Лучшие группы в ок. Группы в одноклассниках
Odnoklassniki.ru, ВКонтакте и » » не только самые популярные России , но и важный источник анализа для маркетологов и PR менеджеров, пытающихся найти ключ к душам и сердцам россиян, уверены аналитики.
Подсказка для специалистов проста и очевидна: какие группы самые многочисленные в социальной сети, как меняется их динамика и после каких значимых событий происходит мощная волна бычьего тренда. Поняв через .ру эти исходные показатели нетрудно:
— «следовать за трендом» при выпуске своих товаров и предоставленных услуг, пояснил в интервью «Биржевому лидеру»» известный канадский эксперт Евгений Ольханский.
Какие самые массовые группы и сообщества в Odnoklassniki.ru
отметили специалисты 2013 г. и какие выводы сделали маркетологи, разбирались аналитикам раздела «Новости соцсети Одноклассники» интернет-портала «Биржевой лидер».
Перечень тематик самых популярных сообщества Odnoklassniki.ru на начало октября 2013 г.
Чтобы увидеть полный перечень официальных сообществ и групп в соцсети «Одноклассники», нужно зайти на страницу «Официальные» сайта Odnoklassniki.ru. На настоящий момент в ней насчитывается несколько тысяч групп, которые условно можно разделить по следующим тематикам и направлениям:
Авто в Одноклассники.ру — « » и Land Rover, « » и Porsche, и , Мото@Mail.Ru и сотни клубов любителей и фанов различных авто;
Онлайн игры: Птичий городок и Тридевятое Царство, World of Tanks и Флирт Сити, Братва и Кольцо и еще несколько сот всевозможных онлайн игр для девочек и мальчиков;
Путешествия и туризм;
— спорт, активный отдых и т. д. — все это можно увидеть и найти на многочисленных соцсети «Одноклассники».
Самые популярные официальные группы в Odnoklassniki.ru на начало октября 2013 г.
Из перечисленного многообразия рубрик и тем админы соцсети Одноклассники вынесли на первую страницу следующие группы, наиболее динамично развивающиеся в последний месяц:
Из таблицы видно, что наиболее популярными группами в Одноклассники, в которых находится самое большое число участников, являются:
1 место — группа под названием Одноклассники. Все ОК, являющаяся официальной группой об Одноклассниках. Как свидетельствует из описания, в группе можно найти практически любую полезную информацию о www.odnoklassniki.ru, сервисах, новинках, акциях. Также, в группе приделяется внимание новостям на просторах Одноклассники — конкурсам, интересным фактам, любопытным постам, увлекательным играм и др. Какие новые группы появились, кто из звезд шоу-бизнса завел свою страничку, какие мировые бренды приглашают вступить в свое сообщество — все это можно узнавать в этой группе.
2 место — сообщество любителей конфет M&M»s, выпускаемых фирмой Mars LLC. Они впервые появились в в 1941 году и сейчас продаются более чем в 100 странах. Название M&M’s расшифровывается как Mars & Murrie’s (Марс энд Мьюрри’с, а по-русски Марс и Мьюрри) — это фамилии двух основателей компании. Конфеты представляют собой разноцветное драже, на каждом из которых напечатана буква M, как показатель уникальности данной торговой марки. Существуют разные вкусы и наполнители конфет M&M’s: коричневых конфет больше чем других
3 место по чисельности участников занимает группа Простые рецепты каждый день! Группа посвящена любителям кулинарии, в которой в простой и доступной форме участники группы делятся своими секретами, познаниями и просто рецептами кулинарного дела.
Вслед за лидерами составленного ТОПа популярности групп в Одноклассники разместились следующие:
— ВСЕ ЛУЧШЕЕ ИЗ YOU TUBE;
— Самые интересные видео ролики сети. Смешное видео;
— Сбербанк;
— Uzbekistan;
— ☆АНЕКДОТЫ☆ЭЛИТНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ЮМОРА☆;
— Школа №1, Москва;
— Группы на Одноклассниках;
— Комсомольская правда;
— КРУГЛАЯ РЖАКА;
— Фото приколы, фотошоп, демотиваторы;
— МГУ им. М.В. Ломоносова, Москва;
— УрФУ им. Б.Н. Ельцина, Екатеринбург;
— ツВикипедия юмораツЛучшие статусы,фото,видео!
Среди десятков тысяч групп на сайте www.odnoklassniki.ru замыкают двадцатку чарта лучших группы:
— университета МИИТ, Москва;
— информационного агентства РИА «Новости»;
— одного из лидеров технологического сектора биржи — Mail.Ru Group.
Эксперты о рейтинге популярности официальных групп в Odnoklassniki.ru
Все в мире закономерно, включая случайности , прокомментировал численности групп в соцсети «Одноклассники» Евгений Ольханский.
— 1-е место занимают «Одноклассники. Все ОК» — официальная группа самой соцсети, позволяющая напрямую узнавать новости Odnoklassniki.ru, конкурсы, подарки, общаться открыто с администраторами сайта и т. д.;
Популярно у россиян видео — об этом красноречиво свидетельствует ряд групп — «Все лучшее видео из «, «Самые интересные видео ролики сети», «Разное видео» и т. д.;
Востребован у россиян, украинцев, казахов, узбеков в Одноклассники.ру юмор — см. численность официальных групп » юмора», «Круглая ржачка», «Анекдоты» и т. д.;
Из ВУЗов России — МГУ им. М.В. Ломоносова (76.3 тыс. участников Одноклассников), УрФУ им. Б.Н. Ельцина (71.6 тыс.) и Московский государственный университет путей сообщения (бывш. МЭИИЖТ, МИИЖТ, МГУПС) — 61.7 тыс. пользователей Одноклассники.ру.
Из брендов — ТМ M&M, Kinder, Сбербанк и неожиданный результат — Beeline Uzbekistan — 513 659 участников.
Курс акций Mail.Ru Group — головной компании соцсети Одноклассники.
Рост популярности соцсети Одноклассники и россиян и граждан бывшего , безусловно, позитивный сигнал для интернет-корпорации, чьи котируются на бирже , пояснили экспертам раздела «Новости биржи и Форекс» в аналитической службе брокерской компании Trend — лидера в международном рейтинге брокеров Форекс Академии Masterforex-V.
Социальные сети плотно вошли в нашу жизнь. Многие люди не мыслят жизни без них. Некоторые не посещают других сайтов, получая всё нужное внутри своей соц.сети. Там вы можете найти представительство компаний, звёзд любого масштаба, своих друзей, получать мировые новости, играть и многое другое.
Самыми популярными сетями сегодня являются ВКонтакте, Одноклассники, Мой мир, Twitter, Facebook. Их посещаемость огромна. Но лишь некоторые сообщества внутри этих порталов являются многочисленными и очень посещаемы.
Аналитики с сайта «Биржевой лидер» представили результаты популярности официальных групп и сообществ «Одноклассников» за Апрель 2014 года , кстати, чтобы посещать свой любимый сайт в интернете, вам будет достаточно компьютера с конфигурацией «Офисный» из .
Ниже вы можете видеть официальные группы, пользующиеся самой большой популярностью. Стоит сказать, что по количеству участников в этой социальной сети есть и более многочисленные сообщества. Но рейтинг составлен именно с участием официальных групп.
1 место — Официальная группа Одноклассников — «Всё ОК» — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/official
2 место — официальная группа конфет M&M’s . Самое интересное, что я не смог найти эту группу через поиск сети и даже через поисковые системы. Вот такая загадочная группа. Численность по данным агенства — 3498764 человека. Это группа жевательных конфет от фирмы Mars LLS.
3 место — занимает группа «Простые рецепты на каждый день» — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/ovkuseru
Количество участников на момент подведения итогов — 1779876 человек. Здесь можно получить 46000 простых рецептов приготовления различных блюд для домашней кухни.
4 место — официальная группа Kinder — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/kinder
В группе было 1305739 человек. Это группа о пищевых продуктах «детских радостях» компании Kinder.
5 место — группа «ВСЁ ЛУЧШЕЕ ИЗ YOU TUBE» — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/vseluchsheeizyoutube
Количество участников 1128395 человек. Как понятно из названия, это сообщество для интересных, развлекательных и просветительных роликов из популярнейшего видеохостинга Youtube. Кстати, мой канал для вас здесь — https://www.youtube.com/user/rewriterman.
6 место — Официальная группа «Сбербанк: банк друзей» — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/bankdruzey
Это сообщество насчитывает 1108030 человек. Сбербанк тоже создал для своего продвижения группу, причём очень популярную. Здесь людям предлагают информацию о том, как распоряжаться своими деньгами, как делать правильные покупки и как хорошо путешествовать.
7 место — Группа под название «Самые интересные видео ролики сети. Смешное видео» — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/ivideo
Количество вступивших было равно 880450 человек. Здесь представлено большое количество смешных и весёлых роликов из вышеприведённого сервиса.
8 место — Сообщество «☆АНЕКДОТЫ☆ЭЛИТНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ЮМОРА☆» . Эта группа мне тоже не далась, как и вторая в этом рейтинге. Могу сказать лишь о её участниках, их количество — 529346 человек.
9 место — Группа Beeline Uzbekistan — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/beeline.uz
Количество вступивших в неё — 523093 человека. Из названия понятно, про что она. Интересно, что агенство позиционирует рейтинг, как рейтинг самых популярных групп в России. Как сюда попала группа с постами на английском (или не английском) языке, я плохо понимаю. Видимо для других это более понятно.
10 место — Группа «КРУГЛАЯ РЖАКА» — https://сайт/www.odnoklassniki.ru/umortv
Участников здесь — 488946 человек. Это сообщество посвящено юмористическим картинкам. Их тут огромное количество. Сам немного посмотрел, многие картинки действительно очень весёлые.
Было представлено всего 20 мест.
11 — Фото приколы, фотошоп, демотиваторы.
12 — eBay Россия.
13 — Минуттка.
14 — Milka. Решись быть нежным.
15 — Группы на Одноклассниках.
17 — Комсомольская правда.
18 — РИА Новости.
19 — Википедия юмора.
20 — Mail.Ru Group.
Что вы думаете по этому поводу? Есть ли у вас самые популярные группы для вас лично?
В пошаговой инструкции мы расскажем о том, как найти группу по интересам или сообщество в Одноклассниках.
Зачем нужно вступать в группы? Вспомните, вы уже вступали в группы, посвященные учебному заведению и организации, в которой работаете, для того, чтобы найти одноклассников или коллег.
В этих сообществах вы обзавелись друзьями по соцсети OK.RU , с которыми знакомы в реальной жизни.
В сообществах по интересам вы можете встретить совершенно новых друзей, объединенных любовью к определенному, хобби, музыке, кино, кулинарии и другим идеям или развлечениям.
Групп в Одноклассниках невероятно много, возможно, вы захотите вступить в сообщества, в которых уже состоят ваши друзья, или найдете что-то лично для себя.
Как найти и вступить в группу или сообщество в Одноклассниках
Шаг №1
Входим на свою страницу, используя логин и пароль или через закладки, если браузер вас помнит.
Шаг №2
Среди основных вкладок центрального меню (“Лента”, “Друзья”, “Группы” и т.д.) выбираем вкладку “Группы” и нажимаем на нее.
Шаг №3
Попадаем на страницу поиска групп по рубрикам. Первая строка – “Рекомендуемое” – это самые актуальные группы, новые и блоги, можете вступить в одну из них, их аватарки высвечиваются справа от списка рубрик.
Шаг №4
Можно найти конкретную рубрику, в которой вас интересуют группы. Выберем “Мода, красота и здоровье”.
Шаг №5
Появилось множество групп, посвященных этой категории. Присоединяемся к понравившимся. Для этого жмем кнопку “Присоединиться”.
Шаг №6
После нажатия на “Присоединиться”, появляется надпись зеленым “Вы подписаны”, что значит – вы теперь участник данного сообщества и будете видеть актуальные новости группы в своей ленте. Еще появилось окошко с похожими по тематике группами, в которые также можете вступить по желанию.
Шаг №7
Посетим сообщество, в которое вступили, чтобы посмотреть, о чем вскоре будем читать у себя в новостях. Видим, что теперь относимся к участникам этой публичной страницы.
Таким же образом можно вступить любую другую группу и сообщество в Одноклассниках, воспользовавшись поиском по рубрикам, поиском по конкретным группам или приняв предложение от сайта вступить в рекомендуемые группы, где находится самая актуальная и новая информация.
Выбирайте сообщества по интересам, приглашайте друзей (как это сделать – в следующих инструкциях нашего сайта), вступайте в обсуждения, комментируйте и вдохновляйтесь.
