Тест Здоровый образ жизни по окружающему миру онлайн
Сложность: новичок.Последний раз тест пройден более 24 часов назад.
Перед прохождением теста рекомендуем прочитать:Материал подготовлен совместно с учителем высшей категории
Опыт работы преподавателем — более 48 лет.
Вопрос 1 из 5
Что не относится к здоровому образу жизни?
- Правильный ответ
- Неправильный ответ
- Пояснение: Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление человеческого организма, улучшение его физического, эмоционального и психологического состояния. Он включает в себя правильное питание, режим дня, здоровый сон, чередование труда и отдыха. Продолжительный отдых не способствует укреплению здоровья.
- Вы и еще 78% ответили правильно
- 78% ответили правильно на этот вопрос
В вопросе ошибка?
Следующий вопросОтветитьВопрос 2 из 5
Какой фактор не оказывает влияние на здоровье человека?
- Правильный ответ
- Неправильный ответ
- Пояснение: На здоровье человека влияет множество факторов, среди которых экологическая обстановка, наследственность, уровень развития медицины. Уровень развития науки на здоровье человека не влияет.
- Вы и еще 68% ответили правильно
- 68% ответили правильно на этот вопрос
В вопросе ошибка?
ОтветитьВопрос 3 из 5
Какие продукты не должны присутствовать в рационе здорового человека?
- Правильный ответ
- Неправильный ответ
- Пояснение: Одно из главных условий здорового образа жизни – правильное питание, в котором не должно быть места жирным, калорийным, вредным блюдам.
- Вы и еще 95% ответили правильно
- 95% ответили правильно на этот вопрос
В вопросе ошибка?
ОтветитьВопрос 4 из 5
Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись?
- Правильный ответ
- Неправильный ответ
- Пояснение: Наиболее полезным для человеческого организма является гармоничное сочетание труда и отдыха. Хорошенько потрудившись, человек должен иметь возможность полноценно отдохнуть.
- Вы и еще 86% ответили правильно
- 86% ответили правильно на этот вопрос
В вопросе ошибка?
ОтветитьВопрос 5 из 5
Что не относится к вредным привычкам?
- Правильный ответ
- Неправильный ответ
- Пояснение: Алкоголь, курение, наркотики – вредные привычки, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем: задержке роста и развития, формированию различных заболеваний, и даже смерти. Просмотр мультфильмов не относится к вредным привычкам.
- Вы и еще 94% ответили правильно
В вопросе ошибка?
Ответить
Просмотр мультфильмов не относится к вредным привычкам.Доска почёта
Чтобы попасть сюда — пройдите тест.
-
Сергей Круглый
5/5
Александр Кузема
5/5
Данил Дубровин
4/5
Наталья Горленко
5/5
Олечка Платон
5/5
Елена Кузнецова
5/5
Елена Гривко
5/5
Мария Фазлиева
5/5
Марта Вогман
5/5
Шушана Кансузян
4/5
Рейтинг теста
Средняя оценка: 4.2. Всего получено оценок: 6247.
А какую оценку получите вы? Чтобы узнать — пройдите тест.
Тест с ответами по теме «Здоровый образ жизни как междисциплинарный феномен» | 24forcare
Если человек решил вести здоровый образ жизни нужно целостно изменить своё поведение.
Если человек решил вести здоровый образ жизни нужно целостно изменить своё поведение.
1. Биологическим критерием здорового тела является
1) возможность адекватной физической активности;+
2) правильные пропорции;
3) соответствие формальным критериям анализов;
4) толерантность к сверхнагрузкам.
2. Благополучие в терминах Всемирной организации здравоохранения обозначается как
1) average happiness;
2) self-esteem;
3) well-being;+
4) well-existing.
3. В лечении каких патологий в наибольшей степени может помочь изменение образа жизни?
1) ишемической болезни сердца;+
2) наследственной гипертрофической кардиомиопатии;
3) синдрома Бругада;
4) тетрады Фалло.
4. В чём причина необоснованного негативного аффекта в отношении здоровья?
1) негативное сопоставление представления о себе и требований социума;+
2) нейтральное сопоставление представления о себе и требований социума;
4) позитивное сопоставление представления о себе и требований социума.
5. В чём социокультурная специфика положения врача?
1) врач – носитель власти;+
2) врач – носитель медицинского знания;+
3) врач – репрезентация медицины;+
4) врач – социальный маргинал;
5) врач – часть карательной машины.
6. В чём цели психотехник, в частности медитации?
1) концентрация на ощущениях телесности;+
2) очищение сознания от посторонних мыслей;+
3) повышение сексуального влечения;
4) развитие сверхспособностей;
5) управление вегетативными функциями.
7. Достаточно ли отсутствия болезней для определения состояния организма как здоровья согласно определению ВОЗ?
1) достаточно, если отсутствуют физические увечья;
2) достаточно, если человек социально активен;
3) достаточно, если человеку менее 40 лет;
4) недостаточно.+
8. Изначально стресс – это
1) биологическая патология;
2) биологически приспособительный механизм;+
3) культурная парадигма;
4) социальный конструкт.
9. Используется ли здоровый образ жизни в профилактике и лечении неинфекционных патологий?
1) да, но только у женщин;
2) да, но только у онкологических пациентов;
3) да, у всех групп пациентов;+
4) нет.
10. Как необходимо вести себя человеку, если он решил вести здоровый образ жизни?
1) достаточно исправить питание;
2) достаточно медикаментозно скорректировать факторы риска;
3) достаточно просто повысить физическую активность;
4) нужно целостно изменить своё поведение.+
11. Как обозначается степень следования пациента рекомендациям врача?
1) податливость;
2) подвластность;
3) подчинённость;
4) приверженность.+
12. Как соотносятся эмоции и тело?
1) эмоции существуют в чистом разуме;
2) эмоции – низшие функции тела;
3) эмоции – психологические функции, но воплощены в теле;+
4) эмоции – чисто душевные функции.
13. Как сосуществуют медицинские представления о здоровом образе жизни и социум?
1) медицинские представления глубоко маргинальны;
2) медицинские представления модифицируются социумом;+
3) медицинские представления существуют в отрыве от социума;
4) наблюдается диктат доказательной медицины.
14. Какие из перечисленных образов являются компонентами образа здоровья в современной культуре?
1) аскетичность;
2) здоровое тело;+
3) зеленый цвет;+
4) индустриальная мощь.
15. Какие компоненты включает в себя понятие здорового образа жизни?
1) красивое тело;
2) простая сумма идеальных биологических показателей;
3) репрезентация образа здоровья;+
4) целостное изменение стиля.+
1) государственное здоровье;
2) национальное здоровье;
3) психологическое здоровье;+
4) социальное здоровье;+
5) физическое здоровье.
+
17. Какие психотехники стали частью современного образа здоровья?
1) исихазм;
2) йога;+
3) майевтика;
4) медитация;+
5) употребление мухоморов и пейотля.
18. Каким образом взаимодействуют медицинские и общекультурные представления о здоровье?
1) медицина целиком диктует культурный взгляд;
2) медицинский взгляд маргинален по отношению к культурному;
3) они взаимодействуют и взаимообогащаются;+
4) они строго сепарированы.
19. Каким термином совокупно именуется общественная идеология здоровья?
1) healthcare;
2) healthism;+
3) medicalization;
4) well-being.
20. Какова глобальная функция психологического уровня организации человека?
1) обеспечение размножения;
2) обеспечение эффективного обучения;
3) связь социальной жизни и физического дела;+
4) совладание со стрессом.
21. Какова конструктивная стратегия в случае стойкого несоответствия тела культурному стандарту?
1) изменение отношения к себе;+
2) ниспровержение культурных норм;
3) применение методов хирургии;
4) самоненависть.
22. Какова особенность адаптивных возможностей организма?
1) их возможности крайне узкие;
2) они безграничны;
3) они имеют видовые ограничения;+
4) они теряются после 18 лет.
