Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Школа здоровая: Здоровая школа — LiveJournal – Социальный проект по теме «Здоровая школа»

Posted on 31.10.202023.03.2020 by alexxlab

Содержание

  • Проект «Здоровая школа в здоровье каждого»
  • «Здоровая школа – здоровое будущее!»
      • Агитбригада «Здоровая школа – здоровое будущее!»
    • Участник 2: Да, потому что не только физические причины в истоке их болезней. У щита здоровья две стороны: физическая и духовная. И обе они важны.
  • Школа здорового питания
  • Школа здорового похудения GoSlim — GoSlim!
        • Школа здорового похудения GoSlim — это серия онлайн-проектов здорового похудения.
      • Бикини Бум
      • Попа как орех
      • Стройная мама
      • Бикини Боди
      • Плоский Животик
      • Luxury Woman
      • Детокс
      • Идеальная Формула

Проект «Здоровая школа в здоровье каждого»

Защита проекта «Здоровая школа в здоровье каждого».

Цель: оценивание результатов проектной деятельности.

Задачи:

— предоставить результаты проектной деятельности;

-совместно обсудить общие результаты проектной деятельности;

-определить дальнейшую судьбу проектной деятельности.

Универсальные учебные действия:

. В сфере личностных УУД-самоопределение, действия нравственно-этического характера.

В сфере регулятивных УУД — учащиеся учатся определению последовательности высказываний с учетом конечного результата.

В сфере познавательных УУД — учащиеся учатся строить сообщения в устной форме.

В сфере коммуникативных УУД — учащиеся учатся адекватно использовать речевые средства для решения коммуникативных задач.

Форма проведения: презентация проекта

Педагогические технологии:

технология сотрудничества;

информационно-просветительская здоровьесберегающая технология;

Оборудование:

Компьютер, проектор, плакаты, иллюстрации, цветок здоровья, рисунки детей, коллаж, презентация, видеосюжеты, кислородный коктейль.

Ход урока:

Учитель: Утром ранним кто–то странный

заглянул в мое окно,

На ладони появилось

Ярко рыжее пятно.

Это солнце заглянуло,

Будто руку протянуло,

Тонкий лучик золотой.

И как с первым лучшим другом

Поздоровалось со мной!

-Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

— Ребята, а что нужно человеку, чтобы быть всегда в хорошем настроении, в хорошей форме?

— Здоровье – это самое большое богатство, его не купишь ни за какие деньги, поэтому его нужно беречь.

-Тема нашего проекта, над которым мы работали: «Здоровая школа в здоровье каждого». Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.

Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.

Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и ему так хотелось остаться здоровым и никогда не болеть, что он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете.

Сегодня мы поможем мальчику: мы с вами вырастим свой цветок здоровья и подарим детям нашей школы. Каждый лепесток цветка — это одно направление, над которым работала группа ребят: рисовали рисунки, подбирали материал, вам помогали учителя, родители. У каждой группы было свое направление работы.

Посмотрим, что у нас получилось. Наш цветок начинает распускаться.

( появляется 1 лепесток)

  1. Режим дня

Учитель: От того, как распланировать день зависит очень многое. Об этом нам расскажут ребята 1 группы

Дети: Вся природа живет в точных ритмах – вращение планет, смена времен года, дня и ночи. Ритмичность свойственна и человеческому организму. Чтобы организм работал «как часы», не давал сбоев, важно соблюдать режим дня. Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна).

Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми — важно соблюдать режим дня!   Соблюдать режим дня – значит быть «хозяином своего времени», управлять им, распределяя его правильно, все и везде успевать, т. е. быть дисциплинированным.

Мы решили проверить знают ли ребята 1, 2, 3, 4 классов, что такое режим дня и соблюдают ли его. Для этого мы придумали вопросы и провели анкетирование в классах. Результаты занесли в таблицу (показ таблицы) и затем вывели все в диаграммах (показ и анализ диаграмм)

— Проанализировав анкеты, мы пришли к выводу, не все ребята соблюдают режим дня. Мы пришли к выводу, что ребята нуждаются в помощи, в составлении режима дня.