Возможно, вы захотите создать собственное сообщество в Одноклассниках и тогда мы расскажем, как это сделать с пошаговыми инструкциями и иллюстрациями!
Добавляйте наш сайт в закладки (Ctrl + D), чтобы не потерять.
Надеемся, что вы справились с этой инструкцией. А может, еще остались вопросы или что-то не получается?
Ниже есть поле для комментариев — спрашивайте! Полезная инструкция или нет? Все ли понятно?
В последнее время Одноклассники заменили нам реальную жизнь: здесь мы влюбляемся, дружим, общаемся, ругаемся, находим единомышленников, объединяемся в группы по интересам . Здесь все просто, быстро и практически бесплатно. Поругались с мужем – жалуемся не подругам, а дамам, входящим в женские сообщества. Поломалась машина – ищем подсказки у товарищей он-лайн, которые, по идеи, являются мастерами на все руки, а не едем в автосервис на техосмотр. Хочется научиться фотографировать – срочно следует вступить туда, где и расскажут, как нужно делать, и раскритикуют, если что-то получается не так, и правильные примеры покажут. В наши дни сообщества могут быть какие угодно и на любую тематику. Там проводят время и взрослые, и дети, в социальных сетях вы найдете кого угодно, начиная от любителей котиков, заканчивая поклонниками творчества Rammstein, однофамильцами, ненавидящими собак и т. д.
Какие бывают группы
Группы есть открытые (публичные) и закрытые. Если в первую любой желающий может свободно вступить, то вторая будет доступна либо после приглашения одного из участников, либо после одобрения администратора.
Зачем ограничивают доступ в сообщества:
1. Спам. Это проблема номер один всех социальных сетей, в том числе и Одноклассников. Здесь могут предлагать купить чай от похудения, вступить в супер модную группу, отправить деньги на лечение несуществующих людей. Нередко оставляют ссылки на так называемые фишинговые сайты, после перехода на которые можно подхватить вирус, передать все данные о пользователе мошенникам. Нередко это делается для взлома страниц.
2. Троллинг. Основная задача так называемых троллей – вызвать конфликт, заставить участников поругаться между собой. «Толстые» тролли используют нецензурную лексику, зачастую не умеют грамотно писать, на любое сообщение отвечают оскорблением. «Тонкие» — это отдельная каста, которую вычислить просто невозможно. Они могут оставлять небольшие и, казалось бы, безобидные посты, вызывающие бурю протестов. Они делают все возможное, чтобы вывести собеседника из себя, но сами при этом ведут себя вежливо. И страдают от этого обычные пользователи, которых из-за взрыва эмоций банят (заносят в ЧС). Именно поэтому в Одноклассниках все чаще встречаются закрытые группы , так как админы имеют возможность просмотреть аккаунт пользователя, его сообщения, сообщества, в которых он состоит и т.д., а потом принять решение.
3. Запретная тема. Речь идет о группах, где выкладывают информацию для конкретного круга людей. Посторонним вход запрещен! К примеру, студенты определенного потока обмениваются шпаргалками, советами и баснями о преподавателях. Сотрудники корпорации выкладывают там фото с корпоративов. Игроманы обсуждают новые игрушки, и им не хочется, чтобы там присутствовали школьники.
Почему вступают в группы
Причин, почему человеку захочется сразу же вступить в сообщество, может быть несколько. Во-первых, это получение полезной информации. Зачастую там гораздо легче и быстрее можно найти ответ на любой возникший вопрос (ребенок не хочет ходить в школу, фикус не цветет, когда будет концерт Мадонны, сколько Галкину лет), чем в обычной жизни.
Второе, что нужно человеку – это почувствовать себя нужным. Давая советы, отвечая на вопросы, выкладывая какую-либо информацию, которая может пригодиться, мы повышаем свой «рейтинг» в глазах других пользователей. А для человека репутация – важнее всего. Пусть даже авторитет распространяется всего на пару десятков людей.
Также пользуются популярностью брендовые группы . Нередко в Одноклассниках можно встретить группы компаний, организаций, магазинов и т.д. Это невероятно удобно и выгодно для обеих сторон. Клиент может написать жалобу, высказать свое мнение о том или ином продукте, услугах, а, к примеру, владелец магазина или ресторана быстрее устранить проблему. Плюс, в группах можно выкладывать информацию о новинках, устраивать конкурсы, затрагивать интересные темы, чтобы привлечь внимание как реальных, так и потенциальных клиентов. Таким образом, при минимальных затратах можно легче узнать свою аудиторию и увеличить количество потребителей.
Самые популярные группы в одноклассниках. Лучшие сообщества
Группы в ok.ru конечно развиты не так хорошо как, например, ВКонтакте, но и здесь можно выделить лидеров. Рейтинг самых популярных сообществ и лучших групп в Одноклассниках (с количеством подписчиков более двух миллионов). Последнее обновление 03.08.15):Название | Подписчики (миллионы) |
Игра «Сокровища Пиратов» — официальная группа | 7.4м |
Одноклассники. Всё ОК! | 5.4м |
Рецепты, кулинария, вкусная еда с любовью! | 4.6м |
Смейся до слёз 😀 | 4. 5м |
ТУТ ВСЕ МОИ РЕЦЕПТЫ для МОИХ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ДРУЗЕЙ | 4.1м |
Живи с Юмором! | 3.7м |
ВЫБЕРИ СЕБЕ СТАТУС [статусы, цитаты, фразы, мысли] | 3.7м |
Лучшие статусы, цитаты и афоризмы | 3.0м |
Целуй и Знакомься | 2.8м |
Мудрые мысли | 2.7м |
«чИтАй» только не «пЛаЧь» | 2.7м |
АНЕКДОТЫ БЕЗ КОМПЛЕКСОВ | 2.7м |
Психология отношений (статусы) | 2.6м |
Вкусности (кулинария, рецепты, торты, сладости) | 2.6м |
САМ СЕБЕ ДИЗАЙНЕР | 2.5м |
СТАТУСЫ и ПОЗДРАВЛЕНИЯ (Приколы, Юмор, Дети) | 2.4м |
ГОРОСКОП НА ЗАВТРА!!! | 2.3м |
Дизайн своими руками | 2.3м |
ПОЛНЫЙ ХОХОТАЧ! | 2.3м |
Идеи для жизни | 2.2м |
Мысль на МИЛЛИОН | 2. 1м |
ღ Хραнนлนще сmαтγсов ღ | 2.1м |
Хитрости жизни | 2.1м |
Bon Appetit — Лучшие рецепты | 2.0м |
ღ Холодная красота Стервы ღ | 1.8м |
Шпильки — Женcкий журнал | 1.7м |
Академия здоровой жизни | 1.6м |
Секреты успеха великих людей | 1.5м |
Как вы видите, самой популярной тематикой является развлечения, а если конкретнее,то статусы.
Т. Кусайко: Превентивная медицина направлена не на лечение, а на сохранение здоровья пациента
Сенатор посетила клинику превентивной и спортивной медицины.
Представитель
в Совете Федерации от законодательного (представительного) органа
государственной власти Мурманской области, член Комитета Совета Федерации по социальной политике Татьяна Кусайко
Кусайко
Татьяна Алексеевнапредставитель от законодательного (представительного) органа государственной власти Мурманской области посетила клинику превентивной и спортивной медицины.
В учреждение, открытие которого планируется в конце текущего года, сенатор была приглашена генеральным директором клиники, начальником управления инновационной деятельности ФГБУ «Федеральный центр подготовки спортивного резерва» Минспорта России Алексеем Лапиным.
В ходе посещения Татьяна Кусайко ознакомилась с целями и задачами новой организации, осмотрела уже готовые помещения клиники.
По словам руководителя, учреждение будет оказывать услуги в трёх направлениях, которые будут эффективно дополнять друг друга: спортивная медицина, превентивная медицина и реабилитация.
«Главной целью превентивной медицины является сохранение здоровья человека за счет предупреждения развития различных заболеваний и патологий.
Ранняя диагностика заболевания позволяет начать своевременное лечение. Но даже в этом случае врач не предотвращает болезнь, а лечит.
Превентивная же медицина направлена не на лечение, а на сохранение здоровья пациента», — прокомментировала Татьяна Кусайко.
Основными принципами превентивной медицины является проведение предупреждающих, профилактических мероприятий задолго до начала болезни.
«Другими словами, это — комплекс диагностических мероприятий, направленных на выявление потенциальных рисков для здоровья человека, таких как наследственные, «профессиональные» заболевания, а также патологии, способные развиться под влиянием неблагоприятной экологической обстановки или неправильного образа жизни. Превентивная медицина занимается минимизаций этих рисков, а соответственно увеличением продолжительности здоровой жизни», — добавила законодатель…
Научным консультантом клиники будет Национальная академия активного долголетия под руководством Арсения Труханова.
Ещё одно направление в работе — это медицинское и медико‑биологическое сопровождение спортивной подготовки, а также обучение спортивных врачей.
Всего в новом медицинском центре будут работать более 60 врачей, среди них – врачи спортивной медицины, общей практики, кардиологи, неврологи, травматологи‑ортопеды, урологи, андрологи, психологи и диетологи.
В ходе посещения сенатора также сопровождал главный научный сотрудник ФНЦ «Федеральный научный центр физической культуры и спорта», председатель правления научного Общества натуральной медицины, доктор медицинских наук, профессор, диетолог, специалист по нутрициологии, действительный член Российской академии естественных наук Владимир Курашвили.
«Со стороны руководителей клиники, врачей, я увидела совершенно новое, ответственное отношение к детскому спорту, к медико-биологическому сопровождению спортивного резерва на тренировочных этапах, с применением новейших разработок, в том числе в телемедицине. Несмотря на то, что клиника будет ориентирована на программы добровольного медицинского страхования, на прямые контракты с компаниями, на ведение частных пациентов, она также будет участвовать и в других программах, нацеленных на сохранение здоровья человека, в том числе спортсмена», — отметила Татьяна Кусайко.
«К примеру, директор клиники предложил на безвозмездной основе сотрудничество с Мурманской областью по медико-биологическому сопровождению юных спортсменов, с применением новейших методик и технологий», — констатировала сенатор.
McDonald International Academy MIA Академия МакДоналд (Торонто, Онтарио, Канада) — как поступить в лагерь, цены, отзывы
MIA (McDonald International Academy) была основана в 1994 году и сегодня является одним из главных образовательных и исследовательских центров Канады.
В процессе обучения активно используются современные технологии и новейшее оборудование, передовые образовательные и педагогические методики, которые помогают студентам становиться действительно образованными, квалифицированными будущими профессионалами. За всю историю работы MIA ее выпускниками стали более 10 тысяч студентов, представляющих 30 мировых стран и национальностей! Многие выпускники академии продолжают обучение в самых престижных вузах и колледжах мира, включая легендарные американские университеты, входящие в Лигу Плюща.
Атмосфера в Академии дружелюбная и интернациональная: здесь обучаются представители более 30 мировых стран, что дает студентам возможность научиться толерантности, взаимоуважению, научиться взаимодействовать и общаться с представителями любой расы, национальности и религии.
MIA (McDonald International Academy) тесно и плодотворно сотрудничает со многими известными и престижными вузами в Канаде и США. Некоторые из них даже предлагают особые эксклюзивные возможности для получения высшего образования для выпускников Академии – стоит отметить следующие вузы:
- Университет Манитобы (University of Manitoba)
Основан в 1877 году, расположен в Виннипеге (провинция Манитоба, Канада). Ежегодно сюда поступают более 30000 студентов со всего мира (иностранцев примерно 13%): работает 100 академических программ (более 60 бакалаврские), а общее количество выпускников уже превысило 110 тысяч человек.
- Университет Виннипега (University of Winnipeg)
Основан в 1967 году, находится в Виннипеге (провинция Манитоба, Канада). Здесь обучается примерно 9200 студентов: им предлагается более 40 академических программ и более 800 предметов для изучения.
- Государственный Университет Нью Йорка в Нью Палц (State University of New York at New Paltz)
Основанный в 1828 году университет находится в городе Нью-Палтз (штат Нью-Йорк, США). Здесь студентам предлагается более 100 бакалаврских и 50 магистерских программ, а общее количество абитуриентов каждый год достигает 7690 человек.
- Университет Северного Мичигана (Northern Michigan University)
Университет находится в городе Маркетт (штат Мичиган, США) и предлагает ученикам более 147 бакалаврских и 25 магистерских программ. Каждый год сюда поступает более 9000 учеников со всего мира.
- Кембриан Колледж (Cambrian College)
Основанный в 1967 году колледж находится в городе Садбери (провинция Онтарио, Канада). Студентам (а их здесь более 11 тысяч) предлагается более 80 образовательных программ, включая краткосрочные курсы и вечерние программы неполной занятости.
