Здоровье жизнь: Здоровый образ жизни — образ жизни человека — Детская городская поликлиника №1

Содержание

Здоровый образ жизни — образ жизни человека — Детская городская поликлиника №1

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Памятка для населения

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)– образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.

ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы:рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание,оптимальный двигательный режим, закаливание,личную гигиена,искоренение вредных привычеки стресс.

Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Рациональное чередование физического труда и умственной работы – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Также важно чередование трудовой активности и отдыха. Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон. Очень важным для здоровья и работоспособности является выработка правильного ритма сна. Полноценно отдохнуть во сне надо тоже уметь. Сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. Что может обеспечить полноценный сон?

Перед сном хорошенько взбивайте подушки. Лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой или валиком под шею.
Уберите из комнаты все цветы и источники сильных запахов.
Не ешьте на ночь и воздержитесь от распития спиртных напитков перед сном.
Чтобы выспаться, нужно обязательно ложиться спать до полуночи (недосыпание ведёт к переутомлению нервной системы, истощению её и ослаблению организма).
Ваша постель должна иметь твёрдую и ровную поверхность.
Не рекомендуется спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером.
Лучше спать, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны.
Воздух в комнате должен быть чистым, для этого хорошо привыкнуть спать с открытой форточкой или окном(при температуре 17-18⁰С).

Рациональное питание – чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки.Завтрак обязателен!Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Правильное питание – это залог Вашего здоровья и активного долголетия.
Двигательная активность –важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.
Закаливание – является составляющей здорового образа жизни. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами. Принимают воздушные ванны обнажёнными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом или другими физическим упражнениями.

Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. Закаливание водой начинают с обтирания и обмывания части или всего тела, затем переходят к обливанию сначала тёплой водой (32-34⁰С), затем водой комнатной температуры, постепенно снижая её до 15-10⁰С. Продолжительность процедуры составляет 2 минуты.

К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-10⁰С).

Личная гигиена –это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.Соблюдение правил личной гигиены способствует сохранению здоровья и трудоспособности, а следовательно, и активной долголетней жизни.
Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям.Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т.д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой– научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.

ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ – УЧИТЕСЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ!

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП» — 2020 г.

Здоровый образ жизни — Будьте здоровы!

Нет ничего важнее нашего здоровья

Ежедневно большую часть нашего времени занимают бытовые задачи и обязанности, забота о семье и близких, собственные неотложные дела, выполнение обязательств перед другими людьми, хобби, планирование отдыха и свободного времени. Но мы часто забываем: нет ничего важнее нашего собственного здоровья.

Здесь вы найдете рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье.

Крепкое здоровье не стоит принимать как должное

Это самое ценное, что у нас есть, ведь многое в жизни зависит от нашего эмоционального и физического состояния. При хорошем самочувствии мы легко справляемся с повседневными делами, заботимся о семье, достигаем успехов в работе, занимаемся хобби и заряжаемся энергией, чтобы преодолевать любые трудности. Но для этого нужно найти баланс между:

Работой и свободным временем
Телом и душой
Удовольствием и чувством меры
Отдыхом и физической нагрузкой
Активностью и расслаблением
Стремлением к успеху и удовлетворенностью
Желаниями и возможностями
Пониманием себя и окружающих
Вложенными силами и полученными результатами
и так далее

Настоящая работа на всю жизнь

Поиск такого баланса — это задача на всю жизнь, и ее условия постоянно меняются. Например, с возрастом вопросы здоровья выходят на передний план: мало кто может похвастаться идеальным самочувствием, и забота о себе начинает занимать все больше времени. Здоровый образ жизни, позитивный настрой, осознанное отношение к потребностям собственного тела — это основы хорошего самочувствия до глубокой старости.

Регулярный осмотр у врача

Регулярные медицинские обследования для раннего выявления возможных заболеваний и своевременного лечения позволят сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Дальнейшие рекомендации:

Регулярно занимайтесь спортом на свежем воздухе.
Придерживайтесь легкой, сбалансированной диеты.
Пейте достаточное количество воды.
Делайте перерывы для отдыха.
Старайтесь высыпаться.

Тренируйте память и развивайте возможности мышления.
Ешьте и пейте в умеренных количествах.
Не курите.
Будьте в гармонии с самим собой.
Поддерживайте хорошие отношения с окружающими.
Во всем ищите положительные стороны.
Смотрите на сложности как на вызовы самим себе.

Найдите занятие себе по душе!

Важную роль в сохранении здоровья играет самореализация, ведь когда вы занимаетесь любимым делом — вы находитесь в своей стихии и чувствуете себя счастливым. Вот почему так важно найти свое любимое занятие. Остановитесь и подумайте: может быть, это спорт, или музыка, или творчество?

Совкомбанк Жизнь за здоровый образ жизни

Мы много работаем, но вместе с этим находим баланс между работой и личной жизнью. Более 150 лет в мире и 25 лет в России наша компания развивает культуру здорового образа жизни

Мы за здоровый образ жизни

Мы искренне считаем, что счастливые сотрудники, как и довольные клиенты, – наши главные конкурентные преимущества и очень серьезно относимся к здоровью нашей команды. Программа Wellness, которую мы разработали и постоянно обновляем, помогает поддерживать хорошее самочувствие и бизнес-эффективность.

Оздоровительная программа Wellness является глобальной инициативой Sovcombank Life. Каждый найдет себе мероприятия и занятия по душе.

