Полезно для здоровья и: 17 самых важных правил для сохранения здоровья.

17 самых важных правил для сохранения здоровья.

Чтобы хорошо выглядеть и как можно дольше сохранять здоровье и молодость, нужно вести здоровый образ жизни. Что под ним подразумевается?

Здоровый сон

Во время сна в организме происходят важные процессы, направленные на его восстановление. Поэтому важно спать качественно.

Научитесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы не сбивать биоритмы. Постель для качественного сна должна быть ровной и в меру жесткой. Одеяло – легким, дышащим.

На ровной постели равномерно распределяется вес тела, полностью расслабляются мышцы, выпрямляется позвоночник и увеличиваются промежутки между позвонками, что предупреждает сдавливание нервов и кровеносных сосудов. А значит внутренние органы насыщаются кислородом, который недополучили на протяжении дня. Это важно для сохранения здоровья органов и всего организма в целом.

Физическая активность

Ведите активный образ жизни. Дефицит движения приводит к развитию многих заболеваний сердца, сосудов и кислородно-транспортной системы.

Старайтесь проходить не менее 10 км в день. Движение препятствует застою крови. А кровь поставляет кислород и питательные вещества во все клетки и ткани.

Внимание! Позвоночник полноценно функционирует только при достаточном снабжении микроэлементами в ходе движения.

Делайте зарядку. Она поможет вашему организму окончательно проснуться и настроиться на продуктивный активный день, сделает вас внимательнее и целеустремленнее.

При сидячей работе регулярно меняйте положение тела. Каждый 20–30 минут вставайте и разминайтесь – постойте на одной ноге, посидите в упоре на колени, потянитесь, попрыгайте, потяните ступни. Если вам запрещено вставать из-за рабочего места, хотя бы почаще ерзайте на стуле или подберите себе упражнения, которые можно выполнять сидя.

Спокойная обстановка в доме и семье

Создавайте спокойную, комфортную обстановку в доме. Дом должен быть для вас местом, в которое хочется вернуться после трудного рабочего дня. Если вам не хочется возвращаться домой после трудового дня, вам срочно нужно что-то менять. Если дело в семейных конфликтах, обратитесь к психологу, постарайтесь наладить отношения с близким или разорвите их. Запомните, многие болезни от нервов. Берегите их, ведь нет ничего ценнее здоровья.

Правильная реакция на стресс

Всю жизнь избегать стрессовых ситуаций не удастся. Однако можно научиться реагировать на них правильно и безболезненно для здоровья.

Гигиена тела и окружающей среды

Заботьтесь о своем теле, ведь вам предстоит прожить в нем всю жизнь. Соблюдайте гигиену, поддерживайте правильный микроклимат в доме, носите чистую и комфортную одежду из натуральных тканей, почаще выбирайтесь на природу.

Отсутствие плохих привычек

Избавьтесь от вредных привычек. И чем быстрее вы это сделаете, тем меньший вред нанесете здоровью.

Внимание! Выйти из группы риска по заболеваниям сердца и сосудов можно лишь спустя 3 года после последней выкуренной сигареты.

Сбалансированное и рациональное питание

Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Организм должен получать все необходимые для полноценной жизнедеятельности питательные вещества – белки, полезные жиры, медленные углеводы, витамины, минералы и другие. Причем в нужных количествах.

Отдавайте предпочтение полезным натуральным продуктам. Не переедайте. При нормальном весе потребляйте ровно столько калорий, сколько организм затрачивает за день. При наличии лишнего веса, слегка понизьте калорийность рациона и займитесь спортом, чтобы повысить затраты калорий.

Внимание! Ни в коем случае не садитесь на жесткие диеты. Во-первых, это бесполезно – при недостатке калорий организм начнет запасать жир еще активнее. Во-вторых, это вредно – организм должен получать все вещества, в которых нуждается.

Следите за осанкой

Плохая осанка – причина проблем не только с позвоночником, но и с внутренними органами, которые сжимаются и недополучают питательные вещества и кислород в связи с ухудшением кровоснабжения.

Укрепление иммунитета

Укрепляйте иммунитет. Доступных способов много. Например, плавание, закаливание, прием витаминно-минеральных комплексов, контрастный душ. Ну и не забывайте, что основа крепкого иммунитета – здоровый образ жизни.

Что полезно для здоровья человека? » «Взгляд» – рекламно-информационный вестник

 

Всем известно, что здоровье — великая ценность, дарованная человеку природой. От его состояния во многом зависит жизненное благополучие и долголетие человека. В народе не зря говорят, что здоровье — самое главное, а все остальное потом приложится. Но сохранить крепкое, хорошее самочувствие не каждому под силу.

Человек слаб. За годы жизни мы нередко нарушаем правила здоровой жизни, неправильно питаемся, мало двигаемся, «обрастаем» вредными привычками. Как результат, появляются хронические болезни, наступает преждевременная старость. Конечно, часто мы не можем избежать каких-то негативных событий в жизни. Но поддерживать свое здоровье на должном уровне, заботится о себе, нам вполне по силам.

Какие факторы способствуют сохранению, укреплению, что полезно для здоровья человека? Об этом и поговорим:

Активный образ жизни

Сама природа заложила в человека необходимость постоянно двигаться. Развитие технологий, потребность в комфорте, да и врожденная ленность, избавили человека от потребности много ходить пешком, тем более — бегать. На работу и с работы — транспорт, на этаж — лифт, рабочий день — сидя за компьютером. Ну, а дома ждет любимый диван и родной телевизор. Результат: ожирение, сердечнососудистые заболевания, остеохондроз, сколиоз, геморрой и т.д.

Достаточный, регулярный сон

Для полноценного отдыха человеку необходим нормальный, полноценный сон. От качества отдыха зависит состояние нервной системы, а значит, и всего организма в целом. Специалисты рекомендуют спать ночью не менее 8 часов. Именно столько времени требуется, чтобы восстановить силы. Если есть потребность , возможность отдохнуть часик днем, обязательно сделайте это.

Полноценное питание

От сбалансированного, здорового питания напрямую зависит наше здоровье. Ведь именно с пищей поступает большинство полезных веществ, необходимых для нормальной работы органов и систем организма. Если же питание неполноценное, нерегулярное, иммунная система дает сбой, снижаются защитные силы организма. Результатом является авитаминоз, истощение, возникновение различных заболеваний.

Поэтому, если питание недостаточно богато витаминами, по совету врача микроэлементами, принимайте необходимые витаминные комплексы.

Душевное спокойствие

Гармония с самим собой необходима для здоровья человека. Для этого человек должен быть удовлетворен собственной жизнью. Теплые взаимоотношения в семье, успешная карьера, любимое занятие — залог нормальной работы нервной системы, а значит — сохранения хорошего самочувствия.

Постарайтесь проще относиться к жизненным неурядицам, неприятностям, трудностям. Без них жизнь невозможна, поэтому нужно преодолевать их, принимать, как жизненный опыт, вовремя решать серьезные проблемы и продолжать радоваться жизни.

Не занимайтесь самолечением!

Очень часто, почувствовав недомогание, люди принимают препараты по собственному усмотрению, не всегда обращая внимания на побочные эффекта и противопоказания. А зачастую, даже не знают собственного диагноза. В результате, лечим одно — калечим другое, а здоровье ухудшается в разы.

Поэтому если вы чувствуете какой-то сбой в организме, если самочувствие оставляет желать лучшего, вовремя обращайтесь к врачу. Доктор назначит вам те лекарства, которые вам необходимы.

Не курите, не злоупотребляйте алкоголем!

Многим кажется, что курение, алкоголь по праздникам — вполне безобидные потребности, привычки. Между тем, от табака ежемесячно погибают десятки тысяч людей, а алкоголь постепенно разрушает печень и другие органы. Не менее опасно пассивное курение, когда некурящие люди, дети вдыхают табачный дым. А о том, как ведет себя пьяный человек по отношению к окружающим, и говорить не хочется. Так что избавляйтесь от вредных привычек. Это будет полезно не только для вашего здоровья, но и здоровья ваших близких.

Укрепляйте иммунитет!

Чтобы сохранить здоровье до самой старости, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и закаляйтесь. Следите за состоянием сосудов, всей системой кровообращения. Отлично способствует укреплению иммунитета контрастный душ, солнечные воздушные ванны, водные процедуры, плаванье, массаж.

Смейтесь, если вам смешно!

Как утверждают ученые, жизнерадостные, улыбчивые люди живут дольше. Смех препятствует синтезу гормонов стресса, способствует производству клеток, которые защищают организм от возбудителей болезней. К тому же, хорошее, веселое настроение, создает гармонию между телом и душой.

Профилактика болезней

Регулярно посещайте врача с целью профилактики заболеваний. Это поможет обнаружить болезнь на ранней стадии и успешно вылечить ее. Известно, что хронические болезни, которые не вылечили вовремя, разрушают организм. Они требуют приема серьезных лекарственных препаратов, которые часто вредят здоровым органам. Поэтому все врачи очень много уделяют внимания именно профилактике.

Цените себя как личность, не снижайте собственную самооценку. Занимайтесь своим здоровьем, поддерживайте его. Постарайтесь следовать приведенным здесь несложным правилам и будьте здоровы!

скачать dle 11.0фильмы бесплатно

Что я могу сделать для своего здоровья сегодня?

Здо­ро­вье начи­на­ешь ценить тогда, когда орга­низм начи­на­ет давать “сбои”. К при­ме­ру, слож­но думать о здо­ро­вье сво­е­го серд­ца, когда его не чув­ству­ешь.  И толь­ко при пер­вых непри­ят­ных ощу­ще­ни­ях в мото­ре сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы вста­ет вопрос: что я могу сде­лать для сво­е­го здо­ро­вья? То же каса­ет­ся любо­го орга­на, где име­ют­ся какие-либо откло­не­ния от нормы.

Без­услов­но, каж­дый слы­шал о здо­ро­вом обра­зе жиз­ни, о прин­ци­пах кото­ро­го мы как раз вспо­ми­на­ем при пер­вых про­бле­мах со здо­ро­вьем. Но с чего начать? Что я могу сде­лать для сво­е­го здо­ро­вья пря­мо сейчас?

