Доклад Влияние компьютера на здоровье человека 6 класс сообщение
Каждый человек большую часть своей жизни проводит за компьютером и при этом не сразу замечает существенных изменений в состоянии здоровья.
Что же происходит с тем, кто сидит за компьютером ежедневно более 6 часов?
1. Первым делом ухудшается зрение. От долгого напряжения глаза устают и начинают видеть плохо, расплывчато. Вместе с тем появляется ощущение усталости и сонливости (временами с головными болями). Если заметить, то у таких людей зрачки обычно немного или, наоборот, сильно затуманены. Поэтому, чтобы видеть лучше они подсаживаются к экрану монитора еще ближе, чем сидели до этого, либо увеличивают шрифт, тем самым продолжая развивать близорукость (возможность видеть только на близком расстоянии).
Совет: конечно, этого можно избежать, если находиться от монитора на расстоянии не меньше 50-70 см, а также периодически делать специальную разминку для глаз: моргания, зажмуривания, повороты влево-вправо и т.д.
2. Возникают проблемы со спиной. Наш позвоночник так устроен, что если долго сидеть в неправильном положении (а так сидят более 70% пользователей) он начинает деформироваться. В результате появляются частые боли в спине, развиваются такие болезни, как: сколиоз, кифоз и лордоз. Все это мешает дальнейшей работе за компьютером.
Рекомендации: чтобы не было подобных неприятных последствий, тело должно принять правильное положение: спина ровная (прикасается к спинке стула), колени согнуты под углом 90 градусов, стопы твердо лежат на поверхности пола, рука вытянута, но при этом не висит. В таком положении спина не будет уставать и, соответственно, искривляться.
4. И последнее, появляется карпальный туннельный синдром. Такое бывает не у всех, но тем не менее, случается. При работе мышью и на клавиатуре наши пальцы и кисти рук постоянно выполняют монотонные однообразные движения сгибания-разгибания, из-за чего развивается эта болезнь. Симптомы: боль и онемение пальцев, сосудистые нарушения, частичная потеря чувствительности.
Совет: периодически выполнять разминку кистей рук и пальцев. Также стоит научиться правильно использовать мышь и клавиатуру. Например, указательный палец нужно класть на левую кнопку мыши, а средний — на правую. Что насчет клавиатуры, то ладонями нельзя соприкасаться с ней, они должны быть слегка приподняты. Во время набора текста нужно наносить короткие и мягкие удары без сильного нажима.
Таким образом, сам по себе компьютер не так страшен и пагубен, потому что все зависит от того, как мы им пользуемся. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, многие неприятные последствия можно смело предотвратить.
Доклад №2
В современном мире невозможно даже на минуту представить себя без компьютера. Дома, на работе, во время отдыха разнообразные гаджеты сопровождают всех: и детей, и взрослых. Очень немногие пользователи компьютера задумываются о том, какой же вред может нанести им данная техника. А, если даже и думают о проблемах, которые обуславливает работа за компьютером, то ничего с этим не могут поделать. Почти во всех сферах деятельности человека требуется использование данной «умной» машины.
Если нет возможности ограничить пользование компьютером, то стоит задуматься над способами снижения риска от его использования. Учёные и врачи разработали множество рекомендаций для активных пользователей компьютером.
1. Человек, сидящий за компьютером, просто обязан следить за правильным положением тела. Ведь неправильная посадка способствует развитию сколиоза или нарушению осанки. Всё это приводит к постоянным болям в спине. Кроме того, время от времени надо делать небольшую зарядку.
2. Следующая проблема, которая связана с работой за компьютером, это снижение остроты зрения. Не смотря на то, что учёные стараются усовершенствовать мониторы компьютеров и сделать их как можно менее вредными для нашего зрения, все равно они отрицательно влияют на глаза человека. Небольшая физкультминутка для глаз поможет отдохнуть уставшим органам зрения.
3. Люди, работающие за компьютером, обычно находятся в напряжении. У них постоянная умственная деятельность и стрессовое состояние. От такого перенапряжения легко приобрести любое заболевание. Советы врачей в данном случае бесполезны. Человек должен выбрать сам, что ему важнее: заработать много денег или сохранить здоровье. Иногда лучше работать физически и оставаться здоровым и счастливым.
4. Ещё многие люди забывают о времени, сидя у экранов компьютера. Некоторые даже не вспоминают о приемах пищи, что отрицательно влияет на здоровье человека. Некоторые же наоборот едят во время работы за компьютером: различные энергетические напитки и многочисленные сладости поглащаются в огромном количестве. Пользы от такой еды конечно же нет никакой. Люди набирают излишний вес и даже могут заболеть сахарным диабетом. Так как они мало двигаются, то приобретают заболевания сердца и сосудов.
