучшая антивозрастная сыворотка с витамином С
Professional-C 20% сыворотка с витамином C Обаги дермстор.ком133,00 $
- Формула без высыхания
- Помогает уменьшить признаки старения
Лучшая сыворотка с витамином С, уменьшающая морщинку
Мощный концентрат, уменьшающий морщину Киля сефора.ком88,00 долл. США
В этой легкой формуле крема используется 10% витамина С, аскорбилглюкозида и гиалуроновой кислоты, которые помогают осветлить вашу кожу и улучшить ее внешний вид. Бренд утверждает, что даже уменьшает вид глубоких морщин и пор с течением времени при продолжительном использовании.
- Разглаживает тонкие линии
- Хорошо для зрелой кожи
Лучшая корейская косметическая сыворотка с витамином С
Свежевыжатый витаминный капляФаворит K-beauty и бестселлер Amazon, эта ежедневная сыворотка достаточно нежная, чтобы ее можно было использовать каждый день .Он имеет меньшую концентрацию 5% витамина С, и бренд утверждает, что он может помочь снять раздражение, уменьшить шрамы и темные пятна и защитить кожу от гиперпигментации.
СВЯЗАННЫЕ: 20 лучших корейских продуктов по уходу за кожей для более чистой кожи
Данусия Внек, Институт хорошего домашнего хозяйства Химик, Лаборатория здоровья, красоты и окружающей среды Данусия Винек — химик в лаборатории здоровья, красоты и окружающей среды в Институте хорошего домашнего хозяйства, где она занимается оценкой средств по уходу за волосами, кожей, косметикой и средствами для красоты и здоровья.Шанон Магленте Редактор продуктов и обзоров Шенон работала бывшим редактором продуктов и обзоров в Good Housekeeping Institute, где рассказывала о лучших предложениях и товарах для дома, бытовой техники, здоровья, красоты и воспитания детей.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
20 лучших сывороток с витамином С 2021 года для более яркой и сияющей кожи
Если вы хотите иметь здоровую сияющую кожу, вероятно, вам следует использовать сыворотку с витамином С. Да, антиоксидант , что универсальный, и , что важно, , когда дело касается вашего цвета лица.
«Витамин C способствует выработке коллагена (который сохраняет кожу упругой и уменьшает появление морщин) и защищает кожу от солнечных лучей и темных пятен», — говорит Ранелла Хирш , M.D., сертифицированный дерматолог, практикующий в Бостоне. «Помимо этих разнообразных функций, большинство людей могут извлечь выгоду из наличия витамина С в их повседневном уходе за кожей». (Одно предостережение: суперсильные сыворотки могут вызывать раздражение, если у вас очень чувствительная кожа или вы только что сделали пилинг.)
Кроме того, витамин С обладает осветляющим эффектом, благодаря которому ваша кожа становится сияющей. Как и все антиоксиданты, витамин C работает, нейтрализуя свободные радикалы (тип молекулы в вашем теле), которые вызывают повреждение ваших клеток — но , в отличие от других антиоксидантов, витамин C очень хорошо изучен и, в целом, хорошо переносится при высоких потенциях. , с учетом максимального воздействия.
Как выбрать и использовать лучшую сыворотку с витамином CВыбирайте чистый витамин C: «На этикетке вашего продукта должно быть указано« L-аскорбиновая кислота »(также известный как чистый витамин C)», — говорит Маргарита Жермен , доктор медицины, дерматолог, практикующий в Чарльстоне, Южная Каролина. L-аскорбиновая кислота также хорошо смешивается с другими формами витамина С, такими как аскорбилглюкозид и тетрагексилдециласкорбат. «Они потребляют витамин С с разной скоростью, обеспечивая долгосрочную защиту с меньшим раздражением», — добавляет она.