23. Каковы компоненты высокой приверженности?
1) директивный стиль врача;
3) интенциональность пациента;+
4) мотивированность пациента;+
5) отсутствие мотивации.
24. Каковы основные культурологические понятия, характеризующие здоровый образ жизни?
1) идиолект;
2) культурная апроприация;
3) медикализация;+
4) образ, репрезентация;+
5) телесность.
+
25. Каковы основные психологические подходы в борьбе с негативными последствиями стресса
1) борьба до полного истощения;
2) избегание стрессогенных ситуаций;+
3) отрицание стресса;
4) формирование конструктивного отношения к социальной ситуации, чтобы она перестала быть стрессогенной.+
26. Какой должна быть здоровая пища в идеале хелсизма?
1) жирной;
2) органической;+
3) питательной;
4) синтетической.
27. Концепция здорового образа жизни
1) определяется директивно;
2) принадлежит только медицине;
3) является изолированной;
4) является плодом взаимовлияний ряда областей культуры.+
28. Критериями здоровья сердечно-сосудистой системы являются
1) атриовентрикулярный ритм;
2) высокая вариабельность сердечного ритма;+
3) низкая фракция выброса;
4) нормальное артериальное давление;+
5) нормальный липидный спектр.
+
29. Наиболее благоприятным для сердечно-сосудистой системы является состояние с
1) высокой вариабельностью ритма сердца;+
2) желудочковой экстрасистолией IV класса по Лауну-Вольфу;
3) низкой вариабельностью ритма сердца;
4) частой наджелудочковой экстрасистолией.
30. Наиболее диагностически ценные в отношении атеросклероза показатели липидограммы – это
1) коэффициент атерогенности;+
2) липопротеиды низкой плотности;+
3) липопротеиды очень низкой плотности;
4) хиломикроны.
31. Понятие здорового образа жизни – это понятие
1) и научное, и обыденное;+
2) мифологическое;
3) строго научное;
4) только обыденное.
32. Рекомендации врачей по здоровому образу жизни
1) сочиняются врачом из чистого разума;
2) черпают данные в основном из альтернативной и комплементарной медицины;
3) черпают данные только из доказательной медицины;
4) являются сложным продуктом медицинских и общекультурных преставлений.
+
33. Самоидентификация человека в западной традиции включает
1) «Я»;+
2) восприятие телесности;+
3) группу крови;
4) телесность.+
34. Состояние организма, при котором одновременно наблюдается масса тела выше нормы и нормальные показатели глюкозы, липидного спектра, артериального давления и т.д., обозначается как
1) метаболически здоровое ожирение;+
2) нормальное ожирение;
3) преморбидное ожирение;
4) физиологичное ожирение.
35. Стресс – это
1) истощение сил организма;
2) мобилизация организма в условиях опасности;+
3) подготовка организма к размножению;
4) часть процесса пищеварения.
36. Чем обуславливается образ здоровья?
1) индивидуумом;+
2) клиническими рекомендациями;
3) культурой;+
4) мнением врачебного сообщества;
5) указом президента.
37. Чем обусловлен психологический дискомфорт при сопоставлении желаемой и реальной телесности?
1) законодательными стандартами телесности;
2) идеальной природой символического;+
3) недостатками реального тела;
4) чаще всего психическим расстройством.
38. Что входит в научно обоснованные рекомендации по здоровому образу жизни относительно состояния тела?
1) высокие запасы жира;
2) максимизация мышечной массы;
3) снижение массы тела до индекса массы тела <16;
4) умеренно тренированное тело.+
39. Что из перечисленного является компонентами образа здоровья в хелсизме?
1) бодипозитивизм;
2) медитации;+
3) органическая пища;+
4) фитнес;+
5) широкая антибиотикопрофилактика.
40. Что такое здоровый образ, стиль жизни?
1) это вид правового поведения человека;
2) это механическая совокупность действий человека в конкретной ситуации;
3) это репрезентация в поведении человека определённой идеи здоровья;+
4) это соответствие поведения человека рекомендациям Минздрава.
41. Что такое физическое здоровье?
1) отсутствие болезней и дефектов;
2) соответствие результатов обследований референсным значениям;
3) способность организма поддерживать гомеостаз в широком диапазоне изменений окружающей среды;+
4) способность организма поддерживать гомеостаз в широком диапазоне изменений социальной среды.
42. Что является основным источником, из которого пациент черпает информацию о здоровом образе жизни?
1) культурный контекст;+
2) обзоры Кохрейновского общества доказательной медицины;
3) рекомендации Минздрава;
4) учебники по медицинским специальностям.
43. Что является основными метаболическими показателями тела?
1) N-концевой участок мозгового натрийуретического пептида;
2) антинуклеарные антитела;
3) глюкоза плазмы;+
4) липопротеиды высокой плотности;+
5) триглицериды.
+
44. Чтобы образ жизни считался здоровым, человек должен следовать идеалам здоровья
1) более 80% времени;
2) в диапазоне 18-55 лет;
3) не реже 2 дней в неделю;
4) постоянно.+
45. Чтобы человек считался здоровым, необходимо и достаточно
1) чтобы он был здоров на всех 3 уровнях;+
2) чтобы он был здоров психически;
3) чтобы он был здоров физически;
4) чтобы он был хорошо социально адаптирован.
Уважаемые пользователи!
Если хотите поблагодарить автора за кропотливый труд, полученные знания и уникальный ресурс, то можете отправить ДОНАТ.
Это позволит автору видеть вашу заботу и обратную связь.
Спасибо, что вы с нами!
Тест – тренинг «Умеете ли вы вести здоровый образ жизни и производительно работать»
Оценка результатов
Теперь найдите в таблице оценки для каждого из ваших ответов и суммируйте их
Очки за отв. | Вопросы | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | IX | X | XI | XII | XIII | XIV | XV | |
| 1 | 30 | 10 | 20 | 30 | 0 | 0 | 30 | 30 | 10 | 30 | 30 | 20 | 0 | 30 | 0 |
| 2 | 20 | 30 | 30 | 0 | 30 | 10 | 0 | 10 | 20 | 0 | 0 | 0 | 30 | 30 | 20 |
| 3 | 0 | 0 | 0 | 10 | 20 | 30 | 30 | 0 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 30 | 30 |
400-480 очков: у вас почти максимальная сумма очков, и можно сказать, что вы ведете правильный образ жизни. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно скажется на результатах вашей учебы.
Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придает ей монотонность – напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.
280-400 очков: вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством восстанавливать свои силы и при самой напряженной работе. Важно, чтобы ваша общественная и личная жизнь и впрямь оставались уравновешенными, без стихийных бедствий. Но у вас есть еще резервы повышения производительности за счет более разумной организации ритма своей работы в соответствии с особенностями вашего организма.
160-280 очков: вы «середнячок». Если вы будите и дальше жить в таком же режиме, ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные привычки. Примите наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.
Менее 160 очков: по правде говоря, незавидная у вас жизнь.
Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить лишь ваш собственный образ жизни. Думаем, что и в учебе дела у вас идут не лучшим образом. Вам нужен совет специалиста – врача-гигиениста или психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть нынешний жизненный кризис, вернуть здоровье.
Тест «здоровый образ жизни»
Методика для подростков «Твое отношение к здоровому образу жизни»
Инструкция: «Уважаемый участник опроса! С целью изучения отношения к проблеме здорового образа жизни, просим тебя ответить на ряд вопросов. Сделай свой выбор и обведи в кружок соответствующий ответ — букву «а», «б» или «в».
1. Как ты относишься к здоровью?
а) есть вещи поважнее здоровья – карьера, материальные блага, любовь;
б) здоровье важнее всех других благ;
в) не знаю.
2. Кто, в первую очередь, несет ответственность за свое здоровье?
а) врачи;
б) государство;
в) сам человек.