1.Мы изучили литературу.

2. Посмотрели расписание уроков 1 и 2 смены.

3. Сходили в столовую и узнали время, когда дети завтракают и обедают.

4. Составили режим дня для младших школьников 1 и 2 смены.

Мы подарим его каждому классу.

2.Правильное питание

Учитель: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек, зависит его здоровье (появляется 2 лепесток) правильное питание. Над этой актуальной темой работала 2 группа

Дети: Наша группа изучала тему «Правильное питание».

Оказывается, для того, чтобы человек был здоров, надо очень много знать: как рационально питаться, какие витамины и минеральные вещества содержаться в продуктах , сколько раз и в какое время необходимо принимать пищу. И особенно важно знать, какие продукты вредные, какие полезные. А сейчас мы проверим, как вы знаете, что такое правильно питание. Ваша задача в группе выполнить коллаж , разложить и наклеить вредные и полезные продукты (

после работы коллажи вывешивают на доску). На это задание вам дается 2-3 мин.

(Звучит песня «Пончик»)

-Посмотрите, что получилось (анализ работ).

-Ребята нашей группы приготовили необычный коллаж, где есть кармашки, в которых находятся кроссворды, пословицы, ребусы по правильному питанию. Мы уже группой стали наполнять эти кармашки. А в дальнейшем мы поместим его в коридор на стенд начальной школы. Им может пользоваться каждый ученик и добавлять свое.

3. Физкультура и спорт.

Учитель: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Что поможет сберечь его? (появляется 3 лепесток) физкультура и спорт.

Об этом нам расскажет 3 группа ребят.

Дети: Сберечь его поможет физкультура и спорт! Для того, чтобы быть здоровым, нужно двигаться, потому что движение — это жизнь. В возрасте от 8-11 лет школьнику необходимо совершать 15-20 тыс. шагов в сутки. Доказано, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

— В нашей школе проходят музыкальные перемены, которые мы проводим сами. Они снимают напряжение с многих мышц, например спины, ног, снимают усталость, дают хорошее настроение.

— Сейчас мы предлагаем всем вместе отдохнуть, подвигаться.

(звучит музыка)

4. Привычки.

Учитель: Наш характер складывается из привычек. Недаром ведь есть такая пословица: “Посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу” (появляется 4 лепесток) привычки. Вы согласны со мной, 4 группа?

(ответы детей)

Дети: На занятиях «Здоровейка» мы уже изучали вредные и полезные привычки человека. Поэтому мы решили понаблюдать за ребятами начальной школы, выявить самые распространенные привычки и попробовать самим составить презентацию про привычки. Вот что у нас получилось (показ презентации)

-Вам понравилась наша презентация?

Учитель: Где вы можете использовать вашу презентацию? ( Мы можем рассказать ребятам на классных часах и познакомить их с вредными и полезными привычками, может кто-нибудь узнает себя и ему станет стыдно и он от нее избавиться, а полезной научится).

5. Закаливание.

Учитель: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет — хороший характер. Третий секрет — правильное питание и режим дня. Четвертый секрет — ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание.

Об этом нам расскажут ребята из 5 группы.

Дети: Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными. Работая над темой «Закаливание», нам стало интересно, как ребята нашей школы закаляются и оказалось, что среди ребят есть моржи, и тогда мы решили взять у них интервью. Но чтобы взять интервью, мы продумали вопросы.

Такие сюжеты мы сделали для привлечения всех других ребят. Чтобы присоединялись и закалялись. Потому что, если хочешь быть здоров — закаляйся! (показ интервью).

6. Личная гигиена.

Учитель: Народная мудрость гласит: “Кто аккуратен, тот людям приятен”.