Отличные ингредиенты: Идеальная сыворотка с витамином С содержит дополнительные антиоксиданты, такие как полифенолы зеленого чая, витамин Е или феруловая кислота. «Продукты, содержащие L-аскорбиновую кислоту вместе с другими антиоксидантами, обеспечивают максимальную защиту от повреждения кожи, потому что существует множество различных типов свободных радикалов, которые расщепляют коллаген», — говорит доктор Жермен. Это немного похоже на еду: «Вы не хотите есть только одно, даже если это одно полезно для здоровья».
Ищите упаковку A +: Витамин C — это дива в мире ухода за кожей, а это означает, что он очень нестабилен и теряет свою силу, если вы храните его в хорошо освещенном и влажном месте (например, в ванной!).«Любой продукт с витамином С, который становится коричневым или обесцвечивается, разрушается и должен быть возвращен», — говорит д-р Жермен. Вот почему вы часто видите сыворотки с витамином С в темных или непрозрачных флаконах.
Тем не менее, существует так много разных сывороток с витамином С, поэтому какую из них вам следует использовать? Не волнуйтесь, мы попросили дерматологов назвать их фаворитов, чтобы облегчить поиск. Нанесите одну из этих сывороток с витамином С утром после очищения, но перед солнцезащитным кремом (да, вам все равно нужен солнцезащитный крем!) — для достижения наилучших результатов.
1. Skinceuticals CE Ferulic
🍊BEST OVERALL
Эта сыворотка является фаворитом дермы благодаря комбинации 15% чистого витамина C, 1% витамина E и 0,5% феруловой кислоты, смеси, которая повышает эффективность витамина. C восьмикратный , как показывают исследования. «Это , безусловно, лучший продукт, и я рекомендую его чаще всего, », — говорит д-р Хирш. После впитывания его нельзя стереть, поэтому вы можете использовать его с SPF.
2. Обновляющая кожу сыворотка с витамином С CeraVe
🍊Лучшее значение
Если ваша кожа склонна к раздражениям, не ищите ничего, кроме этой питательной 10% -ной сыворотки с витамином С, которая содержит незаменимые керамиды, гиалуроновую кислоту и витамин B5 для увлажнения. успокаивает кожу . Он также некомедоген (поэтому не закупоривает поры) и не содержит отдушек благодаря простой формуле, которая эффективно усиливает сияние.
3.L’Oreal Revitalift 10% чистый концентрат витамина C
🍊RAVE REVIEWS
Этот 10% концентрат витамина C глубоко проникает в кожу, уменьшая морщины и усиливая общее сияние, что делает его отличной базой под макияж. Не содержащий отдушек, парабенов, красителей и минеральных масел, формула для чувствительной кожи будет стоить вам всего около 20 долларов. Герметичная трубка также помогает сохранить продукт.
4. TruSkin Naturals 20% -ная сыворотка с витамином С
🍊AMAZON FIND
Эта доступная (20 долларов!) Сыворотка, содержащая 20% витамина С, питательный витамин Е и гиалуроновую кислоту, смягчающая кожу, заставит вашу кожу сиять и потемнеть. пятна и быстро уменьшить покраснение.Фаворит поклонников на Amazon с более чем 58000 восторженными отзывами , тестеры говорят, что этот витамин С работает быстро и эффективно при постоянном использовании.
5.
Drunk Elephant C-Firma Day Serum🍊BESTSELLER
Еще один выбор от доктора Хирша, эта увлажняющая сыворотка без отдушек содержит высокоэффективную комбинацию витамина C, витамина E и феруловой кислоты, а также экстракт корня солодки, масло марулы и индийский крыжовник для новой дозы антиоксидантов.Результат? выравнивает тон кожи, выглядит более упругим и ярким .
6. OLEHENRIKSEN Banana Bright Vitamin C Serum
Этот продукт сглаживает грубую текстуру благодаря смеси 15% витамина C и гиалуроновой кислоты. Он также содержит 5% полигидроксикислот (PHA) для мягкого отшелушивания. По словам Меган Фили, M.D., сертифицированный дерматолог из Нью-Джерси и Нью-Йорка, который работает клиническим инструктором в отделении дерматологии Mount Sinai.