3. Как ты думаешь, ухудшает курение здоровье человека?
а) да;
б) нет;
в) не знаю.
4. Считаешь ли ты, что бросить курить – дело непростое?
а) да;
б) нет;
в) не знаю.
5. Считаешь ли ты, что употребление алкоголя вредит здоровью человека?
а) нет;
б) да;
в) не знаю.
6. Легко ли стать алкоголиком?
а) нет;
б) да;
в) не знаю.
7. Что такое наркомания?
а) вредная привычка;
б) блажь;
в) болезнь.
8. Как ты относишься к тому, что некоторые молодые люди употребляют наркотики?
а) мне все равно, это их личное дело;
б) отрицательно, они губят свою жизнь;
в) положительно, нужно все в жизни испытать.
9. Как человеку уберечь себя от наркомании (возможны несколько вариантов ответов)?
а) ограничить свое общение с внешним миром;
б) иметь цель в жизни и стремиться к ней;
в) иметь хобби и хороших друзей;
г) уметь сказать «нет» в ситуации группового давления.
10. Как ты поступишь, если твои друзья начнут употреблять наркотики?
а) постараешься оторвать их от пагубной привычки;
б) станешь употреблять вместе с ними за компанию;
в) займешь нейтральную позицию — они сами отвечают за свое здоровье.
Ключ к методике «Твое отношение к здоровому образу жизни»
Подсчитайте сумму правильных ответов.
9-10 баллов – высокий уровень сформированности приоритета ЗОЖ;
5-8 баллов – средний уровень сформированности приоритета ЗОЖ;
1-4 балла – низкий уровень сформированности приоритета ЗОЖ.
Тесты по ОБЖ — Здоровый образ жизни 8 класс с ответами
Тестовые задания для 8 класса по теме: «Здоровый образ жизни».
Правильный вариант ответа отмечен знаком +
1. Индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде – это:
— 1) здоровье
+ 2) здоровый образ жизни
— 3) объективные показатели здоровья
2.
К субъективному показателю здоровья относится:
+ 1) настроение
— 2) температура тела
— 3) число лейкоцитов в крови
3. К объективному показателю здоровья относится:
— 1) наличие аппетита
+ 2) частота пульса
— 3) самочувствие
4. С разумом человека, его интеллектом и эмоциями соотносится:
— 1) социальное благополучие
— 2) физическое благополучие
+ 3) духовное благополучие
5. С физическими возможностями человека, с совершенством его тела и продолжительностью жизни связано:
+ 1) физическое благополучие
— 2) индивидуальное здоровье
— 3) физическое состояние
6. Процесс мышления, познание окружающего мира, умение жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом – это:
+ 1) духовное здоровье
— 2) физическое здоровье
— 3) социальное здоровье
7. Социальная конструкция, отвечающая интересам личности и общества и обеспечивающая непрерывную смену поколений – это:
— 1) репродуктивное здоровье
+ 2) семья
— 3) здоровье населения
8.
К факторам здорового образа жизни НЕ относится:
— 1) занятие физической культурой и спортом
+ 2) эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими
— 3) рациональное питание
9. К неинфекционным заболеваниям НЕ относится:
— 1) ишемическая болезнь сердца
+ 2) острое респираторное заболевание
— 3) злокачественные образования
тест 10. Высокий уровень нагрузки на нервную систему, низкая физическая активность, нерациональное питание, вредные привычки – всё это является основными причинами:
— 1) инфекционных заболеваний
— 2) сокращения продолжительности жизни
+ 3) неинфекционных заболеваний
11. Непреодолимая потребность человека в приеме наркотика – это:
+ 1) наркотическая зависимость
— 2) заболевание
— 3) вредная привычка
12. Пристрастие к курению, алкоголю или наркотикам, от которого трудно отказаться и сложно побороть, называется:
+ 1) зависимостью
— 2) вредной привычкой
— 3) потребностью
13.
Закон «О наркотических средствах и психотропных веществах» на запрет приема наркотических средств без назначения врача был принят в:
— 1) 2000 году
+ 2) 1998 году
— 3) 1990 году
14. Наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами, определяются статьями:
+ 1) Уголовного кодекса
— 2) Гражданского кодекса
— 3) Семейного кодекса
15. Как правило, наркомания как заболевание начинает развиваться:
— 1) у каждого человека индивидуально
+ 2) уже с первого употребления наркотика
— 3) со второго-третьего раза употребления наркотика
16. Массовое распространение определенного заболевания высокой интенсивности и одновременно в разных странах называется:
— 1) эпидемией
— 2) массовым заражением
+ 3) пандемией
17. Анализ причин трагических последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций показывает, что в более 80% случаев причиной гибели населения является:
— 1) природный фактор
— 2) техногенные катастрофы
+ 3) человеческий фактор
18.
Основной причиной техногенных катастроф, как правило, НЕ является:
+ 1) устаревшее оборудование
— 2) беспечность работников
— 3) несоблюдение правил безопасности
19. «Количество здоровья» – это:
— 1) субъективные и объективные показатели здоровья
— 2) состояние организма без нагрузки
+ 3) предельная сопротивляемость организма к нагрузкам без изменения его состояния
тест-20. Что НЕ входит в определение здоровья согласно ВОЗ:
— 1) физическое благополучие
— 2) социальное благополучие
+ 3) семейное благополучие
21. Благополучие человека является определяющим понятием его …:
— 1) жизнедеятельности
+ 2) здоровья
— 3) психики
22. Степень влияния наследственности на здоровье может составлять до:
— 1) 30%
— 2) 50%
+ 3) 20%
23. К воспроизводству и смене поколений у человека НЕ относится:
— 1) биологическая репродукция
— 2) воспитание потомства
+3) экономическое благополучие семьи
24. Ответственность родителей и государства за воспитание и развитие детей характеризует:
+ 1) уровень репродуктивного здоровья
— 2) низкая рождаемость
— 3) демографическая политика
25. В основу демографической политики НЕ входит:
— 1) укрепление института семьи
— 2) повышение уровня рождаемости
+ 3) наследственный фактор
26. Система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, нормах поведения, законах жизнедеятельности и мотивах самореализации – это:
— 1) полезные привычки
+ 2) образ жизни
— 3) факторы здоровья
27. Смерть от неинфекционных заболеваний составляет:
+ 1) более 80% случаев
— 2) менее 50% случаев
— 3) около 18% случаев
28. Состояние напряжения, возникающее как ответная реакция организма на внешние воздействия, называется:
— 1) привычка
+ 2) стресс
— 3) иммунитет
29. Употребление алкоголя в среднем сокращает жизнь на:
+ 1) 10 лет
— 2) 3 года
— 3) 6-9 лет
тест_30. Повышение двигательной активности:
+ 1) помогает избавиться от стресса
— 2) повышает уровень стресса
— 3) никак не влияет на стрессовое состояние
Здоровый образ жизни
Здоровое питание
В идеале это такое питание, которое обеспечивает человеку поступление всех необходимых питательных веществ и витаминов в нужном объеме и в то же время не является избыточным, то есть не провоцирует набор лишнего веса. Отдельно стоит сказать о растущем организме. Стоит отметить, что именно питание в основном составляет здоровый образ жизни школьника: тест для ребенка можно провести, исходя из его ежедневного рациона.
Современные продукты питания насыщены жирами, простыми углеводами и калориями, поэтому человек вынужден ограничивать себя в питании.
С другой стороны, содержание витаминов и минеральных веществ в продуктах снижено, по сравнению, скажем, с теми, что попадали на стол даже сто лет назад, а значит, чтобы покрывать свои потребности в витаминах, человек должен съедать больше.
Но большее потребление еды приводит к появлению лишнего веса, в результате человек ограничивает себя в пище, но недополучает важнейших питательных веществ. По некоторым данным, дефицит витаминов в организме у жителей России составляет в среднем от 50 до 80%.
