Красота и здоровый образ жизни
Красота и здоровый образ жизни. Эффектное взаимодействие.
Красивые внешне люди всегда притягивают внимание окружающих, придавая обычной обстановке ярких красок и создавая чудесную ауру легкости и волшебства. Наверное, не раз обращали внимание, что когда по улице идет по настоящему красивая девушка все пространство вокруг наполняется почти неуловимым светом и настроение у попавших в это свечение становится лучше.
Конечно, в юности большинство людей с правильными чертами лица и симметричной фигурой — красивы. Другие наоборот, расцветают в зрелом возрасте. Но в любом случае сочетание природной красоты со здоровым образом жизни является идеальным рецептом для продления ощущения молодости и полета.
Одна из красивейших женщин Мира, итальянская кинозвезда Моника Белуччи сказала: «В 20 лет быть красивой — это естественное состояние, а вот оставаться красивой после 30 лет — это жизненная позиция!». Глядя на Монику, остается лишь склонить голову в восхищенном согласии. Но такая жизненная позиция требует ответственного отношения и последовательного выполнения определенных правил которые и входят в понятие «здоровый образ жизни».
Здоровье, как основа красивой внешности
Чистая, гладкая кожа, роскошные длинные и густые волосы, белые ровные зубки, крепкие ногти — все это следствие хорошего здоровья обладательницы сокровища под название привлекательность. Эффектная внешность прежде всего базируется на отменном обмене веществ, иммунитете, психическом состоянии и всех прочих факторах, которые входят в понятие «здоровье». Определение этого понятия настолько многообразно, что в современном мире существует несколько десятков формулировок с самых разных точек зрения, вот несколько из них:
- отсутствие болезней и недомоганий;
- гармоничное взаимодействие организма с условиями окружающей среды;
- полноценная функциональность всех органов и систем организма, обеспечивающая существование и воспроизводство потомства;
- активное участие в жизни общества и трудовой деятельности, выполнение необходимых социальных функций.
То есть сейчас здоровье — достояние не только отдельного человека, но и общества в котором он существует. И влияние окружающей обстановки на него очень значимо, потому что помимо физического здоровья, существует здоровье — психическое. Именно оно напрямую зависит от взаимодействия индивидуума с окружающим миром. Эти две составляющих находятся в постоянном взаимодействии и изменения в одной никогда не проходят бесследно для другой. А всё вместе отражается на внешнем облике.
Изменения в гормональном фоне приводят к конкретным последствиям для разных органов и всего организма в целом — от роста мускулатуры и разглаживания морщин до самых тяжелых заболеваний.
Нарушения функций какого — либо органа влечет за собой сбой во всей работе организма. Состояние стресса в свою очередь отрицательно влияет на обмен веществ, а позитивное окружение наоборот стимулирует активизацию и улучшение обменных процессов.
Условно в общем понятие «здоровье» можно выделить четыре основных формирующих части:
- наследственность;
- образ жизни;
- внешние факторы;
- достижения медицины и здравоохранения.
Рассмотрим факторы влияющие на внешность
Наследственность — это совокупность тех или иных признаков, зашифрованных в генах и передающихся от родителей к детям из поколения в поколение. Именно ей люди обязаны схожестью с прабабушками, родственниками и, естественно, с папой и мамой.
Многие составляющие красивого телосложения или черт лица также обусловлены наследственными признаками. И полностью изменить их без хирургического вмешательства невозможно — чем наделили предки, то и будет. Можно ли улучшить данную при рождении внешность — другой вопрос, но об этом ниже.
Какие бы прекрасные характеристики не достались от предков повлиять на них способен образ жизни. При чем очень быстро и далеко не всегда — положительно. Многие наделенные эффектными внешними данными от природы люди, относятся к ним небрежно, ошибочно предполагая, что так будет всегда.
Особого внимания состоянию своего тела, лица, обмену веществ не уделяют, за режимом не следят, спортом не занимаются. В результате через несколько лет теряют большую часть привлекательности, вернуть которую очень просто.
Поэтому всегда следует помнить:
Красоту и привлекательность проще и эффективней поддерживать, чем стараться потом вернуть!
Если не следить за образом жизни, то последствия будут печальны.
Самыми пагубными, быстро сказывающимися на внешности, факторами являются (по убывающей):
- употребление наркотиков;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- систематическое переедание;
- малая подвижность.
Данные выше факторы почти мгновенно отражаются на внешнем виде, а в совокупности действуют разрушительно на весь организм.
Воздействие внешних факторов не всегда обусловлено только условиями окружающей среды. Понятно, что при проживании в районах с аномальными природными условиями:
- сильные ветра;
- жара;
- холод;
- повышенная влажность;
- отсутствие нормального питания.
Рано или поздно их воздействие отразится на состоянии кожных покровов, волос, ногтей, мышц. Но не менее большое значение имеют условия проживания и работы. Многие виды профессиональной деятельности влияют на внешность (простой пример — руки доярок, до внедрения технических средств для получения молока).
Постоянная работа в помещении (даже в самом комфортном формате) создает дефицит кислорода, что также бьет по внешности. Отсутствие нормальных бытовых условий самого красивого человека может превратить в посредственность.
Что может помочь в избежании негативных последствий для внешности?
Ответ простой — здоровый образ жизни, но в чем он заключается?
Здоровый образ жизни — залог красоты
Понятие здорового образа жизни включает в себя большое количество составных элементов и представляет целую систему отношения к себе и окружающему миру. Как уже говорилось выше, полностью изменить внешность, доставшуюся от природы (и многочисленных поколений предков) без использования возможностей хирургии — невозможно. Если только не использовать различные методики с самого рождения по мере формирования организма.