1. Сде­лать заряд­ку. Физи­че­ская актив­ность, пожа­луй, один из самых пер­вых пунк­тов в здо­ро­вом обра­зе жиз­ни. Это то, что мы можем делать для сво­е­го хоро­ше­го само­чув­ствия еже­днев­но, не при­бе­гая к слож­ным тех­ни­кам. На заряд­ку тра­тит­ся не более 5 минут, но поль­зы для здо­ро­вья мас­са. Дер­жать мыш­цы в тону­се мож­но и не посе­щая спорт­зал, про­сто каж­дый день делая нехит­рые упраж­не­ния, тре­ни­ру­ю­щие основ­ные груп­пы мышц. Здесь поль­за и опор­но-дви­га­тель­но­му аппа­ра­ту, и сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­ме, и даже настро­е­нию. Итак, пяти­ми­нут­ная заряд­ка — пер­вый пункт в нашем спис­ке того, что мож­но сде­лать для сво­е­го здо­ро­вья уже сего­дня  и пря­мо сей­час.  Кста­ти, чрез­вы­чай­но полез­но раз­ми­нать­ся и в тече­ние дня, осо­бен­но если для тру­до­вой дея­тель­но­сти харак­тер­на статичность.
2. Выпить ста­кан чистой воды. Основ­ной суб­страт наше­го орга­низ­ма — вода, имен­но поэто­му так важ­но соблю­дать питье­вой режим. Мне­ния спе­ци­а­ли­стов варьи­ру­ют­ся, но усред­нен­ные пока­за­те­ли для под­дер­жа­ния вод­но­го балан­са орга­низ­ма — 1,5–2 лит­ра чистой воды. Так­же коли­че­ство необ­хо­ди­мой жид­ко­сти зави­сит от воз­рас­та и веса. Но вопрос о воде — какой нуж­но сде­лать её для сво­е­го здо­ро­вья — кипя­тить или же нет? Без кипя­че­ния в воде могут при­сут­ство­вать все полез­ные веще­ства, но и пара­зи­ты тоже, напри­мер, лямб­лии. Хоро­ший вари­ант для того, что­бы сде­лать сырую воду при­год­ной для питья — дове­сти её до тем­пе­ра­ту­ры око­ло 80–90 гра­ду­сов, но не дожи­дать­ся закипания.
3. Дли­тель­но пере­же­вы­вать пищу и изба­вить­ся от пере­ку­сов. Для опти­маль­но­го пище­ва­ре­ния каж­дый кусок необ­хо­ди­мо пере­же­вы­вать око­ло 30 раз, а пере­рыв меж­ду при­е­ма­ми пищи обыч­но состав­ля­ет не менее 3–4 часов. Поче­му нуж­но дол­го жевать и пре­вра­щать для желуд­ка пищу в каши­цу? Про­сто имен­но так и долж­но осу­ществ­лять­ся в нор­ме пище­ва­ре­ние. В про­тив­ном слу­чае пища про­сто не пере­ва­ри­ва­ет­ся нор­маль­но. Да, это озна­ча­ет, что при­дёт­ся счи­тать жева­тель­ные дви­же­ния, т.к. мно­гие при­вык­ли есть наспех и кое-как. Но чув­ство лег­ко­сти, отсут­ствие тяже­сти в желуд­ке при­ят­но воз­на­гра­дят за тру­ды. Есть ещё один плюс — пища доль­ше задер­жи­ва­ет­ся во рту, и мозг счи­та­ет, что он полу­ча­ет боль­шее её коли­че­ство. Отсю­да раз­ре­ше­ние про­бле­мы переедания.

Так­же нуж­но избе­гать пере­ку­сов, что­бы не застав­лять пище­ва­ри­тель­ную систе­му чрез­мер­но тру­дить­ся. Всем нам необ­хо­дим отдых после рабо­ты. Так и с орга­на­ми пище­ва­ре­ния: если чрез­мер­но утруж­дать, это ухуд­шит их состо­я­ние и каче­ство рабо­ты. Таким обра­зом, сле­ду­ю­щее, что мож­но сде­лать для сво­е­го здо­ро­вья уже сего­дня — дол­го жевать пищу и вме­сто пере­ку­сов пить чистую воду.

4. Про­гу­лять­ся пол­ча­са пеш­ком. С раз­ви­ти­ем транс­пор­та мно­гие люди про­сто разу­чи­лись ходить пеш­ком и ездят в “булоч­ную”, хоть и не на так­си, но на лич­ном авто. К сча­стью, так посту­па­ют не все, одна­ко неоспо­ри­мый факт ‑у совре­мен­но­го чело­ве­ка недо­ста­ток дви­га­тель­ной актив­но­сти. Это не озна­ча­ет, что с сего­дняш­не­го дня нуж­но начи­нать про­беж­ки. Нач­ни­те с про­гу­лок пеш­ком. Све­жий воз­дух, шаг сред­ней ско­ро­сти при­ят­но пора­ду­ют ваш орга­низм, осо­бен­но если вой­дут в систему.
5. Ску­шать зуб­чик чес­но­ка или немно­го реп­ча­то­го лука за обе­дом. На Руси пища все­гда была изряд­но при­прав­ле­на при­род­ны­ми анти­био­ти­ка­ми, содер­жа­щи­ми фитон­ци­ды — чес­но­ком, луком. Совре­мен­ный чело­век разу­чил­ся кушать эти чрез­вы­чай­но полез­ные для здо­ро­вья про­дук­ты без тер­ми­че­ской обра­бот­ки. И очень даже зря! Боль­шое коли­че­ство вита­ми­нов, при­род­ных анти­био­ти­че­ских веществ содер­жит­ся в луке и чес­но­ке. Кро­ме того, чес­нок чистит сосу­ды, выво­дит низ­ко­плот­ный холе­сте­рин. Да, порой труд­но бро­сить вызов миру, опа­са­ясь сму­тить окру­жа­ю­щих запа­хом лука и чес­но­ка. Но про­бле­ма запа­ха реша­е­ма, а здо­ро­вый образ жиз­ни важ­нее того, что кто-то запо­до­зрит вас в упо­треб­ле­нии чес­но­ка и осудит.
6. Огра­ни­чить вре­мя пре­бы­ва­ния в сети Интер­нет, делать пере­ры­вы в рабо­те за ком­пью­те­ром каж­дые 30 минут. Интер­нет сни­жа­ет имму­ни­тет, как пишут послед­ние иссле­до­ва­ния. И дело тут не в самом Интер­не­те, а в зло­упо­треб­ле­нии им. Так же мож­но ска­зать, что чрез­мер­ный про­смотр теле­ви­зо­ра сни­жа­ет имму­ни­тет. Всё то, в чём мы теря­ем меру, обра­ща­ет­ся во вред. Про­ве­ди­те экс­пе­ри­мент, как вы буде­те чув­ство­вать себя при огра­ни­че­нии пре­бы­ва­нии в Сети до 30 минут в день? Конеч­но, для тех, чья рабо­та напря­мую свя­за­на с Интер­не­том это сде­лать нере­аль­но, тогда уста­но­ви­те свой лимит, поставь­те на теле­фоне напо­ми­на­ния о 5‑минутных пере­ры­вах и не затя­ги­вай­те с пау­за­ми после его сигнала.
7. Зака­ля­ем­ся: облить ноги холод­ной водой. Все слы­ша­ли, что обли­ва­ния холод­ной водой очень полез­ны. Обли­вать­ся холод­ной водой реко­мен­ду­ют даже с груд­но­го воз­рас­та. Зака­ли­ва­ние холод­ной водой — это то, что мы можем делать для сво­е­го здо­ро­вья каж­дый день, тра­тя мини­мум вре­ме­ни и средств, но ока­зы­вая огром­ную помощь имму­ни­те­ту. Теп­лич­ные усло­вия ком­фор­та, в кото­рых боль­шин­ство из нас живёт, пагуб­но ска­зы­ва­ет­ся на устой­чи­во­сти орга­низ­ма к раз­лич­ным инфек­ци­ям. Обли­ва­ния холод­ной водой при­бли­жа­ют нас к при­ро­де, моби­ли­зуя защит­ные функ­ции орга­низ­ма. Но обли­ва­ния необ­хо­ди­мо начи­нать посте­пен­но, либо с каж­дый днём сни­жая гра­ду­сы, либо дви­га­ясь сни­зу вверх. Напри­мер, сего­дня мож­но облить  холод­ной водой толь­ко ноги, зав­тра дви­гать­ся выше. Те, кто прак­ти­ку­ют обли­ва­ния, отме­ча­ют  после такой вод­ной про­це­ду­ры при­лив сил, бод­ро­сти и хоро­ше­го настро­е­ния. Итак, 7 место в нашем спис­ке — обли­ва­ния холод­ной водой.
8. При­го­то­вить полез­ный ужин для всей семьи. Излишне гово­рить, что пра­виль­ное пита­ние — залог здо­ро­вья, это пони­ма­ют все. В рам­ках этой ста­тьи не опи­шешь все прин­ци­пы пра­виль­но­го пита­ния. Мож­но лишь обра­тить вни­ма­ние на то, что нуж­но избе­гать жаре­но­го, коп­че­но­го, силь­но соле­но­го, обра­бо­тан­но­го мяса (сосис­ки, кол­ба­са, фаб­рич­ные пель­ме­ни и т.п.), вред­ных кон­ди­тер­ских сла­до­стей, про­дук­тов быст­ро­го при­го­тов­ле­ния, гази­ро­вок и дру­гих вред­ных про­дук­тов. Мы вполне можем убрать с наших сто­лов то, что дей­стви­тель­но вред­но. Это про­сто необ­хо­ди­мо сде­лать для сво­е­го здо­ро­вья. Так­же полез­но ино­гда заме­нять при­выч­ные чай и кофе тра­вя­ны­ми насто­я­ми, напри­мер, мятой или ромашкой.
9. Брать тайм-аут в мыс­лях. Преды­ду­щие пунк­ты каса­лись исклю­чи­тель­но физи­че­ско­го здо­ро­вья. Здесь же мы обра­тим­ся и к пси­хо­ло­ги­че­ско­му, посколь­ку очень мно­гие забо­ле­ва­ния отно­сят­ся к пси­хо­со­ма­ти­че­ским — то есть болез­ни тела под вли­я­ни­ем пси­хи­ки. Мы всё вре­мя куда-то спе­шим, посто­ян­но о чём-то раз­мыш­ля­ем, голо­вы совре­мен­ных людей напол­не­ны под­час непри­подъ­ём­ным гру­зом мыс­лей о делах, ново­стях и про­чем. В такой обста­нов­ке шква­ла инфор­ма­ции чело­ве­ку жиз­нен­но необ­хо­ди­мо оста­нав­ли­вать­ся и делать пере­ры­вы в мыс­лях. Воз­вра­ща­ясь в состо­я­ние здесь и сей­час, мы пони­ма­ем, что ни о чем не думать невоз­мож­но. Полез­но кон­цен­три­ро­вать­ся на чём-то одном, напри­мер, на мыс­ли, что сей­час мой ум мол­чит и тем самым очи­ща­ет­ся. Такие минут­ные, даже 30-секунд­ные пере­дыш­ки ока­жут неоце­ни­мую помощь внут­рен­не­му пси­хо­ло­ги­че­ско­му состо­я­нию, а зна­чит и здо­ро­вью в целом. Реко­мен­ду­ем так­же “Как стать счастливее?”
10. Лечь спать не позд­нее 10 часов вече­ра. Дело в том, что очень важен сон до полу­но­чи. Ложась спать до 12 часов ночи, мы обес­пе­чи­ва­ем себе пол­но­цен­ный отдых, посколь­ку сон в это вре­мя наи­бо­лее эффек­ти­вен. Мно­гие спе­ци­а­ли­сты утвер­жда­ют, что до полу­но­чи 1 час сна при­рав­ни­ва­ет­ся к 2 часам. Это свя­за­но с био­рит­ма­ми орга­низ­ма. Согла­си­тесь, очень хоро­шо поспать все­го два часа, а выспать­ся на целых четы­ре! Орга­ни­зуя каче­ствен­ный ноч­ной сон, мы забо­тим­ся о здо­ро­вье все­го орга­низ­ма. Итак, послед­ний пункт в нашем спис­ке того, что мож­но сде­лать для сво­е­го здо­ро­вья — хоро­шо высы­пать­ся.