7. La Roche-Posay 10% чистая сыворотка с витамином C
Эта безмасляная, некомедогенная сыворотка сочетает в себе силу витамина C с суперзвездным эксфолиатором: салициловой кислотой. Вместе эти мощные ингредиенты заметно осветляют, смягчают, увлажняют и разглаживают кожу . Бонус: он быстро впитывается, поэтому не нужно беспокоиться о ощущении жирности после нанесения.
8. Vichy LiftActiv Vitamin C Осветляющий корректор кожи
Эта сыворотка с витамином C получила одобрение доктора Хирша. Мы любим его за то, чего в нет (раздражающие ароматы и парабены), почти так же, как мы любим за то, что в есть в (15% чистого витамина С и увлажняющая гиалуроновая кислота ). Доступный ценник всего в 30 долларов тоже не повредит.
9.RoC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Serum
RoC может быть известен своим качественным безрецептурным ретинолом, но его сыворотка с витамином C тоже оправдывает ожидания. Смесь 10% витамина С укрепляет, осветляет и выравнивает кожу практически без раздражения. Рецензенты клянутся, что они могут «увидеть разницу» в яркости кожи за небольшую часть цены, чем у ее высококлассных конкурентов.
10. Neutrogena Rapid Tone Repair 20% сыворотка с витамином C в капсулах
Эта богатая сыворотка поставляется в одноразовой биоразлагаемой капсуле, чтобы «ограничить количество продукта, наносимого на кожу за один раз», чтобы вы наносили идеальное количество, объясняет Джошуа Цайхнер, М.D., сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Капсула также помогает поддерживать эффективность и эффективность высокочувствительного витамина C , защищая его от воздуха и УФ-излучения.
11. Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate
Этот классический концентрат был недавно переработан с целью включения более высокой дозы витамина C (с 10,5 до 12,5%) благодаря добавлению этого аскорбилглюкозида (стабильной формы витамина). C).Поскольку он содержит суперзвездные увлажнители, такие как глицерин и гиалуроновая кислота, ваша жаждущая кожа мгновенно почувствует себя утоленной. Наша любимая часть? Шелковисто-гладкая формула тает прямо на вашей коже .
12. BeautyStat Universal C Skin Refiner
Эта мощная сыворотка содержит 20% витамина С, увлажняющий сквалан (полученный из семян оливы) и винную кислоту для стабилизации pH кожи для первоклассного проникновения продукта.Вместе эти ингредиенты работают, увеличивают выработку коллагена, выравнивают тон, снимают воспаление и оставляют кожу гладкой и сияющей.
13. Olay Regenerist MAX Tone Serum
Этот уникальный продукт больше похож на гибрид лосьона и сыворотки. Он глубоко увлажняет кожу благодаря богатой нежирной формуле , которая делает кожу заметно сияющей и гладкой. Стабильная форма витамина C осветляет и защищает, в то время как ниацинамид (форма витамина B3) снимает раздражение, снижает выработку масла и успокаивает покраснение.
14. Obagi Professional-C Serum
Эта сыворотка с витамином C получила блестящую рекомендацию от Shari Sperling, M.D., дерматолога из Sperling Dermatology в парке Флорхэм, штат Нью-Джерси. Он глубоко проникает в кожу, защищает от УФ-излучения и осветляет надоедливые темные пятна. — отличный выбор, если ваша кожа склонна к раздражениям. , так как формула легкая и имеет более низкую концентрацию витамина С (10% L-аскорбиновой кислоты).
15. SkinMedica Витаминный комплекс C + E
Любой тип кожи может получить пользу от нанесения ежедневной дозы этой процедуры без отдушек от SkinMedica. В дополнение к чистому витамину С формула также включает витамин Е, который дает двойную дозу антиоксидантной силы. Кроме того, он обладает эффектом замедленного высвобождения , поэтому, по словам доктора Сперлинга, он не разбрызгивается в середине дня.
