Массаж польза и вред для здоровья: польза общего классического массажа тела – Массаж — польза и вред для здоровья

Польза массажа для организма женщины — Рамблер/женский

Массаж бывает разный: лимфодренажный и акупунктурный (воздействие на определенные точки), спортивный и лечебный, аппаратный и ручной. Вне зависимости от вида, он оказывает неоценимую пользу женскому организму: как минимум, способствует выработке эндорфинов — гормонов радости. Всего 15 минут в заботливых руках специалиста, и у вас повышается концентрация внимания, умственная деятельность, мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. BeautyHack собрал 10 аргументов в пользу массажа, которые вы просто обязаны знать.

Аргумент №1: массаж — профилактика заболеваний внутренних органов

Удивлены? От положения позвоночного столба частично зависит и положение внутренних органов. Даже небольшое отклонение может негативно отразиться на работе всего организма. Регулярный массаж позволяет предупредить нарушения функций опорно-двигательного аппарата, улучшает кровообращение и снижает мышечное напряжение. Врачи рекомендуют проходить курс массажа два раза в год с минимальным количеством процедур — 10.

Аргумент №2: помогает бороться с неврозами

При некоторых расстройствах нервной системы в комплексной терапии назначается массаж (это я вам как бывшая студентка медицинского университета говорю). По статистике, каждый пятый житель нашей планеты в той или иной степени страдает неврозом. Чаще всего ему подвержены люди, занимающиеся умственным трудом, творческой деятельностью (привет вам, коллеги) и офисные работники. Симптомы неврозов проявляются в виде повышенной эмоциональной возбудимости, нарушения сна, тревожности, пессимистичности, агрессивности и плаксивости. Если нашли у себя хотя бы два из перечисленных — срочно запишитесь на массаж (польза для души и тела). С синдромом хронической усталости он тоже, кстати, борется.

Аргумент №3: улучшает цвет кожи

И не только цвет! Все эти поглаживания, пощипывания и похлопывания улучшают кровообращение и лимфоток, стимулируя обменные процессы в органах и тканях. Благодаря этому цвет лица улучшается, кожа становится более ровной, пропадает отечность (хотя казалось бы, как воздействие на спину связано с лицом). Несмотря на все положительные качества, у массажа есть противопоказания: заболевания крови, аутоиммунные заболевания, любые заболевания в стадии обострения, аллергия, повышенная температура тела, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Аргумент №4: помогает улучшить работу иммунной системы

Лечебный массаж — процедура, позволяющая бороться с серьезными заболеваниями (даже с воспалением легких).

По данным Медицинского Центра Цедарас-Синой, 45-минутный сеанс массажа повышает количество лимфоцитов, выполняющих в организме защитную функцию и борющихся с вирусами.

Доктор Марк Рэпепорт говорит: «Массаж не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет — доказанный факт».

Аргумент №5: повышает уровень окситоцина

Этот процесс подробно описан в книге Галины Шереметьевой «Простые законы женского счастья». Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе. Его называют гормоном «нежности» и «любви». Окситоцин особенно важен в период беременности и лактации — оказывает стимулирующее воздействие на ткани-мишени: гладкую мускулатуру матки и молочные железы, усиливая секрецию пролактина. Гормон принимает участие в формировании психоэмоционального состояния, отвечая за привязанность. Он вырабатывается во время тактильного воздействия, умственного труда, творчества, танцев, пения, проявления нежности, массажа (любого) и, внимание, ухода за волосами. Так что, если муж против ежемесячных визитов стилисту, объясните ему, что они полезны для здоровья.

Аргумент №6: расслабляет

Житель мегаполиса больше других подвержены стрессам. Если вы находитесь в постоянном напряжении, возникновение мышечных зажимов — всего лишь дело времени. Если нет времени на визит к массажисту, попросить об этом вторую половину, или купите специальную щетку и крем с эфирными маслами. Уделяйте особое внимание шейно-воротниковой зоне — проблемы чаще всего начинаются оттуда.

Аргумент №7: помогает выводить токсины и шлаки из организма

За вывод токсинов у нас ответственна выделительная система. Если она работает нормально, токсины не будут циркулировать по организму вечно. Но почему бы не помочь ей? Благодаря улучшению микроциркуляции крови, токсины и шлаки быстрее скажут вам «до свидания».

Отправляясь в баню, возьмите в парную специальную рукавичку, чай и соляной скраб (если нет проблем с сосудами и варикозным расширение вен). А еще лучше пройти полный курс массажа у специалиста.

Аргумент №8: помогает похудеть

Факт! Но только в комплексе с правильным питанием и занятиями спортом (продукты, мешающие худеть, смотрите тут). Наведываясь после сеанса в заведение, где подают фаст-фуд, не ждите блестящих результатов.

Для борьбы с лишним весом и целлюлитом назначают лимфодренажный массаж. Он «заставляет» лимфу двигаться активнее, предупреждая застойные явления. Клетки быстрее насыщаются кислородом, жировая ткань разрушается.

Аргумент №9: улучшает окислительно-восстановительне реакции

Если вы долго прогуливали тренировки, а потом снова вернулись к нагрузкам, обязательно запишитесь на массаж после первого похода в зал. Это позволит «разогнать» молочную кислоту в мышцах, предупредив сильные болевые ощущения (всем же знакомо чувство, когда невозможно подняться по ступенькам?).