Конеч­но, не сто­ит сра­зу начи­нать делать абсо­лют­но всё. Край­но­сти орга­низ­му вред­ны, а вот посте­пен­ное вклю­че­ние в свою жизнь прин­ци­пов здо­ро­во­го обра­за жиз­ни при­не­сёт толь­ко поло­жи­тель­ные эффек­ты. Вы може­те выбрать для себя несколь­ко самых лег­ко выпол­ни­мых пунк­тов и начать дей­ство­вать уже сего­дня, пря­мо сейчас.

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Чем полезно приложение «Здоровье» на iPhone — Блог re:Store Digest

Приложение «Здоровье», которое предустановлено на iPhone, собирает данные о вашем физическом состоянии и активности в одном месте. Мы расскажем, как лучше использовать это, чтобы следить за своим здоровьем.

Настройте медицинские данные в «Здоровье»

Чтобы настроить личные медицинские данные, откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Медданные». Здесь можно изменить свой профиль, посмотреть записи о состоянии здоровья и добавить категории, которые будет отслеживать программа.

Для каждого типа данных «Здоровье» рекомендует сторонние приложения, которые помогут эффективнее их отслеживать.

Отслеживайте данные с помощью сторонних приложений

На iPhone 5s и более поздних моделях программа «Здоровье» автоматически считает шаги, пройденные за день, расстояние пробежек и прогулок. Но оно поддерживает и дополнительные категории активности из сторонних приложений. Для этого:

Шаг 1: Выберите раздел «Активность», чтобы просмотреть рекомендованные приложения из App Store;

Шаг 2: Скачайте необходимую программу для отслеживания активности и сбора информации с помощью «Здоровья»;

Шаг 3: После окончания установки приложения откройте его и настройте для синхронизации со «Здоровьем»;

Шаг 4: Вернитесь к программе «Здоровье», перейдите в раздел «Источники» и выберите категории для отображения.

Если приложение «Здоровье» не показывает активность, перейдите в «Источники», выберите аксессуар в разделе «Устройства», перейдите в «Настройки конфиденциальности» > «Движение и фитнес». Убедитесь, что «Отслеживание фитнеса» здесь включено.

Собирайте данные с помощью Apple Watch

После первоначальной настройки Apple Watch устройство автоматически отправляет данные о вашей активности в приложение «Здоровье» на iPhone. Для просмотра данных о шагах, разминках и целях перейдите в раздел «Медданные» и выберите «Активность».

Чтобы просмотреть информацию о пульсе, перейдите в «Медданные» > «Основные показатели» > «Пульс». А для просмотра данных из программы «Дыхание» выберите раздел «Медданные» и перейдите в меню «Осознанность».

Следите за данными времени и качества сна

Чтобы составить график сна, задайте количество времени, которое хотите уделять отдыху каждую ночь в программе «Часы». Она будет регулярно напоминать, когда пора идти спать, и будить по утрам. Настройка происходит так:

Шаг 1: Откройте приложение «Часы» и выберите раздел «Режим сна»;

Шаг 2: Нажмите «Приступить» и ответьте на предложенные программой вопросы;

Шаг 3: После окончания процесса настроек подтвердите изменения кнопкой «Сохранить».

Для просмотра всех интересующих данных из категории «Режим сна» откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сон». Программа покажет демонстрационное видео о качестве сна и статистику сна за последние дни.

Используйте ежедневный прогресс «Здоровья»

Откройте приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Сегодня» для просмотра полного перечня основных данных на сегодняшний день. Чтобы оценить информацию за другой день, выберите соответствующую дату в верхней части интерфейса.

Выберите любой показатель из списка для просмотра дополнительной информации. На iPhone 6s и более поздних моделях можно выполнить сильное нажатие на пункте и просмотреть дополнительные данные с помощью 3D Touch. Любой пункт можно добавить в избранное.

Вводите данные после визита ко врачу

Чтобы добавить информацию о давлении и другие медицинские данные после визита к врачу, воспользуйтесь ручным вводом приложения «Здоровья» — таким образом соберете статистику для контроля физического состояния. Это можно сделать так:

Шаг 1: Выберите раздел «Медданные» и перейдите в категорию сведений о здоровье;

Шаг 2: Определите тип данных и нажмите на кнопку с изображение «+» для добавления информации;

Шаг 3: Отметьте дату, время и данные для показателя;

Шаг 4: Нажмите «Добавить» для сохранения введенных результатов.

Обратите внимание, что вся информация, введенная в программу, защищена шифрованием. Так что вы можете не беспокоиться за ее конфиденциальность.

Какие продукты полезны для здоровья печени?

 Комментировать

Печень – важнейший орган для каждого человека. Она отвечает за защиту нашего организма от факторов окружающей среды. Ежедневно она пропускает через себя массу токсинов и других вредных веществ, которые наносят удар по нашему здоровью, поэтому печень является своего рода «фильтром». Естественно, при такой нагрузке необходимо помогать печени, чтобы она продолжала как можно дольше радовать вас своей безукоризненной работой. Существует целый ряд продуктов, которые насыщают наш организм витаминами, в особенности – печень.

1. Грейпфрут. Этот полезный фрукт содержит в себе много витамина С и каротиноида, которые помогают ускорить процесс очищения печени.

2. Авокадо – продукт, который обязательно должен быть в вашем рационе, ведь именно в нём содержатся полезные жиры и кислоты, выступающие в качестве антиоксиданта. Авокадо восстанавливает печень и помогает образовывать новые клетки.

3. Брокколи – отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем. Питательные вещества, которые содержатся в брокколи, стимулируют работу печени. А всё благодаря тому, что в её составе можно найти такие вещества как гликозиды горчичного масла.

4. Устройте себе детокс! Овсянка отлично для этого подойдёт. Она не только очистит ваш организм, но и поможет печени справляться с невероятными нагрузками.

5. Чеснок отлично защищает печень от воздействия внешней среды.

6. Любите сладкое? Для печени шоколад, конфеты и мучное оказывают негативное влияние, поэтому лучше заменить все эти сладости на сухофрукты. Они гораздо полезнее для печени и для всего организма в целом.

7. Свёкла оказывает противовоспалительное, а флавоноиды и бета-каротин оказывают на печень положительное действие.

8. Также мы советуем выбирать лёгкое мясо: индейку, курицу или рыбу. Свинина, баранина и говядина являются тяжелым мясом, которое долго переваривается и нагружает нашу печень.

Итак, с тем, какие продукты купить, мы определились, дело осталось за малым – сходить в магазин. Не спешите, всё придумано уже до Вас! Лучше всего заказать продукты онлайн. Почему? Во-первых, это здорово сэкономит Ваше время, во-вторых, Вам не придётся стоять в очереди после тяжёлого рабочего дня, а в-третьих, нести на себе неподъёмные сумки, ведь, помимо продуктов первой необходимости, Вы наверняка захотите купить что-нибудь ещё. И здесь Вам на помощь приходит интернет-магазин Водовоз.RU. Никаких очередей, широкий ассортимент свежей качественной продукции и приятные демократичные цены. Идеальный вариант для тех, кто живёт в большом городе и не хочет тратить время на бесконечные походы по магазинам. Проведите драгоценные минуты с близкими, а мы доставим всё самое необходимое в короткие сроки и в лучшем виде!

---

Советуем также почитать

Какие продукты повышают иммунитет?

Наступила осень, а это значит, что сезон простуд и гриппа начинает наступать нам на пятки! Промозглая погода, меньше солнца и авитаминоз – всё это негативно отражается на нашем иммунитете, поэтому сейчас важно его поддержать.

Подробнее

Какие продукты лучше есть с утра?

Каждому из нас важно начинать своё утро правильно, ведь от этого зависит то, как пройдёт день грядущий. Не стоит недооценивать силу завтрака и уделять ему мало внимания.

Подробнее

Какие продукты всегда должны быть в холодильнике?

Решение есть! Можно составить список продуктов, которые обязательно должны быть у Вас под рукой, чтобы всегда было чем угостить гостей или порадовать себя!

Подробнее

Написать комментарий:

Чаепитие полезно для здоровья и душевного состояния — Аптеки Кузбасса

Есть противопоказания. Посоветуйтесь со специалистом.

Перерыв на чашку чая – отменный способ разнообразить монотонный рабочий день. Чаепитие на работе также одобрено психологами. Они в один голос твердят, что совместная пауза помогает коллегам сблизиться и укрепить корпоративный дух. Только не переусердствуйте. Зеленый чай, хотя и укрепляет здоровьеи считается полезным напитком, в чрезмерных дозах он способен провоцировать заболевания печени и почек. Тогда помогут только аптека и лекарства.