16.Paula’s Choice C15 Super Booster
Эта сыворотка содержит 15% чистый, стабильный витамин C, витамин E и феруловую кислоту для дополнительной дозы антиоксидантов, сглаживающих пептидов и гиалуроновой кислоты для гидратации и снижения риска раздражения. Рецензенты отмечают, что творит чудеса на шрамах от прыщей, солнечных пятнах и меланодермии .
17. Dr. Dennis Gross C + Collagen Perfect Skin Set & Refresh Mist
Туман — отличная более легкая альтернатива более густым сывороткам.«Смесь витамина С, антиоксидантов и аминокислот помогает вернуть тусклый цвет лица — это как удивительное быстрое повышение уровня витамина С для вашей кожи », — говорит Энн Чапас, доктор медицины из отделения лазерной дерматологии на Юнион-сквер в Нью-Йорке. . Наносите во время обычного этапа приема сыворотки или сбрызните его, когда ваше лицо нуждается в восстановлении.
18. Сандей Райли, генеральный директор Glow Vitamin C + Масло для лица с куркумой
Это многозадачное масло для лица содержит успокаивающую кожу куркуму (благодаря своим противовоспалительным свойствам), корень имбиря для выравнивания обесцвечивания и стабильную форму витамина C для сглаживания мелких морщинок.Его выдающееся качество? Великолепная текстура быстро впитывается без липкости многих сывороток. Только не забудьте нанести в качестве последнего шага, так как более жидкие продукты не смогут проникнуть через масло.
19. Clinique Fresh Pressed Daily Booster с чистым витамином C
Добавьте несколько капель этой сыворотки с витамином C без отдушек в свой увлажняющий крем и одновременно нанесите на нее все, — говорит доктор Чапас, — так ее легко включить в состав режим ухода за кожей.Не нужно беспокоиться о ощущении сухости, поскольку он содержит увлажняющий глицерин, диметикон и сквалан. Благодаря добавлению салициловой кислоты людям с предрасположенной к акне кожей понравится этот вариант .
Татча sephora.com
88,00 долл. США
20. Осветляющая сыворотка Tatcha Violet-C
Что вы получите, если объедините легкую сыворотку, отшелушивающую кислоту и смесь быстродействующего витамина С? Обязательно попробуйте продукт от Tatcha. Мягкие альфа-гидроксикислоты удаляют омертвевшие клетки кожи , а витамин С укрепляет, увлажняет и осветляет. Тот факт, что он веганский, без жестокого обращения и без масел и ароматизаторов, делает его намного лучше.
Дополнительная информация от Андреа Стэнли
Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наша лучшая цена, план полного доступа), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.
СЛЕДУЙТЕ ПРОФИЛАКТИКЕ В INSTAGRAM
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
17 лучших сывороток с витамином C для использования в 2021 году: Biossance, SkinCeuticals, другое невероятно полезное — и сложное — усилие.В частности, этот антиоксидантный ингредиент отлично справляется с проблемами гиперпигментации (включая шрамы от угревой сыпи и темными пятнами) и выравнивает тон вашей кожи. Но как узнать, какая сыворотка вам подходит?
Существует множество сывороток, а также увлажняющих и очищающих средств, которые также содержат витамин С. Так как же узнать, что подходит для вашей кожи? Как лучше всего использовать эти продукты, чтобы извлечь из них максимальную пользу? И когда можно ожидать результатов?
Вот все, что вам нужно знать, когда вы ищете лучшую сыворотку с витамином С, чтобы добавить ее в свой рутинный уход за кожей.
Что витамин С может сделать для вашей кожи?