В результате, чтобы придерживаться по-настоящему здорового питания, современному человеку приходится:
- ориентироваться в списке вредных продуктов и исключать их из своего рациона;
- ограничивать себя в потреблении калорий;
- отдавать предпочтение продуктам, максимально насыщенным полезными веществами и в то же время не содержащим вредных;
- разбираться в составе продуктов, читать этикетки, знать принципы сезонности овощей и фруктов;
- даже при сбалансированно составленном рационе организму может не хватать витаминов, что приводит к необходимости дополнительно потреблять витамины в таблетированной форме.
Фактически, чтобы обеспечить себе здоровый рацион, современному человеку приходится самостоятельно осваивать химию и диетологию, скрупулезно подсчитывать граммы, калории, ориентироваться в составе тех или иных продуктов питания. Ситуация осложняется тем, что здоровое питание в целом дороже и является недоступным для большинства населения.
Ученые стараются максимально упростить рекомендации, чтобы хотя бы приблизить рацион среднестатистического человека к здоровому:
- избегайте мучного, сладкого, жирного;
- откажитесь от жареного и фастфуда;
- не потребляйте сладкие напитки и алкоголь;
- отдавайте предпочтение овощам и фруктам;
- Включайте в рацион нежирное мясо и рыбу;
- употребляйте больше кисломолочных продуктов.
В последнее время здоровое питание стало модным трендом. Появляются компании, ориентированные на поставки только здоровых продуктов питания, произведенных без добавок, консервантов, пестицидов и т.д.
Популярность приводит к повышению цены и недоступности таких продуктов. Есть данные, что только 2% населения России могут потреблять здоровые продукты в течение всего года.
Адекватная физическая нагрузкаПод этим термином подразумевается такая физическая нагрузка, которая является посильной для человека, не провоцирует появление травм, не истощает силы, запасы питательных веществ и витаминов, не снижает иммунитет, а напротив, способствует тренировке всех мышц, органов и систем организма, повышает сопротивляемость инфекции и неблагоприятным факторам окружающей среды.
Такая нагрузка не направлена на износ организма, как в профессиональном спорте; она способствует оздоровлению, предупреждает появление травм, развивает силу, выносливость и адаптационные способности. Почему важна физкультура в школе? Стоит отметить, что физические упражнения также составляют здоровый образ жизни школьника, а тест на его физическое состояние можно проверить легко: в школе во время сдачи нормативов.
Адекватная физическая нагрузка может быть оздоровительной и лечебной, способствуя улучшению состояния организма. Например, при патологии позвоночника и суставов, при сахарном диабете 2 типа, при ДЦП, наличии лишнего веса и т.д.
Для каждого человека своя норма физической нагрузки. Она зависит от пола, возраста, функционального состояния организма, степени тренированности, наличия травм, хронических заболеваний и т.д. В то же время список состояний, при которых противопоказана физическая нагрузка, крайне мал.
Принципы адекватной физической нагрузки таковы.
- Посильность.
- Регулярность и длительность: физическая нагрузка не имеет противопоказаний по возрасту.
- Постепенное повышение интенсивности.
- Систематичность.
- Широкая направленность, то есть физическая нагрузка должна не только тренировать сердечно-сосудистую систему или обеспечивать тонус и силу мышц, но и развивать координацию, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Односторонняя тренированность ускоряет процессы старения организма, в то время как многостороннее физическое развитие способствует долголетию.
Оптимальная физическая нагрузка для человека с сидячим образом жизни – это тренировки 3-5 раз в неделю. Можно тренироваться каждый день, но чередовать виды нагрузок либо просто вести активный образ жизни и практиковать более редкие тренировки. Очевидно одно: без адекватной физической нагрузки образ жизни не может называться здоровым.
Распорядок дня здорового человекаИзвестно, что работа человеческого организма подчиняется биологическим часам. Есть наиболее оптимальные часы для сна и бодрствования, время повышенной и пониженной работоспособности, свое время для выделения пищеварительных соков и гормонов различных желез.
Подстраиваясь под свои биологические часы, можно значительно сэкономить ресурсы организма, наладить более эргономичную работу всех органов и систем, что в итоге приведет к экономному расходованию ресурсов, повышению сопротивляемости организма и увеличению продолжительности жизни.
В то же время противодействие биологическому времени (бессонные ночи, беспорядочный режим приема пищи) истощает силы организма, снижает работоспособность, сопротивляемость, общий настрой.
Для определения оптимального распорядка дня нужно прислушаться к себе: когда вам легче вставать, когда вы чувствуете прилив сил или, наоборот, сонливость. Исходя из этого нужно составить режим дня: время подъема, сон не менее 6-8 часов, время тренировок и приема пищи, время умственного и физического труда.
Конечно, это непросто, учитывая, что наша жизнь чаще всего подчинена графику работы или учебы. Может быть, в результате придется пожертвовать привычными развлечениями или еще чем-то, однако подчинение образа жизни определенному распорядку в конечном итоге дает больше плюсов, чем минусов, улучшает работу организма, замедляет старение.
Режим труда и отдыхаОбщее правило режима труда и отдыха такое: пассивная деятельность должна сменяться активной, а умственный труд – физическим. При тяжелом умственном труде (у студентов, например) лучшим отдыхом будут подвижные игры, которые отвлекают нервные клетки от привычной работы и дают им отдых. При физическом труде в перерыве полезно порешать кроссворды или задачи.
У большинства людей рабочее время – это более трети жизни, учитывая, что по Трудовому кодексу в нашей стране установлен 8-часовой рабочий день. Работа – важная составляющая образа жизни. И от того, как организовано это время, зависит здоровье. Так, в середине рабочего дня обязательно должен быть часовой перерыв на обед. В рабочее время также нужно устраивать перерывы – по 5-10 минут каждые 2-3 часа (частота и длительность перерывов зависит от вида деятельности).
Если работа сидячая, перерывы нужно проводить активно. Если трудовая деятельность – это тяжелый физический труд при повышенной температуре, в перерыв лучше полежать в хорошо проветриваемом помещении. А вот при работе за компьютером отрываться от экрана монитора нужно через каждые 45 минут, делая перерыв на 15 минут. В это время нужно сделать гимнастику для глаз или хотя бы просто посмотреть вдаль, чтобы глазные мышцы расслабились.
Длительные периоды работы без отдыха (или с неправильно организованным отдыхом) приводят к переутомлению организма. Переутомление способно накапливаться, но в какой-то момент приводит к срыву компенсации и возникновению болезни. Кроме того, утомление повышает риск возникновения травмоопасных ситуаций как на работе, так и вне ее. То же самое относится и к детям. Ведущему здоровый образ жизни школьнику нужно периодически отдыхать от тестов, уроков и домашних заданий. Важно, чтобы молодой организм не перегружался.
Важной составляющей полноценного отдыха является сон. Длительность необходимого сна зависит от возраста, пола, образа жизни, наличия заболеваний, но в среднем составляет 6-8 часов в сутки. Сон должен оставлять ощущение полного восстановления, давать прилив сил. Если к концу недели вы чувствуете утомление, необходимо увеличить продолжительность ночного сна. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Некоторым категориям людей (детям, пожилым) необходим также послеобеденный сон.
Профилактика заболеванийЭто довольно широкое понятие, включающее в себя:
- Отказ от вредных привычек. Человек, ведущий здоровый образ жизни, не допускает воздействия на организм табачного дыма, алкоголя и других стимуляторов, наркотических веществ.
- Профилактические медицинские осмотры в рамках диспансеризации, лечение возникающих патологий на ранних стадиях (кариеса, например), знание и соблюдение правил гигиены, своевременное проведение профилактических прививок, знание и применение профилактических мер при различных заболеваниях.
- Укрепление организма различными способами: закаливание, дыхательные тренировки, медитация, йога, зарядка на свежем воздухе…
- Соблюдение экологической безопасности: избегание загрязненных районов — сюда относится газовое, радиационное, шумовое, электрическое и другие виды загрязнений.