Аргумент №10: способствует обновлению эпидермиса

Массаж оказывает эффект, не хуже пилинга, способствуя обновлению клеток кожи за счет механических факторов — давления, растягивания, трения и смещения. Говорят, у кожи тоже есть «биологические часы». Согласно этой теории, идеальное время для подобных тонизирующих процедур — с 8 до 12 часов.

Этому есть вполне логическое объяснение. Примерно в пять утра в кровь выбрасывается «коктейль» из гормонов, главный «ингредиент» в котором — кортизол (гормон стресса). У этого «товарища» есть одна особенность — он задерживает воду. Виновник отеков и бледности кожных покровов обнаружен!

Чтобы быстрее справиться с ненавистными «мешками», косметологи рекомендуют вставать с кровати сразу после пробуждения.

Чем больше вы находитесь в горизонтальном положении, тем дольше «просыпается» дренажная система.

Массаж польза и вред для здоровья

Польза и Вред Массажа для Здоровья

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! На протяжении всей своей жизни каждый человек нуждается в прикосновениях, заботе и ласке. Не секрет, что такое отношение помогает нам успокоиться, снять излишний стресс и восстановить силы.

До сих пор есть люди, которые считают массаж роскошью для богатых. Однако это совсем не так. Массаж был издавна известен среди большинства населения земли.

Трудно не согласиться со словами писателя Шандора Мараи, написавшим следующие слова: «доверься опытному мастеру массажисту, чтобы понять, как многое зависит от состояния нашего тела.

Массаж существенно ускоряет процессы восстановления всего нашего организма. Профессионально проведенный сеанс массажа способен унять головную боль, снять усталость и другие сезонные недомогания.

Массаж – это слово французского происхождения. Буквально оно означает растирать, касаться, ощупывать,  нежно надавливать или сжимать руками. В целом массаж представляет собой набор самых разных приемов механического воздействия на ту или иную часть тела человека. Каждый массажный прием проявляется и в нервно-рефлекторном, и в механическом воздействии на различные системы, ткани и отдельные органы человеческого организма. Разные приемы массажа могут по-разному воздействовать на наше физическое состояние.

Так, к примеру, поглаживания, потряхивания и растирания снимают боль; разминания – повышают как мышечный, так и общий тонус организма, а разминания и похлопывания имеют яркое возбуждающее действие. Однако все массажные приемы улучшают кровообращение, ускоряют питание мышц и выведение шлаков.

Однако массаж имеет и противопоказания. Среди главных противопоказаний для проведения массажа находятся: кожные заболевания, наличие острых воспалительных процессов и лихорадочных состояний, склонность к кровотечениям, заболевания крови, гангрена, тромбоз, воспаление сосудов и лимфоузлов, открытая форма туберкулеза, венерические болезни, наличие злокачественных или больших доброкачественных опухолей, камни в почках и (или) желчном пузыре, отек Квинке, любые заболевания протекающие в остром периоде и общее тяжелое физическое состояние.

Конечно, если делать массаж тем, кому он противопоказан, то массаж принесет больше вреда, нежели пользы. К тому же вред может принести массажный сеанс, проведенный низкоквалифицированным или невнимательным специалистом. Поэтому, чтобы массаж пошел на пользу нужно убедиться в том, что он вам не противопоказан и что его будет делать массажист, заслуживающий вашего доверия.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

← Выбираем Детские Кроссовки для Баскетбола Выбираем Лучший Домашний Тренажер для Ног →

medobaza.ru

Массаж: польза и вред для здоровья

Многие люди в современном мире находятся в поиске эффективного средства, которое поможет укрепить здоровье и станет профилактикой различных заболеваний. Оптимальным решением данного вопроса является массаж. Он давно используется во многих этапах медицинской реабилитации, так как позволяет привести мышцы в тонус, а также восстановить работоспособность после различных травм. В косметологии он также активно используется для уменьшения жировых отложений и снятия напряжения. При этом массаж польза и вред которого могут оказывать на человека в зависимости от правильного выполнения и соблюдения всех тонкостей. Уже многократно подтверждался тот факт, что при грамотном проведении он способен восстанавливать силы. Массаж часто является одной из составляющих лечебных и восстановительных комплексов.

Польза массажа

Именно массаж душем по праву считается источником жизненной энергии и крепкого здоровья. С его помощью можно принести для организма огромную пользу. При этом существует достаточно много видов массажа, среди которых каждый сможет выбрать для себя оптимальное решение в зависимости от индивидуальных особенностей. При соблюдении технологии польза массажа оказывается неоценимая. В частности она проявляется в таких аспектах:

• Повышение иммунитета;
• Придание коже эластичности;
• Кожа становится более упругой;
• Активируется кровообращение;
• Улучшается циркуляция лимфы.

В процессе проведения массажа можно улучшить психоэмоциональное состояние человека благодаря положительному воздействию на центральную нервную систему. Он позволяет регулировать чувствительность кожи и избавлять от болевых ощущений.

