Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье»
СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!
В наши дни спорт стал особенно популярным занятием. Молодежь и люди старшего возраста занимаются различными физическими упражнениями, тем самым оказывая положительное влияние на свое здоровье. Спорт — это необходимость, для тех, кто хочет всегда быть здоровым и содержать свое тело в хорошей форме.
В первую очередь занятия физическими упражнениями укрепляют весь организм человека, благодаря чему, люди значительно реже болеют респираторными заболеваниями. Сопротивляемость вирусным инфекциям и другим болезням, у человека, регулярно занимающегося спортом, гораздо выше, чем у тех, кто пренебрегает такими занятиями.
Немаловажным фактором, особенно для людей старшего возраста, является укрепление суставов и мышц, происходящее за счет постоянных физических нагрузок. У физически слабых или пожилых людей, состояние опорно-двигательного аппарата всегда нуждается в укреплении, и только занятия спортом могут эту важную часть тела, сделать сильной и выносливой.
Кроме того, физические нагрузки благотворно влияют на кровеносные сосуды. Сердце — это важнейший орган организма, поэтому проблемы с ним могут привести к печальным последствиям. Регулярные занятия спортом дают гарантию того, что работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. При физических нагрузках, кровь в теле человека перекачивается очень быстро, и это способствует уменьшению уровня холестерина, удалению жировых бляшек и хорошей работе всех органов и систем человеческого тела.
Каждый должен заниматься спортом, особенно люди с плохим здоровьем. Есть возможность подобрать индивидуальные упражнения для любого человека, даже самого слабого, и это будет способствовать полному или частичному выздоровлению. Сегодня существует огромное количество спортивных залов и секций, где опытный тренер поможет подобрать вид физических нагрузок, подходящих для каждого отдельного человека.
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 2)
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 3)
Спорт – это здоровье человека
Спорт – это здоровье. Еще в прошлом был хорошо известен надежный и универсальный способ улучшения здоровья, увеличения долголетия человека, этим способом является спорт. Спорт, это способ поддержания и улучшения здоровья не требующий дорогих препаратов либо лекарств, а только лишь желания и небольших усилий над самим собой.
Но эти небольшие усилия эти «жертвы» нужны только в первое время. Потом же занятия спортом приносят абсолютно необычайное чувство свежести, бодрости и энергичности. Это чувство становится просто необходимым, ведь победа над собственной ленью, над спортивной бездеятельностью воспринимается нами как успех, оно вызывает положительные чувства и эмоции, закаляет волю и обогащает жизнь. Возможно, занятия спортом и лежат в основе возникновения той жизненной активности, которая появляется у людей, занимающихся спортом.
В наши дни большинство людей абсолютно не занимаются спортом, а это ведет за собой угрозу гиподинамии, то есть различные нарушения в организме человека, связанных с уменьшенной двигательной активностью, которая является важнейшим условием нормальной жизнедеятельностью человека.
И ведь на самом деле люди стали все меньше и меньше двигаться, что в дальнейшем и ведет к различным изменениям, угрожающим не только отдельному человеку, но и всей нации, всему человечеству. Но, несмотря на это выход из этого положения есть, – это занятия спортом. Спорт любят сотни миллионов людей, но ведь спорт можно любить по-разному, а в этом то и проблема…
Большинство людей не занимаются спортом, а наблюдаю за ним. Они смотрят спортивные передачи, игры по телевизору, ходят на стадионы и в конечном итоге это совершенно не сказывается на их здоровье. Именно поэтому нужно не наблюдать, а действовать самому.
Спортом должен заниматься каждый и совсем не обязательно ставить перед собой большие спортивные цели, можно заниматься спортом просто для себя, для своего здоровья. Вы можете поставить перед собой цель: стать более сильным и ловким, стройным и привлекательным. И абсолютно не имеет значения пол, ведь это все необходимо как мужчине, так и женщине. Спорт заменит Вам множество лекарств, спорт даст здоровье и энергию и будет поддерживать организм в тонусе в течение всего дня – всей жизни.
Занимаясь спортом можно вылечить различные болезни. Занятия спортом особенно нужны людям, страдающим середчно-сосудистыми заболеваниями, спорт может вылечить и паралич, однако, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом.
Кроме этого занятия спортом являются лучшим отдыхом в первую очередь для людей с умственной работой, поэтому включив в ежедневный график занятия спортом, Вы не только улучшите свое здоровье и продлите жизнь, но и улучшите свои показатели в работе.
Занимайтесь спортом!!! Помните, что спорт – это здоровье!!!
Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Фото: flickr.com; by cliff1066™
Вы можете оставить комментарий.
это здоровье – сценарий Дня здоровья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)
Разработка дня здоровья, которое проводилось в МКОУ СОШ с.п.п.Звездный. Она будет интересна для учителей физической культуры и ОБЖ. В ней подобраны упражнения и эстафеты для укрепления здоровья.
Цель: Создать атмосферу праздника в игре-соревновании среди учащихся старших классов.
Задачи:
- Развитие внимания, организованности, самостоятельности.
- Умение находить выход из нестандартных ситуаций в процессе преодоления определенных, соответствующих возрастным особенностям.
- Формирование дружеского коллектива, среди учащихся старших классов.
Место проведения: спортивный зал.
Форма мероприятия: спортивно-игровая программа.
Ход мероприятия
1. Организационный момент
2. Разминка
Учащиеся выполняют спортивные упражнения, бег по залу.
3. Упражнения «Отжимания»
Исходное положение: упор лежа на ровной поверхности, руки расположить на ширине плеч, ладони направить вверх, стопы на ширине таза, пальцами ног упираться в пол. На вдохе руки сгибаются в локтях, корпус направляется вниз. Корпус должен образовать ровную линию, и во время наклона эта линия не должна ломаться: прогибы — это нарушение, они делают отжимание не только более легким, но и не эффективным. На выдохе принимается исходное положение.
4. Упражнения «Армрестлинг»
5. Упражнение «Прыжки через скакалку»
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки в стороны, скакалка находится в обеих руках. Победителем считается ученик, который сделает наибольшее количество прыжков за 60 секунд.
6. Упражнение «Бросок в кольцо»
Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель. При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: стопу, колено, бедро, плечо, локоть. Кисть сконцентрирована до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет хлесткое движение вперед-вниз.
7. Упражнение «Надевание противогазов»
Цель упражнения: за наиболее короткое время надеть противогаз, а также это сделать правильно.
Противогаз считается надетым правильно, если стекла очков лицевой части находятся против глаз, шлем-маска плотно прилегает к лицу. Необходимость сделать сильный выдох перед открытием глаз и возобновлением дыхания после надевания противогаза объясняется тем, что надо удалить из-под маски зараженный воздух, если он туда попал в момент надевания.
Противогаз снимается по команде «Противогаз снять!». Для этого надо приподнять головной убор, взять другой рукой за клапанную коробку, слегка оттянуть шлем-маску вниз и движением вперед и вверх снять ее, надеть головной убор, вывернуть шлем-маску, тщательно протереть ее и уложить в сумку.
8. Эстафета «Перенос раненого на руках»
В эстафете участвуют 3 человека от каждой команды, 2 человека делают захват руками, для того, чтобы переносить «раненного» человека. Побеждает команда, которая быстрее добежит до финиша.
9. Эстафета «Ходьба руками»
В эстафете участвуют 2 человека от каждой команды, один ученик держит другого за ноги, второй должен передвигаться ладошками по полу. Побеждает команда, которая быстрее добежит до финиша.
10. Упражнение «Перетягивание каната»
Учащиеся каждой команды становятся по разные стороны каната, по команде начинают тянуть его в разные стороны. Побеждает команда, которая перетянет команду соперников на свою сторону.
Быть спортивным — это здорово!
МБОУ «Юнгинская СОШ им. С.М. Михайлова»
Моргаушский район, Чувашская Республика
Республиканский конкурс
исследовательских и творческих проектов дошкольников и младших школьников
« Я — исследователь»
Быть спортивным – это здорово!
Содержание.
1. Введение.
2. Спорт в нашей жизни.
2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!
2.2.Как влияют занятия спортом на организм и здоровье человека.
3. Исследовательская работа.
3.1. Этапы моей работы.
3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.
3.3. Отношение к спорту в моей семье и в моём классе.
3.4. Спорт и учёба рядом идут.
3.5. Путь к победе. Результат.
3.6. Вывод.
4. Заключение.
5. Список использованной литературы.
1. Введение
Быть здоровым – это классно!
Чувствовать себя прекрасно
Каждый день и каждый час
Может каждый ведь из нас!
Спорт! Какое короткое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.Человека со спортивной закалкой можно узнать сразу – подтянутый, сильный, уверенный, бодрый, весёлый, жизнерадостный…Они добиваются успеха благодаря своему старанию.
В нашей жизни каждому надо глубоко задуматься, как сохранить здоровье и не потерять. Укреплять своё здоровье, закалять себя, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть всегда жизнерадостным и делать добро окружающим. Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Будет здоровым тело — будет здоровый дух! Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом приносят радость и удовольствие. Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей. ( Приложение № 1.)
Цель работы: сохранить и укрепить своё здоровье через занятия спортом.
Задачи:
— подбор информации по данной теме и развитие интереса к занятиям спорта;
— формирование правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни и влиянии спорта на физическую подготовку, здоровье и учёбу;
— воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих;
— организация активного спортивного досуга через соревнования, игры, тренировки.
Гипотеза: чтобы быть сильным, крепким, здоровым, каждый должен заниматься спортом: посещать тренировки, работать над собой, быть ответственным и дисциплинированным.
Методы исследования:
— поиск информации;
-отбор информации;
-работа с документальными источниками;
-систематизация собственного опыта;
— наблюдение;
-анкетирование, проведение опроса;
-обработка результатов.
2.Спорт в нашей жизни.
2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!
Почему я выбрал данную тему? Всем известно, что занятия спортом – это залог здоровья. Спорт укрепляет организм, делает нас выносливее. Занятия спортом разнообразны и актуальны круглый год. Спортивные победы не раз прославляли нашу страну на весь мир. А что это — спорт? Английское слово sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение». Спорт — это активность мозга и тела человека, это разминки, тренировки, отдых, стремление улучшать свое здоровье, свои рекорды.
Каков возраст спорта? Следы физической культуры и спорта были обнаружены в ранних государствах (4—3 тысячелетия до н. э.). Ритуальные соревнования в честь бога Мардука, покровителя Вавилона, более чем на тысячу лет передавали древнегреческие Олимпиады. В эти соревнования входили: стрельба из лука, борьба на поясах, фехтование на мечах, кулачный бой, скачки в седле, гонки на колесницах, метание копья.
История спорта очень богата интересными и красивыми событиями. Еще в далекие времена люди соревновались в различных состязаниях.
2.2. Как влияют занятия спортом на организм и здоровье человека.
Что дают человеку занятия спортом? Ответ на этот вопрос нам уже давно известен из слов нашей учительницы. Елена Григорьевна нам часто повторяет, что человек должен стремиться быть физически здоровым, стремиться к будущему здоровью за счёт собственных сил и сил природы. Именно поэтому я и выбрал эту тему. Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней. Во время тренировок наши мышцы старательно работают, они становятся более сильными! Именно это делает нас сильными, бодрыми. Как же ещё спорт влияет на здоровье?! Благодаря занятиям спорта также укрепляется наш позвоночник. Тренируясь, мы также тренируем наши лёгкие. Это приводит к тому, что наше дыхание всегда будет ровным и ритмичным.
Хочу также отметить, что во время занятий спортом мы тренируем наше сердце, оно становится гораздо более выносливым. (Приложение № 2).
Какой спорт выбрать? Существует большое количество видов спорта и если по каким-либо причинам не подходит, например, лыжный спорт, то обязательно подойдет футбол, хоккей или даже бокс.
Чтобы добиться успеха, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой. Когда человек работает над собой, он становится лучше. (Приложение № 3.)
3.Исследовательская работа.
3.1. Этапы моей работы.
Существует пословица: «Сколько людей — столько мнений». Это означает, что каждый имеет право на свободу выбора и право принимать решения самостоятельно и независимо! И, по моему мнению, спорт — дело каждого. Человек самостоятельно выбирает, какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и… уделять ли внимание спорту вообще. Что же касается меня, я считаю, что спорт — это необходимая часть каждого из нас. Спорт — это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно). Также спорт — это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей! Что же касается меня, спорт — это некий отдельный мир. Я люблю заниматься спортом. Больше всего мне по душе лыжи, футбол, хоккей и бокс. В зимнее время очень люблю кататься на лыжах. На уроках физкультуры мы проводим лыжные гонки. Часто с друзьями ходим на прогулку в зимний сад. Там так красиво! И как приятно на душе, сколько бодрости и радости! А ещё я в зимнее время очень люблю играть в хоккей. Я – игрок хоккейной команды нашей школы. Мы часто выезжаем на районные и республиканские соревнования и занимаем призовые места. Чтобы добиться успеха и побед, я и мои друзья ходим на тренировки. Наш тренер нам говорит, что мы добиваемся побед благодаря нашим стараниям, ведь сколько надо над собой работать, чтобы добиться успехов. Не зря говорят: «Трус не играет в хоккей!» (Приложение № 4.)
А в летнее время я занимаюсь футболом. В команду меня приняли в прошлом году. И всё лето по режиму я посещал тренировки. Ещё тогда я поставил себе цель: «Заниматься, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом. Кто играл в футбол, тот поймёт, что значит тренировки, победы, а иногда, и поражения, ведь без этого не бывает. Главное — идти вперёд и не сдаваться. Вот такой девиз я себе и выбрал: «Идти вперёд и не сдаваться». (Приложение № 5.) Помню, как летом мы успевали сначала в поле всей семьёй сено собирать, а в назначенное время надо было бежать на тренировку на стадион. Вот так и приучался я к дисциплине и ответственности. Надо – значит надо. Слово тренера для нас- закон.
В этом учебном году для мальчиков нашей школы появилась возможность заниматься кулачным боем. Вот уже 4-ый месяц в неделю 3 раза я посещаю тренировки по боксу вместе с братом и друзьями. Тренирует наших детей опытный и известный тренер — старший тренер Моргаушского района — мастер спорта СССР по боксу, Президент Федерации бокса Моргаушского района, ветеран — афганец Сергей Васильевич Черкашин. С тех пор, как я начал заниматься боксом, моя жизнь значительно изменилась. И я решил понаблюдать, какой результат я получу, посещая тренировки.( Приложение № 6.)
3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.
Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составил памятку здорового человека и стараюсь придерживаться этого:
– ежедневно делать зарядку;
– вовремя питаться;
– планировать свой день;
– вовремя ложиться спать;
–следить за личной гигиеной;
–быть чистым и опрятным;
–хорошо говорить и думать о людях;
– радоваться своим успехам и успехам других людей.
Я подготовил комплекс упражнений, которые помогают стать крепким, бодрым и здоровым. (Приложение № 7.) Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровым – в первую очередь, надо соблюдать режим дня! Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает «установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна».) Установленный распорядок дня мне позволяет правильно распределять время. Например, с первого класса я каждый день по режиму после школы подтягиваюсь на турнике, так я проверяю себя на выносливость.( Приложение № 8.)
Большое значение в спортивных занятиях имеют тренировки. Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня — это место, где я могу отвлечься от всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за тренировочным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасным настроением, массой положительных эмоций!!! Я заметил также, что спортивная тренировка — очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление?.. Я с радостью отвечу — это того стоит!!! Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь — это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны. Возможно, на это влияет то, что спортсмены знают предел развлечениям и осознают, что значит работать, вкладывать труд и силы. Безусловно, спортсмены очень ответственные, они знают такие понятия, как «положиться на кого-либо», «возложить ответственность» и так далее. Не могу также не сказать о том, что спортсмены более воспитанные, чем обычные люди, у них, безусловно, присутствует культурное воспитание. Большая часть спортсменов являются уважаемыми людьми и, соответственно, теми, кто уважает других! ( Приложение № 9.)
3.3. Отношение к спорту в моей семье и в моём классе.
Вопрос о пользе спорта в жизни человека мы обсуждали в нашей дружной семье. Моим родителям хорошо видно, какие чудеса творит спорт. Мама с папой считают, что занятия спортом, наши тренировки – это огромный и полезный труд. Русская пословица гласит: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Я тоже думаю: чтобы добиться успеха, нужно много трудиться. Каким бы талантливым и одарённым ни был человек, если он не будет работать над собой, никаких результатов не получит. Я очень люблю спорт. Не могу себе представить, как можно прожить без спорта, не кататься на лыжах, играть в хоккей, в футбол, ведь спорт-это так замечательно! Он помогает стать бодрым, веселым и жизнерадостным.
Папа говорит, что спорт учит преодолевать трудности, воспитывает характер. ( Приложение № 10.) Поэтому в нашей семье для нас созданы условия для занятий спортом. У нас в подвале оборудован мини — спортзал, где мы с братом проводим тренировки, для занятий куплен спортивный инвентарь. Родители говорят: «Никакие деньги не сравнятся со здоровьем», поэтому для занятий зимними видами спорта мне и моему брату приобрели лыжи и коньки, а для занятий летними видами – весь набор футбольной одежды. Для занятий боксом приобрели боксёрскую форму одежды.
«Чем полезны спортивные занятия? Ответ на этот вопрос мы искали в классе на уроке «Окружающий мир». В нашем классе большинство мальчиков любят спорт, кто увлекается футболом, кто хоккеем, а есть и те, кто посещает занятия боксом. И вот к какому выводу мы пришли: каждый может стать сильным и здоровым. А как у нас обстоят дела со спортом в классе? Исследуя свою работу, я решил выяснить, кто из одноклассников добросовестно занимается спортом. Я провёл опрос, и результат опроса показал, что из 14 учеников спортом занимаются почти все и за последний год простудными заболеваниями болели только 3 ученика. Это говорит о том, что дети, которые занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к тем детям, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам. А что касается меня, с тех пор как я начал себя закаливать и заниматься, простудными заболеваниями не болел. Я думаю, что это моё объяснение пословицы «Со спортом дружишь — здоровым будешь». ( Приложение № 11.)
3.4. Спорт и учёба рядом идут.
Ценность занятий спортом состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом
меньше трудностей в учёбе. (Приложение №12.) В своём классе совместно с классным руководителем в ходе исследовательской работы я проводил анкетирование «А для чего нам спорт?»
Цель составления таблицы: сравнить успешность обучения учеников, занимающихся спортом, с другими учениками. (Приложение № 1.)
Анкета
Класс __________ Фамилия, имя ________________
№ | Вопросы | Ответы |
1. | Занимаетесь ли вы спортом? |
|
2. | Какой вид(ы) спорта вы предпочитаете? |
|
3. | Занимаетесь ли вы в спортивных секциях (кружках)? Если да, то в каких? |
|
4. | Утренней гимнастикой занимаетесь регулярно? |
|
5. | Для чего вы занимаетесь спортом? |
|
6. | Что хотели бы посоветовать другим? |
|
Подсчитав ответы, мы получили следующие результаты:
Занимаются спортом | Не занимаются спортом |
12 учеников | 4 ученика |
Учатся на «4» и «5» | Учатся на «4» и «5» |
10 учеников | 2 ученика |
Вывод: ученики, занимающиеся спортом, более успешны в обучении, они всегда активны, организованны, умеют планировать свой день. А главное, спорт учит нас дружить, мы умеем радоваться успехам других, сопереживать неудачи. (Приложение № 14.)
3.5. Путь к победе. Результат.
Для чего я занимаюсь спортом? Чтобы укреплять здоровье, чтобы побеждать соперников, чтобы быть сильнее, чтобы быть здоровым! В своей исследовательской работе я доказал, что для того, чтобы добиться успеха, нужна сила. А для того, чтобы была сила, нужно старательно заниматься, что я и делал на тренировках. Я стал более выносливым, терпеливым. С октября месяца я вырос на 3 см. и прибавился в весе на 2 кг. Самое главное- во мне воспиталось чувство ответственности. Я добросовестно и с большим удовольствием посещаю тренировки. Потихоньку на уроках физкультуры на лыжных гонках среди одноклассников начал до финиша доходить первым. Мой учитель мне говорит, что я добился этого благодаря своему старанию. Я и впредь буду работать над собой, чтобы быть спортивным и здоровым. Чтобы не болеть. (Приложение №15.) Главное – я хочу осуществить свою мечту — участвовать в соревновании по боксу и победить. Я верю в свою победу так же, как и мой брат Алексей. Хочу отметить, что с тех пор, как он начал заниматься боксом( четвёртый месяц), мой брат участвовал в соревновании по боксу «Открытый ринг-2011», который проходил в г. Кстово Нижегородской области. Первый бой на ринге ему принес победу. Я очень и очень был рад за брата. Второе соревнование по боксу у брата проходило в г. Лысково. Он участвовал в 7-ом Российском турнире по боксу памяти Фокина и 35- летия клуба «Ровесник» в г. Лысково в весе до 35 кг. На соревновании мой брат победил и завоевал диплом первой степени, медаль и кубок. И всё благодаря его стараниям, упорным тренировкам. Старания приносят результат. (Приложение №16 .)
4. Вывод.
Моя гипотеза подтвердилась. Для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой, закалять себя на выносливость. (Приложение № 18.) Когда человек работает над собой, он добивается результатов. Главное- принять и полюбить спорт, ведь спорт – это так замечательно!
5. Заключение.
Спорт – необходимая часть жизни человека. Спорт не только полезен, но и интересен.
Значение спорта с каждым годом возрастает. Я надеюсь, что физическая закалка, сила, бодрость, которые я приобретаю во время тренировок, будут мне верными и надёжными помощниками в учёбе, труде и жизни. Быть спортивным – это здорово! (Приложение №19.)
Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день. (Приложение №20.)
6.Список использованной литературы
1. Аболин В.С. Игры на воздухе: — С.Петербург СП ГПУ, 2002 — 79 с.
2. Андрианова А.М. минуты отдыха на уроке в первом классе: — М: Просвещение,
2009 — 45с.
3. Асмолкин А.Г. Физкультура для маленьких: — М: ВНМЦ, 1991 — 76 с.
4. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого: — М: ФиС, 2007 — 232 с.
5. Войкин М.С. Активные игры в детском возрасте: — Одесса: ОГПИ, 2003 — 37 с.
6. Гейцин К.А. Ни дня без физкультуры: — М: Физкультура в школе, 2009 — 41 с.
Доклад на тему » Спорт и Здоровье»
Доклад на тему:
«Спорт и здоровье»
Здоровье и спорт
Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.
Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.
Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Для начала разберемся, почему профилактика здорового образа жизни так необходима?
Влияние спорта на здоровье
На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.
При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.
Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
Физические упражнения улучшают кровообращение.
Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.
Теперь, когда вы узнали о том, как велико влияние спорта на здоровье человека, вам наверняка захочется прямо сейчас приступить к тренировкам. Не торопитесь, сначала прочтите некоторые рекомендации.
Как заниматься спортом для здоровья?
Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Если вы — начинающий спортсмен, нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успехи придет постепенно с течением времени. Не навредите себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.
Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.
Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.
Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!
Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.
Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 3)
Современная жизнь содержит множество трудностей и испытаний, требуя от человека постоянного развития для их преодоления. Крепкое здоровье каждого из нас – необходимая составляющая полноценной и успешной жизни в современном обществе.
Понимая важность здоровья, еще много веков назад люди ставили перед собой задачу поиска инструментов для его сохранения и преумножения. Одним из результатов стало появление многих видов спорта, физических упражнений и спортивных соревнований, участники которых издревле считались людьми крепкого физического и духовного склада. Традиции прошлых времён сохранились и сегодня, когда спорт в умах людей разных поколений является олицетворением здоровой, а значит и во многом счастливой жизни.
Включение спорта в жизнь человека всегда ставит перед ним задачу постоянного развития или стремления к чему-либо. Стремление к спортивным результатам, стремление к поддержанию физической формы или её улучшению, стремление к общему здоровому образу жизни или стремление к элементарному увлечению спортом как хобби.
Так или иначе, желая заниматься спортом и проявляя стремление к развитию, сам процесс стремления начинает превалировать по жизни во всех её направлениях, будь то учёба в школе или институте, работа или же любое другое занятие человека.
Популярность спортивных мероприятий во всем мире, на которые часто съезжаются болельщики из разных стран, так же свидетельствует об огромной роли спорта в оздоровлении населения всей планеты. Именно профессиональные спортсмены часто закладывают спортивный фундамент в подрастающем поколении, которое стремится соответствовать высоким результатам своих кумиров и желает всё больше и больше заниматься спортом.
Подтверждением важности спорта являются так же и мнения врачей, которые часто прибегают к спорту как к обязательной составляющей реабилитации и выздоровления своих пациентов, назначая им индивидуальные физические упражнения и постоянное занятие спортом вместо дорогостоящих лекарств. Таким образом подтверждается и неизменная актуальность спорта для здоровья как в древнейший период во время первой олимпиады в 776-м году до нашей эры, так и в наши дни.
Более широкое понимание ценности спорта в жизни человека дают знания о взаимосвязи физического и психологического здоровья личности. Благополучие здоровья каждого человека неизменно в лучшую сторону влияет на его душевное состояние, его мысли и чувства, ощущение окружающего мира в целом. В то же время даже малейшие физические недуги или расстройства здоровья способны вызвать часто неконтролируемые негативные чувства и эмоции, а также спровоцировать обострение отрицательных свойств личности. Такая закономерность отчасти объясняет смысл народной фразы: «В здоровом теле здоровый дух».
Подобная взаимосвязь прослеживается и в обратном направлении, поскольку в рамках науки психосоматики известны случаи, когда приобретенные психологические расстройства со временем способны стать причиной появления некоторых хронических заболеваний и осложнений здоровья человека. Вытекает вывод о том, что здоровье человека уязвимо не только от внешних факторов, но и от внутренних факторов, идущих изнутри самого человека. Не трудно понять, что именно спорт выступает как один из множества инструментов в борьбе человека с собственной уязвимостью, так и средством закрепления физического и душевного здоровья человека.
Подобные примеры не находятся в полной зависимости от занятия спортом или его отсутствия в жизни человека, но в данном случае спорт выступает в роли одной из составных частей целой системы правильного поведения человека, соблюдение которой только положительно сказывается на жизни каждого из нас.
Спорт означает не только здоровье человека. Спорт «оздоровляет общество», поскольку именно здоровье каждого из его членов влияет на качество общества и жизни в нём.
Мини-сочинение на тему «Спорт — это здоровье» (вариант 2)
В современном мире огромное количество людей, и с каждым днём их становится всё больше, предпочитают заниматься спортом не только ради красивой и стройной фигуры и накаченных мышц, но и для собственного здоровья. Быть здоровым – это значит вести полноценную и долгую жизнь. А спорт играет, в данном случае, очень значимую роль. И не важно профессионально человек выполняет физические упражнения или любительски. Здоровый образ жизни – это, в первую очередь спортивные занятия!
Если на регулярной основе заниматься спортом, то хорошее настроение и, а самое главное, крепкое здоровье обеспечены. Особенно важны упражнения по физическому труду для детей. Именно в юном возрасте, они способны оказать благотворное влияние на весь организм, обеспечить полноценное развитие и рост ребёнка. Учёные доказали, что если выполнять несложные физические упражнения на постоянной основе, такие как пешие прогулки, гимнастика, катание на велосипеде, на лыжах и коньках, плавание, то иммунная система будет крепнуть с каждым днём. А риск заболеваний, особенно простудного характера, снизиться более чем на 30%. Спорту стоит уделять всего лишь 30-40 минут в день, этого вполне достаточно.
Спортивные, физические нагрузки нужны для полноценного развития человека и крепкого здоровья. Ещё в древности об этом утверждали греки. Великие и мудрые люди тех времён считали спорт таким же важным занятием, как наука или искусство. Про то, что спорт играет важную роль в жизни человека написано множество афоризмов и цитат. Как сказал когда-то великий Платон: «Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой». Если оглянуться назад, то можно обнаружить, что наши предки постоянно находились в движении, так или иначе выполняли физические упражнения и имели крепкое здоровье, жили дольше.
При спортивных занятиях все органы начинают работать в усиленном режиме. Тем самым организм становится выносливее и здоровее. Иммунитет укрепляется. Спортивные занятия должны стать для каждого человека неотделимой составляющей его жизни. Спорт способен обеспечить организм мощным зарядом энергии и бодрости, повысить настроение и жизненный тонус, подарить внешнюю и внутреннюю красоту, а главное здоровье на долгие годы. Ещё в древние времена, великий Гиппократ сказал, что гимнастические и физические упражнения, в том числе ходьба, обязаны прочно войти в повседневную жизнь каждого человека, кто хочет сохранить надолго работоспособность, крепкое здоровье, полноценно и радостно жить».
Как показывает практика, при помощи незаурядных спортивных занятий, множество людей смогли справиться с заболеваниями, при которых медицина оказалась бессильна. Кроме того, занятия спортом – это замечательный способ весело и увлекательно провести свободное время. Ведь можно заниматься вместе с друзьями. И польза, и приятный досуг обеспечен. А ещё спортивные занятия помогают расслабиться после напряжённого трудового дня. А тем, кто страдает бессонницей, обязательно нужны физические упражнения.
Видов спортивных занятий бесчисленное множество. Каждый человек может подобрать себе именно то, что будет ему по душе. Например, кому-то нравятся пробежка на лыжах и велосипедные прогулки, а кто-то любит побоксировать. Надо только настроить себя на нужный лад. Между прочим, в настоящее время спорт становится очень популярным и модным занятием.
Спорт – это здоровье! Спорт – это жизнь! Занятия спортом необходимы каждому человеку, который хочет быть красивым, успешным и, что самое важное, здоровым.