- Профилактика травм, соблюдение техники безопасности при различной деятельности, отказ от потенциально опасных и экстремальных видов деятельности, знание основ первой помощи и выживания в различных условиях.
- Психогигиена, то есть умение управлять и сохранять свое психическое здоровье, умение контролировать эмоции, позитивное мышление, психологическая зрелость.
- Не менее важной составляющей здорового образа жизни многие врачи и ученые считают социальную адаптацию человека: наличие семьи, любимой работы, друзей, хобби, а также самореализацию, умение воплощать в жизнь собственные замыслы.
Рекомендации по здоровому образу жизни – это целый свод правил, соблюдать которые не всегда возможно. Однако задача каждого человека — максимально приблизить свой образ жизни к здоровому и сформировать стремление к здоровому образу жизни у детей.
В основе ведения здорового образа жизни – информированность и осведомленность. Чем больше человек интересуется и узнает о нем, тем больше его собственный образ жизни приближается к здоровому.
Здоровый образ жизни – это шанс каждого человека продлить свою активную жизнь.
Тест «Основы здорового образа жизни» 10 класс
5. Основы здорового образа жизни
5.1. Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни
1. Для осуществления движения в организме человека с первых дней его развития формируется:
а) опорно-двигательный аппарат;
б) центральная нервная система;
в) сердечно-сосудистая система.
2. В состав опорно-двигательного аппарата входит:
а) костная и мышечная система;
б) система кровообращения;
в) сердечно-сосудистая система.
3. Полное развитие костно-мышечной системы человека заканчивается:
а) к 20—24 годам;
б) к 16—18 годам;
в) к 18—20 годам;
г) к 25—28 годам.
4. Гиподинамия — это:
а) недостаток движения;
б) избыток движения;
в) физическое перенапряжение организма.
5. Последствием недостатка движения является:
а) снижение умственной и физической деятельности;
б) ухудшение сна;
в) полная остановка роста;
г) некоторое улучшение работоспособности;
д) частичная потеря слуха.
6. Искривление позвоночника в правую или левую
сторону — это:
а) сколиоз;
б) заболевание костей скелета;
в) заболевание мышц.
7. Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо:
а) сидеть прямо, плечи на одном уровне, грудную клетку и голову держать прямо, лишь немного наклоняя вперед, руки свободно положить на стол, ноги согнуты в коленях под прямым углом и свободно стоят на полу;
б) сидеть, опираясь левым локтем на стол, чтобы грудная клетка упиралась в край стола, ноги должны быть вытянуты под столом и опираться пятками о пол;
в) голова должна быть наклонена как можно ближе к плоскости (крышке) стола, ноги должны быть вытянуты под столом и опираться пятками о пол.
8. Все продукты питания могут быть поделены на группы:
а) животного и растительного происхождения;
б) минеральные и искусственные;
в) мясные и молочные.
9. Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание достигается, если пищевые продукты животного и растительного происхождения, входящие в рацион питания человека, находятся в соотношении:
а) 40% и 60% ;
б) 50% и 50% ;
в) 30% и 70% .
10. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека:
а) поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой;
б) снижает психологические и физические нагрузки;
в) осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
11. Избыточная энергия, поступающая в организм с пищей, опасна для здоровья человека, так как приводит:
а) к увеличению массы тела (веса) человека;
б) к физическому утомлению;
в) к гиподинамии.
12. Белки не выполняют функцию:
а) психологической защиты организма;
б) поддержки обмена веществ;
в) защиты организма от внешней среды.
13. К жирам животного происхождения относится:
а) сметана:
б) кукурузное масло;
в) оливковое масло;
г) орехи.
14. Углеводы не обеспечивают работу:
а) костей скелета;
б) сердца;
в) мышц;
г) мозга.
15. Источниками углеводов являются:
а) хлебобулочные изделия;
б) молочные продукты;
в) мясные продукты.
16. Кладовыми углеводов в организме человека являются:
а) печень и мышцы; б) желудок и легкие; в) кости.
17. Какую роль играют витамины в развитии человека:
а) обеспечивают устойчивость организма к воздействию болезнетворных микробов;
б) являются главным источником энергии;
в) являются строительным материалом.
18. К каким последствиям в организме приводит недостаток железа в пище:
а) к малокровию;
б) к нарушению осанки;
в) к нарушению костной ткани.
19. К каким последствиям в организме приводит недостаток цинка в пище:
а) к нарушению роста;
б) к ухудшению зрения;
в) к заболеванию щитовидной железы.
20. К каким последствиям в организме приводит недостаток марганца в пище:
а) к нарушению костной ткани;
б) к нарушению деятельности мышечной системы;
в) к нарушению деятельности центральной нервной системы.
21. К каким последствиям в организме приводит недостаток йода:
а) к развитию некоторых заболеваний щитовидной железы;
б) к малокровию;
в) к нарушению роста.
22. Последний прием пищи (ужин) должен быть не менее чем:
а) за 2—3 часа до сна;
б) за 1—2 часа до сна;
в) за 3—4 часа до сна.
23. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года — это:
а) режим;
б) жизнедеятельность человека;
в) динамика работоспособности.
24. Основной причиной умственного утомления является:
а) длительная и интенсивная умственная деятельность;
б) длительная и интенсивная деятельность опорно-двигательного аппарата;
в) нарушение деятельности системы кровообращения.
25. Причиной переутомления может стать:
а) неправильная организация труда;
б) продолжительный сон;
в) продолжительный активный отдых.
26. К физическим качествам, обеспечивающим высокий уровень здоровья, не относятся:
а) психологические качества;
б) скоростные качества;
в) силовые качества;
г) выносливость, гибкость.
27. Средством развития быстроты являются упражнения:
а) требующие энергичных двигательных реакций;
б) с преодолением веса собственного тела;
в) на растягивание мышц.
28. Основными средствами развития силы мышц являются упражнения:
а) с внешним сопротивлением;
б) с выполнением наклонов и махов;
в) требующие высокой скорости.
29. Для развития выносливости наиболее полезны:
а) ходьба, бег, лыжи, плавание;
б) силовые упражнения;
в) упражнения на растяжку мышц.
30. Для развития гибкости наиболее полезны упражнения:
а) основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов;
б) с внешним сопротивлением;
в) связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх.
31. Регулярное закаливание способствует:
а) замедлению процесса старения;
б) повышению аппетита;
в) отвыканию от вредных привычек.
32. Солнечные ванны летом лучше всего принимать:
а) до полудня;
б) утром;
в) после полудня;
г) вечером.
33. В каком порядке необходимо проводить закаливание носоглотки?
а) полоскание горла прохладной, а затем холодной водой;
б) полоскание горла теплой, а затем холодной водой;
в) полоскание горла холодной водой в течение 5 минут.
34. Из приведенных определений здоровья выберите те, которые приняты Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
а) здоровье человека — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;
б) здоровье человека — это отсутствие у него болезней и физических недостатков;
в) здоровье человека — это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.
35. Здоровье человека примерно на 50% зависит от:
а) образа жизни;
б) экологических факторов;
в) состояния муниципального обслуживания населения;
г) наследственности.
36. Одной из составляющих здорового образа жизни является:
а) оптимальный уровень двигательной активности;
б) малоподвижный образ жизни;
в) небольшие и умеренные физические нагрузки;
г) курение и употребление алкоголя в небольших количествах.
37. Одним из лучших материалов для изготовления одежды являются:
а) хлопчатобумажные ткани;
б) искусственные материалы;
в) полимерные волокна;
г) прорезиненные ткани.
38. Недостатком синтетических материалов является то, что они:
а) плохо впитывают влагу с поверхности кожи;
б) плохо греют;
в) проводят электрический ток.
