Зачем быть здоровым причины, симптомы, лечение.
Жить так, чтобы здоровье крепло и сохранялось, это и есть здоровый образ жизни. Здоровье человека — это когда все органы выполняют свои непосредственные задачи. А также то, состояние, при котором нет склонности к заболеваниям. Короче говоря, если ноги ходят, глаза видят, руки держат, и это все безболезненно, это говорит о том, что организм совершенно здоров.
Так зачем быть здоровым и для чего же нужно здоровье?
Благодаря здоровью, человек становится человеком на протяжении своей жизни. Достигает задуманных целей, ищет свое предназначение, а также стремиться оставить после себя что- то хорошее. Например, воспитать потомков или построить дом. Так как все люди разные и цели также у всех разные.
Для того чтобы чего-то добиться, нужно ежедневно что-то делать. Где-то работать, с кем-то общаться, что-то продавать, что-то покупать. Короче жить на полную катушку. И вот когда клиент задает вопрос, сколько стоит та или иная вещь, а ты не слышишь, или ты встаешь с постели полный идей, а ноги не идут, девушка готова, а ты не можешь. Вот тогда и нужно задуматься о том для чего же нужно здоровье.
Некоторые изводят себя диетами, другие просто не уделяют себе внимания. А ведь надо просто кушать здоровую пищу, не употреблять наркотики и алкоголь. Помимо этого, больше заниматься спортом. Можно еще цигун или йогу. Главное знать меру и не ударяться в крайности. И лучше это делать постоянно.
Образом жизни должно быть занятие здоровьем. Проще говоря, своим здоровьем нужно заниматься ежедневно. Тогда не понадобятся лечения от алкоголизма или наркотиков. Сейчас очень мало тех людей, которые ведут здоровый образ жизни и поэтому в этой теме легко выделиться. Чаще происходит, когда люди просто начинают себя спасать, покупая лекарства и тратя деньги на лечение. Нужно срочно задуматься, взять кроссовки и пробежаться по лесу. Отказаться от алкоголя, заменив его витаминами. Лучше быть здоровым.
2.1 Зачем вам нужно здоровье?. Хочешь быть здоровым? Будь им!
2.1 Зачем вам нужно здоровье?
Многие люди посвящают массу времени и сил борьбе за здоровье. А задумывались ли вы над тем, что произойдет, если эта цель неожиданно будет достигнута? Здесь все очень не просто.
Представим себя здоровыми – какой ужас!
Представьте себе, что вы неожиданно полностью выздоровели, стали абсолютно здоровым человеком. Что изменится от этого в вашей жизни? Чем вы станете заниматься? Действительно ли вам это нужно, или вы просто фантазируете (буду ходить на лыжах, буду делать зарядку, пойду в поход)? Что вам мешает все это делать прямо сейчас? Скорее всего, ничего. Более того, вместе со здоровьем вам придется многое менять в устоявшемся ритме жизни, менять привычки, брать на себя новые обязательства и так далее. А кому этого хочется?
Так что далеко не все люди действительно хотят быть здоровыми, даже если они прилагают массу усилий в борьбе со своими заболеваниями.
Что же может вызвать ваше скрытое нежелание быть совсем здоровым? Таких оснований может быть множество. Часть из них мы рассматривали ранее, здесь попробуем еще раз перечислить их.
Вам дадут дополнительную нагрузку
Если сегодня вы чем-то больны, то к вам относятся бережно и не загружают вас на полную катушку. А что будет, если завтра вы станете абсолютно здоровым человеком? Ваш начальник на работе может загрузить вас дополнительно, дать новые задания, начать посылать в командировки. В общем, он с огромным энтузиазмом начнет отравлять вам устоявшуюся жизнь. А зачем вам это нужно? Вы привыкли к своему ритму жизни, ваша мигрень (радикулит, давление, желудок) являются достаточным основанием для того, чтобы отказываться от неприятных вам работ. И вам вовсе не хочется менять свою жизнь только для того, чтобы ваша болячка прошла окончательно.
Дома ваши близкие тоже могут обрадоваться вашему здоровью и станут активно нагружать вас походами на рынок за картошкой, уборкой квартиры или дома, сельхозработами на даче и так далее. И у вас не будет оснований, чтобы отказаться от их просьб или требований. Так зачем вам нужно это здоровье, если вместе с ним вы получите целую кучу дополнительных хлопот?