Так, в некоторых африканских племенах на шею девочек надевали по мере роста специальные кольца, чтобы шея была как можно длиннее (признак красоты и благородства), в Китае практиковали тугое бинтование груди, чтобы препятствовать ее росту множество других национальных способов привести внешние данные к местному канону красоты в древности.
В мире современных технологий внешность можно изменить до неузнаваемости с помощью различных медицинских операций, но они:
1) не всем технически доступны;
2) имеют высокую стоимость;
3) чреваты побочными эффектами;
4) весьма дорогостоящи.
Поэтому самым безопасным, дешевым и, скорее всего, действенным остается здоровый образ жизни. И вот теперь о его составляющих.
Само понятие до настоящего времени как термин не сформировано, но большинство склоняется к его определению, как своеобразной формы человеческой деятельности, направленной на улучшение, укрепление, сохранения здоровья, увеличение продолжительности жизни
и социальной активности.
Систему здорового образа жизни нужно рассматривать не только в личном, но и глобальном аспекте. Для отдельного человека основополагающие принципы выглядят так:
- воспитание с раннего детства культуры здорового образа жизни, формирование привычек, навыков и умений;
- обучение основам здорового питания;
- ответственное отношение (вплоть до исключения) к употреблению алкогольных напитков и курению. Полное исключение использования наркотических средств;
- активные занятия физической культурой;
- личная гигиена;
- интеллектуальное развитие;
- психо-эмоциональное совершенствование.
В глобальном понимании вопроса ко всему перечисленному добавляются благоприятные, безопасные условия окружающей среды и бытовой комфорт.
Заключение
От природы большинству людей дается хорошее здоровье и определенные внешние данные. Кому-то со вторым везет больше, но сделать себя лучше, красивей и гармоничней может каждый. Главное — правильный подход к здоровому образу жизни!
Тема раздела: Красота и здоровый образ жизни, взаимосвязь образа жизни и красоты.
zojik.ru
Красота и здоровый образ жизни — Красота и здоровье
Говорят, что до 30 лет за красоту человека ответственна природа, а после 30 – только он сам. И это правда; не только в каком-то сентиментальном смысле, но и в самом что ни есть физиологическом: пока человек молод, его организм старательно обновляет клетки кожи и помогает ему выдерживать повышенные нагрузки. Если вам 20, вы можете спать по три часа, баловаться сигаретами и алкоголем, есть фаст-фуд – и, в общем-то, неплохо выглядеть и чувствовать себя (хотя, конечно, намного лучше бы выглядели, если бы вели себя умнее). За это можно благодарить организм и его механизм самообновления. Как только вы переступаете рубеж зрелости, «халява» заканчивается – и теперь следы всех погрешностей в образе жизни будут оставаться на вашем лице и теле – красноречивее некуда.
Антропологи заявляют совершенно однозначно: раньше люди не только жили меньше, чем сейчас, но и выглядели значительно хуже. Это не относится к Древнему Риму и Греции, где существовал культ здорового тела
Есть расхожее соображение, которое приводят в качестве аргумента поборники здорового образа жизни: «Я забочусь о своем здоровье не для того, чтобы жить до ста лет, а для того, чтобы до последнего момента выглядеть и чувствовать себя на все сто!»
Вредные привычки
Негативное влияние. Один из самых убийственных факторов, накладывающий очень заметный отпечаток на внешность человека – не важно, мужчины или женщины. Алкоголь, сигареты, наркотики – дьявольская троица, способная и из писаного красавца за несколько лет «вылепить» Квазимодо. Типичный серый цвет лица курильщиков, «алкогольная кожа» (пористая, багровая, с прожилками), глубокие морщины и у тех, и у других, и у наркоманов, плохие зубы, ломкие выпадающие волосы, сухая кожа – это только вершина айсберга.Питание
Что делать? Соблюдение всех правил правильного питания, внедрение здорового рациона в повседневную жизнь – это процесс комплексный и требующий времени. Впрочем, в нем нет ничего сложного или неестественного, ведь здоровое питание – это очень здоровый, простой элемент образа жизни. Чтобы питаться правильно, не нужно тратить огромные деньги или покупать дорогостоящие БАДы, достаточно удалить из рациона откровенно вредную пищу (фаст-фуд, продукты с высоким содержанием консервантов и прочих добавок), а оставшуюся натуральную пищу упорядочить в меню, определить оптимальные объемы и соотношения. Чтобы сделать все правильно, обратитесь к разделу «Здоровое питание», там вы найдете все, что необходимо для этого.
Движение и фитнес
Негативное влияние. Недостаток движения (гиподинамия) в первую очередь отражается на фигуре: вы либо набираете вес, либо становитесь бесформенным, теряете хорошую осанку, ваше тело «оплывает», как подтаявшая свеча. Кроме того, гиподинамия негативно влияет на кожу и волосы; дело в том, что дефицит движения замедляет кровообращение – а это именно то, что дарит вашей коже здоровый оттенок, что питает луковицы ваших волос.Отдых и стресс
Негативное влияние. В среде косметологов есть даже такое выражение – «Beauty Sleep» — сон для красоты, который, по их мнению, должен продолжаться не менее 8 часов. Недостаток сна самым непосредственным образом отражается на вашей внешности: больше всего страдает кожа, которая из-за недостатка отдыха становится серой, болезненной, безжизненной. Все проблемы обостряются: если у вас очень сухая кожа, она начнет шелушиться, если жирная – будет лосниться, как угорь. Впрочем, от недосыпа страдает внешность в целом: темные круги под глазами, отечность лица, опустившиеся уголки губ, снижение эластичности кожи, красные глаза, ломкие волосы. Организм не прощает дефицита отдыха! То же касается и стресса: нередки случаи, когда серьезные проблемы с кожей (сыпь, шелушение, зуд, появление пятен и воспалений) и волосами (выпадение, ломкость, себорея) были вызваны исключительно стрессом.zdravo.by
Как образ жизни влияет на красоту
Опубликовано: 03.04.2018Время на чтение: 3 минуты7
Всем желающим сохранить свою красоту рекомендуется уделять должное внимание своему образу жизни: режиму дня, привычкам, рациону питания и качеству сна. Хаотичное питание, фаст-фуд, сухомятка и полуфабрикаты, постоянные стрессы и недосыпы, пассивный образ жизни, вредные привычки не сделают из вас королеву красоты.