39. Почему при подборе обуви предпочтение необходимо отдавать обуви на небольшом каблуке:
а) в обуви на небольшом каблуке распределение на грузки происходит по всей поверхности стопы;
б) высокий каблук перемещает центр тяжести при ходьбе и вызывает перенапряжение связок и мышц ног;
в) у высокого каблука меньше площадь опоры, что может привести к травме.
5.2. Факторы, разрушающие здоровье
40. Различают три стадии никотиновой зависимости. По описаниям, приведенным ниже, определите вторую стадию никотиновой зависимости:
а) эпизодическое курение не более 5 сигарет в день, никотиновой абстиненции не наблюдается (то есть прекращение курения не вызывает никаких расстройств), небольшие изменения в деятельности нервной системы полностью обратимы;
б) постоянное курение от 1 до 1,5 пачки в день, вырабатывается привычка курить натощак, сразу после еды и среди ночи, привыкание к табаку очень сильное, прекращение курения вызывает тяжелое состояние курильщика. Выражены изменения в нервной системе и внутренних органах. Общая картина токсического разрушения организма характеризуется как заболевание;
в) постоянное курение от 5 до 15 сигарет в день, появляется небольшая физическая зависимость, прекращение курения вызывает трудно переносимую физическую и психическую зависимость, которая снимается при выкуривании очередной сигареты.
41. Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками острого отравления никотином:
а) горечь во рту, кашель, головокружение, тошнота, слабость, недомогание, бледность лица;
б) покраснение глаз, покашливание, отек лица;
в) потеря ориентировки, увеличение лимфатических узлов.
42. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывают:
а) радиоактивные вещества, содержащиеся в табаке;
б) никотин;
в) эфирные масла, содержащиеся в табаке;
г) цианистый водород, содержащийся в табаке.
43. Угарный газ (окись углерода), образующийся при горении табака, растворяется в крови курильщика быстрее, чем кислород:
а) в 300 раз;
б) в 100 раз;
в) в 200 раз;
. г) в 400 раз.
44. У курильщиков заболевания сердца: сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда, сужение сосудов сердца чаще, чем у некурящих:
а) в 12—13 раз;
б) в 2—3 раза;
в) в 18—20 раз.
45. Пассивный курильщик — это человек:
а) находящийся в одном помещении с курильщиком;
б) выкуривающий до двух сигарет в день;
в) выкуривающий одну сигарету натощак.
46. Алкоголь, попавший в организм человека:
а) растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы;
б) быстро выводится вместе с мочой;
в) не выводится из организма до самой смерти.
47. Отрицательное влияние алкоголя на органы человека характеризуется:
а) нарушением защитной функции печени, мозжечка, развитием туберкулеза;
б) развитием сахарного диабета, увеличением мочевого пузыря;
в) усилением защитной функции организма при переохлаждении .
48. Алкоголизм — это:
а) заболевание на почве пьянства, в большинстве случаев с неблагоприятным прогнозом;
б) кратковременное состояние алкогольного опьянения;
в) умеренное потребление спиртных напитков.
49. Употребление какого количества алкоголя может привести к алкогольному отравлению:
а) 500 г и более; б) 250 г; в) 400 г.
50. Признаками алкогольного отравления являются:
а) головокружение, тошнота и рвота, уменьшение сердечных сокращений и понижение артериального давления, возбуждение или депрессивное состояние;
б) пожелтение кожи, ухудшение слуха, отсутствие реакции зрачков на свет, улучшение аппетита, повышение иммунитета;
в) отсутствие речи, повышение температуры и артериального давления.
51. Какова последовательность оказания первой
помощи при алкогольном отравлении:
а) уложить пострадавшего на бок и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить на голову холодный компресс, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать «скорую помощь»;
б) уложить пострадавшего на спину и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить к ногам теплую грелку, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать «скорую помощь»;
в) уложить пострадавшего на бок, промыть желудок, положить на голову холодный компресс, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом.
52. Болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния, — это:
а) наркомания и токсикомания;
б) табакокурение и алкоголизм;
в) пищевое отравление.
53. Три основных признака наркомании и токсикомании — это:
а) психическая и физиологическая зависимость, изменение чувствительности к наркотику;
б) вкусовая и биологическая зависимость, изменение сексуального влечения;
в) зрительная и химическая зависимость, изменение материального положения.
54. Признаки наркотического отравления — это:
а) повышение мышечного тонуса, сужение зрачков и ослабление их реакции на свет, покраснение кожи;
б) тошнота и рвота, головокружение, кровотечение из носа, кашель, насморк;
в) насморк, горечь во рту, заливистый беспричинный смех, пожелтение кожи.
Тест на уровень гормонов у женщин дома
Зачем сдавать женский гормональный тест?
Тест на уровень гормонов может многое рассказать о благополучии вашего тела. Результаты теста могут указать на нарушение баланса гормонов, что может повлиять на ваше здоровье. Это связано с тем, что гормоны регулируют многие жизненно важные функции в организме, действуя как «химические посредники». Таким образом, дисбаланс гормонов может нарушить нормальное, здоровое функционирование вашего тела и вызвать множество симптомов.
Например, если у вас нарушен баланс гормонов щитовидной железы, вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, чувствительность к холоду, нерегулярные месячные, сухость кожи, истончение волос и многое другое.
Или, если у вас дисбаланс стероидных гормонов, у вас могут быть такие симптомы, как увеличение жировых отложений, снижение полового влечения, потеря силы и т. Д. (Стероидные гормоны включают гормоны, такие как тестостерон и эстрадиол, основная форма эстрогена в организме.)
Является ли тест Everlywell Women’s Health Test анализом крови на гормоны?
В нашем домашнем тесте здоровья женщины используются два типа образцов для проверки уровня гормонов: кровь и слюна. Собрать образцы обоих типов просто:
— Для взятия образца крови достаточно укола пальцем (Подробнее)
— Для взятия образца слюны вы просто плюете в пробирку, которая идет в комплекте (Подробнее)
Насколько надежен набор для анализа гормонов слюны?
Анализ гормонов слюны может дать вам точную информацию об уровне гормонов.Большое количество исследований, проведенных за последние десятилетия, показало, что уровни гормонов в слюне коррелируют с уровнями гормонов в крови (для многих гормонов). Таким образом, анализы слюны предлагают удобный, неинвазивный способ оценки широкого спектра гормонов, а методы анализа слюны могут быть такими же точными, как и методы анализа крови.
Пример: кортизол слюны
Исследования показывают, что кортизол в слюне отражает уровень кортизола в организме так же хорошо, как и измерения кортизола в крови.
Кроме того, исследования показывают, что кортизол слюны полезен в качестве скринингового теста на такие состояния, как синдром Кушинга (состояние, которое приводит к избытку кортизола в организме, иногда из-за опухоли гипофиза).
Кроме того, все методы сбора проб и тестирования, используемые для наборов Everlywell, хорошо зарекомендовали себя и широко используются в научных и медицинских кругах. По этой причине наш тест на гормональный баланс для женщин может дать вам надежное и точное представление об уровне гормонов в вашем организме.
Что делать, если уровень гормонов нарушен?
Если тест на гормоны показывает, что у вас нарушен баланс гормонов, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом. Медицинский работник может принять во внимание вашу историю болезни, медицинский осмотр и другие факторы, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от результатов домашних лабораторных анализов.
Можно ли вылечить гормональный дисбаланс?
Во многих случаях гормональный дисбаланс поддается лечению.Например, ваш лечащий врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию при определенных нарушениях гормонов щитовидной железы, симптомах менопаузы и многом другом.
Однако гормональная терапия — не единственный способ лечения гормонального дисбаланса. Например, ваш лечащий врач может прописать лекарство, которое блокирует действие тестостерона, если ваш уровень тестостерона слишком высок.
