10 аргументов в пользу здорового образа жизни
Дата публикации: 16 февраля 2017 г.
Просмотров: 4250
Начни новый год так, чтобы в нем не осталось места недугам и стрессам. У тебя получится!
Легче предупредить
Большинство даже самых тяжелых болезней излечимы на ранних стадиях. Есть возрастные рубежи, после которых велик риск возникновения определенных недугов. так, женщинам после 35 стоит обращать внимание на грудь и 2 раза в год посещать маммолога.
В здоровом теле здоровый дух!
Если у тебя, к примеру, болит голова, то и звонок любимого не радует, и встреча с подругой в тягость, и реплики начальника воспринимаются как удары молота. Доказано: только в состоянии физического комфорта человек способен получать истинное удовольствие от жизни.
Все лучшее — детям!
Чтобы родить здорового ребенка, стоит себя беречь. Не сиди на холодном, не кури и не злоупотребляй алкоголем. Очень важно не забывать и о психологическом здоровье. Ведь крепкие нервы — главные помощники в воспитании детей.
Родительский дом
Сходить в магазин, передвинуть мебель, сделать ремонт в квартире… Чтобы быть опорой для родителей, придется постараться. А представь, сколько переживаний ты им доставляешь, когда болеешь! Хочешь лучше заботиться о родителях? Будь в хорошей форме!
Старость — в радость!
Как бы ты предпочла проводить время на пенсии: смотреть на мир через пыльное окошко кухни или иллюминатор авиалайнера? Убежать от болячек в старости смогут те, кто заботился о себе. Выглядеть в 80 лет на 60 удается только тем, кто в 40 чувствовал себя на 30.
Красота — сила!
Француженки уверены: чистые волосы — это лучшая прическа. Здоровой коже не нужен толстый слой косметики, а стройной талии — утягивающий пояс. Если ты здорова, значит, ты красива!
Здоровье — в моде!
Быть здоровым — модно, презентабельно и респектабельно. Недаром даже президенты боятся, что об их болячках кто-нибудь узнает. Когда ты в хорошей форме, тебе все удается! Раньше девушки знакомились с юношами в музеях и библиотеках. Теперь в фаворе спортклубы. Поскольку вряд ли удастся завоевать сердце приглянувшегося молодого человека с первого взгляда, придется сделать занятия спортом регулярными.
Выживет сильнейший
Помнишь теорию Дарвина про естественный отбор? С фактами, говорящими в ее пользу, мы сталкиваемся каждый день. Чтобы всегда оставаться на плаву, будь здорова!
Жить хорошо!
Как обидно болеть зимой! Вообще болезнь — такая штука, которая случается в самый неподходящий момент. Чтобы не пропустить все интересное в жизни, залечивай старые раны — и вперед, навстречу радостным событиям!
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Актуальные новости
почитать еще:
Поделись с друзьями!
3. Аргументы на тему: Проблемы здорового образа жизни
Проблемы тематики ЗОЖПроблема душевной молодости.
Проблема наркотической зависимости.
Проблема игровой и компьютерной зависимости.
Проблема игромании.
Проблема алкоголизма и других пагубных привычек.
Проблема интернет-зависимости.
Утверждающие тезисы на тему ЗОЖ
Необходимо, чтобы здоровый образ жизни вошёл в быт каждой семьи.
Забота о здоровье каждого — задача государства. Забота о собственном здоровье — потребность каждого человека.
Цитаты по теме здорового образа жизни
В здоровом теле здоровый дух.
(Ювенал)
Зелено — вино… скотинит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его перед всякой доброй пропагандой. Пьяному не до сострадания к животным, пьяный бросает жену и детей своих.
(Ф. Достоевский)
Шампанское — это блестящая кокотка, мешающая прелесть свою с ложью и наглостью Гоморры, это позлащенный гроб, полный костей мёртвых и всякой нечистоты. Человек пьёт его только в часы скорби, печали и оптического обмана.
