Продукты витамином с: Страница не найдена — ГБУЗ «Детская областная больница Калининградской области»

В каких продуктах больше всего витаминов, продлевающих жизнь

Оказывается, избыток полезных веществ не всегда благотворно сказывается на здоровье организма.

Если вы чувствуете усталость и недомогание, то, скорее всего, ваш организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов. Но как его восполнить? Чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо включить в рацион богатые витаминами и питательными веществами продукты, однако важно, чтобы каждый прием пищи был не только полноценным, но и сбалансированным. Часто люди недооценивают пользу витаминов F, H и K и не тратят свое время на их потребление, и зря: ведь именно эти вещества имеют одно важное свойство – продление жизни. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты богаты этими витаминами.

Группа antiage

Свойства витаминов F, H и K

• Во-первых, они увеличивают продолжительность жизни человека.

• Во-вторых, снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращают возникновения опухолей.

• В-третьих, способствуют свертываемости крови и предотвращают развитие такого заболевания как остеопороз.

Где содержится витамин F

Богаты витамином F полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Чтобы восполнить дефицит этого вещества, нужно увеличить в рационе количество жирной морской рыбы: скумбрия, сельдь, лосось. Насытить организм витамином группы F можно при употреблении с каждым приемом пищи льняного масла.

Эксперт добавил, что избыток веществ также негативно влияет на здоровье, как и дефицит. «У пациентов может быть недостаток Омега-3 и в то же время преизбыток Омега-6, который может привести к развитию атеросклероза, депрессии и преждевременному старению», – сообщил Михаил Гинзбург. Чтобы этого не допустить, нужно помнить, что каждый прием пищи должен быть сбалансированным.

Специалист порекомендовал добавить в рацион продукты, богатые Омега-3, и, наоборот, сократить количество продуктов, содержащих Омега-6. Кроме того, необходимо 3 раза в неделю принимать вместе с пищей рыбий жир или есть жирную рыбу.

Где содержится витамин Н

С витамином группы Н проблем меньше, так как он содержится в довольно распространенных продуктах, которые точно найдутся у вас в холодильнике: яичный желток, фасоль, горох, соя. Восполнить дефицит этого полезного вещества можно при добавлении названных продуктов в ваш ежедневный рацион.

Где содержится витамин К

Согласно рекомендациям специалиста, чтобы насытить организм витамином К, другими полезными веществами и микроэлементами, необходимо регулярно есть зелень, белокочанную и цветную капусту, брокколи, молочные продукты и оливковое масло.

Продукты богатые Витамином C

Витамин С представляет собой водорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания.

Большинство позвоночных могут синтезировать витамин С, причем синтез увеличивается во время стресса. Однако люди утратили способность синтезировать витамин C, поэтому он является важным компонентом питания.

Витамин С и соединительная ткань

Витамин С необходим для биосинтеза коллагена. Коллаген — важный компонент соединительной ткани, который играет жизненно важную роль в заживлении ран. Фибробласты и миофибробласты (компоненты соединительной ткани) начинают секретировать новые органические вещества, заполняя поврежденную область

фиброколлагеновым материалом, что способствует к заживлению тканей после воспалительных процессов. Недостаточное потребление витамина С вызывает цингу, которая характеризуется утомляемостью, широко распространенной слабостью соединительной ткани и ломкостью капилляров. Одним из первых симптомов данной болезни является кровоточивость десен.

Витамин С, как антиоксидант

Витамин C является важным антиоксидантом и кофактором ферментов для многих важных биологических реакций. Сепсис приводит к чрезмерной выработке активных форм кислорода (активных радикалов) с широко распространенным повреждением эндотелия (внутренняя стенка сосудов), митохондрий, ведущим к прогрессирующей органной недостаточности. Сепсис связан с

острым дефицитом витамина С. В экспериментальных моделях сепсиса внутривенное введение витамина С снижает повреждение органов и улучшает выживаемость. Кроме того, новые данные свидетельствуют о том, что комбинация витамина С, кортикостероидов и тиамина (витамин В) может действовать синергетически, обращая вспять дисфункцию органов, вызванную сепсисом. Эти результаты подтверждаются недавними исследованиями. 

Благодаря тому, что витамин С является антиоксидантом, он может уменьшить риск развития различных патологий

, в том числе онкологических болезней, болезней сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Но следует учитывать, что при пероральном приеме,  концентрация витамина С в плазме крови строго контролируется. Только внутривенное введение витамина С вызывает высокие концентрации в плазме и моче, которые могут иметь противоопухолевую активность. Поскольку об эффективности лечения витамином С нельзя судить по клиническим испытаниям, в которых используется только пероральное дозирование, роль витамина С в лечении рака следует пересмотреть.

Дефицит витамина С

Острый дефицит витамина С, как уже было сказано, приводит к цинге. Сроки развития цинги варьируются в зависимости от запасов витамина С в организме, но признаки могут появиться в течение 1 месяца при небольшом потреблении витамина С или его отсутствии. Первоначальные симптомы могут включать усталость (вероятно, результат нарушения биосинтеза карнитина, который является субстратом для получения энергии в поперечнополосатых мышцах), недомогание и воспаление десен (может привести к потере зубов из-за хрупкости тканей и капилляров).

Дополнительные признаки цинги включают депрессию. При отсутствии лечения цинга смертельна. 

Железодефицитная анемия также может возникать из-за учащенного кровотечения десен и из-за снижения абсорбции негемового железа вследствие низкого потребления витамина С. По мере прогрессирования дефицита витамина C синтез коллагена нарушается, а соединительные ткани ослабляются, вызывая петехии, экхимозы, пурпуру, боли в суставах, плохое заживление ран, гиперкератоз. 

Дефицит витамина С редко встречается в развитых странах, но все же может возникать у людей с ограниченным разнообразием продуктов

питания.

Группы с риском недостаточности витамина С

Недостаточность витамина С может возникнуть при потреблении ниже рекомендуемой суточной нормы (менее 10 мг / день).

Курильщики и пассивные «курильщики»

Исследования показывают, что у курильщиков уровень витамина С в плазме и лейкоцитах ниже, чем у некурящих, отчасти из-за повышенного оксидативного стресса (что приводит к энергодефициту из-за образования активных радикалов). По этой причине курильщикам нужно на 35 мг больше витамина С в день, чем некурящим. Пассивное курение также снижает уровень витамина С. Хотя конкретные нормы для потребления витамина С не установлены для некурящих, которые регулярно подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, эти люди должны убедиться, что регулярно получают необходимое количество данного витамина.

Младенцы, которых кормят сгущенным или кипяченым молоком

Большинство младенцев в развитых странах кормят грудным молоком и / или детской смесью, которые обеспечивают достаточное количество витамина С. По многим причинам кормить грудных детей сгущенным или вареным коровьим молоком не рекомендуется (может вызвать дефицит витамина C, потому что коровье молоко содержит очень мало витамина C, а при тепловой обработке витамин C становиться мало активной).

Лица, с ограниченным разнообразием питания

Фрукты и овощи

являются лучшими источниками витамина С, многие другие продукты содержат небольшое количество этого питательного вещества. Таким образом, благодаря разнообразному питанию большинство людей в состоянии обеспечить суточную норму витамина С или, по крайней мере, получить его минимальное количество для предотвращения цинги. Люди, у которых ограниченное разнообразие продуктов питания, включая некоторых пожилых, малоимущих людей, людей, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, с психическими заболеваниями могут не получать достаточного количества витамина С.

Людям с мальабсорбцией и некоторыми хроническими заболеваниями

Некоторые медицинские условия могут снижать всасывание витамина С. Люди с тяжелой кишечной мальабсорбцией или кахексией, а также некоторые больные раком могут подвергаться повышенному риску недостаточности витамина С. Дефицит витамина С может возникнуть также у людей с почечной недостаточностью.

Чрезмерное употребление витамина С

Витамин C имеет низкую токсичность и, как полагают, не вызывает серьезных побочных эффектов при приеме в больших количествах. Наиболее частые жалобы — диарея, тошнота, спазмы в животе и другие желудочно-кишечные расстройства, вызванные осмотическим действием не адсорбированного витамина С в желудочно-кишечном тракте ( то есть повышается осмотическое давление в кишечнике, что приводит к диффузии воды в его полость, что в свою очередь приводит к поносу).

Высокое потребление витамина С также может увеличить экскрецию оксалата и мочевой кислоты с мочой, что может способствовать образованию камней в почках, особенно у лиц с почечными заболеваниями. Однако исследования, оценивающие влияние витамина C на экскрецию оксалатов с мочой в диапазоне от 30 мг до 10 г / день, дали противоречивые результаты, поэтому неясно, действительно ли витамин C играет роль в развитии камней в почках или нет. 

Из-за увеличения абсорбции негемового железа витамином С теоретически существует опасение, что высокое потребление витамина С может вызвать избыточное всасывание железа. У здоровых людей это не вызывает беспокойства. Однако у лиц с наследственным гемохроматозом хроническое употребление высоких доз витамина С может усугубить перегрузку железом и привести к повреждению тканей .

При определенных условиях витамин С может действовать как прооксидант, потенциально способствуя окислительному повреждению. Несколько исследований in vitro (вне организме) показали, что, действуя как прооксидант, дополнительный пероральный витамин C может вызывать повреждение хромосом и / или ДНК и, возможно, способствовать развитию рака. Однако исследования in vivo (в организме) не показали повышенного окислительного повреждения или повышенного риска рака при высоком потреблении витамина С. Следовательно, необходимы добавочные исследования для подтверждения данного эффекта.

Рекомендации по употреблению витамина С

Рекомендации по потреблению витамина С и других питательных веществ приведены в Нормах диетического потребления, разработанных советом по пищевым продуктам и питанию Национальной медицинской академии.  