---

Оптимальное количество — 2-3 чашки в день. Если будете выпивать этого напитка больше, в организме может возрасти количество вещества полифенола. Оно вызывает неблагоприятные процессы в печени. Следовательно, чем реже отвлекаться на чаепитие в течение рабочего дня, тем положительнее будет эффект для здоровья.И начальник будет снисходительнее относиться.

Чтобы спокойно выпить чая на рабочем месте, необходимо удобно разместиться за компьютером. Далее, заливаем кипятком ароматный пакетик чая, который перед тем опустили в любимую офисную чашку. Этот способ подходит для людей, загруженных работой за тем же компьютером и не имеющие возможности подолгу отвлекаться. Но, как известно, чай из пакетиков значительно уступает заварному чаю. В пакетики помещают листы не самого лучшего качества, тем более, они сильно измельчены. Если качество быстрого напитка не удовлетворяет, можно заварить чай дома. И принести его в термосе на работу.

На помощь может придти и французский френч-пресс, часто используемый для приготовления кофе. Это устройство не позволяет чаю, скажем, передержаться. Специальный фильтр точно следит за процессом заваривания. Как результат, чай готовиться правильно за достаточно короткое время. Польза чая разнообразна и многозначна. Специалисты все чаще описывают чудодейственные свойства этого напитка, содержащего множество витаминов, минералов и антиоксидантов, заменяющие медикаменты из аптеки.

Безусловно, все это так. В состав чая входят полезные вещества. Еще с давних времен его распространяли, как лекарственное средство. Значительно позже он приобрел стереотип ежедневного напитка. И все же, что бы ни говорили доктора, важнейшее достоинство чая – это его способность согревать душу, умиротворять. Во время чаепития, мы можем просто посидеть и подумать или обсудить нечто важное с друзьями и коллегами. И совсем не главное, какой сорт мы заварили, разбираемся мы в нем или нет. Разве в этом дело?  

«Бродить» полезно? Почему ферментированные продукты важны для здоровья | Правильное питание | Здоровье

Правда ли, что ферментированные продукты очень важны для здоровья и продления молодости? Какие именно из них лучше всего?  

Отвечает наш эксперт, врач эндокринолог-диетолог, старший научный сотрудник отделения лаборатории возрастных метаболических эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова:

Данных о применении ферментированных продуктов (полученных путем естественного брожения) на сегодняшний день имеется немного, поэтому ясного понимания, как именно можно их использовать, у ученых и медиков нет. К этому классу продуктов относится большой перечень, начиная от натурального кефира и йогурта и выдержанного сыра и заканчивая хлебным квасом, вином, пивом, чайным грибом, мочеными яблоками и квашеной капустой, соевым соусом, а также более экзотическими ким-чи, темпе, мисо и другими. 

Польза для здоровья ферментированных продуктов, о которой сообщается в немногочисленных исследованиях in vitro и in vivo, включает прежде всего антимикробные свойства такой пищи (поскольку она богата пробиотиками). Кроме того, считается, что ферментированные продукты улучшают функции печени и желудочно-кишечного тракта, предотвращая диспепсические расстройства, укрепляют иммунитет, а также имеют антиоксидантные и противоопухолевые свойства. И даже могут благоприятно влиять на функции органов центральной нервной системы. 

Авторы таких  исследований предполагают, что положительный эффект ферментированной пищи, возможно, связан с высоким содержанием в ней глюкуроновой кислоты, полифенолов, фенолов и витаминов группы В, включая фолиевую кислоту. Тем не менее точно известно, что имеются строгие противопоказания для потребления ферментированных продуктов беременными и кормящими женщинами, а также людьми с серьезными нарушениями функции почек, легких или печени. Наличие повышенной кислотности желудочного сока или язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки также требует быть более осторожными с этой группой продуктов и воздержаться от них хотя бы на период обострения. При проблемах с ЖКТ  такие продукты могут вызывать повышенное газообразование. Тем же самым чревато и злоупотребление ферментированной едой даже у здоровых людей.

Health — Организация Объединенных Наций по устойчивому развитию

3,1 К 2030 году снизить глобальный коэффициент материнской смертности до менее 70 на 100 000 живорождений.

3,2 К 2030 году положить конец предотвратимой смертности новорожденных и детей в возрасте до 5 лет, при этом все страны будут стремиться снизить неонатальную смертность как минимум до 12 на 1000 живорождений, а смертность детей в возрасте до 5 лет — до минимума. 25 на 1000 живорождений.

3,3 К 2030 году положить конец эпидемиям СПИДа, туберкулеза, малярии и забытых тропических болезней и бороться с гепатитом, болезнями, передаваемыми через воду, и другими инфекционными заболеваниями.

3,4 К 2030 году сократить на треть преждевременную смертность от неинфекционных заболеваний за счет профилактики и лечения, а также укрепления психического здоровья и благополучия.

3,5 Усиление профилактики и лечения злоупотребления психоактивными веществами, включая злоупотребление наркотическими средствами и алкоголем.

3,6 К 2020 году вдвое сократить в мире число смертей и травм в результате дорожно-транспортных происшествий.

3,7 К 2030 году обеспечить всеобщий доступ к услугам по охране сексуального и репродуктивного здоровья, включая планирование семьи, информацию и образование, а также интеграцию репродуктивного здоровья в национальные стратегии и программы.

3,8 Обеспечить всеобщий охват услугами здравоохранения, включая защиту от финансовых рисков, доступ к качественным основным медицинским услугам и доступ к безопасным, эффективным, качественным и недорогим основным лекарствам и вакцинам для всех.

3,9 К 2030 году существенно сократить количество смертей и заболеваний, вызванных опасными химическими веществами, а также загрязнением и загрязнением воздуха, воды и почвы.

3.A Активизировать выполнение Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака во всех странах, в зависимости от обстоятельств.

3.B Поддерживать исследования и разработку вакцин и лекарств от инфекционных и неинфекционных заболеваний, которые в первую очередь затрагивают развивающиеся страны, обеспечивать доступ к недорогим основным лекарствам и вакцинам в соответствии с Дохинской декларацией по Соглашению ТРИПС и общественному здравоохранению. который подтверждает право развивающихся стран в полной мере использовать положения Соглашения по торговым аспектам прав интеллектуальной собственности, касающиеся гибкости для защиты общественного здоровья и, в частности, обеспечения доступа к лекарствам для всех.

3.C Существенно увеличить финансирование здравоохранения и набор, развитие, обучение и удержание кадров здравоохранения в развивающихся странах, особенно в наименее развитых странах и малых островных развивающихся государствах.

3.D Укреплять потенциал всех стран, особенно развивающихся стран, в области раннего предупреждения, снижения рисков и управления национальными и глобальными рисками для здоровья.

Хорошее питание для хорошего здоровья

Используемые обозначения и представление материала в этой информации продукт не подразумевает выражения каких-либо какое бы то ни было мнение со стороны Еды и Сельскохозяйственная организация США Наций (ФАО) в отношении юридических или статус развития любой страны, территории, города или района или его властей, или относительно определение границ или границ.Упоминание конкретных компаний или продукты производителей, независимо от того, они были запатентованы, не подразумевает что они были одобрены или рекомендовано ФАО, а не другим аналогичного характера, которые не упоминаются. Мнения, выраженные в этой информации продукт принадлежит автору (-ам) и не обязательно отражают взгляды или политику ФАО. ISBN: 978-92-5-107610-1 (печать) E-ISBN: 978-92-5-107611-8 (PDF) ФАО поощряет использование, воспроизведение и распространение материала в этой информации продукт.Если не указано иное, материал можно копировать, скачивать и напечатаны для частного изучения, исследования и в учебных целях или для использования в некоммерческих продукты или услуги, предоставляемые соответствующее признание ФАО как указывается источник и правообладатель и что ФАО одобряет мнения пользователей, продукты или услуги никоим образом не подразумеваются. Все запросы на перевод и адаптацию права, а также для перепродажи и других коммерческих права на использование должны быть предоставлены через www.fao.org/ свяжитесь с нами / licencerequest или по телефону: Главный Отдел политики публикации и поддержки Управление обмена знаниями, исследований и распространения знаний — ФАО Viale delle Terme di Caracalla, 00153 Рим, Италия или по электронной почте: [адрес электронной почты]

Крепкое здоровье — хороший бизнес. Вот почему

COVID-19 поставили здоровье в повестку дня каждого бизнеса по всему миру.Компании должны учитывать риски для здоровья и безопасности, поскольку правила в области здравоохранения и рыночные условия продолжают изменяться. Понятно, что многим руководителям бизнеса не терпится вернуться к «нормальному» состоянию. Но сохранение внимания к здоровью может принести долгосрочные экономические выгоды.

Вот почему: прогнозируется, что пандемия и ее последствия обойдутся мировой экономике в размере до 8% реального валового внутреннего продукта только в этом году, но каждый год плохое здоровье обходится вдвое дороже, около 15% мирового реального ВВП от преждевременной смерти и потеряли производственный потенциал.

Теперь рассмотрим обратную сторону: инвестиции в улучшение здоровья могут стимулировать экономику и увеличить производственные мощности именно сейчас, когда нам это больше всего нужно. Компании получат большие выгоды. Число пропусков по болезни уменьшится; более здоровые работники будут меньше отвлекаться на управление своим (или их близким) состоянием; и меньше рабочих выходят на пенсию раньше по состоянию здоровья. Более здоровая рабочая сила приведет к снижению затрат на здравоохранение. Более того, более здоровое старение расширит как будущую рабочую силу, так и потребление, поскольку меньше людей умирает преждевременно, а более здоровые пожилые потребители продолжают подпитывать спрос.

В McKinsey Global Institute мы потратили прошедший год на изучение того, что нужно сделать, чтобы сделать население мира более здоровым, а затем оценить потенциальные социальные и экономические выгоды. Мы обнаружили, что за счет более широкого использования известных вмешательств, таких как принятие здорового образа жизни, расширение доступа к первичной медико-санитарной помощи и повышение приверженности к лечению, глобальное бремя болезней может быть уменьшено на 40% в течение следующих двух десятилетий.

