Зачем нужно здоровье – «Зачем человеку нужно быть здоровым»внеклассное занятие для детей 11-13 лет коррекционной школы.

Содержание

Зачем человеку здоровье?

КОЛОНКА РЕДАКТОРА ГАЗЕТЫ МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ. ДОКТОР МАЛИНИН

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ЗДОРОВЬЕ?

«Странный вопрос», — скажите вы. Однако глядя вокруг, чаще всего можно увидеть, что об этом мало кто задумывается. Молодёжь думает, что у них здоровья «вагон» и болезни — это не про них, и так будет всегда. Люди в возрасте уверены, что все болезни, которые они нажили, неизбежны, с этим надо смириться и доживать потихоньку. Однако я глубоко убеждён, что это глубочайшее заблуждение, и считаю своим основным долгом в этой жизни объяснять людям, что если должным образом заботиться о своём теле и душе, то можно до жить до глубокой старости, оставаться здоровым и наслаждаться жизнью независимо от материального достатка. Причём начать это делать никогда не поздно, кроме самых запущенных случаев. «Ну и что же для этого нужно?» — спросите вы. Для начала надо осознать, что состояние вашего здоровья в основном зависит именно от вас, и не передоверять заботу о нём докторам, пусть даже самым замечательным. Учёные всего мира давно уже определили, что здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни, то есть от того, что он ест, что пьёт, как думает, от его физической активности и наличия, а лучше отсутствия вредных привычек, в первую очередь курения и употребления алкоголя.

Приблизительно по 20% отводится наследственности и окружающей среде, и только на 10% здоровье зависит от медицины, какой замечательной она бы не была. Как только человек это осознает, будет запущен механизм самосохранения с последующими практическими шагами.

Итак, с чего начать?

Начните с головы! Учитесь радоваться жизни, несмотря на все проблемы, которые вас окружают. Приучайте себя мыслить позитивно. Радуйтесь каждому прожитому дню и проживайте его осознанно. Научитесь любить себя.

Без позитивного настроя сложно сохранить здоровье на долгие годы.

Следующий архиважный момент — это табак и алкоголь.

Никакие самые модные и супердорогие лекарства на свете не помогут вам, если вы курите и (или) злоупотребляете алкоголем.

И, пожалуйста, не удивляйтесь тогда, почему у вас плохой цвет лица или почему вскоре после пятидесяти вас неожиданно проводят в последний путь после обширного инфаркта или инсульта, или в лучшем случае (или не в лучшем) вы до конца жизни будете прикованы к инвалидной коляске. Есть, правда, другой вариант, более мучительный — умереть от рака, потому как никотин и алкоголь увеличивают риск возникновения различных опухолей (и не только рака лёгких) в десятки раз. У женщин это в первую очередь рак молочной железы и яичника.

Итак, разобравшись со смертельными никотино-алкогольными зависимостями можно подумать и о приятном — о еде.

Как же питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? Давайте посмотрим, чем питаются долгожители. Как правило, они едят домашнюю свежеприготовленную пищу. Поэтому лучше взять с собой на обед приготовленную дома гречневую или рисовую кашу с овощным гарниром, а не перекусывать неизвестно чем в общепите.

Постарайтесь постепенно мясо заменить рыбой. Половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Всякие вкусняшки типа пирожков, шоколадок и конфеток (кроме мёда) оставьте на праздничные дни. Не употребляйте продукты с искусственными консервантами — это канцерогены. Учёными составлен список 10 продуктов с наибольшим содержанием антиоксидантов, витаминов, фитонцидов и полифенолов, за счёт чего они способствуют долголетию и профилактике рака. Это свекла, морковь, чеснок, красный перец чили, капуста брокколи, клубника, морские водоросли, зелёный чай, куркума, семена льна.

А ещё очень полезно делать раз в неделю разгрузочный день, то есть без еды, выпивая за день 1,5-2 литра чистой воды. Попробуйте — вы увидите, как ваш организм отблагодарит вас на следующий день отличным самочувствием и настроением.

Следующий фактор — это физическая активность. Не важно, какие занятия вы выберете для души, главное, чтобы они были регулярными. В зрелом и пожилом возрасте лучше заниматься различными видами гимнастик, развивающих подвижность в суставах и гибкость позвоночника. На мой взгляд, для этого идеально подходит йога, причём начать заниматься йогой можно абсолютно в любом возрасте.

Я привёл минимум информации, но которой вполне достаточно, чтобы не только задуматься о своём здоровье, но и перейти к конкретным действиям: начать любить жизнь, стать физически активным, избавиться от вредных привычек и навести порядок в своём питании.

Если вы ещё не готовы к здоровой жизни, возьмите паузу (но не выбрасывай пока эту заметку). Только не затягивайте с решением — жизнь и так очень короткая…

А я желаю вам радости от обретения гармонии с вашим собственным телом и познания бесконечных возможностей вашего организма.

Зачем нам нужно здоровье? | islam.ru

Неоднократно посещая хирургическое отделение областной больницы с целью написания интервью, ещё раз убедилась: здоровье необходимо ценить. Медики делились: «Поступают в хирургию чаще всего в запущенном состоянии, на последней стадии болезни, когда шансы на восстановление крайне низки и велики риски потери жизни или органов».

Казалось бы, XXI век и информационного дефицита нет: в книжных магазинах полно медицинской литературы, в Интернете возможно найти любую информацию, получить консультацию врача из другого города или страны, или даже континента. При этом основными причинами заболеваний являются: курение, употребление спиртных напитков, неправильное питание, несоблюдение правил техники безопасности в быту и на рабочем месте, непрохождение рекомендуемых ежегодных медицинских профилактических осмотров, недостаточная гигиена, низкая физическая активность, отсутствие любви к спорту.

Пророк Мухаммад ﷺ сказал: «Большинство людей находятся в убытке из-за того, что не осознают ценности двух вещей, дарованных Господом ﷻ: здоровья и времени» (имам аль-Бухари).

В следующем хадисе Посланник Аллаха ﷺ даёт инструкции по использованию ресурсов, выделенных нам Всевышним: «Воспользуйся пятью вещами до прихода пяти других: своей молодостью до старости; своим здоровьем до болезни; своим богатством до бедности; своим свободным временем до занятости и своей жизнью до смерти»

(Аль-Хаким).

Многие мечтают быть богатыми, но сколько богатых не имеют здоровья и половину своего времени проводят в больницах, тратя большую часть своих богатств на лекарства!

В погоне за материальным всё больше и больше времени стали отдавать работе. Если в отдельных странах по окончании рабочего дня работодатели буквально выгоняют своих работников из офиса, не допуская их переработки и понимая важность отдыха и свободного личного времени, то у нас нередко смотрят с порицанием на тех, кто ровно в 18:00 покидает рабочее место, не оставаясь еще на пару часов. А стоит заболеть, так никакому работодателю ты не нужен, не говоря уже об оплате больничных листов. Как гласит пословица:

«Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – все потерял». Трудоголикам стоит задуматься.

Веди здоровый образ жизни!

По Исламу всё, что приносит вред здоровью, является запретным (харам). «О вы, которые уверовали в Аллаха ﷻ, Его Писания и Его посланников и которые повинуются Его Истине! Вино (всё, что пьянит и отравляет ум), майсир (азартные игры), камни для приношения жертв идолам и стрелы для гадания – всё это мерзость из деяний шайтана. Воздерживайтесь этих дурных деяний, чтобы обрести счастье в ближайшей жизни и блаженство Рая в будущей жизни!» (смысл 90 аята суры «Аль-Маида»).

Сигареты, спиртные напитки, кальян, наркотики, свинина, ГМО, переедание не несут пользы организму, один лишь вред. Может ли человек, обладающий высшим разумом, сам себе причинять вред? Может: тот, кто сам себя не уважает и не благодарен Всевышнему.

Для верующих важно иметь здоровое тело, поскольку именно в нем может процветать здоровая душа. Человек, чьё тело пропитано табачным дымом, или страдающий ожирением, вряд ли будет стремиться к духовному.

Здоровые люди имеют возможность в максимальной степени поклоняться Господу ﷻ (для чего и были созданы), в отличие от больных. Одно дело – когда человек рождается тяжелобольным, другое – когда сам уничтожает своё здоровье. Больному человеку сложно совершать намаз, сложно или вовсе невозможно соблюдать пост и совершать хадж, сложнее зарабатывать деньги для семьи и пожертвований, сложнее заниматься духовно-просветительской деятельностью и т.д.

Если ты спортсмен

Занятия спортом поощряются в Исламе. В одном из своих хадисов Пророк ﷺ сказал: «Сильный верующий лучше пред Аллахом ﷻ и более любим Им, чем верующий слабый, хотя в каждом из них есть благо» (имам Муслим, Абу Хурайра).

Занимаясь спортом, необходимо убедиться в том, дозволен ли он в Исламе, закрыт ли в нем аурат (тело, кроме лица и кистей рук), не проходит ли он с партнёром противоположного пола, не звучит ли музыка как обязательный элемент и самое главное – не опасен ли он для жизни и здоровья.

Так, например, отдельные виды единоборств чреваты серьёзными травмами. Достаточно вспомнить недавнюю историю боксера Магомеда Абдусаламова, которому после тяжёлой травмы даже не оказали своевременную медицинскую помощь. Или же историю Мохаммеда Али, который страдал половину своей жизни тяжелейшим недугом – болезнью Паркинсона. Ислам предупреждает: следует избегать ударов непосредственно по лицу.

Посланник Аллаха ﷺ сказал: «Когда деретесь, избегайте ударов по лицу» («Сахих» имам аль-Бухари, хадис №2599, передан Абу Хурайрой). Прикованный к постели муж или отец не осчастливит ни одну семью, никакие заработанные на ринге деньги и слава не восполнят потери и не принесут истинной радости. Если же такой спорт является источником дохода, то его можно с легкостью поменять на другой, ведь Всевышний дал множество других дозволенных путей.

В другом изречении Пророка Мухаммада ﷺ говорится: «В День воскресения раб (Аллаха ﷻ) не сдвинется с места, пока не будет спрошен о четырёх вещах: о жизни его – как он провёл её; о молодости его – как он её провёл; о богатстве его – откуда он взял его и на что потратил; о знании его – как он его использовал?» (имам ат-Тирмизи).

Зачем нам здоровье? | НООС Руководителю

Зачем нам здоровье?

Странный вопрос – скажете Вы. Разве не понятно? Чтобы не болеть, быть всегда молодым, бодрым, в хорошем настроении и радоваться жизни до глубоких седин, как долгожители. Конечно, если человек не совсем здоров, то качество жизни оставляет желать лучшего. А если серьезно болен?..

Ну, это не про меня – подумаете Вы и займетесь дальше своими делами. Так ли это? Или Вы скажете – вот появятся проблемы со здоровьем, тогда и начну над этим задумываться. Я и сам раньше так же размышлял, пока не возник вопрос – а сколько я хочу прожить и какого качества будет эта жизнь? Даже избыточный вес или проблемы с кожей серьезный повод задуматься — «А все ли со мной в порядке?»

Когда я начал интересоваться возможными вариантами развития событий, то выяснилось, что есть два пути и два исхода. Первый – это когда мы решаем задачи по мере их поступления, причем решаем не сами, а доверяем специалистам – врачам. В этом случае, о результате, т.е. о здоровье, мы задумываемся только в период, когда нам его не хватает. Так поступает большинство, потому, что так принято делать, нас этому научили, и ничего другого не предложили. Конечно, многие догадываются, что о своем долголетии важно задумываться у же в юности, не не придают этому должного внимания. В результате, мы получаем среднюю продолжительность жизни по стране около 60 лет. А на вопрос – сколько бы ты хотел прожить, следует ответ – ну, 60, максимум 70 лет, не более, потому как не хочу быть старым, больным и никому не нужным человеком.

Второй вариант ответа я решил искать у долгожителей – у тех людей, которые своим существованием на практике доказали, что они обладают какими то «секретными» способами омоложения и навыками сохранять свое здоровье. И этот вариант показался мне более перспективным, поскольку он может дать мне гораздо больше времени, чтобы успеть воспользоваться теми удивительными возможностями, которые дарит нам наша жизнь.

Что это за секреты, которыми пользуются долгожители? Особые упражнения? Заклинания? Диеты или специфические продукты? А может системы очищения или голодания? Интересно было бы узнать, не так ли?

Предвижу Вашу настороженность – долгожители ничего особенного не делают – просто они живут в тех условиях, где самой природой суждено жить долго и счастливо. Это, конечно так. И вот, представьте ситуацию: Вы переехали жить в чудесный оазис долголетия, но Ваш образ жизни не изменился, все осталось по-старому: работа, заботы, рацион питания, привычки и традиции, ничего не изменилось – Вы теперь долгожитель?

На самом деле, в каждом из нас, уже самой природой заложено долголетие. Научно доказано, что человеческий организм рассчитан на 100-120 лет службы, при правильной его эксплуатации. А кто эти правила знает? А кто этим правилам следует? Думаю, что те – кто долго живет. Значит дело не только в местности проживания, но и в соблюдении законов сохранения здоровья. Об этом Мы и будем говорить на этом сайте.

Конечно, поставить рекорд долголетия нам вряд ли под силу, мы живем в условиях техногенной и экологической агрессии, и это заметно сокращает наши биологические ресурсы. Плюс к этому, почти все рекламные призывы и соблазны, несущие нам «радость жизни», как правило, не пополняют копилку нашего здоровья, а скорее наоборот. Я знаю людей, которые трепетно относятся к своему «драгоценному» и поэтому не пропускают ни одной рекламы медикаментов и самозабвенно скупают все новинки, чтобы поскорее испытать на себе их «чудотворное» действие … Это нормально?

По статистике 20% смертей из-за неправильного лечения и побочного действия лекарств.

Люди сами себе сокращают жизнь в результате своей безграмотности в отношении к своему здоровью. Так не пора ли уже ликвидировать этот пробел в нашем образовании, в нашем мировоззрениии – это же в наших интересах. И если кто и заинтересован в сохранении нашего здоровья, то это не врачи, не рекламодатели, не фармацевты, а только мы сами !

Кстати, по той же статистике, продолжительность жизни врачей, на 2-3 года меньше средней продолжительности жизни обычных горожан. Всем интересующимся этим фактом советую прочитать книгу Доктора Уоллока «Умершие доктора не лгут». Скачать ее в zip -формате можно здесь: Скачать>>

Я не призываю Вас отказаться от медицины и услуг врачей. Без них нам просто не выжить в сложных и критических ситуациях. Но я считаю задачей каждого здравомыслящего человека свести риск попадания в эти угрожающие нашей жизни ситуации к минимуму. Не зря же говорят: «Знал бы где упасть – соломинку подстелил». Это и к нашему здоровью относится на все сто. Кто хочет иметь всегда при себе «соломинку»?

Оказывается – есть такой свод правил, который веками накапливался и совершенствовался, это — Философия Здоровья. И не нужно пять – семь лет учиться, чтобы ее постичь. Основные три условия я дам Вам за 30 секунд. А если Вы найдете, хотя бы по 10 минут в день, чтобы инвестировать их в свои знания, то через некоторое время Вы станете специалистом по сохранению здоровья и 90-100 лет полноценной, активной и гармоничной жизни Вам гарантировано. Даже в условиях нашей современной среды обитания.

Основные правила здоровья:
Обеспечить правильный водный баланс. Напоить клети нашего организма.
Регулярно проводить комплексное очищение организма.
Обеспечить правильное, полноценное питание и защиту наших клеток.

Если постоянно и системно придерживаться этих правил, плюс – позитивное мышление, нацеленное на здоровье и процветание, то наш организм сам настроится, и будет работать в режиме самоисцеления и отсутствия предпосылок к каким-либо заболеваниям.

Могу предположить дальнейший ход Ваших мыслей: Мне некогда заниматься своим здоровьем, потому, что: надо зарабатывать деньги, кормить детей, повышать свой профессиональный уровень, строить карьеру т.д. и т.п. Давайте подумаем вот о чем: если что-то происходит — значит это кому-то выгодно . Вам с детства внушили, что забота о себе не самое главное в жизни. Главное это то Великое Общее Дело, ради которого каждый способен пожертвовать собой, своей жизнью, а тем более своим здоровьем. Самое интересное, что мы об этом уже забыли, а программа, заложенная Великой Эпохой нашими родителями, успешно продолжает работать и в нашем подсознании. И доказательство тому – Великий Русский Крест, когда до настоящих дней смертность превышает рождаемость и налицо естественная убыль населения. И это не потому, что наша медицина хуже, чем, например, в Китае. А потому, что мы заботимся о своем здоровье во столько же раз хуже, во сколько нас меньше, чем китайцев. Исторический факт: при Иване Грозном, население двух наших стран было одинаковым, а сейчас? Что, будем продолжать вымирать и дальше? Или все-таки задумаемся о серьезном «пробеле» в наших головах и попытаемся что-нибудь изменить к лучшему.

Кто любит своих детей, кто желает им добра и всех благ? Конечно все. А кто, сам того не подозревая, готовит своим детям и внукам «подарок» в виде своей больной и немощной старости, когда Вы уже не сможете, сами за собой ухаживать, и родственникам останется только ждать, когда же наступит их «освобождение». А знаете, как умирают долгожители – либо во сне, либо за работой. И Поль Брэгг погиб в 96 лет, занимаясь серфингом на Гавайских островах. Он знал о здоровье практически всё.

Информация из интернета

Зачем нам быть здоровыми?

ФОТО Getty Images

Современное здравоохранение безлично, оно основано на рациональном и естественнонаучном подходе, и «здоровье» для него означает лишь гарантированную работоспособность, которая позволяет человеку безупречно функционировать на рабочем месте и успешнее соответствовать безличным требованиям прагматически организованного мира. «При этом врач и пациент все реже встречаются друг с другом как человек с человеком», – считает Карл Дюркхайм. На место личной встречи встает отношение между безличным сообществом врачей, т.е. коллективом узких специалистов, с одной стороны, и организованным сообществом пациентов, с другой, «которое обращается к врачу с юридически обоснованным правом на безличную, научно обоснованную услугу».¹

Граф по рождению, философ по образованию, психотерапевт по роду деятельности и дзен-буддист по призванию, Карлфрид фон Дюркхайм (Karl Friedrich von Durckheim) – один из основателей экзистенциальной философии, крупнейшая фигура в психотерапии ХХ века. В 1932 году он защитил докторскую диссертацию по философии, а пять лет спустя уехал в Японию. Там под руководством учителя дзен он осваивал стрельбу из лука и другие практики дзен-буддизма. Вернувшись в Германию после окончания Второй мировой войны, он основал собственную школу психотерапии.

Порой мы усваиваем этот взгляд на свой организм как на некий отчужденный от нас предмет, единственная задача которого – отлично функционировать. Но если мы смотрим на себя как на личность, а на свое тело – как на проявление этой личности, то мы захотим, чтобы к нам так же относились и врачи: чтобы в нас видели не просто пациентов, но людей. И тогда здравоохранение уже не может рассматривать каждого из нас как некий медицинский «случай», как объект лечения, а возвращение к тому, чтобы бесперебойно функционировать в обыденном мире, уже не может быть единственной целью лечения. «Разумеется, человек принадлежит также и обыденному миру и должен при необходимости уметь с ним обращаться, – замечает Карл Дюркхайм. – Однако целостность человека есть нечто большее, чем просто вещь, которую можно «отремонтировать» такими же вещными средствами. Человек есть также и личность, есть субъект, и то, что в нем можно понять и с чем можно обращаться «рационально», образует только часть внутри целого его жизни как личности». И, в конечном счете, даже и это «рациональное» можно увидеть и понять правильно, только исходя из этой личностной целостности».

Об этом

Три измерения жизни

Жизнь человека как целостной личности протекает не в одной, но в трех плоскостях, утверждает Карл Дюркхайм.

Низшая, биологическая плоскость. Она связана с природой тела, которая от рождения до смерти подчинена биологическим законам. На этом уровне задача медицины заключается в том, чтобы помочь пациенту держаться успешно и без болезней в обыденном мире.
Вторая, личностная плоскость. Она соответствует природе «Я», человеческой личности. Здесь человек переживает боль и радость, успех и поражение, ищет безболезненной, защищенной и счастливой жизни перед лицом уничтожения и одиночества и постепенно растет, стремясь к воплощению себя. Такое «Я» нуждается в понимающем и помогающем человеческом обхождении со стороны другого человека и ожидает от врача гуманного подхода к своему страданию.
Высшая, духовная плоскость. В ней человек выходит за границы своего «Я» и стремится раскрыть свое существо в контакте с некой духовной жизнью.

Предназначение человека как личности, как подчеркивает философ, исполняется в постоянном превращении из человека, живущего только своим «Я», в такого человека, которым он задуман в своем существе с точки зрения высшего замысла. И взгляд на человека как на личность в процессе становления ставит перед врачом совершенно новые задачи. Он должен понять, что человек страдает не только от того, что не может выполнять свои обязанности на работе, но также и от неполноты своей духовной сути. И в этом случае человек нуждается уже не только в заботе и понимании со стороны врача, но ищет руководства и сопровождения на пути развития своей личности. Обращенная к личности медицина расширяет представление о здоровья до понятия «ис-целения», до обретения возможности «бытия цельным».

читайте досье

Стать лучше

Страдание как предпосылка к росту

Всякая болезнь мешает осуществлению или даже разрушает тот план и тот порядок, который человек реализует в качестве природного «Я». Но страдание, которое мы в качестве «Я» воспринимаем как препятствие, одновременно предоставляет нам шанс для реализации нашей сущности.

Когда болезнь вторгается в нашу жизнь, наше «Я» пытается сопротивляться ей. Оно стремится как можно скорее снова стать здоровым и успешным, но тем самым препятствует действию ис-целяющих, то есть ведущих нас к обретению целостности, сил и остается глухо по отношению к голосу сущности. «Действие же сущности никогда не нацелено только на устранение мешающего симптома, – настаивает философ, – но всегда, одновременно и прежде всего – на трансформацию и созревание всего человека». Стремясь только к восстановлению естественного функционирования, мы, возможно, лишаем себя возможности духовного роста. Такое здоровье оказывается бесцельным с точки зрения нашего истинного предназначения.

Больной страдает не только от того, что не может выполнять свои обязанности на работе, но и от неполноты своей духовной сути.

Дюркхайм рассматривает болезнь как следствие застревания на самоутверждении природного «Я» и считает, что врач должен ставить своей задачей преодолеть это застревание. Пользуясь своим медицинским опытом и естественнонаучными знаниями, он при этом должен помнить о том, что его пациент – личность, которая непрерывно находится в процессе становления, и способствовать этому становлению. Тогда между ними устанавливается доверие, которое способствует исцелению.

Ближний в психотерапии

В психологии, как и в медицине, возникает проблема: если терапевт обращается к пациенту как личность к личности, то как он сможет сочетать объективные знания с человеческим теплом и состраданием? Разве человеческая отзывчивость не подтолкнет терапевта к тому, чтобы не только распознать и лечить болезнь, но и эмоционально участвовать в судьбе своего пациента, и разве мы сами не этого порой требовательно ждем от наших психотерапевтов? «Требование, чтобы терапевт отдавал должное своему партнеру как личности, часто ошибочно понимается как требование, чтобы терапевт участвовал в терапевтической ситуации не только как по-деловому заинтересованный исследователь, но и как по-человечески помогающий ближний», – считает Карл Дюркхайм. Но личностная встреча не то же самое, что партнерское участие в жизни другого человека и погружение в его эмоции. Судьба разворачивается во второй плоскости человеческой жизни: она принадлежит обыденному миру, а личностное отношение, которого ищет человек на пути к самому себе, принадлежит к третьей, высшей плоскости: это, по словам философа, над-личностная связь в над-мирной жизни.

Презентация к уроку по теме: Зачем человеку здоровье?

Слайд 1

Зачем человеку здоровье? Составила учитель начальных классов Скопина Елена Валерьевна

Слайд 2

“ Здоровому – все здорово”. Здоровье для человека – самая главная ценность.

Слайд 3

Школа Здоровья Какого человека называют здоровым? Здоровье – это отсутствие болезней.

Слайд 4

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. «В здоровом теле – здоровый дух!»

Слайд 5

Здоровый образ жизни ЗОЖ

Слайд 6

Режим дня школьника – это распорядок различных видов деятельности и отдыха в течение суток Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, 7.00-7.40. Утренний завтрак 7.40-8.20. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 8.20-8.45. Занятия в школе 9.00.-12.30. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13.00-13.30. Послеобеденный отдых 13.30-14.30 Прогулка или игры на воздухе и спортивные занятия 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия 19.00-20.00. Приготовление ко сну 21.00-21.30. Сон 21.30-7.00.

Слайд 7

Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых. Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)

Слайд 8

Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты. Слово «гигиена» в переводе с греческого означает «целебный», «целительный, оздоровительный».

Слайд 9

Гигиена зрения Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение, просмотр телевизора – с соблюдением мер безопасности.

Слайд 10

Правильное питание «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».

Слайд 11

Что разрушает здоровье, что укрепляет? Рыба, кефир, геркулес, торты, подсолнечное масло, морковь, капуста, сникерс,мясо, фанта, яблоки, чипсы, лук.

Слайд 12

Золотые правила питания: Главное – не переедайте. Древнегреческий философ Сократ, дал человечеству хороший совет: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Слайд 13

Витамин А: Витамин “А” просто Незаменим для роста. Для глаз, волос и кожи Он очень нужен тоже. В овощах и фруктах Оранжевого цвета Без труда мы обнаружим Витаминчик этот. Витамины. Витамин В1: Витамины группы “В” Есть и в мясе, и крупе… Витамин В2: Рыбе, яйцах, молоке… Витамин В3: Орехах, сыре и муке! Витамины В1, В2, В3: Эти витамины Ничем не заменимы! Витамин С: Ну а аскорбинка – Как микроапельсинка, Сохранит иммунитет, И болезням скажет – “нет”!

Слайд 15

Занятия физкультурой и спортом Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век — Подвержен всем изъянам Закаливание По утрам я обтираюсь, Вечером я обливаюсь. Угадайте-ка друзья, Чем же это занят я?

Слайд 16

Вредные привычки Курение способствует развитию болезней: сердца, сосудов, желудка, рак легких, бронхит. Каждая выкуренная сигарета уносит 15 минут жизни человека.

Слайд 17

Алкоголизм — хроническое (неизлечимое), прогрессирующее, смертельное заболевание, затрагивающее и разрушающее все сферы человеческой жизни — тело, психику, душу и социальную жизнь человека.

Слайд 18

Часто наркотики называют «белой смертью».Чем раньше человек привыкает к ним ,тем быстрее он умирает. Наркотик (от греческого) — приводящий в оцепенение, одурманивающий.

Слайд 19

Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь или закурить. А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него действительно есть смелость и воля.

Слайд 20

Викторина Вопросы: 1. Согласны ли вы, что зарядка – это ИСТОЧНИК бодрости и здоровья? 2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? 3. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? 4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? 5. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? 6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? 7. Отказаться от курения легко? 8. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? 9. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? 10. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? 11. Правда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? 12. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? 13. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов?

Слайд 21

Здоровый образ жизни Нужно: Почаще есть рыбу, овощи, фрукты. Пить воду, молоко, соки, чай. Заниматься спортом. Как можно больше ходить. Дышать свежим воздухом. Спать достаточно. Проявлять доброжелательность. Чаще улыбаться. Любить жизнь.

Слайд 22

Характеристики здорового человека Здоровый человек — это: красивый, ловкий, статный, крепкий, сутулый, бледный, стройный, неуклюжий, сильный, румяный, толстый, подтянутый.

Слайд 23

Формула здоровья Здоровье = занятия физкультурой и спортом + соблюдение режима дня + закаливание + правильное питание + личная гигиена + сон + хорошее настроение +отказ от вредных привычек

Слайд 24

Я желаю вам, ребята, Быть здоровыми всегда. Но добиться результата невозможно без труда.

Много больных или мало врачей: почему никому не нужны здоровые люди / 10 января 2020 год | 63.ru

Врачей на всех не хватает

Фото: Анна Коротченкова

Вот и настал сезон гриппа и ОРВИ. А вместе с ним пришли вопросы: почему очереди в поликлиниках такие длинные? Зачем будущие доктора отдают такие деньги за обучение, а потом не хотят за копейки лечить нас по ОМС? А нужны ли вообще слишком здоровые люди?

Недавно пополнила ряды тех, кто отдает половину зарплаты на лечение сезонных вирусных инфекций. Пришлось даже в свою районную поликлинику заглянуть — надо же разделить ответственность за свое здоровье с теми, кому зарплату платят с наших налогов.

Сначала все было неплохо, даже бахилы бесплатно дали в гардеробе. Но надежды на светлое медицинское будущее рухнули прямо перед окном регистратуры. Туда удалось попасть только спустя полчаса. Талоны по времени распределены, только на удачу отсидеть очередь, а там примут — не примут. Или идти к дежурному, кто принимает экстренно. Там удача пригодилась бы не меньше. У доктора был такой отрешенный вид, что было не совсем ясно, кому из нас больше нужна помощь. С горем пополам выяснила, что надо все равно идти к своему врачу.

Талон все-таки дали, правда, своего времени пришлось ждать 2,5 часа. За время больничного я заметила, что порядок приема устанавливают сами пациенты: то по времени, то по очереди. Поэтому планировать что-то в день приема бесполезно. Ушел в поликлинику и пропал.

Аншлаг в коридоре уже не удивляет — дело привычное. Могла бы списать количество посетителей на сезонность, но была и вне эпидемических вспышек — то же самое. Но надо отдать должное врачам. Они хоть и менялись за последние полгода раза три на одном только участке, мне попадались очень отзывчивые и участливые.

Но вот только докторов не хватает, зарплата скромная. На один участок — десятки домов. А ведь еще бумажной волокиты сколько: прежде чем принять пациента, нужно кучу бланков заполнить (если бы они еще как-то влияли на качество медицины и результативность лечения!). Таким образом увеличивается время приема одного человека. А пока врач методично заполняет нужные поля в компьютере и бланках, мы стоим, прижавшись к стеночке, лишь бы по ней не сползти под воздействием высокой вирусной температуры. Помню, как готова была отдать любые деньги, лишь бы быстрее попасть на прием. Вот оно, подспорье для частников.

При этом я в детстве сама мечтала стать врачом, как бабушка. Сидела часами с ней в поликлинике, пока она вела прием. Обожала запах баночек с лекарствами, а первой прочитанной книгой был справочник внутренних болезней. Но не судьба — обучение в медунивере стоит, по моим меркам, космических денег, а обогнать высокобалльников — задача не из легких. Всегда мучал вопрос: а если сделать стоимость обучения на лечебных факультетах и малопрестижных с точки зрения коммерческой медицины специальностях доступной? Что если школьники, мечтающие творить добро в белых халатах, стали бы гениальными врачами, спасли тысячи жизней и согласились бы делать это все за «чисто символическую» зарплату? Но этого не будет.

Когда я сидела в очередной километровой очереди, у меня случился, как сейчас модно говорить, инсайт. Никому не нужны слишком здоровые люди. Так, по моему глубокому убеждению, устроена система. Человек работает за небольшую зарплату, чтобы выжить, его атакуют все новые и новые вирусы. Он тратит большую часть зарплаты, чтобы купить разрекламированные лекарства, которые пропишет один из немногих оставшихся в поликлинике врачей.

Человек заранее знает: чтобы взять больничный или попросить совет, ему придется пройти несколько кругов поликлинического ада. Переболеет «у станка», сэкономит деньги страховщика, подкормит аптечный бизнес. Да и вообще, немного приболевшие по жизни люди меньше возмущаются и почти не сопротивляются.

К концу очереди я поняла, что с вирусами и системой в одиночку бороться бесполезно. Поэтому запасаемся фруктами, горячим чаем и терпением. А нашей медицине и всем заболевшим хочется пожелать скорейшего выздоровления.

Согласны с автором?

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Зачем нам здоровье? — Компания «Лотос»

И, правда, зачем? Вы наверняка удивились такой постановке вопроса, а может, даже гневно воскликнули: “Как это зачем, что за глупости Вы тут пишете?” Не спешите сердиться, давайте сперва во всём разберёмся.

Для начала просто ответьте себе самому на этот вопрос. Легко получилось? Может быть и да, но только всегда ли “легкий” ответ нас устроит? На заданный нами вопрос: “Почему?” удовлетворит ли нас ответ: “По кочану”? Лёгким ответ на серьёзный вопрос бывает в двух случаях: когда отвечающий уже нашёл для себя ответ, и когда нет желания отвечать серьезно, как в примере с вопросом: “Почему?”. Можно условно назвать эти два варианта ответов: исчерпывающим и неисчерпывающим. В случае если Вы на поставленный в заглавие этой статьи вопрос ответили по первому варианту, я рад за Вас. Если Вы ещё не обладатель прекрасного здоровья, то на прямом пути к нему. А, вот, если был дан неисчерпывающий ответ… Стоп! А что всё же считать таковым?

Прежде всего, такой ответ краток и неконкретен. Например, Вы ответили: “Чтобы быть счастливым!” Так Вы оказались в интересной и очень не простой теме: “Что такое счастье?” Готовы отвечать?

Может Вы ответили проще: “Чтобы хорошо себя чувствовать”. А что для Вас значит “хорошо себя чувствовать” и для чего Вам это нужно?

Кто-то, возможно, сейчас скажет, что мы тут “демагогию разводим”. Конечно, можно и так на это посмотреть, только вот отвергнуть или осудить кого-то или что-то всегда намного проще, чем разобраться и понять. А, разобравшись с каким-то важным вопросом, мы становимся хоть немного мудрее, а значит сильнее в жизни.

Почему так важно ответить на этот вопрос исчерпывающе? Дело в том, что Жизнь гораздо охотнее предоставляет нам то, что мы попросили чётко и конкретно, то есть, знаем, что именно нам нужно и зачем. Поэтому тот же ответ: “Чтобы хорошо себя чувствовать”, правильный, но лишь отчасти. Жизнь не знает, что это для Вас значит, если Вы для себя это чётко не обрисовали. А по большому счёту Вы и сами не знаете, если не можете понятно объяснить кому-нибудь. Необходимо очень чётко и конкретно представить себе, а ещё лучше записать на бумаге, как Вы себя будете чувствовать, когда будете здоровым, как будете выглядеть, какова станет Ваша жизнь, какие свои новые возможности Вы реализуете, став здоровым человеком, чего благодаря этому достигнете. Нужно тщательно создать для себя очень конкретный мысленный образ. Представив и записав для себя всё это, Вы дополнительно облегчите путь к здоровью, создав прекрасную мотивацию для своих регулярных и систематичных действий по улучшению состояния своего организма. Без мотивации невозможно никакого осмысленного действия. Там, где необходимы достаточно длительные регулярные действия, необходима постоянная серьёзная мотивация.

Когда у нас есть хорошая мотивация для долгих и упорных действий, мы готовы ввести серьёзную самодисциплину, без которой подобные действия невозможны.

Для тяжело больного человека, разумеется, самой сильной мотивацией является желание избавиться от симптомов его болезни: боль, слабость, утомляемость и тому подобное. И это нормально. Мотивацией всегда бывают два желания: либо к чему-то желаемому прийти, либо от чего-то нежелаемого уйти. Однако, я думаю – для многих уже давно не секрет, что наша человеческая мысль – очень серьёзный созидательный инструмент. На что мы направляем свои мысли посредством внимания, то мы и создаём. И тут не имеет значение, хотим ли мы того, о чём думаем, или наоборот – не хотим. Коль мы об этом думаем – мы это и создаём. Когда мы хотим избавиться от болезни, мы думаем именно о болезни и, таким образом болезнь создаём. Наше внимание подобно поливу для растений: на что мы смотрим, то и поливаем, то и растёт. Вот почему так важно думать о том положительном к чему мы хотим прийти, когда мы хотим от чего-то отрицательного уйти.

И есть ещё один очень важный момент в этой теме. Мы только что увидели, что, если мы будем всё внимание направлять на борьбу с болезнью, то этот процесс наверняка займёт у нас весь остаток жизни, так как мы будем именно создавать болезнь таким образом. Но, если наша цель – создание здоровья ради здоровья, без приложения этого здоровья к конкретной созидательной цели, мы точно также можем этим заниматься до конца своих дней, с переменным успехом. Здоровье или нездоровье – это показатель состоянья нашего организма, а наш организм, наше тело – это прекрасный созидательный инструмент в этом мире. С помощью тела мы воздействуем на этот мир, создаём в нём то, что мы хотим создать, и это есть наша цель. Цель у нас может быть далеко не одна. По достижении какой-то цели, мы можем поставить для себя новую. Со здоровым телом конечно можно добиться в жизни гораздо большего, чем с больным. Да и просто здоровому человеку легче наслаждаться всеми радостями жизни. Но, если здоровье – наша главная или единственная цель, то, достигнув её, нам больше не к чему будет стремиться, и неосознанно мы будем это понимать и отодвигать достижение этой цели. Со стороны это может казаться абсурдом, но, увы, в жизни такое не так редко встречается. Просто, когда человеку не к чему больше стремиться, его больше ничего не держит в этой жизни. Вот почему так важно знать: что есть для нас здоровье и что мы сможем создать в своей жизни с его помощью, и иметь чёткий образ этого.

Создав этот чёткий образ в своём уме, возвращайтесь к нему ежедневно. Он поможет каждое занятие с дыхательным тренажёром воспринимать не как рутину, а как ещё один шаг на пути к тому желанному образу, что находится перед Вашим мысленным взором.

Крепкого Вам здоровья и прекрасных достижений в жизни!