Спортивные команды на любой вкус — футбол, йога, бег, теннис;
Укрепляем здоровье вместе. Wellness-чемпионы при поддержке компании продвигают фитнес-культуру среди сотрудников. Так например, проводятся: ежегодный Международный конкурс по ходьбе Global Challenge, совместные заезды на лыжах, пешие экскурсии по Москве, полезные мастер-классы и информационные рассылки про здоровье и для здоровья;

Профилактика и диагностика заболеваний. У нас на регулярной основе проводятся ряд мероприятий для улучшения здоровья нашей команды — вакцинация, проверка зрения, информационная поддержка с полезными для здоровья советами
Дни здоровья с витаминами и фруктами
Дни отказа от лифта, от курения и многое другое

О средней заработной плате сотрудников за июнь 2021 г.

Подробнее…

Информационный бюллетень пожарной безопасности «Пожару.net» от 09.07.2021 г. № 7 (93)

Подробнее…

Результаты анкетирования пациентов по больнице за июнь 2021г.

Подробнее…

Информационный бюллетень пожарной безопасности «Пожару.net» от 10.06.2021 г. № 6 (92)

Подробнее…

О средней заработной плате сотрудников за май 2021 г.

Подробнее…

Режим работы отделения на июньские праздники

Подробнее…

Результаты анкетирования пациентов по больнице за май 2021г.

Подробнее…

О средней заработной плате сотрудников за апрель 2021 г.

Подробнее…

Режим работы отделения платных медицинских услуг в летний период

Подробнее…

Результаты анкетирования пациентов по больнице за апрель 2021г.

Подробнее…

Информационный бюллетень пожарной безопасности «Пожару.net» от 10.04.2021 г. № 4 (90)

Подробнее…

О средней заработной плате сотрудников за март 2021 г.

Подробнее…

Результаты анкетирования пациентов по больнице за март 2021г.

Подробнее…

О средней заработной плате сотрудников за февраль 2021 г.

Подробнее…

Информационный бюллетень пожарной безопасности «Пожару.net» от 10.03.2021 г. № 3 (89)

Подробнее…

Результаты анкетирования пациентов по больнице за февраль 2021г.

Подробнее…

О средней заработной плате сотрудников за январь 2021 г.

Подробнее…

Отчет за 2020 год по анкетированию пациентов с учетом критериев НОК

Подробнее…

Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни

Мероприятия по профилактике в СПб ГБУЗ КВД № 11

Психическое здоровье (ментальное здоровье)

— согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:

осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.

критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.
соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.
способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Благоприятное функциональное состояние рассматривается как комплекс характеристик и функций, обеспечивающих эффективное выполнение человеком задач, стоящих перед ним в различных сферах жизнедеятельности. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте и информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека.

Мы предлагаем Вам познакомиться с рекомендациями врачей о том, как быть счастливым на своей работе.

Просыпайтесь раньше– как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку или сделать, то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя.
Хорошо одевайтесь.Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотритесь в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.

3.Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем, или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Не решайте свои личные проблемы в течение рабочего дня. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно пытаться работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

4.Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Если вы придёте на работу поздно, вам все время будет не хватать времени. Поэтому рекомендуем выходить из дома пораньше.

Здоровайтесь с коллегами, когда приходите на работу. Как только заходите в дверь поприветствуйте как можно больше коллег перед началом рабочего дня. Так вы почувствуете прилив энергии. Вы можете нервничать, спешить или просто быть раздраженным, но изоляция себя от коллег не принесёт удовольствия от работы. Вместо этого, будьте дружелюбны, даже если ваше настроение совсем не такое.

6.Организуйте своё рабочее место в своём вкусе. Работодатель обеспечивает минимальные условия труда, необходимые сотруднику, а ваша задача – обеспечить себе максимальные комфорт и удобство. При организации своего рабочего места имеет значение всё: цветовое решение, эргономика, детали и даже стул, на котором вам приходится сидеть по несколько часов в день. И здесь имеет смысл побороться за свои удобства. Окружите себя приятными мелочами: яркие детали, личные вещи, фото любимого человека, если, конечно, это не исключается правилами компании. Частичка домашнего уюта даёт человеку чувство защищённости и психологического комфорта.

7.Завершайте простые задачи как можно быстрее. Если это возможно, сразу выполняйте задания, которые от вас требуют. Помните, что любое законченное дело приносит чувство завершенности, и, как следствие, удовлетворение от работы.

8.Гордитесь своей работой. Какую бы работу вы не выполняли, гордитесь тем вкладом, который вы делаете. Даже если вы думаете, что большинство вашей работы монотонно, найдите что-то, чем можете гордиться.

9.Будьте физически активны на работе. Даже если вы постоянно сидите за рабочим столом или стоите в одном положении, есть множество упражнений, которые помогут вам повысить физическую активность во время рабочего дня. Это зарядит вас энергией и улучшит самочувствие. Вы можете ходить на работу пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице вместо лифта, заходить в кабинет сотрудника, чтобы задать вопрос, вместо того, чтобы позвонить по телефону.