Основные противопоказания для массажа

Несмотря на широкий спектр положительных сторон этой приятной процедуры, перед ее проведением следует учитывать некоторые особенности. В частности есть определенные противопоказания, в случае игнорирования которых можно получить не только от массажа пользу и вред для здоровья. При повышенной температуре проводить процедуру строго запрещено, так как в результате активного воздействия на организм она может еще больше повысится. Кроме этого посещение массажиста противопоказано при наличии на коже каких-либо повреждений. Если есть какие-либо сомнения, лучше перед процедурой проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет дать грамотную рекомендация в зависимости от индивидуальных особенностей.

joomgallery.ru

Массаж: польза и вред

Многие любят расслабляться с помощью массажа. Считается, что он благотворно влияет не только на состояние мышечных тканей и кожи, но и улучшает самочувствие. Однако не все так однозначно. Массаж может спровоцировать обострение хронических болезней, да и в целом усугубить состояние здоровья.

Особенно это случается, когда делает его не профессионал или если тип воздействия подобран неверно. Вот почему важно точно знать свой диагноз и консультироваться с врачом перед проведением цикла процедур.

Каждый отдельный организм реагирует на массаж по-разному. На этот ответ тела влияют несколько факторов: уровень развития нервной системы, чувствительность рецепторов, соотношение процессов торможения и возбуждения, а также темп развития и этап болезни, вид процедуры и время ее проведения.

К примеру, при травмах, нарушениях опорно-двигательного аппарата и плохом обмене веществ данная манипуляция просто необходима. То же касается и головных, и спинных болей, остеохондроза, растяжений, радикулита, защемления нервов и переутомления.

Нужно знать, что лечебный массаж отличается от косметического и гигиенического. Он имеет противопоказания, при которых делать его нельзя ни в коем разе. Например, воспалительные и гнойные процессы, открытые раны или язвы, сильное варикозное расширение вен, кровоизлияния, психологические заболевания с припадками, болезни крови — те недуги, при которых запрещен массаж. Польза и вред от данной процедуры должны быть в соотношении явного преимущества первого. Иначе зачем тогда вообще проводить курс массажа?

Однако многие люди, не разобравшись в диагнозе и не узнав о последствиях, отправляются в салон для получения данной достаточно приятной процедуры. А некоторые и вовсе пытаются освоить техники самомассажа. Но опытный специалист никогда не будет проводить общий массаж при острых лихорадочных состояниях пациента, при высокой температуре у него, при кровотечениях и патологиях кожи или ногтей, а также при обнаружении повреждений, раздражений, ссадин и трещин.

Кроме того, узнав, что клиент страдает от воспаления вен, тромбоза, каузалгии, активного типа туберкулеза, острого венерического заболевания и СПИДа, массажист вправе отказать ему в проведении процедуры. Атеросклероз и гангрена, системные болезни крови и гемофилия, опухоли разной локализации, аневризмы сосудов, недостаток мозгового кровообращения, гипер- и гипотонический криз, ишемия, отек легких, ганглиолит, отек Квинке и остеомиелит являются прямым условием для не назначения курса общего массажа.

А если клиент будет в состоянии алкогольного опьянения, то манипуляции с телом строго запрещены. При наличии перечисленных недугов не стоит даже и думать о том, вреден ли массаж. Даже одна процедура может спровоцировать обострение имеющейся болезни или и вовсе вызвать совершенно иное заболевание.

Другое дело массаж частей тела. Он более популярен, так как не так затратен по финансовой части и занимает меньшую продолжительность по времени. Однако и он может быть вреден, если будет проводиться на травмированных участках, в местах выступающих вен, при аллергии, сопровождающейся высыпаниями, при трофических поражениях кожи.

А вот при перенесенном флебите (без рецидивов) разрешается массаж пояснично-крестцовой области путем сегментарно-рефлекторного воздействия. Кроме того, следует во время процедуры обходить все родинки и бородавки, что выступают над эпидермисом, а также места высыпаний при псориазе, экземе и герпесе.

Массаж груди строго запрещен при любом ее заболевании, а живота — во время беременности, несколько месяцев после абортов и родов, а также при наличии грыжи. То же касается и области бедер. Не рекомендуется массировать места возле доброкачественных опухолей, а отдаленные от них участки нужно подвергать щадящему воздействию в случае исключительных показаний. Массаж области поясницы исключен при кисте яичников, эндометриозах, фибромах и миомах матки, каменной болезни желчного пузыря и почек.

Однако даже при правильном назначении и верно проведенной процедуры можно заметить на теле последствия массажа. Это бывает в тех случаях, когда массажист увеличил продолжительность или количество сеансов, не прислушивался к жалобам клиента. Чаще всего это синяки, появляющиеся на теле на следующий день после процедуры. Иногда они могут иметь достаточно большие размеры, пугая тем самым клиентов. Зачастую такие места болезненны.

Дело в том, что массаж, выполненный с помощью «жестких» манипуляций, может спровоцировать нежелательные ответные реакции в кровеносных сосудах. Хотя та же манипуляция, выполненная профессионалом, синяков не оставит. Поэтому в случае повышенной чувствительности кожи или при довольно близком расположении капилляров к ее поверхности, лучше заранее предупредить специалиста об этой особенности.

При этом он не будет экспериментировать, а сразу подберет оптимальный режим силовой нагрузки. В остальных случаях синяки могут появляться на теле после воздействия на него кистями, а не пальцами. Именно так работают малоопытные и недостаточно подготовленные мастера.