(А. Чехов)
Сказать, что вино вкусно — нельзя, потому что каждый знает, что вино и пиво, если они не подслащены, кажутся неприятными для тех, кто их пьёт первый раз. К вину приучаются, как и другому яду — табаку, — понемногу, и нравится вино только после того, как человек привыкнет к тому опьянению, которое оно производит. Сказать, что вино полезно для здоровья — тоже никак нельзя теперь, когда многие доктора, занимаясь этим делом, признали, что ни водка, ни вино, ни пиво не могут быть здоровы, потому что питательности в них нет, а есть только яд, который вреден.
Пословицы и поговорки
Наше счастье в наших руках.
Был Иван, а стал болван, а всё винцо виновато. Вино приходит — стыд уходит.
Пьяница в народе, что сорняк в огороде. Водку пить — себя губить.
Аргументы на тему ЗОЖ
В. Высоцкий «Утренняя гимнастика»
XX век — век стремительных изменений, социальных трансформаций, поиска новых ценностей и идеалов. Проблема здорового образа жизни остаётся актуальной и в наши дни.
Технический прогресс не может полностью затмить важность и необходимость сохранения здоровья человека. И для общества здоровье нации является главной ценностью. Многие великие писатели и поэты считали, что только в здоровом теле живёт здоровый дух.
Одним из ярких примеров пропаганды здорового образа жизни когда-то были строчки В. Высоцкого из стихотворения «Утренняя гимнастика». Ироничные, но такие зажигательные строки призывали спасаться гимнастикой или бегом от всех бед и напастей: усталости, хандры, болезней:
Бодрость духа, грация и пластика — Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) — гимнастика!
В. Высоцкий посвятил спорту множество своих стихотворений. Это «Честь шахматной короны», «Марш футбольной команды «Медведи»», «На дистанции четвёрка первачей», «Песня про правого инсайда». Энергетика поэта, воплощённая в стихах, отражает его искреннее желание помочь людям.
Н.Г. Чернышевский «Что делать»
В романе Н. Г. Чернышевского «Что делать» читатель знакомится с героем, который своё здоровье создал сам. Это Рахметов, личность сильная, обладающая целеустремлённостью и твёрдым характером. Не обладая выдающейся силой, герой решил приобрести «физическое богатство» и начал работать над собою.
Гимнастика, отказ от вредных продуктов и физический труд помогли Рахметову стать намного сильнее, чем прежде. Он работал чернорабочим, прошёл бурлаком всю Волгу, стал выносливым, физически сильным и заслужил прозвище Никитушка Ломов.
Желание Рахметова было обусловлено стремлением закалить своё тело, чтобы отдать все силы на полезное дело, ведь только здоровый человек сможет бороться и побеждать. Рахметов сам избрал этот жизненный путь, сам формировал свои тело и душу.
Давно написанный роман Н.Г. Чернышевского
«Что делать» остаётся актуальным и в наше время, потому что современная жизнь требует от человека активности, здоровья, физических сил.
Особенно это необходимо, когда в стране происходят значительные политические изменения, когда государству нужно здоровое молодое поколение, способное воплотить государственные задачи в жизнь. А для современной России эта проблема приобретает особую значимость.
И.А. Гончаров «Обломов»
Каждый человек должен понимать, что его жизнь напрямую зависит от того, насколько хорошо он заботится о своём здоровье. Ведь чтобы реализовать весь свой потенциал, чтобы творить, надо быть сильным как морально, так и физически.
А. Радищев «Путешествие из Петербурга в Москву»
Роман А. Радищева «Путешествие из Петербурга в Москву» от главы к главе, от села к селу, от города к городу знакомит читателя с теми или иными пороками, злоупотреблениями и преступлениями дворян, помещиков и чиновников.