Над этой темой работала 6 группа.

Дети: Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. Наша группа сняла видеоролик по личной гигиене.

Учитель: Где можно еще использовать ваш ролик?

Дети: Этот материал пригодится, например, при изучении темы «Личная гигиена» на уроке окружающего мира.

7. Положительные эмоции.

Учитель: И еще одна важное составляющее здоровье человека –это положительные эмоции.

Учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной. Для хорошего настроения давайте споем песню.

(дети поют песню о здоровье)

Учитель: Ребята все вместе мы вырастили цветок здоровья. Наш цветок не был бы таким замечательным, если бы мы прикасались и прислушивались бы только к одному лепестку. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.

Мы — участники проекта, хотим подарить детям других классов и нашим гостям.

(Дети дарят цветы).

6. Итог.

Учитель: Хочется поблагодарить всех, кто участвовал в работе над проектом: детей, родителей, учителей. Думаю, что все вы узнали для себя много нового и уйдете с желанием как можно больше открывать, изучать и делать правильные выводы о том, как правильно вести себя в отношении своего здоровья. Я хочу подарить вам стихотворение, которое я сама сочинила:

Чтобы здоровыми остаться

Спортом надо заниматься,

Утром делать физзарядку,

Дела делать по порядку.

Соблюдать всегда режим,

Правильно питаться, чисто одеваться, гнать вирусы долой

Тряпкой, мылом и водой!

Чистить зубы каждый день –

Прогонять подальше лень!

Летом надо отдыхать –

Плавать, бегать, загорать.

Если это соблюдать,

Все советы выполнять,

Будешь ты всегда здоров –

Тут не надо докторов!

Учитель: В заключении хотим угостить всех кислородным коктейлем. Будьте здоровы!

«Здоровая школа – здоровое будущее!»

Агитбригада «Здоровая школа – здоровое будущее!»

 Все:  Здравствуйте! Здравствуйте ! Агитбригада « 7 «А» класса ».

  Вместе: Мы – молодёжь XXI века!

Наше время настанет завтра,

А сегодня нам нужна истина о нас самих.

ВСЕ : Наш девиз: Здоровое поколение — здоровая нация.

Участник 1: Слушайте те, кто может слушать

     Откройте глаза, откройте души.

Серьёзным будет наше выступление

Как быть здоровым молодому поколению.

Участник 2: На Землю приходишь, ты человек,

Чтобы счастливо прожил ты свой век

Школа, семья — вот ступени пути

Истоки  которого надо пройти.

Участник 3: Пора приниматься всем нам за дело

 Как жить здорово и здорово жить?

 Нам надо сегодня всем предложить

 Советы обычные и всем нам привычные

Участник 4:  Но всего иного пуще

                       Не прожить наверняка

                       Без чего,

                       Без правды сущей

                       Правды, прямо в душу бьющей

                       Да была б она погуще,

                       Как бы ни была горька!

Участник 5: Да, сладкого мало в нашей жизни. Ежегодно в  России   увеличивается число , … наркоманов и … алкоголиков.

Участник 6: Сегодня в среднем каждый житель России  выпивает более 25 литров алкоголя, в то время как среднемировой уровень – 5 литров. Напоминаю, что уже при 8 литрах алкоголя в год начинается вырождение нации.

Участник 7:   Так давайте подумаем о стране под названием «Школа», как сделать её здоровой, ведь если верить экспертам ЮНЕСКО , измерявших коэффициент жизнеспособности по пятибалльной шкале,  в  России он составляет 2,2.

Участник 8: Это же смертный приговор нации!

Участник 9: Да, к началу XXI века стаёт очень недвусмысленный вопрос: «Быть нашему народу или не быть».

Участник 10: Надо что – то делать.

Участник 11: Ну, неужели в школе всё, действительно так плохо.

Участник 12: Заглянем (имитируют, открывают дверь, звонок школьный).