Партнерские вузы MIA предлагают выпускникам Академии следующие льготные условия:
- Гарантированное зачисление на выбранную программу бакалавриата при успешном завершении курса MIA
- Возможность поступить со школьным дипломом провинции Онтарио, без сдачи TOEFL или SAT
- Низкая стоимость обучения
- Университет Виннипега также позволяет выпускникам получить разрешение на работу, действующее по всей провинции Манитоба.
Из ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ: ведение здорового образа жизни, когда традиционные виды спорта просто не для вас
————————————————- ————————
Некоторых детей от природы тянет к спорту, они тянутся к полям, аренам и спортивным залам, как пчелы к пыльце.
Другим это неинтересно, они предпочитают проводить время в конце занятий в тренажерном зале и не участвовать в играх.
Детям, которые, как и те, кто просто не находит себе опоры в обычных видах спорта, традиционно было труднее учиться и развивать здоровые привычки, чем их более спортивным сверстникам. Но школьный округ Перхама работает над тем, чтобы это изменить.
«Мы хотим, чтобы наши ученики получили всесторонний опыт», — сказала Эрин Андерсон, директор по деятельности округа.«Мы действуем под видом, что все наши ученики приходят с разными дарами и способностями . .. Некоторые ученики могут быть действительно хороши в традиционных видах спорта. Другие ученики могут быть не такими одаренными в этой области; и мы хотим иметь возможности для всех этих даров. »
Школы Перхама предлагают все больше и больше альтернативных соревновательных мероприятий наряду с обычным набором традиционных видов спорта. Такие занятия, как речь и робототехника, были популярны в последние годы, и новая районная рыболовная команда быстро наматывает молодых рыболовов.Новейший вид деятельности, киберспорт или соревновательные видеоигры, скоро будет представлен школьному округу .
Мальчик, занимающийся киберспортом, стоит снаружи, держа контроллер, пока он играет в системе виртуальной реальности. (Представлено Fenworks / Brenden Swanson)
Несмотря на то, что люди часто ассоциируют здоровье и хорошее самочувствие с выходом на улицу и физическим состоянием, Андерсон сказал, что это гораздо больше.
«Когда вы говорите о здоровье, вы говорите о самом широком спектре того, что это значит», — объяснил он. «В наши дни вы много слышите о физическом и психическом здоровье».
Андерсон считает, что ученикам важно уделять время себе каждый день. Ограничить их умственное и физическое напряжение и не перегружать их расписания — не всегда так просто, как может показаться, но все же невероятно важно.Он подчеркнул, насколько молодые умы нуждаются в полноценном отдыхе каждую ночь.
«У нас есть ученики, которые активно участвуют в мероприятиях, и их расписание настолько загружено, что им иногда трудно найти время для себя», — сказал он. «Время с семьей и любимыми — это здорово. Помните о границах в вашем собственном расписании».
Рыболовная команда Perham Jacket стала чемпионом лиги Heart O’Lakes Fishing League 2021 года в Литтл-Пайн-Лейк.(Представлено Perham Jacket Fishing Team)
В то же время выход на улицу и активный образ жизни по-прежнему являются двумя основными аспектами здорового образа жизни. На уроках физического воспитания Перхама дети узнают о здоровых занятиях как в спорте, так и вне его, которые они могут поддерживать на всю жизнь. Они изучают способы быть физически активными и в хорошей форме, которые сами по себе не так сложны, как бег по пересеченной местности.
Например, учащихся, занимающихся киберспортом из дома, преподают уроки, которые побуждают их проявлять активность разными способами, например, ходить на прогулку.Их учат, что независимо от того, чем они занимаются, физическое благополучие может положительно повлиять на их работоспособность.
«Студент может быть лучшим речевым конкурентом, если он заботится о себе, теле и уме», — сказал Андерсон. «Если они будут заниматься спортом, они могут стать еще лучше в речевой команде. Мы должны поощрять общие модели здорового образа жизни».
Студент держит в руках контроллер, участвуя в киберспорте своей школы. (Представлено Fenworks / Brenden Swanson)
Рыболовная команда Perham Jacket, которая, по словам Андерсона, действительно набрала популярность за последние несколько лет, заставила многих студентов в районе Perham увлечься рыбной ловлей. Это побуждает детей выходить на улицу и дает тем, у кого иначе не было возможности ловить рыбу, возможность заняться тем, что может стать интересом на всю жизнь. Это также позволяет учащимся общаться друг с другом, что также является важным аспектом здорового образа жизни.
Еще есть киберспорт, соревновательные видеоигры. Когда родители думают о видеоиграх, о здоровом образе жизни они часто не думают. Но детям, которые занимаются киберспортом, дают советы по поддержанию здорового образа жизни в физическом смысле, а также узнают о компьютерном программировании, аппаратных системах, психическом здоровье, социальных навыках и лидерстве.
Андерсон призывает родителей помогать детям участвовать в одном, если не в нескольких, делах. Иногда может потребоваться несколько попыток, чтобы найти подходящий вариант, но родители должны помочь своим детям продолжать попытки, если первые несколько не сработают. У каждого ребенка есть свой дар и ниша; просто нужно его найти.
«Для наших студентов важно показать им (способы быть здоровыми) в годы их формирования, поэтому им не нужно переучивать себя в реактивной манере», — сказал Андерсон. «Внезапно кто-то может понять:« Что-то не так, потому что я не был в хорошей физической форме и не следил за своим психическим здоровьем ».«Если вы ведете здоровую, сбалансированную жизнь, она становится лишь частью их ткани, прежде чем они войдут в реальный мир».
Рыболовная команда Perham Jacket имеет свою собственную форму. (Представлено Perham Jacket Fishing Team)
Для тех, кто уже не находится в стадии становления, Андерсон дает несколько советов: есть занятия, которыми могут заняться и взрослые. Он сделал несколько советов о том, что взрослые могут делать, чтобы оставаться здоровыми: вступить в общественный клуб, такой как Ротари, Скауты, пройти уроки общественного просвещения, стать волонтером в церкви и т. Д.Просто начните посещать разные встречи и посмотрите, что вам понравится.
«Не бойтесь выйти и попробовать что-нибудь», — сказал он. «Я узнал это, наблюдая за студентами, которые хотят участвовать, и стараюсь помнить об этом. Мы можем извлечь эту мудрость из наблюдения за нашими собственными детьми и учениками. Поддерживать усилия и участвовать в жизни сообщества».
выпускников — West Nottingham Academy
выпускников — West Nottingham AcademyИщете выписки из средней школы? Мы вас прикрыли.Чтобы запросить копию стенограммы, щелкните здесь.
Вернись. Отдай.
С 1744 года Академия Вест-Ноттингема предоставляет студентам первоклассное образование в течение некоторых из самых преобразующих лет жизни человека. Мы приглашаем наших выпускников и членов сообщества посетить кампус, стать волонтерами и внести полезный вклад.
Пожертвовать WNA
Каждый подарок, большой и маленький, оказывает неизгладимое влияние на нашу способность улучшать наш кампус площадью 100 акров, продвигать наши академические программы и делать уникальные, веселые и запоминающиеся впечатления от WNA наших студентов.Чтобы узнать больше о том, как сделать не облагаемый налогом благотворительный подарок Академии West Nottingham, посетите нашу страницу благотворительности.
Волонтер
Дважды в год выпускников WNA приглашают вернуться в кампус, чтобы вспомнить, восстановить связь и отдохнуть с другими выпускниками и одноклассниками. Наши выходные для выпускников и выпускников требуют планирования — и чем больше, тем лучше. Чтобы добровольно выделить свое время, напишите нам на [email protected].
В свете пандемии COVID-19 празднование выходных дней выпускников и выпускников продолжится осенью 2021 года и весной 2022 года. Загляните в ближайшее время для получения дополнительной информации!
Примечания к классу
Связи, которые мы создаем в университетском городке, длятся вечно, но иногда жизнь разделяет нас мили и время. Мы будем рады услышать от вас и узнать больше о том, какой жизненный путь привел вас с момента основания. Посетите нашу страницу заметок для занятий, чтобы отправить заметку, которая будет передана другим выпускникам. Будь то объявление о рождении ребенка или выход на пенсию, ни один жизненный рубеж не может быть слишком маленьким.
В центре внимания выпускников
«Я всегда буду помнить WNA, куда бы я ни пошел.Он был частью моей семьи, и я сохраню его навсегда ». –Marike Tenawe, выпуск 2019 г.
У вас есть вопросы о мероприятиях в кампусе, волонтерстве или подарках WNA?
Свяжитесь с нами сегодня!
В Академии Западного Ноттингема вас ждет возможность!
Каждый день, в каждом мероприятии, от класса до игровых площадок, в художественных студиях и клубных собраниях, учащиеся знакомятся с разнообразным сообществом учащихся из всех слоев общества.
@WestNottinghamAcademy
Реальность жизни и смерти пересекаются для учащихся двух школ Окленда
Если бы не их молодые лица, одиннадцать старшеклассников в синих докторских халатах с выраженным выражением лица могли бы быть ошибочно приняты за профессионалов, наблюдающих, как Ашанти Бойкин использует относительно реалистичный манекен, чтобы подробно объяснить, что происходит, когда женщина рожает.
Бойкин — техник скорой медицинской помощи и инструктор в Fast Response, школе медицинского образования в Беркли, Калифорния. Она рассказала о надлежащих методах ухода за роженицей со студентами школы Оклендской академии жизни и группой взрослых, проходящих обучение по ЕМТ.
«Никогда не судите о том, что происходит с вашим пациентом, по количеству шума или его отсутствию, потому что некоторые женщины очень громкие, а другие — не так громко», — говорит Бойкин группе.
Некоторые ученики могут найти такую реалистичную симуляцию поводом для нервного смеха, но 17-летний Хорхе Руис и его одноклассники настроены серьезно, внимательно слушают и наблюдают, как Бойкин и его коллега проталкивают пластмассового младенца через «родовой канал» манекена и выходят на него. каталка.
«Это могут быть манекены, но они преподают вам уроки реальной жизни». — сказал Руиз, старший преподаватель Life Academy, государственной школы, специализирующейся на медицинских науках, в соседнем Окленде. «Вы не только узнаете о рождении жизни, но и … как быть поддержкой. Мы все люди, и это всего лишь часть жизненного опыта ».
Руис и его одноклассники посетили Fast Response в рамках их двух с половиной лет стажировки по программе «Общественное здравоохранение и программа наставничества подростков для успеха» (CHAMP) в детской больнице Бейнофф Калифорнийского университета в Сан-Франциско в Окленде.CHAMPS был создан для того, чтобы дать студентам из числа меньшинств, не получающих достаточного медицинского обслуживания, возможность узнать о различных профессиях, связанных со здравоохранением, и предоставить академическую поддержку для их подготовки к поступлению в колледж.
Как оказалось, Руис уже опытный врач. Он помогает своей матери заботиться о двух своих сестрах, страдающих церебральным параличом. Человек страдает особо тяжелой формой болезни.
«У Лилианы церебральный паралич, квадриплегия, который также сочетается с астмой, сколиозом, эпилепсией.Она кормит через трубку G [гастрономическая], — сказал Руис. «Так что я всегда был окружен какими-то проблемами со здоровьем в моей семье».
Играя большую роль в уходе за своими сестрами, Руис задумался о карьере в сфере здравоохранения, и он уже сменил несколько отделений в больнице.
«Я должен был быть в отделении интенсивной терапии новорожденных, я должен был быть в клинической лаборатории, я должен был пройти через учреждение первичной медико-санитарной помощи», — сказал Руис.
Помимо изучения различных работ в больнице, Руис также проводит уроки в школе, чтобы научиться практическим навыкам, в том числе тому, как проводить медицинские осмотры и как измерять показатели жизнедеятельности.
17-летний Хорхе Руис (слева) занимается измерением артериального давления с одноклассником Рэнди Во в Life Academy, школе, специализирующейся на медицинских науках в Окленде, Калифорния. Фото Майка Фрица / PBS NewsHour
Иногда, однако, реальности жизни и смерти пересекаются в Академии Жизни.
«Когда учителя говорят« у скольких из вас есть друзья, которых застрелили, или члены семьи », и вы видите, что 95 процентов аудитории поднимают руки… вы знаете, что это реальная ситуация в этом городе», — сказал Руиз.
По крайней мере шесть студентов Life Academy умерли насильственной смертью с 2005 года, в том числе 18-летний Алехандро Агилера, который был застрелен в 2012 году, стоя у рынка в Восточном Окленде.
«Его потеря была такой болезненной, потому что она была такой случайной… и он был таким успешным в Life Academy», — сказала Энни Хэтч, которая преподает в школе гуманитарные науки и курсы подготовки к колледжу.