В продуктах по уходу за кожей витамин С делает несколько действительно полезных вещей, как уже объяснял СЕБЯ ранее. Во-первых, витамин С может фактически подавлять выработку меланина, пигмента в коже, что делает его важным ингредиентом для борьбы с гиперпигментацией (включая солнечные пятна и пигментные пятна) и в целом выравнивания тона кожи.
Во-вторых, витамин С действует как антиоксидант, что означает, что он может помочь нейтрализовать свободные радикалы. Это нестабильные атомы, которые образуются в результате воздействия факторов окружающей среды, таких как U.V. лучи и загрязнения. Со временем свободные радикалы могут вызвать окислительный стресс, который может нанести вред коже и вызвать преждевременные признаки старения. Ежедневное использование солнцезащитного крема вместе с мощным антиоксидантом, таким как витамин С, — лучший способ защитить себя от повреждений, вызванных свободными радикалами.
На что следует обратить внимание в сыворотке с витамином С?
Если вы считаете, что сыворотка с витамином С для лица может вам помочь, подумайте о концентрации витамина, которая может вам понадобиться. Если у вас легкие проблемы с пигментацией или у вас сухая или чувствительная кожа, определенно начните с нижнего предела, около 5%, потому что продукты с витамином С могут вызывать раздражение при более высоких концентрациях.Но если у вас проблемы от средней до серьезной или вы какое-то время употребляете продукты с витамином С без каких-либо проблем с чувствительностью, вы можете полностью довести их до 20%. Однако, как SELF объяснял ранее, эффекты, которые вы получите от продуктов с витамином C, станут плато после 20%, поэтому нет причин платить больше за что-либо, превышающее эту концентрацию. К сожалению, не все компании четко указывают, сколько витамина C содержится в их продуктах.
Во-вторых, подумайте о форме витамина С, которую содержит продукт, на который вы смотрите.Это ингредиент, который может быть очень нестабильным, поскольку он чувствителен как к кислороду, так и к свету, поэтому вам нужно будет искать продукты, в которых используются более стабильные и эффективные формы витамина C. Некоторые формы витамина C также лучше подходит для определенных типов кожи, например для кожи, склонной к акне.
Например, как SELF объяснил ранее, аскорбилфосфат натрия растворим в воде, а это означает, что он, скорее всего, будет использоваться в более легких продуктах на водной основе, которые отлично подходят для жирной кожи. Но аскорбилпальмитат является жирорастворимым, а это означает, что вы с большей вероятностью увидите его в маслах с витамином С или других увлажняющих формулах, которые лучше подходят для зрелой и / или сухой кожи.
Наконец, обратите внимание на то, как продукт разработан и хранится. Поскольку витамин С является очень темпераментным ингредиентом, выбирайте продукты, которые поставляются в темной или непрозрачной упаковке, которая блокирует свет. Если в продукте также используется безвоздушный насос, а не капельница, это является плюсом, потому что это предотвратит воздействие кислорода.
Как включить витамин С в повседневный уход за кожей?
Сара Хоган, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Санта-Моника, ранее говорила SELF, что правильное время для добавления витамина С в повседневный уход за кожей зависит от того, какой это продукт.Что касается сывороток, то их лучше всего наносить сразу после очистки кожи, но перед ее увлажнением.
Поскольку витамин С доступен в различных концентрациях — от менее 5% до 30%, — важно с умом выбирать свою в зависимости от типа кожи. Доктор Хоган посоветовал тем, у кого сухая или чувствительная кожа, придерживаться более низких концентраций, которые, как мы упоминали выше, обычно менее раздражают. Для жирной кожи или тех, кто имеет серьезные проблемы с пигментацией, вероятно, подойдет более высокая интенсивность сыворотки, чтобы улучшить тон и текстуру.