Рекомендуемые суточные нормы витамина С основаны на его известных физиологических и антиоксидантных функциях. Для младенцев (до 12 месяцев) рекомендуемая доза составляет от 40 мг до 50 мг, для детей: 15-25 мг, для подростков: 45-65 мг, для мужчин: 90 мг, для женщин: 75 мг, для беременных: 80-85 мг, для курильщиков: на 35 мг больше нормы.

Витамин С и сердечно-сосудистые заболевания

Данные многих эпидемиологических исследований показывают, что высокое потребление фруктов и овощей связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь может быть частично связана с содержанием антиоксидантов в этих пищевых продуктах, поскольку окислительное повреждение, включая окислительную модификацию липопротеинов низкой плотности (<<плохой холестерин>>), является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.  

Витамин С и простуда

В целом имеющиеся на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что регулярный прием витамина С в дозах не менее 200 мг / день не снижает заболеваемость простудой среди населения, но такое потребление может быть полезно для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам, для людей с маргинальным статусом витамина С, такие как пожилые люди и хронические курильщики. Использование добавок витамина C может сократить продолжительность простуды и уменьшить тяжесть симптомов (возможно, из-за антигистаминного эффекта). Однако прием витамина С после появления симптомов простуды не приносит пользы.

Витамин С и онкологические патологии

Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что более высокое потребление фруктов и овощей снижает риск развития онкологических патологий, возможно, из-за высокого содержания в них витамина С. Витамин С может ограничивать образование канцерогенов, модулировать иммунный ответ, благодаря своей антиоксидантной функции, возможно ослабляет окислительное повреждение (которое может привести к увеличению количества активных радикалов), что способствует к снижению риска развития рака. Исследования также показали, что концентрация витамина С в плазме больных раком меньше, чем у здоровых.

Взаимодействие с лекарствами

Добавки витамина С могут взаимодействовать с несколькими типами лекарств. Ниже приведены несколько примеров. Лица, принимающие эти лекарства на регулярной основе, должны обсудить потребление витамина С со своим лечащим врачом.

Химиотерапия и лучевая терапия

Безопасность и эффективность использования витамина С и других антиоксидантов во время лечения рака вызывает споры. Некоторые данные указывают на то, что антиоксиданты могут защищать опухолевые клетки от действия лучевой терапии и химиотерапевтических агентов, таких как циклофосфамид, хлорамбуцил и другие.

Другие данные предполагают, что антиоксиданты могут защищать нормальные ткани от повреждений, вызванных химиотерапией и облучением и повысить эффективность обычного лечения рака. Однако из-за физиологически жесткого контроля над витамином С неясно, могут ли пероральные добавки витамина С изменить концентрацию витамина С в достаточной степени, чтобы вызвать предполагаемые эффекты. Лица, проходящие химиотерапию или лучевую терапию, должны проконсультироваться со своим онкологом перед приемом витамина С или других антиоксидантных добавок, особенно в высоких дозах.

Статины

Витамин C в сочетании с другими антиоксидантами может ослабить повышение уровня липопротеинов высокой плотности в результате комбинированной терапии ниацином и симвастатином. Поэтому медицинские работники должны контролировать уровень липидов у лиц, принимающих как статины, так и антиоксидантные добавки .

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636648/
2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/#en83

Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Турецкий врач отделения внутренних болезней, доктор Джума Эмироглу (Cuma Emiroglu) рассказал Cumhuriyet, что при смене времен года необходимо употреблять продукты, содержащие витамин B12. Специалист назвал продукты, которые особенно важно иметь в рационе осенью.

Доктор утверждает, что со сменой времени года с лета на осень у людей усиливается чувство усталости. Из-за уменьшения солнечного воздействия метаболизм подвергается влиянию температурных колебаний. Из-за активизации борьбы с холодной погодой обмен веществ замедляется, а иммунная система слабеет. Также начинает возникать состояние подавленности и депрессии.

«Преодолеть негативные последствия этого периода поможет надлежащее сбалансированное питание. Для поддержания иммунной системы употребляйте продукты, богатые белком и кальцием. У вас на столе также не должно быть недостатка продуктов, содержащих витамин В12», — сказал специалист.

По его словам, дефицит витамина B12 негативно влияет на нервную систему, что может служить причиной депрессии, перепадов настроения, проблем с памятью и трудностей в обучении, а также вызвать угнетенное и подавленное состояние.

В первую очередь врач посоветовал употреблять продукты, содержащие белок и кальций, такие как молоко, йогурт, кефир, сыр, яйца, мясо, курица, рыба. Во-вторых, необходимы продукты, содержащие витамин С и антиоксиданты, такие как шиповник, брокколи, апельсин, лимон или красный перец. Кроме того, важными помощниками иммунной системы являются богатые селеном продукты. Среди них: морепродукты, грибы, кунжут, цельнозерновые, чеснок, репчатый лук и яйца.

Кроме этого, врач напомнил, что с наступлением осени важно не допускать дефицита витамина D, поскольку это ослабляет иммунную систему и провоцирует болезни. Лучшим источником витамина D является солнце, однако такие продукты, как яйца, молоко, лосось, также богаты им, подытожил Эмироглу.

Ранее ученые раскрыли необычный признак дефицита жизненно важного витамина B12. Его нехватка может вызвать повреждение нервов, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт в руках и ногах. Необычные онемения и покалывания не должны пугать, но если такие симптомы появляются слишком часто, то нужно обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение.

Ученые составили меню для постковидной реабилитации

Ученые выяснили, чем лучше питаться перенесшим COVID-19, чтобы быстрее восстановиться после болезни. Результаты их исследования опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Британские эксперты Эмма Дербишир (Emma Derbyshire) и Джоан Деланж (Joanne Delange), изучавшие роль питания в укреплении иммунитета, проанализировали научные публикации о продуктах и пищевых добавках, способствующих реабилитации после болезни.

Особое внимание авторы исследования уделили питанию людей старшего возраста. Дело в том, что с возрастом и врожденный, и адаптивный иммунитет у людей снижается, и одна из причин этого процесса – недостаток питательных веществ.

«Существует достаточно доказательств того, что плохое питание, белково-энергетическая недостаточность, а также дефицит микроэлементов, таких как витамины и минералы, способствуют неоптимальному функционированию иммунной системы», – отмечают ученые. Поэтому, по их словам, сбалансированное питание играет важную роль в сопротивлении респираторным заболеваниям.

В список продуктов, помогающих восстановиться после COVID-19, вошли продукты, богатые витаминами C и D. Исследователи отмечают, что витамин D – это мощный иммунорегулятор, а C способен укрепить барьерную функцию эпителия и дыхательной системы. Это не дает клеткам вируса спуститься в нижние дыхательные пути, тем самым предотвращает развитие пневмонии.

Витамином C богаты такие продукты, как брокколи, черная смородина и апельсины. Также стоит обратить внимание на богатые цинком креветки, консервированные бобы и вареные куриные яйца. Для завтрака подойдут зерновые хлопья, обогащенные витаминами. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок. Его требуется до 50 микрограммов в день.

Результаты исследования показали, что такая диета сокращает срок реабилитации. Впрочем, работает она для людей, у которых нет сопутствующих заболеваний. Тем же, у кого имеются болезни сердечно-сосудистой системы, астма или проблемы с иммунитетом, нужно согласовать свою диету с врачом.

Ранее немецкие ученые выяснили, что бороться с коронавирусом помогает сок черноплодной рябины. Он тоже богат витамином C и другими полезными веществами.

Список важных витаминов для детей в продуктах

С наступлением холодов дети все чаще подвержены различным заболеваниям. Для того, чтобы избежать таких неприятностей, нужно «подкармливать» иммунную систему. Многие родители покупают в аптеках различные «волшебные» таблетки – витамины, кто то старается избегать лекарств, предпочитая обойтись продуктами питания.

Всемирно известный украинский педиатр Евгений Комаровский не раз говорил, о том, что витаминами не стоит злоупотреблять, так как не стоит забывать о том, что это прежде всего – лекарства.

«Витамины необходимы только в небольших количествах и если питание ребенка разнообразное, то обычно этого достаточно. Таким образом, дети 6-12 лет редко нуждаются в витаминных препаратах.

Однако некоторым детям педиатры могут рекомендовать прием витаминов, если ребенок:

• отличается плохим аппетитом;
• питается в основном «вредной» пищей;
• предпочитает, например, вегетарианскую диету, не содержащую молочных продуктов.

Для тех детей, которые испытывают трудности при глотании таблеток, фармацевтическая промышленность выпускает витамины в виде жевательных таблеток, желейных фигурок или геля.

Эти безрецептурные витаминные препараты, как правило, безопасны, но все же не забывайте, что они — тоже лекарство. Если принимать в больших дозах (в таблетках, капсулах или в сочетании с другими препаратами) некоторые витамины, особенно жирорастворимые A, D, Е и К, они могут оказывать токсическое действие», — говорится в «библиотеке» доктора.

Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем давать ребенку витамины.

Насколько это возможно, постарайтесь разнообразным питанием максимально обеспечить витаминами организм ребенка. Ниже приведены некоторые из витаминов и минералов, необходимых для нормально развивающихся детей и некоторые из продуктов, которые их содержат.

Витамин А способствует нормальному росту, здоровой коже, восстановлению тканей, а также участвует в процессе ночного и цветного зрения.
Источники: желтые овощи, молочные продукты и печень.

Витамины группы В способствуют образованию эритроцитов и участвуют в различных метаболических реакциях.
Источники: мясо (в том числе печень), рыба, соя, молоко, яйца, цельное зерно, обогащенный хлеб и хлебные злаки.

Витамин С укрепляет соединительную ткань, мышцы и кожу, ускоряет заживление ран и костей, а также увеличивает устойчивость организма к инфекциям.
Источники: цитрусовые, клубника, помидоры, картофель, брюссельская капуста, шпинат, брокколи.

Витамин D способствует росту зубов и костной ткани и регулирует абсорбцию минералов, таких как кальций.
Источники: молочные продукты, рыбий жир, обогащенный маргарин, яичные желтки.