Здоровье является самым важным ресурсом организма, поэтому важно относиться к нему серьезно. Лучше еще разок проконсультироваться со своим врачом до начала курса массажа, чем исправлять последствия данной процедуры после ее проведения.

www.krasomania.ru

Польза массажа

Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

• улучшение кровообращения
• укрепление сердечнососудистой системы
• улучшение работы сердца
• улучшение обмена веществ
• устранение застойных явлений
• улучшение двигательных функции конечностей
• положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
• укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
• целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
• снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

• Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
• Повышение кожно-мышечного тонуса
• Активация лимфо — и кровообращения кожи
• Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
• Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
• Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

• В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
• Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
• В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
• Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

☯ Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

☯ Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

☯ Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

☯ Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

☯ Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

☯ Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Читайте ещё:

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

  Поделиться:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Польза массажа — влияние массажа на организм человека и нервную систему.

Польза и влияние массажа на внешность, организм и психику трудно переоценить. Он помогает лечить множество заболеваний и избавлять от ряда эстетических проблем.

Несколько тысяч лет назад Авицена доказал, что массаж помогает уничтожить вредные и бесполезные вещества, которые образовываются в тканях и по каким-то причинам не выводятся из организма. Влияние массажа велико: он активизирует выработку гормонов и ферментов, очищает ткани, стимулирует обменные процессы, повышает физическую выносливость, оказывает психотерапевтическое воздействие, и даже помогает улучшить состояние кожи и волос. Также польза массажа заключается в том, что через нервные окончания, находящиеся на коже, посылаются сигналы в мозг, который провоцирует выработку эндорфинов. Хотите получить свою порцию счастья? Тогда вперед – звонить своему любимому массажисту.

Телевидение в тандеме с современной медициной давно навязывает нам стереотип, что проблемы со здоровьем, психикой и внешностью решаются при помощи медикаментозных средств. Да, их влияние и эффективность сложно переоценить, но если хочется иметь не кратковременный, а продолжительный результат, или ваша цель – навсегда избавиться от мучавшей проблемы, то лучше прибегнуть к менее агрессивным мерам, которые будут только помогать организму, а не подрывать его «химией». Основные плюсы массажа это:

1. комплексное и системное воздействие на организм;
2. пролонгированное действие;
3. безопасность.

Влияние массажа на организм человека основано на физиологических процессах и, как ни странно, цепных реакциях, то есть, воздействуя на определенные участки, массажист запускает обменные процессы, стимулирует кровообращение, подстегивает органы и системы работать в нужном ритме. Через активные точки – проекции органов можно наладить работу всего организма, стабилизировать нервную систему, ускорить регенеративные процессы. Комбинируя различные массажные приемы и чередуя интенсивность воздействия, можно как расслабить, так и тонизировать мышцы, успокоить или возбудить нервную систему, повысить уверенность в себе и снять эмоциональные блоки. Воздействие массажа на организм настолько велико, что неправильно выполненная процедура может причинить вред: проблемы усугубятся, боли усилятся, пациент почувствует резкий упадок сил и угнетение.

Влияние массажа на организм и его польза

Влияние массажа на нервную систему

Массаж повышает чувствительность нервных окончаний, ускоряет процесс регенерации, ослабляет болезненные ощущения или полностью избавляет от них, делает менее восприимчивыми к боли, увеличивает кровоснабжение тканей, улучшает их трофику, стимулирует деятельность головного мозга, ускоряет образование нервных клеток. Если вы привыкли к выражению, что нервные клетки не восстанавливаются, то забудьте о нем – это неправда, они восстанавливаются, только очень медленно, а массаж помогает ускорить этот процесс.

Влияние массажа на мышцы

Массаж повышает эластичность мышечных тканей, увеличивает приток крови, восстанавливает работоспособность после чрезмерно интенсивных физических нагрузок, увеличивает скорость выведения из тканей продуктов распада, уменьшает проявление окислительных реакций, т.е. так называемой крепатуры, возникающей вследствие накопления в мышцах молочной кислоты. Экспериментальные исследования показали, что даже пятиминутный массаж в 8 раз повышает работоспособность утомленных мышц.

Влияние массажа на кожу

Массаж способствует интенсивному очищению эпидермиса от отмерших клеток и стимулирует образование новых. Он нормализирует секреторные функции всех желез (потовых и сальных), повышает насыщение кожи кислородом, активизирует лимфоток, улучшает теплорегуляцию и трофические процессы, повышает кожно-мышечный тонус, повышается гладкость, плотность и эластичность кожных покровов, устраняет отеки и застойные явления, делает менее восприимчивыми к механическим и температурным воздействиям.

Польза массажа головы

При помощи различных массажных приемов можно нормализовать функционирование головного мозга, улучшить сон и память. Массаж головы помогает восстановить зрение, наладить работу нервной системы, снять усталость и стабилизировать артериальное давление. Также эта процедура за счет улучшения кровообращения помогает улучшить состояние волос и избавиться от ряда проблем с кожей головы.

Польза массажа для лица

Массаж питает мышечные ткани, подтягивает обвисшие щеки, корректирует овал лица, предотвращает появление морщин, повышает эффективность косметических продуктов, устраняет припухлости и отеки, стимулирует выработку коллагена и синтез гормонов, вследствие чего кожа дольше остается эластичной и подтянутой. Массаж лица помогает устранить инфильтраты, разгладить рубцы и нормализировать работу сальных желез.