Тусклые, редкие, ломкие волосы, хрупкие ногти, бледный цвет лица и кожа, склонная к увяданию, сухости и воспалениям – все это признаки неправильного образа жизни. Изменить который можно в любом возрасте для того, чтобы продлить молодость, сохранить здоровье, красоту и привлекательность.
От чего зависит внешний вид? Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно вы отдыхаете, питаетесь, занимаетесь спортом, ухаживаете за собой (красоту необходимо поддерживать как изнутри, так и снаружи) и бываете на свежем воздухе. Чтобы вы каждый день были уверенны в том, что выглядите свежо, светитесь красотой и здоровьем, начните с изменений привычного образа жизни.
1. Откажитесь от вредных привычек
Курение и чрезмерное потребление алкоголя накладывают негативный отпечаток на внешность: серый цвет лица, пористая, сухая, безжизненная кожа, глубокие морщины, проблемы с зубами, ломкие, склонные к выпадению волосы – это только вершина айсберга и косметическими средствами проблемы не решить! От вредных привычек придется отказаться.
2. Займитесь спортом
Спорт – это красота и здоровье тела и духа. Недостаток движения не только негативно отражается на фигуре: она становится бесформенной или вовсе приобретает округлые формы, появляется целлюлит, с которым в дальнейшем сложно бороться.
Дефицит движения пагубно сказывается на коже, волосах и ногтях за счет замедленного кровообращения. Начинайте свой день с зарядки и 2-3 раза в неделю устраивайте себе полноценные тренировки. Результат не заставит себя ждать.
3. Высыпайтесь
Среди косметологов ходит понятие как «sleep beauty» — сон для красоты. Полноценный, здоровый сон – залог свежести и красоты. Из-за недостатка отдыха и постоянных стрессовых ситуаций в первую очередь страдает кожа.
Себорея, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, синюшный или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность – вестники того, что вам срочно пора как следует выспаться!
Для того, чтобы ускорить процесс засыпания и обеспечить себя глубоким сном, попробуйте Вечерний Коктейль Формула 1 от Herbalife. В его составе — незаменимая аминокислота L-триптофан, которая способствует полноценному сну, а также комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья человека. Новый Вечерний Коктейль Формула 1 разработан для восстановления здорового сна и снижения аппетита перед сном.
4. Питайтесь сбалансированно
Неправильный рацион питания мгновенно отражается на состоянии кожи и фигуре. От того, какие продукты входят в ваше ежедневное меню, напрямую зависит здоровье всего организма. Мы то, что мы едим и это – чистая правда. Исключите из рациона жаренные, жирные, соленые и острые продукты, фаст-фуд.
Старайтесь разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, готовьте рыбу, птицу, мясо вареное или на пару, на гарнир – крупы или бобовые, овощи на гриле. Витамины и минералы, содержащиеся в натуральных продуктах, питают организм изнутри и сохраняют внешнюю красоту.
Но с пищей, даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания, в организм поступает недостаточное количество питательных веществ. Пополнить запасы организма помогут Витаминноминеральные комплексы Формула 2 для мужчин и для женщин от Herbalife, разработанные специально для тех, кто заботится о своем здоровье. Индивидуальный подход к потребностям мужского и женского организма учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии человека.
Витаминно-минеральные комплексы Формула 2 для мужчин и женщин:
- Содержит цинк, который поддерживает состояние кожи, волос и ногтей.
- Содержит кальций, положительно влияющий на состояние костей.
Скорректировать рацион так, чтобы максимально поддержать организм без риска набрать лишний вес и сохранить красоту и здоровье надолго, помогут консультанты по здоровому образу жизни Herbalife. Для того, чтобы заказать продукты Herbalife или связаться с консультантом Herbalife, заполните форму. Будьте красивы и любите себя!
Узнайте, как питатьсясбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2018-04-03
Автор: Будь в Форме
Оцените материал!
Добавить отзыв
bud-v-forme.ru
как сохранить красоту и молодость
Здоровый образ жизни — лучший помощник в сохранении молодости, красоты и неиссякаемой энергии. Правда, некоторые утверждают, что здоровый образ жизни — это ерунда. Ларчик открывается просто: это говорят те, кто не способен ему следовать, поэтому постоянно срываются. По этому поводу есть известная поговорка: «Зелен виноград!». Те, кто не могут до него дотянуться, успокаивают себя тем, что он, мол, зелен и невкусен.
Здоровый образ жизни — необходимая поддержка для красоты
В 18 лет все девушки красивы, они хороши своей молодостью и свежестью. Но как сохранить красоту на долгие годы, как не состариться, не увянуть раньше времени?
Для этого очень важно вести здоровый образ жизни. Ведь старение идет изнутри. Если вы будете перегружать организм, изнашивать его вредными привычками и т.д., старость наступит гораздо быстрее, чем обычно.