Хотя сторонники витаминов утверждают, что значительные дозы витамина D — намного больше рекомендованной в США суточной дозы — помогут сформировать крепкие кости, доказательств этого утверждения нет, наоборот, избыточное количество витамина D токсично. Солнечные лучи также способствуют превращению природных соединений в коже в активную форму витамина D.

Железо играет важную роль для обеспечения нормальной работы кроветворных органов и увеличения мышц, особенно в периоды быстрого роста. При низком уровне железа у ребенка могут появиться такие симптомы, как раздражительность, вялость, депрессия, повышенная восприимчивость к инфекциям. Тем не менее дефицит железа встречается гораздо чаще в подростковом возрасте, чем у детей 6–12 лет. После начала менструации девочкам необходимо гораздо больше железа, чем мальчикам.
Источники: говядина, индюшатина, свинина и печень. Шпинат, бобовые и чернослив также содержат умеренное количество железа. Некоторые крупы и муку обогащают железом.

Кальций необходим для формирования здоровых костей растущего детского организма. Недостаточное потребление кальция в детстве не только влияет на рост дошкольников и школьников, но также способствует развитию остеопороза (пористых костей) позже у взрослых.
Источники: нежирное молоко, сыр, йогурт и сардины. Такие овощи, как брокколи и шпинат, также содержат умеренные количества кальция. Некоторые фруктовые соки обогащают кальцием.

КНИА «Кабар»
Елена Цой

Рацион питания для здоровья Ваших глаз

ВсеАстигматизмБлизорукостьГлаукомаДальнозоркостьДетская офтальмологияКатарактаКератоконусКосоглазиеЛазерная коррекция зренияМикрохирургияОчки и контактные линзыПроверка зренияСетчатка Почитать по теме Известно, что морковь и черника — главные продукты, ответственные за хорошее зрение. Какие еще продукты полезны для глаз и чем обусловлена эта польза? Принцип, который лежит в основе питания для глаз, очень прост: нужно есть как можно больше продуктов, содержащих витамины А, С и Е. Витамин А. Чрезвычайно важен для зрения, так как является составной частью пигмента сетчатки. Недостаток этого витамина вызывает «куриную слепоту» (зрение слабеет в сумерках и с наступлением темноты). Однако регулярное поступление его в организм необходимо при любых нарушениях зрения. Именно большое содержание витамина А делает морковь столь ценным продуктом для глаз. Этот овощ — растительный источник бета-каротина, который в организме преобразуется в тот самый витамин А. Менее известно то, что в желтом болгарском перце и авокадо его значительно больше, чем в моркови. А лидером по этому показателю является абрикос. Причем полезен он как в свежем, так и в сушеном виде. Суточная доза витамина А содержится в 2 яичных желтках. Витамин С. Даже у одного и того же человека, идеально видящего или близорукого, зрение может колебаться как в течение дня, так и в течение года и зависеть от состояния здоровья, от давления, которое, в свою очередь, связано с кровообращением. Поэтому глаз нельзя рассматривать как изолированный орган. При высоком давлении кровоснабжение сетчатки оказывается не в норме. Следовательно, состояние глаза связано в первую очередь с кровеносными сосудами. А главный защитник сосудов — это витамин С. Вот почему он так важен для здоровья глаз. Поскольку им очень богата черника, в сезон нужно съедать не менее 10 стаканов свежих ягод. Черника, протертая с сахаром, поддержит зрение зимой. Суточная доза витамина С содержится в одном апельсине. Витамин Е. Это сильный антиоксидант — вещество, которое снижает риск преждевременного старения тканей глаза, появления дистрофических изменений сетчатки и радужной оболочки. Регулярный прием этого витамина противостоит также угрозе появления глазных опухолей. Сейчас в крупных универсамах можно купить проростки пшеницы и ржи. Одна столовая ложка измельченных проростков содержит суточную дозу третьего «глазного» витамина. Кроме того, ее можно получить из 50–100 г фундука или бразильского ореха. О нюансах диеты для глаз рассказывает врач офтальмологической клиники «Эксимер» Инна Львовна Савельева. Можно ли вылечить глазные болезни с помощью витаминов? Утверждение о том, что здоровье глаз достигается какой-либо специальной диетой, неверно. Потому что состояние глаза определяется при рождении человека и характеризуется анатомическими особенностями. Чтобы глаз хорошо видел вдаль, он должен иметь определенную длину — примерно 24 мм. Если эта длина больше, глаз становится близоруким, если меньше — дальнозорким. Людей, у которых соразмерная форма глаза, среди нас всего 6–7 %. У остальных есть отклонение в ту или иную сторону. Усиленное употребление витаминов на него не повлияет. Витамины крайне важны, но в лечении глазных болезней нельзя уповать только на них. Справедливо ли в таком случае говорить о том, что определенные продукты способны улучшить зрение? Да, это соответствует действительности. Постоянное употребление продуктов, которые содержат вышеупомянутые витамины, улучшает зрение «на одну или две строчки», то есть на 7,0–20%. Здесь важно не количество потребляемых за один раз витаминов, а регулярность их получения, поскольку известно, что витамины требуются человеку только в размере суточной нормы. Все, что организм получает сверх того, из него выводится. Запасать витамины, к сожалению, мы не можем, поэтому тем, у кого проблемы со зрением, нужно строить свой рацион таким образом, чтобы в нем постоянно были продукты, богатые кальцием, цинком, витамином А, С и Е. Известно, что компьютерное излучение вредно для глаз. Что можно порекомендовать людям, которые много времени проводят за компьютером? Во-первых, и это самое главное, нужно делать перерывы в работе, давать глазам отдохнуть, отходить от компьютера и смотреть вдаль — в окно, вглубь коридора. Во-вторых, в это время было бы полезно съесть морковь, апельсин или выпить стакан сока. Морковь в этом плане удобна тем, что ее всегда можно взять с собой. Даже если съесть яблоко, это будет полезно для глаз, поскольку этот фрукт содержит пектины, важные для работы сосудов. Что касается влияния каких-либо напитков, как положительного, так и отрицательного, то оно отсутствует. Вопреки мнению некоторых диетологов, чай, кофе и алкоголь напрямую не способны оказывать какое-либо воздействие на глаза. Какие микроэлементы важны для здоровья глаз? Катаракта чаще развивается у людей с недостатком цинка. В те времена, когда хозяйки пользовались оцинкованной посудой, было гораздо меньше случаев этого заболевания. Цинк предупреждает старение хрусталика. В связи с этим полезно ежедневно употреблять продукты, его содержащие, — тыкву, печень, мозги, рыбу. Тыкву вообще рекомендуется есть как можно чаще всем, у кого плохое зрение. При близорукости и дальнозоркости важны в основном витамин С и бета-каротин. Но также обязательно поставлять в организм пищу, богатую кальцием, чтобы наружная оболочка глаза (склера) была плотной и ровной. Основным источником кальция являются молочные продукты. Исследователи из Медицинской школы Гарвардского университета установили, что лютеин — вещество, родственное бета-каротину, способен накапливаться в сетчатке. Он и делает глаза менее уязвимыми. Главные источники лютеина — шпинат, листовой салат, лук-порей, горох, яичный желток, красный сладкий перец. Лютеин сокращает риск возникновения катаракты и является нутриентом, важным для нормального зрения. Оценка статьи: 4.6/5 (196 оценок) Оцените статью Запись оценки… Спасибо за оценку

9 лучших сывороток с витамином C для устранения темных пятен и обесцвечивания

Эксперты считают витамин C отличным средством для ухода за кожей, учитывая его функциональные и эстетические преимущества. Также известная как L-аскорбиновая кислота, она «необходима для [] правильного функционирования кожи», поскольку играет «важную роль» в производстве коллагена, — объяснил сертифицированный дерматолог Карен Кэмпбелл, доктор медицины. Врач из Сан-Франциско назвал витамин С «бесценным» и «жизненно важным» для любого ухода за кожей.

SKIP AHEAD Лучшие сыворотки с витамином C

Вы получите максимальную пользу, связанную с витамином C, от таких процедур, как сыворотки, кремы и лосьоны, которые обычно содержат высокие концентрации соответствующих активных ингредиентов (от 10 до 20 процентов), — объяснила сертифицированный дерматолог Кэролайн Робинсон, доктор медицины. Очищающие средства с витамином С и другие средства по уходу за кожей, которые вы смываете, не считаются лечебными и обычно содержат «гораздо более низкий процент» активных ингредиентов (всего 0.01 процент).

Теперь, когда погода становится теплой, вы, возможно, захотите изменить свой рутинный уход за кожей с жирных зимних кремов на нежирные продукты. По мере того, как право на вакцинацию от коронавируса расширяется, вы также можете все больше думать о здоровье и внешнем виде своей кожи. Эксперты сказали нам, что легкая сыворотка с витамином С может помочь вам достичь ваших целей по уходу за кожей до начала летнего сезона 20 июня.

Связанные

Что делает сыворотка с витамином С для кожи?

Витамин C полезен для людей со зрелой кожей или для уменьшения признаков старения.По словам Кэмпбелла, это «отличный антиоксидант», поскольку он защищает от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса.

«Подумайте о солнце и загрязнениях (стрессорах), создающих активные формы кислорода (крошечные частицы, прыгающие вокруг) в коже, которые расщепляют коллаген и эластин, вызывая преждевременное старение, солнечные повреждения и морщины», — пояснила она. «Антиоксиданты, такие как витамин С, поглощают эти свободные радикалы, что помогает защитить вашу кожу от повреждений и улучшает действие вашего солнцезащитного крема (окончательного средства защиты от старения).