Польза массажа ног

Массаж помогает снять мышечные зажимы, усталость и чувство тяжести, возникшие в результате переутомления или физической нагрузки. При помощи мануальной терапии можно предупредить развитие варикоза и заболеваний опорно-двигательного аппарата, устранить судороги, сделать организм более выносливым. Польза массажа стоп также велика, поскольку он помогает бороться с плоскостопием и способствует физиологически правильному развитию стопы.

Польза массажа живота

Регулярно проводимый массаж помогает наладить работу пищеварительной системы, увеличивает скорость вывода токсинов и шлаков, помогает привести мышцы брюшной полости в тонус, устраняет застойные явления и помогает бороться с гинекологическими проблемами. Также массаж живота способствует снижению веса, нормализации менструального цикла и репродуктивных функций.

Польза массажа спины

Массаж повышает эластичность тканей, способствует формированию так называемого мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном положении, помогает повысить работоспособность и снизить утомляемость, нормализирует обменные процессы, предотвращает развитие сколиоза и остеохондроза, а также эффективно борется с этими заболеваниями. Массаж спины помогает улучшить осанку и облегчает боли в позвоночнике.

Не существует проблемы, с которой невозможно было бы справиться при помощи массажа. С психическими расстройствами и косметически-эстетическими недостатками можно бороться посредством мануальной терапии. Любой массаж (ручной, аппаратный, общий, локальный) одинаково интенсивно воздействует абсолютно на каждую клеточку организма, вынуждая ее работать так, как это предусмотрено природой.

Профессиональные услуги массажа в Москве. Запись здесь
Также смотрите наши отзывы и цены

польза, воздействие на организм, противопоказания

Как действенный метод терапии, лечебный массаж известен с самых давних времен. Особая популярность лечебного массажа связана с тем, что при минимальных ограничениях он показан при множестве заболеваний и проблем со здоровьем. Более того, лечебный массаж, при его грамотном применении, не имеет таких побочных эффектов, как большинство современных лекарственных препаратов.

Как действует массаж на человека

В первую очередь лечебный массаж воздействует на рецепторы, которые расположены на поверхности тела человека. Массаж активно влияет и на мышцы, а также на сосуды и внутренние органы.

Когда техника массажа подобрана правильно, он активизирует процесс кровообращения, а также лимфотока из тканей и внутренних органов, способствует выбросу ценных биологически активных веществ в кровь, повышает иммунные силы организма и т.д.

Количество и частота процедур лечебного массажа определяется для каждого пациента индивидуально и зависит от состояния организма, перенесенного или текущего заболевания и других параметров.

Эффект от лечебного массажа часто ощущается уже после первого сеанса, однако обычно массаж, как лечебная процедура, требует курсовой системы.

Приемы лечебного массажа

Лечебный массаж бывает общим, когда зона воздействия обширна и затрагивает практически все ткани и органы. Лечебный массаж бывает местным (или локальным), когда массажному воздействию подвергается только определенная часть тела человека.

Массажные техники обычно включают пять основных приемов: активно-пассивные движения, разминание, растирание, вибрации, поглаживание. Чтобы достичь желаемого лечебного эффекта, опытный массажист использует все перечисленные приемы в комплексе.

Где делают лечебный массаж

Лечебный массаж, как традиционный способ терапии, давно и успешно применяется специалистами в клиниках, санаториях и других лечебных и профилактических учреждениях. Существуют и частные массажные кабинеты, посещая которые, следует предварительно все же получить консультацию лечащего врача, а также выяснить квалификацию массажиста, так как под кажущейся простотой действий массажиста, кроется сложная система манипуляций, неправильное выполнение которых может спровоцировать ухудшение состояния пациента. Каждый профессиональный массажист знает, что массажные движения при воздействии на внутренние органы и на мышцы отличаются.

Показанием к лечебному массажу могут быть заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, органов пищеварения и дыхания, нарушения в процессе обмена веществ, а также определенные симптомы некоторых других заболеваний.

Полезно знать, что терапевтический эффект от массажа напрямую зависит от условий, в которых он проводится. Например, снижение лечебного эффекта будет происходить в том случае, если пациент во время массажа или сразу же после него, будет подвергаться таким негативным факторам, как громкие звуки с улицы или близость шумной очереди и др. Это также важно учитывать при выборе массажного кабинета.

Польза лечебного массажа

Воздействие лечебного массажа на нервную систему человека

С помощью лечебного массажа можно как снизить, так и повысить общую нервную возбудимость пациента, активизировать многие, даже ранее неиспользуемые рефлексы, а также значительно улучшить состояние кожных покровов, тканей и внутренних органов человеческого организма.

При лечебном массаже положительному воздействию подвергается периферическая нервная система человека. Специальный массаж способен снять или существенно ослабить боли, улучшить проводимость нерва, минимизировать негативные изменения в мышцах, расположенных вблизи поврежденного нерва, ускорить восстановительный процесс. Также лечебный массаж служит профилактикой возможных осложнений в будущем.

Воздействие лечебного массажа на кожу человека

С помощью лечебного массажа можно улучшить состояние не только самой кожи, но и подкожной клетчатки.