5. Компьютерная зависимость становится проблемой номер один в современном мире. Люди перестают общаться в реальном времени, предпочитая виртуальное общение. Компьютерные игры становятся основным увлечением не только детей и молодёжи, но и взрослых людей. Они перестают выходить из дома и становятся зависимыми людьми. Очень сложно общаться с ними в реальном мире. Все разговоры у таких людей сводятся к событиям, происходящим на экранах компьютера. Они забывают о своих семьях и друзьях. Если они ходят на работу, то только для того, чтобы оплачивать своё увлечение. Даже одежда и еда перестают быть важными для зависимых от компьютера людей. Они даже попадают в лечебные учреждения, где проходят долгий курс лечения.
Всё перечисленное относится лишь к тем людям, которые проводят слишком много времени за компьютером. Все занятия человека должны иметь разумную меру, чтобы не навредить ему, а быть во благо. Если работа связана с постоянным сидением за компьютером, то пусть отдых будет подвижным и активным.
6 класс
Влияние компьютера на здоровье человека-6-klass
Популярные темы сообщений
- Мосты Санкт Петербург
Северная столица нашей страны – великолепный Санкт-Петербург, во все времена славился своими архитектурными памятниками, роскошными дворцами, красивейшими фонтанами и, конечно же, уникальными мостами.
- Профессия учитель
Учитель – одна из самых почетных в мире профессий. Это человек, который вместе с родителями дает ребенку новые знания, осуществляет его воспитание, помогает взрастить в нем личность, привив необходимые моральные ценности.
- Дерево Осина
Осина обыкновенная – крепкое дерево с широкой корневой системой. Относится к семейству Ивовые. Осина представляет собой лиственное дерево.
Компьютер и здоровье человека
КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ: «КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»
Учитель: Алешина Ольга Николаевна
ЦЕЛИ: формировать культуру здоровья школьников, представление учащихся
о влиянии компьютерной техники на здоровье человека, дать
практические советы по предотвращению негативного влияния
компьютера на разные органы и системы организма подростка;
воспитывать интерес к исследовательской деятельности.
ОБОРУДОВАНИЕ: материалы социологического опроса взрослых и
подростков о вреде компьютеров для здоровья человека; плакат,
содержащий материалы по теме классного часа; литература к беседе:
Жуйков Е., Леонова Л. Школьник за компьютером:
Здоровьесберегающие технологии.\\ Здоровье детей. № 6, 2007;
Компьютерный синдром.\\ Зеленый доктор. № 1, 2008, с. 4;
тест «Организация рабочего места».
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ:
Задачи мероприятия перед учащимися. Актуальность проблемы, которая будет обсуждаться на классном часе. Вопросы: Кто из вас имеет компьютер? Сколько времени вы проводите за игрой, в Интернете?
Знаете ли вы о вредном воздействии компьютерной техники на здоровье
подростка?
Итоги социологического опроса школьников и взрослых, который
проводили учащиеся по следующим аспектам:
— Есть ли в вашей семье компьютер?
— Сколько времени вы проводите у компьютера?
— Знаете ли вы о негативном влиянии компьютера на организм подростка?
— Какие меры предотвращения вредного воздействия компьютера вы соблюдаете?
Вывод: о вредном воздействии компьютера на здоровье человека вы знаете, но о том, как обезопасить себя от нарушений в организме, вам нужно рассказать.
Информационная часть мероприятия.
Вопрос: А какие органы и системы организма человека страдают в первую очередь?
В период восстановления после работы на компьютере тормозятся процессы запоминания и обучения. Так у школьников за 10 минут работы на компьютере оперетивная память снижается в среднем на 20%. Отмечены существенные нарушения в изменении активности между левым и правым полушариями: при красном цвете у девочек – на 12%, у мальчиков – на 15%, при зеленом – соответственно 6 и 14%.
Отмечено пагубное влияние компьютера на зрение человека. Более 70% работающих на компьютерах людей страдают особым заболеванием, известным как «компьютерный синдром». Его причина – необходимость вглядываться в монитор на протяжении длительного времени. Дети используют компьютер совсем в иных целях, чем взрослые, и в силу этого даже более подвержены компьютерному синдрому.
Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Это огромная нагрузка для глаз, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих.
Не меньше вредит зрению и заложенная в компьютер программа плохого качества. Неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в нужных нам программах плохо сказывается на зрении. Вносит свой вклад и неудачное расположение монитора, неправильная организация рабочего места.
У нас начинают слезиться глаза, появляется головная боль, утомление, двоение изображения – это признаки «компьютерного зрительного синдрома».