Что такое ЗОЖ? В принципе, это всем известно. Надо правильно питаться, заниматься спортом или фитнесом, двигаться, давать телу физическую нагрузку. Надо вовремя ложиться спать, хорошо высыпаться, не утомлять себя чрезмерной работой, давать организму отдых. К здоровому образу жизни также относятся достаточное пребывание на свежем воздухе, подпитка организма кислородом, который активизирует жизненные процессы и налаживает правильный обмен веществ.
И, разумеется, здоровый образ жизни немыслим без отказа от вредных привычек, таких, как неумеренное употребление алкоголя, курение или использование веществ. вызывающих привыкание и зависимость.
Если вы будете придерживаться этих правил, то старение значительно отодвинется. Это проверено и доказано медицинскими исследованиями, а также личным опытом женщин, которые этому следуют.
Правильное питание
Важнейшим компонентом здорового образа жизни является правильное питание. Мы состоим из того, что поступает в наш организм. Пища — это материал для строительства клеток нашего тела. Поэтому ее качеству надо уделять особое внимание.
Что должно быть в вашем рационе
Если вы хотите надолго сохранить молодость и красоту, ваш рацион должен состоять из продуктов здорового питания. Перечислим их:
- Фрукты и овощи. Они дают витамины и минеральные вещества, которые важны для жизнедеятельности всех органов и систем. Также они содержат клетчатку, необходимую для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и его идеальной работы.
- Организму нужны углеводы. Они снабжают нас энергией, необходимой для активной деятельности, а также витаминами группы В (цельные крупы и зерновой хлеб).
- Белковая пища нужна для строительства клеток. Это обезжиренное мясо, рыба, яйца, а также молочные продукты (молоко, творог, сыр, кисломолочная пища).
- Растительные жиры: содержат витамин Е, отодвигающий старение.
Продукты, от которых следует отказаться
Если вы хотите, чтобы красота и молодость надолго сохранились, откажитесь от ряда продуктов, которые не приносят пользы организму. Вот они:
- Животные жиры (способствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов).
- Сахар, сладости, конфеты, шоколад, торты, пирожные и т.д. Замените их сухофруктами и медом.
- Быстрое питание. Оно содержит большое количество жира и для его приготовления часто применяют несовместимые продукты, например, мясной фарш вместе с тестом. Фастфуд со временем приводит к ожирению.
- Газированные сладкие напитки, типа Кока-колы, Пепси-колы, Фанты и т.д. Они содержат очень большое количество сахара и консервантов. Замените эти напитки чистой водой, минералкой, натуральными 100%-ными соками и травяными чаями.
Пищевые добавки
Покупая еду, обязательно читайте на упаковке ее состав. Исключите из рациона продукты с пищевыми добавками. Они представляют собой химические вещества, и хотя производители уверяют, что они выводятся из организма, это не совсем так. Если постоянно употреблять пищу с химическими добавками, со временем развиваются болезни.
Покупайте только натуральные фрукты, овощи, крупы, мясо и т.д. Не ленитесь сами готовить, пусть даже простейшие блюда, не требующие много времени для готовки. Этим вы сбережете здоровье и красоту.
Промышленные продукты
Откажитесь от пищи, сошедшей с промышленного конвейера. Это еда, упакованная в красивые яркие пакетики с неимоверным количеством мелких надписей. Если пища прошла через промышленный конвейер, что в ней может остаться живого? К ней относятся чипсы, сушеная рыбка, сухарики и любой пакетированный перекус.
Также это полуфабрикаты. Прочитайте на упаковке их состав из двадцати названий, и слова не нужны.
Красота: как отодвинуть старение
Чтобы красота и привлекательность сохранились на долгие годы, надо ухаживать за собой, это аксиома.
Многие женщины надеются на чудо, на какие-то «волшебные» препараты (силикон, ботокс, гиалуроновая кислота и пр.) и считают их волшебной палочкой, мол, взмахнешь и станешь красавицей!
На самом деле «чудодейственные» средства дают кратковременный эффект. Если вы будете продолжать употреблять нездоровую пищу, вести неправильный образ жизни, курить, мало отдыхать и т.д., лицо очень скоро увянет и осунется.
Как было сказано выше, для сохранения красоты необходимо придерживаться здорового образа жизни. Что главное в уходе за собой? Регулярность и только регулярность. Средства для ухода могут быть недорогими, но необходимо пользоваться ими постоянно. Женщины, обладающие опытом ухода за собой и перепробовавшие множество кремов для лица, утверждают, что большинство из них оказывают практически одинаковое действие. Главное — регулярность применения, она дает прекрасные результаты.
Волосы тоже требуют постоянного ухода. Проверенные шампуни, маски и обертывания для волос, полоскания травяными настоями — все это приносит хорошие плоды.
Чтобы красиво выглядеть, надо поддерживать зубы в идеальном порядке. Если есть необходимость провести коррекцию зубов, надо это сделать, так как красивые зубы — это очень важный элемент красоты. Открытая улыбка освещает и преображает лицо, поэтому состоянию зубов надо уделять большое внимание.
Пользуйтесь косметикой. Она не обязательно должна быть яркой, она может быть и неброской, это зависит от вашего вкуса. Но без косметики женское лицо смотрится «голым». Без мейкапа могут ходить лишь девушки до 20-25 лет. Затем он необходим. Со вкусом сделанный макияж, несомненно, вас украсит.
Медитация: важный элемент ЗОЖ
Важным элементом здорового образа жизни является медитация. Или это может быть другая техника, позволяющая успокоить нервную систему, избавиться от напряжения и обрести радостное мироощущение.