А.Ф. Фёдоров «Проблемы игровой интернет-зависимости у подростков»
Средства массовой информации неоднократно поднимали проблему интернет-зависимости современного человека. И если раньше речь шла об играх, которым подростки посвящали всё своё свободное время, то сейчас речь идёт об интернет-зависимости для представителей разных поколений.
Но ведь жизнь любого современного человека сейчас невозможно представить без Интернета. В нём мы ищем разнообразную информацию, по интернету пишем письма, в интернете общаемся с друзьями.
Интернет стал нашим незаменимым помощником, но в то же время превратился и в нашего врага, потому что он уводит людей в мир виртуальный, искажает личность и зачастую порождает зависимость.
Поэтому несколько печально воспринимается некогда иронично звучавшая в среде молодёжи фраза «Интернет не выбирают, в нём живут и умирают».
Е. Воротникова
О проблеме здорового образа жизни, зависимости от Интернета, а также о губительной для человека замене нормального живого общения на общение виртуальное пишет и Е. Воротникова.
Автор своими незатейливыми строчками призывает читателя задуматься о людях, с которыми когда-то связала их жизнь, убеждает не оставаться только наблюдателем, искренне советует вновь почувствовать тепло людских сердец при живом общении, ведь именно оно обогащает личность, влияет на характер, формирует взгляды, даёт ощущение востребованности и счастья:
Друзья мои, я призываю вас, Живым общением сердца согрейте! Пусть будут одноклассники для нас
Не только сайт, который в интернете.
Я. Вишневский «Одиночество в сети»
Современный век, перенасыщенный компьютерными технологиями, сформировал новое поколение, проводящее много часов за экраном монитора. Произведение Я. Вишневского «Одиночество в сети» отличается не только актуальностью проблемы интернет-зависимости молодого поколения, но и психологически точно выписанными диалогами героев.
История развития отношений двух молодых людей в виртуальном мире, наверное, похожа на множество историй знакомств, встреч, открытий и разочарований молодых людей нашего времени.
Пройдя через множество испытаний, они всё-таки встречаются в Париже. И эта встреча становится самым главным испытанием молодых людей. Казалось бы, встреча произошла — счастливый конец должен венчать всё, но жизнь героев, оторванных от реальности, становится только сложнее. Они не могут вырваться из плена Интернета, изменить свою потраченную на виртуальные чувства жизнь.
Финал книги печален: герои не смогли жить реальными радостями. Слишком уж отличаются придуманные ими мир и образ любимого человека от реальности.
Проблема интернет-зависимости и, как следствие, одиночества людей приобретает всё большую актуальность, потому что человек рождается на свет вовсе не для блуждания в мире грёз, а для активной, насыщенной жизни, наполненной настоящими человеческими чувствами.
Вопросы ЗОЖ на страницах литературы
Описание слайда:* * Предметом сегодняшней моей лекции я избрал, так сказать, вред, который приносит человечеству потребление табаку. Я сам курю, но жена моя велела читать сегодня о вреде табака, и, стало быть, нечего тут разговаривать. О табаке, так о табаке — мне решительно всё равно, вам же, милостивые государи, предлагаю отнестись к моей настоящей лекции с должною серьезностью, иначе как бы чего не вышло. Кого же пугает сухая, научная лекция, кому не нравится, тот может не слушать и выйти. (Поправляет жилетку.) Особенно прошу внимания у присутствующих здесь господ врачей, которые могут почерпнуть из моей лекции много полезных сведений, так как табак, помимо его вредных действий, употребляется также в медицине. Так, например, если муху посадить в табакерку, то она издохнет, вероятно, от расстройства нервов. Табак есть, главным образом, растение… Когда я читаю лекцию, то обыкновенно подмигиваю правым глазом, но вы не обращайте внимания; это от волнения. Я очень нервный человек. Надо вам заметить, жена моя содержит музыкальную школу и частный пансион, то есть не то чтобы пансион, а так, нечто вроде. Между нами говоря, жена любит пожаловаться на недостатки, но у нее кое-что припрятано, этак тысяч сорок или пятьдесят, у меня же ни копейки за душой, ни гроша — ну, да что толковать! В пансионе я состою заведующим хозяйственною частью. Я закупаю провизию, проверяю прислугу, записываю расходы, шью тетрадки, вывожу клопов, прогуливаю женину собачку, ловлю мышей… Между прочим, я забыл сказать вам, что в музыкальной школе моей жены, кроме заведования хозяйством, на мне лежит еще преподавание математики, физики, химии, географии, истории, сольфеджио, литературы и прочее. За танцы, пение и рисование жена берет особую плату, хотя танцы и пение преподаю тоже я. Исходя из того положения, что табак заключает в себе страшный яд, о котором я только что говорил, курить ни в каком случае не следует, и я позволю себе, некоторым образом, надеяться, что эта моя лекция «о вреде табака» принесет свою пользу. А.П. Чехов «О вреде табака».