Витамин С также является «отличным ингредиентом» для людей с склонной к акне кожей по нескольким причинам, по словам Джошуа Цейхнера, доктора медицины, сертифицированного дерматолога: он может помочь нейтрализовать инфляцию и предотвратить высыпания, осветлить темные пятна, оставленные позади. Когда прыщи заживают — он также может лечить меланодермию (темные пятна на коже) и успокаивать розацеа, добавил Кэмпбелл. Тем не менее, Цайхнер посоветовал тем, у кого склонная к акне кожа , избегать сывороток с витамином С в сочетании с витамином Е, увлажняющим ингредиентом, который может вызвать высыпания.Если у вас сухая или зрелая кожа , витамин Е — отличный ингредиент, на который стоит обратить внимание в сыворотке с витамином С.

Практически любой может включить сыворотку с витамином С в свой ежедневный уход за кожей. Однако сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины, отметил, что тем, у кого «очень чувствительная кожа», следует проявлять осторожность, поскольку витамин С может вызывать покраснение и сухость. Если вы хотите попробовать сыворотку с витамином С, но у вас чувствительная кожа, лучше всего проконсультироваться с сертифицированным дерматологом.Как только вы остановитесь на сыворотке с витамином С, протестируйте ее на своем теле, прежде чем наносить сыворотку на лицо.

Не только медицинские эксперты делают упор на витамин С — в последнее время бренды особенно продвигают продукты с витамином С. Например, SkinCeuticals, линия роскошных средств по уходу за кожей, принадлежащая L’Oréal, учредила в 2019 году Национальный день витамина С, чтобы «повысить осведомленность о важности витамина С для здоровья и красоты». В этом году он прошел в воскресенье, 4 апреля. В марте Мурад запустил процедуру тройного отшелушивания лица Vita-C, а в январе Dr.Барбара Штурм и Ревив выпустили новые препараты витамина С.

Связанные

9 лучших сывороток с витамином С в 2021 году

Помимо покупок в обычных магазинах косметики — Sephora, Ulta и Dermstore, вы можете заказать сыворотки с витамином С напрямую от таких брендов, как Ghost Democracy, INNBeauty PROJECTS и Maya Chia. Популярные косметические компании, в том числе L’Oréal и The Ordinary, продают доступные сыворотки с витамином С (некоторые варианты начинаются от 6 долларов). Если вы хотите инвестировать в повседневный уход за кожей, подумайте о таких роскошных брендах, как Revision Skincare и Barbara Sturm.

Чтобы помочь вам в поиске сыворотки с витамином С, мы собрали рекомендованные экспертами сыворотки с витамином С и несколько других высоко оцененных вариантов, от формул, одобренных Sephora Clean, до новых заметных продуктов.

SkinCeuticals Phloretin CF serum

Кэмпбелл назвал SkinCeuticals «золотым стандартом» сывороток с витамином C для местного применения. Она рекомендовала сыворотку Phloretin CF для людей с жирной кожей, а сыворотка C E Ferulic — «лучший вариант для всех типов кожи», особенно для сухой и комбинированной кожи.Она отметила, что обе сыворотки являются «эффективными» антиоксидантными средствами, которые «помогают предотвратить и лечить окислительный стресс». Сыворотка с флоретином CF получила средний рейтинг 4,8 звезды из более чем 540 обзоров на Dermstore.

Сыворотка с витамином C с альфа-H

Цайхнер рекомендовал эту сыворотку с витамином С, которая получила среднюю оценку 4,5 звезды по более чем 430 отзывам в Google. Шоппинг — потому что он сделан из безопасных для веганов ингредиентов, не содержащих жестокого обращения. Он подчеркнул, что он сделан с витамином С, увлажняющим гиалуроновой кислотой и успокаивающим экстрактом виноградных косточек и экстрактом корня солодки .Alpha-H рекомендует наносить утром на лицо три или четыре капли легкой сыворотки.

Schaf Skincare Revitalizing Serum

King является поклонником этой универсальной сыворотки, потому что она содержит 15 процентов витамина С в сочетании с ниацинамидом , еще одним популярным ингредиентом для ухода за кожей, который, как известно, помогает избавиться от обесцвечивания. Гиалуроновая кислота усиливает гидратацию, а пептиды стимулируют выработку коллагена, который уменьшает морщинки.Он получил 4,4 звезды в среднем по более чем 20 отзывам на The Detox Market.

Связанные

Isdinceutics Flavo-C Ultraglican Ampoules

Робинсон назвал эту сыворотку с витамином С «суперсильной», которая получила среднюю оценку 4,6 звезды по более чем 680 отзывам на Amazon. Стеклянные ампулы наполнены витамином С, увлажняющим гиалуроновой кислотой и протеогликанами , протеином, улучшающим эластичность. Кинг описал его текстуру как «легкую», отметив его «тонкий, чистый и освежающий» аромат.

TruSkin Vitamin C Serum

Это популярное средство — бестселлер №1 на Amazon в своем классе и самый доступный продукт в нашем списке. Помимо витамина С, сыворотка TruSkin состоит из комбинации увлажняющих ингредиентов: масла жожоба , гиалуроновой кислоты и витамина Е. Цайхнер отметил, что когда сыворотка с витамином С сочетается с витамином Е, это может вызвать прыщи у людей с прыщами. склонная кожа. В его состав также входит гамамелис , который помогает сузить поры и снять воспаление.Эта сыворотка с витамином С имеет средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 67 200 отзывов на Amazon.

Paula’s Choice C15 Super Booster Serum

Эта безжалостная сыворотка с витамином C Paula’s Choice получила 4,4 звезды в среднем по более чем 670 отзывам на Amazon. В его состав входят 15 процентов витамина С и пептидов для антивозрастного воздействия на кожу. Он также содержит увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и витамины B5 и E, что согласуется с предупреждением Цайхнера о том, что тем, кто имеет дело с высыпаниями, следует проявлять осторожность.Те, кто имеет дело с сухой или зрелой кожей, могут извлечь выгоду из комбинации витаминов С и Е.

Связанные с

Сыворотка Drunk Elephant C-Firma

Drunk Elephant получила бело-зеленую печать Sephora Clean, что означает, что она не содержит 50 сомнительные ингредиенты, такие как сульфаты, парабены и минеральное масло. Вместо этого эта сыворотка с 15-процентным содержанием витамина С изготовлена ​​из богатого антиоксидантами экстракта винограда . Он также включает тыквенный фермент и экстракт граната , которые помогают растворять омертвевшие клетки кожи и сводят к минимуму появление пор.Эта сыворотка с витамином C получила 4,1 звезды из более чем 12 260 отзывов в Google Покупках.

PEACH & LILY Transparen-C Pro Spot Treatment

PEACH & LILY, популярная корейская косметическая линия, дебютировала со своей сывороткой с витамином С в феврале. Сыворотка без отдушек содержит 20 процентов витамина С и увлажняющих ингредиентов, таких как сквалан , гиалуроновая кислота и витамин Е (отличное сочетание для сухой, зрелой кожи, но не идеально для кожи, склонной к акне, по словам Цайхнера).В его состав также входят койевая и транексамовая кислота , которые помогают осветлить тусклый цвет лица и избавиться от темных пятен. Он получил 4,6 звезды в среднем по более чем 60 отзывам на Peach & Lily.

Осветляющая сыворотка Tatcha Violet-C

Сыворотка Tatcha содержит 20 процентов витамина С и 10 процентов альфа-гидроксикислот, которые помогают удалить омертвевшие клетки кожи. Формула, одобренная Sephora Clean, также содержит экстракт корня дудника японского для уменьшения обесцвечивания.Эта сыворотка получила средний рейтинг 4,3 звезды из более чем 1500 отзывов на Sephora.

Связанные

Следите за последними новостями из руководств и рекомендаций NBC News по покупкам и загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

11 лучших сывороток с витамином С в 2021 году

Возьмите это у нас: если ваша цель — более яркая и гладкая кожа, тогда вам нужно начать включать витамин С в свой рутинный уход за кожей. Причина? Этот мощный ингредиент делает все — от антивозрастных свойств до уменьшения гиперпигментации.

«Витамин C действует как антиоксидант», — говорит сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка доктор Орит Марковиц. «Это помогает защитить клетки [кожи] от повреждения свободными радикалами, вызванного воздействием ультрафиолета».

Но это еще не все. По словам доктора Марковица, витамин С может также сохранять и стимулировать коллаген в коже, который, как известно, играет ключевую роль в сохранении более молодого внешнего вида. «Производство коллагена может помочь уменьшить тонкие линии и сделать кожу более толстой», — говорит она. «Витамин С также может помочь бороться с гиперпигментацией, чтобы добиться более яркого цвета лица, уменьшая тусклость, придавая коже здоровое сияние и ровный цвет.”

Также важно отметить, что сыворотки с витамином С могут вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей. Во избежание раздражения проверьте процентное содержание витамина С в вашем продукте. Чем ниже концентрация витамина С, тем меньше вероятность того, что вы испытаете реакцию на коже.

«Лучший способ узнать, не раздражает ли сыворотка с витамином С вашу кожу, — это проверить небольшое количество на внутренней стороне предплечья», — добавляет доктор Марковиц. «Если по прошествии 24 часов у вас не возникнет раздражения или зуда, можно безопасно нанести средство на лицо, но я рекомендую не наносить на лицо, не проверив его.

Теперь, когда мы объяснили важность витамина С и способы его безопасного использования, пора добавить его в свой режим. Самый простой способ включить этот мощный ингредиент в свой распорядок дня — использовать сыворотки. Поскольку на рынке есть сотни (возможно, даже тысячи) сывороток с витамином С, мы собрали лучшие из них, которые вы можете купить прямо сейчас. Поверьте, ваша кожа скажет вам спасибо.

Лучшие сыворотки с витамином С до 50 долларов.

La Roche-Posay Pure Vitamin C Face Serum

Уменьшите появление морщин, гиперпигментацию и тусклую кожу с помощью этого доступного варианта витамина С.Для достижения наилучших результатов наносите утром (перед SPF!) И вечером под своим любимым увлажняющим кремом.

L’Oréal Revitalift Derm Интенсивная сыворотка с витамином C

Этот аптечный продукт, одобренный для дермы, использует 10% чистый витамин C и возвращает коже сияние всего за одну неделю. Бренд также может похвастаться тем, что пользователи могут увидеть видимые антивозрастные преимущества уже через две недели.