Почему это важно? Когда вы спокойны и расслаблены, кровь распределяется по телу равномерно, в результате все органы и системы работают правильно, в нормальном режиме. А если вы нервничаете, то кровь приливает к одним органам, а от других она отливает. Им недостает питания, поэтому нормальная работа организма нарушается.
Если вы переживаете бурные эмоции, это увеличивает нагрузку на сердце. Когда вы постоянно отягощены думами, повышенную нагрузку испытывает мозг и мозговые сосуды. Если ваша интимная жизнь оставляет желать лучшего или вообще отсутствует, это отрицательно сказывается на репродуктивных органах и т.д.
Отсюда ясно, насколько спокойствие нервной системы и умение расслабляться важны для здоровья, красоты и молодости.
Медитация включает в себя много различных техник. Это подсчет дыхания, упражнения с помощью свечи, произнесение мантры, наблюдение за движением грудной клетки при вдохе и выдохе и т.д. Все эти способы можно найти в книгах и Интернете.
Многие знаменитости долгие годы занимаются медитацией и обязаны ей сохранением неиссякаемой энергии и моложавости. Это Тина Тернер, Ричард Гир, Клинт Иствуд, Опра Уинфри и т.д.
Помимо медитации, есть еще один эффективный способ тренировки сознания и успокоения нервной системы. Это позитивные аффирмации. Пропагандистом этой техники является всемирно известный психолог и писатель Луиза Хей.
medaboutme.ru
Красота и здоровый образ жизни
Как связано состояние кожи и здоровый образ жизни? Можно ли сохранить молодость благодаря здоровому питанию? Какие мифы существуют о красивой коже?
- Зухра
- Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, влияет ли употребление кофе на состояние кожи? мне 20 лет и меня беспокоит периодическое появление прыщей на лице. Кофе пью довольно часто,думаю, может, причина в этом.Посоветуйте, пожалуйста, наиболее эффективный путь к красивой, чистой коже.
Здравствуйте, Зухра!
Кофе действительно усугубляет течение угревой болезни, т.к. стимулирует выработку кожного сала. Однако, причин угревой болезни много.
При лечении угревой болезни одна из рекомендаций — резко сократить или полностью прекратить употребление кофе. Путь к здоровой красивой коже необходимо искать вместе с компетентным доктором.
Этот путь заключается в правильной диете, ежедневном уходе за кожей, лечебных процедурах, и вопрос о программе лечения решается в каждом конкретном случае индивидуально.
- Саня
- Мне 29 лет. Веду достаточно активный образ жизни, правильно питаюсь, не имею никаких заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом и гинекологией. В целом здорова, но кожа очень жирная, неровная, поры расширены и всегда забиты, несмотря на регулярные очищающие процедуры, иногда появляются прыщики. Точно такая же кожа у моего отца, что наводит на мысль, что генетику не исправить. Или могут быть все-таки другие причины нездорового состояния кожи и ситуацию возможно изменить? Спасибо.
Здравствуйте, Саня!
К сожалению, генетика — одна из основных причин угревой болезни. Но возможно существенно улучшить состояние кожи.
Для этого необходимо подобрать правильный каждодневный уход, периодически проводить оздоровительные процедуры и внести определенную коррекцию в образ жизни и питание. Все это может посоветовать грамотный врач.
- Лен@
- Здравствуйте! Такой вопрос. Веду здоровый образ жизни. Правильное питание, физические упражнения и т.д., но бёдра (и это проблема!) меньше не становятся. Что посоветуете, чтобы уменьшить их объём. И ещё, слышала, что гиалурованная мазь предотвращает появление морщин вокруг глаз. Та ли это? Спасибо.
Здравствуйте Лена! Хорошо, что вы ведете здоровый образ жизни. А бедра?! Это ваша конституционная особенность. Объемы таких мест убирается последнюю очередь. Однако, в современной косметологии существуют методы, которые могут помочь.
Это введение веществ расщепляющих локальные жиры (липолитики, озон и др.), и операция по удалению жира (липосакция). Диеты, физические упражнения, тренажеры, массаж помогут убрать лишнее и выровнять линии тела, бедер, колен только в комплексе с указанными процедурами.
Гиалуроновая кислота — главный глюкозаминогликан дермы (кожи) или иначе — гель, наполняющий кожу, благодаря которому она выглядит молодой и цветущей. Использование кремов с гиалуроновой кислотой является профилактикой образования морщин кожи лица и век.
- Staphy
- Здравствуйте, Галина! Можно ли улучшить состояние кожи — если пить много воды? каким образом можно выпивать 1,5-2 л.в день как советуют специалисты? в нашу холодную погоду хочется и горячий чай, а не воду. Как можно справится от сухости лица, при работе за компьютером?
Здравствуйте, Staphy!
Действительно, для общего здоровья и здоровья кожи необходимо употреблять порядка 2 литров жидкости в сутки.
Под жидкостью подразумевается и вода, и чай, и соки, и даже супы… То есть, в течение дня вы без особых усилий можете выпить 2 литра жидкости и более.
А при работе у компьютера, можно поставить рядом открытую емкость с водой, и вода, испаряясь, будет увлажнять воздух. И, кроме того, стоит иметь при себе бутылочку минеральной воды, которую небольшими глотками пить во время работы.
- 2351608
- Здравствуйте ,Галина! Влияет ли питание на появление прыщей?
Здравствуйте!
Говорят, мы есть то, что мы едим… Правильное питание нужно всем. А что такое правильное питание для конкретного человека, вопрос неоднозначный.
Если человек здоров, и у него нет угревой болезни или каких-либо других заболеваний, требующих диетического питания, он может есть все, что ему нравится. А при наличии угревой болезни есть определенные ограничения.
