О Татьяне Морозовой | Самооздоровление.ру
Блог «Самооздоровление.ру» является одним из проектов Татьяны Морозовой
Краткая справка:
Татьяна Морозова (1970 г.р.): Автор и соавтор 10 авторских курсов и более 20 книг по ведению здорового образа жизни, воспитанию детей, психологии и личным финансам.
Образование: Высшее медицинское.
Основные проекты:
«Школа своего Здоровья» — Существовал с 1 сентября 2003 года по январь 2015. Лицом проекта являлась еженедельная электронная газета «Школа своего Здоровья». Её читательская аудитория насчитывала более 110 000 человек. «Школа своего Здоровья» дважды побеждала в номинации «Здоровье» на конкурсе золотых рассылок Subscribe.ru.
«Счастливы вместе» — Существовал с 1 сентября 2010 года по сентябрь 2018 и его читательская аудитория составляла более 25 000 человек. В этом проекте принимали участие авторы, пишущие на темы отношений, личностного роста, здоровья и воспитания детей
Ведёт 2 блога:
Самооздоровление.ру — где в основном пишет о здоровье и методах его восстановления, а также обо всём остальном, что её волнует и интересует — http://samoozdorovlenie.ru
Счастливы вместе — в нём основная тема «секреты счастливых семей и разборы семейных проблем». http://psychologyhealth.ru/
Зеркалом всех этих блогов является Живой Журнал Татьяны Морозовой — http://tanya-morozova.livejournal.com/
Из личного: Счастлива замужем с 1989 года. Воспитывает 4 детей: два мальчика и две девочки. Живёт в Москве.
как сохранить и укрепить здоровье школьника
Школьная пора — серьёзный этап в жизни ребёнка. Юный школьник получает новые знания, активно посещает кружки и секции, расширяет свой кругозор. Но вместе с тем познавательный период несёт и ряд неприятностей. По данным соцразвития, именно в этот период начинают формироваться хронические недуги. Почему такое происходит?
Причины:
Переутомление
На домашнее задание у школьников уходит как минимум два часа. Прибавьте к этому многочисленные кружки и секции. Вот и получается, что ребенок лишен возможности нормально отдыхать, бывать на свежем воздухе.
Это ведет к хронической усталости, плохой успеваемости, близорукости, астигматизму вследствие нагрузки на глаза.
Профилактика
Составьте чёткий режим дня, как бы ни был загружен ребёнок после школы, в течение часа он должен поесть и отдохнуть (погулять на улице, поиграть с домашними питомцами, порисовать). Не стоит записывать кроху во всевозможные кружки и секции. Конечно, вначале ребёнок будет хвататься за всё, он ещё не понимает, насколько тяжело совмещать. Однако это чревато синдромом выгорания и отсутствием желания заниматься вообще. Выберите 1-2 секции, которые ребёнку больше всего по нраву. Пусть он втянется в учебный процесс.
За компьютером рекомендуется детям проводить около получаса в день.
Тесный контакт
Школа — общественное место с большим количеством детей. Ограничить или минимизировать контакт детей друг с другом невозможно, да и не нужно, ведь дети учатся общаться и осознанно выбирать себе друзей по интересам. К тому же с началом школьной поры дети приносят не только дневник с оценками, но и частые респираторные заболевания.
Профилактика
Чтобы сохранить здоровье принимайте профилактические меры. Утром предлагайте отвар шиповника с мёдом, морсы с малиной и клюквой, смазывайте ноздри оксолиновой мазью. Положите школьнику в рюкзак антибактериальные салфетки, чтобы он мог вытереть руки. По приходу из школы приучайте мыть руки с мылом и промывать нос соляным раствором. С наступлением холодов давайте ученику больше овощей и фруктов. Следите, чтобы ребёнок гулял на свежем воздухе хотя бы час в день, не кутайте его. И не водите в школу с симптомом недомогания. Ребёнок должен лечиться и восстанавливать силы, а не заражать других детей.
После школы многие дети вместо того, чтобы идти гулять, просиживают время в Интернете или перед телевизором. Плюс свою негативную роль играют неправильное сидение за партой в школе и за письменным столом дома.
Ребёнок рискует набрать лишний вес. Эта проблема бич современной школы. У ребёнка могут появиться такие дуги, как сколиоз, лордоз, асимметрия лопаток
Профилактика
Домашнее задание ребёнок должен выполнять только за столом. Дабы не сформировалась неправильная осанка. Следите, чтобы ребёнок не сутулился при ходьбе, не опускал голову и не выпячивал живот вперёд. Такие правила должны прочно войти в привычку школьника. Учитывайте, что наряду с пассивными секциями (рисование, пение) ребёнку нужно посещать активные, которые развивают физику. На перемене малыш не должен оставаться за партой, обязательно нужно размяться: попрыгать, побегать, сделать лёгкую гимнастику. А дома ограничьте время просмотра телевизора и занятий у компьютера до часа в день. Стресс — провокатор болезни.
Нередко дети, даже сами не осознавая, испытывают в школе переживания и волнения. Ребёнок постоянно торопится: ждёт окончания уроков, выходных, каникул. Из-за эмоционального перенапряжения снижается иммунитет, начинают «цепляться» респираторные заболевания.
Совет: помогайте выполнять домашнее задание, объясняйте, направляйте, проверяйте. Приучите кроху ложиться и вставать в одно и то же время, рюкзак и школьную форму готовьте вечером. Приходите в школу раньше, чтобы не бежать в класс. Такие нехитрые рекомендации сведут на нет лишние волнения и суету.
Многие дети утром отказываются завтракать. Ближе к обеду они успевают проголодаться, но идут не в столовую, а в буфет — любимое место всех школьников. Там покупают то, что захочется, ведь рядом нет родителей. Зачастую это отнюдь не полезная еда: чипсы, батончики, сухарики, хотдоги, бургеры.