Польза для здоровья человека была бы огромной: 65-летний мужчина в 2040 году мог бы быть таким же здоровым, как 55-летний сегодня; детская смертность снизится на 65%; разрыв в неравенстве в отношении здоровья сократится; и к 2040 году в живых будет еще 230 миллионов человек.

Экономика получит столь необходимый импульс. Суммируя все способы, которыми улучшение здоровья поднимает экономику, мы подсчитали, что улучшение здоровья может увеличить мировой ВВП на 12 триллионов долларов в 2040 году, то есть на 8%, или на 0,4% более высоких темпов роста в год.

А инвестиции в здоровье приносят высокую экономическую отдачу. На каждый вложенный доллар мы обнаружили дополнительную экономическую выгоду в размере от 2 до 4 долларов. В странах с более высоким уровнем доходов затраты на внедрение могут быть более чем компенсированы увеличением производительности в сфере оказания медицинской помощи.Страны с развивающейся экономикой по-прежнему будут нуждаться в дополнительных инвестициях для создания инфраструктуры здравоохранения.

Наше исследование дает нам твердое убеждение: улучшение здоровья может изменить правила игры в обществе и в экономике. В конце концов, немногие инвестиции обеспечивают удовлетворение столь многих сегодняшних социальных потребностей, существенно улучшая благосостояние и сокращая неравенство, а также обеспечивая впечатляющий толчок в пользу мировой экономики — и все это с высокой окупаемостью инвестиций.

Итак, что могут сделать компании? Сосредоточьтесь на трех областях: инвестируйте в краткосрочное и долгосрочное здоровье своих сотрудников; создавать инклюзивную рабочую среду; и активно способствовать развитию здоровых сообществ.

Есть много способов инвестировать в здоровье ваших сотрудников. Хорошее место для начала — общепринятая охрана труда и техника безопасности, но этого недостаточно. В современной рабочей среде профессиональные риски все чаще связаны с факторами стресса для психического здоровья, здоровым сном и высоким уровнем малоподвижности. Исследования показывают, что хронические заболевания, включая боли в пояснице, психическое здоровье и мигрень, могут снизить производительность труда до 5%. Так что улучшение здоровья на рабочем месте имеет значение.

Многие компании уже экспериментируют с этим. Ситибанк — один из примеров. Его программы здравоохранения включают вознаграждения за участие в оценках здоровья, поддержание здоровья и достижение целей в области здравоохранения; поддержка улучшения здоровья, включая организованные мероприятия и мероприятия, связанные с фитнесом; и доступ к программам здравоохранения, таким как WW at Work и коучинг по здоровью.

Некоторые компании обнаружили, что недорогие и относительно простые стратегии укрепления здоровья могут повлиять на производительность.Например, работодатель в государственном секторе в Мидлсборо, Соединенное Королевство, использовал анкеты для оценки состояния здоровья, чтобы понять потребности персонала, и совместно разработал гибкий и многогранный инструментарий по укреплению здоровья. В эту программу входили семейные дни, дни сплочения коллектива и оздоровительные прогулки. Это привело к сокращению случаев отсутствия по болезни на 44%, с 4,3 дня на одного сотрудника в год до 2,4 дня.

Затем рассмотрите возможность создания более инклюзивной рабочей среды. Работодатели, которые адаптируют рабочее место, чтобы воспользоваться преимуществами меняющейся демографии, часто выигрывают от более высокого уровня удержания.Это также означает предложение (переподготовку), создание культуры, направленной на борьбу с дискриминацией, предложение вспомогательных технологий и обеспечение доступности зданий для людей с ограниченными возможностями передвижения. Мы также обнаружили, что рабочие места, предлагающие гибкие методы работы, помогают лицам, осуществляющим неформальный уход, оставаться на работе.

Один из примеров — BMW. Менеджеры автомобильного завода BMW в Дингольфинге, Германия, работали с сотрудниками, чтобы модернизировать производственную линию для решения задач, которые пожилые рабочие считали проблемными.Основное внимание было уделено недорогим эргономическим изменениям, снижающим физическую нагрузку. Производительность на адаптированной линии была равна аналогичным линиям с более молодым возрастным составом рабочей силы по объему, качество было выше, а отсутствие по болезни было ниже среднего по предприятию. Программа была воспроизведена на заводах BMW в других местах.

Наконец, подумайте о создании здоровых сообществ. Это может означать оценку «следа» здоровья вашей компании, того, каким образом деятельность влияет на здоровье отдельных людей, сообществ и целых групп населения, а также сделать воздействие на здоровье приоритетом в рамках более широких программ корпоративной социальной ответственности.Например, некоторые глобальные компании взяли на себя обязательства по обеспечению чистой водой, средствами гигиены и санитарии своих сотрудников, а в некоторых случаях и своих партнеров и поставщиков в регионах мира, испытывающих нехватку воды.

Наше исследование показывает, что 70% действий по улучшению здоровья предпринимаются до того, как больной обращается за помощью. Половина этой суммы приходится на жизнь в более здоровой окружающей среде, обществе и на рабочих местах, которые поощряют здоровое поведение и образ мышления. Долгосрочную профилактику и укрепление здоровья нельзя просто доверить поставщикам медицинских услуг или системам здравоохранения.Это дело буквально каждого. И при этом просто хороший бизнес.

Эта статья впервые появилась в журнале « Fortune ».

хорошо для вас или для вашего здоровья — синонимы и родственные слова

---

выгодно

прилагательное

может сделать кого-то или что-то более успешным

согласиться с фразовым глаголом

если что-то вроде еды или питья согласуется с вами, значит не заставит вас чувствовать себя плохо

a / мир добра

фраза

если что-то приносит вам мир добра, это заставляет вас чувствовать себя очень счастливым или здоровым

лучше для кого-то

фраза

если что-то лучше для вас, это с большей вероятностью сделает вас здоровым

цивилизованный

прилагательное

заставит кого-то вести себя более вежливо и разумно

назидательный

прилагательное

формальное обучение вас чему-то, что расширяет ваши знания или улучшает ваш характер

повышение

прилагательное

формальное побуждение людей к думать о серьезных, важных или нравственных предметах

благоприятно

прилагательное

г дающий кому-то или чему-то преимущество или выгоду

благоприятный

британское написание благоприятного

хорошее

прилагательное

дающее пользу чему-то

хорошее для души

фраза

хорошее для вас

здоровое

прилагательное

хорошее для вас здоровье

ореол здоровья

существительное

восприятие того, что что-то хорошо для вас, даже если нет или мало доказательств, подтверждающих это

в чью-то пользу

фраза

помогает вам или дает вам преимущество

бодрящий

прилагательное

заставляет вас чувствовать, что у вас больше энергии

лекарственное

прилагательное

часто юмористическое считается полезным для вашего физического или психического здоровья

питательное

прилагательное

о еде как о чем-то, что сохраняет ваше здоровье

питательный

прилагательное

питательные продукты содержат вещества, которые людям нужен порядок быть здоровым

прибыльным

прилагательным

дает вам выгоду или преимущество

освежает

прилагательное

заставляет вас чувствовать себя более живым, когда вы чувствуете себя усталым и горячим

благотворно

прилагательное

формальным хороший эффект, хотя и неприятный

стимулирующий

прилагательное

заставляющий вас чувствовать себя физически активным

с хорошим / лучшим преимуществом

фраза

использование или демонстрация лучших черт кого-то или чего-то

беспроигрышный

прилагательное

беспроигрышный ситуация такая, в которой выигрывают все

ONE | Хорошее здоровье и благополучие — вопросы

Слишком много людей во всем мире, особенно бедные, не имеют доступа даже к элементарной медицинской помощи.Предотвратимые болезни, такие как ВИЧ, туберкулез и малярия, по-прежнему уносят миллионы жизней каждый год, а недавние вспышки таких болезней, как Эбола и Зика, показывают, насколько слабы системы здравоохранения многих стран.

Хорошая новость заключается в том, что инвестиции в здоровье имеют огромное значение, а прогресс, изменяющий жизнь, происходит каждый день. С 1990 года в мире вдвое сократилась детская смертность в возрасте до 5 лет. С начала века ежегодное число новых случаев заражения ВИЧ снизилось более чем на треть, а смертность от малярии — вдвое.

Нам необходимо ускорить этот невероятный прогресс, обеспечив, чтобы жизненно важные лекарства и предметы снабжения доходили до людей, которые в них больше всего нуждаются, и чтобы все люди имели доступ к безопасным и надежным медицинским услугам.

Крепкое здоровье — залог успеха. Ежегодно миллионы людей умирают от болезней, которые можно предотвратить, что сказывается на семьях, сообществах и развитии целых наций.

Однако плохое здоровье не влияет на нас в равной степени. Инфекционные болезни и предотвратимая материнская и детская смертность непропорционально сильно сказываются на бедноте мира, а Африка является наиболее пострадавшим регионом.

Хотя ресурсы для глобальной борьбы с болезнями резко увеличились с 2000 года, финансирование остается крайне недостаточным, и в последние несколько лет оно начало сокращаться. Если глобальные усилия по борьбе с инфекционными заболеваниями застопорятся или прекратятся, эти болезни быстро восстановятся, и прогресс будет потерян.

Многие системы здравоохранения в странах с низким и средним уровнем доходов не имеют основных компонентов, необходимых для профилактики и лечения заболеваний. Укрепление кадров здравоохранения, инфраструктуры и доступа к основным средствам профилактики и лечения, спасающим жизнь, будет иметь решающее значение для достижения здорового образа жизни для всех.

Обеспечение здорового образа жизни для всех достижимо при нашей жизни. Во многих случаях у нас уже есть инструменты, необходимые для спасения еще миллионов жизней.

Нам необходимо более эффективно использовать предметы снабжения, которые могут лечить и предотвращать самые смертоносные болезни в мире, и лучше оснащать системы здравоохранения для реагирования на чрезвычайные ситуации в области здравоохранения. Если мы улучшим глобальный охват вакцинацией, мы сможем ежегодно спасать жизни еще 1,5 миллиона детей. Также возможно лечить всех людей, живущих со СПИДом, туберкулезом и малярией, чтобы они могли жить полноценной и здоровой жизнью.

