Против прыщей витамины: Витамины для кожи лица от прыщей: лучшие витаминные комплексы – 10 лучших витаминов от прыщей – рейтинг 2019

Витамины от акне, прыщей и угрей для кожи лица, отзывы

Угревая сыпь, появляющаяся, как правило, на лице у подростков и свидетельствующая о наличии нарушений в работе внутренних систем организма, имеет достаточно неэстетичный вид, поэтому часто является причиной формирования психологических комплексов и замкнутости. Стоит отметить, что с проблемой акне сталкиваются не только подростки во время полового созревания, но и женщины в предменструальный период, а также в период беременности, поэтому вопрос лечения угревой сыпи достаточно актуален.

Чтобы полностью избавиться от акне, необходимо пройти курс комплексного лечения, что предполагает использование наружных средств, медпрепаратов внутреннего действия и, конечно же, витаминных комплексов.

Дополнительная информация! Нередко причина появления угрей кроется в несоблюдении правил здорового питания, пренебрежении рекомендациями диетологов. Витамины при акне помогают стабилизировать количество недостающих компонентов, способствующих нормализации работы организма, а также обеспечивающих полноценное функционирование всех его органов и систем.

В статье представлена детальная информация о витаминах, употребление которых рекомендуется при угревой сыпи. Помимо этого, вы сможете узнать, какие продукты провоцируют появление акне. Это поможет вам откорректировать ежедневный рацион и уменьшить, а в некоторых случаях и исключить, употребление вредной пищи.

Причины появления акне

Угревая сыпь представляет собой дерматологическое заболевание, развивающееся в результате нарушения функциональности сальных желез. Чрезмерная выработка кожного сала провоцирует образование закупорок в порах, вследствие чего на коже возникают прыщи.

Как правило, развитию подобного рода патологий способствует наличие внутренних и внешних причин. К числу внутренних причин относят:

• нарушения в работе ЖКТ;
• дисфункция иммунной системы;
• гормональные сбои;
• подверженность частым стрессам, эмоциональные нагрузки, нервные срывы;
• нехватка витаминов в организме;
• злоупотребление жирной и жареной пищей;
•  наличие вредных привычек.

Внешние причины возникновения акне:

• чрезмерное использование косметических средств;
• выдавливание прыщей;
• невыполнение гигиенических процедур или наоборот чрезмерное использование моющих средств;
• неблагоприятные климатические условия.

Эффективное действие в борьбе с акне оказывает использование витаминных комплексов.

Продукты, провоцирующие появление акне

Одной из причин появления угревой сыпи является неправильное питание. Следует отметить, что существуют определенные продукты, провоцирующие образование прыщей на лице и на спине, поэтому от их употребления желательно отказаться. Какие именно пищевые продукты способствуют появлению акне, читайте далее.

Перечень продуктов, употребление которых не рекомендуется при акне:

1. сладости и мучная продукция. Чрезмерное употребление шоколада, сладких газированных напитков, булочек и батончиков может повлечь за собой не только появление угревой сыпи, но и аллергическую реакцию, поэтому в случае возникновения прыщей на коже лица и спины от этих продуктов лучше отказаться;
2. некоторые виды кисло-молочной продукции. Так, дерматологи рекомендуют уменьшить потребление сметаны, мороженого, сыра и сливок. Что касается таких продуктов, как молоко, кефир и творог, то их необходимо оставить в рационе, поскольку они благоприятно воздействуют на кожу и на весь организм в целом;
3. жаренные и жирные блюда. Стоит отметить, что употребление такой продукции негативно отображается на работе всех систем организма, а не только на функционировании сальных желез, поэтому от жирного и жаренного следует отказаться вообще;
4. кофе. От употребления этого ароматного напитка также необходимо отказаться, поскольку он провоцирует выработку кортизона, гормона, чрезмерное наличие которого может повлечь за собой гормональный сбой, являющийся одной из причин образования угрей. Как показывает практика, кожа пациентов, прекративших пить кофе ежедневно, стала значительно здоровее и чище, количество угрей при этом уменьшилось или же они исчезли полностью.

Дополнительная информация! Дерматологи и диетологи рекомендую уменьшить количество орехов в рационе, ежедневная доза этого продукта не должна превышать 100 граммов.

Для улучшения состояния кожи необходимо ввести в рацион овощи, фрукты, мясо нежирных сортов, лимон, черную смородину, киви, облепиху, шиповник.

Какие витамины от прыщей и угрей рекомендуется принимать?

Оптимальным вариантом обеспечить организм витаминами является употребление в пищу продуктов, насыщенных полезными веществами. Однако не всегда количество витаминов, содержащихся в полезных продуктах, позволяет полностью восполнить недостаток их в организме. В таком случае приходится прибегать к использованию витаминных комплексов или употреблению отдельных видов витаминов.

Какие витамины от угрей на лице необходимы для излечения? Благоприятное воздействие на кожу оказывают витамины группы :

Какая польза от витамина А

Что дает витамин А:

1. ретинол также известный как витамин А1 способствует нормализации обменных процессов в организме;
2. провоцирует укрепление иммунной системы, которая в свою очередь защищает организм и дает ему силы в борьбе с инфекцией;
3. способствует регенерации кожи, ее заживлению;
4. активизирует процесс выработки белка.

К продуктам, наиболее богатым на витамин А относят куриную и говяжью печень, зелень, в частности петрушку, а также морковку.

Важно! Прежде чем начать принимать комплекс, содержащий витамин А, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку избыток данного вещества в организме может привести к неблагоприятным последствиям.

Витамин В

Полезные свойства витамина В:

• противодействует болезнетворным бактериям;
• способствует нормализации кровообращения;
• благоприятно воздействует на осуществление обменных процессов.

Наряду с массой преимуществ и полезных характеристик, витамин В имеет один большой недостаток, из-за чего его относят к числу наиболее коварных. Минус данного органического состава заключается в том, что его избыток может привести к развитию такой дерматологической патологии, как акне бодибилдера, являющееся, по сути, ничем иным, как гипервитаминозом.

К перечню продуктов, содержащих в своем составе витамин В, относят говяжью печенку, грибы, кедровые орехи, фасоль и арахис.

На что влияет витамин Е?

Витамин Е, известный под названием токоферол, имеет благоприятное свойство способствовать восстановлению клеток, благодаря чему процесс их регенерации проходит значительно быстрее. Вместе с этим токоферол:

• обеспечивает упругость эпидермиса;
• укрепляет иммунитет;
• способствует заживлению повреждений в кратчайшие сроки.

Витамин Е, позволяющий излечить акне и удалить угорь с эпидермиса, содержится в:

1. лесных орехах;
2. миндале;
3. облепихе;
4. кураге;
5. рыбе жирных сортов.

Важно! Чрезмерное употребление витамина Е может спровоцировать развитие нарушений в работе почек и печени, а в более сложных случаях кровоизлияния или даже сепсис.

Польза от витамина С

Уникальность витамина С или так называемой «аскорбинки» заключается в следующем;

• витамин С способствует возобновлению витаминов других групп, в частности А, Е, и В;
• аскорбиновая кислота активизирует процессы выработки белка;
• способствует быстрой абсорбции железа;
• стимулирует выработку интерферона, являющегося самым сильным защитным компонентом.

Витамин С содержится в:

• шиповнике;
• киви;
• облепихе;
• черной смородине;
• болгарском перце.

Последствия, вызванные передозировкой аскорбиновой кислотой, не такие серьезные, как в случаях с чрезмерных употреблением витаминов других групп, однако благоприятными их также назвать нельзя. Избыток аскорбиновой кислоты в организме может повлечь за собой нарушение функций ЖКТ, появление кожного зуда и жжения.

Препараты с витаминами при акне

Дерматологи рекомендуют использовать следующие витаминные комплексы:

• «Аевит». Перед употреблением следует проконсультироваться с дерматологом, поскольку препарат имеет ограничения. «Аевит» противопоказан пациентам, у которых нарушены функции щитовидки;
• «Пентовит»;
• «Цинктерал». Препарат способствует устранению дефицита цинка, провоцирующего развитие гормональных сбоев, в результате чего на коже появляются акне.

Прием витаминов необходимо тщательно продумывать и согласовывать с ежедневным рационом питания. Только комплексный подход к решению данной дерматологической проблемы позволит достичь наиболее ощутимых результатов.

Видео про витамины от акне

Витамины для кожи от прыщей

Внешнего ухода за кожей не всегда достаточно, чтобы она выглядела свежей и красивой. Иногда нужно лечить проблемы изнутри. Чаще всего появление прыщей сигнализирует о какой-то внутренней проблеме.

Периодически необходимо восполнять запас витаминов, чтобы кожа чувствовала себя отлично и не покрывалась неприятными высыпаниями.

Сейчас существует очень много отдельных витаминов и витаминных комплексов. Если правильно подобрать витамины для кожи от прыщей, через какое-то время они пройдут полностью.

Признаки нехватки

По внешнему виду человека легко определить, что ему не хватает витаминов.

Самые распространённые признаки:

1. Кожа может стать сухой и чувствительной, иногда шелушится. В некоторых случаях может жирниться больше, чем обычно. Появляются различные высыпания и воспаления. В уголках губ могут образоваться трещинки и ранки. Возникает излишняя пигментация кожи.
2. Волосы становятся ломкими, тонкими, тусклыми и сильно выпадают. Перхоть может появиться даже у тех людей, у которых её никогда не было.
3. Ногти ломаются и слоятся, становятся тусклыми, теряют блеск и желтеют.
4. Глаза постоянно красные, чувствуется раздражение и зуд. Ощущается недостаток влаги. В ночное и вечернее время снижается острота зрения.
5. При любом надавливании или прикосновении на коже появляются синяки.
6. Проблемы с ЖКТ: тошнота, диарея.
7. Сухость всех слизистых оболочек: рот, нос, глаза и т. д.

Какие продукты ухудшают состояние кожи

Продукты, от которых лучше всего отказаться или свести к минимуму во избежание плохих изменений кожи:

• алкогольные напитки;
• продукты, содержащие сахар, простые углеводы;
• жареная и жирная пища, фаст-фуд;
• белый хлеб;
• кофе и чёрный чай;
• копчёности;
• консервы;
• ненатуральные продукты – колбасы, чипсы, газировки;
• слишком острые блюда;
• полуфабрикаты.

Витамины для кожи от прыщей

Чтобы не навредить себе, до приёма витаминов стоит посетить врача. После выявления проблемы врач скажет, чего именно не хватает и назначит необходимые витамины для кожи от прыщей.

Группы B

Чаще всего прыщи появляется на жирной или комбинированной коже.

Поэтому лучше всего подойдут эти витамины:

1. B2 способствует ускорению обмена веществ, поддерживает нормальное состояние верхних слоёв кожи. Есть в миндале, грече, яйцах, брокколи.
2. B6 содействует произведению гемоглобина и необходимых жирных кислот. Входит в состав печени, орехов, жирной рыбы, морковки.
3. B12 помогает образовываться эритроцитам. Основные источники – мясо, яйца, печень.

Эти витамины обладают антибактериальным действием, поэтому прыщи постепенно перестанут появляться.

Аскорбиновая кислота

Витамин C необходим при борьбе с прыщами, так как он ускоряет заживление тканей, снимает воспаления и улучшает тургор кожи.

Аскорбиновая кислота замедляет процессы старения, принимает участие в образование коллагена, уничтожает вредные токсичные вещества.

Содержится в цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, киви.

Токоферол

Витамин Е – мощный антиоксидант, способствует увлажнению и регенерации кожи. Нормализует кожный иммунитет, что приводит к уменьшению высыпаний. Защищает кожу от внешних повреждений.

Находится в жирной рыбе, орехах, моркови, растительном и сливочном маслах.

Ретинол

Витамин А способствует восстановлению и обновлению кожи. Делает её рельеф более ровным. Помогает коллагену вырабатываться быстрее и предотвращает появление новых прыщей.

При передозировке могут быть неприятные побочные эффекты, принимать надо с осторожностью.

Присутствует в жирной рыбе, моркови и масле. Усваивается только при наличии жиров, поэтому к моркови стоит добавлять растительное масло.

PP (Никотиновая кислота)

Относится к витаминам группы B (B3). Убирает воспаления, избавляется от угрей на раннем этапе формирования. Снижает выработку кожного жира. Ускоряет процесс отшелушивания ороговевших клеток, помогает порам дышать.

Можно найти в томатах, молоке, рисе, печени.

D (Кальцеферол)

При недостаточном пребывании на солнце необходимо дополнительно принимать витамин D. Он подсушивает воспаления, нормализует жирность кожи, препятствует образованию новых угрей.

Содержится в яичном желтке, рыбьей печени, морепродуктах, твороге, сыре.

Как принимать комплексы

Употреблять витамины для кожи от прыщей необходимо курсами. При постоянном приёме возникает передозировка, и побочные эффекты не заставят себя ждать.

Витамины можно принимать в любое время года. Но в зависимости от сезона того или иного витамина может не хватать больше, чем других. На них и стоит делать упор. Все витаминные комплексы должен подбирать врач. Самолечением заниматься нельзя.

Мерц

Специальное драже Мерц включает в себя множество витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Препарат содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, железо, кальций, цистин. Экстракт дрожжей способствует быстрой доставке всех составляющих по организму.

Витамины розового цвета, выпуклые с двух сторон, в одной упаковке 60 драже. Упаковано в стеклянную матовую непрозрачную бутылочку.

Солгар

В составе препарата Skin, Nails and Hairs есть экстракт красных водорослей (содержат кремний), аскорбиновая кислота, медь, цинк, аминокислоты пролин и лизин.

Самый главный компонент этих витамин – метилсульфонилметан, насыщает кожу серой. Является основным составляющим строительного белка кератина и способствует выработке коллагена.

 

Аевит

Капсулы Аевит содержат в себе ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Они жирорастворимые, поэтому в качестве вспомогательного вещества содержат соевое или кукурузное масло.

Применение этих витаминов вместе даёт больший эффект. Они усиливают действие друг друга, помогая коже скорее избавиться от угревой сыпи.

Способы применения и дозировки

Драже Мерц следует принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день.

Solgar Skin, Nails and Hairs необходимо употреблять по 1 штуке 2 раза в день вместе с пищей.

Аевит рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, желательно с едой, содержащей жиры в течение 30-40 дней.

Какие полезны

Самые полезные витамины для кожи от прыщей – это А, С, Е и группы В. При поиске необходимого комплекса витамин следует обращать внимание именно на их наличие в составе.

Для лучшего усвоения витамина А в комплексе должен присутствовать цинк. Он поможет ретинолу усвоиться быстрее и в большем объёме.

Видео: Витамин Е для лица в капсулах из аптеки

Рекомендации и противопоказания

К противопоказаниям употребления витамин или комплексов можно отнести:

• аллергические реакции;
• усиленная чувствительность к отдельным составляющим витаминных комплексов;
• первый триместр беременности;
• витамин А запрещён во время беременности;
• применение витаминов без консультации врача.

Лучшие препараты

С витаминами группы В лучшим препаратом считается Пентовит. Он содержит витамины В1, В3, В6, В9, В12.

Препарат Цитравит содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует устранению вредного воздействия солнечных лучей.

С цинком

Лучшим препаратом, содержащим цинк, можно назвать Цинктерал. Многие врачи-косметологи и дерматологи назначают его при угревой сыпи, вызванной недостатком цинка. Чаще всего используется подростками.

С серой

Пивные дрожжи содержат серу и считаются самыми эффективными при борьбе с прыщами. Их можно использовать диабетикам, так как они помогают инсулину лучше вырабатываться.

Дрожжи с серой способствуют нормализации жирности эпидермиса, помогают коже дышать и ускоряют кровообращение.

В ампулах

Их стоит использовать сразу после вскрытия, остатки можно несколько дней хранить в холодильнике. Лучше всего применять витамины группы В, они лучше всего усваиваются в жидком виде. Обычно их используют в качестве составляющей домашних масок для лица.

Для женщин

Витаминный комплекс Компливит Сияние направлен на решение кожных проблем. Он содержит витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, медь, цинк, магний, селен.

Комплекс Перфектил содержат витамины А, С, Е, В5, В6, В12, хром, марганец, цинк, биотин, железо, кремний. Этот комплекс помогает коже поддерживать иммунитет и обладает антибактериальным действием, не позволяя угревой сыпи распространяться.

Для мужчин

Комплекс витамин Дуовит для мужчин содержит цинк, железо, аскорбиновую кислоту, йод, медь, магний, фолиевую кислоту, ретинол, витамины группы B.

Считается лучшими витаминами для кожи от прыщей, помогает предотвращать появление новых высыпаний.

Фото: До и после

Для подростков

Подросткам лучше всего подойдёт комплекс Цинктерал, так как чаще всего именно цинка не хватает в организме подростка.

Положительные отзывы в большинстве случаев от тех людей, которые принимали витаминные комплексы, подобранные врачом.

При использовании витаминов самостоятельно, часто наблюдаются случаи передозировки или неправильно подобранного комплекса. Из-за этого кожа становится даже хуже.

Главное – слушать рекомендации врача и не забывать регулярно принимать витамины для кожи от прыщей. Со временем эффективность будет заметна. При побочных эффектах стоит прекратить приём витаминов.

При использовании аптечных витаминов не стоит налегать на продукты, содержащие их же. В таком случае может возникнуть передозировка, даже если употреблять комплекс правильно.

Витамины от прыщей и угрей на лице и спине: как правильно принимать?

Высыпания в виде прыщей доставляют множество неудобств не только прекрасной половине человечества, но и мужчинам. В некоторых особенно запущенных случаях требуется полноценное лечение. Иногда справиться с проблемой помогают витамины.

Ни для кого не секрет, что полезно вести здоровый образ жизни. Это касается не только здоровья внутренних органов, но и внешнего вида. Все изменения, происходящие внутри, отражаются на кожном покрове, в частности, появлении прыщей.

От выбранного рациона зависит внешний вид кожи. При повышенной склонности к высыпаниям на лице и спине желательно ограничить потребление некоторых продуктов и начать принимать витамины.

Кофе повышает уровень кортизона в организме, при этом вид продукта не имеет значения. Этот гормон – главная причина появления прыщей. Они могут появляться в различном возрасте.

Улучшить состояние кожного покрова можно, избавившись от привычки пить ароматный напиток.

Шоколад, булочки, сладкая газировка, некоторые виды соков могут спровоцировать появление высыпаний и аллергических реакций. Чтобы избавиться от дефектов кожи, нужно ограничить потребление сладких и мучных продуктов.

Жареная и жирная пища должна встречаться в рационе питания не чаще одного раза в неделю. Злоупотребление такой едой увеличивает шансы появления высыпаний на спине и лице.

При употреблении некоторых видов молочных продуктов усиливается активность сальных желез. К ним относятся некоторые виды сыров, сливки, сметана, мороженое. Полезно пить натуральное молоко, кефир, кушать творог.

Чрезмерное потребление орехов усиливает работу сальных желез. Из-за этого увеличивается выработка подкожного сала. Для того чтобы орехи приносили пользу организму, их суточная доза не должна превышать 100 граммов.

Однако не стоит надеяться только на сбалансированное питание – это лишь один из нескольких факторов. Не стоит забывать о соблюдении гигиены, правильном подборе косметических средств, общем состоянии здоровья и своевременном насыщении витаминами.

Для того чтобы лечение прыщей было успешным, полезно принимать витамины А, Е, С, группы В. Фармацевтические фирмы выпускают множество комплексов с их содержанием в виде таблеток и капсул.

При обнаружении серьезных и запущенных случаев угревой болезни полезно использовать витамины В для инъекций. Желательно выбирать лекарственные средства, действие которых направлено на очищение кожи лица и спины от высыпаний.

Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет. Она ускоряет процесс заживления поврежденного кожного покрова, снимает воспаление и раздражение, улучшает его структуру.

Кроме этого, аскорбинка помогает:

• Улучшить цвет лица;
• Очистить кожу лица и спины от угревых высыпаний;
• Повысить защитные свойства кожных покровов.

Аскорбиновая кислота в большом количестве есть не только в лимонах, но и в черной смородине, сладком болгарском перце.

Употребление свежих овощей и фруктов снабжает организм витаминами. Зимой и весной полезно принимать их в комплексе. Это нужно делать, чтобы сохранить внешнюю красоту и повысить сопротивляемость к различным инфекциям.

Витамин Е запускает процесс обновления и восстановления клеток. Кроме того он защищает кожный покров от внешнего негативного воздействия.

Прием токоферола:

• Предотвращает образование токсинов, которые нарушают целостность кожного покрова;
• Замедляются окислительные реакции, протекающие с участием жирных кислот;
• Повышает способность эпидермиса бороться с недостатком кислорода;
• Нормализирует кровообращение мелких капилляров.

Прием витамина А повышает скорость деления здоровых клеток и помогает ускорить регенерацию ороговевших. Ретинол защищает кожу лица и спины от появления прыщей.

Витамины нужно принимать строго по инструкции или соблюдая назначенную врачом дозировку, так как их излишек может вызвать серьезные осложнения. При появлении побочных эффектов нужно прекратить пить ретинол и обратиться за консультацией к специалисту. Полезный элемент можно заменить свежим морковным соком, употреблением в пищу жирных сортов рыбы и сливочного масла.

Витамины группы В считаются наиболее эффективными против прыщей.

Их полезные свойства заключаются в:

• Улучшении кровоснабжения мелких и крупных сосудов;
• Очищении кожных покровов от различных косметических дефектов;
• Удалении шрамов от угревых высыпаний.

Всем известно, что прыщи появляются чаще всего на жирной коже. Людям с таким типом кожного покрова полезно принимать витамины группы В: 2, 5, 6, 12. Они защищают внешние оболочки от размножения микробов.

Витамин РР или В3 заслуживает особого внимания. Никотиновая кислота эффективно справляется с воспалениями на спине и лице.

При этом она оказывает такие свойства:

• Обладает противовоспалительным эффектом;
• Тормозит формирование угрей;
• Предупреждает распространение бактерий на открытых частях тела;
• Ускоряет процесс отторжения ороговелых частичек кожи, при этом поры имеют доступ кислорода;
• При наружном применении снижает количество вырабатываемого кожного жира.

Стоит помнить, что процесс очищения кожи от любых высыпаний нужно проводить под наблюдением специалиста после установления причины их появления.

Это обусловлено тем, что в некоторых особенно запущенных случаях требуется применение таблеток, иногда антибиотиков.

Появление на лице и спине прыщей и угревой сыпи может стать следствием недостатка цинка в организме. Также этому может способствовать гормональный дисбаланс или заболевания внутренних органов.

Если пить комплекс, в состав которого входит этот микроэлемент, можно поддерживать баланс гормонов в норме. Вещество помогает избавиться не только от угрей и прыщей, но и предотвратить появление шрамов после борьбы с ними.

Высыпания появляются в результате повышенного уровня кератина, избыток которого купирует волосяные фолликулы. Прием цинка снижает его количество в организме, тем самым устраняя дефект. Акне на спине и лице развивается в результате замедленного высвобождения гистамина. Цинк ускоряет этот процесс.

Несмотря на то, что витамины призваны улучшать состояние здоровья и внешний вид кожных покровов, злоупотреблять ими не стоит. Пить их нужно по назначению врача или по явно выраженным показаниям, например при появлении прыщей и угрей.

«Аевит»

Каждая капсула содержит сочетание витаминов А и Е. В качестве дополнительного компонента используется растительное масло.

Прием капсул помогают предотвратить образование высыпаний, а также избавиться от появившихся ранее прыщей.

Курс применения составляет около 40 дней. При необходимости его можно повторить через 4-5 месяцев. Принимать витамины нужно по 1 капсуле раз в день.

Детям, беременным и кормящим мамам препарат не назначается. Во время приема или передозировки могут наблюдаться побочные явления.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Какие витамины помогут избавиться от прыщей на теле и как их принимать

Большую часть существующих витаминов, человеческий организм способен получать только с пищей. Недостаток питательных элементов отражается на работе всех органов и систем, в частности, на коже.

Интересно! Самый большой орган человека – кожа.

Бывает и так, что человек употребляет качественную пищу богатую витаминами и минералами, но высыпания на коже не проходят. Причиной этого может быть не усвояемость поступающих элементов из-за отсутствия веществ, которые для этого необходимы. Например, железом богата крольчатина, но чтобы оно усвоилось, необходим витамин С. То есть если мясо кролика употребить с овощным салатом, организм усвоит оба и многие другие элементы.

Какие витамины нужны коже

Чтобы успешно вывести акне и другие виды кожных высыпаний, не достаточно только внешнего ухода – гелей, тоников, кремов, масок и прочих видов косметики. Необходимо прибегнуть к помощи витаминов из аптеки. Конечно это не исключает употребление природных источников, таких необходимых витаминов для здоровья кожи, как А, Е, С и группы В.

Фармакологические компании предлагают большой выбор сбалансированных комплексов для кожи, волос и ногтей. Это могут быть препараты в форме таблеток (в том числе шипучих), капсул либо инъекций. Последние назначаются при наличии серьезных заболеваний кожи на основании результатов обследования и осмотра ряда специалистов.

Важно! Прежде чем начать прием витаминных комплексов с целью лечения прыщей, необходимо пройти диагностику у эндокринолога, дерматолога, гастроэнтеролога и гинеколога (женщинам).

Принимая витамины, следует помнить, что рацион должен быть сбалансированным и регулярным. В противном случае препарат не окажет заявленного эффекта, а также спровоцирует дискомфорт и расстройство кишечника.

Ретинол

Главная роль витамина А состоит в регенерации эпидермиса. При его недостатке кожа шелушится, становится сухой, образуются трещинки. Норма же вещества устраняет и предупреждает появление описанных сбоев, а также высыпаний.

Основной природный источник – морковь и другие оранжевые, желтые и красные овощи/фрукты. Можно готовить салаты, соки и употреблять их с маслом на выбор, так как он относится к жирорастворимым.

Поскольку ретинол имеет способность накапливаться в организме, принимать его следует с особой осторожностью. Передозировка может повлечь еще большие сложности, нежели недостаток.

Токоферол

Витамин Е – второй важнейший компонент для здоровой кожи тела и лица. Он отвечает за молодость, эластичность кожного покрова, благодаря своим антиокислительным, антитоксичным свойствам. Вещество активирует кровообращение в коже, что ускоряет продуцирование здоровых клеток, предупреждает кислородный голод и связанные с этим последствия.

Достаточное количество витамина Е в организме увлажняет, обновляет, повышает упругость, питает кожу и омолаживает ее. Помогает избавиться от застойных пятен постакне.

Природные источники токоферола – растительные масла, семечки, орехи, яблоки. Аптечные препараты представлены в форме капсул либо раствора в стеклянных флаконах.

Аскорбиновая кислота

Витамин С способствует быстрейшему заживлению ран и восстановлению кожных покровов. Как и Е, является антиоксидантом, а потому принимает участие в сохранении молодости кожи, повышает иммунитет. Регулярное употребление продуктов с этим веществом либо его аптечных аналогов, можно обеспечить своей коже здоровый цвет, тонус, увлажненность, устраняет зернистость, пористость эпидермиса. Кожа выглядит свежей, проходят высыпания на спине, лице.

Наибольшее количество витамина С содержится в сладком перце, ацероле, вишне, смородине, гранатах и цитрусовых. В холодное время года стоит готовить чай из шиповника, особенно в условиях дефицита свежих фруктов и овощей.

Аптечные аналоги представлены в форме таблеток, драже с приятным вкусом.

Группа В

Это наибольшее семейство витаминов, без которых говорить о здоровой коже не приходится. Употребление веществ данной группы способствует очищению кожи, выведению токсинов, выравниванию тона и текстуры эпидермиса. Усиливается кровообращение в подкожных капиллярах, благодаря чему клетки кожи полноценно насыщаются кислородом, быстрее делятся.

Благодаря своему широкому действию, витамины данной группы считаются лучшими для избавления от прыщей. Помимо их устранения, предупреждения, вещества ускоряют процесс восстановления кожи после акне любой степени тяжести – пятна проходят быстрей, чем при использовании других средств.

Если кожа тела, лица жирная, комбинированная, стоит обратить внимание на В2, В5, В6, В12. Весь ряд обладает выраженными антисептическими свойствами, предотвращает развитие бактерий. Их природным источником являются злаки, бобовые, печень, куриное мясо.

Никотиновая кислота или РР, Ниацин и В3 также эффективны в борьбе с прыщами на спине, лице и других участках эпидермиса. Оказывают следующие воздействия:

• противовоспалительное;
• регенерирующее, благодаря чему кожа обновляется быстрей, и устраняются пятна, нарушения пигментации;.
• регуляторное по отношению к выделению кожного сала.

Таким образом, кожа очищается и становится однородной.

Интересно! На самом деле комбинированная кожа, это не тип, а диагноз косметолога по отношению к ухоженной жирной коже.

Помимо витаминов, для устранения акне необходимо поддерживать должный уровень минералов, в частности, цинка. Благодаря этому веществу устраняются воспаления, шрамы, нормализуется процесс обновления кожи (гиперкератоз – одна из причин образования комедонов и недостатка цинка). Восстанавливается баланс кожного секрета, уровень увлажненности и способность кожи противостоять деятельности микробов, которые попадают на поверхность кожи из окружающей среды.

Популярные аптечные препараты для устранения прыщей

Улучшить состояние кожи можно одним из следующих средств:

• аевит. Комплекс витамина А и Е в виде масляного раствора, заключенного в желатиновую капсулу. Может применяться как внутренне, так и наружно – в виде добавки к готовой косметике, домашним маскам или в чистом виде;
• пентовит. «Коктейль» из витаминов группы В. Помогает не только устранить имеющиеся высыпания на теле и лице, а и предотвратить появление новых, восстановить структуру и тон кожного покрова. Кроме того, средство эффективно защищает кожу от ультрафиолета;
• цинктерал. Это источник цинка, который показан при неполноценном питании.

Любой витаминный препарат должен назначаться специалистом и приниматься строго по инструкции.

No tags for this post.

Витамины для кожи лица, витамины от прыщей на лице

Регенерация кожи и функции иммунной системы, которые помогают бороться с инфекциями и бактериями, вызывающими жирную кожу и прыщи, в значительной степени зависят от достаточного количества витаминов. Поэтому в этой статье вы узнаете, какие витамины от прыщей существуют, какие лучше купить витаминные комплексы, мази или лекарства для борьбы с этой проблемой, а также какие витамины способствуют красоте кожи.

Диетические рекомендации

Чрезмерное потребление насыщенных (например, жирного мяса, цельного молока и шоколада) и гидрогенизированных жиров (маргарин и обработанные пищевые продукты) может способствовать акне за счет увеличения производства кожного сала. Эти продукты метаболизируются кислотой тела и приводят к повышенной кислотности. Продукты, которые содержат много рафинированных углеводов (особенно сахара) и низкокалорийные волокна, также могут стимулировать выработку кожного сала, препятствовать защите бактерий и вызывать акне. Непереносимость пищи (особенно орехи, кола и шоколад) может также способствовать угрям. Кроме того, препараты, содержащие йод, такие как продукты из морских водорослей и некоторые лекарства, могут вызывать прыщи. Исключительная диета (или кинезиологический тест) может идентифицировать те пищевые непереносимости, которые вызывают акне.

Чтобы предотвратить прыщи

Редко или совсем не едят следующие продукты:

• Продукты, содержащие много ненасыщенных жиров: маргарин, обработанные хлебобулочные изделия (выпечка, печенье), готовые продукты.
• Соленая, жирная пища: картофельные чипсы, картофель фри.
• Орехи: в частности, соленый миндаль и арахис.
• Белая мука и сахар, кола.

Ешьте следующие продукты чаще:

• Сырые овощи и цельные зерна.
• Свежие фрукты и фруктовые соки (только не из магазина!).
• Свежая рыба и другие морепродукты.

ВИТАМИН А

Витамин А является одним из основных витаминов, который участвует во многих процессах в нашем организме: зрение, обмен веществ, рост, размножение, защита от инфекций и т.д.

Витамин имеет несколько форм, из которых наиболее популярным является бета-каротин (также называемый провитамин А). Бета-каротин обладает антиоксидантной активностью и содержится главным образом в таких овощах, как морковь, шпинат, капуста, мангольд, цикорий.

Вот некоторые из его полезных эффектов:

• Способствует регенерации кожи;
• Предотвращает воспаление кожи и ускоряет их заживление;
• Уменьшает выработку жира сальными железами.

Все эти эффекты в конечном итоге улучшат вашу кожу, поэтому витамин А является мощным оружием в борьбе с прыщами.

Взаимосвязь между уровнями витамина А в крови и акне была предметом исследования: «Влияет ли уровень витамина А в крови на состояние прыщей?», проведенным в 2006 году издательством Blackwell. Результаты показали, что чем выше концентрация витамина А в крови, тем ниже количество прыщей и наоборот.

Поскольку витамин А не продуцируется самим организмом, вам употреблять продукты и БАДы, которые его содержат. Одним из самых популярных средств для лечения акне является кислота витамина А (также называемая третиноин), которая в основном используется в форме крема. Третиноин ускоряет восстановление кожи и препятствует расстройствам кератинизации. Тем не менее, кислотные препараты витамина А не должны использоваться во время беременности.

Также часто используют ретинол от прыщей, а точнее ретинола пальмитат (еще одна форма витамина А). Это раствор в форме масла, который нужно принимать по 25 капель утром и по 25 капель вечером, но советуем для более точной дозировки, которая поможет именно вашей коже, обратиться к врачу.

Важно: вы должны принимать витамин А под наблюдением врача, поскольку передозировка может вызвать побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и головокружение.

ВИТАМИН С

Другим важным витамином является аскорбиновая кислота или витамин С. Он необходим организму для поддержания функций иммунной системы, образования соединительной ткани, нейтрализации свободных радикалов, выработки коллагена и регенерации кожи.

Как он помогает?

Прежде всего, витамин борется с воспалением, также многие замечают, что шрамы от угревой сыпи очень быстро заживают. Исследования показали, что витамин С усиливает кожный барьер против бактерий и микробов, что является залогом чистой кожи.

При лечении акне витамин С можно использовать как внутрь, так и снаружи. Для внутреннего приема ежедневная доза около 500 мг является оптимальной. Достаточно употреблять большое количество свежих фруктов и овощей каждый день. Помимо цитрусовых, также богаты аскорбиновой кислотой: вишня ацерола, черная смородина, петрушка и шиповник. Кроме того, вы можете принимать таблетки аскорбиновой кислоты в качестве диетической добавки в течение дня.

ВИТАМИН B

Витамин В представляет собой группу из восьми витаминов — B1, B2, B3 (никотиновая кислота), B5, B6, B7, B9 (фолиевая кислота) и B12. Это, пожалуй, самый спорный витамин, когда дело доходит до его влияния на прыщи.

Одним из наиболее важных витаминов группы В при лечении акне является B5. Этот витамин играет решающую роль в обмене веществ и регенерации кожи. Хотя на 100% не доказано, что B5 работает против прыщей, многие пациенты с акне, принимающие высокие дозы B5 (7-10 мг / сут), сообщают о замечательных результатах.

Влияние витамина на акне было исследовано в 1997 году доктором мед. Лит-Хунг Леунг. В исследовании приняли участие 45 мужчин и 55 женщин в возрасте 10-30 лет с акне. Они принимали 10 граммов В5, разделенные на 4 дозы, в течение дня. Через 6-8 недель у большинства пациентов наблюдалось заметное улучшение кожи лица. Тем не менее, многие врачи и исследователи не поддерживают лечение высокими дозами витамина B.

Мы также не рекомендуем принимать слишком высокие дозы витаминов группы В, так как от этого ситуация может стать еще хуже.

ВИТАМИН D

D — это жирорастворимый витамин, производство которого в нашем организме обусловлено воздействием солнечных лучей. Это вещество борется с воспалением всех видов, то есть оно играет важную роль в профилактике или лечении акне. D повышает иммунитет путем продуцирования так называемых пептидов — это химические соединения, обладающие антибактериальным действием. Отсутствие витамина D также может быть причиной плохой кожи.

Чтобы улучшить состояние вашей кожи лица, вы должны поддерживать оптимальный уровень витамина D в крови. Пребывание на солнце в течение 15-20 минут ежедневно достаточно для получения необходимой дозы. Но зимой и в пасмурные дни, когда лучи солнца недостаточно интенсивны, вы можете начать употреблять пищевые добавки. Рекомендуется принимать 5000 МЕ витамина D3 в день.

Как и в случае с другими витаминами, вы также должны обратить внимание на возможную передозировку витамином D, поскольку чрезмерное потребление отрицательно влияет на сердце, легкие и кости.

ОМЕГА 3 И 6

Омега-3 и Омега-6 являются двумя основными ненасыщенными жирными кислотами, которые наше тело не производит. Поэтому мы должны получать их через еду. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты участвуют в профилактике воспалений и различных сердечных заболеваний, регуляции кровяного давления, стимулировании кровообращения и многом другом.

Д-р Юнг и его коллеги из Сеульского государственного университета протестировали эффект приема омега-3 и гамма-линоленовой кислоты (GLA) на акне. В исследовании участвовали 45 молодых пациентов со средним возрастом 23 года. Результат: Оба препарата омега-3 и GLA уменьшают воспалительные угри на 40-50% и невоспалительные угри примерно на 20%.

То, что вы должны иметь в виду, — это баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6. Большинство людей потребляют слишком много омега-6 за счет омега-3 жирных кислот, а избыток омега-6 вызывает воспаление и может сделать акне еще хуже.

Здоровое соотношение составляет – количество омега-6 должно превышать омега-3 максимум в 4 раза, не больше.

БИОТИН

Биотин, также называемый витамином B7 или витамином H, является водорастворимым витамином, который способствует здоровью ногтей, волос и кожи. Поэтому он также получил прозвище «витамин красоты».

Но среди тех, кто страдает акне, биотин не имеет положительного эффекта. Многие даже отмечают вспышки акне на лице после того, как они начали принимать биотин в качестве пищевой добавки.

Может ли биотин вызывать прыщи? Ответ и «да», и «нет». До сих пор никакие исследования не нашли прямой связи. Тем не менее, он снижает уровень B5 в крови, что может способствовать ухудшению состояния кожи.

С другой стороны, биотин поддерживает регенерацию кожи, и поэтому он может быть очень полезен при лечении акне. Ежедневная потребность в биотине составляет около 0,06-0,15 мг для взрослого человека. Больше принимать не советуем.

В любом случае, все индивидуально, и быть может на вашу кожу биотин будет воздействовать совершенно по-другому, однако, вероятность отрицательной реакции все же есть.

СЕЛЕН

Селен является важным элементом, который может помочь при прыщах. Исследования показали этот положительный эффект селена на акне:

В 1990 году ученые проанализировали кровь 37 мужчин с воспалительными акне в возрасте от 18 до 25 лет и сравнили ее с кровью других 37 мужчин с чистой кожей. У мужчин с акне был значительно ниже уровень селена, чем у здоровых мужчин. У страдающих угревой сыпью было соответственно 1,59 и 1,22, а у здоровых мужчин — 1,80 и 1,36. Женщины с акне также сравнивались, и результаты были одинаковыми: 1,50 и 1,10 для женщин, страдающих акне, и 1,93 / 1,34 для других.

Эти результаты были позже подтверждены другими исследованиями.

КАК СЕЛЕН РАБОТАЕТ ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ?

В первую очередь, селен повышает уровень антиоксидантов в крови, а антиоксиданты имеют решающее значение для предотвращения загрязнения пор. Кроме того, селен помогает ингибировать воспаление за счет снижения активности NF-каппа В — транскрипционного фактора, который стимулирует выделение многих воспалительных химических веществ, находящихся за акне. Чтобы увеличить его антиоксидантный эффект, рекомендуется принимать селен вместе с витамином Е.

ЦИНК

Цинк хорошо известен среди пациентов с угревой сыпью за его отличное действие против прыщей. В последние десятилетия были проведены многочисленные исследования, которые продемонстрировали положительный эффект цинка на акне.

Турецкие исследователи сравнили уровни цинка у пациентов с акне с уровнями цинка у людей без угревой сыпи. В исследовании приняли участие 56 человек с чистой кожей и 94 акне. Согласно результатам, у тех, у кого имеются угри, уровень цинка был на 24% ниже, чем у тех, у кого нет прыщей.

Как именно цинк борется с акне?

• Он защищает от бактерий, вызывающих угри;
• он ингибирует (предотвращает) загрязнение пор;
• Он уменьшает действие гормонов на кожу;
• Он обладает сильным антиоксидантнм действием;
• Он ускоряет регенерацию кожи.

К сожалению, в настоящее время распространен дефицит цинка, отчасти из-за обработки большинства продуктов питания и отчасти из-за плохих привычек питания у большинства людей. Поэтому необходимо принимать цинк в виде диетических добавок. Особенно для страдающих акне.
По данным Всемирной организации здравоохранения, рекомендуемая суточная доза для цинка составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.

Но важно не только количество, но и форма цинка, которую вы принимаете, поскольку не все формы оказывают такое же влияние на акне. Согласно исследованиям, пиколинат цинка и метионин цинка лучше всего работают при прыщах, потому что они обладают лучшей биодоступностью. Также очень помогает наружное использование цинковой мази, которая очень быстро вытягивает гной и заживляет прыщи.

L-ЛИЗИН

L-лизин — незаменимая аминокислота, которая не вырабатывается нашим организмом. Основная роль лизина заключается в образовании коллагена и восстановлении тканей, что может помочь при акне. Однако некоторые люди отмечали и отрицательный эффект. Почему так?

Согласно исследованиям, лизин может оказывать положительное влияние на кожу, но некоторые люди также могут быть чувствительны к нему. Другой причиной отрицательного опыта может быть то, что длительное потребление L-лизина снижает уровень витамина B6 в крови, который может способствовать появлению новых воспалений. Как L-лизин влияет на вашу кожу, вы можете узнать только протестировав его воздействие на себе.

L-КАРНИТИН В СОЧЕТАНИИ С ВИТАМИНОМ B-5

Некоторые витамины лучше влияют на акне при использовании в сочетании с другими веществами.

Одной из самых мощных комбинаций против прыщей является L-карнитин и B5. B5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме жиров и масел. Ускорение метаболизма масла уменьшает выработку кожного сала, что уменьшает появление прыщей.

В 1995 году доктор Lit-Hung Leung проверил свою гипотезу о том, что дефицит пантотеновой кислоты может быть причиной угревой болезни. Он давал своим пациентам с прыщами 5-10 граммов пантотеновой кислоты в день, что привело к значительному улучшению состояния их кожи.

Несмотря на положительное влияние на акне, некоторые больные, однако, отмечали побочные эффекты (как правило, желудочно-кишечный метеоризм). Все потому, что Leung давал слишком высокие дозы пантотеновой кислоты.

Вы можете избежать передозировки витамина B5 и его побочных эффектов, добавив L-карнитин. L-карнитин представляет собой химическое соединение, которое образуется из лизина и метионина и переносится жирными кислотами через митохондриальную мембрану, где они могут быть окислены. Т.е. L-карнитин служит в качестве усилителя витамина B5 при борьбе с акне.

Уже испытанная комбинация против прыщей и пятен: 3 раза в день 750 мг Пантетина с 250 мг L-карнитина.

ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ

Пивные дрожжи являются богатым природным источником витаминов группы В, минералов и аминокислот лизина и триптофана. Пивные дрожжи были известны как лекарство более 5000 лет. Пивные дрожжи обеспечивают стандартизованный уровень витаминов группы В и пригодны в качестве диетической добавки, а также для сопутствующего терапевтического использования при кожных заболеваниях, таких как угри. В основном они содержат: витамин B1, B2, B5, B6, B12, биотин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и т. д.

Прыщи от витаминов

Увы, каждая медаль имеет свою обратную сторону.

В стремлении найти ответ на вопрос  как избавиться от угрей, любопытный читатель находит множество статей и советов по выбору как просто отдельных витаминов от прыщей, так и целых комплексов  витаминов от угрей, черных точек и проблемной кожи как таковой. Тут же в дело идут рекомендации различных производителей лекарств, причём зачастую в обсуждении на равных рекомендуются и совершенно бюджетные ( отечественные) витамины,  и серьёзные «заморские» поливитаминные комплексы за такую же серьёзную цену.

Где-то рядом с любителями закинуть в себя горсть-другую таблеток от прыщей  присутствуют и сторонники натурального питания. Причём эти товарищи, как правило, с лёгкостью перечислят оптимальный рацион питания для диеты от прыщей на продуктах, содержащих максимальное количество столь нужных поражённой угрями коже витаминов. 

Так же не стоит забывать, что существует достаточное количество людей, которые стараются грамотно сочетать и приём витаминов от угрей, и рациональное питание.

Казалось бы — вот оно, раздолье. Выбирай свой метод и радуйся положительным эффектам в лечении угревой сыпи. Но не всё так просто — «Благими намерениями вымощена дорога в ад».

Изобилие советов очень часто приводит к обратному эффекту — люди начинают самостоятельно рассчитывать дозировки витаминов и их комбинаций, принимая за раз таблетки из разных комплексов.  На фоне витаминных добавок мало кто пересматривает свой рацион питания, в стремлении избежать превышения рекомендуемой дозы.

Как результат — они лишь усугубляют течение угревой болезни, рискуя спровоцировать мегадозами витаминов от прыщей дополнительные побочные эффекты, которые в большинстве своём отрицательны и, поверьте, список их весьма внушителен.

Не стоит забывать и о других веществах, которые находятся в таблетках кроме витаминов —  консерванты, красители, вкусовые добавки и прочее-прочее —  всё это уже само по себе может вызвать различные аллергические реакции, в том числе угревую сыпь.

Уже в который раз netugrei.com настоятельно просит Вас беречь своё здоровье и обязательно консультироваться с врачом  по поводу любых препаратов, добавок, травок которые вы собрались использовать в бою с ненавистными прыщами.

И раз уж сегодня мы подняли тему появления прыщей от витаминов, проведём маленький ликбез для товарищей желающих и полезную таблетку скушать, и прыщи вылечить.

В данном материале мы пройдёмся по витаминам группы B.

Итак, запомните первый термин: гипервитаминоз  — это состояние организма, при котором происходит интоксикация (отравление) сверхвысокой дозировкой одного или даже сразу нескольких витаминов. Совершенно неважно, какая часть этой мегадозы взята из витаминного комплекса, а какая из продуктов питания — результат будет один.

Большинство негативных симптомов (да-да, и жирная кожа, и угри и прыщи в том числе) начнут проявляться ещё до развития полноценного гипервитаминоза, так сказать, ещё в пути. И лишь самые опасные и острые придут по факту наращивая серьёзной дозы витаминов.

Вернёмся к прыщам и группе B.

Это собирательное название, т.к. в природе данная группа витаминов фактически всегда существует вместе. Опять же вместе они и выполняют свою основную задачу в организме — это участие в выработке энергии и в тканевом дыхании.

Знакомьтесь:

B1 (Тиамин),  B2 (Рибофлавин), B3 (Никотиновая кислота), B4 (Холин), B5 (Пантотеновая кислота),  B6 (Пиридоксин),  B7 (Биотин),  B8 (Инозитол),  B9 (Фолиевая кислота), B10 (Парааминобензойная кислота), B11 (Левокарнитин),  B12 (Цианокобаламин).

Эта боевая группа может многое, вот далеко не полный список состояний и заболеваний при которых назначаются витамины группы B:

• Депрессия
• Тревожность
• Бессонница
• Укрепление иммунитета
• Грипп и острые вирусные заболевания
• Алкоголизм
• Анемия
• Ожирение
• Афтозный стоматит
• Улучшение функций зрения
• Камни в почках
• Кардиомиопатия и застойная сердечная недостаточность
• Фарингит острый
• Синдром хронической усталости
• Укрепление нервной системы
• Расстройства внимания и/или гиперактивность
• Мигрень
• Головные боли напряжения
• Рассеянный склероз
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Сахарный диабет
• Гипогликемия
• Гипотиреоз
• Бронхиты и пневмонии
• Синусит
• Отит
• Гепатиты
• Остеопороз
• Улучшение здоровья кожи
• Розовые угри
• Себорейный дерматит
• Импотенция

При серьёзных умственных и физических нагрузках, инфекционных заболеваниях, стрессовых состояниях — на помощь приходят витамины из этой группы.  Вполне естественно, что они включены в любой приличный витаминный комплекс, а так же продаются отдельными ингредиентами в аптеке.

Печень, мясо, молочные продукты, яйца, рыба, хлеб, горох, орехи, пивные дрожжи, бобовые, рис, сыр — как видите, даже не полный список продуктов с относительно высоким содержанием витаминов группы B достаточно велик и входит в рацион питания каждого из нас.

И вот мы пришли к новому термину — медикаментозное акне (acne medicamentosa).

В рамках данной статьи нас интересует лишь одна его разновидность — допинговое (бодибилдинговое) акне, возникающее при применении анаболических средств и витаминов группы В.

К этому моменту, уважаемые читатели блога netugrei.com, вы уже должны были понять, куда клонит эта статья о появлении прыщей от витаминов.

Именно из-за появления допингового акне на фоне мегадоз витаминов группы B, современные дерматологи настойчиво советуют избегать препаратов и диет от прыщей, содержащих высокие дозы витаминов группы B. Для того, что бы не усугублять сложную ситуацию с проблемной кожей пациентов.

И если вы внимательно изучите инструкцию к, например, витамину B12, то с лёгкостью обнаружите там в побочных эффектах акне, угри, прыщи и увеличение жирности кожи как предпосылку для будущих проблем.

Резюмируем.

В погоне за здоровьем, в стремлении нивелировать последствия ежедневного стресса, высоких умственных или физических нагрузок, улучшить состояние и скорость роста ногтей и волос, увеличить свои спортивные результаты, количество и качество мышечной массы — избегайте неконтролируемого употребления витаминов, т.к. в большинстве случаев это может привести к превышению дозировок. А уже мегадозы, на протяжении длительного времени приёма и личных особенностей обмена веществ, дадут негативные побочные эффекты.

Касательно лечения угрей и прыщей — господа и дамы, у вас появился ещё один повод внимательно изучить этикетку своей баночки с витаминами и заодно полок холодильника, ведь вполне вероятно что какой-то процент читателей нашего блога, сами того не подозревая,  усугубляют течение угревой болезни завышенными дозировками витаминов группы B.

Рекомендуемое суточное потребление, мг.:

B1 (1,1—1,5),  B2 (1,3—1,7), B3 (15—19), B4 (500), B5 (5—10),  B6 (1,6—2,0),  B7 (0,03—0,1),  B8 (500),  B9 (0,18—0,2),  B10 (100),  B11 (300),  B12 (0,006).

Обратите внимание на то, что дозировки могут существенно меняться в зависимости от диагноза, в любом случае — не забудьте предварительно получить консультацию у вашего лечащего врача.

Здоровья Вам и красоты!

Рейтинг страницы:

Средняя оценка: 4.8/5 (10 оценок)

Оставить комментарий:

Комментарии:

Витамины против прыщей на лице отзывы. Какие витамины помогают от прыщей на лице.

Никто не застрахован от появления прыщей и угрей на лице. Они доставляют ужасный дискомфорт своим носителям. И подростки, и взрослые люди – все, желают знать причины их возникновения и способы борьбы с ними.

Факторы, влияющие на появление акне

1. Вредные привычки.
2. Неправильное питание.
3. Эндокринные нарушения.
4. Заболевания пищеварительной системы.
5. Неверный уход за кожей.
6. Некачественная косметика.
7. Несоблюдение личной гигиены.
8. Ослабленный иммунитет.
9. Работа на вредном производстве.
10. Стрессы, депрессии.
11. Дефицит минералов и витаминов.

По мнению медиков, именно нехватка полезных веществ в организме, чаще всего становится причиной появления акне.

Признаки

• кожа лица приобрела сероватый цвет;
• стала отёчной и дряблой;
• на ней выступили мелкие морщины;
• образовались прыщи и угри;
• возникло ощущение стянутости и шелушения кожи лица;
• под глазами появились тёмные круги.

Наличие хотя бы нескольких из вышеназванных симптомов, говорит о том, что организму необходима подпитка витаминными и минеральными комплексами.

Какие же витамины от прыщей на лице надо принимать для того, чтобы улучшить состояние кожи? Данным вопросом задаётся каждый человек, столкнувшийся с высыпаниями на лице. Ответ на него прост. В свой рацион необходимо включить продукты питания или витаминно-минеральные комплексы, которые содержат витамины Е, А, С, В, а также цинк.

Витамин Е

В простонародье его зовут «витамином красоты».

Что делает. Обновляет клетки кожи и насыщает их кислородом, усиливает кровообращение в сосудах, борется с морщинами на коже, нейтрализует губительное влияние окружающей среды на неё, а также уменьшает ее сухость и тусклость .

Однако же этот витамин подходит не всем. В связи с тем, что одна из его функций заключает в себе усиление выработки тестостерона, его не рекомендуется употреблять молодым людям в подростковом возрасте. Его выработка в этот период у них, итак, повышена.

Витамин А

От того, в каком количестве он поступает в организм, зависит состояние клеток кожи. При его недостатке – кожа лица выглядит уставшей, вялой, на ней масса покраснений и раздражений. Кроме того, она быстрее стареет. Если же ретинол попадет в организм в нормальном количестве, то кожа лица имеет здоровый, свежий вид, ее не беспокоят ни морщины, ни разные высыпания.

Что делает. Повышает упругость, эластичность кожи, избавляет от акне и пигментных пятен, предотвращает раннее старение кожи лица, увлажняет ее, защищает от пагубного воздействия погодных условий, совершенствует рельеф лица, обновляет клетки кожи .

Витамин С

Дефицит аскорбиновой кислоты угрожает коже лица появлением отечности, образованием на ней воспаленных и красных прыщиков.

Что делает. Поднимает ослабленный иммунитет, избавляет от токсинов и шлаков, защищает кожу от микробов, успокаивает ее, сокращает число прыщей и угрей на ней, ускоряет заживление ран, улучшает оттенок лица .

Витамины группы В

Если организм будет получать их в недостаточном количестве, то кожа лица станет сухой, раздражённой и дряблой. Они оказывают позитивное влияние, прежде всего, на жирную кожу лица, имеющую склонность к возникновению акне.

Что делают. Защищают кожу от вредного действия химических веществ и от влияния температурных условий . Помимо этого, улучшают кровообращение сосудов, ускоряют процесс регенерации клеток кожи, избавляют от прыщей и угревой сыпи, оберегают кожу от размножения бактерий.

Особое внимание следует уделить витамину В3. Именно его обыкновенно добавляют в крем для проблемной и раздраженной кожи. Благодаря этому витамину, сокращается активность сальных желез, а скорость отшелушивания ороговевших частиц увеличивается. Все это способствует совершенствованию кожного покрова.

Цинк

Причиной появления акне может стать и недостаток в организме цинка.

Что делает. Помогает усваивать организму витамин А, защищает кожу лица от бактерий, солнечных лучей, избавляет её от прыщиков, стимулирует регенерацию клеток кожи, снижает уровень кератина .

Витамин	В каких продуктах содержится
А	морковь, печень, шпинат, хурма, тыква, облепиха, рыбий жир, цельное молоко, сливочное масло.
В1	гречка, капуста, свиные внутренности, сухофрукты, орехи, фасоль, картофель.
В2	бобовые, абрикосы, болгарский перец, помидоры.
В3	куриные яйца, щавель, финики, говядина, кукурузная мука, петрушка.
В5	грибы, печень, зеленый горошек, темное мясо индюка, цветная капуста, пшеничные отруби.
В6	персики, картофель, рыба, мясо, капуста, черешня, листовые овощи, бананы, клубника.
В9	печень, капуста, почки, гречка, свекла, сыр, пшено, морковь, яичный желток.
В12	говядина, мясо птиц, свинина.
С	апельсины, шиповник, печень трески, черная смородина, капуста, можжевельник, болгарский перец, лимон, петрушка.
Е	миндаль, облепиха, брокколи, грецкие орехи, рябина, подсолнечное масло, шиповник.
Цинк	арахис, семена подсолнечника, ростки пшеницы, сыр, куриное сердце.

Витаминно-минеральные комплексы

Витамины для кожи лица от прыщей можно получать не только из еды, но и из медицинских препаратов.

1. Асвитол, Аскорбиновая кислота, Асковит, Цитравит. Эти комплексы содержат витамин С. Принимать по 50-100 мг в сутки после еды.
2. ВитАЕ, Витаминель, Аевит. Они содержат витамины Е и А. Продолжительность приема этих препаратов составляет 2-4 недели. Нужно пить по 1 ампуле 2-3 раза в день. После этого необходимо сделать перерыв. Он должен длиться от 3 месяцев до полугода. Приобрести эти комплексы можно в любой аптеке. Именно эти витамины для кожи от прыщей получили наивысшую похвалу от покупателей.
3. Цинк Хелат, Цинковитал, Цинсил-Т, Цинктерал. Эти комплексы имеют в своем составе цинк, помогающий справиться с такими проблемами, как угри, прыщи, ломкость ногтей и волос. Курс приема этих препаратов составляет 20-60 дней. Принимать их следует по 1 таблетке 3 раза в сутки за 2-3 часа до приема еды или через 1 час после него.
4. Аэровит, Алвитил, Пентовит, Веторон. В них содержаться витамины группы В. Необходимо пить по 2-4 таблетки 3 раза в день. Длительность приема должна составлять не менее 3 недель.
5. Витрум витамин Е, Адаптовит, капсулы витамина Е, Биовиталь витамин Е.

Не стоит принимать несколько комплексов одновременно, иначе вы можете нанести вред здоровью. Прием тех или иных препаратов должен назначать врач.

Противопоказания:

• наличие аллергии на какой-либо компонент;
• беременность;
• кормление грудью;
• возрастные ограничения (они указаны в инструкции к каждому препарату).

Одним из наиболее эффективных способов ухода за проблемной кожей лица являются витамины от прыщей, которые могут применяться в виде лекарственных препаратов в форме капсул, таблеток, мазей и кремов.

Дерматологи часто советуют использовать именно витаминные добавки для лечения и профилактики прыщей, так как этот способ имеет ряд преимуществ для здоровья без каких-либо побочных эффектов.

Влияние витаминов

Чтобы поддерживать состояние кожи лица на нормальном уровне, необходимо регулярно употреблять необходимое количество витаминов и минералов. В противном случае, все попытки избавиться от прыщей будут напрасной тратой времени и средств.

Существует несколько способов употребления витаминов против угревой кожи лица и прыщей:

• Витаминные комплексы. Он помогают не только внутренней работе организма, а и доставляют необходимые вещества и клеткам кожи лица через кровь. Любой сбалансированный витаминный комплекс поможет нормализовать состояние кожи лица и избавиться от прыщей.
• Отдельные витамины . Если врач-дерматолог определил, какие именно витамины вы