Студент Life Academy Алехандро Агилера (слева) со своей учительницей Энни Хэтч. Агилера погибла в результате обстрела проезжающего автомобиля в Окленде, штат Калифорния, в 2012 году.Фото любезно предоставлено Энни Хэтч
«Он действительно участвовал в деятельности банды и был застрелен до того, как пришел в Академию жизни, и он как бы перевернул всю свою жизнь», — сказала она.В последние недели серьезные разговоры в Life Academy и нескольких других школах Окленда вызвали смертельные случаи, произошедшие на расстоянии более тысячи миль.
Глубокие дискуссии о расе и охране правопорядка происходят после убийства невооруженного подростка Майкла Брауна в Фергюсоне, штат Миссури, убийства невооруженного подростка Майкла Брауна, которому позднее не предъявлено обвинение, и смерти Эрика Гарнера на Стейтен-Айленде после столкновения с властей и отсутствие обвинительного заключения по этому делу.
Неоднократные протесты против жестокости полиции имели место в Окленде и близлежащем Беркли, некоторые из них сопровождались насилием.
«То, что Фергюсон не удивительно для наших студентов, они [говорят]« да, так оно и есть », — сказал Сунил Коллури, правительственный учитель Life Academy. «[Это] похоже на то, как наши студенты думают об этом, потому что они это видели. Их одноклассники фактически подверглись физическому нападению со стороны полиции. Произошла история с Оскаром Грантом, когда молодой человек был убит выстрелом в спину безоружным, в то время как офицер лежал на его спине.”
В 2001 году протестующие прошли маршем по улицам Окленда и Беркли и устроили смертную казнь после смерти Гранта. Отец и ученик мясника, которому было 22 года, был убит на железнодорожной платформе транзитным офицером Йоханнесом Мезерле, который в конечном итоге был признан виновным в непредумышленном убийстве.
Обстоятельства смерти Гранта легли в основу фильма «Станция Фрутвейл», и его случай был специально упомянут Джесси Джексоном во время посещения Оклендской академии на Эмилиано Сапата-стрит в декабре.
14-летний Ламар Миллер принимает участие в дискуссии с Джесси Джексоном о гражданских правах в Академии Эмилиано Сапата-Стрит в Окленде, Калифорния. Плакат с изображением Оскара Гранта, невооруженного человека, убитого транзитным офицером на железнодорожной платформе в Окленде в 2009 году, висит на стене позади Миллера. Фото Джейка Шонекера для PBS NewsHour
«Вполне возможно, что Фергюсон является участником длинной череды злоупотреблений, которые достигли апогея», — сказал Джексон более чем дюжине учеников альтернативной средней школы в комнате, где К стене был прикреплен черно-белый плакат с надписью «Справедливость для Оскара Гранта».Группа сидела вокруг мемориала студентам Street Academy, которые стали жертвами огнестрельного оружия, в том числе 15-летней Саманте Альварадо, которая умерла в июне.Учитель английского языка и истории Майя Семанс пригласила Джексона поговорить со своими учениками о его опыте борьбы с несправедливостью, когда класс освещал тему революций.
«Это действительно дает возможность провести довольно интересную дискуссию — обсуждение между поколениями, потому что в нашем присутствии один из лидеров Движения за гражданские права», — сказал Семанс.«И вы являетесь частью поколения, начинающего новое движение за расовую справедливость, и оно может выглядеть совсем иначе».
«На нас всегда чаще, чем на других, смотрят и преследуют полиция», — сказал Тайхеир Болден, который также сидел в кругу. «Это заставило меня почувствовать, что мы должны постоять за себя».
«Мой Фергюсонский момент должен был наступить, когда полиция ворвалась в дом моего двоюродного брата», — сказал 14-летний Ламар Миллер, садясь рядом с Джексоном. «У нее было оружие, потому что она подумала, что это злоумышленник, они ворвались в ее дом, увидели оружие и убили ее на месте.”
Мемориал в Академии Эмилиано Сапата-Стрит в Окленде, Калифорния, 15-летней студентке Саманте Альварадо, ставшей жертвой огнестрельного оружия, которая погибла в июне 2014 года. Фото Майка Фрица / PBS NewsHour
Несколько учеников участвовали в некоторых митингах, которые проходили в Окленде и Беркли, но в этой школе существуют разные мнения относительно эффективности протестов.
«Если мы действительно выйдем на улицу и начнем протестовать… действительно требовательные вещи, мы, вероятно, сможем достичь новых целей», — сказал 16-летний Маркос Альварадо.
«Я потерял надежду», — сказала 18-летняя Микианна Томпсон. «Если это только я, и я чувствую себя так, и если мне нужно выйти на марш, я знаю, что помогаю мне, говоря« хорошо » , Я не собираюсь больше терпеть это ». Но это сложно».
В обеих школах продолжаются разговоры о жизни и смерти. В школе, которая занимается вопросами здоровья и благополучия учеников, название Life Academy может показаться особенно уместным.
«Мы действительно знаем, что у студентов есть интерес к жизни вне жизни», — сказала учительница Энни Хэтч.«Мы часто шутим:« Как дела, эта «жизнь» и другая твоя жизнь ». Но они, очевидно, очень сильно связаны, и мы заботимся о них обоих».
Хорхе Руис, который большую часть жизни прожил в районе Окленд недалеко от школы, сосредоточен на своем будущем. Он планирует оставаться поближе к дому и хотел бы поступить в Калифорнийский университет в Беркли и, возможно, продолжить карьеру в области генетики.
Ему также нравится сосредотачиваться на хороших сторонах своего сообщества.
«Окленд — мой родной город, я ценю его за то, что в нем есть, и за то, что он может предложить не только через призму насилия». — сказал Руиз. «Я живу здесь, и поэтому сохраню его в положительном свете».
Безопасность в школе во время чрезвычайной ситуации или кризиса: что нужно знать родителям
Чрезвычайно важно для родителей быть уверенными в безопасности своего ребенка или детей в школе, которую они посещают.
Среди вопросов, которые могут возникнуть у вас по школьной безопасности:
Как проводятся учения по изоляции?
Какие существуют планы, чтобы помочь детям оставаться в безопасности?
Как я могу поговорить с моим ребенком или ответить на его вопросы или беспокойство по поводу школьной безопасности?
«Школьная безопасность» — это широкий термин, который применяется по-разному в каждой школе.Информация в этой статье может помочь родителям узнать о действиях, которые школы могут предпринять, чтобы обезопасить себя и лучше подготовиться к чрезвычайной ситуации или кризису.
Каковы планы?
Все школы должны иметь организованный систематический план действий в чрезвычайных ситуациях для снижения рисков или предотвращения, подготовки, реагирования и восстановления после кризисной ситуации. Они могут варьироваться от смерти или несчастного случая, повлиявшего на члена школьного сообщества, до стихийного бедствия или кризиса, затронувшего множество людей в школе.
Во многих школьных округах есть координатор или директор по безопасности, или эта роль возложена на одного из районных администраторов. Преподаватели и сотрудники школы обучены оценивать серьезность инцидентов и реагировать в соответствии с установленными в плане процедурами и руководящими принципами. Федеральный Руководство по разработке высококачественных планов действий школы в чрезвычайных ситуациях. дает руководство для каждого типа сообщества.
Что должны делать родители
Несмотря на то, что школьный персонал прошел обучение и продолжает получать рекомендации о том, как лучше всего помочь ученикам, лучший защитник для вашего ребенка — это ВЫ! Спросите учителя вашего ребенка о планах школы на случай чрезвычайных ситуаций, таких как пожары, метели, угрозы взрыва и вооруженные злоумышленники.Вы также можете спросить, как часто руководители школы и эксперты по безопасности встречаются для обсуждения процедур безопасности. Хотя некоторые школы не решаются делиться всеми частями своих планов и стратегий, ознакомьтесь с доступной вам информацией.
Как родителям сообщается о чрезвычайных ситуациях в школах?
В каждой школе есть свои стандарты участия родителей в угрозах школьной безопасности. Чтобы предотвратить возможный риск для безопасности вашего ребенка и его одноклассников, важно, чтобы родители понимали, что школа и местные правоохранительные органы требуют от них во время этих чрезвычайных ситуаций.
Дезинформация может легко распространиться, если в школе вашего ребенка возникнет кризисная ситуация. По этой причине персонал школы обязан своевременно предоставлять родителям информацию о состоянии безопасности их ребенка. Например, в некоторых школах есть система экстренной связи, которая уведомляет родителей по электронной почте, голосом и текстовыми сообщениями. Школы обычно информируют родителей о любой необычной ситуации, требующей соблюдения одного из перечисленных выше протоколов.Однако они могут не направлять предварительное уведомление о учениях.
В начале учебного года родители могут
Проверить со своим ребенком план на случай чрезвычайной ситуации в семье, включая возможности для воссоединения и общения.
Предоставьте школе информацию о любых уникальных потребностях, которые могут быть у их детей. Это можно сделать, заполнив Форма информации о чрезвычайных ситуациях и работа со школьным медперсоналом, чтобы убедиться, что у вашего ребенка есть план действий в чрезвычайных ситуациях, который включает информацию о проблемах со здоровьем и о том, что необходимо во время других чрезвычайных ситуаций в школе.
Рассмотрите возможность запасные / дополнительные лекарства или другие предметы в школе вашего ребенка на тот случай, если ваш ребенок окажется в чрезвычайной ситуации, когда ему необходимо оставаться в здании в течение более длительного периода времени.
Предоставьте школе и учителю вашего ребенка актуальную контактную информацию о семье или друзьях, которые могут забрать вашего ребенка и позаботиться о нем, если вы недоступны. Обязательно обновляйте эту информацию по мере необходимости в течение учебного года.
Узнайте о школьном плане реагирования на чрезвычайные ситуации, включая доступ родителей в чрезвычайных ситуациях, контактную информацию школы, места встреч и другие планы воссоединения.
Полезные рекомендации, которые следует помнить при разговоре с детьми о безопасности в школе
Для некоторых детей даже участие в учениях может вызвать некоторый эмоциональный стресс, особенно если оно напоминает им о предыдущем кризисном событии или если они иным образом чувствуют себя уязвимыми или обеспокоенными.
Как родитель, вы находитесь в лучшем положении, чтобы помочь своему ребенку справиться с травмой, которую он получил во время чрезвычайной ситуации или во время учений по безопасности в школе. Любой разговор с ребенком должен соответствовать его возрасту и стадии развития.
Маленькие дети нуждаются в краткой простой информации, которая должна сочетаться с утешением. Это включает в себя информирование детей о том, что их школа и дом в безопасности (если они будут в безопасности) и что взрослые готовы их защитить.Маленькие дети часто определяют, насколько опасным или серьезным является событие, по реакции взрослых. Вот почему, например, родителей поощряют не проявлять чрезмерных эмоций, прощаясь в первый день в школе. Маленькие дети хорошо реагируют на простые примеры школьной безопасности, например, напоминая им, что входные двери заперты.
Учащиеся старших классов начальной и младшей средней школы могут более открыто задавать вопросы о том, действительно ли они в безопасности и что делается в их школе.Им может потребоваться помощь в отделении реальности от фантазии. Родители могут поделиться имеющейся у них информацией о школьном плане безопасности и любыми другими важными сообщениями, чтобы успокоить ум своего ребенка.
Учащиеся старших классов средней и старшей школы могут иметь твердые и разные мнения о причинах насилия в школе и в обществе. Родители должны подчеркивать роль учащихся в поддержании безопасности в школе, следуя школьным правилам безопасности (например,g., отказ от доступа к зданию для незнакомцев, сообщения о незнакомцах в кампусе, сообщения об угрозах безопасности школы со стороны учащихся или членов сообщества и т. д.).
После кризиса
Важно оказать эмоциональную поддержку ребенку после кризисной ситуации. Следите за подсказками, о которых ваш ребенок может захотеть поговорить, но поймите, что не все дети захотят или должны будут говорить об этих событиях. Некоторые дети могут не выражать свои опасения устно.Обращайте внимание на признаки того, что дети могут испытывать стресс, например, изменения в поведении, беспокойство, проблемы со сном, отыгрывание, проблемы в школе или с учебной работой.
Если вам нужна помощь, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом вашего ребенка, психиатром, школьной медсестрой, психологом или социальным работником в школе вашего ребенка. Видеть Помощь вашему ребенку в разработке стратегий, обеспечивающих удовлетворение потребностей детей в чрезвычайных ситуациях.