Приведите в порядок своё рабочее место. Все вещи на вашем рабочем столе должны быть аккуратно сложены, так, чтобы вам не приходилось тратить своё время на поиск того или иного документа. Настольный ящик для документов поможет вам распределить ваши задачи на сегодня, на неделю, до конца месяца. Выделите всего 10 минут в день на организацию своего рабочего места, и вы почувствуете, насколько легче Вам будет получить удовольствие от работы.
Делайте перерывы. Если хотите быть счастливее на своем рабочем месте, вам нужно периодически отвлекаться от работы. Исследования показывают, что очень важно делать небольшие перерывы каждый час: отойдите от своего компьютера или любой другой задачи, которой занимаетесь в данный момент, дайте отдых глазам, потянитесь, прогуляйтесь. Выход время от времени на свежий воздух поможет вам чувствовать себя счастливее на протяжении рабочего дня.
Избегайте многозадачности. Если вы думаете, что выполняя несколько задач одновременно, вы сможете закончить свою работу быстрее, вы ошибаетесь. Это только замедлит вас. Если вы закончите свой рабочий день, бросив недоделанными все задания, у вас будет большее чувство незавершенности по сравнению с тем, как если бы вы закончили несколько заданий. Хорошо помогает составление списка дел в начале рабочего дня и дальнейшее вычеркивание завершенных дел из него.
Держитесь подальше от группировок. Особенно важно избегать групп между сотрудниками: негатив будет уменьшать вашу энергию, блокировать радость и позитивные мысли. На работе будьте дружелюбны со всеми, вместо того, чтобы присоединиться к группе из трех-четырех человек и отдалиться от других. Постарайтесь поддерживать хорошие отношения со всеми, независимо от социального статуса и положения на служебной лестнице и ваша радость от пребывания на работе увеличится.
Не пренебрегайте временем, предназначенным для приёма пищи. Используйте время своего обеда для отдыха и приёма пищи, а не для работы. Это даст вам энергию для дальнейшей деятельности. В течение дня балуйте себя лёгкими и здоровыми перекусами: фрукты, орехи, несладкий йогурт и т.д. Они поднимут вам настроение и повысят эффективность труда.
Улыбайтесь!Даже если вы чувствуете себя раздраженным и несостоявшимся на своём рабочем месте, постарайтесь улыбаться! Доказано – это улучшает настроение и помогает чувствовать себя счастливее. Если вы всем недовольны, постоянно жалуетесь или негативно высказываетесь своим коллегам, вы гарантированно станете чувствовать себя еще хуже.
Найдите смысл в своей работе.Один из важных способов почувствовать себя счастливее на работе ― найти в ней смысл. Если вы с трудом находите смысл, то Ваша работа будет наполнена скукой и монотонностью, а это утомляет.
Думайте о тех людях, которым вы нужны. Когда вы расстроены на работе, сделайте небольшой перерыв и вспомните о тех людях, которым Вы помогаете или которые зависят от вас. Подумайте, что произойдет, если вы не явитесь на работу. Кто-то может от этого пострадать или не будет знать, что ему делать. Напоминайте себе о том, насколько вы ценны каждый раз, когда вам в душу начнут закрадываться сомнения по поводу вшей работы.
Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу. Важным является не только ваша продуктивность, но и ваше психологическое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми на работе, делайте себе небольшие подарки за успешные рабочие дни. Найдите те моменты, которые вас мотивируют быстро и качественно окончить работу и пользуйтесь ими как подарками после завершения трудных задач. Вознаграждения также обеспечат вам ожидание чего-то необычного на протяжении трудного дня, и Вы сможете работать энергичнее и эффективнее.
Уделяйте время своим друзьям и семье. Не зависимо от того, насколько вы заняты, очень важно уделять время самым близким для вас людям. Если вы будете тратить всю свою энергию на работу, вы не сможете остановиться и наслаждаться жизнью. Вы будете лучше чувствовать себя на работе, если ваша личная жизнь будет наполнена любовью, семейными ценностями и крепкой дружбой.

Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения. Берегите себя!

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11 Д.Г. Борухович

Здоровый образ жизни для детей

Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

распорядок дня;
свежий воздух;
двигательная активность;
здоровое питание;
психическое и эмоциональное состояние.

Как организовать активный образ жизни для ребенка?

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.

Распорядок дня

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

Сколько часов в день должен спать ребенок?

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки

Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

Здоровое питание

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Психическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте — Устойчивое развитие

Цель 3: Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте

Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте – важные составляющие устойчивого развития.

В настоящее время мир переживает беспрецедентный глобальный кризис в области здравоохранения – COVID-19 распространяет человеческие страдания, дестабилизирует мировую экономику и в корне изменяет жизни миллиардов людей во всем мире.

До пандемии был достигнут значительный прогресс в плане улучшения здоровья миллионов людей. Существенные успехи были достигнуты в увеличении ожидаемой продолжительности жизни и сокращении некоторых из наиболее распространенных причин смерти, связанных с детской и материнской смертностью. Но необходимы дополнительные усилия для полной ликвидации широкого спектра болезней и решения многих различных постоянных и новых проблем здравоохранения. Сосредоточив внимание на обеспечении более эффективного финансирования систем здравоохранения, улучшении санитарии и гигиены и расширении доступа к врачам, можно добиться значительного прогресса в оказании помощи в деле спасения жизней миллионов людей.

Такие чрезвычайные ситуации в области здравоохранения, как COVID-19, представляют собой риск глобальных масштабов и продемонстрировали острую необходимость обеспечения готовности. Программа развития Организации Объединенных Наций подчеркнула огромные различия в способности стран справиться с кризисом в связи с COVID-19 и восстановиться после него. Пандемия представляет собой переломный момент для обеспечения готовности к чрезвычайным ситуациям в области здравоохранения и для осуществления инвестиций в важнейшие национальные государственные службы XXI века.

Ответные меры в связи с COVID-19

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) возглавляет глобальные усилия по борьбе с COVID-19. В Стратегическом плане по обеспечению готовности и реагирования, разработанном ВОЗ и ее партнерами, описаны меры в области общественного здравоохранения, которые страны должны принять для подготовки к пандемии COVID-19 и реагирования на нее. В Обновленной стратегии от апреля 2020 года приведены дальнейшие руководящие указания в отношении ответных мер общественного здравоохранения в связи с COVID-19 на национальном и субнациональном уровнях, а также подчеркивается роль скоординированной поддержки, необходимой со стороны международного сообщества для решения проблемы, вызванной COVID-19.