 

      СЦЕНКА

Ученица : Ты откуда такой взялся?

Мальчик: Из школы.

Уч.: Откуда? Откуда?

Мальчик: Из школы.

Уч. А ты на физкультуру то ходишь?

М. Не – а. У меня справка.

Уч. Что?

М. Справка. А еще у меня есть два любимых слова « забыл костюм».

Уч. Зарядку то по утрам делаешь?

М. Нет

Уч. Ну в школу то хоть пешком ходишь?

М. Нет. На автобусе езжу.

Уч. Вот она гиподинамия. Чем же ты занимаешься?

М. Учусь. Завтра у меня сочинение по литературе. Пять стихов задолжал, да еще реферат по географии. Сами — то попробовали? Времени не хватает.

Уч. А Пифагор? Ученый. Великий математик. А был олимпийским чемпионом в культурном бою.

Уч. А Платон? Великий философ. Всю жизнь занимался гимнастикой. И до глубокой старости сохранил юношескую силу

Уч. Знаешь, мы тебя куда отправим?

М. Ой-ой. Не надо. Я больше не буду.

Уч. Ну что, извлек урок?

М. Да, убедили. Буду каждый день делать зарядку. Запишусь в спортивную секцию. Не пропущу ни одного урока физкультуры.

Уч. То-то, запомни. Спорт – это здоровье.

 

 Участник 1: Ну вот, а ты говоришь вырождение нации,  

Участник 2: Да, потому что не только физические причины в истоке их болезней. У щита здоровья две стороны: физическая и духовная. И обе они важны.

Участник 3: Ну и что…

Участник 4: Что и… Наш нынешний кризис, прежде всего ментальный.

Участник 5:   Если слушать будете

 Учителей, да мам,

 Избежите вы, друзья,

 Страшной наркомании!

  (выходит наркомания)

 — Меня зовут Наркомания! Я сильнее всех на свете. Ноги и руки у меня длинные! Желудок у меня ненасытный! Голову держу высоко, язык мой необузданный, глаза бесстыжие. Если кто подружится со мной, изменит всю свою жизнь. Я вложу ему в сердце скорбь. Душу запру в темницу. Его глаза перестанут различать свет, ум не будет способен рассуждать и мыслить. Я завладею его телом, жизнь со мной, как миг, так быстротечна!

 У меня много слуг!

 Кто несчастен и обречен на муки? Мои слуги!

 Кто совершает преступления ради очередной дозы? Мои слуги!

 Кто развращен и лишен нравственности? Да мои слуги!

 Кто умрет внезапно от передозировки или погибнет от рук своих же дружков? И это мои слуги!

 — ЕСТЬ ЛИ НА СВЕТЕ ЧТО — ЛИБО ЛУЧШЕ МЕНЯ?

 Мальчик и девочка- ДА! ЕСТЬ!

 -Это свободная от наркотического угара жизнь!

— Это яркое чувство творческого полета!

— Это спортивные высоты достигнутые тобой!

— Это ясные лучистые глаза, перед которыми весь мир!

Вместе — Это-МЫ!

— И у нас есть ИНОЙ выбор!

-Ты гражданин своей страны!

— Ты будущее России!

 -Ты надежда своих родителей! ПОМНИ!

 -НАРКОМАНИЯ — ЭТО : — ПУСТЫЕ ГЛАЗА,

 — БЕСЧУВСТВЕННЫЕ И БЕЗНРАВСТВЕННЫЕ ДУШИ!

 — ТЕЛА, КОРЧАЩИЕСЯ В СУДОРОГАХ «ЛОМКИ»,

 — ТЯЖЕЛЫЕ ПОРАЖЕНИЯ МОЗГА И СЕРДЦА, ТЕЛА И ДУШИ!

 — ИНФЕКЦИОННЫЕ И ВЕНЕРИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ!

 — СПИД!