Вас также могут заинтересовать: Тест на постменопаузу в домашних условиях
Домашний тест на здоровье сердца | Everlywell
Понимание риска сердечных заболеваний: холестерин, триглицериды, сахар в крови и воспаление
Болезни сердца (также известные как сердечно-сосудистые заболевания), включая ишемическую болезнь сердца, сердечный приступ и застойную сердечную недостаточность, являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в США.Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить для многих людей, и понимание различных факторов риска является первым шагом в поддержании здоровья сердечной мышцы. Скрининг сердца с помощью измерения холестерина и других маркеров может помочь пролить свет на факторы риска.
Высокий уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов был связан с рядом заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца (включая сердечный приступ), инсульт, заболевание периферических артерий и атеросклероз, высокое кровяное давление (гипертония) и диабет II типа.Поскольку холестерин ЛПНП может вызвать образование бляшек и повреждение сердечных артерий (или коронарных артерий), контроль уровня холестерина в крови может быть ключом к снижению риска этих заболеваний.
Мы не только измеряем ваши липиды (общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды), но также измеряем другие важные маркеры сердечно-сосудистых заболеваний.
hs-CRP — Повышенные уровни CRP могут указывать на хроническое воспаление слабой степени, которое может быть коррелировано с повышенным риском ишемической болезни сердца.
HbA1c — Уровни HbA1c считаются хорошим показателем 90-дневного уровня глюкозы и не меняются изо дня в день так сильно, как ваш стандартный маркер глюкозы. Измерения HbA1c не заменяют ежедневное измерение глюкозы, если это предписано вашим врачом. Считается, что высокий уровень HbA1c свидетельствует о наличии у вас диабета 1 или 2 типа или повышенного риска его развития. Диабет — значительный фактор риска сердечных заболеваний.
Это сердечный тест?
Тест здоровья сердца Everlywell — это не сканирование сердца или какой-либо другой вид сердечного теста; вместо этого этот домашний тест может помочь выявить или контролировать определенные факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями, такие как повышенный уровень холестерина ЛПНП.
(Сердечные тесты обычно относятся к определенным формам сердечного тестирования, которые кардиолог или другой специалист может проводить в определенных клинических условиях. Примеры включают эхокардиограммы, компьютерную томографию и тесты с физической нагрузкой, которые могут помочь медицинскому работнику лучше понять чей-то ненормальный сердечный ритм. и частота сердечных сокращений.)
Домашний тест на метаболизм — простой в использовании и понятный
Как проверить метаболизм
Метаболизм — это процесс внутри вашего тела, который превращает пищу в энергию.Ваш метаболизм влияет на ваш уровень энергии, вес, состав тела и даже настроение. Скорость метаболизма зависит от многих факторов, включая возраст, пол, физическую активность и гормональную функцию, и это лишь некоторые из них. Проведение теста на метаболизм может помочь вам понять, как уровень гормонов может влиять на ваш метаболизм.
Что такое метаболическое тестирование?
Традиционный метаболический тест измеряет скорость, с которой ваше тело превращает калории в энергию. Примером метаболического тестирования является тестирование VO2 max (представьте тип теста, когда кто-то идет или бежит по беговой дорожке с дыхательной маской, прикрепленной к лицу).Тест измеряет количество кислорода, которое ваше тело использует во время тренировки, чтобы оценить скорость метаболизма. Этот тип метаболического тестирования в домашних условиях невозможен, поскольку требует специального оборудования и обученного профессионала.
Тестирование метаболизма в домашних условиях
Изменения гормонов, регулирующих обмен веществ, влияют на ваш уровень энергии, вес и состав тела. Вы можете проверить эти уровни гормонов, не выходя из дома. Наш тест метаболизма измеряет 3 гормона — кортизол, тестостерон и тиреотропный гормон (ТТГ), которые играют ключевую роль в функционировании метаболизма в организме.
В целом здоровье щитовидной железы может сильно влиять на обмен веществ. Наш тест метаболизма измеряет основной показатель здоровья щитовидной железы, ТТГ. Everlywell также предлагает более подробный тест щитовидной железы, если вам это интересно.
Тестостерон влияет на мышечную массу и спортивные результаты. Уровень тестостерона у мужчин будет намного выше, чем у женщин. Этот тест проверяет ваш уровень тестостерона и может определить, есть ли у вас гормональный дисбаланс.
Кортизол вырабатывается как основной гормон стресса в организме.Он также играет роль в мобилизации глюкозы в крови (сахара в крови) в мозг, регулирует накопление жира и поддерживает мышечную массу. Высокий уровень кортизола может нарушить нормальную функцию этого гормона и привести к нарушению регуляции накопления жира и распаду мышц.
Как всегда с Everlywell, легко интерпретируемые результаты тестов будут доступны вам (и, если вы выберете, вашему врачу) в Интернете.
Набор для определения уровня тестостерона в домашних условиях
Сколько стоит тест на тестостерон?
Стоимость теста на тестостерон зависит от ряда факторов, например от того, проходите ли вы тестирование в клинике или дома.
Если вы пройдете тестирование в клинике или лаборатории, цена может варьироваться от 80 до нескольких сотен долларов.
Домашний тест на тестостерон Everlywell стоит 49 долларов, включая доставку. Никаких скрытых комиссий: мы придерживаемся прозрачных цен на все предлагаемые нами тесты. Кроме того, мы можем предоставить детализированные квитанции о тестировании, которое вы заказываете, которые вы можете отправить своему координатору по выплатам HSA / FSA для возмещения расходов.
В чем разница между анализом крови на тестостерон и анализом слюны?
Анализы крови и слюны — хорошо зарекомендовавшие себя методы клинического измерения уровня тестостерона у мужчин и женщин.Но между этими двумя методами тестирования есть несколько отличий:
- Тип образца — Тестостерон циркулирует по всему телу с кровотоком, и часть его попадает в вашу слюну. Анализы крови измеряют уровень тестостерона в образце крови, но тесты слюны используют образец слюны.
- Процесс сбора — Образцы крови часто берут путем забора крови (венепункции), тогда как образцы слюны зачастую намного проще собрать: например, вы просто плюете в пробирку.
- Единицы измерения — В анализах крови используются нанограммы на децилитр (нг / дл). В тестах слюны (например, тестостероновом тесте Everlywell) используются пикограммы на миллилитр (пг / мл). Для сравнения: 1 нг / дл = 10 пг / мл, поэтому численные результаты двух разных тестов, в которых используются разные типы образцов (и разные единицы измерения), будут выглядеть совершенно по-разному. Это не означает, что оба теста неточны.
Так как же измеряется тестостерон с помощью этого теста?
Тест на тестостерон в домашних условиях Everlywell использует образец слюны, а не крови, и сообщает результаты в пикограммах на миллилитр (пг / мл).Этот тест измеряет ваш уровень свободного тестостерона, а не общего тестостерона.
В чем разница между тестом на общий тестостерон и тестом на свободный тестостерон?
Часть тестостерона в организме циркулирует свободно, но большая часть его связана с другими белками кровотока, такими как глобулин, связывающий половые гормоны (или SHBG). Свободно циркулирующий (несвязанный) тестостерон известен как свободный тестостерон. (Как правило, более высокие уровни SHBG соответствуют более низким уровням свободного тестостерона.)
Общий тестостерон, с другой стороны, представляет собой общее количество тестостерона в крови — как свободного, так и связанного. Таким образом, ваш общий уровень тестостерона должен быть выше, чем ваш уровень свободного тестостерона.
В то время как панель общего тестостерона измеряет ваш общий уровень тестостерона, тест Everlywell Testosterone Test измеряет ваш уровень свободного тестостерона. Исследования показывают, что уровень свободного тестостерона может быть лучшим предиктором симптомов дефицита тестостерона по сравнению с уровнем общего тестостерона.
Например, в одном исследовании «свободный тестостерон коррелировал с тяжестью эректильной дисфункции у молодых мужчин с нормальным общим тестостероном». (Источник: Международный журнал исследований импотенции, 2019 г.)