Люди и организации, которые хотят помочь в борьбе с пандемией и поддержать ВОЗ и ее партнеров, могут сделать пожертвование через Фонд солидарности и реагирования на COVID-19, который оказывает поддержку для работы ВОЗ по отслеживанию и пониманию распространения вируса, по обеспечению получения пациентами необходимой им помощи и получения медицинскими работниками первичного звена основных необходимых материалов и информации, а также по ускорению проведения исследований и разработки вакцин и методов лечения для всех, кто в них нуждается.

Кроме того, ВОЗ совместно с партнерами предоставляет руководящие указания и рекомендации людям, которые следят за своим психическим здоровьем во время пандемии COVID-19, особенно медицинским работникам, руководителям медицинских учреждений, людям, ухаживающим за детьми, пожилым людям, людям, находящимся в изоляции, и представителям общественности в целом.

Пандемия представляет собой нечто гораздо большее, чем просто кризис в области здравоохранения. Она требует принятия ответных мер с участием правительства и всего общества в целом, которые бы соответствовали решимости и готовности к самопожертвованию со стороны медицинских работников первичного звена.

Ожидаемая продолжительность здоровой жизни и ее расчет

Ожидаемая продолжительность жизни с поправкой на состояние здоровья (HALE) — это среднее количество лет, в течение которых человек может прожить полностью здоровым, то есть без инвалидности из-за болезней или травм. Обычно обозначаемый как ожидаемая продолжительность здоровой жизни (HLE) , , это показатель, используемый Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для оценки здоровья и благополучия страны.

Не путать с продолжительностью жизни (максимальное количество лет, которое может прожить вид — в настоящее время более 120 лет для человека) или ожидаемой продолжительностью жизни (средняя продолжительность жизни популяции), HALE учитывает годы, прожитые при неполном состоянии здоровья. из-за болезни или травмы.Взаимодействие с другими людьми

История

HALE объединяет данные о смертности и заболеваемости по стране или региону для оценки ожидаемых лет жизни с хорошим здоровьем для среднего человека в этом районе. ВОЗ начала компилировать эти данные в таблицы в 1999 г., используя оценки закономерностей и тенденций смертности от всех причин и от конкретных причин.

Работая совместно с Отделом народонаселения ООН (UNPD), ВОЗ каждые два года выпускает обновленные таблицы HALE для своих более 180 государств-членов.Отдельные страны часто разбивают HALE на регионы, штаты и сообщества.

использует

Оценки HALE используются для прогнозирования будущих потребностей в услугах здравоохранения, оценки существующих программ здравоохранения и выявления тенденций в странах по всему миру. Эти данные используются должностными лицами общественного здравоохранения при разработке политики по устранению неравенства в программах и услугах здравоохранения в различных регионах.

Стандартный суммарный показатель здоровья населения как на международном, так и на национальном уровнях, HALE используется ВОЗ для измерения эффективности страны в снижении бремени болезней.

Во всем мире значительные ресурсы выделяются на снижение заболеваемости, продолжительности и тяжести заболеваний и хронических состояний здоровья. Эффективная политика общественного здравоохранения, направленная на профилактику или лечение различных состояний здоровья, приводит к улучшению общего качества жизни и увеличению HALE.

В период с 1990 по 2013 год HALE увеличился на 5,31 года для мужчин и 5,73 года для женщин во всем мире. Это можно объяснить политикой общественного здравоохранения, направленной на:

Как рассчитывается HALE

HALE принимает во внимание несколько различных точек данных, таких как уровень смертности и информация о состоянии здоровья, для оценки ожидаемой продолжительности здоровой жизни.

HALE представляет собой ожидаемое количество оставшихся лет жизни, проведенных в хорошем состоянии здоровья с определенного возраста (обычно при рождении или 65 лет), при условии, что уровни смертности и заболеваемости останутся неизменными. Данные HALE также часто разделяются по полу и расе.

Доступные данные могут варьироваться от страны к стране, но обычно включают объективные и субъективные индикаторы состояния здоровья, которые измеряют физическое здоровье, психическое здоровье и функциональное состояние, а также самооценку здоровья, основанную на национальных обследованиях состояния здоровья.

Индекс Салливана

Наиболее часто используемый метод определения HALE — это метод Салливана, который вычисляется путем вычитания вероятной продолжительности инвалидности или неспособности выполнять важные действия из ожидаемой продолжительности жизни.

Индекс Салливана, также известный как ожидаемая продолжительность жизни без инвалидности (DFLE), приводит к таблицам смертности, основанным на распространенности, которые, как показывают исследования, обеспечивают четкую и последовательную оценку состояния здоровья населения для оценки успешности инвестиций в здравоохранение.Взаимодействие с другими людьми

Таблицы долговечности при нескольких состояниях

Другой метод формулирования HALE, метод таблицы дожития с несколькими состояниями позволяет людям с течением времени перемещаться между различными состояниями здоровья. Это могут быть такие вещи, как статус курения, гипертония и диабет.

Исследование, сравнивающее индекс Салливана с таблицами с несколькими штатами, показало, что они обе дают аналогичные результаты в возрасте 60 и 70 лет, но таблицы с несколькими штатами дают более высокие оценки HALE в возрасте 90 лет и старше.

HALE по всему миру

Во всем мире средняя продолжительность здоровой жизни для людей в возрасте 60 лет составляла 75 лет.8 лет в 2016 году (мужчины: 74,8 года; женщины: 76,8 года).

В региональном масштабе у людей, живущих в Северной, Южной и Центральной Америке, самая высокая продолжительность здоровой жизни — 77,6 года, а у людей, живущих в Африке, самая короткая продолжительность здоровой жизни — 72,5 года.

HALE по глобальному региону
Регион	Все	Мужчины	Женщины
Америка	77.6	76,4	78,7
Европа	77,4	75,9	78,7
Западная часть Тихого океана	76,6	75,6	77,6
Восточное Средиземноморье	73,3	73,0	73,6
Юго-Восточная Азия	73,3	72,7	73,9
Африка	72.5	72,0	73,0

В Соединенных Штатах средняя продолжительность жизни составляет 84,1 года, а средний показатель HALE — 78,9 года.

Женщины в среднем живут на 2,6 года дольше мужчин (от 85,3 до 82,7 лет) и сохраняют хорошее здоровье почти на два года дольше (с 79,8 до 77,9 лет).

Раса также способствует долголетию: белые живут в среднем 84,2 года, из которых 79,3 года имеют хорошее здоровье; Чернокожие живут в среднем 83,1 года, но всего 76.1 год в добром здравии.

Штаты США с самым высоким уровнем HALE
Государство	HALE
Гавайи	81,2
Коннектикут	80,7
Миннесота	80,6
Флорида	80,4
Вермонт	80,2

U.С. Штаты с самым низким уровнем HALE
Государство	HALE
Миссисипи	75,8
Западная Вирджиния	76,0
Кентукки	76,0
Алабама	76,1
Теннесси	76,9

Повлияет ли COVID-19 на HALE?

Еще слишком рано определять, как глобальная пандемия COVID-19 повлияет на ожидаемую продолжительность жизни с поправкой на здоровье во всем мире.

Исследователи из Совета по исследованиям в области социальных наук подозревают, что в странах, серьезно пострадавших от COVID-19, может наблюдаться временное снижение общей продолжительности жизни, подобное падению, наблюдавшемуся после пандемии гриппа 1918 года. Общая продолжительность жизни в США упала примерно на 6,8 года в 1918 году, но затем увеличилась на 8,8 года в 1919 году.

Как это отразится на годах хорошего здоровья, еще предстоит увидеть, поскольку долгосрочные последствия COVID-19 еще не поняты. Коронавирус приводит к образованию тромбов, проблемам с кровеносными сосудами и повреждению сердца, легких и головного мозга, что приводит к потенциальным хроническим проблемам со здоровьем, которые могут повлиять на качество жизни человека.

Слово от Verywell

Оценки ожидаемой продолжительности жизни с поправкой на состояние здоровья используются для прогнозирования конкретных групп населения. Хотя он может дать подсказку о том, как долго вы можете рассчитывать на хорошее здоровье, он не даст вам однозначного ответа.

Примите меры, чтобы продлить свое здоровье, например, регулярно заниматься спортом, есть больше растительной пищи, регулярно посещать врача и проходить медосмотр.

Спасибо за отзыв!

Подпишитесь на нашу рассылку «Совет дня по здоровью» и получайте ежедневные советы, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Health использует только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

Всемирная организация здравоохранения.Ожидаемая продолжительность здоровой жизни (HALE).
Всемирная организация здравоохранения. Методы ВОЗ и источники данных для таблиц дожития 1990-2016 гг. Обновлено в марте 2018 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Ожидаемая продолжительность здоровой жизни в зависимости от штата в возрасте 65 лет — США, 2007-2009 гг. MMWR Morb Mortal Wkly Rep . 2013; 62 (28): 561-566.
Chen H, Chen G, Zheng X, Guo Y. Вклад конкретных заболеваний и травм в изменения в ожидаемой продолжительности жизни с поправкой на здоровье в 187 странах с 1990 по 2013 г .: ретроспективное обсервационное исследование. BMJ . 2019; 364: 1969. DOI: 10.1136 / bmj.l969
Stiefel MC, Perla RJ, Zell BL. Практический результат: ожидаемая продолжительность здоровой жизни как конечный показатель усилий по улучшению здоровья. Милбанк Q . 2010; 88 (1): 30-53. DOI: 10.1111 / j.1468-0009.2010.00588.x
Линч С.М., Браун Дж.С. Получение распределений таблиц смертности по многим состояниям для тщательно уточненных субпопуляций на основе поперечных данных: байесовское расширение метода Салливана. Демография .2010; 47 (4): 1053-1077. DOI: 10.1007 / BF03213739
Murakamia Y, Tsukinokib R, Miurac K, et al. Сравнение методов расчета ожидаемой продолжительности здоровой жизни среди населения Японии: анализ данных Nippon90. Rev Epidemiol Sante Publique . 2018; 5 (66): S329-S330. DOI: 10.1016 / j.respe.2018.05.247
Всемирная организация здравоохранения. Хранилище данных Глобальной обсерватории здравоохранения: данные об ожидаемой продолжительности здоровой жизни (HALE) по регионам ВОЗ. Обновление 4 июня 2018 г.
Совет по исследованиям в области социальных наук. Меры и модели долголетия и старения: бремя смертности от COVID-19. Обновлено 25 июня 2020 г.
Клиника Мэйо. COVID-19 (коронавирус): отдаленные последствия. Обновлено 18 августа 2020 г.

Verywell Health — часть издательской семьи Dotdash.

Дом | Мануальный терапевт в Нортвилле, штат Мичиган,

Позвоните или напишите нам по телефону (248) 449-1630 сегодня.

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием к нашему хиропрактику в Нортвилле, позвоните сегодня по телефону (248) 449-1630!

Помогая людям жить полноценной жизнью, ведя здоровый образ жизни…

Мы доктор Райан Купер, доктор Коннор Секстон и доктор Кори Балтазар, и мы не можем дождаться встречи с вами и вашей семьей. Как выпускники Palmer, мы знакомы с новейшими технологиями, которые позволят нам сохранить ваше здоровье, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью. В нашей практике мы видим младенцев, детей, подростков и взрослых и помогаем им с такими проблемами, как боль в спине, боль в шее, сколиоз, мигрень, СДВ, аллергия, спортивные травмы и многое другое. Мы будем рады, если вы станете частью нашей процветающей практики! Позвоните нам сегодня по телефону 248-449-1630, чтобы записаться на прием!

Во время вашего первого посещения хиропрактики Health For Life мы объясним, как работает хиропрактика, и дадим вам полную оценку, чтобы увидеть, подходят ли наши решения для хиропрактики вашим потребностям.Если есть подходящий вариант, мы можем составить индивидуальный план ухода за хиропрактиками в соответствии с вашим состоянием и целями в отношении здоровья.

Если вы раньше не посещали мануального терапевта и хотите узнать больше, напишите нам по электронной почте или позвоните по телефону (248) 449-1630, чтобы получить ответы на свои вопросы от нашей опытной команды. Мы также приветствуем рефералов, поэтому мы приглашаем вас поделиться нашей информацией о хиропрактике и благополучии со своими друзьями и близкими.

Если вы хотите быть в курсе последних новостей в области хиропрактики или начать получать бесплатные статьи о здоровье и благополучии, подпишитесь на нашу двухнедельную рассылку, даже если вы не являетесь пациентом.Мы также предлагаем раздел сообщества, в котором есть статьи о здоровье и другие ресурсы о здоровье.

Доктор Райан Купер, Доктор Кори Балтазар
Хиропрактик в Нортвилле | Здоровье для жизни Хиропрактика | (248) 449-1630

43145 7 Mile Rd
Northville, MI 48167 2279

HealthLife NY — Home

Оптимизируйте свое здоровье и образ жизни с HealthLife NY!

HealthLife NY — это комплексная местная аптека и магазин здоровой пищи с полным спектром услуг.Наши квалифицированные сотрудники стремятся удовлетворить потребности каждого физическое лицо!

Кто мы

HealthLife NY — это семейный бизнес, который гордится своей историей предоставления услуг высочайшего качества в Ньюбурге, штат Нью-Йорк и его окрестностях. сервис более 30 лет. Мы предлагаем полный комплекс услуг, консьерж, магазин здоровой пищи и аптеку.

For A Better You

HealthLife NY способствует благополучию и самообслуживанию, предлагая на сегодняшний день только самые качественные витамины и пищевые добавки.Мы стремимся не только предоставлять нашим клиентам продукты, которые им нужны, но также и для предоставления знаний, необходимых для оптимизации их здоровья и образа жизни!

Ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями

Cottonelle Brand

Скидка 10% — 16% на сухие салфетки для ванн и смываемые салфетки!

Scott Brand

Скидка 14% на сухие банные и бумажные полотенца!

Poise Brand

Скидка 8% на колодки, вкладыши и Impressa!

Бренд Huggies!

Скидка 8% — 11% на подгузники и салфетки!

Детские подгузники Goodnites!

Ограниченное предложение

Скидка 8% — 11% на нашу продукцию Goodnites!

U от Kotex!

Ограниченное предложение

10% на товары U by Kotex!

Сегодня на рынке представлены только самые проверенные и надежные бренды!

Возрождение: дух тела разума

03 Wellness Shots

Purple Rave и Key Lime Ginger

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ЗДЕСЬ ЖИЗНЬ.

Мы производим здоровые подщелачивающие соки холодного отжима для питания организма и комплексные комбинации трав для поддержки процесса заживления.

Наши соки холодного отжима и лечебные травы

на 100% натуральные.

БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ.
БЕЗ ДОБАВЛЕННОГО САХАРА.
НЕТ ГМО.

СКИДКА 5%

ПОДПИШИТЕСЬ НА ПОВТОРНУЮ ПОКУПКУ ВАШЕГО ЛЮБИМОГО

ПРОДУКТОВ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ПОЛУЧИТЕ 5% СКИДКУ

ПОДРОБНЕЕ

Что такое сок холодного отжима?

Сок холодного отжима — это процесс, используемый для извлечения сока из сырых фруктов и овощей с помощью гидравлического пресса с целью защиты и сохранения питательных веществ.Во время этого процесса не происходит теплопередачи, что обеспечивает сохранение 100% витаминов, минералов и ферментов.

Почему непастеризованный?

Наш сок не пастеризован, чтобы гарантировать свежесть и естественное состояние наших фруктов и овощей.Пастеризация — это процесс нагрева ингредиентов для уничтожения бактерий, который также убивает питательные вещества, ферменты и минералы. Наш свежий сок не содержит искусственных консервантов и неестественных процессов.

Каковы преимущества?

Сок холодного отжима наполняет наш организм питательными веществами, снимая стресс с наших детоксицирующих органов.Он повышает иммунитет, выводит токсины из организма, способствует похуданию и придает энергии.

Подробнее Часто задаваемые вопросы

Отзывы клиентов

«Больше энергии, яснее мышление, помолодевшие!»

Отзывы клиентов

«Они полны аромата, и вы можете сказать, насколько они свежие!»

Отзывы клиентов

«После 10-дневного очищения я почувствовал легкость, заряд энергии и свежесть!»

Отзывы клиентов

«Когда я впервые выпил сок, он помог мне вылечиться от гриппа.После того, как я почувствовал его преимущества, я начал включать сок в свой распорядок дня! »

Отзывы клиентов

«Соки оказались НАМНОГО вкуснее, чем я ожидал!»

Отзывы клиентов

«Мне нравится удобство доставки и быстрая доставка!»

Отзывы клиентов

«Мне нравится, как они помогают мне чувствовать сытость, не съев обильную пищу.Соки восхитительны, и они идеальны для меня! «

Отзывы клиентов

«Более естественный путь для того, что нужно вашему телу!»

Отзывы клиентов

«Мне нравится сообщество, созданное Revive в штате Мэриленд.У меня есть друзья по всей стране, которые хотят знать, как им достать сок! »

Сохраните нашу планету!

Наша команда доставки заберет все бутылки Revive из переработанного стекла при следующем заказе.

МЫ ЦЕНИМ РАБОТНИКОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Соответствующее жизненное событие (QLE) — HealthCare.gov Глоссарий

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова получить обновления электронной почты Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Чтобы отменить, отправьте текст СТОП. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Самостоятельно живущих для пожилых людей | Католическое здоровье

Расположение центров LIFE

Как участник LIFE, вы будете иметь доступ к услугам, предоставляемым в обоих наших офисах: Центр LIFE в Лакаванне, расположенный на территории жилого комплекса OLV Senior Neighborhood; и недавно отремонтированный LIFE Center на кампусе Villa Maria в Cheektowaga.

Частота посещения центра и продолжительность визита зависят от ваших личных обстоятельств и медицинских потребностей.Посещения обычно варьируются от одного до пяти дней в неделю.

Оба офиса LIFE Center открыты с понедельника по пятницу с 8:30 до 16:30.

Услуги LIFE Center включают:

Врач
Сестринское дело
Реабилитационная терапия (физиотерапия, эрготерапия и логопедия)
Социальные службы
Духовная забота
Услуги по питанию
Личная гигиена, например душ или купание
Развлекательно-познавательная деятельность
Транспорт туда и обратно
Уведомление о языковой поддержке

Сеть провайдера

В нашу сеть входят специалисты по Западному Нью-Йорку, которые оказывают помощь в своих офисах.Предлагают:

Амбулаторное медицинское обслуживание

Медицинские специализированные услуги, такие как кардиология и офтальмология
Стоматологическая помощь
Психиатрические услуги
Уход за глазами, включая экзамены и очки
Уход за ногами
Слуховые аппараты и слуховые аппараты
Услуги по лечению алкогольной и наркотической зависимости
Диагностические исследования и лабораторные услуги

Предоставляется транспорт до назначенного времени и обратно.При необходимости помощники могут сопровождать пациентов на прием.

Больница Стационарная и неотложная помощь

Медицинское обслуживание на дому

Сестринское дело, реабилитационная терапия, социальная работа, помощь на дому и услуги личной гигиены
Услуги, ориентированные на потребителя (CDPAS)
Медицинское оборудование длительного пользования и все необходимые принадлежности

Услуги дома престарелых

Краткосрочная реабилитация
Передышка
Долгосрочный уход, при необходимости

Лекарства, отпускаемые по рецепту (доставка на дом участников курьером)

Список поставщиков плана LIFE (PDF)

Медицинские работники

Услуги первичной медико-санитарной помощи предоставляются поставщиками первичной медико-санитарной помощи в нашей поликлинике.Если требуется помощь в больнице или у специалиста, участники должны обращаться к врачу или в больницу из нашей сети поставщиков.

Если вы в настоящее время получаете лечение от кого-то, кто не входит в нашу сеть поставщиков, мы будем координировать любые изменения, чтобы вы продолжали получать необходимое вам обслуживание с поставщиками нашей сети, когда вы присоединитесь к программе.

Право на участие

Вы можете иметь право на участие в LIFE, если вы:

Возраст 55 лет и старше
Житель округа Эри.
Имеет право на участие в программе Medicare и / или Medicaid или желает и может оплатить часть страхового взноса LIFE, не покрываемую страховкой участника
Единая система оценки (UAS), заполненная штатом Нью-Йорк для определения права на получение помощи в учреждении сестринского ухода
Требуются услуги плана по долгосрочному уходу на срок не менее 120 дней.
Может безопасно жить в сообществе с услугами плана

Медицинское страхование и расходы

Мы покрываем все услуги, оплачиваемые Medicare и / или Medicaid.Вы получите членскую карту страхования LIFE, которая сообщит другим поставщикам, что вы решили присоединиться к программе.

Стоимость членства

Мы оплачиваем все разрешенные услуги пациентам, имеющим право на участие в программе Medicare и / или Medicaid.

Если у вас нет программы Medicaid или вы полностью оплачиваете частную жизнь, с вас будет взиматься ежемесячный страховой взнос. Мы будем рады объяснить ваши расходы, если они есть, во время встречи с вами.

Участники

Catholic Health LIFE могут нести ответственность за расходы за несанкционированные или внесетевые услуги.

Как записаться

Если вы хотите получить дополнительную информацию, чтобы стать участником, с нами можно связаться по бесплатному телефону 1-855-671-3341, локально по телефону (716) 819-5433 или TTY (716) 819-5227.

После того, как мы получим ваш звонок:

Мы назначим визит к вам домой или в наш центр для экскурсии. Во время этого визита вы встретитесь с членом группы приема католиков Health LIFE, и вам будет предоставлено наше руководство по зачислению и список поставщиков.Приемный персонал предоставит обзор услуг и ответит на любые ваши вопросы.
Если у вас есть активная программа Medicaid и вы соответствуете основным критериям возраста и проживания в округе Эри, вас направят в Maximus — New York Medicaid Choice (NYMC) / CFEEC для определения вашего права на получение медицинского обслуживания на уровне учреждения сестринского ухода и / или длительного проживания по месту жительства Срочные услуги по уходу. Чтобы запланировать оценку в Центре бесконфликтной оценки и обучения (CFEEC), позвоните по телефону 1-855-222-8350
Если вы соответствуете критериям программы New York Medicaid Choice и хотите продолжить участие в программе Catholic Health LIFE PACE, мы назначим оценку приема у вас дома.
Затем вы встретитесь с членами междисциплинарной группы Catholic Health LIFE, и они разработают план ухода, соответствующий вашим потребностям.
Если вы соответствуете критериям и решите зарегистрироваться, вы подпишете соглашение о регистрации. Ваше членство обычно вступает в силу в первый день месяца после завершения регистрации.

Членство добровольное. Если вы решите прекратить свое членство, команда LIFE будет работать с вами, чтобы обеспечить плавный переход вашего медицинского страхования и связанных со здоровьем услуг.Для получения дополнительной информации о ваших правах после выхода из программы перейдите по ссылке ниже:

Справочник участника

LIFE (PDF)
Информационный бюллетень после прекращения участия (PDF)

Подать жалобу

Если у вас есть жалоба или беспокойство по поводу лечения, которое вы или ваш пациент получаете, заполните и отправьте форму 1603C для рассмотрения жалоб в рамках программы католической программы Health LIFE.

LIFE Grievance and Appeal Fact Sheet (PDF)
LIFE Grievance and Appeal Fact Sheet (Испанский) (PDF)

Форма подачи жалоб LIFE (PDF)

Форма апелляции

LIFE (PDF)

Назначение представителя

Если вы хотите, чтобы кто-то представлял вас в ваших отношениях с Medicare, вы должны подписать и подать письменное заявление в Социальное обеспечение.Для этой цели вы можете использовать форму «Назначение представителя» CMS 1696.

Назначение представителя CMS Form 1696 (PDF)

Заявление о недискриминации

Чтобы просмотреть наше заявление о недискриминации, щелкните здесь.

Health for Life (9781492500520): МакКоннелл, Карен Э., Корбин, Чарльз Б., Корбин, Дэвид Э., Фаррар, Терри Д .: Книги

Карен Э. МакКоннелл, доктор философии , профессор в Тихоокеанском университете Лютеранский университет является сертифицированным специалистом по санитарному просвещению (CHES) и более 15 лет преподавал на университетском уровне в областях, связанных с образованием в области здоровья и фитнеса, учебной программой и оценкой, а также наукой о физических упражнениях.Она написала или внесла свой вклад в более чем дюжину глав и текстов книг, включая ресурсы для учителей для Fitness for Life (пятое и шестое издания). Она является лауреатом премии имени Артура Бротена для молодых ученых, а также награды Университетского профессионала года от Вашингтонского альянса здравоохранения, физического воспитания, отдыха и танцев за вклад в соблюдение государственных стандартов в области здоровья и фитнеса. Ей нравится бегать, она пробежала 38 полумарафонов и один марафон.Как жительница Тихоокеанского Северо-Запада, она любит участвовать в большинстве мероприятий на свежем воздухе.

Доктор Чарльз Б. («Чак») Корбин, доктор философии , — почетный профессор Школы питания и укрепления здоровья Университета штата Аризона. Он является соавтором двух серий статей о здоровье для учащихся классов K-8 и является старшим автором нескольких отмеченных наградами текстов для начальной, средней школы, старшей школы и колледжа, включая Fitness for Life: Elementary School, Fitness for Life: Middle School , шестой выпуск Фитнес для жизни , все победители Texty Awards (Text and Academic Authors Association, или TAA), и Concepts of Physical Fitness (17-е издание), победитель Премии Макгаффи (TAA).Его книги являются наиболее широко распространенными учебниками для государственных школ и колледжей в области фитнеса, здоровья и хорошего самочувствия. Доктор Корбин признан во всем мире как эксперт в области физической активности, здоровья и благополучия, а также физической подготовки молодежи. Он выступал с основными докладами на более чем 40 съездах AHPERD штатов, выступал с основными речами в более чем 15 странах и читал многочисленные именные лекции. Среди его многочисленных наград — награды Alliance Scholar и Gulick Awards (Общество профессионалов здравоохранения и физического воспитания, ранее AAHPERD), Cureton Lecturer (ACSM), Премия Healthy American Fitness Leaders (Президентский совет по фитнесу, спорту и питанию и National Jaycees) Зал славы NASPE и премия Хетерингтона (Национальная академия кинезиологии).Он проработал более 20 лет в качестве члена Консультативного совета Fitnessgram и был первым председателем Научного совета Президентского совета (PCFSN).

Дэвид Э. Корбин, доктор философии , преподавал санитарное просвещение в средней школе в течение многих лет, прежде чем начать карьеру в области санитарного просвещения на уровне колледжа. Он является почетным профессором санитарного просвещения и общественного здравоохранения в Университете Небраски в Омахе, где он преподавал более 30 лет. Он является автором, соавтором или редактором четырех других книг, связанных со здоровьем, и является постоянным и пожизненным членом Американской ассоциации школьного здравоохранения.Корбин получил премию Мохана Сингха за юмор в области санитарного просвещения и информирования о здоровье от Американской ассоциации общественного здравоохранения. Ассоциация здравоохранения, физического воспитания, отдыха и танцев Небраски назвала его Лучшим специалистом в области здравоохранения Небраски, а также награду за выдающиеся достижения в области преподавания Университета Небраски в Омахе. Корбин также появился на шоу Late Night с Дэвидом Леттерманом и Y или Bet Your Life с Биллом Косби . В свободное время он любит кататься на велосипеде, гулять, путешествовать, поет и играет на гитаре.

Терри Д. Фарраар, доктор философии , — приглашенный доцент и директор программы бакалавриата по кинезиологии Тихоокеанского лютеранского университета в Такоме, штат Вашингтон.