Если вы регулярно используете ретинол или перекись бензоила, дерматологи советуют воздерживаться от одновременного использования сыворотки с витамином С, так как комбинация может привести к потере ее активности. Поскольку более эффективно использовать витамин С утром — он становится нестабильным, когда ингредиент подвергается воздействию света, а именно тогда, когда УФ-излучение достигает максимума, — профессионалы рекомендуют использовать перекись бензоила и ретинол на ночь или в разные дни недели. для достижения наилучших результатов. И если вам интересно узнать об эффектах использования сыворотки с витамином С вместе с другим активным ингредиентом, на который вы полагаетесь в повседневном уходе за кожей, обязательно проведите небольшое исследование, чтобы выяснить, есть ли смысл комбинировать их, прежде чем погрузиться в них.
С чего начать:
Что касается сывороток с витамином С, есть несколько классических продуктов, которые дерматологи рекомендуют снова и снова, потому что они доказали свою эффективность. Но они также часто бывают дорогими, и есть более дешевые альтернативы. Проверьте свои возможности, прежде чем пустить пыль в глаза, и подумайте, что действительно важно для вас в продукте с витамином С.
И помните, что то, как вы используете продукт, так же важно, как и сам продукт. Последовательное использование сыворотки с витамином С (в идеале по утрам!) И ее хорошее хранение, чтобы сохранить ее эффективность, могут привести к заметным улучшениям кожи, но не в одночасье.Даже самые лучшие продукты могут подействовать от нескольких недель до месяцев.
Ниже представлены некоторые из лучших сывороток с витамином С от розничных продавцов, таких как Dermstore и Sephora.
Преимущества витамина С и 18 лучших продуктов для вашей кожи
Когда дело доходит до ухода за кожей, есть святая троица: SPF, ретинол и витамин С. По мнению ведущих экспертов, если вы вооружены всеми тремя и используете их правильно , ваша кожа будет более яркой, гладкой и здоровой.
Неудивительно, что витамин C был самым популярным ингредиентом для ухода за кожей, согласно данным, проанализированным Cult Beauty с запросом «Что витамин C делает для вашей кожи?» доминируют в поиске Google.
Но витамин С не новость. Фактически, это было основным продуктом ухода за кожей для молодых людей. Мы знаем, что это очень полезно для нас, но многие из нас виновны в том, что оставляют его на втором плане в пользу нового блестящего ингредиента. К счастью, есть новый приток высокотехнологичных сывороток, масел и увлажняющих средств, которые точно настроили заведомо нестабильный ингредиент (который разлагается при воздействии воздуха, света и тепла и не играет в мяч с ретинолами и AHA), чтобы создать еще более мощный , надежные и удобные решения.
Проще говоря, витамин С является антиоксидантом, а это означает, что это мощный агент для борьбы с окислительным повреждением, причем не только на поверхности кожи. Наши тела тоже страдают от окислительного повреждения, когда наша иммунная система активируется для борьбы с патогенами, поэтому витамин С играет жизненно важную роль в выздоровлении от болезней, поддерживая развитие белых кровяных телец наших воинов и борясь с воспалениями, которые могут повредить ткани и органы.
Зарегистрированный диетолог и натуропат Лорен Виндас подчеркивает: «Данные показывают, что регулярный прием витамина С может сократить продолжительность симптомов простуды у взрослых в среднем на 8%.Это означает, что болезни на один день меньше ». В целом витамин С — это ВВП — очень ценный игрок, особенно в условиях пандемии.
Вот что вам нужно знать об одном из лучших средств ухода за кожей.
Где мы можем получить витамин С?
«L-аскорбиновая кислота (более известная как витамин С) необходима для человека, поскольку мы не можем синтезировать ее сами», — объясняет Линда Блар, руководитель национального тренинга в SkinCeuticals. «Вы можете включить витамин С в свой ежедневный рацион, употребляя овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С.Однако кожа является последним органом, которому подвергается процесс пищеварения, поэтому существует потребность в составах «местного витамина С», которые эффективно работают в процессе метаболизма кожи ». Это означает, что, хотя наш организм может получать витамин С из пищи, наша кожа нуждается в пополнении наших средств по уходу за кожей.