Не рекомендуется употреблять острую пищу, кофе, шоколад, животные жиры, сдобу и некоторые другие продукты.
- Ирина
- Доброго времени суток! В последнее время у меня очень сильно выпадают волосы, а на коже лица и спины появились прыщики (хотя даже в подростковом возрасте проблем с кожей не было). Возможно, это из-за того, что я очень сильно увлекаюсь сладким? Можете ли Вы посоветовать чаще кушать какие-либо продукты, чтобы укрепить корни волос и ускорить их рост? Буду очень благодарна за совет.
Ирина! Выпадение волос, их ломкость очень часто является следствием неправильного ухода за ними, образа жизни и несбалансированного питания.
Употребление большого количества мучного и сладкого является одной из причин и ослабления волос, и появления акнэ (прыщей). Для начала вам необходимо пройти обследование крови на сахар и обследовать гормональный фон.
Возможно, у вас есть нарушения углеводного обмена или начальные проявления сахарного диабета второго типа, может быть и нарушение гормонального фона. Это установит врач.
Питание же должно быть сбалансированным: вам надо в полном объеме употреблять жиры, белки, углеводы, микроэлементы, витамины, клетчатку.
После обследования следует обратиться к врачу-диетологу. Правильно подобранная диета поможет в восстановлении роста волос, если причина в неправильном питании.
Однако, если есть заболевание волос, необходима консультация трихолога — врача, который занимается здоровьем волос. Трихолог назначит соответствующее лечение волос и проведет процедуры по их оздоровлению.
- Андрей
- Мир Вам! Жестко исключил из рациона все мучные продукты, все продукты животного происхождения, а так же рыбу и молочные продукты. В течение 1,5 лет употребляю в пищу только фрукты и овощи без термообработки. В результате такого питания прошли страшные подкожные угри на лице и на спине, прошли запоры, кожа на лице из жирной превратилась в нормальную. Прошу сообщить, ваше мнение по поводу данного типа питания.
Андрей, здравствуйте! Каждый человек — «отдельная планета». Вы нашли свой способ оздоровления организма.
Фрукты и овощи нормализовали ваш гормональный фон, то есть при отсутствии белковой пищи у вас мало вырабатывается мужских половых гормонов (андрогенов), избыток которых является одной из причин угревой болезни и жирной кожи.
Кроме того, большое количество клетчатки нормализовало стул. Вероятно, именно вашему организму это было нужно.
Но человек всеяден, и белки с жирами ему все-таки необходимы, чтобы все органы работали правильно и была мужская сила. Я бы посоветовала добавить в пищу хотя бы яйца и рыбу.
Ваша диета не может быть рекомендована всем, так как обмен веществ у всех неодинаков. Он зависит от многих причин, в том числе и от длины кишечника. Более длинный кишечник лучше переваривает растительную пищу, а более короткий — белковую.
- Аня
- Здравстуйте! Мне 24 года. раньше не страдала появлением прыщей на лице. Последние 2 месяца (сентябрь, октябрь) просто не могу на себя в зеркало смотреть. Прыщи на подбородке, на лбу шишички не проходят. На щеках даже шишички появились. С чем это может быть связано? Может ли это быть из-за курения. Год назад стала курить. Последнее время пью кофе каждый день. Чистой воды мало пью. Иногда в день вообще простую воду не пью, просто потому что не хочется.
Здравствуйте, Аня! У вас, видимо, произошло нарушение работы сальных желез и в них поселилась инфекция.
Это может быть связано с изменением питания, злоупотреблением кофе, курением. Возможно, в этом виновато излишнее пребывание на солнце, плохая вода.
Также, причиной появления инфекции в сальных железах могут быть поцелуи с щетинистым мужчиной, который заражен кокковой инфекцией в ротоподбородочной области.
Я бы посоветовала срочно обратиться к врачу дерматологу или косметологу для грамотного лечения и предотвращения образования постакнэ — грубых рубцовых изменений кожи, с которыми трудно бороться.
- Елена Фадейкина
- Здравствуйте Галина! Подскажите пожалуйста как избавиться от темных кругов под глазами. Иногда как будто венка надувается, но отеков как таковых и мешков под глазами нет. У мамы тоже синие круги под глазами, может это наследственное. Спасибо.
Лена, добрый день! К сожалению, темные круги под глазами -достаточно частая жалоба. Действительно, очень часто это — генетическая особенность. Бороться с ними трудно. Можно попробовать использование специальных кремов «от кругов под глазами».
Существуют также косметологические процедуры для век, которые делают кожу более плотной и через нее не просвечиваются сосуды, что зрительно улучшает внешний вид. Кроме того, можно инъекционно вводить гиалуроновую кислоту или собственный жир в места впадин глаз.
- Надя
- Здравствуйте, какие именно проблемы внутренних органов могут быть при проблемах с кожей? Мне 17 лет, 3 года назад мне поставили диагноз атопический дерматит. Но аллергии у меня нет.. Могут ли быть проблемы с кожей из-за переедания? Заранее благодарю за ответ.
Добрый день, Надежда!
Атопический дерматит имеет генетическую природу. Часто оно впервые проявляется еще во младенчестве (диатез).
Клиника атопического дерматита разнообразна. Это аллергическое заболевание, которое проявляется только на коже или может сочетаться с другими аллергическими заболеваниями (астма, поллинозы и другое). К счастью, у вас других аллергических проявлений нет.