 — ТЯЖКИЕ ПРЕСТУПЛЕНИЯ!

 — САМОУБИЙСТВА!

 — БАНДИТЫ, УБИЙЦЫ, НАРКОДЕЛЬЦЫ!

 — ЗОЛОТО, ОПЛАЧЕННОЕ УБИТЫМИ ДУШАМИ ЖИВЫХ И КРОВЬЮ МЕРТВЫХ!

 — ГОРЕ ОТЦОВ И МАТЕРЕЙ, ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ!

 — РАЗРУШЕННЫЕ СЕМЬИ, ПОГИБШИЕ ТАЛАНТЫ, СЛОМАННЫЕ СУДЬБЫ.

 — И ВСЕ ЭТО ПЛАТА ЗА ИСКУССТВЕННОЕ СЧАСТЬЕ.

 СДЕЛАЙ СВОЙ ВЫБОР!

 (выбрасывают транспарант «СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, ТВОРЧЕСТВО, ИСКУССТВО — ТВОЙ ПОЛЕТ»

 Участник 1Мы Отчизне верно служим.

 Ты — один из сыновей.

 Так расти, чтоб ты был нужен

 Славной Родине своей

Чтец 2:

 Но есть на свете здоровые нации.

 В Исландии и Швеции, Финляндии и Греции.

 Быть здоровым это модно,

Почётно, стильно и удобно.

 Чтец 3: В рейтинге стран с наиболее высоким уровнем национального индекса здоровья первые места достались Исландии, Финляндии, Швеции, Норвегии и Австралии.

 Чтец 4:Соединенные Штаты заняли в этом списке 11-е место.

 Чтец 5: Россия стоит только на 29 месте в этом рейтинге.

 Чтец 6:

 Есть долгожители,

 С чудом сравнимые,

 Символ Японии,

 Но не России.

 Чтец 7: Средняя продолжительность жизни японской женщины – 85, мужчины – 78 лет.

 Чтец 8:А что же в России?

 Чтец 9:

 В России – беда! И нужно менять нашу жизнь, Раз и навсегда!

 Чтец 10:

 Нужно что – то менять, потому что в России средняя продолжительность жизни составляет только 56 лет.

 Чтец 11:

 Нужно что – то менять, потому что в России алкоголизм, курение и наркомания стали оружием массового поражения.

 Чтец 12:

 Нужно что – то менять, потому что В России каждый пятый наркоман ВИЧ — инфицирован. Это 400 тысяч человек. Среди них молодёжь от 15 до 20 лет составляет 72%.

 

Чтец 13:

 Нужно что – то менять, потому что молодая Россия должна быть здоровой!

 Чтец 14:

 Когда решается судьба страны родной,

То выбор жизни остаётся за тобой ,

Решить ты должен для себя,

Какая ждёт тебя судьба

И как Россия будет процветать.

   Чтец 15:

 ДА! Теперь российская решила детвора!

 ДА! Усвоить нам давно пора!

ДА! От нас зависит, что мы будем выбирать!

 Россия будет процветать!

 Чтец 16:

 Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!» (у детей буквы)

 Вместе

 Все это в твоих силах. Сделай свой выбор!

 ( Участники агитбригады уходят со сцены, поют на мотив песни «Мы желаем счастья вам…»)

Мы желаем счастья вам,

Счастья в этом мире большом.

 Как солнце по утрам,

 Пусть оно заходит в дом.

 Мы желаем счастья вам,

И оно должно быть таким

Когда ты счастлив сам,

Счастьем поделись с другим.

 

                       

 

                     

Школа здорового питания

школа здорового питания

«Опять очередная школа», — скажете Вы. И будете правы.

11 лет общеобразовательной школы научили нас многому, что не пригодилось в жизни. И не научили двум главным вещам: правильно кушать и взаимоотношениям с противоположным полом. В итоге сейчас полстраны с излишним весом и проблемами со здоровьем. Полстраны разведенных и одиноких. Отцы бросают своих детей, чтобы воспитывать чужих. Заедаем и запиваем свои проблемы, вместо того, чтобы с ними разобраться.