Что витамин С делает для кожи?
Что касается ухода за кожей, то витамин С имеет свои собственные преимущества. внутри сияния и мягко уменьшая появление тонких линий и морщин и снижает скорость естественной потери коллагена.Антивозрастной ингредиент, который поддерживает восстановление эластичности вашей кожи. Помимо всех этих преимуществ, исследования также показывают, что этот ингредиент может защитить кожу от видимого воздействия факторов окружающей среды, включая свободные радикалы, вызывающие повреждение тканей.
Одна из замечательных особенностей витамина С заключается в том, что он может быть во многих формах, поэтому вы можете использовать его в соответствии с типом кожи и личными потребностями.
Формы витамина С в уходе за кожей:
- Маска: можно наносить на раздраженную кожу, чтобы успокоить и уменьшить отек.
- Очищающее средство: наиболее полезно в сочетании с другими продуктами с витамином С, поскольку оно всегда не самое сильнодействующее, но обычно подходит для разных типов кожи.
- Сыворотки: некоторые из наиболее эффективных формул витамина С входят в состав сывороток, их можно добавлять в повседневный уход за кожей.
- Крем / увлажнители: Универсальный увлажняющий крем, который способствует выработке коллагена, который может утолщать дерму, является основным продуктом в ванной комнате и также экономит ваше время.
- Крем для глаз: Целенаправленный уход за кожей очень эффективен, а витамин С для кожи под глазами может помочь уменьшить появление темных кругов, а также морщин и тонких линий
- Не для местного применения (добавки): Красота в добавках для витаминов C в том, что он также может быть полезным для кожи, но работает изнутри. Они могут быть в растворимых таблетках или пакетиках и в форме капсул.
Когда и как использовать витамин C в вашем ежедневном уходе за кожей:
Вопреки распространенному мнению и в отличие от AHA и BHA или ретинола, витамин C не обязательно уязвим для воздействия солнца, поэтому это означает, что вы можете добавлять его в средства для ухода за кожей делайте это каждое утро и наносите слой под хороший SPF 30 или 50+.
В зависимости от формы витамина С, косметолог и предприниматель по уходу за кожей Оле Хенриксен руководствуется практическим правилом: «применять его слоями в зависимости от толщины» (от самого легкого продукта — сыворотки и тоники до самого густого — увлажняющего крема, с кремом для глаз и затем с SPF. как последние два шага) ». — поделился Хенриксен в разговоре с GLAMOUR.
На что обращать внимание:
- Тип: независимо от того, применяете ли вы его местно с сывороткой, или в качестве многоцелевого увлажняющего крема, или чего-то более целевого, например, крем для глаз, убедитесь, что вы выбрали правильный тип продукта для вашего типа кожи или в соответствии с потребностями вашей кожи.)
- Форма: В составе различных типов витамина С они сформулированы в различных формах. Самая эффективная форма витамина C для жирной или нормальной кожи, L-аскорбиновая кислота, в то время как для сухой и чувствительной кожи лучше всего использовать более мягкий аскорбилфосфат магния, который представляет собой водорастворимую форму витамина C
- Концентрация : Начиная с витамина С, эксперты советуют начинать с самой низкой концентрации, например, 10% или 15%, и постепенно увеличивать потенции.
- pH: абсорбция витамина C может зависеть от его уровня pH. Для нормальной кожи наиболее оптимальным является низкий уровень pH примерно 3,5. Для чувствительной кожи вам следует использовать формулу с pH от 5 до 6.
- Хранение: Независимо от того, выбираете ли вы витамин С на водной основе, который обычно более нестабилен и чувствителен к свету (обычно хранится в непрозрачных бутылках или бутылках янтарного цвета) или безводный (то есть «без воды»), который имеет тенденцию быть более стабильным, даже в присутствии солнечного света вы должны убедиться, что ваш витамин С стабилизирован и хранится герметично в темном прохладном помещении.