Нужно будет выполнять неприятное
Еще один неприятный результат выздоровления – у вас исчезнут основания не выполнять то, чего вам исполнять не хочется. Вы хотите избежать встречи или близости с неприятным вам человеком – болезнь дает вам полные основания послать его подальше. А как сделать это, будучи здоровой, вы не представляете, особенно при наличии идеализаций отношений или общественного мнения. И подобных вариантов, когда у вас не будет оснований отказаться от неприятного для вас дела, может быть множество. В общем, выздоравливать вам ни к чему, пока вы не найдете другого выхода из неприятной для вас ситуации.
Померкнет ваш светлый образ
Еще одна причина цепляться за свое заболевание – скрытое опасение того, что, став здоровым, вы не станете выполнять какие-то внутренние обязательства.
Например, вы очень хотите совершать ежедневные пробежки, ходить в лес в походы, зимой бегать на лыжах. Вы искренне хотите это делать, но не делаете, потому что у вас давление, одышка, боли в спине или ногах и т.д. Вы даете себе обязательство, что с завтрашнего дня (следующего выходного, следующего отпуска) вы обязательно начнете все это делать. Но не делаете, потому что у вас есть объективные препятствия, мешающие выполнить желанные планы – ваши болячки.
И вдруг случится чудо и завтра у вас этих болячек не будет. Что тогда, вы действительно станете на лыжи или побежите мелкой трусцой? Вряд ли. Лень, привычка долго спать, хорошо кушать и смотреть все программы по телевизору помешают вам выполнить свои обязательства. И никаких объективных причин вроде болезни, чтобы обосновать свою бездеятельность, у вас не будет. В итоге вам станет стыдно перед самим собой, что вы оказались таким слабаком, хлюпиком и слабовольным лентяем. Поэтому лучше оставить себе про запас пару болячек и со спокойной совестью продолжать подолгу спать, хорошо кушать и смотреть телевизор.
Исчезнет инструмент для манипуляции
Некоторые люди активно используют свои болезни как инструмент для манипуляции окружающими. Способов манипуляции может быть множество. Можно прямо обвинять окружающих: «Это из-за вас у меня высокое давление! Это вы довели меня до болезни!». Можно угрожать родным, что с вами что-то случится, если они не выполнят ваши требования (прийти вовремя, не ходить куда-то, не знаться с каким-то неприятным вам человеком и т.д.). В подтверждение можно будет разок вызвать у себя обострение болезни, тогда они точно будут вести себя как шелковые, боясь вызвать ухудшение вашего состояния. А можно просто тихо страдать, но иметь на лице соответствующее выражение, чтобы окружающие чувствовали себя неловко из-за того, что они так не мучаются. В общем, так или иначе вы навешиваете на окружающих чувство вины и с его помощью манипулируете ими.
То есть, ваша болезнь может давать вам инструмент для того, чтобы вы влияли на окружающих людей и заставляли их делать то, что вы считаете нужным. Возможно, что вы даже не осознаете, что поступаете так, просто так получается само собой.
А теперь представьте, что завтра вы полностью выздоровели. Ваши родственники вздохнули с облегчением и галопом умчались решать свои дела, совершенно не считаясь с вами. Понравится вам это? Вряд ли. Лучше уж быть больной, зато иметь инструмент для контроля и проведения в жизнь своих идей.
Теряется смысл существования
Об этом мы уже говорили. Человеку нужна какая-то цель, какая-то деятельность, он не может существовать без этого. Если вы материально как-то обеспечены (квартира, пенсия или помощь детей), то у вас может исчезнуть стимул жить. Обычно, конечно, что-то находится – воспитание внуков, дача или приусадебный участок и т.д. Если же вы живете в городе, у вас нет дачи, а внуки выросли, то вы становитесь совершенно бесполезны. Жизнь теряет смысл, и вы судорожно ищете, чем бы заняться. Тут организм приходит вам на помощь и подкидывает долговременное занятие – борьбу за здоровье. У вас что-то заболевает, и вы с азартом включаетесь в борьбу со своим больным телом. Понятно, что спешить здесь ни к чему. Нужно тщательно изучить свою болезнь – для этого требуются многочисленные походы по врачам, целителям, гадалкам, изучение способов самолечения и т.д. Нужно опробовать все способы излечения, сравнить их между собой и признать их полную неэффективность в вашем случае. После этого снова нужно тщательно изучить ваше заболевание и т.д. И нужно вам выздоравливать при таком интересном процессе? Да ни в коем случае! Так оно и получается в большинстве случаев.