Типичные аргументы людей против ЗОЖ!: jukkyyy — LiveJournal
— Муха не без брюха!
— Кто не курит и не пьет – тот здоровеньким помрет!
— Живем один раз!
— От спорта люди получают только травмы, а живет долго тот, кто много отдыхает и не напрягается!
— Мой дед всю жизнь пил, курил, лежал на диване и дожил до 100! Сколько на роду написано, столько и проживешь! Судьбу не обманешь!
— У меня нет времени на спорт – у меня семья и дети!
— Если я похудею – меня муж из дома выгонит – он тощих и мышцастых не любит!
— От бега будет инфаркт!
— Штангу жмешь – ты с ума сошла! Хочешь, чтобы детей не было?
— У меня кость широкая!
— Я празднично-пухлый! (привет Эрик Картман)
— У меня проблемы с обменом веществ! Я вообще ничего не ем – от воды пухну. И ничего с этим не поделать!
— Тебе легко говорить – ты-то стройная от природы!
— У меня вся семья такая – гены! Против природы не попрешь!
— Я не верю во все это «правильное питание»! Это все не работает, я все пробовал!
— Я пробовал, но мне не понравилось! Это все как-то не для меня!
— Как же мне заставить себя начать? Ну как?
— Я скоро начну! Через месяц точно! А пока у меня сессия/завал на работе/дома.
И перлы «Анти-Диеты»!
— Все полезно — что в рот полезло!
— Доведешь ты себя этими диетами – совсем анорексичкой станешь.
— Ребенок не доел – что ж, выкидывать что ли?
— Можно есть все, что угодно, главное до 6 вечера!
— Здоровое питание такое дорогое!
— Хлеб надо есть, хлеб всему голова!
— Картошка – незаменимый продукт, его НАДО есть!
— Ешь Хлеб – в нем белки! (Привет, Кампотик)
— Нужно каждый день есть мясо — без него не вырастешь! В нем незаменимые аминокислоты!
— В яйцах холестерин!
— Нужно каждый день есть сливочное масла – а то волосы повыпадают!
— Я не могу соблюдать диету – у меня такой плотный график на работе!
— Я не могу с утра завтракать – кусок в рот не лезет!
— Я не могу отказаться от пива (или тортика, или шоколада, или от рыбы соленой, или картошки) – вот не могу и все! Хоть режьте меня! Жить без этого не могу!
— Я воду вообще не пью – я пью чай!
— На каше и курином филе сидеть – жизнь наверно такая ужасная у тебя! Зачем же себя мучить?
— Протеин пьешь? Это же сплошная химия!
— Моя семья ест «нормальную» еду! Что же мне, себе отдельно готовить?
После этих слов обычно мне обычно хочется сделать так(
А какие вы знаете «житейские мудрости»?
Материалы по теме: здоровый образ жизни
Материалы по теме: здоровый образ жизни
Офисная работа у многих ассоциируется с перекладыванием бумажек. Есть даже выражение «офисный планктон», которое максимально подчеркивает «легкость бытия» на рабочем месте. Но на самом деле офис может быть крайне опасен для здоровья человека.
Здоровая жизнь 
Рак окружён невероятным количеством мифов и заблуждений. Но чтобы защититься от страшной болезни, нужно знать врага в лицо. Попробуем ответить на самые распространённые вопросы об онкологических заболеваниях.
Здоровая жизнь 
Бег в морозный, туманный и ветреный день может быть опасен для здоровья, предупреждают врачи.
Здоровая жизнь 
Герои самой новогодней комедии 31 декабря отправлялись в баню. Правильно делали, ведь парилка способна улучшить и внешность, и здоровье. Если в преддверии Нового года времени на баню не нашлось, не расстраивайтесь – впереди длинные каникулы.
Секреты красоты 
Наиболее неблагополучная ситуация – в Ямало-Ненецком автономном округе.
Здоровье 
Диеты для продления жизни суперпопулярны. Их изучают учёные, на них сидят биохакеры и поклонники ЗОЖ. Но споры об их эффективности не утихают.
Правильное питание
Комплекс учебных пособий подготовили министерства просвещения и здравоохранения РФ.
Здоровье 
Только 12% россиян придерживаются всех аспектов здорового образа жизни.
Здравоохранение 
Уже многие выбирают здоровый образ жизни, одна из составляющих которого – правильный режим питания. Но как сориентироваться в обширном море мнений, советов, рекомендаций по этому поводу?
Правильное питание 
Специалисты дали рекомендации людям, которые хотят похудеть, но по каким-то причинам не могут регулярно заниматься спортом.
Здоровая жизнь 
Не нужно морить себя голодом на протяжении целых суток или нескольких дней, как это делают многие.
Правильное питание 
Домашние животные делают нас здоровее, доказали чешские учёные.
Природа 
По ее мнению, такой режим не прививает образ здорового питания и жизни
Москва 
Сегодня совет пить больше воды звучит везде: со страниц популярных изданий, в программах о здоровье на ТВ. Многим кажется, что от воды вреда не будет. Но на самом деле и с ней можно переборщить. Чем опасна избыточная жидкость для организма?
Здоровая жизнь
загрузить ещёКак перейти на ЗОЖ? Эксперты – о здоровье взрослого населения | Ситуация | ЗДОРОВЬЕ
На днях «АиФ-Петербург» провел в Городском центре медицинской профилактики круглый стол на тему здорового образа жизни среди взрослого населения. Мероприятие состоялось в рамках проекта «Здоровье Нации», реализуемого Министерством здравоохранения РФ совместно с газетой «Аргументы и Факты».
В дискуссии приняли участие представители власти, профильные медицинские специалисты, кураторы общественных организаций и движений, а также журналисты.
Правила, которые нужно соблюдать всем
Беседу начала доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой семейной медицины Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Ольга Кузнецова, которая рассказала о семи составляющих здорового образа жизни. Среди них – отказ от вредных привычек, злоупотребления алкоголем, соблюдение правильного питания, отказ от большого количества жиров и красного мяса, четкое дозирование сахара и, наконец, высокая физическая активность.
Специалисты обсудили пропаганду здорового образа жизни среди взрослого населения. Фото: АиФ/ Вероника ТакмовцеваНедавно Роспотребнадзор опубликовал свежую статистику: выяснилось, что петербуржцы находятся в группе риска заболевания сахарным диабетом. За год горожане съедают по 37 килограммов сахара на человека при норме в 24 килограмма.
«Употребление сахара должно быть ограничено, — сказала Ольга Кузнецова. – Это связано с риском ожирения, развитием сахарного диабета 2-ой стадии и так далее. Если раньше считалось, что для умственной активности необходима глюкоза, то теперь подобные взгляды пересматриваются. Особенно это касается детей, которые не знают на самом деле, что вкусно. Ведь пищевые привычки у них формируют родители. Если все время пичкать детей сладким, это рано или поздно приведет к избыточному весу. А наша основная задача — заботиться о здоровом потомстве».
Врачи не агитируют отказываться от мяса, масла или молока. Они говорят о сбалансированном питании, где все в меру.
Правильный рацион
Рацион человека во многом зависит от географического места проживания, семейных традиций, образа жизни и работы. Человек долгие годы формирует свои вкусовые предпочтения, поэтому что-то изменить, пусть даже в лучшую сторону, очень сложно. О здоровом питании завела разговор кандидат медицинских наук, практикующий врач-диетолог Марина Когай.
Участники круглого стола просят население не забывать о физической активности. Фото: АиФ/ Вероника ТакмовцеваПо словам эксперта, жесткие насаждения, диеты в современном мире не работают. Человек сам должен принять решение и поменять свои пищевые привычки.
«Работает только метод выявления и анализа пищевых привычек. Ведь неправильное питание – это не только избыточный вес, но и различные онкозаболевания. Например, рак толстого кишечника может быть вызван недостатком овощей и фруктов и перееданием переработанных мясных продуктов, — сказала врач. — Иногда для пациента пойти более долгим путем постепенного отказа легче, чем кардинальные изменения. Наша задача – информировать пациента о современных знаниях и позициях правильного питания».
Как рассказала Марина Когай, сейчас популярность набирает «Метод тарелки». Эта диета предполагает, что количества пищи, которое помещается на одну тарелке диаметром в 20-25 см, вполне достаточно для насыщения.
Существует 6 базовых продуктов, которые должны ежедневно присутствовать в рационе каждого человека: фрукты и овощи (не менее 600 гр), крахмалистые продукты (качественные необработанные цельные зерна и продукты из них), белковые продукты, молочные продукты, жиры (сливочное масло), семечки и орехи.
Эксперты рекомендуют не бояться продуктов с содержанием жира. Фото: АиФ/ Вероника ТакмовцеваМарина Александровна уверяет: «Концепция обезжиренных продуктов провалилась. Жир — это не зло. Главное — знать о качестве продуктов и их количестве. Самый богатый йодом продукт – это морская капуста. Яйца также реабилитированы. Их есть надо. Ведь это самый усвояемый белок и лецитин».
Соотношение труда и отдыха
Как в век компьютеризации и полного ухода от своих природных корней снять внутреннее напряжение? На этот вопрос ответил доктор медицинских наук, главный специалист-психотерапевт Комитета по здравоохранению Владимир Курпатов.
«Рост психических заболеваний соответствует эпидемии. С 2005-го по 2017 год количество депрессий выросло на 18%. Причем это не плохое настроение, а болезненное состояние. Решение проблемы – это рациональное соотношение труда и отдыха», — отметил врач-психотерапевт.
По его мнению, все население разделилось на две категории: перфекционисты-трудоголики и праздные обыватели. И у обеих групп есть проблемы со здоровьем. Если первые постоянно ощущают психические напряжение, выгорание, дисбаланс сна и отдыха, то вторые страдают ожирением, депрессиями.
Эксперты: неправильный образ жизни и стрессы оказывают плохое воздействие на сердечно-сосудистую систему. Фото: АиФ/ Вероника Такмовцева«Мы провели научное исследование, в котором выяснили, что человеку для отдыха нужно 14 дней, чтобы его организм действительно успел восстановиться. Но в нашем мире много трудоголиков, которые считают, что отдых это лишнее, а работа – это самое интересное. Поэтому увеличивается риск психосоматических заболеваний. Та же самая гипертония – результат длительного напряжения», — поясняет Владимир Курпатов.
Неправильный образ жизни и постоянные стрессы в большинстве своем грозят сердечнососудистой системе. Организм, страдающий от внешних факторов начинает разрушаться. Доктор медицинских наук, профессор, руководитель научно-клинического отдела ишемической болезни сердца СЗФМИЦ им. В.А. Алмазова Алексей Панов говорит о том, что существует всего 9 факторов риска, связанных с ишемическом болезнью сердца.