Вопрос: Как организовано ваше рабочее место?
Чтобы проверить правильность организации ваших рабочих мест, выполним тест.
1. Освещение при работе за компьютером:
— яркое
— отсутствует
— приглушенное, рассеянное +
2. Центр экрана находится:
— на уровне ваших глаз +
— выше
— ниже
3. При работе за компьютером спина должна быть:
— наклонена на несколько градусов вперед
— прямой
— отклоненной назад \позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровоснабжение между туловищем и бедрами\ +
4. Окно не должно находиться:
— перед вами \за монитором\ +
— сбоку
— за вами \перед монитором\
5. Монитор и клавиатура располагаются:
— прямо +
— наискосок слева
— наискосок справа
6. Экран монитора удален от глаз минимум:
— на 20 см.
— на 50 см. +
— на 1 метр
Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят уменьшить вредное воздействие компьютера на здоровье!
Постоянное напряжение зрения, неизбежное при длительном общении с компьютером, провоцирует различные глазные болезни. Самой «компьютерной» из них является синдром сухого глаза. Увлажнение роговицы происходит при моргании. Обычно мы моргаем около двадцати раз в минуту, когда же неподвижно смотрим на экран, то моргаем в три раза реже. Результат – глаз становится «сухим». Симптомы: зуд глаз, жжение, раздражение и покраснение глаз, расплывчатое зрение, слезоотделение.
Чтобы избежать сухости глаз:
— употребляйте достаточное количество жидкости, не допускайте обезвоживания организма;
— старайтесь чаще моргать, особенно когда находитесь за компьютером;
— не трите глаза – это усиливает раздражение.
Полезными являются и упражнения для глаз:
— каждые 1-2 часа переключать зрение: смотреть вдаль 5-10 минут;
— закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты;
— проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.
Для подростков перерывы должны быть чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет – каждые 45 минут, в 15-17 лет – каждый час, перерыв должен длиться 15 минут.
Продолжительная работа за компьютером, неправильно организованное рабочее место, неправильная осанка ведут к различным заболеваниям позвоночника.
Осанка – это положение, которое принимает ваше тело, когда вы сидите за компьютером. Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. Необходимо так организовать рабочее место, чтобы осанка была оптимальной.
При работе за компьютером надо сидеть на 2,5 см выше, чем обычно. Уши должны располагаться точно в плоскости плеч. Плечи должны располагаться точно над бедрами. Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу. При взгляде вниз голова должна находиться точно над шеей, а не наклоняться вперед.
Сгорбленное положение увеличивает и без того большую нагрузку на позвоночник и заставляет жидкое содержимое межпозвоночных дисков поясничного отдела позвоночника оттекать назад, что приводит к чрезмерному растяжению мышц, ответственных за осанку.
Неправильная осанка ведет к головным болям, болям в шее, в руках и кистях, а в конечном итоге – к синдрому запястного канала, к синдрому ущемления плеча. Чтобы предотвратить данные заболевания, существуют полезные упражнения.
1. «Глядя в небо». Поза: стоя, руки лежат на бедрах. Медленно отклоняться назад, глядя в небо (или в потолок). Вернуться в исходное положение.
2. «Египтянин». Поза: сидя или стоя, взгляд направлен прямо. Надавив указательным пальцем в подбородок, сделать движение шеей назад. В этом положении следует оставаться в течение 5 секунд.
3. «Абракадабра». Поза: сидя, руки лежат на подлокотниках ладонями вниз. «Абра» — медленно сжать ладони в кулак; «кадабра» — медленно разжать кулаки. Для достижения желаемого результата эти упражнения следует повторять не менее 10 раз.
4. «Разговор с ладонью». Поза: сидя или стоя, левая рука вытянута на уровне плеч. Отогнув левую кисть назад так, чтобы пальцы были направлены в потолок, правой рукой осторожно потянуть назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. В этом положении следует оставаться в течение 10 минут.
Влияние компьютера на психику. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении, костно-мышечном аппарате. Кроме того, компьютер имеет прямое влияние на психику человека. В первую очередь на психику действуют виртуальные вещи – игры, Интернет. Это то, что «затягивает», то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни. Так возникает маниакальная зависимость от игр и Интернета.
Плохо влияет компьютер на формирование психики подростка. Дети быстро приспосабливаются к миру компьютеров, и это отражается на эмоциональной сфере, возникает повышенная агрессия. Дети перестают фантазировать, становятся неспособными создавать свои образы, с трудом обобщают и анализируют информацию. Компьютер может стать причиной долговременных нарушений психического и интеллектуального развития детей. У так называемого компьютерного поколения хуже работают некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, проявляется безответственность.