Такая еда провоцирует воспаление в ЖКТ (гастрит), ведёт к увеличению веса.
Профилактика
Дети с интеллектуальной и эмоциональной нагрузкой, обязательно должны хорошо завтракать. Это важно и для полноценной работы мозга, и для здоровья желудочно-кишечного тракта. Овсянка, гречка с молоком, омлет — всё это послужит хорошим началом школьного дня. Чтобы ребёнок не тянулся к буфету, давайте с собой полезный перекус (йогурт, банан, яблоко). И, конечно, школьник должен получать горячее блюдо либо в школьной столовой, либо дома, если учится в первую смену.
Также ваш семилетка должен знать, что быстрая еда вредна. Не надо сюсюкать, говорите с ребёнком честно, можете показать ему в Интернете научно-популярный фильм о вреде бургеров, чипсов, газировки, акцентируйте его внимание на важных моментах. В конце скажите, что вы доверяете ему, считаете взрослым и смышлёным. Это поможет привить малышу навыки здорового питания.
Школа здоровья медицинского центра ROSH
Наша Школа здоровья и красоты продолжает свою работу! Приглашаем Вас на наши бесплатные семинары. Занятия в Школе здоровья и красоты медицинского центра ROSH помогут Вам узнать:
- как можно сохранить красоту и здоровье кожи;
- как избавиться от проблем, связанных со здоровьем кожи;
- как сделать свою кожу сияющей.
Вы узнаете все секреты косметических процедур, познакомитесь с эксклюзивными косметическими линиями профессиональной косметики, сможете подобрать с помощью специалистов именно те процедуры и препараты, которые наиболее подходят для вашей кожи. Вы узнаете, как нужно ухаживать за вашей кожей, чтобы она как можно дольше оставалась молодой и сияющей.
Вас ждут подарки, сюрпризы и много интересной информации. Проводит семинары главный врач нашего медицинского центра д.м.н. Любовь Андреевна Хачатурян.
Предварительная запись по тел. +7 (495) 021-59-46.
Количество мест ограничено!
20 октября 2018 г.
Бесплатный семинар «Чистая кожа без высыпаний – это возможно!»
- Что такое акне. Как образуются акне.
- Причины возникновения угрей (экзогенные и эндогенные).
- Диагностика акне.
- Классификация акне.
- Гормоны при угревой болезни и их роль.
- Лечение акне. Принципы лечения акне в МЦ ROSH.
- «Опасные препараты» — только под контролем врача!
- Какие процедуры рекомендуются при акне.
- Питание при акне.
Подарки участникам от компании-партнера MARUGA
Розыгрыш процедуры по лечебному/эстетическому уходу (мезотерапия, пилинг, ультразвук, фототерапия LED )
 |  |
Школа Естественного Здоровья и Гомеопатии Гвоздевой Екатерины.
- на главную
- 04.08.2017
- Без комментариев
Часто родители перекладывают ответственность за здоровье ребенка на врачей, на бабушек-дедушек, на знакомых. На самом деле ответственность всегда лежит на родителях, даже если они не готовы ее брать на себя. … Читать далее→
- на главную
- 13.05.2016
- Без комментариев
🏁Вот и завершился наш МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ! 🏆Награждены победители! 🏃Кто не успел присоединиться в этот раз — следующий Марафон — осенью (17/10/16)! Присоединяйтесь! Чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку новостей! 🍎🍏http://estzdorovie.com/podpiska_marafon/🍏🍎 … Читать далее→
- на главную
- 02.05.2016
- Без комментариев
С рождением моего второго ребенка я сказала «нет» одноразовым подгузникам. Осознанно приучать ребенка справлять свои нужды в штанишки? Это не для нас! Так складывается в нашей жизни, с нашим ритмом … Читать далее→
- на главную
- 02.05.2016
- Без комментариев
Здоровое питание. Для меня вопрос здорового питания всегда стоял очень остро. Я люблю вкусно поесть! Люблю жирную, тяжелую пищу. Очень люблю сладкое, особенно шоколад. Ем обычно на бегу, часто забываю … Читать далее→
- на главную
- 01.05.2016
- Без комментариев
Что взять с собой, отправляясь в поход, в путешествие, на дачу? 📍1. Перевязочный материал: бинт(стерильный), бинт нестерильный, бактерицидные пластыри, вата, рулонный пластырь (для фиксации повязок), маленькие ножницы, жгут резиновый. 📍Антисептические … Читать далее→
- на главную
- 01.05.2016
- Без комментариев
С чего начать закаливание? Меня часто спрашивают, как начать закалять ребенка. Есть ошибочное мнение, что закаливание — это обязательно обливания ледяной водой утром и вечером. Это купание в прорубе. Хождение … Читать далее→
- на главную
- 01.05.2016
- Без комментариев
Принято делать акцент на умственном развитии или физическом. Забывается одна из важнейших сфер здоровья — эмоциональное развитие! Об этом сегодняшняя статья. Очень важная задача родителей — умение контейнировать, принимать ЛЮБЫЕ … Читать далее→
- на главную
- 01.05.2016
- Без комментариев
Несколько лет назад я давала интервью Писаревой Марии для проекта «Вдохновляя семьи». Хочу поделиться с вами, так как оно не потеряло актуальности! — Представьтесь и расскажите немного о себе, своей … Читать далее→
- на главную
- 01.05.2016
- Без комментариев
Как создать условия для физического развития ребенка? Дома! На улице Физическое развитие очень важно для здоровья ребенка! В первый год жизни: 1. Массаж; 2. Пассивная гимнастика; 3. Динамическая гимнастика; 4. … Читать далее→