Bliss Bright Idea Vitamin C + Tri-Peptide Collagen Serum

Эта сыворотка спа-класса содержит высокую концентрацию витамина C и трипептидов, что делает ее мощным антивозрастным продуктом.Но это еще не все: формула веганская, не жестокая и некомедогенная.

Vichy LiftActiv Vitamin C Сыворотка для осветления кожи, корректор

Эта доступная по цене сыворотка содержит обширный список полезных для вашей кожи ингредиентов. Помимо осветляющего кожу витамина С, он также содержит гиалуроновую кислоту и витамин Е, которые укрепляют и увлажняют кожу.

Derma E Vitamin C Concentrated Serum

Этот вариант, который стоит менее 25 долларов, улучшит качество вашей кожи, не нанося ущерба вашему банковскому счету.Лучшая часть? Гиалуроновая кислота работает в тандеме с витамином С, обеспечивая более упругий и яркий цвет лица.

Сопутствующие товары

Лучшие сыворотки с витамином C до 100 долларов

One Love Organics Botanical C Facial Serum

Если у вас сухая кожа, эта сыворотка с витамином C — ваш лучший выбор. Текстура похожа на масло, а не на сыворотку, придавая коже прилив влаги при каждом использовании. В качестве бонуса оно также протестировано дерматологами для использования на чувствительной коже.

Осветляющая сыворотка Tatcha Violet-C

Используя комбинацию 20% витамина C и 10% мягких фруктовых AHA, эта сыворотка стимулирует обновление клеток кожи, а также способствует более ровному тону лица.Он также не содержит сульфатов и парабенов, что делает его хорошим вариантом для тех, кто предпочитает более чистые формулы.

Murad Витамин C Глиоловая осветляющая сыворотка

Витамин C в сочетании с гликолевой кислотой в этой инновационной формуле обновляет поверхность кожи, позволяя витамину C проникать глубже в эпидермис.

Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil

Хотя технически не сыворотка, это масло все же достойно быть в нашем списке. Причина? Осветляющий тетрагексилдециласкорбат, мощная форма витамина С, и увлажняющий сквалан делают этот продукт фаворитом покупателей.Легкая формула делает кожу мягкой и эластичной после каждого использования, не говоря уже о более яркой и упругой.

Drunk Elephant C-Firma Дневная сыворотка с витамином C

Витамин C — не единственный ингредиент, привлекающий внимание в этом мощном продукте. Экстракты ферментов граната и тыквы растворяют омертвевшие клетки кожи и помогают минимизировать поры, а 15% L-аскорбиновая кислота, форма витамина С, помогает бороться с темными пятнами.

Лучшая сыворотка с витамином С, которую стоит потратить

SkinCeuticals Silymarin CF

Любимый дерматологами бренд SkinCeuticals только что выпустил новый продукт с витамином С для кожи, склонной к появлению пятен.Силимарин — один из антиоксидантов, входящих в состав этой формулы, — подавляет окисление кожного сала, которое может вызвать проникновение бактерий в поры и появление высыпаний. В сочетании с 15% чистого витамина С, феруловой кислотой и салициловой кислотой этот продукт нейтрализует свободные радикалы, а также уменьшает жирность кожи и темные пятна.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Обычное | Руководство по витамину C

	Суспензия витамина С 23% + сферы HA 2%	Тяжелая сыворотка	Подвеска	Очень высокий	Высокая	10-20 сек.
	(Безводная суспензия, трубчатый формат) Этот формат представляет собой суспензию. очень мелкого порошка L-аскорбиновой кислоты и, как таковой, обеспечивает наиболее прямое воздействие чрезвычайно высоких концентраций витамина C местно.С таким форматом есть 2 важные вещи, которые нужно учтите: 1) очень сильное покалывание, но не раздражающее ощущение ожидается в течение первых 1-2 недель использования, пока кожа не станет повышена толерантность к столь высокому воздействию; 2) Порошок воздействие на кожу не позволяет формуле ощущаться как сыворотка, лосьон или крем, и каждое нанесение требует нескольких секунд, чтобы чувствую, что кожа впитывается.При желании эту формулу можно разводится в кремовой основе на одно нанесение, чтобы позволить коже развивать терпимость с течением времени. Эта формула оставляет ощущение песка на коже. на несколько секунд. Если это чувство нежелательно, мы бы предложить Суспензия витамина С 30% в силиконе. Посмотреть полную информацию о продукте
	Суспензия витамина С 30% в силиконе	Густая сыворотка с гладким финишем	Подвеска	Очень высокий	Высокая	10-20 сек.
	Во многом как наш Суспензия витамина С 23% + сферы HA 2% формула, этот продукт также предлагает суспензию, но в легком силиконы для гладкой, нежирной кожи.Несмотря на очень используются легкие формы силиконов, силиконы действительно ухудшают кожный воздействие витамина С незначительно, но дополнительно (30%) концентрация витамина С помогает компенсировать это небольшое неэффективность. Очень сильное покалывание, но не раздражающее ощущения ожидаются в течение первых 1-2 недель использования до устойчивость кожи к такому высокому воздействию повышается.Если по желанию, эта формула может быть разбавлена ​​кремовой основой на приложение, чтобы позволить коже выработать терпимость с течением времени. Посмотреть полную информацию о продукте
	Порошок 100% L-аскорбиновой кислоты	Светлый порошок	Порошок	Очень высокий	Высокая	10-20 секунд
	(Тонкий порошок для местного применения 325 меш) Порошок 100% L-аскорбиновой кислоты заметно нацеливается на появление неровного тона кожи, тусклости, и признаки старения и разработан для смешивания с другими лечения (кроме тех, которые содержат ниацинамид или EUK 134).В формат этой формулы — очень мелкий, безводный, L-аскорбиновый Кислотный порошок и, как таковой, обеспечивает наиболее прямое воздействие чрезвычайно высокие концентрации витамина С местно. С таким формата, очень сильное покалывание, но не раздражающее ощущение ожидается в течение первых 1-2 недель использования до полного высыхания кожи. толерантность к такому высокому воздействию повышена.Для обеспечения свежести и чтобы предотвратить окисление, желательно немедленно использовать после смешивания, особенно при смешивании с водой на водной основе продукты. Для максимальной пользы от пептидов и LAA индивидуально, пожалуйста, чередуйте их использование и избегайте смешивание порошка LAA с продуктами на основе пептидов. Количество порошка можно регулировать в зависимости от допуска.Мы рекомендуем использовать от четверти до половины мерной ложки, смешанной с 5-10 каплями сыворотка или крупица эмульсионных продуктов. Посмотреть полную информацию о продукте
	Аскорбиновая кислота 8% + альфа-арбутин 2%	Легкое масло	Безводный раствор	Умеренная	Умеренная	10-20 сек.
	(Безводная сыворотка, формат капельницы) Аскорбиновая кислота 8% + альфа Формула арбутина 2% сочетает в себе два самых мощных осветляющих средства средства по уходу за кожей: чистый витамин С и альфа-арбутин, оба солюбилизирован в полностью безводной формуле для идеального стабильность.Витамин С — эффективный антиоксидант, осветляющий тон кожи и уменьшает признаки старения. Альфа Арбутин — это высокоочищенный биосинтетический активный ингредиент, снижающий вид темных пятен и неровный оттенок кожи. Витамин С и Альфа Арбутин менее стабилен в составах, содержащих воду и использование их в сочетании в составах, содержащих воду, очень обескуражен.Вот почему этот состав не содержит воды, стабильный раствор, чтобы избежать противопоказаний. Этот продукт может в течение нескольких секунд после нанесения чувствуется легкая «маслянистость», несмотря на то, что он полностью не содержит масла. Посмотреть полную информацию о продукте
	Раствор аскорбил глюкозида 12%	Светлая сыворотка	Решение	Высокая	Низкая	1-5 сек.
	(Сыворотка на водной основе, формат капельницы) Аскорбил глюкозид — это водорастворимое производное витамина С. Он гораздо более устойчив в вода, но она менее эффективна, чем прямая L-аскорбиновая кислота.Существование более совместимый с водой позволяет получить очень приятную сыворотку текстура. Считается золотым стандартом витамина С. производные благодаря высокой стабильности и удобству использования, но невозможно достичь чрезвычайно высокого уровня L-аскорбиновой кислоты потенция с этим раствором. Помимо общих преимуществ чистый витамин С, аскорбил глюкозид, как было показано, предлагает особые свойства осветления кожи. Посмотреть полную информацию о продукте
	Аскорбилфосфат магния 10%	Светлый крем	Эмульсия	Умеренная	Очень низкий	5-10 сек.
	(Крем на водной основе, тюбик) Аскорбилфосфат магния (MAP) представляет собой водорастворимое производное витамина С. Больше стабилен в воде, но менее эффективен, чем прямой L-аскорбиновый Кислота.Он совместим с водой, но при более высоких концентрациях нельзя предлагать в формате сыворотки с низкой вязкостью и часто требуется эмульгирование для образования лосьона или крема. Эта формула легкий крем, содержащий 10% чистого MAP (очень высокая растворимость концентрация). Помимо общих преимуществ чистого витамина C, MAP способствует определенному осветлению кожи. преимущества больше, чем у других производных витамина С.(Примечание: некоторые бренды предлагают составы «порошка», которые содержат до 15% КАРТА. Такие порошки будут предлагать меньшую прямую доступность MAP, поскольку по сравнению с эмульсией, такой как эта формула, которая имеет солюбилизировал полную 10% концентрацию MAP. это чрезвычайно трудно солюбилизировать более высокие концентрации MAP в непорошковых составах.) Посмотреть полную информацию о продукте
	Раствор аскорбилтетраизопальмитата 20% с витамином F	Легкое масло	Решение	Высокая	Очень низкий	1-5 сек.
	(Безводная сыворотка без силикона, формат капельницы) Аскорбил Тетраизопальмитат — маслорастворимое производное витамина С, которое может использоваться в более высоких концентрациях без недостатков.это одна из самых стабильных производных витамина С, но, будучи производное, его эффективность не будет напрямую сравниваться с чистым L-аскорбиновая кислота. Он представлен в этой формуле масляного формата в сочетание с витамином F, также известным как незаменимые жирные кислоты. Помимо общих преимуществ чистого витамина С, аскорбил Было показано, что тетраизопальмиат обладает специфической кожей. осветляющие преимущества. Посмотреть полную информацию о продукте
	15% раствор этилированной аскорбиновой кислоты	Легкое масло	Безводный раствор	Высокая	Очень низкий	10-20 сек.
	(Безводная сыворотка, формат капельницы) Этилированная аскорбиновая кислота 15% раствор — исключительно стабильный раствор Этилированный Аскорбиновая кислота. Эта безводная формула обеспечивает прямое действие подход к достижению сияющего, здорового оттенка кожи.В отличие от других производных витамина С, этилированная форма действует как и витамин С, по молекулярной массе ближе к фактическому Витамин С, который обеспечивает более быстрые видимые результаты и предлагает гораздо лучший профиль устойчивости, чем у любой известной формы прямого действия витамина С. Поскольку эта формула представляет собой безводный раствор, в течение нескольких секунд после нанесения он может казаться слегка «маслянистым», несмотря на отсутствие всех масел. Посмотреть полную информацию о продукте