Выводы. Вопрос: Что нового вы узнали на классном часе? Какую полезную информацию почерпнули?
Составьте устную инструкцию: «Полезные для здоровья правила работы на компьютере».
Вопрос: Какие из этих правил вы уже используете, работая на компьютере, а какие постараетесь соблюдать?
Конспект на тему » Компьютер и здоровье»
Компьютер и здоровье
Друг или враг ?
Никто, пожалуй, не станет оспаривать тот факт, что компьютер для многих стал другом и помощником. Мы не расстаемся с ним ни на работе, ни дома. Не выходя на улицу, мы можем узнать прогноз погоды, заказать себе еду на дом, забронировать место в отеле, пообщаться с друзьями из других городов и стран. Это все, конечно, хорошо, но ведь существует и оборотная сторона медали. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека..
Опасное поле.
Мы писали и писали ,наши пальчики устали.
Начнем с электромагнитного излучения,его источником являются монитор и системный блок компьютера. В человеческом организме многие процессы происходят по тем же законам, которые господствуют и в физике – используя электромагнитное излучение, передачу импульсов и так далее. В первую очередь важна скорость передачи импульсов по нервным окончаниям. У кого-то эти импульсы «бегают» быстрее, у кого-то медленнее. Если у человека есть склонность к так называемой «пароксизмальной активности», «готовность» нервной системы к тому, чтобы выдать неправильный сигнал, «абракадабру», выше. Например, если у человека с такой предрасположенностью имеется какая-либо патология, то она скорее проявится в том случае, если его работа связана с компьютером, нежели у человека, который с компьютером не контактирует. Электромагнитное поле, в чем его вред? Электромагнитное поле может повлиять на передачу импульсов по нервным окончаниям. А это проявление каких угодно заболеваний – от сбоев в вегетативной нервной системе, которая «нервирует» все внутренние органы, до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность. Проявления могут быть разными – головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, неврологические заболевания – тики, боли. Чтобы избежать длительного контакта с электромагнитным полем, нужно периодически покидать свое рабочее место за компьютером.
Чувствовали ли вы после нескольких часов работы на компьютере покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях, особенно правой руки, которой вы, не отпуская, держали мышку? Для тех, кто много работает за компьютером, такие симптомы – не новость. Таким людям особенно важна гимнастика рук. Несмотря на то, что человек печатая, делает много движений, эти движения однотипные, они лишь создают нагрузку на суставы. Лучшее «лекарство» — перерывы в работе и специальная гимнастика – круговые движения кистей рук.
Береги свое зрение.
При постоянном контакте с монитором идет большая нагрузка на глаза. Существует мнение, что вредно смотреть в монитор. Совершенно без разницы, куда смотреть – в монитор, в книжку, на экран телевизора. Просто мы никуда больше так не смотрим, как на экран. Речь идет об элементарном зрительном напряжении. Мышцы устают, поэтому их, точно также, как и скелетные мышцы нужно тренировать. Нужно периодически вставать из-за компьютера и смотреть в окно, вдаль – на небо, на траву, на деревья. Можно делать своеобразную гимнастику для глаз – приклеить к стеклу бумажную метку, и потом поочередно смотреть то на стекло, то на дерево. И обязательны упражнения с закрытыми глазами – закрыть глаза и повращать глазными яблоками влево, вправо, вверх, вниз, потом зажмурить глаза, потому что тренируются не только мышцы глаза, но и век. Улучшается кровоснабжение и снимаются тяжесть и усталость.
Влияние на психику человека .Помимо того, что длительная работа за компьютером отрицательно сказывается на здоровье, что уже сказывается на психике, она ещё и связанна с постоянным раздражением, источником которого могут быть разные ситуации. Наверное, нет такого человека, у которого ни когда не зависал компьютер с потерей, не сохраненной информации, не было проблем с какими либо программами и т.д. Причём по результатам исследований, стрессовые ситуации связанные с компьютером, а особенно с интернет приводят к увеличению нарушения психики .
Соблюдай режим .
Те, кто целый день проводит за компьютером, должны обращать пристальное внимание на свой режим работы. Поставьте на стол будильник или установите специальную компьютерную программу, которая каждые 40-45 минут будет сигнализировать – пора вставать. В течение каждого часа встаньте хотя бы на пять-десять минут, сделайте гимнастику, разомните ноги, поприседайте, разгоните кровь, сделайте гимнастику для глаз, потянитесь вверх, а потом со спокойной душой садитесь и занимайтесь своими делами. Не забывайте прерываться, чтобы поесть. Давайте отдых глазам. Постарайтесь компенсировать сидячую работу большей подвижностью во время отдыха, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе.