В процессе действий массажиста кожные покровы очищаются от роговых чешуек, микроорганизмов и попавших в поры посторонних частиц. Благодаря лечебному массажу нормализуется деятельность потовых и сальных желез, канальца которых очищаются, а лимфоток и кровообращение активизируются. Кожа становится более упругой и бархатистой, приобретает здоровый розовый оттенок. Массаж повышает сопротивляемость кожи к температурным перепадам, а также к механическим воздействиям. Повысившийся кожно-мышечный тонус, делает кожу более эластичной, плотной и гладкой.

В кожных покровах человека находится огромное количество рецепторов, благодаря чему лечебный массаж благотворно влияет не только непосредственно на кожу, но и на мышцы и кровеносные сосуды. Под действием массажа происходит раскрытие и расширение резервных дополнительных капилляров. Улучшается газообмен между тканями организма и кровью.

Воздействие лечебного массажа на кровообращение

Под действием лечебного массажа заметно улучшается и нормализуется кровообращение человеческого организма, что связано с улучшением движения крови по артериям и венам. Также отмечается положительное воздействие массажа на циркуляцию лимфы, в связи с чем сосуды, по которым движется лимфа, беспрепятственно очищаются.

Воздействие лечебного массажа на мышцы тела человека

Благодаря лечебному массажу повышается эластичность и гибкость мышечных волокон, замедляются атрофические процессы и мышцы начинают лучше сокращаться. Во время проведения массажа увеличивается приток крови к мышечным волокнам, что повышает работоспособность мышц. Специальные массажные приемы воздействуют и на внутренние органы, однако такой вид лечебного массажа должен проводиться исключительно профессиональным массажистом. Лечебный массаж благотворно сказывается на состоянии процесса обмена веществ в организме, так как способствует повышению числа лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина в крови.

Противопоказания к проведению общего лечебного массажа

Конечно, методика лечебного массажа, количество сеансов и их продолжительность, для каждого пациента подбирается индивидуально. Лечебный массаж не показан при общем тяжелом состоянии пациента, воспалительных процессах, а также в момент обострения хронических болезней.

Противопоказаний к проведению лечебного массажа, безусловно, значительно больше, чем к гигиеническому. К таким противопоказаниям относятся: болезни крови, лихорадочные состояния, кровотечения, гнойные процессы, различные кожные болезни, а также повреждения кожных покровов, варикозное расширение вен, тромбозы, атеросклероз периферических сосудов, ангиит и многие другие заболевания, исключить который из списка противопоказаний может только врач.

Противопоказания к проведению местного лечебного массажа

Массаж живота, мышц бедер и поясницы противопоказан во время беременности, а также в течение 2 месяцев после родов и абортов. Массаж живота также противопоказан при менструации, грыже, а также камнях в почках и желчном пузыре.

Нельзя массировать поясницу и область бедер при миоме, а также обострениях болезней почек.

Как подготовиться к лечебному массажу

Нежелательно принимать пищу перед массажем, общий лечебный массаж выполняется минимум через час после еды.

Также за час до массажа необходимо принять душ с мылом и мочалкой.

Перед процедурой следует воздержаться от использования сильно пахнущих веществ (духов и др.).

Необходимо заранее продумать одежду для массажа, так как массируемые части тела должны быть обнажены. Также необходимо снять украшения.

Важно приходить на массаж не спеша, чтобы не вспотеть. Более того, непосредственно перед процедурой следует настроиться на позитивную волну и отключиться от обыденных проблем.

В процессе самого массажа нужно расслабиться, а при неприятных или болевых ощущениях, сообщить о них массажисту.

После того как массаж завершен, рекомендуется не менее 15 минут спокойно полежать.

Эффективность лечебного массажа

Лечебный массаж, благодаря комплексному воздействию на человеческий организм, считается высокоэффективным способом восстановительной терапии, а потому часто входит в комплекс процедур, направленных на реабилитацию людей, перенесших длительные хронические заболевания или травмы.

Эффективен лечебный массаж и для здоровых людей, так как может стать прекрасной профилактикой целому ряду заболеваний. Более того, лечебный массаж укрепляет иммунитет, повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие.

Лечебный эффект массажа (который выражается в нормализации деятельности сальных и потовых желез, улучшении кровотока и лимфотока) активно используется в косметологии и спортивно-восстановительной медицине. Таким образом, лечебный эффект массажа благотворно сказывается как на здоровье, так и на красоте.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Польза массажа — благоприятное действие массажа на организм

Польза массажа — благоприятное действие массажа на организм

Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожножировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как-будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза.

Однако стоит учитывать, что массажи лечебного типа, особенно связанные с областью позвоночника и лица должны проводиться исключительно специалистами. В противном случае можно нанести только вред.

В нашем медицинском центре проводятся различные виды массажа. Записаться на сеанс массажа можно по указанным на сайте телефонам или заполнив заявку «запись на приём врача». Также клиника «Мир здоровья» предоставляет такую услугу, как массаж на дому.

Механизм действия массажа
Физиологическое действие массажа на кожу:

Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
Повышение кожно-мышечного тонуса
Активация лимфо- и кровообращения кожи
Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме.
Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Действие массажа на подкожно-жировой слой

Т.к. массаж воздействует на обмен веществ, то он автоматически усиливает выделение жира из жировых тканей, тем самым способствуя его сжиганию.Массаж для похудания очень эффективен, но только в комплексе со сбалансированным питанием, разумными физическими нагрузками и другими косметическими процедурами.