Дополнительная информация и ресурсы:
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
Помогаем детям справиться с изменениями, вызванными COVID-19
Семьи по всей стране приспосабливаются к меняющимся изменениям в повседневной жизни, вызванным пандемией COVID-19. Большинство школ, мест массовых собраний и второстепенных предприятий закрыты, и родители и другие лица, осуществляющие уход, сталкиваются с необходимостью помочь своим семьям приспособиться к новым нормам жизни.Это включает в себя попытки занять детей, чувствовать себя в безопасности и стараться как можно лучше успевать за школьной работой. Все это нелегко, но это помогает сосредоточиться на том, что возможно, чтобы укрепить чувство контроля и убедить детей, что с ними все в порядке и что ситуация улучшится.
Очень важно помнить, что дети обращаются к взрослым за советом о том, как реагировать на стрессовые события. Признание некоторого уровня беспокойства без паники уместно и может привести к принятию необходимых действий, снижающих риск заболевания.Обучая детей положительным профилактическим мерам, разговаривая с ними об их страхах и давая им ощущение некоторого контроля над риском заражения, можно уменьшить тревогу. Это также огромная возможность для взрослых продемонстрировать детям решение проблем, гибкость и сострадание, поскольку мы все работаем, корректируя ежедневные графики, балансируя работу и другие виды деятельности, проявляя творческий подход к тому, как мы проводим время, обрабатываем новую информацию от властей и новые способы связи и поддержки друзей и членов семьи.Следующие советы могут помочь.
ОСТАВАЙТЕСЬ СПОКОЙСТВИЙ, СЛУШАЙТЕ И ПРЕДЛАГАЙТЕ ПОДДЕРЖКУ- Будьте образцом для подражания. Дети будут реагировать на ваши реакции и следить за ними. Они учатся на вашем примере.
- Знайте, как вы говорите о COVID-19. Ваше обсуждение COVID-19 может усилить или уменьшить страх вашего ребенка. Если это правда, напомните ребенку, что ваша семья здорова, и вы собираетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить близких и их здоровье.Внимательно слушайте или попросите их нарисовать или записать свои мысли и чувства и ответить правдой и утешением.
- Объясните социальное дистанцирование. Дети, вероятно, не до конца понимают, почему родители / опекуны не разрешают им быть с друзьями. Скажите ребенку, что ваша семья следует рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которые включают социальное дистанцирование. Социальное дистанцирование означает держаться подальше от других, пока риск заражения COVID-19 не будет взят под контроль.Если показать детям старшего возраста диаграммы «сгладить кривую», это поможет им понять значение социального дистанцирования. Объясните: хотя мы не знаем, сколько времени потребуется, чтобы «сгладить кривую», чтобы сократить число инфицированных, мы знаем, что это критический момент — мы должны следовать рекомендациям экспертов в области здравоохранения, чтобы внести свой вклад.
- Продемонстрировать глубокое дыхание. Глубокое дыхание — ценный инструмент для успокоения нервной системы. Делайте с детьми дыхательные упражнения.
- Ориентир на позитив . Отметьте, что у вас есть возможность проводить больше времени с семьей. Сделайте это как можно более увлекательным. Делайте семейные проекты. Расставляйте вещи, создавайте шедевры. Пойте, смейтесь и по возможности выходите на улицу, чтобы соединиться с природой и заняться спортом. Позвольте детям старшего возраста виртуально общаться со своими друзьями.
- Установите и поддерживайте распорядок дня . Соблюдение регулярного графика дает чувство контроля, предсказуемости, спокойствия и благополучия.Это также помогает детям и другим членам семьи уважать потребность других в тишине и спокойствии, а также в том, что они могут общаться с друзьями виртуально.
- Определите проекты, которые могут помочь другим. Это может включать: написание писем соседям или другим лицам, которые могут застрять дома одни, или медицинским работникам; отправка положительных сообщений в социальных сетях; или читать любимую детскую книгу в социальной сети, чтобы ее могли услышать дети младшего возраста.
- Предложите много любви и привязанности .
- Родители / опекуны должны следить за просмотром телевидения, Интернета и социальных сетей — как для себя, так и для своих детей. Постоянное наблюдение за обновлениями о COVID-19 может усилить страх и беспокойство. Несоответствующая развитию информация или информация, предназначенная для взрослых, также может вызывать беспокойство или замешательство, особенно у маленьких детей.
- Развеять слухи и неточную информацию.Объясните своему ребенку, что многие истории о COVID-19 в Интернете могут включать слухи и неточную информацию. В частности, дети старшего возраста могут получать доступ к большому количеству информации в Интернете и от друзей, которая содержит неточности. Обсудите с ребенком фактическую информацию о болезни.
- Предоставьте альтернативы. Вместо этого вовлекайте ребенка в игры или другие увлекательные занятия.
- Пусть вопросы ваших детей направят вас. Отвечайте на их вопросы правдиво, но не предлагайте ненужных подробностей или фактов. Не избегайте предоставления им информации, которую эксперты считают важной для благополучия ваших детей. Часто дети и молодежь не говорят о своих проблемах, потому что они сбиты с толку или не хотят беспокоить близких. Младшие дети поглощают страшную информацию волнами. Они задают вопросы, слушают, играют, а затем повторяют цикл. Дети всегда чувствуют себя более сильными, если они могут контролировать некоторые аспекты своей жизни.Чувство контроля уменьшает страх.
- Правильная дезинформация. Дети часто представляют ситуации хуже реальности; Следовательно, предложение фактов, соответствующих развитию, может уменьшить страхи.
- Объясните простые меры безопасности. Сообщите своему ребенку, что эта болезнь распространяется между людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом, когда инфицированный человек кашляет или чихает, или когда он касается инфицированных предметов или поверхностей.
- Будьте в курсе фактов. Перейдите на https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html для получения дополнительной фактической информации.
- Дети младшего школьного возраста . Предоставьте краткую и простую информацию, которая уравновешивает факты COVID-19 с соответствующими заверениями в том, что взрослые находятся рядом, чтобы помочь им сохранить здоровье и позаботиться о них, если они действительно заболеют.Приведите простые примеры ежедневных шагов, которые люди делают, чтобы остановить микробы и оставаться здоровыми, например мыть руки. Используйте такие выражения, как «взрослые очень стараются, чтобы вы были в безопасности».
- Учащиеся младших и младших классов средней школы . Эта возрастная группа часто более активно задает вопросы о том, действительно ли они в безопасности и что произойдет, если COVID-19 распространится в их районе. Им может потребоваться помощь в отделении реальности от слухов и фантазий. Обсудите усилия, предпринимаемые лидерами страны, штата и общины для предотвращения распространения микробов.
- Старшеклассники и старшие классы . Вопросы можно обсудить более подробно. Порекомендуйте им соответствующие источники фактов о COVID-19. Предоставьте честную, точную и основанную на фактах информацию о текущем статусе COVID-19. Вовлеките их в принятие решений о семейных планах, расписании и помощи по дому.
- Поощряйте всех детей выражать свои мысли и чувства словами. Быть хорошим слушателем!
- Найдите учебные ресурсы.Возможности школ по проведению виртуального обучения будут сильно различаться, но большинство школ предоставляют уроки и учебные мероприятия для детей. Воспользуйтесь преимуществами множества компаний и онлайн-платформ, которые в настоящее время предлагают бесплатные возможности обучения.
- Найдите дополнительные ресурсы. Знайте, предоставляет ли ваша школа или округ дополнительные ресурсы, например питание или технологии, например ноутбук или планшет.
- Оставайтесь на связи.Узнайте, как школа общается с семьями и учениками. Обязательно прочтите все полученные сообщения. Посоветуйтесь с детьми, особенно старшими, так как они могут напрямую получать информацию, которую вам было бы полезно знать.
- Связаться со школьным персоналом. Свяжитесь с учителем вашего ребенка и другим соответствующим школьным персоналом, если вы беспокоитесь о том, как они справляются и не справляются с заданиями или делами.
- По данным CDC, симптомы лихорадки, кашля и / или одышки появляются в течение 14 дней после контакта с заболеванием.
- У некоторых людей симптомы похожи на простуду; для других они более серьезны или даже опасны для жизни.
- Ежедневно соблюдайте правила гигиены. Поощряйте вашего ребенка практиковать эти простые шаги, чтобы предотвратить распространение вируса.
- Мойте руки несколько раз в день в течение 20 секунд. Петь дважды «Мерцай, Мерцай, звездочка» или «С Днем Рождения» — это примерно 20 секунд.
- Сделайте комплимент вашим детям, когда они используют салфетки для салфеток, чихают или кашляют в сгибе локтя. Научите их выбрасывать использованные салфетки сразу после чихания или кашля.
- К сожалению, рукопожатия и объятия нужно ограничивать ближайшими родственниками, по крайней мере, на данный момент.
- Развивайте чувство контроля. Рекомендации относительно того, что ваш ребенок / дети могут сделать для предотвращения инфекции, дает им чувство контроля, что снижает беспокойство.
- Постройте иммунную систему. Поощряйте вашего ребенка придерживаться сбалансированной диеты, достаточно спать и регулярно заниматься спортом; это поможет им развить сильную иммунную систему для борьбы с болезнями.
Большинство детей будут хорошо справляться с помощью родителей и других членов семьи, даже если проявляют признаки некоторого беспокойства или беспокойства, такие как трудности со сном или концентрацией внимания.Однако у некоторых детей могут быть факторы риска более интенсивных реакций, включая сильную тревогу, депрессию и суицидальное поведение. Факторы риска могут включать ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем, предыдущие травмы или жестокое обращение, нестабильность в семье или потерю любимого человека. Родители и опекуны должны обратиться к специалисту, если дети демонстрируют значительные изменения в поведении или любые из следующих симптомов в течение более 2 недель.
Дошкольники — сосание большого пальца руки, ночное недержание мочи, привязанность к родителям, нарушение сна, потеря аппетита, боязнь темноты, регресс в поведении и абстинентность.
Дети начальной школы — раздражительность, агрессивность, привязанность, кошмары, избегание школы, плохая концентрация и отказ от занятий и друзей.
Подростки — нарушения сна и приема пищи, возбуждение, учащение конфликтов, физические жалобы, делинквентное поведение и плохая концентрация.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ
Для получения дополнительной информации о школах, физическом и психическом здоровье посетите веб-сайт www.nasponline.org и www.nasn.org .
По материалам «Разговор с детьми о COVID-19 (коронавирус): ресурс для родителей», Национальная ассоциация школьных психологов и Национальная ассоциация школьных медсестер, NASP, 2020.
Автор: школьный психолог Кэти Сиверинг
© 2020, Национальная ассоциация школьных психологов, 4340 East Wes t Highway, Suite 402, Bethesda, MD 20814, 301-657-0270
50 советов, приемов и идей для формирования школьного духа
Мы узнаем это, когда чувствуем это: школьный дух согревает школу, заставляет всех улыбаться и объединяет людей.Это заставляет всех почувствовать себя частью чего-то большего, чем они сами. Есть так много способов, с помощью которых школьный совет может укрепить школьный дух, будь то общественная работа, общешкольные инициативы или просто старые забавы. Мы объединились с нашими друзьями из Национального студенческого совета, чтобы собрать плакат со списком наших пятидесяти фаворитов. А если вы ищете больше вдохновения, загляните в Национальную базу данных студенческих проектов.
Плакат «Я хочу дух свободной школы»
1.Служите своему сообществу с помощью «Граби и беги».
Узнайте, кому из вашего сообщества нужна помощь по дому, и спланируйте день, когда ученики смогут записаться, чтобы разгребать газоны и собирать листья. Ученики средней школы Beloit Memorial High School обнаружили, что общая работа во дворе — это интересный способ вывести всех из дома, провести время вместе и помочь своему сообществу.
2. Сделайте колокольчик духа на командную тему.
Используйте краску и ленты цвета вашей школы, чтобы создать колокольчик для бодрости и спортивных мероприятий.
3. Проведите виртуальное шоу талантов.
В течение 2020 года мы проводили намного больше времени дома, что дало нам достаточно времени для развития некоторых новых талантов (кто-нибудь еще научится играть на гавайской гитаре?). Пригласите своих одноклассников подписаться на мероприятие Zoom, где они поделятся новым талантом, который они развили во время пандемии. Призывайте учителей и школьный персонал присоединиться к нам!
4. Сделайте проект пожертвования книг.
Не у всех есть доступ к Wi-Fi или электронным книгам, и добраться до библиотеки может быть непросто.Создайте в школе почтовый ящик, куда одноклассники могут дарить книги. Затем, используя инструмент опроса, такой как Survey Monkey или Google Forms, обратитесь к семьям, чтобы узнать, кому нужны книги и куда их доставить. Вместе со своим консультантом составьте план доставки.
5. Спланируйте задачу «спроектировать маску».