школа здорового питанияПонимаю, что в рамках одного проекта в одном городе я не смогу в одиночку сделать всех здоровыми и счастливыми. Но, как говорится, дорогу осилит идущий. Хочу сделать мир лучше и помочь людям, потому что имею образование, знания и личный опыт. Всегда есть те, кто ищет здоровья не в аптеке, кто не надеется на докторов, кто готов взять ответственность за свою жизнь. Этот проект именно для таких людей — понимающих, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Мы – это то, что мы едим.

Сейчас бесконечно много информации в интернете и по телевидению о правильном питании. Все всё знают, и мало кто применяет на практике. Почему? Потому что в одиночку правильные пищевые привычки не сформировать. Тут нужна группа единомышленников.

школа здорового питанияЭтим и хорош наш проект, общаясь ежедневно в групповом чате, нарабатывается правильное пищевое поведение. Продолжительность основного курса – 12 недель. Встречи — раз в неделю. Затем еще 8 недель – постподдержка, бесплатно.

Каждый месяц набирается новая группа. Вы встречаетесь с выпускниками прежних групп и хотите получить такой же потрясающий результат! Это заводит! Мотивация перед глазами! Участники проекта, снизив вес, приобретают здоровье. Стабильное давление, избавление от аллергии, здоровый сон — это все вы получите на проекте.

Дело за малым! Принять решение и прийти на вводное бесплатное занятие. Когда оно состоится – следите за новостями. Звоните 89097195670 записывайтесь и решайтесь стать здоровыми!

Приятный бонус: голодания не будет! Подсчитывать калории не потребуется!

школа здорового питания

Школа здорового похудения GoSlim — GoSlim!

Школа здорового похудения GoSlim — это серия онлайн-проектов здорового похудения.

В рамках школы здорового похудения Кати Медушкиной действуют несколько онлайн-проектов, направленных на общее снижение веса, проработку отдельных проблемных зон, укрепление мышц и сохранение полученного результата надолго после проектов.

В каждом проекте участницам предлагается здоровое и вкусное меню из простых доступных продуктов, видео-тренировки в прямом эфире и в записи, а также полезные онлайн-встречи с Катей Медушкиной и общие закрытые чаты, где сама Катя и кураторы помогают советами и мотивацией.

Все проекты проходят в режиме онлайн: принимать участие можно, находясь в любой точке мира. Видео тренировок, полезные эфиры, меню и другая информация всегда доступна в записи в личном кабинете участницы

Бикини Бум

4-недельный проект для тех, кто хочет сбросить 4-6 кг, начать правильно питаться и заниматься спортом.


Подробнее

Попа как орех

2 недели сосредоточенной работы для тех, кто мечтает об аппетитных, округлых и упругих ягодицах.


Подробнее

Стройная мама

проект для мам, желающих вернуть себе “добеременные” формы, восстановить упругость и красоту тела после родов.


Подробнее

Бикини Боди

Проект для тех, кто стремится сбросить 3-5 кг, подтянуть все тело, убрать жирок с живота, бедер, боков


Подробнее

Плоский Животик

для тех, кто хочет за 2 недели уменьшить объемы в талии, убрать бока и подтянуть мышцы пресса.


Подробнее

Luxury Woman

Проект для женщин возраста 40+, кому очень важно сохранить молодость и привлекательность и вести активный образ жизни


Подробнее

Детокс

Для тех, кому необходимо быстро избавиться от всего лишнего после праздников и “зажоров” или перед важным событием в жизни.


Подробнее

Идеальная Формула

3-месячный проект для тех, кто всерьез озабочен темой похудения, и хочет получить знания, которые помогут навсегда забыть о лишнем весе


Подробнее

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2025 © Все права защищены.