Подробнее: Проверка уровня тестостерона? Знайте разницу между бесплатным T и общим T
Почему тестостерон считается мужским половым гормоном?
Тестостерон широко известен как «мужской половой гормон». Это связано с тем, что тестостерон стимулирует развитие многих половых признаков у мужчин, таких как яички и сперма, а также вторичных характеристик, таких как мужской рисунок волос на теле.
Однако тестостерон также является очень важным гормоном для женщин. Например, выработка тестостерона у женщин может способствовать поддержанию и росту костей, увеличению мышечной массы, уменьшению жировых отложений и многому другому.
Узнайте больше об уровне тестостерона у мужчин: Низкий уровень тестостерона у мужчин: причины и симптомы
Узнайте больше об уровне тестостерона у женщин: Нездоровый уровень тестостерона у женщин: причины и симптомы
Может ли этот тест помочь мне увидеть, работают ли мои добавки тестостерона (например, гели или имплантаты)?
Этот тест может помочь вам контролировать уровень тестостерона, поэтому это простой и надежный способ отследить эффективность различных видов терапии тестостероном, которым вы, возможно, подвергаетесь, например заместительной терапии тестостероном.
Как вы проверяете низкий уровень тестостерона?
Скрининг на низкий уровень тестостерона (или «низкий тестостерон») можно провести с помощью домашнего теста Everlywell. Этот тест на низкий уровень тестостерона измеряет свободный тестостерон, а не общий тестостерон, и требует только простого сбора слюны, выполняемого утром (тест также может определять высокий уровень тестостерона). После взятия образца вы отправляете его в лабораторию для анализа. Вы получите надежный результат онлайн-теста всего через несколько дней.
Как тестостерон связан с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин?
Синдром поликистозных яичников связан с высоким уровнем тестостерона у женщин.У женщин с синдромом поликистозных яичников или СПКЯ наблюдается гормональный дисбаланс. СПКЯ поражает до 1 из 10 женщин в возрасте от 15 до 44 лет. Симптомы СПКЯ и высокого уровня тестостерона у женщин могут включать нерегулярный менструальный цикл, ненормальное количество волос на лице или подбородке, угри, выпадение волос и мужское — облысение, увеличение веса и многое другое.
Тест для родителей | MHA Screening
Родительский тест
- Тест
Вопросы - Демографические данные
- Ваши результаты
Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие дополнительных вопросов .Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.
Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос до конца и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.
О вашем ребенке
- Возраст ребенка
4-56-89-1011-1314-1718 +
- Пол ребенка
- Укажите пол
- Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
- Раса / этническая принадлежность ребенка
Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое
- Семейный доход чем 20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +
- Какая из следующих групп населения соответствует вашему ребенку?
Выберите все подходящие варианты.
- Что из следующего лучше всего описывает сексуальную ориентацию вашего ребенка?
- Сексуальная ориентация — Другое
О психическом здоровье вашего ребенка
- Диагностировал ли ваш ребенок психическое расстройство когда-либо специалистом (врачом, терапевтом и т. Д.)?
- Получал ли ваш ребенок когда-либо лечение / поддержку в связи с проблемой психического здоровья?
- Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
- Подумайте о тесте на психическое здоровье вашего ребенка.Что в настоящее время в основном способствует возникновению проблем с психическим здоровьем вашего ребенка?
Выберите до 3.
- Проблемы с психическим здоровьем — Другое
О здоровье вашего ребенка
- Покрывается ли ваш ребенок в настоящее время медицинской страховкой?
- Есть ли у вашего ребенка какие-либо другие общие заболевания?
- Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)
Дополнительная информация
Штат Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory
- Почтовый индекс
- В какой стране проживает ваш ребенок?
AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова
- Комментарии
Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.
Источник:
Контрольный список детских симптомов (PSC): 1988, M. Jellinek & JM Murphy, Massachusetts General Hospital и Bright Futures in Practice: Психическое здоровье, 2002.
Для получения дополнительной информации посетите https: / /www.massgeneral.org/psychiatry/treatments-and-services/pediatric-symptom-checklist/
Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами.Предлагаем вам поделиться своими результатами с лечащим врачом или поставщиком медицинских услуг вашего ребенка. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.
Тест PTSD | MHA Screening
PTSD Test
- Test
Вопросы - Демографические данные
- Ваши результаты
Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие дополнительных вопросов .Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.
Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос до конца и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.
О себе
- Возрастной диапазон
11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +
- Пол
- Укажите пол
- Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
- Раса / этническая принадлежность
Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычные) Более одного из вышеперечисленных Другое
- Меньше семейного дохода
20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +
- Какая из следующих групп населения описывает вас?
Выберите все подходящие варианты.
- О ком вы заботитесь?
Выберите все подходящие варианты.
- Уход за другими людьми
- Какая поддержка вам нужна как помощник по уходу?
- Служба поддержки — Другое
- Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
- Сексуальная ориентация — Другое
О вашем психическом здоровье
- Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
- Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку в связи с проблемой психического здоровья?
- Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
- Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?
Выберите до 3.
- Проблемы с психическим здоровьем — Другое
О вашем здоровье
- Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
- Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?
Выберите все подходящие варианты.
- Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)
Дополнительная информация
Государственный Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory
- Почтовый индекс
- В какой стране вы живете?
AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова
- Электронная почта
Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.
Источник:
Prins, et al. (2004). Скрининг посттравматического стрессового расстройства первичной медико-санитарной помощи (ПК-ПТСР): исправление. Психиатрия первичного звена 9 (151).
PC-PTSSD является общественным достоянием и доступен по адресу https://www.ptsd.va.gov/professional/assessment/screens/pc-ptsd.asp.
Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами.Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.
Депрессионный тест | Скрининг MHA
Тест на депрессию
- Тест
Вопросы - Демографические данные
- Ваши результаты
За последние 2 недели, , как часто вас беспокоили следующие проблемы?
Обратите внимание, все поля обязательны.
- 1. Мало интереса или удовольствия от дел *
- 2. Чувство подавленности, депрессия или безнадежность *
- 3. Проблемы с засыпанием или засыпанием или слишком долгий сон *
- 4. Чувство усталости или недостаток энергии *
- 5. Плохой аппетит или переедание *
- 6. Плохое самочувствие — или то, что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью *
- 7. Проблемы с концентрацией на такие вещи, как чтение газеты или просмотр телевизора *
- 8.Двигайтесь или говорите так медленно, что другие люди могли бы заметить *
Или наоборот — быть таким беспокойным или беспокойным, что вы двигаетесь намного больше, чем обычно
- 9. Мысли о том, что вам лучше умереть или причинить боль сами *
- Ваш ответ на этот вопрос указывает на то, что вы можете навредить себе или кому-то еще. Если вам нужна срочная помощь, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом из Crisis Text Line.Warmlines — также отличное место для поддержки.
- 10. Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько эти проблемы усложняли их для вас на работе, дома или с другими людьми? *
Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие необязательных вопросов. Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.
Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите.Когда вы закончите, прокрутите опрос до конца и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.
О себе
- Возрастной диапазон
11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +
- Пол
- Укажите пол
- Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
- Раса / этническая принадлежность
Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычные) Более одного из вышеперечисленных Другое
- Меньше семейного дохода
20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +
- Какая из следующих групп населения описывает вас?
Выберите все подходящие варианты.
- О ком вы заботитесь?
Выберите все подходящие варианты.
- Уход за другими людьми
- Какая поддержка вам нужна как помощник по уходу?
- Служба поддержки — Другое
- Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
- Сексуальная ориентация — Другое
О вашем психическом здоровье
- Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
- Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку в связи с проблемой психического здоровья?
- Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
- Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?
Выберите до 3.
- Проблемы с психическим здоровьем — Другое
О вашем здоровье
- Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
- Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?
Выберите все подходящие варианты.
- Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)
Дополнительная информация
Государственный Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory
- Почтовый индекс
- В какой стране вы живете?
AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.