Эта же ситуация иногда имеет место в семьях, где жена много лет сидит дома и ей совершенно нечем заняться. Традиционное занятие в этих случаях – борьба с лишними килограммами. Лишний вес, это, конечно, не болезнь, но времени и сил занимает иной раз побольше, чем иное заболевание. Главное в этом занимательном деле – сам процесс борьбы с лишним весом, а не результат. Именно поэтому он часто растягивается на годы и оставляет возможность заниматься этим увлекательным делом еще много-много лет. Пока не надоест.
С точки зрения методики Разумного пути затяжное недовольство своей внешностью есть идеализация красоты и внешности. Кроме того, в процессе борьбы с лишним весом обычно возникает идеализация цели. Обе они успешно блокируются с тем, чтобы вы научились со спокойствием относиться к любой реальности. Пока этого нет, не будет и устойчивого результата в борьбе с лишними килограммами.
Исчезнут основания для самоуважения
Еще одна причина, по которой человек может долго болеть – это желание быть в центре внимания, на виду, пусть даже если для этого придется терпеть сильную боль. Вы были известным человеком, вас всегда окружали люди, которые высказывали вам свое уважение, вы были в центре внимания. Потом в силу каких-то обстоятельств это исчезло. Вам хочется вернуться в это прежнее состояние, и ваш организм приходит к вам на помощь. У вас развивается сложное или редкое заболевание, которое привлекает к вам внимание множества людей. У вас есть основания ездить по разным клиникам, встречаться с самыми известными специалистами и потом с гордостью рассказывать знакомым, что вам профессор «ИКС» не помог, профессор «ИГРЕК» тоже сплоховал, теперь вся надежда на профессора «ЗЕТ». Понятно, что и «ЗЕТ» здесь окажется совершенно бесполезным
Это похоже на поиск смысла существования, но все происходит более масштабно, с привлечением большого числа людей, в том числе очень известных. Нужно сказать, что немало больных с удовольствием играют в игру под названием «А ну-ка, попробуй вылечить меня!» и азартно выигрывают у врачей или целителей.
Подумайте, стоит ли выздоравливать
Так что становиться здоровым многим людям совсем ни к чему. Лучше оставить все, как есть. Вы уже привыкли к нынешнему состоянию, знаете, как вести себя при обострениях. Вы сжились со своей болезнью, она стала частью вашей жизни. И вам не хочется ничего менять, поскольку неизвестно, что там будет в будущем с этим непонятным здоровьем.
Если это так, то вам вряд ли есть смысл читать дальше эту книгу. Наслаждайтесь жизнью, в которой есть такое событие, как ваша болезнь. Вы понимаете, что она зачем-то вам нужна, и вы благодарите ее за это. Вы научились радоваться жизни, невзирая на наличие у вас болячек разной сложности.
Если же вы все-таки настаиваете на том, что хотите быть здоровым, невзирая на все вытекающие из этого хлопоты, то вам есть смысл перейти к следующей главе книги. А нам пора подвести итоги.
ИТОГИ
1. Почти все люди стремятся к здоровью. Но далеко не все представляют себе, что произойдет, если они неожиданно выздоровеют. Их жизнь может стать значительно менее комфортной, нежели сегодня, пусть даже с болезнью.
2. Став здоровым, вы можете получить много новых нагрузок, которых вы избегаете из-за болезни. У вас не будет оснований отказывать от неприятных вам встреч и других взаимодействий.
3. Став здоровым, вам придется выполнять те обещания, которые вы раньше давали себе. Поскольку вы их все равно не выполните, то вам станет стыдно за самого себя, а это неприятно.
4. Став здоровым, вы не сможете навешивать на окружающих чувство вины и тем самым манипулировать их поведением.
5. Для некоторых людей борьба за здоровье является единственной жизненной целью, поэтому выздоровление для них будет означать, что их жизнь потеряла всякий смысл.
6. Таким образом, далеко не всем людям в действительности нужно быть здоровыми и это нужно ясно осознавать, чтобы не тратить лишних сил и денег на бесполезную борьбу с болезнями, которые им очень нужны.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Зачем быть здоровым
Вопрос “А зачем быть здоровым?” дает стопроцентно положительный ответ на вопрос “Деградировавший ли он человек?” тот, кто задал вам такой вопрос. Глупцы убиваются пока молодые, а в 40 лет у них уже букет болезней, гнилые зубы и органы, регулярные посещения врача. И не надо приводить в пример одного деда из пятисот, у которого оказались крепкие гены, до вас и ваших детей это врядли дойдет. Не говорите, что если подумать все вредно, если вы вынуждены пить яд, думаем, вы будете стараться, выпить его как можно меньше! Разумные люди пока молоды, берегут и приумножают свое здоровье, а в 40 их организм и тело как прежде отлично функционируют, сохраняя молодость и силу. Человек творец своего здоровья, за здоровье нужно бороться! Не говорите, что если будете, здоровым вас собьет, автобус. Это нелепые отмазки, которые запускают в вашу голову, что бы отвратить вас от здорового образа жизни! Сколько ваших знакомых сбила машина? Неужели вы живете в горячей точке, где в любой момент на вашу голову может упасть бомба? К тому же 95% ДТП происходят по вине не трезвых водителей! Здоровый образ жизни решает и эту проблему. Не зря говорят “Здоровье не купишь”, так оно и есть, это одно из бесценных подарков жизни. Здоровый человек счастлив, адекватно воспринимает мир, стремиться к совершенству! Стремление к развитию помогает в достижении различных высот! Помните, круто ни когда прет, от наркоты (алкоголя, табака и т.д.), а когда ты трезвый и тебя прет от собственной жизни! 
Конспект занятия Зачем человеку нужно быть здоровым 2 класс здоровье сбережение
Цель: Формировать у детей представления о здоровье, о том, как влияет на здоровье человека двигательная активность, закаливание, правильное, сбалансированное питание, соблюдение гигиены.
Задачи: способствовать формированию здорового образа жизни;
— уточнить знания детей о полезных свойствах воздуха;
— развивать речь, логическое мышление;
— воспитывать желание заботиться о своём здоровье.
Ход занятия.
Организационный момент
Психологический настрой
Ребята, знаете ли вы, что мы не просто здороваемся, а желаем друг другу здоровья. «Здравствуйте» — здоровья желаю.
Давайте вспомним, чем заканчивается сказка В. Катаева «Цветик – семицветик». Какое последнее желание загадала девочка Женя? (Чтобы мальчик Витя был здоров.)
—Ребята, а что значит быть здоровым? (Никогда не болеть )
—Сегодня мы с вами будем говорить о том, где же прячется наше здоровье и что нужно делать, чтобы быть здоровыми. Каждый из вас будет получать за правильные ответы жетон, а в конце занятия мы узнаем, кто получил большее количество жетонов и стал знатоком здорового образа жизни.
II.Основная часть:
1.Введение в тему.
Секреты здоровья нам откроют лепестки цветика – семицветика. Но все лепестки цветка рассыпались, когда девочка Женя загадывала свои желания. Ребята, помогите мне, пожалуйста, собрать цветик – семицветик.
.Беседа по теме:
2.Закаливание
Вы ведь знаете, что нужно делать, для того чтобы быть здоровыми?
Каждому лепестку этого цветка соответствует картинка-подсказка. Посмотрите, что изображено на первой картинке?
— Важное условие крепкого здоровья – это закаливание.
Вы знаете, как нужно закаляться?
( гулять в любую погоду, одеваться по погоде, спать с открытой форточкой, летом бегать босиком по траве, по горячему песку, по камушкам; принимать прохладный душ, полоскать горло отварами трав…)
— Миша, расскажи ребятам, как ты закаляешься?
(Миша рассказывает, как он обтирается влажной рукавичкой).
—Дети, мы узнали, чтобы быть здоровым надо закаляться, а у нашего цветка появился первый лепесток.
3.Прогулка
Давайте откроем картинку, соответствующую второму лепестку – картинка прогулки на свежем воздухе. Ребята, а для чего нужно гулять? ( Дышать свежим воздухом, закалятся солнышком…)
— А сейчас давайте проведём небольшой опыт: глубоко вдохните и закройте нос и рот ладошками, задержите дыхание. Как вы думаете, почему мы не смогли долго быть без воздуха? ( Не хватает кислорода, а без него человек не может дышать)
— Да, ребята, без воздуха человек не может прожить даже несколько минут.
Давайте выполним с вами упражнение на дыхание:
Без дыханья жизни нет,
Без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы,
Дышим он, и я, и ты.
Для здоровья очень важно, чтобы воздух был чистым, поэтому его нельзя загрязнять.
4.Витамины
-Открываем картинку с номером 3. ( на ней – овощи и фрукты). Следующее важное условие крепкого здоровья — здоровое питание. Ребята, скажите, пожалуйста, а что значит правильно питаться? ( Чтоб человек получал все нужные витамины)
—Да, правильно, нужно больше кушать овощей и фруктов, в них содержится много витаминов, так необходимых нашему организму, особенно сейчас – весной. О том, какие витамины нужны нашему организму ребята сейчас вам расскажут.
Витамин А очень важен для зрения.
Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин В способствует хорошей работе сердца.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам
И не только по утрам.
Витамин D укрепляет ткани всего тела.
Рыбий жир всего полезней,
Хоть противный – надо пить!
Он спасает от болезней.
Без болезней лучше жить!
Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды.
От простуды и ангины
Помогают апельсины.
Ну а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Силы нам даёт всегда
Витаминная еда.-
— Молодцы! А какие овощи и фрукты защищают наш организм от вредных микробов?
(Чеснок, лук)
—Вы совершенно правы. И пословица такая есть: «Чеснок да лук – от всех недуг».
—Молодцы! У нашего цветка появился третий лепесток.
5.Пословицы
Ребята, какие пословицы о здоровье вы знаете?
Здоровому врач не надобен.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже денег.
Здоров буду – и денег добуду.
Смех и сон – лучшее лекарство.
Меньше болей – будешь здоровей.
Дал бог здоровье, а счастье – найдём.
Живи разумом, так и лекаря не надо.
Береги платье снову, а здоровье – смолоду.
Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял – всё потерял.
Болен – лечись, а здоров – берегись.
—Четвёртый лепесток прикрепляем к нашему цветку, а под номером четыре у нас картинка, где изображены играющие дети. Ребята, важно не только физическое, но и психическое здоровье.
Для того, чтобы человек был счастливым и здоровым – он должен быть добрым, внимательным, заботиться о тех кто рядом, помогать друг другу.
—Прикрепляем пятый лепесток, а на картинке с номером пять – спортсмен. Скажите, пожалуйста, какую пользу приносят занятия спортом? Как занятия спортом помогают здоровью? ( Укрепляют мышцы, закаляют организм)
— Дарят нам бодрое, хорошее настроение.
— Прогоняют сон.
6. Зима – лето.
—Какие виды спорта вы знаете? ( лёгкая атлетика, гимнастика, футбол…)
Задание на листочках – обвести предметы для зимних видов спорта – синим цветом, для летних видов спорта – красным цветом.
Давайте с вами немного отдохнём.
5.Физкультминутка:
Мы – весёлые ребята, шагаем на месте.
Мы – ребята дошколята,
Спортом занимаемся,
С болезнями не знаемся.
Раз — два, раз – два! Руки в стороны, к плечам .
Много силы есть у нас!
Мы наклонимся сейчас, наклоны.
Полюбуйтесь — ка на нас!
Раз-два! не зевай!
С нами вместе приседай! Приседания.
Раз – прыжок! Прыжки.
Два — прыжок!
Прыгай весело, дружок!
7. Правила гигиены
— Сейчас я беру шестой лепесток и открываю картинку с номером шесть, а вы посмотрите, что изображено на ней? ( Вода, мыло…)
—Ребята, почему говорят: «Чистота — залог здоровья»?
Воспитатель напоминает правила гигиены:
— Каждое утро умывайся, а вечером принимай ванну или душ.
— Зубы чисть утром и вечером.
— Следи за чистотой ногтей.
-Уши мой каждый день.
— Следи за чистотой носа.
— Обязательно мой руки, перед едой.
—Скажите, пожалуйста, какие принадлежности необходимы для соблюдения личной гигиены?
Я загадаю вам загадки, а вы постарайтесь их отгадать!
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится.
Резинка – Акулинка
Пошла гулять по спинке.
И пока она гуляла,
Спинка розовою стала.
Вафельное и полосатое,
Гладкое и лохматое,
Всегда под рукою –
Что это такое?
Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С зубной пастой дружит,
Нам усердно служит.
Зубов много,
А ничего не ест.
-Знай, предметы гигиены должны быть у каждого свои!
8. Семья
У нас остался последний лепесток, давайте его прикрепим к цветку и перевернем картинку.
Посмотрите внимательно, что на нем изображено? (Семья)
—Совершенно верно! Важно не только физическое, но и духовное здоровье.
Для того, чтобы человек был счастливым и здоровым – он должен жить в семье и чувствовать любовь и заботу своих близких, и сам должен любить их, заботиться о них.
9.Часы
—Дети, у нас осталась сердцевинка цветка,
Давайте посмотрим, что же изображено на последней картинке … (там часы)
Человеку для того, чтобы быть здоровым необходимо соблюдать режим дня, делать все по часам: вставать, кушать, гулять, ложиться спать.
Мы в школе соблюдаем режим дня, постарайтесь делать это и дома, и тогда ваше здоровье будет в порядке.
III.Итог.
1.Подведение итогов занятия
Посмотрите, какой чудесный цветок – здоровья у нас получился. Цветик – семицветик останется у нас , лепестки этого цветка будут напоминать вам о том, как быть здоровым: скажите , что надо делать чтобы быть здоровым: закаляться, гулять на свежем воздухе, есть здоровую пищу, быть добрым, заботиться друг о друге, заниматься спортом, следить за собой, быть опрятным, соблюдать режим дня. Посчитайте свои жетоны. У кого получилось больше всего жетонов, стал знатоком здорового образа жизни и получает грамоту.
—А сейчас ребята прочтут стихи о том, как нужно заботиться о своём здоровье.
Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда,
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться:
Прежде, чем за стол садиться,
Руки мойте мылом и водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда.
На прогулки в лес ходите –
Он вам силы даст, друзья!
2.Рефлексия:
Что вам сегодня понравилось на занятии? Что нового вы узнали на занятии?
Конспект занятия Зачем человеку нужно быть здоровым 5 класс здоровье сбережение
Тема занятия: «Если хочешь быть здоровым»
Цель: формирование представления о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.
Задачи:
— научить искать и выделять необходимую информацию, строить речевые высказывания;
— развивать умения работать со словарём;
-корригировать отношение к своему здоровью как к величайшей ценности;
-воспитать ответственное отношение к своему здоровью через разумную организацию режима дня, питания, занятия физкультурой.
Ход занятия:
I. Организационный момент
1.Настрой на работу.
— Здравствуйте! Так люди приветствуют друг друга при встрече. Встаньте, поприветствуйте друг друга и наших гостей, подарите окружающим людям свою улыбку. Хорошее доброе дело всегда начинается с улыбки.
Что такое «Здравствуй?»
Лучшее из слов,
Потому что «Здравствуй!» –
Значит «Будь здоров!»
— Я думаю, что сегодняшние занятие принесёт нам радость общения друг с другом. Я желаю, чтобы за время работы вы поднялись на ступеньку выше. Успеха и удачи вам!
2.Актуализация опорных знаний
Демонстрация мультфильма о здоровье
— Сегодня к нам на занятие пришли герои мультсериала «Смешарики».
Вы узнали их? (слайд 1)
— Они приготовили для Вас сюрприз.
(Показ мультфильма)
Просмотр мультфильма «Ёжик и Крош»
3.Сообщение темы и целей занятия
— Кто догадался, о чем мы сегодня с вами будем говорить? ( О здоровье)
— Тема нашего занятия : «Если хочешь быть здоровым»
Какая цель нашего занятия?
Формирование представления о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.
А чем на занятии мы будем заниматься?
Сегодня мы с вами будем находить слова характерные для здорового человека, разгадывать кроссворд, проведём тест здорового человека, поработаем со словарём, уточним знания о правилах здорового образа жизни.
Работать будем в группах. Каждая группа будет иметь свое название:
1 группа-«Всеуспевайкины»
2 группа – «Чистюлькины»
3 группа – «Здоровейкины»
За правильные ответы каждая команда будет получать жетоны.
В конце занятия мы подсчитаем ваши жетоны и узнаем, какая из команд лучше всех знает правила здорового образа жизни, та команда и получит диплом победителя.
4.Вводная часть.
-Встаньте те, кто ходит в спортивную секцию или в школе, или вне школы.
-А что помогает человеку защищаться от врагов? (оружие, щит)
-А что может помочь организму защититься от болезней? (лекарства, соблюдения гигиенических правил)
-Значит, если мы будем пользоваться средствами защиты от заболеваний, мы сможем защищаться от различных болезней.
II.Основная часть
– Как вы думаете, почему люди желают друг другу здоровья?(Самое дорогое, что есть на свете – это здоровье.)
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими, дорогими людьми, поздравлениях с торжественными датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой жизни. Занятия спортом, зарядка по утрам, прогулки на свежем воздухе укрепляют наш организм, делают его крепким и сильным, и ни какая простуда ему не страшна.
Задание№1
Домашнее задание ( Подготовка стихотворения о здоровье)
1. Не боимся мы простуды,
Мы ангины нипочем,
Мы коньки и лыжи любим,
Дружим с шайбой и мячом.
2. Нам пилюли и микстуру
И в мороз, и в холода
Заменяет физкультура
И холодная вода.
3. Чтоб расти и закалятся
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Ребята, зима – очень опасное время года! Совсем недавно мы с вами говорили, как много опасностей нас подстерегает зимой на улице, на дороге, во время прогулок. А сегодня пришло время вспомнить о том, что зимой очень легко заболеть! Болеть, как известно, никому не хочется! Поэтому, нам нужно себя оградить от болезней и делать все, чтобы не заболеть!
Задание№2
Вопрос ответ.
Что может быть щитом от болезней? (лекарство, мыло, марлевая повязка и т.д.)
-Как вы думаете, откуда к нам пришло слово «лекарство»? (от слова «лекарь», т.е. врач)
-Назовите , какие виды лекарств бывают:
лекарства
таблетки капли травы растворы
суспензии мази витамины
-А где можно купить лекарства?
-А как называется шкафчик для хранения лекарств?
-Какие виды аптечек вы знаете?(автомобильные, авиа, т.е. транспортные, в классе, дома и т.д.)
-А где ещё могут храниться лекарства?(в больнице, в специальных стеклянных шкафах)
Задание №3
Какие слова подходят для здорового человека?
-Подчеркните слова для характеристики здорового человека. (Карточки на столах)
красивый ловкий
крепкий сутулый
бледный стройный
неуклюжий сильный
румяный толстый
Прочитайте, какие слова вы подчеркнули?
Представитель от команды приглашается к доске с этими характеристиками, мы с вами составим портрет здорового человека.
Получен от природы дар –
Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это, не арбуз –
Здоровье. Очень хрупкий груз.
Задание №4
Тест: Все ли мы здоровы?
— Давайте выясним, все ли мы здоровы? Проведем небольшой тест. Если вы согласны с моим высказыванием, то загибаете пальчик на руке.
1. У меня часто болит горло.
2. У меня нередко бывает насморк.
3. Иногда у меня болит ухо.
4. У меня бывает, что болят зубы.
5. У меня часто болит голова.
6. У меня часто болит живот.
7. Из-за болезни я пропускаю школу.
— Поднимите руку, кто не загнул ни одного пальца?
Таких совсем нет?!
— Кто загнул 3 пальца?
— 5 пальцев?
— 8 пальцев?
— Значит абсолютно здоровых людей среди нас очень мало, особенно зимой. Как вы думаете, почему?
— Значит, нам надо соблюдать правила личной гигиены, закаляться и правильно питаться, т.е. вести здоровый образ жизни. (Команды получают жетоны по числу не загнутых пальцев)
Задание №5
Работа со словарём
Что такое гигиена? Найдите ответ в словаре-справочнике (Кто быстрее найдёт ответ в словаре и правильно сформирует ответ)
— Значит, чтобы микробы нам не угрожали, надо соблюдать правила гигиены.
(Ответы детей)
Динамическая пауза
Подвижная игра «Это – я!»
Давайте маршировать и отвечать «Это – я! Это все мои друзья!», если вы согласны со мною.
— Кто умеет с мылом мыться и мочалки не боится?
— Кто из вас, друзья, то знает,
— Что мыло душистое делает пену пушистую?
— Волосы кто чешет ловко, знает, где лежит расчёска?
— Кто из вас, бывает, умываться забывает?
— Кто боится подстричь ногти, хочет, чтобы были когти?
Задание №6
Кроссворд “Учись быть здоровым”.
-А сейчас давайте отгадаем кроссворд “Учись быть здоровым”.
Физические упражнения, имеющие целью развитие и укрепление организма.
Органические вещества, содержащиеся в большом количестве в овощах и фруктах.
Смесь газов, необходимая для дыхания человека.
Прозрачная бесцветная жидкость, необходимая
всем живым организмам.
Точно установленный распорядок жизни
Перерыв в занятиях, в работе для восстановления физических сил.
Воспитание стойкости, выносливости, способности противодействовать неблагоприятным условиям.
8. Гигантский раскалённый газовый шар, излучающий свет и тепло, необходимые человеку для жизни.
( Солнце, витамины, отдых, вода, спорт, воздух, режим, закаливание)
(За правильные ответы команды получают жетоны)
Задание №7
«Правила здорового образа жизни, укрепляющие иммунитет». (Выбрать правила, которые нужны для здорового образа жизни)
Занимайтесь физической культурой 3-5 раз в неделю.
Не занимайся спортом.