Действие массажа на опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, сухожилия)

Повышение эластичности мышечных волокон без выделения молочной кислоты
Повышение притока крови к мышцам
Усиление насыщения кислородом
Восстанавливается работоспособность утомленных мышц (особенно это актуально после повышенных физических нагрузок, в этом случае массаж поможет мышцам расслабиться за минут 5, в то время как пассивный отдых и распластывание на кровати не сильно помогут и через 20-30 минут)
Улучшаются окислительно-восстановительные реакции (для тех, кто не понаслышке знаком с молочной кислотой в мышцах, этот пункт скажет о многом)
Снимает болезненные ощущения после спортивных нагрузок

При некоторых заболеваниях массаж

Замедляет мышечную атрофию
Уменьшает уже развившуюся гипотрофию

Как массаж действует на суставы

Улучшает кровоснабжение
Укрепляет сумочно-связочный аппарат
Ускоряет рассасвание суставного выпота и др. патологических отложений

Польза массажа для нервной системы

Как известно, кожа – первый проводник нервной системы, т.к. нервными окончаниями она связана со всем организмом. И в этом отношении действие массажа универсально. Им можно как расслабить, так и возбудить нервную систему.

Более того, массаж оказывает воздействие на периферическую НС. А это значит, что массаж улучшает проводимость нервных окончаний, тем самым усиливая рефлекторные связи между корой головного мозга с мышцами, кровеносной системой и внутренними органами. Также он ускоряет процесс регенерации (если нерв был повреждён), улучшает трофику тканей, ослабляет или полностью избавляет от боли.

Действие массажа на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы

Не пугайтесь, о таких страстях, как прямой массаж сердца, мы говорить не будем. Тем не менее, у многих вызывает вопрос, как массаж, который наверху, может влиять на мышцу, что в самой глубине.

Всё очень просто. Все замечали, что массируемые области краснеют. Связано это с тем, что массаж расширяет просвет сосудов и активирует работу резервных капилляров (если до массажа на 1 кв.мм. приходится в среднем 31 активный капилляр, то после – 1400). В результате повышается кровоснабжение поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов. Однако крови больше не становится и из не откуда она не берётся, она просто отливает от внутренних органов, тем самым, облегчая работу левого предсердия и желудочка, повышая нагнетательную способность сердечной мышцы. В том числе устраняются и застойные явления в обоих кругах кровообращения.

Практически идентичный процесс происходит и с лимфатической системой. А это является лишним доказательством, что антицеллюлитный массаж и его эффективность – не миф, выдуманный косметологами для заработка.

Кроме всего прочего, влияние массажа на кровеносную систему выражается и в увеличении количества лейкоцитов и гемоглобина, а главное – эритроцитов, что немаловажно для больных анемией.

Говорить о пользе массажа можно бесконечно, этой теме посвящены целые книги. Мы не будем вдаваться в медицинские тонкости, и, напоследок лишь скажем, что массаж нормализует все функции организма. Оказывает тонизирующее, успокаивающее, трофическое и энеротропное воздействие на организм. И это лишний раз говорит о том, что массаж – это не просто приятность, а колоссальный по своей эффективности метод мануальной терапии.

Вред и польза автоматического массажа для здоровья человека

Февраль 05, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья

После тяжелого трудового дня так хочется расслабиться дома за чашкой чая, кофе, или виски. А если добавить сюда еще и массаж, то получится просто идеально. К сожалению, не всегда можно выкроить время на походы к массажисту.

Зато теперь можно получить персональный массажный салон, который будет всегда под рукой. Это компактные электронные массажеры для тела, которые обладают как расслабляющим, так и терапевтическим эффектом.

Но в погоне за временем не рискуем ли мы собственным здоровьем? Так ли безопасны массажеры для тела электрические, как нас уверяют их производители? И есть ли реальная польза от таких электрических помощников?

С виду все электромассажеры выглядят примерно одинаково: ручка с рабочей головкой, на которой располагаются различные насадки. Но одинаковыми приборы кажутся только на первый взгляд.

Наиболее популярными являются универсальные массажеры, которые способны оказывать как релаксирующее действие, так и лечебное. Как правило, это вибрационные массажеры, которые помогают при мышечных болях и имитируют работу рук профессионального массажиста. Они великолепно помогают расслабиться и поддерживают организм в тонусе, если научиться грамотно использовать эти приборы.

Вибрационные электромассажеры воздействуют на нервные окончания кожи. В качестве ответной реакции нервная, кровеносная и лимфатическая система начинают работать в особом режиме, что может благотворно сказаться на состоянии организма в целом.

Сосуды в результате вибрационных колебаний расширяются, и это приводит к насыщению кислородом клеток мышечной ткани, а усилившийся кровоток поможет избавиться от отеков и целлюлита.

Однако чтобы покупка приносила пользу, нужно знать особенности использования массажера, а также условия, при которых им пользоваться категорически запрещено. Конечно, механический прибор в отличие от рук человека, никогда не устанет, да и той скорости, с которой способны вращаться вибрационные механизмы, человек никогда не сможет достичь.

В этом и заключается главный плюс электрических массажеров. Но данный факт вовсе не означает, что сеанс электромассажа должен длиться несколько часов. Для каждой конкретной процедуры в инструкции обозначено свое время.