Чтобы ускорить прогресс и положить конец предотвращаемым заболеваниям в течение нашей жизни, нам также необходимо увеличить внутренние и донорские ресурсы. По мере роста экономики стран с низким и средним уровнем доходов должна увеличиваться и доля расходов на здравоохранение. Кроме того, доноры должны продолжать свою поддержку, включая полное финансирование Глобального фонда и Гави, которые вместе могут спасти почти 15 миллионов жизней к 2020 году.

В мире есть план и инструменты, необходимые для того, чтобы к 2030 году покончить со СПИДом как угрозой общественному здоровью.Но достижение этого не предрешено.

За более чем три десятилетия, прошедшие с момента открытия ВИЧ / СПИДа, болезнь унесла жизни 35 миллионов человек во всем мире. Только в 2016 году от СПИДа погиб 1 миллион человек, 720 000 из которых проживали в Африке. Эти смерти сказываются на странах и сообществах, наиболее пострадавших от болезни, особенно на 16,5 миллионов детей во всем мире, которые стали сиротами из-за СПИДа. Спасающее жизнь антиретровирусное лечение доступно и доступно, но миллионы людей по-прежнему не имеют к нему доступа.

Люди часто заражаются ВИЧ в самые продуктивные годы своей жизни (от 15 до 49 лет), что делает это заболевание — если его не лечить — угрозой прогрессу в области развития в самых бедных и наиболее пострадавших странах. Внутри стран ВИЧ все больше концентрируется среди наиболее уязвимых групп населения, включая мужчин, имеющих половые контакты с мужчинами, женщин-секс-работников, потребителей инъекционных наркотиков и девочек-подростков. Во многих странах политическая динамика и законодательство затрудняют их достижение.

Молодые женщины в возрасте от 15 до 24 лет также подвергаются особенно высокому риску заражения. В 2016 году в среднем 986 молодых женщин инфицировались ВИЧ каждый день; большинство этих женщин живут в Африке к югу от Сахары. СПИД остается основной причиной смерти женщин репродуктивного возраста (15–49 лет) во всем мире, а число новых случаев инфицирования среди молодых женщин (в возрасте 15–24 лет) было на 44% выше, чем среди мужчин той же возрастной группы

К сожалению, финансирование глобальной борьбы со СПИДом стало ровным.В 2016 году финансирование, выделяемое правительствами стран-доноров на борьбу с ВИЧ, сокращалось второй год подряд. Это произошло в то время, когда для достижения ЮНЭЙДС по-прежнему существует дефицит финансирования более чем в 7 миллиардов долларов, который, по оценкам ЮНЭЙДС, ежегодно к 2020 году потребуется 26,2 миллиарда долларов, чтобы покончить со СПИДом как глобальной угрозой общественному здоровью к 2030 году.
В 2016 году мировые лидеры пообещали положить конец СПИДу. эпидемии к 2030 году, но для выполнения этого обязательства необходимы более высокие уровни финансирования, используемые более стратегически.

Благодаря инвестициям и инновациям за последние 15 лет мы добились значительного прогресса в борьбе со СПИДом.Благодаря этому прогрессу мы знаем, что необходимо для активизации усилий в предстоящее десятилетие. Сегодня 20,9 миллиона человек проходят жизненно важное лечение от СПИДа по сравнению с 685 000 в 2000 году. С 2000 года число новых случаев ВИЧ-инфекции снизилось более чем на треть, число случаев инфицирования среди детей снизилось на 65%, а количество смертей от СПИДа снизилось почти на треть. половина с их пика в 2005 году.

По мере того, как мы продолжаем улучшать доступ к лечению, мы должны также улучшать профилактику за счет более эффективного использования существующих и новых инструментов.Например, мы знаем, что лечение — это эффективная форма профилактики; Если человек, живущий со СПИДом, регулярно принимает лечение, он может снизить вероятность передачи ВИЧ другим до 96%. Кроме того, было показано, что добровольное медицинское мужское обрезание, еще один мощный инструмент, снижает вероятность заражения ВИЧ среди мужчин на 60%.

Мы также знаем, что финансирование борьбы с ВИЧ работает. Инвестиции в борьбу со СПИДом — через правительства и программы, такие как Глобальный фонд и U.Чрезвычайный план президента США по борьбе со СПИДом (PEPFAR) — помог спасти миллионы жизней и начал изменять кривую пандемии. Гранты Глобального фонда в настоящее время поддерживают лечение более половины людей в мире — 11 миллионов человек — и с момента своего создания Глобальный фонд провел 579 миллионов сеансов консультирования и тестирования на ВИЧ. ПЕПФАР оказывает поддержку в лечении более 14 миллионов человек, в том числе 1,1 миллиона детей. В 2016 году PEPFAR охватил более 85,5 миллионов человек с помощью тестирования и консультирования на ВИЧ и 1 миллион девочек-подростков и молодых женщин с помощью комплексных мероприятий по профилактике ВИЧ через Партнерство DREAMS.

Мир должен развить этот прогресс и ускорить ответные меры в следующие четыре года, особенно среди женщин и девочек, а также среди наиболее маргинализированных и труднодоступных групп населения. У нас есть инструменты, чтобы завершить работу по фактическому исключению передачи от матери ребенку, значительно расширить масштабы лечения и внедрить более разумные стратегии профилактики. Чтобы быть эффективными, эти цели не могут быть достигнуты изолированно друг от друга, и они не могут быть исключительной ответственностью небольшого числа стран-доноров.Только когда доноры, правительства африканских стран, международные организации и частный сектор будут работать вместе, конец СПИДу станет реальностью.

Малярия

Для миллионов людей во всем мире простой укус комара может иметь смертельные последствия. Малярия — это тропическое заболевание, вызываемое паразитами и передающееся через укус инфицированного комара Anopheles.

В 2016 году от малярии погибло около 445 000 человек. То есть 50 человек каждый час умирают от чего-то полностью предотвратимого, почти две трети из которых — дети до пяти лет.

Половина населения мира проживает в районах, подверженных риску малярии. Но около 90% случаев и смертей от малярии в мире происходит в странах Африки к югу от Сахары; всего на 15 стран приходилось почти 4 из каждых 5 случаев и смертей от малярии в 2016 году. С 2000 года снижение заболеваемости малярией в этих 15 странах снизилось всего на 32% по сравнению с 54% в других странах мира.

Меры борьбы, такие как опрыскивание помещений инсектицидами и обработанными инсектицидами надкроватными сетками (ITN), а также противомалярийные препараты, такие как артемизинин-комбинированная терапия (ACT), успешно снизили количество случаев малярии и смертность от нее.Однако устойчивость к инсектицидам и лекарствам представляет собой растущую угрозу, поскольку масштабы этих вмешательств продолжают расширяться.

Малярия не только является причиной болезней и смертей во всем мире; это снижает производительность и увеличивает риск бедности для затронутых сообществ и стран. Например, уровень заражения наиболее высок в сезон дождей, что часто приводит к снижению сельскохозяйственного производства. В целом, малярия напрямую обходится странам Африки к югу от Сахары примерно в 12 миллиардов долларов в год. Однако общий экономический ущерб оценивается гораздо больше.Экономисты считают, что малярия может замедлить экономический рост до 1,3% в год. Малярия также ложится серьезным бременем на системы общественного здравоохранения. В сильно пострадавших странах Африки к югу от Сахары малярия составляет до 40% государственных расходов на здравоохранение.

По-прежнему необходимо увеличивать финансирование борьбы с малярией и лечения, чтобы развить прогресс, достигнутый за последние несколько лет. В 2015 году финансирование борьбы с малярией и ее ликвидации составило 2,9 миллиарда долларов. Хотя это был один из самых высоких показателей финансирования на сегодняшний день, он составлял менее половины предполагаемых 6 долларов США.К 2020 году потребуется 4 миллиарда человек.
Малярия — болезнь, которую можно полностью предотвратить и вылечить. Всего за 10 долларов можно купить и распространить надкроватную сетку, обработанную инсектицидом, с обучением тому, как лучше всего ее использовать. Сочетание надкроватных сеток с другими простыми действиями, такими как опрыскивание домов инсектицидами, может предотвратить заболевание миллионов людей. Для тех, кто действительно заразился малярией, лечение стоимостью 2 доллара США является очень эффективным и может значительно снизить смертность.

Значительное увеличение ресурсов, доступных для борьбы с малярией, оказало огромное положительное влияние на здоровье.Такие инициативы, как Глобальный план действий по борьбе с малярией (GMAP), Глобальный фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией, Инициатива президента США по борьбе с малярией (PMI) и Программа поддержки борьбы с малярией Всемирного банка, значительно расширили охват надкроватных сеток и доступа к ним. к лечению малярии во всем мире. С 2000 года в Африке был распространен один миллиард обработанных инсектицидами противомоскитных сеток, и сегодня, по оценкам, 68% детей в возрасте до пяти лет в странах Африки к югу от Сахары спят под обработанными инсектицидом сетками по сравнению с менее чем 2% в 2000 году.Только Глобальный фонд с момента своего создания распространил в общей сложности 795 миллионов надкроватных сеток и вылечил 668 миллионов больных малярией.

Эта поддержка приносит свои плоды. В период с 2000 по 2015 год уровень смертности от малярии в мире снизился на 60%, а заболеваемость малярией в мире снизилась на 37%. В 2014 г. 16 стран не сообщили о случаях заболевания, а в 2015 г. 33 страны сообщили о менее 1000 случаев.

Ряд новых инструментов и перспективных вакцин против малярии, которые в настоящее время разрабатываются, будут иметь решающее значение для противодействия таким угрозам, как рост устойчивости к инсектицидам и сокращение внешнего финансирования общественного здравоохранения.Благодаря скоординированным глобальным усилиям мы можем продолжать добиваться прогресса и в конечном итоге обеспечить фактическую ликвидацию смертности от малярии.

В статье Huffington Post 2017 года доктор Тедрос Адханом, ныне Генеральный директор ВОЗ, написал: «Победа над малярией имеет решающее значение для искоренения бедности, улучшения здоровья миллионов людей и предоставления будущим поколениям возможности полностью раскрыть свой потенциал. Сегодня и каждый день давайте вернемся к тому, чтобы навсегда покончить с малярией ».

Здоровье матери и ребенка

Быстрое снижение детской смертности во всем мире за последние 20 лет — одна из самых ярких и обнадеживающих историй успеха.С 1990 года количество детских смертей во всем мире сократилось вдвое, а материнская смертность во всем мире снизилась примерно на 44%.

