Давайте Детям Витамины В12! — Tonya Ogino
Давайте витамины В12 детям!
Вчера получила сообщение от одной знакомой и сразу не откладывая решила среагировать – написать эту статью. Её ребёнок попал в больницу из-за нехватки витамина В12 (вот её статья). Это очередная печальная история семьи веганов, которые не употребляют витаминную добавку В12. Всё обошлось, всё у них будет хорошо, но пожалуйста, почитайте эту статью, вы можете не пить и не есть что угодно, но давайте детям витамины В12 в добавках или в продуктах питания! Таких историй не должно быть!
Не знаю почему, но за рубежом все веганы знают, что принимать эти витамины нужно обязательно, а вот у нас до сих пор ходят разные информационные мифы о супер-людях сыроедах и веганах, которым вообще ничего не надо, можно на солнышке позагорать и все витамины сами прилетят из Вселенной. Я всегда читаю и слежу за последними исследованиями в области питания, стараюсь ссылаться и использовать опыт врачей, ведь уже так много информации, которая неоднократно доказывает нам о необходимости дополнительных добавок витамина В12 и других.
Когда пишут, что не нужно вам употреблять витамин В12 даже на веганстве, не забывайте учитывать, что в те далёкие времена не было пестицидов, люди были близки к природе, ели чистые натуральные продукты. Мы знаем, что витамин В12 вырабатывают бактерии. Для тех, кто не читал ничего еще о В12, вкратце должны знать, что бактерии обитают в кишечнике, как у людей, так и у животных, в почве и растениях, они вырабатывают витамин В12
Всё в этой Вселенной было создано Безупречно! Природа создана идеально, все гармонично и циклично. Однако человек продолжает разрушать эту безупречность, разрушать нашу Планету. В 21 веке необходимо научиться выживать, отказаться от многих продуктов питания в пользу других. Современная агрономия начала использовать химические удобрения и пестициды, тем самым просто уничтожая все бактерии. Люди стали большую часть жизни проводить в помещениях, максимально повысив гигиену тела и продуктов питания, вымывая все бактерии из поверхности своего тела и поверхности всех овощей и фруктов. Животных выращивают в наше время с регулярными дозами антибиотиков, которые уничтожают микрофлору животных, тем самым уничтожая витамин В12. Таким образом очень сложно получить достаточное количество витамина В12 не только веганам, но и всем обычно питающимся людям.
Но все намного сложнее, так как статистика и исследования доказали, что не количество витамина В12 важны, как его усвояемость! Статистика США показала, что 40% населения страны страдают нехваткой витамина В12, хотя всего 10% населения вегетарианцы. Почти все люди после 40 лет страдают неусвояемостью этого витамина (независимо от вида питания). В Японии этот витамин назначают всем людям пожилого возраста, а также входит в состав всех детских смесей.
Просто поймите, что пришло такое время на Земле, когда нужно что-то менять в жизни, принимать витамины ил/или суперфуды, травяные чаи, дикоросы. Необходимо изучать и учиться как быть здоровыми в этой новой Эре Володея! Если вы большой “нелюбитель” добавок и витаминов, введите домашние яйца в рацон своего ребёнка (еще раз повторяю – домашние яйца птицы, которые не едят комбикорма и т.д., а едят травку и другие натуральные корма).
В моей семье все принимают В12 независимо от вида питания. Кроме этого, я часто использую в кулинарии пищевые дрожжи, которые богаты витамином В12. Одна вкусная витаминка в день не будет лишней в вашем доме. В12 – это довольно таки натуральный витамин, выращивают бактерии, которые производят витамин В12, после чего их пакуют в капсулы и прессуют в таблетки. Витамин В12 обладает свойством накапливаться в организме человека и расходоваться по мере необходимости. Я не всегда была веганом, поэтому в моей печени есть накопления этого витамина еще на пару лет, однако я решила не ждать, изредка употребляю одну-две таблетки. Есть два вида В12:
Изучите этот вопрос, почитайте симптомы дефицита витамина В12, почитайте как этот витамин синтезируется, как он важен для нашего здоровья. Будьте разумны и любознательны. Если у вас возникли вопросы, пожалуйста спрашивайте!
Если вы хотите больше изучить вопросы питания и здоровья, я приглашаю вас в нашу онлайн школу “Квантовый Скачок”!
www.tonyaogino.com
Детям в12 витамин — Детишки и их проблемы
В12 – витамин, без которого не могут правильно функционировать многие системы нашего организма, поэтому он жизненно необходим человеку. За свои полезные свойства многие называют его супервитамином, так как он имеет удивительные особенности, например, накапливается в организме и устойчив к воздействию высоких температур и света. Сегодня мы предлагаем вам узнать все об этом удивительном витамине.— Регулировки кроветворения;
— Образования правильных и полноценных эритроцитов, а также профилактики из разрушений;
— Профилактики жирового перерождения сердца, печени, почек и других внутренних органов;
— Создания специальных слоев, которые защищают нервные волокна.