Возрастных ограничений по использованию электромассажеров нет, зато есть противопоказания по состоянию здоровья. Приборы электрического массажа категорически запрещено использовать, если на теле есть раны или экземы, с осторожностью и только после разрешения врача можно использовать людям, испытывающим проблемы с венами, сосудами, а также диабетикам.

И, конечно же, все электрические приборы, особенно имеющие отношение к здоровью, необходимо покупать только в сертифицированных магазинах, например, в «Файн Хэлс».

Компактные электромассажеры могут работать как от электросети, так и от батареек различной мощности. Это дает возможность брать их с собой на работу и в поездку, что также является несомненным плюсом. Но выбирая устройство, нужно смотреть не на источник питания, а исходить из того, какие задачи будут решаться с его помощью.

Например, массажер для шеи и плеч должен уметь снимать усталость с мышц этой группы, а также помогать при мышечных болях. Было бы просто замечательно, если бы он еще боролся с жировыми отложениями. Всеми этими функциями обладает обычный электронный массажер с двумя массажными пальцами и несколькими режимами работы. Как правило, подобные приборы универсальны и подходят также для массажа спины.

Некоторые производители снабжают приборы данного типа лампой ионного излучения. Тогда отрицательные ионы, которые еще называют «воздушными витаминами», воздействуют на кожу, тем самым активизируя обменные процессы организма.

Однако при всей универсальности массажеры для шеи и спины не подойдут для заботы о ногах. На этот случай существуют особые разработки. Массажер для ног существует трех типов: вакуумный – для борьбы с целлюлитом, пневмомассажер для ног – для профилактики тромбозов и укрепления сосудов ног, ванночки – для массажа стоп человека с одновременным уходом за ними.

Конечно, с целлюлитом можно попытаться побороться и при помощи универсального массажера, однако специальный вакуумный справится с этой задачей на порядок эффективней. А ванночкам для ног вообще нет аналогов. Гидромассажные ванночки не только снимут напряжение в ногах, но и заменят посещение SPA.

Отдельно можно отметить пневмомассажеры, которые являются отличной профилактикой варикоза. Компактность таких массажеров позволяет использовать их прямо на работе, так как устройства абсолютно не видны под брюками.

Подытожив, можно с уверенностью сказать, что портативные электромассажеры являются не только полноценной заменой традиционным видам массажа, но в некоторых моментах превосходят его. Если приборы использовать грамотно, они станут отличными помощниками доброму здоровью своих владельцев.

Массаж стопы ног — польза и вред

Массаж – уникальная процедура, помогающая справиться со многими недугами, привести мышцы и тело в порядок! Выполняя массаж стопы можно не только правильно воздействовать на стопы и ноги, но и на весь организм в целом. Поговорим подробнее и узнаем о пользе и вреде массажа стоп.

Массаж стопы — что это такое?

Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.

Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.

Польза от процедуры

Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.

Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.

В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:

• Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
• Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
• В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.
• В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
• А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.

Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.

Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.

Вред от массажа ступней

Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:

• Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
• Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
• Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
• Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
• Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
• Пятое, психические расстройства в стадии обострения.

При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.

Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.

Техника выполнения

Начинается процедура выполнения масса стопы ног с поглаживания, для лучшего скольжения используйте масло или жирный крем. Средство наносится на всю массируемую поверхность.

Для того чтобы самостоятельно сделать массаж, необходимо занять правильную позицию. Садимся удобно и положим одну ногу на другую. Не спеша начинаем массировать подошву ноги, которая навесу. Помассируем каждый палец по отдельности, фаланги пальцев растираем прямыми и круговыми движениями. Затем перейдем в подошве.

Процедуру можно выполнять костяшками пальцев или кулаком, перемещая его круговыми движениями. К круговым растирающим вращениям добавляются сильные щепки. Так, прорабатываем ахиллово сухожилие и переходим на икроножную мышцу. Массаж начинается и заканчивается с поглаживаний. Полезно проводить массаж ног в бане, после распаривания кожи, намылив для легкости скольжения.

При правильной технике выполнения болевых ощущений не должно быть. Соблюдая правила выполнения массажа, можно легко сделать себе и близким, уделяя при этом всего по несколько минут в день.

Советы!

1. Любите свои ножки и ухаживайте за ними!
2. Обязательно выполняйте ежедневную гимнастику для ног!
3. Разминка! Ходите на носочках и на пяточках, поднимайте с полу специально положенный карандаш или другой предмет.
4. Не забывайте про утреннюю зарядку!
5. Ведь даже самые простые упражнения принесут пользу и здоровье нашим ногам и всему организму в целом.

Вывод

Каждый день ноги испытываю огромную нагрузку или наоборот не получаю нагрузки вообще – при сидячем образе жизни. Поэтому необходимо уметь снять усталость и привести мышцы ног в тонус.

При проведении массажа в массируемом участке тела улучшается кровоснабжение, увеличивается отток крови и лимфы, восстанавливается кожное дыхание, удаляются ороговевшие клетки кожи, улучшается работа обменных процессов, кожа обновляется, становится гладкой и помолодевшей.

На нервную систему организма массаж также влияет благотворно, восстанавливает силы и работоспособность после усталости. Помните здоровье ног — это важно!

---

 

Похожие материалы: