Витамины для занятия спортом мужчинам – Витамины для мужчин — рейтинг лучших комплексов для улучшения потенции, общеукрепляющих и спортивных HealthIsLife.ru

Содержание

Мужские витамины для занятия спортом

Витамины для спорта мужчинам отличаются от аптечных витаминных комплексов специфичным набором ингредиентов, которые адаптированы специально для мужского организма, регулярно подвергающегося интенсивным физическим нагрузкам.

При регулярных тренировках происходит активный расход энергии и сжигание калорий, в то время, как спортсменам необходимо постоянно поддерживать нормальное количество белка в теле Потому в состав специальных мужских витаминов для спорта входят аминокислоты и коэнзимы, помогающие его восстановить.

Какие витамины подходят для занятия спортом мужчинам

Перечень витаминов для мужчин-спортсменов насчитывает сотни препаратов, отличающихся по составу, количеству входящих в него ингредиентов, а также производителям. Наибольшей популярностью пользуются витаминные комплексы Optimum Nutrition, Magnum Nutraceuticals, Dynamize Nutrition, Ultimate, которые получают наибольшее количество положительных отзывов от спортсменов всего мира.

Среди основных витаминов, необходимых для мужчин, занимающихся спортом относят:

Пиридоксин В6 – принимает участие в образовании белка. Способствует увеличению мышечной массы тела. Помогает переработке аминокислот, синтезу кровяных телец, способствует равномерному распределению глюкозы по клеткам, наиболее нуждающихся в ней. Характеризуется возможным побочным эффектом, проявляющимся в мышечной слабости.
Тиамин В1 – способствует углеводному обмену, синтезу белков и жиров, передаче импульсов нервной системы.
В3 (никотиновая кислота или ниацин, РР) – участвует в большинстве окислительно-восстановительных процессов организма. Является составляющей коферментов обмена аминокислот и белков.

Аскорбиновая кислота (витамин С) – является сильным антиоксидантом, способствующим нормальному восстановлению соединительной и костной ткани.
Витамин А ретинол – растворяет лишние жиры.
Витамин Е – является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, принимает участие в образовании белка коллагена, а также сократительных белков скелетных и гладких мышц.
Витамин Д2 – способствует усвоению Ca и P (фосфора).
L-карнитин В11 – ускоряет процессы метаболизма.

Витамины входят в состав витаминных комплексов, которые призваны не только улучшать общее здоровье спортсменов, но и предназначены для увеличения их спортивных показателей за счет их тонизирующих свойств.

Все описанные вещества являются лучшими спорт витаминами для мужчин и рекомендуются к применению медицинскими специалистами всего мира. Они входят в состав комплексных витаминных средств для представителей сильной половины, занимающихся спортом, и характеризуются своей эффективностью при необходимости не только набрать мышечную массу тела, но и повысить общий тонус организма, а также ускорить восстановительные процессы в нем после интенсивных тренировок.

Витамины для мужчин занимающихся спортом

Среди наиболее известных витаминов для спорта и фитнеса для мужчин выделяют:

	MuscleTech Platinum Multivitamin – повышает тонус, улучшает общую защиту организма, способствует увеличению мышечной ткани, защищает от катаболизма, восстанавливает после тяжелых нагрузок. В состав входит глицин, энзимы, около 20 минеральных веществ и витаминов и необходимые спортсменам аминокислоты.
	Optimum Nutrition Opti-Men – ускоряет процессы метаболизма, укрепляет иммунную систему, способствует укреплению моче-половой системы, обладает тонизирующими свойствами, улучшает работоспособность, а также регенерацию мышечных тканей, помогает быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В его состав входит 75 компонентов, в числе которых 25 минералов, экстракты из 8 растений, 4 энзима и фито-смеси.
	Vita Jym – подходит для начинающих спортсменов, желающих добиться ускоренных результатов тренировок. Оказывает тонизирующее воздействие, укрепляет иммунную систему, а также ускоряет рост мышечной ткани. Содержит более 20 микронутриентов, а также витамины В.
	Animal Pak Universal Nutrition – оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, ускоряет рост мышечной массы, сжигает лишний жир в организме, повышает выносливость, помогает в усвоении белков, улучшает концентрацию. В состав входят аминокислоты, антиоксиданты, пищевые ферменты, более 20 витаминов и минералов.
	Controlled Labs Orange Traid – поддерживает иммунитет, а также способствует укреплению пищеварительной системы, защищает мышцы от катаболизма, увеличивает выносливость. В состав входят более 20 витаминов и минералов, экстракты натуральных компонентов, повышающих иммунную систему, укрепляющих связки и суставы, обладающих противовоспалительным воздействием на организм.

Описанные средства не являются лекарственными препаратами и применяются в качестве пищевых добавок до, во время основных приемов пищи, а также до и после время спортивных тренировок. При регулярном их употреблении результат можно наблюдать в сроки от нескольких недель до нескольких месяцев.

Спортивное питаниеОрганизация спортивного питания для веганов

Спортивное питаниеДля чего нужен протеин?

Увеличивает грудь на 1-2 размера и формирует осанку. Создает идеальные изгибы талии и бедер. Станьте стройнее на 3 размера без усилий!

Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.

Спортивное питание для людей, предпочитающих активный и здоровый образ жизни. Товары высокого качества от именитых брендов.

ТОП спортивных витаминов для мужчин — Life-sup.ru

Витамины в настоящее время изготовляют, ориентируясь на пол, возраст и деятельность человека. Спортсменам они необходимы в обязательном порядке для восстановления после длительных и изнурительных тренировок. С этой целью выпускают ВМК — витамино-минеральные комплексы. Узнаем, какие из них принесут пользу спортсменам мужского пола.

Какие витамины нужны организму спортсмена

Витамины — органические вещества, которые организм требует для поддержания здоровья. Спортивные же используют потому, что многие спортсмены и тренеры переживают, что даже правильный рацион не обеспечивает должного уровня витаминов в организме, что может негативно отразиться на спортивных показателях.

Витамины, которые нужны спортсмену:

Аскорбиновая кислота — для усвоения железа, улучшения качества крови и синтеза тестостерона.
В12 — для предотвращения анемии, метаболизма углеводов и улучшения аппетита.
В1 — для усвоения углеводов, активизации мозговой деятельности и улучшения метаболизма.
В6 — для увеличения мышечной массы, синтеза гемоглобина и выработки веществ, которые переносят сахар и глюкозу.
D — синтезируется самостоятельно, усваивает витамин А.

Важно! У бодибилдеров и тяжелоатлетов потребность в витаминах возрастает на 50–100%.

Как не ошибиться с выбором

Чтобы приобретённые витамины не навредили и оправдали возлагаемые на них надежды, выбирайте их, основываясь на следующих правилах:

Читайте аннотацию. Витамины могут быть в комплексе, который удовлетворяет от 50 до 100% потребностей в них организма. Если рацион богат овощами и фруктами, молочными продуктами, то достаточно будет комплекса на 50%. Ведь лишнее организмом просто выводится. Усиленный их приём необходим для мужчин, которые питаются не сбалансировано.
Учитывайте уровень нагрузки и возраст. Чем выше напряжение и чем больше лет, тем большая потребность в них.
Мужчинам не нужно железо. Для них этот минерал в избыточном количестве вреден, поскольку провоцирует развитие сосудистых заболеваний.
Соблюдайте дозировку и сбалансированность.
Учитывайте, что водорастворимые витамины быстро выводятся из организма, за пару часов, жирорастворимые — до суток. Это влияет на интенсивность их употребления. Первые можно принимать и дважды в день, вторые — не чаще 1 раза.
Делайте перерывы между курсами.

Важно! Перед приёмом проконсультируйтесь с тренером и врачом.

Рейтинг

Спорт и витамины неразрывно связаны. Сегодня на рынке представлено большое разнообразие витаминов, и это усложняет задачу их выбора. Проанализируйте, в каких компонентах организм больше всего нуждается.

Спортивные

Для поддержания организма во время интенсивных тренировок комплексного рациона недостаточно. Спортивное питание не всегда в силах полностью восстановить организм и помочь ему справиться с изнеможением, особенно перед важным соревнованием. Тогда на помощь приходят витамины, рассмотрим самые популярные из них.

Optimum Nutrition Opti-Men — в упаковке 150 таблеток на 50 порций:

ускоряет метаболизм;
повышает иммунитет;
восстанавливает мышечную ткань;
активизирует после тренировки;
в составе 70 компонентов.

MuscleTech Platinum Multivitamin — в упаковке 90 таблеток на 30 порций:

комплекс премиум-класса;
поддерживает организм;
способствует тонусу.

Vita Jym — в упаковке 60 таблеток на 30 порций:

для спортсменов с низким уровнем подготовки перед соревнованием;
тонизирует;
помогает мышцам расти.

Знаете ли вы? 46% спортсменов принимают витамины на регулярной основе. Animal Pak Universal Nutrition — в упаковке 42 пакетика на 42 порции:

укрепляет иммунитет;
улучшает концентрацию и фокусировку;
повышает выносливость.

Controlled Labs Orange Triad — в упаковке 270 таблеток с расчётом 6 таблеток на одну порцию:

поддерживает иммунитет и пищеварительную систему;
помогает интенсивно работать на протяжении всей тренировки;
укрепляет хрящи и суставы.

Muscle Pharm Armor-V — 150 капсул на 30 порций:

укрепляет суставы и мышцы;
восстанавливает после тренировок;
защищает сердце от негативного воздействия усиленных нагрузок.

Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack — пакетики на 30 порций:

способствует мышечному росту;
повышает иммунитет;
продлевает длительность тренировок.

Foundation Series Multivitamin — в упаковке 200 капсул на 100 порций:

активизирует сразу все системы организма;
повышает тонус и энергетический потенциал;

Ознакомьтесь с лучшими аптечными витаминами для бодибилдеров.

Now Foods – ADAM — в упаковке 90 таблеток на 30 порций:

повышает общее самочувствие;
снижает воспалительные процессы;
укрепляет нервную систему.

Monster protein cytosport — 20 порций в упаковке:

предназначен для тяжёлых видов спорта;
быстро восстанавливает силы.

Знаете ли вы? Источником природных витаминов являются растения. В мясе они есть только потому, что животные употребляют растения.

Из аптек

Витамины для спортсменов можно приобрести и в аптеках. Они не столь популярны, как ВМК, из-за меньшей разрекламированности, но их действие направлено на устранение тех же проблем:

Ундевит — для улучшения обменных веществ и общего состояния.

Компливит актив — предназначен для спортсменов-подростков. Помогает восстанавливаться после изнурительных тренировок.

Алфавит эффект — суточный комплекс состоит из трёх таблеток с совместимыми компонентами. Для усвояемости — оптимальный вариант. Но не у всех есть возможность принимать их трижды в день.