Помните, что особенно полезны занятия на свежем воздухе.
Старайтесь не переедать и не голодать, лучше питаться часто и понемногу.
Питайся чипсами , конфетами, только всем вкусным.
Спи целыми днями.
Соблюдайте режим дня.
Не соблюдай режим дня это вредит здоровью.
Лучше потеплей одеваться ,чем закаливаться.
Ежедневно закаливайтесь.
(Оценка работы команды)
III. Итог:
1.Оценка работы на занятии
Какая была тема нашего занятия?
Какие задания вы сегодня выполняли?
Для того, чтобы не заболеть зимой нам нужно:
1.Заниматься спортом, делать зарядку
2. Гулять и одеваться соответственно погоде
3. Обязательно делать прививку
4. Не забывать про оберег из чеснока и лука, который можно просто раскладывать по комнате на блюдцах.
Капитаны команд подсчитайте жетончики. Команда набравшая большее количество жетонов становиться победителем получает диплом знаток правил здорового образа жизни.
2.Рефлексия
Где вам пригодятся знания, которые вы получили на занятии? Какие задания вам понравились больше всего?
Как быть здоровым или зачем совершенствовать свое тело
Ничто так не истощает и не разрушает человека, как
продолжительное физическое бездействие.Аристотель
Мы живем в обществе, которое отличается малоподвижным образом жизни, наличием постоянных стрессов, всевозможных проблем и отсутствием правильных нагрузок на организм. Не вдаваясь в подробности, скажу, что это негативно сказывается на нашем организме. Мы начинаем больше чувствовать усталость, подавленность, состояние тревоги, нарушается жировой обмен, сердечно-сосудистая деятельность, увеличивается неподвижность суставов. Таким образом, мы набираем вес, все больше испытывая чувство неудовлетворенности, начинаем избегать физические нагрузки, тем самым сильнее усугубляя ситуацию.
Высокая продолжительность рабочего дня, работа без перерывов
и выходных, под давлением и высокой интенсивностью, все это значительно
расходует нашу энергию. Телефоны и ноутбуки лишают нас любой возможности
«простоя».
А ведь наше тело – это своего рода батарейка, которая имеет
определенный уровень энергии. Большие затраты энергии приводят к истощению, а
избыток энергии приводит к слабости и пассивности. Как мы себя чувствуем, наш
уровень здоровья, является результатом того, как мы используем свое тело.
Чтобы быть здоровым не обязательно каждый день ходить в
спортзал. Достаточно заботиться о своем теле, правильно расходовать и пополнять
уровень своей энергии.
Есть два способа которые помогут сохранить и увеличить уровень
своего здоровья и энергии. Это физические нагрузки и дыхательные упражнения. А
системные тренировки позволят вам совершенствовать свое тело, при этом
увеличивается емкость вашей «батарейки».
Бег
Бег трусцой, прогулки на свежем воздухе, плаванье – насыщают
наш организм кислородом. У человека улучшается гормональный фон, настроение, мы
чувствуем прилив сил и бодрости. Бег придает уверенности и помогает быть
сфокусированным, развивает самоконтроль, целеустремленность и силу воли.
Если ты совершенствуешь свое тело, ты совершенствуешь и свой
ум.Робин Шарма
Читай подробнее: О пользе бега
Дыхательные упражнения
Как правило, люди
дышат поверхностно, не на полные легкие.
Дыхание – это мощное средство саморегулирования. Подходит
как для накопления энергии, так и для отдыха. Удлиняя выдох, вы вызываете
состояние релаксации. Делая вдох на три счета, а выдох на шесть вы снизите свое
возбуждение и успокоите тело, мозг и эмоции.
Глубокое, плавное и ритмичное
дыхание станет источником энергии и концентрации внимания, приводит к отдыху и
успокоению. Эти ритмы являются настоящей основой здоровья.
Большинство из нас знают, как дышать, чтобы выжить, но
дышать, чтобы преуспеть, мы так и не научились.Тони Шварц
Если у вас плотный график, рекомендую вам начать с
дыхательных упражнений. Найдите для себя 2-3 мин и подышите.
Применяя физические нагрузки и дыхательные упражнения, вы совершенствуете ваше тело и ваш разум. Применив эти два метода, вы
станете более спокойны, увереннее и жизнь станет более гармоничной.
Я буду очень рад, если вы поделитесь своими результатами и
комментариями.
Желаю вам быть счастливыми, гармоничными, здоровыми и
влюбленными в жизнь!