Компьютер – средоточие мирового зла. Самое главное при работе с компьютером – разумное сочетание времени труда и отдыха. Здоровья вам и пусть общение с вашим другом-компьютером не будет омрачено никакими болезнями!
Время работы с компьютером .
Непрерывная длительность работы непосредственно с ВТ на уроке не должна превышать:
для обучающихся в I-IV классах — 15 минут;
для обучающихся в V-VII классах – 20 минут;
для обучающихся в VIII-IX классах – 25 минут;
для обучающихся в X-XI классах на первом часу учебных занятий 30 минут; на втором – 20 минут .
Внеучебные занятия с использованием ВТ следует проводить не чаще двух раз в неделю общей продолжительностью:
для обучающихся в 2-5 классах не более 60 минут;
для обучающихся в 7 классах и старше — не более 90 минут.
Недопустимо отводить время всего занятия для проведения компьютерных игр с навязанным ритмом. Разрешается их проводить в конце занятия длительностью до 10 минут для учащихся 2-5 классов и 15 минут для более старших обучающихся. Время производственной практики с использование ВТ должно быть ограничено для лиц старше 16 лет тремя часами, а для лиц моложе 16 лет – двумя часами с обязательным соблюдением режима работы и проведением профилактических мероприятий: гимнастики для глаз через 20-25 минут и физических упражнений через 45 минут во время перерыва.
Польза и вред компьютера. Какие основные преимущества и недостатки?
Компьютеры изобрели уже достаточно давно исключительно для пользы человечества. Однако компьютер при всей своей полезности, к сожалению, приносит не только пользу, но и вред, о котором необходимо знать. Возможно, если человеку будет известна такая информация, он начнет меньше времени проводить за компьютером.
Вред от компьютера:
1. В первую очередь человек, который много своего времени проводит за компьютером, портит свое зрение, даже если он купит специальный защитный экран, он вряд ли поможет ему защитить глаза, конечно, некоторую пользу от этого приспособления можно будет получить, но не такую большую, как хотелось бы. Так что если человек решил выбрать работу, которая зависит от компьютера, то ему вряд ли придется избежать проблем со своим зрением. Во время работы за компьютером нужно обязательно давать отдыхать своим глазам хотя бы каждые два часа по пятнадцать минут глаза должны отдыхать. Такой отдых позволит защитить собственное зрение.
2. Если человек много времени проводит за своим компьютером, то он перестает много двигаться, а это в результате может привести к ожирению и геморрою. Также из-за малоподвижного образа жизни может начать болеть спина, а также другие мышцы. Чтобы избежать таких неприятностей со своим здоровьем, необходимо находить время на регулярные и ежедневные тренировки, которые должны длиться не менее двух часов. Либо можно просто начать прогуливаться по пару часов в день, такая активность тоже должна помочь избежать таких проблем со здоровьем. Также обязательно нужно приобрести для работы за компьютером нормальное удобное кресло, иначе можно будет серьезно испортить свою осанку.
3. Компьютер у многих людей вызывает сильную зависимость и по этой причине еще может появиться бессонница, а если человек будет плохо спать, то в результате его нервная система может серьезно расшататься. Поэтому необходимо всегда знать меру в таком увлечении иначе ничего хорошего из этого не выйдет.
4. Когда человек проводит много времени за компьютером, занимаясь бесполезными делами, то он просто так теряет свое драгоценное время и еще портит свое здоровье. Поэтому лучше перестать тратить свое время на компьютерные развлечения, лучше потратить его на работу.
Польза от компьютера:
1. В компьютере можно хранить много нужной и важной информации, которая может пригодиться, если на компьютере есть много памяти, то человеку не придется хранить множество дисков, а это значит, что в жилом помещении не будет собираться много лишнего хлама. Но важно понимать, что порой хранить информацию на компьютере может быть вовсе не безопасно, так как память от перенапряжения может сгореть, поэтому желательно иметь копию важных документов.
2. С помощью компьютера и интернета можно работать, не выходя из собственного дома или же квартиры. Так работать очень удобно, ведь таким людям не приходится зависеть, от кого-то они сами выбирают себе график и работу.
3. С помощью интернета и компьютера можно общаться с друзьями, которые находятся где-то далеко, например, в других странах, то есть людям уже не нужно бежать на почту, чтобы отправить письмо. Также в сети всегда можно отыскать нужную информацию или интересный фильм, а после посмотреть его с помощью своего компьютера.
4. С помощью компьютера всегда можно интересно провести свое время в выходной день, ведь на просторах всемирной паутины имеется множество развлечений.
5. Также есть множество интересных и полезных программ, которые очень полезны, бывают для людей. Так что пользы от своего компьютера можно будет получить довольно-таки много.