Цианокобаламин необходим также для нормализации здорового сна, внутреннего давления и предотвращения депрессии. Витамин B12 стимулирует активно лейкоцитов, защищает наш организм от ожирения, укрепляет иммунитет, а если у детей его не будет в достаточном количестве в организме, то кости у них будут расти медленнее.
Симптомы нехватки витамина B12 в организме:
Если в вашем организме не хватает кобаламина, то вы можете замечать у себя повышенную раздражительность, нервозность, быструю утомляемость, слабость, головные боли, выпадение волос, а также бледность и даже желтушность кожи. Еще одним признаком нехватки витамина В12 является чувство онемения и «мурашек» по телу, одышку при физических нагрузках и неприятный запах от тела.
Могут развиться также следующие заболевания: диарея, воспаление языка, дерматит на некоторых участках тела, мегалобластная анемия, нулевая кислотность желудочного сока, зуд в области половых органов, затемнение зрения.
Обращаем ваше внимание на то, что при различных стадиях дефицита симптомы будут проявляться по-разному и в разных сочетаниях. Например, при небольшой нехватке человек может вести привычный образ жизни и полагать, что у него недомогание или усталость. А когда дефицит превысит 30%, то состояние человека будет ухудшаться, он уже не сможет вести нормальный образ жизни.
Причины дефицита кобаламина:
— Расстройства пищеварительной системы;
— Злокачественная анемия;
— Атрофический гастрит;
— Болезни тонкого кишечника;
— Последствия хирургических операций;
— Алкоголизм;
— Длительный прием различных лекарств;
— Системная волчанка и другие аутоиммунные недуги.
Последствия дефицита витамина В12
Если у вас будет нехватка антианемического витамина, то может развиться мегалобластная анемия, рассеянный склероз, а также различные нервные заболевания, ухудшается работа головного мозга. Из-за отсутствия антианемического витамина нарушается чувствительность, происходит дегенерация нервного волокна, онемение конечностей.
Еще одним последствием дефицита цианокобаламина является ухудшение памяти, зрения, слабость, головокружения, слезливость и душеное расстройство.
Передозировка цианокобаламина
Помните, что опасность вызывает не только нехватка, но и переизбыток кобаламин в организме. В таком случае у человека может возникнуть крапивница, отек легких, тромбоз, а также сердечная недостаточность.
Чтобы в организме не возник гипервитаминоз необходимо четко следовать инструкциям и знать норму потребления для своего возраста.
Суточная норма витамина В12
Потребность в кобаламин зависит от возраста, ритма жизни человека и особенностей метаболизма. Чтобы все процессы в организме протекали нормально, необходимо принимать витамин B12 согласно суточной норме. Обращаем ваше внимание на то, что нормы потребления не зависят от пола. Приводимые ниже данные справедливы для здорового человека, который живет размеренной жизнью. Если вы активно занимаетесь спортом, курите, принимаете алкоголь или испытываете эмоциональное напряжение, то вам необходимо увеличить норму на 10-25%. Но максимально количество употребления цианокобаламина в сутки составляет 9 мкг.
Где содержится витамин В12
Антианемический витамин не синтезируется растениями и животными, поэтому он поступает в наш организм исключительно в составе пищи. Прежде всего, B12 содержится в продуктах животного происхождения, особенно много его в яичном желтке, печени сельскохозяйственных животных и птиц. В большом количестве он содержится и в морепродуктах. Чуть меньше – в молочных продуктах и сыре. И в растительных продуктах витамин В12 содержится в маленьком количестве, поэтому если вы практикуете вегетарианство, то вам необходимо принимать дополнительно витамины в таблетках или ампулах.
Витамин В12 в таблетках
Дополнительно принимать кобаламин рекомендуется курящим людям, а также людям пожилого возраста, вегетарианцам и тем, кто страдает хронической диареей. В лекарственной форме таблеток этот витамин прекрасно усваивается человеком. Раньше В12 выпускался только в ампулах, но современная медицина продвинулась далеко вперед, поэтому теперь можно забыть о болезненных инъекциях.
В аптеках вы найдете Кобамамид и Цианокобаламин – это два коммерческих названия антианемического витамина. Первый вид таблеток выпускается по 0,1 мг, 0,5 мг и 1 мг, второй вид – по 30 мкг, 50 мкг и 100 мкг. А так как кобаламин может накапливаться во внутренних органах, то даже если вы перестанете принимать его дополнительно или у вас ухудшиться питание, то его запасов хватит на несколько лет.
Принимайте внутрь антианемический витамин в форме таблеток за 30 минут до еды, запивая водой. Если детям сложно глотать таблетку, то растворите ее в 50 мл кипяченой воде или 5 мл 5% растворе декстрозы. Если вы кушаете 3 раза в день, то разбивайте суточную норму на три раза.
Польза витамина В12 для волос
Особую пользу цианокобаламин приносит волосам. Если он будет в организме в дефиците, то они начинают выпадать и медленно расти. Благодаря этому витамину они становятся прочными и блестящими, а также ускоряет скорость роста волос. Поэтому если вы хотите, чтобы витамин В12 помог вашим волосам, то нужно его употреблять в составе пищи или в форме витаминов. Многие отмечают положительные изменения при наружном применении, но результат будет только в том случае, если у вас и так хорошее состояние волос и его нужно только поддержать.