29 лучших сывороток с витамином C 2020 года протестированы и проверены

Независимо от того, какие проблемы с кожей вы в настоящее время оплакиваете, есть вероятность, что в вашем обычном образе жизни будут полезны лучшие сыворотки с витамином C. Антиоксидант — один из немногих ингредиентов для ухода за кожей, которые дерматологи поддержат за его заметные осветляющие, защитные и стимулирующие коллаген свойства.«Витамин С является антиоксидантом», — говорит дерматолог Кеннет Хау, доктор медицины из Wexler Dermatology в Нью-Йорке. «Когда ультрафиолетовый свет проникает в вашу кожу, он наносит непоправимый вред, производя свободные радикалы. Витамин С может предотвратить это повреждение, «подавляя» свободные радикалы по мере их образования ». Есть только одно предостережение: «Для этого он должен присутствовать в более глубоких слоях вашей кожи».

Это основная причина, по которой дермы часто советуют вам получать суточную дозу витамина С в форме сыворотки.«Сыворотки обычно содержат самую высокую концентрацию активных ингредиентов», — говорит Хоу. Однако для достижения максимальных результатов вам потребуется правильно составить эти высококонцентрированные активные вещества. Возможно, вы слышали, как эксперты обсуждают достоинства различных форм энергетического ингредиента. Вот один, который нужно запомнить: L-аскорбиновая кислота. «Это чистая форма витамина С, — говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицины. — Как правило, он очень нестабилен, поэтому должен быть надежно защищен от солнечного света и ограничен кислым pH.Предпочтительной формой Хоу также является L-аскорбиновая кислота, которая, по его словам, проникает глубже, чем другие формы, что делает ее более вероятной для достижения тех слоев кожи, где она действительно нужна для работы. И это еще не все, о чем нужно думать, когда речь идет о лучших сыворотках с витамином С; вы также захотите рассмотреть его концентрацию.

«Вам следует искать сыворотки, содержащие от 10% до 20% витамина С, — говорит дерматолог и соучредитель Нью-Йоркской клиники LM Medical, Морган Рабах, доктор медицинских наук. — Менее 10% не так эффективны, а более 20% вызывают больше раздражения кожи.«Вспомогательный состав персонажей также может повысить его эффективность. «Витамин E стабилизирует витамин C для максимальной защиты кожи, а феруловая кислота помогает снизить уровень pH витамина C, чтобы ваша кожа могла легко усваивать витамины», — говорит она. «Я также ищу темные стеклянные бутылки с безвоздушной доставкой, так как воздух вызывает разложение витамина С».

Кажется, есть что вспомнить, поэтому мы проделали тяжелую работу, выясняя, где пересекаются эти множественные факторы. Впереди 29 лучших сывороток с витамином С (или продуктов с сывороточной текстурой, если использовать этот термин более широко), которые соответствуют этому строгому списку критериев, по мнению дермы, редакторов и наших судей Glamour Beauty Awards.

Все продукты, представленные на Glamour, выбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

Лучшие сыворотки с витамином С на 2021 год + как их использовать

Возможно, вас с раннего возраста учили начинать день со стакана восстанавливающего апельсинового сока или что употребление Berocca может помочь предотвратить надвигающуюся простуду — но знаете ли вы, как антиоксидантный витамин C может помочь вашей коже? ?

Видите ли, дермы согласны с тем, что витамин С — один из самых важных шагов в любом уходе за кожей, который следует за SPF и тщательным очищением.Более того, если вы хотите, чтобы ваша кожа по-настоящему ощутила преимущества витамина С, можно добиться большего, если вы будете наносить его местно, а не принимать внутрь.

Но не верьте нам на слово. Мы обратились к доктору-косметологу Софи Шоттер, чтобы выяснить, почему витамин С так полезен для вашей кожи, и развеять некоторые распространенные заблуждения о сильнодействующем ингредиенте.

Plus, WH собрал руководство по 20 лучшим сывороткам для лица с витамином С ниже, так что вы можете быстро добавить одну в свой распорядок дня.

---

Что делает сыворотка с витамином С для кожи?

‘Витамин C — мощный антиоксидант, помогающий вашей коже бороться с повреждением свободными радикалами от солнечного света и загрязнений. Витамин С также помогает увеличить выработку коллагена, делая кожу более упругой и здоровой », — объясняет д-р Шоттер. «[Вдобавок ко всему, он работает] на пути производства меланина в коже, а это означает, что витамин С может помочь придать вам более ровный тон кожи с меньшей пигментацией».

Хорошо ли наносить витамин С на лицо?

«Сыворотка с витамином С поможет большинству типов кожи, а ее раннее применение может помочь предотвратить образование пигментации.

«Людям с чувствительной кожей следует быть осторожными, поскольку кислотность витамина С может быть для них раздражающей, и им следует начинать с низкого процента.

• Для чувствительной кожи может потребоваться только 5% состав
• Для кожи среднего типа может потребоваться 10-15%
• Для более жирной кожи может потребоваться 20%

процентов, чем это.


«Людям с типом кожи, предрасположенным к акне, также следует проявлять осторожность, поскольку некоторые сыворотки с витамином С имеют масляную основу и, следовательно, могут усугубить высыпание — однако существуют хорошие антиоксидантные сыворотки на водной основе», — отмечает д-р Шоттер.

Действительно ли витамин C

действует на кожу?

Да. В настоящее время существует множество исследований, которые показывают, что витамин С является мощным источником антиоксидантов, защищающих кожу, со способностью увеличивать выработку коллагена (привет, пухлая, мягкая кожа), одновременно борясь с нежелательной пигментацией и тусклостью.

Лучше всего наносить через сыворотку. Почему? Что ж, сыворотки легче по консистенции, чем увлажняющий крем, и поэтому эффективно впитываются в кожу, где они могут действовать.Хорошие новости заключаются в том, что все ваши любимые производители средств по уходу за кожей, от сияющего датского бренда Ole Henriksen до Boots, которые сейчас создают «линию ингредиентов» под собственной торговой маркой, теперь создают версии для каждой ценовой категории.

Для кого лучше всего подходит витамин С?

«Витамин С полезен почти для всех типов кожи. Если использовать его с двадцати лет и старше, это поможет предотвратить пигментацию и повысить уровень коллагена.

‘Если вы используете его после того, как ваша кожа начала стареть, он будет хорошо работать для улучшения пигментации и увеличения выработки коллагена.Это один из основных столпов любого режима ухода за кожей, который я составляю, но конкретный продукт, который я использую, будет зависеть от типа кожи », — объясняет доктор Шоттер.

Могу ли я использовать сыворотку с витамином С каждый день?




«Да, сыворотку с витамином С можно использовать каждый день. Я бы порекомендовал использовать его утром, так как он будет работать синергетически с вашим солнцезащитным кремом, улучшая защиту вашей кожи от солнечного света », — предлагает доктор Шоттер. «Чувствительной коже, возможно, потребуется повысить свою толерантность к сывороткам с витамином С, начав использовать его через день.’

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Следует ли мне применять витамин С утром и вечером?

«Витамин С лучше всего использовать утром, так как он поможет защитить вашу кожу от дневного воздействия окружающей среды», — говорит д-р Шоттер.

Осветляет ли витамин С кожу?

Да, он может помочь с тусклостью, а также с пигментацией, потому что он блокирует фермент тирозиназу, который отвечает за ускорение выработки меланина, и, если его не контролировать, он приводит к появлению темных пятен.Витамин С также разрушает чрезмерно пигментированные клетки на поверхности кожи, помогая коже выглядеть ярче, что не влияет на нормальную пигментацию кожи.

Как нанести на лицо сыворотку с витамином С?

‘Витамин С следует наносить после очищения и тонизирования, но перед нанесением чего-либо кремового по текстуре. Я рекомендую наносить сыворотку с витамином С кончиками пальцев, а не ладонью, так как вы потратите много продукта на ладони. Нанесите небольшое количество средства на щеки, лоб, подбородок и нос, прежде чем массировать кончиками пальцев », — советует Шоттер.

Почему витамин С обжигает мое лицо?

‘Витамин C имеет кислый pH, поэтому может вызывать покалывание. Если он горит, вероятно, состав слишком силен для вашего типа кожи », — предупреждает Шоттер. «Сделайте перерыв на несколько дней и подумайте об использовании продукта с более низким процентным содержанием витамина С».

Сколько времени требуется сыворотке с витамином С, чтобы подействовать?

«Витамин С начнет действовать на вашу кожу очень быстро, но вы можете не сразу увидеть видимое улучшение», — говорит д-р Шоттер.«Через 12 недель большинство людей увидят хороший результат, но многие люди начинают замечать улучшения через четыре недели».

Есть ли ингредиенты, с которыми нельзя смешивать витамин С?




«Я бы не стал смешивать витамин С с кислотами для ухода за кожей, такими как AHA и BHA. Витамин С сам по себе является кислотой, и две кислоты могут изменять свойства и эффективность друг друга, а также вызывать раздражение.

«Лечение акне Пероксид бензоила может окислять витамин C и, даже если вы не видите реакции, он потенциально может снизить эффективность витамина C», — объясняет д-р Шоттер.

С другой стороны, доктор Шоттер отмечает, что «витамин C работает даже лучше в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамин E, поскольку два ингредиента работают синергетически».

Какие типы витамина С мне следует знать?

«L Аскорбиновая кислота — самая активная форма витамина С, и я бы обратил внимание на нее в списке ингредиентов», — говорит д-р Шоттер.

---

20 лучших сывороток с витамином C




1. Сыворотка с витамином C Ole Henriksen Banana Bright ™

Свежее от сияющего датского бренда.Помимо витамина С, эта мощная смесь включает отшелушивающие кислоты и пигменты на основе банановой пудры, которые помогут оживить ваш свежий, готовый к утру образ.

Ole Henriksen Banana Bright ™ Сыворотка с витамином C 30 мл

оле хенриксен boots.com

45,05 фунтов стерлингов




2. ZENii Antioxidant Power Serum

На водной основе, поэтому отлично подходит для кожи, склонной к акне.

3. Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate

Если вам нужен витамин C из-за его способности повышать коллаген, эта сыворотка предназначена для уменьшения тонких линий и морщин благодаря мощному витамину C и увлажняющей гиалуроновой кислоте.

Мощный концентрат для разглаживания морщин

Киля kiehls.co.uk

70,00 фунтов стерлингов

4.SkinCeuticals CE Ferulic

Эта сыворотка, фаворит WH Beauty Editor Perdita Nouril’s, содержит 15% L-аскорбиновой кислоты (самый мощный тип витамина C), а также витамин E, который делает витамин C в 4 раза более мощным, феруловую кислоту. — еще один мощный антиоксидант, так что считайте это первой линией защиты вашей кожи.

C E Ferulic

Кожа skinceuticals.co.uk

145 фунтов стерлингов.00

5. Дневная сыворотка Drunk Elephant C-Firma

Как и сыворотка Skinceuticals, она содержит L-аскорбиновую кислоту, витамин Е и феруловую кислоту. Если вас беспокоит тусклая кожа, экстракт тыквенных ферментов и ферменты граната растворяют нежелательные омертвевшие клетки кожи.

Дневная сыворотка C-Firma

Пьяный слон cultbeauty.co.uk

66,00 фунтов стерлингов

6.Boots Ingredients Витамин C Сыворотка 30 мл

Линия «ингредиентов» Boots следует модели, разработанной The Ordinary: отдельные ингредиенты, которые затем можно наносить слоями для индивидуальной процедуры. Эта супер доступная сыворотка имеет меньше необычных добавок, чем более дорогие бренды, и флакон невелик, но, как сыворотку начального уровня, ее трудно превзойти.


Boots Ingredients Витамин C Сыворотка 30 мл

7.Сандей Райли, генеральный директор Glow

В этой сыворотке витамин С в сочетании с маслом куркумы для лица действительно осветляет цвет лица. Если пигментация вызывает особую озабоченность, можно попробовать эту сыворотку.

Сандей Райли, генеральный директор Свечение [15 мл]

Сандей Райли cultbeauty.co.uk

34,00 фунта стерлингов

8. FEMMUE Lumiere Vital C Serum

Помимо витаминов C и E, добавленное масло семян сафлора и альфа-бисаболол работают вместе, чтобы вернуть вашей коже естественное сияние.Гиалуроновая кислота и витамин B5 также увлажняют, а центелла азиатская успокаивает и успокаивает кожу. Отлично подходит для действительно сухой кожи.

Lumiere Vital C Сыворотка

FEMMUE revolve.com

88,00 долларов США

9. Sister & Co Vitamin C Brighten Booster

Если тусклость лишает цвет лица, эта героическая сыворотка состоит из 20% тетрагексилдецил аскорбата, а также австралийской сливы Какаду, самого богатого природного источника витамина С в мире.Суточная доза выравнивает тон кожи и заметно осветляет ее.

Осветляющий усилитель с витамином С

Сестра и компания sisterandcompany.co.uk

26,00 фунтов стерлингов

10. Vichy Liftactiv Vitamin C Skin Brighten Corrector

Содержащий больше витамина C, чем 20 апельсинов, он придаст вашей коже сияние всего за 10 дней.

Vichy Liftactiv Vitamin C Осветляющий корректор для кожи 10 мл

Виши Feelunique.ком

28,00 фунтов стерлингов

11. Обычная суспензия витамина С 23% + сферы HA 2%

Эта сыворотка, наполненная гиалуроновой кислотой для поглощения влаги из воздуха, великолепна, ведь сухость — проблема. Кроме того, он стоит меньше, чем кофе на вынос.

Суспензия витамина С 23% + сферы HA 2%

12. Medik8 C-Tetra

Обогащенная витаминами C и E, Tetra проникает сквозь защитный липидный барьер и глубоко проникает в кожу, обеспечивая дополнительную защиту от солнца и повреждений, вызванных загрязнением.Редакторы красоты и профессионалы по уходу за кожей в восторге от этого продукта-героя.

C-Tetra

Медик8 cultbeauty.co.uk

35,00 фунтов стерлингов

13. Pixi Vitamin C Remedy Mask

Хорошо, технически это не сыворотка. Но, если вы спешите в поисках сияния, эта маска станет хорошим подспорьем. Применяйте перед важными мероприятиями, чтобы быстро набрать сияние и улучшить ежедневную сыворотку с витамином С.

Лечебная маска с витамином С

Pixi cultbeauty.co.uk

20,00 фунтов стерлингов

14. Ubuna Brighten Maximum Glow Serum

J Косметический бренд UBUNA использует технологию AntiBody для нацеливания на «плохих парней», ответственных за ускорение кончины вашего skincell. Неожиданный побочный продукт медицинского исследования, ведущий профессор Университета префектуры Киото обнаружил, что антитела, используемые для борьбы с вирусом, также помогли увеличить восполнение запасов церамидов в коже и укрепить питательные вещества повреждающих кожу антигенов (вышеупомянутые « плохие парни »), а затем обнаружил способ использовать это для смягчения тонких линий, морщин и тусклости.

Конечно, да, но наука и результаты — все это новаторские.

Сыворотка для максимального сияния яркости

УБУНА cultbeauty.co.uk

126,00 фунтов стерлингов

15. Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil

Несмотря на то, что это масло обозначено как масло, на ощупь оно действительно легкое, как сыворотка. Его текстура идеально подходит для действительно сухой кожи, и в то время как витамин С помогает осветлить, сквалан (полученный из этических источников) помогает обеспечить экстремальное питание, поэтому все признаки обезвоживания и тусклости исчезают.

Сквалан + витамин С Розовое масло

Биосанс cultbeauty.co.uk

61,00 фунта стерлингов

16. Paula’s Choice C15 Super Booster

У этой марки есть легион поклонников, и не зря. Их строгие формулы легко вписываются в ваш распорядок дня, и этот 15% стабилизированный витамин C разработан с благоприятным для кожи pH 3,0, поэтому подходит для чувствительной кожи. Он также может похвастаться мощными антиоксидантами, такими как витамин Е и феруловая кислота, а также пептидами, разглаживающими кожу.

Супер бустер C15

Выбор Паулы cultbeauty.co.uk

47,00 фунтов стерлингов

17. iS Clinical Pro Heal Serum Advance Plus

Обожают дерматологи, например, используют iS Clinical Pro Heal Serum Advance +, в котором используется передовая с научной точки зрения технология замедленного высвобождения витамина C в концентрации 15% — он обеспечивает антиоксидантную защиту и исключительные заживляющие свойства. .

iS Clinical Pro-Heal Serum Advance + 15 мл

facethefuture.co.uk

72,00 фунта стерлингов

18. StriVectin Super-C Retinol Serum

Первая в своем роде сыворотка, которая сочетает в себе осветляющую силу витамина C и корректирующую способность ретинола — двух ингредиентов, которые обычно трудно приготовить вместе. Его впечатляющая технология использует запатентованную форму витамина B3, которая не только перегружает витамин C и ретинол, делая их более эффективными, но также способна проникать глубже в кожу, чтобы способствовать регенерации клеток.Это суперсильная формула, которая нужна вашей коже, когда она пуста.

Super-C Retinol Brighten & Correct Vitamin C Сыворотка

19. Косметические капсулы Oskia Super-C Smart Nutrient Beauty

Гуру по уходу за кожей Кэролайн Хиронс является большой поклонницей этих капсул. О них она ранее говорила: «Мне нравится этот продукт с витамином С, и он оказался мягким и не усугубляющим, но чрезвычайно эффективным.По мере того, как вы становитесь старше, выработка коллагена значительно замедляется, поэтому витамин С имеет основополагающее значение для улучшения обмена коллагена. Помимо науки, формула прекрасно ложится на мою кожу и впитывается ».

Капсулы для красоты Super-C Smart Nutrient Beauty Capsules

Оскиа cultbeauty.co.uk

66,00 фунтов стерлингов

20.

Alumier MD EverActive C&E

Эту коллекцию любит редактор красоты WH Perdita Nouril за их способность вести войну с тусклостью, неровным тоном и тонкими линиями.Эти безводные флаконы содержат 15% порошка L-аскорбиновой кислоты, который хранится в отдельной крышке над сывороткой, поэтому вы можете смешивать его только по мере необходимости, обеспечивая эффективность витамина С.