Усугубляют это заболевание нарушения работы желудочно-кишечного тракта (недостаток пищеварительных ферментов, гастрит, холецистит, дисбактериоз), нарушения в иммунной системе, эндокринной (заболевания щитовидной железы), нарушения нервной системы (астения, депрессия. бессонница, эмоциональная неустойчивость). Исходя из этого, вы должны особенно бережно относиться к своему здоровью. Это и качественное питание, и занятие посильным спортом, и правильный распорядок дня с полноценным сном. Обычно, при правильном образе жизни, заболевание проходит самостоятельно к 30–40 годам.
- Оксана
- Здравствуйте! Стараюсь придерживать принципов правильного питания, ем маложирную пищу, ограничиваю количество мучного и сладкого, ем фрукты и овощи, нежирные кисломолочные продукты, стараюсь больше гулять на свежем воздухе, при этом сталкиваюсь с такими проблемами: 1. Ну просто невозможно выпить 2 л воды в день (в 2 л воды я считаю и чай кофе без сахара), это же постоянная, простите, беготня в туалет отвлекает от всех дел и раздражает. 2. Все усилия сбросить вес и вклад в это дело в первую фазу цикла полностью перечеркивает желание организма есть более сытно и жирно во вторую фазу цикла. Получается -2 кг в первые 2 недели + 2 кг в следующие 2 недели. Как с этим бороться? (Мой рост 160 вес 73) 3. Я очень люблю пиво, и употребляю данный напиток каждые выходные. Мне очень нравится именно его вкус. При этом большим количеством сопутствующих закусок я его не заедаю. Вопрос, как влияет на мой организм и состояние кожи эта привычка? 4. У меня сильно выпадают волосы, причем волос на голове меньше не становится, как ни странно, хотя при каждом мытье волосы лезут пучками, да по всей квартире при каждой уборке собирается приличное количество. Как посоветуете справиться с это проблемой? 5. Как вы относитесь к татуажу, перманентному макияжу?
Оксана! У вас замечательно работают почки, если так успешно выводят все выпитое!
И все-таки пить жидкость до двух литров в день необходимо. Пиво же, если им не злоупотреблять, может быть источником витаминов группы В. Но оно способствует увеличению веса, с которым Вы безуспешно ведете борьбу, а также содержит этиловый спирт, который является сильным нейротоксином. Поэтому вам решать, что для вас важнее.
По поводу выпадения волос я бы посоветовала пройти диагностику у трихолога, так как причин их выпадения может быть много. Чтобы дать правильный совет — нужно знать причину.
К перманентному макияжу я отношусь хорошо, если не делать ничего лишнего и вычурного. Мне кажется, что здорово, когда макияж не смывается ни в бане, ни в море. А утром в постели вы такая же красивая, как и вечером.
- Аня
- Здравствуйте, мне 18 лет. У меня уже много лет под глазами какие-то впадины (они почти у щек). Они как дуги. Что с этим можно сделать? Может отказаться от чего-то совсем? Или может уход есть какой-то? Я не употребляю алкоголь вообще и не курю вообще, и в последнее время отказалась от кофе и пью только зелёный чай. +у меня расширены поры на лице.
Анечка, здравствуйте! Я думаю в 18 лет вы несколько преувеличиваете ваши «впадины у щек». Но, тем не менее, думаю, что вам можно помочь. Для этого, на вас нужно посмотреть и оценить проблему.
- lady_selena81
- Здравствуйте! Последнее несколько лет я страдаю пигментацией кожей лица. Может быть, что то попробывать изменить в питании? Есть ли вероятность, что поможет чистка печени народными средствами, на сколько это безопастно? Или какие-нибудь бады типа янтарной кислоты? Так как лазерное прижигание помогает только на время.
ledi_selena81 Здравствуйте! Ваш вопрос затрагивает очень важную тему. Пигментация — головная боль и пациентов, и косметологов.
Прежде чем лечить пигментацию, необходимо разобраться в причине ее возникновения. Солнце, пилинги, лазер и другие травмирующие воздействия могут привести к посттравматической гиперпигментации, если неправильно ухаживать за кожей после процедуры или солнечного ожога. Возможно, неоднократное применение лазера усугубило вашу проблему?
Для борьбы с пигментацией необходимо воздействовать на меланоциты — клетки вырабатывающие меланин (пигмент), на кератиноциты — переносчики пигмента по коже, также убрать воспаление кожи, провоцирующее образование пигмента и укрепить защитную функцию кожи. Как видите, необходимо учитывать массу факторов.
К сожалению, питание или БАДы мало чем могут помочь. Можно, конечно, порекомендовать продукты , где содержится много вит. Е, А, группы В, С, никотиновой кислоты, фолиевой кислоты, микроэлементы — кальций, цинк и антиоксиданты. Это молочные продукты, растительное масло, фрукты, овощи, рыба, то есть ничего необычного, просто здоровое питание. БАДы с витаминами и микроэлементами тоже не повредят, но ждать значительного эффекта только от питания не стоит.
Что касается всевозможных «чисток». Наш организм — самоочищающаяся система, и «чистки» не имеют смысла, если не вести здоровый
образ жизни. Чтобы «почистить» организм, и печень в том числе, нашей самоочищающейся системе надо просто помочь так называемым «правильным образом жизни», разгрузочными днями.