Источник — информации. Source: emclinic.com.ua
detki.shukshin-net.ru
хорошие витаминные комплексы для иммунитета, какие лучше выбрать
Витаминами называют особые соединения, участвующие во всех процессах, происходящих внутри растущего организма 12-летнего ребенка. Без их достаточного ежедневного поступления со здоровьем детей могут появиться проблемы, требующие немедленного лечения витаминными препаратами. Как не допустить гиповитаминоза, нужны ли аптечные витаминные добавки и какие комплексы рекомендованы для детей 12 лет?
Какие витамины нужны в 12 лет?
- Для активного роста скелета и укрепления зубов 12-летним детям особенно нужны витамин Д, фосфор и кальций.
- Сбалансировать обменные процессы, улучшить работу нервной системы и обеспечить нормальное кроветворение призваны витамины группы В.
- Чтобы защищать клетки детского организма от воздействия свободных радикалов, следует потреблять достаточно витамина Е. Этот витамин также влияет на состояние кожи.
- О здоровье кожи и остром зрении также позаботится витамин А.
- Для поддержки иммунной системы, нагрузка на которую в 12 лет довольно высокая, особенно важен витамин С.
Про правильном рационе школьника читайте в другой статье.
Когда нужны витаминные добавки?
Если родители намерены убедиться в достаточном поступлении в организм 12-летнего ребенка витаминов и прочих питательных веществ, первым их шагом должна быть оценка рациона сына или дочки.
Откорректировав меню ребенка, можно избежать дефицита витаминов и поддержать детский организм. Если же это по каким-либо причинам невозможно, педиатр посоветует витаминный комплекс.
Кроме того, аптечные витаминные препараты могут назначаться при:
- Появлении переутомлении.
- Высоких физических или интеллектуальных нагрузках.
- Восстановлении после острой болезни.
- Частых простудах.
- Ухудшенном аппетите.
- Сезонном дефиците витаминов в продуктах питания.
Самые популярные витамины в 12 лет
Самыми востребованными и популярными в этом возрасте поливитаминными препаратами являются:
- Витрум Юниор. Эти жевательные фруктовые таблетки включают все витамины, а также 10 минералов. Комплекс дает ребенку большие дозы кальция, магния и фосфора для более крепких костей и зубов. Также у добавки отмечают положительное воздействие на интеллектуальное развитие.
- Мульти-табс Тинейджер. Данный комплекс включает 11 витаминов, к которым добавлено 7 минеральных веществ. Благодаря высокому содержанию йода эта витаминная добавка положительно влияет на иммунную систему и развитие интеллекта. Препарат также советуют принимать во время восстановления после болезни.
- Пиковит Форте. Эти жевательные таблетки со вкусом мандарина содержат 11 витаминов для поддержки растущего детского организма. Комплекс помогает улучшить аппетит и предотвратить частые простудные заболевания. Он дает ребенку высокие дозы витаминов группы В.
- Центрум Детский. Из каждой порции данного комплекса ребенок получит 13 витаминов, а также 5 минералов. Добавка рекомендуется при нехватке в пище железа или кальция. У нее также отмечают способность ускорять интеллектуальное развитие и укреплять иммунитет.
- Алфавит Школьник. В разработке данного поливитаминного комплекса были использованы данные о взаимодействии витаминов и минералов между собой. Чтобы одни вещества не мешали всасыванию и усвоению других, все компоненты комплекса разделили на 3 таблетки, отличающиеся вкусом. Добавка назначается при повышенных нагрузках и частых болезнях.
- Супрадин Кидс Юниор. В этих таблетках со вкусом цитрусов есть не только 12 витаминов и 9 минералов, но и холин, чтобы улучшать работу мозга ребенка и его память. Добавку также назначают для укрепления иммунитета.
- ВитаМишки. Такие мармеладные витамины в виде мишек очень нравятся детям. В зависимости от целей применения родители могут подобрать подходящие витамины для своего 12-летнего ребенка. Например, комплекс Focus+ поддержит зрение, комплекс Multi+ положительно повлияет на внимание и память ребенка, а комплекс Bio+ поможет пищеварению.
- Джунгли. Жевательные таблетки этого комплекса в форме животных являются источником 10 витаминов. Их советуют принимать при желании укрепить костную систему ребенка, а также его зрение и иммунитет.
Советы
- Покупайте для 12-летнего ребенка лишь те витамины, которые можно применять в данном возрасте. Нельзя давать ребенку препараты, которые рекомендуют взрослым.
- Покупать витаминные добавки лучше всего в аптеках. При этом старайтесь подобрать что-то из ассортимента известных производителей.
- Так как у большинства витаминных комплексов есть тонизирующее воздействие, их нельзя давать детям во второй половине дня.
- Не забывайте, что аптечные поливитаминные средства должны выступать лишь дополнением к полезной и разнообразной пище.
Ознакомиться с мнением доктора Комаровского о витаминах для детей вы можете из его передачи.
o-krohe.ru