Тем не менее, во многих беднейших странах мира обеспечение того, чтобы матери оставались живыми и здоровыми, а их дети могли выжить и развиваться, по-прежнему представляет собой серьезную проблему. В 2015 году 303 000 матерей умерли от причин, связанных с беременностью, и еще миллионы пострадали от осложнений, связанных с беременностью или родами, включая кровотечение, инфекцию, гипертонические расстройства и затрудненные роды.

Женщины в беднейших странах подвергаются наибольшему риску смерти от беременности и родов. Риск материнской смерти на протяжении всей жизни женщины составляет 1 из 180 в развивающихся странах по сравнению с 1 из 4900 в развитых странах. В странах, признанных нестабильными, риск составляет 1 из 54.

Здоровье матери тесно связано со здоровьем ребенка, что также остается серьезной глобальной проблемой. В 2015 году 5,6 миллиона детей умерли до достижения пятилетнего возраста, и только 62 страны достигли цели 4 Целей развития тысячелетия (ЦРТ) по снижению на две трети смертности детей в возрасте до пяти лет с 1990 года.Если уровни смертности детей в возрасте до пяти лет в каждой стране останутся на нынешнем уровне, в период с 2016 по 2030 год умрут 84 миллиона детей в возрасте до пяти лет.

Больше, чем в любом другом регионе, в Африке зарегистрировано наибольшее количество детских смертей — 2,7 миллиона в 2016 году. Несмотря на то, что некоторые страны добились улучшений, а в некоторых случаях и значительных успехов, в области охраны здоровья детей в последние годы, средний ребенок в странах Африки к югу от Сахары уровень смертности почти в 14 раз превышает средний показатель в странах с высоким уровнем дохода. Многие из этих смертей вызваны полностью предотвратимыми и излечимыми причинами, такими как пневмония, диарея, недоедание и малярия.

При надлежащем уходе и лечении почти всех этих смертей можно было бы избежать. Однако многие системы здравоохранения в странах с низким и средним уровнем доходов испытывают нехватку медицинских работников, нехватку основного оборудования, недостаточный доступ к основным средствам профилактики и лечения, спасающим жизнь, и плохую инфраструктуру. Улучшение систем здравоохранения имеет важное значение для спасения жизней матерей и детей в развивающихся странах.

Существуют простые и экономичные решения для улучшения здоровья матери и ребенка.Предоставление женщинам возможности планировать и распределять роды, лечение инфекционных заболеваний и улучшение питания могут помочь женщинам оставаться здоровыми во время беременности. Кроме того, усилия по просвещению женщин — как в целом, так и в частности во время беременности и сразу после нее — помогают гарантировать, что матери знают, как и когда обращаться за медицинской помощью для себя и своих детей.

Квалифицированная помощь акушеркой во время беременности и родов, неотложная акушерская помощь и немедленная послеродовая помощь — все это помогает снизить материнскую смертность.Эти виды базовых услуг по охране здоровья матери до и после родов могут предотвратить до 80% материнских смертей, 99% из которых происходят в развивающихся странах.

Также возможно спасти гораздо больше детских жизней с помощью недорогостоящих вмешательств. Прививки от таких болезней, как гепатит B, Haemophilus influenzae типа b (Hib), коклюш, корь и желтая лихорадка, могут ежегодно спасать миллионы жизней. С 2000 года Гави, альянс по вакцинам, поддержал иммунизацию 640 миллионов детей и помог спасти 9 миллионов жизней.Только увеличение вакцинации против кори привело к снижению смертности от кори на 84% в период с 2000 по 2016 год во всем мире. Другие меры, такие как добавки витамина А, которые стоят всего 1 доллар на ребенка в год, могут спасти более четверти миллиона молодых жизней ежегодно за счет снижения риска и тяжести диареи и инфекций.

Лечение для предотвращения передачи ВИЧ от матери ребенку, противомалярийные надкроватные сетки и поощрение грудного вскармливания и правильного питания также могут защитить от инфекционных заболеваний и обеспечить хорошее здоровье на ранних этапах детства.

Благодаря сильному финансированию, программам и политической воле за последние пятнадцать лет мы знаем, что можем положить конец материнской и детской смертности от предотвратимых причин. Однако нам предстоит пройти долгий путь до достижения целей в области устойчивого развития (ЦУР) по существенному снижению глобальной материнской смертности, неонатальной смертности и смертности детей в возрасте до 5 лет.

Укрепление систем здравоохранения

Сильные системы здравоохранения являются неотъемлемой частью лечения и профилактики инфекционных заболеваний и предоставления жизненно важных услуг детям и матерям.Сильная система здравоохранения предоставляет помощь людям, которые в ней нуждаются, независимо от того, где они живут и их платежеспособности, и состоит из хорошо подготовленных медицинских кадров, сильной инфраструктуры, надежных поставок лекарств и оборудования, а также способности быстро выявлять и реагировать на чрезвычайные ситуации в области здравоохранения.

Тем не менее, вспышка Эболы в Западной Африке в 2014–2016 годах, широко распространенная эпидемия Зика и повторное появление полиомиелита в Нигерийском регионе озера Чад демонстрируют необходимость поставить укрепление системы здравоохранения в центр глобальной повестки дня в области здравоохранения, если мы хотим достичь ЦУР 3.

Нехватка медицинских работников является серьезным препятствием на пути расширения здравоохранения. По оценкам ВОЗ, для достижения ЦУР 3 на 1000 человек должно приходиться 4,45 врачей, медсестер и акушерок. Тем не менее, исходя из нынешних темпов прогресса, глобальный дефицит медицинских работников, исходя из потребностей, составит 17,4 миллиона врачей, медсестер и акушерок. Эта острая нехватка медицинских работников больше всего ударит по африканским странам: 68% глобального бремени болезней, связанных с ВИЧ, туберкулезом и малярией, приходится на Африку, где сосредоточено всего 4% мировых кадровых ресурсов здравоохранения [ii].

Кроме того, многие системы здравоохранения в странах с низким и средним уровнем доходов не имеют базового оборудования, сталкиваются с неадекватным доступом к основным средствам профилактики и лечения, спасающим жизнь, и с плохой инфраструктурой. В целом половина населения мира не имеет доступа к основным медицинским услугам.

Медицинская помощь, которую действительно получают бедные, часто бывает чрезмерно дорогой. В странах с низким и средним уровнем доходов более одной трети расходов на здравоохранение идет из карманов людей, а 6% людей попадают в крайнюю нищету или еще больше попадают в нее из-за расходов на здравоохранение.[iv]

Инвестиции в системы здравоохранения — это вложение в борьбу со СПИДом, туберкулезом и малярией и вложение в искоренение предотвратимой смертности детей и матерей. Укрепление систем здравоохранения также является ключевым моментом в достижении всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ), при котором все люди могут позволить себе и иметь доступ к необходимым качественным медицинским услугам, не испытывая финансовых затруднений.

Во многом благодаря более сильным системам здравоохранения сейчас больше людей проходят лечение от СПИДа, спасающее жизни, чем когда-либо прежде, а эффективная диагностика и лечение туберкулеза спасли 54 миллиона жизней в период с 2000 по 2016 год.[v] Предоставление основных медицинских услуг до и после родов может предотвратить большинство случаев материнской смертности и уже помогло снизить уровень материнской смертности на 44% с 1990 года. Охват младенцев во всем мире, получающих вакцину АКДС3, вырос с 21% в 1980 году до 86. % в 2015 г. [vi] — удивительное достижение систем здравоохранения, поскольку для этого требуется 3 контакта с системой здравоохранения в подходящее время, однако прогресс за последние 3 года застопорился.

Помимо ЦУР 3, укрепление систем здравоохранения может помочь в достижении других целей устойчивого развития.Достижение ВОУЗ означает, что люди не столкнутся с финансовыми трудностями при получении доступа к качественной медицинской помощи, что способствует достижению ЦУР 1 — искоренения бедности. Кроме того, женщины составляют 67% всех занятых в сфере здравоохранения и социальной защиты по сравнению с 41% от общего числа занятых. Это означает, что инвестиции в кадры здравоохранения — в отличие от инвестиций в другие сектора — будут способствовать достижению ЦУР 5, гендерного равенства, путем инвестирования в расширение прав и возможностей женщин и экономические возможности.

Укрепление систем здравоохранения также является ключом к достижению глобальной безопасности в области здравоохранения — способности стран предвидеть и реагировать на чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения, которые могут затронуть население региона или мира.Небольшие вложения в системы здравоохранения теперь могут принести огромные дивиденды в глобальную безопасность в области здравоохранения. Например, инфраструктура, разработанная для поддержки иммунизации против полиомиелита в Нигерии, была использована для быстрого прекращения эпидемии Эболы в самой густонаселенной стране Африки.

Путь вперед столь же сложен, как и целостен — ему нужна поддержка со стороны таких секторов, как здравоохранение, рабочая сила и инфраструктура, для улучшения наших данных, наращивания потенциала и наведения нас на правильный путь. Глобальная стратегия ВОЗ по кадровым ресурсам здравоохранения предлагает варианты политики и рекомендации для решения проблемы глобальной нехватки медицинских работников, а правительства, подписавшие Глобальный договор UHC2030, демонстрируют приверженность достижению ВОУЗ.

ONE призывает к сильному финансированию и разумным инвестициям для ускорения борьбы с ВИЧ, туберкулезом и малярией и прекращения предотвратимой детской смертности к 2030 году. В частности:

• Увеличивать амбиции и диверсифицировать источники внешнего финансирования, в том числе за счет сильной официальной помощи в целях развития (ОПР) для двусторонних программ, таких как PEPFAR, и для международных организаций, таких как Глобальный фонд для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией и Гави, Альянс по вакцинам.
• Увеличить долю внутреннего финансирования здравоохранения с уделением особого внимания укреплению первичной медико-санитарной помощи и кадров здравоохранения в беднейших странах.