Предложите своим одноклассникам придумать дизайн маски, отражающий школьный дух. Затем выберите три любимых. Создайте видео, в котором вы берете интервью у каждого одноклассника и спрашиваете их об их дизайне и о том, как он представляет вашу школу.Если у вас есть средства, обратитесь в местную типографию, чтобы сделать маски и продать их, чтобы собрать деньги для вашей школы.
6. Создайте школьное настроение.
Просто или сложно? Это зависит от вашей школы! Сделайте его запоминающимся, чтобы спустя годы он все еще всплывал в головах выпускников и напоминал им о тех хороших временах, которые они провели в вашей школе. Это мероприятие — хорошая возможность пообщаться с командой поддержки вашей школы и поработать вместе!
7. Проведите виртуальную ночь для пожилых людей.
Источник
Отметьте своих пожилых людей, рассказав об их величайших достижениях в социальных сетях!
8.Проведите День сообщества.
Это прекрасная ежегодная традиция, которая укрепляет школьную гордость и укрепляет связи между школой и соседством. Студенты, учителя, сотрудники, родители и выпускники собираются вместе, чтобы провести день служения в сообществе, будь то уборка тротуаров, посадка деревьев, посещение пожилых людей или обслуживание в продовольственных банках.
9. Подчеркните разнообразие своей школы с помощью праздничных украшений в холле.
Встречайте одноклассников, вернувшихся из зимних или весенних каникул, в праздничных коридорах.Украшайте школьные холлы в соответствии с различными культурными традициями, чтобы рассказывать ученикам о разных праздниках по всему миру.
10. Проведите цветной прогон.
Цветной пробег — это здоровый и увлекательный способ показать свой школьный дух. Ознакомьтесь со статьей «10 причин, по которым вам следует делать пробег с цветом».
11. Сделайте шейкеры для спирта.
Источник
Используйте литровые бутылки из-под газировки и бусинки для пони в цветах вашей школы. Добавьте завитки на крышку и ленты вокруг середины бутылки.Затем используйте их на школьных митингах и спортивных мероприятиях.
12. Отправьте сотрудникам благодарственные письма.
Составьте персонализированные письма школьному персоналу, чтобы поблагодарить их за то, что они являются частью вашего школьного сообщества! Подумайте об этом значительном жесте как о мероприятии перед возвращением в школу, в конце учебного года, на Неделе признательности учителям или в День признательности советника по деятельности.
13. Отметьте незамеченных героев вашей школы.
Источник
Запланируйте день в честь вспомогательного персонала в вашей школе.Обратите внимание на помощников с особыми потребностями, смотрителей и / или работников кафетерия. В этом примере из американской никарагуанской школы в Манагуа, Никарагуа, студенты создали доски объявлений, чтобы отметить истории обслуживающего персонала. Затем они устроили обед в их честь!
14. Обустрой виртуальную успокаивающую комнату
Источник
Школа может вызывать стресс, особенно во время экзаменов или больших проектов. Добавьте ссылки на медитации с инструктором, онлайн-головоломки и игры, видео о йоге и другие забавные способы отдохнуть на веб-сайте вашей школы.
15. Придумайте школьную мантру, демонстрирующую вашу школьную гордость.
Например, Мы Орлы. Мы внимательны. Мы несем ответственность. Пообщайтесь с директором школы, чтобы выработать мантру, отражающую вашу уникальную школьную культуру. У вас даже могут быть определенные девизы для каждого класса!
16. Удивите школу-соперницу позитивом.
Поделитесь добротой и позитивом со школой-соперницей! Удивите их, украсив их тротуары или развесив плакаты с позитивными посланиями вечером или на выходных.
17. Используйте спиртовку.
Совместно спонсируйте банку духа в партнерстве с командой поддержки. Во время школьных мероприятий и игровых тайм-аутов члены школьного совета или чирлидеры поднимают крышку с банки с духами, подавая сигнал толпе приветствовать их. Чем выше поднимается крышка, тем громче крики толпы. Когда крышка опускается к банке, толпа становится мягче. В банке духа есть футболки и конфеты, которые можно выбросить самым громким фанатам.
Источник
18.Разместите фотобудку.
Создайте свою собственную «рамку» из школьного талисмана или цветов и позвольте ученикам выстроиться в очередь для фотографий. Разместите их на сайте вашей школы (конечно, с разрешения).
Источник
19. Позвольте пожилым людям персонализировать свои парковочные места.
Наконец-то наконец-то! Пожилые люди могут припарковаться в первом ряду. Попросите пожилых людей выделить места для парковки и работайте с администрацией школы, чтобы разрешить индивидуальное оформление.Затем предложите пожилым людям проявить свою гордость с небольшой индивидуальностью!
Источник
20. Создайте духовую палочку.
Используйте свое творчество, чтобы создать духовой жезл из школьных цветов! В этом примере используется пустая бутылка из-под воды, метла, бусы и лента. Вручите клюшку на возобновляемой основе тому классу или классу, который демонстрирует наибольший школьный дух в течение года.
Источник
21. Проведите общешкольную «Удивительную гонку».
Ученики отправляются на охоту за мусором по школе, выполняя определенные задания.Последняя команда, которая добралась до каждого контрольно-пропускного пункта, выбыла.
22. Сыграйте в соревнование студентов и преподавателей.
Организуйте игру, в которой студенты соревнуются с преподавателями. Это может быть игра в баскетбол, кикбол или даже музыкальные стулья! Веселье гарантировано!
23. Провести конкурс на украшение дверей.
Организуйте конкурсы украшения дверей на такие темы, как праздники, возвращение домой, праздничные дни или улучшение мира. Раскройте классную комнату-победитель по утренним объявлениям и наградите победителей призами, например вечеринкой с пиццей или мороженым.Вот 50 потрясающих идей дверей в класс.
Источник
24. Провести конкурс на украшение футболки.
Предложите учащимся создать спортивную рубашку для вашей школы. Разместите все записи на доске объявлений в общей области или на веб-странице, чтобы каждый мог их просматривать. Определите победителя всенародным голосованием или голосованием комитета.
25. Делитесь положительными сообщениями с проектом Kindness Rocks.
Вдохновляйте позитив и доброту в школьном сообществе с помощью проекта Kindness Rocks.Нарисуйте камни положительным словом или сообщением и спрячьте их по всей школе и сообществу.
26. Создайте картину стресса.
В напряженный для учащихся день, например, неделю государственных экзаменов или выпускных экзаменов, установите большой чистый холст в общей зоне вместе с красками в цвета вашей школы. Призовите учащихся «бросить» краску на холст с помощью кистей и губок. Когда мероприятие закончится, у вас будет прекрасная картина для демонстрации!
27. Проведите старомодный полевой день.
Поддержите школьные полевые мероприятия, организовав и проведя различные мероприятия и соревнования.
28. Празднуйте историю своей школы.
Обучайте новых студентов и знакомите новых студентов с богатой историей школы. Делайте еженедельные объявления по истории, включайте историческую колонку в школьную газету или развешивайте доску истории в холлах, чтобы рассказать о влиятельных учителях, основателях, однофамильцах школы и выдающихся выпускниках.
29. Откройте школьный магазин спиртных напитков и товаров.
Продавайте одежду для духов, чтобы каждый мог одеться в цвета вашей школы. Вы даже можете создать всплывающий онлайн-магазин, который позволит семьям легко покупать школьную одежду из дома. Используйте вырученные средства для сбора средств для вашей школы или на благотворительность!
Источник
30. Продемонстрируйте студенческое искусство в виртуальной галерее.
Используйте Google Slides или другую программу отображения, чтобы создать виртуальную галерею, где ваши одноклассники могут выставлять свои работы на обозрение.Это простое в использовании руководство поможет вам начать работу. Вы даже можете добавить фоновую музыку и устроить виртуальный прием, который вы продвигаете в социальных сетях вашей школы.
31. Выберите песню для входа на духовные мероприятия.
Зажигайте студентов зажигательной песней, которая поднимает их на ноги и подбадривает. Вы можете превратить его в классический джем, такой как «Eye of the Tiger» от Survivor, или что-то более современное, например «Happy» от Фаррелла Уильямса, или создать целый плейлист с подходящими песнями, чтобы использовать их в качестве вступительной музыки к бодрящим митингам, ассамблеям и церемониям. .Ознакомьтесь с этими советами по песням от Education to the Core, а также с другими замечательными идеями для собраний духа.
32. Покрасьте стену единства.
Источник
Сделайте так, чтобы все ученики почувствовали себя желанными гостями в вашей школе, с помощью единой стены, которая подчеркивает их уникальность и общие черты. Эта стена единства в старшей школе Саут-Лейкс в Рестоне, штат Вирджиния, отмечает их разнообразный студенческий состав, но дает понять, что, хотя они происходят из разных слоев общества, все они — Сихоки!
33.Сделайте спиртовые браслеты.
Используйте школьные цвета и буквы. Раздайте их в обеденное время или на спортивных мероприятиях. Настройте их для особых событий.
Источник
34. Составьте школьную песню.
Школьная песня — это традиция, которая оставит неизгладимые воспоминания для многих поколений. Если у вас есть талантливый ученик или преподаватель-музыкант, вы даже можете сочинить оригинальную песню. Уже есть? Проведите конкурс, чтобы обновить и обновить его. Тогда научите этому студенчество!
35.Делитесь открытками комплиментов.
Призовите своих учеников-лидеров раздать поздравительные открытки с такими пометками, как «У тебя отличный стиль», «Мне нравится твоя улыбка» и «Ты отличный друг!» Включите инструкции на каждой карточке, которые побуждают получателя сделать комплимент кому-то еще, создавая эффект доброты в вашей школе!
36. Назначьте специальные дни переодевания.
Дни переодевания , , такие как день красок, пляжный день, день свитера и день любимого книжного персонажа, могут стать отличным способом для учащихся проявить творческий подход и повеселиться.Чтобы расширить участие и способствовать вовлечению, обязательно включайте идеи, которые легко реализовать, например, день любимой одежды или день школьной расцветки.
37. Раскрасьте лицо школьными красками.
Набирайте студентов-художников, чтобы они продемонстрировали свои таланты, раскрашивая лица своих сверстников школьными красками. Запланируйте его на праздничный день собрания, чтобы дать учащимся возможность укрепить свой школьный дух.
38. Провести конкурс плакатов.
Пусть разные классы, школьные клубы или команды сделают свои лучшие плакаты с духом для показа в залах.Представьте победителя на митинге и наградите художников небольшими подарками, такими как школьные брелки для ключей или полотенца для митингов.
39. Устройте школьную еду.
Соберите вместе все школьное сообщество, чтобы «зарядиться энергией» на учебный год. Наличие времени для небрежного общения с учителями и сотрудниками помогает облегчить переход ученикам и их семьям.
40. Декорировать стираемым мелом.
Приветствуйте новых и вернувшихся учеников и сотрудников в новый учебный год или после весенних каникул, украсив школьные тротуары позитивными посланиями.Это может быть хорошей возможностью пообщаться со студентами-искусствоведами, чтобы создать еще более впечатляющую экспозицию!
41. Проведите школьный вечер кино.
Расстелите большую простыню или малярный брезент на стене школы, чтобы спроектировать фильм, и предложите ученикам и их семьям принести садовые стулья или одеяла. В холодную или дождливую погоду превратите школьный спортзал в кинотеатр и разложите гимнастические маты для сидения.
42. Проведите виртуальный турнир.
Заинтересуйте своих учеников и создайте благоприятный школьный климат посреди дистанционного обучения, проведя виртуальный турнир или вечер игр! В средней школе Cimarron-Memorial в Лас-Вегасе, штат Невада, они провели виртуальную игру «Среди нас», участники которой были разделены на разные комнаты для встреч Google, каждая из которых модерировалась членом студенческого совета.
43. Придумайте годичную тему.
Сотрудничайте со своим директором, чтобы создать мотивационную школьную тему на год, например, командную работу или уважение. Включите эту тему в как можно больше аспектов вашей школы в течение года. Например, представьте эту тему на вечернем вечере в школе и включите ее в школьные информационные бюллетени в течение года. Прочтите эту замечательную статью из Education World о том, как вовлечь всю школу в единую годичную тему.
44. Распространяйте милосердие в кафетерии.
Напишите любезные записки сотрудникам кафетерия и раздайте их студентам, стоящим в очереди на обед, вместе с указаниями передать записку сотруднику кафетерия. С минимальными усилиями все ваши ученики могут переполнить сотрудников кафетерия состраданием и благодарностью!
45. Организуйте завтрак для пожилых людей.
На последней неделе учебы в школе устройте завтрак для выпускников, чтобы отпраздновать их выпускной и поздравить их с проводами.Обязательно предложите кофе без кофеина — они уже достаточно накалились!
46. Организуйте виртуальную программу обучения.
Набирайте одноклассников, которые хотят обучать других учеников. Составьте расписание и поделитесь им с семьями и учащимися, чтобы они могли зайти и получить помощь по разным вопросам.
47. Организуйте неделю уважения.
Содействуйте созданию уважительной среды обучения в вашей школе, организовав Неделю уважения. В средней школе Shadow Ridge в Лас-Вегасе, штат Невада, их Неделя уважения состояла из «Отпразднуйте День разнообразия» для обмена культурными праздниками и традициями, «День уважения к себе» для публикации сообщений о том, что делает вас счастливыми, «День уважения друг к другу» для делились своим вкладом в сообщество, «Уважай свой школьный день», когда учащихся поощряли носить школьные цвета, и «День синих цветов», когда руководители учащихся вызывали онлайн-дискуссии о том, как победить онлайн-негатив, и продвигали усилия по борьбе с запугиванием.
Источник
48. Начать программу наставничества.
Объединяйте старших учеников с младшими в течение года. «Друзья» могут приглашать друг друга на обед (в специально отведенные дни), писать заметки (под наблюдением) и объединяться на соревнованиях дня поля. Практическое наставничество, в котором учащиеся находятся на расстоянии одного-двух классов друг от друга, может быть большим преимуществом для обоих учеников.
49. Выдача почетных школьных аттестатов.
Выступайте за то, чтобы начать программу почетного школьного диплома, отмечая людей в сообществе — живых или исторических — которые внесли выдающийся вклад в дело школы или имеют заметные достижения, которые соответствуют вашим школьным ценностям.Студенческий совет может помочь в организации программы при поддержке администрации и входить в отборочную комиссию, номинируя лауреатов и составляя цитаты.
50. Сделайте выпускную прогулку в конце учебного года.
Выпускники старшей школы ходят по коридорам в кепках и халатах, чтобы вдохновить младших школьников пройти дистанцию. Прочтите эту статью в ABC News.
Я хочу бесплатный плакат!
Для учеников: Как помочь однокласснику — Консультационный центр
Консультационный центр
Home IconHomeCounseling Center
Часто бывает сложно понять, как помочь другу или другому ученику, о котором вы беспокоитесь.Пожалуйста, знайте, что Консультационный центр всегда здесь, чтобы помочь вам решить, как поддержать человека, который вам небезразличен. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут вам все обдумать. Для получения дополнительной поддержки вы можете позвонить в наш офис по телефону 507-933-7027 или позвонить на круглосуточную службу экстренной помощи Gustavus Student Crisis Line по телефону 507-933-7222.
Поддержка друга или члена семьи с тревогой
Временами беспокоиться, особенно во время стресса, — это нормально. Например, большинство людей испытывают чувство беспокойства перед важным событием, таким как экзамен, бизнес-презентация или первое свидание.Однако, когда тревога продолжается и мешает повседневной жизни и отношениям, это может быть тревожное расстройство. Знание признаков и симптомов может помочь вам распознать, испытывает ли ваш друг или член семьи беспокойство. Вот некоторые признаки и симптомы беспокойства:
- Когнитивный / эмоциональный
- Ощущение, будто ваш разум мчится
- Постоянное беспокойство о мелких или крупных проблемах
- Неспособность «отпустить ситуацию» или постоянно думать о чем-то
- Чувство подавленности, застревания или заморозки
- Затруднение с концентрацией внимания или «пустой ум»
- Ощущение возбуждения или напряжения
- Физическое
- Мышечное напряжение или мышечные боли
- Усталость или истощение
- Дрожь, дрожь или подергивание
- Легко напугать
- Потливость, тошнота или диарея
- Одышка или учащенное сердцебиение
- Беспокойство или неспособность сидеть на месте,
- Проблемы с засыпанием или сном
- Социальные
- Раздражительность или нетерпение (к себе и / или другим людям)
- Сильный страх быть рядом с другими
- Повторное хеширование взаимодействий или разговоров
Что делать, если вы заметили тревогу у друга или любимого человека:
- Поговорите с ним или с ней в уединенном месте.Четко выразите то, что вы заметили, и что вы беспокоитесь о нем / ней.
- Используйте навыки активного слушания, чтобы дать ему / ей время выразить себя.
- Объясните: многие студенты испытывают тревогу и что лечение может быть очень полезным.
- Посоветуйте ему или ей записаться на прием к консультанту в консультационном центре и предложите помочь ему / ей записаться на первую встречу.
- Сообщите, что вы готовы помочь, и спросите, как вы можете наилучшим образом поддержать его / ее.
- Не беспокойтесь в одиночестве; в кампусе много людей, которые помогут вам помочь вашему другу.
- Периодически общайтесь с другом / любимым человеком, спрашивайте его, как у него дела, и найдите время, чтобы по-настоящему выслушать.
- Расширьте свое понимание и осведомленность, узнав больше о тревожных расстройствах.
Информация о тревоге
Насколько распространено беспокойство?
Тревожные расстройства, как группа, являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Америке. Ежегодно более 19 миллионов взрослых американцев страдают от тревожности.Студенты колледжа испытывают высокий уровень стресса, поэтому тревожность часто является проблемой для студентов.
Какие бывают виды тревожных расстройств?
- Паническое расстройство — повторяющиеся эпизоды сильного страха, которые возникают часто и без предупреждения. Физические симптомы включают боль в груди, учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, расстройство живота, чувство нереальности и страх смерти.
- Обсессивно-компульсивное расстройство — повторяющиеся нежелательные мысли или компульсивное поведение, которое невозможно остановить или контролировать.
- Посттравматическое стрессовое расстройство — стойкие симптомы, которые возникают после переживания или наблюдения за травмирующим событием, таким как изнасилование или другое преступное нападение, война, жестокое обращение с детьми, стихийные бедствия или антропогенные катастрофы или аварии. Ночные кошмары, воспоминания, онемение эмоций, депрессия, чувство гнева, раздражительности или рассеянности, а также возможность легко испугаться — обычное явление. У членов семей пострадавших также может развиться это заболевание.
- Фобии. Два основных типа фобий — это социальная фобия и специфическая фобия.Люди с социальной фобией испытывают подавляющий и дезориентирующий страх перед проверкой, смущением или унижением в социальных ситуациях, что приводит к избеганию многих потенциально приятных и значимых занятий. Люди со специфической фобией испытывают крайний, выводящий из строя и иррациональный страх чего-то, что не представляет реальной опасности или не представляет никакой опасности; страх ведет к избеганию предметов или ситуаций и может заставить людей без необходимости ограничивать свою жизнь.
- Генерализованное тревожное расстройство — Постоянные преувеличенные тревожные мысли и напряжение по поводу повседневных повседневных жизненных событий и действий, длящиеся не менее шести месяцев.Почти всегда предвкушает худшее, даже если для этого нет особых причин; сопровождаются физическими симптомами, такими как усталость, дрожь, мышечное напряжение, головная боль или тошнота.
Какие эффективные методы лечения тревожных расстройств?
Люди с тревожными расстройствами, часто сочетающие психотерапию (консультирование) и лекарства. Двумя клинически доказанными эффективными формами психотерапии, применяемыми для лечения тревожных расстройств, являются поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия.Поведенческая терапия фокусируется на изменении определенных действий и использует несколько методов, чтобы остановить нежелательное поведение. В дополнение к методам поведенческой терапии, когнитивно-поведенческая терапия учит пациентов понимать и изменять свои модели мышления, чтобы они могли по-разному реагировать на ситуации, вызывающие у них тревогу.
Было обнаружено, что ряд лекарств, которые первоначально были одобрены для лечения депрессии, также эффективны при тревожных расстройствах. Некоторые из новейших из этих антидепрессантов называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).Другие лекарства от беспокойства включают группы препаратов, называемых бензодиазепинами и бета-блокаторами. Если одно лекарство неэффективно, можно попробовать другие. В настоящее время разрабатываются новые лекарства для лечения симптомов тревоги.
Сосуществуют ли тревожные расстройства с другими физическими или психическими расстройствами?
Тревожное расстройство часто сопровождает депрессию, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами или другое тревожное расстройство. Тревожные расстройства также могут сосуществовать с такими заболеваниями, как рак или сердечные заболевания.В таких случаях необходимо лечить сопутствующие расстройства. Однако перед началом любого лечения важно пройти тщательное медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины симптомов.
Информация о тревоге была взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/factsabout-anxietydisorders/faxanxiety.htm 01.04.2011.
Поддержка друга или члена семьи с депрессией
Люди, страдающие депрессией, часто не замечают ее в себе.Поэтому как друг или член семьи вы можете сначала заметить признаки и симптомы. Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку, полезно знать, каковы признаки и симптомы депрессии.
- Они выражают чувство:
- Грустный, опущенный, синий или пустой
- Усталость, подавленность или истощение
- Безнадежный, бесполезный или беспомощный
- Пессимист или виноват
- Их поведение изменилось:
- Более или менее спящий
- Снижение аппетита и потеря веса или повышение аппетита и увеличение веса
- Менее энергичны или все время кажемся усталым
- Более социально замкнуты или не интересуются деятельностью (выходом на улицу, мероприятиями…)
- Не так много учится или пропускает / пропускает занятия
- Злоупотребление алкоголем или другими наркотиками
- Выглядеть беспокойным, возбужденным или раздражительным (принимать вещи на свой счет)
- У них есть:
- Головные боли, боли в животе или спине
- Боли в суставах или мышцах
- Проблемы с концентрацией, вниманием или принятием решения
- Мысли о смерти, умирании или самоубийстве
Если вы считаете, что кто-то в вашей жизни страдает депрессией, вы можете чувствовать себя беспомощным и задумываться, что делать.Вы не несете ответственности за то, чтобы «сделать их лучше» или «избавиться от их проблем». Что вы можете сделать, так это узнать, как предложить поддержку и понимание, а также помочь им подключиться к ресурсам и поддержке для лечения их депрессии. Вот что вы можете сделать:
- Поговорите с ними наедине. Прямо скажите, какие изменения вы заметили и что вас беспокоит. Затем послушайте и позвольте человеку выразить себя.
- Нормализовать свой опыт. Расскажите, что депрессия — это не недостаток или слабость, и что многие студенты здесь испытывают депрессию и лечатся от нее.Заверьте их, что обычно становится лучше с поддержкой и помощью.
- Посоветуйте им обратиться к профессионалу. Напомните им, что консультационные услуги в Gustavus бесплатны и конфиденциальны. Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете предложить им поддержку в записи на прием (по телефону или при входе в офис).
- Спросите, как вы можете оказать максимальную поддержку и выразить свою готовность помочь.
- Помните о своих потребностях. Помочь человеку, страдающему депрессией, может быть непросто, убедитесь, что вы уделяете время себе, окружаете себя людьми, которые его поддерживают, и не бойтесь просить о помощи, чтобы справиться с ситуацией.
- Изучите депрессию. Ниже приведена некоторая информация для начала.
Что такое депрессия?
Депрессия — это больше, чем хандра или треп; это больше, чем обычные повседневные взлеты и падения. Когда это «подавленное» настроение вместе с другими симптомами длится более пары недель, состояние может быть клинической депрессией. Клиническая депрессия — серьезная проблема со здоровьем, затрагивающая всего человека. Помимо чувств, он может изменять поведение, физическое здоровье и внешний вид, успеваемость, социальную активность и способность справляться с повседневными решениями и давлением.
Что вызывает депрессию?
Мы еще не знаем всех причин депрессии, но, похоже, существуют биологические и эмоциональные факторы, которые могут увеличить вероятность того, что у человека разовьется депрессивное расстройство. Исследования последнего десятилетия убедительно указывают на генетическую связь с депрессивными расстройствами; депрессия может передаваться по наследству. Плохой жизненный опыт и определенные паттерны личности, такие как трудности с преодолением стресса, низкая самооценка или крайний пессимизм в отношении будущего, могут увеличить шансы впасть в депрессию.
Насколько это распространено?
Клиническая депрессия встречается гораздо чаще, чем думает большинство людей. Ежегодно он поражает 19 миллионов американцев. Четвертая часть всех женщин и одна восьмая всех мужчин страдают хотя бы одним эпизодом или возникновением депрессии в течение своей жизни. Депрессия поражает людей всех возрастов, но у подростков она встречается реже, чем у взрослых. Приблизительно 3-5 процентов подростков ежегодно испытывают клиническую депрессию. Это означает, что среди 25 друзей у 1 может быть клиническая депрессия.
Это серьезно?