Доклад-сообщение Влияние компьютера на здоровье человека (описание для детей)
В настоящее время компьютер занимает всё больше и больше места в жизни человека. Здоровье человека не предназначено для постоянной работы с компьютером.
Лучше заранее думать о том, какие последствия характерны при постоянном использовании компьютера. Пользоваться персональным компьютером нужно правильно. Если делать всё разумно, то вреда можно избежать или хотя бы минимизировать.
В чём же вредоносность компьютера для человека?
За компьютером нужно постоянно сидеть, это очень вредно. Долгое сидячее положение приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Глаза находятся в постоянном напряжении, что способствует сухости глаз и ухудшению зрения. Руки находятся в неудобном положении, причём всё время.
Дело в том, что негативные факторы выходят наперёд спустя время. Поэтому человек может обольщаться, думая, что всё в порядке. Но все последствия выходят на свет гораздо позже.
Что влияет на человека? Экран монитора мерцает. На нём имеется масса маленьких квадратиков, которые постоянно движутся. Это негативно сказывается на зрении. Излучение электромагнитного плана, которое влияет на здоровье. Шум от системного блока влияет на нервную систему. Неудобная поза – это очень плохо для позвоночника. На индивидуума также влияет состояние помещения, в котором может быть много пыли и грязи. Если человек очень долго сидит за компьютером, появляется чувство усталости и утомленности.
Есть такая поговорка: «Предупреждён – значит вооружён». Если человек знает о негативных факторах, то он будет соблюдать профилактические меры.
Чтобы сохранить зрение, в первую очередь, желательно проконсультироваться с врачом. Нужно постоянно увлажнять глаза, так как компьютер способствует их сухости. Ещё очень полезны упражнения для глаз. Главное, их делать регулярно. Если зрение ухудшилось, следует подобрать очки или линзы, но обязательно согласовать это с врачом.
Чтобы позвоночник и желудочно-кишечный тракт были в норме нужно соблюдать следующие предписания. Следует обязательно делать физические упражнения. А насчёт ЖКТ – обязательно правильно и вовремя питаться.
Если есть возможность обязательно минимизировать время за компьютером. Ввести время работы и время отдыха, если это возможно. Организм человека не предназначен для того, чтобы постоянно и беспрерывно работать. У каждого должно быть время на отдых. И работодатели должны с этим считаться. Если это учёба, ученик или студент распределяет время самостоятельно.
Картинка к сообщению Влияние компьютера на здоровье человека
Популярные сегодня темы
- Открытия русских путешественников
Открытия русских путешественников повлияли на развитие торговых путей. Список русских путешественников немаленький.
- Архитектура древнего Рима
Рим – великая империя, подарившая миру множество памятников культуры. Человек, который воочию видит всю архитектуру, погружается в историю. Это великолепное чувство.
- История исследования Антарктиды
До 17 века большинство отважных исследователей считали это путешествие почти невозможным. В то время как Антарктида жаждала увидеть человека, знаменитый исследователь капитан Джеймс Кук
- Жизнь на земле
Как возникла жизнь на Земле? Этот вопрос непрестанно волновал людей, ведь, если мы понимаем откуда появились живые организмы, то можем сделать множество выводов. Эти выводы имеют фундаменталь
- Прыжки в высоту
В настоящее время существует множество видов спорта, в которых осуществляются всевозможные способности тела человека – бег, ходьба, прыжки, плавание, сила и т.д. если рассматривать прыжки, то
- Пушкин на Кавказе
На Кавказе побывали почти все великие люди России. Кого-то ссылали за неугодное поведение, кто-то с целью путешествия заезжал посмотреть на красоту кавказкой природы, кому-то поправить здоров
Исследовательская работа по информатике и ИКТ «Влияние компьютера на здоровье человека»
ГОСУДАРСТВЕННАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ТУЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
«НОВОМОСКОВСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
РЕФЕРАТ
Исследовательская работа по информатике и ИКТ
«Влияние компьютера на здоровье человека»
Руководитель проекта: преподаватель информатики и ИКТ Агапова Л.А.
НОВОМОСКОВСК — 2015
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА 5
1.1 Чрезмерное увлечение компьютерными играми и интернетом 5
1.2 Психологические симптомы интернет — зависимых людей 6
2. ПРОВЕДЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 7
3. ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ИСТОЧНИКИ 12
ПРИЛОЖЕНИЕ 13
ВВЕДЕНИЕЗа свое, относительно не долгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает детям в учёбе, и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением Интернет он ещё и стал лучшим способом поиска информации, делового общения, отдыха и т.д.