Некоторые заболевания печени, надпочечников, яичников, щитовидной железы также могут быть причиной нарушения пигментации… однако это уже заболевания, которые требуют серьезного обследования и лечения.
takzdorovo.ru
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ — БЛОГ ЗДОРОВЬЯ
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Вопрос о том, как сохранить молодость, волнует многих женщин. В данной статье будут рассмотрены
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Кроме удовольствия и общего воздействия на весь организм, веники в бане используются и для
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Как известно, здоровье не купишь. Однако, многие до сих пор, не достаточно внимания уделяют
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Визиты в стоматологическую клинику давно уже не омрачаются страхом и болью – благодаря постоянному
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Ни для кого не секрет, что кожа рук стареет быстрее, чем кожа лица: и
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Сейчас в моде здоровый образ жизни. Все больше людей увлекаются различными видами аэробики, пилатеса
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Современный человек живет в состоянии постоянного стресса. Многие уже настолько привыкли к этому, что
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Синяки под глазами являются самым распространенным косметическим недостатком. У многих кожа под глазами очень
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
«Красивый маникюр и ухоженные ногти у девушки, сидящей напротив в автобусе, — думаешь ты,
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Как сказал один мудрый человек, годы, к сожалению, берут не только свое, но и
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Каждой девушке приходилось сталкиваться с таким неприятным явлением как прыщи, которые не только вредят
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Самой природой создано удивительное средство для эффективного ухода за кожей. И название этому чуду природы
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Что такое зима? Это прекрасная пора: кругом белоснежная природа, трескучий морозец, приятно щиплющий щечки,
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Важным фактором, влияющим на формирование органов плода, является правильное соотношение работы, отдыха, приемов пищи.
blogzdorovia.ru
Красота и здоровье | ШколаЖизни.ру
Рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни, похудению и обретению стройной, подтянутой фигуры. Обзоры диетических программ с учетом плюсов и минусов. Актуальные новости из мира моды и косметологии, новинки фэшн-индустрии. Бьюти-советы по уходу за внешностью.
Полезные данные о различных заболеваниях, способах их лечения, включая народные средства. Профилактические линейки для предотвращения возможных сезонных недомоганий. Хитрости и советы, помогающие экономить время при решении бытовых проблем. Спектр информации по вышеозвученным направлениям представлен в рубрике «Красота и здоровье».
Главные темы
Для наиболее комфортного путешествия по рубрике «Красота и здоровье» предлагаем воспользоваться информационным навигатором по популярным темам.
Здоровое питание и здоровый образ жизни
Темы: здоровье, здоровое питание, еда, здоровый образ жизни, витамины.
На этих двух китах держатся два фактора — хорошее самочувствие и отличный внешний вид. Существует даже специальный праздник, который в России отмечается 2 июня и носит название «День здорового питания и отказа от излишеств в еде».
Ответы на все эти вопросы, а также дополнительную интересную информацию по данной теме вы найдете в разделе «Здоровое питание и здоровый образ жизни».
Похудение и диета
Темы: Похудение, диета, лишний вес, фигура, полезные советы.
Как показывает статистика, вопросом похудения задаётся каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина на планете. Проблема лишнего веса возникла не сегодня и пройдёт явно не завтра, ей страдают не только те, чей вес значительно превышает норму, но и те, кто совсем немного отклонился от неё.
Что же предпринять в данном направлении, сохранив при этом здоровье?
А если вдруг вам понадобится экстренно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, например, за 10 дней, или сделать непростой выбор между видами диетических программ, то к вашим услугам опять же наш познавательный раздел.
Мода и косметика
Темы: мода, косметика, косметология, кожа, красота, одежда.
Многим из нас знакома ситуация, когда гардеробная ломится от вещей, а все равно надеть нечего. В попытке угнаться за изменчивой модой мы тратим огромное количество денег и времени на покупку очередной новинки фэшн-индустрии. Чтобы потом опять стоять в задумчивости перед шкафом и думать, что надеть…
Данный раздел поможет составить идеальный гардероб с минимальными финансовыми затратами и с учетом модных тенденций.
Также вы узнаете:
Макияж – это отражение представлений женщины о себе и ее отношения к моде. Он способен сделать женщину привлекательной, но только когда соответствует ее внутреннему «Я» и настроению.
Тут главными помощниками будут различные косметические средства и, конечно же, инструкции по их применению, а также различные советы и рекомендации, например, о том, как наносить румяна или каким должен быть правильный мейкап. Читайте обо всем этом в разделе «Мода и косметика».
Болезни, лечение, профилактика и народные средства
Темы: лечение, болезни, профилактика, народные средства, медицина.
В данном разделе рубрики вы узнаете о видах болезней (включая весьма пикантные), их симптоматике и способах лечения, включая рецепты народной медицины, например, на основе растений: калины, душицы, дегтя и других.
А также научитесь проводить профилактические процедуры в домашних условиях — для предотвращения возникновения заболеваний.
Внешний вид, уход за лицом и телом
Темы: внешний вид, внешность, уход за лицом, уход за телом, уход за волосами.
Вы заботитесь о своем весе – соблюдаете диету, ходите в тренажерный зал. Следите за своим имиджем, одеждой. Ну а как же ваше лицо и тело? За кожей лица и тела тоже нужно ухаживать, и не пару раз в неделю, а каждый день.
Для этого существует множество вполне доступных способов: маски, скрабы, косметический лед и так далее. А в том, как это правильно делать, вам помогут материалы из раздела «Внешний вид, уход за лицом и телом».
Тесты
Хотите узнать, сколько лет вы проживете при нынешнем образе жизни? Или почему порой так хочется что-нибудь съесть? Пройдите тест и получите ответы на эти вопросы.
Подкасты
Иногда совершенно нет времени на прочтение какого-либо материала, даже самого интересного. И вот тут на помощь приходят аудиозаписи из раздела «Подкасты», которые можно слушать прямо на сайте или скачать на компьютер.
Топ-5 лучших авторов рубрики
Экспертами в области красоты и здоровья выступают следующие авторы «ШколыЖизни.ру»:
Алексей Норкин, Сергей Курий, Жанна Магиня, Сергей Денисевич, Виктория Бобылева.
shkolazhizni.ru