- Нарушение липидного обмена, холестерин
- Наличие сахарного диабета
- Наличие артериальной гипертонии
- Курение
- Стресс
- Депрессии
- Несбалансированное питание
- Злоупотребление алкоголем
- Низкая физическая активность
По мнению доктора, учитывая эти факторы риска, на 80% можно предупредить развитие сердечнососудистых заболеваний.
Участники круглого стола рассказали, как перейти на ЗОЖ. Фото: АиФ/ Вероника ТакмовцеваЗдоровье в пешей доступности
«Физическая активность – важнейший фактор, предупреждающий заболевания. Самый безопасный и дешевый способ поддержания тела в тонусе – это ходьба. Минимум 150 минут интенсивной ходьбы в неделю. Если у вас нет никаких проблем с позвоночником, то можно посещать фитнес-залы, — рассказывает доктор Кузнецова. — Для пожилых людей также важны упражнения на равновесие. Это поможет избежать падений, и как следствие переломов».
В этом вопросе ее поддерживает доктор Курпатов. «Сейчас забывают о рекреационной составляющей нагрузок. Фитнес-залы – это мода. Но простым людям нужны парки и зеленые зоны для отдыха, чтобы они могли играть в командные игры на воздухе, общаться с друзьями», — говорит Владимир Иванович.
Специалисты уверенны, что нагрузки не должны быть чрезмерными, главное – регулярность, удовольствие и постоянность. Даже простые прогулки на свежем воздухе каждый день полезнее точечных вылазок в тренажерные залы.
«В пирамиде физической активности, базисом выступает – это повседневная физическая активность: ходьба, повседневные дела, бег. Затем идет аэробная нагрузка, которая направлена на снижение лишнего веса. И силовые нагрузки, способствующие укреплению и нарастанию мышечной массы», — поддержала беседу врач-диетолог Марина Когай.
Для контроля веса нужно делать более 7 тысяч шагов в день.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваВ мероприятии приняли участие представители власти, профильные медицинские специалисты, кураторы общественных организаций и движений.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваЭксперты советуют ограничить употребление сахара.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваСпециалисты напоминают: лишний вес повышает риск онкозаболеваний.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваУчастники круглого стола рассказали, как перейти на ЗОЖ.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваСпециалисты перечислили продукты, которые должны входить в рацион человека.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваМероприятие проходило в помещении Музея гигиены на Итальянской улице.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваЭксперты рекомендуют не бояться продуктов с содержанием жира.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваСпециалисты отмечают рост психических заболеваний у населения.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваУчастники круглого стола напоминают о необходимости полноценно отдыхать.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваЭксперты: неправильный образ жизни и стрессы оказывают плохое воздействие на сердечно-сосудистую систему.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваСпециалисты рассказали, кто находится в зоне риска по заболеваниям сердца.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваУчастники круглого стола просят население не забывать о физической активности.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваВ преддверии новогодних праздников взрослым людям рекомендуют не злоупотреблять алкоголем.
© АиФ / Вероника ТакмовцеваМероприятие состоялось в рамках проекта «Здоровье Нации».
© АиФ / Вероника ТакмовцеваСпециалисты обсудили пропаганду здорового образа жизни среди взрослого населения.
Совместимы ли алкоголь и ЗОЖ?
Доктор медицинских наук, заслуженный врач директор СПбГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики» Владимир Жолобов считает, что иногда употреблять алкоголь можно всем, но нужно знать меру и помнить о противопоказаниях.
«В медицине есть понятие «одна доза алкоголя». Она равна одному бокалу вина или одной рюмки крепкого алкоголя. Для женщины норма – не более двух доз в день, для мужчины – не более трех. Пять-семь доз, выпитых за один прием, говорят о серьезных проблемах, — поясняет доктор Жолобов. — Алкоголь – это заменитель удовольствия, показатель того, что нам не хватает эндорфинов. Решить проблему просто: заменить алкоголь на физические упражнения и прогулки с детьми. Нам не хватает культурных неагрессивных программ, которые помогли бы снизить алкоголизацию».