Депрессия может быть очень серьезной. Это было связано с плохой успеваемостью в школе, прогулами, злоупотреблением алкоголем и наркотиками, бегством и чувством никчемности и безнадежности. За последние 25 лет количество самоубийств среди подростков и молодых людей резко возросло. Самоубийство часто связано с депрессией.
Все ли депрессивные расстройства одинаковы?
Существуют различные формы или типы депрессии. Некоторые люди переживают только один эпизод депрессии за всю свою жизнь, но у многих бывает несколько рецидивов.Некоторые депрессивные эпизоды начинаются внезапно без видимой причины, другие могут быть связаны с жизненной ситуацией или стрессом. Иногда люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не могут выполнять даже самые простые повседневные дела — например, вставать с постели или одеваться. Другие делают движения, но ясно, что они действуют или думают не так, как обычно. Некоторые люди страдают биполярным расстройством, при котором их настроение колеблется между двумя крайностями — от глубины отчаяния до неистовых разговоров, активности или грандиозных представлений о собственной компетентности.
Можно ли лечить?
Да, депрессия излечима. От 80 до 90 процентов людей с депрессией — даже в самых серьезных формах — могут получить помощь. Есть множество антидепрессантов и форм психотерапии, которые могут оказаться полезными. Людям с депрессией средней и тяжелой степени чаще всего помогают антидепрессанты. Большинству людей лучше всего подходит комбинированное лечение: лекарства для относительно быстрого облегчения симптомов и психотерапия, чтобы научиться более эффективным способам решения жизненных проблем, включая депрессию.Самый важный шаг к преодолению депрессии — а иногда и самый трудный — это просьба о помощи.
Почему люди не получают необходимой помощи?
Часто люди не знают, что они в депрессии, поэтому они не просят — или не получают — правильной помощи. Люди часто не могут распознать симптомы депрессии в себе или в людях, которые им небезразличны.
Приведенная выше информация о депрессии была адаптирована и взята с веб-сайта Национального института психического здоровья http: // www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/friend-depressed/friend.pdf от 31.03.2011.
Поддержка друга или члена семьи с расстройством пищевого поведения
Поскольку мы живем в культуре, которая одержима худобой и диетами, может быть трудно распознать, когда мышление или поведение человека стали опасными. Возможно, вы знаете кого-то с расстройством пищевого поведения. Это может быть ваш сосед по комнате, брат или сестра, родитель или друг. Человек может попытаться скрыть это, но его повседневная жизнь сосредоточена — одержимо — вокруг еды и веса.Некоторые люди пытаются морить себя голодом. Другие переедают, а затем пытаются избавиться от переедания с помощью какой-либо формы очищения.
Расстройства пищевого поведения развиваются у людей как способ справиться с конфликтами, давлением и стрессами в своей жизни. Их расстройства пищевого поведения могут использоваться как способ выразить контроль, когда остальная жизнь кажется неконтролируемой. Расстройства пищевого поведения очень серьезны. Они влияют как на физическое, так и на психическое здоровье. Если их не лечить, они могут привести к летальному исходу.
Когда человек страдает расстройством пищевого поведения, часто друзья и семья замечают это как проблему задолго до этого.Вот признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:
- Сильный страх поправиться
- Одержимость жиром (например, частые комментарии о своем весе, размере или форме)
- Искаженное изображение тела
- Постоянное внимание к еде и / или соблюдение диеты (подсчет калорий, постоянные разговоры о еде)
- Считайте еду хорошей или плохой, категорически избегая любой «плохой» пищи
- Чрезмерная физическая нагрузка (ощущение, что они должны тренироваться ежедневно)
- Уход от друзей и семьи (особенно мероприятия с едой)
- Переедание (съедание за один присест значительно больше, чем «нормальное количество»)
- Очищение (рвота после еды или интенсивных упражнений для восполнения еды)
- Прием слабительных средств и / или таблеток для похудания для контроля веса
- Быстрое похудание
- Раздражительность (особенно оборонительная, когда спрашивают о привычках питания)
Многие люди считают, что люди должны быть очень худыми, чтобы иметь расстройство пищевого поведения.Это абсолютно не так. Симптомы и степень тяжести сильно различаются от человека к человеку. Расстройства пищевого поведения могут затронуть кого угодно в любое время. Если вы заметили расстройство пищевого поведения, диеты или физических упражнений у кого-то, кто вам небезразличен, вот что вы можете сделать:
- Выберите личное время и место и мягко, но настойчиво подходите к другу.
- Объясните, что вы беспокоитесь, и конкретно укажите, что вас беспокоит (например, определенное поведение или привычки).
- Слушайте сочувственно.Ожидайте, что они будут отрицать проблему и возмутятся вашим вмешательством. Будьте настойчивы, несмотря на их враждебность.
- Выразите беспокойство за человека в целом. Сосредоточьтесь на своей заботе об их здоровье и счастье, а не на конкретном поведении.
- Посоветуйте им пойти в консультационный центр. Напомните им, что все услуги бесплатны и конфиденциальны и что никогда не рано получить поддержку. Если они не хотят искать поддержки в университетском городке, посоветуйте им встретиться с лицензированным поставщиком психиатрических услуг.
- Предложите помочь найти профессиональную помощь или присоединитесь к первому визиту, если ваш друг хочет получить помощь.
- Сочувствуйте их страху и стыду, но дайте им понять, что вы слишком заботитесь о них, чтобы игнорировать их деструктивное поведение.
- Поддержите. Это самое важное, что вы можете сделать. Покажите другу, что вы в них верите, это поможет выздороветь.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Не ждите, что ваш друг поправится в одночасье — это постепенный процесс.Вы не можете заставить их прекратить поведение, но вы можете выслушать, попытаться понять и предложить поддержку.
- Будь собой. Честно поделитесь своими чувствами.
- Помните, что расстройства пищевого поведения могут быть очень сильными и что это не ваша работа, чтобы «исправить это». Человек должен быть готов и желать измениться.
- Напомните своему другу, что люди важны из-за того, кто они есть, а не из-за того, как они выглядят или чем они занимаются; Подчеркните положительные стороны, сильные стороны и таланты того, кем они являются.
- Поскольку это может быть стрессом, когда кто-то, кто вам небезразличен, борется с расстройством пищевого поведения, заручитесь собственной поддержкой и заботой.
Также полезно знать, чего следует избегать, если беспокоиться о человеке, у которого может быть расстройство пищевого поведения.
- Не комментируйте размер тела вашего друга (или кого-либо еще), потерю веса, прибавку в весе и т. Д.
- Не участвуйте в разговорах о еде, размере тела, калориях и т. Д.
- Не давайте советов. Когда вам говорят, что делать или не делать, это часто может спровоцировать противоположную реакцию, и ваш друг может занять оборонительную позицию.
- Не сплетничай о нем или о ней.
- Не ввязывайтесь в борьбу за власть из-за еды или других симптомов.
- Не меняйте свои привычки в еде, когда вы находитесь рядом с другом. Ваше «нормальное» питание является для друга примером более здорового отношения к еде.
- Не вините себя, если ваш друг еще не желает признать проблему или изменить поведение. Человеку может потребоваться много времени, чтобы смириться с ситуацией.
- Не пытайтесь решить проблему за них или беритесь за нее в одиночку.Расстройства пищевого поведения могут быть тяжелыми, требующими много времени и с которыми трудно справиться; используйте ресурсы университетского городка и специалистов, чтобы решить эту проблему.
- Не бойтесь поговорить с человеком, чтобы мягко, но настойчиво выразить свое беспокойство и побудить его / ее получить помощь и поддержку.
Помните, что консультационный центр всегда готов помочь, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу расстройств пищевого поведения. Вы можете позвонить нам или записаться на прием в любое время!
При установлении контакта всегда полезно узнать больше о том, что испытывает человек.Поэтому ниже описаны три основных типа расстройств пищевого поведения. Но помните, что признаки и симптомы могут совпадать и варьироваться от человека к человеку. Никогда не рано обратиться к человеку и побудить его обратиться за помощью.
Анорексия
Анорексия (клинически известная как нервная анорексия) — это когда люди намеренно морить себя голодом или ограничивать потребление из-за сильного страха набрать вес. Это расстройство часто связано с потерей веса, и хотя люди с анорексией могут выглядеть истощенными, они убеждены, что у них избыточный вес или полнота.Еда и вес становятся навязчивыми идеями. Для некоторых компульсивность проявляется в странных ритуалах еды или отказе от еды в присутствии других. Они могут придерживаться строгого режима упражнений, чтобы не потерять вес. Анорексия часто возникает из-за основных эмоциональных сигналов и может заставлять людей ограничивать или ограничивать другие части своей жизни, помимо еды, такие как отношения, социальная деятельность или удовольствие. Анорексия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже привести к смерти. Отсутствие месячных менструаций типично для женщин с этим заболеванием, а у мужчин часто возникает импотенция.Это может стать опасным для жизни; поэтому иногда людей необходимо госпитализировать, чтобы предотвратить голод.
Предупреждающие знаки анорексии
- Человек худой и продолжает худеть, теряя 15% или более от идеальной массы тела
- Продолжает соблюдать диету или ограничивать пищевые продукты, даже если у них нет избыточного веса
- Имеет искаженное изображение тела — кажется толстым даже тогда, когда они худые
- Заботится о еде, калориях, питании или приготовлении пищи
- Отрицает голод
- Упражнения с одержимостью
- Часто взвешивается
- Жалуется на чувство вздутия живота или тошноту, даже когда они едят нормальное или меньшее количество пищи
- Выпадает или начинает истончаться
- Холодно даже при нормальной или слегка прохладной температуре
- Прекращает менструацию или становится импотентом
Булимия
Булимия (клинически известная как нервная булимия) — это повторяющийся цикл неконтролируемого переедания, за которым следует некоторая форма очищения или диеты.Люди с булимией потребляют большое количество пищи, а затем избавляют свой организм от лишних калорий с помощью рвоты, злоупотребления слабительными или мочегонными средствами, клизм или одержимых физических упражнений. Некоторые используют комбинацию всех этих форм очистки. Поскольку многие люди с булимией «переедают и очищаются» втайне и поддерживают нормальный или превышающий нормальный вес тела, они часто могут успешно скрывать свою проблему от других в течение многих лет. Многие люди остаются с нормальной массой тела или выше из-за частых перееданий, которые могут варьироваться от одного-двух раз в неделю до нескольких раз в день.Также распространено интенсивное соблюдение диеты между эпизодами переедания и очищения. Люди с булимией часто теряют контроль в других сферах своей жизни, помимо еды. У людей с анорексией часто развивается булимия. Заболевание чаще всего встречается у женщин, но встречается и у мужчин.
Булимия может иметь серьезные медицинские последствия, включая проблемы с зубами и пищеводом, повреждение почек, химический дисбаланс и общую потерю энергии и жизненных сил. Это может даже оказаться фатальным.Многие люди с булимией, стыдясь своих странных привычек, не обращаются за помощью, пока им не исполнится 30-40 лет. К этому времени их пищевое поведение глубоко укоренилось, и его труднее изменить. Поэтому, когда дело касается лечения, чем раньше, тем лучше!
Предупреждающие знаки булимии
- Человек переедает и не может добровольно остановиться
- Часто пользуется туалетом после еды
- Реагирует на эмоциональный стресс перееданием
- Нарушение менструального цикла
- Распухшие железы
- Испытывает частые колебания веса
- Не может добровольно перестать есть
- Одержимо озабочен своим весом
- Пытается придерживаться диеты, но обычно безуспешно
- Чувствует себя виноватым или стыдно за то, что ест
- Чувствует себя неконтролируемым
- Имеет депрессивное настроение
Компульсивное переедание
Заболевание, напоминающее нервную булимию, — это компульсивное переедание.Как и булимия, это расстройство характеризуется эпизодами неконтролируемого приема пищи или переедания. Однако компульсивное переедание отличается от булимии тем, что страдающие от него не очищают свой организм от лишней пищи, и его чаще называют компульсивным перееданием. Люди с компульсивным перееданием чувствуют, что они теряют контроль во время еды, потребляя большое количество пищи с чувством давления или «бешенства» и не останавливаясь, пока они не станут неудобно сытыми. Эпизоды переедания часто сменяются периодами вины и депрессии.Обычно людям с компульсивным перееданием труднее сбросить вес и сохранить его, поэтому они страдают ожирением и имеют в анамнезе колебания веса. Переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокий уровень холестерина, диабет, сердечные заболевания и депрессию. Компульсивное переедание встречается примерно у 2% населения в целом — чаще у женщин, чем у мужчин. Недавние исследования показывают, что компульсивное переедание встречается примерно у 30% людей, которые сталкиваются с проблемами контроля веса под медицинским наблюдением.