Однако помимо многочисленных плюсов, которые приносит компьютер человеку, не стоит забывать и о его влиянии на здоровье.
Компьютер, с одной стороны привязал человека к себе, с другой — стал источником множества заболеваний, связанных и с позвоночником, с органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма и это ещё при том, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства.
У проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации. Эти составляющие – «человеческая» и «техническая» – тесно переплетены и взаимозависимы. Исследования подобных проблем – предмет эргономики, науки о взаимодействии человека, основной целью которой является создание совершенной и безопасной техники, максимально ориентированной на человека, организации рабочего места, профилактики труда. В связи с таким положением в обществе, государственные органы и профсоюзы многих стран и стали разрабатывать различные нормы, сертификаты и правила, что бы хоть как-то сократить пагубное влияние компьютера на человека.
В настоящей работе проведено исследование, рассматривающее основные проблемы, возникающие у человека со здоровьем, при работе с компьютером.
Цель исследования: изучение влияния компьютера на здоровье человека.
Задачи исследования:
Определить влияние на физическое здоровье;
Определить влияние на психическое здоровье;
Показать вред, наносимый компьютером человеку;
Обозначить способы предотвращения данного влияния.
Объектом исследования является процесс негативного влияния компьютера на здоровье человека.
Область исследования: обучающиеся группы №257 в количестве 22 человек.
Гипотеза: Компьютер – устройство очень полезное и нужное человеку, но оказывающее на здоровье отрицательное воздействие при его нерациональном использовании.
Методы проведения исследования:
Теоретический (сбор и обработка информации по выбранной теме).
Анкетирование обучающихся, обработка полученных данных.
- ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА
Людям, проживающим всю свою жизнь в интернете крайне необходима социальная поддержка, так как они испытывают огромные сложности с общением, неудовлетворенность собой, в некоторых случаях крайне низкую самооценку, закомплексованность, застенчивость и целый ряд других всевозможных проблем подобного рода. К сожалению, Интернет способен решить практически все такие проблемы, предоставляя жизнь виртуальную взамен жизни реальной, к которой такой человек попросту оказывается неприспособленным. Как показывает практика, такая путина довольно часто засасывает огромное количество людей, спешащих уйти в безопасную для них среду, и ни к чему не обязывающую жизнь.
Здесь наблюдает двойственная ситуация. С одной стороны такие люди усугубляют те свои черты характера, от которых они хотели бы полностью избавиться, а, с другой стороны, приобретают новые «призы», которые выражаются в уходе от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст или какие-то еще качества… Опасность также выражается еще и в том, что с течением времени подобный образ жизни и мышления пропитывает все уровни их действительности, что заставляет человека действовать и думать совершенно по-другому. Другими словами, он полностью меняет подход к решению бытовых вопросов, а также всех своих семейных, личных, профессиональных, партнерских и прочих проблем.
Как правило, именно эти факторы чрезмерного увлечения компьютерными играми и интернетом могут вызвать некое подобие зависимости, которое в некоторых случаях связывается с невозможностью оторваться от своего увлечения, вызывая своего рода маниакальную зависимость от Интернета или от игр.
1.2 Психологические симптомы интернет — зависимых людейПсихологические симптомы интернет — зависимых людей:
Ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером;
проблематичность, а в некоторых случаях и невозможность прервать работу;
увеличение количества времени, проведенного за экраном монитора;
невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, что переходит в полное пренебрежение и равнодушие;
ощущение внутреннего дискомфорта, пустоты, депрессии и раздражения, появляющиеся в отсутствие компьютера;
учащение лжи руководству, педагогам и членам своей семьи о своей деятельности;
возникновения проблем с работой или учебой.
Кроме этого настороженность должны вызывать такие сигналы, как
Навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту;
с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети;
с каждым разом все большее время, проведенное в сети;
рост расходов, связанных с оплатой Интернет — услуг и компьютерного времени.
Проведено анкетирование обучающихся группы №257 в количестве 22 человек (бланк анкеты в приложении). Ниже представлены диаграммы исследования.
Рисунок. Диаграммы исследования.
3.ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКАПроблема 1: Работая за компьютером длительное время, человек находится в относительно неподвижном положении, что отрицательно сказывается на состоянии позвоночника.
Профилактика: Больше двигайтесь, вставайте и делайте зарядку через определённые промежутки, или просто прохаживайтесь.
Проблема 2: При чтении информации с экрана компьютера возникает перенапряжение глаз.
Профилактика: Зрительная гимнастика, смена положения перед монитором, приём комплексов витаминных препаратов для поддержания зрения.
Проблема 3: При длительной работе на клавиатуре возникает перенапряжение мышц предплечья и суставов кисти.