[i] Расчет с использованием данных IHME. Сумма показателей DALY, смертей, YLD и YLL за 2015 г. в Африканском регионе ВОЗ по сравнению с глобальным.
[ii] Расчет с использованием данных IHME. Сумма показателей DALY, смертей, YLD и YLL за 2015 г. в Африканском регионе ВОЗ по сравнению с глобальным.
[iii] ВОЗ, 2015 г. http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/uhc-report/en/
[IV] ВОЗ, 2015 г. http://www.who.int/ mediacentre / news / Release / 2015 / uhc-report / en /
[v] ВОЗ, 2017 г. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs104/en/
[vi] ЮНИСЕФ, 2016 г.https://data.unicef.org/topic/child-health/immunization/

SDG3 — Хорошее здоровье и благополучие

Danone уделяет особое внимание ЦУР 3

Миссия нашей компании — «принести здоровье через пищу как можно большему количеству людей», и, в соответствии с нашей приверженностью социальному прогрессу, мы стремимся способствовать более здоровому питанию и питью на всех этапах жизни, начиная с раннего детства. Как глобальная компания, в которой работает более 100 000 человек в более чем 57 странах, мы считаем, что наша миссия в области здравоохранения начинается внутри нашей компании с поддержки здоровья и благополучия наших сотрудников.

Наше обязательство продвигать более здоровые привычки в еде и питье для предотвращения неинфекционных заболеваний

Сегодняшние современные общества из-за более малоподвижного образа жизни и менее здорового питания сталкиваются с серьезными проблемами общественного здравоохранения. Ожирение является третьим по величине социальным бременем для нашего глобального общества в сочетании с недостаточным питанием детей и матерей. Поэтому, как международная продовольственная компания с миссией социального воздействия, мы взяли на себя обязательство вносить свой вклад в здоровье и благополучие общества.

Наша стратегия здорового питания основана на трех основных принципах:

1. Лучшие продукты: улучшите наше предложение: мы создали уникальный портфель продуктов из здоровых категорий, для которых мы поставили амбициозные и всеобъемлющие цели в области питания, направленные на постоянное улучшение качества питания. Это будет достигнуто за счет улучшения профиля нашего портфеля, стимулирования инноваций и расширения ассортимента органических продуктов и продуктов местного производства.

2. Лучший выбор: стимулирование спроса: мы активно продвигаем лучший выбор за счет прозрачной маркировки пищевых продуктов, ответственных методов маркетинга и разработки решений, богатых питательными веществами, для поощрения устойчивых здоровых привычек в еде и питье.Мы также ускоряем текущие и новые инициативы вместе с нашими партнерами, чтобы положительно повлиять на сообщества и людей по всему миру, включая наших сотрудников.

3. Лучшее потребление: для улучшения привычек и здоровья: предлагая нашим потребителям более качественные продукты и побуждая их делать лучший выбор, мы помогаем формировать лучшие потребительские привычки. Мы стремимся продемонстрировать потенциал наших продуктов и программ для улучшения потребления продуктов питания и напитков и способствовать достижению нашей цели до 2030 года «Воздействие на здоровье людей на местном уровне».

Эта стратегия более здорового питания отражена в Обязательствах Danone Nutrition, опубликованных в 2016 г .:

• Обязательство 1: Мы стремимся постоянно улучшать питательные качества наших продуктов. Цель: к концу 2020 года 100% наших продуктов будут соответствовать нашим целевым показателям по питанию, основанным на наших общедоступных стандартах.
• Обязательство 2: Мы постоянно разрабатываем более здоровые альтернативы, актуальные для потребителей. Цель: к концу 2020 года ведущие бренды Danone внесут свой вклад в обеспечение более здоровых альтернатив в рационе потребителей.
• Обязательство 3: Мы еще больше усиливаем наш опыт в понимании местной практики питания и контекстов общественного здравоохранения. Цель: к концу 2020 года в своих ведущих компаниях Danone внедрит и опубликует результаты исследовательских программ, поддерживаемых местными экспертами, для понимания привычек в еде и питье и культур питания.
• Обязательство 4: Мы вносим свой вклад в решение местных проблем общественного здравоохранения, на которые компания Danone может оказать наиболее благоприятное воздействие посредством партнерства.Цель: к концу 2020 года компания Danone внесет свой вклад в дело местного общественного здравоохранения, приняв соответствующие меры и программы в 15 ведущих странах, в которых она работает.
• Обязательство 5: Мы разрабатываем еще более ответственные методы маркетинга, особенно в отношении детей. Цель: к концу 2020 года в каждой стране, в которой работает компания Danone, будет опубликована и внедрена местная комплексная политика ответственного маркетинга. Это будет включать наши обязательства в отношении заменителей грудного молока.
• Обязательство 6: Мы обеспечиваем наиболее подходящую маркировку продуктов для поощрения более здоровой практики. Цель: к концу 2020 года на 100% продукции Danone будет отображаться исчерпывающая информация о пищевой ценности, которая поможет потребителям, в частности, в отношении рекомендаций по порциям.

В 2019 году компания Danone обновила свои целевые показатели в области питания, включив критерии для своего портфеля продуктов на растительной основе.

Наше обязательство поддерживать здоровье на всех этапах жизни, начиная с беременности и раннего детства

Питание в раннем возрасте имеет решающее значение для роста и развития с начала беременности до двухлетнего возраста, в частности, при грудном вскармливании и адаптированном питании.Посредством нашей деятельности в области раннего питания, являющейся частью нашего специализированного бизнеса по питанию, мы стремимся создавать высококачественные продукты, способствующие здоровому началу жизни для детей во всем мире.

Первые 1000 дней, от зачатия до двух лет, имеют решающее значение для здоровья на протяжении всей жизни. Достаточное обеспечение питательными веществами имеет решающее значение для обеспечения хорошего физического и умственного развития маленьких детей. Обеспечение каждой матери и ребенка адекватным питанием в течение этого 1000-дневного окна может принести дивиденды на всю жизнь, поскольку хорошо питающийся ребенок лучше защищен от болезней и, вероятно, будет лучше учиться в школе.Это также приносит пользу обществу, повышая производительность и улучшая экономические перспективы семей и сообществ. В действительности матери и дети часто не получают необходимого питания, и, несмотря на значительный глобальный прогресс в борьбе с недоеданием за последнее десятилетие, тревожное число беременных и кормящих женщин, младенцев и маленьких детей страдают от несоответствующего, избыточного или недоедания.

Мы считаем, что должны сыграть решающую роль в обеспечении осведомленности и понимания важности питания в первые 1000 дней.Как ведущая компания в области питания и здоровья, мы делаем все возможное, чтобы предоставить матерям правильную питательную поддержку для них самих, их младенцев и маленьких детей, чтобы обеспечить наилучшее начало жизни. Мы делаем это через наши продукты и услуги, а также через партнерские отношения. Обязательства Danone в отношении здоровья и питания в первые 1000 дней основаны на защите и поощрении грудного вскармливания и обеспечении наилучшего питания для младенцев, детей младшего возраста и матерей.

Эти «Обязательства Danone в отношении здоровья и питания в первые 1000 дней» лежат в основе всего, что мы делаем в рамках нашего направления специализированного питания.

Наша приверженность здоровью и благополучию наших более чем 100 000 сотрудников

Мы стремимся предоставить доступ к здравоохранению, образованию и медицинскому обслуживанию каждому нашему сотруднику во всем мире.

• Около 70% сотрудников Danone живут в развивающихся странах, где доступ к системам здравоохранения зачастую обходится дорого: в 2010 году Danone запустила программу Dan’Cares, цель которой — предоставить всем сотрудникам Danone качественное медицинское страхование основных рисков с учетом различных рыночных практик.Три основных риска — это госпитализация и хирургическое вмешательство, амбулаторное лечение и родовспоможение. Специфика Dan’Cares заключается в сфере ее применения: она предназначена для развертывания во всех дочерних компаниях Danone, в том числе в странах, где такое покрытие традиционно не предоставляется. По состоянию на конец 2019 года 99 627 сотрудников в более чем 53 странах получили медицинское страхование через Dan’Cares.
• Кроме того, Danone реализовала несколько инициатив, в том числе программу «Health @ Work», программу здоровья и благополучия для сотрудников, по крайней мере, с одним из трех аспектов (здоровое питание, здоровое тело и здоровый дух).Эта программа направлена ​​на информирование и повышение осведомленности сотрудников об улучшении их здоровья с помощью диетических методов и физической активности. 84% сотрудников Danone имели доступ как минимум к одному бесплатному предложению этой программы в 2019 году.

Хорошее здоровье — это больше, чем просто генетика и удача

Лишь небольшому проценту людей не везет, когда дело касается их здоровья. Есть только ок. 5% людей, у которых есть генетическая предрасположенность к развитию болезней по наследственным генам.Для остальных из нас удача создается тем, что вы едите и каким химическим веществам подвергаетесь. Период!

Я часто слышу: «Да ладно, это есть в моей семье, поэтому я мало что могу с этим поделать». Это не могло иметь ничего общего с их неправильным питанием, отсутствием физических упражнений и кремами и лосьонами для кожи, которые они наносили на свое тело?

Нет, мы просто заметим все это под ковер и передадим ответственность
кому-то другому.

В течение последних 20 лет мы знали о способности растительной диеты предотвращать и обращать вспять многие из ведущих сегодня болезней.Проблема в отсутствии образования. Многие исследования показали, насколько широко распространена эта проблема. Например, это исследование * Американского института показало, что менее 50% людей знали, что вы можете значительно снизить свои шансы когда-либо заболеть раком, просто придерживаясь преимущественно растительной диеты. И такое же отсутствие образования / знаний можно увидеть в связи между красным мясом и колоректальным раком. Доказательства не подлежат сомнению , но все же менее 35% опрошенных знали о связанных рисках между употреблением хот-догов и бекона и развитием рака.

Все время, когда средства массовой информации, медицинские организации и правительства не могут предоставить четкую информацию, люди будут продолжать умирать без надобности. Сердечные заболевания можно предотвратить и обратить вспять, изменив диету. Доктор Дин Орниш доказал это на протяжении десятилетий. Рак можно предотвратить, а в некоторых случаях и вылечить с помощью растительной диеты.

Подобные картинки можно нарисовать с помощью мазков, слабоумия, диабета и т.д.

Вот лишь некоторые из ведущих исследований, которые демонстрируют, насколько действенными могут быть диеты для предотвращения и лечения болезней:

Эти исследования — просто удача? Удачно ли, что
групп населения, таких как Япония, в основном придерживаются растительной диеты и имеют
значительно более низких показателей заболеваемости? Это удача, что все больше и больше людей
обращаются вспять серьезными заболеваниями с помощью изменений в питании?

Ответ подавляющее нет.