Тему развил Владимир Курпатов. «Полностью запрещать алкоголь нельзя, — подчеркивает он. – Вспомните, все попытки ввести «сухой закон» имели отличные статистические показатели, но в тоже время резко возрастали наркотические зависимости. Однако допустимо только умеренное употребление алкоголя. Проблема праздников в России — это проблема алкогольной передозировки. Любой праздник, продолжающийся дольше двух дней, должен быть четко спланирован. Если у человека в голове есть план активного отдыха, ему и не придется тратить свое время на алкогольные развлечения. Если же в голове нет светлого будущего, то остановить его очень сложно».
ЗОЖ – мода или норма жизни?
20 октября 2017, 18:43 [ «Аргументы Недели», Мария Филь ]
globallookpress.comВ последние годы очень тема здорового образа жизни стала очень популярной, ассоциироваться с ней модно и престижно, однако насколько видимый общественный интерес к теме соответствует реальным изменениям, происходящим в обществе? Для выяснения этих обстоятельств по заказу Правительства Москвы в сентябре-октябре 2017 года было проведено социологическое исследование с выборкой более 7000 человек.
Более половины жителей столицы, принявших участие в исследовании, указали на то, что у них нет вредных привычек, причем 44% ответили определенно. Однако надо иметь в виду, что респонденты могут по-разному понимать степень вредности той или иной привычки. Также в этой совокупности мнений, вероятно, присутствует доля «социально одобряемых» ответов.
Почти треть опрошенных так или иначе принимает участие в любительских массовых спортивных мероприятиях. Однако большинство респондентов (68,1%) игнорирует эти мероприятия или предпочитает выступать в качестве зрителей. По сравнению с 2016 годом количество респондентов, принимающих активное участие в спортивной жизни города, существенно возросло – в прошлом году активных горожан было всего 19,8% — т.е. лишь пятая часть.
Основным фактором, препятствующим занятиям спортом, является дефицит свободного времени (30,1%) и отсутствие средств (28,1%), почти 14% признались, что просто не имеют соответствующего желания. Таким образом, горожане не связывают здоровый образ жизни с постоянными занятиями спортом. Да, они желательны для ЗОЖ, но данный фактор не является обязательным условием (по крайней мере, на уровне массового сознания).
По мнению москвичей, пути популяризации занятий спортом лежат, прежде всего, через работу с детьми (89,5%), развитие спортивной инфраструктуры парков и зон отдыха (88,4%), развитие спортивной инфраструктуры на территории жилых зон и во дворах (83,4%). За создание в каждой школе своего спортивного клуба, который мог бы принять участие во всероссийских спортивных соревнованиях, выступило 81,7% респондентов.
Надо отметить, что повышение интереса к занятиям спортом через строительство спортивных объектов – недолговечный ресурс. Через некоторое время рост упрется в проблему недостаточной личной мотивации горожан и общей невысокой реальной популярности занятий спортом.
Информированность жителей столицы о спортивных объектах в районе проживания оставляет желать лучшего. Меньше половины москвичей (45,4%) располагают информацией о деятельности оздоровительно-спортивных объектов, расположенных в их районе проживания. Но это связано не с отсутствием подобной информации, а с желанием граждан её получать.
Чаще всего информацию о спортивных объектах и мероприятиях жители столицы черпают из сети Интернет (33,7%). Еще 28% респондентов получают эти сведения из рассказов друзей и знакомых. Телевидение (5,3%) и доски объявлений (11,3%) пользуются меньшей популярностью.
Полученные данные позволяют выделить несколько направлений для успешной популяризации идей здорового образа жизни. При этом все проводимые действия должны находиться в рамках единой стратегии и дополнять друг друга.