Профилактика: Пересмотрите организацию своего рабочего места, подберите удобное расположение клавиатуры.
Проблема 4: Постоянное электромагнитное воздействие оказывает негативное влияние на нервную систему человека.
Профилактика: Следует правильно организовывать свой рабочий день, рационально распределять время, чередовать различные действия.
Проблема 5: Нередко владельцы персонального компьютера так увлекаются работой, что напрочь забывают о еде.
Профилактика: Возьмите себе за правило: работа работой, а обед по расписанию.
Профилактика заболеваний органов зрения
1. Требования к монитору: количество цветов не менее 256, размер зерна не более 0.28 мм, частота регенерации не менее 75 Гц, возможность регулировки яркости и контраста изображения.
2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо, вы видите верхний край монитора)
3. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете.
4. При работе одновременно с книгой и монитором, желательно, что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг.
5. Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв), причём, если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало.
Защита от электромагнитного излучения
1. При покупке монитора необходимо обратить внимание на наличие сертификата.
2. Системный блок и монитор должны находиться дальше от вас.
3. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. Так же, не забудьте использовать «спящий режим» для монитора.
4. В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. Особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах.
5. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.
6. Компьютер должен быть заземлён. Если вы приобрели защитный экран, то его тоже следует заземлить, для этого специально предусмотрен провод, на конце которого находиться металлическая прищепка (не цепляйте её к системному блоку).
ЗАКЛЮЧЕНИЕВ настоящем исследовании рассмотрены основные проблемы, возникающие у человека со здоровьем, при работе с компьютером.
Предложены методы защиты своего здоровья от пагубного влияния компьютера, а также упоминаются возможные способы правильной работы с компьютером.
В мире компьютеризации необходимо придерживаться мер, направленных на организацию безопасных условий для людей, работающих с ПК. Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. Что вчера было актуально и соответствовало нормам безопасности для человека, сегодня эти нормы несовершенны. Но даже самое эргономичное оборудование в мире не поможет нам избежать заболеваний, если использовать его неправильно.
Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.
Неразумное отношение к своему здоровью может нанести значительный вред Вам!
Профилактика – легкий способ предотвращения любого заболевания.
Правильно организуйте свое рабочее место, следуя приведенным выше инструкциям.
Периодически делайте разминку.
Не принимайте пищу за компьютером.
Не забывайте про правильное освещение.
Не забывайте про гигиену и санитарные нормы.
Правильно распределяйте работу, чтобы не перегружать организм.
Ваше здоровье в Ваших руках!
Поставленные задачи исследования решены, цели достигнуты.
ИНФОРМАЦИОННЫЕ ИСТОЧНИКИhttp://comp-doctor.ru/ — Болезни от компьютера, профилактика и лечение.
http://eloly.blogspot.com/2012/02/blog-post_9777.html — Блог–пост «Литотерапия».
http://samsonov.name/news/vred-kompyuternyx-igr.html — Работа над заметками. Вред компьютерных игр.
http://spinet.ru/conference/forum5.html — Форум «Компьютер и здоровье».
http://www.excimerclinic.ru/press/compzren — Клиника «Эксимер». Зрение и компьютер.
http://www.vitaminov.net/rus-9234-0-0-2973.html — Здоровый образ жизни. Компьютер и конфликты в семье.
Анкета
1. Сколько часов в день вы проводите за компьютером?
а) от 1 до 2 часов; б) от 2 до 4 часов; в) от 4 до 10 часов.
2. Есть ли постоянное желание играть в игры?
а) да; б) нет; в) не знаю.
3. С лёгкостью можете оторваться от игры?
а) да; б) нет; в) не знаю.
4. Какое общение вы предпочитаете?
а) e-mail; б) с другом на яву; в) не важно как.
5. Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера?
а) да; б) нет; в) когда как.
6. Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?
а) да; б) нет.
7. Что вас больше всего интересует?
а) компьютер; б) чтение книг; в) живое общение
8. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?
а) да; б) нет;
9. Конфликтовали вы, угрожали, шантажировали в ответ на запрет сидеть за компьютером?
а) нет; б) да.
10. Сколько часов рекомендуется сидеть за компьютером?
а) 1 час; б) 2часа; в) 10 часов.
11. Устают ли глаза при работе с компьютером?
а) да; б) нет; в) не придаю значения.
12. Вы делаете гимнастику для глаз?
а) да; б) нет; в) как получится.
13. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?
а) да; б) нет; в) мне все равно.
14. С приобретением компьютера твой интеллект
а) повысился; б) остался на том же уровне; в) не замечаю.
15. Основное занятие за компьютером:
а) игры; б) фильмы и музыка; в) чтение книг; г) подготовка уроков.