EverActive C&E ™ + Пептид

---

Избавьтесь от шума и г и др. Практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в ваш почтовый ящик. Подпишитесь на t БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ


Эми Лоуренсон Участник WH Эми Лоуренсон — авторитетный журналист о здоровье и красоте с более чем 13-летним опытом работы в таких изданиях, как ELLE, Women’s Health и Byrdie.Пердита Нурил Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ингредиент, который необходимо знать: витамин C

Если вам нужно избавиться от простуды STAT, вы знаете, как получить повышающую иммунитет дозу витамина C.Но преимущества витамина С выходят далеко за рамки предотвращения гриппа. При местном нанесении на кожу он может быть невероятно эффективным для восстановления текстуры, восстановления сияния и вечернего тона кожи. «Витамин С — один из моих любимых ингредиентов. Он устраняет множество проблем с кожей и является одним из самых эффективных антиоксидантов », — говорит доктор Мишель Генри из Clinique Derm Pro, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Вот что вам нужно знать об этом мощном антивозрастном ингредиенте и о том, как легко включить его в свой ежедневный уход за кожей.

Каковы преимущества витамина С?
«Ежедневное употребление витамина С необходимо для защиты кожи от преждевременного старения», — говорит доктор Мишель Генри. Это мощный антиоксидант, а это значит, что он помогает нейтрализовать свободные радикалы на коже. Свободные радикалы возникают в результате загрязнения или воздействия ультрафиолета, и они атакуют ваши клетки, ускоряя процесс старения, который приводит к появлению морщин, грубой текстуры кожи, расширению пор, тусклости кожи и т. Д. — если только они не улавливаются антиоксидантом.Вот где появляется витамин С. Также было показано, что витамин С помогает увеличить выработку естественного коллагена и эластина (который укрепляет и делает кожу гладкой), осветляет темные пятна и предотвращает образование гиперпигментации в будущем. Это один из лучших витаминов для омоложения кожи.

Покупатель, будьте осторожны: не все витамины С одинаковы.
Единственный недостаток: витамин С — это заведомо нестабильный ингредиент для ухода за кожей, а это означает, что его полный потенциал легко скомпрометирован формулой ухода за кожей и упаковкой, в которой он поставляется.Как только он подвергается воздействию кислорода или света, он начинает терять свою силу. Поэтому, хотя вы можете просмотреть список ингредиентов продукта по уходу за кожей на предмет витамина С (также известного как аскорбиновая кислота, аскорбат, аскорбилпальмитат, аскорбилфосфат магния и аскорбил глюкозид), не факт, что вы на самом деле получаете мощную электростанцию. лечение.

Прорыв в красоте.
Задача заключалась в том, чтобы сохранить самую чистую и свежую форму актуального витамина С до той самой минуты, когда он будет нанесен на кожу.Благодаря революционной светонепроницаемой, воздухонепроницаемой двойной камере и чрезвычайно мощной форме сухого порошка витамина C Fresh Pressed Daily Booster с чистым витамином C 10% является настоящим прорывом в красоте. «Витамин С наиболее эффективен в свежем виде. Эта формула настолько эффективна, потому что специальная упаковка сохраняет ее максимальную эффективность до той минуты, когда вы ее используете », — объясняет доктор Мишель Генри. Просто надавите на дно флакона, чтобы превратить порошок витамина С в успокаивающую кожу эмульсию, встряхните все это и затем закачайте две капли в увлажняющий крем.В одном флаконе есть как раз количество, необходимое для 7-дневного лечения. Вы увидите мгновенное увеличение сияния кожи, а также заметное сокращение линий и морщин и со временем более подтянутый и упругий вид.

Это свечение витамина С.
Очищение с витамином С утром первым делом укрепляет уставшую кожу и помогает ускорить процесс клеточного обновления, чтобы кожа стала более свежей и сияющей. Fresh Pressed Renewing Powder Cleanser с чистым витамином C содержит тот же чистый и мощный витамин C, что и Fresh Pressed Daily Booster с чистым витамином C 10% на активных уровнях, в удобных пакетиках на одну порцию, что также делает его незаменимым путешественником.Вылейте его на ладонь, затем добавьте воды, чтобы получить густое кремообразное очищающее средство, которое мягко отшелушивает и удаляет загрязнения. Помассируйте кожу круговыми движениями, и вы даже можете оставить ее на одну минуту в качестве мини-осветляющей маски для лица. Не высыхающая и не смывающая формула придает коже мгновенное здоровое сияние, а также удаляет токсины и загрязнения, вызывающие тусклый цвет лица.

Фотографии: Даррин Хаддад | Слова: Dawn Spinner Davis

Как правильно использовать сыворотку с витамином С

Вы, наверное, знаете, что вам следует использовать сыворотку с витамином С в ежедневном уходе за кожей.Но знаете почему? И вы вообще его правильно используете? Вот небольшое напоминание.

Включите JavaScript для просмотра содержимого
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЫВОРОТКУ С ВИТАМИНОМ С
• Поскольку витамин C помогает защитить вашу кожу от загрязнения, ультрафиолета и свободных радикалов, вам нужно использовать утром , а не вечером
• Как правило, средство для ухода за кожей продукты обычно следует наносить от «самых тонких» до «самых толстых». с точки зрения консистенции.

Шаг 1: Вымойте лицо.
Шаг 2: Если вы тонер, используйте тонер. (Лично я использую тоник только на ночь.)
Шаг 3: Нанесите сыворотку с витамином С. Нанесите излишки продукта на верхнюю часть рук, шею и зону декольте.
Шаг 4: Нанесите увлажняющий крем (Да, ваш увлажняющий крем должен быть после вашей сыворотки с витамином С — помните правило «от самого тонкого к самому толстому».)
Шаг 5: Нанесите свой любимый крем для глаз. (Этот список лучших антивозрастных кремов для глаз — отличный ресурс.)
Шаг 6: Нанесите солнцезащитный крем. Дайте ему высохнуть / застыть.
Шаг 7: Начните наносить макияж. (Ознакомьтесь с моей повседневной косметикой и продуктами здесь.)

Что хорошо в сыворотках с витамином С, так это то, что их можно наносить в качестве базового слоя под любые продукты, которые вы используете по утрам, потому что хорошие никогда не кажутся липкими. (Этот список лучших сывороток с витамином С включает в себя все «хорошие»!)

Как часто вы должны его использовать?

Для достижения оптимальных результатов вы должны использовать сыворотку с витамином С каждый день.

Стоит отметить, что сыворотка с витамином С (и все сыворотки в целом!) Наиболее эффективны, когда ваша кожа должным образом отшелушена. Скопление омертвевших клеток кожи из-за отсутствия отшелушивания может затруднить проникновение продуктов.

Одним из лучших отшелушивающих средств на рынке является лосьон Biologique Recherche P50, который не зря стал культовым! Я также рекомендую дермапланирование дома. Это буквально изменит вашу жизнь.

Однако имейте в виду, что отшелушивание может вызвать некоторую чувствительность, особенно если вы используете химический эксфолиант, содержащий такие кислоты, как AHA и BHA, поэтому обязательно используйте сыворотку с витамином C и кислоты в разное время дня.

Я лично использую сыворотку с витамином С каждое утро, а затем несколько раз в неделю использую свои AHA и BHA на ночь.

Как использовать сыворотку с витамином С и гиалуроновую кислоту

Если вам интересно, как использовать сыворотку с гиалуроновой кислотой и сыворотку с витамином C вместе , ответ — вы догадались! — переходите от самой тонкой к самой толстой. Сыворотка с ГК, которую я использую, имеет немного более густую гелеобразную консистенцию, поэтому я наношу ее после сыворотки с витамином С и перед увлажняющим кремом.

Наносить сыворотки слоями — это нормально, но не забывайте каждый раз попробовать, прежде чем наносить следующий. Перед тем, как приступить к нанесению макияжа, вам также следует убедиться, что ваши продукты хорошо прижились к коже.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Как использовать сыворотку с витамином С и ретинол

Хотя сыворотка с витамином С и ретинол могут быть невероятно эффективными ингредиентами для ухода за кожей, вы должны быть осторожны, используя их одновременно, так как это может вызвать раздражение кожи.

В идеале следует разделить прием витамина С и ретинола и использовать их в разное время дня. (Пример: используйте сыворотку с витамином С утром, а ретинол на ночь.)

Конечно, некоторые люди могут использовать вместе, не испытывая чувствительности, хотя традиционно это не рекомендуется.

Если вы собираетесь использовать их вместе, не забудьте подождать 30 минут между нанесениями, чтобы сыворотка с витамином С успела правильно усвоиться.(Его всегда следует применять первым.)

---

ВИТАМИН С СЫВОРОТКА ПРЕИМУЩЕСТВА

Так что, возможно, вам интересно … что же витамин С делает для вашей кожи? Вот список преимуществ.

• По мнению дерматологов, витамин C является одним из лучших антивозрастных ингредиентов, встречающихся в природе
  
• Краткосрочные преимущества : сразу после использования продукта с витамином C (например, сыворотки) вы заметите повышенное сияние и блеск
  
• Долгосрочные преимущества: При постоянном использовании в течение долгого времени помогает накапливать коллаген и повышает упругость.
  
• Дерматологи говорят, что всего через 4-6 недель можно ожидать увидеть разницу в оттенке кожи на , на и на улучшится. с гиперпигментацией
  
• Вот как один дерматолог (Dr.Мона Гохара) объяснила мне: витамин C всасывает свободные радикалы, которые могут привести к старению и раку кожи , вызванному ультрафиолетом. Думайте об этом как о «Pac-Man», поедающем эти маленькие гранулы
  
• Продукты, содержащие также витамин C , помогают защитить кожу от воздействия загрязнения
Включите JavaScript для просмотра содержимого

---

Ребята, вы нашли это полезным? Есть ли сыворотки с витамином С, которые вы используете и любите? Дай мне знать в комментариях!

PIN ЭТОГО ПОЧТА ПОЗЖЕ:

.